Praktische Ratschläge und Empfehlungen: Wie man lernt, sich selbst zu lieben, wertzuschätzen und zu respektieren! Wie man sich selbst liebt - Ratschläge eines Psychologen.

Um glücklich zu werden, müssen Sie Harmonie kennen, und ohne Liebe und Selbstachtung ist es unwahrscheinlich, dass Sie dieses hohe Gefühl erreichen können. Wie kann man lernen, sich selbst aufrichtig zu lieben und zu respektieren, zu vergeben und Angst und Schmerz loszulassen?

Unsere Motivation, Lebensziele, Energieladung, harmonische Existenz in diesem Leben hängen vom Grad des Selbstwertgefühls ab. Was musst du tun, um zu lernen, dich selbst zu respektieren und wertzuschätzen?

Den perfekten Look kreieren

Um Selbstachtung und Selbstwertgefühl zu erlangen, ist es notwendig, sich an verschiedene Postulate zu halten, die uns glücklicher und erfolgreicher machen. Wie man einen Mann und eine Frau dazu bringt, Liebe und Demut zu zeigen, Kindern beizubringen, anderen zu helfen, mit frühe Jahre Liebe und Selbstachtung in ihre Seelen säen?

Was rät die Psychologie?

1. Es ist wichtig, in jedem Moment und in jedem Abschnitt des Lebens vergeben zu können und sowohl kleine Beschwerden als auch schwere Sünden zu vergessen. Du musst lernen, anderen zu vergeben, Schmerz, Wut und Leiden von deinem Weg zu löschen. Sie können meditieren, verwenden verschiedene Wege"visuelle Repräsentation des Täters", der versucht, den Groll aus seiner Seele für immer loszulassen.
2. Mich zu leihen respektvolle Haltung Es ist notwendig, sich selbst weiterzuentwickeln, neue und interessante Dinge zu studieren, das Selbstwertgefühl zu steigern und das Vertrauen in die eigene Person zu stärken. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu lieben, aber gleichzeitig andere nicht zu vergessen.
3. Es muss daran erinnert werden, dass Misserfolge und negative Gedanken das Schlechte anziehen, und deshalb ist es wichtig zu lernen, wie man rechtzeitig zum Positiven wechselt, öfter lächelt und das Leben in all seinen Erscheinungsformen akzeptiert.
4. Es ist wichtig, Ihre Umgebung zu verstehen – mit wem kommunizieren Sie und welche Energie ziehen Sie an? Sie müssen sich mit würdigen Menschen umgeben, die sich selbst lieben und respektieren, die bereit sind, Ihnen jederzeit zu helfen, die Unterstützung und eine freundliche Einstellung zum Ausdruck bringen.
5. Niemals dort aufhören! Verbessern Sie sich weiter und suchen Sie nach neuen Auswegen aus der Situation. Es ist wichtig, sich selbst zu finden, seine Lieblingsbeschäftigung zu finden, und dann werden alle Hindernisse überwunden.

Was passiert, wenn du dir selbst keinen Respekt zeigst?

Eine Person, die sich selbst keinen Respekt entgegenbringt, wird zu einer minderwertigen Person, als ob jeder Spott und scharfe Blick eines Nachbarn ihn betrifft. Das Leben läuft schlecht, es ist schwierig, die angestrebten Ziele zu erreichen, wenn nur negative Gedanken, Komplexe und Ängste im Kopf sind.

Nur Liebe und Respekt helfen, mit Schwierigkeiten fertig zu werden und Erfolg zu haben. Leute mit positives Denken Leiden Sie nicht an Depressionen, finden Sie immer einen Ausweg aus jeder Lebenssituation täusche andere nicht.

Wie kann man sich selbst lieben und respektieren lernen?

Was kann getan werden, um das persönliche Selbstwertgefühl zu entwickeln und sich selbst zu lieben? Sie müssen lernen, wie Sie sich in der Praxis respektvoll behandeln (Ihre Haare frisieren, schöne Kleidung tragen, auf sich und Ihren Körper achten, sich richtig und ausgewogen ernähren, um die gewünschte Form zu erreichen).

Wie man sich respektiert - es ist wichtig, dass man aufhört, sich mit jemandem zu vergleichen. Jeder Mensch ist individuell und es gibt keine identischen Persönlichkeiten auf der Welt. Es ist notwendig, sich nicht auf Mängel zu konzentrieren, sondern nach Ihren Talenten und Fähigkeiten zu suchen, um andere zu überraschen und sich selbst zu lieben.

Wenn Sie bei etwas einen Fehler gemacht haben, dann sollten Sie sich das nicht vorwerfen, derjenige, der vorwärts geht und sich entwickelt, akzeptiert Lektion fürs Leben. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, aber die Zukunft liegt in deinen Händen.

Es ist notwendig, die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln, die dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern. Jede Person sollte sich richtig ernähren, Zeit für körperliche und körperliche Aktivitäten aufwenden spirituelle EntwicklungÜberwachen Sie Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit.

Was kann helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken:

• ausruhen;
• Ermutigung;
• positive Gefühle;
• positives Denken;
• Affirmationen und Meditation;
• gute Gesundheit;
• Selbstentwicklung.

Bevor Sie zu praktischen Maßnahmen übergehen, müssen Sie die Gründe finden, warum Sie sich immer noch nicht respektieren.

Ist es notwendig, sich selbst zu lieben?

Was die Entwicklung Ihres Selbstwertgefühls verhindert - der Mangel an Liebe, wenn eine Person aufhört, in Harmonie zu leben Außenwelt, emotionale Impulse. Bis wir uns selbst lieben, können wir unsere Nächsten nicht wirklich lieben.

Unzufriedenheit mit sich selbst macht andere neidisch, was bedeutet, die eigene Welt und Vorstellungen vom Leben zu zerstören. Wenn es keine richtige Einstellung zu sich selbst gibt, entsteht Mitleid, negative Emotionen die die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden zerstören.

Wenn Sie sich ständig selbst disziplinieren, nach Ihren negativen Seiten und Mängeln suchen, wird nichts Gutes dabei herauskommen. Nur Angst, Schmerz und Enttäuschung. Deshalb ist es so wichtig, innezuhalten und nach dem eigenen Lebensweg zu suchen, ehrlich, edel und harmonisch.

Wie zeigt man Liebe und wendet sie auf sich selbst an?

Ein Mensch, der sich selbst liebt und respektiert, setzt sich jeden Tag ganz realistische Ziele, erreicht sie und dankt sich selbst für seine Bemühungen. Nur so kann Harmonie erreicht und Selbstgeißelung vermieden werden.

Es gibt verschiedene Übungen, die Ihnen beim Umsteigen helfen bessere Seite:

Die erste Übung ist Selbsterkenntnis.

Dazu müssen Sie sorgfältig nachdenken und einige Fragen im Kopf beantworten:

• wer bin ich in diesem Leben;
• was ich mache;
• warum kann ich stolz auf mich sein;
• was ich am besten kann;
• wie andere mich behandeln;
• Was soll ich in meinem leben ändern.

Die zweite Übung besteht darin, Ihre Stärken zu finden

Sie müssen ein Blatt Papier nehmen und alle positiven Aspekte aufschreiben. Lies sie jeden Tag aufs Neue, um das Schöne in dir zu kultivieren, dich selbst für das zu lieben, was du bist.

Die dritte Übung - Änderungen festschreiben

Psychologen sagen, dass man sich nicht mit anderen Menschen vergleichen kann, aber mit sich selbst „gestern“ schon. Was sagt es? Es ist wichtig zu lernen, Ihre negativen und positiven Handlungen zu notieren und sie ständig zu korrigieren.

Sie müssen die Übung fortsetzen, bis die Dynamik der Ergebnisse Sie zufriedenstellt. So werden Sie stolz auf sich selbst, schätzen und lieben als verbesserte Persönlichkeit.

Um die erzielten Ergebnisse zu verstärken, ist es wichtig, regelmäßig einfache Regeln zu befolgen:

• Sagen Sie vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen warme Worte zu sich selbst, danken Sie dem Herrn für alles, was Sie haben, bitten Sie um Segen für den kommenden Tag.
• Wenn Sie vor dem Spiegel stehen, können Sie sich aufmuntern, indem Sie Worte des Lobes und des Lobes einiger Eigenschaften aussprechen.
• Überlegen Sie sich eine positive Bestätigung und wiederholen Sie sie so oft wie möglich, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen (ein großartiges Beispiel ist die Heldin des Films „Die charmanteste und attraktivste“);
• versuche dich zu erfreuen und zu verwöhnen, kleine und große Freuden zu bereiten;
• Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten, achten Sie darauf, sich zu bewegen physische Aktivität mehr zum Laufen frische Luft, essen Sie gesund und vollwertig, und wenn es keine körperlichen Beschwerden gibt, dann wird es einfacher sein, sich selbst zu lieben.

