Pelatihan. Program psikokorektif. permainan bisnis Tim penulis

Pelatihan "Aktivasi sumber daya pribadi, pengembangan harga diri" (untuk remaja).

Catatan penjelasan.

Seorang remaja memandang dirinya sendiri seolah-olah "dari luar", membandingkan dirinya dengan orang lain - orang dewasa dan teman sebaya - mencari kriteria untuk perbandingan tersebut. Berkat ini, dia secara bertahap mengembangkan beberapa kriteria penilaian dirinya sendiri, dan dia beralih dari pandangan "dari luar" ke pandangan "dari dalam". Orientasi pada penilaian orang lain digantikan oleh orientasi pada harga diri, gagasan tentang saya - cita-cita terbentuk. Di masa remajalah perbandingan ide-ide nyata dan ideal tentang diri sendiri menjadi dasar sebenarnya dari I - konsep remaja. Tingkat kesadaran diri yang baru, terbentuk di bawah pengaruh kebutuhan utama usia, menentukan dan memengaruhi penegasan diri, perilaku percaya diri, dan komunikasi dengan teman sebaya. Pelatihan psiko-korektif ini akan membantu remaja mendapatkan kepercayaan diri, meningkatkan kepentingan diri sendiri, mengaktifkan sumber daya pribadi, mengembangkan harga diri dan kemandirian. Pelatihan ini ditujukan tidak hanya untuk mengembangkan gaya perilaku individu, tetapi juga untuk memahami alasan yang menimbulkan hambatan psikologis dalam perilaku. Pelatihan yang diusulkan difokuskan pada dunia batin seorang remaja, untuk memulihkan harga diri yang stabil, kepercayaan diri, dan meminimalkan ketidakseimbangan antara "aku" yang nyata dan yang ideal.

Tujuan dari pelatihan psiko-korektif:

Untuk membantu remaja paling berhasil dan sepenuhnya mewujudkan diri mereka dalam perilaku dan aktivitas, untuk menegaskan hak dan nilai mereka sendiri.

Untuk membantu anak-anak mengenal diri mereka lebih baik, kekuatan mereka, mengembangkan harga diri, mengatasi rasa tidak aman, ketakutan.

Program ini mencakup 3 tahap:

Tahap I - indikatif(2 pelajaran)

Tujuan panggung: penyatuan emosional para peserta. Konten utama dibentuk oleh latihan psikoterapi yang bertujuan meredakan ketegangan dan kohesi kelompok, serta penentuan nasib sendiri dan kesadaran diri.

Tahap II - berkembang(2 pelajaran)

Tujuan dari tahapan: aktivasi kepercayaan pada perilaku. Meningkatkan kepentingan diri sendiri, nilai.

Tahap III - memperbaiki(1 pelajaran) Tujuan tahapan: meningkatkan rasa percaya diri dalam rangka memperbaharui sumber daya pribadi.

Latihan penguatan.

Organisasi kelompok pemasyarakatan psiko: program ini dirancang untuk pekerjaan sosial - psikologis dengan anak-anak remaja, kelas pendidikan umum. Jumlah anggota grup yang optimal adalah 15 - 25 orang.

Frekuensi dan durasi sesi: Kelas diadakan sepanjang minggu selama 6 jam. Keunikan dari pelatihan psiko-koreksi ini terletak pada kenyataan bahwa metode permainan kerja, metode diskusi kelompok, serta psiko-senam digunakan. Pelatihan memungkinkan Anda membantu remaja menyadari kekuatannya sendiri, meningkatkan kepercayaan diri pada kepentingannya sendiri, dan membentuk kepercayaan diri dalam perilaku. Pelatihan mengasumsikan posisi pelatih yang humanistik, didasarkan pada prinsip bertahap, tahap demi tahap: setiap tahap selanjutnya mengikuti secara logis dari tahap sebelumnya. Berkat ini, remaja tersebut secara bertahap memperdalam proses mengenal dirinya dan perilakunya.

Pelajaran pertama

Tema "Halo, senang bertemu denganmu"

Target: penciptaan kondisi yang menguntungkan untuk bekerja dalam kelompok, pengenalan prinsip-prinsip dasar pekerjaan pelatihan sosio-psikologis, pengembangan awal teknik diagnosis diri dan metode pengungkapan diri, serta gaya komunikasi aktif dan metode transmisi dan menerima umpan balik.

1. Latihan "Pengajuan"

Target: presentasi diri, kenalan.

Di awal pekerjaan, setiap peserta menggambar kartu - kartu nama, di mana dia menunjukkan nama pelatihannya: nama asli atau permainannya. Selama pelatihan, masing-masing dapat diubah dengan membuat kartu nama baru. Itu dilampirkan ke pin, dan semua peserta merujuk satu sama lain dengan nama yang ditentukan.

Anda dapat memperkenalkan diri:

Melalui hobi

Berdiri dan katakan apa yang Anda kuasai

Mainkan namanya.

Waktu memimpin: 10 menit

2. Aturan grup kami

Tujuan: pengembangan aturan dan norma kerja produktif dalam kelompok, penciptaan suasana kerja.

- Setelah kita bertemu, kita akan mulai mempelajari aturan dasar pelatihan dan ciri-ciri bentuk komunikasi ini. Sekarang kita akan membahas yang utama, dan kemudian kita akan mulai mengembangkan aturan kerja kelompok kita. (Penyingkapan aturan umum lihat tutorial sebelumnya).

1. Gaya komunikasi rahasia.

2. Komunikasi dengan prinsip "di sini dan sekarang".

3. Personifikasi pernyataan.

4. Ketulusan dalam komunikasi.

5. Kerahasiaan segala sesuatu yang terjadi dalam kelompok.

6. Menentukan kekuatan individu.

7. Tidak dapat diterimanya penilaian langsung terhadap seseorang.

8. Kontak dan komunikasi sebanyak mungkin dengan orang yang berbeda.

9. Partisipasi aktif dalam apa yang terjadi.

10. Menghormati pembicara.

3. Latihan "Satu itu berlebihan"

Tujuan: pembebasan emosional dan fisik, kenalan lebih lanjut.

Salah satu anggota kelompok dalam lingkaran mengajukan pertanyaan, misalnya: "Siapa yang suka bunga mawar?". Mereka yang mencintai mereka bangun dan lari sampai perintah berhenti. Kemudian mereka duduk di kursi kosong, yang tersisa menjadi pemimpin, dll. Waktu berjalan: 10 menit

4. Tes penentuan nasib sendiri

Tujuan: pengembangan utama teknik diagnosis diri, untuk mempromosikan pengungkapan diri yang lebih dalam, yang mengarah pada perubahan pada diri sendiri.

“Kami memulai pekerjaan besar dan serius pada diri kami sendiri. Tapi pertama-tama kita perlu memahami siapa kita sebenarnya. Untuk melakukan ini, kami menawarkan tes yang akan membantu Anda menjawab pertanyaan ini. Dan kedepannya, kami akan selalu kembali ke hasil tes ini. Jadi berhati-hatilah dan jujur ​​​​pada diri sendiri jika Anda ingin benar-benar mengubah diri sendiri, menjadi lebih kuat dan lebih bertanggung jawab, belajarlah untuk memahami perasaan Anda dan kendalikan perilaku Anda.

Anda diundang untuk menjawab pertanyaan yang dikelompokkan ke dalam blok, di setiap blok ada 5 pertanyaan. Setiap kelompok diidentifikasi dengan surat. Anda harus menjawab setiap pertanyaan "ya" atau "tidak". Jangan berpikir panjang dan keras tentang setiap pertanyaan, jawab hal pertama yang terlintas dalam pikiran.

