ทำไมบุคคลถึงปิดเหตุผล ปิดตัวเอง

เข้าใจความแตกต่างระหว่างการสงวนท่าทีและขี้อาย.มีความแตกต่างระหว่างการเป็นคนเก็บตัวกับคนที่ขี้อายจนไม่สามารถแม้แต่จะคุยกับใครในงานปาร์ตี้ การเก็บตัวเป็นลักษณะบุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสบายใจ ความเขินอายเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง มันมาจากความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือเป็นคนขี้อาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณ "ออกจากกรอบ" ได้

เปลี่ยนความสงสัยในตนเองให้เป็นความใคร่รู้เมื่อมีความรู้สึกว่าคนรอบข้างกำลังพิจารณาอย่างถี่ถ้วน ยากที่จะออกจาก "เปลือก" ของคุณ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเวลาส่วนใหญ่เราแสดงบทบาทเป็นผู้พิพากษาของเราเอง และคนอื่น ๆ ไม่แม้แต่จะสังเกตเห็นการก้าวพลาดที่ดูเหมือนหายนะสำหรับเรา เรียนรู้ที่จะตรวจสอบการกระทำของคุณจากมุมมองของความเข้าใจและการยอมรับ ไม่ใช่จากมุมมองของการวิจารณ์

• ความสงสัยในตนเองมาจากความรู้สึกละอายใจและละอายใจ เรากังวลว่าคนอื่นจะตัดสินเรารุนแรงพอๆ กับที่เราตัดสินตัวเองจากความผิดพลาดและความล้มเหลว
• ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่มั่นคงอาจคิดว่า “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันพูดแบบนั้น ฉันดูเหมือนคนงี่เง่าโดยสิ้นเชิง” ความคิดที่ตัดสินนี้จะไม่ส่งผลดีต่อคุณในอนาคต
• คนที่วิเคราะห์การกระทำของเขาอาจคิดว่า: "โอ้ ฉันลืมชื่อของคนๆ นั้นไปเสียสนิท! เราต้องหาวิธีให้ตัวเองจำชื่อได้ดีขึ้น” ความคิดนี้บ่งบอกว่าคุณได้ทำผิดพลาดบางอย่าง แต่อย่าทำให้มันถึงจุดจบของโลก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้และทำสิ่งต่าง ๆ ได้ในอนาคต

• ผู้คนไม่รู้จักคุณในฐานะบุคคลเว้นแต่พวกเขาจะพูดคุยกับคุณ! หากคุณดูดีและเรียบร้อย คนอื่นก็จะสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ข้างๆ คุณ! รอยยิ้ม!

ในการจัดการกับโลกภายนอกผู้คนแตกต่างกันมาก บางคนตอบสนองต่อเหตุการณ์ปัจจุบันอย่างชัดเจนและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลกเป็นเวลาหลายชั่วโมงในขณะที่บางคนขี้เหนียวกับอารมณ์และไม่ค่อยรู้ว่าควรพูดอะไรและเมื่อใด

วิธีกำหนดความปิด

คนที่เปิดเผยและเข้ากับคนง่ายเรียกว่าคนพาหิรวัฒน์ ส่วนคนที่ตรงกันข้ามคือคนเก็บตัว หลังมักจะอยู่ร่วมกับตัวเองและไม่ต้องกังวลเพราะความเหงา - พวกเขาสบายใจในความสันโดษ แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป: ลักษณะเฉพาะของพฤติกรรมและลักษณะนิสัยทำให้คนที่ไม่เข้าสังคมเกิดความไม่สะดวกอย่างมาก ถ้าคนๆ หนึ่งไม่สบายใจที่จะเป็นอย่างที่เขาเป็น ปัญหาทางจิตใจจะปรากฏขึ้น เพื่อกำจัดพวกเขาจำเป็นต้องมีการทำงานอย่างจริงจังในตัวเอง

การปิดแสดงตัวอย่างไร? บุคคลที่ไม่สื่อสาร:

• มีปัญหาในการแสดงความรู้สึกและความคิด
• ไม่รู้วิธีปกป้องมุมมองของเขา
• มีปัญหาในการเข้าใจผู้อื่นและเห็นอกเห็นใจพวกเขา
• ไม่รู้วิธีหาคนรู้จักใหม่
• กลัวจะทำให้คู่สนทนาขุ่นเคืองหรือเข้าใจผิด

ความยากลำบากในการโต้ตอบกับผู้อื่น

คนใกล้ชิดมักไม่สร้างความประทับใจตามที่คาดหวัง ทำให้ไม่สะดวกในการสัมภาษณ์งานและพบปะผู้คนใหม่ๆ การขาดรอยยิ้มและคำตอบที่มีพยางค์เดียวถือเป็นความไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร ในขณะที่มักเป็นคำถามที่ไร้ความสามารถ คนที่เงียบและไม่สื่อสารต้องการแสดงตัวเองในอีกด้านหนึ่ง แต่เขาไม่มีทักษะที่จำเป็น: เขาไม่รู้วิธีพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่มีเวลาตอบเรื่องตลกหรือไม่เข้าใจเลย ว่าคู่สนทนาแดกดัน

คนที่ไม่เข้าสังคมหาเพื่อนได้ยาก เป็นเรื่องดีที่มีเพื่อนสมัยเด็กที่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น แต่การหาเพื่อนใหม่กลายเป็นเรื่องยาก คุณจะเปิดใจกับคนแปลกหน้าได้อย่างไรถ้าคุณไม่คุ้นเคย ในบริษัทใหม่ คนเก็บตัวจะเงียบ กลัวที่จะพูดอะไรที่ไม่เหมาะสม หรือกลัวว่าเรื่องราวของพวกเขาจะดูไม่น่าสนใจ

