namai › kūnas › Kaip išmokti šokti lezginka judesį. Kaip išmokti šokti lezginka

Kaip išmokti šokti lezginka judesį. Kaip išmokti šokti lezginka

Vienas mėgstamiausių kiekvienos moters aksesuarų, be abejo, yra krepšys. Rankinė – būtinas bene kiekvienos moters atributas, nes šis aksesuaras atlieka ne tik dekoratyvinę, bet ir itin svarbią praktinę funkciją, veikdamas kaip talpi saugykla tūkstančiui ir vienai smulkmenų. Rankinių niekada nebūna per daug, todėl kiekviena moteris visada turės bent porą jų sandėlyje – o neretai visų tipų ir dydžių rankinių skaičius siekia net keliasdešimt. Šiandien mielas damas kviečiame pažiūrėti trumpą pamokėlę, kurioje pasakojama, kaip savo garderobą papildyti dar viena nuostabia pavasario-vasaros sezono rankine.

„Pasidaryk pats“ krepšių meistriškumo klasė

Pamokėlės „Šviesus pavasario krepšys per 15 minučių“ autoriai pasakoja, kaip savo rankomis pasigaminti stilingą rankinę su minimaliu laiko ir pinigų kiekiu. Su šia užduotimi susidoros net pradedanti rankdarbė, todėl ši vaizdo pamoka bus įdomi visoms dailiosios lyties atstovėms, nepaisant jų lygio. meninis gebėjimas ir dizaino meistriškumą. Darbui prireiks senos rankinės, kuri dėl ilgo naudojimo prarado pirminę išvaizdą, bei nereikalingų odinių aulinukų (pavyzdžiui, jei jie tapo maži ar tiesiog išėjo iš mados). Neskubėkite išmesti šių pasenusių daiktų – galite juos padovanoti naujas gyvenimas! Šios pamokos autoriai parodo, kaip galite visiškai pakeisti seną krepšį su paprastu dekoru, pagamintu savo rankomis iš visko, kas buvo po ranka. Vienas iš šioje meistriškumo klasėje rodomo rankinės modelio „akcentų“, žinoma, yra stilingas odinis kutas, kuris jau kelis sezonus laikomas viena pirmaujančių mados tendencijų. Amatininkių darbo rezultatas – itin madingas ir originalus etninio stiliaus moteriškas krepšys, turintis universalią paskirtį: jį galima pasiimti pasivaikščioti, į darbą, apsipirkti.

Krepšelio siuvimas savo rankomis iš audinio

Tikimės, kad ši meistriškumo klasė padės mūsų žiūrovams atrasti naujus rankų darbo išteklius, gerai praleisti laiką rankdarbiams ir dėl to į savo garderobą gauti naują dalyką - stilingą rankinę pavasariui

Kiekvienam gyventojui didelis miestas mes patys žinome, ką reiškia natūralios aplinkos ir gryno oro trūkumas. Tas pats pasakytina apie daugelį maisto produktų: jei kaimiečiai daugumos vitaminų šviežiose daržovėse ir vaisiuose yra po ranka, tuomet miestiečiams šiuo reikalu sunkiau - tenka pirkti viską, rizikuojant pakliūti į nitratus ir kitus nelabai naudingus priedus. Todėl, žinoma, viskas, ką įmanoma užsiauginti patiems, yra geriau – pigiau, ekologiškiau, sveikiau. Tai yra mūsų svetainėje pristatomo trumpo vaizdo įrašo tema.

„Pasidaryk pats“ sodas ant palangės

Video pamoka pavadinimu „Kaip pasidaryti sodą namuose? Žalumynų ir sodinukų auginimas. Šis vaizdo įrašas bus labai įdomus Didelis pasirinkimasžiūrovų, nes sveikų sodinukų auginimo namuose klausimai vienodai domina tiek didžiųjų miestų, tiek mažų kaimų gyventojus. Kviestas ekspertas šiame vaizdo įraše pasakoja apie tai, kaip su minimaliomis finansinėmis investicijomis namuose sukurti specialų dizainą, kuriame sėkmingai išaugintumėte kokybiškus sodinukus, skirtus sodinti šalyje, ir bet kokius žalumynus kasdieniniam vartojimui. Kokie yra šioje video pamokoje siūlomo sodinukų auginimo būdo privalumai? Pirma, šis metodas yra itin ekonomiškas tiek iš finansinės pusės (nereikalauja didelių grynųjų pinigų išlaidų), tiek racionalaus laiko ir pastangų panaudojimo požiūriu. Tokios kambario „lovos“ sutvarkymas neužims daug laiko, jos priežiūra taip pat visai nesudėtinga ir netrukdys kitoms kasdienėms veikloms. Be to, miesto apartamentų gyventojams ypač svarbus toks minėto metodo pranašumas kaip kompaktiškas dizainas, naudojamas žalumynams ir sodinukams auginti. Minėtas dizainas yra nedidelių išmatavimų, lengvai sulankstomas ir nešiojamas, todėl net ir mažame bute ar mažame name nebus sunku išsirinkti jam tinkamą kampą.

Ką galima auginti ant palangės žiemą

Esame tikri, kad visi mūsų žiūrovai, besidomintys sodininkyste ir norintys aprūpinti savo šeimas šviežiais ekologiškais žalumynais, tikrai sužinos daug naudingų dalykų iš šio vaizdo įrašo.

Visokeriopos patiklių piliečių apgaulės ir apgaudinėjimai klestėjo visais laikais, o dažniausiai sukčiai demonstruoja pavydėtiną išradingumą, nuolat sugalvoja vis naujų būdų neteisėtai užvaldyti svetimą turtą. Visiškai atsižvelgiant į naujausias dvidešimt pirmojo amžiaus visuomenės raidos tendencijas, virtualus ir mobilusis sukčiavimas dabar ypač klestėjo. Būtent apie pastarąjį yra aprašyta šioje video pamokoje, kurią rekomenduojame žiūrėti visiems be išimties – nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus.

