Taoističke seksualne prakse. Taoistička praksa za pomlađivanje lica

Filozofija taoizma nas uči promišljati i promatrati trendove i tokove energije, te ni u kojem slučaju ići protiv struje, već prepoznati ritam svemira i pridružiti mu se. Taoizam uči smirenost i samokontrolu nad tijelom i emocijama. S europskog gledišta, to je sposobnost prepoznavanja putova manjeg otpora i njihovog korištenja u svoju korist. Učenja Taoa su višestruka; dotakla su se i prakse liječenja tijela i prakse seksualnih odnosa. Za razliku od kršćanske tradicije, taoisti seks nisu smatrali grešnim, oni su ga doživljavali kao energetski proces koji je dio Svemira i težili su njegovom savršenstvu. Kao rezultat toga, taoisti su razvili originalni sustav vježbanje, koji je dizajniran za optimizaciju energetskih procesa (energija "qi") u ljudskom tijelu.

Taoističke vježbe za poboljšanje Qi cirkulacije

"Sedam prekrasnih vježbi". Svrha ovog kompleksa je pojačati cirkulaciju "qija" i povećati ukupni energetski potencijal tijela. Prve četiri vježbe potiču cirkulaciju Qi tokova, preostale tri pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, riješiti se zagušenja i osigurati dotok krvi u sva udaljena područja.

Kompleks "Sedam prekrasnih vježbi" s komentarima nalazi se na videu:

Taoističke prakse za muškarce

U taoizmu se gubitak sjemena smatra gubitkom ograničene vitalnosti i uzrokom iscrpljenosti tijela; drugim riječima, taoisti preporučuju čuvanje sperme na sve moguće načine, bez odustajanja od seksualne aktivnosti.

Ne budite nervozni, prihvatite sve mirno i iskoristite vrijeme kako vam treba

U uretralnom kanalu u području baze penisa nalazi se zadebljanje - sjemena kvrga. Vas deferens prolazi kroz tijelo sjemenog tuberkula. Sperma, koja ulazi kroz njih tijekom ejakulacije, proširuje kanale i djeluje na živčane receptore sjemenskog tuberkula. To je ono što uzrokuje osjećaj orgazma kod muškarca.

Taoistička tehnika višestrukog muškog orgazma temelji se na ovim procesima, kada se protok sperme mehanički zaustavlja na razini sjemene kvržice i istiskuje natrag (što se postiže stiskanjem treniranog pubococcygealnog mišića). Na taj način možete više puta dobiti osjećaj orgazma bez ejakulacije. Osim toga, u taoističkim tehnikama prakticiraju bacanje sjemena u mjehur, kontrolirajući mehanizam začepljenja mjehura. Prednosti i sigurnost tehnike preusmjeravanja protoka sperme za muško zdravlje vrlo su kontroverzne i upitne. Taoisti smatraju da je sjeme spremljeno na ovaj prilično ekstreman način dodatni izvor energije i dugovječnosti, što je također upitno (sjemena tekućina će ionako napustiti tijelo, samo s urinom).

U isto vrijeme, prerana ejakulacija čest je muški problem i lišava mnoge parove seksualnog zadovoljstva. Uz pomoć taoističkih praksi doista je moguće naučiti kontrolirati ejakulaciju i regulirati trajanje spolnog odnosa.

Varaju se muškarci koji vjeruju da seks u trajanju od 5-15 minuta može u potpunosti zadovoljiti njihovu suputnicu.

Osjećajući približavanje ejakulacije, muškarac napreže anus i dno zdjelice, obustavljajući disanje, kao u vježbi "Jelen" opisanoj u nastavku. To donekle smanjuje intenzitet muškarčeve spolne aktivnosti, kao i želju. Uz dobru samokontrolu, muškarac može zaustaviti ejakulat u području sjemene kvržice, nakon što je doživio privid orgazma; nakon kratke pauze, može nastaviti trenje, produžujući spolni odnos.

Za muškarce i žene

Evo nekoliko jednostavnih, ali učinkovite vježbe iz različitih taoističkih stilova:

1. Prva zlatna vježba "Jelen".

Smatrajući jelena životinjom visoke moći, taoisti su promatrali njegovo ponašanje i primijetili da neprestano trese repom. Zašto se trese, zna samo jelen, ali taoisti su njegovo ponašanje smatrali treniranjem pubococcygeus mišića. Vježbanje pomaže spriječiti prolaps zdjeličnih organa, koji se može pojaviti s godinama i narušiti spolnu funkciju (kao i urinarnu i fekalnu inkontinenciju) i kod žena i kod muškaraca. Osim toga, trenirani pubococcygeal mišić omogućuje kontrolu trajanja spolnog odnosa. „Jelen“ podsjeća na Kegelove vježbe.

Redovito prakticiranje taoističkih vježbi omogućit će vam da oštrije osjetite svoje tijelo, osjetite njegove procese, a također će vam dati priliku utjecati i kontrolirati ih.

Prvo morate čvrsto stajati na ravnoj površini i srednjim prstima obje ruke 49 puta masirati okcipitalnu jamu u dnu lubanje. To bi trebalo aktivirati živčane završetke na ulazu u mozak. Zatim morate stisnuti prste oko palca.

Udah se vrši kroz nos i zadržava se 10-15 sekundi. U to vrijeme trebate brzo i snažno napregnuti dno zdjelice i uvući anus. Zatim izdahnite kroz nos 5 sekundi. Usta trebaju biti zatvorena, jezik treba biti iza donjeg reda zuba. Pri izdisaju bi trebalo doći do opuštanja. Vježba se izvodi 21 put - nakon spavanja i prije spavanja.

