Kaip šokti bachata: technikos pagrindai. Pagrindiniai bachata žingsniai ir elementai Kaip slysti uždaroje padėtyje bachata kalba

- gražus ir jausmingas porinis šokis, kuris pasirodė tolimoje Dominikos Respublikoje. Tik karštoje sniego baltumo smėlio, žydros jūros ir dangiškų peizažų šalyje gali gimti toks pat karštas ir aistringas šokis. Bachata – tai judesių sklandumas, kūnų lankstumas ir plastika, apsikabinimai ir romantiška nuotaika. Žvelgiant į šį šokį atliekančią porą, jaučiamas visiškos partnerių vienybės ir harmonijos jausmas, tarsi juos varytų viena bendra kerinčios muzikos banga. Šiandien bachata sulaukia vis daugiau gerbėjų, o pagrindinis vaidmuo šioje tendencijoje tenka atliekamų judesių paprastumui, tačiau tai klaidinga prielaida, kuri gali kilti pirmą kartą vizualiai supažindinant su šokio technika.

Bachata – kaip taisyklingai šokti?

Bachata pamokos turėtų vykti porose su šokių partneriu, o tarp partnerių turėtų būti užmegztas toks emocinis kontaktas, kurio dėka šokis bus atliekamas gyvai ir organiškai. Šokėjams labai svarbu atsiverti ir užmegzti kontaktą su partneriu, o jei Pietų Amerikos temperamento žmonėms tai gana natūralu, tai santūriems europiečiams tai labai sunku. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, bachata yra sudėtingų judesių kompleksas, kuris turėtų atrodyti natūraliai. Ir tam, pamoka po pamokos, reikėtų šlifuoti techniką: čia svarbiausia partnerių sinchroniškumas ir teisinga kiekvienos kūno dalies eiga. Klasėje šokėjai turės įvaldyti daugybę bangas primenančių judesių ir nukrypimų, o tam reikia valandų treniruočių.

Keletas taisyklių pradedantiesiems

Tie, kuriuos pakerėjo šis nepaprastas šokis, kuriame dera aistros, švelnumo ir nenuspėjamumo prieštaravimai, tikrai turėtų išmokti bachatos. Jiems bus padedama šokių užsiėmimai su patyrusiais treneriais, kurie praktiškai paaiškins šokio techniką. Tačiau ne visada ir ne visi turi galimybę apsilankyti šokių mokykla, o pagrindiniai įgūdžiai niekada netaps nereikalingi. Štai keletas pagrindinių ir labiausiai svarbias taisykles bachata.

• Pirma, poros lyderis yra vyras, o moteris yra pasekėja. Tarsi paklusdama savo partneriui, ji pareigingai seka jį, o kiekvieną naują žingsnį tikrai lydi sklandus klubų sukimasis.
• Antra, bachatos pamokose būtinas geras tempimas, ypač kai kurie šlaunų ir psoas raumenys. Tačiau tai nėra tempimas jo klasikine prasme, kai pagrindinis tikslas yra sulenkti kūną maksimaliu kampu. Čia svarbus raumenų plastiškumas, dėl kurio klubų sukimasis tarsi sukels bangą visame kūne. Prieš treniruotę geriausias būdas tinka paprasti pakreipimai ir apskriti liemens pasukimai.
• Trečia, pagrindinis šokio elementas yra spyris, be kurio bachata neįsivaizduojama. Tai sklandus sukamasis judesys, kurį moterys turėtų atlikti klubais, o vyrai – visu kūnu. Tas, kuriam pavyko perprasti šį šokio elementą, galima sakyti, suvokė pačią bachatos esmę.
• Galiausiai, kiekvienas šokio žingsnis susideda iš 3 mažų žingsnelių, kuriuos reikia atlikti nesunkiai, išlaikant vizualinį judesių lengvumą ir žaismingumą.

Ir svarbiausia: norint įvaldyti bachatą, neužtenka vien išmokti pagrindinių judesių ir raiščių. Čia svarbu mokėti improvizuoti, nes bachata yra improvizacija, kupina aistros ir emocijų, kaip ir pietų amerikiečių temperamentas.

