ताओवादी यौन व्यवहार। चेहरे का कायाकल्प के लिए ताओवादी अभ्यास

ताओवाद का दर्शन हमें प्रवृत्तियों और ऊर्जा प्रवाहों पर चिंतन और निरीक्षण करना सिखाता है, और किसी भी स्थिति में प्रवाह के विरुद्ध नहीं जाता, बल्कि ब्रह्मांड की लय को पहचानता है और उसमें शामिल होता है। ताओवाद शरीर और भावनाओं दोनों पर शांति और आत्म-नियंत्रण सिखाता है। यूरोपीय दृष्टिकोण से, यह कम से कम प्रतिरोध के रास्तों को पहचानने और उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग करने की क्षमता है। ताओ की शिक्षाएँ बहुआयामी हैं; इसने शरीर को ठीक करने की प्रथाओं और यौन संबंधों की प्रथाओं दोनों को छुआ। ईसाई परंपरा के विपरीत, ताओवादियों ने सेक्स को पापी नहीं माना, उन्होंने इसे एक ऊर्जा प्रक्रिया के रूप में माना जो ब्रह्मांड का हिस्सा है, और इसकी पूर्णता के लिए प्रयास किया। परिणामस्वरूप, ताओवादियों ने एक मूल प्रणाली विकसित की व्यायाम, जिसे मानव शरीर में ऊर्जा प्रक्रियाओं (ऊर्जा "क्यूई") को अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

क्यूई परिसंचरण में सुधार के लिए ताओवादी व्यायाम

"सात अद्भुत व्यायाम"। इस परिसर का उद्देश्य "क्यूई" के संचलन को बढ़ाना और शरीर की समग्र ऊर्जा क्षमता को बढ़ाना है। पहले चार अभ्यास क्यूई प्रवाह के संचलन को उत्तेजित करते हैं, शेष तीन रक्त परिसंचरण में सुधार करने, जमाव से छुटकारा पाने और सभी दूरस्थ क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित करने में मदद करते हैं।

टिप्पणियों के साथ जटिल "सात अद्भुत अभ्यास" वीडियो पर है:

पुरुषों के लिए ताओवादी अभ्यास

ताओवाद में, वीर्य की हानि को सीमित जीवन शक्ति की हानि और शरीर की थकावट के कारण के रूप में माना जाता है; दूसरे शब्दों में, ताओवादी यौन क्रिया को छोड़े बिना हर संभव तरीके से शुक्राणु को बचाने की सलाह देते हैं।

घबराएं नहीं, सब कुछ शांति से लें और समय का सदुपयोग करें

लिंग के आधार के क्षेत्र में मूत्रमार्ग नहर में एक मोटा होना होता है - सेमिनल ट्यूबरकल। vas deferens सेमिनल ट्यूबरकल के शरीर से होकर गुजरता है। शुक्राणु, स्खलन के दौरान उनके माध्यम से प्रवेश करते हैं, नलिकाओं का विस्तार करते हैं और सेमिनल ट्यूबरकल के तंत्रिका रिसेप्टर्स पर कार्य करते हैं। यही कारण है कि पुरुष में ऑर्गेज्म की अनुभूति होती है।

एकाधिक पुरुष संभोग की ताओवादी तकनीक इन प्रक्रियाओं पर आधारित होती है, जब शुक्राणु के प्रवाह को यांत्रिक रूप से मौलिक ट्यूबरकल के स्तर पर रोक दिया जाता है और वापस निचोड़ा जाता है (जो प्रशिक्षित प्यूबोकॉसीजल मांसपेशियों को फैलाकर किया जाता है)। इस तरह आप बार-बार बिना स्खलन के चरमोत्कर्ष की अनुभूति प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, ताओवादी तकनीकों में, वे मूत्राशय में वीर्य फेंकने का अभ्यास करते हैं, मूत्राशय के प्रसूति तंत्र को नियंत्रित करते हैं। पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए शुक्राणु के प्रवाह को पुनर्निर्देशित करने की तकनीक के लाभ और सुरक्षा अत्यधिक विवादास्पद और संदिग्ध हैं। ताओवादी इस तरह से बचाए गए बीज को ऊर्जा और दीर्घायु का एक अतिरिक्त स्रोत मानते हैं, जो कि संदिग्ध भी है (सेमिनल द्रव शरीर को वैसे भी छोड़ देगा, केवल मूत्र के साथ)।

वहीं, शीघ्रपतन एक आम पुरुष समस्या है और कई जोड़ों को यौन संतुष्टि से वंचित कर देता है। ताओवादी प्रथाओं की मदद से, स्खलन को नियंत्रित करना और संभोग की अवधि को नियंत्रित करना सीखना वास्तव में संभव है।

जो पुरुष मानते हैं कि 5-15 मिनट का सेक्स उनके साथी को पूरी तरह से संतुष्ट करने में सक्षम है, वे गलत हैं।

स्खलन के दृष्टिकोण को महसूस करते हुए, आदमी गुदा और पेल्विक फ्लोर पर दबाव डालता है, श्वास को रोकता है, जैसा कि नीचे वर्णित "हिरण" व्यायाम में है। यह कुछ हद तक एक आदमी की यौन गतिविधि, साथ ही इच्छा की तीव्रता को कम करता है। अच्छे आत्म-नियंत्रण के साथ, एक आदमी बीज ट्यूबरकल के क्षेत्र में स्खलन को रोक सकता है, एक संभोग सुख का अनुभव कर सकता है; एक छोटे से विराम के बाद, वह घर्षण को जारी रख सकता है, संभोग को लम्बा खींच सकता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए

यहाँ कुछ सरल हैं, लेकिन प्रभावी व्यायामविभिन्न ताओवादी शैलियों से:

1. पहला सुनहरा व्यायाम "हिरण"।

हिरण को उच्च शक्ति का जानवर मानते हुए, ताओवादियों ने उसके व्यवहार का अवलोकन किया और देखा कि वह लगातार अपनी पूंछ हिला रहा था। वह क्यों हिलता है, केवल हिरण ही जानता है, लेकिन ताओवादियों ने उसके व्यवहार को प्यूबोकोकीजस पेशी के प्रशिक्षण के रूप में माना। व्यायाम पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स को रोकने में मदद करता है, जो उम्र के साथ हो सकता है और महिलाओं और पुरुषों दोनों में यौन क्रिया (साथ ही मूत्र और मल असंयम) को ख़राब कर सकता है। इसके अलावा, एक प्रशिक्षित प्यूबोकोकसीगल मांसपेशी संभोग की अवधि को नियंत्रित करना संभव बनाती है। "हिरण" केगेल अभ्यास की याद दिलाता है।

ताओवादी अभ्यासों के नियमित अभ्यास से आप अपने शरीर को अधिक तीव्रता से महसूस कर पाएंगे, इसकी प्रक्रियाओं को महसूस कर पाएंगे, और आपको उन्हें प्रभावित करने और नियंत्रित करने का अवसर भी मिलेगा।

पहले आपको एक सपाट सतह पर सीधे खड़े होने की जरूरत है और खोपड़ी के आधार पर पश्चकपाल फोसा को दोनों हाथों की मध्य उंगलियों से 49 बार मालिश करने की आवश्यकता है। यह मस्तिष्क के प्रवेश द्वार पर तंत्रिका अंत को सक्रिय करने वाला माना जाता है। फिर आपको अपनी उंगलियों को अपने अंगूठे के चारों ओर चुटकी में लगाने की जरूरत है।

साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है और 10-15 सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है। इस समय, आपको जल्दी और जोर से श्रोणि तल पर दबाव डालना चाहिए और गुदा को पीछे हटाना चाहिए। फिर 5 सेकेंड के लिए नाक से सांस छोड़ें। मुंह बंद होना चाहिए, जीभ दांतों की निचली पंक्ति के पीछे होनी चाहिए। साँस छोड़ने पर आराम होना चाहिए। व्यायाम 21 बार किया जाता है - सोने के बाद और सोने से पहले।

1. "रिस्टोरिंग सोर्स"।

व्यायाम को किडनी के कार्य को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहले आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ लटके हुए और आराम से, नाक से सांस लेते हुए। अपने पैर की उंगलियों पर उठते हुए और अपने कंधों को मोड़ते हुए गहरी सांस लें। आपको एक मिनट के लिए सांस रोकने की कोशिश करनी चाहिए और अपने पूरे शिथिल शरीर को हिलाना चाहिए। इस मामले में, पुरुषों को अपने जननांगों को हिलाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और महिलाओं को योनि के प्रवेश द्वार के स्फिंक्टर को आराम करने के लिए। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को कस लें और धीरे से अपनी एड़ी को नीचे करें। साथ ही, आपको "आठ" में 16 बार कंधों की गोलाकार गति करने की आवश्यकता है (उसी समय, आप पहले से ही स्वेच्छा से सांस ले सकते हैं)। हाथ नीचे रह जाते हैं। उचित व्यायाम से आप अंगुलियों में रक्त के प्रवाह को महसूस कर सकते हैं।

ताओवादी अभ्यासों का अभ्यास करते हुए, एक व्यक्ति इस ऊर्जा का उपयोग सामान्य उपचार के लिए कर सकेगा, जिससे उसकी जीवन शक्ति बढ़ेगी।

1. व्यायाम "8 आरेख" ("8 ट्रिग्राम")।

हाथ एक वृत्त (ट्रिग्राम) में यिन-यांग प्रतीक के समान एक आकृति बनाते हैं। सीधे खड़े हो जाएं, हाथ नीचे लटके हुए हों, शरीर और मन शिथिल हो। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर तक अपने सामने उठाएं, जैसे कि कोई गोल वस्तु पकड़कर, थोड़ा नीचे बैठ जाएं। बायां हाथ सुचारू रूप से सिर के ऊपर उठता है, और दाहिना हाथ पीछे से एक चाप का वर्णन करते हुए नीचे जाता है, जबकि बाएं पैर पर अर्ध-स्क्वाट किया जाता है। फिर अपने दाहिने हाथ को आगे और ऊपर उठाएं जब तक कि यह आपके सिर के ऊपर न उठ जाए। अपनी दाहिनी हथेली को पीछे की ओर मोड़ें और अपने हाथ से एक वर्टिकल सर्कल बनाएं, और फिर इस सर्कल में "यिन-यांग"। प्रतीक का वर्णन करने के बाद, दाहिना हाथ सिर के ऊपर उठना चाहिए। अपने दाहिने पैर को आगे की ओर रखें और उस पर आधा स्क्वाट करें। ट्रिग्राम के प्रतीक को रेखांकित करते हुए बायां हाथ नीचे और पीछे जाता है। प्रतीक का वर्णन समाप्त करने के बाद, बायां हाथसिर के ऊपर दिखाई देता है। फिर दाहिना हाथ नीचे जाता है और प्रतीक को फिर से खींचता है, और दाहिना पैर पीछे हट जाता है। व्यायाम लगभग एक मिनट में प्रत्येक तरफ 8 बार किया जाता है और एक प्रकार का नृत्य जैसा दिखता है।

इस अभ्यास के सभी चरणों को शब्दों में वर्णित करना काफी कठिन है, इसके कार्यान्वयन को वीडियो पर देखना बेहतर है:

व्यायाम आंदोलनों का समन्वय विकसित करता है, शांत करता है तंत्रिका तंत्र(बाहों और पैरों के आंदोलनों के बाद, शायद ही कोई और सोच सकता है), कंधे के ब्लेड, कंधे और गर्दन के क्षेत्र में कई रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं को सक्रिय करता है। ऐसा माना जाता है कि "8 ट्रिगर्स" का व्यवस्थित कार्यान्वयन हृदय रोग को रोकता है, जिसमें मायोकार्डियल इंफार्क्शन भी शामिल है।

इस अभ्यास का उद्देश्य शरीर को ताजा तत्वों को अवशोषित करने में मदद करना है, साथ ही इस्तेमाल किए गए लोगों से छुटकारा पाना है।

1. "कछुआ अपने सिर को पीछे हटाता है।"

व्यायाम पेट की चर्बी (पेट का मोटापा) से छुटकारा पाने में मदद करता है और मेटाबोलिक सिंड्रोम और मधुमेह के लिए बेहद फायदेमंद है। खड़े होकर, अपनी बाहों को शरीर के साथ लटकाएँ। हथेलियों को जमीन की ओर मोड़ें। अपने हाथों को अपनी छाती तक उठाएं। सामने के पैर पर आधा कदम आगे और आधा स्क्वाट करें। झुकें, हाथ जमीन को "रेक" करने की कोशिश करें, और फिर सामने के पैर के साथ उठें (इस समय यह आसानी से सीधा हो जाता है) पेट की ओर, हथेलियों को शरीर की ओर मोड़ते हुए।

वीडियो में "कछुए" का निष्पादन दिखाया गया है:

1. "रॉक फ़्लाइट" यह अभ्यास समन्वय में सुधार करता है और वजन को सामान्य करता है।

छाती के सामने हाथ ऐसे स्थित होते हैं जैसे कोई गेंद पकड़ी हो। इस "गेंद" के साथ आपको एक क्षैतिज आकृति आठ का वर्णन करने की आवश्यकता है, इसे नीचे करना और सबसे अधिक प्राप्त करने योग्य बिंदु (आंकड़ा आठ का आधा) पर चढ़ाई शुरू करना। फिर हाथ छाती पर लौटते हैं और दूसरी तरफ आठ के दूसरे भाग का वर्णन करते हैं।

धड़ के घुमावों के साथ हाथों की गति होती है:

1. "बढ़ते सफेद क्रेन"।

यह एक क्रेन, उसके सिर, गर्दन और पंखों के आंदोलनों की नकल पर निर्मित अभ्यासों का एक पूरा परिसर है। रीढ़ को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया, सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से निपटने में प्रभावी, रक्तचाप को सामान्य करने, सिरदर्द और पीठ दर्द को खत्म करने में मदद करता है। आंदोलनों को कैसे करें, वीडियो को देखना बेहतर है, वीडियो अनुक्रम टिप्पणियों के साथ है।

अभ्यास सरल हैं और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, यहाँ उनमें से दो हैं:

• "छोटी क्रेन";

• "क्रेन नेक"।

ताओवादी प्रथाओं पर यह लेख उस परिचयात्मक व्याख्यान पर आधारित है जो मैं चीगोंग और ताई ची संगोष्ठियों की शुरुआत में देता था। लेख का मुख्य लक्ष्य एक निश्चित मनोदशा, ऊर्जा प्रथाओं के लिए एक दृष्टिकोण है जो मैं स्वयं अपनी कक्षाओं में उपयोग करता हूं। ताओवादी अभ्यास क्यों, ज्ञान की इस प्रणाली के लिए मेरे दृष्टिकोण की उनकी विशेषताएं और विशेषताएं क्या हैं। मैं ताओवादी तकनीक का उपयोग करके आंतरिक समझ और आंतरिक ऊर्जा कार्य पर मुख्य जोर देने की कोशिश करूंगा।

