Var ska man börja självutveckling eller varför utvecklas inte de som "utvecklas"? Släpp de begränsande föreställningarna om din egen intelligens. Ge upp tv

Instruktion

Först, älska dig själv. Acceptera dig själv som du är, sluta skälla på dig själv och leta efter själv brister, odla inte dina komplex. inspirera själv respekt för själv, tro på dina styrkor och förmågor. Lita inte bara på ditt eget inre "jag", utan även din kropp, som du är ett med

Förstå dig själv, ha en klar förståelse för själv och hans tillstånd. Ditt koncept måste hela tiden assimilera sig till det nya livserfarenhet och ange, ditt och ideala "jag" bör stadigt närma sig varandra i din representation.

Ta fullt ansvar för dina egna handlingar. Detta gör att du kan få inre frihet och alltid förbli trogen. själv och din övertygelse.

Bevara och skydda din inre världs integritet, tappa inte enheten mellan känslor, förråd inte din tro ens i små saker, men blanda inte ihop detta med envishet och konservatism.

Kunna erkänna, inse dina misstag. Personlighet är inte ett stelt monument, den måste ständigt förändras, dess tillväxt och bildning är ett tecken på att den existerar. Ett viktigt kriterium för utveckling är flexibilitet och förmåga att vara adekvat världen utanför samtidigt som den behåller sin identitet.

Relaterade videoklipp

Kontinuerlig självförbättring är kännetecknet för en riktig person. Om du är intresserad av att utveckla dina intellektuella förmågor och moraliska egenskaper, börja arbeta i denna riktning.

Instruktion

Kom ihåg varför du behöver självförbättring. När du förstår att självutveckling hjälper dig att lyckas, har du ett incitament att arbeta med dig själv. Ha dina livsmål i åtanke. Om du vet att personlig tillväxt är nyckeln till ett lyckligt och tillfredsställande liv, kommer du att ägna tillräcklig uppmärksamhet åt det. För att systematiskt gå framåt och ägna tid varje dag åt din utveckling behöver du viljestyrka. Ja, ibland finns det varken styrka eller lust att tänka på något eller lära sig något nytt.

Inse behovet av regelbunden motion. Vissa brister i din karaktär, som lathet, kan hindra dig från att uppfylla dina planer. Därför måste du lära dig hur du hanterar dem. Det enklaste sättet att övervinna lättja är att helt enkelt börja göra något utan för mycket eftertanke. Då kommer du inte ha en chans att komma på en anledning till att du vägrar arbeta med dig själv eller att flytta över en del av arbetsuppgifterna till en annan dag.

Läs mer. Om du vill växa en riktig, mångfacetterad personlighet i dig själv, ge företräde klassiska verk. Sådana böcker kommer att visa dig olika karaktärer och livssituationer, hjälpa till att diversifiera muntligt och skriftligt tal. I allmänhet är det svårt att överskatta det positiva värdet av verken i den klassiska världslitteraturen, som den har på en persons personlighet.

Låt dig inspireras av fantastiska människors exempel. Det är inte nödvändigt att ha någon form av idol, utan en passion för biografier och memoarer kända författare, konstnärer, vetenskapsmän, offentliga personer hjälpa dig att identifiera några livsprinciper och kommer att ha en gynnsam effekt på andans styrka. På någon annans positiva exempel lär du dig att gå framåt, trots hindren.

Var uppmärksam inte bara på din själ, utan också på din kropp. Aktivera dig och tillbringa dina helger aktiva. Välj hälsosam mat och få tillräckligt med sömn. Det är bättre om du lever enligt en viss regim, äter och går och lägger dig vid samma tid varje dag, även på helgdagar och under semestrar. Genom att må bra kommer du att orka arbeta med att utveckla din personlighet.

Utveckla ditt intellekt. Försök att lära dig något nytt varje dag, se pedagogiska filmer och utbildningsprogram besöka utställningar och museer. Arbeta med att förbättra ditt minne och dina logiska förmågor. Lär dig främmande språk, res mer och kom ut ur din komfortzon oftare. Allt detta bidrar till utvecklingen av din personlighet.

Relaterade videoklipp

En person med självrespekt med samma respekt relaterar till andra för att ännu tydligare framhålla sin egen värdighet. Det finns många andra handlingar och egenskaper som en person visar respekt för själv han själv. Detta är särskilt tydligt i konfliktsituationer.

Instruktion

Höj inte rösten i konflikter. Detta är det första tecknet på svaghet och impotens. Om du har uttömt argumenten, tiga med något i stil med detta ansiktsuttryck: "Jag har rätt ändå." Även om du verkligen har rätt kommer du inte att kunna övertyga en person som insisterar på motsatt synvinkel. Du riskerar bara att förstöra relationerna med honom, men inte dra honom över till din sida, särskilt eftersom det med största sannolikhet inte är lönsamt för honom.

Bråka inte med människor som du känner är sämre än dig i kunskap eller kompetens. Om du ger ens de mest rimliga argumenten kommer du att göra det bästa fall de kommer inte att lyssna, och i värsta fall kommer de att skratta. Försök bara att dina angelägenheter inte beror på dessa människors åsikter: deras misstag kan kosta dig dyrt.

Behandla andra med artighet, men utan servilitet. Vilken person som helst ska uppfatta dig som en jämställd, inte en underordnad. Dessutom, försök inte att curry favor eller uppnå någons gunst genom att gå på dina bakben. Vet hur du vägrar om en väns begäran är fylld med förluster och förluster för dig.

Titta på din hållning. Det har märkts att en person som känner sig skyldig eller försvarar sig från attacker ibland drar huvudet i axlarna, böjer sig, som om han försöker se mindre och mer oansenlig ut. En sådan figur orsakar ännu mer spänning hos motståndaren och hos dig - en känsla av förslavning. Håll ryggen och huvudet rakt, som en person som inte har något att frukta och ingen att gömma sig för. Försök att titta in i samtalspartnerns ögon för att bevisa din uppriktighet och oräddhet på samma gång.

Som med alla förändringar av karaktär, ta hand om dig själv självrespekt gradvis. Förvänta dig inte omedelbara resultat och framgång när du väl börjar använda dessa metoder. De kan också vara svåra att använda för personer som har använt dem länge. Frågan är bara din uthållighet och mod.