Technikoje yra tik du esminiai momentai: darbas su kūnu ir „spyris“ į 4 ir 8 skaičių. Lengviausias, efektyviausias, patikimiausias ir tuo pačiu pigiausias būdas įvaldyti šiuos elementus yra išmokti juos, kur jie jums pasakys viską apie raumenų ir sąnarių veikimo detales.

Draugai, žmonės reguliariai ateina pas mus su žodžiais „mokėmės vakarėliuose / ant tilto / meistriškumo kursuose „Tiki“ bare, žinome visą bazę, nuveskite mus į tęstinę grupę“. Mes nesigailime, mes to priimame, bet paprastai po 5 minučių pamokos šie žmonės supranta, kad pervertino savo lygį. Ne todėl, kad pas mus taip sunku, o tiesiog meistriškumo kursuose ir vakarėlių metu to išmokti neįmanoma: formatas kitoks.

Kūno darbui reikalingi judrūs ir ištempti nugaros, pilvo ir apatinės nugaros dalies raumenys. Jei nesate įpratę su jais dirbti, turėtumėte pradėti nuo paprastų nugaros tempimų ir pakreipimų iš vienos pusės į kitą, visiems pažįstamų iš mokyklos laikų.

Apskritai, deficitas fizinę formą yra bene dažniausia šokio įgūdžių augimo kliūtis. Ir čia svarbu suprasti, kad šokant svarbu ne tavo gebėjimas tempti svarmenis, mėtyti kamuolius ar greitai bėgti, o visai kas kita: plastmasinis, judrūs ir ištempti raumenys, pasiruošę darbui.

Plastikas nėra lankstumas!

Skirtumas čia yra anatomijoje. Lankstumas yra raiščiai ir sausgyslės. Plastikas pirmiausia yra raumenys ir darbas sąnariuose. Jei ištempsite kirkšnies srities raiščius, galite atsisėsti ant špagato. Ar galite gražiai ir greitai dirbti su kojomis? Nr. Tempimas yra būtinas dėl plastiškumo, tačiau ištemptas kūnas nebūtinai yra plastikas.

Plastiškumo ugdymui jums reikės:

• "izoliacija",
• tempimas ir

Mums pasisekė, kad iš nuostabaus judesio meistro Aleksejaus Aleksencevo vaizdo įraše dešinėje mokėmės plastikos pamokos. Jei nuspręsite rimtai užsiimti šokiu, išsaugokite vaizdo įrašą kompiuteryje, pažiūrėkite ir peržiūrėkite. Tai privalomas ir, deja, vienintelis vadovėlis, kurio niekas kitas Rusijoje nemoka taip mokyti.

Bet grįžkime prie bachatos. Čia gražiam ir visaverčiam šokiui nereikia daryti savitvardos stebuklų, užteks 15 minučių 3 kartus per savaitę sušildyti kūną, o tada ištempti srityje nuo vidurio. šlaunies iki šonkaulių / pečių.

Šiuos nereikšmingus pratimus visi žino iš mokyklos laikų ir puikiai sugeba juos atlikti namuose, todėl mokykloje jiems nešvaistome brangaus klasės laiko.

O antras būtinas techninis bachatos elementas – „spyris“.

Čia net nėra ko apibūdinti, svarbu tik atsiminti savo lytį: merginos spardosi iš klubų, berniukai – iš kūno ir nemaišo!

Elžbieta Rumyantseva

Darbštumui ir menui nėra nieko neįmanomo.

Turinys

Ryškus, dinamiškas ir jausmingas šokis – bachata, kilęs XX amžiaus pradžioje, tačiau populiarumo viršūnę išgyvena tik dabar. Lyriško, bet uždegančio šokio gimtinė yra Dominikos Respublika ir charakterio bruožai jis įsigijo Karibų jūroje. Tai muzikinis stilius sulaukė pripažinimo visame pasaulyje, didesniu mastu dėka atlikėjų – imigrantų iš Lotynų Amerika.

