जूलिया कोवलचुक ने कई सालों में पहली बार छोटे बाल कटवाए। यूलिया कोवलचुक ने बताया कि स्लिम फिगर की खातिर उन्हें क्या छोड़ना पड़ा आपने विभिन्न टीवी कार्यक्रमों की मेजबानी की, एक रियलिटी शो में भाग लिया

वसंत के आगमन के साथ, महिलाएं और कुछ पुरुष भी अपने दिमाग को इस बात पर जोर देना शुरू कर देते हैं कि कैसे खुद को जल्द से जल्द शानदार आकार में लाया जाए। निकट भविष्य में, जो लोग निर्माण करना चाहते हैं, उनके पास इसका पता लगाने का एक कारण होगा उपयोगी टिप्सऔर देखें कि एसटीएस चैनल पर "भारित लोग" परियोजना के प्रतिभागियों का वजन कैसे कम हो रहा है। यह अमेरिकी रियलिटी शो द बिगेस्ट लूजर का पहला रूसी एनालॉग है। प्रमुख नया कार्यक्रमबन गया पूर्व एकल कलाकारसमूह "शानदार" गायक और अभिनेत्री यूलिया कोवलचुक।

शो "वेटेड पीपल" के नियमों के अनुसार, पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षकों की देखरेख में प्रतिभागियों को शारीरिक परीक्षण, आहार और साप्ताहिक वेट-इन से गुजरना होगा। और जो प्राप्त करता है सर्वोत्तम परिणाम, तीन मिलियन रूबल का पुरस्कार प्राप्त करेंगे। यूलिया कोवलचुक ने प्रतिभागियों को प्रोत्साहित किया, और समय-समय पर उन्हें प्रलोभनों के आगे झुकने के लिए डांटा। गायक ने व्यक्तिगत रूप से सभी बाधा पाठ्यक्रमों का परीक्षण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि उनके साथ सामना करना कितना मुश्किल होगा। जूलिया को मालिक के रूप में वजन घटाने के कार्यक्रम का नेतृत्व करने के लिए आमंत्रित किया गया था पतला आंकड़ा. हालांकि, गायिका ने वोरोनिश पत्रकारों के साथ एक साक्षात्कार में स्वीकार किया कि उन्हें हमेशा अपने रूपों पर गर्व नहीं था।

- जूलिया, अब तुम अच्छी लग रही हो। क्या आपको कभी अधिक वजन होने की समस्या हुई है?

पांच साल की उम्र में मैंने जिम्नास्टिक करना शुरू किया और तब भी मेरी मां को लगातार कहा जाता था कि मुझे वजन कम करने की जरूरत है। इस बीच, मैं पूरी तरह से था एक साधारण बच्चा, पतला नहीं। लेकिन यह जानकारी किसी तरह अवचेतन में अटक गई। मुझे याद है कि मेरी माँ ने रात के खाने के लिए पास्ता बनाया था, और मैंने खाया और सोचा कि कैसे बेहतर न हो। और मेरा अधिकतम वजन मेरे संस्थान में था, तब मेरा वजन अब से पांच किलोग्राम अधिक था। सबसे अधिक संभावना है, यह कुपोषण के कारण था। मेरे पास अच्छा खाने के लिए पैसे नहीं थे, और मैं और मेरे दोस्त कैंटीन में बन्स खाते थे। धीरे-धीरे, मैंने 50 किलोग्राम तक वजन कम किया और अपना खुद का पोषण तंत्र विकसित किया।

- और यह बिजली व्यवस्था क्या है?