คนที่ประสบปัญหาในการสื่อสารพบว่าเป็นการยากที่จะหาคู่ชีวิตของพวกเขา ทุกคนรอบตัวพบ ตกหลุมรัก และแต่งงานกัน และคุณถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว? ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความลับ การไม่สามารถเอาชนะคนที่คุณชอบได้ทำให้คุณมองไม่เห็นวัตถุแห่งความรักอย่างแท้จริง คุณสามารถโน้มน้าวใจตัวเองได้เป็นเวลานานว่าต้องเริ่มก้าวแรก แต่ยังไม่กล้าทำ - เพราะกลัวถูกเข้าใจผิด ถูกเยาะเย้ย ฯลฯ

สถานการณ์เหล่านี้นำมาซึ่งความยุ่งยากและความเจ็บปวดอย่างมาก ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณเกิดมาหรือเป็นแบบนี้ - ความโดดเดี่ยวและการขาดการเข้าสังคมมีเหตุผลมากมาย

เหตุผลในการแยกตัว

หลายคนถามตัวเองว่า: "ทำไมฉันถึงเป็นคนปิดตัวและไม่สื่อสาร" นี่เป็นเพียงไม่กี่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด:

• กรรมพันธุ์: ความสงสัยในตนเองถ่ายทอดในระดับพันธุกรรม หากญาติสนิทคนใดคนหนึ่งมีลักษณะแปลกแยกและไม่เข้ากับคนง่าย คุณสามารถสืบทอดคุณสมบัติเหล่านี้จากพวกเขาได้
• การเลี้ยงดูในวัยเด็ก: พ่อแม่ทำผิดพลาดซึ่งทิ้งรอยประทับลึกไว้ในใจของบุคคลแม้ในวัยผู้ใหญ่ การห้ามการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องการดึงนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กเริ่มรู้สึกอายจากการแสดงบุคลิกภาพของเขาและซ่อนความเป็นตัวตนของเขาไว้ลึก ๆ และในทางกลับกัน การยกย่องเด็กมากเกินไปและบอกว่าเขาเก่งที่สุดทำให้เขาขัดแย้งกับโลกภายนอกในอนาคต เขาเห็นว่าหลายคนทำสิ่งที่ดีกว่าเขา และด้วยเหตุนี้เขาจึงถอนตัวออกจากตัวเอง
• สภาพแวดล้อมทางสังคม: V วัยเด็กเด็กอาจถูกเยาะเย้ยจากเด็กรอบข้าง คำพูดที่ไม่เหมาะสมจากนักการศึกษาหรือครู จิตสำนึกของเด็กนั้นอ่อนแอและแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็กีดกันความมั่นใจในตนเอง ในฐานะผู้ใหญ่ เราประสบกับแรงกดดันอย่างต่อเนื่องจากสังคมที่จะบอกเราว่าต้องทำอะไรและทำอย่างไร ญาติ นายจ้าง และคนอื่นๆ มักจะยัดเยียดความสนใจ แรงบันดาลใจ และมุมมองของเราให้กับตัวเอง รู้สึกเหมือน "ไม่ใช่แบบนั้น" คน ๆ หนึ่งจะปิดตัวเงียบและอ่อนน้อมถ่อมตน
• ประสบการณ์ที่ไม่ดีความสัมพันธ์: หากความรักครั้งแรกจบลงด้วยการเลิกราที่ยากลำบาก หากผู้ที่ถูกเลือกทำตัวน่าเกลียดกับคุณหรือไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณเลย ความนับถือตนเองจะถูกโจมตี

ฉันเป็นนักจิตวิทยามืออาชีพที่มีประสบการณ์ในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตส่วนบุคคล หากคุณกำลังมีปัญหาในการเป็นคนเข้าสังคมมากขึ้นและไม่สามารถเอาชนะความคิดส่วนตัวได้ ฉันสามารถช่วยได้ . ฉันให้คำปรึกษาในสำนักงานส่วนตัวในใจกลางกรุงมอสโกและทางออนไลน์ด้วยความช่วยเหลือจาก ไม่ระบุชื่อและเป็นความลับ

ความไม่พอใจ ความกลัว ความสงสัยในตัวเอง ความเย่อหยิ่ง ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของความโดดเดี่ยว มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับความขัดแย้งกับโลกภายนอกเกี่ยวกับความรู้สึกไม่ลงรอยกันกับเขา จิตวิทยาเน้นว่าสื่อเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อการขาดการเข้าสังคม กระแสข้อมูลอย่างต่อเนื่อง - ทั้งด้านบวกและด้านลบ - ละลายในตัวมันเอง อ่านบล็อกของคนดังและเห็นว่าพวกเขามีชีวิตที่สดใส คุณเริ่มวิจารณ์มากเกินไป ชีวิตของตัวเองและด้วยเหตุนี้คุณจึงดูไม่น่าสนใจและไร้ค่าสำหรับตัวเอง และข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการโจมตีของผู้ก่อการร้าย สงคราม ภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อม และเหตุการณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ นำไปสู่สภาวะที่หดหู่ เงียบสงบ และหวาดกลัว รู้สึกอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูกคน ๆ หนึ่งเข้ามาใกล้ตัวเอง คุณสามารถตกเป็นเหยื่อของสื่อสารมวลชนได้แม้ในวัยผู้ใหญ่

เพื่อรับมือกับความโดดเดี่ยว ผู้คนซื้อหนังสือเฉพาะเรื่อง เข้าร่วมการฝึกอบรมกลุ่ม ฝึกฝนอัตโนมัติ พยายามสื่อสารให้มากขึ้นและบ่อยขึ้น แต่การขาดการสื่อสารเป็นอาการ ในขณะที่สาเหตุของมันมีอยู่มากมาย คุณไม่สามารถลบอาการได้โดยไม่ระบุสาเหตุ กำลังมองหาคำตอบคน ๆ หนึ่งอาจคิดผิดว่าเขาพบปัญหาแล้ว หากไม่ใช่เธอเขาจะเสียเวลามากและจะไม่มีวันรับมือกับคอมเพล็กซ์

ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

วิธีจัดการกับความโดดเดี่ยวหากต้องการรับคนใหม่เข้ามาในชีวิต? บางครั้งความพยายามของคุณไม่เพียงพอ และความพยายามที่ทำไปก็ไม่ได้ผล ซึ่งทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะถามเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณกังวล รับฟังความกลัวและความกังวลของคุณ คุณจะเห็นสาเหตุของความล้มเหลวในการสื่อสารกับผู้คนร่วมกับนักจิตอายุรเวท บางครั้งการปรึกษาหารือเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อหยุดการปลีกตัวและขาดการสื่อสาร หากสถานการณ์ยุ่งยากจะต้องมีการประชุมมากขึ้น

ในฐานะมืออาชีพ ฉันพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ร่วมกับคุณ และช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับผู้คนได้อย่างง่ายดายและมีความสุข การสื่อสารนำมาซึ่งความสุขเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ ชีวิตทางสังคมมาก้าวไปสู่มันด้วยกันเถอะ!

สวัสดี, ผู้อ่านที่รักบล็อก! วันนี้เราจะพูดถึงคนที่ถอนตัวออกจากตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่พวกเขา โลกภายในโดยไม่ต้องเสี่ยงสัมผัสกับภายนอก พวกเขาเรียกต่างกันว่าคนเก็บตัว โรคจิตเภทหรือคนใกล้ชิด

ลักษณะ

ความใกล้ชิดมีสัญญาณเช่นการไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้ แต่โดยทั่วไปแล้วการติดต่อกับผู้อื่น หากมีคนให้ความสนใจและหันไปหาบุคคลดังกล่าว จะทำให้เขามีความตึงเครียด วิตกกังวล และบางครั้งก็เกิดความกลัว หากสิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะนิสัยโดยกำเนิดที่เป็นสัญลักษณ์ของความใกล้ชิด เขาก็ไม่ทราบวิธีสร้างความรักและอยู่ติดกับบุคคลอื่นโดยได้รับการสนับสนุนและความสนใจจากเขา เพราะมีจิตใต้สำนึกกลัวว่าบุคลิกภาพของเขาจะถูกกลืนหายไปและถูกทำลาย และเขาจะหยุดอยู่อย่างแยกจากกันและไม่เหมือนใคร

หากเขาได้รับในช่วงชีวิตของเขา ต้องตกอยู่ภายใต้ความผิดหวังหรือการทรยศหลายครั้ง หรือกลายเป็นผู้มีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เขาจะกลัวที่จะเปิดโลกอีกครั้ง ด้วยการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ เขาจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด เพราะมีภาพลวงตาว่าชีวิตจะง่ายขึ้นด้วยวิธีนี้ แต่จิตวิทยาของมนุษย์เป็นเช่นนั้นว่าเขาเป็นสัตว์สังคมและต้องการความใกล้ชิดและการสื่อสาร ฉันแนะนำให้อ่านบทความ

ในการสื่อสารกับคนเก็บตัวและโรคจิตเภท คุณจะสามารถติดตามได้ว่าพวกเขาไม่ค่อยมองตาคุณ เพราะกลัวที่จะ "สบตา" ท้ายที่สุดสิ่งนี้คุกคามว่าพวกเขาจะต้องสัมผัสกับความรู้สึกบางอย่างที่ไม่ต้องการรู้สึกด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น ทนไม่ได้ หรือไม่เต็มใจที่จะรู้สึกอีก และบางครั้งเพื่อให้คุณไม่สังเกตเห็นสิ่งที่พวกเขา ช่วงเวลานี้ต้องกังวล

เมื่อคุณพยายามพูดอย่างจริงใจและ "ใจถึงใจ" คุณจะเสี่ยงต่อการวิ่งเข้าไปในกำแพงแห่งความรู้ความเข้าใจ ท้ายที่สุดมันช่วยได้มากที่จะไม่รู้สึกอันเป็นผลมาจากการสนทนาที่ไม่กระตุ้นความสนใจและความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อไป ความง่วงเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่ช่วยตอบคำถาม: "จะรู้จักคนใกล้ชิดได้อย่างไร" ใช่ มันคือความยับยั้งชั่งใจ เพราะโลกภายในมีเสน่ห์มากจนไม่สามารถเปลี่ยนได้อย่างรวดเร็วเสมอไป และบ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องการ ใน บริษัท เขาจะถูกแยกออกไปที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียงเฝ้าดูคนอื่น ๆ ราวกับว่า "มองอย่างใกล้ชิด" ที่พวกเขา

สาเหตุ

1. จำได้ว่าฉันบอกคุณว่ามี ประเภทต่างๆอารมณ์? ถ้าไม่ลองดู . ตอนนี้เด็กเกิดมาพร้อมกับประเภทหนึ่ง มักจะวางเฉยหรือเศร้าโศก ตั้งแต่วัยเด็ก การได้อยู่กับตัวเองเป็นสิ่งที่น่าสนใจมากกว่าสำหรับเขา โลกภายในของเขาน่าดึงดูดมากกว่าโลกภายนอก ดังนั้นคุณไม่ควรส่งเสียงปลุกและพยายามเปลี่ยนแปลง
2. ทำไมคนถึงปิด? ใช่เพราะในวัยรุ่นเขาไม่ได้รับมือกับงานด้านการพัฒนาเนื่องจาก สถานการณ์ความขัดแย้งหรือการเข้าใจผิดกับคนรอบข้าง เป็นผลให้มีความรู้สึกมากมายและไม่ได้รับการสนับสนุนเขาตัดสินใจที่จะมองไม่เห็นเพื่อไม่ให้ทุกอย่างเกิดขึ้นอีก ความอัปยศทำให้เป็นอัมพาตอย่างแท้จริงในความพยายามที่จะทำตัวให้สบายใจเมื่ออยู่ร่วมกับคนแปลกหน้า
3. หากพ่อแม่ในวัยเด็กไม่ให้ความสนใจและเอาใจใส่เด็กที่ไม่รู้สึกสนับสนุนอาจกลายเป็นคนเบี่ยงเบนหรือในทางกลับกันปิดตัวเองเนื่องจากผู้ใหญ่เพิกเฉยต่อปัญหาของเขาเขาจึงตัดสินใจว่าคนอื่นจะไม่ต้องการเขาเช่นกัน คำว่า "เบี่ยงเบน" หมายถึงอะไรคุณสามารถดูบทความได้
4. ประสบการณ์เชิงลบของการเกิดในครอบครัวที่ก้าวร้าวซึ่งทุกการเคลื่อนไหวจะถูกลดคุณค่าและถูกลงโทษ ทุกสิ่งที่เด็กไม่ทำก็คือไม่ชอบ เมื่อเวลาผ่านไป ความพยายามที่จะโดดเด่นทุกครั้งจะมาพร้อมกับความรู้สึกผิด ความละอายใจ ความสยดสยอง ความกลัว และความรู้สึกอื่นๆ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในครอบครัวที่พ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งมักจะติดแอลกอฮอล์ และทุกครั้งที่เขาดื่ม เขาจะกลายเป็นคนใช้ความรุนแรง
5. อย่างที่บอกไปตอนต้นว่า คนปิดมักเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างเช่น หากสามีนอกใจหรือแฟนสาวหักหลัง จิตใจอาจทนต่อความเครียดไม่ได้ และเพื่อรักษาบุคลิกภาพไว้ ให้สร้างกลไกป้องกันดังกล่าวโดยมุ่งความสนใจไปที่ตนเอง บุคคลดังกล่าวอาจหลอกตัวเองโดยเชื่อว่าไม่มีความจำเป็นสำหรับคนอื่นอีกต่อไป ในความเป็นจริงมันเป็นความเจ็บปวดที่พูดในตัวเขาซึ่งปกคลุมไปด้วยความเฉยเมยและความโอ่อ่า ท้ายที่สุด การลดค่าความสำคัญของผู้อื่นนั้นง่ายกว่าการยอมรับว่าคุณเริ่มหลีกเลี่ยงพวกเขาด้วยความกลัวและความรู้สึกเปราะบาง

หากมีคนที่คุณรักในสภาพแวดล้อมของคุณซึ่งมีนิสัยปิดสนิทเนื่องจากประเภทของอารมณ์ อย่ากดดันเขา อย่าสร้างความเครียดโดยไม่จำเป็นด้วยการบังคับให้คุณไปที่บริษัทที่มีเสียงดัง พยายามแนะนำใครสักคน และอื่นๆ การกระทำเหล่านี้ซึ่งดูรุนแรงสำหรับเขามีแต่จะเพิ่มการต่อต้านและความปรารถนาที่จะซ่อนตัวให้ลึกยิ่งขึ้นโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้พวกเขารู้

2. อย่าเก็บกดอารมณ์

เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะนำไปสู่โรคต่าง ๆ เท่านั้น แต่ยังทำให้การสื่อสารกับผู้อื่นซับซ้อนขึ้นด้วย เรียนรู้ที่จะหยุดและสังเกตว่าทำไมคุณถึงไม่ชอบใครสักคนหรือทำไมคุณถึงโกรธพวกเขาและไม่ต้องการข้ามทางแยก

การรับรู้ถึงสาเหตุที่แท้จริงจะช่วยในอนาคตในการกำจัดการปฏิเสธที่สะสมและสร้างการติดต่อและที่สำคัญคือการรับรู้ของผู้อื่น คุณเคยสังเกตไหม เช่น รู้สึกเหงา คุณอิจฉาเพื่อนร่วมงานที่มีความสุข และไม่เข้าใจว่าทำไมเธอถึงกวนประสาทคุณมากขนาดนี้?

3. ให้โอกาสตัวเอง

จะหยุดการถูกปิดหลังจากการทรยศของคนที่คุณรักได้อย่างไร? ใช่ แค่ให้โอกาสตัวเองในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ บางครั้งสิ่งสำคัญคือต้องปล่อยวางความขุ่นเคืองและความผิดหวัง แม้ว่ามันจะเจ็บปวด แต่ก็มีประโยชน์ เพราะมันทำให้คุณมีโอกาสประเมินชีวิตของคุณใหม่ ตระหนัก ตัวคุณเอง ทรัพยากรและข้อจำกัดของคุณ และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องก้าวไปสู่การพัฒนา ไม่ว่ามันจะยากสักแค่ไหน แต่การรู้สึกแย่ๆ ก็ยังดีกว่าการไร้ความรู้สึก

เชื่อฉันเถอะเพราะในความไม่รู้สึกตัวคุณจะทำให้ตัวเองขาดความสุขความสุขความเพลิดเพลิน ... และในที่สุดสิ่งนี้จะนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้าลึกซึ่งมักจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย นี่คือวิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้า

4. คอมฟอร์ทโซน

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่เข้ากับคนง่ายเหมือนเมื่อก่อน ให้พยายามออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ และยังคงบังคับให้ไปที่บริษัท ไปงานปาร์ตี้ที่จะมีทางแยกมากมาย เมื่อเวลาผ่านไป ความตึงเครียดของคุณจะเริ่มลดลงเมื่อคนรู้จักแต่ละคน เพราะทุกสิ่งที่เราทำจะกลายเป็นทักษะ และเพื่อค้นหาวิธีค้นพบพรสวรรค์ของบุคลิกภาพภายนอกในตัวคุณ ฉันขอแนะนำให้อ่าน

5. ความนับถือตนเอง

และอย่าลืมทำงานด้วยความนับถือตนเอง เพราะการขาดความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณมักจะขัดขวางไม่ให้คุณเสี่ยงและเริ่มก้าวแรกด้วยการพบกับผู้หญิงที่คุณชอบหรือพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการเลื่อนตำแหน่ง เมื่อเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น ทำความรู้จักตัวเองในขั้นต้น ตระหนักถึงการกระทำ ปฏิกิริยาตอบสนอง และลักษณะนิสัยของคุณ คุณจะปกป้องผลประโยชน์ของคุณ สื่อสารอย่างอิสระและสนุกกับมันได้ง่ายขึ้นมาก

บทสรุป

คนเก็บตัวสูญเสียความสุขและความสุขในชีวิตไปมากพอแล้ว การค้นพบน้อยลงและรู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญและจำเป็น มองไปรอบๆ ไม่ใช่ทุกคนที่น่ากลัว มองใกล้ๆ ทันใดนั้นคุณก็สนใจพวกเขาและตระหนักว่าคุณสามารถไว้วางใจได้อีกครั้ง เพียงเท่านี้ก็ดูแลตัวเองและคนที่คุณรักได้แล้ววันนี้!