Relaterade videoklipp

Människans eget "jag" är källan interna resurser, Stöd. Att ha detta stöd är en person säker på själv, tillräcklig i alla situationer, fri att välja och uppleva en känsla av lycka. Vanligtvis är begreppet "jag" investerat med rollspelsattityder, en uppfattning om ens mål, värderingar, ens egen betydelse, personlig styrka, sätt att reagera på problem. Bara efter att ha bestämt dig för vad du förstår med ditt "jag", vad du saknar, kan du leta efter vägar för självutveckling.

Instruktion

Låna aktiv position görare, skapare eget öde. En persons eget "jag" utvecklas, och endast i handling. Sluta känna dig som ett offer, svag eller felaktig person. Denna tro berövar dig din egen energi. Din inre värld perfekt nog och du kan använda vilken resurs som helst för dina behov. Huvudsaken är att agera, inte att lida!

Ta ansvar för beslut och känslor. Ge tillbaka själv en rapport om hur dina övertygelser, idéer påverkar ditt beteende. Och hur du uppfattas av andra människor. Var redo att ändra övertygelser, attityder, om du behöver det.

Gör rimliga åtaganden mot människor och håll dem. Skyldigheter ska inte gå emot dina intressen, eller till nackdel för dig – annars är de orimliga. Tvärtom, måttliga, de kan få dig att känna din egen styrka och självtillfredsställelse.

Utveckla ditt oberoende. Oberoende i allt: i beteende, handlingar, tänkande talar om en välformad, stark inre stav person. Lär dig att analysera situationen, leta efter information och fatta beslut på egen hand. Var beredd att ta ansvar för dina beslut. Både segrar och nederlag kommer att vara dina, välförtjänta. Ta det.

Leta efter ditt uppdrag, sätt upp livsmål och uppgifter för dig själv. Målmedveten person och smittar andra. Detta manifesterar personlighetens kraft, kraften i ens eget "jag". Detta görs inte liggandes på soffan, för detta behöver du röra dig, agera, göra försök, prova dig fram i olika typer av aktiviteter, analysera erfarenheter. Markera själv lite tid att sitta ner och fundera på vart du ska gå, vad du vill. Och vidta åtgärder igen. Använda sig av olika övningar, meditation, kreativitet för att uttrycka ditt "jag".

Rikta din energi och styrka inte till att skydda dig själv, utan för att samarbeta med andra, använd kraften i ditt "jag" för att påverka. Leta efter konstruktiva metoder för att lösa konflikter och problem. Lär dig hantera dina känslor. Var intresserad av andra människors liv - vad de vill, vad de lever, vad de strävar efter.

Utveckla din syn på världen, bilda dig föreställningar, åsikter. För att göra detta, läs mer, kommunicera med andra, var intresserad av vad som händer, utveckla dina intressen. Var lika uppmärksam på både fysisk och andlig självförbättring.

Behandla andra med intresse och respekt. Ta det bästa från andra, enligt din åsikt, lär av de starka och. Respektera andras intressen och synpunkter. Men vet hur du ska behålla din syn på situationer och saker. hävda dig aldrig för människor, jämför dig inte med andra.

Utveckla ditt sinne för humor. Var positiv och glad. Lär dig att ha roligt med lätthet. För ditt "jag" är detta idealiska förutsättningar för utveckling.

Vissa människor har en tydlig livsställning förmågan att leva i harmoni med sig själv och uppnå mål. Sådana individer sticker ut från mängden på grund av deras uttalade personlighet.

Instruktion

Bestäm dina mål och sätt upp de livsmål du vill uppnå. Du måste vara motiverad att utveckla starka personliga egenskaper. Kom ihåg att målen ska vara realistiska, delas upp i mindre uppgifter och milstolpar.

Var inte rädd för att säga vad du tycker. Lita inte på folkmassans röst och följ blint andra människor. En verklig person kännetecknas av lojalitet mot sina egna ideal och principer.

Försök att behålla din individualitet. Egenskaper som du brukade betrakta som brister kan visa sig vara dina egenskaper, du måste bara titta på dem från en annan vinkel. Ge inte upp vad som får dig att sticka ut från mängden.

Var sann mot dig själv. Gör inte något om hela din varelse är emot det. Att övermanna dig själv och anpassa dig till andra kommer du inte att vinna stark personlighet. Fundera alltid på vilken väg som är bäst för dig. När du gör något, avgör om det kommer att gynna din kropp och själ.

Sluta inte utvecklas. Förbättra dig själv, utveckla dina talanger och färdigheter, växa i professionell mening, läs mer kvalitetslitteratur, upptäck nya typer av konst, andra länder. Försök att vidga dina vyer, träffa nya människor, komma ur din komfortzon.

Behandla dina misstag rätt. Det är ingen mening att ständigt oroa sig för vad du har gjort, men det är också omöjligt att inte märka att du snubblat. Lär dig av de negativa ögonblicken i ditt förflutna och gå vidare, klokare av din egen erfarenhet.

Var ovanför klagomål och skvaller. En riktig person har inte tid att kritisera någon eller något. Engagera dig i mer intressanta och konstruktiva saker, rikta dina tankar i en mer positiv riktning.

Vet hur man motstår någon annans negativa åsikt. En riktig person behöver inte folkmassans godkännande och försöker inte tillfredsställa alla. Förstå att det är omöjligt att tillfredsställa alla omkring dig och ändå behålla din individualitet. Var den typ av person som gillar, först och främst, dig och inte andra människor.

Känna sig själv. Lyssna på dina egna känslor varje dag. Gör det bättre under meditationsprocessen. Hitta ett avskilt hörn där ingen kommer att störa dig. Sitt bekvämt och blunda. I tysthet observera dig själv i femton till tjugo minuter. Med tiden kommer du att märka att du har blivit bättre medveten om vad du vill, och du kommer att finna harmoni med dig själv.

Bli inte upprörd om du inte belönas med medfödd känslighet. Taktfullhet kan utvecklas i en själv genom visst arbete. Observera relationerna mellan människor och var försiktig med andras känslor.

Instruktion

Se hur relationer utvecklas mellan människor. För att göra detta kan du hänvisa till världslitteraturens verk. Läs romaner, se hur karaktärerna interagerar. Böcker skrivna av världsberömda författare kan lära dig mycket. Du kommer att se hur vissa karaktärsdrag hos den här eller den andra hjälten är kopplade till hans handlingar, du kommer att förstå vilka ord eller handlingar som leder till gräl och avbrott, hur de kan reagera olika människor för olika omständigheter.

