Cara mencintai diri sendiri - saran dari psikolog. Cara mencintai diri sendiri: tips efektif yang akan membantu semua orang

Harga diri kita dipengaruhi oleh banyak faktor yang mengelilingi kita dalam kehidupan sehari-hari. Cukup sering, hidup menguji keyakinan kita yang sudah goyah akan harga diri kita. Oleh karena itu, bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri bagi seorang wanita adalah topik yang sangat relevan, penting, dalam, dan terhormat bagi setiap orang yang tidak puas dengan dirinya sendiri.

Sikap diri terbentuk pada masa kanak-kanak dan remaja, saat kita mulai mengenal dunia dan tempat di dalamnya lebih dalam. Cinta dan kepercayaan diri berasal dari harga diri, dan sayangnya, bagi banyak wanita hal itu diremehkan. Hal itu tentu mempengaruhi kualitas hidup. Untuk benar-benar bahagia, Anda perlu mendekati pertanyaan tentang bagaimana mencintai diri sendiri dengan serius. Bertanggung jawab untuk hidup sendiri– mulai memperbaiki situasi dengan segera.

Apa itu cinta tanpa syarat?

Istilah "cinta tanpa syarat" berarti "cinta tanpa syarat". Itu adalah penerimaan seseorang, terlepas dari kerangka waktu, barang material, atau keadaan apa pun di mana kita berada.

Cinta tidak butuh alasan. Mereka mencintai bukan karena penampilan, bukan gaya rambut, bukan sosok. Mereka hanya menyukainya.

Jadi mulai dari mana? Pertama-tama, pahami apa itu cinta. Pahami siapa Anda. Di awal perjalanan, Anda perlu menyadari: cinta adalah perasaan saat kita menerima diri sendiri. Sepenuhnya dan tanpa syarat. Dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Ini adalah perasaan diri dan hidup Anda yang biasa dan sederhana, yang tidak ada hubungannya dengan itu cinta bersyarat yang melahirkan narsisme, keegoisan dan kesombongan. Cinta bukanlah kesedihan, bukan keinginan untuk membuktikan kepada orang lain bahwa Anda lebih baik. Itu bahkan bukan keadaan kebahagiaan dan kepuasan yang konstan dengan kehidupan. Harmoni dengan diri sendiri dan dunia batin, harga diri dalam segala situasi. Ini adalah kesederhanaan dan kesopanan. Kemandirian. Percaya diri. Kemampuan untuk benar-benar bersukacita dan merasakan nilai dari Kepribadian diri sendiri. Ini adalah perasaan ringan yang kita jalani dalam hidup. Inilah jalannya. Gerakan ke arah diri sendiri. Proses berkelanjutan. Ketika Anda tidak membutuhkan perbandingan, karena Anda membedakan dengan jelas: Anda adalah Anda, dan orang lain adalah orang lain.

Agar lebih mudah memahami cara mencintai diri sendiri dan bahagia, penting untuk mengikuti anjuran psikolog.