Bachata šokio istorija

Yra žinoma, kad šokis atsirado XX amžiaus trečiajame dešimtmetyje, o kiek vėliau bachata tapo liaudies būdas pabėgti nuo problemų, atsipalaiduoti, tapti laimingesniu. 60-aisiais Dominikos Respublika išgyveno sunkius laikus – respublika išgyveno šaltąjį karą su Vašingtonu dėl siaučiančios korupcijos ir akivaizdaus rinkimų sukčiavimo. Žmonėms buvo sunku, kol politikai kovojo dėl valdžios. Bachata buvo šokama norint pakelti nuotaiką baruose, gatvėse, take prie namų. Šokis atėjo iš „apačios“ ir buvo laikomas vulgariu – jo atlikimas nebuvo skatinamas socialiniai ivykiai.

Didelį vaidmenį populiarinant ir plėtojant stilių atliko Dominikos Respublikos dainininkai ir kompozitoriai, pelnę pasaulinę šlovę. Vienas iš jų – Juanas Luisas Guerra – išleido Dominikos Respublikos aukštuomenės pripažintą albumą „Bachata rosa“, kuris atvėrė kelią pasauliniam pripažinimui jausmingam muzikos stiliui. Albumo kūrinius rotavo radijas, televizija, grojo vestuvėse, vakarėliuose. Amžiaus pabaigoje bachata pradėjo užkariauti gerbėjų širdis Lotynų Amerikos muzika Visame pasaulyje. Šokama salsotekose, klubuose, diskotekose, skirtose Dominikonų temai.

Charakteristikos

Bachata – originalus, įsimintinas, bet nesunkus šokis. Jis atliekamas saikingu, tolygiu melancholišku tempu, o ritminis raštas – 4/4. Baigta priemonė yra trys žingsniai, o skaičiuojant „keturis“ - klubo judesys ir žingsnis ištiesinta koja. Šokis pasižymi partnerių artumu ant erotiškumo ir aistros ribos bei išmatuota, jausminga muzika. Šokis sutelktas į sklandžius kūno judesius, linguojant klubus ir judant spyruokliškomis kojomis. Tuo pačiu metu partnerių rankos atlieka paprastus judesius, papildydamos bendrą kompozicijos modelį.

Kuo skiriasi salsa ir bachata

Bachata labai panaši į salsą – abu šokiai pastatyti pagal 4/4 laiko parašą, didelę reikšmę suteikiama sklandiems klubų judesiams. Tuo pačiu metu salsa turi daugybę atmainų, kai kuriuose šokių stiliuose pirmasis žingsnis atliekamas stipriu ritmu, kituose - silpnu. Yra ir lyrinių, ir uždegančių kūrinių. Salsa šokama pavieniui, poromis, trise ar keturiese.

Bachata yra mažiau įvairi, ji švelni, joje išreiškiamas jausmingumas ir atvirumas. Tai erotinis šokis, simbolizuojantis aistrą, šokamas poromis. Salsa energingesnė, muzika sudėtingesnė, figūros įvairios. Reikia laiko išmokti jį šokti. Profesionalai pataria pradėti nuo bachata, o tada pereiti prie salsos. Beveik visi salseriai ir mėgėjai Lotynų Amerikos šokiai gali šokti abu šokius.

Muzika

Bachata – būdingas muzikos stilius, pasakojantis apie nelaimingą meilę, sunkumus, kuriuos įsimylėjėliai patiria kelyje į savo laimę. Muzika yra dviejų krypčių mišinys – Kubos sūnus ir Ispaniškas šokis bolero. Tuo pačiu metu bachatoje nėra ritmo, būdingo daugeliui afro-kubietiškų stilių sričių, tačiau yra nepakeičiama melodija - priklausomybę sukelianti, seksuali. Pagrindinė melodijos šerdis – liūdnas melancholiškas motyvas, su nostalgijos, prarastos meilės ilgesio natomis.

Pagrindinis instrumentas yra akustinė gitara, jo išvardijimas derinamas su requinto. Šis instrumentas yra artimiausias gitaros giminaitis, tačiau iš jo išgauti garsai yra metalinio tembro ir primena afrikietiškus motyvus. Ritmą nustato kubietiški dvigubi būgnai, kuriuos muzikantas laiko kojomis. Kartu su mušamieji instrumentai atlieka marakasai ar gvinos, paryškindami monotonišką melodiją ir suteikdami jai išraiškingą jausmingą koloritą.

Dešimtajame dešimtmetyje muzikos stilius pradėjo keistis jo populiarintojų dėka. Manuelis Tejada savo dainų aranžuotę papuošė sintezatoriaus ir akordeono skambesiu, o Antoni Santos pakeitė muzikos ritmą, paspartino jį dėl tempų variacijų. Bachata-Cabaret ir techno sufleruoja rimo buvimą dainų žodžiuose, kurie turi dvigubą prasmę, balansuojančią ant erotikos ir vulgarumo ribos.

Stiliai

Bachata šokis neturi didelė įvairovė stilių, tačiau yra trys pagrindiniai. Tarp jų yra šios sritys:

• Dominikonų veislė arba klasikinė versija. Šis bachatos šokio stilius yra tradicinis saloms, yra romantiškas ir sielos kupinas, tačiau nėra plačiai naudojamas pasaulyje. Dėmesio centre – šokėjų kojų judesiai, sudėtingos figūros, atliekamos dalyvaujant klubams ir juosmeniui.
• Miesto arba europietiška bachata yra populiari šokio forma. Pagrindinis akcentas – kūno darbas ir partnerio klubų judėjimas. Tinka pradedantiesiems – šokis susideda iš paprastų žingsnelių ir minimumo sudėtingos figūros.
• Modernus. Stilius šiuolaikiškas, persipynęs su hip-hopu ir kitais specifiniais judesiais populiarūs šokiai. Tai klubinis bachata žanras – dinamiškas, uždegantis, vis dar besivystantis.

Kaip šokti bachata

Šis šokis skirtas dirbti poromis, bet pagrindiniai judesiai mokytis po vieną. Pagrindiniai elementai bachata:

• Pagrindinis žingsnis. Sulenkite dešinį kelį, perkelkite kūno svorį į kairę. Ženkite žingsnį į dešinę, perkelkite svorį į tą pačią pusę, padėkite kairę koją, pakartokite. Atlikite visus judesius „vienas, du, trys, keturi“. Ženkite du žingsnius į kitą pusę.
• Į priekį ir atgal. Kairė koja nejuda, dešine reikia žengti žingsnį į priekį, pritvirtinti koją, tada žengti žingsnį atgal ir vėl pritvirtinti. Atlikite žingsnius su klubų judesiais, perkeldami kūno svorį iš dešinės kojos į kairę ir atvirkščiai.
• Pasukite. Atsistokite tiesiai, žiūrėkite į priekį. „Vieno“ su dešine koja sąskaita reikia žengti žingsnį į šoną, kartu sukant kūną į dešinę. Skaičiuodami iki dviejų, dešinę koją pasukite 90 laipsnių kampu, palikdami kairę pėdą pečių plotyje. Pakelkite kairę šlaunį ir padėkite pėdą ant piršto. Toliau apibūdinkite apskritimą su kūnu, pasukite ant kairės kojos. Grįžkite į pradinę padėtį, užbaikite akcentu pakeldami dešinę šlaunį ir sulenkdami kelį. Pakartokite kitoje pusėje.
• Judėjimas į priekį su „aštuoniais“ klubais. Ženkite žingsnį į priekį, perkelkite kūno svorį į dešinę šlaunį, uždėkite kairę koją, sulenkdami abu kelius. Vienu metu su žingsniu apkraukite kairę šlaunį, tada vėl dešinę. Pabandykite apibūdinti „aštuoniuką“ klubais, gulėdami horizontalioje plokštumoje.
• Laiptų kirtimas. Dešine koja ženkite žingsnį į šoną, kūno svorį perkelkite į dešinę šlaunį. Patraukite kairę koją aukštyn, pastatydami ją prieš dešinę, kad gautumėte kryžių. Skaičiuodami „tris“ ženkite dar vieną žingsnį dešine koja į šoną, o skaičiuodami „keturis“ – patraukite kairę aukštyn, sulenkdami kelius. Kiekvienas žingsnis apima svorio perkėlimą į šlaunį, jo atpalaidavimą pakeliui. Skaičiuojant „keturis“, reikia pakelti kairę šlaunį aukštyn dėl šoninių juosmens raumenų susitraukimo.