Att hålla reda på människors relationer är användbart i verkliga livet. Andra människors handlingar, känslor och ord hjälper dig att lära känna andra bättre. Med tiden lär du dig att förutsäga hur andra människor kommer att reagera. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer taktfull och uppmärksam på känslorna hos omgivningen.

Fundera på vilka karaktärsdrag som hjälper dig att komma överens med andra, visa dig själv som en taktfull person. Till exempel inkluderar de vänlighet, uppmärksamhet, önskan att förstå en annan, icke-besatthet av sig själv, förmågan att lyssna. Du kan ta som exempel en person du känner som framgångsrikt bygger relationer med människor av olika slag. Fundera på vilka egenskaper som hjälper henne i detta, och försök utveckla dem hos dig själv.

Lär dig grunderna i personlighetspsykologi. Detta kommer att hjälpa dig att förstå hur du ska närma dig andra, hur du bygger relationer med dem för att inte skada deras känslor. Du kommer att förstå vilka frågor du inte ska ställa för att inte genera andra, och du kommer att inse vilket beteende som är olämpligt.

Se inte bara vad du säger, utan också hur du gör det. Din hållning, ansiktsuttryck och röst spelar också roll. Ditt beteende måste överensstämma med betydelsen av de talade fraserna, annars kommer du att verka som en ouppriktig person. Undvik aggressiva och otåliga gester. Var artig och lyssna noga på personen. Titta inte bort och ta inte på dig en eftertänksamt uttråkad blick.

Var försiktig med kritik. En fras som verkar ganska oskyldig för dig kan skada en person djupt. Du kan nonchalant kasta något om funktionerna i samtalspartnerns utseende eller hans personliga kvalitet, och han kommer att bli mycket upprörd. Det här är vad takt handlar om - konsten att skapa en bekväm atmosfär runt dig själv när du kommunicerar. Prata inte för mycket.

Lär dig att bete dig. Tala inte högt på offentliga platser eller diskutera de närvarande med någon. Kom ihåg att ibland handlar takten om att följa de grundläggande etikettreglerna. Förstå att det kan vara obehagligt för en person att publicera detaljerna i ditt personliga liv.

Tänk på andra. Försök att bete dig på ett sätt som inte stör någon. Du behöver inte lyssna på hög musik på arbetsplatsen. Detta kan distrahera kollegor. Om någon känner sig nere, ledsen eller obekväm, erbjud dig att hjälpa. Skryta inte enträget om din framgång i din karriär eller personliga liv inför mindre lyckligt lottade människor. Ditt skryt kan skada dem.

En person som är kreativ av naturen skiljer sig från andra människor genom att han inte letar efter en lösning på ett problem, utan letar efter allt. möjliga lösningar, och han kommer med största sannolikhet att välja det mest olämpliga. Till skillnad från andra förmågor kan benägenheten för kreativitet, om den finns hos en person, utvecklas utan större ansträngning - i en kreativ persons ögon kan en sång utvecklas från minsta prassling. Hur man utvecklar kreativitet personlighet?

Det är omöjligt att bli smartare på ett ögonblick. Att vara smart är ett sätt att leva, ett ständigt sökande och att övervinna sig själv. Detta är en ganska svår, men samtidigt trevlig väg. Och du kan välja hur du ska starta det.

1. Träna regelbundet

Detta förbättrar blodflödet och syresätter hjärnan, samtidigt som en god fysisk kondition bidrar till en god mental hälsa. Välj ett program som är bekvämt för din ålder och fysiska förmågor. Huvudsaken här är regelbundenhet.

2. Se till att du får tillräckligt med sömn

Flera studier har visat att sömnbrist minskar koncentrationen, korttids- och långtidsminnet, problemlösningshastighet, syn- och hörselskärpa och fördröjer reaktionstider. Speciellt för att upprätthålla en god mental hälsa är rätt kombination av djup och REM-sömn viktig. Här hjälper vi dig igen motion och från Lifehacker.

3. Ät en hälsosam, balanserad kost

Din hjärna behöver en viss mängd näringsämnen för att fungera optimalt. Diversifiera din vanliga meny för att få i dig tillräckligt med vitaminer, aminosyror och kolhydrater. Du behöver inte köpa kosttillskott för detta! Vi skrev tidigare.

4. Om du röker – sluta!

5. Minska ditt alkoholintag

Alkohol i små mängder, särskilt i kombination med umgänge, kan vara fördelaktigt för vissa hjärnfunktioner. Men överdriven användning kan leda till akut och kronisk försämring av dess aktivitet och orsaka irreversibel kognitiv försämring.

6. Lär dig nya saker regelbundet

Lär dig något nytt, som främmande språk, spela musikinstrument. Lär dig något du alltid velat prova! Detta bidrar till hjärnans plasticitet och flexibilitet. Att lära sig matematik är en fantastisk övning i logik och abstrakt tänkande, och det förbättrar koncentrationen, mental uthållighet och kommer garanterat att höja din IQ med några poäng. Använd för att lära dig något nytt.

7. Behåll vänskap med smarta och utbildade människor

Gör regelbundna möten med dem och diskutera bred cirkel frågor - komplexa intellektuella diskussioner ger dig nya idéer och perspektiv. Du kommer att förstå hur smarta människor tänker och uttrycker sig och vad du kan behöva ändra på dig själv.

Om du är mest smart man i ett rum, då är du inte i rummet där du ska vara.

Alexander Zhurba, affärsman och riskinvesterare

8. Läs minst en seriös bok i veckan och diversifiera din läsning.

Det kommer att förbättras lexikon och verbal intelligens, samt förbättra din kunskap och konversationsrepertoar. Läsning måste vara!

9. Spela utmanande PC-spel

Shooters och racing utvecklar i bästa fall reaktionshastighet, men ger dig inte mental stimulans. Välj ett spel som involverar komplexa regler, strategi och kräver vissa mentala färdigheter. Det är till exempel pusselspel Braid och Portal.

I onlinespel för flera spelare har Eve-online kanske den högsta tröskeln för inträde.

10. Släpp de begränsande föreställningarna om din egen intelligens.

Många verkligt kvalificerade människor tenderar att underskatta sina förmågor och lider av bristande självförtroende. Ofta har föräldrars, alltför kritiska (eller till och med inkompetenta) lärares åsikter större betydelse än de envisa fakta om din framgång. Tro på dig själv och börja leva ett fullt liv!

Instruktion

Det finns inga enkla och universella sätt för utveckling av intelligens. Det enda sättet att utveckla förmågor är att ladda dem regelbundet, och inte med samma övning, utan med olika övningar som syftar till att träna olika delar av sinnet. Som en bonus utvecklas i det här fallet viljestarka egenskaper, självdisciplin och en stark karaktär bildas.

Bland de intellektuella förmågorna kan man peka ut analytisk (förmågan att jämföra fragment av information med varandra), logisk (förmågan att tänka, resonera, dra slutsatser), deduktiv (förmågan att hitta allmän uppfattning från en mängd information), kritisk (förmågan att avvisa felaktiga slutsatser och idéer), prediktiv (förmågan att bilda en modell av framtida händelser). Dessutom inkluderar intellektuella förmågor förmågan att abstrahera och bildligt tänkande förmågan att koncentrera sig och behålla uppmärksamhet.

Intellektuella och logiska spel tränar perfekt mentala egenskaper. Dessa inkluderar: schack, dam, backgammon, preferens, poker, utveckling datorspel, logiska pussel. Brädspel som schack har ansetts vara ett privilegium sedan urminnes tider. de bästa sinnen- härskare, befälhavare De utvecklar inte bara intelligens, utan också minne, såväl som förmågan att koncentrera sig.

Förbättra mentala förmågor i klasser i olika vetenskaper. All träning bidrar till utvecklingen av minnet och koncentrationsförmågan. Matte tränar nästan allt intellektuell förmåga organiserar och strukturerar tänkandet. Läsning fiktion utvecklar horisonter, lärdom, former bra smak, lär sig att arbeta med en stor mängd information, analysera den och hitta dess tillämpning.

Att föra dagbok hjälper till att träna analytiska och prediktiva förmågor. Skriv ner viktiga händelser under dagen, gör planer för framtiden, analysera de prognoser som gick i uppfyllelse och som inte gick i uppfyllelse.

Utvecklingen av intelligens underlättas genom att rita, memorera poesi, fotografera, spela musikinstrument. träna intellektet och sällskapsdans, aerobics och alla övningar som kräver samordning av rörelser, upprätthålla en viss rytm.

notera

En av missuppfattningarna om mänsklig intelligens rör sinnets existerande egenskaper. Vissa tror att om en individ har en mycket väl utvecklad av de intellektuella förmågorna, till exempel förmågan att lägga till bra i sinnet eller formulera komplexa begrepp, behöver han inte utveckla sin intelligens ytterligare - han har redan nått en högre nivå . Det är det dock inte. Sinnet måste utvecklas harmoniskt, så i sådana fall är det nödvändigt att träna svagare förmågor.

Användbara råd

Övningarna för intellektet som du väljer borde inte vara tråkiga och ointressanta för dig, eftersom. sådana övningar kommer att ge mycket liten nytta. Försök att inte träna med våld - en överbelastning av mentala förmågor bidrar inte heller till deras utveckling. Träning bör vara regelbunden, det är önskvärt att de blir en vana.

Tips 2: Hur du utvecklar dina intellektuella förmågor

Det största värdet av en person är hans intellekt. Kunskapen som en person besitter kan hjälpa honom att komma ur alla problem, rädda honom från vilken situation som helst. Det räcker med att påminna om Jules Vernes hjältar, romanen " Mystisk ö". En person med utvecklade intellektuella förmågor är intressant i kommunikation, han kommer alltid att hjälpa till med råd. Det är inte lätt att utveckla sitt intellekt, det kommer att ta tid och stor viljestyrka.

Instruktion

Intelligens är först och främst kunskap. Kunskap bestäms av hans horisonter. Därför är en betoning på horisonter nödvändig. Hjälp här. Dessutom bör läsning ges minst tre till fyra timmar om dagen. Med en naturlig önskan är mycket mer möjligt. Läsning måste kombineras, det vill säga läsas som klassisk litteratur såväl som vetenskapliga. Om allt är klart med klassikerna, fokusera på uppslagsverk och referensböcker för vetenskapliga studier. Efter det kan du redan bestämma dig för en smalare riktning. vetenskapliga artiklar.

Förutom att läsa kan du utveckla intellektuell Förmågor kombinerar affärer med nöje. Det handlar om datorer. Det finns många genrer som kan hjälpa till att utveckla logik, uppfinningsrikedom, taktik. Dessa är olika strategier, uppdrag, logikspel.

Bara en skolpojke är rädd för att anses vara för smart (tänk om de börjar reta dig som en nörd?). Vuxna förstår: det finns aldrig för mycket intelligens.

Om det fanns ett trollspö som omedelbart kunde förbättra tänkandet och pumpa kunskapen, skulle det omedelbart bli en storsäljare.

Är det möjligt att utveckla intelligens i vuxen ålder?

Det finns en åsikt om att det är nödvändigt att "bli smartare" i ungdomen: de säger, när de byter ut det tredje dussinet, når en person sitt tak; då återstår bara en uppgift – att hålla fast vid de besatta positionerna.

Denna uppfattning delades även av forskare på senare tid.

Tidigare hade teoretiker och forskare hävdat att den intellektuella förmågan nådde en topp kring 20-årsåldern, men det står nu klart att denna slutsats bygger på en misstolkning av den begränsade forskningsdata som fanns tillgänglig vid den tiden.

Observationer som utfördes på 1900-talet med den longitudinella metoden (det vill säga långtidsexperiment) visade att efter examen från ett universitet har en person mer än verkliga chanser att öka sin egen intellektuella nivå.

"Men hur är det med fysiologiska förändringar?" Läsare kommer att fråga. psykomotoriska reaktioner i ung kille kommer med största sannolikhet att läcka mycket snabbare än hans farfars.

Faktum är att effektiviteten i sinnet inte begränsat till biologisk potential nervsystem.

R. Cattell och D. Horn pekade ut två typer av intelligens - "fluid" och "crystallized". Fluid - dessa är grundläggande förmågor som låter dig lära dig nya saker (memorering, uppfattning om relationer mellan objekt, etc.). Det tenderar att försvagas med åldern. Kristalliserad intelligens – den ackumulerade mängden kunskap och erfarenhet – växer med åren och kompenserar för den sjunkande tankehastigheten.

Med fart är som tur är inte allt så primitivt heller.

En person som ständigt övar på intellektuella färdigheter, bearbetar mångfacetterad information på olika sätt, blir inte mindre lärbar. Han lyckas samtidigt bibehålla klarhet i tanken och arbeta med det ackumulerade bagaget av färdiga data.

Stora upptäckter - särskilt inom humaniora - gjordes inte av 20-åringar, utan av 40-50 eller till och med 70-åriga forskare.

Ett inspirerande exempel. Den berömda fysiologen I.P. Pavlov dog vid 86 års ålder. Ett år före sin död (!) nämnde han i ett brev till I.M. Maikov: "Fram till nu tillåter jag inte förändringar i fördelningen och storleken på mina studier." Även under de sista timmarna av sitt liv lyckades akademikern överraska sina kollegor. Redan när han glömde orden upprepade han upprymt: "Ursäkta mig, men det här är barken, det här är barken, det här är svullnaden i cortex!" Som det visade sig senare var diagnosen helt korrekt.

Vissa människor tror att de håller sin intelligens i funktion. Men många typer av mentalt arbete är förknippade med utförandet av samma typ av operationer, som dessutom gradvis förs till automatism.

För att utveckla sinnet är det nödvändigt att använda intellektuella förmågor maximalt - till exempel genom att göra självstudier.

"Intellektuella" övningar

Jag vill inte göra läsare besvikna som öppnade sidan i jakt på speciella övningar för utveckling av intelligens. Sådana pussel finns, de släpps i hela böcker.

Här är exempel från en populär bok Tom Woodjack "Mind Training"(publicerad 2011).

I kapitlet om träna med ord Woodjack rekommenderar att du läser:

• fraser där bokstäverna är skrivna i omvänd ordning;
• uttalanden skrivna utan mellanslag;
• förslag från konstnärlig text- och sedan, utan att titta, upprepa dem i ordning från sista ordet till den första;
• tryckt text på ett vänt ark.

• "Alfabetisk ordning": ett tag, skriv ner så många ord som möjligt där bokstäverna sammanfaller med den alfabetiska "riktningen" (stråle - "l" kommer före "y", och "y" - före "h");
• "Genom bokstav": namnge bokstaven och komma på vad den ska stå i rad; minns snabbt det maximala antalet lämpliga ord ("sh", det tredje från början: katt, kopp, svansar, etc.);
• "Duplets": ta två ord med samma antal bokstäver och bygg en kedja från den ena till den andra, ersätt en av bokstäverna i varje länk och använd endast substantiv i nominativ fall, singular (förvandla "get" till "kaka": get - bark - domstol - tårta; försök själv fånga "fisken" till ett "nät" eller förvandla "fjädern" till "bläck");
• "Anagram": skapa ord endast genom att ordna om bokstäverna (det är bättre att leka med färdiga källor - sorl, bugg, mus, vagn, aska, flock).

För att utveckla matematiska förmågor föreslår Wujek att uppträda övningar med siffror- uttala nummersekvenser:

• från 1 till 100 och från 100 till 1;
• öka eller minska med 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• med ökning och minskning i tur och ordning - till exempel med 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, etc.

Jag råder dig att leta efter fler spel i boken "Utveckla intellektet: övningar för utveckling, minne, kvickhet och intelligens" (K. Philip, Moskva, Astrel, 2003). Det är obekvämt att återberätta fragment från det, eftersom många uppgifter kommer att vara obegripliga utan illustrationer.

Allt detta är väldigt spännande och fantastiskt, men ärligt talat tvivlar jag på att du kommer att bli en gigantisk tanke bara på grund av sådana övningar. Det behövs också allvarligare belastningar – till exempel självstudier.

Lär, lär och lär

Ta mattekurser online eller bara jobba skolbok matematik, och du kommer att förbättra motsvarande tänkande betydligt mer än när du räknar från ett till hundra och tillbaka. Likaså med andra kunskapsområden som är viktiga för dig. Det kommer att finnas material (se), det skulle finnas rätt attityd.

Om du vill bli mer intelligent i allmänhet och förbättra ditt minne, lär dig lite språk på egen hand; det hjälper verkligen. Den skotske vetenskapsmannen Thomas Buck genomförde en studie med samma longitudinella metod som jag nämnde i början av artikeln. Dr Buck bestämde IQ-nivån för en grupp människor, först 1947 (deltagarna i experimentet var 11 år gamla), sedan 2008-2010 ("Att lära sig ett andra språk i vuxen ålder kan bromsa hjärnans åldrande", "The Telegraph" ”, 2014-02-06).

Det visade sig att vid sjuttio års ålder, människor som studerade någon främmande språk, förblev vanligtvis i god intellektuell form. En varning: effekten noterades när kunskap förvärvades inte för kunskapens skull, utan för aktiv tillämpning, och inte låg i minnet som en dödvikt.

Ge företräde åt det språk som du tänker kommunicera på åtminstone ibland, läsa, lyssna på program, titta på film.

Här hittar du praktiskt råd självstudier engelska:

Ingen energi till vanliga lektioner? Okej, spela - på kvällarna i dubletter och anagram, och på helgerna - i "Vad? Var? När?" eller " rimliga människor". I "Reasonable People" och "CHGK" är det inte så mycket rik lärdom som leder till framgång som flexibilitet i tänkandet.

Fysisk utbildning för sinnet

Fysisk aktivitet, visar det sig, är mycket gynnsam för intellektuell.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Kazan National Research Technical University uppkallad efter A.N. Tupolev, Naberezhnye Chelny gren, artikel "Relation mellan fysisk kultur och sport med utveckling av intelligens", konferensmaterial " Samtida frågor Idrott och sport: retrospektiv, verklighet och framtid”) skriver det träning har effekt för utveckling:

• uppmärksamhet;
• observation;
• tankehastighet osv.

Hjälper till att förbättra kognitiva färdigheter god hälsa(problem med blodtillförseln till hjärnan, som förekommer vid många sjukdomar, komplicerar tankeprocesserna avsevärt). Den här gången.

Intensiv rörelse kräver både muskelspänning och intellektuell ansträngning. Det här är två.

Och vad, ju mer du tränar, desto bättre? Nej.

I artikeln "Påverkan av fysiska övningar på en persons kropp och intellektuella förmågor" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky State University uppkallad efter I.S. Turgenev, material "Science-2020") vi läser:

Bevisade intressant fakta att kopplingen upprättas endast mellan intelligens och allmän indikator fysisk form person. Med sportprestationer, ansträngande träningspass, som leder till överansträngning, hänger detta inte ihop. Mentala och kognitiva förmågor utvecklas i större utsträckning hos en person som regelbundet ägnar sig åt fysiska övningar, men inte sätter sig som mål att nå höga idrottsresultat.

Kroppens resurser är begränsade. För intensiv träning tonar inte upp, utan tröttar ut.

Hur ökar man lärdomen?

Eftersom du har bestämt dig för att öka intelligensnivån, tänk samtidigt på hur du ska utveckla dina horisonter. En vuxen trakasseras ständigt av affärer, men om så önskas kommer han att kunna avsätta en halvtimme om dagen för kognitiv vila.

Läs populärvetenskapliga böcker och vetenskapliga nyheter. Ser dokumentärer- det är lätt att tillgodogöra sig information från dem på grund av en kombination av visuell och auditiv perception. Häng inte upp dig i jakten på rent faktainformation: färska känslor lär också en person att tänka bredare - till exempel de som ger klassisk musik(centimeter. ?)

Men - viktiga råd- växa inom områden som är för dig intressant och/eller användbar.

Att ta tag i allt på en gång är meningslöst: för att bli en riktig polymat på 2000-talet måste du bokstavligen leva i böcker tjugofyra timmar om dygnet. Och i slutändan visar det sig att Yandex och Google fortfarande är en storleksordning smartare än du.

tweeta

plus

Skicka

"Den som saknar sex pratar om sex, den hungrige pratar om mat, den som inte har några pengar pratar om pengar och våra oligarker och bankirer pratar om moral." (Sigmund Freud)

Och människor vars lögner till sig själva och andra leder dem till regression och personlig degradering talar om "självutveckling" och "personlig tillväxt". Det är dåligt när de bara ljuger för sig själva, det är tio gånger värre när de tvingar dem att acceptera deras lögner som andra människors sanning.

Det finns inget allmänt accepterat och allmänt erkänt koncept för självutveckling (och personlig tillväxt), men det finns en hegeliansk utvecklingsprincip som är universell och adekvat för verkligheten, från vilken det är möjligt att formulera vad som kommer att vara utveckling för en person i personliga termer och vad som inte kommer att göra det.

Så, enligt dialektikens grundläggande princip, är utveckling en process av kontinuerlig lösning av motsättningar mellan motsatser, under vilken de senare ständigt förändras kvalitativt och blir mer komplexa.

Vad är motsatsen till personlighet?

En annan man? Jag ber dig.

Natur? Länge borta.

Två eviga rivaler

Motsatsen för individen, för "jag" är ett - det är "VI" eller samhället, samhället. Motsättningen ligger i det faktum att samhället försöker beröva individen friheten för att göra honom till en lydig, förutsägbar och kontrollerad ”kugga” i det sociala systemet. Medan en person tvärtom strävar efter att förverkliga sina djupaste behov och utveckla sin potential, vilket är omöjligt utan frihet.

Det mest intressanta är att i denna konfrontation, i denna motsatskamp, ​​kan ingen slutligen vinna.

Samhällets seger är totalitarism (anmärkningsvärt visat i Zamyatins anti-utopi "VI"), vilket betyder stagnation följt av förnedring och förintelse.

Individens seger - samhällets kollaps, kaos, civilisationens död och sedan personligheten i sig.

Med andra ord, per definition kan det inte finnas någon vinnare i denna ändlösa strid. Men parterna kan inte skingras till olika hörn av ringen, eftersom krafterna som sätter igång denna kamp är för djupa och kraftfulla.

Samhället strävar efter att göra individen hanterbar genom restriktioner, förbud, recept (som varken är bra eller dåliga, utan helt enkelt bidrar till samhällets överlevnad, minskar graden av konflikter inom det).

Individen, född till en början fri, vill inte leva enligt de föreskrifter som ålagts honom, utan vill göra (eller inte göra) bara vad han själv vill. Om vi ​​observerar beteendet hos ettåriga, tvååriga och till och med 3-åriga barn, kommer vi att se exakt en sådan bild.

Tyvärr bryts friheten för naturliga barns beteende först genom knät av psykiskt missgynnade föräldrar, sedan samma dagislärare, sedan skolan, miljön och andra. sociala institutioner. Som ett resultat blir en person lydig och standard. En socialt acceptabel samhällsmedlem.

Men eftersom inte alla människor bryter samman under pressen av socialisering (någon hade tur med sina föräldrar, någon med yttre omständigheter), förutom lydiga människor, får samhället också framgångsrika, mer internt fria och därför en storleksordning eller två mer konkurrenskraftig. Av dessa människor i olika tider pionjärer, pirater, resenärer, erövrare, filosofer, kättare, upprorsmän, dissidenter, divergenter, uppfinnare, revolutionärer, entreprenörer, poeter, vetenskapsmän som förstör traditionella vetenskapliga paradigm, rebellsångare, icke-konformistiska författare, karismatiska skådespelare och andra "ungdomsskapares idoler" och idoler. allmän ordning."

Att leva inte som allt visade sig vara riskabelt, farligt, men lönsamt.

Hemligheten med spiraldynamiken

När han tittade genom prismat av den hegelianska "motsättningarnas enhet och kamp" på förhållandet mellan samhället och individen, märkte Maslows student Dr. Clare Graves att de utvecklas i en spiral, som rör sig från nivå till nivå på grund av förändrade villkor för att vara (hans anhängare kallade denna modell).

Och om samhället vid vissa tillfällen vinner (stamnivå, hierarkisk nivå, kommunitär), så hävdar individualister förr eller senare, med stort eller litet blod, sin linje (dominans, rivalitet, frihet och system).

Egentligen går människans utveckling längs denna spiral, bara det tar inte århundraden och årtusenden, utan år och decennier. Instinktivt strävar en person efter att tillfredsställa sina behov, av vilka de viktigaste är behovet av att vara sig själv (behovet av inre frihet) och behovet av självförverkligande (att hävda sin idé i världen, utnyttjande av sin potential). Vanligtvis realiseras inte dessa behov, vilket som ett resultat ger en person många problem och besvär på grund av uppriktigt felaktiga steg och handlingar.

Det är tillfredsställelsen av dessa behov som utgör självutvecklingens väsen och själ, eftersom självutveckling är processen att avslöja sin potential av en person. Men just i denna riktning, de allra flesta av "utveckla" noll nivåer.

Varför händer det här?

Låt oss försöka lista ut det.

På jakt efter äventyr: början på självutveckling

Först och främst måste du förstå att självutveckling inte är en bekväm sittning med en fet rumpa i en mjuk soffa. Inte alls. Självutveckling är förkastandet av ett säkert, vanemässigt bekvämt, stabilt och välbekant tillstånd för ett nytt, ännu inte bemästrat, okänt, fullt av faror och möjligheter, risker och resurser.

Och detta är just förkastandet av vad vår personlighet består av - vanor, stereotyper, otillräcklig (förvrängd och grumlig) uppfattning om oss själva och verkligheten, begär efter att minimera mentala och fysiska ansträngningar, en patologisk tendens att upprätthålla stabiliteten i det nuvarande tillståndet. Allt detta är vårt givet, vår "komfortzon".

Det följer att varje försök att ta sig ur detta tillstånd, ut ur denna "komfortzon", för att förändra sig själv hotar att kränka vår personlighets integritet och struktur, att förlora "marken under våra fötter", d.v.s. motståndskraft och vanliga mönster för svar och beslutsfattande. Och därför bör blockeras. Detta är vad vårt egoistiska sinne gör tillsammans med Övervakaren från samhället, "planterad" och uppfostrad i socialiseringsprocessen (summan av omedvetna förbud och föreskrifter).

Detta görs med hjälp av det mest effektiva verktyget för psykologiskt självförsvar- med hjälp av fräcka, uppriktiga och skamlösa lögner för sig själv (som Freud skrev, allt vi säger säger vi för att dölja sanningen för oss själva). Sedan erkännandet och accepterandet av verkligheten som den är, gör en ärlig blick på objektiva fakta det omöjligt att förbli bekvämt i det välbekanta och välkända tillståndet av stabilt personligt förfall (d.v.s. "komfortzonen") och är ett hot mot nuvarande version av personlighet. Därför är vilket system som helst den första fienden till alla förändringar i sig.

Och eftersom att ljuga för sig själv är ett allestädes närvarande fenomen, istället för verklig, obekväm och obehaglig självutveckling, som verkligen förändrar personligheten och höjer dess nivå, har vi dess "vanilj"-imitation, som stöds av en hel galax av olika "tränare". ” och ”gurus”. Och inte för att dessa "coacher" och "gurus" på något sätt är speciella dåliga människor och delta i en konspiration, det är bara det att efterfrågan skapar utbud. Och om en soss drunknat i sina egna lögner tror att två hopp, tre klappar, sånger, danser och annat skit bidrar till hans "personliga tillväxt", då kommer sossaren gärna att sälja den lämpliga produkten.

Planen« självutveckling« lochovski

Vad menas vanligtvis med självutveckling (personlig tillväxt) suckers nätanvändare?

♦ läsa böcker (desutom är 99 % av dessa popkonsumentlitteratur eller kliniska schizoteriker)

♦ läsa allmänheten i sociala nätverk

♦ meditation (vanligtvis utan ansträngning)

♦ affirmationer

♦ läsa loggar för en turbo gopher (eller något liknande)

♦ memorera motiverande citat

♦ delta i gratis webbseminarier och mästarklasser

♦ enstaka slumpmässiga utförande av dumma övningar

♦ försöker följa allmänna rekommendationer som är otillräckliga för den aktuella situationen och andra människors "framgångsformler" (som "tro på dig själv", "gå och gör det!", "lär dig tjäna pengar", "fråga universum! ")

♦ och annat nonsens av samma slag

Den främsta orsaken till populariteten för denna typ av imitation ligger i människans natur, vilket är andlig nivåär mald av kvarnstenarna i det universella spelet som kallas "Sacrifice" (kallas Samsara i buddhismen). Och ett vanligt typologiskt drag för alla offer är en låg nivå av ansvar och ständig avskaffande av alla rester av just detta ansvar.

Och eftersom imitationer av ansvar och seriöst arbete som anges ovan inte kräver, för "offret" är dessa de mest utsökta rätterna.

En annan anledning är den dominerande idén om konsumtion som råder i samhället, på grund av vilken sugaren uppfattar allt som finns i världen som ett konsumtionsobjekt. Från dessa positioner uppfattas utbildningar inte heller som en form av utbildning, där du på allvar behöver arbeta, utan som en produkt som liknar tjänsten för en biltjänst "Jag betalade pengar, gör mig bättre och mer trimmad". Naturligtvis kommer det inte att fungera. Att ladda ner ett helikopterkontrollprogram som i The Matrix har ännu inte uppfunnits. Därför går suget inte på seriösa träningar. Bara för att "träna för sossar", varefter han under en tid känner sig "jäst" och "upplyst", och sedan fortsätter att leva som han levde igen.

Mer avancerade människor, som medvetet eller implicit förstår att förnekande av ansvar är en direkt väg till misslyckande, tenderar att välja mer effektiva former av arbete på sig själva:

♦ träning, träning och sport, härdning, arbete med livsstil;

♦ arbeta igenom känslomässiga symptom på problem

♦ besöka en psykolog/psykoterapeut

♦ deltagande i utbildningar, kurser, seminarier

♦ observation av ens tankar, reflektion, introspektion;

♦ utveckling av vissa professionella färdigheter och förmågor (kompetenser)

♦ inhämta praktisk kunskap och dess tillämpning i verkligheten

Som regel är det vanliga minuset med sådant arbete den fullständiga eller partiella frånvaron av något begripligt system som möjliggör förvandling på de djupaste lagren av det omedvetna, målmedvetet och så effektivt som möjligt.

Två sätt att sluta ljuga för sig själv

Vanligtvis är det väldigt svårt för en person, men nästan omöjligt att förstå vad han ljuger för sig själv och exakt var han ljuger för sig själv, vilket drastiskt minskar effektiviteten av allt arbete på sig själv till noll. Finns det en väg ut ur detta? Ja, två!

