바차타의 기본 동작. 바차타의 기본 단계 및 요소

2012년 7월 26일 오후 03:31

노트 #21 - 살사 - 트라이앵글 스텝과 도미니카 바차타

지난 번에 무리를 설명했습니다.

오늘은 몇 가지를 설명하려고 합니다. 다른 방법들혼자 춤을 추는 경우 춤을 장식합니다. 이 단계 중 일부는 살사 축제의 마스터 클래스에서 보여졌고 일부는 시니어 그룹의 클래스에서 엿 보았습니다.

살사

일반적으로 나는 장식 단계가 춤의 파트너에게 그다지 중요하지 않다고 말하는 Olya (교사)에 동의합니다. 더 중요한 것은 그가 보는 것, 즉 어깨, 가슴, 배 및 엉덩이입니다. 특별한 장식 단계는 외부 시청자에게 더 매력적이며 자신의 만족을 위해 제공되지만-어쨌든 미래에는 유용할 수 있습니다-)

살사 - "삼각형"으로 걷는 법

우리는 하나씩 서서 바닥에 정삼각형을 상상하고 위쪽은 앞쪽으로, 아래쪽은 뒤쪽으로 향합니다. 우리는 왼쪽 하단 상단에 서 있습니다. 1에서 - 우리는 왼발에서 위쪽 피크로 오른쪽으로, 2에서 - 오른발에서 오른쪽으로 오른쪽 아래 피크로, 3에서 - 우리는 왼발을 오른쪽 발에 아래쪽으로 넣습니다. 오른쪽 피크, 4 - 일시 중지하지 않고 - 오른발로 앞으로 나아갑니다 - 왼쪽으로 위쪽 정점으로, 5에서 - 왼발로 왼쪽 아래 정점으로 왼쪽과 옆으로 6 번 - 우리는 오른발 왼쪽에서 왼쪽 아래 꼭지점, 7 - 다시 왼발에서 위쪽 꼭지점으로 오른쪽으로 이동하고 8에서 - 일시 중지하지 않고 오른쪽 발을 오른쪽 아래 꼭지점에 놓습니다. 삼각형의.

쿠반스텝 걷는법

이 위치에서 기본 단계를 계속 수행하거나 Cuban 단계로 이동할 수 있습니다. 왼발 1 - 카지노의 발뒤꿈치로 뒤로 물러나 오른발 2 - 제자리에서 왼발 3 - 옆으로 왼쪽으로 잠시 멈춘 다음 5 - 오른발 뒤꿈치로 다시 뒤로 - 카지노 걸음 왼발 6 - 제자리 걸음 그런 다음 7에서 오른발로 오른쪽으로 한 걸음 한 다음 일시 중지합니다.


기본 단계를 이미 너무 잘 마스터하여 이미 "하피질에 내장"되어 있다면 조금 다양화할 때일 수 있습니다. 음악이 빨라질 때도 있고 느려질 때도 있고, 악센트가 있을 때도 있는데, 춤을 추면서 음악에 맞춰 스텝을 강조할 수 있다.

기본 단계를 강조하는 방법

예를 들어 추가로 일시 중지하거나 일시 중지 대신 점을 추가하여 강조할 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 왼발부터 1-2-3의 일반적인 기본 단계를 걷기 시작하지만 일시 중지 대신 오른쪽 발로 "포인트"를 만들고 마지막에 체중을 오른발로 옮기지 않습니다. . 5에서-우리는 오른발로 앞으로 나아가고 6을 희생하면서 왼발로 한 걸음 건너 뛰고 정지합니다. 대신 어깨를 앞뒤로 움직이거나 (여자의 경우) "웨이브", on 7-오른발을 제자리로 되돌리고 일시 중지하는 대신 8에서-마지막에 체중을 옮기지 않고 왼발로 포인트를 만듭니다.

다른 즉흥 연주도 가능합니다. 가장 중요한 것은 동작이 적절하고 음악, 속도 및 리듬과 일치한다는 것입니다.

바차타

이제 Bachata로 넘어 갑시다 ..)) 나는이 춤에 대해 조금 더 일찍 메모 중 하나, 특히 왼쪽-오른쪽 및 앞뒤 단계에 대해 조금 썼습니다. 그는 매우 열정적이며 소년의 좋은 지도가 필요하며 소녀들의 잊을 수 없는 미소와 감사로 보상을 받습니다. -) 흥미가 있습니까?

