Dom › Probne vožnje › Tibetanske pjevajuće zdjele - drevna meditacija! Pjevajuća zdjela - čemu služi i kakav učinak ima.

Tibetanske pjevajuće zdjele - drevna meditacija! Pjevajuća zdjela - čemu služi i kakav učinak ima.

Pjevajuće ili tibetanske zdjele jedinstveni su glazbeni instrument. Koriste se za meditaciju i razne duhovne prakse, u svrhu opuštanja i vjerskih obreda. Nevjerojatna svojstva zdjela pomažu obnoviti energiju čakri i očistiti suptilna tijela.

Zvuk tibetanskih zdjela pomalo podsjeća na zvonjavu zvona. Ali ako se zvona pomiču tijekom sviranja zvukova, tada pjevajuće zdjele ostaju na mjestu. Majstor zdjele može koristiti dvije različite tehnike:

Koristite posebnu palicu (štapić) za vožnju po unutarnjim rubovima zdjele, stvarajući dug, kao da "pjeva" zvuk. Podsjeća na zvona koja bruje.
Lagano udarite štapićem po vanjskom rubu posude. Ako pogodite donji dio, tada se zvuk rađa niže, dublje. Do niskofrekventne tutnjave, uvodeći u trans.

Tibetanske pjevajuće zdjele prvi put su se pojavile u području Himalaja. Iako naziv sadrži riječ "tibetanski", ne zna se točno gdje su nastale.

Zatim su se ti glazbeni instrumenti počeli koristiti u Indiji, Butanu i Nepalu. Zatim su se zajedno s budizmom proširili preko Azije do Kine, Tajlanda, Japana, Vijetnama i drugih zemalja. Za danas ljekovita glazba pjevajuće zdjele poznata je i u Europi i Americi.

U davna vremena izrađivali su se od posebne legure 5 metala, nazvane "panchaloha", koja uključuje:

bakar (kao baza);
cinkov;
kositar;
željezo;
zlato, ili srebro, ili nikal.

Na taj se način dobivala mjed ili lijevana bronca u koju je dodavan plemeniti metal.

Postoji lijepa legenda o nastanku pjevajućih zdjela. U davna vremena glavna religija na Tibetu bio je šamanizam. Lame su redovito dolazile u kontakt s višim duhovima. Jednog lijepog dana, Duhovi su izvijestili da će se izvanredni objekti Sile uskoro pojaviti na Zemlji, omogućujući ljudima da razgovaraju s Kozmičkim umom.

Lame su počele meditirati kako bi razumjeli poruku Duhova. Doznali su da će predmeti Sile biti oblika slični zdjelama, dok će ih trebati rastaliti od mješavine 8 metala. Među tim metalima: bakar, zlato, srebro, željezo itd.

Ali posljednji osmi element ostao je misterij za Lama. Zdjele koje su istopljene iz mješavine 7 elemenata nisu donijele obećane rezultate.

Nakon toga, Lame su ponovno pitale Više Duhove kako mogu pronaći element koji nedostaje. Kao odgovor, poslana im je kiša meteora.

Tibet se nalazi visoko iznad razine mora, pa meteoriti koji padnu na njegov teritorij prolaze kroz tanji sloj atmosfere, stoga imaju drugačija svojstva od meteorita u drugim dijelovima svijeta. Ruda iz tih meteorita postala je posljednji 8. element.

Kaleži u naše vrijeme

Popularnost pjevajućih zdjela raste iz dana u dan. Moderni modeli obično su puno jednostavniji u izvedbi od svojih starih kolega. Ovi glazbeni instrumenti izrađeni su od bakra ili bronce, u koje se ne dodaju plemeniti metali. Naravno, to utječe na reproducirane zvukove - njihovo "bogatstvo" i dubinu.

Izrađuju se i proizvodi:

ručna metoda - oni su skuplji;
i strojna metoda - jeftinija.

Najbolji proizvodi su oni izrađeni ručnim kovanjem od legure 3 ili više metala.

Pjevajuće zdjele Tibeta postale su ne samo atribut duhovnih i vjerskih praksi, već i suvenirski proizvodi. Putnici nose iz Nepala i Indije suvremeni dizajni. Obično su ukrašeni slikama božanstava, raznim ukrasima, simbolima sreće ili mantrama.

Principi rada

Čovjek u suvremenom svijetu okružen je svim vrstama vibracija. A budući da je naše tijelo 90% vode, ljudsko tijelo je u stanju osjetljivo reagirati na njih. Sjetite se kako vibracije kamena bačenog u vodu stvaraju krugove na vodi... Slično tome, unutarnje kretanje, rezonancija na staničnoj razini, rađa se u ljudskom tijelu.

Razlikovati harmonične i neharmonične vibracije. Potonji često okružuju osobu - to je tehnološka buka, visokonaponske žice i još mnogo toga.

Harmoničan zvuk pjevajućih zdjela pomaže u odupiranju negativnom utjecaju moderne tehnogene civilizacije.

Pjevajuće zdjele Tibeta u procesu zvuka stvaraju dva vala koja idu u spiralu:

val koji divergira prema van - odnosi sve negativno u okolni prostor.
unutarnji kovitlajući zvuk koji privlači čistu kozmičku energiju za dobrobit zdravlja i blagostanja.

Meditacija

Postoje dva glavna načina da se upoznate s izvanrednim utjecajem tibetanskih zdjela, o kojima ću govoriti u nastavku.

Najviše Najbolji način prisustvuje koncertu ili sesiji meditacije s pjevajućim zdjelama. Održavaju se, primjerice, u joga klubovima ili budističkim centrima. Tipično, takva sesija izgleda ovako.

Yoga prostirke ili madraci su postavljeni za sudionike u dvorani. Ispred dvorane je svirač i nekoliko pjevajućih zdjela. Moguće je ukrasiti dvoranu svijećama i mirisnim štapićima kako bi se stvorilo meditativno raspoloženje.

Kada sudionici sjednu na svoja mjesta, pozvani su zatvoriti oči, opustiti cijelo tijelo i uroniti u glazbu. U isto vrijeme, mnogi doživljavaju duboki osjećaj harmonije sa Svemirom u Božanskoj ljubavi.

Ako prva opcija nije dostupna, možete gledati videozapise na internetu. Postoji veliki izbor videozapisa pjevajućih zdjela. Naravno, učinak od njih nije tako jak kao od koncerta uživo. No ipak se može dobiti opća ideja i meditativni učinak. Evo primjera takvog videa:

Meditacija ima ljekoviti učinak na čovjeka. Slušajući pjev ovih glazbala, pomažemo umu da se smiri i privremeno utihne. Unutarnja tišina vrlo je važna u procesu duhovnog rasta.

Nevjerojatni i očaravajući zvukovi pomažu uspostaviti vezu s kozmičkim energijama i upoznati svoje prava suština. Percepcija postaje suptilnija, a osjećaji dublji.

Masaža

Zvučna masaža pjevajućim zdjelama jedinstvena je metoda liječenja koja omogućuje balansiranje energija cijelog ljudskog tijela.

postojati različite tehnike takva masaža. U jednoj od njih zdjele su postavljene oko ljudskog tijela. U isto vrijeme, veće zdjele su postavljene u području nogu, koje emitiraju duboke zvukove. I bliže glavi - male s tankim zidovima, zvuk iz kojih je visok i radostan.

Majstor počinje naizmjenično udarati po različitim zdjelama. Gdje se zvuk mijenja, osoba ima problematično područje. Ovdje će majstor ostati duže kako bi uskladio energije. Tako energija dolazi u ravnotežu.

Prije početka sesije, majstor će vas svakako upozoriti na kontraindikacije.

Ljekovita glazba tibetanskih zdjela pomaže u liječenju i prevenciji niza problema ljudskog organizma, a to su:

poteškoće s koncentracijom;
depresija i stres (pročitajte članak o);
fobije i strahovi;
napetost mišića;
nestabilnost emocionalne sfere;
nesanica;
hiperaktivnost;
kronični umor.

Uz pomoć masaže s pjevajućim zdjelama možete se uključiti u oporavak. Prije početka seanse, majstor odabire odgovarajuću posudu za svaku čakru. Važno je da postoji rezonancija izdvojenih zvukova. Zatim, majstor drži zdjelu iznad određene čakre i izvlači zvukove, slijed - od do gornjih čakri.