1. "Vraćanje izvora".

Vježba je dizajnirana za normalizaciju rada bubrega. Prvo morate stajati ravno, stopala u širini ramena, ruke obješene i opuštene, dišući kroz nos. Duboko udahnite, dok se dižete na prste i okrećete ramena. Trebali biste pokušati prestati disati na minutu i protresti cijelo opušteno tijelo. U tom slučaju muškarci se pozivaju da protresu svoje spolne organe, a žene da opuste sfinkter na ulazu u vaginu. Dok izdišete, zategnite trbuh i nježno spustite pete. Osim toga, trebate napraviti kružne pokrete ramena 16 puta u "osam" (istodobno već možete dobrovoljno disati). Ruke ostaju spuštene. Pravilnom vježbom možete osjetiti dotok krvi u prste.

Prakticirajući taoističke vježbe, čovjek će tu energiju moći koristiti za opće ozdravljenje, čime povećava svoju vitalnost.

1. Vježba "8 dijagrama" ("8 trigrama").

Ruke crtaju lik sličan simbolu yin-yang u krugu (trigram). Stanite uspravno, ruke vise prema dolje, tijelo i um opušteni. Polako podignite ruke ispred sebe do razine ramena, kao da držite okrugli predmet, lagano sjednite. Lijeva ruka glatko se diže iznad glave, a desna se spušta, opisujući luk odostraga, dok se na lijevoj nozi izvodi polučučanj. Zatim podignite desnu ruku naprijed i gore dok se ne podigne iznad vaše glave. Okrenite desni dlan unazad i nacrtajte rukom okomiti krug, a zatim u tom krugu "yin-yang". Nakon opisa simbola, desna ruka bi se trebala uzdići iznad glave. Iskoračite desnom nogom naprijed i polučučnite na njoj. Lijeva ruka ide dolje i natrag, ocrtavajući simbol trigrama. Završivši s opisom simbola, lijeva ruka pojavljuje iznad glave. Tada se desna ruka spušta i ponovno crta simbol, a desna noga odstupa. Vježba se izvodi 8 puta sa svake strane oko jedne minute i izgleda kao neka vrsta plesa.

Prilično je teško riječima opisati sve faze ove vježbe, bolje je pogledati njezinu provedbu na videu:

Vježba razvija koordinaciju pokreta, umiruje živčani sustav(prateći pokrete ruku i nogu, teško da se na što drugo može misliti), aktivira niz refleksogenih točaka u predjelu lopatica, ramena i vrata. Vjeruje se da sustavna primjena "8 trigrama" sprječava bolesti srca, uključujući infarkt miokarda.

Svrha ove vježbe je pomoći tijelu da apsorbira svježe elemente, kao i da se riješi iskorištenih.

1. "Kornjača uvlači glavu."

Tjelovježba pomaže u skidanju sala s trbuha (abdominalna pretilost) te je izuzetno korisna kod metaboličkog sindroma i dijabetesa. Stojeći, objesite ruke uz tijelo. Okrenite dlanove prema tlu. Podignite ruke do prsa. Napravite pola koraka naprijed i polučučnite na prednjoj nozi. Nagnite se, rukama pokušajte "zagrabljati" tlo, a zatim se podignite duž prednje noge (u ovom trenutku se glatko ispravlja) do trbuha, okrećući dlanove prema tijelu.

Izvođenje "kornjače" prikazano je u videu:

1. "Roc Flight" Ova vježba poboljšava koordinaciju i normalizira težinu.

Ruke ispred grudi su smještene kao da drže loptu. Ovom "loptom" trebate opisati vodoravnu osmicu, spuštajući je i započeti uspon na najdohvatljivijoj točki (polovica osmice). Zatim se ruke vraćaju na prsa i opisuju drugu polovicu osmice s druge strane.

Pokreti ruku popraćeni su rotacijom torza:

1. "Lebdeći bijeli ždral".

Ovo je cijeli kompleks vježbi izgrađenih na imitaciji pokreta dizalice, njegove glave, vrata i krila. Dizajniran za poboljšanje kralježnice, učinkovit u borbi protiv cervikalne osteohondroze, pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, uklanjanju glavobolje i bolova u leđima. Kako izvoditi pokrete, bolje je pogledati video, video sekvenca je popraćena komentarima.

Vježbe su jednostavne i ne zahtijevaju posebnu fizičku obuku, evo dvije od njih:

• "Mala dizalica";

• "Vrat dizalice".

Ovaj članak o taoističkim praksama temelji se na uvodnom predavanju koje sam držao na samom početku qigonga i tai chi seminara. Glavni cilj članka je prenijeti određeno raspoloženje, pristup energetskim praksama koje i sam koristim na svojim predavanjima. Zašto baš taoističke prakse, koje su njihove značajke i značajke mog pristupa ovom sustavu znanja. Pokušat ću staviti glavni naglasak na unutarnje razumijevanje i unutarnji energetski rad koristeći taoističku tehnologiju.

Jedinstvo znanja

I počnimo, možda, s pitanjem holističkog pristupa znanju općenito, a posebno taoističkim praksama. Nažalost, moderno društvo karakterizira podijeljenost u gotovo svim sferama života, što je ozbiljna prepreka sagledavanju znanja o kojima će biti riječi. Većina ljudi misli da je, na primjer, taoistička tradicija odvojena, indijska joga odvojena, japanski karate odvojen i tako dalje.