Tes

A1. Apakah Anda memiliki selera humor?

A2. Apakah Anda percaya dan terus terang dengan teman-teman Anda?

A3. Apakah mudah bagi Anda untuk duduk lebih dari satu jam tanpa bicara?

A4. Apakah Anda bersedia meminjamkan barang-barang Anda?

A5. Apakah kamu punya banyak teman?

B1. Bisakah Anda menjamu tamu?

B2. Akurasi, ketepatan waktu khas Anda?

BZ. Apakah Anda menabung?

B4. Apakah Anda menyukai gaya pakaian yang ketat?

B5. Apakah Anda berpikir bahwa peraturan internal diperlukan?

DI 1. Apakah Anda secara terbuka menunjukkan ketidaksukaan Anda kepada siapa pun?

DI 2. Apakah Anda sombong?

VZ. Apakah Anda memiliki semangat kontradiksi yang kuat?

JAM 4. Apakah Anda mencoba menjadi pusat perhatian di perusahaan?

DI 5. Apakah mereka meniru Anda?

G1. Apakah Anda menggunakan kata-kata kasar saat berbicara dengan orang yang terkejut karenanya?

G2. Apakah Anda suka menyombongkan diri menjelang ujian bahwa Anda mengetahui segalanya dengan sempurna?

GZ. Apakah Anda memiliki kebiasaan membuat komentar, berceramah, dll.?

G4. Apakah Anda pernah memiliki keinginan untuk membuat teman Anda terkesan dengan orisinalitas dengan cara apa pun?

G5. Apakah Anda senang mengolok-olok pendapat orang lain?

D1. Apakah Anda lebih suka profesi joki, aktor, penyiar televisi daripada profesi insinyur, asisten laboratorium, bibliografer?

D 2. Apakah Anda merasa nyaman di perusahaan orang asing?

DZ. Apakah Anda lebih suka berolahraga di malam hari daripada duduk diam di rumah dan membaca buku?

D4. Apakah Anda pandai menyimpan rahasia?

D5. Apakah Anda menyukai suasana pesta?

E1. Apakah Anda secara ketat mengikuti aturan tanda baca dalam huruf?

E2. Apakah Anda mempersiapkan sebelumnya untuk hiburan hari Minggu?

E4. Apakah Anda suka merapikan?

E5. Apakah Anda memiliki kecurigaan

Perlakuan.

Hitung jumlah jawaban "ya" di setiap bagian tes yang ditandai dengan huruf. Pada bagian yang sebagian besar jawabannya adalah "ya", beri indeks: A, B, C, D, E, E. Kemudian, yang sebagian besar jawabannya adalah "tidak", beri "O". Anda harus mendapatkan salah satu pilihan jawaban untuk setiap kelompok indeks: 1) A, B, C; 2) D, D, E.

Contoh: 1) ANJING; 2) 0D0.

Interpretasi tanggapan.

1. Menurut tiga kelompok pertama (A, B, C), atau "Bagaimana penampilan Anda di mata orang lain."

A00. Anda sering dianggap sebagai orang yang dapat diandalkan, meskipun pada kenyataannya Anda sedikit sembrono. Anda ceria dan banyak bicara, terkadang melakukan lebih sedikit dari yang Anda janjikan. Tidak sulit bagi teman untuk membawa Anda, dan oleh karena itu mereka terkadang berpikir bahwa Anda mengalah pada pengaruh orang lain. Namun, dalam hal-hal serius, Anda bisa bersikeras sendiri.

AW. Anda memberikan kesan sebagai orang yang tidak terlalu pemalu, bahkan terkadang tidak sopan. Berjuang untuk orisinalitas, Anda bertentangan dengan orang lain, dan terkadang bahkan diri Anda sendiri, hari ini menyangkal apa yang Anda tegaskan kemarin. Anda tampaknya menjadi orang yang ceroboh, ceroboh, dan tidak perlu. Tetapi jika Anda mau, Anda akan menjadi cekatan dan energik. Anda kekurangan apa yang disebut keseimbangan.

ABO. Anda sangat disukai oleh orang-orang di sekitar Anda. Anda mudah bergaul, serius, menghargai pendapat orang lain, tidak pernah meninggalkan teman Waktu yang sulit. Tapi persahabatanmu tidak mudah didapat,

A B C. Anda suka memerintah orang lain, tetapi hanya orang terdekat yang mengalami ketidaknyamanan karenanya. Dengan orang lain, Anda menahan diri. Saat mengungkapkan pendapat Anda, Anda tidak memikirkan dampak kata-kata Anda terhadap orang lain. Orang-orang di sekitar Anda terkadang menghindari Anda, takut Anda akan menyinggung perasaan mereka.

000. Anda dicadangkan, dicadangkan. Tidak ada yang tahu apa yang Anda pikirkan. Sulit untuk memahamimu.

00V. Mungkin saja mereka mengatakan tentang Anda: "Sungguh karakter yang tidak dapat ditoleransi." Anda mengganggu lawan bicara, jangan biarkan mereka berbicara, memaksakan pendapat Anda dan tidak pernah membuat konsesi.

OBO. Orang-orang seperti Anda adalah siswa teladan, sopan, rapi, disiplin, selalu mendapat nilai bagus. Guru menghormati mereka dan mempercayai mereka. Adapun kawan-kawan, beberapa menganggap "pendorong" seperti itu, yang lain menawarkan persahabatan mereka.

OBV. Mungkin seseorang menganggap Anda orang yang terus-menerus merasa tersinggung. Anda bertengkar karena hal-hal sepele. Terkadang Anda sedang dalam suasana hati yang baik, tetapi ini jarang terjadi. Secara umum, Anda memberi kesan orang yang sensitif dan mencurigakan.

2. Untuk tiga kelompok terakhir (D, E, F), atau "Kamu sebenarnya suka apa." 000. Anda tertarik dengan segala sesuatu yang baru, Anda memiliki imajinasi yang kuat, monoton menjadi beban bagi Anda.

Tetapi hanya sedikit orang yang tahu pasti siapa Anda sebenarnya. Anda dianggap sebagai orang yang tenang, pendiam, puas dengan takdir Anda, padahal pada kenyataannya Anda berjuang untuk hidup yang dipenuhi dengan peristiwa-peristiwa cerah.

00E. Anda kemungkinan besar adalah orang yang pemalu. Ini terbukti ketika Anda harus berurusan dengan orang asing. Anda bisa menjadi diri sendiri hanya di lingkungan keluarga atau teman terdekat. Di hadapan orang asing Anda merasa terkekang, tetapi Anda berusaha menyembunyikannya. Anda teliti dan pekerja keras. Anda memiliki banyak rencana, ide, proyek yang bagus, tetapi karena kesopanan Anda, Anda sering berada dalam bayang-bayang.

0D0. Anda sangat ramah, suka bertemu orang, mengumpulkan mereka di sekitar Anda. Anda bahkan tidak bisa berpikir untuk sendirian, percaya bahwa "semuanya akan hilang". Sulit bagi Anda untuk mengunci diri di kamar untuk menulis beberapa makalah penting. Semangat kontradiksi sangat kuat: Anda selalu ingin melakukan sesuatu yang berbeda dari yang lain. Terkadang Anda menyerah pada dorongan seperti itu, tetapi sering kali Anda menahan diri.