Kaip netapti SMS sukčių auka

Nedidelį filmuką pavadinimu „Kaip netapti sukčių auka“ verta pažiūrėti visiems mūsų svetainės lankytojams, nes nė vienas nesame apsaugotas nuo galimybės anksčiau ar vėliau tapti SMS sukčiavimo auka. Be to, šiame vaizdo įraše girdima informacija turi būti perduota savo draugams ir artimiesiems, ypač vaikams ir pagyvenusiems šeimos nariams, nes būtent jie dažniausiai pakliūna į mobiliųjų sukčių masalo, kartais pervesdami jiems labai dideles pinigų sumas. . Kviestiniai ekspertai šioje video pamokoje trumpai, bet labai prasmingai ir aiškiai pasakoja apie dažniausiai pasitaikančius SMS sukčiavimo būdus, apie tai, kaip elgtis tokiose situacijose, kad neprarastumėte santaupų. Be to, mūsų žiūrovams tikrai bus įdomios bendros rekomendacijos, kaip sumažinti riziką patekti į vieną iš nesąžiningos schemos. Itin svarbus niuansas, į kurį kreipia dėmesį ekspertai, yra santūrumo ir blaivaus žvilgsnio į dalykus išlaikymas. Labai dažnai sukčiai naudoja vadinamąjį „šoko efektą“ – bando apsvaiginti auką netikėta informacija ir reikalauja nedelsiant imtis veiksmų (pavyzdžiui, skubiai pervesti pinigus), kad žmogus nespėtų atsigauti ir suprasti situacijos. . Todėl jokiu būdu nedarykite skubotų veiksmų – geriau dešimt kartų pagalvokite prieš darydami tai, ko iš jūsų reikalauja jūsų mobilusis pašnekovas.

Kaip netapti internetinių sukčių auka

Tikimės, kad ši vaizdo pamoka padės sumažinti nusikalstamumą ir padės mūsų žiūrovams bet kokiomis aplinkybėmis sėkmingai atsispirti SMS sukčiams.

Vienas is labiausiai svarbius įvykius kiekvienos jaunos merginos gyvenime, žinoma, yra išleistuvės mokykloje. Šis įvykis žymi visumos pabaigą mokyklos era ir yra savotiškas „tiltas“. pilnametystė. Be to, tai viena iš nedaugelio švenčių, kai renkantis aprangą galite duoti valią fantazijai ir bent vienam vakarui pavirsti tikra princese savo šeimai ir bendraklasiams. Ir, žinoma, koks išleistuvių renginys yra be išleistuvių suknelės? Jam skirta mūsų pamoka.

Kaip išsirinkti suknelę išleistuvėms 2017 m

Šios video pamokėlės „Kaip išsirinkti išleistuvių suknelę“ dėka būsimieji abiturientai, taip pat jų mamos, močiutės ir draugės galės susipažinti su pirmaujančių stilistų rekomendacijomis, į kokius veiksnius reikėtų atsižvelgti renkantis išleistuvių suknelę. ir kokių taisyklių reikia laikytis. Ne paslaptis, kad daugelis jaunų moterų pradeda galvoti apie aprangos pasirinkimą Vidurinės mokyklos išleistuvės gerokai prieš patį renginį – kartais net metus. Vieno požiūrio, kokia turi būti išleistuvių suknelė, nėra, nes visos merginos skirtingos, kiekviena turi savo stilių, charakterio ir išvaizdos ypatybes. Todėl itin svarbu ne tik aklai sekti mados tendencijas, bet stengtis, kad išleistuvių suknelė derėtų su abiturientės asmenybe, atspindėtų jos asmenybę, pabrėžtų išorinius privalumus. Daugelis merginų rinkdamosi suknelę mieliau vadovaujasi tradicinėmis taisyklėmis – renkasi pastelines spalvas, šviesius audinius, moteriškus siluetus. Žinoma, tai jau klasika, todėl šie drabužiai visada bus tinkami išleistuvėms. Tačiau, jei mergina nori pademonstruoti originalumą, tada visiškai įmanoma imtis kūrybiškumo - pasirinkti daugiau neįprastų spalvų ir stilių. Paprastai juoda spalva laikoma nepageidautina – jaunai merginai per išleistuves ji gali pasirodyti per sunki ir niūri.

Kaip išsirinkti suknelę pagal savo figūrą

Tikimės, kad ši video pamoka padės kiekvienam mūsų žiūrovui teisingas pasirinkimas už gražiausią ir stilingiausią išleistuvių suknelę, kuri leis merginai pasijusti tikra dama.

Kaip pašalinti mergaitės pilvą

Ne paslaptis, kad daugumai moterų viena problemiškiausių vietų yra pilvukas ir šonai, nes būtent ten pirmiausia pradeda kauptis visi tie „saldumynai“, kuriais aktyviai lepinamės. Nepaisant to, situacija nėra kritinė, ir visiškai atsisakyti mėgstamo maisto nereikėtų – tiesiog valgykite juos saikingai ir neapleiskite fizinio aktyvumo. Šio vaizdo įrašo autoriai išsamiai apmąsto paskutinį klausimą, pasakodami ir parodydami, kurį fiziniai pratimai bus efektyviausias norint atsikratyti riebalų raukšlių ant pilvo ir šonų. Pasirodo, visai nebūtina savęs išsekinti daugybe valandų treniruočių salėje – tokius pratimus galima sėkmingai atlikti net namuose, o šis neužima tiek daug laiko. Visus šiuos pratimus galima atlikti, pavyzdžiui, žiūrint serialą – taigi, verslą galite derinti su malonumu. Pamokėlės autoriai siūlo penkis efektyviausius pratimus, kurie padeda greitai ir patikimai suploninti liemenį, o visą figūrą – lieknesnę. Žinoma, norint pasiekti gerą rezultatą, atliekant tokius pratimus būtina laikytis kelių taisyklių: pirma, kiekvieną pratimą reikia atlikti taisyklingai, griežtai laikantis visų trenerio rekomendacijų; antra, tai daryti reikėtų reguliariai, geriausia – kasdien, ar bent kas antrą dieną. Nuolat treniruojantis, po trumpo laiko (1-2 savaičių) bus pastebimi pirmieji patobulinimai, prasidės juosmens apimties mažėjimas.