मैं तला हुआ और वसायुक्त भोजन, केचप, मेयोनेज़, बहुत मसालेदार सॉस नहीं खाता। मैंने अपने जीवन में कभी धूम्रपान नहीं किया। मैं शराब का दुरुपयोग भी नहीं करता, अधिकतम - आराम करने के लिए संगीत कार्यक्रम के बाद एक गिलास शराब। मैं सूअर का मांस बिल्कुल नहीं खाता। शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन, मूली, अंगूर। वह सब जो बहुत देर तक पचता है और भोजन को किण्वित करता है। किसी को, इसके विपरीत, इन उत्पादों की आवश्यकता होती है, लेकिन मेरा शरीर उन्हें अस्वीकार कर देता है। मैं एक सामान्य व्यक्ति हूं, मैं नेपोलियन केक खा सकता हूं अगर यह घर पर बना हो। लेकिन फिर से, मैं इसे रात में नहीं खाऊंगा, लेकिन अगले दिन मैं खेल के लिए थोड़ी अधिक गंभीरता से जाऊंगा।

- आप उपवास कर रहे हैं?

नहीं। मुझे लगता है कि उपवास एक आध्यात्मिक घटना है, वजन घटाने से संबंधित नहीं है। यह भी माना जाता है कि घुमक्कड़ लोगों को उपवास करने की आवश्यकता नहीं होती है। चूंकि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो बिना सामान्य नींद के एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाता है, यह मेरे पेट के लिए बहुत बुरा होगा। मैंने पहले ही उपवास करने की कोशिश की है, लेकिन इससे कुछ अच्छा नहीं हुआ। दो सप्ताह के बाद, मुझे अपने सामान्य आहार पर लौटना पड़ा। मैं उन लोगों का सम्मान करता हूं जो उपवास करते हैं और अपनी आंतरिक इच्छा के अनुसार करते हैं।

शो "वेटेड पीपल" को लगभग चार महीने तक फिल्माया गया था। प्रतिभागियों को वजन बढ़ने से रोकने के लिए आपने आहार विशेषज्ञों के साथ किन बुनियादी नियमों पर काम किया?

सभी समस्याएं ज्यादा खाने से होती हैं, इसलिए हमने पहले नियम को बहुत ही कठोर "अपना मुंह बंद करो" कहा। बेहतर समयतीन बजे पेट को कम से कम कुछ खाना देने के लिए सहन करने और प्रतीक्षा करने के लिए, और फिर भोजन की पागल मात्रा पर झपट्टा मारें, जिसके बाद आप जीना नहीं चाहते। ऐसा होने से रोकने के लिए, हमारी परियोजना के पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नट्स, सूखे मेवे के साथ एक छोटा सा बॉक्स ले जाएं, दही, मूसली को बार में ले जाएं। दूसरा नियम भी बहुत कठिन नहीं है - यदि आप बहुत खाते हैं, तो आपको और भी चलना चाहिए - चलना, दौड़ना, तैरना।

- आप कैलोरी कैसे बर्न करते हैं?

जब मैं रिहर्सल करता हूं तो बहुत कुछ करता हूं संगीत कार्यक्रम. ऐसा लगता है कि एक संगीत कार्यक्रम मेरे लिए दो दिन की कैलोरी की खपत करता है। मैं सप्ताह में 2-3 बार पूल में तैरने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता। जिम में मैं एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार कसरत करता हूं, मैं अभ्यास के सेट करता हूं विभिन्न समूहमांसपेशियां, और पाठ के अंत में मैं हमेशा स्ट्रेचिंग करता हूं, यानी मैं मांसपेशियों को स्ट्रेच करता हूं ताकि वे अच्छे आकार में रहें। छुट्टी के दिनों में मुझे पैदल चलना और साइकिल चलाना अच्छा लगता है।

- हाल ही में, आपके पति, गायक अलेसी चुमाकोव का बहुत वजन कम हुआ है। क्या तुमने उसे मजबूर किया?

उन्होंने रोमांटिक कॉमेडी "आई विल गेट मैरिड अर्जेंटली" में फिल्मांकन के लिए उद्देश्यपूर्ण रूप से अपना वजन कम किया। हम वहां मुख्य किरदार निभाते हैं। उन्होंने एक पोषण विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में अपना वजन कम किया। उसने बहुत कोशिश की, और मैंने बस उसकी थोड़ी सी मदद की कि वह एक बार फिर से रेफ्रिजरेटर पर न जाए।

- क्या अपने प्रियजन के साथ मिलकर काम करना मुश्किल था?