การถอนคือความไม่เต็มใจหรือไม่สามารถสื่อสารได้ คนใกล้ชิดหลีกเลี่ยงสังคม พวกเขาทำตัวห่างเหินกันในทีม ไม่แบ่งปันความประทับใจหรือความคิดเห็น การปิด สาเหตุที่กล่าวถึงในบทความอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้ การเติบโตของอาชีพเช่นเดียวกับความสุขของชีวิต หากต้องการเรียนรู้วิธีเอาชนะสภาวะนี้ ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของความโดดเดี่ยวของบุคคล

นักจิตวิทยากล่าวว่าการปิดการสื่อสารอยู่ใน:

• ลักษณะทางจิตวิทยาและลักษณะของบุคลิกภาพ
• สถานะทางอารมณ์ของบุคคลในปัจจุบัน
• ความต้องการพื้นที่ส่วนตัว
• โรคจิตเภทในเด็ก;
• ความเบี่ยงเบนทางจิต
• ขาดความรักตัวเอง.

เมื่อพิจารณาถึงความโดดเดี่ยวสาเหตุของสภาวะนี้ เราจะไม่พูดถึงความเบี่ยงเบนทางจิตใจ บทความจะมุ่งเน้นไปที่จิตใจ คนที่มีสุขภาพดีแต่คนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเกินไป และมากกว่า 90% ในจำนวนนี้

สาเหตุหลัก

การปิดจะเกิดขึ้นเมื่อใด เหตุผลส่วนใหญ่มักเป็น:

• ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับผู้ปกครอง ปัญหาอาจมีรากฐานมาจากเด็กปฐมวัยหากเด็กไม่ได้รับความสนใจและความรักเพียงพอ เป็นที่เชื่อกันว่าสิ่งที่มาจากวัยเด็กส่วนใหญ่มักจะยังคงอยู่กับคน ๆ หนึ่งจนกว่าจะสิ้นสุด เส้นทางชีวิต. แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด และฉันจะอธิบายว่าทำไมด้านล่าง
• คอมเพล็กซ์ พวกมันหลากหลายและมากมายเหมือนใบไม้บนต้นไม้ หนึ่งอาจกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา, อีกคน - พูดไม่ชัด, ที่สาม - ความยากจน, สถานะทางสังคมที่สี่ ว่างงาน, โสด, ไม่มีลูก, ไม่มีรถ - ทั้งหมดนี้สามารถกระตุ้นความโดดเดี่ยวในการสื่อสาร .
• ความเขินอายมากเกินไป นี่เป็นเพราะขาดความมั่นใจในตนเอง
• ช่องโหว่ภูมิไวเกิน คนเหล่านี้หลายคนให้ความสนใจกับตัวเขาตลอดเวลาเหมือนเครื่องดูดฝุ่นที่รวบรวมความคิดเห็นของคนอื่น - ไม่มีใครคิดร้ายต่อพวกเขา
• กลัวการสื่อสาร. ความเงียบ ความโดดเดี่ยวอาจเป็นผลมาจากประสบการณ์ด้านลบในอดีต เมื่อคนๆ หนึ่งถูกเยาะเย้ยหรือเพิกเฉย นี้เรียกว่า Psychotrauma
• ไม่สามารถสื่อสารซ้ำ ๆ ขาดทักษะ จะพูดอะไร จะตอบอย่างไร จะถามคำถามอะไร
• หรือความกลัวอื่น ๆ และนี่คือการไม่เชื่อซ้ำ ๆ ในความแข็งแกร่งของคุณเองและคุณสามารถรับมือกับความยากลำบากได้
• ประสบการณ์ส่วนตัว. หากคนๆ หนึ่งอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือหมกมุ่นอยู่กับปัญหา เขาก็จะไม่พูด
• ไม่สบายกายอ่อนเพลีย ทุกอย่างชัดเจนที่นี่ หลังจากการทำงานกะประหม่าและตึงเครียดในแต่ละวัน ความเหนื่อยล้าดังกล่าวก็เข้าครอบงำ ไม่เพียงแต่การพูด แต่บางครั้งคุณก็ไม่รู้สึกอยากหายใจด้วย

มันเกิดขึ้นที่ปัญหาความเขินอายของบุคคลนั้นปรากฏตัวในแวดวงหนึ่งในขณะที่คนอื่น ๆ เขาเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่าย นี่หมายความว่า บริษัท ที่บุคคลประพฤติตัวมากเกินไปไม่เป็นที่พอใจสำหรับเขาหรือไม่สอดคล้องกับมาตรฐานพฤติกรรมของเขา

ในแต่ละกรณี เหตุผลในการแยกตัวอาจเป็นเหตุผลพิเศษ

ปฏิกิริยาหมดสติ

ดูเหมือนว่าความโดดเดี่ยวไม่ได้เป็นเพียงลักษณะนิสัย แต่เป็นปฏิกิริยาที่เรียนรู้โดยไม่รู้ตัว การหลีกเลี่ยงผู้คนเป็นการตัดสินใจที่ไร้เหตุผลซึ่งกินเวลาตั้งแต่วัยเด็ก มีบางอย่างเกิดขึ้นเพราะเด็กตัดสินใจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เขาจะสื่อสารกับคนอื่น อาจมีคนดุเขาอาจมีคนมาทำร้ายเขา เด็กโตขึ้น แต่ปฏิกิริยาที่จะหลีกเลี่ยงผู้คนยังคงอยู่ แม้แต่ทางร่างกาย คนที่แข็งแกร่งประสบความสำเร็จในธุรกิจมี การทำงานที่ดีบ้านและครอบครัวอาจเกรงกลัวคนรอบข้าง ความกลัวนี้ไม่ได้ยืมตัวไปสู่การโต้แย้งอย่างมีเหตุผล ... แต่นี่เป็นเพียงภาพลวงตา ปฏิกิริยาและเหตุการณ์ต่างๆ ของเด็ก (โรคจิตเภท) จะหายไปอย่างง่ายดายและรวดเร็ว

