Corsi di formazione. Programmi psicocorrettivi. giochi di affari Team di autori

Formazione "Attivazione delle risorse personali, sviluppo dell'autostima" (per adolescenti).

Nota esplicativa.

Un adolescente si guarda come "dall'esterno", si confronta con gli altri - adulti e coetanei - cercando criteri per un simile confronto. Grazie a ciò, sviluppa gradualmente alcuni propri criteri di valutazione, e passa dalla visione "dall'esterno" alla visione "dall'interno". L'orientamento alla valutazione degli altri è sostituito da un orientamento all'autostima, si forma un'idea di io - l'ideale. È nell'adolescenza che il confronto tra idee reali e ideali su se stessi diventa la vera base dell'io - il concetto di adolescente. Un nuovo livello di autocoscienza, formato sotto l'influenza dei principali bisogni dell'età, determina e influenza l'autoaffermazione, il comportamento sicuro e la comunicazione con i coetanei. Questa formazione psico-correttiva aiuterà gli adolescenti ad acquisire fiducia in se stessi, aumentare la propria importanza, attivare le risorse personali, sviluppare autostima e indipendenza. La formazione è finalizzata non solo allo sviluppo di uno stile di comportamento individuale, ma anche alla comprensione delle ragioni che danno origine a barriere psicologiche nel comportamento. La formazione proposta è incentrata sul mondo interiore di un adolescente, sul ripristino di un'autostima stabile, sulla fiducia in se stessi e sulla riduzione al minimo dello squilibrio tra il vero e l'ideale "io".

Gli obiettivi della formazione psico-correttiva:

Aiutare gli adolescenti a realizzare se stessi nel modo più efficace e completo nel comportamento e nelle attività, per affermare i propri diritti e il proprio valore.

Per aiutare i bambini a conoscere meglio se stessi, i propri punti di forza, sviluppare l'autostima, superare l'insicurezza, la paura.

Il programma prevede 3 fasi:

Fase I - indicativa(2 lezioni)

Lo scopo del palcoscenico: unificazione emotiva dei partecipanti. Il contenuto principale è formato da esercizi psicoterapeutici volti ad alleviare la tensione e la coesione del gruppo, nonché all'autodeterminazione e all'autocoscienza.

Fase II - in via di sviluppo(2 lezioni)

Lo scopo della fase: l'attivazione della fiducia nel comportamento. Aumentare l'importanza personale, il valore.

Fase III - fissaggio(1 lezione) Lo scopo dello stage: aumentare la fiducia in se stessi per aggiornare le risorse personali.

Esercizi di potenziamento.

Organizzazione di un gruppo psico-correttivo: il programma è progettato per il lavoro socio-psicologico con i bambini dell'adolescenza, classi di istruzione generale. Il numero ottimale di membri del gruppo è di 15 - 25 persone.

Frequenza e durata delle sessioni: Le lezioni si tengono durante la settimana per 6 ore. La particolarità di questo training psico-correttivo sta nel fatto che durante il lavoro vengono utilizzati metodi di gioco, metodi di discussione di gruppo e psicoginnastica. La formazione ti consente di aiutare un adolescente a realizzare i propri punti di forza, aumentare la fiducia nella propria importanza e formare fiducia nel comportamento. La formazione assume una posizione umanistica del formatore, si basa sui principi della gradualità, tappa per tappa: ogni tappa successiva segue logicamente la precedente. Grazie a ciò, l'adolescente approfondisce gradualmente il processo di conoscenza di se stesso e del suo comportamento.

Lezione uno

Tema "Ciao, piacere di conoscerti"

Bersaglio: creazione di condizioni favorevoli per lavorare in gruppo, familiarizzazione con i principi di base del lavoro di formazione socio-psicologica, lo sviluppo iniziale di tecniche di autodiagnosi e metodi di auto-rivelazione, nonché uno stile di comunicazione attivo e metodi di trasmissione e ricevere feedback.

1. Esercizio "Sottomissione"

Bersaglio: auto-presentazione, conoscenza.

All'inizio del lavoro, ogni partecipante redige una carta - un biglietto da visita, dove indica il nome della sua formazione: il suo nome reale o di gioco. Durante la formazione, può essere modificato, rispettivamente, creando un nuovo biglietto da visita. È attaccato a uno spillo e tutti i partecipanti si riferiscono l'un l'altro con i nomi specificati.

Puoi presentarti:

Attraverso un hobby

Alzati e dì in cosa sei bravo

Suona il nome.

Tempi di consegna: 10 minuti

2. Regole del nostro gruppo

Scopo: sviluppo di regole e norme per il lavoro produttivo in un gruppo, creazione di un'atmosfera lavorativa.

- Dopo esserci incontrati, inizieremo a studiare le regole di base dell'allenamento e le caratteristiche di questa forma di comunicazione. Ora discuteremo i principali e poi inizieremo a sviluppare le regole per il lavoro del nostro gruppo. (Divulgazione regole generali vedi tutorial precedenti).

1. Stile di comunicazione riservato.

2. Comunicazione sul principio del "qui e ora".

3. Personificazione delle dichiarazioni.

4. Sincerità nella comunicazione.

5. Riservatezza di tutto ciò che accade nel gruppo.

6. Determinare i punti di forza dell'individuo.

7. L'inammissibilità delle valutazioni dirette di una persona.

8. Il maggior numero possibile di contatti e comunicazioni con persone diverse.

9. Partecipazione attiva a ciò che sta accadendo.

10. Rispetto per chi parla.

3. Esercizio "Uno è superfluo"

Scopo: liberazione emotiva e fisica, ulteriore conoscenza.

Un membro del gruppo in cerchio fa una domanda, ad esempio: "Chi ama le rose?". Chi le ama si alza e corre fino al comando di stop. Quindi si siedono nei posti vuoti, quello che rimane diventa il leader, ecc. Durata: 10 minuti

4. Test di autodeterminazione

Scopo: lo sviluppo primario delle tecniche di autodiagnosi, per promuovere una più profonda auto-rivelazione, che porta a un cambiamento in se stessi.

“Stiamo iniziando un grande e serio lavoro su noi stessi. Ma prima dobbiamo capire chi siamo veramente. Per fare ciò, offriamo un test che ti aiuterà a rispondere a questa domanda. E in futuro torneremo costantemente ai risultati di questo test. Quindi sii attento e onesto con te stesso se vuoi davvero cambiare te stesso, diventare più forte e responsabile, imparare a capire i tuoi sentimenti e controllare il tuo comportamento.