ज्ञान की एकता

और आइए सामान्य रूप से ज्ञान और विशेष रूप से ताओवादी प्रथाओं के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के प्रश्न के साथ शुरू करें। दुर्भाग्य से, आधुनिक समाज को जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों में विभाजन की विशेषता है, जो उस ज्ञान को समझने में एक गंभीर बाधा है जिस पर चर्चा की जाएगी। अधिकांश लोग सोचते हैं कि, उदाहरण के लिए, ताओवादी परंपरा अलग है, भारतीय योग अलग है, जापानी कराटे अलग है, इत्यादि।

मेरी राय में, अधिकांश अंतर बाहरी हैं। एक सतही धारणा के साथ, वास्तव में, विभिन्न विद्यालयों और संस्कृतियों के ऐसे भिन्न गुण भ्रामक हो सकते हैं। वास्तव में, केवल एक ही सत्य है। पहाड़ की तलहटी में शीर्ष पर जाने के कई रास्ते हो सकते हैं, लेकिन शीर्ष पर वे सभी अनिवार्य रूप से जुड़ते हैं।

मैं खुद कई ज्ञान, किताबें, स्कूल, सेमिनारों का अध्ययन और प्रयास करने में कामयाब रहा। और यद्यपि मैं अपने शिक्षकों के साथ बहुत सम्मान और कृतज्ञता के साथ व्यवहार करता हूं, मैं खुद को किसी विशेष विद्यालय या विशेष परंपरा से संबंधित नहीं मानता।

तीन प्रकार की ऊर्जाएँ

निराधार न होने के लिए, मैं ज्ञान की एकता का उदाहरण दूंगा। ताओवादी परंपरा का आधार ब्रह्मांड और मनुष्य की त्रिस्तरीय संरचना है। ताओवादी तीन मुख्य प्रकार की ऊर्जा में अंतर करते हैं, जिसमें मानव शरीरमैच 3 ऊर्जा केंद्र. उदर का केंद्र जीवन की ऊर्जा, पृथ्वी की ऊर्जा को संग्रहीत करता है। छाती का केंद्र - प्यार और रचनात्मकता की ऊर्जा जमा करता है। सिर का केंद्र आत्मा, स्वर्ग की ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है। अब हम आलंकारिक चीनी अभिव्यक्ति का "अनुवाद" कर सकते हैं: "मनुष्य स्वर्ग और पृथ्वी के बीच": आत्मा के नियंत्रण में, मनुष्य भौतिक दुनिया की ऊर्जा को प्रेम और रचनात्मकता में बदल देता है.

क्रिश्चियन ट्रिनिटी के साथ सादृश्य पर ध्यान दें। हालाँकि, जानकार पाठकों ने शायद पहले से ही कई अन्य शिक्षाओं के साथ सादृश्य देखा है जो ब्रह्मांड की संरचना के तीन गुना मॉडल का सुझाव देते हैं।

इसलिए, मेरी राय में अब दिशाओं और शिक्षाओं को अलग करने का कोई मतलब नहीं है। दरअसल, लंबे समय से, कई स्कूलों को परंपरा को अपने शुद्धतम रूप में संरक्षित करने के कार्य का सामना करना पड़ा था, इसलिए ज्ञान हस्तांतरण की रेखा को विदेशी घुसपैठ और विभिन्न दिशाओं के बीच मिश्रण से ईर्ष्या से संरक्षित किया गया था। लेकिन अब दूसरा समय आ गया है, ज्ञान प्रकट हो रहा है, और आज एक परंपरा का कड़ाई से पालन करने का मतलब है खुद को सीमित करना।

उसी कारण से, मैं सभी चीनी नामों और शर्तों से दूर होने की कोशिश करता हूं। कुछ संगोष्ठियों में, प्रस्तुतकर्ता परंपरा की साज-सज्जा और मनोदशा को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन, मेरी राय में, "मिंग-मेन पॉइंट पर ध्यान केंद्रित करें" शब्द थोड़ा अजीब लगता है। यह कहना बहुत आसान है: "पीठ के निचले हिस्से के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें।" मेरी राय में, सामग्री और सुंदर अनुष्ठान उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितना कि प्रथाओं की आंतरिक सामग्री।

ताओवादी प्रथाओं की विशेषताएं

मैं ताओवादी ज्ञान पर इतना ध्यान क्यों देता हूं, और किसी अन्य परंपरा पर नहीं, क्योंकि उन सभी का सार एक ही है? पहला कारण यह है कि यह चीनी ही थे जिन्होंने सबसे सटीक और सटीक संकलन किया विस्तृत विवरणमानव शरीर और उसके सभी ऊर्जा तंत्रों का कार्य। ताओवादी परंपरा का एक बहुत व्यापक सिद्धांत है: शरीर में कितने ऊर्जा मध्याह्न हैं, जहां वे गुजरते हैं, किस प्रकार की ऊर्जा यह या वह अंग पैदा करता है, जहां सक्रिय बिंदु स्थित होते हैं (उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर के लिए), और यह पूरी लय क्या है कारखाने दिन या मौसम के समय पर निर्भर करता है

सामान्य तौर पर, शरीर को एक बर्तन के रूप में माना जाता है जिसमें कुछ प्रकार की ऊर्जा संचित, संग्रहित और परिवर्तित होती है। और, ज्ञान की एक सामंजस्यपूर्ण और सर्वव्यापी प्रणाली के लिए धन्यवाद, हम भौतिक शरीर, ऊर्जा शरीर और चेतना को जोड़ सकते हैं। यही है, भौतिक शरीर द्वारा कुछ अभ्यासों के प्रदर्शन के माध्यम से (बेशक, एक ही समय में एक निश्चित तरीके से अपना ध्यान निर्देशित करना) - ऊर्जा शरीर को विकसित करने के लिए। इसके विपरीत, विकास के साथ ऊर्जा शरीरहमारा भौतिक शरीर मजबूत और चंगा होता है, साथ ही महसूस करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी।

मानव अखंडता

मैं एक बार फिर समग्र दृष्टिकोण के महत्व पर जोर देना चाहता हूं। ताओवादी प्रथाएँ केवल "शारीरिक शिक्षा" नहीं हैं, यहाँ ऊर्जा और चेतना दोनों ही आवश्यक रूप से कार्य में शामिल हैं। इसके अलावा, यह से तलाक नहीं हुआ है रोजमर्रा की जिंदगीअभ्यास, उनके माध्यम से कई मुद्दों को हल करना संभव है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में दबा हुआ भय है, तो यह भी सभी स्तरों पर परिलक्षित होता है। और चेतना में, और ऊर्जा में ब्लॉक के रूप में और शरीर में मांसपेशियों की अकड़न के रूप में। एकीकृत कार्य आपको ऐसी चीजों को पूरी तरह से और सामंजस्यपूर्ण ढंग से करने की अनुमति देता है।

मेरी राय में, अभ्यास करने का कोई मतलब नहीं है यदि आप प्राप्त अनुभव को अपने जीवन में लागू नहीं कर सकते हैं। ऊपर वर्णित रोजमर्रा के उदाहरणों के अलावा, ताओवादी ज्ञान में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति ऊर्जा और शरीर के काम के बुनियादी नियमों को समझता है, जिसे बाद में नृत्य या योग से लेकर वैज्ञानिक गतिविधियों तक कई अन्य क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है।

एक सामान्य व्यक्ति में, ऊर्जा अक्सर कई स्वतंत्र भागों में विखंडित होती है। उन्हें जोड़ने वाली मध्याह्न रेखाएँ काम नहीं करतीं। दूसरे शब्दों में, बर्तन छेदों से भरा होता है, उसमें पानी को रोक पाना असंभव है। यह सब जीवन की गलत लय का परिणाम है (विशेष रूप से में बड़े शहर), तनावपूर्ण स्थिति, आदि। ताओवादी प्रथाएं आपको शरीर की अखंडता को प्राप्त करने की अनुमति देती हैं - और, परिणामस्वरूप, वही अखंडता स्वचालित रूप से कार्यों में प्रकट होती है, लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना संभव हो जाता है।