Instruksi langkah demi langkah

1. Maafkan dirimu. Untuk perbuatan buruk, untuk apa yang tidak berhasil. Lepaskan semua dendam terhadap orang lain dan situasi di mana Anda salah. Singkirkan pikiran negatif - mereka menarik Anda ke bawah. Bersikap baik kepada diri sendiri. Anda telah membuat kesalahan dalam hidup dan tidak apa-apa. Sadarilah hal ini dan jangan menyalahkan diri sendiri atas kegagalan yang menumpuk seperti bola salju di sudut-sudut rahasia jiwa. Setiap orang berhak melakukan kesalahan.
2. Terimalah diri Anda apa adanya. Pahami bahwa Anda adalah seorang individu, seseorang. Tidak ada hal seperti itu dan tidak akan pernah ada. Ini adalah fakta yang perlu Anda sadari dan terima, serta nilai eksklusivitas Anda di dunia ini. Ya, itu tidak mudah. Namun, hanya dalam hal ini Anda akan dengan tulus memahami bagaimana Anda bisa benar-benar mencintai diri sendiri.
3. Sadarilah bahwa Anda adalah orang yang mandiri. Cinta diri tidak harus bergantung pada orang lain. Seseorang berpikir bahwa itu dapat diperoleh, misalnya, dari seorang pria, tetapi tidak demikian. Cinta ada di dalam diri kita. Anda hanya perlu memahami senar terdalamnya.
4. Belajarlah untuk melihat dan menghormati Individualitas Anda. Bahkan dengan segala kelemahannya! Setiap orang memiliki warna hitam dan putih, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu mencintai yang baik. Ambil sisi lain juga! Cinta dimulai dengan menghargai diri sendiri. Hargai pekerjaan, pengalaman, pemikiran, dan tindakan Anda.
5. Berusaha untuk menjadi versi terbaik saya sendiri. Kenali kualitas negatif dan sisi lemah yang mencegah Anda menjadi lebih baik. Perbaiki mereka. Gerakan ke arah ini akan membuahkan hasil. Odes terpuji tidak berdaya jika Anda tidak melihat jauh ke dalam jiwa. Afirmasi psikologis bersama dengan narsisme hanya akan memberikan efek sementara. Jika tujuan Anda adalah untuk sampai ke dasar dan mengenal diri Anda dengan sepenuh hati, mulailah dengan isi batin.
6. Anda perlu mencintai diri sendiri dalam keadaan dan suasana hati apa pun. Ini seharusnya tidak memengaruhi cara Anda memperlakukan diri sendiri. Nilai ini konstan dan tidak boleh diubah dalam keadaan apa pun. Mencintai diri sendiri hanya karena penampilan adalah menipu diri sendiri. Carilah Manusia di dalam dirimu.
7. Jangan menilai atau mengkritik diri sendiri. Dari sudut pandang psikologi, kritik hanya membawa negativitas dan kehancuran diri. Itu diserap oleh pikiran, menguasai pikiran dan membuat Anda gagal di masa depan di tingkat bawah sadar. Temukan kata-kata penyemangat dan bersikap baik dan sabar dengan diri sendiri.
8. Jangan mengeluh, jangan merengek. Apakah ada sesuatu yang tidak Anda sukai dan tidak ingin Anda tahan? Jadi ambil dan ubahlah! Lihatlah situasinya dengan bijaksana, rasional, berpikirlah dengan bijaksana. Hargai pikiran Anda. Hanya Anda yang berhak bertanggung jawab atas tindakan dan hasil Anda sendiri. Tidak ada yang suka merengek. Saya ingin mencintai kepribadian yang kuat, terbuka, tulus, dengan kebaikan hati, yang membawa kegembiraan dan hal positif ke dunia, berbagi kebahagiaan dengan orang lain. Ini dimungkinkan asalkan Cinta menguasai jiwa.
9. Berhenti memperhatikan orang lain dan bergantung pada pendapat orang lain. Jangan biarkan dia menekan Anda, lewati prisma pandangan pribadi. Menyortir pendapat dan menarik kesimpulan pribadi. Anda harus memiliki posisi yang jelas pada hal-hal tertentu. Oleh karena itu, gunakan sumber informasi yang baik dan bermanfaat, analisis dan pelihara pikiran dengan pengetahuan yang diperlukan. Jangan mentolerir apa yang tidak Anda sukai. Ini tidak akan membuat Anda gelisah, tetapi akan memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri dan percaya diri dengan nilai Anda sendiri.
10. Tetapkan tujuan, capai, kembangkan sebagai Kepribadian. Ini akan membantu meningkatkan harga diri Anda. Dengan mencapai tujuan Anda dan mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda akan semakin memperkuat rasa percaya diri Anda. Dengan keinginan yang kuat, seseorang bisa melakukan apa saja! Tujuan akan membantu Anda percaya pada kemampuan Anda, tunjukkan arah yang benar yang pada akhirnya akan membawamu menuju kemenangan!
11. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jangan mencoba menjadi seperti orang lain. Strategi seperti itu pasti akan gagal dan mengecewakan. contoh terbaik- itu kamu. Tidak ada orang yang lebih baik atau lebih buruk, kita semua sama. Ada yang percaya diri dan ada yang tidak. Jadi jadilah orang yang menerima dirinya apa adanya! Tidak perlu topeng, permainan, teka-teki - itu hanya sesuai di atas panggung.
12. Jangan menilai atau mengkritik orang lain. Jangan biarkan diri Anda berpikir dan berbicara negatif terhadap orang lain. Ini mengosongkan jiwa, menghilangkan energi, menumpuk kemarahan dan kekesalan di dalam dan menghalangi jalan menuju Cinta. Apakah ini kehidupan yang ingin Anda jalani? Dengan kebencian di hati Anda terhadap diri sendiri dan orang lain? Kami sering menafsirkan situasi melalui lensa pandangan dan suasana hati kami. Jangan jadi nenek pemarah. Dengarkan yang positif. Tugas Anda adalah membawa kebaikan dan terang ke dunia. Apa yang Anda berikan adalah apa yang Anda dapatkan.
13. mencintai orang. Apakah itu benar. Dengan sepenuh hati. Ya, itu pasti sulit. Namun, cobalah untuk melihat kebaikan di dalamnya dan fokuslah pada kualitas positifnya. ada satu peraturan Emas: Menerima orang lain apa adanya tanpa berusaha untuk berubah. Ketika Anda mencintai seseorang dan sangat bahagia, Anda siap untuk memeluk seluruh dunia dan semua orang di sekitar Anda! Jadi biarkan keadaan ini dimulai dengan cinta Anda pada diri sendiri!
14. Habiskan waktu dalam masyarakat yang sukses. Berusaha keras untuk lingkaran sosial yang positif. Terhubung dengan orang baik orang pintar yang menarikmu ke atas, bukan ke bawah. Dengan mereka yang Anda rasakan bahagia, ceria, cerah, dicintai, yang terpancar energi positif, tapi tidak mengambil. Hindari penggerutu, selalu tidak puas, penggosip, semua yang menyebabkan emosi negatif dan membuatmu menderita.
15. Belajar mengatakan "tidak". Melawan keinginan Anda berarti kehilangan diri sendiri seiring waktu, mendapatkan rasa tidak aman dan penurunan vitalitas. Jangan bertindak merugikan keinginan sendiri. Ini hidup Anda dan Anda memiliki hak untuk melakukan apa yang Anda inginkan! Memiliki pendapat dan keinginan pribadi. Biarkan orang lain memperhitungkan mereka. Jujurlah - pertama-tama dengan diri Anda sendiri. Jika Anda tidak menyukai sesuatu, Anda tidak harus mentolerirnya. Jujur pada diri sendiri berarti memahami "aku" Anda sepenuhnya. Kemampuan untuk menolak akan membantu Anda menghormati batasan pribadi dan benar-benar mencintai diri sendiri.
16. cintai tubuhmu. Sadarilah: Alam bijaksana tidak salah. Penampilan yang Anda terima sebagai hadiah, jadi mengapa tidak menerimanya? Menjawab pertanyaan tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan tubuh Anda, kami dapat mengatakan dengan percaya diri: ini hanya mungkin dilakukan melalui perawatan diri. Masuk untuk olahraga. Pergi untuk pijat. Makan makanan sehat. Beristirahatlah dari Internet dan TV. Habiskan lebih banyak waktu di alam, rasakan bagian integral darinya. Dia memberimu sesuatu yang istimewa - hidup. Perkuat kekuatan pikiran dan kesehatan Anda. Berolahraga dan mengikuti diet sehat sudah menjadi alasan yang kuat untuk bangga pada diri sendiri!
17. Jangan ceroboh di luar. Penampilan kita mengatakan lebih banyak tentang kita bahkan sebelum kita membuka mulut. Ketidakrapihan dan ketidaktepatan dalam penampilan dan pakaian - tanda kurangnya harga diri. Cukup terlihat bersih dan sopan.
18. Kembangkan feminitas Anda. Gadis-gadis itu emosional dan sensitif, sering melebih-lebihkan, fokus pada hal-hal kecil dan kekurangan dalam penampilan. Pertama, Anda perlu memahami hal yang sangat sederhana: cita-cita tidak ada di alam. Tapi ada yang namanya perbaikan diri. Berusaha keras untuk mengembangkan feminitas dan aspek positif dalam diri Anda. Ketika kepercayaan pada daya tarik Anda sendiri (tanpa kesombongan, keegoisan, dan kesedihan) semakin kuat, orang lain akan tertarik pada kekuatan dan energi batin Anda. Isi diri Anda, kembangkan kualitas feminin Anda. Seorang wanita yang mencintai dirinya sendiri dikhianati oleh perasaan bahagia batin - dia "bersinar". Mereka mengatakan tentang orang-orang seperti itu "dengan binar di mata mereka".

Teknik psikologis dalam praktik

Dan sekarang saran praktis dan pemecahan masalah. Tugas Anda adalah mengatasi kelemahan Anda, mengubahnya menjadi kekuatan mengatasi rintangan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan Kepribadian Anda.

Membuat daftar

Ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua bagian. Pertama, tulis milik Anda sifat positif. Yang kedua - apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda dan apa yang ingin Anda ubah. Kemudian, pada gilirannya, coret masing-masing kualitas negatif dalam daftar. Sobek bagian lembaran ini dan sobek menjadi potongan-potongan kecil. (Ngomong-ngomong, psikolog mengatakan bahwa bahkan setelah prosedur seperti itu, jiwa merasa lebih baik.) Hafalkan teks yang tersisa dan ulangi secara teratur. Misalnya setiap pagi atau sore hari. Kemudian pastikan untuk menambahkan kata baru ke daftar setiap tiga hari. Ini sederhana trik psikologis tidak hanya mempengaruhi alam sadar tetapi juga alam bawah sadar.

Kami mencari alasan untuk bangga pada diri sendiri!

Bandingkan diri Anda dengan siapa Anda kemarin. Dan setiap hari, ambil langkah kecil untuk meningkatkan versi Anda sendiri. Misalnya, Anda memutuskan untuk menenangkan diri dan pergi ke gym. Tahukah Anda perasaan manis ini ketika, setelah mengatasi banyak rintangan - kemalasan, alasan, dan sebagainya, Anda pergi ke pelatihan? Atau, meski kelelahan dan kekurangan waktu, apakah pekerjaan yang diperlukan tepat waktu? Di saat-saat seperti ini, kami bangga dengan diri kami sendiri! Perasaan inilah yang perlu Anda fokuskan dalam proses meningkatkan harga diri! Fokus pada waktu yang baik yang sudah dicapai. Jika Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan mencapainya, perasaan puas tidak akan pernah hilang. Belajar menghargai usaha sendiri, kerja, diri sendiri, pada akhirnya akan jauh lebih mudah.

Perbaikan diri

Ini adalah sesuatu yang perlu dikerjakan dengan hati-hati - mengganti yang negatif dengan yang positif. Coba bayangkan secara detail gambar Anda yang ingin Anda lihat di depan Anda. Masing-masing dari kita memiliki kelemahan yang tidak ada salahnya untuk disingkirkan. Misalnya, Anda tidak tepat waktu. Itu menjengkelkan, marah, tetapi Anda tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya dan tidak lagi merasa tidak puas dengan diri sendiri. Ini berarti bahwa Anda yang baru harus belajar mengendalikan waktu Anda dan mengembangkan pengaturan diri tingkat tinggi. Jadi - dengan semua kualitas yang tidak sesuai.