Sei invitato a rispondere alle domande raggruppate in blocchi, in ogni blocco ci sono 5 domande. Ogni gruppo è identificato da una lettera. Devi rispondere a ogni domanda "sì" o "no". Non pensare a lungo a ogni domanda, rispondi alla prima cosa che ti viene in mente.

Test

A1. Hai il senso dell'umorismo?

A2. Sei fiducioso e franco con i tuoi amici?

A3. È facile per te sederti più di un'ora senza parlare?

A4. Sei disposto a prestare le tue cose?

A5. Hai molti amici?

B1. Puoi intrattenere gli ospiti?

B2. Precisione, puntualità sono peculiari per te?

BZ. Stai risparmiando?

B4. Ti piace uno stile rigoroso nei vestiti?

B5. Pensi che siano necessari regolamenti interni?

IN 1. Mostri pubblicamente la tua antipatia per qualcuno?

ALLE 2. Sei arrogante?

VZ. Hai un forte spirito di contraddizione?

ALLE 4. Cerchi di diventare il centro dell'attenzione in azienda?

ALLE 5. Ti imitano?

G1. Usi parole dure quando parli con persone che ne sono scioccate?

G2. Ti piace vantarti alla vigilia dell'esame di sapere tutto alla perfezione?

GZ. Hai l'abitudine di fare osservazioni, tenere conferenze, ecc.?

G4. Hai mai avuto il desiderio di stupire i tuoi amici con l'originalità a tutti i costi?

G5. Ti piace prendere in giro le opinioni degli altri?

D1. Preferisci le professioni di fantino, attore, presentatore televisivo alle professioni di ingegnere, assistente di laboratorio, bibliografo?

D 2. Ti senti a tuo agio in compagnia di persone sconosciute?

DZ. Preferisci fare sport la sera invece di sederti tranquillamente a casa e leggere un libro?

D4. Sei bravo a mantenere i segreti?

D5. Ami l'atmosfera festosa?

E1. Segui rigorosamente le regole della punteggiatura nelle lettere?

E2. Ti prepari in anticipo per l'intrattenimento domenicale?

E4. Ti piace riordinare?

E5. Hai sospettosità

Trattamento.

Conta il numero di risposte "sì" in ciascuna parte del test contrassegnata da una lettera. In quelle parti dove la maggior parte delle risposte è "sì", metti l'indice: A, B, C, D, E, E. Poi, dove la maggior parte delle risposte è "no", metti "O". Dovresti ottenere una delle opzioni di risposta per ciascun gruppo di indici: 1) A, B, C; 2) Re, Re, E.

Ad esempio: 1) CANE; 2) 0D0.

Interpretazione delle risposte.

1. Secondo i primi tre gruppi (A, B, C), o "Come sembri agli altri".

A00. Sei spesso considerata una persona affidabile, anche se in realtà sei un po' frivola. Sei allegro e loquace, a volte fai meno di quanto prometti. Non è difficile per gli amici portarti con te, e quindi a volte pensano che tu stia soccombendo all'influenza degli altri. Tuttavia, nelle cose serie, puoi insistere per conto tuo.

AOW. Dai l'impressione di una persona poco timida, a volte anche maleducata. Lottando per l'originalità, contraddici gli altri, e talvolta anche te stesso, confutando oggi ciò che hai affermato ieri. Sembri una persona sbadata, sciatta, inutile. Ma se vuoi, diventerai abile ed energico. Ti manca quello che si chiama equilibrio.

ABO. Sei molto apprezzato da coloro che ti circondano. Sei socievole, serio, rispetti le opinioni degli altri, non lasciare mai dentro gli amici Tempi difficili. Ma la tua amicizia non è facile da guadagnare,

A B C. Ti piace comandare gli altri, ma solo le persone più vicine provano disagi da questo. Con tutti gli altri, ti trattieni. Quando esprimi la tua opinione, non pensi all'impatto che le tue parole possono avere sulle persone. Le persone intorno a te a volte ti evitano, temendo che le offenderai.

000. Sei riservato, riservato. Nessuno sa cosa stai pensando. È difficile capirti.

00 V. È possibile che dicano di te: "Che carattere intollerabile". Infastidisci gli interlocutori, non lasciarli parlare, imponi la tua opinione e non fai mai concessioni.

OB. Le persone come te sono studenti esemplari, educati, ordinati, disciplinati, sempre con buoni voti. Gli insegnanti li rispettano e si fidano di loro. Quanto ai compagni, alcuni li considerano "spacciatori", altri offrono loro la loro amicizia.

OBV. Forse qualcuno ti considera una persona che si sente costantemente offesa. Litighi per sciocchezze. A volte sei di buon umore, ma questo accade di rado. In generale, dai l'impressione di una persona permalosa e sospettosa.

2. Per gli ultimi tre gruppi (D, E, F) o "Come sei veramente". 000. Sei attratto da tutto ciò che è nuovo, hai un'immaginazione ardente, la monotonia è un peso per te.

Ma poche persone sanno con certezza cosa sei veramente. Sei considerato una persona calma, tranquilla, contenta, mentre in realtà ti sforzi per una vita piena di eventi luminosi.

00E. Molto probabilmente sei una persona timida. Questo è evidente quando hai a che fare con estranei. Puoi essere te stesso solo nella cerchia della famiglia o degli amici più cari. In presenza di estranei ti senti costretto, ma cerchi di nasconderlo. Sei coscienzioso e laborioso. Hai molti buoni piani, idee, progetti, ma a causa della tua modestia, spesso rimani nell'ombra.

0D0. Sei molto socievole, ti piace incontrare persone, riunirle intorno a te. Non puoi nemmeno pensare di essere solo, credendo che poi "tutto è perduto". È difficile anche per te chiuderti in una stanza per scrivere un documento importante. Lo spirito di contraddizione è molto forte: vuoi costantemente fare qualcosa di diverso dagli altri. A volte soccombi a un tale impulso, ma la maggior parte delle volte ti trattieni.

ODE. Sei sobrio, ma non timido, allegro, ma con moderazione, socievole, educato con tutti. Abituati a essere elogiato spesso. Vorrei essere amato senza alcuno sforzo da parte tua. Senza la compagnia degli amici, ti senti a disagio. Ti piace fare del bene alle persone. Ma puoi essere rimproverato per una certa tendenza a librarti tra le nuvole.