पटकथा के अनुसार, ल्योशा और मैं लंबे समय से एक-दूसरे से नफरत करते हैं, लेकिन अंत में सब कुछ ठीक हो जाता है। बेशक, ऐसे क्षण होते हैं जो सेट पर किसी प्रियजन के साथ गुजरना आसान होता है। लेकिन ऐसे भी दिन थे जब हम काफी देर तक बहस करते रहे और किसी फैसले पर नहीं पहुंच सके। अंत में, हमने निदेशक से हमारे संघर्षों को हल करने के लिए कहा। और उन्होंने बहुत चतुराई से विवाद से बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया। मुझे ऐसा लगता है कि हमारे पास अश्लील चुटकुलों के बिना एक अच्छी फिल्म है, जो आपको प्यार में विश्वास करने और इसके लिए लड़ने के लिए मजबूर करेगी।

- हमें बताएं, आपका संगीत करियर कैसा चल रहा है?

कुछ हफ़्ते में मेरा बहुप्रतीक्षित एल्बम सामने आ गया। इसमें मेरे गीत और युवा रूसी लेखकों की रचनाएँ शामिल हैं। और गर्मियों की शुरुआत में हम व्यवस्था करने की योजना बना रहे हैं बड़ा संगीत कार्यक्रमएल्बम की प्रस्तुति के साथ। मुझे उम्मीद है कि मैं वोरोनिश दौरे पर आऊंगा। आपके शहर में मेरे कई दोस्त हैं।

- यूलिया, शो के तीसरे सीज़न के प्रतिभागियों ने आपको कैसे चौंका दिया? पूरे देश के सामने वजन कम करने का फैसला करने वाले लोगों में क्या अंतर है?

लोग एक दूसरे के प्रति अविश्वसनीय मित्रता से हैरान थे! सच कहूं तो पिछले दो सीजन के प्रतिभागी इसमें अलग नहीं थे। लोग हमेशा समझौता करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, किसी के लिए लक्ष्य हासिल करना अधिक महत्वपूर्ण होता है, न कि संबंध बनाए रखना। ऐसे में सभी लोगों ने एक दूसरे का साथ दिया। वैसे, एक महत्वपूर्ण अंतर: इस सीजन में युगल में प्रतिभागियों का वजन कम होता है। ये दस जोड़े हैं, जिनमें रिश्तेदार, दोस्त और कास्टिंग में मिले लोग शामिल हैं। सभी परियोजना प्रतिभागियों का कुल वजन 2910 किलोग्राम है, जरा सोचिए! नायकों में एक ड्राइविंग प्रशिक्षक है, विवाह में फ़ोटोग्राफी करने वाला व्यक्ति, टैक्सी ड्राइवर, ड्रिलर और बहुत कुछ। वे सभी, मेरी राय में, साहस से प्रतिष्ठित हैं।

कल्पना कीजिए कि एक अपूर्ण रूप का प्रदर्शन करने के लिए अपने आप को पूरे देश को दिखाना कैसा लगता है! और न केवल दिखाने के लिए, बल्कि खुद पर काम करना शुरू करने के लिए, खोजने में सक्षम होने के लिए भी आपसी भाषाअन्य प्रतिभागियों के साथ, अनुकूलन करें और सहयोगियों को खोजें। इस स्थिति में सड़े-गले लोग नहीं बचेंगे।

फोटो: एसटीएस प्रेस सर्विस

- क्या आपने कभी वजन बढ़ाया है? आप इस समस्या को जानते हैं: अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पाएं?