Kaip namuose atsikratyti pilvo riebalų

Ši video pamoka bus naudinga ir įdomi beveik kiekvienai moteriai, kuri nori turėti gerą figūrą su minimaliomis pastangomis, laiku ir pinigais.

Ne paslaptis, kad žmogaus sveikata yra svarbiausia, todėl rūpintis savo ir savo kūno sveikata reikėtų pradėti nuo pat pradžių. ankstyvas amžius. Kaip sakoma, daugelio ligų daug lengviau išvengti laiku, nei gydyti vėliau, kai liga jau pradėjo intensyviai vystytis.

Kokybiškos medicinos paslaugos yra paklausios visur ir visada: ir prieš tūkstantį metų, ir šiuo metu. Gerai žinoma, kad eskulapijaus profesija netoleruoja neprofesionalumo ir mėgėjiškumo, todėl į medikus reikėtų kreiptis tik į aukštos kvalifikacijos specialistus. Priešingu atveju nekokybiška medicininė pagalba gali ne tik neatnešti norimo pagerėjimo, bet, priešingai, dar labiau pabloginti situaciją ir pakenkti sveikatai.

Šiandien itin paklausios didžiųjų plataus profilio medicinos centrų, vadinamųjų šeimos medicinos centrų (arba klinikų), kurios suteiks kokybiškas medicinos paslaugas visiems šeimos nariams: tiek suaugusiems, tiek vaikams, paslaugos.

Tarp daugybės tokių medicinos centrų privalumų ypač norėčiau pabrėžti:

Itin aukšta siūlomų medicinos paslaugų kokybė. Visas didelio centro personalas – nuo vyriausiojo gydytojo iki slaugytojos – yra aukštos kvalifikacijos, turtingas Praktinė patirtis ir nepriekaištinga reputacija, todėl tokio pobūdžio gydymo įstaigų specialistai sėkmingai susidoroja su net sunkiausiomis užduotimis;
Universalumas. Minėtų šeimyninio tipo privačių klinikų klientai čia gali drąsiai atvykti sergantys įvairiausio profilio ligomis – nuo gydomųjų iki ginekologinių. Kartu suteikiamas integruotas požiūris į kiekvieną pacientą, atsižvelgiama į ankstesnius jo skundus ir kreipimusi.
Komfortas. Privačiose gydymo įstaigose visiškai pašalintas vienas pagrindinių valstybinių ligoninių trūkumų – patogiam gydymui reikalingų patogumų nebuvimas. Tiek ambulatoriškai, tiek stacionare gydomi pacientai gali džiaugtis malonia aplinka ir visais reikalingais patogumais.
Moderniausios medicinos įrangos prieinamumas;
Protinga kainų politika, fiksuota paslaugų kaina ir jokių mokesčių nebuvimas, papildomi mokėjimai ir reikalavimai už „ačiū“ vokuose, su kuriais nuolat susiduria vadinamųjų „nemokamų“ poliklinikų pacientai.

Visus aukščiau išvardintus privalumus turi gerai žinomas Vokietijos-Ukrainos medicinos centras Aurora, kuris kiekvienam siūlo aukščiausios klasės medicinos paslaugas, konsultacijas ir aukščiausios kvalifikacijos pasaulinio lygio specialistų pagalbą.

Kiekviena dailiosios lyties atstovė siekia būti graži ir patraukli, kartu sekdama naujausias mados ir grožio pasaulio tendencijas. Pasirodo, madingi gali būti ne tik drabužiai ar rankinė – bet ir antakiai! Dėl Pastaraisiais metais visame pasaulyje išlaikoma tendencija gerai prižiūrimi natūralūs, pakankamai didelio tankio ir pločio antakiai. Tokie antakiai padaro žvilgsnį išraiškingesnį, o visą veidą – ryškesnį ir įsimintinesnį. Tačiau ką daryti, jei gamta atėmė tankius antakius? Nesijaudinkite, yra išeitis - ir apie tai galite sužinoti iš šios vaizdo pamokos „Kaip užsiauginti storus antakius“.

Kaip greitai užsiauginti antakius

Šis trumpas vaizdo įrašas skirtas tokiai įdomiai bet kuriai moteriai problemai, kaip antakių priežiūra, ypač - kaip tapti sabalinių antakių savininke be priauginimo, natūraliai. Tai visiškai įmanoma, jei antakių priežiūrai naudojate tam tikrą tradicinę mediciną, būtent bodyagu. Apie ją naudingų savybių kosmetologijoje ir tiek daug girdėjo. Dabar jis gali būti sėkmingai naudojamas kaip veiksminga priemonė augimui gerinti ir išvaizda antakiai. Kvalifikuoti ekspertai šiame vaizdo įraše papasakos, kaip naudoti bodyaga aukščiau nurodytam tikslui, kaip dažnai reikia atlikti tokias procedūras ir kokių atsargumo priemonių tai daryti. Labai svarbus dalykas yra prieinamumas. šis metodas antakių priežiūra. Bodyaga yra visiškai nebrangus, viešai prieinamas vaistas, kurį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Todėl kiekviena dailiosios lyties atstovė gauna nuostabią galimybę tapti dar gražesnė už minimalias finansines išlaidas. Atidžiai vadovaudamasi šiame vaizdo įraše išsakytais grožio patarimais ir rekomendacijomis, po trumpo laiko gali pamatyti kiekviena moteris teigiamų pokyčių jų antakių būklėje - jie taps storesni, sveikesni, bus galima juos duoti nauja forma pagal naujausias pasaulio tendencijas antakių formavimo klausimais.

Kaip greitai užsiauginti antakius namuose

Tikimės, kad ši video pamoka bus naudinga mūsų žiūrovams ir padės papildyti grožio priemonių arsenalą dar vienu labai efektyviu

Smuikas nuostabus muzikinis instrumentas, kuris savo lyrišku skambesiu užkariavo milijonus širdžių. Tačiau smuikininkai (pradedantieji ir profesionalai) puikiai žino, kad smuikas yra ne tik subtilus ir trapus. Tai taip pat yra gana įnoringas įrankis, kurio reikia specialus požiūris ir priežiūra.

Visų pirma, smuiką verta saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, kad neišdžiūtų. Jokiu būdu nepalikite šio muzikos instrumento po kaitinančia saule. Tas pats pasakytina apie stiprių šalnų: smuikas paprastai nemėgsta didelių temperatūros pokyčių, todėl reikia stengtis palaikyti palankų temperatūros režimą instrumento laikymo vietoje. Nepamirškite nepalikti smuiko šalia atvirieji šaltiniaišiluma: židiniai, krosnelės, krosnys ir pan.

Antra, ne mažiau svarbus patarimas: Smuikininkas turi nuolat stebėti drėgmės lygį aplinkoje, kurioje laikomas smuikas. Šis muzikos instrumentas nemėgsta nei per didelės drėgmės, nes dėl to medis sudrėksta, galbūt net atsiranda pelėsis, nei per sausas oras, nes pastaruoju atveju ant medienos gali atsirasti įtrūkimų ir kitų pažeidimų – instrumentas taps visiškai nenaudojamas. Specialistai rekomenduoja palaikyti optimalų drėgmės lygį patalpoje 45-60 procentų.

Taip pat nepaprastai svarbi smuikininko pareiga yra reguliariai valyti instrumentą, kurį geriausia nuvalyti ir nušluostyti po kiekvieno naudojimo. Neatmeskite šios pareigos, kad išvengtumėte nešvarumų, įbrėžimų ir kitų nemalonių veikimo pėdsakų ant smuiko korpuso. Norėdami to išvengti, siūlome naudotis internetinėmis parduotuvėmis, pvz.

Tačiau net jei visiškai laikotės visų pagrindinių smuiko priežiūros rekomendacijų, jo savininkas nėra apsaugotas nuo instrumento pažeidimo. Dėl natūralaus nusidėvėjimo (jei smuikas buvo naudojamas pakankamai ilgą laiką), ir dėl kai kurių nenumatytų nelaimingų atsitikimų (sumušimų, kritimų, kitų mechaninių pažeidimų).

Iškilus tokioms bėdoms reikėtų nedvejoti, o kreiptis į kvalifikuotą smuikų gamintojas, kuri gali pasiūlyti platų instrumentų remonto paslaugų sąrašą – nuo stygų keitimo iki lako dangos atstatymo.

Lezginka – Kaukazo čiabuvių liaudies šokis, spalvų įsikūnijimas tautinė kultūra. Aistringi, magiški judesiai pagal uždegančią muziką, gyvos emocijos ir pasitikintis vyro žvilgsnis, švelnūs merginos judesiai: visa tai sudaro magiško Lezginų veiksmo išskirtinumą.

Lezginka liaudies šokis. ištakų

Kilmė kaukazietiška lezginka prasidėjo Dagestano kalnuose. Būtent ten XIX amžiuje kariai atliko ypatingą šokį. Tuo metu atstovai kalnų tautos buvo įprasta juos vadinti „Lezginais“ – iš čia ir kilo pavadinimas. Tačiau skirtingoms Kaukazo tautoms pavadinimas šokio stilius gali "skambėti" kitaip:

Halkaras.
Kartuli arba lekuri.
Zilka-kaft arba tymbyl-kaft.

Kartą pamačius degančią lezginką, kurią atlieka vietiniai Kaukazo gyventojai, jos pamiršti jau neįmanoma - ritmiškų judesių magija taip pavergia širdį. Kai apmąstome vaikino ir merginos šokį, suprantame, kad ugninga, putojanti vyro rankų banga yra plėšriojo erelio pasididžiavimo personifikacija, o švelnios ir kuklios moterų – nekalto gulbės grožio. Šokis tiesiogine prasme persmelktas istorijos dvasia, nukeliantis į senovę, kai šokėjai kaitaliodavo ratus, taip kalbindami aukojamas gyvulius, įgydami vienybės harmoniją su aukštesnėmis gamtos jėgomis.

Lezginki skirtumai tarp skirtingų tautų

Išskyrus klasikinė versija Lezginka pasirodymai, yra keletas šokių, kurie šiek tiek skiriasi nuo tradicinių:

čečėnų;
Karačajų šokis;
kabardiečių Islamey;
Trijų porų osetinų lezginka.

Pagrindinis variacijų neatitikimas slypi atliekamų judesių ritme. Pavyzdžiui, čečėnų lezginkoje atlikėjai tarsi „drasko“, „mėto“ ir „uždega“, tačiau osetinai savo charakterį parodo ramiau ir sklandžiau.

Nuėję ilgą egzistavimo kelią nuo ištakų iki šiandien, Lezginka sugebėjo išlikti ištikimas tradicijoms ir išlaikyti savo pirminę išvaizdą. Kaukaziečiams skiepijamas takto jausmas ankstyva vaikystė Todėl net tarp jaunų vyrų yra daug talentingų atlikėjų, kurie puikiai moka tautinio šokio meną.

Daugelis rusų berniukų ir merginų taip pat siekia meistriškumo atlikdami lezginką. Yra keli veiksmingi būdai greitas mokymasis liaudies šokiai namuose, taip pat daugybė privalomų taisyklių, su kuriomis turėtų susipažinti visi pradedantieji šokėjai.

Ką reikia žinoti pradedantiesiems

Kiekvienas, kuris yra pasirengęs kruopščiai ir atsakingai žiūrėti į procesą, gali išmokti lezginka. Prieš pradedant treniruotis, reikia išsiaiškinti, kokie šokio pagrindai. Taigi, pereidami iš vienos pozicijos į kitą, galite pasiekti tam tikras šokio meno aukštumas.

Taisyklinga laikysena yra daugiau nei pusė būsimos sėkmės tiriant Kaukazo Lezginką. Visų choreografų pirmoji užduotis – „įveikti“ pradedančiųjų įprotį slampinėti. Būtent lygi ir graži nugara veikia kaip savotiškas lezginkos „išryškinimas“.

Žmogaus akimis galima nustatyti jo dvasinę būseną, atskleisti jausmus ir išgyvenimus, kuriuos jis šiuo metu išgyvena. Taigi lezginkoje išvaizda yra mokama atidus dėmesys. Išradingi Kaukazo vaikinai netgi išsiugdė „žvilgsnio kalbą“, kurios pagalba demonstruoja susidomėjimą išrinktuoju šokiu. Toks „slapto bendravimo“ būdas berniukams ir merginoms skiriasi: jei vyras turi išreikšti stiprybės jo charakteris, žiūri tiesiai į partnerio akis, tada merginoms, atvirkščiai, įprasta likti kukliam ir žiūrėti į šalį.

Rankų judesiai - lezginkoje yra apie septynios pagrindinės padėtys, kurias papildo nustatymo ir formų parinktys veiksmo procese.

Kojoms yra trijų tipų pagrindiniai judesiai, kiekvienas iš jų reikalauja išsamaus ir kruopštaus visų niuansų tyrimo:

Paprasta, viena pagal „rinkiklio“ tipą.
„Būdinga“ – pavyzdžiui, solo kaskada.
Ypatingas žingsnis.

Šokio emocionalumas yra ir lezginkos pagrindas, kurio nuoširdus atlikimas teikia malonumą ne tik žiūrovams, bet ir šokėjui. Plati šypsena, degančios akys ir aistringa širdis – štai ką turėtų pamatyti ir jausti kiekvienas šokio akcijos „dalyvis“.

Video pamoka

Pasiruošimas ir atsargumo priemonės

Svarbu išmokti turėti geras lygis fizinis rengimas. Triuškinantis lezginkos ritmas kartu su akrobatiniais elementais tinka ne visiems.

Tačiau nebijokite iš anksto, bet kas gali įvaldyti meną, net ir savarankiškai. Svarbiausia yra sukaupti kokybišką mokymo medžiagą, pasirinkti ritmingą muziką ir pasirinkti patogius batus. Taip pat reikės didelio veidrodžio, prieš kurį bus šlifuojami judesiai.

Prieš pradedant naują pamoką, svarbu atlikti kruopštų pasiruošimą, kurį sudaro apšilimas ir raumenų apšilimas. Nuolatinės ir kruopščios treniruotės, savikontrolė ir disciplina, net ir namuose, leis pasiekti norimą tikslą - įvaldyti kaukaziečio įgūdžius šokio menas.

Pamokos pradedantiesiems

Dėl vaikinų

Vaikinai per lezginką gali išreikšti vyriškumą, užsidegimą ir nenugalimumą. Ne veltui iš pradžių kaukazietišką šokį atliko kariai. Ir dar yra atskiras spektaklio tipas, kuriame dalyvauja tik vyrai.

Būdas	apibūdinimas	Metodo efektyvumas (už ir prieš)
Mokamo mokymo kurso išlaikymas su grupe	Šis mokymo metodas apima grupines pamokas su profesionaliu choreografu.	Šio mokymo metodo privalumai – intensyvūs mokymai su kompetentingu mokytoju. Patogaus užsiėmimų grafiko organizavimas, galimybė užduoti klausimą instruktoriui šokio proceso metu, pabendrauti su susidomėjusiais žmonėmis. Paprastai panašių grupiųįdarbinti 8-10 dalyvių, o tai atmeta individualaus bendravimo su choreografu tikimybę. Jis negalės skirti dėmesio kiekvienam komandos nariui 1,5-2 valandas pamokoje. O kursų kaina gana didelė.
Individualūs užsiėmimai	Individualus patyrusio choreografo požiūris į mokymus.	Šis mokymosi šokti lezginką metodas yra pats veiksmingiausias, tačiau jis kainuoja didelę sumą kuri ne visiems prieinama.
„Draugiška“ veikla	Galite paprašyti išmokyti šokti gerą draugą, išmanantį šokio meną, o geriau – patį Kaukazo tautų atstovą.	Tai lengviausias ir „patogiausias“ mokymosi būdas, nes užsiėmimus galima surengti namuose nemokamai arba už simbolinę padėką draugui. Tačiau pažįstamų rate ne visiems pasiseka tie, kurie turi tikrą kaukazietį. Be to, praktiniai įgūdžiai, įgyti mokantis namuose, skirsis nuo tų, kuriuos gali įgyti profesionalai.
Vaizdo pamokos, mokymasis internetu	Šis metodas apima šokių užsiėmimai savarankiškai, naudodami DVD arba internetinius vaizdo įrašus.	Mokymasis šokti lezginką naudojant vaizdo medžiagą yra sunkus procesas, nes niekas nenurodys klaidų, negalima užduoti klausimo apie konkretaus judesio atlikimo techniką. Turite turėti savidisciplinos ir efektyvumo, kad galėtumėte visapusiškai atsiduoti pamokoms.
„Bendras“ mokymasis su draugais	Galite susijungti į tų pačių susidomėjusių draugų grupę, kad kartu „įveiktumėte“ visus mokymosi proceso sunkumus.	Tikimybė suburti draugišką kolektyvą, deja, nėra per didelė. Jei įmanoma, bendražygių palaikymas, bendras darbas dėl klaidų, galimybė praktiškai „pajusti“ „gestų kalbos“ galią Kaukazo žmonės- visa tai turės teigiamą vaidmenį tobulinant įgūdžius. Tačiau jūs liksite mėgėjų lygiu. Taip, ir susiburti didelė grupė Turėsite išsinuomoti kambarį, o tai pareikalaus grynųjų pinigų.

Tačiau laikui bėgant merginos pradėjo eiti į šokių modelį. Taigi buvo variantas porinis šokis, kur moterys atlieka ne tik choreografinius eskizus ir žingsnelius, bet ir vaidina visą „teatrinį“ šokio veiksmo pastatymą.

Kodėl merginos turėtų šokti lezginka

Kaukazietė, galinti meistriškai šokti lezginką, didžiuojasi, ypač šeimos nariai. Skirtingai nei vyrai, moterys šokyje parodo save santūriau, bet kartu ir aistringai – sklandžius ir lengvus rankų ir kojų judesius keičia greiti sūpynės ir ritmiški žingsneliai.

Kiekviena mergina turėtų pabandyti išmokti lezginką, nes šokis nėra tik talento demonstravimas ir pagarbos tradicijoms išraiška ar domėjimosi kitos tautos kultūriniu paveldu apraiška. Tai puikus būdas palaikyti fizinį pasirengimą, lavinti lankstumą ir plastiškumą.

Lezginka vaikams

Vaikai lengvai išmoksta šokti, todėl užrašykite savo vaiką (broliuką, seserį) į choreografinį būrelį ar tautinių Kaukazo šokių ansamblį. Atmosferoje, kurioje yra tikroji Lezginkos dvasia, kartu su komanda ir griežtai vadovaujant patyrusiam treneriui, galite pasiekti geriausių rezultatų.

Vaizdo siužetas

Kodėl žmonės nori mankštintis namuose?

„Namų“ sąlygos yra palankiausios patogiam mokymuisi:

Paieška muzikinis akompanimentas priklauso nuo pradedančiojo šokėjo skonio – svarbiausia pasirinkti ritmingą muziką. Kartais pradžiai pakanka nustatyti tinkamą tempą, tiesiog suplojus rankomis.
Daugelis gėdijasi viešai atvirai rodyti emocijas. Namuose galima be jokių dvejonių plačiai šypsotis, reikšti smurtinius jausmus ir „šaudyti“ akimis prieš veidrodį be pašalinių žiūrovų, „vaidybinį žaidimą“ sustiprinant būdingais judesiais ir gestais.
Mokydamiesi savarankiškai, galite pritaikyti treniruočių grafiką pagal savo režimą. Svarbu disciplinuotai žiūrėti į mokymosi procesą, neleisti sau „atsipalaiduoti“, nes pamokų nebuvimo kontroliuoti niekas negali.
„Namų“ mokymai neapima finansinių išlaidų profesionalių choreografų paslaugoms, visą reikiamą informaciją galima gauti iš vaizdo pamokų, kuriose jie išsamiai ir žingsnis po žingsnio „papasakos“ apie lezginkos atlikimo techniką.

Lezginka yra ne tik derinys gražūs judesiai ir beprotiškas ritmas, bet ir puikus būdas palaikyti gerą kūno būklę fizinę formą, gebėjimas tonizuoti raumenis ir organus, pratęsti jaunystę ir pasikrauti energijos.

Kiekvienas pradedantis šokėjas nuo pirmųjų pamokų galės pastebėti:

Nuotaikos gerinimas ir linksmumo jausmas. Daugelis žmonių rytą pradeda ne mankšta, o lezginkos pasirodymu. Tai tampa gera tradicija ne tik padidinti mokymosi proceso efektyvumą, bet ir geru būdu „pabusti“ gaunant krūvį. teigiama energija visai dienai.
Graži forma ir harmonija. Praktika įrodė, kad per 2,5 valandos ritmingai šokant pagal įkvepiančią muziką galite numesti iki 1 kg. antsvorio.
Išdidžios laikysenos formavimas, naudingas ne tik nustatant teisingus judesius, bet ir apskritai sveikatai.
Gebėjimas koordinuoti judesius: įgyjamas vikrumas ir lankstumas.
Grakštumo, plastiškumo ir grakščios eisenos ugdymas – visa tai padeda raumenims įgyti elastingumo, o tai ženkliai sumažina traumų ir patempimų riziką.
Pasitikėjimas yra raktas į sėkmę bet kokiose pastangose. Kadangi lezginkos pagrindas yra emocinis komponentas, gebėjimas perteikti visą ryškų jausmų spektrą akimis bus naudingas ne tik užburiančiam pasirodymui, bet ir kasdieniame gyvenime.

Galite išmokti šokti lezginką savarankiškai, tačiau neužteks turėti visą reikalingą vaizdo medžiagą ir kitus atributus.

Kaukazietiškas šokis reikalauja visiško atsidavimo, didelių išlaidų fizinė jėga, kantrybė ir disciplina, didelis noras įvaldyti meną. Teks lavinti ir šlifuoti ne tik judesių įgūdžius bei muzikinio takto jausmą, bet ir ugdyti aktorinį talentą, kad po daugelio užsiėmimų susiliesite su aistringo veiksmo energija.

1. Jums reikia profesionalios vaizdo pamokos, kurioje išsamiai aprašoma, kaip išmokti šokti lezginka savarankiškai. Jums nereikia jo ieškoti niekur, šio straipsnio pabaigoje UchiDoma juos pateiks nemokamai.
2. Lezginka nėra eilinis šokis. To negalima šokti griežtu protu ir šalta širdimi. Šokėjas turi turėti aktorinių gabumų. Kurianti muzika ir gyvas šokio tempas įkūnija karštą kilnaus, originalaus, išdidūs žmonės. Jei jus kamuoja tokios pat aštrios emocijos, pusė darbo atlikta.
3. Berniukui ir mergaitei išmokti šokti šį šokį – vienodai talpi užduotis. Verta paminėti, kad abiejų lyčių judesiai yra skirtingi.
4. Labai atidžiai ir ne kartą žiūrėkite video pamokas. Jei žinote, kaip šokti stepą, tuomet suprasite, kad lezginkos metu kiekvienas pėdos smūgis į grindis turi atitikti muziką. Ritmas siautulingas, bet profesionalai tokius krūvius atlaiko.
5. Per internetą galite atsisiųsti muzikos savo treniruotėms. Be tinkamo muzikinio akompanimento tikrai neišmoksite šokti lezginkos.
6. Prieš pradėdami užsiėmimus, apsirenkite patogius, laisvus drabužius ir, žinoma, apšilkite. Jei nedarote apšilimo, galite ką nors traukti.
7. Praktika, praktika ir dar kartą praktika. Reguliariai mankštinkitės. Jei išsikelsite sau tikslą, tuomet tikrai jį pasieksite. Tačiau reikia lavinti judesių koordinaciją, kūno lankstumą ir norą laimėti. Nepamirškite, kad rankų judesiai yra tokie pat svarbūs kaip ir kojų judesiai. Jie ne tik suteikia prieskonių, bet ir padeda išlaikyti pusiausvyrą.

Tikrai bent kartą matėte ką nors šokant lezginką. Tai labai grubus šokis, ir jūs norite prisijungti prie šokančių kaukaziečių, bet nenorite atrodyti nepatogioje padėtyje, turite mokėti šokti. O kaip teisingai šokti lezginką, kas žino, kaip tai padaryti ir ką reikia padaryti norint išmokti, sužinosite iš mūsų straipsnio.

Pradėkime nuo šio šokio aprašymo. Tai kaukazietiškas šokis, gana senas, bet greitas! Apskritai lezginka dažnai vadinamas ne pats šokis, o šokiui idealiai tinkanti muzika arba šokio ir muzikos derinys. Iš istorijos daugelis žmonių žino vienuolio iš Dominikos Respublikos 1634 m. frazę, kad E.D. D'ascoli nepaprastai žavėjosi čerkesais ir jų šokiu pirštais. Sutikite, kad šokti ant kojų pirštų yra be galo sunku ir tai gali būti tik modeliai, ir, žinoma, minėti čerkesai.

Lezginka žinoma visoje Rusijoje, ją atlieka net tie, kurie nemoka šokti (bet ne ant kojų pirštų) visose šventėse, ypač vestuvių ceremonijose. Išskyrus Šiaurės Kaukazas, Lezginka išgarsėjo ne tik Rusijoje, bet ir visame pasaulyje. Ne taip seniai, antrasis tarptautinis festivalis Kaukazietiškas šokis Lezginka konkurso forma, o balandžio 6 dieną vyko regioninis kaukazietiškų šokių festivalis konkurso forma.

Lezginka šokio bruožai

Prieš stengiantis išmokti šokį ir sužinoti, kur šokama lezginka, svarbu tai pajusti visa širdimi, sužinoti viską, kas įdomiausia apie jį, istoriją ir ypatybes. Pavyzdžiui, čia yra keletas ryškiausių Kaukazo Lezginka šokio bruožų:

Tautiniai kostiumai. Nėra nieko geriau, kaip žiūrėti į žvalią lezginką, nebent tai būtų lezginka tautinius kostiumus. Naudojami čerkesų kostiumai, vyrams ir moterims jie skirtingi;
Muzika. Žinoma, lezginka bus ryškesnė, jei ji bus atliekama pagal muziką. Todėl verta apsirūpinti bent Lezginkos įrašu, ką daro šiuolaikinis čerkesų jaunimas. Bet tikrai lezginka atliekama geram muzikiniam ansambliui;
Pora. Kad šokio prasmė būtų ryškesnė ir suprantamesnė, šokyje turi dalyvauti du žmonės – vaikinas ir mergina, nors dažnai galima sutikti dvi merginas, kurių viena apsirengusi. vyriškas kostiumas. Čia svarbūs aspektai slypi šokio atlikime poros vaizduose. Taigi mergina kažkuo primena švelnią ir ryškią gulbę tiesia ir plona laikysena bei sklandžiais rankų judesiais. Vaikinas iš savęs „nepastato“ gulbės, o pasirodo prieš merginą kaip erelis;
Judėjimas. Kaip jau minėjome, mergina juda sklandžiai, tačiau tuo pat metu turi išlaikyti savo šokių partnerio tempą, o vaikinas turi derinti lėtas tempas, tada greitai. Sunkiausi šokio judesiai yra pirštų padavimas, kai rankos ištiestos į šonus;
Regėjimas. Įdomu ir tai, kad lezginka jau seniai tapo Kaukazo atrakcija, todėl Kaukazo svečiai visada mielai žiūri šokių koncertą. Apskritai Lezginka apibūdina Kaukazo žmones: išdidus, drąsus, laisvas ir karštas.

Kaip ir kur išmokti šokti lezginką

Daugelis domisi, kaip išmokti šokti lezginką. Bet dar svarbiau, kur to išmokti. Galite eiti į šokių mokyklą, tačiau daugumoje Rusijos miestų jums gali būti pasiūlyti šiuolaikiniai arba klasikiniai rusų liaudies šokiai, kraštutiniais atvejais - valsas, tango. Labai sunku rasti tikrą profesionalų lezginka mokytoją. Bet jei turite Laisvalaikis, jūs negalite to prarasti už dyką ir išleisti mokantis jums patinkančio ir žvalaus lezginkos šokio. Norėdami tai padaryti, turite pasiimti bilietą į Kaukazą. Atminkite, galbūt turite draugų ar giminaičių Kaukaze, tai jums bus tikras išsigelbėjimas.

Patikėk manimi, niekas negali išmokyti tavęs šokti lezginka geriau nei kaukazietiškos sielos gimtoji kaukazė. Jei turite pažįstamų kaukaziečių, kurie gerbia savo tradicijas, jums nereikės toli keliauti. Kreipkitės pagalbos į profesionalus, jie išmokys tik teisingų judesių, o tada galėsite nustebinti draugus naujais įgūdžiais ir užkariauti bet kurios moters širdį.

Paprasčiausias, bet nepakankamai tikras pasirinkimas yra savarankiškas mokymasis. Galite žiūrėti Lezginka šokio video pamokas ir pabandyti tapti Lezginka atlikėju. Tačiau jūs nebūsite prižiūrimi ir galite išmokti šokį neteisingai, bet tai priklauso nuo jūsų!

Mokymasis lezginka

Taigi, jūs nusprendėte išmokti šokti lezginką ant savęs. Jei nerandate draugų, kurie jums padės ir visiškai neturite laiko išvykti iš gimtojo miesto, teks mokytis namuose. Na, mes patys mokomės šokti lezginką:

Raskite lezginkos kursus arba pasamdykite choreografą, kuris išmokytų jus šokti lezginka,
Atsisiųskite „lezginka“ vaizdo įrašų kursus, juos galite rasti ir nemokamus, ir mokamus. Jie pravers net ir mokantis pas mokytoją. Neturėtumėte naudoti paprastų šokių vaizdo įrašų, tai yra sunkesnė, krūvis didelis ir negalėsite neatsilikti nuo ritmo,
Prieš pradėdami šokį, prisijunkite prie jo, ar prisimenate vaizdus poromis? Taigi vyras turėtų būti ramus, griežtas ir „šaltas“. Moteris šokio metu taip pat neturėtų šypsotis, tik ramybė, griežtumas ir santūrumas,
Treniruotėms būtina apsirengti patogiausiais drabužiais, pavyzdžiui, sportiniu kostiumu ar antblauzdžiais ir marškinėliais ir pan.
Apšildykite raumenis, pasitempkite, kad šokis netaptų netikėta našta jūsų kūnui
Peržiūrėkite pamoką nuo pradžios iki pabaigos, tada vėl įjunkite pamoką ir pradėkite kartoti judesius paskui mokytoją. Vaizdo pamokos gali būti ir porinės, ir konkrečios, pavyzdžiui, skirtos tik vyrams. Raskite tuos, kurie jums labiausiai tinka
Baigę treniruotę ir pasiryžę šokti, atsisiųskite muziką lezginkai ir pabandykite šokti be raginimo, treniruokitės dažniau ir intensyviau.

Lezginkos šokis yra tikras pasirodymas, imituojantis vyrų konkurenciją. Iš vaikinų tai reikalauja ištvermės, jėgos ir gero fizinio pasirengimo, o iš moterų (taip, jos irgi gali šokti lezginką, bet judesiai visai kitokie) – judesių glotnumo ir grakštumo. Žmogus, kuris kada nors matė, kaip lezginka atlieka gudrūs, stiprūs ir energingi vyrai, tikrai norės išmokti jį atlikti, kad nustebintų kitus.

Šio šokio istorija siekia pagoniškus ritualus ir kultus, o vienas pagrindinių jo elementų yra erelio įvaizdis (atsiranda šokėjams išskėstant rankas ir pakilus ant kojų pirštų). Tai būtina tiems, kurie nori išmokti šį šokį.

Kadaise vyrai už auginimą kovos dvasia atliko lezginką kaip ritualinį kovinį šokį. Taip pat leido vaikinui susitikti su mergina (kaukazo merginos negalėjo išeiti vienos). Vestuvėse merginos atlikdavo šį šokį, o kai ruošėsi išeiti, vaikinai šokyje užstojo jiems kelią įvairiausiais judesiais. Tuo pačiu metu jie neturėjo liesti merginų – už tokią laisvę vaikinas gali būti net nužudytas.

Šiandien lezginka yra nuostabus reginys, meilės ir laimės simbolis, taip pat galimybė stipresniajai pusei parodyti savo miklumą ir jėgą.

Kaukaziečiams kyla klausimas „kaip išmokti lezginką? niekada nekyla - jie žino visus judesius nuo vaikystės, ir net vaikas gali taisyklingai šokti.

Bet jei jūs nebuvote mokomi nuo kūdikystės sukurti šį nenumaldomą ir išdidų judesių sūkurį, tai nereiškia, kad jūs pats negalite mokytis. Tai nebus lengva, bet įmanoma.

Septyni žingsniai savarankiškam mokymuisi lezginka

Jums reikia profesionalios vaizdo pamokos, kurioje išsamiai paaiškinama, kaip išmokti šokti lezginką savarankiškai. Jums nereikia jo ieškoti niekur, šio straipsnio pabaigoje UchiDoma juos pateiks nemokamai.
Lezginka nėra įprastas šokis. To negalima šokti griežtu protu ir šalta širdimi. Šokėjas turi turėti aktorinių gabumų. Kurianti muzika ir judrus šokio tempas įkūnija karštą kilnių, originalių, išdidžių žmonių kraują. Jei jus kamuoja tokios pat aštrios emocijos, pusė darbo atlikta.
Berniukui ir mergaitei išmokti šokti šį šokį yra vienodai talpi užduotis. Verta paminėti, kad abiejų lyčių judesiai yra skirtingi.
Labai atidžiai ir ne kartą žiūrėkite vaizdo pamokas. Jei žinote, kaip šokti stepą, tuomet suprasite, kad lezginkos metu kiekvienas pėdos smūgis į grindis turi atitikti muziką. Ritmas siautulingas, bet profesionalai tokius krūvius atlaiko.
Iš interneto galite parsisiųsti muzikos savo treniruotėms. Be tinkamo muzikinio akompanimento tikrai neišmoksite šokti lezginkos.
Prieš pradėdami užsiėmimus, apsirenkite patogius, laisvus drabužius ir, žinoma, apšilkite. Jei nedarote apšilimo, galite ką nors traukti.
Praktika, praktika ir dar kartą praktika. Reguliariai mankštinkitės. Jei išsikelsite sau tikslą, tuomet tikrai jį pasieksite. Tačiau reikia lavinti judesių koordinaciją, kūno lankstumą ir norą laimėti. Nepamirškite, kad rankų judesiai yra tokie pat svarbūs kaip ir kojų judesiai. Jie ne tik suteikia prieskonių, bet ir padeda išlaikyti pusiausvyrą.