Wie fange ich an, meine Persönlichkeit zu schätzen?

Wie bringt man Menschen dazu, sich selbst zu respektieren? Viele Menschen haben Angst, sich selbst wertzuschätzen und zu lieben, weil sie denken, dass sie aufhören werden, an andere zu denken. Aber das ist nicht so, Liebe ist keine Manifestation von Egoismus, es ist wichtig, das Selbstwertgefühl optimal zu gestalten, um die Grenze des Erlaubten nicht zu überschreiten:

1. Jeder hat das Recht einen Fehler zu machen - das ist keine Schwäche, Ideale Menschen nein, und deshalb kann jeder etwas falsch machen. Die Hauptsache ist, Ihre Meinung zu ändern und Maßnahmen zu ergreifen, um den Fehler zu beseitigen.
2. Niemand schuldet irgendjemandem etwas – und deshalb lohnt es sich nicht, von anderen zu verlangen, was sie nicht geben können.
3. Man muss offen mit Menschen umgehen.
4. Es ist wichtig, Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind – und nicht zu versuchen, sie zu ändern.

Um sich keine unrealisierbaren Pläne vorzuwerfen, ist es wichtig, wirklich jeden Tag und jede Stunde zu planen, nur so gelingt es Ihnen, Ihre Pläne zu erfüllen und positive Emotionen als Belohnung für Ihre Arbeit zu erhalten.

Psychologen sagen, dass diejenigen, die hart arbeiten, sich gut ausruhen sollten. Denn Dauerstress kann zu emotionaler Erschöpfung führen! Wir arbeiten nicht mehr mit voller Kapazität, wir verlieren unsere Fähigkeiten, unsere Qualifikationen, wir beginnen an unseren Fähigkeiten zu zweifeln.

Liebe und Respekt in der Familie und bei der Arbeit

Wie kann man andere dazu bringen, sich selbst zu respektieren - Verwandte, Freunde, Kollegen ... Wie kann man eine Frau dazu bringen, Geduld und Aufmerksamkeit gegenüber ihrem Ehemann zu zeigen? Wie erreicht man ihre Anerkennung eines Mannes? Oder ein wertvoller Mitarbeiter bei der Arbeit werden? Es gibt viele Fragen, aber die Antwort ist eine - Liebe und Selbstachtung.

Zu Familienleben Idylle geworden ist, gilt es, jeden Partner mit all seinen Mängeln zu akzeptieren und nicht zu versuchen, sie zu ändern, sondern neue zu entwickeln, positive Eigenschaften Charakter, der zum Schlüssel für ein starkes und glückliches Leben wird.

Wie bringt man einen Mann dazu, seine Frau zu respektieren? Hör auf, ein Egoist zu sein, übernimm einige der "Frauenpflichten", werde die Vorstellung los, dass eine Frau nirgendwo hingeht und immer da sein wird.

Die Hauptsache ist, niemals aufzugeben, sondern immer nach dem Sieg zu streben, sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit und in persönlichen Angelegenheiten. Neben all den Tricks müssen Sie sich immer weiterentwickeln, jeder Mann wird sich freuen, wenn seine Freundin von anderen geschätzt und respektiert und nicht beschimpft und verurteilt wird.

Ursache für familiäre Konflikte ist oft die Missachtung der Persönlichkeit des Partners. Wie bringt man einen Mann oder eine Frau dazu, sich selbst zu respektieren? Sie müssen sich von der Spur der Vergangenheit befreien, aufhören, sich mit dem Negativen zu beschäftigen, Ihre Pläne für die Zukunft überdenken und eine Persönlichkeit voller Kraft und Energie für eine glückliche Zukunft entwickeln.

Damit ein Ehemann auf seinen Begleiter achtet, ist es wichtig, dass eine Frau lernt, sich selbst und ihn zu respektieren, mit der Meinung ihres Mannes zu rechnen und ihn nicht umsonst zu „schneiden“. Wie kann ich meinen Mann dazu bringen, Anteilnahme und göttliche Absichten zu zeigen? Eine Frau braucht:

1. Hysterie stoppen.
2. Nehmen Sie keine schmutzige Wäsche aus der Hütte.
3. „Erpressen“ Sie kein Geld von einem Mann für unkontrollierte Einkäufe.
4. Nicht demütigen, nicht beleidigen, Skandale nicht von Grund auf „aufrollen“.

Und es ist besser, Ihrem lieben Ehemann eine Stütze und Unterstützung zu werden, dann wird er „Berge versetzen“, damit alles in Ihrer Familie ausgezeichnet ist. Seien Sie ein Freund, verbringen Sie mehr Zeit miteinander und erledigen Sie angenehme Aufgaben, beweisen Sie Ihrem Liebsten, dass Sie eine gute Beziehung verdienen.

Jetzt wissen Sie, was es bedeutet, sich selbst zu schätzen und zu respektieren, wie Sie das Leben verändern und es schön und interessant machen können. Sei glücklich und pass auf dich auf! Entwickeln und nicht dort aufhören! Bewegung ist Leben und der Garant für eine schöne Zukunft!

Unser Selbstwertgefühl wird von vielen Faktoren beeinflusst, die uns im Alltag umgeben. Ziemlich oft testet das Leben unseren ohnehin schon wackligen Glauben an unseren eigenen Wert. Wie man sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl einer Frau steigert, ist daher ein äußerst relevantes, wichtiges, tiefes und ehrfürchtiges Thema für alle, die mit sich selbst unzufrieden sind.

Die Selbsthaltung bildet sich in der Kindheit und Jugend, wenn wir beginnen, die Welt tiefer kennenzulernen und uns in sie einzuordnen. Liebe und Selbstvertrauen kommen aus dem Selbstwertgefühl und werden von vielen Frauen leider unterschätzt. Es wirkt sich sicherlich auf die Lebensqualität aus. Um wirklich glücklich zu sein, müssen Sie sich ernsthaft mit der Frage auseinandersetzen, wie Sie sich selbst lieben können. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben – beginnen Sie sofort damit, die Situation zu korrigieren.

Was ist bedingungslose Liebe?

Der Begriff „bedingungslose Liebe“ bedeutet „Liebe ohne Bedingungen“. Es ist die Annahme einer Person, unabhängig von Zeitrahmen, materiellen Gütern oder Zuständen, in denen wir uns befinden.

Liebe braucht keinen Grund. Sie lieben nicht das Aussehen, nicht die Frisur, nicht die Figur. Sie lieben es einfach.

Wo also anfangen? Verstehen Sie zunächst einmal, was Liebe ist. Verstehen Sie, wer Sie sind. Am Anfang deiner Reise musst du erkennen: Liebe ist ein Gefühl, wenn wir uns selbst akzeptieren. Vollständig und bedingungslos. Mit allen Vor- und Nachteilen. Das ist eine banale und bescheidene Wahrnehmung von dir und deinem Leben, die nichts damit zu tun hat bedingte Liebe was Narzissmus, Egoismus und Stolz hervorbringt. Liebe ist kein Pathos, kein Wunsch, anderen zu beweisen, dass man besser ist. Es ist nicht einmal ein Zustand ständiger Freude und Zufriedenheit mit dem Leben. Harmonie mit sich selbst und innere Welt, Selbstachtung in allen Situationen. Es ist Einfachheit und Bescheidenheit. Selbstversorgung. Selbstvertrauen. Die Fähigkeit, sich wirklich zu freuen und den Wert der eigenen Persönlichkeit zu spüren. Das ist das Gefühl der Leichtigkeit, mit dem wir durchs Leben gehen. Das ist der Weg. Bewegung zu sich selbst. Kontinuierlicher Prozess. Wenn Sie keine Vergleiche brauchen, weil Sie klar unterscheiden: Sie sind Sie und andere sind andere.