- एकमात्र क्षण जब मेरा वजन अब से पांच किलो अधिक था, वह मेरे छात्र वर्षों में था। मैं उस समय अपने कॉलेज के प्रथम वर्ष में था। वह मोटा नहीं लग रहा था, भूख बढ़ाने वाले रूपों वाली एक किशोरी की तरह। और वे पाँच किलोग्राम काफी नहीं का परिणाम थे उचित पोषण. अधिकांश छात्र कैसे खाते हैं? स्नैक्स, फास्ट फूड, अनियमित भोजन... लेकिन उस वक्त भी मेरी दोस्ती खेल और कोरियोग्राफी से थी। शारीरिक गतिविधि मेरे जीवन का एक हिस्सा है, इसलिए मेरा वजन हमेशा सामान्य रहता है।

फोटो: एसटीएस प्रेस सर्विस

- आप उन छुट्टियों का अनुभव कैसे करते हैं जिनमें दावतें शामिल होती हैं - वही नया साल, मस्लेनित्सा?

- मुझे ज्यादा खाने का कोई डर नहीं है। मैं अपने शरीर के साथ बहुत दोस्ताना हूँ। भले ही हार्दिक लंच या डिनर हो, मैं इससे नहीं बचूंगा - आखिरकार, एक जीवित व्यक्ति, रोबोट नहीं! छुट्टी पर मैं फिर से आराम कर सकता हूँ। लेकिन इसका मतलब यह है कि बाद में मैं खुद को अतिरिक्त अभ्यासों के साथ लोड करूंगा जो कि हर चीज को जलाने में मदद करेगा। हां, और टेबल पर आप न केवल खा सकते हैं, बल्कि सक्रिय रूप से संवाद भी कर सकते हैं, स्क्रिप्ट में कुछ सक्रिय गेम शामिल करें। तो आप सबकुछ वहन कर सकते हैं, लेकिन संयम में और नियमित शारीरिक गतिविधि को न भूलें।

एसटीएस टीवी चैनल ने आज सभी प्रशंसकों के लिए खुशखबरी की घोषणा की रेटिंग शो"भारी लोग"। अंत में, वजन घटाने के बारे में लोकप्रिय रियलिटी शो के चौथे सीजन की शूटिंग और स्वस्थ तरीकाज़िंदगी। सच है, कार्यक्रम को थोड़ा अलग कहा जाएगा - "भारित और खुश लोग"। इसके अलावा, अब अनफिसा चेखोवा, जो आप जानते हैं, के पक्ष में हैं हाल तकअतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए।

नए प्रस्तोता के साथ-साथ एक नया कोचिंग स्टाफ भी शो में आया। वैसे, कोचों में से एक था सर्गेई पार्कहोमेंको, जिसे रैपर शेरोगा के नाम से जाना जाता है, जिसने हिट लिखा था " काला बीएमडब्ल्यू"। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि संगीत के समानांतर, सरयोग एक सफल फिटनेस कैरियर का निर्माण कर रहा है: वह व्यवसायियों को लेखक की कार्यप्रणाली के अनुसार प्रशिक्षित करता है। बहरहाल, शो में एक बात "भारित और सुखी लोग”अपरिवर्तित रहा: परियोजना के प्रतिभागी फिर से 3 मिलियन रूबल और एक टिकट के लिए लड़ेंगे नया जीवन- अतिरिक्त पाउंड और स्वास्थ्य समस्याओं के बिना।

नए प्रस्तोता अनफिसा चेखोवा के साथ, एक नया कोचिंग स्टाफ "वेटेड एंड हैप्पी पीपल" प्रोजेक्ट में आया

फिटनेस बिकनी श्रेणी में एक फिटनेस ट्रेनर, पोषण विशेषज्ञ, यूरोपीय और रूसी चैंपियन दूसरी टीम को प्रशिक्षित करने के लिए जिम्मेदार है नतालिया लुगोव्स्कीख. वैसे, इस गर्मी में नतालिया ने एलीट वर्ल्ड रैंकिंग में शीर्ष स्थान हासिल किया, जिसमें दुनिया भर के 100 सबसे मजबूत बिकनी कलाकार शामिल हैं।