Po mom mišljenju, većina razlika je vanjska. Uz površnu percepciju, doista, takve različite karakteristike različitih škola i kultura mogu dovesti u zabludu. Istina je zapravo samo jedna. U podnožju planine može postojati mnogo puteva do vrha, ali na vrhu se svi neizbježno spajaju.

I sam sam uspio proučiti i isprobati mnoga znanja, knjige, škole, seminare. I iako se prema svojim učiteljima odnosim s velikim poštovanjem i zahvalnošću, ne smatram da pripadam nijednoj određenoj školi ili određenoj tradiciji.

Tri vrste energija

Da ne budem neutemeljen, navest ću primjer jedinstva znanja. Osnova taoističke tradicije je trostruka struktura svemira i čovjeka. Taoisti razlikuju tri glavne vrste energije, koje u ljudsko tijelo utakmica 3 energetskih centara. Središte abdomena pohranjuje energiju života, energiju Zemlje. Središte grudi - akumulira energiju ljubavi i kreativnosti. Središte glave je odgovorno za energiju Duha, Neba. Sada možemo "prevesti" figurativni kineski izraz: "Čovjek između neba i zemlje": pod kontrolom Duha, Čovjek transformira energiju fizičkog svijeta u ljubav i kreativnost.

Obratite pozornost na analogiju s kršćanskim Trojstvom. Međutim, upućeni čitatelji vjerojatno su već vidjeli analogije s mnogim drugim učenjima koja sugeriraju trostruki model strukture Svemira.

Dakle, sada razdvajati smjerove i učenja, po mom mišljenju, nema smisla. Doista, dugo su se škole suočavale sa zadaćom očuvanja tradicije u njezinom najčišćem obliku, pa je linija prijenosa znanja ljubomorno čuvana od tuđinskih upada i miješanja različitih smjerova. Ali sada su došla druga vremena, spoznaje se otkrivaju, a danas se strogo držati jedne tradicije znači ograničiti se.

Iz istog razloga, usput, pokušavam pobjeći od svih kineskih imena i izraza. Na nekim seminarima voditelji nastoje sačuvati rekvizite i ugođaj tradicije. Ali, po mom mišljenju, riječi "usredotočiti se na ming-men točku" zvuče pomalo čudno. Mnogo je lakše reći: "usredotočite se na središte donjeg dijela leđa." Po mom mišljenju, pribor i lijepi rituali nisu toliko važni koliko unutarnji sadržaj praksi.

Značajke taoističkih praksi

Zašto pridajem toliku pažnju taoističkom znanju, a ne nekoj drugoj tradiciji, jer svi imaju istu suštinu? Prvi razlog je taj što su Kinezi sastavili najtočnije i Detaljan opis ljudsko tijelo i rad svih njegovih energetskih mehanizama. Taoistička tradicija ima vrlo opsežnu teoriju: koliko energetskih meridijana ima u tijelu, kuda oni prolaze, koju vrstu energije proizvodi ovaj ili onaj organ, gdje se nalaze aktivne točke (na primjer, za akupunkturu) i kakvim ritmovima sve to ritmi. tvornica ima ovisno o dobu dana ili sezoni

Općenito, tijelo se smatra posudom u kojoj se akumuliraju, pohranjuju i pretvaraju određene vrste energije. A, zahvaljujući skladnom i sveobuhvatnom sustavu znanja, možemo povezati fizičko tijelo, energetsko tijelo i svijest. Odnosno izvođenjem određenih vježbi fizičkog tijela (naravno, usmjeravajući pritom pažnju na određeni način) – razvijati energetsko tijelo. Suprotno tome, s razvojem energetsko tijelo naše fizičko tijelo se jača i iscjeljuje, kao i sposobnost spoznaje i koncentracije.

Ljudski integritet

Još jednom želim naglasiti važnost holističkog pristupa. Taoističke prakse nisu samo "tjelesni odgoj", ovdje su i energija i svijest nužno uključeni u rad. Štoviše, nije razveden od Svakidašnjica praksi, kroz njih je moguće riješiti niz pitanja. Primjerice, ako osoba ima potisnuti strah, on se također odražava na svim razinama. I u svijesti, i u energiji u obliku blokova i u tijelu u obliku stezaljki mišića. Integrirani rad omogućuje vam da takve stvari razradite najcjelovitije i skladno.

Po mom mišljenju, nema smisla vježbati ako stečeno iskustvo ne možete primijeniti u svom životu. Osim gore opisanih svakodnevnih primjera, u procesu svladavanja taoističkih znanja čovjek shvaća osnovne zakonitosti rada energije i tijela, koje potom može primijeniti u mnogim drugim područjima, od plesa ili joge do znanstvenih aktivnosti.

Kod običnog čovjeka energija je često rascjepkana u nekoliko neovisnih dijelova. Meridijani koji ih povezuju ne rade. Drugim riječima, posuda je puna rupa, nemoguće je zadržati vodu u njoj. Sve je to posljedica krivog ritma života (pogotovo u veliki gradovi), stresne situacije itd. Taoističke prakse omogućuju vam postizanje cjelovitosti tijela - i, kao rezultat toga, isti se integritet automatski pojavljuje u djelima, postaje moguće postaviti ciljeve i postići ih.

Pretvorba energije

Dakle, u prvoj fazi treninga, praktikant vraća integritet žile tijela, što automatski dovodi do povećanja razine energije (voda se sada zadržava u posudi). Sljedeća faza, možda najzanimljivija, najtajnovitija i najuzbudljivija u taoističkoj tradiciji, je transformacija energije, unutarnja alkemija.

Cijeli naš život je energija. životna snaga, dobro raspoloženje, emocionalna energija, energija misli, energija ljubavi - sve se to može smatrati različitim vrstama energije. A sposobnost transformacije grubih vibracija u finije nevjerojatno poboljšava kvalitetu života.

Važnost učitelja

Sada bih želio govoriti o drugom razlogu zašto sam se počeo baviti taoističkim praksama. Povijesno se dogodilo da sam upravo na ovom području imao sreću upoznati učitelje koji imaju pravo praktično znanje. Nažalost, susreo sam mnoge škole u kojima nema tog unutarnjeg sadržaja. Pokreti se jednostavno kopiraju prema van, lijepi pokreti, bez unutarnjeg razumijevanja tekućih procesa. Rezultat je fitness ili ritmička gimnastika.

Činjenica je da je gotovo besmisleno pokušavati kopirati vježbe izvana. Barem zato što su karakteristike fizičkog tijela individualne za svakoga, pa će ispravan položaj za svakog biti malo drugačiji. Da ne govorimo o tome da je bez rada sa sviješću i pažnjom nemoguće pokrenuti energetske procese.

Barem u početnoj fazi nastave, iskusan učitelj je vrlo važan, koji ne samo da će pokazati vanjske pokrete, već će vas također natjerati da osjetite unutarnju bit. Ali za to mora imati određenu razinu, tako da barem u u općim crtama moći osjetiti i po potrebi ispraviti energetsko stanje druge osobe.

Kao rezultat toga, učenik uči uhvatiti i razlikovati suptilne nijanse energetskih tokova, što ga u konačnici čini neovisnim. Volim raditi taoističke prakse jer sam u njima pronašao kreativan aspekt. Za mene je svaka lekcija fascinantno istraživanje mojih mogućnosti i sposobnosti mog tijela. Zahvaljujući ovakvom pristupu sada mogu samostalno birati smjer rada i istraživati ​​one stvari o kojima mi moji učitelji i mentori nikada nisu govorili.

Konačno

Naravno, format članka ne dopušta ulaziti u detalje, ali nadam se da sam ocrtao širu sliku. Ako imate bilo kakvih pitanja - možete ih postaviti ispod, u komentarima na članak.

Ritam modernog života ponekad vam ne dopušta da pravilno pratite sebe i svoje zdravlje. To se posebno odnosi na žene koje uvijek i svugdje nastoje stići na vrijeme – kako za obavljanje kućanskih poslova, tako i za ispunjavanje svih obveza na poslu. Ali takav ritam života sigurno će dovesti do raznih problema - to su ženske bolesti, kardiovaskularni i problemi sa živčanim sustavom.

Također, mnoge žene s godinama osjećaju pad seksualne energije, gubitak nekadašnje ženstvenosti i počinju gubiti interes za seksualnu stranu odnosa. Da se vratite u izvrsnu formu i osjećate se mlado, zdravo i puno energije, pomoći će vam taoističke prakse za zdravlje žena.

Jedan taoistički majstor, koji je u svijetu živio 250 godina, podijelio je svoje tajne dugovječnosti. Jednako se odnose i na muškarce i na žene.

1. Ne žurite i ne budite nervozni, ne dopustite da vam okolnosti okrenu glavu. Prema svemu se odnosite smireno.
2. Ne izlažite se velikoj oluji pozitivne emocije jednako važni kao i negativni, jer će oni, osobito u starijoj dobi, jako trošiti životnu energiju.
3. Stalno slijedite zdrav stil života, uklonite loše navike.
4. Redovito radite qigong vježbe.

Ako su prve tri točke razumljive svakoj osobi i dovoljno ih je lako primijeniti u praksi, onda posljednja točka, naime vježbe qigonga, može izazvati pitanja kod neprosvijećenih ljudi. Vrijedno je reći da ove prakse doista mogu činiti čuda. Mnoge su žene, nakon što su se upoznale s iscjeliteljskim praksama Taoa, uvelike promijenile svoje živote u bolja strana. Taoističke prakse pomažu vam da se ponovno osjećate mlado, zaboravite na ženske bolesti, normalizirate menstrualni ciklus, povećate energiju i unutarnju snagu.

Vježbe za poboljšanje maternice

Maternica je vrlo važan reproduktivni organ koji treba održavati u dobroj formi u bilo kojoj dobi. Pogotovo ako postoje bilo kakvi problemi, tada morate redovito vježbati kako biste napunili maternicu snagom i energijom. Ove vježbe također uključuju mliječne žlijezde i jajnike.

Vježbanje treba provoditi rano ujutro kada se prvi put probudite. Ne ustajući iz kreveta, stisnite i otpustite mišiće perineuma, broj ponavljanja je 108 puta.

Zatim sjednemo na koljena, stavimo ruke na bokove. Polako i glatko pomičemo ruke duž kukova prema dolje do koljena, a zatim prema gore, ali već uz unutarnju stranu bedra. Ne zaustavljamo se i prinosimo ruke trbuhu, istovremeno lagano stišćući kukove. Broj ponavljanja je 9 puta.

Nakon što smo završili prethodnu vježbu, ostavljamo ruke na trbuhu. Stavljamo jednu ruku na drugu i radimo kružne pokrete. U smjeru kazaljke na satu - 24 puta, a suprotno od kazaljke na satu - 36.