Um es leichter zu verstehen, wie man sich selbst liebt und glücklich ist, ist es wichtig, den Empfehlungen von Psychologen zu folgen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. vergib dir selbst. Für schlechte Taten, für das, was nicht geklappt hat. Lassen Sie alle Groll gegen andere und Situationen los, in denen Sie sich geirrt haben. Befreie dich von negativen Gedanken – sie ziehen dich runter. Sei nett zu dir selbst. Du hast Fehler im Leben gemacht und das ist okay. Erkenne dies und gib dir nicht die Schuld an den Fehlern, die sich wie ein Schneeball in den geheimen Winkeln der Seele angesammelt haben. Jeder hat das Recht Fehler zu machen.
2. Akzeptiere dich so wie du bist. Verstehe, dass du ein Individuum, eine Person bist. So etwas gibt es nicht und wird es auch nie geben. Dies ist eine Tatsache, die Sie erkennen und akzeptieren müssen, ebenso wie Ihre Exklusivität, Wert in dieser Welt. Ja, es ist nicht einfach. Aber nur in diesem Fall werden Sie aufrichtig verstehen, wie Sie sich selbst wirklich lieben können.
3. Erkenne, dass du eine autarke Person bist. Selbstliebe sollte nicht von anderen Menschen abhängen. Jemand denkt, dass es zum Beispiel von einem Mann erhalten werden kann, aber das ist nicht so. Liebe ist in uns. Man muss nur zu seinen tiefsten Saiten kommen.
4. Lernen Sie, Ihre Individualität zu sehen und zu respektieren. Trotz aller Schwächen! Jeder hat Schwarz und Weiß, aber das bedeutet nicht, dass Sie nur das Gute lieben müssen. Nimm auch die andere Seite! Liebe beginnt mit Respekt vor sich selbst. Schätzen Sie Ihre Arbeit, Erfahrung, Gedanken und Taten.
5. Strebe danach, zu werden beste Version ich selbst. Erkennen Sie die negativen Eigenschaften und schwache Seiten die dich daran hindern, besser zu werden. Korrigiere sie. Bewegung in diese Richtung wird Früchte tragen. Gepriesene Oden sind machtlos, wenn man nicht tief in die Seele schaut. Psychologische Affirmationen zusammen mit Narzissmus werden nur eine vorübergehende Wirkung haben. Wenn es Ihr Ziel ist, ganz auf den Grund zu gehen und sich selbst von ganzem Herzen zu kennen, beginnen Sie mit den inneren Inhalten.
6. Du musst dich selbst in jedem Zustand und jeder Stimmung lieben. Dies sollte keinen Einfluss darauf haben, wie Sie sich selbst behandeln. Dieser Wert ist konstant und sollte auf keinen Fall verändert werden. Sich nur wegen des Scheins zu lieben, ist Selbsttäuschung. Suche nach dem Menschen in dir.
7. Verurteile oder kritisiere dich nicht. Aus psychologischer Sicht bringt Kritik nur Negativität und Selbstzerstörung. Es wird vom Verstand absorbiert, nimmt Besitz von Gedanken und bereitet Sie auf einer unterbewussten Ebene auf zukünftiges Scheitern vor. Finden Sie ermutigende Worte und seien Sie freundlich und geduldig mit sich selbst.
8. Jammern Sie nicht, jammern Sie nicht. Gibt es etwas, das Ihnen nicht gefällt und das Sie sich nicht gefallen lassen möchten? Also nimm es und ändere es! Betrachten Sie die Situation nüchtern, rational, denken Sie vernünftig. Respektiere deinen Verstand. Nur Sie haben das Recht, die Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen und Ergebnisse zu übernehmen. Niemand mag Nörgler. Ich möchte lieben starke Persönlichkeiten, offen, aufrichtig, mit Freundlichkeit im Herzen, die Freude und Positives in die Welt bringen und ihr Glück mit anderen teilen. Dies ist möglich, vorausgesetzt, dass die Liebe in der Seele herrscht.
9. Hören Sie auf, auf andere zu achten und verlassen Sie sich auf die Meinung anderer. Lassen Sie sich nicht von ihm unter Druck setzen, durch das Prisma persönlicher Ansichten gehen. Meinungen sortieren und persönliche Schlüsse ziehen. Sie müssen zu bestimmten Dingen eine eigene klare Position einnehmen. Nutzen Sie deshalb gute und nützliche Informationsquellen, analysieren und nähren Sie den Geist mit dem nötigen Wissen. Toleriere nicht, was dir nicht gefällt. Das lässt Sie nicht verunsichern, sondern lässt Sie sich selbst lieben und auf Ihren eigenen Wert vertrauen.
10. Ziele setzen, erreichen, als Persönlichkeit weiterentwickeln. Dies wird dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Indem Sie Ihre Ziele erreichen und bekommen, was Sie wollen, stärken Sie zunehmend Ihr Selbstbewusstsein. Mit einem starken Verlangen kann eine Person alles tun! Ziele werden Ihnen helfen, an Ihre Fähigkeiten zu glauben, betonen Sie richtige Richtung der dich am Ende zum Sieg führen wird!
11. Vergleiche dich nicht mit anderen. Versuche nicht, wie alle anderen zu sein. Eine solche Strategie ist zum Scheitern und zur Enttäuschung verurteilt. bestes Beispiel- du bist es. Es gibt keine besseren oder schlechteren Menschen, wir sind alle gleich. Es gibt Menschen, die an sich glauben, und Menschen, die das nicht tun. Also sei derjenige, der sich so akzeptiert, wie er ist! Keine Notwendigkeit für Masken, Spiele, Rätsel - sie sind nur auf der Bühne angebracht.
12. Beurteilen oder kritisieren Sie andere nicht. Erlaube dir nicht, negativ über andere zu denken und zu sprechen. Das leert die Seele, entzieht Energie, staut innerlich Wut und Ärger und versperrt den Weg zur Liebe. Ist das das Leben, das du leben wolltest? Mit Hass in deinem Herzen gegenüber dir selbst und anderen? Wir interpretieren Situationen oft durch die Linse unserer Ansichten und Stimmungen. Sei keine mürrische Großmutter. Stellen Sie sich auf das Positive ein. Deine Aufgabe ist es, Güte und Licht in die Welt zu bringen. Was du gibst ist was du bekommst.
13. Menschen lieben. Ist es wahr. Mit meinem ganzen Herzen. Ja, es ist definitiv schwierig. Versuchen Sie jedoch, das Gute in ihnen zu sehen und sich darauf zu konzentrieren positiven Eigenschaften Oh. Da ist einer goldene Regel: Andere so akzeptieren, wie sie sind, ohne zu versuchen, sich zu ändern. Wenn du jemanden liebst und wahnsinnig glücklich bist, bist du bereit, die ganze Welt und alle Menschen um dich herum zu umarmen! Also lass diesen Zustand mit deiner Liebe zu dir selbst beginnen!
14. Verbringen Sie Zeit in einer erfolgreichen Gesellschaft. Streben Sie nach positiven sozialen Kreisen. Verbinde dich mit freundlichen Menschen schlaue Menschen die dich nach oben ziehen, nicht nach unten. Mit denen, mit denen Sie sich glücklich, fröhlich, sonnig, geliebt fühlen, die strahlen positive Energie, nimmt aber nicht. Vermeiden Sie mürrische, immer unzufriedene Klatschtanten, all jene, die negative Emotionen hervorrufen und Sie leiden lassen.
15. „Nein“ sagen lernen. Sich gegen seine Wünsche zu stellen, bedeutet, sich mit der Zeit zu verlieren, Unsicherheit zu gewinnen und an Vitalität zu verlieren. Handeln Sie nicht zum Nachteil eigene Wünsche. Es ist dein Leben und du hast das Recht zu tun was du willst! Haben Sie eine persönliche Meinung und Wünsche. Lass andere mit ihnen rechnen. Seien Sie ehrlich – zuallererst zu sich selbst. Wenn dir etwas nicht gefällt, musst du es nicht dulden. Sich selbst treu zu sein bedeutet, sein „Ich“ vollständig zu verstehen. Die Fähigkeit zu verweigern wird dir helfen, persönliche Grenzen zu respektieren und dich selbst wirklich zu lieben.
16. liebe deinen Körper. Erkenne: Die weise Natur irrt nicht. Aussehen, das Sie als Belohnung erhalten haben, warum also nicht akzeptieren? Auf die Frage, wie man sich selbst und seinen Körper lieben kann, können wir mit Zuversicht sagen: Das geht nur durch Selbstfürsorge. Mach Sport. Geh zur Massage. Esse gesundes Esenn. Machen Sie eine Pause von Internet und Fernsehen. Verbringen Sie mehr Zeit in der Natur, fühlen Sie sich als Teil davon. Sie hat dir etwas Besonderes gegeben – Leben. Stärken Sie Ihre Geisteskraft und Gesundheit. Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, ist schon ein beachtlicher Grund, stolz auf sich zu sein!
17. Seien Sie nach außen nicht schlampig. Unser Aussehen sagt mehr über uns aus, bevor wir überhaupt den Mund aufmachen. Unordnung und Nachlässigkeit in Aussehen und Kleidung sind ein Zeichen mangelnder Selbstachtung. Es reicht aus, sauber und anständig auszusehen.
18. Entfalten Sie Ihre Weiblichkeit. Mädchen sind emotional und sensibel, übertreiben oft, konzentrieren sich auf die kleinen Dinge und Mängel im Aussehen. Zuerst müssen Sie eine sehr einfache Sache verstehen: Ideale existieren in der Natur nicht. Aber es gibt so etwas wie Selbstverbesserung. Streben Sie danach, Weiblichkeit und positive Aspekte in sich selbst zu entwickeln. Wenn das Vertrauen in Ihre eigene Unwiderstehlichkeit stärker wird (ohne Stolz, Egoismus und Pathos), werden andere von Ihnen angezogen innere Stärke und Energie. Füllen Sie sich aus, entwickeln Sie Ihre weiblichen Qualitäten. Eine Frau, die sich selbst liebt, wird von einem inneren Glücksgefühl verraten – sie „strahlt“. Über solche Menschen sagt man „mit einem Augenzwinkern“.