เรามาคิดร่วมกันว่าความชอกช้ำใจในวัยเด็กจะมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของผู้ใหญ่หรือไม่ และนี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• เมื่อเด็กชาย วัยเด็กแม่ทุบตีมันจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าผ้าขี้ริ้วจะงอกออกมาจากเขาจริง ๆ หรือไม่ (แม้แต่ผู้หญิงก็สามารถทำให้เขาขุ่นเคืองได้)?
• และถ้าเด็กฉี่รดตัวเองด้วยความหวาดกลัว นี่หมายความว่าเด็กขี้ขลาดจะโตขึ้นหรือไม่?
• และการขโมยในวัยเด็กจะทำให้เขาขโมยในวัยผู้ใหญ่?
• หากเด็กร้องไห้เมื่อเขาหิว เขาจะไม่สามารถต้านทานความปรารถนาชั่วขณะแม้เป็นผู้ใหญ่ได้?

คำอธิบายของฉัน:

คนเปิดกับคนปิดต่างกันอย่างไร?

• คนที่เปิดเผยเมื่อเขาพูดเขาจดจ่ออยู่กับคู่สนทนาเขาสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ปิดตัวเองทั้งหมดในขณะที่ฉันมอง
• คนที่เข้ากับคนง่ายเข้าร่วมงานปาร์ตี้ด้วยความยินดีโดยเน้นไปที่เด็กผู้หญิง / ผู้ชายที่อยู่ที่นั่นกับคนรู้จักที่ไม่ได้เจอกันนานในบรรยากาศแห่งความสนุกสนาน ปิดตัวเองเป็นศูนย์กลาง ฉันไม่ได้ดูงี่เง่าและไม่ได้ยืนเหมือนไอดอลเหรอ? พูดยังไงให้ดูไม่โง่?
• เข้ากับคนง่ายเมื่อพบผู้หญิงจะจดจ่ออยู่กับเธอ วิธีสื่ออารมณ์ถึงเธอ วิธีถ่ายทอดความอบอุ่นถึงเธอ วิธีสร้างการสื่อสารที่ถูกใจ ปิดตัวเองเป็นศูนย์กลาง จะโดนปฏิเสธยังไง จะแย่งโทรศัพท์จากเธอได้ยังไง เอาใจเธอยังไง?

คนใกล้ชิดสูญเสียมากเกินไปในชีวิตนี้ ในที่ทำงานเขาได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังซึ่งหมายถึงการเลื่อนตำแหน่ง บันไดอาชีพไม่ควรคาดหวัง ในชีวิตส่วนตัวโชคจะไม่มาเช่นกัน แม้จะมีความพยายามทั้งหมด ด้วยเหตุผลบางอย่าง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม

วิธีกำจัดการปิดหากคนใกล้ชิดไม่อยากถูกกระทำด้วยความเข้าใจ? พ่อแม่ พี่น้อง และญาติคนอื่นๆ มักเข้าใจผิดว่าความเขินอายคือความเกลียดชัง ความห่างเหิน และความเฉยเมย หากคนใกล้ชิดไม่สามารถหรือไม่ต้องการช่วยคุณ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การเอาชนะความโดดเดี่ยวต้องใช้ความกล้าหาญ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นเรื่องน่าอาย ความอายไม่ถือเป็นปัญหาร้ายแรง เช่น ไส้แตกหรือไส้ติ่งอักเสบ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้รู้ว่าความประหม่าเป็นโรค คุณเพียงแค่ต้องนับ "ภาวะแทรกซ้อน" ทั้งหมดที่นำไปสู่

ลูกค้าในอนาคตต้องการทราบว่าอะไรกำลังรอพวกเขาอยู่ในเซสชั่นและด้วยความช่วยเหลือที่จะเอาชนะความโดดเดี่ยวได้ ประการแรก คนขี้อายต้องการความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่จะกลายเป็นสาเหตุของความไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร คิดว่าตัวเองแย่กว่าคนอื่น คนขี้อายกลัวที่จะถูกปฏิเสธดูไร้สาระ สำหรับเขาดูเหมือนว่าคนรอบข้างจะกระซิบข้างหลังเขาอยู่ตลอดเวลาทำให้เขามีชื่อเล่นที่ไม่เหมาะสม การปิดทำให้คุณสังเกตเห็นการมองไปด้านข้างและทัศนคติที่ไม่เป็นมิตร คนขี้อายสงสัยแม้กระทั่งญาติสนิทของความเกลียดชังต่อบุคคลของเขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในจินตนาการ คนๆ หนึ่งจะละทิ้งการติดต่อ

มีเทคนิคมากมายซึ่งแต่ละวิธีสามารถสอนวิธีกำจัดความเหงาได้ ผู้เชี่ยวชาญต่าง ๆ สามารถนำเสนอได้มากที่สุด วิธีทางที่แตกต่างขจัดความประหม่า วิธีการสามารถเป็นได้ทั้งวิธีที่ไม่ซับซ้อนและฟุ่มเฟือยมากหากไม่สุดโต่ง ผู้สนับสนุนกระแสจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าไม่ควรทำร้ายด้วยการบุกรุกที่แหลมคม อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อว่าควรกำจัดความเขินอายอย่างรวดเร็วและรุนแรง บุคคลควรได้รับการเขย่าที่ดีซึ่งจะช่วยแก้ไขแบบแผนพฤติกรรม