चौथे सीज़न के नायक मास्को, नोवोसिबिर्स्क, स्मोलेंस्क से 18 "भारित" थे, निज़नी नावोगरट, उल्यानोव्स्क, क्रास्नोडार और अन्य शहर। रीसेट अधिक वज़नएक रसोइया, एक गणित शिक्षक, एक अभिनेता, एक टैक्सी ड्राइवर, एक सेल्सवुमन, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक, एक फोटोग्राफर, एक गर्भाधानकर्ता और बहुत कुछ होगा। वे योग और नृत्य एरोबिक्स सहित नए सिमुलेटर और नए तरीकों पर प्रशिक्षण की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

स्मरण करो कि तीन सत्रों के लिए शो के मेजबान "भारित लोग "यूलिया कोवलचुक थे, और कोच इरीना तुर्चिंस्काया और डेनिस सेमेनिखिन थे . हालाँकि जुलाई 2017 की शुरुआत में, मीडिया में जानकारी सामने आई कि 34 वर्षीय कोवलचुक अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही थी। 13 अक्टूबर, 2017 को यूलिया और उनके पति गायक एलेक्सी चुमाकोव को एक बेटी हुई।

वैसे, पिछले हफ्ते कोवलचुक पहले से ही एक टोंड फिगर का दावा करने में सक्षम था। और यह जन्म के दो महीने बाद है! में इंस्टाग्राम पर, उसने अपने पति के साथ एक तस्वीर पोस्ट की, जिसमें दिखाया गया है कि वह कितनी जल्दी आकार में आ गई: "जन्म देने के दो महीने से भी कम समय में, दो अतिरिक्त पाउंड से थोड़ा कम, उसकी प्यारी अलेक्सई चुमाकोवर्याड के 2 मीटर - काम करने के लिए तैयार !! ! मुझे स्वीकार करना चाहिए, मैं बेतहाशा काम से चूक गया, इसलिए रिटर्न ऑफ मी के साथ। नेटिज़ेंस कोवलचुक के आंकड़े से खुश थे और उन्होंने कहा कि सेलिब्रिटी ने जन्म नहीं दिया।

शो "वेटेड पीपल" के पहले तीन सीज़न के होस्ट यूलिया कोवलचुक ने जन्म देने के दो महीने बाद एक टोंड फिगर का दावा किया

शारीरिक परीक्षण, दुर्बल आहार, आकर्षक प्रलोभन और जबरन साप्ताहिक वजन... फरवरी में शुरू हुआ नया सत्रएसटीएस में परियोजना "भारित लोग"। शो की मेजबान, हमारी हमवतन यूलिया कोवलचुक ने खुलकर कहा कि वह भी एक बार डाइट पर गई थीं ...

आप सही तरीके से वजन कम करने के तरीके पर कई सीज़न के लिए एसटीएस शो "वेटेड पीपल" की मेजबानी कर रहे हैं। आपको इस शो की मेजबानी के लिए क्यों चुना गया? आखिरकार, आपके पास हमेशा एक आदर्श व्यक्ति रहा है और शायद आपके लिए नायकों की समस्याओं को समझना मुश्किल है।

मुझे ऐसा लगता है कि मैं आपके सामने एक ऐसे व्यक्ति को देख रहा हूं जो आपसे बहुत पतला है, और साथ ही आपसे पूछता है या आपसे प्रदर्शन भी करवाता है शारीरिक व्यायाम, आपको अपने जीवन के सामान्य तरीके को मौलिक रूप से बदलने के लिए प्रेरित करता है - यह अपने आप पर काम करने के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन है। इसलिए मुझे "वेटेड पीपल" शो की मेजबानी के लिए आमंत्रित करना एक सूचित निर्णय है। वैसे, मैंने फिल्मांकन से पहले अमेरिकी संस्करण देखा था, और ईमानदार होने के लिए, बहुत सारे नहीं हैं टेलीविजन धारावाहिकों, जो मुझसे चिपकी हुई थी, लेकिन इसने मुझ पर बहुत गहरा प्रभाव डाला। मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या राष्ट्रीय मानसिकता को प्रकट करते हुए, हमारे देश में और हमारे प्रतिभागियों के साथ उसी रोमांचक परियोजना को फिर से बनाना संभव होगा। मैंने परियोजना को एक चुनौती के रूप में नेतृत्व करने का प्रस्ताव स्वीकार किया, जो ईमानदारी से दिलचस्पी से समर्थित था।

आपने विभिन्न टीवी कार्यक्रमों की मेजबानी की, रियलिटी शो में भाग लिया। "भारित लोग" पिछले अनुभवों से कैसे भिन्न हैं?

