हमारे विकास में बाधक कारक। नियंत्रण पैरामीटर और हस्तक्षेप करने वाले कारक
यह स्पष्ट है कि हमारा कार्य जितना अधिक प्रभावी होगा, परिणाम उतना ही अधिक होगा। और यह एक कर्मचारी, भौतिक पुरस्कार आदि के रूप में हमारी विशेषताओं और मूल्यों को प्रभावित करता है। हालाँकि, हम हमेशा अपनी गतिविधियों को सही दिशा में व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं होते हैं। ऐसे कारक हैं जो हमें प्रभावी ढंग से काम करने से रोकते हैं। कौन सा?
1. स्थगित करनापरआने वाला कलचल देना, क्याकर सकनाकरनाआज
ई-मेल अवर्गीकृत पत्रों से भरा हुआ है, एक महीने पहले सौंपे जाने वाले अनुबंध पर हस्ताक्षर नहीं किए गए हैं, और ली गई परियोजना विकास के स्तर पर बनी हुई है। देरी के कारण भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग शेड्यूल पर काम करना पसंद नहीं करते हैं। दूसरों के लिए, काम पूरा करने के महत्व और तंग समय सीमा से एक व्यामोह शुरू होता है। किसी के लिए महत्वपूर्ण को माध्यमिक से अलग करना मुश्किल है, जबकि अन्य सहकर्मियों के सामने अपनी अक्षमता को स्वीकार करने और स्टाल लगाने से डरते हैं क्योंकि वे सलाह मांगने की हिम्मत नहीं करते हैं। देरी का उपयोग, एक नियम के रूप में, न केवल आपको बल्कि आपके सहयोगियों को भी चिंतित करता है। वास्तव में, आप काम बंद नहीं करते हैं, लेकिन निर्णय लेने की आवश्यकता से डरते हैं, क्योंकि इससे मजबूत भावनाएं पैदा होती हैं। इसका कारण बचपन में हो सकता है, जब आपने कुछ ऐसा किया जिससे माता-पिता, शिक्षकों या अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों से नकारात्मक प्रतिक्रिया हुई। यह तब था जब गलती करने का डर दिखाई दिया, जो समय के साथ तेज हो गया। सजा का डर कार्य करने की इच्छा पर हावी हो जाता है।
क्याकरना?
किसी ऐसे सहकर्मी से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उनकी मदद मांगें। उन 1-2 मुख्य कार्यों को अलग करें जिन्हें आप टाल देते हैं। उन्हें पूरा करने के बाद, 2 अन्य वगैरह को पकड़ें। अच्छी तरह से प्राथमिकता और प्रतिक्रियासहकर्मी आपको बेहतर तरीके से खुद पर भरोसा करने और बहुत सारी नसों को बचाने में मदद करेंगे।
2. अनिच्छापहचानना, क्यायहकंपनीनहींआपका
सप्ताह के दिनों में, आप अपना अलार्म रीसेट करने की पूरी कोशिश करते हैं। आपको काम के लिए काफी देर हो जाती है और आपको हर बार अपनी देरी का कारण बताना पड़ता है। विकास की कोई संभावना नहीं है, आप कार्य दिवस के अंत तक हर मिनट की गिनती करते हैं, और कभी-कभी अपने बॉस को फोन करते हैं और कहते हैं कि आप बीमार हैं, हालांकि कोई भी आपके स्वास्थ्य से ईर्ष्या कर सकता है। आप अंतहीन अस्तित्व से इतने थक चुके हैं कि आपके पास अन्य विकल्पों के बारे में सोचने की ताकत ही नहीं है। आप इस अपराध बोध से पीड़ित हो सकते हैं कि आप इस तरह से कंपनी लेंगे और छोड़ देंगे, जो हालांकि, आपके वरिष्ठों के हाथों में खेलता है। और यह भी लग सकता है कि आप कुछ बेहतर नहीं खोज पाएंगे।
क्याकरना?
यदि आप संदेह में हैं कि छोड़ना है या रहना है, तो अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें: "अगर मुझे अपना करियर फिर से शुरू करना होता, तो क्या मैं यह रास्ता चुनता?", "यदि हाँ, तो क्यों?", "यदि नहीं , फिर क्यों” ?, “मैं ऐसा क्यों करता रहता हूँ?” गौर कीजिए कि अगर आप इस नौकरी को छोड़ देते हैं तो आपके साथ सबसे बुरा क्या होगा। अंतिम निर्णय लेने के लिए आवश्यक समय सीमा निर्धारित करें। यदि स्थिति नहीं बदलती है, तो समय आ गया है कि आप अपना रिज्यूमे अपडेट करें और अपने कौशल को अपग्रेड करना शुरू करें। इस बात पर भी ध्यान दें कि आप सहकर्मियों और दोस्तों से काम की स्थिति के बारे में कितनी बार शिकायत करते हैं। यह बहुत संभव है कि शिकायतों की अंतहीन धारा उन लोगों को थका दे जो आपका समर्थन कर सकते थे।
3. अक्षमताप्रतिनिधिज़िम्मेदारी
निश्चित रूप से आप इस सिद्धांत का पालन करते हैं: "यदि आप कुछ अच्छा करना चाहते हैं, तो स्वयं करें।" कुछ स्थितियों में, यह निस्संदेह खुद को सही ठहराता है। यदि तुम हमेशा इस सिद्धांत के अनुसार कार्य करते हो, तो तुम्हारे पास कार्य की अंतहीन धारा है। कई नियोक्ता इसका बहुत फायदा उठाते हैं, कर्मचारी के कार्यभार को अधिक से अधिक बढ़ाते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि मृत्यु के दर्द पर, वह यह नहीं कहेंगे कि यह उनके लिए कठिन है, क्योंकि वह केवल अपनी काल्पनिक कमजोरी को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। ऐसा भी होता है कि कुछ कर्तव्यों को हटाने से गलतफहमी और आक्रोश होता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके अधिकारों का उल्लंघन किया गया है या आपका अपमान किया गया है। जिम्मेदारी सौंपने की अनिच्छा और कुछ नहीं बल्कि अति नियंत्रण है। दूसरों के साथ काम साझा करने की अनिच्छा अविश्वास की अभिव्यक्ति है। बहुधा, उन लोगों में अतिनियंत्रण निहित होता है, जो बचपन से ही छोटे भाई-बहनों के लिए बहुत सारी ज़िम्मेदारी निभाते हैं, जो शराबियों के परिवारों में पले-बढ़े हैं, जहाँ उन्हें कई घरेलू ज़िम्मेदारियाँ निभानी पड़ती हैं, या जिन्हें अपने माता-पिता से ध्यान नहीं मिलता है, जिन्हें अच्छा बनने और उनकी प्रशंसा अर्जित करने के लिए निरंतर तनाव की आवश्यकता होती है।
क्याकरना?
इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में किसी सहकर्मी को क्या सौंपना चाहते हैं। व्यक्ति को आपको वह करते देखने के लिए समय और स्थान अलग रखें जो उन्हें करना है। उसके बाद, उसे अपनी देखरेख में काम करने दें। पर अंतिम चरणएक "शिक्षार्थी" के रूप में कार्य करें या किसी सहकर्मी को किसी और को पढ़ाते हुए देखें। अगर आपको लगता है कि आपके अलावा कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है, तो "यहां तक कि एक खरगोश को धूम्रपान करना सिखाया जा सकता है" और फिर से प्रयास करें।
4. इच्छापसंदसहकर्मी
वे ऐसे बॉस के साथ कैसा व्यवहार करेंगे जो अधीनस्थों के साथ संघर्ष से बचता है या उनके लिए सभी काम फिर से करता है? स्वाभाविक रूप से, सम्मान के बिना। या हो सकता है कि आप स्वयं हाल ही में एक नई टीम में शामिल हुए हों और अपने सहयोगियों को खुश करने के लिए अपने रास्ते से हट गए हों? सबसे पहले, इस तरह के प्रयास स्पर्श कर रहे हैं, फिर वे गुस्सा दिलाते हैं, और फिर वे आपको उपहास करने की तीव्र इच्छा पैदा करते हैं। ज्यादातर, महिलाओं को इस तरह के व्यवहार का खतरा होता है, क्योंकि। उनका आत्म-सम्मान दूसरों के साथ संबंधों पर निर्भर करता है, जबकि पुरुषों के लिए, आत्म-सम्मान क्षमता से जुड़ा होता है। खुश करने की इच्छा अक्सर इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि एक व्यक्ति न केवल काम करता है, बल्कि सहकर्मियों की स्वीकृति अर्जित करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। ऐसे व्यक्ति के कार्यों को सावधानीपूर्वक नियोजित और व्यवस्थित किया जाता है। वह बस खुद को किसी चीज़ में गलती करने का अधिकार नहीं देता है। ऐसे लोग "नहीं" नहीं कह सकते, भले ही किसी सहकर्मी का अनुरोध उनकी योजनाओं को बाधित कर सकता हो।
क्याकरना?
अपने आप से पूछें कि आपने एक बच्चे के रूप में कैसा व्यवहार किया? क्या आपने विशेष रूप से अपने माता-पिता की प्रशंसा और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए कुछ किया है? अपने आप को एक पिल्ला के रूप में सोचने के बजाय जो पालतू बनना चाहता है, अपने आप को उस पिल्ला के मालिक के रूप में सोचें-जिस व्यक्ति का आप सम्मान करना चाहते हैं। ना कहना सीखें। अगर आपको ऐसा लगता है कि मना करने के बाद कोई आपदा आएगी, तो उन सभी लोगों को याद करें जिन्हें आप जानते हैं। कामयाब लोग. निश्चित रूप से, जब उन्होंने नहीं कहा, तो उन्होंने अपने लक्ष्यों को तेज़ी से प्राप्त किया और अनावश्यक अनुरोधों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद नहीं की।
5. सीधापन
कुछ लोगों को इस बात से वास्तव में बहुत खुशी मिलती है कि वे सत्य-गर्भ को काट देते हैं, चाहे कुछ भी हो। उन्हें ऐसा लगता है कि केवल वे ही व्यक्ति में सच बोलने में सक्षम हैं, क्योंकि। बाकी बस हिम्मत मत करो। एक बैठक में, वे एक सहयोगी को इस सवाल से बाधित कर सकते हैं, "आप कब तक बात करने जा रहे हैं?" या "आप एक और मूर्खतापूर्ण विचार लेकर आए हैं।" दूसरों, सहकर्मियों, प्रबंधन द्वारा संयम बरतने का प्रयास ऐसे व्यक्ति को गलत समझे जाने के जोखिम को चलाता है, और इसके बाद यह बयान दिया जा सकता है कि यदि यह उसके लिए नहीं होता, तो इस नौकरी में कोई भी कुदाल को कुदाल नहीं कहता। ज्यादातर मामलों में, प्रत्यक्ष बयान ध्यान देने की मांग है। अक्सर यह सुविधाएक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है जो बचपन से ही तय की गई है, जब माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए, बच्चे ने कुछ अजीब या अपमानजनक कहा, और यह एक परिणाम की ओर ले जाने की गारंटी थी।
क्याकरना?
जब आप एक भद्दी टिप्पणी करने का मन करें, तो पाँच तक गिनें। यदि आपका लक्ष्य रचनात्मक आलोचना नहीं है, बल्कि अपने व्यक्ति की ओर ध्यान आकर्षित करना है, तो चुप रहना ही बेहतर है। यदि आप वास्तव में इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आपको खुद से पूछना चाहिए: "आप अपने शब्दों की प्रतिक्रिया के लिए इतनी दृढ़ता से प्रतीक्षा क्यों कर रहे हैं?" आप कुछ लोगों से नाराज़ हो सकते हैं, लेकिन उनकी सीमाओं का सम्मान करना सबसे अच्छा है। उन सहयोगियों पर करीब से नज़र डालें, जिनका सार्वभौमिक रूप से सम्मान किया जाता है। उसके आचरण पर ध्यान दें, सुनें कि वह क्या और कैसे कहता है, वह सवालों के जवाब कैसे देता है। इस लुक को खुद पर आजमाएं, क्योंकि यह आप पर सूट कर सकता है।
बेशक, यह पूरी सूची नहीं है कि आपके काम में क्या बाधा आ सकती है। समान कठिनाइयों के साथ अनुभव प्राप्त करने के बाद, आप इसे स्वयं पूरक कर सकते हैं।
हर बार जब हम कुछ करते समय ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, तो हमेशा एक कारण होता है जो हमें रोकता है: "फोन लगातार बज रहा था", "यह बहुत गर्म था ...", "मुझे बुरा लगा ...", "कार्य सहयोगी एम। मेरी नसों पर चढ़ गया ... "। हर कोई इन मानक बहानों को जानता है जो हम खराब गुणवत्ता वाले काम करने, परीक्षा के लिए खराब तैयारी करने आदि के लिए करते हैं।
कोई एक नुस्खा नहीं है
ये अनुमान किसी भी तरह से गलत नहीं हैं। लेकिन फिर भी वे काम के दौरान ध्यान की तीव्र कमी की व्याख्या नहीं करते हैं। यदि यह केवल एक फोन था जो हमें परेशान करने वाले ट्रिल के साथ हस्तक्षेप करता था, तो इसे बस बंद कर दिया जा सकता था। वास्तव में, कई सरल उपाय हैं।
अपने अनुभव को सारांशित करें
ध्यान न देने के कई कारण हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ये ऐसी वस्तुएं और घटनाएं हैं जो हमें घेरती हैं, उदाहरण के लिए, एक टेलीफोन। साथ ही सीधे हमसे जुड़े कारण - थकान, रुचि की कमी, निष्क्रियता, और गतिविधि की प्रकृति से उत्पन्न होने वाले कारण - उदाहरण के लिए, आप पर उच्च माँगें।
अगले पृष्ठों पर आपको एकाग्रता में सबसे महत्वपूर्ण व्यवधानों के बारे में जानकारी मिलेगी। यदि आप न केवल इस अध्याय को पढ़ते हैं, बल्कि अपने मामलों की तुलना भी करते हैं निजी अनुभव, तब आपको ऐसे कई प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे जिनमें आपकी रुचि है - उदाहरण के लिए, क्या और कैसे हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बाधित करता है। इस ज्ञान के साथ, आप समस्या निवारण युक्तियों पर सुरक्षित रूप से जा सकते हैं।
क्या वास्तव में हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकता है?