SYAIR PUJIAN. Anda terkendali, tetapi tidak pemalu, ceria, tetapi tidak berlebihan, mudah bergaul, sopan dengan semua orang. Biasakan untuk sering dipuji. Saya ingin dicintai tanpa usaha dari Anda. Tanpa ditemani teman, Anda merasa tidak nyaman. Anda menikmati berbuat baik kepada orang-orang. Tapi Anda bisa dicela karena kecenderungan tertentu untuk melayang di awan.

G00. Anda cenderung mengekspresikan dan dengan keras mempertahankan sudut pandang yang sangat paradoks. Oleh karena itu, Anda memiliki banyak lawan, bahkan teman pun tidak selalu memahami Anda. Tapi kamu tidak terlalu peduli.

PERGI. Anda harus mendengarkan kata-kata yang tidak terlalu bagus. Bagaimana Anda bisa memilih kombinasi huruf seperti itu? Karakternya cukup sulit, sangat pantang menyerah. Selera humornya kurang berkembang, tidak tahan dengan lelucon. Anda sering mengkritik tindakan orang lain dan memaksa orang lain untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Dan jika Anda tidak menurut, Anda mulai marah. Itu sebabnya kamu tidak punya banyak teman.

GDO. Anda sangat orisinal dan suka mengejutkan teman-teman Anda. Jika seseorang memberi Anda nasihat, Anda melakukan sebaliknya hanya untuk melihat apa yang terjadi. Itu menghibur Anda dan mengganggu orang lain. Hanya teman terdekat Anda yang tahu bahwa Anda tidak sepercaya diri yang terlihat.

DI MANA. Anda energik. Di mana-mana Anda merasa di tempat Anda. Anda selalu memiliki diri sendiri, mudah bergaul, tetapi tampaknya Anda menyukai teman hanya dengan syarat Anda memainkan peran utama di perusahaan. Anda suka menjadi arbiter dalam perselisihan dan mengatur permainan. Orang-orang di sekitar Anda mengenali otoritas Anda, karena selalu ada banyak akal sehat dalam penilaian Anda. Meski demikian, keinginan Anda untuk selalu mengajar melelahkan orang-orang di sekitar Anda.

4. Penerimaan diri

A.-Mari kita bekerja dengan beberapa kekurangan dan kebiasaan kita, yang tesnya membantu kita untuk mengidentifikasi dan yang Anda sadari bahkan sebelum dimulainya kelas.

Untuk melakukan ini, bagi selembar kertas menjadi dua bagian. Di sebelah kiri, di kolom "Kekurangan saya", tuliskan sejujur ​​​​mungkin semua yang Anda anggap kekurangan Anda hari ini, sekarang, dalam pelajaran ini. Setiap orang memiliki 5 menit untuk melakukan ini. Jangan mengasihani diri sendiri dengan mengisi sisi kiri meja, setiap orang punya kekurangan, dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Setelah itu, di depan setiap kekurangan yang Anda ingat dan yang Anda masukkan ke dalam daftar, tuliskan salah satu kelebihan Anda, yaitu apa yang dapat dilawan dengan kekurangan yang Anda miliki di saat ini dan apa yang orang-orang di sekitar Anda terima dalam diri Anda. Tuliskan di kolom "Kebajikan saya". Untuk pekerjaan tahap kedua, Anda juga diberi waktu 5 menit.

B. - Tahap selanjutnya adalah mengelompokkan menjadi kelompok yang terdiri dari 3-4 orang dan mendiskusikan catatannya. Akan lebih baik jika Anda duduk berkelompok dengan orang-orang yang paling tidak Anda kenal, yang belum berinteraksi dengan Anda dalam sesi ini. Selama diskusi, jujurlah dalam pernyataan Anda dan perhatikan apa yang dikatakan pasangan Anda kepada Anda. Harap ingat aturan kami. Anda dapat saling bertanya, tetapi Anda tidak boleh "mengkritik" orang yang berbicara kepada Anda. Berterimakasihlah padanya atas ketulusan dan kepercayaannya pada Anda. Anda memiliki waktu 10 menit untuk berdiskusi dalam kelompok.

V. - "Siapa pun yang tidak melawan kita, dia bersama kita."

Ada dua proses yang ada belajar kelompok harus dimulai secara bersamaan, misalnya seperti gerakan kaki kanan dan kiri saat berjalan. Kita berbicara tentang penjabaran simultan dari isi kegiatan bersama dan bentuk kebersamaan, cara komunikasi dan kerja sama dalam pembangunan konten yang diberikan. Dengan kata lain, kita semua harus menentukan nasib sendiri dalam dua pertanyaan: apa yang akan kita lakukan bersama? Bagaimana kita akan melakukan ini bersama?

Kompatibilitas dibangun pada tingkat:

a) kesepakatan sadar kelompok tentang norma-norma kerja sama;

b) pada tingkat kepercayaan tubuh dan emosional.

Waktu berjalan: 60 menit

5. Latihan "Menghitung sampai sepuluh".

Tujuan: kohesi kelompok, pengembangan kemampuan mengendalikan perasaan mereka.

Semua orang berdiri melingkar, tidak saling bersentuhan dengan bahu dan siku. Saat sinyal "mulai", Anda harus menutup mata, menurunkan hidung ke bawah dan menghitung sampai sepuluh. Triknya adalah Anda akan bergiliran menghitung. Seseorang akan mengatakan "satu", yang lain - "dua", yang ketiga - "tiga", dll. Namun, ada satu aturan dalam permainan: hanya satu orang yang harus mengucapkan kata tersebut. Jika dua suara secara bersamaan mengatakan, misalnya, "empat", penghitungan dimulai lagi. Semua jelas? Haruskah kita mulai?

Anda memiliki sepuluh percobaan. Jika Anda mendapatkan sepuluh dari sepuluh upaya, anggap diri Anda penyihir dan grup Anda sangat terkoordinasi. Setelah setiap upaya yang gagal, Anda dapat membuka mata, saling memandang, tetapi tanpa negosiasi. Cobalah untuk memahami satu sama lain tanpa kata-kata - jelaskan dengan penampilan, gerak tubuh.

Anda telah menemukan pola psikologis yang penting. Ketika sesuatu tidak berhasil, orang mulai marah, kesal, menjadi agresif, tidak ramah satu sama lain. Kita harus belajar menahan diri, bukan mengungkapkan kemarahan. Mari coba lagi…

Waktu berjalan: 20 menit

6. Apa kita?

Tujuan: pengungkapan diri peserta, pengembangan kemampuan penguasaan verbal dan sarana nonverbal komunikasi.

Semua orang duduk melingkar, menerima selembar kertas kecil dari psikolog. Setiap peserta menuliskan namanya di bagian atas lembaran dan membagi lembaran tersebut garis vertikal menjadi dua bagian. Kami menandai yang kiri dengan tanda "+" di atas, yang kanan dengan tanda "-". Di bawah tanda “+”, kami mencantumkan: nama warna favorit, musim favorit, buah favorit, hewan, judul buku, cara termudah untuk menyenangkan peserta, dll.

Di sisi kanan lembar, di bawah tanda "-", nama semua orang: warna yang tidak disukai, dll. Pelatih membacakan nama setiap item secara bergiliran, menulis jawabannya dan berpartisipasi dalam latihan bersama dengan semua orang. Pengantar jawaban.

Waktu berjalan: 20 menit

7. Latihan "Refleksi latihan masa lalu"

Waktu berjalan: 20 menit

8. Latihan "Lewati gerakan"

Tujuan: menghilangkan stres psiko-emosional.

Peserta berdiri melingkar dan, atas isyarat pelatih, berpura-pura saling mengoper bola besar, beban berat, pancake panas, bunga, dll. Rekomendasi untuk pelatih: latihan dilakukan dalam diam.