यह परियोजना मेरे लिए सबसे पहले महत्वपूर्ण है, क्योंकि मैं कम से कम थोड़ा सा, लेकिन एक व्यक्ति के जीवन को बदल सकता हूं। यह देखकर बहुत अच्छा लगता है कि कितने दुखी लोग खुशियों में बदल जाते हैं! "भारित लोगों" को दैनिक विसर्जन की आवश्यकता होती है और मुझमें पूरी तरह से अलग भावनाएं पैदा होती हैं मनोरंजन कार्यक्रम. एक अनुभवी रियलिटी टीवी प्रतिभागी के रूप में, मैंने सोचा कि शो में सीधे शामिल होना इसे होस्ट करने से कहीं ज्यादा दिलचस्प है। यह पता चला कि इस तरह की प्रतियोगिता का प्रबंधन कम रोमांचक नहीं है: कहीं सोते हुए खिलाड़ी को चिढ़ाने के लिए, कहीं किसी तरह के शब्द से प्रोत्साहित करने के लिए।

वजन घटाने के क्षेत्र में आप पहले से ही एक सच्चे विशेषज्ञ माने जा सकते हैं। आपकी राय में, कौन से तरीके सबसे प्रभावी हैं और कौन से समय की बर्बादी हैं?

मेरे जीवन में एक ऐसा दौर था जब मैंने वास्तव में आहार की मदद का सहारा लिया था। लेकिन यह वजन कम करने की इच्छा के कारण नहीं था। फिर मैंने परीक्षण किया, जिसके परिणामों के अनुसार मेरे लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाया गया, जिसने मुझे शरीर के कामकाज को सामान्य करने की अनुमति दी। और इसने वास्तव में मेरी मदद की। लेकिन अब बहुत सारे ऐसे आहार हैं जो केवल चीजों को और खराब करते हैं। इसीलिए मुख्य सलाह: सबसे पहले संतुलित आहार लेने की कोशिश करें। प्रत्येक व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा की आवश्यकता होती है, लेकिन व्यक्तिगत अनुपात में। ऐसा कोई आहार नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो: आखिरकार, किसी का वजन पचास किलोग्राम है, और किसी का सौ, किसी का पेट खराब है, और किसी का मधुमेह है। विषय में सामान्य क्षण, कोशिश करें कि रात को देखते हुए ज्यादा न खाएं और आंशिक रूप से खाएं: हर तीन से चार घंटे में। अगर आप इन पर अड़े रहे सरल नियमसाथ ही आप बहुत अधिक चलना या साइकिल चलाना शुरू कर देंगे, यहां तक ​​​​कि इस तरह की सरल तरकीबें भी अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करने के लिए पर्याप्त होंगी।

आपकी टिप्पणियों के अनुसार, "वेटेड पीपल" शो में प्रतिभागियों के उदाहरण का उपयोग करते हुए, जब वह अतिरिक्त वजन कम करता है, तो वह कैसे बदलता है?