G00. Tendi ad esprimere e difendere ferocemente punti di vista molto paradossali. Pertanto, hai molti avversari, anche gli amici non sempre ti capiscono. Ma a te non importa molto.

VAI. Dovrai ascoltare parole non molto carine. Come sei riuscito a scegliere una tale combinazione di lettere? Il personaggio è piuttosto difficile, estremamente inflessibile. Senso dell'umorismo poco sviluppato, non sopporta le battute. Spesso critichi le azioni degli altri e costringi gli altri a fare ciò che vuoi. E se non obbedisci, inizi ad arrabbiarti. Ecco perché non hai molti amici.

GDO. Sei un grande originale e ami sorprendere i tuoi amici. Se qualcuno ti dà un consiglio, fai il contrario solo per vedere cosa succede. Ti diverte e infastidisce gli altri. Solo i tuoi amici più cari sanno che non sei così sicuro di te come sembri.

DOVE. Sei energico. Ovunque ti senti a casa tua. Sei sempre padrone di te, socievole, ma sembra che ami la compagnia degli amici solo a condizione che tu svolga il ruolo principale in azienda. Ti piace essere un arbitro nelle controversie e organizzare giochi. Le persone intorno a te riconoscono la tua autorità, poiché c'è sempre una grande quantità di buon senso nei tuoi giudizi. Tuttavia, il tuo desiderio di insegnare sempre stanca chi ti circonda.

4. Accettazione di sé

R.-Lavoriamo con alcuni dei nostri difetti e abitudini, quelli che il test ci ha aiutato a identificare e quelli di cui eri ben consapevole anche prima dell'inizio delle lezioni.

Per fare questo, dividi un foglio di carta in due metà. A sinistra, nella colonna "I miei difetti", scrivi il più francamente possibile tutto ciò che consideri i tuoi difetti oggi, ora, in questa lezione. Tutti hanno 5 minuti per farlo. Non dispiacerti per te stesso compilando il lato sinistro del tavolo, tutti hanno dei difetti e non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Dopodiché, davanti a ogni difetto che hai ricordato e che hai messo in lista, scrivi un tuo vantaggio, cioè cosa si può opporre allo svantaggio che hai in questo momento e ciò che le persone intorno a te accettano in te. Scrivili nella colonna "Le mie virtù". Per la seconda fase del lavoro, ti vengono dati anche 5 minuti.

B. - La fase successiva è il raggruppamento in gruppi di 3-4 persone e la discussione degli appunti. Sarà meglio se ti siedi in un gruppo con le persone che conosci meno di tutte, con le quali non hai ancora interagito in questa sessione. Durante la discussione, sii estremamente franco nelle tue dichiarazioni e attento a ciò che ti dice il tuo partner. Si prega di ricordare le nostre regole. Puoi farti domande a vicenda, ma in nessun caso dovresti "criticare" la persona che ti ha parlato. Ringrazialo per la sua sincerità e fiducia in te. Hai 10 minuti per discutere all'interno del gruppo.

V. - "Chi non è contro di noi è con noi".

Ci sono due processi che in qualsiasi gruppo di studio deve essere avviato contemporaneamente, ad esempio, come i movimenti delle gambe destra e sinistra quando si cammina. Stiamo parlando dell'elaborazione simultanea del contenuto delle attività congiunte e della forma stessa di unione, modalità di comunicazione e cooperazione nello sviluppo dato contenuto. Tutti noi dobbiamo, in altre parole, autodeterminarci in due domande: cosa faremo insieme? Come lo faremo insieme?

La compatibilità è costruita a livello di:

a) il consenso consapevole del gruppo sulle norme di cooperazione;

b) a livello di fiducia corporea ed emotiva.

Durata: 60 minuti

5. Esercizio "Contare fino a dieci".

Scopo: coesione di gruppo, sviluppo della capacità di controllare i propri sentimenti.

Tutti stanno in cerchio, senza toccarsi con spalle e gomiti. Al segnale "inizio", dovresti chiudere gli occhi, abbassare il naso e contare fino a dieci. Il trucco è che conterai i turni. Qualcuno dirà "uno", un altro - "due", un terzo - "tre", ecc. Tuttavia, c'è una regola nel gioco: solo una persona deve pronunciare la parola. Se due voci dicono contemporaneamente, ad esempio, "quattro", il conteggio ricomincia. Tutto chiaro? Dobbiamo cominciare?

Hai dieci tentativi. Se arrivi a dieci su dieci tentativi, considera te stesso maghi e il tuo gruppo straordinariamente coordinato. Dopo ogni tentativo fallito, puoi aprire gli occhi, guardarti l'un l'altro, ma senza negoziazioni. Cerca di capirti senza parole - spiega con sguardi, gesti.

Hai scoperto un importante schema psicologico. Quando qualcosa non funziona, le persone iniziano ad arrabbiarsi, infastidirsi, diventare aggressive, ostili l'una verso l'altra. Dobbiamo imparare a trattenerci, a non esprimere rabbia. Proviamo di nuovo…

Durata: 20 minuti

6. Cosa siamo?

Scopo: auto-rivelazione dei partecipanti, sviluppo della capacità di padroneggiare verbali e mezzi non verbali comunicazione.

Tutti si siedono in cerchio, ricevono un foglietto dallo psicologo. Ogni partecipante scrive il proprio nome in cima al foglio e divide il foglio linea verticale in due parti. Contrassegniamo quello di sinistra con un segno "+" in alto, quello di destra con un segno "-". Sotto il segno “+” elenchiamo: il nome del colore preferito, la stagione preferita, il frutto preferito, l'animale, il titolo del libro, il modo più semplice per accontentare il partecipante, ecc.

Sul lato destro del foglio, sotto il segno “-”, tutti nominano: un colore non amato, ecc. Il formatore legge a turno il nome di ogni elemento, scrive le sue risposte e partecipa all'esercizio insieme a tutti. Introduzione alle risposte.

Durata: 20 minuti

7. Esercizio "Riflessione sugli esercizi passati"

Durata: 20 minuti

8. Esercizio "Passa il movimento"

Scopo: rimozione dello stress psico-emotivo.