Pjevajuće zdjele su ljekovite prirode, pri njihovoj uporabi dolazi do brze promjene nervoze u mirno stanje, uočava se val kreativnih uvida, um se smiruje, a bol, ako stavite zdjelu na mjesto njezine projekcije u tijelu i stvara zvuk, postupno nestaje.

Tibetanske pjevajuće zdjele

Pjevajuće zdjele Tibeta su najtajanstveniji glazbeni instrument, koji je vrsta zvona. Pojava zdjela obavijena je legendama. Vjeruje se da je sama zdjela simbol maternice, a štap je falusni simbol. Zvuk koji se rađa iz kontakta štapa i zdjele je dijete. Duboki zvuk zdjele postiže se činjenicom da legura zdjele sadrži do 7 različitih metala, a drevne zdjele pohranjene u muzeju sadrže do 12 metala, no tehnologija izrade takve zdjele potonula je u zaborav.

Prednosti tibetanskih pjevajućih zdjela

Mnogi učinci od utjecaja zdjele na ljudski organizam ne otkrivaju se odmah, postupno, iu tome je čar zdjela. Tijekom seanse dolazi do transformacije svijesti. Prednosti pjevajućih zdjela:

reguliran krvni tlak;
ako se radi o masaži zdjelicama, grčevi nestaju, dolazi do opuštanja mišića;
promjene mentalnog stanja, neuroza, depresija nestaju;
san je normaliziran;
metabolizam se poboljšava;
kod žena se menstrualni ciklus normalizira;
poboljšavaju se svi mentalni procesi tijela;
na suptilnom planu - energija raste, čakre se usklađuju.

Pjevajuća zdjela - čemu služi?

Za što je potrebna pjevačka zdjela - ovo pitanje postavljaju ljudi koji su prvi put upoznali ovu vrstu terapije. Još prije 10 stoljeća zdjele su koristili tibetanski redovnici kako bi ušli u stanje transa i odvojili um od svjetovnih briga, ušli u kozmički tok i osjetili jedinstvo s cijelim svemirom. Danas se pjevajuće zdjele široko koriste u masaži, nidra jogi, meditaciji, ispoljavajući svoja ljekovita svojstva na tijelu.

Masaža pjevajućom zdjelom

Pasivna gimnastika ili masaža tibetanskim pjevajućim zdjelama provodi se nakon potpunog opuštanja i uranjanja osobe u lagani trans. Sama tehnika zvučne masaže izvodi se na sljedeći način:

Pacijent zauzima ležeći položaj na podu.
Pjevajuća zdjela kako koristiti za masažu? Zvučno-rezonantni terapeut jednom zdjelom masira energetske centre ili izlaže zdjele projekcijama čakri, bolesnih organa.
Specijalist zauzvrat izvlači zvuk iz svake zdjele pomoću tučka ili rezonatorskog štapića koji prolazi uz rub posude.
Vibracija zvuka pjevajućih zdjela prodire u sve stanice tijela i ponekad se javlja vrlo dubok hipnotički trans tijekom kojeg se javlja.
Bolesnik promijeni položaj, legne na trbuh i ponovi se cijeli postupak sa zdjelicama.

Pjevajuće zdjele - terapija zvukom

Tretman pjevajuće zdjele danas se prakticira u mnogim centrima alternativne medicine. Specijalist zvučno-rezonantne terapije bira zdjelice za pacijenta tako da zvuk izaziva opuštanje i mir, a to je individualni rad. Događa se da zvuk jedne zdjele uzrokuje tjeskobu u osobi, to ne bi trebalo biti. Prilikom odabira zdjela za samostalnu terapiju zvukom važno je komunicirati s njima, osluškivati postoji li ugađanje, a tek nakon toga kupiti.

Tibetanske pjevajuće zdjele magične su na više načina, vjeruje se da zvuk koji stvaraju može putovati kroz vrijeme i prostor. Korisne vježbe zvučne terapije pomoću zdjela:

Zauzmite udoban položaj.
Otpustite sve misli, potpuno se opustite.
Prođite tučkom po rubu posude, prilagodite se zvuku, osjetite kako prodire u svaku stanicu tijela.
Uskladite se s tonalitetom i počnite pjevati samoglasnike redom prema tonu zdjele: A, I, O, U, OUM.
Završite vježbu dubokim disanjem.

Čišćenje prostora pjevajućim zdjelama

Ljekovita glazba - pjevajuće zdjele, zvuk zvona imaju sposobnost harmonizirati prostor, očistiti ga od ustajale energije. To se događa zbog činjenice da izvučeni zvuk stvara vrtlog ili spiralu u središtu zdjele, prizivajući kozmički blagotvorni tok, i negativna energija ostavlja. Da biste očistili sobu, trebate uzeti zdjelu, zapaliti tamjan i ići po sobi u smjeru kazaljke na satu, izvlačeći zvuk, posebnu pozornost treba obratiti na uglove. Hodajte 3 do 7 puta. Ako je zvuk tup, važno je ostaviti posudu neko vrijeme u sredini prostorije.

Meditacija - pjevajuće zdjele

Meditacija "Tibetanske pjevajuće zdjele", kao i sve druge meditacije, provodi se prema sljedećim točkama:

Važno je zauzeti udoban sjedeći ili ležeći položaj.
Opustiti.
Napravite nekoliko ciklusa disanja: udahnite polagano na 2 brojanja i izdahnite još sporije na 4 brojanja.
Usmjerite svoj unutarnji pogled na područje tijela s kojim trebate raditi, ako je ovo audio zapis, dopustite sebi da se otopite u zvukovima uklanjanja zdjele, ako postoji zdjela, tada možete početi izvlačeći zvuk iz njega dlanom ili štapom i počnite slušati kako taj zvuk prolazi vašim tijelom.
Vratiti svijest u vanjski svijet, udahni-izdahni, zahvali sebi, zdjela za divnu meditaciju.

Yoga - pjevajuće zdjele

Psihička joga spavanja ili joga nidra s pjevajućim zdjelama je meditacija za duboko opuštanje uma i tijela. Zvukovi zdjela pomažu u postizanju "bez riječi" uma, postoji nesmetan protok kroz tijelo, a svi energetski centri su usklađeni. Ponekad osoba zaspi u meditaciji i 20 minuta sna izgleda kao nekoliko sati nakon završetka prakse. Yoga nidra uz korištenje zdjela pomlađuje tijelo i omogućuje usmjeravanje fokusa pažnje osobe prema unutra.

Pjevajuće zdjele za harmoniju čakri

Istočna duhovna strujanja koja dolaze iz antike smatrala su ljudsko tijelo vrlo savršenim mehanizmom, kvarovima, čiji su se problemi javljali zbog neravnoteže jednog ili drugog energetskog centra (čakre). Postoji ogroman broj takvih centara u tijelu, čak i jedna stanica je čakra, ali postoji 7 glavnih energetskih kotlova, smješteni su duž kralježnice i glave.

Američki glazbenik Jonathan Goldman, specijalist za preglasno pjevanje, istražujući tibetanske pjevajuće zdjele, došao je do zaključka da svaka čakra reagira na određeni zvuk, a liječenje pjevajućim zdjelama događa se kada se osoba usredotoči na područje koje je potrebno iscjeliti, a zvuk izvučen pomoću zdjela utječe na tijelo za iscjeljivanje čakri. Stoga je Jonathan odabrao pjevajuće zdjele za svaku čakru, zvučna nota koja odgovara energetskom centru uzrokuje skladno vibriranje čakre:

muladhara- napomena DO, čakra je odgovorna za osnovni instinkt preživljavanja, nivo životna snaga, zdravlje, harmonizacija uz pomoć zdjele pomaže jačanju ukupne energije, izdržljivosti;
svadhisthana- nota PE, povezana s oplodnjom, majčinstvom, seksualnošću, pjevanje bakrenih zdjela uz zvuk note Re harmoniziraju seksualnu energiju, otkrivaju kreativne sposobnosti, liječe žensku i mušku neplodnost;
manipura- nota MI, živčani kotao, solarni pleksus, moć i snaga, karizma, visoka volja - sve to daje razvijenu manipuru, zdjela pomaže uravnotežiti ovaj centar ako postoji živčana iscrpljenost, nedostatak volje, bolesti probavnog sustava;
anahata- nota FA, srčani centar, prihvaćanje i ljubav u svim pojavnim oblicima, meditacija sa zdjelom uz zvuk note FA pomaže nositi se s uvredama i ponovno s ljubavlju gledati na voljene osobe i svijet;
vishuddha- Napomena SOL, stvaranje glasom, izražavanje emocijama, balansiranje ove čakre pomaže u uklanjanju zaglavljenih osjećaja i emocija na razini grla, vrlo često tijekom meditacije, osoba može početi plakati - ovo je proces iscjeljenja;
ajna- napomena LA, meditacija sa posudama pomaže u buđenju intuicije i ekstrasenzornih sposobnosti;
sahasrara- Napomena SI, ovaj energetski centar povezuje osobu s božanskom, s kozmičkom energijom, zvuk zdjele u tipki SI čini da osjetite svoju uključenost u Stvoritelja.