Först- beprövad i århundraden, enkel som en filtstövel och pålitlig som en klocka, ett sätt att använda en "spegel", det vill säga en annan person. En sådan person (”ledare”) borde kunna ge professionellt respons, inta en vuxenposition och besitta den nödvändiga processuella och tekniska arsenalen för att uppmuntra följaren att "se den fruktansvärda sanningen i ögonen." Den senare måste naturligtvis vara mentalt förberedd på detta och förstå att självutveckling inte är en trevlig promenad, utan hårt och obehagligt arbete att skapa ny version jag själv.

Andra sättet eller tillvägagångssättet, som kräver ännu mer ansträngning och ännu större beredskap att berätta sanningen för sig själv, bygger på att varje lögn för en själv leder till neuroser. Och alla neuroser är lokaliserade i kroppen i form av klämmor. En punktpåverkan på klämman, till exempel med hjälp av Reichian massage, gör att du kan identifiera och utnyttja det neurotiska komplexet och de lögner som det genererar.

Du kan försöka klara dig utan massage och träna neuroser med andra tekniker och metoder, men det finns en stor risk att, eftersom arbetet kommer att utföras på den mentala nivån, kommer det egoistiska sinnet, som inser funktionen av självförsvar, återigen ersätt verkligt arbete med imitation och ändlös promenad i en cirkel kommer att börja. jaga din egen svans."

Hur processen för självutveckling startar

Och självklart måste det finnas ett system i självutveckling. Och detta system bör fungera för den mest effektiva implementeringen av ett mål korrekt satt av en person. Ett sådant mål har tydliga och begripliga kriterier.

♦ det är ett direkt förverkligande av en persons livsuppdrag (öde).

♦ det är strategiskt, det vill säga inte för ett år, inte för två, eller ens för 10 år

♦ detta mål syftar endast till och inte så mycket på att förändra en persons position, utan på att förändra världen (även om det är i en mycket liten aspekt)

♦ detta mål är värdigt, det vill säga syftar till livets utveckling, och de negativa resultaten förknippade med målet, om de är oundvikliga, är lokala

♦ Jag vill uppriktigt gå till detta mål

Själva faktumet att sätta och regelbundet fokusera på ett sådant mål kommer att starta processen med verklig och inte "cool" självutveckling. Att skära av och kasta ut allt överflödigt och onödigt kommer att börja. Dold potential kommer att börja frigöras, talanger, förmågor och personlighetsdrag kommer att avslöjas. Viktiga personliga resurser som tid, styrka, energi, hälsa kommer inte att slösas bort utan kommer att investeras i aktiviteter mot Målet.

Processen för att uppnå målet kommer att kräva de nödvändiga färdigheterna och förmågorna, tillräckliga för kunskapens verklighet och ett mer perfekt tänkande, vilket innebär att en person med vilja måste arbeta med sin utveckling.

Det kommer att finnas ett behov av andra människor, inte för "tomma" vänner och flickvänner, utan för medarbetare, likasinnade, kamrater med vilka det kommer att vara mycket bekvämare, trevligare och intressantare, men återigen, du måste lära dig att bygga ömsesidigt fördelaktiga och harmoniska relationer, vilket kommer att kräva högre mognad, och även förmågan att kommunicera, förhandla, ta hänsyn till andras intressen och känslor.

Allt detta kommer att be en person om dagliga, timliga och minutvisa förändringar, eftersom alla stopp och markeringstid kommer att förstöra de uppnådda resultaten och kasta tillbaka. Ja, det kommer att bli ett svårt liv, aktivt, spänt, som kräver konstant "flyttning av varv", men samtidigt kommer det att vara intressant, ljust, verkligen fullt och harmoniskt. Detta är det ökända "livet i flödet".

Utvecklingen har trots allt bara ett alternativ - degradering. Inga medelvägar eller tredje alternativ. Antingen går du uppåt, förändrar dig själv för ett högt måls skull, eller så lever du ett relativt bekvämt, stabilt och tråkigt liv och förlorar dig själv, dina resurser och möjligheter. Men samtidigt övertygar du uppriktigt dig själv och andra om att du utvecklas någonstans. Sannerligen, det finns inget mer subtilt än lögnerna i ett begränsat egoistiskt sinne.

Självutvecklingssystem

Vägen till självutveckling kommer att vara olika för alla, det finns naturligtvis universella principer, tekniker, teknologier, metoder, metoder, men alla är bara verktyg, och en person bestämmer det specifika innehållet i arbetet på sig själv. Det är som att bygga ett hus: du kan flytta in i ett färdigt, men obekvämt och obekvämt, eller så kan du planera och bygga ett hus enbart för dig själv, enligt dina önskemål och behov. Det är klart att det blir mycket bekvämare och trevligare att bo i sitt eget hus.

Problemet med modern tid är ett överflöd av information. Om en person för hundra år sedan hade råd att lugnt, lugnt sitta med en seriös bok och noggrant studera den, analysera den, jämföra fakta och dra slutsatser, nu är allt annorlunda. För mycket informationsskräp, "vitt brus", copy-paste, rena lögner, fantasier och shiza, som framställs som sanning. I allt detta mega-hav av information modern man utan systemiskt tänkande, utan att behärska teknikerna för effektiv och omedelbar filtrering av information, drunknar han bokstavligen, han har helt enkelt inte tillräckligt med tid att tänka och förstå. Som ett resultat, riktigt värdefulla och nödvändig information han lär sig helt enkelt inte, varför han dömer sig själv till ständiga misstag, grova missräkningar och uppriktig fakap.

Den enda utvägen ur denna situation är att följa råden från den coolaste politiska strategen i början av 1900-talet, som sa att "det är omöjligt att lösa privata problem utan att lösa allmänna, du kommer alltid stöta på privata"(det vill säga, regelbundet skruva upp). Detta innebär att du förutom att sätta ett mål måste "överbelasta" ditt tänkande genom att avinstallera "firmware" som är otillräcklig för verkligheten och behärska de grundläggande principerna som hjälper till att filtrera bort informationsskräp och fatta strategiskt korrekta beslut.

Detta är precis vad du måste göra, först och främst, om du verkligen vill, och inte "cool", för att lyckas med självutveckling.

Vill du få en kostnadsfri analys av din situation och professionella råd om att skapa eget system självutveckling? Sen bara