หากต้องการเรียนรู้วิธีกำจัดความโดดเดี่ยว คุณต้องเข้าใจว่าคนขี้อายต้องการอะไร ความใกล้ชิดรักษาได้ด้วยการสื่อสาร คุณไม่ควรพึ่งพาความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเท่านั้น คุณต้องทำงานเชิงรุกและดำเนินการด้วยตัวเอง เริ่มสร้างความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณ ญาติของคุณจะประหลาดใจที่คุณเริ่มให้ความสนใจกับพวกเขามากขึ้น จัดทริปร่วมกันไปที่พิพิธภัณฑ์หรือออกไปเที่ยวนอกเมือง คุณก็สามารถทานอาหารเย็นกับครอบครัวได้ อาหารที่อร่อยมากมายช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การสื่อสารจะง่ายขึ้นมาก

อย่าพยายามแทนที่การติดต่อกับคนด้วยการสื่อสารกับสัตว์เลี้ยง วิธีเอาชนะความโดดเดี่ยวหากคุณไม่ต้องการเรียนรู้วิธีสื่อสารกับบุคคล ความรักที่มีต่อสัตว์เลี้ยงมักจะได้รับจากคนขี้เหงาที่กลายเป็นคนที่ถูกสังคมกีดกัน สัตว์สามารถเป็นเหตุผลในการรวมครอบครัว ลูกแมวหรือลูกสุนัขจะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ยินดีที่จะดูแลเขา การเข้าร่วมกลุ่มงานอดิเรกเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการเริ่มติดต่อกับผู้คนที่คุณมีงานอดิเรกเหมือนกัน

คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความโดดเดี่ยวแต่ละคนจะมีของตัวเอง สิ่งสำคัญคืออย่าหยุดถามตัวเองด้วยคำถาม: จะหยุดการถูกสังคมรังเกียจและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ได้อย่างไร

เอาชนะความเขินอายมากเกินไป

ความเขินอายที่มากเกินไปนั้นไม่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันแสดงออกมา หนุ่มน้อย. ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสังคม แนวคิดของแบบแผนก็เปลี่ยนไปเช่นกัน พฤติกรรมที่ถูกต้อง. ความเขินอายมากเกินไปอาจถือเป็นเครื่องหมายแห่งความต่ำต้อย คนขี้อายมักถูกมองว่าเป็นเจ้าของข้อบกพร่องทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์: ถ้าคุณขี้อาย แสดงว่าคุณมีบางอย่างที่ต้องซ่อน

ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาที่มาของความโดดเดี่ยวของคุณ ในการทำเช่นนี้ ให้ลองแยกวิเคราะห์:

• ครอบครัวของคุณ. คุณเกิดและเติบโตท่ามกลางคนแบบไหน? ความสัมพันธ์แบบใดระหว่างสมาชิกในครอบครัวของคุณ? ใครเป็นหัวหน้า? บ่อยครั้งที่ความเขินอายมากเกินไปเกิดขึ้นกับผู้ที่เติบโตในครอบครัวที่มีพ่อแม่เผด็จการ เด็กกลัวที่จะทำผิดพลาดโดยไม่รู้ตัวต้องการหลีกเลี่ยงการลงโทษที่อาจเกิดขึ้น วิธีเดียวที่จะไม่ทำผิดพลาดคือการไม่ทำอะไรเลย เป็นผลให้ไม่พบความคิดริเริ่มหลายอย่างของเด็ก การพัฒนาต่อไป. ไม่มีการดำเนินการ - ไม่มีข้อผิดพลาด
• ครูและนักการศึกษาของพวกเขา คนเหล่านี้ใช้เวลากับเด็กไม่น้อยไปกว่าพ่อแม่ของพวกเขาเอง พวกเขามักจะกลายเป็นผู้ที่ "แขวน" ป้ายชื่อไว้ ผู้ชายตัวเล็ก ๆ. แม้ว่าเด็กจะรับฟังความคิดเห็นของญาติมากขึ้น แต่ความคิดเห็นของครูหรือนักการศึกษาก็มีความหมายกับเขามากเช่นกัน
• สภาพแวดล้อมของคุณ ความเขินอายที่มากเกินไปเป็นผลมาจากการสื่อสารกับคนบางคนซึ่งการยืนยันตนเองมาจากความอัปยศอดสูของผู้อื่น เนื่องจากมีข้อบกพร่องและไม่สามารถได้รับอำนาจในทางอื่น คนเหล่านี้จึงเลือกเหยื่อ - บุคคลที่เปราะบางและชี้นำได้ง่ายซึ่งยินดีรับฟังคำแนะนำของ "เพื่อน" ของเขา จากเพื่อนในจินตนาการคุณมักจะได้ยินวลี "ใช่คุณอยู่ที่ไหน!", "ใช่ดูตัวเองสิ!" "คุณกำลังทำอะไรอยู่!"

หลังจากวิเคราะห์ญาติ ครู และเพื่อน และระบุผู้ที่ก่อให้เกิดปมด้อยของคุณแล้ว คุณต้อง " การทำความสะอาดทั่วไป" ความสัมพันธ์:

• เอาชนะความประหม่าเป็นไปไม่ได้ในขณะที่คุณเป็นเพื่อนกับคนที่ทำให้คุณขายหน้า เพื่อนแท้จะชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดอย่างระมัดระวัง แต่จะไม่สรุปผลเกี่ยวกับความสามารถทางจิตของคุณ การสื่อสารกับคนที่เน้นย้ำถึงปมด้อยของคุณอย่างต่อเนื่องควรเลิกทันที
• การประเมินของครูและนักการศึกษาก็ไม่ควรชี้ขาดเช่นกัน บางครั้งครูอิจฉานักเรียนที่มีความสามารถมากกว่าและพยายามประเมินความนับถือตนเองของเขาต่ำเกินไป ประวัติศาสตร์รู้หลายกรณีเมื่อนักวิทยาศาสตร์หรือนักดนตรีที่เก่งกาจถูกครูประเมินต่ำเกินไป มีเพียงศรัทธาในตนเองเท่านั้นที่ช่วยให้พวกเขากลายเป็นอย่างที่พวกเขาเป็น
• การเอาชนะความประหม่าจะเจ็บปวดที่สุดเมื่อญาติของคุณประเมินคุณในแง่ลบ คุณสามารถเปลี่ยนครู คุณสามารถแยกทางกับเพื่อนได้ ญาติไม่ถูกเลือก หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์เดียวกับพ่อแม่ การหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขาสัมผัสคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าพยายามเปลี่ยนญาติมันแทบจะเป็นไปไม่ได้ พยายามเข้าใจพวกเขาและให้อภัยพวกเขาถ้าเป็นไปได้ บางครั้งพ่อแม่ทำให้ลูกอับอายโดยไม่รู้ตัว กลัวว่าลูกที่รู้สึกมั่นใจจะกลายเป็นอิสระและทิ้งพวกเขาไป