दुर्लभ अपवादों के साथ, ध्यान की कमी जन्म दोष है। कभी-कभी ध्यान की कमी एक गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम होती है। लेकिन हम एकाग्रता की कमी के इन दो कारणों की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि हम बात कर रहे हैं बाहरी कारणजिसे विश्लेषण, प्रशिक्षण और व्यवहार परिवर्तन के माध्यम से दूर किया जा सकता है। हम उन बाधाओं को दूर कर सकते हैं जो हमें ध्यान केंद्रित करने, इच्छाशक्ति का उपयोग करने और एक लक्ष्य द्वारा निर्देशित होने से रोकती हैं।
काम पर और घर पर, विभिन्न कारक आपके काम में बाधा डाल सकते हैं: अगले कमरे में काम करने वाला टीवी; निरंतर प्रश्न आपके बच्चे आप पर बमबारी करते हैं; रसोई से भूनने की सुखद सुगंध। बेशक, इनमें से कई कारकों को समाप्त किया जा सकता है। लेकिन ऐसी परिस्थितियों में काम करना लगभग असंभव है जहां कुछ भी हस्तक्षेप न करे। ऐसा नहीं होता है। हमारी दुनिया, सबसे सुसज्जित अलग तकनीक, लगातार शोर करता है, ऑप्टिकल और ध्वनिक संकेतों दोनों के साथ हमारे तंत्रिका अंत को परेशान करता है। "ग्लास जार" बाहरी दुनिया से अपनी परेशानियों से खुद को अलग करने का एक सही तरीका है, लेकिन फिर भी हम अपने जीवन को साझा करते हैं और अन्य लोगों के साथ काम करते हैं। उनमें से प्रत्येक के जीवन पर अपने विचार हैं, जिन्हें हम पसंद या नापसंद कर सकते हैं। शायद, कभी-कभी, आप साधु या भिक्षुणी बनना चाहेंगी। अपने आप को एक कोठरी में बंद करना और पूर्ण मौन में शांति से काम करना। लेकिन आपकी दुनिया एक मठ नहीं है, बल्कि एक बड़ा और शोरगुल "कार्यालय" है। इसलिए, हमें उन कारकों के बीच रहना होगा जो हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। केवल निर्णयऐसी परिस्थितियों में काम करने के लिए अनुकूल होना सीखना है।
स्वास्थ्य समस्याएं, कुपोषण, नींद की कमी
बेशक, आपके स्वास्थ्य की स्थिति एक उच्च कामकाजी मनोदशा के लिए आवश्यक है, और तदनुसार, एकाग्रता की एक उच्च शक्ति। मामूली सिरदर्द या हल्की सर्दी पहले से ही आपकी एकाग्रता के स्तर को कम करने की कुंजी है। अगर ठंड के बावजूद आप काम करने के लिए मजबूर हैं, तो विशेष तरीके आपको आराम करने और आपका ध्यान बढ़ाने में मदद करेंगे। शराब और कई दवाओं के सेवन से एकाग्रता का स्तर कम हो जाता है।
आप उन मस्तिष्क चैनलों को ब्लॉक कर देते हैं जो आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली जानकारी को संसाधित और संग्रहीत करते हैं।
नींद की तीव्र या पुरानी कमी भी प्रदर्शन में कमी के लिए योगदान देती है। नींद मस्तिष्क की उन कोशिकाओं को पुनर्जीवित करती है जो ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता के लिए आवश्यक हैं। अगर आप अपने शरीर की जरूरत से कम सोते हैं, तो बहुत जल्द ही मनोवैज्ञानिक गिरावट और प्रदर्शन में कमी आएगी।
ब्याज की कमी
रुचि एक ऐसा साधन है जो व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। जहां कोई रुचि और प्रेरणा नहीं है या उन्हें स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किया गया है, वहां मामले के प्रति उदासीन रवैया है, और इसलिए कम ध्यान और कम गुणवत्ता वाले परिणाम हैं। अगर हमारे पास प्रोत्साहन नहीं है, तो कोई भी गतिविधि हमारे लिए कठिन है। और इसके विपरीत - अगर हम इसमें रुचि रखते हैं तो हमारे लिए काम करना कितना आसान है! बेशक, हम चीजों और कार्यों में अपनी रुचि को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि किसी भी व्यक्ति की अपनी पसंद और नापसंद, कमजोरियां और होती हैं ताकत. लेकिन रुचि के अभाव में किसी का ध्यान गुणात्मक रूप से विकसित करने के लिए, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम लागू करना चाहिए जो रुचि और ध्यान के संबंध को ध्यान में रखे और जिसमें प्रेरणा की आवश्यकता वाली रणनीतियों को लागू किया जाए।
ओवरवर्क और बहुत अधिक मांगें
स्कूली बच्चों को पहले से ही इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है कि उन पर रखी गई माँगें या तो उनकी पहुँच के भीतर हैं या उनकी क्षमताओं से परे हैं। यह अंतर शैक्षिक सामग्री या उन कार्यों में अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है जिन्हें हल करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आमतौर पर एक ही प्रतिक्रिया होती है: कार्यों को पूरा करने की प्रक्रिया में, छात्र विचलित होते हैं, और ध्यान अन्य वस्तुओं पर स्विच किया जाता है।
इस तरह की एकाग्रता की कमी, जो अपर्याप्त आत्म-सम्मान या दूसरों के मूल्यांकन से आती है, हम न केवल स्कूली बच्चों में, बल्कि वयस्कों के जीवन में भी पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी को नियमित काम के लिए दोषी ठहराया जाता है, जिसे वह बिना किसी उत्साह के करता है। या कर्मचारियों को ऐसे कार्य मिलते हैं जिनके लिए कुछ ज्ञान और योग्यता की आवश्यकता होती है जो उनके पास नहीं है। उपरोक्त सभी मामलों में, हम प्रदर्शन और आवश्यकताओं के बीच संतुलन की बात कर रहे हैं। इसलिए, ध्यान की एकाग्रता का नुकसान इस बात पर निर्भर करता है कि क्या कार्य हमारे लिए संभव है, इस कार्य की मात्रा पर और हम इसे कितने समय तक पूरा करते हैं। लेकिन आपको इस तथ्य से भी नहीं चूकना चाहिए कि बहुत आसान काम जिसमें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है, वह भी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को मंद कर देता है। यदि आप "काम पर, मैं कागजों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाता हूं" या "कार्यालय में, मैं केवल पेंसिल को तेज करता हूं" जैसे वाक्यांशों को दोहराना पसंद करता हूं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता शून्य है।
निरंतरता और उद्देश्य की कमी
सप्ताहांत में अपनी कार के पहिए के पीछे जाना और जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए तब तक गाड़ी चलाना एक अच्छा शगल है। चेहरे के नीले होने तक काम करना कठिन है, इसमें बहुत समय, ऊर्जा और प्रयास बर्बाद होता है, और इसके लिए एकाग्रता की भी आवश्यकता होती है। किसी भी गतिविधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है मार्गदर्शक सितारा”, जिससे एक निश्चित परिणाम प्राप्त होगा। विभिन्न फर्मों के कर्मचारियों की कई शिकायतों के लिए कि वे अपने काम में आगे नहीं बढ़ सकते हैं, मैं एक काउंटर सवाल पूछता हूं: कहां जाना है? जिसका कोई निश्चित लक्ष्य नहीं होता, वह केवल अपनी शक्ति और शक्ति का अपव्यय करता है। जो कोई नहीं जानता कि वह कहाँ जाना चाहता है या लक्ष्य प्राप्त करने के तरीकों को नहीं जानता है, वह अपनी क्षमता को बर्बाद कर रहा है। ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारण से निकटता से संबंधित है। इसमें आदेश के निर्माण के रूप में ऐसी सामान्य आवश्यकता शामिल है मेज़ताकि आपको हर बार सर्च करने से विचलित न होना पड़े आवश्यक दस्तावेज़कागजों के ढेर में।
आत्म-अनुशासन का अभाव
हर काम हमें खुशी नहीं देता, और हर काम में हमें पर्याप्त प्रेरणा नहीं मिलती। ऐसा काम करने से, हर व्यक्ति दिलचस्पी नहीं दिखा पाएगा, लगातार ध्यान बनाए रखेगा और आम तौर पर मामले को अंत तक ले जाएगा। आमतौर पर, बल्कि, इस तरह की प्रतिक्रियाएँ होंगी जैसे कि बैक बर्नर पर मामले को स्थगित करना या लापरवाही से काम करना।
इसलिए, एकाग्रता के लिए भी आत्म-अनुशासन और एक निश्चित दृढ़ता की आवश्यकता होती है। आत्म-अनुशासन आपको अपना ध्यान नियंत्रित करने और किसी वस्तु या गतिविधि में अपनी रुचि को निर्देशित करने में मदद करता है।
नकारात्मक रवैया
क्या आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हैं? क्या आप आवश्यकताओं के प्रति सचेत हैं? या आप हर समय खुद पर शक करते हैं?