Šokio metu rankos gali būti sulenktos per alkūnes, o rankos laikomos priešais save. Judindami klubus, rankomis atlikite sukamuosius judesius, stengdamiesi nekreipti dėmesio į juos. Pradedančiojo užduotis – išmokti taisyklingai žingsniuoti ir judinti klubus į ritmą, pagaunant lyrinį bachatos ritmą. Laikui bėgant galite pabandyti sujungti rankas, tačiau dirbant poromis jos būna po partnerio pečių ašmenimis.

Kaip išmokti šokti

Šokio principus visiškai įmanoma įvaldyti ir savarankiškai – savo įgūdžius galite patobulinti šokdami prieš veidrodį. Išmokti šokti bachatą galima namuose Pradinis etapas. Pereinant į kitą lygį, kai reikalingas partneris, geriau lankyti kursus arba mokėti individualūs užsiėmimai su treneriu. Maskvoje yra kelios šokių mokyklos, kuriose mokys šokti, o pirmoji pamoka bus nemokama. Tai „GallaDance“, šokių mokyklos „Bachata“, „Spicy Salsa“ ir „Keep the rhythm“. Pradėdami mokytis, turėtumėte atsižvelgti į šias šokio ypatybes:

• Bachata apima glaudų šokėjų kontaktą – fizinį ir emocinį. Kartais intymumo poreikis tampa kliūtimi mokytis šokio.
• Šokis reikalauja iš šokėjo ritmo jausmo, reikia klausytis muzikos ir stengtis spėti laiku. Tai padės pasiekti sinchronizavimą su partnerio judesiais.
• Lygiagrečiai su treniruotėmis šokių aikštelėje turėtų būti ugdomas lankstumas – ši savybė būtina kokybiniam šokio vystymuisi.
• Namų darbai atliekami pagal muziką prieš veidrodį, kad būtų galima pamatyti klaidingą judesių atlikimą.
• Tam, kad šokėja jaustųsi pasitikinti drabužiais ir avalyne, patartina avėti sportinį kostiumą ir patogius batus ar basutes su kulnais.

Vaizdo įrašas

Žiūrėti vaizdo įrašą bachata galite kartoti ir mokytis net namuose, patariame žiūrėti bachatos vaizdo įrašus serijomis, mokantis iš vienos šokėjos. Tačiau reikia pažymėti, kad iš bachatos pamokų reikia pasiimti tik būtiniausią ir būti atsargiems dėl atliekamos technikos! Jį įvaldyti nėra sunku, tačiau reikia būti gana atidiems, su kuria koja pradėsite judesį (tai gali būti gana neįprasta), kaip laikote nugarą, kuria ranka atsiremsite į partnerį/partnerį.

Bachata vaizdo įrašus pravartu žiūrėti, o norintys patobulinti savo techniką, pamokose pamatysite porą gudrybių, kurias būtinai norėsite perkelti į šokių aikštelę, pasitreniruoti su partneriu ir padaryti savo šokį įspūdingesnį. Būtent dėl ​​to verta atvykti į mūsų pamokas geriausioje bachata šokių mokykloje Maskvoje!

REGISTRACIJA Į NEMOKAMĄ PAMOKĄ

VIDEO: Bachata pagrindiniai žingsniai

VIDEO: pagrindiniai žingsniai + moteriškas posūkis

VAIZDO ĮRAŠAS: bachata vyriškas posūkis

VIDEO: pagrindiniai žingsniai atviroje ir uždara padėtis

VIDEO: „Bachata“ rinkinys pradedantiesiems

VIDEO: bachata nuoroda pasitikintiems šokėjams

Šiame šokyje labai svarbu pajusti bendrą nuotaiką, gauti teigiamų emocijų ir padegė savo partnerį. Juk be jo niekur! Štai kodėl žiūrėti bachata vaizdo įrašą naudinga bet kokio lygio šokėjui, norint suprasti bendrą atmosferą, mėgautis gražus šokis ir pasvajokite, kaip šoksite, jei tęsite mokslus. Pažvelgti į profesionalių šokėjų techniką, į jų skaičių grožį ir uždegančią nuotaiką visada yra didžiulė pagunda ir pagunda!