Koliko dugo traju pjevajuće zdjele?

Pjevajuće zdjele Tibeta - liječenje utjecajem zvuka na sve sustave ljudskog tijela uvijek je individualno. Sama seansa može trajati od 20 minuta do 1 sat. Mnogo ovisi o zadatku s kojim osoba dolazi i spremnosti da vjeruje procesu. Nekima jake migrene i nesanice prolaze nakon prve seanse, drugima je potrebno više sesija kako bi nestale dugogodišnje psihotraume i psihosomatika. Transformacija svijesti događa se već tijekom seanse i prati osobu dugo vremena, misli se mijenjaju, um se smiruje, tjeskoba nestaje.

Pjevajuće zdjele - trening

Obuku za rad s tibetanskim zdjelama možete dobiti u joga centrima, kao i centrima koji postoje u mnogim gradovima i vrlo često u takvim centrima održavaju tečajeve pjevajućih zdjela od strane stručnjaka koji su prošli obuku na Tibetu. U Nepalu postoji nekoliko centara zvučno-rezonantne terapije, na primjer, Centar za pjevajuće zdjele i gongove V. Surikova, a postoji i takav centar u Moskvi. Međunarodna škola"Sound Yoga" održava seminare za obuku u inozemstvu iu zemljama ZND-a, Rusiji.

Mnogi ljudi su upoznati sa zvukovima pjevajućih zdjela, ali ponekad se postavljaju pitanja o tome. U ovom ćemo članku prikazati povijest pjevajućih zdjela i objasniti osnovne principe njihovog dizajna i rada.

Podrijetlo pjevajućih zdjela

Rodno mjesto metalnih pjevajućih zdjela su zemlje Istoka. Unatoč činjenici da su njihovo podrijetlo i izvorna namjena još uvijek obavijeni velom tajne, ipak se zna da su se nekada davno ove zdjele koristile u ritualima i ceremonijama koje su uključivale rad sa zvukom. Pjevajuće zdjele prvi put su donesene na Zapad s Himalaje tek u drugoj polovici 20. stoljeća, nakon što su Kinezi 1950-ih godina napali Tibet.

Pjevajuće zdjele nazivamo drugačije: glazbene zdjele, zvučne zdjele, tibetanske zdjele, pjevajuće zdjele Tibeta. Nisu namijenjeni za skladištenje tekućina ili rasutih materijala, oni stvaraju zvučna energetska polja koja zasićuju prostor pozitivnom energijom.

Osim tibetanskih zdjela (podrijetlom s Himalaja), postoje i japanske i tajlandske pjevuće zdjele, a svaka varijanta ima svoj poseban zvuk, oblik i funkciju. Međutim, tibetanske zdjele proizvode najčišće zvukove i prizvuke. Nevjerojatna vještina drevnih obrtnika, koji su prije mnogo stoljeća bili u stanju stvoriti umjetnička djela obdarena takvom izvanrednom snagom i zvučnošću, zaslužuje veliko poštovanje i pažljivo proučavanje.

Tu su i kristalne, kvarcne pjevajuće zdjele. Proizvode se u SAD-u. Izgledaju vrlo lijepo i proizvode vrlo neobičan zvuk. Takva se zdjela može precizno ugoditi na određeni ton.

Ako koristite više zdjela koje pjevaju, između njih stavite gorske kristale. Gorski kristal pročišćava i pojačava energiju međudjelovanja između zdjelica, a rezonancija koju proizvode zdjelice zauzvrat pročišćava kristale.

Tibetanske pjevajuće zdjele alat su za meditaciju koji se dugo koristi u duhovnoj praksi. Ove zdjele izrađene su od jedinstvene legure metala, što vam omogućuje da dobijete neobičan zvuk koji se značajno razlikuje od zvuka bilo kojeg drugog glazbenog instrumenta. Ako stavimo nekoliko zdjela u niz, vidjet ćemo kako se one međusobno razlikuju. Zdjele će i dalje biti različite, čak i ako imaju isti promjer. Ovaj efekt se postiže metodom kovanja zdjele, kao i različitim metalnim legurama koje se koriste u izradi zdjela.

oblik pjevajuće zdjele

Zvuk i boja pjevajuće zdjele ne ovise samo o njezinoj veličini, već io strukturnim značajkama, na primjer, o širini ruba, debljini stjenke, omjeru promjera dna i ruba, o profilu zdjele. dno, i tako dalje.

U izradi većine himalajskih pjevajućih zdjela koje se danas koriste, poštovana su posebna pravila koja su određivala širinu, profil i ukras ruba, kut stijenki prema dnu. Dobra pjevajuća zdjela svakako ima pravilan oblik: sve su joj krivulje skladne. Prilikom izvlačenja zvukova iz pjevajuće zdjele, izvođač je obično stavlja na platnenu podlogu ili je drži u ruci. Ako je dno zdjele previše ravno, neće proizvesti dovoljnu rezonanciju na ravnoj tvrdoj površini. Prizvučni raspon zdjele ovisi o debljini stijenke i sastavu legure. Površina pravih ručno rađenih pjevajućih zdjela prekrivena je sitnim udubljenjima - tragovima majstorovog alata kojim je legura oblikovana. Ova udubljenja moraju biti u skladu s oblikom zdjele kao cjeline, inače će doći do disonance u prizvuku. Što su stijenke zdjele deblje, to se jasnije čuju prizvuci; što su stijenke tanje i zdjela manja, to su prizvuci čujniji. Kad se udari čekićem, zdjela ne smije zveckati niti stvarati bilo kakve prizvuke. Prave, dobro oblikovane zdjele zvuče čisto i jasno.

Ima ih mnogo legende o nastanku pjevajućih zdjela, Iako istinita priča njihovo podrijetlo je tajanstveno kao i same Himalaje i tibetanski redovnici.

Prema prva legenda Pojava pjevajućih zdjela povezuje se s duhovnim vladarom Tibeta, petim Dalaj Lamom, koji je sagradio svoju prvu palaču u Drepungu i dao joj ime Kungar Ava. Prijestolje vladara stvoreno je u obliku pjevajuće zdjele. Mnogi vjernici dolaze u samostan u Drepungu da se poklone svetom raspjevanom gustišu. Prema njihovim uvjerenjima, osoba koja čuje njezino pjevanje nikada neće pasti u njihov tibetanski pakao, koji nazivaju "narak".

Druga legenda sugerira da su pjevajuće zdjele Tibeta potjecale od lutajućih redovnika. Lutali su svijetom sa posudama za prosjačenje u koje im se stavljao novac ili hrana. Redovnici su sa zahvalnošću morali prihvatiti svaki, čak i najskromniji prinos. Ovim prihvaćanjem postigli su najviše duhovno prosvjetljenje, a kroz to - osjećaj jedinstva sa cijelim svijetom, ljubav prema svim živim bićima.