सकारात्मक सोचो! - यह जीवन के नियमों में से एक है, जो एकाग्रता की बात आने पर आपकी ताकत में विश्वास को मजबूत करेगा। यदि हर बार आप खुद से कहते हैं, "मैं अभी भी ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता," तो आप वास्तव में यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। सड़क के शोर के बारे में शिकायत करना, कार्यालय में तापमान आपको समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करेगा। ये सिर्फ बहाने हैं। एक बुरा रवैया आपको अपने खिलाफ काम करने के लिए मजबूर करता है, आप खुद को एक दुष्चक्र में डाल देते हैं जो आपकी याददाश्त और ध्यान के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में संभावित सुधार में बाधा डालता है। सकारात्मक सोचो, अधिक आशावाद! अपने अंदर और अपने परिसरों के पीछे न छुपें।
हम सभी जीवन में ऐसे पड़ावों से गुजरते हैं जब हम दुखी, उत्तेजित और असंतुलित होते हैं। ऐसा होता है कि व्यक्तिगत समस्याएं या काम से संबंधित समस्याएं (परिवार के किसी सदस्य की बीमारी, रिश्ते की समस्याएं) हम पर बोझ डालती हैं, और बाकी सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है और अपना अर्थ खो देता है। ऐसा होता है कि हम अपने आध्यात्मिक असंतुलन के कारणों को नहीं समझते हैं, हम एक बुरी भावना से ग्रस्त हैं कि हमारा जीवन संकट के दौर में प्रवेश कर गया है। हमारी सभी इंद्रियां समस्याओं से जुड़ी हुई हैं, जिससे हमारी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो जाती है।
लक्षित प्रशिक्षण का अभाव
ध्यान केंद्रित करने की क्षमता प्रत्येक व्यक्ति को दी जाती है, केवल इसे "आकार में" रखने के लिए अभ्यास और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। अगर आपको लगता है कि यह आपको एकाग्र होने के लिए नहीं दिया गया है, तो आपको ऐसे विचारों को अपने दिमाग से निकाल देना चाहिए। एकाग्रता सीखी जा सकती है और यह पुस्तक इसका प्रमाण है।
एकाग्रता को कौन रोकता है?
एकाग्रता को हमारे पर्यावरण के विभिन्न कारकों द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है। हम इस तरह की बाधाओं को आंशिक रूप से समाप्त कर सकते हैं, लेकिन ऐसी कोई स्थिति नहीं है जो हमारे साथ बिल्कुल भी हस्तक्षेप न करे। उन बाधाओं और कारकों के अनुकूल होना आवश्यक है जो हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। व्यायाम करने से आपको धैर्य विकसित करने में मदद मिलेगी और आप विकर्षणों को अनदेखा करना सीखेंगे।
हमारी है बुरा अनुभवएकाग्रता को भी रोक सकता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया और अच्छा सपनाध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता को जल्दी से बहाल करें। ऐसी स्थितियों के लिए कोई विशेष प्रशिक्षण नहीं है।
एकाग्रता को या तो बहुत अधिक या बहुत कम आवश्यकताओं द्वारा अवरुद्ध किया जा सकता है।
एकाग्रता हमारे अपने आन्तरिक दृष्टिकोण और व्यवहार से भी भंग हो सकती है। एकाग्रता प्रशिक्षण, सबसे पहले, अपने आप पर काम करना है, अपनी व्यक्तिगत जटिलताओं पर काबू पाना, अपनी क्षमताओं में विश्वास विकसित करना, अपने आंतरिक स्थितिसद्भाव और संतुलन के लिए, अपने स्वयं के संगठन और आत्म-अनुशासन में सुधार।
आप देख? एकाग्रता की नाकाबंदी के कई उपाय ध्यान और स्मृति में सुधार के लिए मानक अभ्यास हैं। बेशक, इस तरह के व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन सफल प्रशिक्षण तभी उपयोगी होगा जब आप खुद पर और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखेंगे।
वास्तव में मुझे ध्यान केंद्रित करने से क्या रोकता है?
वास्तव में, क्या मुझे आवश्यक होने पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है? ऐसी समस्याएं कहां हैं जिन पर काम करने की जरूरत है? निर्माण करने के लिए आपकी ताकत क्या है? निम्नलिखित अभ्यास आपको इन सवालों के जवाब खोजने में मदद करेगा। यह एक बहु-आइटम प्रश्नावली है जो आपको अपने व्यक्तिगत कारकों की पहचान करने में मदद करेगी जो आपको ध्यान केंद्रित करने से रोक रहे हैं। ऊपर संक्षेप में बताए गए कारणों से ध्यान केंद्रित न कर पाने के अपने कारणों की तुलना करें। प्रश्नावली में प्रश्नों का उत्तर देते समय इन शब्दों का प्रयोग करें। सबसे पहले, कम से कम पांच बार ऐसा सोचने का प्रयास करें जब आपको ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल हो रही थी या आप बिल्कुल भी सफल नहीं हुए थे। अपनी असफलता का कारण निर्धारित करें।
पैटर्न का पता लगाने की कोशिश करें; कुछ ऐसा जो आपकी सभी स्थितियों को एकजुट करेगा। आपके व्यवहार से एकाग्रता की कौन सी रुकावटें पैदा होती हैं?
बाहरी कारक जो एकाग्रता में बाधा डालते हैं
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भलाई से संबंधित समस्याएं; खराब आहार, नींद की कमी
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ब्याज की कमी
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ओवरवर्क और अत्यधिक मांग
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निरंतरता और लक्ष्य निर्धारण का अभाव
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आत्म-अनुशासन का अभाव
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नकारात्मक रवैया
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आंतरिक संतुलन का अभाव
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लक्षित प्रशिक्षण का अभाव
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टीम के प्रभावी कार्य के कारकों में से एक सामान्य नैतिक और मनोवैज्ञानिक वातावरण सुनिश्चित करना है। इसकी उपस्थिति लोगों के आपसी समर्थन, उनके बीच निरंतर संघर्षों की अनुपस्थिति, असहमति की खुली चर्चा और अन्य कठिन मुद्दों, एक नई जगह पर जाने की अनिच्छा से जाहिर होती है। यह बेहतर है कि टीम विविध हो, भिन्न लोगों से बनी हो।
एक कामकाजी टीम का इष्टतम आकार होना चाहिए। जितने अधिक लोग होंगे, उनके लिए एक-दूसरे से संवाद करना और प्रमुख मुद्दों पर सहमति बनाना उतना ही कठिन होगा।
एक स्वस्थ टीम की एक महत्वपूर्ण विशेषता लक्ष्यों की स्पष्टता है। सभी को इस बात का अच्छा अंदाजा होना चाहिए कि किस परिणाम के लिए प्रयास करना है, टीम के लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से समझना और साझा करना है। और फिर लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने और सामान्य कारण में योगदान देने के लिए व्यक्तिगत और सामूहिक हितों के बीच समझौता करेंगे।
कुछ मानदंडों और व्यवहार के मानकों के कार्यान्वयन से टीम का प्रदर्शन भी प्रभावित होता है, जिसमें ईमानदारी, क्षमता, व्यावसायिकता और नैतिक मानक शामिल हैं।
टीम के काम की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए टीम में एक सामान्य नैतिक और मनोवैज्ञानिक माहौल बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
एक अनुकूल नैतिक और मनोवैज्ञानिक जलवायु के मुख्य लक्षण:
1) समूह के सदस्यों का एक-दूसरे पर विश्वास और उच्च माँगें;
2) परोपकारी और व्यवसायिक आलोचना;
3) मुक्त अभिव्यक्ति अपनी रायपूरी टीम से संबंधित मुद्दों पर चर्चा करते समय;
4) अधीनस्थों पर प्रबंधकों के दबाव की अनुपस्थिति और समूह के लिए महत्वपूर्ण निर्णय लेने के उनके अधिकार की मान्यता;
5) टीम के सदस्यों को अपने कार्यों और उनके कार्यान्वयन में मामलों की स्थिति के बारे में पर्याप्त जागरूकता;
6) टीम से संबंधित संतुष्टि;
7) उच्च डिग्रीटीम के किसी भी सदस्य के लिए निराशा की स्थिति (छल, हताशा, योजनाओं का विनाश) का कारण बनने वाली स्थितियों में भावनात्मक भागीदारी और पारस्परिक सहायता;
8) इसके प्रत्येक सदस्य द्वारा समूह में मामलों की स्थिति की जिम्मेदारी लेना, आदि।
साथ ही टीम के काम में 10 कारक हैं जो प्रभावी कार्य को बाधित करते हैं।
1) नेता की अनुपयुक्तता।
नेतृत्व शायद सबसे ज्यादा है महत्वपूर्ण कारक, जो टीम के काम की गुणवत्ता निर्धारित करता है। एक नेता जो एक टीम दृष्टिकोण नहीं लेना चाहता है या जिसके पास नेतृत्व की इस शैली का उपयोग करने की क्षमता नहीं है, वह टीम बनाने के उद्देश्य से किसी भी पहल को दबा देगा। एक अच्छा नेता हमेशा विशेष ध्यान देता है और व्यक्तिगत उदाहरण से दिखाता है कि मुद्दों को पूर्ण समाधान के लिए कैसे लाया जाए।
2) अयोग्य कर्मचारी।
यदि टीम के सदस्यों में बुनियादी कौशल की कमी है, तो उपयोगी परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं है। पेशेवर और का संयोजन मानवीय गुण, जो एक साथ मिलकर आपको काम का सफलतापूर्वक सामना करने की अनुमति देते हैं। विभिन्न टीमों में कुछ गुणों की आवश्यकताएँ समान नहीं होती हैं।
3) असंवैधानिक जलवायु।
यह अक्सर पता चलता है कि बहुत अलग पृष्ठभूमि वाले लोग, बहुत अलग मूल्यों और जीवन योजनाओं के साथ एक टीम में एकजुट होते हैं। क्या कर्मचारी टीम के कार्यों के लिए प्रतिबद्ध हैं, यह सकारात्मक माहौल के संकेतों में से एक है। टीम की वफादारी को सचेत रूप से विकसित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह शायद ही कभी अपने आप उठता है जब तक कि प्रत्येक कर्मचारी व्यक्तिगत रूप से अपनी ऊर्जा को सामूहिक लक्ष्यों की ओर निर्देशित करने का निर्णय नहीं लेता। यदि कर्मचारियों के बीच असहमति उत्पन्न होती है, तो उनके बारे में सार्वजनिक रूप से बोलना बेहतर होता है। जब महत्वपूर्ण मुद्दे अनकहे रह जाते हैं, तो टीम में माहौल रक्षात्मक हो जाता है - लोग अपने विचार छिपाते हैं, प्राकृतिक के बजाय सहज रहना पसंद करते हैं।
4) लक्ष्यों की अस्पष्टता।
यदि लक्ष्य की कोई स्पष्ट दृष्टि नहीं है, तो परिणामस्वरूप, टीम के व्यक्तिगत सदस्य समग्र सफलता में योगदान नहीं दे सकते। यहां तक कि जब लक्ष्य सभी के लिए स्पष्ट होते हैं, तब भी व्यक्तिगत और सामूहिक हितों के बीच समझौता करना महत्वपूर्ण होता है। एक प्रभावी टीम प्रत्येक कर्मचारी को अपने व्यक्तिगत हितों को पूरा करने और सामूहिक हितों के कार्यान्वयन में योगदान करने में सक्षम बनाती है।
5) कम प्रदर्शन।
कुछ टीमों में सकारात्मक माहौल होता है और प्रभावी नेतृत्वलेकिन कार्य को पूरा करने के लिए ड्राइव की कमी है। नतीजतन, समग्र क्षमता के बावजूद, परिणाम कम हैं। लक्ष्य सामूहिक कार्य- संगठन की जरूरतों को पूरा करने वाले मूर्त परिणाम प्राप्त करने के लिए। भले ही टीम का नैतिक माहौल अच्छा हो, लेकिन नतीजे खराब हों, यह अपने अस्तित्व को सही नहीं ठहराता।
6) अप्रभावी काम करने के तरीके।
में अच्छी टीमकाम करने के तरीके इतने परिष्कृत हैं कि वे एक अनौपचारिक लेकिन कठोर अनुशासन बन जाते हैं। लोग अपनी मीटिंग्स में गुणात्मक मानदंड लागू करना सीखते हैं। व्यक्तिगत कर्मचारी व्यक्तिगत कौशल प्राप्त करते हैं जिन्हें पहचाना जाता है और टीम में उपयोग किया जाता है। बैठकों में क्षमता की भावना होती है और शायद ही कभी ऊब जाते हैं। टीम तेजी से आगे बढ़ती है और उच्च गति बनाए रखती है, फिर भी उच्च स्तर का व्यक्तिगत ध्यान और संचार में आसानी सुनिश्चित करती है कि सभी प्रासंगिक मुद्दों पर काम किया जाता है।
7) खुलेपन और टकराव का अभाव।
कुछ समूहों में, एक निश्चित साजिश तब बनती है जब लोगों और घटनाओं का गंभीर रूप से विश्लेषण नहीं किया जाता है। यहाँ एक उदार माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए निर्णय और टिप्पणियों के मुक्त प्रवाह को रोक दिया गया है। टीम के सदस्य कई कारणों से खुलेपन को हतोत्साहित कर सकते हैं: शिष्टता: टीम के सदस्यों का मानना है कि सामाजिक शिष्टाचार टकराव को रोकता है। "चेहरा खोने" का डर: लोगों को लगता है कि सहकर्मियों की आलोचना से उनके अधिकार में गिरावट आ सकती है। "नाव को हिलाने" की अनिच्छा: कर्मचारियों का मानना है कि आलोचना कमजोरियों को उजागर करती है और मनोबल को कम करती है। योग्यता का अभाव: टीम के सदस्य सावधानीपूर्वक विश्लेषण के लाभों को समझते हैं, लेकिन इसे रचनात्मक रूप से पूरा करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं; उनमें विश्लेषण करने और व्यक्तिगत तुलना करने की आवश्यक योग्यता का अभाव होता है।
8) अविकसित कर्मचारी।