Psikolog menyarankan untuk menuliskan jalan Anda sendiri menuju Cinta di atas kertas. Belilah buku harian atau buku catatan yang indah, di mana Anda akan mencurahkan sebagian waktu Anda, yang akan menjadi teman, penolong, dan cerminan dari "Aku" Anda sendiri. Tuliskan perubahan yang terjadi pada diri Anda. Mulai dari yang kecil dan lihat betapa menyenangkannya menjadi lebih baik!

Tidak mungkin mengambil dan mencintai diri sendiri pada satu saat yang indah, saat Anda menginginkannya. Kami ulangi, ini adalah proses yang konstan, jalan untuk mengetahui "aku" Anda, yang besar dan kerja keras yang harus dicita-citakan. Hanya perasaan cinta tanpa syarat untuk diri sendiri akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih kaya secara spiritual! Menjadi percaya diri adalah kemewahan yang Anda mampu! Inilah kunci sesungguhnya menuju kebahagiaan dan kesuksesan!

Cara mencintai diri sendiri - saran dari psikolog. 3 langkah mudah. Mengapa penting untuk mencintai diri sendiri? Bagaimana cara menumbuhkan cinta diri - mulai dari mana? Apakah cinta diri egois atau tidak? Bagaimana membedakan kepenuhan batin dari keegoisan? Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri? Artikel tersebut berisi jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Penjelasan paling sederhana mengapa penting untuk mencintai diri sendiri terletak di permukaan. Jika seseorang tidak terisi secara internal, jika dia kosong, maka dia tidak dapat berbagi kehangatan, perhatian, emosinya dengan orang lain. Kemudian semuanya bergerak di sepanjang rantai: masing-masing, Anda tidak memberikan apa pun, Anda tidak menerima apa pun dari orang lain.

Sering dikatakan: "Apa yang Anda pancarkan adalah apa yang Anda terima!"

Ini sangat penting bagi kami para gadis. Bagaimanapun, seorang gadis, seorang wanita di dunia modern banyak peran: kekasih, ibu, anak perempuan, istri, desainer atau ekonom berbakat - di tempat kerja, juru masak berbakat, desainer interior, pengatur waktu luang dan perjalanan, pendidik - di rumah dan banyak peran lainnya.

Setiap peran membutuhkan banyak kekuatan dan inspirasi. Penting untuk bisa menjaga diri sendiri, mencintai diri sendiri, agar nanti dari keadaanmu keharmonisan batin dan kepenuhan - untuk memberikan kehangatan dan energi Anda kepada orang yang Anda cintai, anak-anak, orang tua, semua orang di sekitar Anda. Inilah jawaban atas pertanyaan bagaimana membuat orang yang dicintai mencintai ... pertama isi dirimu, lalu berikan kehangatan dan cinta padanya, baru kemudian terima cinta dan perhatian darinya ...

Jadi, penting untuk mencintai diri sendiri untuk mencintai orang lain.

Apakah cinta diri egois atau tidak?

Memang pada kenyataannya sulit membedakan cinta egois untuk diri sendiri dari keinginan akan keharmonisan batin, dari keinginan untuk selaras dengan diri sendiri. Di manakah garis antara keegoisan dan cinta diri yang "benar"? Jawabannya sangat sederhana.

Cinta diri memiliki dua ekstrem: ketika Anda hanya mengambil (meminta) tanpa memberikan imbalan apa pun - ini adalah keegoisan. Ketika Anda hanya memberi, itu adalah kurangnya cinta diri (seringkali karena harga diri yang rendah).

1. Ketika Anda terus-menerus hanya memberi, sulit bagi Anda untuk menerima.. Dalam hal ini, Anda memiliki tingkat cinta diri yang rendah, harga diri yang sangat rendah. Misalnya:

• Anda sulit menerima pujian. Mereka berkata kepada Anda: “Apa yang kamu lakukan hari ini potongan rambut cantik!”, dan Anda berkata tanpa ragu: “Tidak, saya baru saja keramas hari ini!” atau "Gaun baru yang cantik sekali!", dan Anda: "Tidak, ini sudah tua, saya tidak memakainya untuk bekerja!". Apakah Anda mengenali diri sendiri?
• Anda sangat malu menerima hadiah atau undangan mahal ke restoran mahal.
• Anda dengan paksa melakukan sesuatu yang sulit untuk orang lain, berharap dia akan menyadarinya dan terima kasih. Namun tanpa pengorbanan ini, Anda sendiri tidak berani meminta bantuan. Misalnya, Anda bekerja keras untuk diperhatikan dan dipromosikan, tetapi Anda sendiri tidak akan pernah berani meminta promosi.

2. KapanAnda mengambil lebih dari yang Anda berikan (dan sering menuntut, memanipulasi), itu berbicara tentang keegoisan (ini adalah ekstrim lain dari cinta diri).

Jadi, keegoisan dan kurangnya cinta diri- ini adalah dua kutub, dua sikap ekstrem negatif terhadap diri sendiri. Dan kebenaran, seperti biasa, terletak di tengah. Rahasia hubungan yang normal dan sehat dengan diri sendiri terletak pada keseimbangan. Penting untuk menghormati minat Anda sendiri, dan minat serta perasaan belahan jiwa Anda (dan semua orang di sekitar Anda).

Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri dan dicintai?

Apa artinya mencintai diri sendiri dan bagaimana melakukannya? Apa itu cinta diri? Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri? Sebenarnya sangat mudah untuk melakukan ini. Hal utama adalah memberi diri Anda kata untuk berubah dan, tentu saja, bekerja keras untuk itu.

Berikut beberapa langkah yang harus diikuti.

Langkah 1. Anda harus menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri.

Banyak wanita larut dalam suaminya, anak-anak, minat mereka menjadi tujuan hidup mereka. Anda perlu menemukan diri Anda sendiri, meningkatkan harga diri Anda. Berikut adalah artikel untuk membantu Anda dengan tugas ini:

Anda akan terkejut betapa banyak hal menarik dan tidak dikenal di dunia ini, Anda akan menemukan hobi Anda, menemukan bakat, kebajikan, dan fitur positif, mulai bepergian, belajar bahasa, menggambar, menari.

Langkah 2. Anda perlu belajar bagaimana mempertahankan diri Anda situasi sulit.

Misalnya, wanita Prancis melayani "taman rahasia mereka sendiri" untuk tujuan ini. Untuk belajar terus mendukung diri sendiri, terutama di saat-saat sulit Dibutuhkan latihan dan latihan. Sangat direkomendasikan untuk semua pembaca saya Lokakarya online 2 minggu "Saya mencintai diri saya sendiri!" Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin tidak hanya memiliki pelatihan, tetapi juga lokakarya (pelatihan praktis). Mereka sangat menarik, karena selain fakta bahwa Paul - pria sukses, pemilik bisnis, pelatih, psikolog dengan ijazah dari Harvard Business School, Fakultas Psikologi Universitas Negeri Moskow, MBA Eksekutif GUU, dia adalah pria keluarga sejati, suami dan ayah yang penyayang. Ini menembus semua praktik.

Saya menjalani pelatihan ini tentang bagaimana mencintai diri sendiri, dan sangat senang karenanya. Saya tidak menyangka betapa saya menjadi tawanan stereotip dan seberapa jauh saya dari ... cinta diri! Di pelatihan, antara lain, Anda akan mempelajari praktik yang dapat Anda gunakan untuk mendukung diri sendiri dalam situasi sulit.