Treća legenda je starija od ostalih. Ona govori o vremenima kada je glavna religija na Tibetu još uvijek bio šamanizam, i vrhovni lame primio znanje iz komunikacije s višim duhovima izravno. Jednom im je obećano da će im se dati takvi objekti moći s kojima bi svaka osoba mogla komunicirati Vrhunska inteligencija direktno. Nakon duboke meditacije i transa, svećenici su vidjeli da su predmeti o kojima su duhovi govorili u obliku zdjele i napravljeni od legure osam različitih metala: kositra, željeza, bakra, cinka, olova, zlata, srebra, a osmi element je ostao neprepoznata. Isprva su lame pokušale napraviti zdjele od prvih sedam elemenata, ali ih nastale zdjele nisu povezivale s Kozmosom. I ponovno su se obratili višim duhovima, nakon što su izvršili poseban ritual, kako bi im on pomogao dobiti odgovor kako pravilno napraviti zdjele. Nakon toga počela je kiša meteora u području planine Kailash - pa su im duhovi poslali element koji nedostaje, a za koji se pokazalo da je ruda ovog meteorita. Zdjela, sastavljena od osam elemenata, emitirala je neobičan zvuk po snazi i vibracijama. Tisuće redovnika sudjelovalo je u vjerskim obredima u kojima su se koristile pjevajuće zdjele. Očistili su prostor i poslali u njega potoke životvorne pozitivne energije.

Vibracija

Nada brahma: cijeli svijet je zvuk.

Moderna znanost potvrđuje ovu drevnu indijsku izreku: sve na svijetu, ne isključujući ni najgušću materiju, proizvodi vibracije. Ljudsko tijelo sastoji se uglavnom od vode, a voda je izvrstan dirigent vibracija: od kamena bačenog u vodu nastaju valovi koji se ravnomjerno razlikuju po površini i pod vodom. Vanjske vibracije, bilo da se radi o svjetlosti, elektromagnetskom zračenju ili zvukovima, uzrokuju široku paletu reakcija u našem tijelu - ne samo kroz slušnu percepciju, već uglavnom kroz rezonanciju na staničnoj razini. Naša tijela spremno reagiraju na sve vrste vibracija okoliš, uključujući zvukove. Zvuk i vibracije pjevajućih zdjela djeluju uravnotežujuće i harmonizirajuće.

U suvremenom zapadnom svijetu okruženi smo izvorima vibracija opasnih po zdravlje: vozila, visokonaponske žice, fluorescentne svjetiljke... Narušavaju ravnotežu tijela i iscrpljuju tijelo i duh.

Tonski bogati zvukovi pjevajućih zdjela uspješno odolijevaju tom razornom utjecaju. Toliko su čisti i skladni da su sposobni uspostaviti red čak i usred kaosa negativnih vibracija. Dovoljno je samo sjesti ili leći, opustiti se i otvoriti ovim zvukovima - i sve će se dogoditi samo od sebe.

Tibetanske pjevajuće zdjele koriste se kao pomoćno sredstvo za meditaciju, ali i pročišćavaju i harmoniziraju prostor, koriste se za pročišćavanje vode i daju joj ljekovita svojstva. Ovo je jedinstveni predmet duhovnih praksi koji donosi sklad, dobrotu i mir, a čak ni u nevještim rukama neće donijeti štetu.

Rezonatori pjevajuće zdjele

Pjevajuće zdjele su svojevrsno rezonatorsko zvono koje širi valove zvuka i energije, puneći okolni prostor. Zdjela može biti bilo kojeg porijekla, ima zdjela iz Tibeta, Indije, Nepala, kraljevstva Mustang. Glavna stvar koju trebate znati je da prava pjevajuća zdjela mora biti kovana, a ne tvornička, tako da njen "glas" ima svoju individualnost, korelira s vašim unutarnjim stanjem i usklađen s vašom aurom.

Pjevajuće zdjele stvaraju vibracije, izvlačeći iz sebe prizvuke božanskih zvukova. Pročišćavaju i smiruju dušu, ispunjavaju je skladom, pripremaju prostor za meditacijske prakse i mijenjaju negativnu energiju.

Dvije se tehnike obično koriste za proizvodnju zvuka himalajskih pjevajućih zdjela: udaranje i trljanje. Da bi zdjela pjevala, koriste se posebni rezonatorski štapići. Kada ga okrenete oko ruba zdjele, proizvodi zvuk koji podsjeća na vibraciju ili zujanje. Važno je da vam glas pjevajuće zdjele odgovara, da vas ne iritira, već da vas, naprotiv, smiruje.

Rezonatorski štapić je najčešće kratak i debeo drveni štapić, u obliku tučka za mužar. Treba napomenuti da je važno povezati promjer, duljinu i težinu rezonatora. Često ako zdjela ne pjeva, onda nije stvar u tome što je neispravna, već u pogrešnom štapu ili u njegovoj nepravilnoj uporabi.

Trebao bi odgovarati promjeru pjevajuće zdjele. Morate shvatiti da je, na primjer, štap promjera oko 25 mm. ne može proizvesti zvuk iz pjevne zdjele velikog promjera, ali dobro radi s malim zdjelama. Za masivne kovane pjevajuće zdjele velike dubine i površinskog volumena prikladan je štap promjera 4 centimetra ili više.

Kako biste proizveli zvuk iz posude, važno je držati zglob u istom položaju kada rotirate štap dok pomičete ruku oko opsega. U tom slučaju kontaktni kut rezonatora sa zdjelom se ne mijenja. Također je važno ne mijenjati pritisak na zidove zdjele u različitim dijelovima. Svim ovim komponentama - tlaku, kontaktnom kutu i ujednačenosti pokreta - treba posvetiti jednaku pozornost, osobito ako vaša zdjela ima visoke rubove.

Pjevajuća zdjela s pretežno prizvukom može mijenjati tonove kako se mijenja pritisak na njezine stijenke. Ako koristite, kao i obično, pravi kontaktni kut, okomito na stijenke zdjele, tada će proizvoditi tihe zvukove, ako povećate kut nagiba, tada će zvukovi biti jači.

Postoje i razne vrste rezonatora pjevajuće zdjele, koji su također važni u proizvodnji glazbenih zvukova. Rezonatorske palice mogu biti izrađene od raznih vrsta drva, mogu biti od punog drveta ili presvučene kožom, rezbarene su ili rezbarije. Za male zdjele tankih stijenki koje zvuče dovoljno visoko, može se upotrijebiti metalni čekić koji će iz njih proizvesti visoke zvukove.

Kod drvenih rezonatora, stupanj proizvedenog zvuka ovisi o vrsti drva od kojeg je rezonator napravljen. Nepalski štapići uglavnom se izrađuju od tvrdog drveta. Takav se štap smatra nestašnijim i u neiskusnoj ruci može iskliznuti iz dlana, udariti u zdjelu, uzrokujući zveckanje i cviljenje. Najbolje ga koriste iskusniji i napredniji svirači pjevajuće zdjele. Za početnike je bolja rezonatorska palica od mekšeg drveta, koje se ne uzima iz jezgre drveta, već iz gornjeg, mekšeg drveta.

Za izvlačenje visokih tonova najčešće se koristi drveni štapić. No, također se vjeruje da koža ujednačava rezonator, a zvuk je jasniji, bez ikakvih sporednih zvukova. Međutim, postoje male pjevušeće zdjele koje se mogu peći samo pomoću drvenog rezonatora.

Sve dodatne figurice na rezonatoru mogu ometati izvlačenje čistog zvuka, no majstori se i njima služe. Što se tiče rezbarenih prstenova, koji su često prisutni na štapićima, oni obično ne ometaju stvaranje zvuka.

Male zdjele i njihovi mali rezonatori s čekićima obično se koriste u kombinaciji sa zdjelama velikog volumena. Ovaj efekt rastućeg zvuka može se koristiti, na primjer, za zvučne masaže ili izvedbe narodne glazbe.

U svakom slučaju, važno je shvatiti da su zdjela i palica dva jedinstvena dijela jednog harmoničnog glazbenog procesa i moraju idealno pristajati jedan drugome, biti suštimani, odnosno usklađeni jedan s drugim. Stoga pri izboru pjevajuće zdjele treba pažljivo odabrati i rezonatorsku palicu, jer ona nije ništa manje važna u izvlačenju zvuka.

Da biste to učinili, koristite posebne čekiće i štapove različitih veličina, izrađene od raznih materijala. Najčešće korišteni glatki drveni štapići, ponekad s gumenom mlaznicom; tu su i mali metalni štapići i veliki čekići od filca. Samouvjereno, ali glatko trljajući štapom po rubu zdjele, možete iz njega izvući zvukove različitih tonova s prizvukom i prizvukom - ovisno o položaju štapa i brzini trenja.

Glatki kružni pokreti daju gotovo kontinuirani temeljni ton; intenzitet zvuka se može promijeniti laganim mijenjanjem brzine trenja. Ponekad rad sa zdjelom počinje udarcem po rubu koji daje glavni ton. Naknadno trenje održava ovaj ton i proizvodi druge zvukove. Ali bolje je kada pjevanje zdjele počne bez prethodnog udarca, kada zvuk ne "izbija" iz zdjele, već postupno raste.

Također možete stvarati zvukove iz pjevajuće zdjele s običnim gudalom za violinu. Ponekad će izvođač uliti malo vode u zdjelicu, što će očito promijeniti zvuk. Kad zvuk postigne određeni intenzitet, voda počinje prskati (zbog čega se pjevajuće zdjele ponekad u šali nazivaju i "prskanjem").

Mijenjanjem kuta palice i pritiska na rub, možete dobiti širok izbor zvukova: novi prizvuci i prizvuci utkani su u glazbu, ponekad istovremeno, ponekad zasebno. Svaki kut palice ima svoj specifičan raspon zvuka. Iz jedne posude može se izvući do pet ili šest zvučnih podtonova i prizvuka. Osim toga, izvođač može naglasiti bilo koji ton, prigušujući ostatak.

Koristeći nekoliko zdjela različitih veličina, možete stvoriti kompleks glazbena kompozicija, u kojoj se podtonovi i prizvuci raznih tonova skladno podupiru i nadopunjuju.

Štapići od metala ili tvrdog drva proizvode oštar, čist ton iz posude. Čekići od filca daju puno mekši zvuk, ugodan i miran. Neki izvođači naglašavaju pojedine tonove približavanjem usana rubu zdjele - zvukovi su potpuno neobični!

I na kraju, prema nekim stručnjacima, terapeutski učinak zvuka uvelike ovisi o tome u kojem se smjeru pomiče štapić pri trljanju o zdjelu - u smjeru kazaljke na satu ili obrnuto.

Uzorci na pjevajućim zdjelama

Prava pjevajuća zdjela mora biti iskovana, ne tvornička, već kovačka, a posebno je važno da bude izrađena od slitine više metala: mora ih biti neparan broj, od pet do devet. Glavni metali su zlato, srebro, željezo, kositar, živa, bakar, olovo. Moguće je koristiti samo pet metala, bez zlata i srebra. Zdjele izrađene nakon 19. stoljeća također su imale dodan cink i nikal. Važno je postići ravnotežu između količine metala i njihovog volumena u leguri.

Tibetanske pjevajuće zdjele često su ukrašene budističkim simbolima koji prizivaju sreću. To može biti tekst "Om Mani Padme Hum", prekrižene vajre, osam tibetanskih simbola sreće ili posebni tibetanski ukrasi.

Mantra od šest slogova “Om Mani Padme Hum” doslovno znači “O, biser koji sjaji u lotosovom cvijetu!”, ali zapravo ima mnogo značenja. Ukupnost njegovih slogova prenosi čistoću tijela, uma i govora Bude. Druga riječ "mani" - "dragulj" simbolizira suosjećanje i ljubav, želju za buđenjem, za prijelazom na novu višu razinu. Riječ "padme" - "lotosov cvijet" personificira mudrost. "Hum" označava nedjeljivost mudrosti i djelovanja.

Vajra je poseban budistički štap, instrument bogova. Izgleda kao žezlo, čija se glava nalazi na oba kraja. Vjeruje se da je riječ o posebnom oružju koje siječe stijene, snažno poput dijamanta i neuništivo poput munje. Njihovi vrhovi nalikuju cvjetnim pupoljcima ili češerima. Što je vajra složenija struktura, to je moćnija. Slika dviju ukrštenih vajra često se stavlja na dno tibetanske zdjele, što simbolizira snagu.

Što se tiče simbola sreće koji se apliciraju na zdjele, oni se jako razlikuju ovisno o skupini u koju su podijeljeni. Svaka od grupa nosi određeno značenje i nijansu sreće i sreće.

Osam simbola sreće su darovi koje su bogovi poklonili Budi nakon što je stekao prosvjetljenje. Prvi od njih je dragocjeni bijeli kišobran koji štiti od patnje, bolesti i zlih duhova, drugi je par zlatnih ribica koje simboliziraju duhovno oslobođenje, treći je bijela školjka koja oslobađa od neznanja i pomaže u stjecanju znanja, četvrti je bijeli cvijet lotos, simbol prosvjetljenja, mudrosti i duhovnog rasta, peti je dragocjena posuda koja ispunjava želje, šesti je beskrajni čvor, personificirajući beskrajno vrijeme i međupovezanost svih stvari, sedmi je stijeg pobjede, koji ukazuje na pobjedu Budizam iznad neznanja, osmi je Zlatni kotač učenja.

Poziva se oznaka svih osam stavki u isto vrijeme. Često su prikazani na zidovima hramova, kuća, samostana, kao i na zavjesama i vratima.

Mali simboli sreće također su prikazani na pjevajućim zdjelama. Osam dragocjenih tvari u obliku osam različitih predmeta. Oni su u korelaciji s koracima koji čine. To su slike ogledala, medicinskog kamena gheewanga (kamena u želucu magičnog slona), usirenog mlijeka u posudi, bilwa jabuke, školjke, crvenog sindhur praha, kush trave i sjemenki bijele gorušice. Simboliziraju mudrost i ispravan pogled, dugovječnost, zdrav razum, moć, mudrost, sreću i vrlinu.

Čudo pjevajuće zdjele

Pjevajuće zdjele su najpozitivnije ispunjen glazbeni instrument. Teško je zamisliti način da ih se iskoristi u loše svrhe. Dakle, šare na pjevajućim zdjelama ih ne mogu ni pogoršati ni poboljšati, one mogu samo pojačati poruku koju šalje vibracija u svemir i naplatiti je na određeni način: za mudrost, za zdravlje, za prosvjetljenje ili za sreću. U svakom slučaju, to će biti skladan i zdrav protok energije, čišćenje i pomoć u svim nastojanjima.

Zdjela koja pjeva stvara jedinstvene, jedinstvene zvukove. Ne može se zamijeniti ni s jednim drugim glazbenim instrumentom.

Ali to je samo jedan od razloga zašto pjevajuće zdjele treba prepoznati kao pravo čudo. Kompleksno ljekovito djelovanje pjevajućih zdjela otkriveno je i počelo se istraživati na Zapadu tek godine. posljednje desetljeće XX. stoljeća.

Postoje izvrsni zvučni terapeuti koji mogu koristiti pjevajuće zdjele kako bi unijeli sklad u same temelje naših života. U rukama talentiranog stručnjaka, čak i jedna pomno odabrana zdjela može učiniti čuda.

Rezonancija ovdje igra važnu ulogu. Vibracije zdjele ulaze u rezonanciju s unutarnjim vibracijama ljudskog tijela i uspostavljaju njihovu ravnotežu. Zahvaljujući tome, osoba uranja u mirno, spokojno stanje, a zvukovi pjevajuće zdjele prodiru u razinu moždanih valova, prenoseći ih na skladniju frekvenciju. Nijedan drugi glazbeni instrument koji se koristi u terapiji zvukom nema tako učinkovit učinak.

Svaka pojedinačna pjevajuća zdjela vam ili odgovara ili ne – sredine nema. Kako biste saznali odgovara li vam određena zdjela, dobro je testirajte: pažljivo osluškujte njezin zvuk i vlastite osjećaje. Ako ne osjećate ništa posebno, ili ako vam se zvuk posude čini neugodnim, onda rad s njom nema smisla. Prilikom odabira šalice ne pristajte na manje, ne pristajte na "skoro paše" i ne dopustite da vam se nameću stvari koje baš i ne volite - inače ćete samo baciti novac. Ali ako zvuk zdjele pruža zadovoljstvo, pomaže da se opustite ili razbistri misli, onda je ova zdjela dotakla neke duboke žice u vama.

Na isti način treba provjeriti i ocijeniti snimke zvuka pjevajućih zdjela: odabrati one skladbe koje su u ovaj trenutakčiniti vam se ugodnim i odgovarati vašem raspoloženju.

Da biste kupili pjevajuću zdjelu, prvo se morate fokusirati na sebe. Poželjno ga je vidjeti, uzeti u ruke, pokušati s njim raditi, natjerati ga da pusti zvuk. Ne samo da je potrebno pobrinuti se da možete zvučati, zvuk mora odjeknuti i u vašoj duši kako biste shvatili da je ovo vaša čaša.

Naše zdravlje uvelike ovisi o tome koliko se često odmaramo, opuštamo i možemo li održati normalne emocije. No, unatoč brojnim načinima postizanja sklada i mira, većina nas ne zna kako održati mir u vlastitom unutarnjem svijetu. Možete beskonačno nabrajati sve ove metode, ali ja bih se želio usredotočiti na tibetansku meditaciju, odnosno na "pjevajuće zdjele".

Mnogi od nas nalaze se u situacijama u kojima sve oko nas ne ide kako treba. Počinju problemi u osobnom životu, zdravlje se pogoršava. Sve to ubrzo dovodi do toga da se više ne može živjeti u miru. Jednom sam se našla u takvoj situaciji. Dugo sam bio nervozan zbog sitnica, nisam se mogao koncentrirati na nešto. Počele su stalne glavobolje, nesanica. Bio sam blizu depresije.

Prije sam slušao o meditaciji, o tibetanskim tehnikama, zahvaljujući kojima se vraća unutarnja energija i harmonija. Ne mogu reći da sam bio skeptičan prema njima, jednostavno nisam imao vremena. Ali u tom sam trenutku shvatila da mi je vlastito zdravlje važnije od ostalih briga. Stoga sam počeo izdvajati prvo 30 minuta dnevno, a zatim sat vremena za meditaciju. Usput, za opuštanje sam odabrala tibetansku meditaciju “pjevajuće zdjele”. Isprva je slušala audio zapise, a onda je počela sama izvlačiti zvukove.

Tijekom meditacije događaju se čudesne promjene u tijelu. Osjećate se lagano i slobodno, tijelo je zasićeno energijom, a loše misli nestaju zauvijek. Trebalo mi je 1,5 tjedan da se oporavim. Raspoloženje se popravilo, odmah se pojavila snaga za život. Sada barem jednom tjedno meditiram kako bih spriječio ponovno to mrtvo stanje tijela.

Značajke tibetanske meditacije

Većina nas, kada čuje za Tibet, zamisli neko daleko i tajanstveno mjesto. Pred očima vam se pojavljuju istočnjački mudraci koji znaju odgovore na brojna pitanja i čuvaju tajne zdravlja i dugovječnosti. Međutim, oni su voljni podijeliti svoje znanje s nama, uključujući i praksu meditacije.

Meditacija je uglavnom usmjerena na upoznavanje vlastite duše i otkrivanje mogućnosti tijela. Tibetanski redovnici vjeruju da sve bolesti nisu posljedica bolesti određenog organa, već nezaliječenih duševnih rana. Stoga je meditacija tibetanskih redovnika usmjerena na stjecanje unutarnji sklad i sreću.

Želio bih istaknuti koliko je važno pitati ispravna instalacija prije početka meditacije. U budizmu je briga za druge i suosjećanje s njima prioritet. Uzmite ovu ideju kao instalaciju, onda ćete uspjeti.

Prije početka, oslobodite svoj um od stranih misli. Usredotočite se na dah, pazeći na svaki udah i izdisaj. Učinite to oko 20 puta, za to vrijeme će se napetost smanjiti, um će se smiriti.

Praksa meditacije uključuje mnoge vježbe. Evo samo nekoliko njih koji su posebno popularni među različitim segmentima stanovništva:

Dream Yoga - meditacija je usmjerena na duhovni rast i osobni razvoj. Zahvaljujući njoj, redovnici uče analizirati i ispravljati događaje koje su vidjeli u snu.
Vježbanje tummoa prilično je teška vježba, ali kada je svladate, moći ćete kontrolirati energetska polja. To će vam omogućiti kontrolu vlastite tjelesne temperature.
"5 tibetanskih bisera" - praksa uključuje 5 jednostavnih trikova s kojima ćete postići dobro zdravlje i dugovječnost.
Razvijanje ljubavi prema sebi – tibetanski redovnici vjeruju da je bez ljubavi prema sebi nemoguće razviti osobine kao što su empatija i milosrđe. Bez njih je put do prosvjetljenja zatvoren.
Prakse za mrtve - uz njihovu pomoć se osoba čisti, a svijest pokojnika priprema za bolje ponovno rođenje.
Yantra yoga i trul-khora stvorene su s ciljem dovođenja učenika u stanje „prirodnog uma“.
Meditacija "pjevajuće zdjele" - o njima ćemo govoriti u ovom članku. Oni su poznati mnogim ljudima daleko izvan Tibeta. Zahvaljujući posebnim zvučnim vibracijama naše tijelo se strukturira, vraća zdravlje i budi svijest.
Biljna terapija - Ova praksa uključuje korištenje biljaka s planinskih lanaca Himalaje, koje su poznate po svojim jedinstvenim ljekovitim svojstvima. Tibetanski recepti usmjereni su na poboljšanje tijela, očuvanje mladosti i ljepote, uz njihovu pomoć se čisti svijest. Međutim, rijetki uspijevaju pravilno provesti recept.
"Obojeno disanje" - savršeno opušta tijelo, pomaže pronaći mir i sklad. Praksa je stvoriti ravnotežu između unutarnje energije i energije svemira. Osim toga, tijekom meditacije dolazi do samoiscjeljivanja, samoiscjeljivanja i regeneracije oštećenih tjelesnih struktura.
Tibetanske pulsacije - korištenjem pulsa osobe ova praksa pomaže osloboditi tijelo od mentalnih i tjelesnih bolesti.
Ples "Mandala" - baziran na tibetanskim pulsacijama i radu s mandalama. Posebno je koristan za žene, jer budi i otkriva žensku prirodu. Ples također djeluje kao prevencija mnogih ženskih patologija.

Naravno, postoji mnogo ordinacija, ima ih oko 3000. Za njihov popis potrebno je dugo vremena, pa je lakše samo navesti osnovne principe koji ih ujedinjuju:

liječite ne bolest, već vlastiti stil života;
nastojati očistiti tijelo od prljavštine, jesti samo zdravu i zdravu hranu;
odagnaj crne misli, zavist i oholost;
budite ljubazniji prema sebi i drugima;
živite u ljubavi, dijelite radost i nadahnuće;
neka jutro započne radošću, a večer završi osmijehom.

Tibetanske prakse će vam pomoći u razvoju unutrašnji svijet, otkrivaju njegovu unutarnju prirodu i vlastite mogućnosti, koje možda niste ni slutili. Zahvaljujući meditaciji imamo jedinstvenu priliku ozdraviti bez upotrebe skupih lijekova. Osim toga, u vrevi suvremenog svijeta toliko je važno održavati sklad i mir, koji se lako postižu izvođenjem tibetanskih praksi.

Redovnici vide meditaciju kao neku vrstu lijeka za naše tijelo. Počevši danas učiti, primijetit ćete kako će se promijeniti vaš pogled na svijet i smisao života. Lako ćete pronaći radost, sreću i slobodu od svakodnevnih briga.

Čak i jednostavna meditacija prije spavanja potiče zdravlje, dobar odmor i nakupljanje energije.

Indikacije i kontraindikacije

Naravno, meditacija se može prakticirati bez obzira na to imate li ikakve patologije. Međutim, vrijedi napomenuti da će glazba tibetanskih zdjela imati blagotvoran učinak na tijelo s nekim problemima:

poremećaji koncentracije;
depresija, stres, tjeskoba;
fobije, opsesivni strahovi
glavobolja;
napetost mišića;
nestabilno emocionalno stanje
Loše raspoloženje;
poremećaji spavanja;
hiperaktivnost;
brza umornost.

Praksa pjevanja zdjela pomoći će u najkraćem mogućem vremenu da se riješite ovih poremećaja i vratite energiju u tijelo. Poboljšat će se kvaliteta života, imunološki sustav i obrambene snage organizma.

Međutim, u nekim je situacijama nepoželjno slušati i staviti zdjelu. Na primjer, neke ljude boli glava od njegovog zvuka. Ali nabrojimo detaljnije kontraindikacije. Mogu se podijeliti na apsolutne i privremene.

Apsolutne kontraindikacije:

maligne bolesti krvi, poremećaji njezine koagulabilnosti;
maligni tumori;
nedostatak vitamina C;
gangrena;
vaskularna tromboza;
upalne i alergijske bolesti kože;
aneurizma krvnih žila mozga, srca, aorte, perifernih žila;
psihička odstupanja;
aktivna tuberkuloza;
gnojno-nekrotične patologije kostiju;
spolne bolesti;
ozbiljne povrede kardiovaskularnog sustava;
povećan rizik od moždanog udara;
ozbiljne ozljede glave;
epilepsija;
nefrolitijaza, kolelitijaza;
poremećaji endokrinog sustava.
problemi s cirkulacijom krvi, zatajenje plućnog srca 3. stupnja;
SIDA.

Privremene kontraindikacije:

teška agitacija, prekomjerni rad, psihoza;
gnojne patologije, razni kožni poremećaji;
prehlada, visoka temperatura;
akutna upala;
upala limfnih čvorova, krvnih žila;
povećani limfni čvorovi, nelagoda u području njihove lokalizacije;
krvarenje, krvarenje;
brojni alergijski osip s mogućim krvarenjem;
povećan krvni tlak;
sindrom kauzalgije koji je posljedica oštećenja perifernih živaca;
mučnina, povraćanje i bol u trbuhu;
prvi trimestar trudnoće;
alkoholičar, opijenost drogama.

Uz privremene kontraindikacije, dovoljno je pričekati nestanak patoloških pojava.

Kako izvoditi meditaciju pjevajuće zdjele

Na pod položite prostirku za jogu ili madrac, a oko njih stavite zdjele koje pjevaju. Ako sumnjate da ćete sami moći izvući potrebne zvukove, uključite audio snimanje. Srećom, na internetu je dostupno mnogo zvukova pjevajuće zdjele. Za stvaranje pravog ugođaja dobro dođu svijeće i mirisni štapići.

Sjednite, zatvorite oči i opustite se dok pokušavate uroniti u glazbu pjevajućih zdjela. Ako i dalje odlučite sami koristiti zdjele, onda ćemo shvatiti kako to učiniti ispravno.

Kako držati zdjelu u ruci - staviti je u dlan. Pripazite da su prsti i šaka ispruženi kako bi vibracija prolazila slobodno i nesmetano. Zdjelice treba staviti na vrhove prstiju, opet pazeći da im rub nesmetano vibrira.
Kako odabrati alat za izvlačenje zvuka - za tu svrhu prikladan je mali drveni čekić ili štap. Čekić je koristan za udaranje malih posuda. Štap će sasvim dobro poslužiti za tu svrhu. Preporučljivo je dati prednost alatima umotanim u antilop ili prekrivenim filcom. Treba imati na umu da što je veća zdjela, to deblji morate uzeti štap.

Prije nego počnete meditirati, vježbajte malo ispuštati zvukove. Pokušajte to učiniti što nježnije, lagano udarajući po zdjeli. Potrebno je udarati srednjom snagom: prejaki udarci proizvode neugodan zvuk, a slabi udarci stvaraju beskorisnu prazninu.

Prilikom udaranja palicu trebate držati paralelno s rubom pjevajuće zdjele, odmah ispod ruba. Za reprodukciju željenog zvuka jednostavno dodirnite štapić uz posudu i brzo ga odmaknite.

Tehnika izvlačenja zvuka trenjem zahtijeva strpljenje. Neke je zdjele lakše trljati od drugih, pa će vam trebati vremena da svladate ovu tehniku. Počnite vježbati s drvenim štapom ili štapom obloženim antilopom. Prislonite alat na rub zdjele i nježno pritisnite rub. Polako, postupno ga pomičite dok posuda ne "zapjeva".

Kada naučite kako pravilno rukovati zdjelom, prijeđite na meditaciju. Ali ne zaboravite na njihovu točnu lokaciju! Velike stavite na dno nogu, a male bliže glavi. Nakon toga možete započeti praksu opuštanja, naizmjenično izazivajući "pjevanje".

Nastavite sa samorazvojem

Kao što vidite, nije potrebno posjećivati liječnike kako biste održali normalno zdravlje. Meditacijom ćete postići prosvjetljenje i sklad s vlastitim tijelom. A "pjevajuće zdjele" su najjednostavniji i najpopularniji način posredovanja. Ipak, prvo se uvjerite da vam takva terapija nije kontraindicirana. Uostalom, medijacija bi trebala biti usmjerena samo na poboljšanje vašeg stanja.

Nabavite potrebne alate i započnite meditaciju. Ovo je jednostavan, ugodan postupak koji će vam pomoći da se lako promijenite vlastiti život. Također preporučujem da pročitate druge slične članke u TM projektu. Nikada nemojte stati u samorazvoju i trudite se svakim danom biti bolji.

Dmitry Mustaev je psiholog, zvukoterapeut, putnik. Prije nekog vremena posvetio je sve svoje vrijeme i kreativni trud razvoju novog i neobičnog pravca u psihologiji - terapije zvukom.

Odavno je poznato da zvuk ima vrlo snažan učinak na ljudsku psihu. Od davnina su ljudi koristili ritmičku glazbu za opuštanje i ulazak u hipnotička stanja transa. Međutim, istraživanja utjecaja zvukova na psihičko stanje čovjeka tek su u povojima.

Ali i dosadašnji rezultati su ohrabrujući i jasno pokazuju da terapija zvukom u psihologiji ima dobru budućnost.

Poseban trend na ovom području je uporaba tibetanskih brončanih zdjela, koje se obično nazivaju "pjevajuće". Ovo ime nimalo ne čudi, jer zvukovi koje ispuštaju doista su živi.

Dmitrij Mustajev jedan je od prvih psihologa u Moskvi koji je sviranjem ovih glazbala korigirao psihička stanja svojih klijenata, štoviše, proveo je čitav niz studija o utjecaju zvukova na ljudsko tijelo.

Nudimo njegov članak u kojem govori o povijesti razvoja metode.

Tibetanske zdjele koje pjevaju novo su sredstvo zvučne terapije.

Pjevajuće zdjele (poznate i kao himalajske zdjele, Tibetanske zdjele). Zvuk se rađa iz vibracija stijenki zdjele i njezinih rubova. Povijesno gledano, pjevajuće zdjele izrađivane su u Indiji, Nepalu, Tibetu, Kini, Koreji i Japanu. U U zadnje vrijeme glavna proizvodnja nalazi se u himalajskoj regiji i poznatija je kao "tibetanske pjevajuće zdjele".

Pjevajuće zdjele koriste se u raznim područjima kao sredstvo za opuštanje, meditaciju, razne prakse vezane uz jogu, bioenergetiku, za tzv. "zvučnu masažu". Zdjele se sve više koriste u aktivnostima SPA salona, uglavnom na Zapadu.

Pjevajuće zdjele u Rusiji postaju sve aktivnije, pružajući široko polje za psihofiziološka istraživanja i primjenu za dobrobit tjelesnog i psihičkog zdravlja čovjeka, a posebno stanovnika suvremenog grada, kojem okolina izdašno daje razloge za neharmonična stanja.

Kako je započeo moj rad sa pjevajućim zdjelama? Iz dva nenametljiva, općenito, događaja. Prva se dogodila kada sam 2008. donio prve uzorke iz Nepala, jednu zdjelu za sebe, drugu na poklon. I primijetio sam da su dvije meni bliske osobe na zvuk jedne od njih reagirale dijametralno suprotno. Od "punog užitka ispunjenog zrakom u kući" do "željeznog obruča, stiskanja glave"! Izgovori da su ti ljudi slušali zvuk u različitim raspoloženjima i stanjima, da su na različitim razinama duhovni razvoj i različiti stupnjevi prihvaćanja sebe i svijeta, više nisam prihvaćao ...

Dmitrij Mustaev. kuglanje.

Drugi događaj dogodio se godinu dana kasnije, kada sam malo svjesnije komunicirala sa zdjelicama, već primjećujući mala "čuda" oko njih. Poznati pjevač i glazbenik nazvao je jednu od zdjela "glavnom", uspoređujući je s ostatkom "mola". A sa zanimanjem sam zaronio u teoriju glazbe, psihoakustiku i terapiju zvukom na Fakultetu primijenjene psihologije. Otprilike u istom razdoblju počeo sam se "plašljivo igrati" sa svojim duhovnim učiteljem i nadglednikom Nikolajem Vladimirovičem Lipetsom na zdjelama tijekom satova meditacije. 2009. godine snimili smo prvi album na CD-u "The Miraculous Cups Hour". Tada sam počeo voditi samostalno istraživanje sa posudama za piće. Kao rezultat toga, moj mentor odobrio je temu diplomskog rada „Psihološko savjetovanje primjenom terapije zvukom“.

Nakon obrane diplome počeo sam voditi grupne treninge, majstorske tečajeve, događanja, korporativne večeri i treninge na tu temu. Postupno je to preraslo u nešto više, a ja sam napustio uredske aktivnosti, potpuno se koncentrirajući na ovo prekrasno zanimanje.

Utjecaj zvuka pjevajućih zdjela na osobu sastoji se od nekoliko čimbenika.

Svi znaju da je osoba velikim dijelom sastavljena od tekućine (prema različiti izvori, od 70 do 85%). Tekućina dobro provodi zvučne vibracije, a učinak zvuka na osobu ne ide samo kroz organe sluha, već i izravno - kroz stanične strukture, živčane sklopove i dalje - do podsvijesti i svijesti.

Obrada zvuka od strane slušnog centra u mozgu, dajući zvuku ili fragmentu koji se čuje emocionalni, logički i svaki drugi “odnos” događa se sa zakašnjenjem od djelića sekunde u odnosu na zvuk koji je dospio u svijest s “ obrnuta strana”- kroz stanice u podsvijest i odatle u svijest. U ovom slučaju, preduvjeti za formiranje obrazaca nemaju vremena da se formiraju u neuronskim lancima, budući da je tijelo već reagiralo i "obavijestilo" svoju reakciju podsvijesti, oslobađajući tako kanale percepcije.

Neharmonijski prizvuci, koje slušni centar nije mogao dati nikakvim znakom, oduzimaju zvuku pravilnost, melodijsku "ispravnost" i navikavanje, formiranje obrasca "ocjenjivanja", "kategoriziranja" zvuka. Postaje moguće oslabiti, pa čak i uništiti privremene i uspostavljene neuronske veze, njihove sekvence odgovorne za navike, automatske akcije i standardne reakcije.

Stanje transa kod slušatelja, koje se ponekad javlja pri slušanju zvukova pjevajućih zdjela, oslobađa veći dio napetosti u umu i tijelu.

(Trans (od francuskog transir - postati ukočen) je funkcionalno stanje psihe, u kojem se mijenja stupanj kontrole svijesti nad obradom informacija. Trans je popraćen određenim promjenama u moždanoj aktivnosti, posebno - beta valovima.

ASC (promijenjeno stanje svijesti) medicina prepoznaje kao ljekovito stanje u kojem se čovjek približno dvostruko više odmara nego tijekom sna. Osoba može spontano ući u ASC pod utjecajem umora, preopterećenosti informacijama itd. Tako se tijelo štiti od stresova kada njihov broj i snaga postanu preveliki.

Primjena tibetanskih pjevajućih zdjela.

Korištenje pjevajućih zdjela, na temelju mog iskustva u radu s grupama i klijentima, može se razmotriti u sljedećim područjima:

1. - opuštanje, uključujući i "ekspresno opuštanje", kada se veliki sloj psihosomatskog stresa uklanja u 20 minuta,

2. - meditacija, promjena stanja svijesti (ASC),

3. - korekcija psihosomatskih poremećaja, spontano izlječenje,

4. - harmonizacija depresivnih stanja, rad sa psihotraumama,

5. - rad sa ovisnostima raznih vrsta,

6. - slabljenje i otklanjanje posljedica programabilnih stanja psihe,

7. - prevencija i liječenje starosnih i posttraumatskih promjena sluha,

8. - razvoj (točnije - buđenje) kreativnost ljudi različitih dobnih i društvenih kategorija.

Originalnost moje metode leži u kombinaciji istočnjačkog pristupa tijelu i psihi sa zapadnjačkim pragmatizmom, postižući specifične rezultate specifičnim metodama. A ovo je kontinuirana potraga, analiza povratnih informacija kupaca. Koristim dobro poznati holistički pristup, pogled na čovjeka u cjelovitosti njegovog tijela-uma-osjetila.

Sve je više majstora koji rade sa zdjelama. U tom smislu raste broj "zvučnih šarlatana" koji koriste rijetku pratnju i mističnu atmosferu, ne shvaćajući zapravo učinak zvuka na čovjeka.

Jedan od mojih VK pretplatnika izravno je pitao, kažu, "brzo mi reci kako to radi i nauči me kako kucati šalicama, inače zvučni terapeuti u posljednje vrijeme zarađuju puno novca, i ja to želim!" Zato istražujem različite oblike terapije zvukom. I zato bih želio ujediniti proizvođače pjevajućih zdjela kako bi klijenti uvijek mogli provjeriti reputaciju zvukoterapeuta.

Zvučna terapija tibetanskim zdjelama.

Jedna klijentica koja je radila blizu mog ureda došla je na kratku sesiju u vrijeme ručka, nekoliko sastanaka tjedno dalo joj je energiju i smirenost. A za svoje kolege, u vrijeme mog rada u uredu velike organizacije, smislio sam "Zvučni ručak", koji je vratio snagu i sposobnost koncentracije, povećao učinkovitost dnevnih aktivnosti.

Trenutno uspješno primjenjujem nekoliko vlastitih metoda u radu s klijentima:

"Pjevajuće zdjele u visećoj mreži" (izražavaju opuštenost i Puna verzija audio sesija)

"Put prizvuka" (regresijska psihoterapija),

"The Sound of Letting Go" (rad sa psihotraumama),

"zdjele-antagonisti" (u praksama prihvaćanja i integracije polariteta),

"Pulsiranje pjevajućih zdjela"

a spomenuti "Zvučni ručak" je praksa za one u uredu.

Surađujem s pjesnicima, umjetnicima, majstorima čaja, instruktorima joge kako bih kombinirao vježbe sa zvukom pjevajućih zdjela.

Perspektive metode.

Pjevajuće zdjele su svijetla pojava u svijetu zvukoterapije, koju psiholozi malo koriste. I sama po sebi, a posebno u sposobnim rukama, može postati ozbiljno oruđe na putu čovjekove spoznaje sebe i svijeta.

U psihološkom radu imam iskustvo online konzultacija tijekom Skype sesije. Sinkronizacija se u ovom slučaju postiže simultanim zvučanjem iste snimke pjevajućih zdjela, kako od strane klijenta tako i od strane psihologa. Online sesija može se voditi glasovno i putem chata (dopisivanje).

Postoji i iskustvo u komuniciranju zvukovima pjevajućih zdjela trudnica i njihove buduće djece, u različitim gestacijskim razdobljima. Ovo bi moglo postati tema opsežnog istraživanja u području perinatalne psihologije.

Zasebno područje je autizam. Djeca s ovom anamnezom vrlo su osjetljiva na zvuk, postoje metode rada s njima.

Moji planovi su jednostavni, au isto vrijeme globalni: proizvodnja vlastitih pjevajućih zdjela sa specificiranim karakteristikama za muziciranje, psihoterapiju i duhovne prakse. San mi je napraviti svoj centar, otvoriti Školu zdravog načina života. Da bih to učinio, provodim obuku, individualne i grupne sastanke, komuniciram s majstorima iz područja obojenih metala, izrade zvona, također planiram stvoriti i sudjelovati u radu Udruge majstora zvuka.

Predstojeći sastanci s Dmitrijem Mustaevom - 18. ožujka 2017., meditacija u " otvoreni svijet”, Moskva i 24. ožujka 2917. seminar za obuku u Moskovskoj regiji. Detalji i kontakti na web stranici

Popularno u kategoriji: