आत्म-विकास: एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें? जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें: युक्तियाँ और तरकीबें।

हममें से अधिकांश ने कम से कम एक बार यह सोचा है कि अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए। यह आमतौर पर वर्तमान स्थिति और स्वयं के प्रति असंतोष के कारण होता है। और यह विचार कि सोमवार को एक नया जीवन शुरू होगा, लगातार मंडराता रहता है। हालाँकि, एक और सोमवार आता है, और... सब कुछ वैसा ही रहता है। यदि आपने अभी भी दृढ़ता से निर्णय लिया है कि आप कुछ बदलना चाहते हैं, तो नीचे दी गई युक्तियों को पढ़ें और उन पर ध्यान दें।

बुरी बातों के बारे में सोचना मना है

आज हर कोई विचार की शक्ति के बारे में जानता है। दक्षता वार्ता सकारात्मक रवैयाव्यर्थ नहीं किये जाते. यह वास्तव में परिणाम लाता है। यदि आप लगातार केवल बुरे के बारे में सोचते हैं तो अपना जीवन कैसे बदलें? ऐसा करना बहुत कठिन होगा! सकारात्मक विचार आगे बढ़ने की आशा और शक्ति देते हैं। विश्वास के बिना न केवल सफलता, बल्कि कुछ भी बदलने की क्षमता भी लगभग असंभव होगी।

डर और आलस्य को भूल जाओ

अपना जीवन पूरी तरह से कैसे बदलें? इसके लिए जरूरी है कि आप आलस करना बंद करें। और भले ही उठाए गए कदम हमेशा सही न हों, याद रखें: आप पहले से ही सफलता की राह पर हैं, और गलतियों से बचा नहीं जा सकता। चीज़ों को बदलने से न डरें. यदि आप इस बात में रुचि रखते हैं कि अपना जीवन कैसे बदला जाए, तो इसमें कुछ बात आपको शोभा नहीं देती। फिर डर कहाँ से आता है? डरें इससे बेहतरकि आप कभी भी अपने सपने को साकार नहीं कर पाएंगे, और यह भी नहीं कि आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होगा।

जिम्मेदार बनना सीखें

जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें? एक के द्वारा निर्देशित हो सरल नियम: आप और केवल आप ही अपने भविष्य के लिए जिम्मेदार हैं। यह बस नहीं बदलेगा. आपका आदर्श वाक्य निम्नलिखित वाक्यांश होना चाहिए: "यदि मैं नहीं, तो कौन?" तय करें कि जीवन की नदी को किस दिशा में मोड़ना है, और योजना से विचलित न हों।

कुछ भी स्थगित न करें

सौंपा गया कार्य पूरा करना होगा. अगर आप एक महत्वपूर्ण चीज़ को टाल देंगे तो आप एक तरह की मिसाल कायम कर देंगे। भविष्य में भी इसी तरह की घटनाएँ घटित होने की संभावना है। इस प्रकार, आप हमेशा उस गड्ढे में रहेंगे जिससे बाहर निकलने की आपने व्यर्थ कोशिश की थी। इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ना हमेशा ठोस कदम होते हैं, सपने नहीं। एक उदाहरण के रूप में - सरल गणित: यदि आप अपने जीवन को प्रतिदिन एक प्रतिशत बेहतर बनाते हैं, तो सौ दिनों में सब कुछ पूरी तरह से अलग हो जाएगा!

संदेह दूर

बचपन से ही हम अपने कार्यों के परिणामों के बारे में सोचना सीखते हैं और अक्सर यही चीज़ हमें आगे बढ़ने से रोकती है। का प्रतिनिधित्व संभावित विकल्पघटनाक्रम, हम ज्यादातर मामलों में नकारात्मक परिदृश्य में आश्वस्त हैं। लेकिन आपकी संभावना 50/50 है। तो हर चीज़ ख़राब क्यों होती है? संभावना की समान डिग्री के साथ, आप वह हासिल करने में सक्षम होंगे जो आप चाहते हैं! अपने अंतर्ज्ञान का प्रयोग करें और अपने दिल की सुनें। बेशक, अगर आप सोच रहे हैं कि अपना जीवन कैसे बदला जाए, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वह सब कुछ छोड़ देना चाहिए जो आपको शोभा नहीं देता। इसलिए, यदि आप अपना खुद का व्यवसाय खोलने का निर्णय लेते हैं, तो तुरंत अपनी नौकरी न छोड़ें और व्यक्तिगत उद्यमी को पंजीकृत करने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, एक कार्य योजना बनाएं और वास्तविक रूप से अपनी ताकत का आकलन करें। शायद सफलता की राह पर आपको अभी भी खुद में बहुत कुछ बदलने की जरूरत है।

हम आवास से शुरुआत करते हैं

जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? इस उद्देश्य से, हम अनुशंसा करते हैं कि आप घर को अनावश्यक कबाड़ से मुक्त करने के लिए एक योजना बनाएं। साथ ही, हर दिन, चीजों के एक निश्चित समूह को आवंटित करें (उदाहरण के लिए, पत्रिकाएं, सीडी, रसोई के बर्तन)।

अपने आस-पास उन चीजों को देखें जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है, चाहे वह टी-शर्ट हो, किचन कैबिनेट हो, या जर्जर कुर्सी हो।

खुशियों का सामना करें

अपना जीवन पूरी तरह से कैसे बदलें? मनोवैज्ञानिकों की सलाह पर आपको यह सोचना चाहिए कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं। अपने विचारों को कागज पर उतारें. बुरे मूड में, सूची दोबारा पढ़ें। यह स्रोत बन जाएगा सकारात्मक भावनाएँ.

उन चीज़ों को लिखें जिनसे आपको खुशी मिलती है। सप्ताह में कम से कम एक बार उनके साथ खुद को लाड़-प्यार करने का लक्ष्य रखें।

एक डायरी शुरू करें और दस दिनों के लिए अपने आंतरिक संवाद को रिकॉर्ड करें। साथ ही, अपने प्रति यथासंभव सटीक और ईमानदार रहने का प्रयास करें। आपने जो लिखा है उसका विश्लेषण करते हुए निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

क्या आप दूसरों के विचारों और कार्यों की आलोचना करते हैं?

क्या आप अक्सर किसी चीज़ के लिए खुद को दोषी मानते हैं?

आपके विचारों का क्या मूल्यांकन किया जा सकता है - सकारात्मक या नकारात्मक?

अपने आंतरिक संवाद को बाहर से देखने के बाद, इसे बेहतरी के लिए बदलना शुरू करें। साथ ही पीछे न हटें नकारात्मक भावनाएँलेकिन उन्हें रचनात्मक तरीके से निर्देशित करने का प्रयास करें। अपना गुस्सा निकालने के लिए व्यायाम करने की प्रसिद्ध सलाह वास्तव में काम करती है।

अधिक बार हंसें. यदि आप मूड में नहीं हैं, तो खुद को खुश करने के तरीके खोजें - देखें अच्छी कॉमेडीया कोई हास्य कार्यक्रम, इंटरनेट पर मज़ेदार वीडियो, चित्र, चुटकुले वाली साइट ढूंढें।

सीखने और व्यक्तिगत विकास का महत्व

आप अपना जीवन कैसे बदल सकते हैं? अपनी सोच का विस्तार करें. और पढ़ें। साथ ही, उन किताबों को न चुनें जो पढ़ने के लिए फैशनेबल हों, बल्कि वे किताबें चुनें जो वास्तव में आपके लिए दिलचस्प और उपयोगी हों।

हर दिन कुछ नया याद करें और सीखें, चाहे वह किसी असामान्य जानवर का वर्णन हो या किसी दूर के राज्य की राजधानी का। यदि शाम को, जब आप बिस्तर पर जा रहे हों, आपको याद आए कि आपने इस अनुशंसा का पालन नहीं किया है, तो जिस भाषा का अध्ययन कर रहे हैं उसका शब्दकोश खोलें और एक नया शब्द सीखें।

पहले उठना। नब्बे दिनों तक हर दिन अपना अलार्म एक मिनट पहले सेट करें। जो समय आया है उसका उपयोग खिड़की खोलने, ताजी हवा और धूप को घर में आने देने और व्यायाम करने में करें। हम जन्मजात उल्लुओं को इस सलाह का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि आपको अच्छे मूड में बिस्तर से जल्दी उठना होगा, और सिर्फ इसलिए नहीं कि किसी ने आपसे इसकी मांग की थी।

कल्पना करें. आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके बारे में अपने विचारों और व्यक्तिगत स्थान को चित्रों, छवियों और वाक्यांशों से भरें।

मुद्दे का वित्तीय पक्ष

अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें? हम अनुशंसा करते हैं कि पैसे के साथ अलग व्यवहार करना सीखें। आपने शायद सोचा था कि कुल बचत पर सलाह का पालन किया जाएगा? नहीं, आइए दूसरे विकल्प पर विचार करें। एक अमीर व्यक्ति की तरह सोचें: "अधिक कमाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?" आपके अनुभव और समय की सराहना करें. निश्चित रूप से कोई ऐसा नियोक्ता होगा जो आपके काम के लिए अच्छी रकम देने को तैयार होगा। मुख्य बात, जैसा कि ऊपर बताया गया है, आलसी और डरना बंद करना है। आय के नए (या अतिरिक्त) स्रोत की तलाश में प्रतिदिन एक घंटा व्यतीत करें।

समय प्रबंधन की मूल बातें

अपने मस्तिष्क को विशाल सूचना प्रवाह से मुक्त करें। अपने विचार, आगामी बैठकें, अनसुलझे मुद्दे और ज्वलंत बातें लिखने के लिए एक नोटबुक रखें। कागज पर लिखें कि आपके दिन कैसे बीतते हैं। पांच से सात दिनों में प्राप्त जानकारी आपकी अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करने और कमजोरियों की पहचान करने के लिए पर्याप्त होगी।

कुछ नियमित गतिविधियों के लिए एक निश्चित समय आवंटित करते हुए, एक प्रकार का बजट तैयार करने में संलग्न रहें। चीज़ों को निम्न प्राथमिकता के रूप में चिह्नित करें और उन्हें अधिक महत्वपूर्ण चीज़ों से बदलें। और अब सबसे महत्वपूर्ण बात पर आगे बढ़ें - कीमती समय को बर्बाद करने के तरीके खोजना। पहचाने गए "छेदों" को इस तरह "पैच" करने का प्रयास करें:

वीडियो गेम के लिए और भी कम आवंटित करें - बीस मिनट;

30 मिनट के लिए टीवी चालू करें। अधिकतम।

प्रत्येक शाम को अगले दिन की योजना बनाने के लिए समय निकालें। प्रत्येक सप्ताह के अंत में, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देकर समीक्षा करें: "क्या हासिल हुआ?", "क्या गलत हुआ?", "क्या सही था और क्या गलत?"।

जीवन कैसे बदलें? अपने डेस्कटॉप पर ध्यान दें. हर दिन कम से कम कुछ मिनट अनावश्यक कागजों को फेंकने, शार्पनर को साफ करने, पेन में रिफिल को बदलने आदि में बिताएं।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी योजना से भटक रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह अधिक होगा प्रभावी अनुप्रयोगखाली समय।

स्वास्थ्य

एक महीने में अपना जीवन कैसे बदलें? अपना ख्याल रखा करो। अधिक सब्जियाँ और फल खायें। प्रतिदिन एक चम्मच मात्रा कम करें। एक महीने के बाद आप देखेंगे कि आपने बहुत कम खाना शुरू कर दिया है। नियमित के पक्ष में सोडा का त्याग करें पेय जल. दोपहर के भोजन को, रात के खाने को नहीं, अपना मुख्य भोजन बनाएं। अधिक भोजन न करें. एक डायरी आपको अपने खान-पान की आदतों पर नज़र रखने में मदद करेगी, जिसमें आप दिन भर में जो कुछ भी खाते हैं उसकी सूची रखेंगे।

जीवनशैली कैसे बदलें? सक्रिय होना। एक पेडोमीटर प्राप्त करें. मानक प्रतिदिन दस हजार कदम चलने का है। तराजू को दृश्य स्थान पर रखें। रोजाना मॉनिटर करें कि आपका वजन ठीक हो गया है या कम हो गया है। वजन बढ़ने पर उचित उपाय करें - खेलकूद के लिए जाएं, तले हुए, स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें, आदि। घंटे में एक बार एक गिलास पानी पिएं, यदि आप भूल जाते हैं, तो अपने फोन पर एक अनुस्मारक सेट करें। मन को शांत करने के लिए ध्यान और कल्पना करें।

शरीर को साफ करने के बाद, आप देखेंगे कि कितने नकारात्मक विचार गायब हो जाएंगे, अधिक ताकत दिखाई देगी।

दिल के मामले

अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदलें? अपने प्रियजन पर नए सिरे से नज़र डालें। में हाल तकक्या आप अधिक से अधिक बहस कर रहे हैं? यह रिश्ते बनाने का समय है. एक एल्बम प्राप्त करें और उसमें आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को चिह्नित करें। कुछ महीनों के बाद, जब पर्याप्त सुखद क्षण जमा हो जाएं, तो नोटों को खूबसूरती से सजाएं और उन्हें अपने जीवनसाथी को दिखाएं।

अपने लिए तीन चीजें तय करें जो आप अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए रोजाना करेंगे। ये स्नेहपूर्ण शब्द, स्वीकारोक्ति, आलिंगन आदि हो सकते हैं।

सामाजिक जीवन

अपना जीवन कैसे बदलें? उन लोगों से सलाह जो पहले से ही कदम रखने में सक्षम हैं नया रास्ता, एक बात पर सहमत हूं: समाज के साथ संपर्क लक्ष्य की ओर बढ़ने की प्रक्रिया में ताकत के बैकअप स्रोत खोजने में मदद करता है। विशेष रूप से इस संबंध में, उन लोगों के साथ संचार उपयोगी है जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और सम्मान करते हैं। साथ ही, अपनी तुलना अधिक सफल साथियों से न करें। अपने जीवन को आनंद, सफलता, धन से भरें।

सभी को धन्यवाद"

दुर्भाग्य से, अगर लोगों के जीवन में कुछ अच्छा होता है, तो वे तुरंत इसे हल्के में लेना शुरू कर देते हैं। उसी तरह से पाप न करने के लिए, एक सलाह का उपयोग करें: शुरुआत करें आजपूरे सप्ताह, हर चीज़ और हर किसी को धन्यवाद दें। किसलिए? दयालुता, आपसी समझ, भागीदारी, सहानुभूति, समर्थन के लिए... बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान करें, इस प्रक्रिया में कृतज्ञता की अभिव्यक्ति को शामिल करना सुनिश्चित करें। पिछले दिन के लिए, नए परिचितों के लिए, प्रदान किए गए अवसरों के लिए दुनिया को "धन्यवाद" कहें। और यहां तक ​​कि कठिनाइयों के लिए भी यह धन्यवाद देने योग्य है, क्योंकि जो भी समस्याएं उत्पन्न होती हैं वे और भी मजबूत, अधिक संगठित, अधिक व्यावहारिक बनने का अवसर हैं। इस तरह के ध्यान सबसे मजबूत ऊर्जा प्रथाओं की भूमिका निभाते हैं।

इच्छा की जादुई शक्ति

जीवन भर का सपना कैसे बदलें? यह करना उतना कठिन नहीं है जितना आप सोचते हैं! मुख्य बात यह है कि तुरंत कार्य करना शुरू करें। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप गलत दिशा में आगे बढ़ रहे हैं और अपने लिए गलत लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं? वस्तुतः जीवन को शून्य से शुरू करें। कागज पर लिख लें कि वास्तव में आपके सपनों की सीमा क्या है। उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से किसी अप्रिय नौकरी पर जा रहे हैं, आपको कमोबेश अच्छा वेतन मिलता है और आपको सोमवार से नफरत है। आसपास के लोगों का कहना है कि ऐसा तो हर कोई करता है. साथ ही, आपकी रिक्ति के लिए तुरंत एक दर्जन आवेदक होंगे, इसलिए आराम से बैठें और भाग्य को न छेड़ें। और फिलहाल, आप देखभाल करने वाले दोस्तों की सलाह पर ध्यान देते हैं, नियमित रूप से घृणित कार्यालय में जाना जारी रखते हैं।

और इसलिए, हमारी सलाह का उपयोग करके, आप स्वयं को सबसे आगे पाते हैं नई शुरुआतकागज़। और आप यह भी जानते हैं कि इस पर क्या लिखना है, क्योंकि आपको फूल बहुत पसंद हैं! तो, आपके सपनों की सीमा उन पौधों का प्रजनन करना है जो अपनी सुंदरता में अद्भुत हैं। प्रतिदिन आधे घंटे से अपने सपने को साकार करने पर काम करना शुरू करें। आरंभ करने के लिए, इंटरनेट पर घूमें और आवश्यक जानकारी का चयन करें, फूल उत्पादकों के मंच पर पंजीकरण करें और समान विचारधारा वाले लोगों के अनुभव को आत्मसात करें। अपनी जीवनशैली कैसे बदलें, यह सवाल अब आपके लिए अघुलनशील नहीं रहेगा। रहस्य सरल है: आप एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उसकी ओर बढ़ते हैं। समय के साथ, एक शौक में अधिक से अधिक समय लगेगा और, उचित संगठन के साथ, आय उत्पन्न करने में सक्षम होगा। आप कम से कम पौधे के पौधे बेच सकते हैं, और पाठकों के साथ अपनी टिप्पणियों और अनुभवों को साझा करने के लिए अपना ब्लॉग भी शुरू कर सकते हैं।

एक वैश्विक लक्ष्य तय करें

छोटी-छोटी इच्छाओं और लक्ष्यों के अलावा सामान्य आकांक्षाओं पर भी निर्णय लेना बहुत जरूरी है। यह निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देकर किया जा सकता है: "मैं किसमें प्रतिभाशाली हूं?", "मैं समाज को क्या लाभ पहुंचा सकता हूं?", "यदि मेरे पास एक अरब डॉलर होते, तो मैं क्या करता?"।

अपने आप को मत छोड़ो

अक्सर लोग रूढ़ियों के प्रभाव में आकर अपनी क्षमताओं, ज्ञान और ताकत को अलग तरीके से लागू करने का प्रयास करने का मौका ही नहीं देते। तो, एक पचास वर्षीय व्यक्ति एक चांसोनियर के रूप में करियर के बारे में सोचता भी नहीं है, और एक पच्चीस वर्षीय वकील केवल अपने बेतहाशा सपनों में खुद को एक प्रोग्रामर बनने की अनुमति देता है। एक ही समय में, दोनों के पास सभी सुविधाएं हो सकती हैं सफल विकासनये क्षेत्रों में.

लेकिन एक महिला अपना जीवन कैसे बदल सकती है, अगर ऐसा लगता है कि भाग्य उससे दूर हो गया है, उसके पति को प्यार हो गया है, तराजू विश्वासघाती रूप से कम संख्या नहीं दिखाना चाहता है, और बच्चे स्कूल से केवल ट्रिपल लाते हैं? सबसे पहले, अच्छी तरह से आराम करने की सलाह दी जाती है। पूरी दुनिया से एक दिन की छुट्टी लें और सिर्फ खुद पर ध्यान दें। एकांत आपके विचारों को व्यवस्थित करने और यह समझने में मदद करेगा कि कौन सी समस्याएं गंभीर हैं और कौन सी नहीं।

अब अपने बच्चों के बारे में सोचो. आप उनके लिए क्या उदाहरण स्थापित कर रहे हैं? आख़िरकार, युवा पीढ़ी (और विशेषकर लड़कियाँ) माँ के व्यवहार की नकल करती है। क्या आप चाहते हैं कि आपकी बेटियां भी वैसा ही व्यवहार करें? नहीं? तो तुरंत अपना ख्याल रखें! हर पल की सराहना करें और छोटी-छोटी चीजों में खुशी ढूंढना सीखें।

इस बारे में सोचें कि आपका व्यवहार आपके जीवनसाथी के साथ आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है। सहमत हूँ, यह कथन कि सभी समस्याओं के लिए केवल वह ही दोषी है, अत्यधिक संदिग्ध लगता है।

यदि आपका मूड दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखने से खराब हो गया है, तो छोटी शुरुआत करें: जल्दी बिस्तर पर जाएं, दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करें और मफिन न खाएं। आपका जीवन रातोरात नहीं बदलेगा, लेकिन आपको लगातार सुधार पर काम करते रहना होगा।

परिवार पर ध्यान न दें. मेरा विश्वास करें, बच्चे आपको इस बात के लिए धन्यवाद नहीं देंगे कि आप अपना पूरा जीवन केवल उनके लिए समर्पित करते हैं। हालाँकि, यहाँ संतुलन बनाना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे अभी भी अमूल्य मातृ देखभाल की कमी से पीड़ित न हों।

पर्याप्त समय लो

आपके नए जीवन का हर दिन अपने साथ कुछ बदलाव लेकर आता है। और भले ही ऐसा लगे कि कुछ भी असाधारण नहीं हुआ, आज भी आप थोड़े अलग हो जाते हैं। वैश्विक परिवर्तन आपको कवर नहीं कर सकते विशाल लहरयह निर्णय लेने के एक मिनट बाद कि अब कुछ बदलने का समय आ गया है। इसलिए, यदि आप पूरे दिन एक फूल को देखते हैं, तो आप ध्यान नहीं देंगे कि यह कैसे बढ़ता है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि पौधों के विकास की प्रक्रिया रुक गई है।

निष्कर्ष

क्या चीज़ लोगों को स्वतंत्र रूप से अपने सपनों की ओर बढ़ने से रोकती है? अक्सर यह एक साधारण भय होता है। ये हमारा मनोविज्ञान है. अपना जीवन कैसे बदलें? डरना बंद करें, किसी परिचित स्थान के मूल्य के बारे में सभी रूढ़ियों को त्यागें।

नमस्ते, प्रिय मित्रों! मुझसे अक्सर पूछा जाता है: "अन्ना, आप आत्म-विकास में लगे हुए हैं, आप लगातार कुछ न कुछ कर रहे हैं... और मुझे अपना जीवन कहाँ से बदलना शुरू करना चाहिए?" बेशक, मैं अक्सर इस प्रश्न का उत्तर वार्ताकार के व्यक्तिगत गुणों के आधार पर अलग-अलग तरीकों से देता हूं। कई दृष्टिकोण हैं. इस लेख में आपको मुख्य 16 बिंदुओं की सूची मिलेगी। वास्तव में, आप किस बिंदु से शुरुआत करते हैं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है।

कार्य करने का आपका इरादा क्या मायने रखता है! सोचो मत, योजना मत बनाओ, लेकिन कार्य करो!

संक्षिप्त इतिहास

क्या ग्रीनहाउस गुलाब के उगने का कोई मौका है? जंगली वातावरणऔर नहीं टूटा? सबसे अधिक संभावना है, एक कोमल पौधे को अच्छे कांटे प्राप्त करने होंगे, न्यूनतम पानी और गर्मी की स्थिति में जीवित रहना सीखना होगा, अन्यथा मृत्यु का खतरा होगा। ठीक है, अगर फूल, बाकी सब चीज़ों के अलावा, पंखुड़ियों के "ऐसे नहीं" रंग, अपर्याप्त अद्भुत सुगंध या बहुत पतले तने के लिए खुद को डांटना शुरू कर देता है, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

क्या आप सादृश्य का सार समझते हैं? बिना आदमी भीतरी छड़ी(या आत्मविश्वास) - वही गुलाब, जो वास्तविक जीवनअपने अस्तित्व के लिए लड़ना होगा, नुकीले दांत उगाने होंगे। केवल सबसे मजबूत ही जीत सकता है, जो जोखिम लेने से नहीं डरता, खुद को सच्चा साबित करता है, जो अपने जीवन और लक्ष्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है।

जटिलताएँ और आंतरिक अनिर्णय भय को जन्म देते हैं, जिससे व्यक्ति असुरक्षित हो जाता है। इसलिए आपको आत्मविश्वास विकसित करने की जरूरत है। और नीचे हम आपको बताएंगे कि इसे सही तरीके से कैसे करें और अपना जीवन बदलना कहां से शुरू करें!

आत्मविश्वास कैसे विकसित करें या अपना जीवन कैसे बदलना शुरू करें: 16 उपयोगी युक्तियाँ

1. हम अनिश्चितता की बाहरी अभिव्यक्तियों पर काम करते हैं

हम छवि बदलते हैं

दर्पण में अपनी छवि को ध्यान से देखें और सोचें कि आप लंबे समय से क्या बदलना चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं कर पाए? क्या आप अपने बालों और कपड़ों की शैली से खुश हैं? एक अच्छी तरह से चुनी गई छवि न केवल आकृति की गरिमा पर जोर देगी, बल्कि आत्म-धारणा के चमत्कार भी पैदा करेगी।

अपनी शैली स्वयं बदलने का प्रयास न करें. यह बहुत प्रभावी नहीं है! अच्छे रुझान वाले स्टाइलिस्टों या दोस्तों से मदद लें।

खूबसूरती से बोलना सीखना

आत्मविश्वासी लोगों को कुख्यात हारे हुए लोगों से क्या अलग करता है? बोलने का ढंग.

मुश्किल? स्पीकिंग क्लास के लिए साइन अप करें.

अपना आसन सीधा रखें

जब कोई व्यक्ति झुकता है, तो वह गैर-मौखिक रूप से संकेत भेजता है पर्यावरणजो उनके खिलाफ बोलते हैं.

अपनी पीठ सीधी रखें, आपको आश्चर्य होगा कि इसका आपकी सेहत और मनोदशा पर कितना प्रभाव पड़ेगा!

2. व्यवहार संबंधी आदतें बदलें

गतिविधि मोड चालू करें

चार दीवारों में बैठकर आइसक्रीम की एक बाल्टी के साथ कम आत्मसम्मान खाने के बजाय, क्या खुद पर काम करना बेहतर नहीं है?

खेल, यात्रा, नए कौशल प्राप्त करना और रचनात्मक समर्पण गर्व करने का एक बड़ा कारण देते हैं, जीवन को अर्थ से भर देते हैं।

नए परिचित बनाना

संपर्कों का दायरा जितना व्यापक होगा, हमारा प्रभाव और शक्ति उतनी ही अधिक होगी, हम समय पर अपने विचारों और अवसरों के लिए समर्थन प्राप्त कर सकेंगे।

यह सीखना महत्वपूर्ण है कि संपर्क कैसे बनाएं, सकारात्मक बातचीत कैसे करें और मिलते समय खुलकर बात करने से न डरें।

आपको हमारे लेख में नए परिचित बनाने के बारे में कुछ सुझाव मिलेंगे।

हम स्व-शिक्षा में लगे हुए हैं

अपने आंतरिक स्व को मजबूत करने की एक अच्छी रणनीति निरंतर विकास है। ताकत केवल मांसपेशियों में ही नहीं बल्कि अंदर भी होती है व्यावहारिक अनुप्रयोगज्ञान जो किताबों से प्राप्त किया जा सकता है, वैज्ञानिक पत्रिकाएँया पुनश्चर्या पाठ्यक्रम।

सार्वजनिक बोलने के कौशल में महारत हासिल करना

आत्मविश्वास विकसित करने के लिए एक अच्छी कसरत बड़ी संख्या में लोगों के सामने बोलना होगा - बैठकों, व्याख्यानों, प्रस्तुतियों आदि में।

सबसे पहले बोलने, स्पष्ट प्रश्न पूछने या अपनी टीम के प्रवक्ता के रूप में कार्य करने से न डरें।

कमजोरों की मदद करना

आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका दयालुता और पारस्परिक सहायता है। जो कमज़ोर हैं उनकी मदद करने से न डरें।

आत्मा की उदारता ही असली शक्ति है! जरूरतमंदों की मदद करके, हमें लगता है कि हम इस जीवन में कुछ लायक हैं, जिसका अर्थ है कि हम व्यर्थ नहीं जीते हैं।

3. लक्ष्य निर्धारण की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना

हम लक्ष्य और जीवन सिद्धांत परिभाषित करते हैं

यदि किसी व्यक्ति के पास सिद्धांत नहीं हैं, तो उसका उपयोग करना आसान है, आखिरकार, वह खुद नहीं जानता कि किस मानदंड से अपना मूल्यांकन किया जाए। तय करें कि आप इस दुनिया में क्यों आए? आप किसके लिए जीते हैं, आप अपने बगल में किस तरह के लोगों को देखना चाहते हैं?

हम समाधान पर ध्यान केंद्रित करते हैं

चारों ओर सब कुछ कितना खराब है, और कितनी समस्याएं खड़ी हो गई हैं, इस पर रोने के बजाय, समस्या को हल करने पर ऊर्जा को फिर से केंद्रित करना बेहतर है। यह नहीं कि "जीवन ख़राब है" या "मैं आलसी हूँ", बल्कि "जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए" और "लड़ने के लिए ऊर्जा कहाँ से लाऊँ।"

सपनों को यथार्थ रूप से देखना

आप अपने लिए एक अप्राप्य आदर्श स्थापित कर सकते हैं और लड़ने की सारी इच्छा खोकर तुरंत हार मान सकते हैं। या आप वास्तविक लक्ष्य बना सकते हैं और धीरे-धीरे अपनी योजनाओं को लागू कर सकते हैं, हर बार खुद को एक नई जीत की बधाई दे सकते हैं। दूसरे विकल्प का आपके आत्मसम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्वयं की प्रशंसा करना सीखें

गुणों को बाहर से मान्यता मिलने का इंतज़ार न करें, सबसे महत्वपूर्ण आलोचक आप स्वयं हैं। यह न केवल आलस्य और असफलताओं के लिए खुद को डांटना सीखने का समय है, बल्कि अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करने का भी समय है। जाँच करना एक और जीतकिसी रेस्तरां में जाना या छुट्टियों पर जाना, आप इसके लायक हैं।

4. सही आंतरिक मनोदशा निर्धारित करें

खुद को फिर से खोजना

आंतरिक जटिलताओं को हराना और मजबूत करना कमजोर पक्षआपको स्वयं को जानने की आवश्यकता है! अपने विचारों और भावनाओं की एक डायरी रखना शुरू करें। दिन के दौरान आपके साथ होने वाली हर चीज़ का विश्लेषण करें, सुदूर अतीत में डर की जड़ों की तलाश करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि व्यवहार को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, अधिक आत्मविश्वासी बनें और जीवन की घटनाओं पर नए सिरे से विचार करें।

एक व्यक्तित्व का विकास करना

मान्यताओं को सीमित करना, रूढ़ीवादी सोच, सामाजिक रूढ़ियों के अनुसार जीना - यह सब केवल कम आत्मसम्मान को मजबूत करता है। झुंड का अनुसरण करना बंद करें, अब समय आ गया है कि आप अपने सच्चे स्वरूप को खोजें, स्वतंत्र रूप से सोचना सीखें और बहुमत की राय की परवाह किए बिना कार्य करें। हर किसी को खुश करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, आप अद्वितीय हैं!

ध्यान अभ्यास में महारत हासिल करना

ध्यान कितना अच्छा है? यह आराम करने और सद्भाव की स्थिति खोजने में मदद करता है। शहर का शोर आत्मा की सच्ची इच्छाओं को अवरुद्ध करता है, चारों ओर का घमंड हमें खुद को जानने, यह पता लगाने की अनुमति नहीं देता है कि हम कहाँ जा रहे हैं और हम क्या चाहते हैं। ध्यान आपके पथ पर आंतरिक ज्ञान, आत्मविश्वास प्राप्त करने में मदद करता है।

हम सोच समझकर काम करते हैं

अपने सोचने के तरीके को बदलकर हम अपना जीवन बदल सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने कार्यों के सकारात्मक पहलुओं को देखना न भूलें, नकारात्मक चीजों में भी अच्छा पक्ष ढूंढ़ें। आख़िरकार, हम जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वही हमें मिलता है!

खेल के नियमों को बदलने, बढ़ने और दुनिया को नए सिरे से खोजने से डरो मत - इससे आपको अपने आप में अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलेगी, अपने जीवन की किताब को एक नए तरीके से फिर से लिखना होगा।

बस इतना ही! आपका सब कुछ बढ़िया हो!

नमस्ते, प्रिय पाठकों. दैनिक दिनचर्या हमें अपने नेटवर्क में खींच लेती है, जिसके कारण हमारे पास जो कुछ है उसकी हम सराहना करना बंद कर देते हैं। कब कब काकुछ भी नया नहीं होता, ऐसा लगने लगता है कि हमारा जीवन किसी भी मूल्यवान चीज़ का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। आमतौर पर ऐसी चीजों की वजह से हमारा मूड खराब होने लगता है, जिससे डिप्रेशन तक हो सकता है। यदि आप बुरे मूड में जागने और बिस्तर पर जाने से थक गए हैं क्योंकि आप अपने जीवन से खुश नहीं हैं, तो इसे मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। वही करें जो आपने लंबे समय से सपना देखा है, और समाज के दबाव के आगे न झुकें। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में वह अवश्य खोजना चाहिए जो वास्तव में उसे खुशी दे। क्या आप बदलाव से डरते हैं? आपको किसी तरह इस पर काबू पाना होगा, क्योंकि अन्य तरीकों से आप खुशी हासिल करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

हर दिन एक जैसी परिस्थितियों में जीना बंद करें, क्योंकि इस तरह जीवन एक दिन की तरह बीत जाएगा, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का भी समय नहीं होगा।

में परिवर्तन एजेंट बनें स्वजीवनऔर आप देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतरी के लिए बदल जाता है।

बहुत से लोग यह नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें, क्योंकि शून्य से शुरुआत करना हमेशा कठिन होता है। लेकिन, हमें इस प्रक्रिया को शुरू करने में आपकी मदद करने में खुशी होगी।

अधिक विशेष रूप से: कुछ इसमें आपकी सहायता करेंगे। प्रायोगिक उपकरणजो आपको मुख्य लक्ष्य - खुशी - तक ले जाएगा।

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें

हर दिन हम बड़ी-बड़ी योजनाएँ बनाते हैं कि हमारी ज़िंदगी हमारी उंगलियों के एक झटके में कितनी अच्छी हो सकती है।

लेकिन, किसी कारण से, हम सोचते हैं कि यह अपने आप हो सकता है, और इसके लिए कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है। कल दोपहर को आसमान से गिरेगा पैसा, और नया फ्लैटठीक एक वर्ष में कहीं से भी बाहर। नहीं, ऐसा नहीं होता.

कम से कम, केवल असाधारण मामलों में। यदि आप वास्तव में बदलाव चाहते हैं, तो सब कुछ आप पर और केवल आप पर निर्भर करता है।

जब हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि घटनाओं का ऐसा विकास हमारे लिए उपयुक्त नहीं है, तो हम आमतौर पर अपने लिए लाखों योजनाएं बनाते हैं, जिन्हें सुबह एक सपने की तरह भुला दिया जाएगा।

लेकिन, शाम तक, विचार फिर से लौट आएंगे, और साथ ही, आप अपने आप को इस बात के लिए धिक्कारेंगे कि आप स्वयं इससे निपटने में सक्षम नहीं हैं, जो योजना बनाई गई थी उसे हासिल करने में सक्षम नहीं हैं।

इस तरह से एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद में पड़ जाता है, लगातार अपने साथ हुई सभी परेशानियों के लिए खुद को धिक्कारता रहता है। इसलिए, जब पहले ऐसे विचार सामने आएं, तो आपको बस कार्रवाई शुरू करने की जरूरत है।

अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शक बनेगा।

पहला कदम क्या होना चाहिए?

निश्चित रूप से सभी ने यह वाक्यांश सुना है "क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं?" शुरुआत अपने आप से करें"। यह सभी को समझ में आता है, हालाँकि कम ही लोगों को पता है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

बेशक, खुद को तोड़ना इसके लायक नहीं है, लेकिन फिर भी आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने चाहिए। मेरा विश्वास करें, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

इसके अलावा, आपको वांछित परिणाम को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करना होगा, अधिमानतः दृष्टि से, क्योंकि केवल इस तरह से इस लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपको इतनी कठिन नहीं लगेगी।

सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि विशेष रूप से आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है, और उसके बाद ही वांछित लक्ष्य निर्धारित करें।

1. अपने स्वयं के जीवन का एक छोटा सा विश्लेषण करें, साथ ही केवल उन बिंदुओं को ठीक करें जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ को केवल मामूली संपादन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को हमेशा के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। विश्लेषण के परिणाम कागज के एक टुकड़े पर सबसे अच्छे तरीके से दर्ज किए जाते हैं, क्योंकि यह दृश्य धारणा है जो सबसे प्रभावी है। तो, आपको प्रत्येक समस्या का समाधान पहले से ही दिखाई देगा।

1. वांछित परिवर्तनों के कारण की पहचान करते हुए, साथ ही उन साधनों की पहचान करते हुए प्रत्येक आइटम पर अधिक विस्तार से विचार करें जो इन्हीं परिवर्तनों के कार्यान्वयन में मदद करेंगे। इसके अलावा, सूची में आवश्यक रूप से नकारात्मक वस्तुएं शामिल होनी चाहिए जो आपको इस स्थिति तक ले गईं। उन्हें कागज पर लिख लें और तुरंत उन्हें काट दें जैसे कि आप उन्हें अपने जीवन से मिटा रहे हों।

एक बार जब आप अपनी समस्याओं का सामना कर लेंगे, तो उनमें से प्रत्येक का समाधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। और समाधान विधि निर्धारित करना पहले से ही आधी लड़ाई है, यद्यपि काफी आसान है।

तो, आप अपने लिए यह उजागर कर सकते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है, और आप जीवन से अतिरिक्त को आसानी से बाहर निकाल सकते हैं।

इसके अलावा, आप सूची में कई पूरी तरह से व्यवहार्य इच्छाओं को जोड़ सकते हैं जो आपको खुशी पाने में मदद करेंगी।

आपने ध्यान नहीं दिया होगा, लेकिन पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है, जिसका मतलब है कि अब पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता। तुम्हारा इंतज़ार कर रहा है बहुत मुश्किल है, जो विभिन्न कठिनाइयों और बाधाओं से भरा होगा, लेकिन इससे आपको रुकना नहीं चाहिए।

जब आपको लगे कि अब और ताकत नहीं रही, तो याद रखें कि आप मूल रूप से कहां थे, और इससे आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी। आख़िरकार, कोई भी मूल की ओर वापस नहीं जाना चाहता, है ना?

फिर से समस्याओं और अवसाद की खाई में न गिरने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की कुछ सलाह सुनने की ज़रूरत है जो आपको अपनी खुशी के लिए लड़ने पर मजबूर कर देंगी।

मनोवैज्ञानिक की सलाह - खुद को कैसे बदलें और जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे लाएं

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि खुद को कैसे बदला जाए। इसलिए, किसी भी लक्ष्य का तात्पर्य संकलन से है विशिष्ट योजनाउसकी उपलब्धियाँ. स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो हम करेंगे।

एक विस्तृत योजना तैयार करना

योजना के प्रत्येक आइटम पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि केवल इसी तरह से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सब कुछ क्रम में रखें, खासकर जब आपके दिमाग में पूरी तरह से अराजकता हो। आपके दिमाग में स्पष्ट रूप से चित्रित योजना कागज पर लिखे निर्देशों का प्रतिबिंब बन जाएगी।

यह विधि न केवल आपके दिमाग में, बल्कि आपके जीवन में भी चीजों को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करेगी।

मान लीजिए कि आप काफी बड़ी संख्या में किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

उन सभी कारकों को कागज पर लिख लें जो किसी न किसी तरह से परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

1. बाधाएं। मनोवैज्ञानिक इस बिंदु से शुरुआत करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह परिणाम से सबसे दूर होगा। इस प्रकार, लक्ष्य पूरी तरह प्राप्त होने से ठीक पहले आप रुक नहीं पाएंगे। दूसरे शब्दों में, आप शुरू में खुद को इस तथ्य के लिए तैयार करते हैं कि रास्ता बाधाओं से भरा होगा।

1. मदद करना। इस अनुच्छेद में, आपको उन साधनों को चित्रित करने की आवश्यकता है जो समस्या से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। उसने दूसरा स्थान प्राप्त किया ताकि आप यह न सोचें कि आपको बाधाओं का सामना स्वयं ही करना पड़ेगा।

सहायता, एक नियम के रूप में, आप बाहर से प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के मामले में, सबसे अच्छा सहायकएक पोषण विशेषज्ञ या प्रशिक्षक बनें।

ठीक है, यदि आप स्वयं ऐसे प्रश्नों का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट और विशेष साहित्य आपकी सहायता के लिए आएंगे।

1. क्रियाएँ। दरअसल, यही वह बिंदु है जो आपको परिणाम से अलग करता है। मनोवैज्ञानिक इसे "नियंत्रण झटका" कहते हैं। केवल आपके कार्य ही आपको वांछित परिणाम तक ले जाएंगे, इसलिए इस पैराग्राफ में आपको उन कार्यों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे प्रभावी होंगे।

1. परिणाम। आपको स्पष्ट रूप से देखना चाहिए कि आपको अपने प्रयासों के लिए क्या मिलेगा। यहां आप अपनी इच्छाएं लिखते हैं, जो पूरी हो सकती हैं यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं। सामान्य तौर पर, यह बिंदु आपका प्रोत्साहन होगा।

अज्ञात व्यक्ति को हमेशा डराता है, क्योंकि यह उसे उसके लक्ष्य के रास्ते में रोक सकता है। लेकिन, यदि आप कोई ऐसी योजना बनाते हैं जिसमें संभावित बाधाओं को भी चित्रित किया जाएगा, तो यह रास्ता आपको बहुत आसान लग सकता है।

सर्वोत्तम परिणाम के लिए स्वयं को प्रोग्राम करना

यदि आपके रास्ते में खराब मूड या आत्म-संदेह जैसी कोई बाधा है, तो आपको इसे किसी भी तरह से खुद से दूर भगाना होगा।

कुछ ऐसा करें जो आपको हमेशा खुश रखे: अपना पसंदीदा संगीत एल्बम सुनें या प्रेरक लेखों के लिए इंटरनेट पर सर्फ करें।

या बस संकलित सूची को दोबारा पढ़ें, और अंतिम बिंदु पर अपनी नजरें टिकाएं।

जब आपको लगे कि आप हार मानने वाले हैं, तो याद रखें कि आप यह सब किस लिए कर रहे हैं। और जहां से हमने शुरुआत की थी वहां वापस जाना कितनी शर्म की बात होगी।

इस स्तर पर, केवल नकारात्मकता ही हमारे साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जिसका अर्थ है कि हमें इससे तत्काल छुटकारा पाना चाहिए।

और इसके लिए आपको ये टिप्स सुनने चाहिए:

✔ टालना संघर्ष की स्थितियाँजो आपका मूड खराब कर सकता है.

✔ अगर आपके साथ पहले भी झगड़ा हो चुका है तो समझौता करने की कोशिश करें। इसलिए अपने निर्णायक रवैये को पुनः प्राप्त करने के लिए जो कुछ हुआ उसे भूलना आसान होगा।

✔ छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लेना सीखें। सबसे खराब स्थिति में भी अच्छाइयों की तलाश करें, और फिर आपके लिए कठिनाइयों का सामना करना आसान हो जाएगा।

✔ अतीत की किसी भी पीड़ा को जाने दें जो आपको रोक रही है। अतीत को जाने दो और केवल आज के लिए जियो।

कभी-कभी मूड में थोड़ी सी भी गिरावट सारी योजनाओं पर पानी फेर सकती है। इसलिए, सभी उत्तेजक कारकों को नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें और केवल सकारात्मक सोचें।

नए जीवन से बुरी आदतें बाहर

ऐसे शब्द हमारे अंदर धूम्रपान और शराब से ही जुड़ाव पैदा करते हैं। लेकिन, आपको केवल इन आदतों तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए, क्योंकि अभी भी बहुत सारे मानवीय पाप हैं जिनके साथ हम वास्तव में जी रहे हैं।

तो, यदि आप इन बुरी आदतों से छुटकारा पा लें तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा:

✔ सामान्य बातचीत में अश्लीलता का प्रयोग।

✔ नींद की लगातार कमी जो आपके प्रदर्शन को कम कर देती है।

✔ वादे पूरे न कर पाना.

✔ आलस्य.

✔ आप जो आज कर सकते हैं उसे कल तक के लिए टाल दें।

✔ अधिक खाना, यह लोलुपता है।

✔ लंबे समय तक सोफे पर बैठकर टीवी देखना।

✔ निरंतर खेल प्रक्रियाफोन पर।

✔ स्वच्छता प्रक्रियाओं (बिना धुले सिर) के कार्यान्वयन की उपेक्षा करना।

✔ अपने ही दांतों से मैनीक्योर को नुकसान (अपने नाखून न काटें)।

यह केवल है नमूना सूचीसबसे आम बुरी आदतेंतो हर किसी का अपना होगा।

बेशक, आप एक दिन में इतनी मात्रा का सामना नहीं कर सकते, और यह संभावना नहीं है कि यह अच्छी तरह से समाप्त हो जाएगा। आपको धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और तब आप वास्तव में उन पर काबू पाने में सक्षम होंगे।

अपने प्रियजनों के प्रति खुल कर बात करें

अवसाद की अवधि के दौरान, आपको ऐसा लग सकता है कि अकेले रहना बेहतर है, और अन्य लोगों के साथ संवाद करना आवश्यक नहीं है।

लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, इस राज्य में आपका रहना करीबी लोगों की अनुपस्थिति के कारण है जो शायद ही ऐसी स्थिति की अनुमति देंगे।

इसलिए, आपके लिए इन युक्तियों का पालन करना सबसे अच्छा है:

✔ जब लोग आपको तकलीफ़ में देखकर आपकी मदद करने की पेशकश करते हैं, तो उनसे न छुपें। जो मुद्दा आपको परेशान कर रहा है उस पर दोस्तों की राय सुनना उचित है।

इसके अलावा, यदि आपका कोई अच्छा परिचित काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति है जो हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो आपको उससे और अधिक बात करनी चाहिए।

✔ जितना हो सके अपने दोस्तों से जुड़ें। कोई भी आपको अपनी समस्याओं के बारे में हर किसी को बताने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। करीबी दोस्तों के साथ विनीत संचार आपको अपनी समस्याओं से ध्यान भटकाने और अच्छा समय बिताने में मदद करेगा।

शौक आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है

यदि आपके पास पहले से ही कोई पसंदीदा गतिविधि है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो उस पर वापस लौटने का समय आ गया है।

हम अप्रिय काम या कुछ सामान्य चीजों पर बहुत समय और ऊर्जा खर्च करते हैं, और इसलिए, हमारे लिए व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं बचता है।

तो क्यों न ड्राइंग, या गिटार बजाने के लिए कम से कम एक या दो घंटे का समय निकाला जाए? वही करें जो आपमें सकारात्मक भावनाएं लेकर आए।

और तब सभी शुरुआती महत्वपूर्ण समस्याएं आपको इतनी महत्वहीन लगेंगी।

वैसे, यदि आप वास्तविक सकारात्मक भावनाएं चाहते हैं, तो खेल आपके लिए आदर्श हैं।

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए 10 युक्तियाँ - कहाँ से शुरू करें

प्रत्येक व्यक्ति लक्ष्य को अपने तरीके से समझता है। कोई कोई बाधा न देखकर उसके पास जाता है, लेकिन किसी के लिए वह इतनी अप्राप्य लगती है कि डर भी पैदा कर सकती है।

लेकिन, हमें यह समझना चाहिए कि जीवन भर इस तरह की किसी चीज़ से डरते रहना संभव है, और अंत में कुछ भी हासिल नहीं होगा। इसलिए तुरंत कार्रवाई करें ताकि बाद में पछताना न पड़े।

1. सही खाओ। वास्तव में, यह भोजन ही है जो हमारे शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। और हम सिर्फ बात नहीं कर रहे हैं शारीरिक मौत, आख़िरकार, जैसा कि वे कहते हैं "इन स्वस्थ शरीर- स्वस्थ मन. तो बस अपने आहार को फ़िल्टर करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं।

1. अन्य भाषाएँ सीखें. ऐसी गतिविधि के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, इसलिए "मना करने" के बारे में सोचें भी नहीं। नया सीखना विदेशी भाषान केवल के लिए उपयोगी होगा सामान्य विकास, लेकिन दूसरे देश की यात्रा करते समय भी यह आपके काम आ सकता है। लेकिन आपको सीखना नहीं है नई भाषा. अच्छे पुराने के सुधार में संलग्न रहें अंग्रेजी मेंक्योंकि यह भविष्य में निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा।

1. और पढ़ें। इसके बारे मेंफ़ैशन पत्रिकाओं के बारे में नहीं, बल्कि पेशेवर साहित्य के बारे में। अपने ज्ञान का विस्तार करें और अपने कार्य क्षेत्र में कौशल विकसित करें। या रूसी क्लासिक्स को फिर से पढ़ें और विदेशी साहित्ययदि वैज्ञानिक शैली आपके लिए नहीं है.

