Julia Kovalchuk prvi put nakon mnogo godina napravila je kratku frizuru. Yulia Kovalchuk ispričala čega se morala odreći radi vitke figure Vodili ste razne TV emisije, sudjelovali u reality showu

S dolaskom proljeća i žene, a i neki muškarci, počinju razbijati glavu kako se što prije dovesti u odličnu formu. U bliskoj budućnosti, oni koji žele graditi imat će zašto to saznati korisni savjeti i pratite kako sudionici projekta "Ponderirani ljudi" na kanalu STS gube težinu. Ovo je prvi ruski analog američkog reality showa The Biggest Loser. vodeći novi program postao bivši solist grupa "Brilliant" pjevačica i glumica Yulia Kovalchuk.

Prema pravilima showa "Vage", sudionici će, uz nadzor nutricionista, psihologa i trenera, morati proći fizičke testove, dijete i tjedna vaganja. I onaj koji postigne najbolje rezultate, dobit će nagradu od tri milijuna rubalja. Yulia Kovalchuk ohrabrivala je sudionike i s vremena na vrijeme ih grdila što su podlegli iskušenjima. Pjevačica je osobno isprobala sve poligone s preprekama kako bi otkrila koliko će biti teško nositi se s njima. Julia je pozvana da vodi program mršavljenja kao vlasnik vitka figura. Međutim, pjevačica je u intervjuu voronješkim novinarima priznala da nije uvijek bila ponosna na svoje forme.

- Julia, sad izgledaš savršeno. Jeste li ikada imali problema s viškom kilograma?

S pet godina počela sam se baviti gimnastikom, a već tada su mami stalno govorili da moram smršaviti. U međuvremenu sam bio potpuno obično dijete, nije mršava. Ali ova informacija je nekako ostala u podsvijesti. Sjećam se da je mama napravila tjesteninu za večeru, a ja sam jela i razmišljala kako da ne ozdravim. A moj maksimum je bio na institutu, tada sam imao pet kilograma više nego sada. Najvjerojatnije je to bilo zbog pothranjenosti. Nisam imao novca da se dobro najedem, a moji prijatelji i ja smo jeli lepinje u menzi. Postupno sam smršavio do 50 kilograma i razvio vlastiti sustav prehrane.

- A kakav je to sustav napajanja?

Ne jedem prženu i masnu hranu, kečap, majonezu, jako ljute umake. Nikad u životu nisam pušio. Također ne zlorabim alkohol, maksimalno - čašu vina nakon koncerta za opuštanje. Uopće ne jedem svinjetinu. babura paprika, luk, češnjak, rotkvica, grožđe. Sve se to jako dugo probavlja i uzrokuje fermentaciju hrane. Netko, naprotiv, treba ove proizvode, ali ih moje tijelo odbija. Ja sam normalna osoba, mogu jesti Napoleon tortu ako je kuhana kod kuće. Ali opet, neću to jesti navečer, nego ću se sutradan malo ozbiljnije baviti sportom.

- Postiš li?

Ne. Mislim da je post duhovni događaj, koji nije vezan uz mršavljenje. Također se vjeruje da ljudi lutalice ne trebaju postiti. Budući da sam osoba koja se seli s mjesta na mjesto bez normalnog rasporeda spavanja, to bi bilo jako loše za moj želudac. Već sam pokušao postiti, ali ništa dobro nije ispalo. Nakon dva tjedna morala sam se vratiti normalnoj prehrani. Poštujem one ljude koji poste i to rade prema svojoj unutarnjoj želji.

Emisija “Utegani” snimana je oko četiri mjeseca. Koja ste temeljna pravila razradili s dijetetičarima da sudionici ne dobiju na težini?

Svi problemi su od prejedanja, pa smo prvo pravilo vrlo oštro nazvali “začepi gubicu”. Bolja vremena u tri sata dati želucu barem malo hrane nego izdržati i čekati, a onda se navaliti na sulude količine hrane, nakon kojih ne želite živjeti. Kako se to ne bi dogodilo, nutricionisti našeg projekta savjetuju da nosite malu kutiju s orašastim plodovima, suhim voćem, uzmite jogurt, muesli u barovima. Drugo pravilo također nije teško - ako puno jedete, onda se trebate još više kretati - hodati, trčati, plivati.

- Kako sagorijevate kalorije?

Puno radim kad vježbam koncertni program. Čini mi se da mi jedan koncert pojede dvodnevni unos kalorija. Pokušavam plivati ​​u bazenu 2-3 puta tjedno, ali ne uspijeva uvijek. U teretani vježbam prema individualnom programu, radim setove vježbi za različite grupe mišiće, a na kraju sata uvijek radim istezanje, odnosno rastežem mišiće kako bi ostali u dobroj formi. Na odmoru uživam u šetnji i vožnji biciklom.

- Nedavno je vaš suprug, pjevač Alesej Čumakov, jako smršavio. Jeste li ga prisilili?

Namjerno je smršavio za snimanje u romantičnoj komediji "Hitno ću se oženiti". Tu igramo glavne likove. Smršavio je pod strogim nadzorom nutricionista. Jako se trudio, a ja sam mu samo malo pomogla da više ne obilazi hladnjak.

- Je li bilo teško glumiti zajedno s voljenom osobom?

Prema scenariju, Lyosha i ja se dugo mrzimo, ali na kraju sve dobro završi. Naravno, postoje trenuci koji lakše prolaze uz voljenu osobu na setu. Ali bilo je dana kada smo se dugo svađali i nismo mogli donijeti nikakvu odluku. Na kraju smo zamolili ravnatelja da riješi naše sukobe. I vrlo je taktično pronašao izlaz iz spora. Čini mi se da imamo dobar film bez vulgarnih šala, koji će vas natjerati da vjerujete u ljubav i borite se za nju.

- Reci nam kako ide tvoja glazbena karijera?

Za par tjedana izlazi moj dugoočekivani album. Uključuje moje pjesme i skladbe mladih ruskih autora. A početkom ljeta planiramo dogovoriti veliki koncert uz predstavljanje albuma. Nadam se da ću doći na turneju u Voronjež. Imam mnogo prijatelja u vašem gradu.

- Yulia, kako su vas iznenadili sudionici treće sezone showa? Što izdvaja ljude koji odluče smršavjeti ispred cijele zemlje?

Dečki su bili iznenađeni nevjerojatnom ljubaznošću jednih prema drugima! Istini za volju, u tome se nisu razlikovali sudionici posljednje dvije sezone. Ljudi nisu uvijek spremni na kompromise, nekome je važnije postići cilj, a ne održati vezu. U ovom slučaju, svi dečki podržavali su jedni druge. Usput, važna razlika: ove sezone sudionici gube težinu u duetima. Riječ je o deset parova, uključujući rodbinu, prijatelje i samo ljude koji su se upoznali na castingu. Ukupna težina svih sudionika projekta je 2910 kg, zamislite! Među herojima je i instruktor vožnje, fotograf vjenčanja, taksist, bušač i više. Svi oni, po mom mišljenju, odlikuju se hrabrošću.

Zamislite kako je to pokazati se cijeloj zemlji, pokazati nesavršen oblik! I ne samo pokazati, nego i početi raditi na sebi, moći pronaći uzajamni jezik s ostalim sudionicima prilagoditi se i pronaći saveznike. Pokvareni ljudi u ovoj situaciji neće preživjeti.

Foto: press služba STS

- Jeste li se ikada udebljali? Znate ovaj problem: kako se riješiti viška kilograma?

- Jedini trenutak kad sam imao pet kilograma više nego sada bilo je u studentskim godinama. Bio sam tada na prvoj godini faksa. Nije izgledala punašno, više poput tinejdžerice slatkih oblika. A tih pet kilograma rezultat je ne baš pravilna prehrana. Kako se većina učenika hrani? Grickalice, brza hrana, neredoviti obroci... Ali i tada sam se družio sa sportom i koreografijom. Tjelesna aktivnost je dio mog života, tako da je moja težina uvijek normalna.

Foto: press služba STS

- Kako doživljavate blagdane koji podrazumijevaju gozbe - isto Nova godina, Maslenica?

- Nemam straha od prejedanja. Vrlo sam prijatelj sa svojim tijelom. Čak i ako bude obilan ručak ili večera, neću ga izbjeći - na kraju krajeva, živa osoba, a ne robot! Na odmoru se opet mogu opustiti. Ali to znači da ću se kasnije napuniti dodatnim vježbama koje će pomoći da se spali sve suvišno. Da, a za stolom ne možete samo jesti, već i aktivno komunicirati, uključite neke aktivne igre u skriptu. Dakle, možete si priuštiti sve, ali umjereno i ne zaboravljajući redovitu tjelesnu aktivnost.

STS TV kanal danas je objavio dobre vijesti za sve fanove rejting emisija"Utegnuti ljudi". Napokon je počelo snimanje četvrte sezone popularnog reality showa o mršavljenju i zdrav načinživot. Istina, program će se zvati malo drugačije - "Utegnuti i sretni ljudi". Štoviše, sada Anfisa Chekhova, koja je, kao što znate, za U zadnje vrijeme postigao izvrsne rezultate u borbi protiv viška kilograma.

Uz novu voditeljicu, u emisiju je stigla i nova stručna ekipa. Inače, jedan od trenera je bio Sergej Parhomenko, poznatiji kao reper Seryoga, koji je napisao hit " Crni BMW". To ne čudi, jer paralelno s glazbom, Seryoga gradi uspješnu fitness karijeru: trenira poslovne ljude prema autorovoj metodologiji. Ipak, jedna stvar u emisiji „Utegnuti i sretni ljudi”ostao je nepromijenjen: sudionici projekta ponovno će se boriti za 3 milijuna rubalja i ulaznicu za novi život- bez viška kilograma i zdravstvenih problema.

Zajedno s novom voditeljicom Anfisom Chekhovom, novo trenersko osoblje došlo je do projekta "Ponderirani i sretni ljudi"

Za trening druge ekipe zadužen je fitness trener, nutricionist, europski i ruski prvak u kategoriji fitness bikini Natalia Lugovskikh. Inače, ovog ljeta Natalia je bila na prvom mjestu Elite World Ranking-a, koji uključuje 100 najjačih bikinistica iz cijelog svijeta.

Junaci četvrte sezone bili su 18 "utegana" iz Moskve, Novosibirska, Smolenska, Nižnji Novgorod, Uljanovsk, Krasnodar i drugi gradovi. resetirati višak kilograma naći će se kuharica, profesorica matematike, glumac, taksist, prodavačica, profesorica tjelesnog, fotografkinja, oplođivačica i još mnogo toga. Čekaju obuku na novim simulatorima i nove metode, uključujući jogu i plesni aerobik.

Podsjetimo, već tri sezone voditelj emisije „Tegani "bila je Yulia Kovalchuk, a treneri Irina Turchinskaya i Denis Semenikhin . Međutim Početkom srpnja 2017. u medijima su se pojavile informacije da 34-godišnja Kovalchuk očekuje svoje prvo dijete. 13. listopada 2017. Yulia i njezin suprug, pjevač Alexei Chumakov, dobili su kćer.

Usput, prošli tjedan Kovalchuk se već mogao pohvaliti zategnutom figurom. I to dva mjeseca nakon poroda! U Na Instagramu je objavila sliku sa suprugom koja pokazuje koliko je brzo ušla u formu: “Manje od dva mjeseca nakon poroda, nešto manje od dvije kilograme viška, 2 metra njezinog voljenog Alexei Chumakovaryad - SPREMAN za rad !! ! Moram priznati, silno mi je nedostajao posao, pa sam s Povratkom od mene. Korisnici interneta bili su oduševljeni figurom Kovalchuk i primijetili su da se čini da slavna osoba nije rodila.

Voditeljica prve tri sezone emisije "Utegnuti ljudi" Yulia Kovalchuk pohvalila se zategnutom figurom dva mjeseca nakon poroda

Tjelesni testovi, iscrpljujuće dijete, primamljiva iskušenja i prisilna tjedna vaganja... Počelo u veljači nova sezona projekt "Utegnuti ljudi" na STS. Voditeljica emisije, naša sunarodnjakinja Yulia Kovalchuk, iskreno je rekla da je i ona jednom bila na dijeti ...

Već nekoliko sezona vodite emisiju STS-a “Utegani” o tome kako pravilno smršaviti. Zašto ste odabrani za voditelja ove emisije? Uostalom, uvijek ste imali idealnu figuru i, vjerojatno, teško vam je razumjeti probleme heroja.

Čini mi se da pred sobom vidim osobu koja je mnogo vitkija od tebe, a pritom te traži ili čak tjera da nastupaš psihička vježba, tjera vas da radikalno promijenite svoj uobičajeni način života - ovo je izvrstan poticaj za rad na sebi. Tako da je poziv da vodim emisiju “Utegnuti” informirana odluka. Inače, američku sam verziju gledao prije snimanja, a da budem iskren, nema ih puno televizijske emisije, koji mi se prilijepi, ali je na mene ostavio vrlo jak dojam. Pitao sam se bi li bilo moguće ponoviti isti uzbudljivi projekt u našoj zemlji i s našim sudionicima, otkrivajući pritom nacionalni mentalitet. Ponudu da vodim projekt shvatio sam kao izazov, potkrijepljen iskrenim interesom.

Vodili ste razne TV emisije, sudjelovali u reality showovima. Po čemu se "ponderirani ljudi" razlikuju od prošlih iskustava?

Ovaj projekt mi je važan prije svega jer mogu, barem malo, ali promijeniti čovjekov život. Divno je vidjeti kako se nesretni ljudi pretvaraju u sretne! “Utegnuti ljudi” zahtijevaju svakodnevno uživljavanje i u meni izazivaju potpuno drugačije emocije od zabavni programi. Kao iskusan sudionik reality TV-a, mislio sam da je biti izravno uključen u emisiju puno zanimljivije nego voditi je. Pokazalo se da vođenje takvog natjecanja nije ništa manje uzbudljivo: negdje zadirkivati ​​igrača koji zaspi, negdje ohrabriti lijepom riječju.

Već sada se možete smatrati pravim stručnjakom u području mršavljenja. Koje su metode po vama najučinkovitije, a koje su gubljenje vremena?

Bilo je razdoblje u mom životu kada sam stvarno pribjegavala pomoći dijetama. Ali to nije bilo zbog želje za mršavljenjem. Zatim sam uzeo testove, prema rezultatima kojih je za mene napravljen individualni program koji mi je omogućio normalizaciju funkcioniranja tijela. I stvarno mi je pomoglo. Ali sada ima toliko dijeta koje samo pogoršavaju stvari. Zato glavni savjet: Prije svega, pokušajte se pridržavati uravnotežene prehrane. Svaka osoba treba određenu količinu bjelančevina, ugljikohidrata, masti, ali u individualnim omjerima. Ne postoji dijeta koja može svima odgovarati: ipak netko ima pedesetak kilograma, a netko stotinu, nekome je bolestan želudac, a netko dijabetes. O zajedničkih trenutaka, Pokušajte ne prejedati noću gledajući i jesti frakcijsko: svaka tri do četiri sata. Ako se držite ovih jednostavna pravila plus ćete početi puno hodati ili voziti bicikl, čak i takvi jednostavni trikovi bit će dovoljni da ne dobijete višak kilograma.

Kako se, prema vašim zapažanjima, čovjek mijenja kada izgubi višak kilograma, na primjeru sudionika showa “Utegani”?

Pratim dečke i mogu reći da sam jako ponosan, na primjer, na istog finalista druge sezone - Yana Samokhvalova, koji je sada u tako divnom fizički oblik. Samo pametno! Yakov Povarenkin također se pretvorio u vitku ženu, sada je i sam trener. Naravno, raduje me uspjeh Timura Bikbulatova, pobjednika druge sezone. Izgleda fantastično, zaposlio se u teretani, a nedavno je po treći put postao otac. Naravno, ne samo njihove izgled, ali i općenito okruženje za život: posao, odnosi s rodbinom, prijateljima, suprotnim spolom i, općenito, s vanjskim svijetom. U trećoj sezoni će, inače, našim sudionicima biti teže jer će sada gubiti kilograme i natjecati se u parovima - muževi sa ženama, djeca s roditeljima i najbolji prijatelji. Vjerujte, pripremili smo mnoga iznenađenja!

Nije tajna da je jedan od glavnih ženskih strahova udebljati se. Priznajte, vas osobno ponekad muči takav strah? Kako se nosite s tim?