ऊर्जा रूपांतरण

तो, प्रशिक्षण के पहले चरण में, चिकित्सक शरीर के पोत की अखंडता को पुनर्स्थापित करता है, जिससे स्वचालित रूप से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होती है (पानी अब बर्तन में रहता है)। अगला चरण, ताओवादी परंपरा में शायद सबसे दिलचस्प, रहस्यमय और रोमांचक, ऊर्जा, आंतरिक कीमिया का परिवर्तन है।

हमारा पूरा जीवन ऊर्जा है। जीवन शक्ति, अच्छा मूड, भावनात्मक ऊर्जा, विचार ऊर्जा, प्रेम ऊर्जा - इन सभी को विभिन्न प्रकार की ऊर्जा माना जा सकता है। और स्थूल कंपन को महीन में बदलने की क्षमता अविश्वसनीय रूप से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है।

एक शिक्षक का महत्व

अब मैं दूसरे कारण के बारे में बात करना चाहूंगा कि क्यों मैंने ताओवादी प्रथाओं में शामिल होना शुरू किया। ऐसा ऐतिहासिक रूप से हुआ है कि इस क्षेत्र में मैं भाग्यशाली था कि मुझे वास्तविक व्यावहारिक ज्ञान रखने वाले शिक्षकों से मिलने का अवसर मिला। दुर्भाग्य से, मैं ऐसे कई स्कूलों से मिला हूँ जहाँ ऐसी कोई आंतरिक सामग्री नहीं है। आंदोलनों को केवल बाहरी रूप से कॉपी किया जाता है, सुंदर हरकतेंचल रही प्रक्रियाओं की आंतरिक समझ के बिना। परिणाम फिटनेस या लयबद्ध जिमनास्टिक है।

तथ्य यह है कि अभ्यासों को बाहरी रूप से कॉपी करने की कोशिश करना लगभग व्यर्थ है। यदि केवल इसलिए कि भौतिक शरीर की विशेषताएं प्रत्येक के लिए अलग-अलग हैं, तो प्रत्येक के लिए सही स्थिति थोड़ी अलग होगी। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि चेतना और ध्यान के साथ काम किए बिना ऊर्जा प्रक्रियाओं को शुरू करना असंभव है।

कम से कम कक्षाओं के प्रारंभिक चरण में, एक अनुभवी शिक्षक बहुत महत्वपूर्ण है, जो न केवल बाहरी हलचल दिखाएगा, बल्कि आपको आंतरिक सार का भी एहसास कराएगा। लेकिन इसके लिए उसके पास एक निश्चित स्तर होना चाहिए, ताकि वह कम से कम अंदर आ सके सामान्य शब्दों मेंयदि आवश्यक हो तो किसी अन्य व्यक्ति की ऊर्जा स्थिति को महसूस करने और सही करने में सक्षम हो।

नतीजतन, छात्र ऊर्जा प्रवाह के सूक्ष्म रंगों को पकड़ना और अलग करना सीखता है, जो अंततः उसे स्वतंत्र बनाता है। मुझे ताओवादी अभ्यास करना पसंद है क्योंकि मैंने उनमें एक रचनात्मक पहलू पाया। मेरे लिए, प्रत्येक पाठ मेरी क्षमताओं और मेरे शरीर की क्षमताओं का एक आकर्षक अन्वेषण है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, अब मैं स्वतंत्र रूप से काम की दिशा चुन सकता हूं और उन चीजों का पता लगा सकता हूं जिनके बारे में मेरे शिक्षकों और सलाहकारों ने मुझे कभी नहीं बताया।

आखिरकार

बेशक, लेख का प्रारूप विवरण में जाने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन मुझे आशा है कि मैंने बड़ी तस्वीर को रेखांकित किया है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं - तो आप उन्हें लेख में टिप्पणियों में नीचे पूछ सकते हैं।

लय आधुनिक जीवनकभी-कभी यह आपको अपने और अपने स्वास्थ्य की ठीक से निगरानी करने की अनुमति नहीं देता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो हमेशा और हर जगह समय पर पहुंचने की कोशिश करती हैं - घर का काम करने के लिए और काम पर सभी कर्तव्यों को पूरा करने के लिए। लेकिन जीवन की ऐसी लय निश्चित रूप से विभिन्न समस्याओं को जन्म देगी - ये महिला रोग, हृदय संबंधी और तंत्रिका तंत्र की समस्याएं हैं।

साथ ही, कई महिलाओं को उम्र के साथ यौन ऊर्जा में कमी महसूस होती है, उनकी पूर्व स्त्रीत्व का नुकसान होता है और रिश्तों के यौन पक्ष में रुचि कम होने लगती है। अच्छे आकार में वापस आने और युवा, स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए ताओवादी प्रथाएं मदद करेंगी।

एक ताओवादी गुरु, जो 250 वर्षों तक दुनिया में रहे, ने दीर्घायु के अपने रहस्यों को साझा किया। वे पुरुषों और महिलाओं दोनों पर समान रूप से लागू होते हैं।

1. जल्दी मत करो और घबराओ मत, परिस्थितियों को अपना सिर मत घुमाओ। सब कुछ शांति से करें।
2. ज्यादा तूफ़ान के सामने खुद को एक्सपोज़ न करें सकारात्मक भावनाएँउतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नकारात्मक, क्योंकि वे, विशेष रूप से बड़ी उम्र में, महत्वपूर्ण ऊर्जा का अत्यधिक उपयोग करेंगे।
3. एक स्वस्थ जीवन शैली का लगातार पालन करें, बुरी आदतों को खत्म करें।
4. चीगोंग व्यायाम नियमित रूप से करें।

यदि पहले तीन बिंदु प्रत्येक व्यक्ति के लिए समझ में आते हैं और उन्हें अभ्यास में लाना काफी आसान है, तो अंतिम बिंदु, अर्थात् चीगोंग व्यायाम, अज्ञानी लोगों के प्रश्न उठा सकते हैं। यह कहने योग्य है कि ये अभ्यास वास्तव में चमत्कार कर सकते हैं। ताओ की चिकित्सा पद्धतियों से परिचित होने के बाद कई महिलाओं ने अपने जीवन में काफी बदलाव किया है बेहतर पक्ष. ताओवादी अभ्यास आपको फिर से युवा महसूस करने में मदद करते हैं, महिला रोगों के बारे में भूल जाते हैं, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करते हैं, ऊर्जा और आंतरिक शक्ति बढ़ाते हैं।

गर्भाशय को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम

गर्भाशय एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रजनन अंग है जिसे किसी भी उम्र में अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता होती है। खासकर अगर कोई समस्या है तो आपको गर्भाशय को ताकत और ऊर्जा से भरने के लिए नियमित अभ्यास करने की जरूरत है। इन अभ्यासों में स्तन ग्रंथियां और अंडाशय भी शामिल होते हैं।

जब आप पहली बार उठें तो अभ्यास सुबह जल्दी होना चाहिए। बिस्तर से बाहर निकले बिना, पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ें और हटाएं, दोहराव की संख्या 108 गुना है।

फिर हम अपने घुटनों के बल बैठ जाते हैं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रख लेते हैं। धीरे-धीरे और सुचारू रूप से हम अपने हाथों को कूल्हों के नीचे घुटनों तक ले जाते हैं, और फिर ऊपर, लेकिन पहले से ही जांघ के अंदर। हम रुकते नहीं हैं और अपने हाथों को पेट तक लाते हैं, उसी समय कूल्हों से थोड़ा सा निचोड़ते हैं। दोहराव की संख्या 9 गुना है।