मैं लोगों का अनुसरण करता हूं और मैं कह सकता हूं कि मुझे बहुत गर्व महसूस होता है, उदाहरण के लिए, दूसरे सीज़न के उसी फाइनलिस्ट के लिए - यान समोखावलोव, जो अब इतने अद्भुत हैं भौतिक रूप. बस होशियार! याकोव पोवारेंकिन भी एक दुबली-पतली महिला में बदल गईं, अब वह खुद एक कोच हैं। बेशक, मैं दूसरे सीज़न के विजेता तैमूर बिकबुलतोव की सफलता से खुश हूं। वह अद्भुत दिखते हैं, उन्हें जिम में नौकरी मिली है और हाल ही में वे तीसरी बार पिता बने हैं। बेशक, न केवल उनका उपस्थिति, लेकिन जीवन के लिए सामान्य सेटिंग में भी: काम, रिश्तेदारों, दोस्तों, विपरीत लिंग और सामान्य रूप से बाहरी दुनिया के साथ संबंध। तीसरे सीज़न में, वैसे, हमारे प्रतिभागियों के लिए यह अधिक कठिन होगा, क्योंकि अब वे अपना वजन कम करेंगे और जोड़ियों में प्रतिस्पर्धा करेंगे - पत्नियों के साथ पति, माता-पिता के साथ बच्चे और सबसे अच्छा दोस्त. हमारा विश्वास करो, हमने कई आश्चर्य तैयार किए हैं!

यह कोई रहस्य नहीं है कि मुख्य महिला भय में से एक मोटा होना है। इसे स्वीकार करें, व्यक्तिगत रूप से आप कभी-कभी इस तरह के डर से परेशान होते हैं? आप इसके साथ कैसे लेन - देन करते हैं?

के साथ ईमानदार होना बचपनखेल कर रहे हैं: कसरत, लोक नृत्यऔर जैज आधुनिक। मॉस्को चले जाने के बाद, मैंने कोरियोग्राफिक संकाय में प्रवेश किया। मेरा डांसिंग का अनुभव पच्चीस साल का है। अगर आप लगातार एक्सरसाइज करते हैं तो एक दो दिन भी बिना फिजिकल एक्टिविटी के बैठना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, मैं प्रदर्शन से पहले बहुत प्रशिक्षण लेता हूं, और संगीत कार्यक्रम स्वयं कैलोरी और किलोग्राम जलाने में मदद करते हैं। मैं नियमित रूप से जिम जाता हूं, लेकिन मुझे वास्तव में फिटनेस पसंद नहीं है, मैं कुछ मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम करने को तैयार हूं। मुझे तैरना बहुत पसंद है, जो वैसे, समस्याग्रस्त वजन वाले लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी है: एक व्यक्ति हवा की तुलना में पानी में दो से तीन गुना अधिक ऊर्जा खर्च करता है, जिसका अर्थ है कि वे तेजी से वजन कम करते हैं।

एसटीएस पर शो "वेटेड पीपल" पश्चिमी द बिगेस्ट लूज़र का एक एनालॉग है। 90 देशों में सफलता के साथ, इसे 11 वर्षों तक विदेशों में फिल्माया गया है। रूस में, यूलिया कोवलचुक ने अधिक वजन वाले लोगों से लड़ने का बीड़ा उठाया।

जब मुझे वेटेड पीपल प्रोजेक्ट का होस्ट बनने के लिए आमंत्रित किया गया, तो मैं ईमानदारी से बैठ गया और एक साथ अमेरिकी शो के कई एपिसोड देखे, - यूलिया ने केपी को बताया। - और इसने मुझ पर इतना कब्जा कर लिया कि मैं पूरी तरह से समझ गया: मैं इस कार्यक्रम का नेतृत्व करना चाहता हूं। यह एक अमूल्य अनुभव था - हमने प्रतिभागियों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चार महीने बिताए, उनके उतार-चढ़ाव का अनुभव किया, लेकिन यह इसके लायक था।

- क्या सभी नायकों ने अंत में सौंपे गए कार्यों का सामना किया?