Psychologische Techniken in der Praxis

Und jetzt praktische Ratschläge und Fehlerbehebung. Deine Aufgabe ist es, an deinen Schwächen zu arbeiten, sie zu verändern Starke Seiten Hindernisse überwinden. Ziel ist es, Ihre Persönlichkeit zu verbessern.

Eine Liste machen

Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es in zwei Teile. Schreiben Sie im ersten Ihre positiven Eigenschaften auf. Im zweiten – was Ihnen an sich nicht gefällt und was Sie gerne ändern würden. Dann nacheinander jeweils durchstreichen negative Qualität In der Liste. Reißen Sie diesen Teil des Blattes ab und reißen Sie es in kleine Stücke. (Psychologen sagen übrigens, dass es der Seele auch nach einer solchen Prozedur besser geht.) Merken Sie sich den restlichen Text und wiederholen Sie ihn regelmäßig. Zum Beispiel jeden Morgen oder Abend. Dann fügen Sie der Liste alle drei Tage ein neues Wort hinzu. Diese einfach psychologische Tricks beeinflussen nicht nur das Bewusstsein, sondern auch das Unterbewusstsein.

Wir suchen einen Grund, stolz auf uns zu sein!

Vergleichen Sie sich mit dem, was Sie gestern waren. Und machen Sie jeden Tag kleine Schritte, um Ihre eigene Version zu verbessern. Du beschließt zum Beispiel, dich zusammenzureißen und ins Fitnessstudio zu gehen. Kennen Sie dieses süße Gefühl, als Sie nach einer Reihe von Hindernissen - Faulheit, Ausreden usw. - zum Training gingen? Oder trotz Müdigkeit und Zeitmangel rechtzeitig die notwendigen Arbeiten erledigt? In Zeiten wie diesen sind wir stolz auf uns! Es sind diese Gefühle, auf die Sie sich im Prozess der Steigerung des Selbstwertgefühls konzentrieren müssen! Konzentrieren Sie sich auf gute Zeiten die bereits erreicht wurden. Wenn Sie sich Ziele setzen und diese erreichen, wird das Gefühl der Zufriedenheit nie nachlassen. Zu lernen, Ihre eigenen Bemühungen, Ihre Arbeit und sich selbst wertzuschätzen, wird am Ende viel einfacher sein.

Selbstverbesserung

Daran muss sorgfältig gearbeitet werden – das Negative durch das Positive ersetzen. Versuchen Sie sich detailliert Ihr Bild vorzustellen, das Sie gerne vor sich sehen würden. Jeder von uns hat Schwächen, die zu beseitigen nicht schaden würde. Sie sind zum Beispiel nicht pünktlich. Es nervt, ärgert, aber man tut nichts dagegen und ist nicht mehr unzufrieden mit sich. Also das Neue müssen Sie lernen, Ihre Zeit zu kontrollieren und zu entwickeln hohes Niveau Selbstorganisation. Und so - mit all den Qualitäten, die nicht passen.

Psychologen raten, den eigenen Weg zur Liebe zu Papier zu bringen. Kaufen Sie ein schönes Tagebuch oder Notizbuch, dem Sie einen Teil Ihrer Zeit widmen werden, das zu einem Freund, Helfer und Spiegelbild Ihres eigenen „Ich“ wird. Schreiben Sie die Veränderungen auf, die Ihnen widerfahren sind. Fangen Sie klein an und sehen Sie, wie schön es ist, besser zu werden!

Es ist unmöglich, sich selbst in einem schönen Moment zu nehmen und zu lieben, wenn Sie es wollen. Wir wiederholen, dies ist ein ständiger Prozess, der Weg zum Erkennen Ihres „Ich“, eines großen Und harte Arbeit nach dem man streben sollte. Nur Gefühl bedingungslose Liebe zu sich selbst wird Sie glücklicher und spirituell reicher machen! Selbstbewusst zu sein ist ein Luxus, den Sie sich leisten können! Das ist der wahre Schlüssel zu Glück und Erfolg!

Die populäre Psychologie sagt, dass alles, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein, darin besteht, sich selbst zu lieben. Erwarten Sie zum Beispiel kein Mitgefühl von anderen, wenn Sie selbst morgens keine freudigen Küsse an das Spiegelbild senden. Ein Strom inspirierender Zitate aus Miranda Kerrs Instagram klingt sicherlich überzeugend. Aber was tun, wenn die Form Ihrer Ohren nicht die geringste Chance lässt, ein glühendes Gefühl für sich selbst zu erleben? Selbst wenn ich mich mit der Gewinnerseite (drei Viertel) zum Spiegel wende und mutig und trotzig aussehe, ist Miranda Kerr nicht zu sehen. Aber es gibt vage Assoziationen zu meiner Tante väterlicherseits. Sie ist übrigens auf der linken Gesichtshälfte gelähmt.

Narzisstische Symbolik

Erster Rat: keine Kritik, nur nette Worte an Sie gerichtet. Auch wenn du Brisket gegessen hast
nach Acht. Aber wenn ich versuche, mir den Satz „Ich bin der Charmanteste und Attraktivste“ aufzudrängen, empfinde ich statt des ersehnten Glücks nur Ärger. „Es ist nicht überraschend“, ermutigte Oksana Timofeeva, eine Psychotherapeutin und Coach, „Affirmationen bringen uns einem hypnotischen Zustand näher, beeinflussen aber nicht unbewusste Prozesse. Mit anderen Worten, positive Phrasen helfen ein wenig, das Selbstbewusstsein zu stärken, lösen aber kein tieferliegendes Problem. Es gibt einen anderen, komplizierten Weg, ohne diese Hypnose-Tricks nett zu sich selbst zu sein. „Sei dankbar für alles, was du hast, und es wird mehr Glück im Leben geben“, rät Rhonda Byrne, Autorin des Buches Magic, in einem Artikel auf der Seite mit einem fliegenden Buddha. Mir wurde sofort klar, dass dies nicht die beste Methode ist, um die Brüste zu vergrößern, aber ich muss es versuchen! Danke, Welt, dass du mir so viel Willenskraft geschickt hast! Und für die Katze übrigens auch. Am nächsten Tag kam wirklich etwas an - Katzenhaare auf dem Teppich. Obwohl mir das nach ein paar Tagen aufgefallen ist Aufmerksamkeit zu den positiven Kleinigkeiten beglückt trotzdem. Nicht schlecht für den Anfang.

Um zu innerer Harmonie zu kommen, fragen Sie sich: „Was will ich wirklich? Was bin ich, wenn ich mich nicht verstellen muss? Ist die Meinung anderer wirklich wichtig?

Kinderüberraschung

Ein anderer Experte, der Psychologe und Schriftsteller Ken Page, rät: Identifizieren Sie die Eigenschaften, für die Sie sich als Kind geschämt haben und für die Sie sich jetzt schämen, erkennen Sie, dass sie die Grundlage Ihrer Persönlichkeit sind, und entwickeln Sie sie weiter. "Was? Fangen Sie wieder an, an Ihren Nägeln zu kauen? Ich frage mich, aber Ken scheint Charisma anzudeuten. Er denkt, dass wir andere Menschen nicht beeindrucken Aussehen oder Verhalten, sondern die Einstellung zu sich selbst und zur Welt. Willst du ein Bündel positiver Energie werden? Graben Sie aus den Tiefen Ihrer Seele Ihr wahres Ich aus, nicht verstopft mit Eltern, Männern, Chef. Beim Mittagessen in einem Café kam mir diese kindische Spontaneität in den Sinn - Ein wichtiger Teil meine Persönlichkeit. Ich machte aus einem Löffel ein Katapult und schickte die Bohnen zu Besuch an den Nebentisch. Schade, dass der Nachbar meine schauspielerische Ausstrahlung nicht bemerkte und das psychologische Rezept im Allgemeinen nicht gutheißen konnte.

Beliebt

Aber ich gab nicht auf. Darüber hinaus spricht auch Margaret Paul, Psychologin und Autorin des Buches „Interne Kommunikation“, das bequeme Thema Kindheit an: „Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Baby und behandeln Sie sich wie ein Kind: Hören Sie gut zu, erfüllen Sie sofort alle seine Wünsche, erinnern Sie ihn daran, wie er ist dir wichtig
Sparen Sie nicht an Zuneigung. Mein erstes Bedürfnis war es, mit Eis auf der Couch zu liegen. "Dann bekommst du keine Süßigkeiten zum Abendessen!" Ich drohte mir streng mit dem Finger, korrigierte mich aber sofort: „Ay-ay, wer hat so etwas schöne stifte? Die Katze sah mich misstrauisch an. Von nun an beschloss ich, vorsichtiger damit umzugehen, meinen inneren Erwachsenen und mein inneres Kind zu zeigen, und dank dessen stellte sich heraus, dass Sie fühlen, wenn Sie auf all Ihre kaum hörbaren „Ich will“ und „Ich werde nicht“ achten etwas harmonischer.

Charismatisches Gefühl

Nach ein paar Wochen fing das Spiegelbild am Morgen an, mir zuzuzwinkern. Wahrscheinlich wirkte die Angewohnheit, der Katze für das zerrissene Sofa zu danken und der kleinen Inna nicht vorzuwerfen, dass sie bis elf schlafen wollte. Oder besteht der Zusammenhang zwischen unserem Selbstbewusstsein und äußerer Attraktivität gar nicht? Zu dieser Schlussfolgerung kamen vor etwa 20 Jahren die Forscher Edward Diener und Brian Volsik. Das zeigte ihr Experiment sogar schöne Leute manchmal halten sie sich für hässliche Entlein, und diejenigen, die die Natur nicht mit Niedlichkeit ausgestattet hat, können sich wie Sexbomben anfühlen.

Aber warum denken wir dann so über uns selbst und nicht anders? Experten glauben, dass es um unsere Angewohnheit geht, andere anzusehen. Von Kindheit an glauben wir alles, was unsere Eltern sagen, und stellen Urteile über unser Aussehen oder unseren Charakter nicht mehr in Frage. Die Kognitionspsychologin Oksana Fadeeva ist jedoch anderer Meinung: „Ein Erwachsener unterscheidet sich von einem Kind dadurch, dass er sich unabhängig Vorstellungen von sich selbst machen kann. Bewerten Sie dazu, wie nützlich jeder Glaube für Sie ist, ob er Ihnen hilft, besser zu werden. Wenn nicht, musst du es nicht akzeptieren." Wahrscheinlich essen Psychologen ihr Brot nicht umsonst. Und lass mich immer noch nicht
Ich tanze vor Freude vor dem Spiegel, lerne mir aber auch kleine Schwächen zu verzeihen, nicht die gelungensten Bemerkungen bei einem Date und dem Tanz auf einer Firmenfeier. Schließlich gibt es keine andere solche Inna im Universum.

Du liebst dich nicht, wenn:

• Sie kritisieren Ihr eigenes Erscheinungsbild. Man wird nicht müde, selbst bei kleinen Mängeln das Spiegelbild zu schelten.
• Du vergleichst dich ständig mit anderen. Das ist normal, aber der persönliche Erfolg sollte „im Hintergrund“ nicht unwichtig erscheinen.
• Andere an erste Stelle setzen: "Julia ist schöner", "Yura ist klüger."
• Es fällt Ihnen schwer, Ihre Meinung zu äußern. unter dem Syndrom leiden kleiner Mann? Schlechtes Zeichen.
• Du triffst Entscheidungen basierend auf den Wünschen anderer. Du ignorierst Interessen und denkst nicht an die Vorteile für dich selbst, sondern für deine Eltern, Männer, Kinder, Freundinnen.

So lernen Sie, sich selbst zu lieben:

Akzeptiere deine negativen Eigenschaften. Niemand ist perfekt, aber jeder hat das Recht, er selbst zu sein. Dafür sind wir in die Welt geboren.

Nicht verdrehen. Nimm dir die Traurigkeit nicht zu Herzen. Entscheidend ist nicht, was passiert, sondern wie Sie sich dabei fühlen.

Geduld entwickeln. Gesundes Zen tut nicht weh. Handeln Sie nicht gegen Ärger, sparen Sie Energie für Freude.

Liebe dich jetzt, nicht in der Zukunft. Sie können ewig auf den Moment warten, in dem Sie abnehmen / ein Star / Chef werden. Lebe nicht von einem Entwurf.

Blamiere dich nicht selbst. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, nehmen Sie es als Erfahrung.

Bist du gut zu dir? Verwöhnen Sie sich selbst, halten Sie sich für erfolgreich, akzeptieren Sie sich mit all den Mängeln und Komplexitäten der Natur?

Psychologen argumentieren einstimmig, dass eine Person sich zuallererst selbst lieben muss, um eine Vielzahl zwischenmenschlicher Probleme zu lösen. Und warum genau? Und ist die Liebe zu anderen, zu geliebten Menschen, zu Menschen im Allgemeinen nicht wichtiger? Psychologen und Psychotherapeuten aus verschiedenen Städten erzählten MIR 24 davon und wie man sich in der Praxis annimmt und liebt.

Warum ist es wichtig, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben?

In einem sind sich Psychologen einig: Selbstliebe ist eine Grundvoraussetzung, um auch andere Menschen und die ganze Welt zu lieben und sich allgemein wohl zu fühlen.

Vor allem ist es gut für die Gesundheit. Selbstliebe ist der zuverlässigste Impfstoff gegen alle Arten von psychosomatischen Erkrankungen und Stressprävention, - sagt Oleg Kolmychok, Psychologe, Autor von Schulungen und Hypnosespezialist aus Krasnodar.

Noch deutlicher äußerte sich die Psychologin, ordentliches Mitglied des Berufsverbandes der Psychotherapeuten Larisa Nesterova aus Omsk:

Es ist ganz einfach... Wenn ein Mensch sich selbst nicht liebt, definiert er sich explizit oder implizit als „nicht gut genug“ und fühlt sich nicht würdig. Damit schließt sich ihm die Tür zum Erfolg. verschiedene Bereiche. Er nimmt oft die Position eines Opfers ein und erhält als Antwort Mitleid oder „Tritte“ von seinen Mitmenschen.

Wir können andere nur dann voll und ganz lieben und diese Liebe genießen, wenn wir wissen, wie wir uns selbst lieben können, sagt Lyudmila Yushchenko, eine Psychologin aus der Stadt Kamensk-Uralsky.

- „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“ – Jesus nannte dieses Gebot das zweitwichtigste. Ein Mensch kann nur lernen, andere zu lieben, zu akzeptieren und zu verstehen, wenn er sich selbst so zu lieben, zu verstehen und zu akzeptieren weiß, wie er wirklich ist, sagte sie MIR 24.

Eine Psychologin, Supervisorin, Gestalttherapeutin aus Moskau, Marina Ashimihina, stimmt ihr zu.

Der deutsche Philosoph Erich Fromm hat gesagt, wer sich selbst nicht liebt, kann keinen anderen Menschen lieben, sagt sie. - Mich selbst lieben heißt für mich, mich selbst, meine Wünsche, Bedürfnisse zu spüren, achtsam mit mir umzugehen, meine eigenen Ressourcen zu schaffen und sinnvoll einzusetzen und mich nicht mit letzter Kraft einzusetzen, wenn die Erschöpfung einsetzt. Um einen anderen zu sehen, zu verstehen und zu lieben, müssen Sie sich auch selbst verstehen und lieben: Wer bin ich? Was bin ich? Wie mir? Wenn Sie lernen, auf Ihren Schmerz, Ihre Freude und Ihre Wünsche zu reagieren, werden Sie in der Lage sein, auf die Gefühle einer anderen Person in Ihrer Nähe zu reagieren.

Der Psychologe und Psychoanalytiker aus Moskau, Dmitry Basov, warnt davor, dass Selbstliebe im gewöhnlichen Denken der Menschen oft mit Egoismus oder Narzissmus verwechselt wird.

Ich mag diese Definition, sagt er. - Liebe ist ein aktives Interesse am Leben und an der Entwicklung des Liebesobjekts. In diesem Fall werden die Wörter „geben“, „tun für“, „sorgen“ zum Synonym für das Wort „lieben“. Und nicht „brauchen“, „warten“, „leiden“... Die Grundlage der Selbstliebe ist die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, seine wahren Bedürfnisse zu befriedigen. Es ist für das Überleben, die Entwicklung und das normale Funktionieren eines Erwachsenen notwendig. Ohne grundlegende Selbstliebe wird eine Person einfach nicht überleben oder extrem unglücklich, abhängig und deprimiert sein. Nur ein reifer Mensch, der sich um sich selbst zu kümmern weiß, kann andere lieben. Ein Mensch, der sich selbst nicht liebt, kann seine Sucht nur Liebe brauchen und nennen.

Wie Sie verstehen, dass es an der Zeit ist, die Einstellung zu sich selbst zu ändern

Die Psychologin Yulia Kupreikina glaubt, dass dies leicht zu verstehen ist.

Halten Sie sich für einen Versager? Hast du das Gefühl, dass du für das andere Geschlecht nichts Attraktives an dir hast? All diese Gedanken spiegeln sich nicht nur in Ihrem Gesicht wider, sondern auch in Ihrem Verhalten, in Ihrer täglichen Kommunikation mit Freunden, Kollegen, Verwandten, sagt sie.

„Wenn ein Mensch längere Zeit etwas im Kontakt mit anderen erträgt und leidet, wenn er sein eigenes Leben nicht mag, dann ist es eine Überlegung wert“, sagt Larisa Nesterova. - Nur „sich verändern“ lohnt sich kaum, aber das Echte selbst entdecken und sich in das Echte verlieben schon sehr.

Dieses Verständnis kommt zu jeder Person anders, - sagt Lyudmila Yushchenko. - Und es hängt von der Person ab. Wenn er darüber nachdenkt, warum er nicht geschätzt, nicht respektiert wird oder warum ihn ständig jemand manipuliert, dann sind das schon deutliche Anzeichen von Abneigung gegen sich selbst. Und dagegen muss etwas getan werden.

Die Tatsache, dass die Zeit gekommen ist, sich um uns selbst zu kümmern, erinnert uns in der Regel an einen Zustand der Depression, sagt Dmitry Basov. - Wenn das eigene „Ich“ in einer passiven Position im Schatten des „Objekts“ steht. Wenn es kein Vertrauen in uns selbst gibt, wenn wir denken, dass etwas Gutes nur auf die Bemühungen anderer Menschen zurückzuführen ist und nicht auf unsere eigenen. Auch das Kriterium, dass es notwendig ist, auf Selbstliebe zu achten, ist die Abwesenheit von geliebten Menschen und emotional warm, stabil Liebesbeziehungen. Ein Mensch, der sich selbst liebt und nicht unter Egoismus leidet, findet immer stabile und befriedigende Beziehungen, in denen er geliebt wird.

Wie man lernt, sich selbst zu lieben

Also was tun, wie sich selbst lieben mit all den Mängeln? Wir haben die Psychologen gefragt. Und wie praktisch, effektiv sollte unsere Liebe zu uns selbst zum Ausdruck kommen?

Stell dir vor, du bist dein eigener Elternteil. Und lerne aus dieser Position heraus, dich selbst zu lieben – lerne, deine Bedürfnisse und Wünsche zu spüren, Fehler als Erfahrung zu akzeptieren, dir selbst Unterstützung zu geben usw. Aber es ist kaum möglich, dies alleine besser zu tun als in Zusammenarbeit mit einem Psychologen, - sagt Larisa Nesterova.

„Fühle mich gut, gönne es mir, gib mir Unterstützung, pass auf mich auf, nähre mich, lass mich nicht benutzen usw.“ - eine solche Haltung rät sie zu Grunde zu legen.

Lyudmila Yushchenko schlägt vor, sehr spezifische Methoden anzuwenden:

Lernen Sie zunächst, positive Eigenschaften in sich selbst und in anderen zu sehen, egal wie schwierig es auch sein mag, rät sie. - Zweitens, machen Sie sich und anderen jeden Tag Komplimente. Denken Sie daran: Ihre Komplimente müssen aufrichtig und wahrheitsgemäß sein. Und sie sollten auch ständig neu sein und nicht wie eine „kaputte Schallplatte“ aussehen. Drittens: Setzen Sie sich Ziele, wenn auch kleine, aber erreichen Sie sie unbedingt! Und jedes Mal, wenn du es erreichst, lobe dich selbst und danke dir für deine Ausdauer, für deine Arbeit, für deine Bemühungen. Lob inspiriert schließlich. Vermeiden Sie jedoch allgemeine Sätze wie „Sie machen das großartig“.

Auch die Psychologin Yulia Kupreikina verrät ihre Geheimnisse:

Hör auf, dich mit Standards zu vergleichen, sagt sie. - Denken Sie daran, dass selbst erfolgreiche Geschäftsleute und anerkannte Schönheitsmodels nicht ohne Komplexe sind. Nimm ein Blatt Papier und teile es in zwei Spalten. Schreiben Sie rechts Ihre Stärken auf, links was Sie an sich ändern möchten. Wenn Sie versuchen, objektiv zu sein, werden Sie feststellen, dass Sie nicht weniger positive Eigenschaften haben als Gründe für die Unzufriedenheit mit sich selbst und die Kultivierung von Komplexen.

Am Ende eines jeden Tages rät Julia, positive Ergebnisse zusammenzufassen und sich daran zu erinnern, was Sie heute am besten gemacht haben. Und außerdem - schauen Sie sich oft Ihr Spiegelbild an und vergessen Sie dabei nicht zu lächeln. Versuchen Sie, jeden Tag freundliche Worte zu finden und sagen Sie sie zu Ihrem Spiegelbild!
Der Psychologe Oleg Kolmychok glaubt, dass Selbstliebe vor allem in Selbstfürsorge zum Ausdruck kommen sollte. Über Ihre Gesundheit, über Ihr Aussehen, über Ihre eigene Befriedigung und nicht über die Wünsche anderer. Bei der obligatorischen Einhaltung der Informationshygiene ist es notwendig, das Gehirn weniger mit allerlei Negativität zu belasten.

Liebe zu sich selbst bedeutet vor allem, sich um Ihre Entwicklung zu kümmern: intellektuell, spirituell, psychologisch, beruflich, - sagte er dem Korrespondenten Welt 24 Psychologe Dmitry Basov. - Zweitens ist es die Fähigkeit, Komfort um sich herum zu schaffen - sowohl körperlich als auch emotional. Drittens ist es die Fähigkeit, sich über die eigenen Leistungen, Erfolge, die eigene Entwicklung zu freuen und sich Fehltritte und Misserfolge zu verzeihen.

Was, wenn der Sinn des Lebens darin besteht, sich um andere zu kümmern?

Es gibt Menschen, für die die Sorge um Kinder, Familie und andere Menschen der Sinn des Lebens ist. Sollten sie lernen, sich selbst mehr zu lieben? Muss ich mich dafür umstellen?

Es ist ihr Recht zu entscheiden, ob sie studieren müssen oder nicht, - sagt die Psychologin Larisa Nesterova. - Aber eine reife Person kümmert sich nicht nur um andere. Und eine Person, die sich selbst vergisst, kann sich nicht wirklich effektiv um andere kümmern. Aufgrund des Mangels an solchen Erfahrungen mit sich selbst vermisst er viel. Und durch sein Verhalten demonstriert er, wie man sich spurlos hingibt. Und seine Lieben lehren somit, sich selbst nicht zu lieben. Dazu kommt noch so eine Lebenskrise, die heißt „Chicks Leave einheimisches Nest". Wenn ein Mensch mit überfürsorglichen Kindern das Leben arrangiert, bleibt er bedeutungslos. Wie soll er weiterleben, wenn er nicht gewinnt neue Bedeutung? Große Frage.

Solche Menschen und diejenigen, die ihnen „sorgsam sind“, tun mir ehrlich gesagt leid, sagt Ljudmila Juschtschenko. - Solche Menschen opfern sich anderen auf, und dieses Opfer kann sich am Ende für jeden als nutzlos erweisen. Darüber hinaus verursacht ein solches Opfer sowohl denen, die sich sorgen, als auch denen, die versorgt werden, Schmerz und Leid.

Die Psychologin Marina Ashimihina gibt zu, dass es in unserer Gesellschaft üblich ist, sich selbst zu opfern, für jemand anderen zu leben.

Viele von denen, die sich selbst opfern, fragen zwar nicht, ob ein anderer dieses Opfer braucht, klagt sie. - Eltern sagen oft: „Ich lebe für die Kinder!“ Und im Alter verwandeln sie diesen Satz in diesen: „Ich habe mein ganzes Leben auf dich gelegt, und du wirst nicht tun, was du mir angetan hast!“. Eine andere Person wird zum Sinn des Lebens, wenn es unmöglich ist, in der eigenen einen Sinn zu finden. eigenes Leben. Meistens bauen solche Menschen emotional abhängige Beziehungen auf. Es fällt ihnen schwer, sich auf sich selbst zu verlassen, sie erleben Panik, Angst, wenn sie allein sind. Und wenn derjenige, der den Sinn des Lebens ausgemacht hat, geht, dann "verschwindet die Person selbst, hört auf zu leben, friert ein". Solche Menschen müssen sich zuallererst an sich selbst wenden, aber es fällt ihnen schwer zu glauben, dass ihr Problem nicht darin besteht, dass jemand anderes gegangen ist, sondern dass die Person selbst nicht weiß, wie sie zu sich selbst kommen soll. Und mit einem solchen Problem kommen bis zu 90% aller Kunden zu mir.

Übertriebene Sorge um andere sei ein problematischer Aspekt, sagt Dmitry Basov. - Auslöser für ein solches Verhalten ist in der Regel ein tiefes inneres Defizit, der Unglaube an sich selbst, an den eigenen Wert, Notwendigkeit und Einzigartigkeit. Übermäßige Sorge um den anderen wirkt als Wunsch, die eigene Bedeutung zu bestätigen, sich nicht pflegebedürftig zu fühlen, sondern sich stark und selbstbewusst zu fühlen. Solche Leute handeln in der Regel nach dem Prinzip: Zieh einen Pullover an - mir ist kalt! Übertriebene Sorge um den anderen ist aus psychologischer Sicht eine perverse Form der Sorge um sich selbst. Ich kann mich nicht um mich selbst kümmern, weil ich Scham, Schuld, Hilflosigkeit empfinde ... Dann stecke ich meine „kindliche“ Rolle in einen anderen Menschen und kümmere mich um ihn wie um mich selbst, während ich mir gleichzeitig erlauben kann, zu fühlen wichtig, notwendig und allmächtig. In der Regel beginnen Menschen, die sich einer psychoanalytischen Psychotherapie unterzogen haben und gelernt haben, sich selbst zu lieben, nur auf deren Wunsch hin für andere zu sorgen und das zu tun, was nicht für sie selbst wichtig ist, sondern für denjenigen, für den diese Fürsorge bestimmt ist.

Oleg Kolmychok ist noch entschiedener in seinen Empfehlungen.

Wie unterscheidet sich Selbstliebe von Egoismus?

Wie kann man verstehen, wo die Grenze liegt, bedeutet Selbstliebe nicht gewöhnlichen Egoismus? Psychologen teilen diese Konzepte eindeutig.

Lyudmila Yushchenko erinnert daran, dass Egoismus ein Verhalten ist, das vollständig vom Gedanken an den eigenen Nutzen bestimmt wird, Nutzen, wenn ein Individuum seine eigenen Interessen über die Interessen anderer stellt (dies ist ein Zitat aus Wikipedia).

Ein Mensch, der sich selbst liebt, wird sich anderen niemals überlegen fühlen, sagt sie. - Er kennt seinen eigenen Wert, dementsprechend weiß er, dass jeder Mensch genauso wertvoll ist wie er selbst. Deshalb wird er andere mit Respekt und Liebe behandeln.

Wenn ein Mensch sich selbst wirklich liebt, gibt er dies im Idealfall großzügig an die Menschen um sich herum aus einem Übermaß an Liebe in sich selbst. Erinnert sich an seine eigenen Interessen, versucht aber vorsichtig mit anderen umzugehen. Der Egoist "geht über den Kopf", um seine eigenen Ziele zu erreichen, - sagt Larisa Nesterova.

Dmitry Basov erklärt, dass Egoismus, wie Narzissmus, ein Abwehrmechanismus unserer Psyche ist.

Der Egoismus soll die innere Leere verbergen, indem er versucht, sich mit äußeren Dingen zu füllen, sagte er dem Korrespondenten von Mir 24. - Als ob Süßigkeiten, Kosmetik, ein cooles Auto oder Spa-Behandlungen den Mangel an Liebe und Fürsorge aus der Kindheit ausgleichen könnten. In der Regel befriedigt der Egoismus die falschen Bedürfnisse, die die Fassade der Persönlichkeit bilden. Der Egoist zieht sich immer die Decke über und achtet dabei nicht darauf, wie andere sich fühlen. Er wirft sozusagen seinen „bedürftigen“ Teil weg und legt ihn in andere: Lass die anderen frieren und verhungern, und ich werde satt und bekleidet sein ...

Liebe zu sich selbst und wahre Sorge berücksichtigt immer die Interessen anderer, denn für gesunde Person Es ist wichtig, dass sich auch die nahen Menschen in Ihrem Umfeld wohlfühlen. Und am wichtigsten ist, dass Selbstliebe uns hilft, die wirklich tiefen Bedürfnisse nach Liebe, Verständnis und Akzeptanz zu befriedigen, die ein egoistischer oder narzisstischer Mensch lieber in sich selbst ignoriert, da sie zu schmerzhaft für ihn sind.

Veronika Zhitina, Psychologin und Coach aus Tomsk, sagte gegenüber Mir 24:

Oft gerät die Suche nach einer Antwort auf diese Frage in ein „Schwimmen zwischen Scylla und Charybdis“, zwischen Ängsten, dass andere sie verurteilen, Egoismus vorwerfen, und dem Wunsch, seine Individualität zu zeigen, sich selbst zu verwirklichen. Selbstliebe ist zuallererst, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, mit seinen Stärken und Schwächen, ein Gefühl für seine Integrität. Der Egoismus hingegen will seine Mängel nicht einsehen und zugeben, es gibt Versuche, sich zu seinen Gunsten mit anderen zu vergleichen, indem man die Seiten an sich heraushebt, die einem gefallen, bei denen man sicher ist, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen Egoismus konzentriert sich nur auf die eigenen Bedürfnisse und ignoriert andere. Dem Egoismus fehlt eine ganzheitliche Selbst-, Fremd-, Situationswahrnehmung, deshalb ist es vielleicht besser, nicht die Grenze zwischen Selbstliebe und Egoismus zu suchen, sondern eine andere Selbst- und Weltwahrnehmung zu entwickeln, den Fokus zu verlagern der Aufmerksamkeit vom Einzelnen zum Ganzen. Wie die Alten sagten: Ich bin in der Welt und die Welt ist in mir.

Tatyana Rubleva sprach mit Psychologen

Tun Sie sich selbst einen Gefallen, atmen Sie tief durch und mit Heute tun Sie etwas, das Ihnen hilft, den Schleier der Einschränkungen zu durchbrechen und ein wirklich brillantes Leben zu führen!

Hallo du! Weißt du, dass du ein besonderer Mensch bist? Es gibt auf der ganzen Welt keine vergleichbare. Und Sie verdienen es, nicht nur von den Menschen geliebt zu werden, die Ihnen nahe stehen, sondern auch von den meisten wichtige Person in deinem Leben - du selbst! Leider fühlen wir uns nicht immer liebenswert, besonders wenn wir in Schwierigkeiten sind. Nein, Sie sollten kein narzisstischer Egoist werden, auf keinen Fall - Sie müssen sich nur an sich selbst, Ihr Wohlbefinden und Ihr eigenes Glück erinnern. Du solltest dich zumindest selbst lieben, um aus dem Schleier der Beschränkungen auszubrechen und ein wirklich brillantes Leben zu führen.

Also tun Sie sich selbst einen Gefallen, atmen Sie tief durch und tun Sie ab heute Folgendes:

1. Beginnen Sie jeden Tag damit, sich selbst etwas Positives zu sagen. Zum Beispiel, wie gut Sie bei der Arbeit sind, wie gut Sie heute aussehen – im Allgemeinen alles, was Sie zum Lächeln bringen kann.
2. Iss etwas, das nicht nur den Hunger stillt, sondern dich auch mit Energie füllt.
3. Mache jeden Tag Sport und früher oder später werden Sie diesen großartigen Körper lieben, in dem Sie geboren wurden.
4. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken. In jedem von uns sitzt ein innerer Kritiker, der versucht, Sie vor Ärger zu bewahren. Nur bewahrt er uns jetzt nicht nur vor Ärger, sondern auch vor all dem Guten, das dir widerfahren könnte.
5. Umgib dich mit Menschen, die dich lieben und inspirieren. Lass sie dich daran erinnern, was für eine wundervolle Person du bist.
6. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Es gibt auf dem ganzen Planeten keine zweite Person wie Sie, und wie können Sie sich daher mit jemand anderem vergleichen? Einzige Person mit wem Sie sich vergleichen können - Sie selbst.
7. Lass alle toxischen persönlichen Beziehungen los. Ich bin ernst. Jede Person, die dir das Gefühl gibt, weniger als wunderbar zu sein, verdient einfach nicht die Ehre, ein Teil deines Lebens zu sein.
8. Feiern Sie Ihre Siege, egal wie groß oder klein. Klopfen Sie sich auf die Schulter und seien Sie stolz auf das Erreichte.
9. Brechen Sie aus Ihrer Komfortzone aus und erleben Sie etwas Neues. Das Gefühl, das wir erleben, wenn wir etwas Neues ausprobieren oder nie dagewesene Höhen erreichen, ist unvergleichlich.
10. Akzeptiere und liebe, was dich anders macht. Das macht dich besonders.
11. Verstehe, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt. Lassen Sie sich nicht von all diesen Photoshop-Fotos in Hochglanzmagazinen davon überzeugen, dass Ihr Körper unvollkommen ist. Sogar die Modelle, die darauf stehen, in wahres Leben ganz anders aussehen.
12. Versuchen Sie, in jeder Situation ruhig zu bleiben. Atme tief ein und aus, befreie deinen Kopf von unnötigen Dingen und sei einfach du selbst.
13. Folge deiner Leidenschaft. Sie wissen, dass Ihre Leidenschaft genau das ist, was Sie gleichzeitig anzieht und erschreckt. Etwas, das Sie wirklich tun möchten, aber Sie überzeugen sich selbst, dass Sie es nicht schaffen werden. Folge ihr!
14. Seien Sie geduldig, aber hartnäckig. Sich selbst zu lieben bedeutet, ständig über sich selbst hinauszuwachsen. Dies muss jeden Tag geübt werden, aber manchmal reicht das Leben nicht aus, um es zu meistern. Seien Sie also nett zu sich selbst und unterstützen Sie in schwierigen Zeiten.
15. Versuchen Sie, sich dessen bewusst zu sein, was Sie denken, fühlen und was Sie wollen. Lebe dein Leben in Übereinstimmung mit all dem.
16. Behandle andere mit Liebe und Respekt. Die gute alte Wahrheit lautet: Behandle andere so, wie du möchtest, dass sie dich behandeln. Das bedeutet natürlich nicht, dass dich alle freundlich für Freundlichkeit bezahlen, aber das ist ihr Problem, nicht deins.
17. Finden Sie jeden Tag etwas, wofür Sie dankbar sein können. Sie werden unweigerlich Ihre Höhen und Tiefen haben. Das ist normal und sehr menschlich. Gerade in den Herbsttagen kann es für Sie sehr wichtig sein, etwas zu finden, wofür Sie auch an diesem regnerischen Tag dankbar sein können. Dies wird Ihrem Verstand helfen, einen Weg zu finden, um die Probleme zu lösen, die ihn belasten.
18. Wenn Sie in Schwierigkeiten sind, sprechen Sie mit Ihrer Familie Freunde, ein Lehrer - im Allgemeinen mit jeder Person, die Ihnen helfen kann, sie zu überleben. Sie müssen dies nicht alleine tun.
19. Nein sagen lernen. Es wird dich nicht machen eine schlechte Person aber es wird dich klüger machen.
20. Vergib dir selbst. Schämst du dich immer noch für diese wenigen Taten? Es ist Zeit, ihn gehen zu lassen. Du kannst nicht ändern, was in der Vergangenheit passiert ist, aber du kannst deine Zukunft kontrollieren. Betrachten Sie das Geschehene vielmehr als Chance, etwas zu lernen, und glauben Sie, dass Sie sich ändern können.
21. Schreibe deine Gedanken auf. So viele Gedanken schwirren in deinem Kopf herum, dass du nicht weißt, welchen du nehmen sollst? Schreiben Sie sie auf Papier auf – egal wie verrückt, wütend, traurig oder beängstigend sie Ihnen vorkommen. Und dann stecke dieses Stück Papier in eine Zeitschrift, verbrenne es … nun, tu, was du kannst, um sie loszuwerden.
22. Schalte die Welt ab und schau in dich hinein. Gießen Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingstees, -kaffees, -weins oder was auch immer Sie trinken, ein und sitzen Sie still bei sich. Kein Fernseher oder andere Ablenkungen, nur Sie. Denken Sie an all die wunderbaren Dinge, die gerade in Ihrem Leben passieren, an Ihren Traum und wie Sie ihn erreichen können.
23. Vergessen Sie das Verlangen nach Anerkennung von anderen Menschen."Du kannst der reifste und saftigste Pfirsich der Welt sein, aber es wird immer noch jemanden geben, der Pfirsiche hasst" - Dita Von Teese
24. Sei realistisch. Es gibt niemanden auf der Erde, der jeden Augenblick seines Lebens glücklich war. Warum? Ja, weil wir alle Menschen sind. Wir machen Fehler, wir fühlen Emotionen (sowohl gute als auch schlechte), und das ist in Ordnung. Erlaube dir Mensch zu sein.
25. Seien Sie kreativ und drücken Sie sich auf jede erdenkliche Weise aus. Zeichne, schreibe, bildhauere, baue, musiziere, kurz gesagt, was dir gefällt – und lass deinen inneren Kritiker vor der Tür. Es gibt eine Million und eine Möglichkeit, sich auszudrücken – wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt.
26. Lassen Sie die Traumata und Wunden der Vergangenheit hinter sich. Das kann schwierig sein – wenn Sie können, wenden Sie sich an diejenigen, die Ihnen helfen können. Aber nachdem Sie diese Last von Ihren Schultern fallen lassen, wird es Ihnen scheinen, als würden Sie nicht mehr als eine Feder wiegen. Das müssen wir nicht alles mitschleppen. Wir verdienen mehr.
27. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Wo ist der Ort, an dem Sie sich ruhig, still, glücklich, positiv und berauscht vom Leben fühlen können? Und wenn harte Zeiten für dich kommen - geh dorthin oder stell dir vor, du wärst dort. Stell dir vor, wie du dich dort fühlst, was du fühlst, wie es ist.
28. Das nächste Mal, wenn du dich glücklich und auf der Höhe der Welt fühlst, mach eine liste von dir beste Qualitäten und Erfolge. Ja, es mag selbstbewundernd wirken, aber diese Liste kann Sie an anderen Tagen ziemlich aufheitern.
29. Hören Sie auf Ihren inneren Dialog. Und wenn er sich als lieblos, ermutigend und unterstützend herausstellt, ist es Zeit für eine Veränderung. Du solltest über dich selbst so sprechen, wie du es tun würdest bester Freund, Schwester, Bruder oder Sohn.
30. Spaß haben! Tun Sie etwas, was Ihnen sehr viel Spaß macht. Genieße es, genieße es, du selbst zu sein, und genieße dein unglaubliches Leben.