Come puoi cambiare la tua vita. I principali errori di chi vuole cambiare in meglio la propria vita

Ciao, cari lettori. La routine quotidiana ci attira nelle sue reti, per cui semplicemente smettiamo di apprezzare ciò che abbiamo. Quando non accade nulla di nuovo per molto tempo, inizia a sembrare che la nostra vita non rappresenti nulla di valore. In generale, a causa di queste cose, il nostro umore inizia a deteriorarsi, il che può persino portare alla depressione. Se sei stanco di svegliarti e andare a letto di cattivo umore perché non sei soddisfatto della tua vita, allora è il momento di cambiarla radicalmente. Fai ciò che hai sempre sognato e non soccombere alla pressione della società. Ogni persona deve trovare nella sua vita ciò che gli porterà veramente felicità. Hai paura del cambiamento? Dovrai in qualche modo superarlo, poiché in altri modi è improbabile che tu possa raggiungere la felicità.

Smetti di vivere ogni giorno le stesse situazioni, perché così la vita passerà come un giorno e non avrai nemmeno il tempo di guardarti indietro.

Diventa un agente di cambio in Propria vita e vedrai come tutto cambia in meglio.

Molte persone semplicemente non sanno da dove cominciare, perché partire da zero è sempre difficile. Ma saremo felici di aiutarti ad avviare questo processo.

Più specificamente: alcuni ti aiuteranno in questo. Consiglio pratico questo ti porterà all'obiettivo principale: la felicità.

Come cambiare la tua vita in meglio - da dove cominciare

Ogni giorno facciamo piani grandiosi su quanto la nostra vita possa trasformarsi in uno schiocco di dita.

Ma, per qualche ragione, pensiamo che ciò possa accadere da solo e non è necessario fare nulla per questo. I soldi cadranno dal cielo domani a mezzogiorno, e nuovo appartamento dal nulla esattamente in un anno. No, non succede.

Almeno, solo in casi eccezionali. Se vuoi davvero cambiare, allora tutto dipende da te, e solo da te.

Quando arriviamo alla conclusione che un tale sviluppo di eventi non ci soddisfa, di solito prepariamo un milione di piani per noi stessi, che al mattino saranno dimenticati come un sogno.

Ma, entro sera, i pensieri torneranno di nuovo e, allo stesso tempo, ti rimprovererai di non essere in grado di farcela da solo, di ottenere ciò che era stato pianificato.

È in questo modo che una persona cade gradualmente in depressione, rimproverandosi costantemente per tutti i guai che gli sono capitati. Pertanto, quando compaiono i primi pensieri di questo tipo, devi solo iniziare a recitare.

Stabilisci un obiettivo chiaro, che diventerà la tua guida nel processo di risoluzione di tutti i tuoi problemi.

Quali dovrebbero essere i primi passi?

Sicuramente tutti hanno sentito la frase “Vuoi cambiare la tua vita? Comincia da te stesso". Sembra comprensibile a tutti, anche se pochi hanno idea di come implementarlo.

Rompere te stesso, ovviamente, non ne vale la pena, ma dovresti comunque apportare alcuni cambiamenti alle tue abitudini. Credimi, ti semplificherà la vita.

Inoltre, devi rappresentare chiaramente il risultato desiderato, preferibilmente visivamente, perché solo in questo modo il processo per raggiungere questo obiettivo ti sembrerà non così difficile.

Per prima cosa devi decidere cosa specificamente non ti soddisfa, e solo dopo fissare gli obiettivi desiderati.

1. Conduci una piccola analisi della tua vita, fissando lungo il percorso solo quei punti che devono essere corretti. Alcuni di essi richiedono solo modifiche minori, mentre altri devono essere corretti una volta per tutte. I risultati dell'analisi si registrano meglio su un pezzo di carta, perché è la percezione visiva la più efficace. Quindi, vedrai già la soluzione a ciascun problema.

1. Considera ogni elemento in modo più dettagliato, identificando il motivo delle modifiche desiderate, nonché i mezzi che aiuteranno nell'implementazione di queste stesse modifiche. Inoltre, l'elenco deve necessariamente contenere elementi negativi che ti hanno portato a questo stato. Scrivili su carta e cancellali immediatamente come se li stessi cancellando dalla tua vita.

Una volta affrontati i tuoi problemi, la soluzione a ciascuno di essi diventerà immediatamente ovvia. E determinare il metodo di soluzione è già metà della battaglia, anche se abbastanza facile.

Quindi, puoi evidenziare per te stesso ciò che è importante e puoi semplicemente eliminare l'eccesso dalla vita.

Inoltre, puoi aggiungere all'elenco diversi desideri completamente realizzabili che ti aiuteranno a trovare la felicità.

Potresti non averlo notato, ma il primo passo è già stato fatto, il che significa che non si può tornare indietro. Ti sta aspettando una strada difficile, che sarà pieno di varie difficoltà e ostacoli, ma questo non dovrebbe fermarti.

Quando ti sembra che non ci sia più forza, ricorda dove eri originariamente e questo ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. Dopotutto, nessuno vuole tornare all'originale, giusto?

Per non ricadere nell'abisso dei problemi e della depressione, devi ascoltare alcuni consigli degli psicologi che ti faranno lottare per la tua felicità.

Il consiglio dello psicologo: come cambiare te stesso e ottenere cambiamenti positivi nella vita

La cosa più importante è sapere come cambiare te stesso. Quindi, qualsiasi obiettivo implica la compilazione piano specifico i suoi successi. È necessario tenere conto di tutti i fattori che influenzano la situazione, cosa che faremo.

Stesura di un piano dettagliato

È necessario considerare ogni elemento del piano, perché solo in questo modo puoi raggiungere il tuo obiettivo.

Metti tutto in ordine, specialmente quando c'è il caos completo nella tua testa. Un piano chiaramente dipinto nella tua testa diventerà un riflesso delle istruzioni scritte su carta.

Questo metodo ti aiuterà a mettere le cose in ordine non solo nella tua testa, ma anche nella tua vita.

Diciamo che vuoi perdere un numero abbastanza elevato di chilogrammi, ma non sai come farlo correttamente.

Annota su carta tutti i fattori che possono, in un modo o nell'altro, influenzare il risultato.

1. Ostacoli. Gli psicologi consigliano di partire da questo punto, perché sarà il più lontano dal risultato. Pertanto, non sarai in grado di fermarti appena prima che l'obiettivo sia completamente raggiunto. In altre parole, inizialmente ti prepari al fatto che il percorso sarà pieno di ostacoli.

1. Aiuto. In questo paragrafo, devi dipingere i mezzi che ti aiuteranno a far fronte al problema. Ha preso il secondo posto in modo da non pensare che dovrai affrontare gli ostacoli da solo.

Aiuto, di regola, puoi ottenere dall'esterno. Ad esempio, in materia di perdita di peso, il miglior assistente diventare un nutrizionista o un allenatore.

Ebbene, se tu stesso riesci a far fronte a tali domande, Internet e la letteratura speciale verranno in tuo aiuto.

1. Azioni. In realtà, è questo punto che ti separa dal risultato. Gli psicologi lo chiamano il "coglione del controllo". Solo le tue azioni ti porteranno al risultato desiderato, quindi in questo paragrafo dovresti scrivere un elenco di quelle azioni che saranno più efficaci per raggiungere il tuo obiettivo.

1. Risultato. Devi vedere chiaramente cosa otterrai per i tuoi sforzi. Qui scrivi i tuoi desideri, che possono diventare realtà se ti costringi a fare qualcosa. In generale, questo punto sarà il tuo incentivo.

L'ignoto spaventa sempre una persona, perché può fermarlo sulla strada verso il suo obiettivo. Ma se elabori un piano in cui verranno dipinti anche i possibili ostacoli, allora questo percorso potrebbe sembrarti molto più semplice.

Programmare te stesso per il miglior risultato

Se sulla tua strada c'è un tale ostacolo come cattivo umore o insicurezza, allora devi allontanarlo da te stesso con ogni mezzo.

Fai qualcosa che ti rallegri sempre: ascolta il tuo preferito album musicale o navigare in internet alla ricerca di articoli motivazionali.

Oppure rileggi di nuovo l'elenco compilato e fissa gli occhi sull'ultimo punto.

Quando senti che stai per arrenderti, ricorda per cosa stai facendo tutto questo. E che peccato sarebbe tornare al punto di partenza.

In questa fase, solo la negatività può interferire con noi, il che significa che dobbiamo sbarazzarcene con urgenza.

E per questo, dovresti ascoltare questi suggerimenti:

✔ Evitare situazioni di conflitto che può rovinare il tuo umore.

✔ Se è già successo che ti è successo un litigio, prova a trovare un compromesso. Quindi sarà più facile dimenticare ciò che è accaduto per ritrovare il tuo atteggiamento deciso.

✔ Impara a goderti le piccole cose. Cerca i vantaggi anche nella situazione peggiore, e poi sarà più facile per te affrontare le difficoltà.

✔ Lascia andare tutte le ferite del passato che ti trattengono. Lascia andare il passato e vivi solo per oggi.

A volte anche un leggero deterioramento dell'umore può rovinare tutti i piani. Pertanto, cerca di ignorare tutti i fattori provocatori e pensa solo positivamente.

Cattive abitudini fuori dalla nuova vita

Tali parole evocano in noi associazioni solo con il fumo e l'alcol. Ma non dovresti limitarti solo a queste abitudini, perché ci sono ancora tanti peccati umani con cui, di fatto, viviamo.

Quindi, la tua vita diventerà molto più facile se ti sbarazzi di queste cattive abitudini:

✔ Uso di oscenità nella normale conversazione.

✔ Mancanza cronica di sonno che riduce le prestazioni.

✔ Mancato rispetto delle promesse.

✔ Pigrizia.

✔ Rimandare a domani quello che puoi fare oggi.

✔ Mangiare troppo, è gola.

✔ Trascorrere lunghe ore sul divano a guardare la TV.

✔ Continuo processo di gioco al telefono.

✔ Ignorando l'attuazione delle procedure igieniche (testa non lavata).

✔ Danni a una manicure con i tuoi stessi denti (non morderti le unghie).

È solo elenco di campioni il più comune cattive abitudini così ognuno avrà il suo.

Certo, non puoi far fronte a un tale volume in un giorno ed è improbabile che finisca bene. Devi agire gradualmente, e poi sarai davvero in grado di superarli.

Apriti ai tuoi cari

Durante un periodo di depressione, potrebbe sembrare che sia meglio vivere da soli e non è necessaria la comunicazione con altre persone.

Ma, molto probabilmente, la tua permanenza in questo stato è dovuta all'assenza di persone vicine che difficilmente permetterebbero una situazione del genere.

Pertanto, è meglio che tu segua questi suggerimenti:

✔ Non nasconderti dalle persone quando si offrono di aiutarti quando vedono che stai soffrendo. Vale la pena ascoltare l'opinione degli amici sul problema che ti infastidisce.

Inoltre, se qualcuno dei tuoi buoni conoscenti è una persona abbastanza sicura di sé che raggiunge sempre il suo obiettivo, allora dovresti parlare ancora di più con lui.

✔ Connettiti con i tuoi amici il più possibile. Nessuno ti obbliga a parlare a tutti dei tuoi problemi. Una comunicazione discreta con amici intimi ti aiuterà a distrarti dai tuoi problemi e divertirti.

Gli hobby sono il modo migliore per rilassarsi

Se hai già un'attività preferita, ma semplicemente non hai avuto abbastanza tempo per farla, è ora di tornarci.

Dedichiamo molto tempo ed energia al lavoro non amato o ad alcune cose ordinarie, e quindi non rimane praticamente nulla per noi stessi.

Quindi perché non riservare almeno un'ora o due per disegnare o suonare la chitarra? Fai ciò che ti porta emozioni positive.

E poi tutti i primi problemi importanti ti sembreranno così insignificanti.

A proposito, se vuoi davvero emozioni positive allora l'esercizio è perfetto per te.

10 consigli su come cambiare la tua vita in meglio - da dove cominciare

Ogni persona percepisce l'obiettivo a modo suo. Qualcuno, non vedendo ostacoli, va da lei, ma per qualcuno sembra così irraggiungibile da poter persino incutere paura.

Ma dobbiamo capire che è possibile avere paura di qualcosa del genere per tutta la vita e alla fine non ottenere nulla. Pertanto, agisci immediatamente per non pentirtene in seguito.

1. Mangia bene. Infatti, è il cibo che supporta l'attività vitale del nostro corpo, il che significa che la qualità della nostra salute dipende da esso. E non parliamo solo di salute fisica, perché, come si suol dire, “In corpo sano- una mente sana. Quindi filtra la tua dieta, eliminando i cibi dannosi.

1. Impara altre lingue. Non ci sono limiti di età per un'attività del genere, quindi non pensare nemmeno al "rifiuto". Imparare di nuovo lingua straniera non solo sarà utile per sviluppo generale, ma può esserti utile anche quando viaggi in un altro paese. Ma non devi imparare Nuova lingua. Impegnarsi nel miglioramento del buon vecchio in inglese perché ti aiuterà sicuramente in futuro.

1. Per saperne di più. Riguarda non sulle riviste di moda, ma sulla letteratura professionale. Espandi le tue conoscenze e sviluppa abilità nel tuo campo di attività. Oppure rileggi i classici russi e letteratura straniera se lo stile scientifico non fa per te.

1. I fine settimana dovrebbero essere attivi. IN Ultimamente le persone sono già completamente radicate su tablet e computer, ma circa attività all'aperto tutto è stato completamente dimenticato. Per questo motivo, mancano nuove impressioni. Quindi fai del tuo meglio tempo libero aspettare aria fresca con gli amici e preferibilmente per qualche attività attiva.

1. Tieni un semplice taccuino, chiamato "diario", in cui puoi esprimere tutti i tuoi sentimenti. Vedendo eventuali problemi sulla carta, puoi analizzarli e quindi arrivare a una soluzione. Bene, se c'è il desiderio di guadagnare denaro, i tuoi problemi possono aiutarti in questo. Avvia un blog in cui puoi condividere le tue esperienze personali con altre persone. Forse altre persone ti aiuteranno a superare questo periodo difficile.

1. Impara a gestire il tuo tempo. Non lasciare cose importanti per "dopo", perché capiamo tutti perfettamente che questo "dopo" arriverà solo quando farà molto caldo. Ciò significa che questa palla di neve crescerà solo ogni giorno, causandoti il ​​panico. Naturalmente, all'ultimo momento non rifarai tutti i casi, per cui sarai estremamente insoddisfatto di te stesso.

1. Abbandona il passatempo eccessivamente lungo su Internet, e in effetti al computer. Di solito questa occupazione richiede molto tempo, che vola a grande velocità. È meglio fare una passeggiata in questo momento per strada con gli amici o leggere un libro. Qualsiasi altra attività ti regalerà emozioni molto più indimenticabili che stare seduti al computer.

1. Non concentrarti sulle notizie. Naturalmente, ogni persona dovrebbe essere consapevole di tutto ciò che sta accadendo nel mondo, ma non dovresti seguirlo tutto il tempo. Possiamo apprendere le notizie più importanti dagli amici e tutto il resto interferirà solo con te.

1. Svegliati il ​​prima possibile. Dormire prima di cena non solo richiede molto tempo, ma non porta alcun beneficio, tranne che per il mal di testa. Svegliandoti presto, puoi avere il tempo di fare tutte le cose che hai programmato prima dell'inizio della giornata. Pertanto, il tuo giorno libero durerà molto più a lungo del solito.

1. Viaggia e ti aiuterà a cambiare la tua vita. Nessuno dice che devi andare immediatamente agli estremi e volare urgentemente in Africa. È abbastanza semplice andare in un'altra città o in una parte completamente diversa del paese. Anche un viaggio così breve ti regalerà molte vivide emozioni.

Tutti questi modi ti aiuteranno a iniziare. nuova vita, ma questo accadrà solo se lo vuoi davvero.

In effetti, spesso ci lamentiamo solo della nostra vita, ma non faremo nemmeno nulla per cambiarla almeno un po' in meglio.

Stabilisci un obiettivo specifico e raggiungilo, senza prestare attenzione agli ostacoli e in nessun caso voltandoti indietro.

Felici sono le persone che sono soddisfatte della loro vita. Si ritiene che lo stato di cose ideale sia quando al lavoro sogni come tornerai a casa ea casa sogni come andare al lavoro il prima possibile. È bello quando una persona ama ciò che fa, è fantastico se ha persone vicine, è fantastico se ama ciò che è sempre accanto a lui.

Quale percentuale della popolazione mondiale vive felicemente? La domanda è complessa ed è semplicemente irrealistico dare una risposta univoca. Una cosa è certa: molti fanno solo quello che pensano Perché? Hanno davvero una vita così brutta in questo mondo? Non necessariamente: anche le persone felici pensano a come cambiare la propria vita. Tutto può essere sempre diverso. Spesso ci sforziamo per i nostri obiettivi, ma col tempo ci rendiamo conto che non siamo impantanati in ciò di cui abbiamo bisogno. Com'è possibile? Naturalmente disponibile. È vero, per questo dovrai sforzarti. Poco è il prezzo di ciò che viene facilmente.

Come cambiare vita?

Domande simili sorgono spesso in quelle persone che hanno raggiunto una certa età. Si guardano indietro e non vedono nulla che possa piacere, farli sentire orgogliosi. Come cambiare vita? Per fare questo, devi prima cambiare te stesso. Agendo correttamente, il risultato può essere ottenuto molto presto.

Molti credono che la nostra vita non sia altro che un riflesso dei nostri stessi pensieri. Tutto ciò che è intorno è creato dai nostri pensieri. Fantastico? In nessun caso. Pensa: perché otteniamo sempre ciò che vogliamo veramente? La risposta è semplice: desiderando fortemente qualcosa, ci comportiamo inconsciamente in modo tale da poterlo ottenere. La nostra coscienza inventa ed esegue mosse complesse che alla fine ci portano ai nostri obiettivi. Questa non è magia, ma la psicologia più ordinaria.

Come cambiare vita? Stabilisci obiettivi chiari e fai di tutto per raggiungerli. Decidi cosa vuoi. Decidi anche cosa non ti piace nella vita ora.

Non hai un'istruzione? Non importa: non è mai troppo tardi per imparare. Ampia scelta: insegnamento a distanza, part-time, full-time ... Oggi tutto è organizzato in modo che anche chi è costantemente impegnato con il lavoro possa ricevere un'istruzione. Perché è necessaria l'istruzione. Prima di tutto, ti aggiungerà uno status e una nuova istruzione ti consentirà anche di cambiare lavoro. Spesso il loro lavoro, ma non trova il coraggio di lasciarlo. Nella maggior parte dei casi, ciò è dovuto al fatto che hanno paura di non trovarne un altro. Avere paura è in realtà molto, molto stupido. Perché andare ogni giorno dove tutto fa schifo? Come cambiare vita? Assicurati di cambiare lavoro se non ti dà gioia. Un filosofo tedesco ha detto che se un lavoro ti dà solo soldi, non dovresti rimanerci. Pensaci. È possibile che tu stia sprecando il tuo tempo prezioso al lavoro.

Come cambiare vita? Inizia a leggere libri, fai sport, riordina il tuo aspetto. Prova a immaginare l'immagine di una persona coraggiosa e determinata che attraversa la vita con sicurezza e nessuna difficoltà lo spaventa. Cosa fare dopo? Niente di complicato: diventa quella persona. Pensa bene e avrai sicuramente successo. Espandi costantemente i tuoi orizzonti. Nuove conoscenze ti aiuteranno allo stesso tempo e amplieranno la tua cerchia sociale. Le nuove persone possono essere interessanti.

Sei soddisfatto del luogo in cui vivi? La tua città? Appartamento? Credimi, non è mai troppo tardi per riprendere e trasferirsi in un'altra città. Cosa darà? In realtà molto. Prima di tutto, vorrei richiamare l'attenzione sul fatto che agendo in modo radicale ("bruciando i ponti") diventiamo più decisivi. Quando non c'è niente da perdere, è semplicemente inutile ritirarsi.

La vita può essere cambiata! La felicità esiste.

Sorprendentemente, con tutta la giornata impegnativa di oggi, il ritmo frenetico e il trambusto, molto raramente pensiamo a qualcosa di importante. Molto spesso tutti i nostri pensieri sono completamente immersi in sciocchezze insignificanti e problemi quotidiani, un giorno è simile a un altro e gli anni sono sostituiti dagli stessi anni monotoni. Molti comprendono la stranezza di un tale camminare in tondo, ma continuano a vivere con lo stesso spirito, nella noia e nella monotonia. Ma per notare nuove opportunità, basta alzare la testa e guardarsi intorno.

Per crescere, devi cambiare. Una volta che la tua vita smette di cambiare, la tua crescita si ferma. Se la tua vita non cambia, è improbabile che accada improvvisamente qualcosa di nuovo, improvvisamente felice.

Sfortunatamente, ci sono poche persone felici. C'è una legge così strana: più piaceri economici, meno gioia. Quindi, l'alcol non rende felice una persona, ma la funzione principale giochi per computer- uccidere il tempo personale. Ma la felicità esiste, e la felicità è grande. Una persona può cambiare qualsiasi cosa nella sua vita. Può trasferirsi, scegliere qualsiasi occupazione, impegnarsi nella creatività, vivere per il bene di alcuni dei suoi affari, puoi mettere su famiglia, avere figli o rimanere libero, puoi scegliere qualsiasi cerchia di amici, qualsiasi hobby. E la cosa più importante e sorprendente è che una persona può cambiare se stessa. Può sbarazzarsi di ciò che gli fa male e imparare cosa lo rende buono.

Perché, con così tante opportunità, alcuni di noi vivono come una pianta, senza molta azione, seguendo semplicemente il flusso? Il fatto è che il dono della libertà che ci viene dato include la capacità di non fare nulla.

Questa scelta è molto semplice, ma allo stesso tempo abbastanza stupida e svantaggiosa. Perché scegliere il peggio quando puoi ottenere il meglio? Di solito, in risposta a una domanda del genere, rispondono a qualcosa del tipo: cosa puoi fare? Questo è il tipo di persona che sono. Un tale destino. Questo è quello che è successo.

Ma non sai che tipo di persona sei veramente. Per conoscere te stesso, devi metterti alla prova in diverse forme di comunicazione, con persone diverse, v tipi diversi attività. Non possiamo conoscere completamente noi stessi fino alla fine della nostra vita, ma cosa sa di se stesso una persona che ha provato il cinque per cento di ciò che è a sua disposizione?

Ci sono proprietà di una persona che sono leggermente suscettibili di cambiamento. Ad esempio, il temperamento. È improbabile che diventi improvvisamente lento, cupo e calmo da un ottimista allegro e squilibrato. Ma quello che chiamiamo carattere può essere cambiato, perché è solo un insieme di abitudini ereditate dai genitori o acquisite durante la vita. Cambiando questo set in meglio, una persona diventa più felice. Inoltre, non devi ripetere la vita dei tuoi genitori, guadagnare molti soldi o fare di tutto per raggiungere il successo in un campo che è profondamente disgustoso per te. Perché nella nostra vita siamo liberi. Liberi di cambiare le circostanze, cambiare noi stessi, diventare felici. Se l'anima di una persona è armoniosa, è felice di qualsiasi possibilità materiale. Se l'anima di una persona è malata, allora è infelice, non importa quanto successo abbia in senso monetario. Pertanto, per cambiare la tua vita, devi iniziare non con una carriera, non con fare soldi, non con Relazioni amorose, ma da se stesso.

Quando abbiamo a che fare con noi stessi, abbiamo a che fare principalmente con le nostre abitudini, sia buone che cattive. Ma c'è qualcosa in una persona che sta al di sopra di queste abitudini ed è in grado di influenzarle. Non importa come si chiama: spirito, coscienza o qualcos'altro. Da un punto di vista pratico, le proprietà di questa parte dominante della nostra personalità, ragione e volontà, sono importanti. Grazie a queste qualità, siamo in grado di analizzare, prendere decisioni e agire.

Cosa ci impedisce di cambiare la nostra vita?

Diamo un'occhiata ai principali ostacoli al cambiamento delle nostre vite:

- Mancanza di movente Due donne, uguali per capacità e carattere, iniziano a imparare a guidare. Uno - perché ha bisogno di portare i bambini all'asilo la mattina, il secondo - per la compagnia. Chi imparerà più velocemente? La risposta è ovvia. Collega i cambiamenti nella tua vita a qualcosa di molto buono e immagina che tutto si avvererà.

- Influenza dei genitori L'educazione dell'infanzia lascia il segno su tutta la vita. Se i genitori indicavano sempre cosa fare e guidavano tutti gli eventi, allora una persona lunghi anni provare ansia e persino paura di qualsiasi azione indipendente. Può pianificare i cambiamenti, ma implementarli è un enorme stress per lui. Ma non c'è niente da fare, i primi anni vivere in maniera indipendente bisogna scavalcare se stessi, allora questa pesante inerzia ereditaria si ritira.

- Fatica cronica Lavoro - casa - lavoro. Una persona vive come un orologio e persino tempo raro il riposo non porta molta gioia. In questo stato, il desiderio di cambiamento non è supportato dalle emozioni. Semplicemente non hanno abbastanza energia. Cerca di apportare cambiamenti nella tua vita a piccole dosi. Ma ogni giorno!

- Protesta interna Hai pianificato tutto, pensato a tutto, ma ci sono sempre motivi per rimandare i piani. Forse in fondo senti che i cambiamenti imminenti porteranno notevoli disagi e quindi li rallenteranno inconsciamente. Affronta questa situazione. Se vuoi cambiare, sii pienamente consapevole di questo.

- Infrangere le leggi dell'universo Suona un po' strano, ma funziona. Ci sono leggi fondamentali dell'universo e la loro violazione provoca una risposta. Esistono diverse leggi, infrangendole l'uomo va le cose non stanno proprio come avrebbe voluto. Leggi queste leggi, le conosci, quindi non ci sono contraddizioni interne, tutto è molto logico e corretto:

- Legge del libero arbitrio Nessuno ha il diritto di violare la volontà di un altro. Né genitori di bambini, né figli di genitori, né insegnanti di studenti, né colleghi, né amici. Non puoi costringere qualcuno a fare qualcosa con la forza, contro la sua volontà.

- Legge dell'amore. Devi provare a trasformare il negativo in positivo da solo, nello stesso momento in cui appare questo negativo. Il male nero dentro può agire solo contro di te.

- Legge di giustizia. Questa legge dice che abbiamo esattamente ciò che ci meritiamo, né più né meno. E questo è sempre vero, nessuno escluso. È impossibile romperlo, puoi solo prendere nota.

- Legge di Armonia. L'universo è sempre alla ricerca dell'equilibrio. Quando si verifica una "inclinazione" da qualche parte, l'Universo crea immediatamente una situazione per correggere questa distorsione. Pertanto, ottieni ciò che meriti ogni volta che vai nella direzione sbagliata, quando sconvolgi l'equilibrio con il tuo modo di pensare e di comportarti.

Rallentare. Per cambiare la tua vita, hai bisogno di tempo per pensare e riflettere. Se sei sempre impegnato e non hai tempo nemmeno per pensare a cambiare la tua vita, non avrai nemmeno il tempo di cambiarla. Rallenta e prenditi il ​​tempo per guardarti intorno e scegliere la rotta giusta.

Renditi conto che tutto può essere cambiato. Questa è la tua vita e nessuno può cambiarla tranne te. Se tu stesso non vuoi cambiare, solo uno shock molto forte ti farà farlo. Per trovare in te stesso la volontà di cambiare, devi capire chiaramente che puoi sempre migliorare la tua vita. Se è buono, lascia che diventi ancora migliore. Se va male, lascia che cambi in meglio.

Renditi conto che solo tu sei responsabile della tua vita. Non incolpare i tuoi fallimenti su altri, capi, paese o destino. Se la tua vita va su o giù dipende da te. Tutte le modifiche sono a tua disposizione.

Scopri quali sono i tuoi valori fondamentali. Qual è la cosa più importante nella vita? Cosa manca, cosa non va? Capire. Devi saperlo per certo.

C'è qualcosa di fondamentale, un bisogno o un problema di base che determina tutto. Il cambiamento non è facile, quindi la tua causa è la tua fonte di energia, una chiara comprensione della causa principale ti darà forza. Qual è la cosa più importante che ti manca? Qual è la cosa principale che vuoi cambiare?

Sostituisci le convinzioni limitanti. Le convinzioni limitanti sono il più grande ostacolo al cambiamento della tua vita. Devi identificarli e, per questo, tracciare i tuoi pensieri che contengono le frasi: cosa puoi fare, sono una persona così ... sfortunata ... un tale destino ... non puoi farci niente, e così SU. Tutte queste sono semplici scuse, che significano un semplice "non voglio".

Sostituisci le cattive abitudini con quelle positive. È consigliabile identificare le tue cattive abitudini, per capire quali ti stanno abbattendo. Quali abitudini vorresti rompere? Comprendi chiaramente questo problema, è uno dei più basilari. Idealmente, sarebbe meglio iniziare nuove abitudini positive che sostituiranno quelle cattive. Cambia il tuo meno in un più, questa è la cosa più meravigliosa che puoi fare.

Scegli un esempio da seguire. Molte persone sono partite da zero, senza particolari conoscenze e prospettive. Ora tutto il mondo parla di loro, li conoscono tutti, sono un modello.

Preparati per un cambiamento duraturo. Cambiare vita richiede tempo, soprattutto se vuoi cambiare radicalmente la tua vita. Capire che tutto ciò richiede molto tempo, non accade tutto in una volta e attraversa periodi di boom e crisi, ti darà resilienza momenti difficili. La parte più difficile è farti iniziare a muoverti. Dopodiché, ti muoverai abbastanza facilmente, migliorando e cambiando gradualmente la tua vita.

Prova a pensare molto. Identifica i problemi a cui vuoi pensare e risolvere nel prossimo futuro. Indica nel modo più chiaro possibile i risultati desiderati (ciò che desideri). Ti rendi conto di cosa è più importante per te in questo particolare periodo della vita? Cosa può infastidirti ora (in generale) o cosa ti infastidisce? Cosa vuoi esattamente o cosa ti dà più gioia? Quali risultati sono più importanti per te?

Lavorare su te stesso è interessante. Dopotutto, l'auto-miglioramento non è solo un mezzo per migliorare la vita, ma in un certo senso l'obiettivo. Una persona che lavora su se stessa lavora sempre per se stessa, non per suo “zio”. Lo sa: ogni minuto di lavoro su se stesso è una chiara moneta nel salvadanaio della sua ricchezza. È come un atleta campione che ha avuto la fortuna di competere nelle competizioni di più alto livello fino alla fine della sua vita. Ha bisogno di essere sempre in forma e gli piace essere in forma. E questa passione per la vittoria, questa attesa e gioia delle vittorie riempiono di forza tutta la sua vita. Una persona del genere, infatti, non conosce la vecchiaia, la sua anima è vigorosa, snella e muscolosa.

Quindi, non ci vuole molto per cambiare la tua vita. Contrariamente a quanto si crede, non è necessario apportare cambiamenti radicali per migliorare la qualità della vita. Allo stesso tempo, non devi aspettare molto tempo per ottenere risultati. Tutto ciò di cui hai bisogno per cambiare la tua vita è fare alcuni piccoli passi e farli costantemente. Principio generale tale: per capire cosa ti tormenta; scoprire se hai commesso errori che potrebbero portare a questa condizione; pentirsi degli errori e cercare di non ripeterli; sviluppare in una direzione che ti allontani da problemi ed errori.

La maggior parte di noi decide di apportare cambiamenti nella propria vita quando le cose peggiorano: la paura dell'ovvio diventa più terribile della paura dell'ignoto. Ma dopotutto, tutta la vita è costruita sul progresso, che è possibile solo grazie alle nostre azioni. L'azione porta il cambiamento. Non dire a te stesso: "perché cambiare tutto - e così andrà". Non sprecare tempo ed energia: aspetta che la vita arrivi a una crisi o si fermi in un vicolo cieco. È ora di prendere il controllo della tua vita. Per decidere i cambiamenti nella tua vita e iniziare non solo a sognare, ma ad agire, una persona non ha bisogno di tanto, solo un desiderio. Bene, per ispirazione, nella selezione di oggi - citazioni che possono diventare uno stimolo per grandi cambiamenti sia dentro che intorno a te. Vi auguriamo buona fortuna e tendenze positive nella vita!

Quindi, 15 citazioni ispiratrici che possono cambiare la vita:

Il fallimento è solo un'opportunità per ricominciare, ma in modo più saggio. Henry Ford

Se il problema può essere risolto, non preoccuparti. Se il problema è irrisolvibile, non ha senso preoccuparsene. Dalai Lama

Anche se hai molto talento e ti impegni molto, alcuni risultati richiedono tempo. Una donna non darà alla luce un bambino in un mese, non importa quanto ci provi. Warren Buffet

Una volta nella vita, la fortuna bussa alla porta di ogni persona, ma in questo momento una persona si siede spesso nel pub più vicino e non sente bussare. Marco Twain

Il nostro grande difetto è che ci arrendiamo troppo in fretta. Il modo più sicuro per il successo è continuare a provare ancora una volta. Tommaso Edison

Al risveglio al mattino, chiediti: "Cosa dovrei fare?" La sera, prima di addormentarsi: "Cosa ho fatto?" Pitagora

Il povero, sfortunato, infelice e malsano è colui che usa spesso la parola "domani". Roberto Kiyosaki

Gli anziani consigliano sempre ai giovani di risparmiare denaro. Questo è un cattivo consiglio. Non accumulare monetine. Investi in te stesso. Non ho mai risparmiato un dollaro in vita mia fino all'età di quarant'anni. Henry Ford

Lo voglio. Così sarà. Henry Ford

Non sono stato sconfitto. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzionano. Tommaso Edison

Il duro lavoro è l'accumulo di cose facili che non hai fatto quando avresti dovuto. Giovanni Maxwell

Dicevo: "Spero che le cose cambino". Poi ho capito che c'è solo un modo per cambiare tutto: cambiare me stesso. Jim Rohn

La lezione che ho imparato e seguito per tutta la vita è stata provare e provare e riprovare, ma non mollare mai! Riccardo Branson

Fai oggi ciò che gli altri non vogliono e domani vivrai in un modo che gli altri non possono.

Non aver paura di cambiare la tua routine! La stagnazione dovrebbe essere spaventosa. Rischia almeno una volta! Chi non rischia non beve champagne e, soprattutto, non ci riesce!

Levitsky Alexey, psicologo

Citazione di LediLana Come cambiare la tua vita in meglio? 100 regole di vita armoniosa

Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita in meglio, allora leggi queste cento regole efficaci che possono cambiare radicalmente molto nella tua vita o indirizzarla nella giusta direzione. Non credi? E tu controlli.

1. Inizia la giornata con gratitudine per tutto ciò che hai.
2. Alzati presto (5-6 del mattino).
3. Bere molta acqua (2-3 litri al giorno).
4. Fai una doccia di contrasto per la guarigione.
5. Pianifica la tua giornata.
6. Stabilisci degli obiettivi, ma non affezionarti ad essi.
7. Addio, addio, addio ai tuoi amici e nemici. Non sei perfetto, quindi perdona gli altri per le loro imperfezioni.
8. Trascorri almeno 15 minuti al giorno all'aria aperta, e ancora meglio - 30-60 minuti.
9. Non bere dopo i pasti.
10. Evita gli ambienti negativi.
11. Se ti trovi ancora in un ambiente distruttivo, impara "dal contrario", ad es. cosa "non essere".
12. Sii fedele ai tuoi sogni.
13. Circondati di persone degne che contribuiranno alla tua realizzazione.
14. Esercizio ogni giorno.
15. Durante i periodi di crisi, seguire il programma minimo.
16. Impara da un mentore professionista che ti aiuterà ad accelerare la tua crescita professionale.
17. Lavora divertendoti.
18. Se il lavoro non ti piace, ma è necessario per la crescita e ti avvicina all'obiettivo, continua a farlo.
19. Se non ti piace il lavoro e non lo avvicini all'obiettivo, lascialo.
20. Credi in te stesso.
21. Respira profondamente il più spesso possibile durante il giorno.
22. Prega o medita ogni giorno, purifica l'anima.
23. Aggiorna regolarmente la tua playlist delle tue canzoni preferite, ascoltale quando hai bisogno di una ricarica di energia.
24. Trova i migliori insegnanti in ogni ambito della vita e imparare da loro.
25. Dare il 10% del reddito in beneficenza.
26. Sii generoso con le lodi, specialmente per la tua squadra.
27. Sii emotivo nelle lodi e sobrio e delicato nelle critiche.
28. Ricorda: non importa quanto bene fai, qualcuno sarà sempre insoddisfatto. È inevitabile.
29. Nel successo, prova gratitudine per la vittoria. Nella sconfitta, sii grato per l'esperienza.
30. Sii un bambino a volte, lasciati scherzare.
31. Ricordati di fare prima le cose più importanti.
32. Applicare il più spesso possibile il principio di "due in uno" (esercizio simultaneo e ascolto di audiolibri, maratona mattutina e video motivazionale).
33. Per provare la felicità dal lavoro, pensa solo al ritorno e non a quanti soldi guadagni di conseguenza.
34. Impegnati per la crescita, non aver paura degli ostacoli.
35. Ricorda: per raggiungere la padronanza in qualsiasi attività, sono necessarie almeno 10mila ore di duro lavoro.
36. Piccoli miglioramenti quotidiani portano a un grande successo.
37. Saluta prima le persone e sorridi loro. solo forte e uomo di successo può permettersi di essere il primo a mostrare buona volontà.
38. L'unico standard degno è il migliore.
39. Saluta delicatamente quelle persone che non contribuiscono alla realizzazione del tuo potenziale.
40. Se questi sono i tuoi parenti, amali e accettali così come sono. Molto probabilmente non cambieranno mai.
41. Non cercare di cambiare nessuno. Cercare di cambiare le persone intorno a te è la via più sicura per l'infelicità.
42. L'ispirazione viene dal giusto modo di vivere.
43. Peggio è il cibo e meno sei mobile, il meno desiderio e passione nel lavoro.
44. Sii un "ascensore" per le persone intorno a te. Prendili.
45. Tratta i critici con comprensione. Queste sono persone non realizzate che non hanno piacere più grande che esprimere la loro disapprovazione.
46. ​​​​Se un critico è qualificato e parla da cuore puro fargli un amico. Lascia che ti aiuti a migliorare e tu, a tua volta, trovi un modo per compensarlo per il suo contributo al tuo successo.
47. Cosa c'è dietro nella tua vita e cosa ti aspetta davanti - riflesso speculare quello che hai dentro adesso.
48. La motivazione deve venire dall'interno. Se non c'è, allora ci possono essere solo due ragioni: o non c'è energia o stai facendo la cosa sbagliata.
49. Non prendere mai decisioni vitali di cattivo umore. Prima entra in uno stato di picco positivo, poi decidi come continuare a vivere.
50. Leggi la posta, Twitter e Facebook 2 volte al giorno. Massimo.
51. Le parole ispirano e le parole distruggono. Sceglieteli con sensibilità e amore.
52. Amare una persona è aiutarla a realizzare se stessa. Anche se va a discapito dei propri desideri.
53. Goditi la solitudine.
54. Non è mai troppo tardi per iniziare una nuova attività, introdurre una nuova abitudine e iniziare un nuovo hobby. Continua a cercare qualcosa che allarghi i tuoi orizzonti.
55. Capacità e capacità di ispirare gli altri a realizzare il proprio potenziale - più alto riconoscimento di quelli esistenti.
56. Tieni un diario del successo, in particolare le categorie su cui lavori di più.
57. Rispettare gli accordi. Per fare questo, non promettere nulla se non sei sicuro al 100% di poterlo fare.
58. Evita i pettegolezzi.
59. Segui le notizie, la politica, l'economia, sviluppa in modo sferico.
60. Ma ricorda che il significato della vita risiede altrove: in una profonda comprensione delle leggi dell'universo e nel seguirle.
Questo porterà alla felicità.
61. “Degli attivi e intelligenti, gli attivi vincono. E tra gli attivi - il più intelligente. Combina mente e attività.
62. Analizza ogni evento significativo della tua vita. Che lezione ne hai tratto?
63. Smetti di fare cose che non contribuiscono alla tua realizzazione.
64. Mangia molti cibi alcalinizzanti (verdure crude) e grassi sani (avocado, oli vegetali, noci).
65. Meglio salute fisica, più energia, il che significa più benefici porterai a questo mondo.
66. La mia casa è dove vivo.
67. Spezza le catene degli attaccamenti. Sii indipendente e dai completa libertà a coloro che ami.
68. Una volta alla settimana, non permettere a te stesso di non fare nulla. Molto probabilmente, questi saranno i giorni più felici, appaganti e produttivi della tua vita.
69. Fai cose importanti lavoro creativo in condizioni ottimali.
70. Essendo creativo, non lasciarti distrarre da cose urgenti, ma non importanti.
71. Ricorda l'equilibrio tra spirituale e materiale. Non lasciarti trasportare da uno dimenticandoti dell'altro.
72. Studia la vita delle persone fantastiche.
73. Circondati dei più talentuosi e gente felice che puoi solo trovare.
74. Non prendere mai nulla da una persona se non sei pronto a dare ciò di cui ha bisogno da te.
75. Se sei stato tradito, la colpa è tua.
76. Quanto più ripida è la salita, tanto più dolorosa è la sconfitta che ne consegue. Sii pronto (crea una squadra posteriore e affidabile).
77. Le sconfitte sono inevitabili. Questi sono i tuoi principali insegnanti. Li adoro.
78. Più forte è la caduta, più seriamente devi lavorare per la prossima vittoria. È dalla sconfitta più profonda alla successiva ripresa che si misura il vero successo.
79. Sii aperto con le persone che ti sono vicine nello spirito e chiuso con coloro che sono lontani dai tuoi valori.
80. Registrare sempre tutti gli accordi per iscritto. A volte le persone li dimenticano, a volte "dimenticano".
81. Così persone generose Sii generoso. Con avido - avido. Allora non violerai la legge dello scambio di energia.
82. Per dare molto alle persone, devi prendere molto e qualitativamente dalla vita. Può essere cibo di qualità, riposo di qualità, sport, sauna, nuoto, sole, comunicazione.
83. Ricorda che spesso nella vita "una striscia nera diventa un decollo".
84. Impegnati per la nobiltà sotto tutti gli aspetti.
85. Sviluppa la grazia interiore - la totalità della saggezza, della dignità e della gentilezza.
86. Non prestare attenzione alle persone del tuo passato. Perché c'è sempre un motivo per cui non sono nel tuo futuro.
87. I migliori investimenti sono investimenti nell'apprendimento e nelle relazioni.
88. “Il muro è lo stesso gradino. Devi solo crescere fino a questo".
89. Alla fine della tua vita, rimpiangerai di più ciò che non hai fatto rispetto a ciò che hai fatto.
90. "A volte un passo avanti è il risultato di un calcio nel culo". Le persone che hanno avuto successo nella tua attività possono fungere da calcio motivante.
91. Maggiore è la responsabilità, maggiore è il potere. Maggiore è il potere, maggiore è l'opportunità di aiutare altre persone. Più aiuti gli altri, più diventi felice.
92. Metti regolarmente le cose in ordine nella tua vita e sbarazzati spietatamente della spazzatura.
93. Racconta sempre alle persone le tue aspettative e scopri le loro aspettative su di te prima di entrare in qualsiasi relazione o fare affari. Il 99% dei litigi e dei risentimenti è dovuto a un fraintendimento delle aspettative dell'altra parte.
94. La vita è come andare in bicicletta: se è difficile per te, allora stai salendo.
95. Assumi regolarmente rischi deliberati e calcolati. Allena l'intuizione e il carattere.
96. Comprati un vestito nuovo almeno una volta al mese. O scarpe. O un cappello. Come ultima risorsa, acquista qualcosa dalla tecnologia. Ma non smettere di accontentarti con le cose materiali, perché sei una donna!
97. Madonna è un esempio di come puoi diventare una superstar senza un talento eccezionale. Madre Teresa - come puoi cambiare il mondo attraverso il servizio. Oprah - come superare qualsiasi prova e diventare te stesso donna potente in tv. Deva Premal - come guarire le anime delle persone attraverso la musica. Ricorda l'unicità di ognuna di queste donne e sviluppa la tua individualità.
98. Il compito principale di una donna è imparare ad amare, creare conforto, calore e un'atmosfera benevola ovunque tu sia.
99. Ama tutti, sii amico di pochi, sii con uno.
100. La felicità è la tua massima realizzazione in tutte le sfere della vita.

Non cambierai mai la tua vita finché non cambierai qualcosa che fai ogni giorno.

Mike Murdoch

Iniziare con domanda semplice D: Cosa vuoi che sia la tua vita?

Vuoi essere uno scrittore, musicista, designer, programmatore, poliglotta, carpentiere, disegnatore di manga, imprenditore o un esperto in qualche campo?

Come pensi di raggiungere questo obiettivo? Vuoi scrivere i tuoi desideri su un pezzo di carta, metterlo in una bottiglia e gettarlo in mare nella speranza che si avverino? Ahimè, l'universo non farà il lavoro per te. Dovrai prenderti cura della tua vita con le tue mani.

Ti sei prefissato un obiettivo grande e significativo che devi raggiungere entro la fine dell'anno o entro i prossimi tre mesi? Il lavoro non finisce qui. Probabilmente dal suo esperienza di vita Sai già che stabilire obiettivi a lungo termine non sempre funziona. Quante volte questa strategia ti ha portato al tuo obiettivo?

Sulla base dei miei 7 anni di esperienza, durante i quali ho condotto vari esperimenti, sono riuscito a ricavare la legge: " nulla cambierà fino a quando non inizierai il cambiamento quotidiano».

Ho cercato di elaborare un sistema con modifiche settimanali, cose da fare a giorni alterni, grandi obiettivi mensili e molte altre variazioni sul tema. Niente di tutto questo ha funzionato tranne i cambiamenti giornalieri.

Se non vuoi cambiare la tua vita quotidiana, in genere non vuoi cambiarla nel modo previsto. Ti piace solo l'idea di imparare a disegnare / parlare giapponese / suonare la chitarra / programmare e così via. Ma non hai davvero voglia di fare niente.

Mettiti in sesto e inizia a cambiare la tua vita ogni giorno. Scopriamo come si fa!

Come incanalare le tue buone intenzioni nel cambiamento quotidiano

Per chiarezza, ecco alcuni obiettivi:

• perdere peso
• per scrivere un libro
• superare la propria procrastinazione
• innamorarsi
• siate felici
• Viaggiare in tutto il mondo
• bevi più acqua
• imparare lo spagnolo
• imparare a risparmiare denaro
• scatta più foto
• leggi più libri

Come, allora, trasformare questi obiettivi finali in un sistema di cambiamenti quotidiani? Pensa a quali attività quotidiane ti aiuterebbero ad andare avanti e ad avvicinarti al tuo obiettivo? A volte non è facile dettagliare. Pertanto, offro alcuni esempi per chiarezza:

Perdere peso. Inizia a camminare ogni giorno. Primi 10 minuti. Una settimana dopo - 15. Poi 20 ... Un giorno, quando cammini per 30-40 minuti al giorno, fai un nuovo cambiamento: inizia a bere acqua invece di soda e soda.

Per scrivere un libro. Scrivi 10 minuti al giorno.

Sconfiggi la procrastinazione. Ogni mattina, trova l'attività più importante della giornata e lavoraci per 10 minuti prima di aprire il browser o prendere il telefono.

Innamorarsi. Vai da qualche parte ogni giorno e incontra nuove persone. Oppure lavora giorno dopo giorno per essere una persona affascinante.

Siate felici. Fai cose ogni giorno che aiutano a rendere il mondo un posto migliore, aiuta le persone.

Viaggiare in tutto il mondo. Inizia a risparmiare denaro (vedi punto successivo). Oppure inizia a vendere le tue cose finché tutti i tuoi averi non entrano in uno zaino. Poi autostop.

Risparmiare. Inizia a ridurre i tuoi costi a poco a poco. Inizia prendendo l'abitudine di mangiare e cucinare a casa. Vendi la tua auto e inizia a camminare, andare in bicicletta o prendere il treno. Trova una casa più piccola (una versione adattata per la Russia: affitta un appartamento più piccolo). Invece di acquistare cose e servizi, prenditi cura di quelli che non ti costeranno un bel soldo.

Bevi più acqua. Bevi acqua quando ti svegli e poi ogni ora quando fai una pausa (circa una volta all'ora).

Impara lo spagnolo. Impara frasi in spagnolo con Anki e ascolta 10 minuti al giorno di audio per imparare lo spagnolo (ad esempio, ci sono lezioni gratuite).

Scatta più foto. Scatta foto durante la pausa pranzo (ma non quello che mangi) e pubblicale sul tuo blog.

Quindi, hai avuto l'idea. Non tutti gli esempi sopra elencati sono perfetti, ma puoi sempre trovare qualcosa che funzioni meglio per te. Il punto è farlo quotidianamente.

Come implementare i cambiamenti giornalieri?

Questo metodo è molto facile da implementare e, se lo segui esattamente, ti porterà al seguente risultato:

1. Un cambiamento alla volta. Puoi infrangere questa regola, ma non sorprenderti se finisci per fallire. Lavora su una cosa al mese prima di aggiungere un'altra modifica. Aggiungi una nuova modifica solo se hai completato con successo la prima.

2. Inizia con piccoli cambiamenti. L'ho detto mille volte eppure nessuno se lo ricorda. Inizia con 10 minuti al giorno o anche meno. Se il cambio ti risulta difficile, è ancora meglio iniziare con 5 minuti. Se non ce la fai nemmeno con 5 minuti, riduci l'intervallo a due.

3. Esegui contemporaneamente i passaggi per instillare una nuova abitudine. Certo, non letteralmente allo stesso minuto esattamente alle 6 del mattino, ma dopo lo stesso trigger nel tuo Vita di ogni giorno: dopo aver bevuto la tua prima tazza di caffè al mattino, subito dopo essere arrivato al lavoro, dopo essere tornato a casa, dopo esserti lavato i denti, aver fatto la doccia, fatto colazione, svegliato, cenato o acceso il computer.

4. Condividi le tue intenzioni con qualcuno. Meglio con più persone. Assicurati che queste siano persone di cui rispetti l'opinione. Ad esempio, mi sono impegnato con il mio amico Tynan a imparare PHP ogni 10 minuti al giorno. Ho preso questo impegno anche con mia moglie, i lettori del mio blog, i miei figli e tante altre persone.

5. Sii responsabile. Ogni giorno popolo i fogli di calcolo di Google con cosa e quanti minuti ho fatto ogni giorno (parlando delle nuove cose che stai cercando di portare nella tua vita). Ad esempio, quanta programmazione. E il mio amico, di cui ho scritto sopra, ha accesso a questo documento. Mi controlla. Lo strumento che utilizzi per mantenere la disciplina interna non ha importanza: possono essere post su Twitter, Facebook o una segnalazione personale alla persona che ti aiuta. Devi essere sicuro che il tuo partner ti controlli ogni giorno, non ogni mese. In caso contrario, trova un'altra persona che accetterà di aiutarti.

6. Imposta una punizione o una ricompensa a seconda del risultato. La motivazione più importante per praticare è che se non riesci a instillare in te stesso una buona abitudine, le persone ti rispetteranno di meno e, se ci riuscirai, ti rispetteranno di più. Se il tuo sistema di segnalazione non è configurato in questo modo, dovrai trovarlo nuovo modo per farlo funzionare. Potrebbe essere necessario cambiare il partner che ti sta aiutando. Puoi anche aggiungere un po' di divertimento alle tue attività quotidiane. Ho promesso che avrei mangiato sushi di balena se non avessi apportato i miei cambiamenti quotidiani (li farò, poiché mangiare una balena per me equivale a mangiare una mucca o un bambino, cioè impossibile). In un altro caso, ho promesso che avrei cantato una canzone agli estranei giapponese, se improvvisamente faccio un casino. Renditi le conseguenze insopportabili se perdi due giorni e semplicemente impossibili se perdi tre giorni. Puoi anche impostare una ricompensa se improvvisamente non ti sei perso un solo giorno durante la settimana.

7. Goditi il ​​cambiamento. Se ti senti stanco mentre svolgi queste nuove attività quotidiane, o se svolgere queste attività è qualcosa di una routine per te, allora stai facendo qualcosa di sbagliato. Trova un modo per goderti queste attività, altrimenti, nel tempo, abbandonerai questa impresa. Oppure trova altre cose che hanno più significato nella tua vita.

È tutto. Segui questi 7 semplici passi e la tua vita cambierà. Facciamo ciascuno di questi passaggi. Puoi iniziare a fare cambiamenti nella tua vita oggi.

Cosa hai fatto oggi per cambiare la tua vita?

Tra un anno, ti pentirai di non aver agito oggi.
Karen Agnello