Ruke podižemo do prsa, a dlanove stavljamo na prsa tako da potpuno obuhvate prsa, a središte dlanova je u razini bradavica. Zatvorite oči i pokušajte se usredotočiti na svoje tijelo. Pokušavamo osjetiti toplinu koja dolazi iz prsa. Trajanje ove vježbe je 3-4 minute.

Ruke stavimo na bočnu stranu prsa, tako da baza dlanova leži na pazuhu. Dok tako podupiremo prsa, rukama radimo brze pokrete gore-dolje kako bi se prsa malo zatresla.

Vraćamo dlanove na bradavice i koncentriramo se 2-3 minute.

Lagano uhvatite prsa prstima i izvodite kružne pokrete u svakom smjeru 9 puta.

Dlanove odmičemo od prsnog koša, ali ih držimo u njegovoj razini, nastojeći osjetiti vezu između dlana i prsa. Iste kružne pokrete ponavljamo 9 puta.

Spustimo ruke na prsa, zatim na trbuh, opustimo se nekoliko minuta.

Ovaj jutarnji trening ispunit će vas energijom i pozitivnim emocijama.

Metoda "Jelen"

Vježba Jelen jedna je od najmoćnijih taoističkih praksi za žene. Pomaže u jačanju imuniteta, jačanju živčanog sustava i čišćenju limfe.

Prvo masiramo točku u dnu glave, što će pomoći aktiviranju obje hemisfere mozga. Da bismo to učinili, srednjim prstima obje ruke pronalazimo udubinu na dnu lubanje i masiramo točno 36 puta kružnim pokretima. Zatim naprežemo mišiće rodnice i povlačimo ih prema gore, duboko udišući. Zadržite dah i napnite mišiće 7 sekundi. Zatim izdišemo 7 sekundi i polako opuštamo mišiće. Također morate ponoviti, naprežući anus. Ovu vježbu trebate raditi sve dok se ne pojavi osjećaj zadovoljstva. Pa, ili za početak, možete se ograničiti na 49 puta.

Ženske prakse za poboljšanje seksualnosti

Svaka žena želi što duže ostati privlačna i seksi. Da bi to učinila, mora znati nekoliko tajni.

• Prva i najvažnija stvar je voljeti sebe onakvima kakvi jeste – sa svojim posebnim nedostacima i vrlinama.
• Masaža grudi - za žene možete jednostavno započeti laganim dodirivanjem bradavica prstima i laganim kružnim pokretima njima.
• Ispuniti ženske prakse"disanje jajnika". Da biste to učinili, trebate sjesti na rub stolice i prstima masirati zonu jajnika, zamišljajući da dok udišete ispunjavate svoje tijelo svijetlim ružičasta, i s dahom - odajte sve loše i prljavo, obojano u zagasito ružičastu boju. Broj ponavljanja varira od 90 do 180 puta, a najbolje je ovu vježbu izvoditi dva puta dnevno – ujutro i navečer, prije spavanja.

• Izvedite "jutarnji osmijeh". Ova vježba je vrlo dobra za punjenje pozitivnom energijom za cijeli dan. Da biste to učinili, sjednite na stolicu, zatvorite oči i opustite se što je više moguće. Vizualizirajte sebe na nekom dobrom mjestu gdje biste željeli biti upravo sada. Sada zamislite da na čelu, poput neke vrste trećeg oka, imate svjetleću kuglu. On svjetluca pozitivna energija i smiješi ti se. Nasmiješi se i ti. Mentalno rastegnite ovu loptu po cijelom tijelu i osjetite kako svaka stanica vašeg tijela postaje zdravija, mlađa, kako se cijelo tijelo puni energijom.

Možda ti se također svidi:

Taoističke prakse pomlađivanja lica i kože Taoističke vježbe za vraćanje energije Taoističke prakse za poboljšanje sluha Taoističke zdravstvene prakse za muškarce Qigong vježbe za leđa i kralježnicu Što u taoizmu znači načelo nečinjenja?

Kultiviranje u Umijeću Taoa neizravna je indikacija udaljavanja od Velikog puta, ali sa stvarnim stjecanjem punine vitalnih svojstava, to se nagađa. Nakon toga, sasvim je moguće pronaći svoj vlastiti put do Istinskog postignuća. Nismo u stanju napraviti korak u duhovni razvoj. Ono što nazivamo duhovnim razvojem zapravo je samo još više zapetljavanja u zamke diskriminirajućeg uma. Zapravo, ako doista imamo želju za duhovnim razvojem, tada se prvo trebamo pozabaviti trikovima mehaničkog mišljenja. Suprotstavljajući mu se, samo pomažemo poboljšanju njegovih trikova i gubimo Posljednja prilika, padanje u snove ili, još gore, u lijenost i pospanost. Stoga, kada počinjete vježbati, najbolje je u potpunosti izbjeći borbu s njim.

Usredotočujući se na praksu, bit će učinkovitije obratiti pozornost na jednostavne i dostupne detalje, poput disanja ili položaja tijela, potpuno zaboraviti na hrvanje ili filozofiranje o taoističkim temama. Usavršavajući se u tako jednostavnim stvarima, treba obratiti pozornost na fizičku kulturu, zaobilazeći stranu društva u kojem je besposleno drekanje uobičajeno. U procesu vježbe ne smije se zanemariti nijedna sitnica - to je omogućiti tijelu da se pročisti i pripremi za daljnji napredak.

Međutim, vježbanje je korisno samo za fizičko tijelo, ali ne i za um. Stoga je potrebno slijediti metodu koja u isto vrijeme brine i za tijelo i za um, au tom pogledu ništa ne može nadmašiti tehniku ​​poznatu kao „Mali nebeski krug“ (xiao zhou tian). Vrlo često se ova metoda brka sa stvarnim stjecanjem Velikog puta, ali to nije tako. Stvarna akvizicija leži mnogo dalje nego što se može zamisliti, a "Mali nebeski put" ima slabašnu aluziju na to. Ipak, mnogi taoisti prakticiraju slobodnu cirkulaciju Život Početak u glavnim krvnim žilama tijela i stvarno hvataju bit, ili su joj vrlo blizu. Metoda "Malog nebeskog kruga" vrlo je drevna i uključuje energiziranje Životnog principa, koji je do sada bio uspavan, kako bi ga pustili u tjelesne strujne tokove - uskladili tijelo s umom i sjedinili ih s jedni druge. Nakon nekog vremena vježbe, možete formirati unutarnji cinober, koji ima sva svojstva za daljnji uspon i destilaciju.

Nudimo u nastavku mali tekst o tehnici “Malog nebeskog kruga”, preuzetom iz “I Fang Ji Ze”, koja sadrži mnoge taoističke pojmove koji za svoje razumijevanje zahtijevaju određeno iskustvo u praksi i duboko teoretsko razumijevanje.

Tehnika mikrokozmičke orbite.

Prvo zaustavite proces razmišljanja. Prilagodite svoj um i sjednite okrenuti prema istoku s prekriženim nogama. Namjestite udisaje i izdisaje i stavite desnu ruku na lijevu, privlačeći je uz trbuh ispod pupka. Udarite donjim zubima 36 puta o gornje kako biste stabilizirali tijelo i duh. Pustite da "Crveni zmaj uzburka more" 36 puta da obilno poteče slina, okrećući oči prema unutra da prate Zmaja ("Crveni zmaj" - jezik). Slina će smanjiti učinak iscrpljivanja topline kako Qi raste.

Više brz način, salivacija je sljedeća: zavrtite jezik koliko god je moguće unazad, dotaknite njime nepce. Utišajte svoj um i brojite udisaje 360 ​​puta. Kada su usta puna Božanske vode, ponovite ovo nekoliko puta. Učinite 4. akciju kako biste osigurali slobodan prolaz Životnog principa u Ren-mo kanal kroz trtičnu kost do Srednjih vrata u sredini struka, a zatim duž kralježnice, gdje se Životni princip brže kreće. (4. radnje: stiskanje, dodirivanje, zatvaranje i udisanje. Stiskanje anusa kako bi se osigurao slobodan prolaz qija kroz trtičnu kost; dodirivanje nepca jezikom – formiranje mosta koji povezuje mentalne centre u glavi s centrima u vratu i prsa; zatvaranje očiju - za kontrolu uma i potiskivanje qi-ja; udah bez izdisaja - kako bi se izbjeglo rasipanje vitalne energije).

Zatim zatvorite oči, podignite ih, polako udahnite kroz nos, zadržite dah dok se ne izbuši "Stup od žada" (tj. stražnji dio glave). A tada će Životni početak biti, takoreći, silom probijen snagom vizije, uzdići će se uz Središnji kanal, okružiti "Kunlun Peak" (kruna) i spustiti se do "Mjesta svraka" (jezik). Sada progutajte trećinu sline, koja bi trebala slijediti Životni princip sve do "Blistave palače" (srce), prije nego što se vratite u "Ocean daha-chi" (donji dio trbuha). Pričekajte trenutak i ponovite ovu vježbu 2. i 3. put kako biste stvorili ukupno 3 strujna kruga. To se zove "obrnuta struja nebeske struje".

Odmorite se malo i protrljajte rukama donji dio trbuha 180 puta. Kada maknete ruke, preko pupka i donjeg dijela trbuha stavite toplu deku kako ih ne biste izlagali hladnom zraku. Stari su rekli: "Tajna besmrtnosti je grijanje u "Polju eliksira" (donji dio trbuha)". Zatim trljajte stražnje strane palčeva dok ne budu vruće i njima protrljajte oči 14 puta. ugasiti "vatru" u srcu; trljajte nos 36 puta da osvježite pluća, uši 14 puta da ojačate slezenu. Pokrijte uši dlanovima i slušajte “Nebeski bubanj”.

Zatim podignite ruke iznad glave, spojite dlanove (kombinirajući tokove chija u obje ruke i formirajući još jedan strujni krug oko tijela), kao da pozdravljate Nebo. Sve ovo napravite 3 puta i polako izdahnite nečisti zrak, a zatim udahnite čisti zrak. 4 ili 5 puta. Na kraju se prekriženim rukama uhvatite za ramena, protresite ih nekoliko puta kako biste ojačali živce i kosti. Završite trljanjem "Jastuka od žada" (potiljak) 24 puta, donji dio leđa i srednji dio tabana 180 puta. Budući da je gore navedeno bilo neshvatljivo bez daljnjih komentara i objašnjenja, ova je izvrsna taoistička tehnika zaboravljena u Kini, gdje je ljudi nisu bili skloni slijediti. U mladosti također nisam želio čitati taoističke knjige, koje su mi se, kao i tekstovi Chana, činile čudne i nerazumljive.

Samoliječenje.

Prije meditacije nikada nisam bio dobrog zdravlja i od liječnika i travara sam imao samo privremeno olakšanje. Srce i želudac su mi bili slabi i često sam padao u nesvijest i nekoliko puta godišnje patio od reume. Kad sam bio mlad, doživio sam sramotan poraz u praksi meditacije Tien Tai, ali nastavio sam se fokusirati na donji dio trbuha čak i dok sam hodao ulicama, a to mi je vjerojatno omogućilo da izgradim qi. Zatim sam prakticirao hinduistički skup vježbi disanja kako bih akumulirao vitalni princip u solarnom pleksusu. Vježbanje Hua Tuo učinilo me da zaboravim na svoje bolesti. Dugo sam sjedio radni stol dok je prevodio kineske tekstove, a ponekad se osjećao umorno, gotovo iscrpljeno. Pet minuta jogijskih vježbi vratilo mi je snagu i ponovno sam mogla nastaviti raditi. Izliječio mi je reumu i pružio trenutno olakšanje ne samo nakon buđenja iz sna, već i od užasne azijske gripe prije mnogo godina.

Kad je qi počeo djelovati u mom tijelu, osjetio sam kako prodire u svaki organ, kost, živac i mišić; dakle gore opisanih 8 fizičkih osjeta. Jednog dana, moje vrlo slabo srce bilo je kao da je sa svih strana probodeno iglama, a njegova slabost je nestala kao san. Apetit mi je prešao sve norme, a svaki dan, uz uobičajena 3 obroka dnevno, trebala su mi još tri da se nosim s nevoljnim pokretima koji uzrokuju obilno znojenje tijekom meditacije.

Zamjena za dnevne šetnje.

Budući da sam živjela više-manje povučeno kako bih kontrolirala svoj um, i nisam izlazila više od dva puta mjesečno šišati se, nedostatak tjelovježbe postao je ozbiljan problem. Riješio sam to sljedećim Taoistička vježba. Dva ili tri puta dnevno, stojeći na paralelnim stopalima udaljenim oko 8 inča, okretao sam trbuh i stražnjicu lijevo-desno, sto puta u svakom smjeru. To je jednostavna vježba, jednaka kratkoj šetnji ulicom, jer aktivira donje udove i bila je nužan dodatak mojim nevoljnim pokretima.

drevna medicinska znanost.

U davna vremena, onaj tko se bavio medicinom bio je testiran u umijeću samoizlječenja prije nego što je mogao liječiti druge. Umijeće se sastojalo u prenošenju psihičke moći liječnika na njegove pacijente kako bi energizirao njihov unutarnji qi i uklonio sve prepreke u njihovim tijelima, vraćajući tako zdravlje. I danas se ova metoda još uvijek prakticira, ali iskusni taoisti su izuzetno rijetki i teško ih je pronaći, jer ne traže slavu ili bogatstvo i izbjegavaju skeptike i bogohulnike.

Akupunktura i moksibustija.

Iz gore navedenog razloga, drevni mislioci razvili su medicinsku znanost temeljenu na Nei Jinu, najstarijoj knjizi o umijeću liječenja, koju je sastavio Qi Bei, ministar i slavni liječnik, po nalogu cara Huangdija, također iskusan u ovoj znanosti. Ova metoda liječenja provodi se akupunkturom i kauterizacijom, čime se uklanjaju smetnje u organskim i psihičkim centrima.

Već znamo da toplina qija uzrokuje vibracije koje otvaraju psihičke kanale i uklanjaju sve nečistoće koje začepljuju psihičke centre. Budući da su pacijenti bili neiskusni i nesposobni akumulirati vitalni princip kako bi proizveli potrebnu toplinu, za tu su svrhu osmišljena posebna sredstva; srebrnom iglom probadala se koža preko začepljenog psihičkog centra, vraćala mu se vitalnost i otklanjale blokade – uzrok bolesti. Ako je injekcija bila točna, bolest je odmah nestala.

Prema starim ljudima, srebro omekšava, a vata za kauterizaciju kože je antiseptik. Međutim, liječnik je morao vrlo dobro poznavati umijeće dijagnosticiranja bolesti, točan položaj psihičkih centara i kanala koji ih povezuju. Postoje knjige o akupunkturi i moksibustiji, brončane statue, koji prikazuje mentalno tijelo s oznakama mentalnih centara i kanala na njemu.

Metode prirodne izmjene qi-ja prema taoističkoj enciklopediji "Ling Bao Tong".

Ove tehnike su pomoćne prakse prema tradiciji taoističkog učenja. Nazivaju se i "tehnikama udisanja prirodnog chija". Dobili su takav naziv jer uporaba ovih tehnika nije ograničena ni mjestom ni vremenom. Međutim, taoisti preporučuju prakticiranje "prirodnih Qi inhalacijskih tehnika" da biraju ona mjesta gdje ima mnogo cvijeća i bilja, drveća, a možda postoji jezero ili rijeka gdje Svježi zrak a ptice pjevaju. Suština tehnika je kombiniranje prirodnog hoda s disanjem i maštom. Na primjer, udahnete jedanput i napravite tri koraka, izdahnete - još tri koraka. Kad takvo hodanje i takvo disanje postanu koliko-toliko prirodni, opterećenje se povećava: za jedan udah - šest koraka, za jedan izdisaj - još šest. I tako se postupno broj koraka povećava na dvanaest ili dvadeset i četiri za svaki udah i izdisaj, dok udisaj i hod ostaju jednako lagani i prirodni, nema napetosti i nelagode.