Waktu berjalan: 15 menit.

9. Latihan "Siapakah saya?"

Tujuan: pengembangan pengungkapan diri lebih lanjut, pengetahuan diri, kemampuan menganalisis dan menentukan karakteristik psikologis diri sendiri dan orang-orang di sekitarnya.

Setiap orang memiliki teori sendiri tentang apa yang membuat mereka unik, berbeda dari orang lain. Ini menimbulkan pertanyaan: "Apakah orang lain memiliki pandangan yang sama dengan saya?" Anak-anak dalam kelompok diajak untuk membagi selembar kertas menjadi tiga kolom secara vertikal: di kolom pertama, jawab pertanyaan: “Siapakah saya?” Untuk melakukan ini, tulis 10 kata julukan dengan cepat, Anda harus menulis dalam urutan yang muncul di benak Anda. Di kolom ke-2, tulis bagaimana orang tua Anda, kenalan (orang penting lainnya) akan menjawab pertanyaan yang sama. Di kolom ke-3, seseorang dari kelompok menjawab pertanyaan yang sama. Untuk melakukan ini, setiap orang meletakkan selebaran yang ditandatangani di atas meja, dicampur, lalu masing-masing, tanpa melihat, mengambil selebaran dari meja dan menulis tentang orang yang selebarannya dia temukan. Kemudian daunnya dilipat lagi di atas meja dan semua orang mengambilnya sendiri.

Saat membahas hasil prosedur ini, aspek-aspek berikut dapat diperhatikan:

Adakah kualitas, kata yang diulang di ketiga kolom;

Apa artinya ini (misalnya, tentang keterbukaan seseorang dalam komunikasi);

Seberapa baik seseorang mengenal dirinya sendiri (jumlah kata di kolom pertama);

Sikap terhadap diri sendiri (rasio julukan positif dan negatif);

Konsep diri dan gagasan orang lain tentang orang ini sama atau tidak cocok;

Apa yang membentuk gagasan orang lain tentang seseorang (di sini dimungkinkan untuk membahas masalah tanggung jawab seseorang untuk menampilkan dirinya kepada orang lain), dll.

Waktu berjalan: 40 menit

10. Latihan "Senang mengatakan ..."

Tujuan: pengembangan refleksi, dukungan psikologis.

- Ayo bangun teman yang lebih dekat kepada seorang teman, kami membentuk lingkaran yang rapat dan merentangkan tangan ke tengahnya.

Atas perintah saya, kami semua bergandengan tangan pada saat yang sama dan melakukannya sehingga masing-masing dari kami memiliki satu tangan di masing-masing tangan. Pada saat yang sama, kami akan berusaha untuk tidak bergandengan tangan dengan mereka yang berdiri di sebelah Anda.

Jadi mari kita mulai. Satu, dua, tiga ... Sekarang, menyentuh tangan Anda, Anda harus mengucapkan kata yang baik satu sama lain.

Waktu berjalan: 15 menit

11. Perumpamaan “Gagak Dan merak" (N. Pezeshkeyan)

Tujuan: pengembangan pengungkapan diri lebih lanjut, pengetahuan diri, klarifikasi konsep diri, kemampuan menganalisis dan menentukan karakteristik psikologis diri sendiri dan orang-orang di sekitarnya.

Di taman istana, seekor gagak hitam hinggap di dahan pohon jeruk. Seekor merak berjalan dengan bangga melintasi halaman rumput yang terawat. Burung gagak bersuara: “Siapa yang membantu burung konyol itu muncul di taman kita? Dengan kesombongan diri dia bertindak, seolah-olah dia adalah Sultan secara langsung! Lihat saja betapa jeleknya kakinya, dan bulunya - sungguh menjijikkan Warna biru. Saya tidak akan pernah memakai warna ini. Dia menyeret ekornya ke belakang seperti rubah. Burung gagak terdiam, menunggu. Merak terdiam beberapa saat, lalu menjawab sambil tersenyum sedih: “Menurutku tidak ada kebenaran dalam kata-katamu. Hal-hal buruk yang kau katakan tentangku adalah karena kesalahpahaman. Anda mengatakan bahwa saya bangga karena saya berjalan dengan kepala terangkat tinggi, sehingga bulu di pundak saya berdiri tegak, dan dagu ganda merusak leher saya. Nyatanya, saya sama sekali tidak bangga. Saya tahu betul semua yang jelek dalam diri saya, saya tahu bahwa kaki saya kasar dan keriput. Inilah yang paling membuatku sedih, dan itulah mengapa aku mengangkat kepalaku begitu tinggi agar tidak melihat kakiku yang jelek. Anda hanya melihat apa yang jelek dalam diri saya, dan menutup mata Anda terhadap kebajikan dan kecantikan saya. Apakah itu tidak terjadi pada Anda? Apa yang Anda sebut jelek adalah yang paling disukai orang ... "

Diskusi…

Waktu berjalan: 60 menit

12. Latihan "Asosiasi"

Tujuan: pembebasan emosional dan fisik.

Dapatkan dalam lingkaran. Letakkan tangan Anda di bahu satu sama lain. Lihatlah satu sama lain dengan ramah. Tersenyumlah dengan gembira satu sama lain dan katakan, "Kamu, individualitas!" Tambahkan asosiasi Anda dengan kepribadian luar biasa, seperti politisi, aktor film, tokoh sejarah, atau tokoh sastra.

Setiap dari Anda berhak bertanya mengapa pasangan Anda mengasosiasikan Anda dengan orang atau pahlawan ini. Saya menyarankan Anda untuk menuliskan semua yang akan Anda sampaikan selama salam. Ini hal yang menarik untuk pemahaman. Tapi sungguh, mengapa, misalnya, Anda dikaitkan dengan citra Khlestakov atau Little Red Riding Hood?

Waktu berjalan: 20 menit

13. Latihan "Jalan yang mudah menuju jalan buntu»

Tujuan: Mengajar menemukan ciri-ciri utama individu dalam diri sendiri, menentukan ciri-ciri pribadi seseorang.

- Di awal pelajaran, kami saling mengenal, mempelajari nama baru dan, yang terpenting, karakteristik individu dari semua anggota grup kami. Sekarang Anda perlu menuliskan di tabel "Individualitas" apa yang Anda ingat pada setiap orang, yaitu inti dari pernyataan setiap peserta tentang individualitasnya. Ingat apa yang dia katakan saat bertemu dengan Anda, apa yang dikatakan orang lain tentang dia saat kita duduk dalam lingkaran lebar. Memang tidak mudah, tetapi "cara yang mudah selalu menemui jalan buntu". Anda juga dapat menambahkan kesimpulan Anda sendiri tentang kepribadian orang ini yang dapat Anda gambar selama sesi. Misalnya, Anda dapat menulis: "Irina dibedakan dari semua orang karena ketenangannya."

Individualitas

Kemudian Anda akan lingkaran besar dan bergiliran membaca catatan Anda, mengoreksi ketidakakuratan di kolom "Pernyataannya sendiri".

Waktu berjalan: 30 menit

14. Latihan "Potret saya di bawah sinar matahari"

Tujuan: pengembangan kemampuan untuk menentukan karakteristik pribadi mereka.

- Gambar matahari, di tengah lingkaran matahari tulis nama Anda atau gambar potret Anda. Kemudian, sepanjang sinar, tuliskan semua kebajikan Anda, semua hal baik yang Anda ketahui tentang diri Anda. Cobalah untuk mendapatkan sinar sebanyak mungkin.

Ini akan menjadi jawaban atas pertanyaan: "Mengapa saya pantas dihormati?"