पिछला अभ्यास पूरा करने के बाद, हम अपना हाथ अपने पेट पर छोड़ देते हैं। हम एक हाथ दूसरे पर रखते हैं और गोलाकार गति करते हैं। दक्षिणावर्त - 24 बार, और वामावर्त - 36।

हम अपने हाथों को छाती तक उठाते हैं, और अपनी हथेलियों को छाती पर रखते हैं ताकि वे छाती को पूरी तरह से पकड़ लें, और हथेलियों का केंद्र निपल्स के स्तर पर हो। अपनी आंखें बंद करें और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। हम सीने से निकलने वाली गर्माहट को महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं। इस अभ्यास की अवधि 3-4 मिनट है।

हम अपने हाथों को छाती की तरफ रखते हैं, ताकि हथेलियों का आधार कांख पर टिका रहे। इस तरह छाती को सहारा देते हुए हम अपने हाथों से तेजी से ऊपर-नीचे गति करते हैं ताकि छाती थोड़ी हिले।

हम हथेलियों को निपल्स पर लौटाते हैं और 2-3 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करते हैं।

अपनी उंगलियों से छाती को थोड़ा सा पकड़ें और प्रत्येक दिशा में 9 बार गोलाकार गति करें।

हम हथेलियों को छाती से दूर ले जाते हैं, लेकिन हथेली और छाती के बीच संबंध को महसूस करने की कोशिश करते हुए उन्हें अपने स्तर पर रखते हैं। हम समान परिपत्र आंदोलनों को 9 बार दोहराते हैं।

हम अपने हाथों को छाती तक कम करते हैं, फिर पेट को, कुछ मिनटों के लिए आराम करें।

यह सुबह का अभ्यास आपको ऊर्जा और सकारात्मक भावनाओं से भर देगा।

विधि "हिरण"

हिरण व्यायाम महिलाओं के लिए सबसे शक्तिशाली ताओवादी प्रथाओं में से एक है। यह प्रतिरक्षा में सुधार करने, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और लसीका को साफ करने में मदद करता है।

सबसे पहले, हम सिर के आधार पर एक बिंदु की मालिश करते हैं, जो मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों को सक्रिय करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों की मध्य उंगलियों के साथ, हम खोपड़ी के आधार पर एक डिंपल पाते हैं और गोलाकार गति में ठीक 36 बार मालिश करते हैं। फिर हम गहरी सांस लेते हुए योनि की मांसपेशियों को तानते हैं और उन्हें ऊपर की ओर खींचते हैं। अपनी सांस रोकें और अपनी मांसपेशियों को 7 सेकंड के लिए तनाव दें। फिर हम 7 सेकंड के लिए साँस छोड़ते हैं और धीरे-धीरे मांसपेशियों को आराम देते हैं। आपको गुदा को दबाते हुए दोहराने की भी जरूरत है। आपको इस अभ्यास को तब तक करने की आवश्यकता है जब तक कि आनंद की अनुभूति न हो जाए। ठीक है, या शुरुआत के लिए, आप अपने आप को 49 बार तक सीमित कर सकते हैं।

कामुकता बढ़ाने के लिए महिलाओं की प्रथाएं

हर महिला ज्यादा से ज्यादा समय तक आकर्षक और सेक्सी बने रहना चाहती है। ऐसा करने के लिए, उसे कुछ रहस्यों को जानना चाहिए।

• पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें - अपनी खास कमियों और खूबियों के साथ।
• ब्रेस्ट मसाज करना - महिलाओं के लिए, आप बस अपनी उँगलियों से अपने निपल्स को हल्के से छूकर और उनके साथ हल्की सर्कुलर मूवमेंट करके शुरुआत कर सकती हैं।
• पूरा महिलाओं की प्रथाएं"डिम्बग्रंथि श्वास"। ऐसा करने के लिए, आपको मल के किनारे पर बैठने की जरूरत है, और अपनी उंगलियों से डिम्बग्रंथि क्षेत्र की मालिश करें, यह कल्पना करते हुए कि जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप अपने शरीर को चमक से भर देते हैं। गुलाबी, और एक सांस के साथ - सब कुछ खराब और गंदा दे दो, एक सुस्त गुलाबी रंग में रंगा हुआ। दोहराव की संख्या 90 से 180 बार भिन्न होती है, और इस अभ्यास को दिन में दो बार - सुबह और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले करना सबसे अच्छा होता है।

• "सुबह की मुस्कान" करें। यह व्‍यायाम पूरे दिन के लिए सकारात्‍मक ऊर्जा चार्ज करने के लिए बहुत अच्‍छा है। इसे करने के लिए एक कुर्सी पर बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें और जितना हो सके आराम करें। अपने आप को किसी अच्छी जगह की कल्पना करें जहाँ आप अभी होना चाहेंगे। अब कल्पना कीजिए कि माथे में, एक तरह की तीसरी आँख की तरह, आपके पास एक चमकती हुई गेंद है। वह चमका सकारात्मक ऊर्जाऔर आप पर मुस्कुराता है। मुस्कुराओ और तुम। मानसिक रूप से इस गेंद को अपने पूरे शरीर पर नीचे की ओर खीचें और महसूस करें कि कैसे आपके शरीर की हर कोशिका स्वस्थ, युवा हो जाती है, कैसे आपका पूरा शरीर ऊर्जा से भर जाता है।

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ताओ की कला में साधना महान मार्ग से दूर एक अप्रत्यक्ष संकेत है, लेकिन महत्वपूर्ण गुणों की पूर्णता के वास्तविक अधिग्रहण के साथ, यह अनुमान लगाया जाता है। उसके बाद, सच्ची उपलब्धि के लिए अपना रास्ता खोजना काफी संभव है। हम कदम नहीं उठा पा रहे हैं आध्यात्मिक विकास. जिसे हम आध्यात्मिक विकास कहते हैं, वह वास्तव में विवेकशील मन के जाल में बस अधिक उलझाव है। वास्तव में, यदि हम वास्तव में आध्यात्मिक रूप से विकसित होने की इच्छा रखते हैं, तो हमें सबसे पहले यांत्रिक सोच की चालों से निपटने की आवश्यकता है। उसका विरोध करके हम केवल उसकी चाल सुधारने में मदद करते हैं और हार जाते हैं आखिरी मौका, सपनों में गिरना या इससे भी बदतर, आलस्य और उनींदापन। इसलिए, अभ्यास शुरू करते समय, इससे पूरी तरह से लड़ने से बचना सबसे अच्छा है।

अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सरल और सुलभ विवरणों पर ध्यान देना अधिक प्रभावी होगा, जैसे कि श्वास या शरीर की स्थिति, ताओवादी विषयों पर कुश्ती या दार्शनिकता के बारे में पूरी तरह से भूल जाना। ऐसी साधारण सी बातों में सुधार करते हुए भौतिक संस्कृति पर ध्यान देना चाहिए, उस समाज के उस पक्ष को दरकिनार कर देना चाहिए जहाँ बेकार की बातें करना आम बात है। अभ्यास की प्रक्रिया में, किसी भी छोटी-सी बात की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए - यह शरीर को शुद्ध करने और आगे की उन्नति के लिए तैयार करने की अनुमति देने के लिए है।

हालाँकि, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास केवल भौतिक शरीर के लिए फायदेमंद है, मन के लिए नहीं। इसलिए, एक ऐसी विधि का पालन करना आवश्यक है जो एक ही समय में शरीर और मन दोनों का ख्याल रखती है, और इस संबंध में, "स्मॉल हेवनली सर्कल" (जिओ झोउ तियान) के रूप में जानी जाने वाली तकनीक को पार नहीं किया जा सकता है। बहुत बार यह विधि महान मार्ग के वास्तविक अधिग्रहण के साथ भ्रमित होती है, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तविक अधिग्रहण एक कल्पना से कहीं आगे है, और "लिटिल हेवनली वे" में इसके लिए एक बेहोश संकेत है। फिर भी कई ताओवादी मुक्त संचलन का अभ्यास करते हैं जीवन की शुरुआतशरीर के मुख्य जहाजों में और वास्तव में सार को पकड़ते हैं, या इसके बहुत करीब हैं। "स्मॉल हेवनली सर्कल" की विधि बहुत प्राचीन है और इसमें जीवन सिद्धांत का ऊर्जाकरण शामिल है, जो अब तक निष्क्रिय रहा है, ताकि इसे शारीरिक वर्तमान सर्किट में जाने दिया जा सके - शरीर को मन के साथ सामंजस्य स्थापित करने और उन्हें एकजुट करने के लिए एक-दूसरे से। कुछ समय के अभ्यास के बाद, आप इनर सिनेबार बना सकते हैं, जिसमें आगे की चढ़ाई और आसवन के सभी गुण हैं।

हम नीचे की पेशकश करते हैं छोटा पाठ"आई फांग जी ज़ी" से ली गई "स्मॉल हेवनली सर्कल" की तकनीक के बारे में, जिसमें कई ताओवादी शब्द शामिल हैं, जिन्हें समझने के लिए, अभ्यास में कुछ अनुभव और गहरी सैद्धांतिक समझ की आवश्यकता होती है।

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट तकनीक।

पहले विचार प्रक्रिया को रोकें। अपने मन को समायोजित करें और अपने पैरों को पार करके पूर्व की ओर मुख करके बैठें। साँस लेना और साँस छोड़ना सेट करें और दाहिने हाथ को बाईं ओर रखें, उन्हें नाभि के नीचे पेट के करीब खींच कर। अपने शरीर और आत्मा को स्थिर करने के लिए अपने निचले दांतों को अपने ऊपरी दांतों पर 36 बार मारें। "रेड ड्रैगन को समुद्र में हलचल दें" 36 बार लार का प्रवाह करने के लिए, ड्रैगन ("रेड ड्रैगन" - जीभ) का पालन करने के लिए आंखों को अंदर की ओर घुमाएं। क्यूई बढ़ने पर लार गर्मी के कुम्हलाने वाले प्रभाव को कम कर देगी।

अधिक तेज़ तरीका, लार इस प्रकार है: जहाँ तक संभव हो अपनी जीभ को पीछे की ओर घुमाएँ, इससे तालु को स्पर्श करें। अपने दिमाग को शांत करें और अपनी सांसों को 360 बार गिनें। जब मुंह दिव्य जल से भर जाए, तो इसे कई बार दोहराएं। कमर के मध्य में कोक्सीक्स के माध्यम से रेन-मो चैनल में जीवन सिद्धांत के मुक्त मार्ग को सुनिश्चित करने के लिए चौथी क्रिया करें, और फिर रीढ़ के साथ, जहां जीवन सिद्धांत तेजी से चलता है। (चौथी क्रियाएं: निचोड़ना, छूना, बंद करना और सांस लेना। कोक्सीक्स के माध्यम से क्यूई के मुक्त मार्ग को सुनिश्चित करने के लिए गुदा को निचोड़ना; तालू को जीभ से छूना - सिर में मानसिक केंद्रों को गर्दन में केंद्रों से जोड़ने के लिए एक पुल बनाना और छाती; आँखें बंद करना - मन को नियंत्रित करने और क्यूई को धकेलने के लिए; साँस छोड़ने के बिना साँस लेना - महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिखरने से बचने के लिए)।

फिर अपनी आँखें बंद करें, उन्हें ऊपर करें, अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें, अपनी सांस तब तक रोकें जब तक कि "जेड पिलर" (यानी सिर के पीछे) ड्रिल न हो जाए। और फिर जीवन की शुरुआत होगी, जैसा कि दृष्टि की शक्ति द्वारा जबरन धकेल दिया गया था, यह सेंट्रल चैनल के साथ उठेगा, "कुनलुन पीक" (मुकुट) को घेरेगा और "मैगपाई प्लेस" (जीभ) तक उतरेगा। अब लार का एक तिहाई निगल लें, जिसे जीवन सिद्धांत का पालन करते हुए "ग्लिटरिंग पैलेस" (हृदय) तक जाना चाहिए, "सांस-ची के महासागर" (पेट के निचले हिस्से) में लौटने से पहले। एक क्षण प्रतीक्षा करें और कुल 3 करंट सर्किट बनाने के लिए इस अभ्यास को दूसरी और तीसरी बार दोहराएं। इसे "स्वर्गीय धारा का उल्टा प्रवाह" कहा जाता है।

थोड़ा आराम करें और अपने हाथों को अपने पेट के निचले हिस्से पर 180 बार रगड़ें। जब आप अपने हाथों को दूर ले जाएं, तो अपनी नाभि और निचले पेट के ऊपर एक गर्म कंबल डाल दें ताकि उन्हें ठंडी हवा के संपर्क में न लाया जा सके। पूर्वजों ने कहा: "अमरता का रहस्य" अमृत के क्षेत्र "(पेट के निचले हिस्से) में गर्म रखना है"।फिर अपने अंगूठों के पिछले हिस्से को आपस में तब तक रगड़ें जब तक कि वे गर्म न हो जाएं, और उनसे अपनी आंखों को 14 बार मलें। दिल में "आग" बुझाने के लिए; फेफड़ों को तरोताजा करने के लिए नाक को 36 बार, तिल्ली को मजबूत करने के लिए कानों को 14 बार रगड़ें। अपने कानों को अपनी हथेलियों से ढँक लें और "स्वर्गीय ड्रम" सुनें।

फिर अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, अपनी हथेलियों को आपस में मिला लें (दोनों हाथों में ची प्रवाह को मिलाकर शरीर के चारों ओर एक और करंट सर्किट बनाएं), जैसे कि आप स्वर्ग का अभिवादन कर रहे हों। यह सब 3 बार करें और धीरे-धीरे अशुद्ध वायु को बाहर निकालें, फिर स्वच्छ वायु को अंदर लें। 4 या 5 बार। अंत में, अपने कंधों को क्रॉस की हुई भुजाओं से पकड़ें, अपनी नसों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए उन्हें कई बार हिलाएं। "जेड पिलो" (नाप) को 24 बार, पीठ के निचले हिस्से और मध्य तलवों को 180 बार रगड़ कर समाप्त करें। चूँकि उपरोक्त टिप्पणी और स्पष्टीकरण के बिना समझ से बाहर था, इस उत्कृष्ट ताओवादी तकनीक को चीन में भुला दिया गया, जहाँ लोग इसका पालन करने के लिए इच्छुक नहीं थे। अपनी युवावस्था में, मैं भी ताओवादी पुस्तकें नहीं पढ़ना चाहता था, जो चान के ग्रंथों की तरह अजीब और समझ से बाहर लगती थीं।

स्व उपचार।

ध्यान से पहले मेरा स्वास्थ्य कभी अच्छा नहीं रहा था और डॉक्टरों और हर्बलिस्टों से केवल अस्थायी राहत मिली थी। मेरा दिल और पेट कमजोर था और मैं अक्सर बेहोश हो जाता था और साल में कई बार गठिया से पीड़ित हो जाता था। जब मैं छोटा था, मुझे टीएन ताई ध्यान अभ्यास में एक शर्मनाक हार का सामना करना पड़ा था, लेकिन मैं सड़कों पर चलते समय भी निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करता रहा, और इसने शायद मुझे क्यूई का निर्माण करने की अनुमति दी। फिर मैंने सौर जाल में महत्वपूर्ण सिद्धांत को संचित करने के लिए श्वास अभ्यास के हिंदू सेट का अभ्यास किया। हुआ तू का अभ्यास करने से मैं अपनी बीमारियों को भूल गया। मैं बहुत देर तक बैठा रहा मेज़चीनी ग्रंथों का अनुवाद करते समय, और कभी-कभी थका हुआ महसूस किया, लगभग थका हुआ। पांच मिनट के योगाभ्यास ने मेरी ताकत को बहाल कर दिया, और मैं फिर से काम करना जारी रख सका। इसने मेरे गठिया को ठीक किया और न केवल नींद से जागने के बाद, बल्कि कई साल पहले भयानक एशियन फ्लू से भी तुरंत राहत दी।

जब ची ने मेरे शरीर में कार्य करना शुरू किया, मैंने महसूस किया कि यह कैसे हर अंग, हड्डी, तंत्रिका और मांसपेशियों में प्रवेश कर गया; इसलिए ऊपर वर्णित 8 शारीरिक संवेदनाएँ। एक दिन मेरे अति दुर्बल हृदय को मानो चारों ओर से सुइयाँ चुभा दी गई हों और उसकी दुर्बलता स्वप्न की भाँति मिट गई। मेरी भूख ने सभी मानदंडों को पार कर लिया, और हर दिन, मेरे सामान्य 3 भोजन के अलावा, अनैच्छिक आंदोलनों से निपटने के लिए तीन और लग गए जो ध्यान के दौरान अत्यधिक पसीने का कारण बनते हैं।

दैनिक सैर के लिए स्थानापन्न।

चूँकि मैं अपने मन को नियंत्रित करने के लिए कमोबेश एकांत में रहता था, और अपने बाल काटने के लिए महीने में दो बार से अधिक बाहर नहीं जाता था, व्यायाम की कमी एक गंभीर समस्या बन गई थी। मैंने इसे निम्नलिखित के साथ हल किया ताओवादी व्यायाम. दिन में दो या तीन बार, लगभग 8 इंच की दूरी पर समानान्तर पैरों पर खड़े होकर, मैंने अपना पेट और नितंब बाएँ और दाएँ घुमाए, हर तरफ सौ बार। यह एक साधारण व्यायाम है, जो सड़क पर थोड़ी देर चलने के बराबर है, क्योंकि यह निचले अंगों को सक्रिय करता है, और मेरी अनैच्छिक गतिविधियों के लिए एक आवश्यक अतिरिक्त था।

प्राचीन चिकित्सा विज्ञान।

प्राचीन समय में, जो चिकित्सा का अभ्यास करता था, उसे दूसरों को ठीक करने से पहले आत्म-चिकित्सा की कला में परखा जाता था। कला में डॉक्टर की मानसिक शक्ति को अपने रोगियों में स्थानांतरित करना शामिल था ताकि उनकी आंतरिक क्यूई को सक्रिय किया जा सके और उनके शरीर में सभी बाधाओं को दूर किया जा सके, जिससे स्वास्थ्य बहाल हो सके। आज भी इस पद्धति का अभ्यास किया जाता है, लेकिन अनुभवी ताओवादी अत्यंत दुर्लभ और मुश्किल से मिलते हैं, क्योंकि वे प्रसिद्धि या भाग्य की तलाश नहीं करते हैं और संदेहियों और निन्दा करने वालों से दूर रहते हैं।

एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन।

उपरोक्त कारणों से, प्राचीन विचारकों ने उपचार की कला पर सबसे पुरानी पुस्तक नी जिन पर आधारित एक चिकित्सा विज्ञान विकसित किया, जिसे क्यूई बेई, मंत्री और द्वारा संकलित किया गया था। प्रसिद्ध चिकित्सक, सम्राट हुआंगडी के आदेश से, इस विज्ञान में भी अनुभव किया। उपचार की यह विधि एक्यूपंक्चर और दाग़ना द्वारा की जाती है, जो जैविक और मानसिक केंद्रों में बाधाओं को दूर करती है।

हम पहले से ही जानते हैं कि क्यूई की गर्मी कंपन का कारण बनती है जो मानसिक चैनलों को खोलती है और मानसिक केंद्रों में सभी अशुद्धियों को दूर करती है। चूँकि रोगी अनुभवहीन थे और आवश्यक ऊष्मा उत्पन्न करने के लिए महत्वपूर्ण सिद्धांत को संचित करने में असमर्थ थे, इस उद्देश्य के लिए विशेष साधन तैयार किए गए थे; भरे हुए मानसिक केंद्र पर त्वचा को छेदने के लिए एक चांदी की सुई का उपयोग किया गया था, जिससे इसकी जीवन शक्ति बहाल हो गई और रुकावटें दूर हो गईं - बीमारी का कारण। यदि इंजेक्शन सटीक होता, तो रोग तुरंत गायब हो जाता।

पूर्वजों के अनुसार, चांदी नरम होती है, और त्वचा को दागने के लिए रूई एंटीसेप्टिक होती है। हालाँकि, डॉक्टर को रोगों के निदान की कला, मानसिक केंद्रों के सटीक स्थान और उन्हें जोड़ने वाले चैनलों को अच्छी तरह से जानना था। एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन पर किताबें हैं, कांस्य की मूर्तियाँ, मानसिक केंद्रों और चैनलों के निशान के साथ मानसिक शरीर का चित्रण।

ताओवादी विश्वकोश "लिंग बाओ टोंग" के अनुसार प्राकृतिक क्यूई विनिमय के तरीके।

ये तकनीकें ताओवादी शिक्षण की परंपरा के अनुसार सहायक अभ्यास हैं। उन्हें "प्राकृतिक ची साँस लेने की तकनीक" भी कहा जाता है। उन्हें ऐसा नाम इसलिए मिला क्योंकि इन तकनीकों का उपयोग न तो स्थान और न ही समय तक सीमित है। हालांकि, ताओवादी उन जगहों को चुनने के लिए "प्राकृतिक क्यूई साँस लेने की तकनीक" का अभ्यास करने की सलाह देते हैं जहाँ कई फूल और जड़ी-बूटियाँ, पेड़ हैं, और शायद वहाँ एक झील या एक नदी है जहाँ ताजी हवाऔर पक्षी गाते हैं। तकनीकों का सार प्राकृतिक चलने को श्वास और कल्पना के साथ जोड़ना है। उदाहरण के लिए, आप एक सांस लेते हैं और तीन कदम चलते हैं, सांस छोड़ते हैं - तीन और कदम। जब ऐसा चलना और ऐसी श्वास कम या ज्यादा स्वाभाविक हो जाती है, तो भार बढ़ जाता है: एक सांस के लिए - छह कदम, एक साँस छोड़ने के लिए - छह और। और इसलिए, धीरे-धीरे, प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने के लिए चरणों की संख्या बारह या चौबीस तक बढ़ जाती है, जबकि साँस लेना और चलना उतना ही आसान और स्वाभाविक रहता है, कोई तनाव या परेशानी नहीं होती है।

जब इस तकनीक में महारत हासिल हो जाती है, तो दूसरे की महारत शुरू हो जाती है, अधिक जटिल: तीन चरणों के लिए श्वास लें। फिर तीन चरणों के लिए सांस को रोकें, तीन चरणों के लिए सांस छोड़ें और फिर तीन चरणों के लिए रुकें। आदमी में इस मामले में"साँस लेना - देरी - साँस छोड़ना - देरी" योजना के अनुसार साँस लेना, जबकि चलना एक समान और प्राकृतिक है। और इसलिए इसे भार में निरंतर वृद्धि के साथ बार-बार दोहराया जाता है: साँस लेना - छह चरण, साँस रोकना - छह चरण, साँस छोड़ना - छह चरण, साँस रोकना - छह चरण, आदि। 12 और यहाँ तक कि 24 कदम तक।

चलने के साथ क्यूई गति के इस संयोजन के साथ उपयुक्त कल्पनाएँ भी होनी चाहिए। साँस लेते समय, किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि जीवन सिद्धांत त्वचा की सतह द्वारा सभी तरफ से अवशोषित हो जाता है, और जब साँस छोड़ते हैं, तो जीवन सिद्धांत सभी दिशाओं में छिद्रों के माध्यम से पूरे शरीर की त्वचा द्वारा उत्सर्जित होता है। सांस लेने के बाद अपनी सांस को रोकते समय, आपको यह कल्पना करने की जरूरत है कि पूरा शरीर एक पूरा बनाता है, और सांस छोड़ने के बाद अपनी सांस को रोकते समय, आपको यह कल्पना करने की जरूरत है कि आप बादलों में उड़ रहे हैं।

पदार्थ पर आत्मा।

पूर्वजों ने आत्मा की पूर्णता और पदार्थ पर प्रभुत्व का आह्वान किया। महान आत्मा जीवन सिद्धांत से आती है, अगर यह अपने मानसिक चैनलों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बहने में सक्षम है। जो कोई भी ची को इस प्रकार प्रसारित कर सकता है वह रोग से मुक्त है। सर्वश्रेष्ठ आवाजेंगायक के पेट से आते हैं, क्योंकि उसका पेट महत्वपूर्ण सिद्धांत से भरा होता है। मुक्केबाजी में शारीरिक शक्ति की तुलना नहीं की जा सकती छिपी हुई शक्तिक्यूई, जो इसे संभव बनाता है छोटा आदमीबड़े को हराओ। प्राचीन काल में, प्रबुद्ध स्वामी पहाड़ों में बिना किसी डर के रहते थे, जहाँ जंगली जानवर रहते थे, क्योंकि उनके मजबूत दिमाग से शक्तिशाली मानसिक तरंगें सभी शत्रुता पर काबू पाती थीं। जब ज़िंग चांग हुई नेंग को मारने के लिए तलवार लेकर आया, तो कुलपति ने एक घातक झटका प्राप्त करने के लिए अपनी गर्दन फैला दी; हत्यारे ने अपनी तलवार से तीन बार वार किया, लेकिन नुकसान नहीं पहुंचा सका और चकित होकर जमीन पर गिर पड़ा।

स्वर्गीय मास्टर चान जू यून जेड बुद्ध के साथ बर्मा से चीन लौट रहे थे। कुलियों का मानना ​​था कि मूर्तिकला निहित है जवाहरातऔर, एक आबादी वाले क्षेत्र से गुजरते हुए, उन्होंने बोझ को जमीन पर रख दिया और इसे आगे ले जाने से मना कर दिया, जब तक कि शिक्षक ने उन्हें एक महत्वपूर्ण इनाम नहीं दिया। सड़क के बगल में एक बड़ा बोल्डर देखना। शिक्षक ने उसकी ओर इशारा किया और पूछा कि क्या यह मूर्ति से हल्का है? फिर उसने अपने हाथों से शिलाखंड को हिलाया, और भालू इतने भयभीत थे कि वे बुद्ध को उस स्थान पर ले गए। इसमें कुछ भी चमत्कारी नहीं था, क्योंकि जू यून ने केवल जीवन उत्पत्ति की शक्ति का उपयोग किया था। अपनी पुस्तक द मिस्टिक्स एंड मैजिशियन ऑफ तिब्बत में, श्रीमती एलेक्जेंड्रा डेविड नील एक तपस्वी के बारे में बताती हैं, जो अपने दुभाषिया के अपमानजनक व्यवहार से अप्रसन्न था और बिना उठे, दुभाषिया को "धक्का" देने के लिए अपनी मानसिक शक्ति का इस्तेमाल किया, ताकि वह डगमगाए और गिर गया दीवार पर; उसने साधु को कुछ करते हुए नहीं देखा, लेकिन दुभाषिया को लगा कि उसे एक भयानक झटका लगा है।

मेरा एक दोस्त, जिसने अपने ताओवादी ध्यान को एक बच्चे के रूप में शुरू किया था, अपने पैर से कई फीट दूर चावल के 135 पाउंड के बैग को लात मार सकता था। कुछ साल पहले, एक युवा ताओवादी ने अपनी मानसिक शक्ति को उसके पास स्थानांतरित करके अपने पिता को चंगा किया।

कायाकल्प और अमरता।

कायाकल्प ताओवादी प्रशिक्षण का पहला लक्ष्य है, अमरता इसका अंतिम लक्ष्य है। ताओवादी अभ्यास में एक स्वस्थ मन की आवश्यकता होती है स्वस्थ शरीरचूंकि छात्र को कठिन प्रशिक्षण से गुजरने के लिए उत्कृष्ट स्वास्थ्य में होना चाहिए। ऐसा स्वास्थ्य जीवन सिद्धांत के पूर्ण सामंजस्य से आता है, यानी आग और पानी के तत्वों और मानव शरीर के सामंजस्य से। जब पानी की तुलना में आग अधिक होती है, तो आंसू, गला सूखना, प्यास, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आते हैं। इस कारण से, चान व्यवसायी अधिकांश लोगों की तुलना में अधिक चाय पीते हैं और कभी-कभी अग्नि तत्व के प्रभाव को कम करने के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियाँ पीते हैं। ताओवादी छात्र अपनी जीभ को अपने मुंह के अंदर ले जाते हैं जिससे लार का प्रचुर प्रवाह होता है, जिसे क्यूई की कुम्हलाती गर्मी को कम करने के लिए निगल लिया जाता है। तभी कायाकल्प और हो सकता है अच्छा स्वास्थ्यजब शरीर में आग और पानी के तत्व संतुलन और सामंजस्य में होते हैं।

यदि कायाकल्प हासिल किया जाता है, तो जीवन प्रत्याशा आसानी से 70 साल की सामान्य सीमा से अधिक हो जाती है। अनुभवी ताओवादी अपनी मृत्यु के समय को पहले से जानते हैं और जब चाहें इस दुनिया को छोड़ सकते हैं। जब वे मिलते हैं, तो वे अपने चेहरे पर लाल चमक से एक दूसरे को आसानी से पहचान लेते हैं, जो उनकी आध्यात्मिक और भौतिक उपलब्धियों की गवाही देता है। हालाँकि, अमरता, जिसे सभी ताओवादी खोज रहे हैं, की भी अपनी सीमा है, बुद्ध की शिक्षाओं के अनुसार, क्योंकि अमरता और नश्वरता द्वैत के दो चरम हैं जिनका निरपेक्ष अवस्था में कोई स्थान नहीं है। शूरंगम सूत्र में अमरों के 9 वर्ग हैं, हालांकि वे हजारों और दसियों हजारों वर्षों तक जीवित रहते हैं, फिर भी वे अंतरिक्ष और समय के भ्रम से मुक्त नहीं हैं, और इसलिए जन्म और मृत्यु के चक्र से बचने में सक्षम नहीं हैं। वे आम तौर पर अपने भौतिक शरीर को पहाड़ों में ऊंची गुफाओं में छोड़ देते हैं, और उनके मन महान शून्य में भटकते हैं, स्वतंत्रता और आनंद का आनंद लेते हैं जो एक वस्तु और एक विषय के अस्तित्व को दर्शाता है।