Kad se ova tehnika savlada, počinje svladavanje druge, složenije: udah tri koraka. zatim zadržite dah tri koraka, izdahnite tri koraka i opet zadržite tri koraka. Čovjek unutra ovaj slučaj diše po shemi "udah - odgoda - izdah - odgoda", dok je hodanje ravnomjerno i prirodno. I tako se opet i opet ponavlja sa stalnim povećanjem opterećenja: udah-šest koraka, zadržavanje daha-šest koraka, izdisaj-šest koraka, zadržavanje daha-šest koraka itd. do 12 pa čak i 24 koraka.

Ovu kombinaciju kretanja qi-ja s hodanjem trebaju pratiti odgovarajuće vizualizacije. Pri udisaju treba zamisliti da je Životni princip sa svih strana apsorbiran površinom kože, a pri izdisaju da Životni princip emitira koža cijelog tijela kroz pore u svim smjerovima. Kada zadržavate dah nakon udisaja, trebate zamisliti da cijelo tijelo čini jednu cjelinu, a kada zadržavate dah nakon izdisaja, trebate zamisliti da letite u oblacima.

Duh nad materijom.

Stari su pozivali na savršenstvo Duha i ovladavanje materijom. Veliki Duh dolazi iz Životnog Načela, ako može slobodno teći kroz svoje psihičke kanale. Tko god može učiniti da Qi cirkulira na ovaj način, slobodan je od bolesti. Najbolji glasovi dolaze iz trbuha pjevača, jer je njegov trbuh pun vitalnog principa. U boksu se fizička snaga ne može uspoređivati skrivena moć qi, što ga čini mogućim čovječuljak pobijediti velikog. U davnim vremenima, Prosvijetljeni Majstori živjeli su bez straha u planinama, gdje su bile divlje životinje, jer su moćni psihički valovi iz njihovih snažnih umova nadvladali svako neprijateljstvo. Kada je Xing Chang došao s mačem da ubije Hui Nenga, patrijarh je ispružio vrat da primi smrtonosni udarac; atentator je tri puta udario mačem, ali nije mogao nauditi i, zaprepašten, pao je na zemlju.

Pokojni majstor Chan Xu Yun vraćao se u Kinu iz Burme s Budom od žada. Nosači su vjerovali da skulptura sadrži drago kamenje i, prolazeći kroz naseljeno područje, stavili su teret na zemlju i odbili ga dalje nositi, osim ako im Učitelj ne da značajnu nagradu. Ugledavši veliku gromadu pokraj ceste. Učitelj je pokazao na njega i pitao je li lakši od kipa? Zatim je rukama pomaknuo gromadu, a nosači su bili toliko uplašeni da su pokorno odnijeli Budu do mjesta. U tome nije bilo ničeg čudesnog, budući da je Xu Yun koristio samo moć Izvora života. U svojoj knjizi Mistici i čarobnjaci Tibeta, gospođa Alexandra David Neel govori o asketi koja je bila nezadovoljna nepoštovanjem svog tumača i, ne ustajući, upotrijebila je svoju psihičku moć da snažno "gurne" prevoditelja, tako da je ovaj zateturao i pao na zid; nije vidjela da pustinjak išta čini, ali je tumač osjetio da je primio strahovit udarac.

Moj prijatelj, koji je započeo svoju taoističku meditaciju kao dijete, mogao je nogom šutnuti vreću riže od 135 funti nekoliko stopa dalje. Prije nekoliko godina, mladi taoist izliječio je svog oca prenijevši mu svoju psihičku moć.

Pomlađivanje i besmrtnost.

Pomlađivanje je prvi cilj taoističkog treninga, a besmrtnost je njegov krajnji cilj. Taoistička praksa zahtijeva zdrav um zdravo tijelo budući da učenik mora biti izvrsnog zdravlja da bi prošao naporan trening. Takvo zdravlje proizlazi iz savršenog sklada Životnog principa, odnosno sklada elemenata vatre i vode i ljudskog tijela. Kada je vatra u višku u odnosu na vodu, bit će suza, suhog grla, žeđi, otežanog disanja i vrtoglavice. Iz tog razloga praktičari Chana piju više čaja od većine ljudi i ponekad piju umirujuće biljke kako bi umanjili učinak elementa vatre. Taoistički studenti pomiču jezik u ustima kako bi izazvali obilan protok sline, koja se guta kako bi se smanjila iscrpljujuća toplina qija. Tek tada može pomlađivanje i dobro zdravlje kada su elementi vatre i vode u tijelu u ravnoteži i harmoniji.

Ako se postigne pomlađivanje, očekivani životni vijek lako prelazi uobičajenu granicu od 70 godina. Iskusni taoisti unaprijed znaju vrijeme svoje smrti i mogu napustiti ovaj svijet kad god žele. Kada se sretnu, lako se prepoznaju po crvenom sjaju na licu, što svjedoči o njihovim duhovnim i fizičkim postignućima. No, Besmrtnost, za kojom tragaju svi taoisti, ima i svoju granicu, prema Učenju Bude, jer su besmrtnost i smrtnost dva ekstrema dualnosti kojima nema mjesta u Apsolutnom stanju. Shurangama Sutra ima 9 klasa Besmrtnika, koji, iako žive tisućama i desecima tisuća godina, još nisu slobodni od iluzije prostora i vremena, te stoga nisu u stanju pobjeći Kotaču rođenja i smrti. Oni obično ostavljaju svoja fizička tijela u špiljama visoko u planinama, a njihovi umovi lutaju Velikom prazninom, uživajući u slobodi i sreći koja podrazumijeva postojanje objekta i subjekta.