1. सप्ताहांत सक्रिय रहना चाहिए। हाल ही में, लोग पहले से ही टैबलेट और कंप्यूटर आदि से पूरी तरह जुड़ चुके हैं बाहरी गतिविधियाँसब कुछ पूरी तरह से भुला दिया गया। इस कारण नये अनुभवों का अभाव है। इसलिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें खाली समयदोस्तों के साथ बाहर और अधिमानतः किसी प्रकार के सक्रिय व्यवसाय में समय बिताएँ।

1. एक साधारण नोटबुक रखें, जिसे "डायरी" कहा जाता है, जिसमें आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। किसी भी समस्या को कागज पर देखकर आप उसका विश्लेषण कर सकते हैं और समाधान निकाल सकते हैं। खैर, अगर पैसा कमाने की चाहत है तो आपकी अपनी परेशानियां इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। एक ब्लॉग शुरू करें जहां आप अपने व्यक्तिगत अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा कर सकें। शायद अन्य लोग इस कठिन दौर से निकलने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने समय का प्रबंधन करना सीखें. महत्वपूर्ण चीजों को "बाद" के लिए न छोड़ें, क्योंकि हम सभी भली-भांति समझते हैं कि यह "बाद" तभी आएगी जब बहुत गर्मी होगी। इसका मतलब यह है कि यह स्नोबॉल हर दिन बढ़ता जाएगा, जिससे आप घबरा जाएंगे। स्वाभाविक रूप से, अंतिम क्षण में आप सभी मामलों को दोबारा नहीं करेंगे, जिसके कारण आप स्वयं से अत्यधिक असंतुष्ट रहेंगे।

1. इंटरनेट पर और वास्तव में कंप्यूटर पर अत्यधिक समय बिताने से बचें। आमतौर पर इस व्यवसाय में बहुत समय लगता है, जो बहुत तेज़ गति से उड़ता है। इस समय दोस्तों के साथ सड़क पर टहलना या किताब पढ़ना बेहतर है। कोई भी अन्य गतिविधि आपके लिए कंप्यूटर पर बैठने से कहीं अधिक अविस्मरणीय भावनाएं लेकर आएगी।

1. खबरों पर ध्यान मत दीजिए. बेशक, प्रत्येक व्यक्ति को दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में पता होना चाहिए, लेकिन आपको हर समय इसका पालन नहीं करना चाहिए। हम दोस्तों से सबसे महत्वपूर्ण समाचार सीख सकते हैं, और बाकी सब कुछ केवल आपके साथ हस्तक्षेप करेगा।

1. जितनी जल्दी हो सके उठो. रात के खाने से पहले सोने से न सिर्फ आपका काफी समय बर्बाद होता है, बल्कि इससे आपको सिरदर्द के अलावा कोई फायदा भी नहीं होता है। जल्दी उठने से, आपके पास दिन की शुरुआत से पहले उन सभी चीजों को करने का समय हो सकता है जिनकी आपने योजना बनाई है। इस प्रकार, आपकी छुट्टी का दिन सामान्य से अधिक लंबा रहेगा।

1. यात्रा करें और यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगी। कोई नहीं कहता कि आपको तुरंत चरम सीमा पर जाने और तत्काल अफ्रीका के लिए उड़ान भरने की जरूरत है। किसी दूसरे शहर, या देश के बिल्कुल अलग हिस्से में जाना काफी सरल है। इतनी छोटी यात्रा भी आपके लिए ढेर सारी ज्वलंत भावनाएँ लेकर आएगी।

ये सभी तरीके आपको आरंभ करने में मदद करेंगे। नया जीवन, लेकिन यह तभी होगा जब आप वास्तव में ऐसा चाहेंगे।

दरअसल, अक्सर हम अपने जीवन के बारे में केवल शिकायत करते हैं, लेकिन हम इसे बेहतरी के लिए थोड़ा सा भी बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर पाते हैं।

अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी ओर बढ़ें, बाधाओं पर ध्यान न दें और किसी भी स्थिति में पीछे मुड़कर न देखें।

आप अपना जीवन रातोरात नहीं बदल सकते, लेकिन आप ऐसे विचार बदल सकते हैं जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगे!

आप अपने जीवन को कैसे मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, इसे समृद्ध, रोचक और खुशहाल बनाना चाहते हैं। हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसके बारे में सोचा। और परिणाम क्या है? सफलता या निराशा? ख़ुशी या दुःख? अपने प्रयासों को सफलता पर कैसे केंद्रित करें और कल्याण और शांति का मार्ग कैसे अपनाएं?

नया जीवन कैसे शुरू करें और अभी खुद को कैसे बदलें? आइए इस पर गौर करें, अपने कार्यों और विचारों को एक सफल परिणाम की ओर निर्देशित करें, सोच में गलतियाँ खोजें और बदलने का प्रयास करें दुनियाआस-पास। तैयार? तो फिर चलिए शुरू करते हैं!

अपनी जीवनशैली को हमेशा के लिए कैसे बदलें?

कई मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि हमारे भीतर के विचार ही वास्तविकता को जन्म देते हैं! आज जो कुछ भी हमें घेरे हुए है वह सब कल्पना की उपज है! हमारी चेतना "कल की योजना बनाती है", अच्छे और बुरे कार्यों के लिए कार्यक्रम बनाती है।

आप सोचते हैं कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता, इसकी शिकायत करें बुरे लोग, जो आपके आसपास हैं, असंवेदनशील बॉस, शरारती बच्चे वगैरह। लेकिन, इस तरह, आप पहले से ही असफलता के लिए खुद को बर्बाद कर लेते हैं, डर पर विजय नहीं पाना चाहते हैं, उन्हें अपने विचारों से बाहर निकाल देते हैं, दुनिया को अलग आंखों से देखते हैं, अधिक आत्मविश्वास और साहसी।

आलस्य नपुंसकता को जन्म देता है, आपको मौजूदा जीवन शैली के प्रति अपनी आँखें बंद कर लेता है, आपकी चेतना को नकारात्मक रूप से समायोजित करता है, आपके साथ खेलता है बुरा मजाक. किसकी कमी है? सामान्य ज्ञान या बुद्धिमान सलाह?

हाँ, आप कहते हैं, बात करना एक बात है, लेकिन क्या व्यावहारिक तरीकेप्रश्न का आत्मविश्वासपूर्वक उत्तर देने के लिए इसे लागू किया जा सकता है - अपने जीवन को बेहतरी के लिए मौलिक रूप से कैसे बदलें और अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें। तो, वैज्ञानिक स्रोतों से बुद्धिमान सलाह!

टॉप 5 लाइफ हैक्स जो आपकी जिंदगी बदल सकते हैं!

1. अपने व्यावहारिक और सैद्धांतिक निर्देशों में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, लुईस हे ने कहा: "शक्ति हमारे भीतर है, और इसलिए हमें अपनी सोच बदलने की जरूरत है, और पर्यावरण आंतरिक वास्तविकता के साथ समायोजित हो जाएगा!"। ये बुद्धिमान शब्द सब कुछ बदल सकते हैं, आपका इरादा सब कुछ बदल देता है।
2. दूसरा नियम यह है कि वांछित को वास्तविकता में बदलने के लिए मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होती है। अवचेतन के साथ काम करने के बारे में कई वीडियो स्रोत यह जानकारी देते हैं कि यूनिवर्सल किचन किसी भी आदेश को स्वीकार करने में सक्षम है, आपको बस इसे सही ढंग से तैयार करने और एक शक्तिशाली संदेश देने की आवश्यकता है जो चारों ओर सब कुछ बदल सकता है।
3. तीसरा नियम है सकारात्मक सोच, दुनिया को अलग तरह से देखना महत्वपूर्ण है, अपने प्रश्न का उत्तर दें - क्या गलत है, समस्या क्या है, बुराई की जड़ खोजें, और नकारात्मक विचारों को खत्म करने के लिए हर संभव प्रयास करने का प्रयास करें। आप कहते हैं: न पैसा, न कार, न आवास, आपने पहले ही खुद को असफल होने के लिए प्रोग्राम कर लिया है, ब्रह्मांड केवल "नहीं" शब्द सुनता है।
4. चौथा नियम यह सीखना है कि अपने जीवन की योजना कैसे बनाई जाए, न कि सब कुछ संयोग पर छोड़ दिया जाए। केवल आपको अपने पद का स्वामी होना चाहिए और एक क्षण के लिए भी सत्ता की बागडोर नहीं खोनी चाहिए।
5. खुश महसूस करें, चित्र की कल्पना करें, जब सब कुछ आपके साथ ठीक हो, आपने वह हासिल कर लिया हो जो आप चाहते थे, बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किए, वास्तविकता को सही करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इन विचारों को दृढ़ता से अपने दिमाग में बैठने दें।

ध्यान दें: पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है, हार न मानना ​​और हार न मानना, अंत तक जाना, संभावित बाधाओं को दूर करना और इस विचार से प्रेरित होना कि यह सब एक नए, लंबे समय से प्रतीक्षित, खुशहाल जीवन की ओर ले जाएगा!

आपके विचार और कार्य आपकी सोच को मौलिक रूप से बदल दें, आपको एक खुशहाल व्यक्तिगत, पारिवारिक, पेशेवर ज़िंदगी, कुछ ही दिनों, महीनों में भविष्य में आत्मविश्वास और निडरता आएगी!

अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की ताकत कैसे पाएं?

हम हमेशा अंत तक सहन क्यों करते हैं, और अज्ञात में एक नाटकीय कदम उठाने की हिम्मत क्यों नहीं करते हैं, हम पहले से ही खुद को हारा हुआ क्यों मानते हैं, अपने सोचने का तरीका नहीं बदलते हैं, और फिर भी सब कुछ अलग हो सकता है ... साथ या बिना आप।

शायद आपको खुद को बेहतर बनने के लिए मजबूर करना चाहिए, जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए, अपने अवचेतन की ओर मुड़ना चाहिए और अपने डर पर विजय प्राप्त करनी चाहिए। हम किससे डर रहे हैं? कितने दिन और रात आप सब कुछ वापस बदल सकते हैं, दर्दनाक यादों को त्याग सकते हैं और अतीत में रहना बंद कर सकते हैं।

आपको चारों ओर देखने की ज़रूरत है, तय करें कि क्या आपको रसातल में खींचता है, क्या आपको अपने डर से ऊपर उठने की अनुमति नहीं देता है। यदि ये आपके आस-पास के लोग हैं, तो उन्हें उन लोगों में बदलने का समय आ गया है जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं, आपके सभी प्रयासों में आपका समर्थन करते हैं, और आपकी कमियों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं।

महत्वपूर्ण! खुश रहने के लिए, आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना शुरू करना होगा। हां, आपके पास मोनाको में कोई हवेली नहीं है, लेकिन आपके पास एक घर या एक अपार्टमेंट है जिसके बारे में सैकड़ों हजारों लोग सपने देखते हैं, जो किराए के घरों में घूमते हैं।

आपको वर्तमान में जीने की ज़रूरत है, एक पल के लिए रुकें और महसूस करें कि अब क्या आपको सफल और समृद्ध बना सकता है (लोग, परिस्थितियाँ, ज्ञान, भौतिक पहलू, आपके आध्यात्मिक पिता के बुद्धिमान निर्देश)।

यदि आप हर दिन छोटी-छोटी खुशियाँ देखते हैं (एक कप स्फूर्तिदायक कॉफी, एक हाथ का स्पर्श स्नेहमयी व्यक्ति, म्याऊँ बिल्ली का बच्चा), तो जल्द ही आप महसूस करेंगे कि सामान्य जीवन कितना अधिक सुंदर हो जाता है, चेतना बदल जाती है, आलस्य गायब हो जाता है, कुछ और करने की इच्छा होती है, अपने लिए और दूसरों के लिए!

यह अकारण नहीं है कि मनोवैज्ञानिक आत्मविश्वास से एक बात कहते हैं - सकारात्मक निर्देश और ध्यान सोच को उज्ज्वल और उत्कृष्ट बनाते हैं, और परिणामस्वरूप, कार्य साहसी और निर्णायक बन जाते हैं!

एक वर्ष में 365 दिन होते हैं, इस समय को सप्ताहों, महीनों, दशकों, अर्ध-वर्षों के लिए लें और योजना बनाएं, छोटे और वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करें, पूरी जिम्मेदारीअपने जीवन के लिए और सिर ऊंचा करके आगे बढ़ें!

एक जिंदगी की कहानी!

“वह रहती थी और नहीं जानती थी कि कल क्या होगा, उसके पति ने उसके कार्यों और यहाँ तक कि विचारों पर पूरी तरह से नियंत्रण कर लिया। जो वह प्यार करता था उससे सुरक्षित रखा गया, नौकरी छोड़ने के लिए मजबूर किया गया, बच्चे को जन्म देने का अवसर नहीं दिया गया, क्योंकि, जैसा कि उसने कहा: "बच्चे मेरी योजनाओं में शामिल नहीं हैं।" और उसने सब कुछ सहन किया, और उसके दुखी जीवन पर रोने के लिए और कोई आँसू नहीं थे।

और इसलिए, एक दिन उसे एक सपना आया, उनका अजन्मा बच्चा, जिसने कहा: "माँ, मैं चाहता हूँ कि आप खुश रहें और मेरे भाई और बहन को जन्म दें!"। महिला सुबह तक सिसकती रही और फिर दृढ़ता से अपने पति को छोड़ने का फैसला किया।

बेशक, वफादार ने इस कृत्य को मंजूरी नहीं दी, वह क्रोधित हो गया, चिल्लाया, अपनी मुट्ठी लहराई, लेकिन उसकी सोच को पहले से ही पुन: प्रोग्राम किया गया था और नई, कार्डिनल योजनाओं को लागू करने के लिए लॉन्च किया गया था।

आशा (हमारी नायिका) चली गई है। पहले तो यह कठिन था, उसके पति ने उसे दरिद्र छोड़ दिया, उसके सभी दोस्तों ने मुँह मोड़ लिया, क्योंकि पूर्व पतिउन्हें उसके साथ संवाद करने से मना किया। महिला को उठने की ताकत मिली, प्रदर्शन किया विभिन्न नौकरियाँ, बाज़ार में व्यापार करती थी, प्रवेश द्वार में फर्श धोती थी, जहाँ उसे एक छोटा सा कमरा दिया गया था, जिससे बमुश्किल गुजारा होता था।

ताकत, दृढ़ता और इच्छा ने उसे अपने आसपास मौजूद सभी बुराइयों को हराने में मदद की। समय के साथ, नादिया ने पाया अच्छा कामअपनी विशेषता के अनुसार, उसने सभ्य रहने की स्थिति के साथ एक आरामदायक अपार्टमेंट किराए पर लिया, और कुछ समय बाद उसकी मुलाकात उस व्यक्ति से हुई जिसके साथ वह आज तक खुश है, अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चों - एक बेटे और एक बेटी की परवरिश कर रही है।

जीवन सुंदर है, और चाहे यह कितना भी बुरा क्यों न हो, आपको इस धरती पर रहने, इसके उपहारों का आनंद लेने और हार नहीं मानने के अवसर के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना होगा, चाहे कुछ भी हो जाए! अपराधियों को क्षमा करें और खुद से सच्चा प्यार करें, अनुभवी लोगों के बुद्धिमान निर्देशों को सुनें और अपनी और दूसरों की गलतियों से सीखें! गलतियों से निष्कर्ष निकालना अपरिहार्य सफलता के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बन जाएगा।

कम समय में अपना जीवन कैसे बदलें?

किसी भी बिजनेस को प्लानिंग के साथ शुरू करना जरूरी है, ये खास बात है चरण-दर-चरण अनुदेश, जो कुछ महत्वपूर्ण और बुनियादी चीजों को न भूलने में मदद करेगा। एक नोटबुक और एक पेन लेना और अपने सभी विचारों को कागज पर अंकित करना सबसे अच्छा है।

योजना बनाना आसान बनाने के लिए, निम्न तालिका का उपयोग करें:

लक्ष्य	आपको क्या रोक रहा है?	क्या मदद मिलेगी?	यह किस लिए है?
मैं खेलकूद के लिए जाना चाहता हूं, सुबह दौड़ना चाहता हूं।	जल्दी उठने की जरूरत है.	विशेष साहित्य.	स्वास्थ्य सुधार।
	आहार बदलें, इसे सही और स्वस्थ बनाएं।	शैक्षिक वीडियो.	ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और संबंधित लक्षणों से छुटकारा पाएं।
	आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा।	प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ से सलाह.	कुछ पाउंड कम करें.
	मैं सुबह की श्रृंखला और अन्य चीजें नहीं देख पाऊंगा।	रिश्तेदारों और दोस्तों का सहयोग मिलेगा.	एक रोल मॉडल बनें!

ऐसा प्रोग्राम काम करता है, क्योंकि आप वास्तव में देखते हैं कि आपको नीचे खींचा जा रहा है और यह आपको वह हासिल नहीं करने देता जो आप चाहते हैं। जब जीवन में परिवर्तन आते हैं, तो खराब मूड और अवसाद के लिए कोई जगह नहीं होती है, मुख्य बात यह नहीं है कि वहां रुकें, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए ध्यान का उपयोग करें!

सकारात्मक पुष्टि आपकी दुनिया को उलट-पुलट कर सकती है, और ध्यान की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको सचेत रूप से सही रास्ता अपनाना होगा, सभी बुराइयों को दूर करना होगा, अपने और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना होगा। स्पष्टता के लिए, आप अपने जीवन को सभी दिशाओं में कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर ऐलेना गोर्बाचेवा के वेबिनार का एक अंश देख सकते हैं!

महत्वपूर्ण: दस्तावेज़ी"द सीक्रेट" आपके कई सवालों का जवाब देने में सक्षम होगा जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने के निर्णय के बाद उठेंगे। इस फिल्म को पहली बार आपका समर्थन और समर्थन बनने दें!

चेतना कैसे बदलें?

क्या सोच को सकारात्मक लहर पर स्थापित करने और जीवन के तरीके में सुधार करने के लिए चेतना में हेरफेर करना संभव है? कहां से शुरू करें? सबसे पहले आपको अपने विश्वदृष्टिकोण में विचार की तस्वीर बदलने की ज़रूरत है, पूरी लाइनउपयोगी ध्यान जो किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

किसी असफल जीवन लिपि को पुनः प्रोग्राम करने के लिए आपको मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आप स्वयं अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम हैं, तो ऐसा करें। बुरी सोच को ख़त्म करने के शीर्ष 5 कानूनी तरीके:

• विशद दृश्य - वांछित वास्तविकता का प्रतिनिधित्व;
• सही ध्यान वर्तमान काल में बोलना है, न कि कण "नहीं" का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं, और नहीं - मैं बीमार नहीं होना चाहता!);
• ट्रान्स की स्थिति में प्रवेश करना सीखें, योग पाठ इसमें मदद करेंगे;
• प्राप्त उपहारों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें;
• हार मत मानो, भले ही पहले कुछ भी काम न करे, आपको नकारात्मक विचारों को त्यागने और सृजन करने की आवश्यकता है सकारात्मक छविअसलियत।

अपनी सोच को पुन: प्रोग्राम करते समय, आपको द्वितीयक कारकों से विचलित नहीं होना चाहिए, और विभिन्न परिस्थितियां, नकारात्मक विचार वाले लोग, गलत ध्यान, आदि आपके सार के मूल को चोट पहुंचा सकते हैं।

12 वर्ष तक का प्रत्येक व्यक्ति दुनिया के बारे में मानक विचारों का एक सेट प्राप्त करता है, अपनी जीवन शैली बनाता है, महसूस करता है कि क्या बुरा है और क्या अच्छा है। कभी-कभी ये झूठी मान्यताएँ होती हैं, और इनका आपके विश्वदृष्टिकोण से कोई लेना-देना नहीं होता है। इसलिए आपको रुकने और दुनिया को अलग (अपनी) नजरों से देखने की जरूरत है!

हमारी चेतना को बदलने में कुछ भी मुश्किल नहीं है, केवल आलस्य और अनिर्णय हमें बेहतर भविष्य की ओर एक जिम्मेदार कदम उठाने से रोकते हैं। हर दिन ध्यान करें, अपने आप से कहें: “मेरा जीवन सुंदर और परिपूर्ण है, मेरे विचार शुद्ध और खुले हैं। ब्रह्मांड मेरी रक्षा करता है और सभी परेशानियों से मेरी रक्षा करता है!”

व्यावसायिक क्षेत्र में समस्याएँ - उन्हें कैसे दूर करें और जीवन को बेहतर बनाएँ?

आपके सामने आने वाले प्रश्नों के उत्तर दें - आपके पिछले कार्य स्थान पर वास्तव में क्या आपके अनुरूप नहीं है, वेतन, बॉस का रवैया, सहकर्मी, अधीनस्थ, किस प्रकार की सक्रियता इत्यादि। अपने आप से कहें, अब मैं नियम बदल रहा हूं और अपने जीवन को उज्ज्वल, आर्थिक रूप से स्थिर, दिलचस्प और खुशहाल बना रहा हूं।

1. सैलरी के बारे में अपने बॉस से बात करें, क्या बोनस या प्रमोशन मिलने की संभावना है? एक अपरिहार्य कर्मचारी बनने के लिए अपने प्रयासों को अधिकतम रिटर्न की ओर निर्देशित करें, तो बॉस को निश्चित रूप से वेतन वृद्धि के बारे में कोई संदेह नहीं होगा!
2. यदि सहकर्मी आपके लिए अप्रिय हैं, तो उन पर अपना समय और भावनाएं बर्बाद करना बंद करें, उन्हें अनदेखा करें, एक बेहतर और अधिक पर्याप्त टीम की तलाश करें जहां आपके प्रयासों के लिए आपका सम्मान और सराहना की जाएगी।
3. गतिविधि का क्षेत्र उपयुक्त नहीं है? तो तुम यहाँ क्या कर रहे हो! सबसे अमीर लोगों ने अपना भाग्य काम से नहीं, बल्कि एक वांछित शौक पूरा करके बनाया, जिससे उन्हें सफलता, प्रसिद्धि और भौतिक संपत्ति मिली।

यदि कोई दिखाई देने वाली समस्याएँ नहीं हैं, लेकिन आपने उन्हें अपने लिए आविष्कार किया है, तो आप अभी भी किसी चीज़ से वंचित हैं, अपना खाली समय लाभ के साथ बिताने का प्रयास करें, और पढ़ें, विकास करें, खोजें आध्यात्मिक दुनिया, दान कार्य करें, समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें और न केवल अपना जीवन, बल्कि अपने आस-पास की दुनिया को भी पूरी तरह से बदल दें!

उन लोगों के शीर्ष 10 जीवन हैक्स जो पहले से ही अपने जीवन को हमेशा के लिए बेहतर बनाने में कामयाब रहे हैं!