기본 바차타 스텝 기억하기

열린 자세로 서서 오른쪽에서 왼쪽으로 걷는 것으로 시작합시다(소년이 소녀를 인도할 곳). 사이드웨이 리드는 카지노 살사의 맘보 스텝 리드와 약간 다릅니다. 잠시 멈추는 동안 왼손을 가진 소년은 소녀의 오른손을 약간 왼쪽으로 당기고 그녀는 저항하고 1-2-3-4에서 소년은 왼쪽으로, 소녀는 오른쪽으로 기본 단계입니다. 점이 있는 바차타 단계. 4시에 소년은 이미 왼손으로 소녀를 오른손으로 오른쪽으로 이끌기 시작하고 5-6-7-8에서 그는 소녀와 함께 움직이기 시작합니다. 반대쪽.

소녀를 바차타로 인도하는 방법

소녀를 차례대로 인도하기 위해 오픈 포지션, 4시에 소녀에게 신호를 보내야합니다. 예를 들어, 소년은 소녀를 왼쪽으로 인도합니다(소녀의 경우 오른쪽). 신호를 보내기 위해 왼손으로 4에서 소년은 소녀의 오른손을 왼쪽으로 가져 와서 팔꿈치를 구부린 다음 1-2-3-4에서 오른쪽과 옆으로 이동합니다. 그녀의 동시 전진과 함께 소녀를 오른쪽과 안쪽으로 손으로 회전시킵니다 (바차타에서 단계의 회전에 대해 조금 더 일찍 이야기했습니다).

마찬가지로 소년은 소녀를 반대 방향으로 돌립니다. 4에서 그는 오른손으로 왼손을 오른쪽으로 가져 와서 (그녀를 위해 왼쪽으로) 들어 올린 다음 5-6-7-8에서 왼쪽으로 이동하여 소녀를 회전시킵니다. 오른쪽 안쪽으로.

바차타에서 닫힌 자세로 리드하는 방법

좌우 앞뒤로 춤출 수 있어 닫힌 위치. 소년은 가슴으로 소녀를 껴안고 견갑골을 잡고 왼손소년의 팔꿈치가 구부러지고 소녀의 손과 함께 들어 올려집니다. 앞뒤로 이어지는 것은 살사와 동일합니다. 즉, 우리는 손을 들어 팔꿈치로 누르거나 (magco, 그러나 자신있게) 등을 우리쪽으로 당깁니다.

옆으로 인도하기 위해 소년은 어깨를 비틀지 않고 몸에 상대적인 흉부 부위를 왼쪽과 오른쪽으로 이동하는 연습을 해야 합니다. 잘되면 소년은 소녀를 안아주고 어깨를 올바른 방향으로 움직여 조금 미리 신호를 보냅니다./p>

다시 한 번 반복하지만 Bachata는 매우 열정적 인 춤입니다. 접촉이 빡빡하고 소년이 소녀를 안아줍니다. 그러나 그것을 남용해서는 안됩니다. 두 파트너 모두 댄스에서 즐거운 감각을 받아야합니다.

여전히 서로 바로 앞에 서 있는 것은 작동하지 않습니다. 무릎을 쉬거나 서로의 다리를 밀어주면 됩니다. 소년은 오른쪽 무릎이 다리 사이에 있고 오른쪽 무릎이 그녀 사이에 있도록 소녀에 비해 약간 왼쪽으로 이동합니다. 앞으로 소년이 다리 안쪽에서 소녀의 다리를 만지면서 엉덩이 또는 발로 소녀를 이끄는 몇 가지 움직임이있을 것입니다. 준비 -)

또한 닫힌 위치에서 공통 축을 중심으로 소녀와 함께 회전할 수 있습니다. 이 경우 리드는 소년이 소녀를 그에게 누를 때 손과 몸으로 동시에 수행됩니다.

닫힌 위치에서 바차타의 "스윙"(무게 이동)

소년은 소녀를 음악 어딘가로 인도하지 않을 수 있지만 단순히 제자리에서 스윙하여 몸의 무게를 오른쪽에서 왼쪽 다리로 옮깁니다. 동시에, 소년이 그녀가 옆으로 흔들리고 제자리에 머물기를 원할 때 약간 덜 단단한 접촉이 있으면 소녀가 걷기 시작하지 않도록 몸과 어깨에서 신호가 제공됩니다.

중요한! 어깨는 아래에서 위로가 아니라 위에서 아래로 옆으로 움직여야 합니다. 즉, 처음에는 어깨가 위로 올라간 다음 무언가에 몸을 던진 다음 아래로 내려가는 것처럼 옆으로 올라가고 (비슷하게) 다른 방향으로 스윙합니다.

차단 방법

이 움직임은 "흔들림"과 다소 유사하지만 첫 걸음을 내딛은 후에야 소녀를 멈 춥니 다. 즉, 먼저 소년은 소녀에게 신호를 보낸 다음 1 씩 소녀와 함께 옆으로 (예 : 왼쪽) 옆으로 걷고 다음 단계에서 소녀를 잡고 2-3 씩 천천히 무게를 되돌립니다. 오른쪽 다리에. 4에서 - 포인트, 또는 발가락의 오른쪽 뒤에 왼발을 놓습니다.

왼쪽으로 스윙하고 1로 돌아가서 오른발을 멈추고 2-3을 세고 4에서 포인트를 만드는 액센트 블록을 할 수도 있습니다.

소녀와 함께 왼쪽으로 90도 회전하는 방법

무브먼트의 시작은 로스앤젤레스 살사의 Cross Body Lead와 매우 유사합니다. 가까운 위치에서 소년은 앞으로 나아가고 (소녀에게 신호를 보내고 팔꿈치를 손으로 누르십시오) 몸을 왼쪽으로 90도 돌리고 오른쪽으로 뒤로 물러나 소녀에게 3시에 양보합니다. - 그 뒤의 견갑골로 소녀를 이끌고 위치를 4 점으로 닫습니다.

바차타에서 닫힌 자세로 슬라이드하는 방법

닫힌 위치에있는 소년은 1을 희생하여 소녀를 그에게 압박합니다-무게 (그와 소녀)를 왼쪽 다리로 완전히 옮기고 거의 동시에 시작하여 그의 발가락으로 1-2-3에서 시작합니다. 오른발은 어깨 너비보다 약간 더 오른쪽 (여자의 경우 왼쪽)에 지원하지 않고 남겨진 소녀의 왼발을 약 3-4 (부드러운 다리에서) 밀고 무게를 옮깁니다 (그와 소녀의 다른 다리에), 소녀의 손이있는 오른쪽 어깨를 부드럽게 들어 올려 스트레칭합니다 (그러나 다리를 끝까지 완전히 펴지 않으면 키가 작은 소녀를 공중으로 들어 올릴 것입니다) 오른쪽 (그녀를 위해 왼쪽으로), 그리고 4-왼발을 오른쪽으로 향하게합니다.

Bachata-Dominican Republic의 요소

Dominican bachata는 다리와 발의 다양하고 때로는 매우 복잡한 움직임이 특징인 바차타의 특별한 변형입니다. 소녀 (소년)의 경우 얼굴, 어깨, 팔, 가슴, 배 및 엉덩이가 춤추고 있으며 아래의 모든 것이 종종 보이지 않는 경우가 있음을 상기시켜줍니다. 우리는 청중을 위해 이러한 요소를 수행하므로 처음에는 애도 할 수 없습니다 , 무언가가 작동하지 않는 경우.

8의 점 대신 8의 두 단계

4에 포인트가있는 1-2-3-4의 자리에서 일반적인 단계를 수행하고 8의 포인트 대신 5-6-7-8에서 두 개의 짧은 단계, 즉 5-를 수행 할 수 있습니다. 오른발로 스텝, 6 - 왼발 스텝, 7 - 오른발 스텝, 8 - 왼발을 제자리에 둔 짧은 (시간 내) 스텝, 그리고 같은 짧은 스텝 오른발 제자리.

4 대신 3 카운트의 포인트

우리의 일반적인 단계에서 4번째 카운트 대신 3번째 카운트에 점을 만들고 나머지 단계는 체중 이동과 함께 정상적입니다. 앞뒤로 움직일 때 특히 흥미로워 보입니다.

bachata-dominican의 차차차 요소가 있는 단계

1에서-어깨 너비보다 약간 짧은 왼쪽으로 스텝 포인트 (무게를 옮기지 않고)를 취한 다음 다리를 뒤로 돌려 발로 번갈아 가며 밟습니다 : 2-and-3 (2-왼쪽, and-right, 3-left) 또는 "cha-cha-cha", 그리고 오른쪽 4에서 우리는 지적합니다.