การเอาชนะความประหม่าไม่ได้เริ่มต้นด้วยการไปพบนักจิตวิทยา แต่ด้วยการทบทวนอย่างละเอียด ผู้เชี่ยวชาญจะหาคำที่เหมาะสมเพื่อช่วยคุณได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม เขาไม่รู้จักญาติ เพื่อน หรืออดีตของคุณ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คุณต้องรู้ว่าปัญหาเกิดขึ้นได้อย่างไรและเมื่อใด ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิธีกำจัดความเขินอาย?

เป็นอันตราย ผลที่ตามมาของความอายเป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไป คุณภาพที่เคยถือเป็นหนึ่งในคุณธรรมหลัก ปัจจุบันอยู่ในอันดับที่แย่ที่สุด ความชั่วร้ายของมนุษย์. อาจเป็นไปได้ว่าความเขินอายไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาสู่สังคมหรือผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากมัน สาวขี้อายมักจะทนต่อการเยาะเย้ยของคนรอบข้างที่เกิดจากการไม่มีชายหนุ่ม ผู้ชายขี้อายไม่สามารถสร้างชีวิตส่วนตัวได้เสมอไป

คำถามคือ วิธีกำจัดความประหม่าถูกถามโดยผู้คนนับพันทั่วโลก การตัดสินใจของคุณที่จะเริ่มต่อสู้กับความเขินอายนั้นสำคัญกว่าการใช้เทคนิคใหม่ๆ ทุกประเภทที่นักจิตวิทยาชื่อดังเสนอ ในการต่อสู้กับความเขินอายจะช่วยให้คุณ:

• การพัฒนาคำพูด คนขี้อายมักถูกหักหลังด้วยเสียงที่ไม่แน่นอน คุณสามารถพูดอย่างเงียบ ๆ ได้ แต่การพูดของคุณต้องมั่นใจ เริ่มทำงานกับเธอด้วยการเขียนเรียงความ สาเหตุของการพูดลังเลมักจะไม่สามารถกำหนดความคิดได้อย่างถูกต้อง นี่คงเป็นผลมาจากความเขินอาย เมื่อคุณรู้สึกว่าการเขียนเรียงความมาถึงระดับหนึ่งแล้ว คุณสามารถเริ่มทำงานโดยใช้เสียงของคุณได้ จดจำบทกวีและการบิดลิ้น ถ้าคุณมีความสามารถในการได้ยินและเสียงร้อง คุณสามารถร้องเพลงที่คุณชอบได้ หากคุณอายที่จะแสดงผลงานของคุณให้คนอื่นเห็น ให้ร้องเพลงและท่องบทกวีเพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ใช้ทุกนาทีฟรี ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าเสียงของคุณกระชับขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น
• อาชีพทางสังคม หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจเลือกอาชีพ ลองเลือกอาชีพที่คุณจะต้องสื่อสารกับลูกค้า ลูกค้า ฯลฯ เป็นจำนวนมาก วิธีกำจัดความเขินอายและความสงสัยในตัวเองอย่างถาวรหากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการอยู่ประจำ ในที่เปลี่ยว? บางคนรู้สึกถูกเรียกให้ทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง แต่ถ้าไม่มีการเรียกเช่นนั้น จงเลือกการสามัคคีธรรม
• อยู่ในความสนใจ วิธีกำจัดความประหม่าและความไม่มั่นใจตลอดไป? มากพอที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถสวมเสื้อผ้าสีสดใส ติดเข็มกลัด ฯลฯ ในตอนแรก คุณจะรู้สึกเขินอายเมื่อถูกจ้องมองมาที่คุณ คุณไม่ควรถอย คุณต้องคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าทุกคนมองคุณและอาจแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับของคุณ มีโอกาสสูงที่ความคิดเห็นเหล่านี้อาจไม่เป็นที่ชื่นชอบเสมอไป มีคนจะกล่าวหาคุณว่าไม่รอบคอบ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงว่าเป้าหมายของคุณสำเร็จแล้วบางส่วน จะกำจัดความประหม่าได้อย่างไรถ้าคน ๆ หนึ่งสนใจในสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเขาอยู่ตลอดเวลา? คุณได้เอาชนะด่านแรกของการปลดปล่อยแล้ว และคุณสามารถไปต่อได้ เป็นผู้ริเริ่มการสื่อสารไม่เพียง แต่ในที่ทำงานหรือในแวดวงของคนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนแปลกหน้าด้วย

การเยี่ยมชมและการให้คำปรึกษาไม่ควรละเลย นักจิตวิทยามืออาชีพ. ผู้เชี่ยวชาญคนนี้รู้วิธีกำจัดความเขินอายอย่างแน่นอน เป็นที่น่าสังเกตว่านักจิตวิทยาบางคนไม่ได้รับอิสรภาพตั้งแต่แรกเกิด พวกเขาขี้อายไม่น้อยไปกว่าลูกค้าของพวกเขา เมื่อเอาชนะความเขินอายได้ คนเหล่านี้ตระหนักว่าอาชีพของพวกเขาคือการช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก "โรค" เดียวกับที่พวกเขาเคยประสบ ฟังคนที่ได้รับการปลดปล่อยเพื่อเอาชนะความเขินอาย เขาสามารถเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับคุณและพิสูจน์ว่าความเขินอายสามารถเอาชนะได้

คุณต้องการกำจัดความโดดเดี่ยวให้เร็วที่สุดหรือไม่?
รอ (เราทำงานจนกว่าเราจะชนะ)!
โอเล็ก