दुर्भाग्यवश नहीं। हमारे पास साइट पर ब्रेकडाउन थे: लोग रो रहे थे, वे निकलने वाले थे। किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से खुद पर काबू पाना इतना मुश्किल नहीं है: वह असभ्य होगा, बड़बड़ाएगा, लेकिन वह वैसे भी करेगा। लेकिन मनोविज्ञान के खिलाफ लड़ाई ज्यादा कठिन है। प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों की एक टीम को प्रत्येक प्रतिभागी के लिए सही प्रेरणा का पता लगाना था। कार्यक्रम ने भी मुझे बहुत कुछ दिया: शो से पहले, मुझे लगता था कि मैं पोषण में पारंगत हूं, लेकिन जैसा कि यह निकला, मैंने गलतियां कीं। उदाहरण के लिए, एक मुद्दे में एक प्रतियोगिता थी जिसमें उत्पादों की उपयोगिता और कैलोरी सामग्री को आँख से निर्धारित करना आवश्यक था। मैंने खुद को भी चेक किया। मेज पर दो सब्जियों के सलाद थे। एक में मेयोनेज़ के दो बड़े चम्मच और दूसरे में समान मात्रा में जैतून का तेल होता है। पोषण विशेषज्ञ ने सवाल पूछा: "कम कैलोरी क्या है?" बेशक, हर कोई मक्खन के साथ सलाद में भाग गया, क्योंकि उन्होंने फैसला किया कि यह अधिक सही था। दरअसल, मक्खन में अधिक कैलोरी होती है। यद्यपि यह अधिक उपयोगी है।

- "वेटेड पीपल" को पिछली गर्मियों में फिल्माया गया था। कुछ ही महीनों में आपके पति एलेक्सी चुमाकोव का वजन काफी कम हो गया। क्या यह संबंधित है?

आंशिक रूप से। जब मैंने शो में काम किया, तो एलेक्सी और मैं एक साथ एक नए में फिल्मांकन की तैयारी कर रहे थे फीचर फिल्म"मैं जल्द ही शादी कर लूंगा।" निर्देशक और पूरी प्रोडक्शन टीम, और सबसे पहले लेसा खुद इस नतीजे पर पहुंचे कि इस फिल्म के लिए उन्हें बहुत वजन कम करने की जरूरत है। और मैं तुरंत एक सिद्ध पोषण विशेषज्ञ के पास गया - वह जो "वेटेड पीपल" में काम करता था। यह कहा जा सकता है कि उसने अपनी आधिकारिक स्थिति का लाभ उठाया। उसने एलेक्सी के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किया। नतीजतन, एक महीने और एक हफ्ते में उसने 10 किलो वजन कम किया!

- लेकिन यह खतरनाक है। इतना वजन कम करने के लिए पांच हफ्ते का समय बहुत कम है।

पोषण विशेषज्ञ को ऐसा ही एक कार्य दिया गया था। उसने एलेक्सी के सभी परीक्षणों को देखा और उससे बात की। पोषण विशेषज्ञ ने मान लिया था कि वह 7-8 किलो वजन कम करेगा, लेकिन यह और भी अच्छा है कि यह अधिक निकला। शरीर ने अच्छी प्रतिक्रिया दी नई प्रणालीपोषण। विशेषज्ञ ने नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 8 विकल्प पेश किए। लेसा ने सामान्य खाद्य पदार्थ खाए: चिकन, मछली, भेड़ का बच्चा, बीफ, अनाज, कभी-कभी आलू। लेकिन वे सही ढंग से संयुक्त थे और सही खुराक में थे। यहां तक ​​​​कि उन्हें थोड़ी - 100 ग्राम रम पीने की भी अनुमति थी, हालांकि शराब को आमतौर पर आहार से बाहर रखा गया है।

- क्या आप अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हैं?

एक बार मुझे ऐसा लगा कि मेरी नाक बड़ी है, फिर कान। तब मैंने शिकायत की कि मेरे मोटे पैर हैं। यह किसी भी महिला के लिए एक सामान्य प्रक्रिया है, यहां तक ​​कि अविश्वसनीय सुंदरियां भी खुद में कमियां देखती हैं। अब मैं अपने लुक से खुश हूं। मैंने यह तय किया: अगर कुछ आपको सूट नहीं करता है और इसे ठीक किया जा सकता है, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। और अगर कुछ नहीं किया जा सकता है, तो आपको खुद को स्वीकार करना होगा कि आप कौन हैं।