Da budem iskren rano djetinjstvo baviti se sportom: gimnastika, narodni plesovi i jazz moderna. Nakon što sam se preselio u Moskvu, upisao sam koreografski fakultet. Moje plesno iskustvo je dvadeset i pet godina. Ako stalno vježbate, postaje teško sjediti bez fizičke aktivnosti čak i nekoliko dana. Osim toga, puno treniram prije nastupa, a sami koncerti pomažu u sagorijevanju kalorija i kilograma. Redovito idem u teretanu, ali baš i ne volim fitness, više sam voljan raditi vježbe za određene skupine mišića. Volim plivati, što je, usput, vrlo korisno i za osobe s problematičnom težinom: u vodi čovjek potroši dva do tri puta više energije nego u zraku, što znači da brže mršavi.

Emisija "Weighted People" na STS analogna je vesternu The Biggest Loser. Sniman je u inozemstvu 11 godina, s uspjehom u 90 zemalja. U Rusiji se Julija Kovalčuk borila protiv debelih ljudi s prekomjernom težinom.

Kad su me pozvali da postanem voditeljica projekta Weighted People, pošteno sam sjela i pogledala nekoliko epizoda američke emisije odjednom - rekla je Yulia za KP. - I to me toliko zaokupilo da sam apsolutno shvatio: želim voditi ovaj program. Bilo je to neprocjenjivo iskustvo – proveli smo četiri mjeseca rame uz rame s polaznicima, doživjeli njihove uspone i padove, ali vrijedilo je.

- Jesu li se svi junaci na kraju nosili s dobivenim zadacima?

Nažalost ne. Imali smo kvarove na gradilištu: ljudi su plakali, spremali su se otići. Čovjeku nije tako teško fizički se savladati: bit će grub, gunđati, ali svejedno će to učiniti. Ali borba protiv psihologije je teža. Tim trenera i nutricionista morao je pronaći pravu motivaciju za svakog sudionika. Program mi je također dao puno: prije showa se činilo da sam dobro upućen u prehranu, ali, kako se pokazalo, griješio sam. Na primjer, u jednom od izdanja bilo je natjecanje u kojem je bilo potrebno odrediti korisnost i kalorijski sadržaj proizvoda na oko. I ja sam sebe provjerio. Na stolu su bile dvije salate od povrća. Jedan se začini s dvije žlice majoneze, a drugi s istom količinom maslinova ulja. Nutricionist je postavio pitanje: "Što je manje kalorično?" Naravno, svi su pohrlili na salatu s maslacem, jer su zaključili da je tako ispravnije. Zapravo, u ulju ima više kalorija. Iako je korisnije.

– “Utegani” su snimani prošlog ljeta. U roku od nekoliko mjeseci vaš suprug Aleksej Čumakov znatno je smršavio. Je li povezano?

Djelomično. Dok sam radio na seriji, Aleksej i ja smo se istovremeno pripremali za snimanje u novom igrani film– Uskoro ću se oženiti. I redatelj i cijeli produkcijski tim, a prije svega sam Lesha, došli su do zaključka da je za ovaj film potrebno jako smršaviti. I odmah sam se obratio dokazanom nutricionistu - onom koji je radio u "Weighted People". Može se reći da je iskoristila svoj službeni položaj. Razvila je individualni program za Alekseja. Kao rezultat toga, u mjesec i tjedan dana izgubio je 10 kg!

- Ali opasno je. Pet tjedana vrlo je kratko vrijeme za skidanje te težine.

Nutricionistica je dobila upravo takav zadatak. Pogledala je sve Aleksejeve testove i razgovarala s njim. Nutricionistica je pretpostavljala da će izgubiti 7-8 kg, ali je čak super što je ispalo više. Tijelo je dobro reagiralo na novi sustav prehrana. Specijalist je ponudio 8 opcija za doručak, ručak i večeru. Lesha je jeo uobičajenu hranu: piletinu, ribu, janjetinu, govedinu, žitarice, ponekad krumpir. Ali bili su ispravno kombinirani i bili su u pravoj dozi. Čak je smio popiti malo - 100 grama ruma, iako se alkohol obično isključuje iz dijeta.

- Jeste li zadovoljni svojim izgledom?

Jednom mi se učinilo da imam veliki nos, pa uši. Tada sam se žalila da imam debele noge. To je normalan proces za svaku ženu, čak i nevjerojatne ljepotice vide nedostatke u sebi. Sada sam zadovoljna kako izgledam. Odlučio sam ovako: ako vam nešto ne odgovara i može se ispraviti, onda morate raditi na sebi. A ako se ništa ne može učiniti, trebate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste.