Como você pode mudar sua vida. Os principais erros de quem quer mudar de vida para melhor

Olá, queridos leitores. A rotina diária nos atrai para suas redes, por causa das quais simplesmente paramos de valorizar o que temos. Quando nada de novo acontece por muito tempo, começa a parecer que nossa vida não representa nada de valor. Em geral, por causa dessas coisas, nosso humor começa a piorar, o que pode até levar à depressão. Se você está cansado de acordar e ir para a cama de mau humor porque não está feliz com sua vida, então é hora de mudá-la radicalmente. Faça o que você sempre sonhou e não sucumba à pressão da sociedade. Cada pessoa deve encontrar em sua vida o que realmente lhe trará felicidade. Você tem medo da mudança? Você terá que superar isso de alguma forma, pois é improvável que você consiga alcançar a felicidade de outras maneiras.

Pare de viver as mesmas situações todos os dias, porque assim a vida passará como um dia, e você não terá tempo nem de olhar para trás.

Torne-se um agente de mudança em própria vida e você verá como tudo muda para melhor.

Muitas pessoas simplesmente não sabem por onde começar, pois começar do zero é sempre difícil. Mas, teremos o maior prazer em ajudá-lo a iniciar este processo.

Mais especificamente: alguns irão ajudá-lo com isso. Conselho prático que o levará ao objetivo principal - a felicidade.

Como mudar sua vida para melhor - por onde começar

Todos os dias fazemos planos grandiosos sobre como nossa vida pode se tornar legal em um estalar de dedos.

Mas, por algum motivo, pensamos que isso pode acontecer por si só, e nada precisa ser feito para isso. O dinheiro vai cair do céu amanhã ao meio-dia, e novo apartamento do nada em exatamente um ano. Não, isso não acontece.

Pelo menos, apenas em casos excepcionais. Se você realmente quer mudar, então tudo depende de você, e somente de você.

Quando chegamos à conclusão de que tal desenvolvimento dos acontecimentos não nos convém, costumamos traçar um milhão de planos para nós mesmos, que serão esquecidos pela manhã como um sonho.

Mas, à noite, os pensamentos voltarão e, ao mesmo tempo, você se culpará por não conseguir lidar com isso sozinho, para realizar o que foi planejado.

É assim que a pessoa vai caindo gradativamente em depressão, reprovando-se constantemente por todos os problemas que lhe aconteceram. Portanto, quando os primeiros pensamentos desse tipo aparecerem, você só precisa começar a agir.

Defina para si mesmo um objetivo claro, que se tornará seu guia no processo de resolução de todos os seus problemas.

Quais devem ser os primeiros passos?

Com certeza todo mundo já ouviu a frase “Quer mudar de vida? Comece por você". Parece compreensível para todos, embora poucos tenham uma ideia de como implementá-lo.

Quebrar a si mesmo, é claro, não vale a pena, mas você ainda deve fazer algumas mudanças em seus próprios hábitos. Acredite, vai facilitar muito a sua vida.

Além disso, você deve representar claramente o resultado desejado, de preferência visualmente, pois só assim o processo de alcance desse objetivo não lhe parecerá tão difícil.

Primeiro você precisa decidir o que especificamente não combina com você e só depois definir os objetivos desejados.

1. Faça uma pequena análise de sua própria vida, fixando ao longo do caminho apenas os pontos que precisam ser corrigidos. Alguns deles requerem apenas pequenas edições, enquanto outros precisam ser corrigidos de uma vez por todas. Os resultados da análise são melhor registrados em um pedaço de papel, porque é a percepção visual que é mais eficaz. Assim, você já verá a solução para cada problema.

1. Considere cada item com mais detalhes, identificando o motivo das mudanças desejadas, bem como os meios que ajudarão na implementação dessas mesmas mudanças. Além disso, a lista deve necessariamente conter itens negativos que o levaram a esse estado. Escreva-os no papel e risque-os imediatamente, como se os estivesse apagando da sua vida.

Depois de enfrentar seus problemas, a solução para cada um deles se tornará óbvia imediatamente. E determinar o método de solução já é metade da batalha, embora bastante fácil.

Assim, você pode destacar para si mesmo o que é importante e pode simplesmente jogar fora o excesso da vida.

Além disso, você pode adicionar à lista vários desejos totalmente viáveis ​​​​que o ajudarão a encontrar a felicidade.

Você pode não ter percebido, mas o primeiro passo já foi dado, ou seja, não há como voltar atrás. Está esperando por você jeito difícil, que estará repleto de várias dificuldades e obstáculos, mas isso não deve impedi-lo.

Quando lhe parecer que não há mais forças, lembre-se de onde você estava originalmente, e isso o ajudará a atingir seu objetivo. Afinal, ninguém quer voltar ao original, não é mesmo?

Para não cair novamente no abismo dos problemas e da depressão, você precisa ouvir alguns conselhos de psicólogos que farão você lutar pela sua felicidade.

Conselho do psicólogo - como mudar a si mesmo e alcançar mudanças positivas na vida

O mais importante é saber como mudar a si mesmo. Assim, qualquer objetivo implica a compilação plano específico suas conquistas. É necessário levar em consideração todos os fatores que influenciam a situação, o que faremos.

Elaborando um plano detalhado

É preciso levar em consideração cada item do plano, pois só assim você poderá atingir seu objetivo.

Coloque tudo em ordem, principalmente quando houver um caos completo em sua cabeça. Um plano claramente pintado em sua cabeça se tornará um reflexo das instruções escritas no papel.

Este método o ajudará a colocar as coisas em ordem não apenas em sua cabeça, mas também em sua vida.

Digamos que você queira perder um número bastante grande de quilos, mas não sabe como fazê-lo corretamente.

Anote no papel todos os fatores que podem, de uma forma ou de outra, afetar o resultado.

1. Obstáculos. Os psicólogos aconselham começar a partir deste ponto, porque estará mais longe do resultado. Assim, você não conseguirá parar pouco antes de o objetivo ser totalmente alcançado. Em outras palavras, você inicialmente se prepara para o fato de que o caminho será cheio de obstáculos.

1. Ajuda. Neste parágrafo, você precisa pintar os meios que o ajudarão a lidar com o problema. Ela ficou em segundo lugar para que você não pense que terá que enfrentar os obstáculos sozinho.

A ajuda, via de regra, pode ser obtida de fora. Por exemplo, na questão da perda de peso, o melhor assistente tornar-se um nutricionista ou treinador.

Bem, se você mesmo pode lidar com essas questões, a Internet e a literatura especial virão em seu auxílio.

1. Ações. Na verdade, é esse ponto que separa você do resultado. Os psicólogos chamam isso de "idiota do controle". Somente suas ações o levarão ao resultado desejado; portanto, neste parágrafo, você deve escrever uma lista das ações que serão mais eficazes para atingir seu objetivo.

1. Resultado. Você deve ver claramente o que receberá por seus esforços. Aqui você escreve seus desejos, que podem se tornar realidade se você se forçar a fazer algo. Em geral, esse ponto será seu incentivo.

O desconhecido sempre assusta uma pessoa, porque pode impedi-la no caminho para seu objetivo. Mas, se você traçar um plano no qual até mesmo possíveis obstáculos serão pintados, esse caminho pode parecer muito mais fácil para você.

Programando-se para o melhor resultado

Se no seu caminho houver um obstáculo como mau humor ou dúvida, você precisa afastá-lo de si mesmo por qualquer meio.

Faça algo que sempre te anime: ouça sua música favorita álbum de música ou navegue na internet em busca de artigos motivacionais.

Ou apenas releia a lista compilada novamente e fixe seus olhos no último ponto.

Quando você sentir que está prestes a desistir, lembre-se do motivo pelo qual está fazendo tudo isso. E que pena seria voltar para onde começamos.

Nesta fase, apenas a negatividade pode interferir em nós, o que significa que devemos nos livrar dela com urgência.

E para isso, você deve ouvir estas dicas:

✔ Evitar situações de conflito isso pode arruinar seu humor.

✔ Se já aconteceu uma briga com você, tente encontrar um meio-termo. Portanto, será mais fácil esquecer o que aconteceu para recuperar sua atitude decisiva.

✔ Aprenda a apreciar as pequenas coisas. Procure vantagens mesmo na pior situação, e então será mais fácil para você lidar com as dificuldades.

✔ Deixe de lado todas as mágoas do passado que estão prendendo você. Esqueça o passado e viva apenas o hoje.

Às vezes, até mesmo uma ligeira deterioração do humor pode arruinar todos os planos. Portanto, tente ignorar todos os fatores provocadores e pense apenas positivamente.

Maus hábitos fora da nova vida

Tais palavras evocam em nós associações apenas com fumo e álcool. Mas você não deve se limitar apenas a esses hábitos, porque ainda existem muitos pecados humanos com os quais, de fato, vivemos.

Portanto, sua vida ficará muito mais fácil se você se livrar desses maus hábitos:

✔ Uso de obscenidades em conversas normais.

✔ Falta crônica de sono que reduz seu desempenho.

✔ Não cumprimento de promessas.

✔ Preguiça.

✔ Deixar para amanhã o que você pode fazer hoje.

✔ Comer demais é gula.

✔ Passar longas horas no sofá assistindo TV.

✔ Contínuo processo de jogo no telefone.

✔ Ignorar a implementação de procedimentos de higiene (cabeça não lavada).

✔ Danos a uma manicure com os próprios dentes (não roa as unhas).

É só lista de amostra o mais comum maus hábitos então cada um terá o seu.

Claro, você não pode lidar com esse volume em um dia e é improvável que termine bem. Você precisa agir aos poucos, e então realmente conseguirá superá-los.

Abra-se para seus entes queridos

Durante um período de depressão, pode parecer que é melhor morar sozinho, e a comunicação com outras pessoas não é necessária.

Mas, muito provavelmente, sua permanência nesse estado se deve à ausência de pessoas próximas que dificilmente permitiriam tal situação.

Portanto, é melhor você seguir estas dicas:

✔ Não se esconda das pessoas quando elas se oferecerem para ajudá-lo quando perceberem que você está sofrendo. Vale a pena ouvir a opinião de amigos sobre o assunto que te incomoda.

Além disso, se algum de seus bons conhecidos for uma pessoa bastante autoconfiante que sempre atinge seu objetivo, você deve conversar ainda mais com ele.

✔ Conecte-se com seus amigos o máximo possível. Ninguém está forçando você a contar a todos sobre seus problemas. A comunicação discreta com amigos próximos o ajudará a se distrair de seus problemas e a se divertir.

Hobbies são a melhor maneira de relaxar

Se você já tem uma atividade favorita, mas simplesmente não teve tempo para ela, é hora de voltar a ela.

Gastamos muito tempo e energia em trabalhos não amados ou em algumas coisas comuns e, portanto, praticamente não resta mais nada para nós.

Então, por que não reservar pelo menos uma ou duas horas para desenhar ou tocar violão? Faça o que lhe traz emoções positivas.

E então todos os primeiros problemas importantes parecerão tão insignificantes para você.

A propósito, se você quiser real Emoções positivas então o exercício é perfeito para você.

10 dicas sobre como mudar sua vida para melhor - por onde começar

Cada pessoa percebe o objetivo à sua maneira. Alguém, não vendo obstáculos, vai até ela, mas para alguém ela parece tão inatingível que pode até causar medo.

Mas devemos entender que é possível ter medo de algo assim por toda a vida e não conseguir nada no final. Portanto, aja imediatamente para não se arrepender depois.

1. Coma direito. Na verdade, é a alimentação que sustenta a atividade vital do nosso corpo, o que significa que dela depende a qualidade da nossa saúde. E não estamos falando apenas de saúde física, pois, como dizem, “Em corpo saudável- uma mente saudável. Portanto, basta filtrar sua dieta, livrando-se de alimentos nocivos.

1. Aprenda outros idiomas. Não há limite de idade para tal atividade, então nem pense em “recusar”. Aprendendo novo lingua estrangeira não será útil apenas para desenvolvimento geral, mas também pode ser útil quando você viaja para outro país. Mas você não precisa aprender nova linguagem. Envolva-se na melhoria do bom e velho Em inglês porque com certeza vai te ajudar no futuro.

1. Consulte Mais informação. É sobre não sobre revistas de moda, mas sobre literatura profissional. Amplie seus conhecimentos e desenvolva habilidades em sua área de atuação. Ou releia os clássicos russos e literatura estrangeira se o estilo científico não é para você.

1. Os fins de semana devem ser ativos. EM Ultimamente as pessoas já estão completamente enraizadas em tablets e computadores, mas atividades ao ar livre tudo foi completamente esquecido. Por causa disso, há uma falta de novas impressões. Então tente o seu melhor Tempo livre aguentar ar fresco com amigos e de preferência para alguma atividade ativa.

1. Mantenha um caderno simples, chamado "diário", no qual você possa expressar todos os seus sentimentos. Vendo quaisquer problemas no papel, você pode analisá-los e, portanto, chegar a uma solução. Bem, se você deseja ganhar dinheiro, seus próprios problemas podem ajudá-lo nisso. Comece um blog onde você pode compartilhar suas experiências pessoais com outras pessoas. Talvez outras pessoas o ajudem a superar esse período difícil.

1. Aprenda a administrar seu tempo. Não deixe coisas importantes para “depois”, porque todos nós entendemos perfeitamente que esse “depois” virá apenas quando estiver muito quente. Isso significa que essa bola de neve só vai crescer a cada dia, causando pânico. Naturalmente, no último momento você não vai refazer todos os casos, por isso ficará extremamente insatisfeito consigo mesmo.

1. Desista de um passatempo excessivamente longo na Internet e, de fato, no computador. Normalmente essa ocupação leva muito tempo, que voa em grande velocidade. É melhor dar um passeio a essa hora na rua com os amigos ou ler um livro. Quaisquer outras atividades lhe trarão emoções muito mais inesquecíveis do que sentar no computador.

1. Não se concentre nas notícias. Claro, cada pessoa deve estar ciente de tudo o que está acontecendo no mundo, mas você não deve acompanhar isso o tempo todo. Podemos aprender as notícias mais importantes com os amigos e tudo o mais só vai atrapalhar você.

1. Acorde o mais cedo possível. Dormir antes do jantar não só leva muito tempo, como também não traz nenhum benefício, exceto dor de cabeça. Ao acordar cedo, você pode ter tempo para fazer todas as coisas que planejou antes do início do dia. Assim, seu dia de folga durará muito mais do que o normal.

1. Viaje e isso o ajudará a mudar sua vida. Ninguém diz que você precisa ir imediatamente ao extremo e voar com urgência para a África. É muito simples ir para outra cidade, ou para uma parte completamente diferente do país. Mesmo uma viagem tão curta trará muitas emoções vívidas.

Todas essas maneiras ajudarão você a começar. vida nova, mas isso só vai acontecer se você realmente quiser.

Com efeito, muitas vezes apenas reclamamos da nossa vida, mas nem sequer vamos fazer nada para que pelo menos um pouco mude para melhor.

Estabeleça um objetivo específico e vá até ele, sem prestar atenção aos obstáculos e em nenhum caso olhando para trás.

Felizes são as pessoas que estão satisfeitas com suas vidas. Acredita-se que o estado de coisas ideal é quando no trabalho você sonha em como irá para casa e em casa sonha em como chegar ao trabalho o mais rápido possível. É bom quando a pessoa ama o que faz, é ótimo se tem pessoas próximas, é ótimo se ama o que está sempre ao seu lado.

Que porcentagem da população mundial vive feliz? A questão é complexa e é simplesmente irreal dar qualquer resposta inequívoca a ela. Uma coisa é certa - muitos só fazem o que pensam Por quê? Eles realmente têm uma vida tão ruim neste mundo? Não necessariamente - mesmo as pessoas felizes pensam em como mudar suas vidas. Tudo sempre pode ser diferente. Freqüentemente, lutamos por nossos objetivos, mas com o tempo percebemos que não estamos atolados no que precisamos. Como isso é possível? Claro disponível. É verdade que para isso você terá que se esforçar muito. Pouco é o preço do que vem fácil.

Como mudar de vida?

Perguntas semelhantes costumam surgir naquelas pessoas que atingiram uma certa idade. Olham para trás e não veem nada que possa agradar, que os faça sentir orgulhosos. Como mudar de vida? Para fazer isso, primeiro você precisa mudar a si mesmo. Agindo corretamente, o resultado pode ser obtido muito em breve.

Muitos acreditam que nossa vida nada mais é do que um reflexo de nossos próprios pensamentos. Tudo o que está ao redor é criado por nossos pensamentos. Fantástico? Em nenhum caso. Apenas pense - por que sempre conseguimos o que realmente queremos? A resposta é simples - desejando fortemente algo, subconscientemente nos comportamos de tal maneira que podemos obtê-lo. Nossa consciência inventa e executa movimentos complexos que nos levam aos nossos objetivos. Isso não é mágica, mas a psicologia mais comum.

Como mudar de vida? Defina objetivos claros e faça de tudo para alcançá-los. Decida o que você quer. Decida também o que você não gosta na vida agora.

Você não tem uma educação? Não importa - nunca é tarde para aprender. Grande seleção: ensino à distância, meio período, período integral ... Hoje, tudo está organizado para que até quem está constantemente ocupado com o trabalho possa estudar. Por que a educação é necessária. Em primeiro lugar, isso adicionará status a você, e uma nova educação também permitirá que você mude de emprego. Muitas vezes seu trabalho, mas não encontra coragem para deixá-lo. Na maioria dos casos, isso se deve ao fato de terem medo de não encontrar outro. Ter medo é realmente muito, muito estúpido. Por que ir todos os dias onde tudo é nojento? Como mudar de vida? Certifique-se de mudar de emprego se isso não lhe trouxer alegria. Um filósofo alemão disse que se um emprego não lhe der nada além de dinheiro, você não deve ficar nele. Pense nisso. É possível que você esteja perdendo seu precioso tempo no trabalho.

Como mudar de vida? Comece a ler livros, pratique esportes, arrume sua aparência. Tente imaginar a imagem de uma pessoa corajosa e determinada que caminha pela vida com confiança e nenhuma dificuldade a assusta. o que fazer a seguir? Nada complicado - apenas torne-se essa pessoa. Pense direito e você definitivamente terá sucesso. Expanda constantemente seus horizontes. Novos conhecimentos irão ajudá-lo ao mesmo tempo e expandir seu círculo social. Novas pessoas podem ser interessantes.

Você está satisfeito com o lugar onde mora? Sua cidade? Apartamento? Acredite, nunca é tarde para simplesmente pegar e mudar para outra cidade. O que vai dar? Na verdade muito. Em primeiro lugar, gostaria de chamar a atenção para o fato de que, ao agirmos radicalmente (“queimando pontes”), nos tornamos mais decisivos. Quando não há nada a perder, é simplesmente inútil recuar.

A vida pode ser mudada! A felicidade existe.