Bachata vaizdo pamokos

Bachata šokis yra maksimalaus pasitikėjimo tarp partnerių apraiška! Ir taip lengva išmokti! Mes užtikrintai sakome, kad jūs galite išmokti pagrindinių bachata žingsnių, net jei žiūrite vaizdo pamokas . Bet tuo pačiu metu bet kokia technika reikalauja praktikos! Taigi mūsų treniruotėse laukiame bet kokio lygio salsero geriausia mokykla Maskva. Mūsų mokykloje organizuojamos specialios praktikos, kuriose galima įvaldyti išskirtinius stilingus šokėjų bruožus, išbandyti naujus judesius, praktikuoti poliravimą bazinė įranga ir (arba) tiesiog puikiai praleisti laiką su partneriu!

BANDOMOJI PAMOKA PRADEDANTIEMS

Primename, kad neturėtumėte bijoti ateiti be partnerio! Salsa ir bachata yra gerai, nes partneriai keičiasi, todėl neturėtumėte gėdytis nei dėl savo fizinio pasirengimo, nei dėl ūgio, nei dėl solinio noro šokti!

Norėdami šokti su malonumu ir būti atsipalaidavę, turite pajusti šokio atmosferą, todėl siūlome pažiūrėti mūsų ir užsienio šokių meistrų vaizdo įrašus. Uždegantys skaičiai, rafinuota technika, judėjimo lengvumas, lygios linijos, o svarbiausia nuotaika – visa tai privers jus pradėti šokti jau dabar. Pasiruoškite tam!

Taip pat smagu, kad pamokų galima rasti visiems choreografijos lygiams: nuo pagrindinių žingsnių iki sudėtingų perėjimų. Ir dar vienas dalykas, šiandien vaizdo pamokos pateikiamos pažodžiui visomis kalbomis. Taigi, jei jaučiate poreikį, galite tuo pačiu metu praktikuoti ispanų arba anglų kalbos žinias!

Bachata šokių pamokos tinka ir tiems, kurie dažnai susigėdo eiti į šokių aikštelę ir ateina į mūsų pamoką visiškai nepasiruošę. Žiūrėkite pamoką ir praktikuokite pagrindiniai žingsniai, virsta, jau iš anksto įsivaizduoti, kas tavęs laukia ir jausti, kad tarp kitų neišsiskiriate! Patariame nieko nebijoti, o drąsiai ateiti iš tikro malonumo į bachatos mokyklą, kur yra pilnai įrengta

Bachata – vienas populiariausių ir aistringiausių šokių, itin paplitęs tarp šokio meną mėgstančių žmonių. Naudojant šį vaizdo įrašą rodomi pagrindiniai žingsniai ir elementai šis šokis, sėkmės gali pasiekti tiek jau turintis šokių patirties, tiek absoliutus pradedantysis. Verta prisiminti, kad bachatoje svarbiausia viskas: ir šokėjo techninis išprusimas, ir aistra, ir netgi tai, kaip tinkamai parinkta šokiui skirta apranga.

Video pamoka „Pagrindiniai bachatos žingsniai ir elementai“

Pagrindinis bachatos elementas

Ekspertai dažnai sako, kad pagrindinė bachata reikšmė yra judesių, kuriais ji grindžiama, prigimtyje. šokio menas. Kartą pamačius bachatą, sunku ją supainioti su kažkuo kitu. Reikia atsiminti, kad pagrindinis bachata žingsnis susideda iš šios sekos:

• kairė koja;
• dešinė koja;
• kairė koja;
• bakstelėjimas (svoris ant kojos neperkeliamas).

Atlikdami šį pagrindinį judesį vietoje, pradėkite judėti kaire koja. Išmokę pagrindinį žingsnį vietoje, pereikite prie šalutinių žingsnių mokymosi.

Pagrindiniai bachatos žingsneliai

Prisiminkite, kad yra tokie pagrindiniai bachata judesių modeliai:

• pagrindinis žingsnis vietoje;
• pagrindinis žingsnis su žengimu į šoną;
• pagrindinis žingsnis su partneriu (suporuotas).

Atminkite, kad beveik visada pagrindinis judesys prasideda kaire koja.

Naudodamiesi šia video pamoka, galite efektyviai šokti bachatą tiek savarankiškai, tiek su šokių partneriu. Paimti tinkama muzika, kuris galėtų kuo labiau išryškinti šokėjų individualumą.