I partecipanti stanno in cerchio e, al segnale dell'allenatore, fanno finta di passarsi a vicenda una palla grande, un peso elevato, una frittella calda, un fiore, ecc. Raccomandazioni all'allenatore: l'esercizio viene eseguito in silenzio.

Durata: 15 minuti.

9. Esercizio "Chi sono io?"

Scopo: sviluppo di un'ulteriore rivelazione di sé, conoscenza di sé, capacità di analizzare e determinare le caratteristiche psicologiche proprie e di coloro che li circondano.

Ogni persona ha la propria teoria su ciò che la rende unica, diversa dalle altre persone. Ciò solleva la domanda: "Gli altri condividono il mio punto di vista?" I bambini del gruppo sono invitati a dividere verticalmente un foglio di carta in tre colonne: nella 1a colonna rispondere alla domanda: “Chi sono io?” Per fare ciò, scrivi velocemente 10 parole epitetiche, dovresti scrivere nell'ordine in cui ti vengono in mente. Nella seconda colonna, scrivi come i tuoi genitori, conoscenti (qualsiasi altro significativo) risponderebbero alla stessa domanda. Nella terza colonna, qualcuno del gruppo risponde alla stessa domanda. Per fare questo, tutti mettono sul tavolo i loro volantini firmati, li mescolano, poi ognuno, senza guardare, prende un volantino dal tavolo e scrive della persona di cui si è imbattuto nel volantino. Quindi le foglie vengono nuovamente piegate sul tavolo e ognuno prende le proprie.

Quando si discutono i risultati di questa procedura, si possono notare i seguenti aspetti:

C'è qualche qualità, parola ripetuta in tutte e tre le colonne;

Cosa può significare (ad esempio, sull'apertura di una persona nella comunicazione);

Quanto bene una persona conosce se stessa (il numero di parole nella prima colonna);

Atteggiamento verso se stessi (rapporto tra epiteti positivi e negativi);

Il concetto di sé e le idee degli altri su questa persona coincidono o non corrispondono;

Cosa costituisce le idee degli altri su una persona (qui è possibile discutere la questione della responsabilità di una persona nel presentarsi ad altre persone), ecc.

Durata: 40 minuti

10. Esercizio "È bello dire ..."

Scopo: sviluppo della riflessione, supporto psicologico.

- Alziamoci amico più intimo ad un amico, formiamo un cerchio stretto e allunghiamo le mani al centro.

Al mio comando, ci prendiamo tutti per mano contemporaneamente e lo facciamo in modo che ognuno di noi abbia una mano in ciascuna mano. Allo stesso tempo, cercheremo di non unire le mani a coloro che sono accanto a te.

Quindi iniziamo. Uno, due, tre ... Ora, toccandoti le mani, devi dirti una parola gentile.

Durata: 15 minuti

11. Parabola "Corvo E pavone" (N. Pezeshkeyan)

Scopo: sviluppo di un'ulteriore rivelazione di sé, conoscenza di sé, chiarimento del concetto di sé, capacità di analizzare e determinare le caratteristiche psicologiche proprie e di coloro che li circondano.

Nel parco del palazzo, un corvo nero appollaiato su un ramo di un arancio. Un pavone camminava orgoglioso sul prato ben curato. Il corvo gracchiò: “Chi ha aiutato un uccello così ridicolo ad apparire nel nostro parco? Con quale presunzione si comporta, come se fosse il Sultano in persona! Guarda quanto sono brutte le sue gambe e il suo piumaggio: che schifo Colore blu. Non indosserei mai questo colore. Si trascina dietro la coda come una volpe. Il corvo tacque, in attesa. Il pavone rimase in silenzio per un po', poi rispose, sorridendo tristemente: “Penso che non ci sia verità nelle tue parole. Le cose brutte che dici su di me sono dovute a un malinteso. Dici che sono orgoglioso perché cammino a testa alta, così che le piume sulle mie spalle si rizzano e il mio doppio mento mi rovina il collo. In effetti, sono tutt'altro che orgoglioso. Conosco perfettamente tutto ciò che è brutto in me, so che le mie gambe sono coriacee e rugose. Questo è ciò che mi addolora più di tutto, ed è per questo che alzo la testa così in alto per non vedere le mie brutte gambe. Vedi solo ciò che è brutto in me e chiudi gli occhi alle mie virtù e alla mia bellezza. Non ti è venuto in mente? Quello che chiami brutto è ciò che piace di più alla gente ... "

Discussione…

Durata: 60 minuti

12. Esercizio "Associazione"

Scopo: liberazione emotiva e fisica.

Mettiti in cerchio. Metti le mani l'una sulle spalle dell'altra. Guardatevi gentilmente l'un l'altro. Sorridetevi gioiosamente l'un l'altro e dite: "Tu, individualità!" Aggiungi le tue associazioni con personalità eccezionali, come politici, attori cinematografici, personaggi storici o personaggi letterari.

Ognuno di voi ha il diritto di chiedere perché il proprio partner vi associa a questa persona o eroe. Ti consiglio di annotare tutto ciò che ti verrà detto durante i saluti. Questo roba interessante per la comprensione. Ma davvero, perché, ad esempio, sei stato associato all'immagine di Khlestakov o Cappuccetto Rosso?

Durata: 20 minuti

13. Esercizio "I percorsi facili portano a un vicolo cieco»

Scopo: insegnare a trovare in se stessi le principali caratteristiche individuali, a determinare le proprie caratteristiche personali.

- All'inizio della lezione ci siamo conosciuti, abbiamo imparato nuovi nomi e, soprattutto, le caratteristiche individuali di tutti i membri del nostro gruppo. Ora devi scrivere nella tabella "Individualità" ciò che ricordi in ogni persona, cioè l'essenza dell'affermazione di ogni partecipante sulla propria individualità. Ricorda cosa ha detto quando ti ha incontrato, cosa hanno detto gli altri di lui quando ci siamo seduti in un ampio cerchio. Non è certo molto facile, ma "la via facile porta sempre a un vicolo cieco". Puoi anche aggiungere le tue conclusioni sulla personalità di questa persona che sei riuscito a trarre durante la sessione. Ad esempio, puoi scrivere: "Irina si distingue da tutti per la sua calma".

Individualità

Allora lo farai grande cerchio e, a turno, leggendo i tuoi appunti, correggendo le inesattezze nella colonna "La sua stessa dichiarazione".

Durata: 30 minuti

14. Esercizio "Il mio ritratto al sole"

Scopo: sviluppo della capacità di determinare le proprie caratteristiche personali.

- Disegna il sole, al centro del cerchio solare scrivi il tuo nome o disegna il tuo ritratto. Poi, lungo i raggi, scrivi tutte le tue virtù, tutte le cose buone che sai di te stesso. Cerca di avere più raggi possibili.

Questa sarà la risposta alla domanda: "Perché merito rispetto?"

Durata: 15 minuti

15. Esercizio "Riflessione sulla lezione passata"

1. Quale esercizio ha avuto il maggiore impatto su di te?

2. Quale membro del gruppo era più vicino all'obiettivo della formazione di oggi?

3. Quanto ti sei sentito libero?

4. Il comportamento di quale dei partecipanti ti ha ostacolato o aiutato?

Durata: 15 minuti.

Lezione due

Argomento: "Autodeterminazione e autoconoscenza dei partecipanti"

Bersaglio: creando un clima di fiducia e apertura nel gruppo. Insegnare la capacità di esprimere il proprio punto di vista. Attivare il processo di conoscenza di sé, approfondire i processi di auto-rivelazione, ricevere feedback positivi per rafforzare l'autostima e aggiornare le risorse personali. Divulgazione qualità importanti per una comunicazione interpersonale efficace.

Durata: 10 minuti

2. Esercizio "Sottomissione"

“Tutti noi” è un ritratto associativo-ruolo dei partecipanti, di tutti coloro che si sono riuniti nel gruppo. Mostrerà come tutti vedono se stesso.

Un partecipante esce. Lo psicologo chiede a ciascun partecipante di dire qualcosa di piacevole sul defunto. Viene registrato. Il partecipante quindi entra. Lo psicologo dice, ad esempio: “Mentre eri via, per caso abbiamo iniziato a parlare di te. Non crederai a quante cose carine sono state dette su di te. Uno ha detto…” Il partecipante deve indovinare chi ha detto cosa e perché.

Durata: 15 minuti

3. Esercizio "Il massimo"

Scopo: divulgazione di qualità importanti per un'efficace comunicazione interpersonale.

- Ogni persona è un individuo unico. Per certi versi è del tutto inimitabile e al di là di ogni competizione. Ma proprio perché non tutti lo vedono, una persona può essere insoddisfatta del modo in cui gli altri la trattano. Risolviamo questo problema. Chiedi ai membri di ogni squadra di parlare dei loro punti di forza con cui possono competere con gli altri. Quindi, pensaci e tutti nel team, a turno, parlano dei tuoi meriti e li confermano con i fatti. E ora ti chiediamo di raccontare i tuoi meriti con i fatti che lo confermano. Per favore. Riassumiamo ora i risultati e all'interno di ogni squadra individuiamo il "più-più" secondo gli indicatori che sono stati discussi qui. Ad esempio, il più alto, il più alto. allegro, il più intraprendente, ecc. Ora resta da determinare il "più" di tutte le squadre. In conclusione, applaudiamo il "più".

Durata: 40 minuti

4. Esercizio "Nessuno lo sa"

Scopo: creare un'atmosfera di fiducia e apertura nel gruppo.

I bambini si siedono in cerchio. Lo psicologo ha una palla tra le mani.

- Ora ci lanceremo questa palla l'un l'altro e chi ha la palla completa la frase "Nessuno di voi sa che io (o io) ..."

Sii attento e assicurati che tutti prendano parte all'attività. Ogni palla deve visitare molte volte.

Durata: 15 minuti

5. Esercizio "La mia qualità"

Scopo: rafforzare l'autostima e aggiornare le risorse personali.

- Scegli dall'elenco delle tue caratteristiche una qualità che ti piace. Siediti comodamente, fai un respiro profondo, rilassati.

Quando e come entrare ultima volta questa qualità si è manifestata nel tuo comportamento? Ricrea questo incidente nella tua immaginazione. Cosa hai visto allora? Cosa hai sentito? Cosa ha sentito il tuo corpo... le tue mani... la pelle del tuo viso? Immergiti in quella situazione, rivivila...

Puoi rimanere in questo ricordo per tutto il tempo che vuoi. E con un respiro profondo, puoi uscirne quando vuoi.

Durata: 40 minuti

6. Esercizio "Scultura"

Scopo: identificazione delle relazioni tra i membri del gruppo, sviluppo della sensibilità, superamento delle barriere corporee.

Il gruppo è diviso in due parti. Uno dovrebbe "scolpire" una scultura di un uomo con autostima, l'altro - un uomo senza autostima. La figura è "scolpita" da uno dei partecipanti, a cui tutti i membri del gruppo danno la posa necessaria, "creano" le sue espressioni facciali. Ogni sottogruppo sceglie una "guida" che descriverà la scultura, racconterà cosa e come esprime. I "turisti" (membri del secondo sottogruppo) possono essere d'accordo o in disaccordo, apportare le proprie modifiche.

Durata: 20 minuti

7. Esercizio "Accordi"

Scopo: sviluppo della fiducia, divulgazione di qualità importanti per un'efficace comunicazione interpersonale.

– Si sa che donando agli altri si riceve di più, anche se a prima vista non è così scontato. Ogni grande gesto in nome di altri rimane a lungo nella memoria. Tuttavia, in ogni persona c'è un principio possessivo che frena gli impulsi caritatevoli. Proviamo a contrapporre questi due inizi. Si prega di dividere in coppie. Ora propongo di discutere i tuoi sogni più intimi. Dopotutto, ognuno ha il proprio sogno, lontano, vicino, reale o irrealizzabile. Condividiamo i nostri sogni l'uno con l'altro ... E ora sarebbe bello pensare ad alta voce: come ognuno di voi potrebbe aiutare nell'implementazione sogno accarezzato. Cosa potreste darvi l'un l'altro, dare, regalare? Proprio così, da cuore puro! A volte può anche aiutare buon Consiglio. Prova a parlare di questo argomento. Hai mai pensato che fare regali sia più piacevole che riceverli? Condividi le tue impressioni.

Durata: 35 minuti

8. Esercizio "Regalo"

Chiedi a ognuno di voi, a turno, di fare un regalo al vicino di sinistra (in senso orario). Il dono deve essere fatto ("consegnato") in silenzio (non verbalmente), ma in modo tale che il tuo vicino capisca cosa gli stai dando. Chi riceve un regalo dovrebbe cercare di capire cosa gli viene dato. Non c'è bisogno di dire nulla finché tutti non hanno ricevuto regali. Facciamo tutto in silenzio.

Durata: 15 minuti

9. Esercizio "Parti del mio" io "

Finalità: attivazione del processo di conoscenza del proprio “io”, approfondimento dei processi di auto-scoperta, ottenimento di feedback positivi per rafforzare l'autostima e aggiornare le risorse personali.

Materiali: carta, set di matite colorate (6 colori). Lo psicologo invita i bambini a ricordare come si trovano in situazioni diverse a seconda delle circostanze (a volte si comportano in modo così diverso da loro stessi, come se fossero altre persone), come capita loro di condurre un dialogo interno, e cercano di disegnare queste diverse parti del loro "Io". Questo può essere fatto come vuole, forse simbolicamente.

Dopo aver completato il compito, i bambini e il facilitatore, a turno, mostrano i loro disegni al gruppo e spiegano cosa mostrano.

Gli adolescenti condividono le loro impressioni sul fatto che fosse difficile portare a termine il compito, se fosse difficile dire cosa rappresentavano. Con il consenso di ciascuno dei partecipanti, il facilitatore ritira i disegni (chi lo desidera può tenerli per sé) a condizione che non vengano mostrati a nessuno degli studenti o insegnanti, ma i partecipanti possono guardarli prima e dopo le lezioni.

Durata: 60 minuti

1. Quali esercizi ti sono piaciuti o meno

2. Come ti senti in questo momento

3. Quali cose nuove hai imparato su te stesso o sugli altri mentre eseguivi gli esercizi?

Durata: 20 minuti

11. Esercizio "Associazione"

Scopo: sviluppo del sentimento emotivo dell'altro, espansione delle idee dei partecipanti su se stessi.

Uno dei partecipanti alla formazione esce dalla porta. Gli altri scelgono qualcuno del gruppo, che deve indovinare per associazioni. L'autista entra e cerca di indovinare a chi hanno pensato esattamente, ponendo domande per associazioni: “A che fiore assomiglia? Che sapore? A quale canzone? Per quale libro? ecc. Allo stesso tempo, l'autista mostra chi dovrebbe rispondergli esattamente. Fa un numero predeterminato di domande (di solito 5), dopodiché deve nominare quello che è stato indovinato. Se indovina, allora il nome diventa il leader. In caso contrario, riparte. Se non hai indovinato più di due volte, sei fuori dal gioco.

Discussione.

Quando è stato più facile indovinare: quando ha risposto colui che è stato indovinato o qualcun altro?

A cosa è connesso?

La differenza tra come ci presentiamo a noi stessi e come ci presentiamo agli altri.

Durata: 20 minuti

12. Esercizio "Piacevole conversazione"

Obiettivo: creare un'atmosfera di fiducia e apertura nel gruppo, la formazione dell'empatia verso gli altri.

- A una persona di solito piace quando gli altri dicono di lui: "un piacevole conversatore". Questa è un'abilità davvero utile: entrare in contatto facilmente e naturalmente, mantenere la conversazione e anche separarsi facilmente dal tuo interlocutore. La capacità di condurre una conversazione consente a una persona di sentirsi più sicura in questo mondo, di non evitare le persone e di divertirsi a comunicare con loro. Ora avremo una serie di incontri e ogni volta incontrerai una nuova persona. Devi iniziare una conversazione, dire qualcosa di piacevole al tuo interlocutore e anche separarti da lui con una nota piacevole.

I bambini del gruppo si alzano (si siedono) secondo il principio della “giostra”, cioè uno di fronte all'altro e formano due cerchi: uno interno immobile (i bambini stanno con le spalle al centro del cerchio) e uno esterno mobile (i bambini stanno di fronte al centro del cerchio).

Al segnale dello psicologo, tutti i partecipanti del cerchio esterno fanno contemporaneamente 1 o 2 passi verso destra (o si spostano su una sedia alla loro destra) e si trovano davanti a un nuovo partner. Ci saranno molte di queste transizioni. E ogni volta offri ai partecipanti un ruolo.

Esempi di una situazione di "riunione".

R. “Davanti a te c'è una persona che non conosci affatto, la vedi per la prima volta, ma devi proprio sapere come arrivare in un certo luogo della città dove ti trovi per la prima volta .”

Il tempo per l'intera conversazione, cioè per stabilire un contatto, saluti reciproci e condurre la conversazione stessa, è di 2-3 minuti, quindi dai un segnale, i partecipanti devono terminare la conversazione entro 10 secondi, salutare e spostarsi a destra ad un nuovo compagno. Queste regole si applicano anche alle seguenti situazioni.

B. “Di fronte a te c'è una persona che ti piace molto. È da tanto che vuoi parlargli».

B. “Ecco una persona che è arrabbiata per qualcosa e non riesce a calmarsi. Avvicinati a lui, inizia una conversazione, calmalo.

G. “Ti hanno chiamato per strada. Guardandoti intorno, hai visto uno sconosciuto che si è anche reso conto di essersi sbagliato. Inizi con…”

Durata: 40 minuti

13. Esercizio "Animale gentile"

Scopo: promuovere il team building, insegnare ai bambini a comprendere i sentimenti degli altri, fornire supporto ed empatia.

L'allenatore dice con voce calma e misteriosa: “Per favore, mettiti in cerchio e tieniti per mano. Siamo un animale grande e gentile. Sentiamo come respira! Ora respiriamo insieme! Inspira - fai un passo avanti, espira - fai un passo indietro. E ora durante l'inspirazione facciamo due passi avanti, durante l'espirazione - due passi indietro. Inspira: due passi avanti. Espira: due passi indietro. Quindi non solo l'animale respira, è grande cuore gentile. Un colpo è un passo avanti, un colpo è un passo indietro, ecc. Prendiamo tutti per noi stessi il respiro e il battito del cuore di questo animale”.

Durata: 20 minuti.

14. Esercizio "Foglia dietro la schiena"

Scopo: formazione di un rapporto di fiducia con l'altro, insegnando la capacità di esprimere il proprio punto di vista. Attivazione del processo di conoscenza di sé.

- Ogni persona è interessata a ciò che gli altri pensano di lui, a come si sentono accanto a lui. Tuttavia, non è sempre possibile essere sicuri che tutta la verità, piacevole o spiacevole, ti verrà raccontata in faccia. Questo esercizio aiuta a superare la barriera: è anonimo, ma avviene attraverso il contatto visivo.

Ogni persona avrà un pezzo di carta attaccato alla schiena. Camminerai, ti fermerai vicino a quelle persone che ti interessano, lo guarderai per formarti un'impressione di una persona e scriverai questa impressione su un pezzo di carta appuntato sulla sua schiena.

Ora guardatevi l'un l'altro. Quali volti ti attraggono? Come?

A quale persona vorresti avvicinarti?

Sei pronto per essere sincero?

Ora camminerai, ti incontrerai. Mentre non scriverai nulla, guardati l'un l'altro: come sei?

Vai avanti, puoi muoverti!

A molti di voi sembra strano camminare e guardarsi.

Sì, gli adulti spesso trovano strano ciò che è naturale per i bambini. I bambini adorano guardare le persone, guardarle, considerare, ammirare o essere sorpresi. Ed è per questo che i bambini sono psicologi così eccellenti.

Discussione.

“Probabilmente sarebbe meglio se condividessi tutti i tuoi sentimenti con me. Per favore, chiedi a tutti nel cerchio di dire alcune parole sui loro sentimenti riguardo a ciò che gli hanno scritto, e chi vuole può leggergli uno o due messaggi. Ora alzi la mano chi è stato veramente sincero durante questo gioco. È molto difficile essere assolutamente sinceri.

Tutti si alzano circolo generale, lo psicologo dice parole calde sulla fiducia reciproca.

Durata: 40 minuti.

15. Esercizio "Ti capisco"

Scopo: attivazione del processo di conoscenza di sé, approfondimento dei processi di auto-rivelazione,

Ogni adolescente è invitato a scegliere una persona tra i membri del gruppo, di cui può indovinare lo stato e i pensieri dagli occhi, dall'espressione del viso, dalla postura, ecc.

Ai partecipanti vengono concessi 3 minuti per scrivere cosa pensava la persona selezionata durante la sessione, come si sentiva, ecc.

La prosecuzione dell'esercizio può avvenire in due modi.

R. Ogni adolescente, rivolgendosi alla persona di cui ha descritto la condizione, gli racconta di sé (della sua condizione e dei suoi pensieri). Colui la cui condizione è stata descritta può commentare questa storia. Se ciò che viene detto corrisponde ai suoi pensieri e sentimenti reali, può confermare la correttezza delle osservazioni. Altrimenti, può confutare le supposizioni sottolineando gli errori commessi.

B. Ogni adolescente descrive lo stato di un partner che non sa che tutto questo vale per lui. I bambini devono identificare la cui condizione è stata descritta.

Durata: 30 minuti.

16. Esercizio "Lepre senzatetto"

Scopo: rimozione dello stress psico-emotivo, rimozione dei morsetti muscolari.

I bambini stanno in cerchio, scelgono un "cacciatore" e una "lepre senzatetto" con una filastrocca. Il resto dei bambini (lepri) sta in cerchi (case) disposti in cerchio. Al comando "uno - due - tre - cattura cacciatore" il cacciatore corre dietro a una lepre senzatetto per le case. Una lepre può nascondersi in qualsiasi casa, ma poi un'altra lepre deve scappare dalla casa. Se il cacciatore ha catturato una lepre, si scambiano i ruoli.

Durata: 20 minuti.

17. Esercizio "Pilota automatico"

Obiettivo: consapevolezza della propria unicità, umore per una vita gioiosa e produttiva in futuro.

Devi scrivere almeno dieci impostazioni di frasi come: "Sono intelligente!", "Sono forte!", "Sono affascinante!", "Sono bella!" e così via.

Naturalmente, questi atteggiamenti dovrebbero riguardare direttamente te, riflettere i tuoi obiettivi di vita e il desiderio di diventare proprio questo.

Prendi sul serio questo compito, poiché la vita di una persona è in gran parte determinata da ciò che pensa di se stesso, da ciò che si dice più spesso. In nessun caso non scrivere frasi che enfatizzino le tue debolezze e mancanze. Dovrebbe essere un programma ottimista per il futuro, una sorta di pilota automatico che ti aiuterà in qualsiasi situazione della vita.

Durata: 30 minuti.

18. Esercizio "Riflessione sulla lezione passata"

Quale esercizio ha avuto il maggiore impatto su di te?

Quale membro del gruppo era più vicino all'obiettivo dell'allenamento di oggi?

Quanto ti sei sentito libero?

Il comportamento di quale dei partecipanti ti ha ostacolato o aiutato? Durata: 10 minuti.

Lezione tre

Argomento: "Comportamento sicuro di sé"

Bersaglio: insegnare tecniche di fiducia in se stessi e promuovere un senso di fiducia in se stessi.

1. Esercizio "Aspettativa e benessere"

Scopo: sviluppo della riflessione e apertura didattica

Riconosci ed esprimi nel cerchio i sentimenti e lo stato d'animo con cui i partecipanti sono venuti oggi.

Durata: 10 minuti

2. Esercizio "Riproduzione"

Scopo: creare conforto emotivo.

I bambini si siedono in cerchio.

- Iniziamo oggi così: lanciandoci la palla l'un l'altro, chiameremo il nome della persona a cui stiamo lanciando. Colui che riceve la palla assume qualsiasi posa desideri, e tutti gli altri dopo di lui riproducono questa posa. Dopodiché, colui che ha la palla (e di cui abbiamo appena riprodotto la posa) lancia la palla al prossimo, e così via finché la palla non è stata visitata da ciascuno di noi.

Durata: 15 minuti

3. Esercizio "Il mio comportamento"

Scopo: insegnare a distinguere quando una persona si comporta con sicurezza e quando è insicura.

Questa bambola (il presentatore gli mette la bambola in mano) dirà cosa è successo, e quella che gli mette in mano la seconda bambola dovrà mostrare come si comporta in questa situazione, cosa dice una persona sicura di sé e insicura.

Lo psicologo, a nome della bambola, propone una certa situazione. La seconda bambola viene indossata da chi deve dare la risposta. Dopo alcune situazioni suggerite dal facilitatore, ai tirocinanti può essere chiesto di inventare le proprie situazioni. Se non ci sono volontari, vengono offerte situazioni preparate in anticipo dal leader.

È importante che tutti gli studenti partecipino all'esercizio e il facilitatore richiama l'attenzione sul fatto che gli studenti stessi qualificano la risposta come sicura o incerta.

Esempi di situazioni suggerite:

Metti immeritatamente un diavolo;

Vuoi guardare la TV e gli amici ti invitano a fare una passeggiata;

Non accettato nel gioco;

Vuoi incontrare un pari, ecc.

Alla fine c'è una breve discussione e una definizione di comportamento fiducioso e insicuro.

Durata: 40 minuti

4. Esercizio "Palmo a palmo".

Scopo: sviluppo della coordinazione dei movimenti, capacità di interazione.

I bambini si siedono uno di fronte all'altro, toccano i palmi del partner con i palmi delle mani. Il partner principale imposta alcuni movimenti con le mani, il seguace li segue. Quindi i partner cambiano ruolo. Dopo aver completato questo esercizio, ne viene eseguito uno simile, solo le mani dei partner non si toccano.

Durata: 15 minuti.

5. Esercizio "Specchio"

Scopo: la formazione di un comportamento fiducioso, lo sviluppo del sentimento emotivo di un altro.

I bambini formano due cerchi: interno ed esterno (se ciò non è possibile, vengono divisi in due squadre: quelle che siedono a destra ea sinistra della scrivania).

Al segnale dello psicologo, colui che si trova nel cerchio interno deve rappresentare senza parole, con l'aiuto di gesti, postura, espressioni facciali, una persona sicura di sé o insicura, e colui che si trova nel cerchio esterno deve indovinare chi ha ritratto. Se ha indovinato correttamente, entrambi i partecipanti alzano una mano. Quindi, al segnale del leader, coloro che si trovano nel cerchio esterno fanno un passo di lato e, trovandosi di fronte a un altro partecipante, cercano di capire cosa ha raffigurato.

Dopo che l'intero cerchio è stato completato, i ruoli cambiano. Ora quelli in piedi nel cerchio esterno assumono determinate pose e quelli nel cerchio interno indovinano.

Lo psicologo fissa il numero di pose indovinate correttamente.

Dopo aver completato l'esercizio, un breve discussione.

Quali pose sono state indovinate più spesso, perché?

Quali erano più facili da indovinare, perché?

Durata: 30 minuti.

6. Esercizio "Bambola di plastilina"

Obiettivo: consapevolezza del proprio corpo.

L'allenatore divide i bambini in coppie. Uno dei bambini inclusi nella coppia interpreterà il ruolo di scultore, l'altro - plastilina. Lo "scultore" deve scolpire la "bambola", conferendo alla "plastilina" una certa posa. La "plastilina" dovrebbe essere morbida e flessibile. Dopo che ogni bambino ha avuto ruoli diversi, il formatore chiede: “Quale ti è piaciuto di più essere: uno scultore o una bambola di plastilina? Perché? Era conveniente per la bambola trovarsi nella posizione che lo scultore le aveva pensato? Perché?" eccetera.

Durata: 10 minuti.

7. Esercizio "Città della fiducia"

Scopo: insegnare tecniche di fiducia in se stessi e promuovere un senso di fiducia in se stessi.

I partecipanti si siedono in cerchio.

“Scriviamo tutti insieme una storia su una città in cui si sono riunite e vivono le persone più insicure di tutti gli abitanti della Terra. Uno di noi sarà il primo e dirà una o due frasi con cui inizierà la nostra storia.

Durata: 40 minuti.

8. Esercizio "Camminare con una bussola"

Scopo: sviluppare nei bambini un senso di fiducia negli altri.

Il gruppo è diviso in coppie, dove c'è un seguace ("turista") e un leader ("bussola"). Ogni seguace (sta davanti e il leader dietro, mettendo le mani sulle spalle del suo partner) è bendato. Compito: attraversa l'intero campo di gioco avanti e indietro. Allo stesso tempo, il "turista" non può comunicare con la "bussola" a livello verbale (non può parlare con lui). Il leader con un movimento della mano aiuta il seguace a mantenere la direzione, evitando gli ostacoli - altri turisti con le bussole.

Dopo che il gioco è finito, i bambini possono descrivere come si sono sentiti quando sono stati bendati e affidati al loro partner.

Durata: 15 minuti.

9. Esercizio "Circolo di fiducia"

Scopo: la formazione della fiducia nel comportamento attraverso la visualizzazione.

– Immagina un cerchio invisibile di circa 60 cm di diametro sul pavimento a circa mezzo metro di distanza da te.

Entra nel cerchio e ricorda il momento meraviglioso in cui eri "sulla cresta del successo". In quella situazione, tutte le tue capacità si sono manifestate al massimo. È andato tutto bene, la fortuna ti ha accompagnato. Se è difficile ricordare la tua storia, puoi usare la storia di un personaggio di un film o di una leggenda che ammiri. La straordinaria capacità del tuo cervello è che per lui non c'è differenza tra una storia reale e una immaginaria. Fantasia audacemente: nessuno lo saprà!

Durata: 40 minuti.

10. Esercizio "Riflessione sugli esercizi passati"

1. Quali esercizi ti sono piaciuti o meno

2. Come ti senti in questo momento

3. Quali cose nuove hai imparato su te stesso o sugli altri mentre eseguivi gli esercizi?

Durata: 20 minuti

11. Esercizio "Emozioni"

Scopo: rimozione dello stress psico-emotivo, sviluppo della fiducia reciproca dei bambini, sviluppo dell'arbitrarietà e dell'autocontrollo.

I bambini si siedono sulle sedie. Il formatore mostra ai bambini le carte con l'immagine dei volti. I bambini, dopo aver determinato lo stato emotivo della persona raffigurata nella figura, alzano silenziosamente la mano. L'allenatore dice: "Uno, due, tre". Al tre, i bambini tutti insieme devono sussurrare la risposta.

Alla fine di questo esercizio, il formatore propone ai bambini i seguenti stati emotivi con l'aiuto della pantomima: tristezza, risentimento, gioia, rabbia, sorpresa, calma.

Durata: 15 minuti.

12. Esercizio "I – maestro"

Scopo: costruire la fiducia in se stessi.

Qual è la tua idea di host? (possibili opzioni: questa è una persona forte, sicura di sé, non aspetta valutazioni, è pronto a valutare se stesso; questa non è una persona ansiosa, non pignola, si sente rilassato e calmo, può disporre degli altri) .

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