Surpreendentemente, com todo o dia agitado de hoje, ritmo frenético e agitação, raramente pensamos em algo importante. Muitas vezes, todos os nossos pensamentos estão completamente imersos em ninharias e problemas cotidianos, um dia é semelhante ao outro e os anos são substituídos pelos mesmos anos monótonos. Muitos entendem a estranheza de andar em círculos, mas continuam a viver no mesmo espírito, no tédio e na monotonia. Mas para perceber novas oportunidades, basta levantar a cabeça e olhar em volta.

Para crescer, você precisa mudar. Uma vez que sua vida para de mudar, seu crescimento para. Se sua vida não mudar, é improvável que algo novo, de repente feliz, de repente aconteça nela.

Infelizmente, existem poucas pessoas felizes. Existe uma lei tão estranha: quanto mais prazeres baratos, menos alegria. Então, o álcool não faz uma pessoa feliz, mas a principal função jogos de computador- matar o tempo pessoal. Mas a felicidade existe, e a felicidade é grande. Uma pessoa pode mudar qualquer coisa em sua vida. Ele pode se mudar, escolher qualquer ocupação, se dedicar à criatividade, viver para algum tipo de negócio próprio, pode constituir família, ter filhos ou permanecer livre, pode escolher qualquer círculo de amigos, qualquer hobby. E o mais importante e surpreendente é que uma pessoa pode mudar a si mesma. Ele pode se livrar do que é ruim para ele e aprender o que o torna bom.

Por que, com tantas oportunidades, alguns de nós vivem como uma planta, sem muita ação, apenas seguindo o fluxo? O fato é que o dom da liberdade que nos é dado inclui a capacidade de não fazer nada.

Esta escolha é muito simples, mas ao mesmo tempo bastante estúpida e desvantajosa. Por que escolher o pior quando você pode obter o melhor? Normalmente, em resposta a essa pergunta, eles respondem algo como - o que você pode fazer? Esse é o tipo de pessoa que eu sou. Tal destino. Foi o que aconteceu.

Mas você não sabe que tipo de pessoa você realmente é. Para se conhecer, você precisa se experimentar em diferentes formas de comunicação, com pessoas diferentes, V tipos diferentes Atividades. Não podemos nos conhecer totalmente até o fim de nossas vidas, mas o que uma pessoa que experimentou cinco por cento do que está disponível para ela sabe sobre si mesma?

Existem propriedades de uma pessoa que são um pouco passíveis de mudança. Por exemplo, temperamento. É improvável que de repente você se torne lento, sombrio e calmo de um otimista alegre e desequilibrado. Mas o que chamamos de caráter pode ser mudado, pois é apenas um conjunto de hábitos herdados dos pais ou adquiridos durante a vida. Ao mudar esse conjunto para melhor, a pessoa fica mais feliz. Além disso, você não precisa repetir a vida de seus pais, ganhar muito dinheiro ou fazer de tudo para obter sucesso em um campo que é profundamente nojento para você. Porque em nossa vida somos livres. Livre para mudar as circunstâncias, mudar a nós mesmos, ser feliz. Se a alma de uma pessoa é harmoniosa, ela fica feliz com todas as possibilidades materiais. Se a alma de uma pessoa está doente, ela é infeliz, não importa o quão bem-sucedida ela seja no sentido monetário. Portanto, para mudar sua vida, você precisa começar não com uma carreira, não com ganhar dinheiro, não com casos de amor, mas de si mesmo.

Quando lidamos com nós mesmos, lidamos principalmente com nossos hábitos, bons e ruins. Mas há algo na pessoa que está acima desses hábitos e é capaz de influenciá-los. Não importa como é chamado - espírito, consciência ou qualquer outra coisa. Do ponto de vista prático, as propriedades dessa parte dominante de nossa personalidade, razão e vontade, são importantes. Graças a essas qualidades, somos capazes de analisar, tomar decisões e agir.

O que nos impede de mudar nossas vidas?

Vejamos os principais obstáculos para mudar nossas vidas:

- falta de motivo Duas mulheres, iguais em habilidade e caráter, começam a aprender a dirigir. Um - porque ela precisa levar as crianças ao jardim de infância pela manhã, o segundo - para a empresa. Quem vai aprender mais rápido? A resposta é óbvia. Vincule as mudanças em sua vida a algo muito bom e imagine que tudo se tornará realidade.

- Influência dos pais A educação infantil deixa sua marca em toda a vida. Se os pais sempre indicassem o que fazer e conduzissem todos os eventos, então uma pessoa longos anos experimentando ansiedade e até medo de qualquer ação independente. Ele pode planejar mudanças, mas implementá-las é um grande estresse para ele. Mas não há nada a ser feito, os primeiros anos vida independenteé preciso passar por cima de si mesmo, então essa pesada inércia hereditária retrocede.

- Fadiga crônica Trabalho - casa - trabalho. Uma pessoa vive como um relógio, e mesmo tempo raro o descanso não traz muita alegria. Nesse estado, o desejo de mudança não é sustentado pelas emoções. Eles simplesmente não têm energia suficiente. Tente fazer mudanças em sua vida em pequenas doses. Mas diariamente!

- protesto interno Você planejou tudo, pensou em tudo, mas sempre há motivos para adiar os planos. Talvez, no fundo, você sinta que as próximas mudanças trarão inconvenientes significativos e, portanto, subconscientemente as retardarão. Lide com esta situação. Se você quer mudar, então esteja plenamente consciente disso.

- Quebrando as Leis do Universo Parece um pouco estranho, mas funciona. Existem leis básicas do universo e a violação delas causa uma resposta. Existem várias leis, quebrando quais mangas as coisas não são exatamente como ele gostaria. Leia essas leis, você as conhece, então não há contradições internas, tudo é muito lógico e correto:

- Lei do livre arbítrio Ninguém tem o direito de violar a vontade do outro. Nem pais de filhos, nem filhos de pais, nem professores de alunos, nem colegas, nem amigos. Você não pode forçar alguém a fazer algo à força, contra sua vontade.

- Lei do Amor. Você precisa tentar transformar o negativo em positivo por conta própria, no mesmo momento em que esse negativo aparecer. O mal negro interior só pode agir contra você.

- Lei de Justiça. Esta lei diz que temos exatamente o que merecemos, nem mais nem menos. E isso é sempre verdade, sem exceção. É impossível quebrá-lo, você só pode anotar.

- Lei da Harmonia. O universo está sempre buscando o equilíbrio. Quando ocorre uma "distorção" em algum lugar, o Universo imediatamente cria uma situação para corrigir essa deformação. Assim, você recebe o que merece toda vez que segue o caminho errado, quando perturba o equilíbrio com sua maneira de pensar e agir.

Desacelerar. Para mudar sua vida, você precisa de tempo para pensar e refletir. Se você está sempre ocupado e não tem tempo nem para pensar em mudar sua vida, também não terá tempo para mudá-la. Desacelere e reserve um tempo para olhar em volta e escolher o caminho certo.

Perceba que tudo pode ser mudado. Esta é a sua vida e ninguém pode mudá-la, exceto você. Se você mesmo não quer mudar, apenas um choque muito forte o fará mudar. Para encontrar em si mesmo a vontade de mudar, você deve entender claramente que sempre pode melhorar sua vida. Se está bom, que fique melhor ainda. Se estiver ruim, apenas deixe que mude para melhor.

Perceba que só você é responsável por sua vida. Não culpe os outros, chefes, país ou destino por seus fracassos. Se sua vida sobe ou desce, depende de você. Todas as alterações estão disponíveis para você.

Descubra quais são seus valores fundamentais. Qual é a coisa mais importante na vida? O que está faltando, o que está errado? Entender. Você deve saber disso com certeza.

Existe algo básico, uma necessidade ou problema básico que determina tudo. A mudança não é fácil, então sua causa é sua fonte de energia, uma compreensão clara da causa raiz lhe dará força. Qual é a coisa mais importante que você está perdendo? Qual é a principal coisa que você quer mudar?

Substitua crenças limitantes. Crenças limitantes são o maior obstáculo para mudar sua vida. Você deve identificá-los e, para isso, rastrear seus pensamentos contendo as frases: o que você pode fazer, eu sou uma pessoa assim ... azarado ... um destino ... não há nada que você possa fazer sobre isso, e então sobre. Todas essas são desculpas simples, significando um simples "eu não quero".

Substitua hábitos ruins por positivos. É aconselhável identificar seus maus hábitos, para descobrir quais estão te puxando para baixo. Quais hábitos você gostaria de quebrar? Entenda claramente este problema, é um dos mais básicos. Idealmente, seria melhor começar novos hábitos positivos que substituiriam os maus. Mude seu menos para um mais, essa é a coisa mais maravilhosa que você pode fazer.

Escolha um exemplo a seguir. Muitas pessoas começaram do zero, sem conhecimentos e perspectivas especiais. Agora o mundo inteiro fala deles, todos os conhecem, são um modelo.

Prepare-se para uma mudança duradoura. Mudar vidas leva tempo, especialmente se você quiser mudar radicalmente sua vida. Entender que tudo isso leva muito tempo, não acontece de uma vez e passa por períodos de alta e baixa, vai te dar resiliência em momentos difíceis. A parte mais difícil é começar a se mover. Depois disso, você se moverá com bastante facilidade, melhorando e mudando gradativamente sua vida.

Tente pensar muito. Identifique questões sobre as quais você deseja pensar e resolver em um futuro próximo. Declare o mais claramente possível os resultados desejados (o que você deseja). Percebe o que é mais importante para você neste período específico da vida? O que pode estar te incomodando agora (em geral) ou o que te incomoda? O que exatamente você quer ou o que lhe traz mais alegria? Quais resultados são mais importantes para você?

Trabalhar em si mesmo é interessante. Afinal, o autoaperfeiçoamento não é apenas um meio de melhorar a vida, mas, em certo sentido, o objetivo. Uma pessoa que trabalha em si mesma sempre trabalha para si mesma, não para seu “tio”. Ele sabe: cada minuto de trabalho consigo mesmo é uma moeda limpa no cofrinho de sua riqueza. Ele é como um atleta campeão que teve a sorte de disputar as competições do mais alto escalão até o fim da vida. Ele precisa estar sempre em forma e gosta de estar em forma. E essa paixão pela vitória, essa expectativa e alegria pelas vitórias enchem de força toda a sua vida. Na verdade, tal pessoa não conhece a velhice, sua alma é vigorosa, esguia e musculosa.

Então, não é preciso muito para mudar sua vida. Ao contrário da crença popular, não há necessidade de fazer mudanças radicais para melhorar a qualidade de vida. Ao mesmo tempo, você não precisa esperar muito tempo para obter resultados. Tudo o que você precisa para mudar sua vida é dar alguns pequenos passos e fazê-los constantemente. Princípio geral tal: entender o que te atormenta; descubra se você cometeu algum erro que possa levar a essa condição; arrependa-se dos erros e tente não repeti-los; desenvolva em uma direção que o afaste de problemas e erros.

A maioria de nós decide fazer mudanças em nossas vidas quando as coisas pioram: o medo do óbvio torna-se mais terrível do que o medo do desconhecido. Afinal, toda a vida é construída sobre o progresso, o que só é possível graças às nossas ações. Ação traz mudança. Não diga a si mesmo: "por que mudar tudo - e assim será." Não desperdice seu tempo e energia - espere até que a vida entre em crise ou pare em um impasse. É hora de assumir o controle de sua vida. Para decidir sobre mudanças em sua vida e começar não apenas a sonhar, mas a agir, uma pessoa não precisa tanto - apenas um desejo. Pois bem, para inspiração, na seleção de hoje - citações que podem se tornar um incentivo para grandes mudanças dentro e ao seu redor. Desejamos-lhe boa sorte e tendências positivas na vida!

Então, 15 citações inspiradoras que podem mudar vidas:

O fracasso é apenas uma oportunidade para começar de novo, mas com mais sabedoria. Henry Ford

Se o problema puder ser resolvido, não se preocupe. Se o problema é insolúvel, não faz sentido se preocupar com isso. Dalai Lama

Mesmo que você seja muito talentoso e se esforce muito, alguns resultados levam tempo. Uma mulher não dará à luz um filho em um mês, por mais que tente. Warren Buffet

Uma vez na vida, a fortuna bate na porta de cada pessoa, mas nessa hora a pessoa costuma se sentar no bar mais próximo e não ouve nenhuma batida. Mark Twain

Nossa grande deficiência é que desistimos muito rapidamente. O caminho mais seguro para o sucesso é continuar tentando mais uma vez. Thomas Edison

Ao acordar de manhã, pergunte-se: "O que devo fazer?" À noite, antes de adormecer: "O que eu fiz?" Pitágoras

O pobre, infeliz, infeliz e doentio é quem costuma usar a palavra “amanhã”. Robert Kiyosaki

Os idosos sempre aconselham os jovens a economizar dinheiro. Este é um mau conselho. Não acumule moedas. Invista em você. Nunca economizei um dólar na minha vida até os quarenta anos. Henry Ford

Quero isso. Assim será. Henry Ford

Eu não fui derrotado. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam. Thomas Edison

Trabalho duro é o acúmulo de coisas fáceis que você não fez quando deveria. John Maxwell

Eu costumava dizer: "Espero que as coisas mudem." Então percebi que só há uma maneira de tudo mudar - mudar a mim mesmo. Jim Rohn

A lição que aprendi e segui por toda a minha vida foi tentar e tentar novamente - mas nunca desistir! Richard Branson

Faça hoje o que os outros não querem, e amanhã você viverá de uma maneira que os outros não podem.

Não tenha medo de mudar sua rotina! A estagnação deve ser assustadora. Arrisque-se pelo menos uma vez! Quem não arrisca não bebe champanhe e, o mais importante, não consegue!

Levitsky Alexei, psicólogo

Citação de LediLana Como mudar sua vida para melhor? 100 regras da vida harmoniosa

Se você deseja mudar algo em sua vida para melhor, leia estas cem regras eficazes que podem mudar radicalmente muito em sua vida ou direcioná-la na direção certa. Não acredita? E você confere.

1. Comece o dia com gratidão por tudo que você tem.
2. Acorde cedo (5-6 da manhã).
3. Beba muita água (2-3 litros por dia).
4. Tome um banho de contraste para curar.
5. Planeje seu dia.
6. Estabeleça metas, mas não se apegue a elas.
7. Adeus, adeus, adeus aos seus amigos e inimigos. Você não é perfeito, então perdoe os outros por suas imperfeições.
8. Passe pelo menos 15 minutos por dia ao ar livre e, melhor ainda, 30 a 60 minutos.
9. Não beba após as refeições.
10. Evite ambientes negativos.
11. Se você ainda se encontra em um ambiente destrutivo, aprenda "do contrário", ou seja, o que "não ser".
12. Seja fiel aos seus sonhos.
13. Cerque-se de pessoas dignas que contribuirão para sua realização.
14. Exercite-se todos os dias.
15. Em períodos de crise, siga o programa mínimo.
16. Aprenda com um mentor profissional que o ajudará a acelerar seu crescimento profissional.
17. Trabalhe enquanto se diverte.
18. Se você não gosta do trabalho, mas ele é necessário para crescer e te aproximar da meta, continue fazendo.
19. Se você não gosta do trabalho e não o aproxima do objetivo, desista.
20. Acredite em si mesmo.
21. Respire profundamente o mais rápido possível ao longo do dia.
22. Ore ou medite todos os dias, limpe a alma.
23. Atualize regularmente sua lista de reprodução de suas músicas favoritas, ouça-as quando precisar recarregar as energias.
24. Encontrar os melhores professores em todas as áreas da vida e aprender com eles.
25. Dê 10% da renda para caridade.
26. Seja generoso com elogios, especialmente para sua equipe.
27. Seja emotivo nos elogios e contido e delicado nas críticas.
28. Lembre-se: por melhor que você se comporte, sempre haverá alguém insatisfeito. É inevitável.
29. No sucesso, sinta gratidão pela vitória. Na derrota, seja grato pela experiência.
30. Seja uma criança às vezes, deixe-se levar por aí.
31. Lembre-se de fazer as coisas mais importantes primeiro.
32. Aplique sempre que possível o princípio de "dois em um" (exercício simultâneo e audição de audiolivros, maratona matinal e vídeo motivacional).
33. Para sentir a felicidade no trabalho, pense apenas no retorno, e não em quanto dinheiro você ganha com isso.
34. Esforce-se para crescer, não tenha medo dos obstáculos.
35. Lembre-se: para alcançar a maestria em qualquer negócio, você precisa de pelo menos 10 mil horas de trabalho duro.
36. Pequenas melhorias diárias levam a um grande sucesso.
37. Cumprimente as pessoas primeiro e sorria para elas. apenas forte e homem de sucesso pode se dar ao luxo de ser o primeiro a mostrar boa vontade.
38. O único padrão digno é o melhor.
39. Diga adeus delicadamente àquelas pessoas que não contribuem para a realização do seu potencial.
40. Se estes são seus parentes, ame-os e aceite-os como são. Eles provavelmente nunca mudarão.
41. Não tente mudar ninguém. Tentar mudar as pessoas ao seu redor é o caminho mais seguro para a infelicidade.
42. A inspiração vem do modo de vida correto.
43. Quanto pior a comida e menos mobilidade você tiver, menos desejo e paixão no trabalho.
44. Seja um "elevador" para as pessoas ao seu redor. Buscá-las.
45. Trate os críticos com compreensão. São pessoas não realizadas que não têm maior prazer do que expressar sua desaprovação.
46. ​​​​Se um crítico é qualificado e fala de coração puro faça dele um amigo. Deixe-o ajudá-lo a melhorar e você, por sua vez, encontrará uma maneira de compensá-lo por sua contribuição para o seu sucesso.
47. O que está para trás em sua vida e o que o espera adiante - reflexo do espelho o que você tem nele agora.
48. A motivação deve vir de dentro. Se não estiver lá, pode haver apenas dois motivos: ou não há energia ou você está fazendo a coisa errada.
49. Nunca tome decisões vitais de mau humor. Primeiro entre em um estado de pico positivo, então decida como viver.
50. Leia e-mail, Twitter e Facebook 2 vezes ao dia. Máximo.
51. As palavras inspiram e as palavras destroem. Escolha-os com sensibilidade e amor.
52. Amar uma pessoa é ajudá-la a se realizar. Mesmo que seja em detrimento de seus próprios desejos.
53. Gosta de ficar sozinho.
54. Nunca é tarde para começar um novo negócio, introduzir um novo hábito e começar um novo hobby. Continue procurando por algo que amplie seus horizontes.
55. Capacidade e capacidade de inspirar outras pessoas a realizar seu potencial - maior prêmio daqueles que existem.
56. Mantenha um diário de sucesso, principalmente nas categorias que você mais trabalha.
57. Siga os acordos. Para fazer isso, não prometa nada se não tiver 100% de certeza de que pode fazê-lo.
58. Evite fofocas.
59. Acompanhe as notícias, a política, a economia, desenvolva-se de forma esférica.
60. Mas lembre-se de que o significado da vida está em outro lugar - em uma compreensão profunda das leis do universo e em segui-las.
Isso levará à felicidade.
61. “Dos ativos e espertos, os ativos vencem. E entre os ativos - os mais inteligentes. Combine mente e atividade.
62. Analise cada evento significativo em sua vida. Que lição você tirou disso?
63. Pare de fazer coisas que não contribuem para sua realização.
64. Coma muitos alimentos alcalinizantes (vegetais crus) e gorduras saudáveis ​​(abacates, óleos vegetais, nozes).
65. Quanto melhor saúde física, mais energia, o que significa mais benefícios você trará a este mundo.
66. Minha casa é onde moro.
67. Quebre as correntes dos apegos. Seja independente e dê total liberdade a quem você ama.
68. Uma vez por semana, não faça nada. Muito provavelmente, esses serão os dias mais felizes, gratificantes e produtivos de sua vida.
69. Faça coisas importantes trabalho criativo em condições de pico.
70. Sendo criativo, não se distraia com coisas urgentes, mas não importantes.
71. Lembre-se do equilíbrio entre espiritual e material. Não se deixe levar por um enquanto se esquece do outro.
72. Estude a vida de grandes pessoas.
73. Cerque-se dos mais talentosos e pessoas felizes que você só pode encontrar.
74. Nunca aceite nada de uma pessoa se você não estiver pronto para dar o que ela precisa de você.
75. Se você foi traído, você é o culpado.
76. Quanto mais íngreme a subida, mais dolorosa a derrota que a segue. Esteja pronto para isso (crie uma retaguarda e uma equipe confiável).
77. As derrotas são inevitáveis. Estes são seus principais professores. Amá-los.
78. Quanto mais forte a queda, mais seriamente você precisa trabalhar para a próxima vitória. É da derrota mais profunda até a próxima ascensão que o verdadeiro sucesso é medido.
79. Seja aberto com pessoas próximas a você em espírito e fechado para aqueles que estão longe de seus valores.
80. Sempre registre todos os acordos por escrito. Às vezes as pessoas os esquecem e às vezes "esquecem".
81. Então pessoas generosas seja generoso. Com ganancioso - ganancioso. Então você não violará a lei do intercâmbio de energia.
82. Para dar muito às pessoas, você precisa tirar muito e qualitativamente da vida. Pode ser comida de qualidade, descanso de qualidade, esportes, sauna, natação, sol, comunicação.
83. Lembre-se de que muitas vezes na vida "uma faixa preta se torna uma decolagem".
84. Lute pela nobreza em todos os aspectos.
85. Desenvolva a graça interior - a totalidade da sabedoria, dignidade e bondade.
86. Não dê atenção às pessoas do seu passado. Porque sempre há uma razão pela qual eles não estão no seu futuro.
87. Os melhores investimentos são investimentos em aprendizado e relacionamentos.
88. “A parede é o mesmo degrau. Você apenas tem que crescer para isso."
89. No final da vida, você vai se arrepender mais do que não fez do que do que fez.
90. "Às vezes, um passo à frente é resultado de um chute na bunda." As pessoas que tiveram sucesso em seu negócio podem servir como um pontapé motivador.
91. Quanto mais responsabilidade, mais poder. Quanto mais poder, mais oportunidade de ajudar outras pessoas. Quanto mais você ajuda os outros, mais feliz você se torna.
92. Regularmente coloque as coisas em ordem em sua vida e livre-se impiedosamente do lixo.
93. Sempre diga às pessoas suas expectativas e descubra o que elas esperam de você antes de entrar em qualquer relacionamento ou fazer negócios. 99% das brigas e ressentimentos se devem ao mal-entendido das expectativas do outro lado.
94. A vida é como andar de bicicleta: se é difícil para você, então você está subindo.
95. Assuma riscos deliberados e calculados regularmente. Treina a intuição e o caráter.
96. Compre um vestido novo para você pelo menos uma vez por mês. Ou sapatos. Ou um chapéu. Como último recurso, compre algo da tecnologia. Mas não deixe de se agradar com coisas materiais, porque você é mulher!
97. Madonna é um exemplo de como você pode se tornar uma superestrela sem muito talento excepcional. Madre Teresa - como você pode mudar o mundo através do serviço. Oprah - como superar quaisquer provações e se tornar você mesmo mulher poderosa na TV. Deva Premal - como curar a alma das pessoas através da música. Lembre-se da singularidade de cada uma dessas mulheres e desenvolva sua individualidade.
98. A principal tarefa da mulher é aprender a amar, criar conforto, calor e uma atmosfera amigável onde quer que você esteja.
99. Ame a todos, seja amigo de poucos, seja de um.
100. A felicidade é a sua realização máxima em todas as esferas da vida.

Você nunca mudará sua vida até que mude algo que faz todos os dias.

Mike Murdoch

Começar com questão simples P: O que você quer que seja sua vida?

Você quer ser escritor, músico, designer, programador, poliglota, carpinteiro, artista de mangá, empresário ou especialista em alguma área?

Como você planeja conseguir isso? Você quer escrever seus desejos em um pedaço de papel, colocá-lo em uma garrafa e jogá-lo no mar na esperança de que eles se tornem realidade? Infelizmente, o universo não fará o trabalho por você. Você terá que cuidar de sua vida com suas próprias mãos.

Você definiu uma meta grande e significativa que precisa alcançar até o final do ano ou nos próximos três meses? O trabalho não termina aí. Provavelmente de seu experiência de vida Você já sabe que definir metas de longo prazo nem sempre funciona. Com que frequência essa estratégia o levou ao seu objetivo?

Com base em meus 7 anos de experiência, durante os quais realizei vários experimentos, consegui derivar a lei: " nada mudará até que você comece a mudança diária».

Tentei criar um sistema com mudanças semanais, coisas para fazer em dias alternados, grandes metas mensais e muitas outras variações do tema. Nada disso funcionou, exceto as mudanças diárias.

Se você não deseja mudar sua vida diária, geralmente não deseja alterá-la da maneira pretendida. Você simplesmente adora a ideia de aprender a desenhar / falar japonês / tocar violão / programar e assim por diante. Mas você realmente não sente vontade de fazer nada.

Recomponha-se e comece a mudar sua vida todos os dias. Vamos descobrir como se faz!

Como canalizar suas boas intenções na mudança diária

Para maior clareza, aqui estão alguns objetivos:

• perder peso
• escrever um livro
• superar sua própria procrastinação
• se apaixonar
• seja feliz
• Viajar ao redor do mundo
• beba mais água
• Aprender espanhol
• aprenda a economizar dinheiro
• tire mais fotos
• Leia mais livros

Como, então, transformar esses objetivos finais em um sistema de mudanças cotidianas? Pense em quais atividades diárias o ajudariam a seguir em frente e se aproximar de seu objetivo? Às vezes não é fácil detalhar. Portanto, ofereço alguns exemplos para maior clareza:

Perder peso. Comece a caminhar todos os dias. Primeiros 10 minutos. Uma semana depois - 15. Depois 20 ... Um dia, quando você caminhar 30-40 minutos por dia, faça uma nova mudança - comece a beber água em vez de refrigerante e refrigerante.

Para escrever um livro. Escreva 10 minutos por dia.

Derrote a procrastinação. Todas as manhãs, encontre a tarefa mais importante do dia e trabalhe nela por 10 minutos antes de acessar o navegador ou pegar o telefone.

Se apaixonar. Vá a algum lugar todos os dias e conheça novas pessoas. Ou trabalhar dia após dia para ser uma pessoa fascinante.

Seja feliz. Faça coisas todos os dias que ajudem a tornar o mundo um lugar melhor, ajude as pessoas.

Viajar ao redor do mundo. Comece a economizar dinheiro (veja o próximo ponto). Ou comece a vender suas coisas até que todos os seus pertences caibam em uma mochila. Então pegue carona.

Guardar dinheiro. Comece reduzindo seus custos aos poucos. Comece adquirindo o hábito de comer e cozinhar em casa. Venda o seu carro e comece a caminhar, andar de bicicleta ou apanhar o comboio. Encontre uma casa menor (uma versão adaptada para a Rússia - alugue um apartamento menor). Em vez de comprar coisas e serviços, cuide daqueles que não lhe custarão um centavo.

Beba mais água. Beba água ao acordar e a cada hora quando fizer uma pausa (cerca de uma vez por hora).

Aprender espanhol. Aprenda frases em espanhol com Anki e ouça 10 minutos por dia de áudios de aprendizado de espanhol (por exemplo, há aulas gratuitas).

Tire mais fotos. Tire fotos durante a pausa para o almoço (mas não o que você come) e publique-as em seu blog.

Então, você tem a ideia. Nem todos os exemplos listados acima são perfeitos, mas você sempre pode criar algo que funcione melhor para você. O jeito é fazer isso diariamente.

Como implementar mudanças diárias?

Este método é muito fácil de implementar, e se você segui-lo exatamente, você chegará ao seguinte resultado:

1. Uma mudança de cada vez. Você pode quebrar essa regra, mas não se surpreenda se acabar falhando. Trabalhe em uma coisa por mês antes de adicionar outra mudança. Adicione uma nova alteração somente se você concluiu a primeira com êxito.

2. Comece com pequenas mudanças. Eu já disse isso mil vezes e ninguém se lembra. Comece com 10 minutos por dia ou até menos. Se a mudança for difícil para você, é ainda melhor começar com 5 minutos. Se você não conseguir nem com 5 minutos, reduza o intervalo para dois.

3. Siga as etapas para instilar um novo hábito ao mesmo tempo. Claro, não literalmente no mesmo minuto exatamente às 6 da manhã, mas após o mesmo gatilho em seu Vida cotidiana: após tomar a primeira xícara de café da manhã, logo após chegar ao trabalho, após voltar para casa, após escovar os dentes, tomar banho, tomar café da manhã, acordar, jantar ou ligar o computador.

4. Compartilhe suas intenções com alguém. Melhor com várias pessoas. Certifique-se de que são pessoas cuja opinião você respeita. Por exemplo, comprometi-me com meu amigo Tynan a aprender PHP a cada 10 minutos por dia. Assumi esse compromisso também com minha esposa, meus leitores do blog, meus filhos e muitas outras pessoas.

5. Seja responsável. Todos os dias eu preencho planilhas do Google com o que e quantos minutos eu fiz a cada dia (falando sobre as coisas novas que você está tentando trazer para sua vida). Por exemplo, quanta programação. E meu amigo, sobre quem escrevi acima, tem acesso a este documento. Ele me controla. A ferramenta que você usa para manter a disciplina interna não importa - podem ser postagens no Twitter, Facebook ou um relatório pessoal para a pessoa que o ajuda. Você deve ter certeza de que seu parceiro o controla todos os dias, não todos os meses. Caso contrário, encontre outra pessoa que concorde em ajudá-lo.

6. Defina uma punição ou recompensa dependendo do resultado. A motivação mais importante para a prática é que, se você não conseguir incutir um bom hábito em si mesmo, as pessoas o respeitarão menos e, se for bem-sucedido, elas o respeitarão mais. Se o seu sistema de relatórios não estiver configurado desta forma, você terá que encontrar novo caminho para fazê-lo funcionar. Você pode precisar mudar o parceiro que está ajudando você. Você também pode adicionar um pouco de diversão às suas tarefas diárias. Prometi que comeria sushi de baleia se não fizesse minhas mudanças diárias (farei, pois comer uma baleia para mim equivale a comer uma vaca ou uma criança, ou seja, impossível). Em outro caso, prometi que cantaria uma canção para estranhos em japonês, se eu de repente estragar tudo. Torne as consequências insuportáveis ​​para você se perder dois dias e simplesmente impossíveis se perder três dias. Você também pode definir uma recompensa se de repente não perder um único dia durante a semana.

7. Aproveite a mudança. Se você se sentir cansado ao fazer essas novas atividades diárias, ou fazer essas atividades é uma espécie de rotina para você, então você está fazendo algo errado. Encontre uma maneira de aproveitar essas atividades, caso contrário, com o tempo, você abandonará esse empreendimento. Ou encontre outras coisas que tenham mais significado em sua vida.

Isso é tudo. Siga estes 7 passos simples e sua vida mudará. Vamos fazer cada uma dessas etapas. Você pode começar a fazer mudanças em sua vida hoje.

O que você fez hoje para mudar sua vida?

Daqui a um ano, você vai se arrepender de não ter feito nada hoje.
Karen Cordeiro