Waktu berjalan: 15 menit

15. Latihan "Refleksi pelajaran masa lalu"

1. Latihan apa yang memiliki dampak terbesar bagi Anda?

2. Siapa anggota kelompok yang paling dekat dengan tujuan pelatihan hari ini?

3. Seberapa bebas yang Anda rasakan?

4. Perilaku peserta mana yang menghalangi atau membantu Anda?

Waktu berjalan: 15 menit.

Pelajaran dua

Topik: "Penentuan nasib sendiri dan pengetahuan diri peserta"

Target: menciptakan suasana kepercayaan dan keterbukaan dalam kelompok. Mengajarkan kemampuan untuk mengekspresikan sudut pandang seseorang. Mengaktifkan proses pengenalan diri, memperdalam proses pengungkapan diri, menerima umpan balik positif untuk memperkuat harga diri dan memperbaharui sumber daya pribadi. Penyingkapan sifat-sifat penting untuk komunikasi interpersonal yang efektif.

Waktu berjalan: 10 menit

2. Latihan "Pengajuan"

"Kita semua" adalah potret peran asosiatif dari para peserta, semua yang berkumpul dalam kelompok. Dia akan menunjukkan bagaimana semua orang melihat dirinya sendiri.

Satu peserta keluar. Psikolog meminta setiap peserta untuk mengatakan sesuatu yang menyenangkan tentang almarhum. Sedang direkam. Peserta kemudian masuk. Psikolog mengatakan, misalnya: “Saat Anda pergi, kami secara tidak sengaja mulai membicarakan Anda. Anda tidak akan percaya berapa banyak hal baik yang telah dikatakan tentang Anda. One said…” Peserta harus menebak siapa yang mengatakan apa dan mengapa.

Waktu berjalan: 15 menit

3. Latihan "Yang paling-paling"

Tujuan: pengungkapan kualitas penting untuk komunikasi interpersonal yang efektif.

- Setiap orang adalah individu yang unik. Dalam beberapa hal, dia sama sekali tidak dapat ditiru dan melampaui persaingan apa pun. Tetapi justru karena tidak semua orang melihat ini, seseorang mungkin tidak puas dengan cara orang lain memperlakukannya. Mari kita perbaiki ini. Mintalah anggota dalam setiap tim berbicara tentang kekuatan mereka yang dapat bersaing dengan yang lain. Jadi, pikirkanlah dan semua orang di tim bergiliran membicarakan kelebihan Anda dan mengonfirmasinya dengan fakta. Dan sekarang kami meminta Anda untuk menceritakan tentang jasa Anda dengan fakta yang menegaskan hal ini. Silakan. Sekarang mari kita rangkum hasilnya dan, di dalam setiap tim, pilih yang "paling banyak" menurut indikator yang dibahas di sini. Misalnya, paling-tinggi, paling-paling. ceria, paling banyak akal, dll. Sekarang tinggal kita yang menentukan "paling banyak" dari semua tim. Sebagai penutup, mari kita beri tepuk tangan untuk yang "paling-paling".

Waktu berjalan: 40 menit

4. Latihan "Tidak ada yang tahu"

Tujuan: untuk menciptakan suasana kepercayaan dan keterbukaan dalam kelompok.

Anak-anak duduk melingkar. Psikolog memiliki bola di tangannya.

- Sekarang kita akan melempar bola ini satu sama lain dan orang yang memiliki bola melengkapi kalimat "Tidak ada dari kalian yang tahu bahwa saya (atau saya) ..."

Berhati-hatilah dan pastikan semua orang mengambil bagian dalam tugas tersebut. Setiap bola harus dikunjungi berkali-kali.

Waktu berjalan: 15 menit

5. Latihan "Kualitas saya"

Tujuan: memperkuat harga diri dan memperbarui sumber daya pribadi.

- Pilih dari daftar karakteristik Anda satu kualitas yang Anda sukai .. Duduklah dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam, rileks.

Kapan dan bagaimana masuk terakhir kali apakah kualitas ini terwujud dalam perilaku Anda? Ciptakan kembali kejadian ini dalam imajinasi Anda. Apa yang kamu lihat saat itu? Apa yang kamu dengar? Apa yang tubuh Anda rasakan... tangan Anda... kulit di wajah Anda? Benamkan diri Anda dalam situasi itu, hidupkan kembali ...

Anda dapat tinggal di memori ini selama yang Anda inginkan. Dan dengan menarik napas dalam-dalam, Anda bisa keluar kapan pun Anda mau.

Waktu berjalan: 40 menit

6. Latihan "Patung"

Tujuan: Identifikasi hubungan antar anggota kelompok, pengembangan kepekaan, mengatasi hambatan tubuh.

Grup ini dibagi menjadi dua bagian. Yang satu harus "memahat" patung pria dengan harga diri, yang lain - pria tanpa harga diri. Sosok itu "dipahat" dari salah satu peserta, yang kepadanya semua anggota kelompok memberikan pose yang diperlukan, "menciptakan" ekspresi wajahnya. Setiap subkelompok memilih "pemandu" yang akan mendeskripsikan patung tersebut, menceritakan apa dan bagaimana ekspresinya. "Wisatawan" (anggota subkelompok kedua) mungkin setuju atau tidak setuju, buat penyesuaian sendiri.

Waktu berjalan: 20 menit

7. Latihan "Konsesi"

Tujuan: pengembangan kepercayaan, pengungkapan kualitas penting untuk komunikasi interpersonal yang efektif.

– Diketahui bahwa dengan memberi kepada orang lain, seseorang menerima lebih banyak, meskipun sekilas tidak begitu jelas. Setiap gerakan besar atas nama orang lain tetap tersimpan dalam ingatan untuk waktu yang lama. Namun demikian, dalam diri setiap orang terdapat prinsip posesif yang menahan dorongan amal. Mari kita coba kontraskan kedua permulaan ini. Silakan dibagi menjadi pasangan. Sekarang saya mengusulkan untuk membahas impian terdalam Anda. Bagaimanapun, setiap orang memiliki impiannya sendiri, jauh, dekat, nyata atau tidak dapat diwujudkan. Mari berbagi impian kita satu sama lain ... Dan sekarang alangkah baiknya untuk berpikir keras: bagaimana Anda masing-masing dapat membantu dalam penerapannya mimpi yang dihargai. Apa yang bisa Anda berikan satu sama lain, berikan, berikan? Begitu saja, dari hati yang murni! Kadang-kadang bahkan bisa membantu saran yang bagus. Cobalah untuk berbicara tentang topik ini. Pernahkah Anda merasa bahwa memberi hadiah lebih menyenangkan daripada menerimanya? Bagikan kesan Anda.

Waktu berjalan: 35 menit

8. Latihan "Hadiah"

Mintalah Anda masing-masing bergiliran memberikan hadiah kepada tetangga Anda di sebelah kiri (searah jarum jam). Pemberian itu harus dilakukan ("diserahkan") secara diam-diam (non-verbal), tetapi sedemikian rupa sehingga tetangga Anda memahami apa yang Anda berikan kepadanya. Orang yang menerima hadiah harus mencoba memahami apa yang diberikan kepadanya. Tidak perlu mengatakan apa-apa sampai semua orang menerima hadiah. Kami melakukan semuanya dengan diam-diam.

Waktu berjalan: 15 menit

9. Latihan "Bagian dari" saya "

Tujuan: aktivasi proses mengetahui "aku" sendiri, memperdalam proses pengungkapan diri, memperoleh umpan balik positif untuk memperkuat harga diri dan memperbarui sumber daya pribadi.

Bahan: kertas, set pensil warna (6 warna). Psikolog mengajak anak-anak untuk mengingat bagaimana mereka berada dalam situasi yang berbeda tergantung pada keadaan (terkadang mereka bertindak sangat berbeda dari diri mereka sendiri, seolah-olah mereka adalah orang lain), bagaimana mereka melakukan dialog internal, dan mencoba menggambar bagian-bagian berbeda dari diri mereka. "Saya" . Ini dapat dilakukan sebagaimana mestinya, mungkin secara simbolis.

Setelah menyelesaikan tugas, anak-anak dan fasilitator bergiliran menunjukkan gambarnya kepada kelompok dan menjelaskan apa yang mereka tunjukkan.

Remaja membagikan kesan mereka tentang apakah sulit menyelesaikan tugas, apakah sulit menceritakan apa yang mereka gambarkan. Dengan persetujuan masing-masing peserta, fasilitator mengumpulkan gambar (yang ingin menyimpannya sendiri) dengan syarat tidak diperlihatkan kepada siswa atau guru mana pun, tetapi peserta dapat melihatnya sebelum dan setelah pelajaran usai.

Waktu berjalan: 60 menit

1. Latihan apa yang Anda suka atau tidak suka

2. Bagaimana perasaan Anda saat ini

3. Hal baru apa yang Anda pelajari tentang diri Anda atau orang lain dalam proses melakukan latihan.

Waktu berjalan: 20 menit

11. Latihan "Asosiasi"

Tujuan: pengembangan perasaan emosional orang lain, perluasan gagasan peserta tentang diri mereka sendiri.

Salah satu peserta pelatihan keluar dari pintu. Sisanya memilih seseorang dari grup, yang harus dia tebak berdasarkan asosiasi. Pengemudi masuk dan mencoba menebak siapa sebenarnya yang mereka pikirkan, mengajukan pertanyaan untuk asosiasi: “Seperti apa bunganya? Apa rasanya? Untuk lagu apa? Untuk buku apa? dll. Pada saat yang sama, pengemudi menunjukkan siapa sebenarnya yang harus menjawabnya. Dia mengajukan sejumlah pertanyaan yang telah ditentukan sebelumnya (biasanya 5), ​​setelah itu dia harus menyebutkan siapa yang ditebak. Jika dia menebak, maka yang disebutkan menjadi pemimpinnya. Jika tidak, ia pergi lagi. Jika Anda tidak menebak lebih dari dua kali, Anda keluar dari permainan.

Diskusi.

Kapan lebih mudah menebak: kapan yang ditebak menjawab, atau orang lain?

Dengan apa itu terhubung?

Perbedaan antara bagaimana kita menampilkan diri kita sendiri dan bagaimana kita menampilkan diri kita kepada orang lain.

Waktu berjalan: 20 menit

12. Latihan "Percakapan yang menyenangkan"

Tujuan: menciptakan suasana kepercayaan dan keterbukaan dalam kelompok, pembentukan empati terhadap orang lain.

- Seseorang biasanya suka ketika orang lain mengatakan tentang dia: "seorang pembicara yang menyenangkan." Ini adalah keterampilan yang sangat berguna - untuk berkomunikasi dengan mudah dan alami, mempertahankan percakapan, dan juga dengan mudah berpisah dengan lawan bicara Anda. Kemampuan bercakap-cakap membuat seseorang merasa lebih percaya diri di dunia ini, tidak menghindari orang dan menikmati komunikasi dengan mereka. Sekarang kami akan mengadakan serangkaian pertemuan, dan setiap kali Anda akan bertemu orang baru. Anda perlu memulai percakapan, mengatakan sesuatu yang menyenangkan kepada lawan bicara Anda dan juga berpisah dengannya dengan nada yang menyenangkan.

Anak-anak kelompok bangun (duduk) sesuai dengan prinsip “carousel”, yaitu saling berhadapan dan membentuk dua lingkaran: lingkaran internal yang tidak bergerak (anak-anak berdiri dengan punggung menghadap ke tengah lingkaran) dan lingkaran eksternal bergerak (anak-anak berdiri menghadap ke tengah lingkaran).

Atas sinyal dari psikolog, semua peserta di lingkaran luar mengambil 1 atau 2 langkah ke kanan pada saat yang sama (atau berpindah ke kursi di sebelah kanannya) dan menemukan diri mereka di depan pasangan baru. Akan ada beberapa transisi seperti itu. Dan setiap kali Anda menawarkan peran kepada peserta.

Contoh situasi "pertemuan".

A. “Ada seseorang di depan Anda yang sama sekali tidak Anda kenal, Anda baru pertama kali melihatnya, tetapi Anda benar-benar perlu tahu bagaimana menuju ke suatu tempat di kota tempat Anda pertama kali berada .”

Waktu untuk seluruh percakapan yaitu menjalin kontak, saling sapa dan melakukan percakapan itu sendiri adalah 2-3 menit, kemudian Anda memberi isyarat, peserta harus menyelesaikan percakapan dalam waktu 10 detik, pamit dan pindah ke kanan ke mitra baru. Aturan ini juga berlaku untuk situasi berikut.

B. “Ada seseorang di depan Anda yang sangat Anda sukai. Kamu sudah lama ingin berbicara dengannya."

B. “Ini adalah orang yang kesal tentang sesuatu dan tidak bisa tenang. Dekati dia, mulailah percakapan, tenangkan dia.”

G. “Mereka memanggilmu di jalan. Melihat sekeliling, Anda melihat orang asing yang juga menyadari bahwa dia salah. Anda mulai dengan…”

Waktu berjalan: 40 menit

13. Latihan "Hewan yang baik hati"

Tujuan: untuk mempromosikan pembangunan tim, untuk mengajar anak-anak memahami perasaan orang lain, untuk memberikan dukungan dan empati.

Pelatih berkata dengan suara yang tenang dan misterius: “Silakan berdiri melingkar dan berpegangan tangan. Kami adalah satu hewan besar yang baik hati. Mari kita dengar bagaimana dia bernafas! Sekarang mari kita bernapas bersama! Tarik napas - maju selangkah, buang napas - mundur. Dan sekarang saat menghirup kita mengambil dua langkah ke depan, saat menghembuskan napas - dua langkah ke belakang. Tarik napas - dua langkah ke depan. Buang napas - mundur dua langkah. Jadi hewan itu tidak hanya bernafas, tapi juga besar baik hati. Ketukan adalah langkah maju, ketukan adalah langkah mundur, dll. Kita semua mengambil napas dan detak jantung hewan ini untuk diri kita sendiri.”

Waktu berjalan: 20 menit.

14. Latihan "Daun di belakang"

Tujuan: pembentukan hubungan saling percaya satu sama lain, mengajarkan kemampuan mengungkapkan sudut pandang seseorang. Aktivasi proses pengetahuan diri.

- Setiap orang tertarik pada apa yang orang lain pikirkan tentang dia, bagaimana perasaan mereka di sampingnya. Namun, tidak selalu mungkin untuk memastikan bahwa seluruh kebenaran, menyenangkan atau tidak menyenangkan, akan diungkapkan langsung kepada Anda. Latihan ini membantu mengatasi penghalang: itu anonim, tetapi terjadi melalui kontak mata.

Setiap orang akan memiliki selembar kertas yang menempel di punggungnya. Anda akan berjalan-jalan, berhenti di dekat orang-orang yang Anda minati, memandangnya untuk membentuk kesan seseorang, dan menuliskan kesan tersebut di selembar kertas yang ditempelkan di punggungnya.

Sekarang lihat satu sama lain. Wajah apa yang menarik bagi Anda? Bagaimana?

Orang mana yang ingin Anda dekati?

Apakah Anda siap untuk tulus?

Sekarang Anda akan berjalan, bertemu satu sama lain. Meskipun Anda tidak akan menulis apa pun - lihat saja satu sama lain: seperti apa Anda?

Silakan, Anda bisa bergerak!

Bagi banyak dari Anda, berjalan dan melihat satu sama lain terasa aneh.

Ya, orang dewasa sering merasa aneh dengan apa yang wajar bagi anak-anak. Anak-anak suka melihat orang, lihat saja mereka, pertimbangkan, kagumi atau kaget. Dan itulah mengapa anak-anak adalah psikolog yang luar biasa.

Diskusi.

“Mungkin akan lebih baik jika kamu berbagi semua perasaanmu denganku. Tolong minta semua orang di sekitar lingkaran mengatakan beberapa patah kata tentang perasaan mereka tentang apa yang mereka tulis kepadanya, dan siapa pun yang mau dapat membacakan satu atau dua pesan kepadanya. Sekarang angkat tangan mereka yang benar-benar tulus selama pertandingan ini. Sangat sulit untuk benar-benar tulus.

Semua orang bangun lingkaran umum, psikolog mengatakan kata-kata hangat tentang kepercayaan satu sama lain.

Waktu berjalan: 40 menit.

15. Latihan "Saya mengerti kamu"

Tujuan: aktivasi proses pengenalan diri, pendalaman proses pengungkapan diri,

Setiap remaja diundang untuk memilih seseorang di antara anggota kelompok, yang keadaan dan pikirannya dapat dia tebak dari matanya, ekspresi wajah, postur tubuh, dll.

Peserta diberi waktu 3 menit untuk menuliskan apa yang dipikirkan orang yang dipilih selama sesi, bagaimana perasaan mereka, dll.

Kelanjutan latihan dapat dilakukan dengan dua cara.

A. Setiap remaja, berbicara kepada orang yang kondisinya dia gambarkan, bercerita tentang dia (tentang kondisi dan pemikirannya). Orang yang kondisinya dijelaskan dapat mengomentari cerita ini. Jika apa yang diceritakan sesuai dengan pikiran dan perasaannya yang sebenarnya, dia dapat memastikan kebenaran pengamatannya. Kalau tidak, dia bisa membantah tebakan dengan menunjukkan kesalahan yang dilakukan.

B. Setiap remaja menggambarkan keadaan pasangannya yang tidak mengetahui bahwa semua itu berlaku untuk dirinya. Anak-anak harus mengidentifikasi kondisi siapa yang dijelaskan.

Waktu berjalan: 30 menit.

16. Latihan "Kelinci Tunawisma"

Tujuan: menghilangkan stres psiko-emosional, menghilangkan klem otot.

Anak-anak berdiri melingkar, memilih "pemburu" dan "kelinci tunawisma" dengan sajak berhitung. Anak-anak (kelinci) lainnya berdiri di lingkaran (rumah) yang ditata melingkar. Atas perintah "satu - dua - tiga - pemburu tangkap", pemburu mengejar kelinci tunawisma di sekitar rumah. Seekor kelinci dapat bersembunyi di rumah mana pun, tetapi kelinci lain harus melarikan diri dari rumah tersebut. Jika pemburu menangkap kelinci, mereka berganti peran.

Waktu berjalan: 20 menit.

17. Latihan "Autopilot"

Tujuan: kesadaran akan keunikan diri sendiri, mood untuk kehidupan yang menyenangkan dan produktif di masa depan.

Anda harus menuliskan setidaknya sepuluh pengaturan frasa seperti: "Saya pintar!", "Saya kuat!", "Saya menawan!", "Saya cantik!" dan seterusnya.

Secara alami, sikap ini harus berhubungan langsung dengan Anda, mencerminkan tujuan hidup Anda, dan keinginan untuk menjadi seperti itu.

Tanggapi tugas ini dengan serius, karena kehidupan seseorang sangat ditentukan oleh apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri, apa yang paling sering dia katakan pada dirinya sendiri. Jangan pernah menulis frasa yang menekankan kelemahan dan kekurangan Anda. Itu harus menjadi program optimis untuk masa depan, semacam autopilot yang akan membantu Anda dalam situasi kehidupan apa pun.

Waktu berjalan: 30 menit.

18. Latihan "Refleksi pelajaran masa lalu"

Olahraga apa yang memiliki dampak terbesar bagi Anda?

Siapa anggota kelompok yang paling dekat dengan tujuan pelatihan hari ini?

Seberapa bebas yang Anda rasakan?

Perilaku peserta mana yang menghalangi atau membantu Anda? Waktu berjalan: 10 menit.

Pelajaran tiga

Topik: "Perilaku Percaya Diri"

Target: mengajarkan teknik kepercayaan diri dan mempromosikan rasa percaya diri.

1. Latihan "Harapan dan kesejahteraan"

Tujuan: pengembangan refleksi dan keterbukaan pengajaran

Kenali dan ungkapkan dalam lingkaran perasaan dan suasana hati yang dialami para peserta hari ini.

Waktu berjalan: 10 menit

2. Latihan "Pemutaran"

Tujuan: untuk menciptakan kenyamanan emosional.

Anak-anak duduk melingkar.

- Mari kita mulai hari ini seperti ini: saling melempar bola, kita akan memanggil nama orang yang kita lempar. Orang yang menerima bola melakukan pose apa pun yang dia inginkan, dan semua orang setelah dia mereproduksi pose ini. Setelah itu, yang memiliki bola (dan yang posenya baru saja kita ulangi) melempar bola ke bola berikutnya, begitu seterusnya hingga bola tersebut dikunjungi oleh kita masing-masing.

Waktu berjalan: 15 menit

3. Latihan "Perilaku saya"

Tujuan: untuk mengajar membedakan ketika seseorang berperilaku percaya diri, dan ketika dia tidak aman.

Boneka ini (pembawa acara meletakkan boneka di tangannya) akan mengatakan apa yang terjadi, dan orang yang meletakkan boneka kedua di tangannya harus menunjukkan bagaimana dia berperilaku dalam situasi ini, apa yang dikatakan oleh orang yang percaya diri dan tidak percaya diri.

Psikolog, atas nama boneka itu, mengusulkan situasi tertentu. Boneka kedua dikenakan oleh orang yang harus memberikan jawabannya. Setelah beberapa situasi yang disarankan oleh fasilitator, peserta dapat diminta untuk mengemukakan situasi mereka sendiri. Jika tidak ada sukarelawan, ditawarkan situasi yang telah disiapkan sebelumnya oleh pemimpin.

Penting agar semua siswa berpartisipasi dalam latihan, dan fasilitator memperhatikan fakta bahwa siswa sendiri mengkualifikasikan jawabannya sebagai percaya diri atau tidak pasti.

Contoh situasi yang disarankan:

Putuskan deuce dengan tidak semestinya;

Apakah Anda ingin menonton TV, dan teman-teman mengundang Anda jalan-jalan;

Tidak diterima ke dalam game;

Mau ketemu temen dll.

Di bagian akhir, ada pembahasan singkat dan definisi perilaku percaya diri dan insecure.

Waktu berjalan: 40 menit

4. Latihan "Telapak tangan ke telapak tangan".

Tujuan: pengembangan koordinasi gerakan, keterampilan interaksi.

Anak-anak duduk berhadapan, menyentuh telapak tangan pasangannya dengan telapak tangan. Rekan terkemuka mengatur beberapa gerakan dengan tangannya, pengikut mengikuti mereka. Kemudian mitra berganti peran. Setelah menyelesaikan latihan ini, latihan serupa dilakukan, hanya tangan pasangan yang tidak bersentuhan.

Waktu berjalan: 15 menit.

5. Latihan "Cermin"

Tujuan: pembentukan perilaku percaya diri, perkembangan perasaan emosional orang lain.

Anak-anak membentuk dua lingkaran - dalam dan luar (jika tidak memungkinkan, maka mereka dibagi menjadi dua tim - mereka yang duduk di sisi kanan dan kiri meja).

Atas isyarat dari psikolog, orang yang berdiri di lingkaran dalam harus menggambarkan tanpa kata-kata, dengan bantuan gerak tubuh, postur tubuh, ekspresi wajah, orang yang percaya diri atau tidak aman, dan orang yang berdiri di lingkaran luar harus menebak siapa yang dia gambarkan. Jika tebakannya benar, kedua peserta mengangkat satu tangan. Kemudian, atas isyarat dari pemimpin, mereka yang berdiri di lingkaran luar mengambil langkah ke samping dan, di depan peserta lain, mencoba memahami apa yang dia gambarkan.

Setelah seluruh lingkaran selesai, peran berubah. Sekarang mereka yang berdiri di lingkaran luar mengambil pose tertentu, dan mereka yang berada di lingkaran dalam menebak.

Psikolog memperbaiki jumlah pose yang ditebak dengan benar.

Setelah menyelesaikan latihan, singkat diskusi.

Pose apa yang paling sering ditebak, kenapa?

Mana yang lebih mudah ditebak, kenapa?

Waktu berjalan: 30 menit.

6. Latihan "Boneka Plastisin"

Tujuan: kesadaran akan tubuh Anda.

Pelatih membagi anak-anak menjadi pasangan. Salah satu anak yang termasuk dalam pasangan akan berperan sebagai pematung, yang lainnya - plastisin. "Pematung" harus memahat "boneka", memberikan pose tertentu pada "plastisin". "Plastisin" harus lunak dan lentur. Setelah setiap anak memainkan peran yang berbeda, pelatih bertanya: “Kamu lebih suka yang mana: pematung atau boneka plastisin? Mengapa? Apakah nyaman bagi boneka itu untuk berada dalam posisi yang dibuat oleh pematung untuknya? Mengapa?" dll.

Waktu berjalan: 10 menit.

7. Latihan "Kota kepercayaan"

Tujuan: Untuk mengajarkan teknik kepercayaan diri dan meningkatkan rasa percaya diri.

Para peserta duduk melingkar.

“Mari kita semua menulis cerita bersama tentang kota tempat orang-orang paling tidak aman dari semua yang hidup di Bumi berkumpul dan tinggal. Salah satu dari kami akan menjadi yang pertama dan akan mengatakan satu atau dua kalimat yang akan memulai cerita kami.

Waktu berjalan: 40 menit.

8. Latihan "Berjalan dengan kompas"

Tujuan: untuk mengembangkan rasa percaya pada orang lain pada anak-anak.

Grup dibagi menjadi pasangan, di mana ada pengikut ("turis") dan pemimpin ("kompas"). Setiap pengikut (dia berdiri di depan, dan pemimpin di belakang, meletakkan tangannya di bahu rekannya) ditutup matanya. Tugas: melewati seluruh lapangan bermain maju dan mundur. Pada saat yang sama, "turis" tidak dapat berkomunikasi dengan "kompas" pada tingkat verbal (tidak dapat berbicara dengannya). Pemimpin dengan gerakan tangan membantu pengikut untuk menjaga arah, menghindari rintangan - turis lain dengan kompas.

Setelah permainan selesai, anak-anak dapat menggambarkan bagaimana perasaannya ketika matanya ditutup dan bergantung pada pasangannya.

Waktu berjalan: 15 menit.

9. Latihan "Lingkaran Keyakinan"

Tujuan: pembentukan kepercayaan pada perilaku melalui visualisasi.

– Bayangkan sebuah lingkaran tak terlihat dengan diameter sekitar 60 cm di lantai sekitar setengah meter dari Anda.

Pergilah ke dalam lingkaran dan ingat saat-saat indah ketika Anda berada "di puncak kesuksesan". Dalam situasi itu, semua kemampuan Anda terwujud secara maksimal. Semuanya baik-baik saja, semoga sukses menemani Anda. Jika sulit mengingat cerita Anda, Anda bisa menggunakan cerita tokoh film atau legenda yang Anda kagumi. Kemampuan luar biasa dari otak Anda adalah tidak ada perbedaan antara kisah nyata dan khayalan. Fantasi dengan berani - tidak ada yang akan mengetahuinya!

Waktu berjalan: 40 menit.

10. Latihan "Refleksi latihan masa lalu"

1. Latihan apa yang Anda suka atau tidak suka

2. Bagaimana perasaan Anda saat ini

3. Hal baru apa yang Anda pelajari tentang diri Anda atau orang lain dalam proses melakukan latihan.

Waktu berjalan: 20 menit

11. Latihan "Emosi"

Tujuan: menghilangkan stres psiko-emosional, pengembangan kepercayaan anak satu sama lain, pengembangan kesewenang-wenangan dan pengendalian diri.

Anak-anak duduk di kursi. Pelatih menunjukkan kartu anak-anak dengan gambar wajah. Anak-anak, setelah menentukan keadaan emosi orang yang digambarkan dalam gambar itu, diam-diam mengangkat tangan. Pelatih berkata: "Satu, dua, tiga." Pada hitungan ketiga, anak-anak bersama-sama harus membisikkan jawabannya.

Di akhir latihan ini, pelatih menawarkan kepada anak-anak keadaan emosi berikut dengan bantuan pantomim: kesedihan, kebencian, kegembiraan, kemarahan, kejutan, ketenangan.

Waktu berjalan: 15 menit.

12. Latihan "I – menguasai"

Tujuan: membangun rasa percaya diri.

Apa pendapat Anda tentang tuan rumah? (opsi yang memungkinkan: ini adalah orang yang kuat, percaya diri, dia tidak menunggu penilaian, dia siap untuk mengevaluasi dirinya sendiri; ini bukan orang yang cemas, tidak cerewet, dia merasa santai dan tenang, dia dapat membuang orang lain) .

Dari buku Tentang Pendidikan. Catatan Ibu pengarang Tvorogova Maria Vasilievna

PERKEMBANGAN DIRI Awal Pembentukan Diri Pertanyaan tentang bagaimana rasa diri seorang anak dan representasi mentalnya menjadi berbeda dari persepsinya tentang dunia di sekitarnya telah lama menyibukkan para psikoanalis. koordinasi tangan-mulut

Menumbuhkan kemandirian, harga diri dan tanggung jawab. Tentang kepatuhan Semua kualitas ini terhubung Harga diri adalah bagian penting dari kepribadian manusia. Seseorang tidak bisa eksis secara normal tanpa dia, "kebanggaan yang sakit" sering terjadi

Martabat SENDIRI Nilai seseorang tidak dapat dinilai dari kualitas baiknya, tetapi dari cara dia menggunakannya. La Rochefoucauld Psikoterapis Linda Sanford, yang menciptakan istilah "harga diri", memimpin kerja bagus untuk membantu pasien mereka menjadi lebih baik

Kesadaran diri dan harga diri Orang ingin mengembangkan ketegasan karena berbagai alasan: untuk mendapatkan kepercayaan diri, untuk meningkatkan keterampilan komunikasi, untuk mengubah perilaku agresif menjadi interaksi yang lebih tenang dan rasional, agar tidak