प्रभावी टीमवर्क को सभी कर्मचारियों के कौशल को एक साथ लाना चाहिए। अन्य चीजें समान होने पर, टीमों के साथ उच्च स्तरव्यक्तिगत क्षमताएं। क्षमताएं शिक्षा, योग्यता और अनुभव पर निर्भर नहीं हो सकती हैं। ऐसा लगता है कि अन्य प्रबंधकों के पास सभी आवश्यक ज्ञान और कौशल हैं, लेकिन वे कभी भी ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त नहीं कर पाते हैं। दूसरी ओर, दूसरों का शैक्षिक स्तर कम है, और पहली नज़र में ऐसा लगता है कि उनमें प्रबंधकीय कौशल की कमी है, लेकिन इसके बावजूद, उनका व्यवसाय अविश्वसनीय रूप से अच्छा चल रहा है।
9) कम रचनात्मकता।
एक प्रभावी टीम रचनात्मक विचारों को उत्पन्न करने और उन्हें लागू करने में सक्षम होती है। बहुत कुछ नवोन्मेष करने के लिए कठिन-से-वर्णन साझा प्रवृत्ति पर निर्भर करता है। कुछ संगठनों ने यह हासिल करने में कामयाबी हासिल की है कि वहां का काम रोमांचक है, और ऐसे मामलों में, जीवन सचमुच पूरे जोरों पर है। अर्थहीन कार्यों की थकाऊ पुनरावृत्ति केवल निराशा, अवसाद को बढ़ाती है जीवर्नबल, उत्साह और रचनात्मकता। एक संगठनात्मक दृष्टिकोण से, यह खतरनाक है, क्योंकि यह व्यवस्था से वंचित करता है रचनात्मकताऔर परिवर्तन के प्रति प्रतिरोध को बढ़ाता है।
10) अन्य टीमों के साथ असंवैधानिक संबंध।
काम पर, आपको आमतौर पर अन्य टीमों से निपटना पड़ता है, लेकिन कभी-कभी इस तरह की बातचीत की गुणवत्ता कम होती है। अक्सर, संचार असंतोषजनक होते हैं, सामान्य लक्ष्य पर्याप्त नहीं होते हैं। अन्य टीमों के साथ संबंधों को मजबूत करने में टीम लीडर की विशेष भूमिका होती है, और वह शत्रुता को रोकने और सहयोग बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकता है।
सुपरब्रेन [स्मृति, ध्यान और भाषण का प्रशिक्षण] लिकच अलेक्जेंडर व्लादिमीरोविच
बाहरी कारक जो एकाग्रता में बाधा डालते हैं
काम पर और घर पर, विभिन्न कारक आपके काम में बाधा डाल सकते हैं: अगले कमरे में काम करने वाला टीवी; निरंतर प्रश्न आपके बच्चे आप पर बमबारी करते हैं; रसोई से भूनने की सुखद सुगंध। बेशक, इनमें से कई कारकों को समाप्त किया जा सकता है। लेकिन ऐसी परिस्थितियों में काम करना लगभग असंभव है जहां कुछ भी हस्तक्षेप न करे। ऐसा नहीं होता है। तरह-तरह की तकनीक से लैस हमारी दुनिया, लगातार शोर मचाती है, ऑप्टिकल और ध्वनिक दोनों तरह के संकेतों से हमारी नसों को परेशान करती है। "ग्लास जार" बाहरी दुनिया से अपनी परेशानियों से खुद को अलग करने का एक सही तरीका है, लेकिन फिर भी हम अपने जीवन को साझा करते हैं और अन्य लोगों के साथ काम करते हैं। उनमें से प्रत्येक के जीवन पर अपने विचार हैं, जिन्हें हम पसंद या नापसंद कर सकते हैं। शायद, कभी-कभी, आप साधु या भिक्षुणी बनना चाहेंगी। अपने आप को एक कोठरी में बंद करना और पूर्ण मौन में शांति से काम करना। लेकिन आपकी दुनिया एक मठ नहीं है, बल्कि एक बड़ा और शोरगुल "कार्यालय" है। इसलिए, हमें उन कारकों के बीच रहना होगा जो हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं। ऐसी परिस्थितियों में काम करने के लिए अनुकूल होना सीखना ही एकमात्र उपाय है।
किताब लव: फ्रॉम डस्क टिल डॉन से। भावनाओं का पुनरुत्थान लेखक टॉल्स्टया नतालियाडर जो हमें जीने का ढोंग करते हैं जीवन के उज्ज्वल पक्षों पर लगातार ध्यान केंद्रित करें। निराशाजनक, घृणित और दर्दनाक के बारे में भूलने की कोशिश करें। हंस स्लीये, निदेशक अंतर्राष्ट्रीय संस्थानतनाव (मॉन्ट्रियल) कितनी बार जीवन में हमारी सफलता को डर से रोका जाता है! और
पुस्तक सुपरब्रेन से [स्मृति, ध्यान और भाषण का प्रशिक्षण] लेखक लिकच अलेक्जेंडर व्लादिमीरोविचअध्याय II ध्यान केंद्रित करने की क्षमता एक प्राकृतिक उपहार नहीं है।सांझ आई, और आप बैठ गए आरामदायक कुर्सीहाथ में एक दिलचस्प जासूसी उपन्यास के साथ। थोड़ी देर के बाद, आप उपन्यास की कार्रवाई में पूरी तरह से लीन हो जाते हैं और दुनिया की हर चीज को भूल जाते हैं। पन्ने दर पन्ने तुम करीब आते जाते हो
पुस्तक द आर्ट ऑफ बीइंग से लेखक फ्रॉम एरिच सेलिगमैनध्यान केंद्रित करना सीखना जब हम एकाग्रता की "कला" के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब उन स्थितियों से है जहां हम सचेत रूप से किसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसे आसानी से और बिना अधिक प्रयास के करते हैं। हर दिन हमें समस्याओं का समाधान करना होता है
नृवंशविज्ञान पुस्तक से लेखक बंदुरका अलेक्जेंडर मार्कोविचक्या मैं ठीक से ध्यान केंद्रित कर सकता हूँ? जब आप खेल खेलते हैं, कोई किताब पढ़ते हैं और बाकी सब कुछ भूल जाते हैं तो आपको कैसा लगता है? आपकी भावनाएं क्या हैं? ऐसा करते समय आपको क्या इंप्रेशन मिलते हैं? इससे पहले कि आप अपना ध्यान और स्मृति प्रशिक्षण शुरू करें,
संचार के मनोविज्ञान पुस्तक से और अंत वैयक्तिक संबंध लेखक इलिन एवगेनी पावलोविचअध्याय III हमें ध्यान केंद्रित करने से क्या रोकता है? हर बार जब हम कुछ करते समय ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं, तो हमेशा एक कारण होता है जो हमें रोकता है: "फोन लगातार बज रहा था", "यह बहुत गर्म था ...", "मुझे बुरा लगा ...", "कार्य सहयोगी एम।
मदद के मनोविज्ञान पुस्तक से [परोपकारिता, अहंकार, सहानुभूति] लेखक इलिन एवगेनी पावलोविचक्या वास्तव में हमें ध्यान केंद्रित करने से रोकता है? दुर्लभ अपवादों के साथ, ध्यान की कमी जन्म दोष है। कभी-कभी ध्यान की कमी एक गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम होती है। लेकिन हम स्किल की कमी के इन दो कारणों की बात नहीं कर रहे हैं।
किताब से अपने विचार बदलो - जीवन बदल जाएगा। 12 सरल सिद्धांत केसी करेन द्वारावास्तव में मुझे ध्यान केंद्रित करने से क्या रोकता है? वास्तव में, क्या मुझे आवश्यक होने पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है? ऐसी समस्याएं कहां हैं जिन पर काम करने की जरूरत है? निर्माण करने के लिए आपकी ताकत क्या है? निम्नलिखित अभ्यास मदद करेगा
ब्रेन किताब से। उपयोग के लिए निर्देश [अधिकतम और बिना अधिभार के अपनी क्षमताओं का उपयोग कैसे करें] रॉक डेविड द्वारा चेतना की महाशक्तियों के विकास के लिए पुस्तक हैंडबुक से लेखक क्रेस्किन जॉर्ज जोसेफबाहरी कारक जो एक नृवंश के संगठन को प्रभावित करते हैं, कोई भी सामाजिक-सांस्कृतिक जातीय गठन अपनी प्राकृतिक और परिस्थितियों में विकसित होता है सामाजिक वातावरण. जलवायु भौगोलिक और प्राकृतिक विशेषताएंठानना भौतिक संपत्तिऔर
मनोविज्ञान और शिक्षाशास्त्र पुस्तक से। पालना लेखक रेज़ेपोव इल्डर शमीलेविच3.1। संचार के बाहरी कारक संचार के बाहरी कारकों में शामिल हैं: वह स्थिति जिसमें संचार होता है, संचार का वातावरण, संचार भागीदार का व्यक्तित्व, टीम की सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताएं, संचार भागीदारों के बीच एक सामान्य थिसॉरस की उपस्थिति।1 . परिस्थिति
किताब से हीन भावना से कैसे छुटकारा पाएं डायर वेन द्वारा2.1। बाहरी कारक, या कब और किसकी अधिक सहायता की जाती है सहायता प्रदान करने का निर्णय कई बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। अनुरोध तैयार करना। एक प्रयोग में, एक प्रयोगकर्ता के सहायक ने कतार में खड़े छात्रों से संपर्क किया
लेखक की किताब सेसमस्याओं पर नहीं, उनके समाधान पर ध्यान दें हम किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन याद रखें: समस्याओं पर ध्यान देने से वे और भी बदतर हो जाती हैं। यह मक्खी और हाथी के बारे में कहावत की तरह है, जिसे नहीं बनाया जाना चाहिए। या दांत दर्द के लिए। सबसे छोटा भी
लेखक की किताब सेबाहरी विकर्षण हम विकर्षणों से घिरे रहते हैं। यह कहा जाना चाहिए कि के साथ संयोजन में आधुनिक तरीकेकाम और सिफारिशें हमेशा "चालू" रहें, वे काम की उत्पादकता को बहुत कम कर देते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, कार्यालय में
लेखक की किताब सेएकाग्र होना सीखो! मैं एक बार रेनो, नेवादा में था, जब नेवादा विश्वविद्यालय के एक छात्र की वहां हत्या कर दी गई थी। पुलिस ने चार गवाहों का साक्षात्कार लिया, लेकिन प्रत्येक ने हत्यारे को कुछ ही क्षणों के लिए देखा जब वे कार में अतीत में चले गए। किसी को भी नहीं।
लेखक की किताब सेसीखने के बाहरी कारक। प्रशिक्षण सामग्री की सामग्री और रूप शिक्षण के परिणाम न केवल व्यक्तिपरक कारकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, बल्कि उद्देश्य वाले भी होते हैं। उनका विश्लेषण हमें मुख्य गुणों को उजागर करने की अनुमति देता है शैक्षिक सामग्री, इसके स्मरण को प्रभावित करता है। पहली संपत्ति
लेखक की किताब सेमानव व्यवहार को नियंत्रित करने में बाहरी और आंतरिक कारक यह अनुमान लगाया गया है कि हमारी संस्कृति में पचहत्तर प्रतिशत लोगों के पास आंतरिक, व्यक्तित्व अभिविन्यास के बजाय बाहरी है। इसका मतलब यह है कि संभावना है कि आप नियंत्रित हैं बाह्य कारक, उच्च। क्या हुआ है
यह पता चला है कि उनमें से बहुत सारे हैं। और हर कोई अलग है। पर सबसे बड़ी संख्या इस पल- लगभग 60 कारक। यह तब होता है जब एक व्यक्ति बहुत, बहुत असहज होता है। और यह उसके लिए ऐसा नहीं है, और यह, और दूसरा, और तीसरा। आप सब कुछ सूचीबद्ध नहीं कर सकते। यह कल्पना करना भी मुश्किल है कि यह क्या हो सकता है। लेकिन पृथ्वी पर ऐसे लगभग 10 प्रतिशत लोग हैं।
हम उनमें से कुछ के बारे में बाद में बात करेंगे। मुझे आश्चर्य है कि यह किस श्रेणी के लोग हैं। इस बीच, आइए देखें कि उनमें से कितने ऐसे हैं जिनके पास कुछ कारक हैं जो जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। और वे अजीब तरह से पर्याप्त, एक ही संख्या - 10 प्रतिशत भी निकलते हैं।
ये अक्खड़ लोग होते हैं जिन्हें अपने लिए ज्यादा जरूरत नहीं होती है। हम उन पर अलग से ध्यान नहीं देंगे। कोई केवल यह कह सकता है कि ये वे लोग हैं जो लगभग तपस्वी जीवन शैली के साथ किसी चीज के प्रति भावुक हैं।
अब चलिए उदाहरणों पर चलते हैं। और हम उनके लिए दूर नहीं जाएंगे।
हमारे सर्कल से एक आदमी आया। मेरा मतलब संपादकीय है। उन्होंने कहा कि वह अकेलेपन से थक चुके हैं, कि वह पूरी तरह से अलग जीवन चाहते हैं। हम पूछते हैं कि इससे क्या रोकता है?
मामला अनैच्छिक, असामान्य प्रतीत होता है। भौतिक संपत्तिआदमी के पास है। कार, अपार्टमेंट, गैरेज... जीवनानुभव. सब कुछ है। साथ उच्च शिक्षा, स्मार्ट, व्यावहारिक। वह 50 से अधिक...
वह शिकायत करता है, "किसी तरह मैं महिलाओं और पुरुषों से भी नहीं मिलता, जिनके साथ मुझे संवाद करने में खुशी होगी।" "इसलिए मुझे इंटरनेट पर सर्फ करना पड़ता है। मैं खुद को ढूंढ रहा हूं, मुझे नहीं पता और किसको।
हमने यह देखने का फैसला किया कि क्या हमारे दोस्त के पास कोई जीवन उत्तेजना काम कर रही है। यह हर किसी की तरह निकला - काम मत करो।
और यदि उन्हें ऊर्जा प्रदान नहीं की जाती है तो वे स्वयं कार्य नहीं करेंगे। यह कुछ इस तरह से निकलता है: एक व्यक्ति जागता है - मुस्कुराने वाला कोई नहीं होता है। आईने में अपनी छवि को छोड़कर।
अगर किसी कारण से यह काम नहीं करता है, तो सभी दिन एक दूसरे के समान होते हैं।
हमने सुझाव दिया कि अलेक्सी, जैसा कि हम अपने आगंतुक को बुलाते हैं, अपनी महत्वपूर्ण उत्तेजनाओं को चालू करें (उन्होंने उन्हें 10 अवतार पहले बंद कर दिया था)। एलेक्सी को खुशी हुई कि दो सप्ताह में एक उपयुक्त साथी की उपस्थिति जैसे महत्वपूर्ण प्रोत्साहन, अच्छा स्वास्थ्य, एक देश का घर खरीदना, दूसरे क्षेत्र में जाना, यौन संतुष्टि, यात्रा...
उन्होंने उसके चक्र को चालू कर दिया, जो सभी उत्तेजनाओं के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, जादू टोना हटा दिया। वह थैंक यू कहे बिना ही चले गए। और अगले दिन, अंतरात्मा का एक बंद केंद्र और ... लालच ने अपने क्षेत्र में "देखा"।
वैसे तो बहुतों में यह दोष जीवन में बाधा उत्पन्न करने वाला सबसे सामान्य कारक अर्थात् बाधा है। अधिक विशेष रूप से, 20% पृथ्वीवासी।
टीवी शो "लेट्स गेट मैरिड" में, कार्यक्रम में लगभग सभी प्रतिभागियों ने सबसे पहले एक साथी की भूमिका के लिए आवेदकों के लिए एक शर्त रखी ताकि वे लालची न हों।
कंजूस दो बार भुगतान करता है। इसीलिए, जब आप किसी व्यक्ति का भला करते हैं, लेकिन वह उसकी सराहना नहीं करता है, तो यह पता चलता है कि वह इस भलाई के योग्य नहीं है। और सब कुछ अपने आप होता है। क्योंकि कोई व्यक्ति जो सब कुछ देखता है, सुनता है और सूचना क्षेत्रों (आईपी) में लिखता है, सब कुछ अपने तरीके से करता है। यही है, वह इस व्यक्ति को वह सब कुछ लौटाता है जो उससे छीन लिया गया था, मोटे तौर पर बोल रहा था, जैसा वह था। महान!
लेकिन यह अफ़सोस की बात है कि बहुत से लोग इसे नहीं समझते और महसूस नहीं करते।
आगे देखते हुए, मैं जल्दी से उन लोगों के बारे में बात करना चाहता हूँ जिनके जीवन में बहुत सी बाधाएँ हैं। और आखिर मजे की बात यह है कि हमारे टीवी स्क्रीन पर हर दिन कोई न कोई टिमटिमाता है।
यदि आप आपसे पूछते हैं, तो अनुमान लगाएं कि शहर, कम्युनिस्ट, प्रतिनियुक्ति, पेंशनभोगी, बच्चे, विशेषज्ञ, पत्रकार, राजनयिक, भर्तियों की मां, टीवी चैनल, मानवाधिकार लोकपाल, ब्लॉगर, क्रीमिया के निवासी और इतने पर, आज कौन हस्तक्षेप करता है - सभी कारकों को सूचीबद्ध नहीं किया जाना चाहिए। एक घंटा और एक दिन... बहुत अद्भुत व्यक्ति, जिनके लिए कोई कानून, निषेध, आत्मा का रोना, शालीनता का कोई मानदंड नहीं है ... उन्होंने बेईमानी से राष्ट्रपति पद के लिए अपना रास्ता बनाया, लोगों, शहरों, गांवों, पुलों, खानों, घरों, किंडरगार्टन को नष्ट करने की आज्ञा जारी की। , स्कूल...
पेट्रो पोरोशेंको के जीवन का अर्थ क्या है? उसका कितना दखल है?
एक शब्द में, एक व्यक्ति खुद से प्यार करता है। उसके लिए बाकी सभी अनावश्यक चिंताएँ हैं जिनके लिए धन की आवश्यकता होती है। वह लोगों से नफरत करता है। यहां तक कि जो उनकी आज्ञा का पालन करते हैं।
वह पृथ्वी पर कैसे प्रकट हो सकता है? किसलिए? उन्हें सैकड़ों और हजारों लोगों ने शाप दिया था। कहीं कुछ नहीं हिला। और ऐसे गैर-मानव - मानवता का दसवां हिस्सा।
तो उनका क्या होगा? जैसा कि अर्थ आईपी दिखाता है, उनका कोई भविष्य नहीं है। यूक्रेन में घटनाएं बन रही हैं, जिसके परिणामस्वरूप पूरी दुनिया देखेगी कि कौन कौन है।
वर्तमान में कौन से मुख्य कारण बाधा बन रहे हैं सामान्य ज़िंदगीउज्ज्वल लोग? बेशक, कई कारक हैं। और मुख्य एक प्रकाश और अंधेरे दुनिया के बीच संघर्ष है, जो गंभीर परिणामों के बिना मौजूद नहीं हो सकता है, क्योंकि अंधेरे अनिवार्य रूप से विध्वंसक और ऊर्जा पिशाच हैं जो प्रकाश से ऊर्जा लेते हैं। उनसे सभी बीमारियाँ और असफलताएँ, कम जीवन प्रत्याशा।
एक अन्य महत्वपूर्ण कारण काला जादू, जादू टोना है, जिसमें विशेष अनुष्ठान, लैपल्स, प्रेम मंत्र, श्राप, मृत्यु की कामनाएं शामिल हैं।
उनके पास जगह क्यों है? क्योंकि जादू और टोना फलते-फूलते हैं, वे अंधेरी दुनिया के कानूनों में लिखे गए हैं।
इस बीच, वे उन लोगों के जीवन को बहुत छोटा कर देते हैं जिनमें आत्मा होती है।
प्रत्येक व्यक्ति के सूचना क्षेत्र में ऐसी व्यक्तिगत जानकारी होती है जो पृथ्वी के आईपी में नहीं होती है। और यह विशेष रूप से जादू टोना का सच है।
हम एक मित्र के आईपी को देखते हैं। वह, दुर्भाग्य से, एक बहुत छोटा जीवन संसाधन है - केवल दो साल। हम पूछते हैं क्यों? क्या इसके जीवन संसाधन को बढ़ाना संभव है? हमें एक उत्तर मिलता है कि पत्नी-चुड़ैल द्वारा कार्यक्रम को एक में रखा गया है नए साल के दिन. कार्यक्रम का मंचन तब किया गया जब एक पुरुष को दूसरी महिला से प्यार हो गया और वह उसके पास चली गई। उसकी पत्नी ने उसे यह सुनिश्चित करने के लिए एक कार्यक्रम में रखा कि वह बिना पैरों के रह जाए। और उसने भौतिक शरीर के अपने "सूक्ष्म" मापदंडों में एक और कार्यक्रम पेश किया - ताकि वह उसके पास क्रॉल करे और क्षमा मांगे। पहले कार्यक्रम ने उनके जीवन को 8 साल छोटा कर दिया, और उनके पैर लगातार दर्द करने लगे।
कार्यक्रम को हटा दिया गया - संसाधन बहाल कर दिया गया।
ऐसा ही एक और मामला। हमने उस महिला के सूचना क्षेत्र और जीवन संसाधन को देखा जिसे हम जानते हैं। वह भी बहुत छोटा था - दो साल। उन्होंने पूछा कि क्या वहां कोई दखल है। यह पता चला कि वहाँ है - एक काम सहयोगी, काले जादू के लिए एक मजबूत जुनून पर ध्यान दिया। एक बार गर्मियों में उसने किसी के आदेश को पूरा किया - उसने गैलिना (जो कि एक दोस्त का नाम है) को "मौत के लिए" एक रस्म बना दिया और छोड़ दिया। जल्द ही गैलिना गंभीर रूप से बीमार हो गईं।
इस कार्यक्रम को डायन से हटा दिया गया - एक मित्र के जीवन संसाधन में 13 वर्ष की वृद्धि हुई।
ऐसे बहुत से उदाहरण हैं। उन लोगों से सावधान रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो बिना किसी कारण के पाए गए हैं गंभीर बीमारीया जीवन का एक छोटा सा संसाधन। आप इसे लगभग हमेशा ठीक कर सकते हैं।
जीवन में हस्तक्षेप करने वाले बहुत सारे कारक हैं (मतलब किसी व्यक्ति में लंबे समय तक आनंद की कमी, लगातार अवसाद, खराब मूड, आदि)। उनमें से कुछ स्वयं उस व्यक्ति के लिए दोषी हैं, जिसमें लालच, ईर्ष्या, अन्य लोगों की निरंतर निंदा जैसी बुरी आदतें हैं, अपनी आवाज को चिल्लाने के स्तर तक उठाना, किसी को अपमानित करने की इच्छा, बदनामी, क्रोध, अभिमान, कड़वाहट। यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, दर्पण को दोष देने के लिए कुछ भी नहीं है।
हम जादू टोना का उल्लेख नहीं करते हैं, यह आम तौर पर एक गंभीर पाप है।
अभी दुनिया में क्या हो रहा है? अंधेरी दुनिया की पीड़ा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, जो पदों और शक्ति को छोड़ना नहीं चाहता, सूक्ष्म दुनिया में ग्रह, आकाशगंगा और ब्रह्मांड की नई संरचनाएं पहले से ही बन रही हैं।
यहाँ, कर्म का नियम व्यावहारिक रूप से लागू नहीं होता है, जो मुख्य रूप से प्रकाश की दुनिया में काम करता था, और यह अंधेरे को बिल्कुल भी नहीं छूता था।
लेकिन न्याय का कानून अभी तक पूरी तरह से काम करना शुरू नहीं कर पाया है, जिसने अंधेरे में अंतरात्मा के केंद्र को बंद कर दिया और वास्तव में उनके आवेग के छल्ले को बंद कर दिया।
इसका मतलब यह है कि आखिरकार, बुराई करने वाले हर किसी को इसका जवाब देना होगा। आपको या तो एक छोटे से जीवन संसाधन, या गंभीर बीमारियों, या एक महत्वपूर्ण दान के साथ जवाब देना होगा - यह बुराई की डिग्री पर निर्भर करता है।
अन्य परिवर्तन क्या होंगे, हम शुरुआती शरद ऋतु में देखेंगे।
हुसोव कोलोस्युक
घर के लिए