1. अधिक बार अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता है– हर दिन ऐसे कार्य करना जो डराते हों, विरोधाभासी और असामान्य हों। विपरीत कार्य करने का प्रयास करें - जैसे बहस करना - चुप रहना, देर से उठना - कल जल्दी उठना, काम का मार्ग बदलना, चमकीला मेकअप लगाना इत्यादि।
2. अपने मस्तिष्क को एक कार्य दें, और छोटी-छोटी बातों पर ऊर्जा न बिखेरें, एक महत्वपूर्ण काम करें, और एक साथ कई काम न पकड़ें।
3. अपने आप से पूछें कि 5 वर्षों में क्या होगाअगर मैं अब कुछ नहीं बदलूं तो? क्या आप इस उत्तर से संतुष्ट हैं?
4. सभी छोटी-छोटी बातें लिखो, और प्राथमिकता वाले कार्यों को ध्यान में रखें, निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों। कल्पना करें, अंतिम परिणाम की कल्पना करें, ध्यान का सही ढंग से उपयोग करें जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करेगा।
5. जोखिम में डालनाकिसी भी चीज़ से डरो मत, अपनी गलतियों से सीखो, आगे बढ़ो, वहाँ मत रुको!
6. वही करो जो तुम्हें अच्छा लगेऔर अन्य नहीं! छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लें, देखभाल और मदद के लिए सर्वशक्तिमान को धन्यवाद दें!
7. अनावश्यक चीजों, परियोजनाओं, विचारों से छुटकारा पाएंजो चेतना को रोकता है, जीवन के बारे में शिकायत करना बंद कर देता है, जिससे यह और भी बदतर हो जाता है।
8. आसपास पूछोगंभीर परिणामों से बचने के लिए, यह अनुमान लगाने के बजाय कि कौन क्या सोचता है। वे पूछने के लिए कोई शुल्क नहीं लेते!
9. अपने समय की योजना बनाएंऔर किसी और का मत लो!
10. अपने आप से और अपने जीवन से प्यार करें, गर्मजोशी और आराम पैदा करें, अपने पसंदीदा व्यवसाय में खुद को महसूस करने का प्रयास करें और फिर सफलता की गारंटी होगी!

क्या आप यह समझ पाए हैं कि जब चारों ओर सब कुछ ख़राब और अंधकारमय हो तो क्या करना चाहिए? या हो सकता है कि आप कई वर्षों से इस स्थिति का अनुभव कर रहे हों और नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं? यहां तक ​​कि अगर आपके विचार आपके पारिवारिक, पेशेवर, व्यक्तिगत जीवन में भारी बदलाव नहीं ला सकते हैं, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए, आत्म-जागरूकता की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है और अब पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता है।

सही ध्यान सोच को बदल सकता है, विचार की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, आंतरिक कठोरता और भय को हरा सकता है, आलस्य और निष्क्रियता को दूर कर सकता है, एक सुंदर भविष्य में स्वतंत्रता, अनंत और विश्वास दे सकता है!

निष्कर्ष!

अब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यदि आप वास्तव में चाहें तो आप कुछ भी कर सकते हैं! आपके अंदर की शक्ति आपकी सोच को बदल सकती है, आलस्य और नकारात्मक रवैये से छुटकारा दिला सकती है। दयालु, विनम्र, उद्देश्यपूर्ण बनें, ताकि कोई आपको भटका न सके।

आपको खुशी और सभी अंतरतम इच्छाओं की पूर्ति!

प्रोग्रामर, निवेशक और उद्यमी जेम्स अल्टुचर, जिन्होंने पहले ही कई स्टार्टअप लॉन्च किए हैं, ने टेकक्रंच पर उन लोगों के लिए एक बहुत ही सरल, उपयोगी और ईमानदार मार्गदर्शिका प्रकाशित की है जो अपनी गतिविधि के क्षेत्र को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। नीचे इस लेख का अनुवाद है.

यहाँ सौदा है: मैं कुछ बार शून्य पर रहा हूँ, कुछ बार जीवन में वापस आया हूँ, मैंने इसे बार-बार किया है। मैंने नए करियर की शुरुआत की. जो लोग मुझे तब जानते थे वे अब मुझे नहीं जानते। और इसी तरह।

मैंने अपने करियर की शुरुआत कई बार शून्य से की। कभी-कभी - क्योंकि मेरी रुचियाँ बदल गईं। कभी-कभी - क्योंकि सभी पुल बिना किसी निशान के जल गए थे, और कभी-कभी क्योंकि मुझे पैसे की सख्त जरूरत थी। और कभी-कभी ऐसा इसलिए होता था क्योंकि मैं अपनी पिछली नौकरी में सभी से नफरत करता था या वे मुझसे नफरत करते थे।

अपने आप को नया रूप देने के और भी तरीके हैं, इसलिए मेरी बातों को गंभीरता से लें। मेरे मामले में यही काम आया। मैंने इसे लगभग सौ अन्य लोगों के लिए काम करते देखा है। साक्षात्कारों से, उन पत्रों से जो पिछले 20 वर्षों में मुझे लिखे गए हैं। आप कोशिश कर सकते हैं - या नहीं.

1. परिवर्तन कभी ख़त्म नहीं होता

हर दिन आप स्वयं को पुनः खोजते हैं। आप हमेशा गतिशील रहते हैं. लेकिन हर दिन आप तय करते हैं कि वास्तव में आप कहाँ जा रहे हैं: आगे या पीछे।

2. एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करें

आपके सभी पुराने लेबल महज़ व्यर्थ हैं। क्या आप डॉक्टर रह चुके हैं? एक आइवी लीग स्नातक? करोड़ों के मालिक? क्या आपका कोई परिवार था? किसी को परवाह नहीं। तुमने सब कुछ खो दिया है. आप शून्य हैं. यह कहने का प्रयास न करें कि आप उससे कहीं अधिक हैं।

3. आपको एक गुरु की आवश्यकता है

नहीं तो नीचे चले जाओगे. किसी को आपको दिखाना होगा कि कैसे चलना और सांस लेना है। लेकिन किसी गुरु की तलाश के बारे में चिंता न करें (नीचे देखें)।

4. तीन प्रकार के गुरु

सीधा। कोई ऐसा व्यक्ति जो आपसे आगे है, जो आपको दिखाएगा कि उसे यह कैसे मिला। इसका अर्थ क्या है? इंतज़ार। वैसे, मेंटर द कराटे किड में जैकी चैन के किरदार की तरह नहीं दिखते। अधिकांश गुरु आपसे नफरत करेंगे।

अप्रत्यक्ष. पुस्तकें। चलचित्र। आप 90% निर्देश किताबों और अन्य सामग्रियों से प्राप्त कर सकते हैं। 200-500 किताबें एक अच्छे गुरु के समान होती हैं। जब लोग मुझसे पूछते हैं, "पढ़ने के लिए अच्छी किताब कौन सी है?" - मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या जवाब दूं। पढ़ने लायक 200-500 अच्छी किताबें हैं। मैं प्रेरणादायक पुस्तकों की ओर रुख करूंगा। आप जिस भी चीज़ में विश्वास करते हैं, दैनिक पढ़ने के साथ अपनी मान्यताओं को मजबूत करें।

कोई भी गुरु हो सकता है. यदि आप कुछ नहीं हैं और खुद को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपकी इच्छाओं और लक्ष्यों का रूपक बन सकता है। जिस पेड़ को आप देखते हैं, जिसकी जड़ें दृष्टि से दूर हैं और भूजल जो इसे खिलाता है, यदि आप बिंदुओं को एक साथ जोड़ते हैं तो यह प्रोग्रामिंग के लिए एक रूपक है। और आप जो कुछ भी देखेंगे वह "बिंदुओं को जोड़ेगा"।

5. अगर कोई चीज़ आपको उत्साहित नहीं करती तो चिंता न करें

आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। इसके साथ शुरुआत करें. छोटे-छोटे कदम उठाएं. सफल होने के लिए आपको जुनून की आवश्यकता नहीं है। अपना काम प्रेम से करो, सफलता स्वाभाविक लक्षण बन जायेगी।

6. खुद को नया रूप देने में लगने वाला समय: पांच साल

यहां उन पांच वर्षों का विवरण दिया गया है.

वर्ष 1: आप सब कुछ पढ़ते हैं और बस कुछ करना शुरू कर देते हैं।

वर्ष 2: आप जानते हैं कि आपको किससे बात करनी है और किसके साथ काम करते रहना है। आप हर दिन कुछ न कुछ करते हैं. आप अंततः समझ गए कि आपके अपने मोनोपोली गेम का नक्शा कैसा दिखता है।

तीसरा वर्ष: आप पैसा कमाना शुरू करने के लिए काफी अच्छे हैं। लेकिन अभी तक, शायद जीविकोपार्जन के लिए पर्याप्त नहीं है।

चौथा वर्ष: आप अपना भरण-पोषण अच्छी तरह से करते हैं।

वर्ष 5: आप भाग्य बनाते हैं।

पहले चार वर्षों में कभी-कभी मैं निराश हो गया। मैंने खुद से पूछा, "अभी तक ऐसा क्यों नहीं हुआ?" - उसने दीवार पर मुक्का मारा और उसका हाथ तोड़ दिया। यह ठीक है, बस चलते रहो। या रुकें और गतिविधि का एक नया क्षेत्र चुनें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। किसी दिन तुम मर जाओगे, और तब बदलना सचमुच कठिन हो जाएगा।

7. यदि आप इसे बहुत तेज या बहुत धीमी गति से करते हैं, तो कुछ गड़बड़ है।

एक अच्छा उदाहरण Google है.

8. यह पैसे के बारे में नहीं है

लेकिन पैसा एक अच्छा उपाय है. जब लोग कहते हैं, "यह पैसे के बारे में नहीं है," तो उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उनके पास माप की कोई अन्य इकाई है। "केवल वही करने के बारे में क्या ख़याल है जो आपको पसंद है?" आगे ऐसे कई दिन होंगे जब आप जो करते हैं वह आपको पसंद नहीं आएगा। यदि आप इसे शुद्ध प्रेम से कर रहे हैं, तो इसमें पाँच वर्ष से अधिक समय लगेगा। ख़ुशी आपके मस्तिष्क की एक सकारात्मक प्रतिक्रिया मात्र है। कुछ दिन आप दुखी रहेंगे. आपका दिमाग सिर्फ एक उपकरण है, यह परिभाषित नहीं करता कि आप कौन हैं।

9. आप कब कह सकते हैं, "मैं एक्स कर रहा हूं"? X आपका नया पेशा कब बनता है?

10. मैं एक्स कब करना शुरू कर सकता हूं?

आज। यदि आप पेंटिंग करना चाहते हैं, तो आज ही एक कैनवास और पेंट खरीदें, एक-एक करके 500 किताबें खरीदना शुरू करें और चित्र बनाएं। यदि आप लिखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित तीन काम करें:

पढ़ना

यदि आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो व्यवसाय के लिए एक विचार के साथ आना शुरू करें। स्वयं का पुनर्निर्माण आज से शुरू होता है। रोज रोज।

11. मैं पैसा कब कमाऊंगा?

एक साल में आप इस बिजनेस में 5,000-7,000 घंटे लगाएंगे। यह आपको किसी भी प्रमुख क्षेत्र में दुनिया के शीर्ष 200-300 में लाने के लिए पर्याप्त है। शीर्ष 200 में शामिल होना लगभग हमेशा आजीविका प्रदान करता है। तीसरे साल तक आप समझ जायेंगे कि पैसा कैसे कमाया जाता है। चौथे तक - आप टर्नओवर बढ़ाने और अपना भरण-पोषण करने में सक्षम होंगे। कुछ वहीं रुक जाते हैं.

12. वर्ष 5 तक आप शीर्ष 30-50 में होंगे ताकि आप भाग्य बना सकें

13. कैसे निर्धारित करें कि मेरा क्या है?

कोई भी क्षेत्र जिसमें आप 500 पुस्तकें पढ़ सकें। किताबों की दुकान पर जाओ और उसे ढूंढो। अगर तीन महीने के बाद आप बोर हो जाएं तो दोबारा किताबों की दुकान पर जाएं। भ्रम से छुटकारा पाना सामान्य बात है, यही हार का अर्थ है। सफलता असफलता से बेहतर है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सबक विफलता से ही मिलता है। बहुत महत्वपूर्ण: जल्दी मत करो. मेरे लिए दिलचस्प जीवनआप स्वयं को कई बार बदल सकते हैं। और कई बार असफल होते हैं. यह मजेदार भी है. ये प्रयास आपके जीवन को पाठ्यपुस्तक नहीं बल्कि कहानी की किताब में बदल देंगे। कुछ लोग चाहते हैं कि उनका जीवन एक पाठ्यपुस्तक बन जाये। मेरी एक कहानी की किताब है, अच्छी या बुरी। इसलिए, हर दिन परिवर्तन होते रहते हैं।

14. आज आप जो निर्णय लेंगे वह कल आपकी जीवनी में होगा।

दिलचस्प निर्णय लें और आपके पास एक दिलचस्प जीवनी होगी।

15. आज आप जो निर्णय लेंगे वह आपके जीव विज्ञान का हिस्सा बन जाएंगे।

16. अगर मुझे कुछ विदेशी पसंद आए तो क्या होगा? बाइबिल पुरातत्व या 11वीं सदी के युद्ध?

उपरोक्त चरणों को दोहराएं और पांचवें वर्ष तक आप अमीर हो जाएंगे। हम नहीं जानते कैसे. जब आप केवल पहला कदम उठा रहे हों तो रास्ते के अंत की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

17. यदि मेरा परिवार चाहता है कि मैं अकाउंटेंट बनूँ तो क्या होगा?

आपने अपने जीवन के कितने वर्ष अपने परिवार को देने का वादा किया था? दस? सारी ज़िंदगी? फिर अगले जन्म की प्रतीक्षा करें. आप चुनते हैं।

स्वतंत्रता चुनें, परिवार नहीं। स्वतंत्रता, पूर्वाग्रह नहीं. आज़ादी, सरकार नहीं. स्वतंत्रता, अन्य लोगों के अनुरोधों की संतुष्टि नहीं। तब तुम अपने को तृप्त करोगे।

18. मेरे गुरु चाहते हैं कि मैं उनके रास्ते पर चलूं।

यह ठीक है। उसका तरीका सीखें. फिर इसे अपने तरीके से करो. ईमानदारी से।

सौभाग्य से कोई भी आपके सिर पर बंदूक नहीं रखता। तब आपको उसकी माँगें तब तक माननी होंगी जब तक वह बंदूक नीचे न कर दे।

19. मेरे पति (पत्नी) चिंतित हैं: हमारे बच्चों की देखभाल कौन करेगा?

जो व्यक्ति खुद को बदल लेता है उसे हमेशा खाली समय मिलता है। खुद को बदलने का एक हिस्सा है क्षणों को ढूंढना और उन्हें उस तरह से नया आकार देना जिस तरह से आप उनका उपयोग करना चाहते हैं।

20. अगर मेरे दोस्त मुझे पागल समझें तो क्या होगा?

ये क्या दोस्त हैं?

21. अगर मैं अंतरिक्ष यात्री बनना चाहूँ तो क्या होगा?

यह खुद को बदलने के बारे में नहीं है. यह एक विशिष्ट पेशा है. अगर आपको जगह पसंद है, तो कई पेशे हैं। रिचर्ड ब्रैनसन एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे और उन्होंने वर्जिन गैलेक्टिक बनाया।

22. अगर मुझे शराब पीना और दोस्तों के साथ घूमना अच्छा लगता है तो क्या होगा?

इस पोस्ट को एक साल में दोबारा पढ़ें.

23. और अगर मैं व्यस्त हूं? क्या मैं अपने जीवनसाथी को धोखा दे रहा हूँ या अपने साथी को धोखा दे रहा हूँ?

इस पोस्ट को दो या तीन साल में दोबारा पढ़ें, जब आप टूट जाएंगे, काम से बाहर हो जाएंगे और हर कोई आपसे मुंह मोड़ लेगा।

24. अगर मैं कुछ भी नहीं कर पाऊँ तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

25. यदि मेरे पास डिप्लोमा नहीं है या यह बेकार है तो क्या होगा?

बिंदु 2 फिर से पढ़ें.

26. यदि मुझे बंधक या अन्य ऋण चुकाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो तो क्या होगा?

बिंदु 19 दोबारा पढ़ें.

27. मुझे हमेशा एक बाहरी व्यक्ति जैसा क्यों महसूस होता है?

अल्बर्ट आइंस्टीन एक बाहरी व्यक्ति थे। किसी भी अधिकारी ने उसे काम पर नहीं रखा होगा। हर कोई कभी-कभी धोखेबाज जैसा महसूस करता है। सबसे बड़ी रचनात्मकतासंदेह से पैदा हुआ.

28. मैं 500 किताबें नहीं पढ़ सकता. प्रेरणा के लिए पढ़ने योग्य एक पुस्तक का नाम बताइए

तब आप तुरंत हार मान सकते हैं।

29. अगर मैं खुद को बदलने के लिए बहुत बीमार हूं तो क्या होगा?

यह परिवर्तन आपके शरीर में लाभकारी पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देगा: सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन। आगे बढ़ें, और हो सकता है कि आप बिल्कुल भी ठीक न हों, लेकिन आप स्वस्थ हो जायेंगे। स्वास्थ्य को बहाने के रूप में प्रयोग न करें।

अंत में, पहले अपने स्वास्थ्य का पुनर्निर्माण करें। अधिक सोएं। बेहतर खाओ। खेल में जाने के लिए उत्सुकता। बदलाव के लिए ये प्रमुख कदम हैं.

30. क्या होगा यदि मेरे साथी ने मुझे खड़ा कर दिया है और मैं अभी भी उस पर मुकदमा कर रहा हूं?

मुकदमा छोड़ दो और उसके बारे में फिर कभी मत सोचो। आधी समस्या तो आप ही थे.

31. और यदि वे मुझे बन्दीगृह में डाल दें?

आश्चर्यजनक। बिंदु 2 को दोबारा पढ़ें। जेल में और किताबें पढ़ें।

32. और यदि मैं एक डरपोक व्यक्ति हूँ?

कमजोरी को अपनी ताकत बनाओ. अंतर्मुखी लोग सुनने और ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होते हैं, वे सहानुभूति जगाना जानते हैं।

33. यदि मैं पाँच वर्ष तक प्रतीक्षा न कर सकूँ तो क्या होगा?

यदि आप पांच साल में जीवित रहने की योजना बना रहे हैं, तो आप आज ही शुरुआत कर सकते हैं।

34. संपर्क कैसे बनाएं?

संकेंद्रित वृत्त बनाएं. आपको बीच में होना चाहिए. अगला चक्र मित्र और परिवार का है। फिर ऑनलाइन समुदाय हैं। फिर - वे लोग जिन्हें आप अनौपचारिक बैठकों और चाय पार्टियों से जानते हैं। फिर - सम्मेलन के प्रतिभागी और उनके क्षेत्र के राय नेता। फिर गुरु भी हैं. फिर - ग्राहक और वे जो पैसा कमाते हैं। इन मंडलियों के माध्यम से अपना रास्ता बनाना शुरू करें।

35. यदि मेरा अहंकार मेरे काम में आड़े आता है तो क्या होगा?

छह महीने या एक साल के बाद, आप बिंदु 2 पर लौट आएंगे।

36. अगर मुझे एक ही समय में दो चीजों का शौक हो तो क्या होगा? और मैं चुन नहीं सकता?

उन्हें संयोजित करें और आप इस संयोजन के लिए दुनिया में सर्वश्रेष्ठ होंगे।

37. क्या होगा अगर मैं इतना जुनूनी हूं कि जो मैं खुद सीख रहा हूं वह दूसरों को भी सिखाना चाहता हूं?

यूट्यूब पर व्याख्यान पढ़ें. एक-व्यक्ति दर्शक वर्ग से शुरुआत करें और देखें कि क्या यह बढ़ता है।

38. अगर मैं नींद में पैसा कमाना चाहूँ तो क्या होगा?

चौथे वर्ष में, आप जो करते हैं उसे आउटसोर्स करना शुरू करें।

39. सलाहकार और विशेषज्ञ कैसे खोजें?

एक बार जब आपके पास पर्याप्त ज्ञान (100-200 पुस्तकों के बाद) जमा हो जाए, तो 20 अलग-अलग संभावित सलाहकारों के लिए 10 विचार लिखें।

उनमें से कोई भी आपको उत्तर नहीं देगा. 20 नए आकाओं के लिए 10 और विचार लिखें। इसे हर हफ्ते दोहराएं.

40. यदि मैं विचार नहीं ला सका तो क्या होगा?

फिर इसका अभ्यास करें. मानसिक मांसपेशियां शोषग्रस्त हो जाती हैं। उन्हें प्रशिक्षित करने की जरूरत है.

अगर मैं हर दिन व्यायाम नहीं करूं तो मेरे लिए अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचना मुश्किल हो जाएगा। इससे पहले कि यह आसन आसानी से मेरे पास आ जाए, मुझे यह व्यायाम हर दिन कुछ समय के लिए करना होगा। पहले दिन से अच्छे विचारों की अपेक्षा न करें।

42. क्या होगा अगर मैं वह सब कुछ करूं जो आप कहते हैं, लेकिन फिर भी वह काम नहीं करता है?

यह निकलेगा. बस इंतज़ार करें। हर दिन खुद को बदलते रहें।

रास्ते का अंत खोजने की कोशिश मत करो. आप इसे कोहरे में नहीं देख सकते. लेकिन आप अगला कदम देख सकते हैं, और आप समझेंगे कि यदि आप इसे लेते हैं, तो आप अंततः पथ के अंत तक पहुंच जाएंगे।

43. अगर मैं उदास महसूस करने लगूं तो क्या होगा?

प्रतिदिन एक घंटा मौन बैठें। आपको अपने सार पर वापस जाने की जरूरत है।

यदि आपको लगता है कि यह मूर्खतापूर्ण लगता है, तो ऐसा न करें। अपने अवसाद के साथ आगे बढ़ें।

44. और यदि मौन बैठने का समय नहीं है?

फिर दिन में दो घंटे मौन में बैठें। यह ध्यान नहीं है. तुम्हें तो बस बैठना है.

45. और अगर मैं डर गया तो?

रात में 8-9 घंटे सोएं और कभी गपशप न करें। नींद पहला रहस्य है अच्छा स्वास्थ्य. इकलौता नहीं, पहला. कुछ लोग मुझे लिखते हैं कि उनके लिए चार घंटे की नींद पर्याप्त है, या उनके देश में जो लोग बहुत अधिक सोते हैं उन्हें आलसी माना जाता है। ये लोग असफल हो जायेंगे और कम उम्र में ही मर जायेंगे।

जब गपशप की बात आती है, तो हमारा दिमाग जैविक रूप से 150 दोस्तों के लिए प्रोग्राम किया गया है। और जब आप अपने किसी एक मित्र के साथ घूमते हैं, तो आप अन्य 150 मित्रों में से किसी एक के बारे में गपशप कर सकते हैं। और यदि आपके पास 150 मित्र नहीं हैं, तो मस्तिष्क गपशप पत्रिकाएँ पढ़ना चाहेगा जब तक ऐसा न लगे कि उसके 150 मित्र हैं।

अपने दिमाग की तरह मूर्ख मत बनो।

46. ​​और अगर सब कुछ मुझे ऐसा लगे कि मैं कभी सफल नहीं होऊंगा?

प्रतिदिन 10 मिनट कृतज्ञता का अभ्यास करें। अपने डर को दबाओ मत. अपने गुस्से पर ध्यान दें.

लेकिन जो आपके पास है उसके लिए खुद को आभारी होने की भी अनुमति दें। क्रोध कभी प्रेरणा नहीं देता, परंतु कृतज्ञता कभी प्रेरणा नहीं देती। कृतज्ञता आपकी दुनिया और समानांतर ब्रह्मांड के बीच का पुल है जहां सभी रचनात्मक विचार रहते हैं।

47. और यदि मुझे लगातार किसी प्रकार के व्यक्तिगत झगड़ों से जूझना पड़े?

आस-पास रहने के लिए अन्य लोगों को खोजें।

जो व्यक्ति खुद को बदलता है, उसे लगातार ऐसे लोग मिलेंगे जो उसे दबाने की कोशिश करेंगे। मस्तिष्क परिवर्तन से डरता है - यह असुरक्षित हो सकता है। जैविक रूप से, मस्तिष्क चाहता है कि आप सुरक्षित रहें, और परिवर्तन एक जोखिम है। तो आपका दिमाग आपको रोकने की कोशिश करने वाले लोगों को देगा।

ना कहना सीखें.