우리는 오른쪽에서도 똑같이합니다 : 5-오른쪽을 가리키고 6-7-오른발을 돌려 번갈아 가며 "cha-cha-cha"(오른쪽-왼쪽-오른쪽), 8- 왼발로 포인트를 잡습니다.

"Arab" 또는 "Afro" 요소(엉덩이 비틀림 포함)

우리는 부드러운 발로 서 있습니다. 왼발에서 1에서 무릎을 오른쪽으로 (무게를 옮기지 않고) 발 뒤꿈치를 왼쪽으로, 엉덩이에서 2로 구부러진 다리를 우리 앞에 놓기 위해 발가락으로 앞으로 나아갑니다. 우리는 다리를 왼쪽으로 돌립니다 (발가락이 제자리에 있고 뒤꿈치가 안쪽으로 이동) 결과적으로 다리가 돌아 무릎이 왼쪽으로, 뒤꿈치가 오른쪽으로 바뀝니다. 3시 - 발을 뒤로, 4시 - 왼발을 가리 킵니다.

마찬가지로 다른 다리에서 : 5-무게를 옮기지 않고 무릎을 안쪽으로 (왼쪽으로) 발가락에 반쯤 구부린 오른쪽 다리를 놓고 6-엉덩이에서 오른쪽으로 돌립니다. 발가락의 다리 (뒤꿈치의 움직임으로 인해) 무릎이 바깥쪽으로 (오른쪽으로), 7-오른발을 뒤로 놓고 8-왼발로 포인트를 만듭니다. 만세! -)

결과

이에 대해 오늘 밤 수업에서 새로운 것이 주어지지 않으면 알타이에서 보낼 휴가를 2 주 동안 떠날 것입니다 ..)

나는 여러분 모두의 건강을 기원하고, 활기차고, 개방적이며, 정직하고, 즐겁고, 가볍습니다! =))

모든 여성들이 가장 좋아하는 액세서리 중 하나는 물론 가방입니다. 핸드백은 거의 모든 여성의 필수 속성입니다. 이 액세서리는 장식적인 역할을 할 뿐만 아니라 매우 중요한 실용적인 기능을 수행하여 천 가지 작은 물건을 보관할 수 있는 넉넉한 수납 공간 역할을 하기 때문입니다. 핸드백이 너무 많지 않기 때문에 모든 여성은 항상 최소 몇 개는 재고로 보유하고 있으며 종종 모든 유형과 크기의 가방 수가 수십 개에 이릅니다. 오늘 우리는 봄-여름 시즌을 위해 또 다른 멋진 핸드백으로 옷장을 보충하는 방법을 알려주는 짧은 수업을 보도록 사랑스러운 숙녀 여러분을 초대합니다.

DIY 가방 마스터 클래스

"15분 만에 빛나는 봄 가방"이라는 수업의 저자는 최소한의 시간과 비용으로 자신의 손으로 세련된 핸드백을 만드는 방법에 대해 이야기합니다. 초심자 바늘녀 조차도이 작업에 대처할 것이므로 이 비디오수업은 수준에 관계없이 모든 공정한 섹스에 관심이 있습니다. 예술적 능력그리고 디자인 우수성. 작업을 위해서는 장기간 사용으로 인해 원래 모양을 잃은 오래된 핸드백과 불필요한 가죽 부츠가 필요합니다(예: 작아지거나 단순히 유행에 뒤떨어진 경우). 이 쓸모없는 것들을 버리려고 서두르지 마십시오. 줄 수 있습니다. 새로운 삶! 이 수업의 저자는 손에 든 모든 것에서 손으로 만든 간단한 장식으로 오래된 가방을 완전히 변형하는 방법을 보여줍니다. 이 마스터 클래스에서 선보인 핸드백 모델의 "하이라이트" 중 하나는 물론 여러 시즌 동안 최고의 패션 트렌드 중 하나로 여겨져 온 세련된 가죽 프린지입니다. 공예가의 작업 결과 매우 세련되고 독창적 인 에스닉 스타일의 여성용 가방이 탄생했으며 보편적 인 목적을 가지고 있습니다. 산책, 일, 쇼핑 중에 가져갈 수 있습니다.

천으로 손으로 가방을 꿰매다

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겨울에 창턱에서 자랄 수있는 것

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온라인 사기꾼의 피해자가 되지 않는 방법

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가장 많은 것 중 하나 중요한 사건들모든 어린 소녀의 삶에서 물론 학교에서의 무도회입니다. 이 이벤트는 전체의 끝을 표시합니다. 학창시절에서 일종의 "다리"입니다. 성인 생활. 또한 이것은 의상 선택에 대한 상상력을 자유롭게 발휘하고 적어도 하루 저녁 동안 가족과 급우를 위해 진정한 공주로 변할 수있는 몇 안되는 휴일 중 하나입니다. 그리고 물론 무도회 드레스 없이는 어떤 무도회가 완성됩니까? 우리 수업이 그에게 바쳐졌습니다.

졸업 2017 드레스를 선택하는 방법

이 비디오 강의 "무도회 드레스 선택 방법" 덕분에 미래의 졸업생은 물론 어머니, 할머니, 여자 친구가 무도회 드레스를 선택할 때 고려해야 할 요소에 대한 주요 스타일리스트의 권장 사항을 알 수 있습니다. 그리고 어떤 규칙을 따라야 하는지. 많은 젊은 여성들이 의상 선택에 대해 생각하기 시작한 것은 비밀이 아닙니다. 고등학교 무도회행사 자체가 있기 훨씬 전 - 때로는 1년이 되기도 합니다. 무도회 드레스가 무엇인지에 대한 단일 관점은 없습니다. 모든 소녀는 다르고 각각 고유 한 스타일, 성격 및 외모 기능이 있기 때문입니다. 따라서 맹목적으로 패션 트렌드를 따르는 것뿐만 아니라 무도회 드레스가 졸업생의 성격과 조화를 이루고 성격을 반영하고 외적 장점을 강조하는 것이 매우 중요합니다. 많은 소녀들이 드레스를 선택할 때 전통적인 규칙을 따르는 것을 선호합니다. 파스텔 색상, 가벼운 천, 여성스러운 실루엣을 선택합니다. 물론 이것은 이미 고전이므로 이러한 의상은 무도회에서 항상 적절할 것입니다. 그러나 소녀가 독창성을 과시하고 싶다면 창의력을 발휘하는 것이 가능합니다. 더 특이한 색상과 스타일을 선택하십시오. 일반적으로 검은 색은 바람직하지 않은 것으로 간주됩니다. 무도회 중에 어린 소녀에게는 너무 무겁고 우울할 수 있습니다.

체형에 따라 드레스를 선택하는 방법

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소녀의 배를 제거하는 방법

대부분의 여성에게 가장 문제가되는 영역 중 하나가 배와 옆구리라는 것은 비밀이 아닙니다. 왜냐하면 우리가 적극적으로 탐닉하는 모든 "단 것"이 처음부터 쌓이기 시작하기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 상황은 중요하지 않으며 좋아하는 음식을 완전히 포기해서는 안됩니다. 적당히 먹고 신체 활동을 게을리하지 마십시오. 이 비디오의 작성자는 마지막 질문에 대해 자세히 설명하고 설명하고 보여줍니다. 육체적 운동복부와 옆구리의 지방 주름을 제거하는 데 가장 효과적입니다. 체육관에서 많은 시간의 훈련으로 지칠 필요가 전혀 없다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 운동은 집에서도 성공적으로 수행 할 수 있으며 시간이 많이 걸리지 않습니다. 예를 들어, 이러한 모든 운동은 TV 시리즈를 시청하면서 할 수 있으므로 비즈니스와 즐거움을 결합할 수 있습니다. 수업의 저자는 빠르고 안정적으로 허리를 가늘게 만들고 전체적으로 날씬하게 만드는 데 도움이되는 가장 효과적인 5 가지 운동을 제공합니다. 물론 성과를 내기 위해서는 좋은 결과이러한 운동을 수행할 때 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다. 첫째, 트레이너의 모든 권장 사항을 엄격히 준수하여 각 운동을 올바르게 수행해야 합니다. 둘째, 정기적으로, 무엇보다도 매일 또는 적어도 격일로 수행해야 합니다. 지속적인 훈련 조건에서 짧은 시간 (1-2 주) 후에 첫 번째 개선이 눈에 띄게 나타나고 허리 볼륨 감소가 시작됩니다.

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인간의 건강이 가장 중요하다는 것은 비밀이 아니므로 자신의 건강과 몸을 돌보는 것은 처음부터 시작해야 합니다. 초기. 그들이 말했듯이 많은 질병은 질병이 이미 집중적으로 발전하기 시작한 나중에 치료하는 것보다 제 시간에 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.

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바이올린이 멋져요 악기, 서정적 인 사운드 덕분에 수백만 명의 마음을 얻었습니다. 그러나 바이올리니스트(초보자와 전문가 모두)는 바이올린이 단지 섬세하고 깨지기 쉬운 것만이 아니라는 것을 잘 알고 있습니다. 그것은 또한 그 자체로 다소 기발한 도구입니다. 특별한 접근그리고 배려.

우선, 건조를 피하기 위해 바이올린을 직사광선으로부터 보호하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 이 악기를 뜨거운 태양 아래 두어서는 안 됩니다. 마찬가지입니다 심한 서리: 바이올린은 일반적으로 큰 온도 변화를 좋아하지 않으므로 악기를 보관하는 장소에서 유리한 온도 체계를 유지하도록 노력해야 합니다. 바이올린을 가까이에 두지 마십시오. 오픈 소스열: 벽난로, 히터, 스토브 등.

둘째, 그 이하도 아니다 중요한 조언: 바이올린 연주자는 바이올린이 보관된 환경의 습도 수준을 지속적으로 모니터링해야 합니다. 이 악기는 나무를 축축하게 만들거나 곰팡이가 생기거나 너무 건조한 공기를 만들기 때문에 과도한 습기를 좋아하지 않습니다. 후자의 경우 나무에 균열 및 기타 손상이 나타날 수 있기 때문에 악기가 완전히 사용할 수 없습니다. 전문가들은 방의 최적 습도 수준을 45~60% 수준으로 유지할 것을 권장합니다.

악기를 정기적으로 청소하는 것도 바이올리니스트의 매우 중요한 의무이며, 사용 후 매번 청소하고 닦아내는 것이 좋습니다. 바이올린 본체에 먼지, 흠집 및 기타 불쾌한 작동 흔적이 생기는 것을 방지하기 위해 이 의무를 게을리하지 마십시오. 이를 방지하려면 예를 들어 온라인 상점을 사용하는 것이 좋습니다.

그러나 바이올린 관리에 대한 모든 기본 권장 사항을 완전히 준수하더라도 소유자는 악기 손상으로부터 면역되지 않습니다. 자연적인 마모(바이올린을 충분히 오랜 시간 동안 사용한 경우) 및 예상치 못한 사고(범프, 낙하, 기타 기계적 손상)의 결과.

이러한 문제가 발생하면 주저하지 말고 자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오. 바이올린 제작자현 교체에서 바니시 코팅 복원에 이르기까지 광범위한 악기 수리 서비스 목록을 제공할 수 있습니다.

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바차타는 가장 인기 있고 열정적인 춤 중 하나이며 댄스 아트를 좋아하는 사람들 사이에서 매우 일반적입니다. 주요 단계 및 요소를 보여주는 이 비디오 사용 이 춤, 이미 댄스 경험이 있는 사람과 완전 초보자 모두 성공할 수 있습니다. 바차타에서 모든 것이 가장 중요하다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 댄서의 기술적 지식과 그의 열정, 심지어 댄스 의상을 얼마나 잘 선택했는지입니다.

비디오 레슨 "바차타의 기본 단계 및 요소"

바차타의 기본 요소

전문가들은 종종 바차타의 기본 의미가 그것을 뒷받침하는 움직임의 본질에 있다고 말합니다. 댄스 아트. 바차타를 한 번 본 후에는 다른 것과 혼동하기 어렵습니다. 바차타의 기본 단계는 다음 순서로 구성되어 있음을 기억해야 합니다.

  • 왼쪽 다리;
  • 오른쪽 다리;
  • 왼쪽 다리;
  • 탭(다리의 무게는 전달되지 않음).

이 기본 동작을 제자리에서 수행할 때 왼발로 움직이기 시작합니다. 제자리에서 기본 스텝을 배운 후 사이드 스텝 학습으로 넘어갑니다.

바차타의 기본 단계

바차타에는 다음과 같은 기본 동작 패턴이 있음을 상기하십시오.

  • 기본적인 단계;
  • 옆으로 전진하는 기본 단계;
  • 파트너와 기본 단계(페어링).

거의 항상 기본 동작은 왼발에서 시작된다는 점을 기억하십시오.

이 비디오 레슨을 사용하면 혼자 또는 댄스 파트너와 함께 바차타를 효과적으로 춤출 수 있습니다. 찾다 적합한 음악, 댄서의 개성을 최대한 끌어낼 수 있습니다.

- 아름답고 관능적인 페어 댄스, 먼 도미니카 공화국에 나타났습니다. 백사장, 푸른 바다, 천상의 풍경이있는 더운 나라에서만 똑같이 뜨겁고 열정적 인 춤이 태어날 수 있습니다. Bachata는 움직임의 부드러움, 신체의 유연성 및 가소성, 포옹 및 낭만적 인 분위기입니다. 이 춤을 추는 커플을 보면 마치 요염한 음악의 공통된 물결에 이끌리는 듯 파트너의 완전한 통일감과 조화가 느껴진다. 오늘날 바차타는 점점 더 많은 팬을 확보하고 있으며 이러한 추세의 주요 역할은 수행되는 동작의 단순성이지만 이는 댄스 기술을 처음 시각적으로 소개했을 때 발생할 수 있는 잘못된 가정입니다.

Bachata - 올바르게 춤을 추는 방법?

바차타 레슨은 댄스 파트너와 2인 1조로 진행되어야 하며, 파트너 간에는 이러한 감정적 접촉이 이루어져야 생생하고 유기적으로 춤을 출 수 있습니다. 댄서가 파트너와 마음을 열고 연락하는 것은 매우 중요하며 남미 기질을 가진 사람들에게는 이것이 매우 자연스러운 일이라면 내성적 인 유럽인에게는 매우 어렵습니다. 명백한 단순성에도 불구하고 바차타는 자연스럽게 보여야 하는 복잡한 움직임의 전체 복합체입니다. 이를 위해 수업 후 수업은 기술을 연마해야합니다. 여기서 가장 중요한 것은 파트너의 동시성과 신체 각 부분의 올바른 코스입니다. 교실에서 무용수들은 많은 파도와 같은 움직임과 편향을 마스터해야 하며 이를 위해서는 몇 시간의 훈련이 필요합니다.

초보자를 위한 몇 가지 규칙

정열과 부드러움, 예측불허의 모순이 어우러진 이 비범한 춤에 매료된 사람은 바차타를 꼭 배워야 한다. 그들은 도움이 될 것입니다 댄스 수업연습에서 댄스 기술을 설명 할 경험이 풍부한 트레이너와 함께. 그러나 항상 그런 것은 아니며 모든 사람이 방문할 기회가 있는 것은 아닙니다. 댄스 스쿨, 기본 기술은 중복되지 않습니다. 다음은 주요 및 대부분의 일부입니다. 중요한 규칙바차타.

  • 첫째, 쌍의 리더는 남자이고 여자는 추종자입니다. 그녀는 파트너에게 순종하는 것처럼 그를 충실히 따르고 있으며, 새로운 발걸음마다 확실히 엉덩이의 부드러운 회전이 수반됩니다.
  • 둘째, 바차타 레슨, 특히 일부 허벅지와 요근에 좋은 스트레칭이 필요합니다. 그러나 이것은 몸을 최대 각도로 구부리는 것이 주요 목표인 고전적인 의미의 스트레칭이 아닙니다. 여기에서 근육의 가소성이 중요합니다. 이로 인해 엉덩이의 회전이 그대로 몸 전체에 물결을 일으킬 것입니다. 운동 전 가장 좋은 방법몸통의 단순한 기울기와 원형 회전이 적합합니다.
  • 셋째, 춤의 주요 요소는 바차타가 없는 킥입니다. 여성은 엉덩이로, 남성은 전신으로 해야 하는 부드러운 회전 운동이다. 이 춤의 요소를 이해한 사람은 바차타의 본질을 이해했다고 말할 수 있습니다.
  • 마지막으로, 춤의 각 단계는 3개의 작은 단계로 구성되어 있으며, 동작의 시각적 가벼움과 장난기를 유지하면서 편안하게 수행해야 합니다.

그리고 가장 중요한 것은 바차타를 마스터하기 위해서는 기본 동작과 인대를 배우는 것만으로는 충분하지 않다는 것입니다. 여기서 즉흥 연주를 할 수 있는 것이 중요합니다. 왜냐하면 바차타는 남미 사람들의 기질과 같은 열정과 감정으로 가득 찬 즉흥 연주이기 때문입니다.


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