Pernahkah Anda memperhatikan betapa Anda merasa malu karena duduk di sofa selama satu jam dengan buku yang menarik. Anda malu mencurahkan waktu untuk diri sendiri, dan tidak berdiri di depan kompor. Butuh latihan untuk mengubahnya.. Ini tautan ke semua pelatihan praktis lainnya oleh Pavel Kochkin, di antaranya pelatihan “Menikah dengan seorang jutawan. langkah pertama?!

Langkah #3 Anda harus menjadi lebih aktif dan energik dan suasana hati akan jauh lebih baik.

Untuk ini Anda perlu pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal, pastikan untuk melakukannya Latihan fisik- hanya aktivitas fisik yang menghilangkan adrenalin dari tubuh manusia. Adrenalin kita berada di bawah pengaruh stres konstan di tempat kerja dan di rumah. Jika Anda tidak bisa berolahraga di pagi hari dan pergi ke gym, maka Anda harus mulai berjalan (meninggalkan lift sepenuhnya dan pergi 2-3 perhentian sebelum bekerja dan berjalan). Secara total, Anda perlu berjalan kaki minimal 3-5 km sehari. Kesejahteraan yang ceria adalah jaminan Selamat bersenang-senang, harga diri yang stabil. Sulit untuk memiliki kepercayaan diri jika tidak ada cukup energi untuk hal-hal biasa.

Ringkasan

Saya harap artikel “Cara mencintai diri sendiri - saran dari psikolog. 3 Langkah Mudah akan membantu Anda memahami bahwa cinta diri bukanlah keegoisan. Dan bahkan sebaliknya. Mencintai diri sendiri berarti memenuhi diri sendiri. Dan setelah mengisi diri Anda, mulailah memberi lebih banyak kepada orang lain! Belajar dari wanita Prancis untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, belajar menikmati perawatan diri, mulai membuat jurnal, temukan tujuan Anda, temukan bakat terpendam Anda, temukan hobi Anda, mulailah belajar bahasa. Hidup ini sangat indah, ini baru saja dimulai dan tidak peduli berapa usia Anda 20 atau 60 tahun!

Lihat di sini di video blog dari Pavel Kochkin, Apa alasan seseorang jenius, dan seseorang biasa-biasa saja, dan bagaimana menemukan takdir Anda?

Saya berharap Anda semua bahagia dan cinta!

Impian kehidupan yang bahagia dan memuaskan bisa tetap tidak terpenuhi selama bertahun-tahun. Kebanyakan orang yang membenci diri sendiri tidak dapat berkomunikasi secara normal dengan orang lain dan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk menggali diri, terus mencari kesalahan dalam diri mereka sendiri. Penerimaan diri secara ajaib mengubah hidup, membuka kemungkinan yang tak terbatas. Orang-orang mengerti bahwa mengenal satu sama lain itu sederhana dan menyenangkan, dan jauh lebih mudah untuk hidup tanpa memikirkan ketidaksempurnaan Anda. Setelah berubah secara radikal, banyak yang bahkan akan terkejut mengapa mereka dulu dibingungkan oleh pertanyaan "bagaimana cara mencintai diri sendiri?" Ada tips sederhana, terima kasih siapa pun dapat menerima diri mereka sendiri.

Temukan akar penyebabnya

Sepertinya tugas yang sulit Namun, ketidaksukaan pada diri sendiri tidak datang entah dari mana. Seperti yang diperlihatkan oleh pengalaman, paling sering akar permusuhan semacam itu berasal dari masa kanak-kanak.

Banyak dari mereka yang sulit menerima diri mereka sendiri telah diintimidasi di sekolah. Ejekan pedas dari teman sebaya, boikot, perasaan berlebihan di kelas ... Semua ini berdampak buruk pada harga diri anak-anak dan remaja. Mereka tidak mengerti mengapa rekan-rekan mereka menolak mereka. Mengapa orang lain menjadi populer dianggap sebagai favorit siswa dan guru. Jika seseorang terbiasa dengan perasaan ini, dia masih mengingat sekolah dengan gemetar, kemungkinan besar alasan ketidaksukaannya pada dirinya sendiri justru terletak pada hal ini.

Terkadang orang tua menambahkan bahan bakar ke dalam api. Berharap anak itu hanya baik, mereka mencoba memotivasi dia untuk pencapaian baru. Tapi kalimat seperti "Tapi Olya kembali menerima ijazah karena memenangkan Olimpiade, kan?" atau “Dima belajar lebih baik darimu dalam semua mata pelajaran” paling sering tidak mendorong anak untuk melakukan sesuatu, tetapi menghancurkan harga dirinya. Orang tua tidak boleh berperilaku sedemikian rupa sehingga anak berusaha mendapatkan cintanya. Seorang anak harus dicintai secara apriori, merasakan dukungan dari orang terdekat, apapun yang dia lakukan, terlepas dari kesuksesan dan kegagalannya. Sayangnya, tidak semua orang tua memahami hal ini, kemudian dengan tulus bertanya-tanya mengapa putra atau putri mereka menderita karena penolakan diri.

Hubungan yang gagal, terutama yang pertama, adalah alasan lain untuk tidak menyukai diri sendiri. Hampir setiap orang mungkin memiliki perasaan bertepuk sebelah tangan, hanya untuk beberapa yang menjadi pengalaman, dan untuk beberapa - ingatan yang menyakitkan dan alasan untuk mengkhawatirkan kekurangan mereka sendiri. Orang-orang yang ditinggalkan orang yang dicintai sering kali yakin bahwa alasannya justru terletak pada mereka. Mereka tidak cukup perhatian, mereka tidak cukup cantik, mereka tidak cukup menarik baginya... Hanya sedikit orang yang memperhitungkan faktor-faktor lain. Jika bahkan setelah bertahun-tahun seseorang tidak dapat melupakan romansa yang sudah berlangsung lama, mencela dirinya sendiri dan percaya bahwa dia tidak layak untuk dicintai, maka jelas Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri.

Maafkan pelanggar Anda

“Apa lagi, maafkan mereka yang menghancurkan hidupku,” banyak yang akan berkata, dan mereka akan ... salah. Tidak ada yang memaksa seseorang untuk mencari nomor mantan teman sekelas yang mempermalukannya, memanggil mereka ke rapat, mencoba berteman. Radikalisme seperti itu berlebihan. Ini tentang tentang mengeluarkan hal-hal negatif dari kepala Anda. Untuk melakukan ini, Anda mungkin harus mengingat banyak hal yang terjadi di tahun-tahun sebelumnya. Siswa sekolah menengah yang menyembunyikan tas kerja mereka atau melempar kotak pensil baru ke luar jendela. Seorang gadis tetangga jahat yang menyebut nama di pertemuan. Cinta pertama, sebagai tanggapan atas pengakuan itu, tertawa menghina di wajahnya. Kerabat membandingkan dengan rekan yang lebih sukses selama percakapan keluarga. Semua ini diingat orang-orang, mungkin sering mengingat dan bahkan membuat rencana balas dendam, jelas terlambat selama ... sebelas tahun.

Segala sesuatu yang terjadi adalah semacam pengalaman, meski bukan yang terbaik. Ya, sikap seperti itu di pihak orang lain memengaruhi pada satu waktu, tetapi ini sama sekali bukan alasan untuk menumpuk keluhan, menghargainya selama bertahun-tahun dan marah pada mereka yang diduga telah menghancurkan seluruh hidup mereka. Pengganggu sekolah adalah sesuatu dari masa lalu. Mereka tumbuh lama sekali, banyak yang memulai keluarga mereka sendiri dan mungkin melupakan mereka yang ditertawakan.

Membayar untuk memaafkan pelanggar. Anak-anak itu kejam dan mencoba untuk menegaskan diri mereka sendiri dengan mengorbankan orang lain, kerabat tidak mungkin menginginkan celaka, dan kekasih pertama berhak untuk tidak mengalami perasaan apa pun sebagai balasannya. Anda bisa mencoba memaafkan pelanggar, jangan mengutuk mereka dan lupakan saja. Akan lebih rasional menghabiskan waktu untuk mereka yang tersayang dan dekat. Dan, pertama-tama, untuk diri Anda sendiri.

Terima tubuh Anda dan rawatlah

Tidak, ini tidak berarti bahwa Anda harus berdiri di depan cermin selama berhari-hari dan mengulangi “Saya yang paling orang yang luar biasa di dunia ini, saya sempurna, tidak ada yang lebih baik dari saya, saya sangat mencintai diri saya sendiri. Tindakan seperti itu tidak berpengaruh, paling sering tindakan itu hanya mulai membuat Anda tertawa dan kesal, atau dapat menyebabkan harga diri yang membengkak. Ini jelas bukan tujuan utama, kan?

Menerima tubuh Anda berarti memperlakukannya dengan hati-hati, tidak mengutuk diri sendiri karena keriput dan stretch mark, tidak menyiksanya dengan diet "apel untuk sarapan, makan siang, dan makan malam". Tubuh itu satu seumur hidup, seseorang tidak dapat dipisahkan darinya. Jika Anda masih tidak bisa jatuh cinta, Anda dapat mencoba menerima setidaknya fakta bahwa ini pada dasarnya adalah cangkang fungsional. Merawat tubuh, seseorang melakukan segalanya agar "berfungsi" lebih lama dan lebih efisien.

Tak satu pun dari kita yang memilih tipe figur saat lahir, tetapi setiap orang dapat memastikan bahwa tubuhnya sehat dan terawat. Penting untuk menjaganya dan menerimanya sebagai bagian integral dari diri Anda.

Jangan mempermalukan diri sendiri

Bukan yang paling ide terbaik- telusuri semua kegagalan di kepala Anda, setiap kali katakan pada diri sendiri sesuatu seperti "Saya bisa / bisa melakukannya secara berbeda", "Saya merusak / menghancurkan segalanya", "Saya lemah / lemah" dan sejenisnya. Belajar dari kesalahan itu bagus, tapi itu tidak termasuk mencela diri sendiri. Itu tidak membawa kebaikan - sebaliknya, itu hanya menghancurkan dan menghilangkan energi.

Jangan malu pada diri sendiri karena harga diri rendah. Itu tidak akan menyingkirkannya. Betapapun paradoksnya kedengarannya, seseorang perlu menerimanya sementara dia masih tidak mencintai dirinya sendiri. Itu terjadi karena beberapa keadaan, tetapi dia berniat untuk melawannya. Artinya kesediaan untuk sadar bahwa dia bisa melakukan kesalahan, memanjakan diri dalam keputusasaan, tetapi pada saat yang sama tidak mencela dirinya sendiri. Mengapa membuat hambatan untuk diri mereka sendiri - ada cukup banyak orang di dunia yang siap berbicara di roda orang lain. Tujuan utamanya adalah untuk mencintai diri sendiri dan menemukan keselarasan dengan tubuh dan pikiran Anda sendiri, dan tidak menderita karena pikiran yang berat dan perasaan malu atas langkah yang salah.

Harga diri tidak harus bergantung pada lingkungan

Akan selalu ada orang yang menyukai seseorang, dan orang yang karena alasan tertentu tidak menyukainya. Jangan kecanduan pujian atau kritik. Penting untuk dapat mendengarkan keduanya, tetapi melewati filter internal. Bukan orang lain yang memutuskan seberapa menarik lawan bicara mereka dan bagaimana penampilannya hari ini. Pendapat dan persepsi diri mereka masih merupakan hal yang berbeda. Ketika seseorang belajar untuk mendengarkan pertama-tama untuk dirinya sendiri, dan bukan untuk kenalan / teman / kerabat, dan untuk memahami apa yang dia sukai tentang penampilan dan kepribadiannya sendiri, menjadi lebih mudah untuk hidup.

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain

Mungkin ini adalah aturan yang paling penting. Psikolog mengatakan bahwa orang yang tidak mencintai dirinya sendiri lebih sering memperhatikan Fitur terbaik orang lain dengan membandingkannya dengan kualitas terburuk Anda. Hasilnya menyedihkan - sikap terhadap diri sendiri menjadi lebih buruk, pikiran "Saya lebih buruk dari yang lain", "Saya tidak berharga", "Saya biasa-biasa saja" dan yang lain muncul di kepala saya, yang jelas tidak berkontribusi untuk mencintai diri sendiri.

Anda tidak boleh membandingkan diri Anda bahkan dengan mereka yang tertinggal jauh di beberapa bidang. Lebih baik fokus pada hidup Anda. Tidaklah berlebihan untuk menyadari apa yang sebenarnya Anda inginkan. Setiap orang berhak untuk menjaga diri mereka sendiri, mencintai diri mereka sendiri dan hidup tanpa mempedulikan orang lain, tanpa terus-menerus membandingkan dan mengkhawatirkan ketidaksempurnaan mereka. Anda dapat menemukan beberapa kekurangan pada siapa pun, tetapi ini hanyalah indikator bahwa dia adalah orang yang hidup dari darah dan daging.

Perlu dipahami bahwa cita-cita itu tidak ada, orang dengan sosok sempurna, fitur kulit dan wajah hanya ada di halaman majalah glossy, dan orang terpintar di planet ini juga terkadang merasa seperti orang bodoh. Secara obyektif, semua orang berbeda satu sama lain, tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk.

Jangan beritahu orang lain tentang kekurangan Anda

Jika seseorang ingin mengubah orang-orang di sekitarnya melawan dirinya sendiri, maka cerita tentang betapa jelek, bodoh, dan tidak amannya dia adalah solusi yang bagus. Namun, tidak mungkin ada orang yang bercita-cita untuk ini. Dengan memberi tahu orang lain tentang kekurangannya, orang "memprogram" lawan bicara untuk sikap tertentu. Orang-orang di sekitar mempercayai pembicara; mereka secara tidak sadar yakin bahwa seseorang paling mengenal diri mereka sendiri. Dan jika Anda hanya berbicara tentang yang buruk, maka orang lain akan yakin bahwa pada kenyataannya semuanya demikian, dan Anda bahkan tidak boleh terlibat.

Jika mau, Anda harus mengerjakannya, singkirkan apa yang tidak Anda sukai. Tetapi Anda tidak harus membuat orang lain melawan diri Anda sendiri. Pada saat yang sama, berusaha menyenangkan semua orang adalah usaha yang gagal. Nasihat kuno tentang menjadi diri sendiri dan bertindak sederhana dan alami berhasil.

Pahami apa yang sebenarnya Anda inginkan

Ini berarti melupakan apa yang diminta orang tua atau dipaksakan oleh kenalan. Jika kedokteran tidak menarik, lalu apa gunanya lulus dari universitas yang sesuai dan melakukan hal yang tidak disukai sepanjang hidup Anda? Hal yang sama berlaku untuk hobi. Sekalipun seseorang menertawakan fakta bahwa seseorang di masa dewasa memahat dari plastisin, merekatkan model kapal, dan menonton kartun, Anda seharusnya tidak memperhatikannya. Pekerjaan itu menyenangkan dan itu yang utama. Tidak perlu mengejar mode, meniru seseorang, melakukan apa yang membuat Anda mundur. Penting untuk melakukan segalanya agar Anda merasa nyaman dan menarik.

Padahal, semua orang sudah mencintai dirinya sendiri

Orang sering tidak memikirkan tindakan apa yang ada di balik pemikiran "Saya tidak tahan". Terlepas dari "ketidaksukaan" ini, mayoritas terus memasak makanan mereka sendiri, merawat diri mereka sendiri, memilih pakaian yang cocok (tidak mungkin ada orang yang keluar dalam cuaca dingin dengan jaket tipis atau mantel bulu di musim panas). Orang tidak akan secara khusus menonton film yang tidak mereka sukai, tetapi akan memilih film yang mereka sukai. Mereka mencoba untuk lebih sering melihat orang yang menarik bagi mereka, dan menghindari orang yang tidak menyenangkan. Inilah kepedulian, dan bisa disebut sebagai salah satu perwujudan cinta. Jika semua orang sudah mencintai dirinya sendiri, lalu dari mana datangnya pemikiran sebaliknya?

Masing-masing dari kita memiliki lautan kemungkinan, rencana, dan keinginan. Anda harus mulai dengan memahami cara mencintai diri sendiri. Dengan menerima diri sendiri, Anda mengambil langkah pertama dan signifikan untuk membuat hidup Anda jauh lebih baik. Setiap orang di dunia ini berhak untuk dicintai dan bahagia. Dan Anda pasti tidak terkecuali.

Topiknya bukanlah hal baru dan tetap menjadi salah satu yang paling relevan, mungkin sejak makan buah terlarang oleh Adam dan Hawa. Tidak mungkin untuk mengatasi pertanyaan ini jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Juga tidak mungkin menjadi teman yang dapat diandalkan untuk diri sendiri, untuk merasakan dukungan masa-masa sulit ketika langkah tegas dan berani diperlukan. Oleh karena itu, dalam artikel ini saya ingin memberikan 7 prinsip utama untuk memperoleh kekuatan batin cinta bahwa Anda adalah sumbernya.

Prinsip 1: Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Prinsip ini mungkin sudah lama ada di benak Anda, dan tetap berhenti melakukannya.

Perbandingan itu berbahaya karena tetap saja tidak diberikan kepada seseorang untuk memiliki semua yang dia inginkan sekaligus atau semua yang dimiliki orang lain. Tubuh, kesadaran, kemampuan, dan kemungkinan kita memiliki batas. Meskipun kita dapat mengembangkan diri kita sendiri, kita tidak dapat mengembangkan diri kita sendiri dalam segala hal.

Ada alternatif perbandingan yang lebih baik - ini adalah satu pertanyaan sederhana yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri setiap malam sebelum tidur:

- Apakah saya melakukan semua yang ada dalam kekuatan saya hari ini? Apakah saya melakukan apa yang saya lakukan dengan kemampuan terbaik saya?

Jika jawabannya adalah:

Ya, semuanya dilakukan dengan kekuatan saya, dan dengan cara terbaik bagi saya. - Sudah cukup! Kamu Super! Lebih banyak tidak diperlukan.

Jika jawabannya adalah:

- Tidak, saya bisa melakukannya lebih baik ... - Itu hanya alasan yang bagus untuk belajar dari kesalahan Anda dan melakukan sesuatu yang sedikit lebih baik lain kali.

Perbandingan dalam kasus yang jarang terjadi entah bagaimana akan memuaskan Anda. Sebaliknya, itu akan membuat Anda menjalani hidup yang bukan milik Anda, berjuang bukan untuk tujuan dan impian Anda. Bahkan membandingkan dengan diri sendiri tidak akan membawa kebaikan.

Tanyakan saja pada diri Anda apakah tindakan Anda adalah yang terbaik hari ini. Inilah cara Anda belajar menerima diri sendiri, menerima hadiah Anda. Jalan yang pada akhirnya akan membawa Anda ke perubahan yang diinginkan.

Misalnya, saya tidak selalu berlatih selama satu jam. Terkadang saya memotongnya menjadi setengah jam. Dan pelatihan kali ini akan lebih baik daripada jika tidak ada sama sekali.

Prinsip 2. Tindakan yang ditujukan untuk mencintai diri sendiri, atau tindakan yang berbicara tentang cinta diri.

Ini terutama berlaku untuk wanita. Misalnya, hari ini Anda makan enak dan sehat, tidak makan makanan penutup terlalu banyak, dan tidur tepat waktu. Kemarin kami membeli kosmetik untuk perawatan tubuh dan mengatur home SPA. Mendaftar kursus bahasa Inggris, membeli tiket dengan layanan yang lebih baik, dll. Ini semua adalah tindakan cinta yang kecil. Pastikan untuk mulai membuat dan memperhatikannya. Merawat diri sendiri adalah cinta.

Prinsip 3. Terima dan cintai diri Anda setiap saat.

Ini adalah salah satu prinsip yang sulit. Dan dari sini mengikuti yang lain poin penting- cintai setiap bagian tubuhmu.

Jika suasana hati Anda sedang tidak baik, atau telah melakukan sesuatu yang salah, pahamilah bahwa ini bukanlah alasan untuk tidak mencintai diri sendiri. Sebaliknya, ini adalah kesempatan untuk memberikan lebih banyak dukungan kepada orang terdekat Anda - diri Anda sendiri. Lagi pula, siapa lagi yang akan melakukannya jika bukan Anda?

Cintai semua manifestasi Anda. Anda tidak dapat mengontrol segalanya dan memprediksi segalanya. Tetapi dalam kekuatan Anda untuk memberikan cinta dan penerimaan diri Anda sedikit lebih banyak hari ini.

Prinsip 4. Nyalakan cahaya cinta dalam jiwa Anda.

Ini adalah prinsip favorit saya. Dia mengatakan bahwa Anda tidak perlu menunggu cinta datang kepada Anda. Cinta hidup di dalam kamu. Kamu adalah cinta. Tugasnya adalah menghidupkan cintamu. Sebenarnya tidak sulit untuk melakukan ini. Ini seperti menyalakan bola lampu, menyalakan saklar kekuatan penuh. Para ilmuwan tidak sia-sia menetapkan bahwa energi satu orang dapat menerangi seluruh kota. Jadi mengapa tidak menyalakan cahaya cinta dan mulai menyinari hidup Anda dan kehidupan orang yang Anda cintai?

Agar lebih mudah, saya suka metafora matahari kecil - Sinar :). Kirim Radiant ke orang yang Anda cintai dan kemudian ke orang yang tidak Anda cintai. Anda akan melihat seberapa cepat Anda tumbuh dalam cinta Anda.

Prinsip 5. Terus menerus merangsang minat dalam hidup

Hidup, saya yakin, memiliki sesuatu yang lebih untuk kita. Sesuatu yang hanya bisa kita impikan. Karena jika kita ada di sini, hidup menginginkannya untuk kita. Ingin kita menjadi. Dan saya tahu ini karena saya sering bekerja dengan pertanyaan "tidak ingin hidup" atau bahkan larangan hidup yang bahagia diterima dari orang tua di masa kecil. Penting untuk selalu diingat bahwa cinta dan hasrat untuk hidup bukanlah sesuatu yang dipilih atau tidak dipilih oleh orang yang Anda cintai untuk Anda. Hidup dan kemungkinannya jauh lebih banyak dari semua ini. Penting bagi Anda untuk memilih:

Percaya pada diri sendiri seperti yang diajarkan orang tua Anda?

Percaya bahwa hidup memiliki sesuatu yang lebih untuk Anda?

Sangat sulit untuk percaya pada hal-hal yang baik. Tetapi saya tidak pernah berhenti yakin bahwa hidup adalah untuk kita. Dan bahkan dalam situasi yang paling sulit, semuanya berjalan untuk kebaikan. Hidup itu sendiri ingin kita menjadikannya besar dan indah.

Prinsip 6. Percayalah pada Tuhan di dalam diri Anda.

Anda hanya perlu mempercayai diri sendiri dan keputusan Anda. Misalnya:

- Berapa banyak, apa dan kapan harus makan? Jika Anda membiarkan tubuh Anda memberi tahu Anda, itu akan melakukannya untuk Anda. dengan cara sebaik mungkin. Dan Anda hanya akan makan makanan yang baik untuk Anda. Dan jika beberapa produk pada akhirnya tidak cocok untuk Anda, Anda cukup menolaknya. Mempercayai diri sendiri, Anda akan segera menyadari bahwa tubuh Anda sangat bijak, dan mampu mendukung serta menjaga Anda karena cinta.

- Apa yang harus dirasakan, kapan dan bagaimana? Ini adalah manifestasi Anda yang menjadi hak Anda. Melalui perasaan Anda mengekspresikan dan menjalani hidup.

- Bagaimana menurut Anda, apa yang ingin Anda katakan, kapan dan bagaimana?- Anda memiliki hak untuk itu. Anda memiliki suara Anda sendiri, pendapat Anda sendiri. Ada keinginan untuk berbicara ketika Anda merasa ingin berbicara. Keinginan untuk tetap diam ketika Anda ingin tetap diam. Tetapi Anda pasti tidak boleh memiliki larangan untuk mengekspresikan diri Anda dalam bentuk yang paling cocok untuk Anda: dengan tenang, keras, jujur, pada saat ini ketika berbicara mungkin tidak terlalu nyaman, tetapi ini adalah kebenaran Anda ...

Prinsip 7. Kembangkan diri Anda. Menjadi diri sendiri, versi terbaik dari diri Anda (untuk mencapai aktualisasi diri tingkat tinggi dari kemampuan dan bakat Anda). Jadilah, sepertinya tidak

Tidak mungkin mengatakan bahwa Anda mencintai diri sendiri jika Anda tidak mengembangkan diri.

Melakukan ini penting dalam semua bidang kehidupan Anda.

— Anda ingin menjadi siapa?

— Anda ingin menjadi siapa?

Pertanyaan-pertanyaan ini sangat penting, dan di sini saya ingin mengandalkan gagasan E. Fromm yang terungkap dalam buku "To have or to be". Ini adalah ide - menjadi atau tampak:

Misalnya, memegang posisi menurut bentuknya adalah tampak. Sesuai dengan posisi tinggi dalam hal konten adalah menjadi.

Menjadi istri tercinta(atau suami yang penuh kasih) dalam kata-kata dan tindakan harus. Memiliki stempel di paspor Anda dan mendapatkan ketenangan pikiran untuk masa depan, karena setidaknya Anda sudah menerima suami / istri - sepertinya. Melakukan olahraga untuk kesehatan adalah menjadi. Untuk menyenangkan - untuk terlihat. Dan seterusnya.

Pertanyaan ini tidak sederhana, karena psikologi kita lebih sering diarahkan pada memiliki dan tampak, daripada menjadi, berkembang dan mencipta. Tapi ini penting. Jika Anda memahami prinsip ini, Anda akan belajar mencintai diri sendiri.

Dari saya sendiri saya akan menambahkan bahwa lebih mudah mendapatkan posisi, sosok cantik atau benda, dll., yaitu memiliki bentuk. Meskipun ini mungkin tidak sepenuhnya mudah, tetapi di sini pertanyaannya justru pada motivasi dan orientasi sejati seseorang - "menjadi seseorang atau terlihat".

Saya tahu bagaimana kelihatannya, karena saya sendiri telah berjuang untuk ini sejak lama, percaya bahwa ini adalah kebahagiaan. Tapi tetap saja - menjadi berkali-kali lebih menguntungkan dan lebih baik. Untuk menjadi kuat dan berpengalaman dalam bisnis Anda, untuk menjadi istri (suami) yang penuh kasih, saudara perempuan (saudara laki-laki), anak perempuan (anak laki-laki), ibu (ayah) ... Kepribadian yang menarik… Pertama-tama, untuk diriku sendiri.

Oleh karena itu, saya berharap Anda - jadilah! Cinta!

Tema cinta itu sendiri bisa dilanjutkan untuk waktu yang lama. Ini hanya prinsip dasarnya, tetapi tidak semuanya.

Yang paling penting untuk diperhatikan adalah itu penting juga untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menganalisis hidup Anda. Misalnya menulis biografi, atau mulai membuat buku harian, lalu kembali ke apa yang telah ditulis, dan membaca ulang, menganalisis. Karena pengalaman masa kanak-kanak dan masa lalu yang dalam banyak hal mengganggu penerimaan dan cinta diri sendiri sekarang.

Penting untuk menerima gagasan itu jika Anda belum mencintai diri sendiri - Anda belum diajari hal ini.

Tugas utamanya adalah belajar mencintai diri sendiri sekarang, dengan mempelajari dan menerapkan prinsip cinta dalam hidup Anda.. E.Fromm mengabdikan karyanya pada prinsip-prinsip ini dalam buku "The Art of Loving", G.Champel - "5 Love Languages", E.Bern "Games that people play", "People who play games", dll.

Menganalisis masa lalu , untuk membawa ke tingkat kesadaran akan keyakinan dan sikap negatif yang mendalam terhadap diri sendiri, orang yang dicintai, kehidupan ... Untuk menciptakan pilihan bebas baru. Lagi pula, Anda tidak diwajibkan untuk hidup dengan penginstalan dan program yang asing bagi Anda. Anda dapat membuat ulang diri sendiri dan program internal Anda. Dan agar mendukung dan meningkatkan cinta dalam hidup Anda (untuk diri sendiri, orang yang Anda cintai, untuk aktivitas Anda, dll.). Ini tidak cepat, tetapi sama sekali tidak sulit dan hasilnya sepadan.

Saya akan senang dengan pengamatan dan penambahan Anda di komentar.

Dicintai dan bahagia!

Ciptakan duniamu sekarang!

Berhubungan dengan

Bantulah diri Anda sendiri, tarik napas dalam-dalam, dan dengan Hari ini lakukan sesuatu yang akan membantu Anda keluar dari tabir batasan, dan menjalani kehidupan yang benar-benar cemerlang!

Hei kau! Apakah Anda tahu bahwa Anda adalah orang yang spesial? Tidak ada yang seperti itu di seluruh dunia. Dan Anda berhak untuk dicintai tidak hanya oleh orang-orang yang dekat dengan Anda, tetapi juga oleh sebagian besar orang orang penting dalam hidup Anda - Anda sendiri! Sayangnya, kita tidak selalu merasa layak untuk dicintai, terutama saat kita dalam masalah. Tidak, Anda tidak boleh menjadi egois narsistik, tidak sama sekali - Anda hanya perlu mengingat tentang diri Anda sendiri, kesejahteraan Anda, dan kebahagiaan Anda sendiri. Anda harus mencintai diri sendiri setidaknya untuk keluar dari tabir keterbatasan, dan menjalani kehidupan yang benar-benar cemerlang.

Jadi bantulah diri Anda sendiri, tarik napas dalam-dalam, dan mulai hari ini, lakukan ini:

1. Mulailah setiap hari dengan mengatakan sesuatu yang positif kepada diri sendiri. Misalnya, seberapa baik Anda bekerja, betapa cantiknya penampilan Anda hari ini - secara umum, apa pun yang dapat membuat Anda tersenyum.
2. Makanlah sesuatu yang tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga mengisi Anda dengan energi.
3. Berolahraga setiap hari dan cepat atau lambat Anda akan menyukai tubuh luar biasa tempat Anda dilahirkan.
4. Jangan percaya semua yang Anda pikirkan. Di dalam diri kita masing-masing duduk seorang kritikus batin yang berusaha menjauhkan Anda dari masalah. Hanya sekarang dia menyelamatkan kami tidak hanya dari masalah, tetapi juga dari semua kebaikan yang bisa terjadi pada Anda.
5. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai dan menginspirasi Anda. Biarkan mereka mengingatkan Anda betapa hebatnya Anda.
6. Berhentilah membandingkan dirimu dengan orang lain. Tidak ada orang kedua seperti Anda di seluruh planet ini, dan karena itu bagaimana Anda bisa membandingkan Anda dengan orang lain. Satu-satunya orang dengan siapa Anda dapat membandingkan - Anda sendiri.
7. Lepaskan semua hubungan pribadi yang beracun. Aku serius. Siapa pun yang membuat Anda merasa kurang dari luar biasa tidak pantas mendapat kehormatan menjadi bagian dari hidup Anda.
8. Rayakan kemenangan Anda, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya. Tepuk punggung Anda dan banggalah dengan apa yang telah Anda capai.
9. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan alami sesuatu yang baru. Perasaan yang kita alami saat mencoba sesuatu yang baru, atau mencapai ketinggian yang belum pernah kita lihat sebelumnya, tidak ada bandingannya.
10. Terima dan cintai apa yang membuat Anda berbeda. Itulah yang membuatmu spesial.
11. Pahami bahwa kecantikan ada di mata yang melihatnya. Jangan biarkan semua foto photoshop di majalah glossy meyakinkan Anda bahwa tubuh Anda tidak sempurna. Bahkan model yang ada di dalamnya, di kehidupan nyata terlihat sangat berbeda.
12. Cobalah untuk tetap tenang dalam situasi apa pun. Ambil napas dalam-dalam dan buang napas, bersihkan pikiran Anda dari hal-hal yang tidak perlu, dan jadilah diri sendiri.
13. Ikuti hasrat Anda. Anda tahu gairah Anda adalah hal yang menarik dan membuat Anda takut pada saat yang bersamaan. Sesuatu yang sangat ingin Anda lakukan, tetapi Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak akan berhasil. Ikuti dia!
14. Sabar tapi gigih. Mencintai diri sendiri berarti terus tumbuh di atas diri sendiri. Ini adalah sesuatu yang perlu dipraktikkan setiap hari, tetapi terkadang hidup tidak cukup untuk menguasainya. Jadi berbaik hatilah pada diri sendiri, dan dukunglah di masa-masa sulit.
15. Cobalah untuk menyadari apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan apa yang Anda inginkan. Jalani hidupmu sesuai dengan semua ini.
16. Perlakukan orang lain dengan cinta dan hormat. Kebenaran lama yang baik adalah perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin mereka memperlakukan Anda. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa setiap orang akan membayar Anda dengan baik untuk kebaikan, tetapi itu adalah masalah mereka, bukan masalah Anda.
17. Temukan sesuatu setiap hari untuk disyukuri. Anda pasti akan mengalami pasang surut. Itu normal dan sangat manusiawi. Selama hari-hari jatuh itulah sangat penting bagi Anda untuk menemukan sesuatu yang dapat Anda syukuri bahkan di hari hujan ini. Ini akan membantu pikiran Anda menemukan cara untuk menyelesaikan masalah yang membebani mereka.
18. Saat Anda dalam masalah, bicarakan dengan keluarga Anda teman, guru - secara umum, dengan siapa saja yang dapat membantu Anda bertahan dari mereka. Anda tidak harus melakukan ini sendirian.
19. Belajarlah untuk mengatakan tidak. Itu tidak akan membuatmu orang jahat tapi itu akan membuatmu lebih pintar.
20. Maafkan dirimu. Apakah Anda masih malu dengan beberapa tindakan itu? Sudah waktunya untuk membiarkannya pergi. Anda tidak dapat mengubah apa yang terjadi di masa lalu, tetapi Anda dapat mengontrol masa depan Anda. Sebaliknya, perlakukan apa yang terjadi sebagai kesempatan untuk mempelajari sesuatu, dan percayalah bahwa Anda dapat berubah.
21. Tuliskan pemikiran Anda. Begitu banyak pikiran berputar di kepala Anda sehingga Anda tidak tahu mana yang harus diambil? Tuliskan di atas kertas - tidak peduli seberapa gila, marah, sedih, atau menakutkannya hal itu bagi Anda. Lalu taruh kertas itu di majalah, bakar... yah, lakukan apa saja untuk menyingkirkannya.
22. Matikan dunia dan lihat ke dalam diri Anda sendiri. Tuangkan secangkir teh, kopi, anggur favorit Anda, atau apa pun yang Anda minum, dan duduklah dengan tenang sendirian. Tidak ada TV atau gangguan lainnya, hanya Anda. Pikirkan tentang semua hal indah yang terjadi dalam hidup Anda saat ini, tentang impian Anda, dan bagaimana cara mencapainya.
23. Lupakan tentang menginginkan persetujuan dari orang lain."Kamu bisa menjadi buah persik yang paling matang dan paling segar di dunia, tetapi masih ada orang yang membenci buah persik" - Dita Von Teese
24. Jadilah realistik. Tidak ada seorang pun di bumi yang bahagia setiap saat dalam setiap hari dalam hidupnya. Mengapa? Ya, karena kita semua adalah manusia. Kami membuat kesalahan, kami merasakan emosi (baik dan buruk), dan tidak apa-apa. Biarkan diri Anda menjadi manusia.
25. Jadilah kreatif dan ekspresikan diri Anda dengan cara apa pun yang Anda bisa. Gambar, tulis, pahat, bangun, buat musik, singkatnya, apa yang Anda suka - dan tinggalkan kritik batin Anda di depan pintu. Ada sejuta satu cara untuk mengekspresikan diri - pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda.
26. Tinggalkan trauma dan luka masa lalu. Ini bisa rumit - jika bisa, hubungi mereka yang dapat membantu Anda. Tetapi setelah Anda melepaskan beban ini dari pundak Anda, Anda akan merasa bahwa berat Anda tidak lebih dari sehelai bulu. Kita tidak harus membawa semua ini bersama kita. Kami layak mendapatkan lebih.
27. Temukan tempat di mana Anda merasa nyaman. Di manakah tempat di mana Anda bisa merasa tenang, hening, bahagia, positif, mabuk hidup? Dan ketika masa-masa sulit datang untuk Anda - pergilah ke sana, atau bayangkan diri Anda di sana. Bayangkan bagaimana perasaan Anda di sana, apa yang Anda rasakan, seperti apa.
28. Lain kali Anda merasa bahagia dan berada di puncak dunia, membuat daftar Anda kualitas terbaik dan prestasi. Ya, ini mungkin tampak mengagumi diri sendiri, tetapi daftar ini dapat menghibur Anda di hari lain.
29. Dengarkan dialog batin Anda. Dan jika dia ternyata tidak penyayang, menyemangati, dan mendukung, inilah saatnya untuk perubahan. Anda harus berbicara tentang diri Anda dengan cara yang sama seperti yang Anda bicarakan sahabat, saudara perempuan, saudara laki-laki atau anak laki-laki.
30. Selamat bersenang-senang! Lakukan sesuatu yang sangat Anda sukai. Nikmati, nikmati menjadi diri Anda, dan nikmati hidup Anda yang luar biasa.