Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ​​ko pradėti, psichologų patarimai. Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę: nuo ko pradėti, psichologų patarimai

» nebeturėtų taip tęstis – neteisinga ir nenatūralu, jei tikrai nusprendei tapti laisvas, laimingas, sėkmingas ir pakeisti savo gyvenimą, užpildyk jį naujomis spalvomis, įspūdžiais, susitikimais ir įdomių žmonių, čia yra keletas, pagrįstų mano patirtimi.
Nuotrauka: pixabay.com

1. Negalvok apie bloga, tik apie gera

O, šiais laikais tik tinginiai nežino, bet tai tikrai veikia! Ir nesvarbu, tiki tuo ar ne – tokio mąstymo galia yra bent jau ta, kad jis suteikia vilties, o viltis suteikia jėgų judėti pirmyn. Be tikėjimo – jei ne sėkme, bet bent jau sėkmės galimybe – neturėtumėte net pradėti. Ar esate Dar kartąįsitikinkite, kad nieko negalima pakeisti ir turite būti patenkinti tuo, ką turite; kai įsileidi viltį į savo gyvenimą, tu išeini atidarytas langas už stebuklą, kuris tau tikrai nutiks, o tada silpna vilties liepsna įsiliepsnos ryškia liepsna - tikėjimas savo jėgomis ir žinojimas, kad viskas tikrai pasiseks! Tuo tarpu: „Tereikia išmokti laukti, reikia būti ramiam ir užsispyrusiam...“

2. Pašalinkite iš savo gyvenimo sąvokas „Tinginystė“ ir „Baimė“

Tinginystė- Kadangi vien minties jėga savo gyvenimo pakeisti neįmanoma, tai akivaizdu! Pokyčiai yra veiksmai, nors ir ne visada teisingi, ne visada sėkmingi – nieko, krepšinis taip pat kartais atsitrenkia į krepšio lankus, kol į jį neįkrenta. Bet nesvarbu, kaip tai įsivaizduojate, tai visada vyksta realiais žingsniais ir veiksmais. Ir vienintelis veiksmų pakankamumo kriterijus – sąžiningas pripažinimas sau, kad padariau viską, kas nuo manęs priklausė.

Nuotrauka: pixabay.com

Baimė. „Ilga kelionė prasideda nuo vieno mažo žingsnelio“, bet mes bijome žengti šį pirmąjį žingsnį. Mes bijome pokyčių, kuriuos tai sukels, nes kiekvienas iš mūsų turėjo bloga patirtis; bijome prarasti tai, ką įgijome „perdirbdami, be motinos aplanko“ ...

Nagi! Ar tai tave džiugina?! Ar? Tikrai? Tada kodėl tu tai skaitai?! Tada viskas aplink tapo pilka, nuobodu ir monotoniška, o kaip norisi tai pakeisti! Bet tai baisu, nes nežinai, kas iš viso to išeis, o staiga bus dar blogiau... O tuo, kas įgyjama, yra pastovumas ir pasitikėjimas - net jei tai apgailėtina, bet tai tavo! Taip tyliai, mintyse ir abejonėmis, klaidžiojame iki senatvės, tokios apgailėtinos kaip ir nugyventas gyvenimas – nes tai baisu...

3. "Jei ne aš, tai kas?!"

Ši trumpa frazė yra atsakomybės už savo gyvenimą ir savo ateitį deklaracija, nes niekas, išskyrus mus pačius, už tai neatsako. Visos aplinkybės, žmonės, įvykiai, kurie mums nutinka, gali tik pastūmėti priimti tam tikrus sprendimus, bet mes visada turime galimybę pasirinkti! O kartais aplinkybės verčia rinktis tarp juodos ir baltos, tačiau yra daugybė kitų spalvų ir atspalvių!

Nuotrauka: pixabay.com

Pasirinkimas tarp juodo ir balto – nelaisvo žmogaus pasirinkimas, jis primestas iš išorės, tai jaučio, kuris buvo atvežtas į skerdyklą ir pasiūlytas pasirinkti, kokia mirtimi mirti, pasirinkimas. Laisvas žmogus aš pats nusprendžia, kokiomis spalvomis nudažyti savo gyvenimą, o tarp juodos ir baltos renkasi violetinę su raudonomis juostelėmis. Bet tam reikia drąsos...

Kiekvieną dieną, o gal net kas valandą turime rinktis ir, kad ir kokios aplinkybės mus linktų, atsakomybė už kiekvieną konkretų veiksmą, už kiekvieną sprendimą, už tai, kas vyksta mūsų gyvenime, o galiausiai už patį gyvenimą, tenka tik mes patys! Galbūt tai skamba baugiai, bet gerai pagalvojus, kartu su atsakomybe už kiekvieną, net mažiausią žingsnelį, už kiekvieną sprendimą, tai suteikia ir didelę laisvę! Vienintelė, ko gero, laisvė, kurios iš mūsų negalima atimti, yra pasirinkimas!

Ir jeigu tu nedarai tada šis pasirinkimas jis sukurtas tau! O juk net jei pasirinkimas padarytas už tave, tai ir tavo pasirinkimas suteikti kam nors teisę spręsti tavo likimą. Bet tada ko tikitės? Kuo tu skiri nuo buliaus, kurį už lyno į skerdyklą nutempė dėdė, leidžianti sau priimti sprendimus?

Nuotrauka: pixabay.com

Jei vieną dieną būsite persmelkti šios minties, niekas kitas niekada negalės jums primesti savo valios, o iš paklusnaus jaučio jūs pavirsite savo gyvenimo Kūrėju!

4. Jei užduotis nustatyta, ji turi būti atlikta!

Vieną kartą atidėjus užduotį, sukuriamas precedentas, kuriuo naudositės vis dažniau ir pamažu atsidursite toje pačioje duobėje, iš kurios bandėte išeiti. Judėjimas tikslo link, kad ir koks jis būtų, tai konkretūs žingsniai pasirinkta kryptimi. Jų nepadaręs niekada nepasieksi savo tikslo.

Tiesą sakant, tai nėra sunkiau nei, pavyzdžiui, įpratinti grįžus namo nusiplauti batus – tik įpročio reikalas. Pirmas porą savaičių turite susivaldyti, tai sau priminti, o vėliau tai darote „ant mašinos“. Tačiau rezultatai gali būti nuostabūs! Paprasta matematika: jei kiekvieną dieną savo gyvenimą gerinate 1%, tai per 100 dienų ...

5. Ne "O kas būtų, jei..." ir "O kas būtų, jei..."

Nuo pat pirmojo pliaukštelėjimo vaikystėje esame mokomi galvoti apie savo veiksmų pasekmes, o būtent tai dažnai neleidžia judėti į priekį! Paveikslų pristatymas galima pasekmės, puse atvejų įsivaizduojame neigiamą rezultatą, tačiau tai tik vienas iš galimybės!

Priėmęs sprendimą – veik! Ir jokio "o kas būtų, jei..."
Nuotrauka: pixabay.com

Turi išmokti tapti be-protingas, tai yra sąmoningai ignoruoti bet kokius proto argumentus, nes „tik tie, kurie daro absurdiškus bandymus, gali pasiekti neįmanomo“! Tai visai nereiškia, kad jei sugalvojote atidaryti nuosavas verslas, reikia mesti darbą, išsiųsti viršininką ir bėgti registruoti IP. Tačiau kai sprendimas priimtas ir veiksmų planas aiškus, nebegalima klausyti proto – jis padarė savo darbą. Dabar jis tik trukdys. Jis nenuilstamai pieš nesėkmes ir visokias nuotraukas neigiamų pasekmių, todėl žr. 1 punktą.

O svarbiausia – išdrįskite klausytis savo širdies, nes galiausiai viską, kas mums gyvenime netinka, mes keičiame tam, kad jaustumėmės laimingi. Ir laimės būsena nėra proto argumentas ...

„Labai lengva būti nelaimingam. Būti laimingam yra sunkiau ir šaunu!– Thom Yorke'as, anglų roko muzikantas, „Radiohead“ vokalistas ir gitaristas.

Daugelis klaidingai kaltina kitus dėl savo nesėkmių. Moterys mano, kad dėl nesėkmingos karjeros kalti vyrai ir vaikai, dėl kurių ponios tapo namų šeimininkėmis. Vyrai kaltina savo tėvus, kad jie neverčia jų gauti Aukštasis išsilavinimas. Tai tik pavyzdžiai, kai žmogus nesugeba prisiimti atsakomybės savo gyvenimą. Ir veltui, visais atvejais reikia pasikliauti tik savo jėgomis, nesikliauti pašaline pagalba.

1 žingsnis. Stebėkite savo mitybą ir įpročius

Nenuostabu, kad kinų patarlė sako: „Tu esi tai, ką valgai“. Laikykitės jos, stebėkite savo mitybą, valgykite tik sveiką maistą, atsisakykite nesveikų užkandžių ir greito maisto. Smarkiai keisti kasdienės mitybos nereikia, užtenka gazuotus gėrimus pakeisti žaliąja arbata, o supakuotas sultis – šviežiomis sultimis. Nebus nereikalinga atsisakyti baltojo cukraus, kavos, alkoholio ir saldumynų. Rūkaliai turėtų visam laikui atsikratyti priklausomybės. Šis vienas žingsnis gali pakeisti jūsų gyvenimą 180 laipsnių.

2 žingsnis. Praturtėkite dvasiškai

Skaitykite naudingą literatūrą dokumentiniai filmai ir lankyti seminarus. Iš knygų rinkitės asmeninio augimo ir bendravimo psichologiją, grožinė literatūra, gamtos mokslai ir verslas, istorija, sociologija. Įpraskite perskaityti vieną knygą per savaitę.

Jei neturite pakankamai laiko arba daug dirbate kompiuteriu (vargsta akys), atsisiųskite audioknygų iš interneto. Klausykitės jų pakeliui į darbą, namų ruošos darbų metu, apsipirkdami. Jei skaičiuosite, per metus išleidžiama apie 50 knygų, patikėkite, tai gerokai pakeis jūsų gyvenimą. Išmanysite daugybę gyvenimo sričių, galėsite palaikyti pokalbį bet kokioje situacijoje, imsite traukti „naudingų“ pažinčių.

3 veiksmas. Tobulėti finansiškai

Ar laikote save savarankišku? Puiku, bet tai ne riba. Ar tu taip manai garsių milijonierių sustoti? Ne, jie ir toliau dirbo, užsitarnavo sau vardą, kad vėliau tas vardas jiems tiktų. Imk pavyzdį iš tokių žmonių.

Pabuskite ryte su mintimi, kad šiandien jums pasiseks vakar, pasieksite daugiau. Ar vairuojate gerą automobilį? Na, yra geresnių automobilių. Sukaupta ant nuosavas butas? Sutaupykite kitam. Paprašykite paaukštinimo darbe, jei atsisako, eikite dirbti į kitą įmonę. Nestovėk vietoje.

Žmonės, kurie neturi buto ar automobilio, ypač neturėtų sustoti. Išvardykite prioriteto tvarka, ką jums reikia pasiekti šiais metais. Išsikelk tikslą ir judėk jo link. Pakabinkite sąrašą ant šaldytuvo, jei norite valgyti – skaitykite, vėl nusprendėte užkąsti – skaitykite dar kartą. Jei manote, kad uždirbate mažai, kiekvieną dieną skirkite papildomų pajamų paieškai.

4 veiksmas. Atsikratykite nereikalingų dalykų

Atidarykite spintą ir išbandykite kiekvieną joje esantį daiktą. Išmeskite arba atiduokite viską, kas netinkamai tinka. Nereikia kaupti šlamšto, išmokite jo atsikratyti. Išardykite sandėliuką, balkoną ar kitą vietą su nereikalingu šlamštu.

Sutvarkykite lentynas, pašalinkite senas figūrėles, kurios yra „baldams“. Palikite tik tai, kas jums tikrai patinka. Patikėkite, nunešę paskutinę pakuotę į šiukšlių konteinerį patirsite nepaaiškinamą energijos antplūdį. Reguliariai atnaujinkite savo garderobą: pirkite naują daiktą, išmeskite seną.

Žingsnis numeris 5. Atrask save

Nežinomybė vargina ir vargina. Žmogus, kuris nežino, ko nori iš gyvenimo, yra pasmerktas nesėkmei. Ar kiekvieną rytą atsikeliate ir einate į darbą, kurio nekenčiate? Ar dirbate 6 dienas per savaitę? Pakeiskite situaciją. Ieškokite geriau apmokamo darbo. Galbūt turite aistrą statyti ar remontuoti automobilius, o gal esate aistringas jų gerbėjas informacines technologijas. Ieškok savo vietos.

Daugelis žmonių visą gyvenimą praleidžia neviltyje, norėdami pradėti mėgautis tuo, ką daro. Teisingai pasakyk " Geriausias darbas Tai labai apmokamas hobis“. Stenkitės pabusti ryte su šypsena ir laukite produktyvios dienos. Išbandykite save įvairiose srityse, nesuvokiate potencialo, kol nežinote, kas jums tinka.

Žingsnis numeris 6. Tobulink save

Jau seniai norėjau mokytis užsienio kalba? Atėjo laikas veikti. Išstudijuokite miesto kalbų mokyklas, dalyvaukite įvadinėje pamokoje. Be to, kad kalbos mokėjimas leidžia laisvai keliauti po pasaulį, šis įgūdis atlyginimą padidina 45%. Tik svarbu rasti darbdavį, kuriam reikia kvalifikuoto darbuotojo.

Pavyzdžiui, palyginkite interneto vartotojų, kalbančių rusiškai ir angliškai, skaičių. Pirmasis – apie 50 mln., antrasis – per milijardą. Dabar anglų kalbos žinios nėra tik inteligentijos užgaida ar požymis, jos studijos tampa būtinos bendras vystymasis ir bendravimas.

Žingsnis numeris 7. užsiimti sportu

Ne paslaptis, kad sportas gerokai pakelia kovinę dvasią. Vyrai turėtų užsiregistruoti į bokso, karatė ar kikbokso skyrių, lankytis sporto salėje nebus nereikalinga. Išsikelkite tikslą per šešis mėnesius pasitempti nugarą arba paspausti, lažinkitės su draugais. Jei to nepadarysi, būsi tuščiakalbis.

Merginoms yra daugiau kelionių krypčių. Sužinokite viską apie pilatesą, kalanetiką, tempimą, pusšokį, jogą. Pasirinkite jums patinkantį variantą ir užsiregistruokite į bandomąją pamoką. Intensyvių treniruočių mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į vandens aerobiką, stepą ir gimnastiką. Sportas ne tik tonizuoja kūną, bet ir leidžia pasitikėti savimi. Nereikia bijoti nepažįstamų žmonių ar bijoti nesėkmės, jums pasiseks.

Žingsnis numeris 8. Rūpinkitės savo išvaizda

Netvarkingi drabužiai ritėse ar nutrinti džinsai daug ką pasako apie žmogų. Neatbaidyk žmonių savo išvaizda. Merginos turi reguliariai lankytis pas manikiūro ir pedikiūro meistrą, taip pat dažyti šaknis ir nukirpti galus. Susitvarkyk plaukus, apsirenk gražius drabužius. Stebėkite savo figūrą, jei reikia, laikykitės dietos. Užuot dėvėję sportinius kostiumus ir sportbačius, avėkite aukštakulnius ir avėkite sukneles/sijonus. Kalbant apie vyrus, skuskitės reguliariai, vaikščiokite tik švariais ir išlygintais drabužiais. Stebėkite savo kūną, neauginkite pilvo.

9 žingsnis. Suplanuokite savo savaitgalį

Jums nereikia gulėti ant sofos Laisvalaikis. Eikite su draugais kepti kepsninę ar pasivaikščiokite palei upę, aplankykite meno paroda arba muziejus. IN žiemos laikas slidinėti, čiuožti ant ledo, įvaldyti snieglenčių sporto techniką. Vasarą išsinuomokite dviratį ar riedlentę, tiks riedučiai. Eikite į kiną, aplankykite gimines, pasėdėkite kavinėje su draugais.

Stenkitės kiekvieną savaitgalį padaryti ką nors naujo, mokykitės pasaulis. Dalinkitės naujais įspūdžiais, fotografuokite. Kuo daugiau išmoksti, tuo įdomesnis gyvenimas. Po tam tikro laiko nebegalėsite ramiai sėdėti, ir tai kupina pokyčių į gerąją pusę.

Visiškai nustokite žaisti Kompiuteriniai žaidimai. Jie užima daug laiko, bet neatlieka jokios semantinės apkrovos. Pakeiskite virtualus bendravimas tikras, atsisakyk nuolatinio buvimo socialiniuose tinkluose. Tokiais būdais jūs švaistote savo gyvenimą. Įsivaizduokite, kiek daug naudingų ir įdomių dalykų galite nuveikti su internete praleistomis valandomis.

Žingsnis numeris 10. Išmokite pasakyti "ne!"

Neleiskite kitiems jumis manipuliuoti, nesek draugų ir artimųjų pavyzdžiu. Ar jaučiate, kad draugai jumis naudojasi? Nurodykite jų klaidas, nebijokite būti tiesmuki. Kalbėkite aiškiai ir subtiliai, nekelkite balso. Nereikia jaustis kaltam, kai ko nors atsisakai. Jūs esate žmogus, turintis savo principus ir įsitikinimus. Tegul kiti supranta. Tapkite nepriklausomas nuo kitų nuomonės. Nesidrovėkite tuo, kas sako, kad to negalite padaryti. Apsupkite save tik šviesiais, maloniais ir sėkmingais žmonėmis.

Tik jūs galite pakeisti savo gyvenimą. Išvalykite savo mitybą, atsisakykite žalingų įpročių. Mėgaukitės savaitgaliu, kiekvieną savaitę išmokite ko nors naujo. Skaitykite knygas, tobulėkite materialinės gerovės prasme, ieškokite savęs. Išmeskite nereikalingus daiktus į šiukšliadėžę, apsupkite save tik sėkmingais žmonėmis.

Vaizdo įrašas: kaip pačiam pakeisti savo gyvenimą ir tapti laimingu

Programuotojas, investuotojas ir verslininkas Jamesas Altucheris, jau įkūręs keletą startuolių, „TechCrunch“ paskelbė labai paprastą, naudingą ir sąžiningą vadovą tiems, kurie nori kardinaliai pakeisti savo veiklos sritį, bet nežino nuo ko pradėti. Žemiau pateikiamas šio straipsnio vertimas.

Štai toks susitarimas: kelis kartus buvau nulis, kelis kartus grįžau į gyvenimą, dariau tai vėl ir vėl. Pradėjau naują karjerą. Žmonės, kurie mane pažinojo tada, dabar manęs nepažįsta. Ir taip toliau.

Kelis kartus savo karjerą pradėjau nuo nulio. Kartais – todėl, kad pasikeitė mano interesai. Kartais – dėl to, kad visi tiltai sudegė be žinios, o kartais dėl to, kad man labai reikėjo pinigų. Ir kartais tai buvo todėl, kad aš nekenčiau visų savo ankstesniame darbe arba jie nekentė manęs.

Yra ir kitų būdų, kaip išradinėti save iš naujo, todėl mano žodžius vertinkite su druska. Štai kas veikė mano atveju. Mačiau, kad tai veikia maždaug šimtui kitų žmonių. Iš interviu, iš laiškų, kurie man buvo rašyti per pastaruosius 20 metų. Galite pabandyti - arba ne.

1. Pokyčiai niekada nesibaigia

Kiekvieną dieną iš naujo atrandi save. Jūs visada esate kelyje. Bet kiekvieną dieną jūs nusprendžiate, kur tiksliai judate: pirmyn ar atgal.

2. Pradėkite nuo švaraus lapo

Visos jūsų praeities etiketės yra tik tuštybė. Ar buvai gydytoja? Ivy League absolventas? Turėjo milijonus? Ar turėjote šeimą? Niekam nerūpi. Jūs praradote viską. Tu esi nulis. Nemėginkite sakyti, kad esate daugiau nei tai.

3. Jums reikia mentoriaus

Priešingu atveju jūs papulsite žemyn. Kažkas turi parodyti, kaip judėti ir kvėpuoti. Tačiau nesijaudinkite ieškodami mentoriaus (žr. toliau).

4. Trys mentorių tipai

Tiesiai. Kažkas, kuris lenkia tave, kuris parodys, kaip jam tai pavyko. Ką tai reiškia? Laukti. Beje, mentoriai nepanašūs į Jackie Chano personažą filme „Karate Kid“. Dauguma mentorių jūsų nekęs.

Netiesioginis. Knygos. Filmai. 90% instrukcijų galite gauti iš knygų ir kitos medžiagos. 200-500 knygų prilygsta geram mentoriui. Kai žmonės manęs klausia: „Kokia knyga yra gera skaityti? – Nežinau, ką jiems atsakyti. Yra 200-500 geros knygos kuriuos verta perskaityti. Atsiverčiau įkvepiančias knygas. Kad ir kuo tiki, sustiprink savo įsitikinimus kasdien skaitydamas.

Mentoriu gali būti bet kas. Jei esi niekas ir nori susikurti iš naujo, viskas, į ką žiūri, gali tapti tavo troškimų ir tikslų metafora. Medis, kurio šaknys nepastebimas, ir požeminis vanduo, kuris jį maitina, yra programavimo metafora, jei surišate taškus. Ir viskas, ką pažvelgsi, „sujungs taškus“.

5. Nesijaudinkite, jei niekas jūsų nejaudina

Jūs rūpinatės savo sveikata. Pradėkite nuo to. Ženkite mažais žingsneliais. Jums nereikia aistros, kad pasisektų. Atlikite savo darbą su meile, ir sėkmė taps natūraliu simptomu.

6. Laikas, kurio reikia išradinėti save iš naujo: penkeri metai

Štai tų penkerių metų aprašymas.

1 metai: tu slampinėji, perskaitai viską ir tiesiog pradedi ką nors daryti.

2 metai: Jūs žinote, su kuo turite pasikalbėti ir su kuo toliau dirbti. Kasdien kažką darai. Pagaliau supranti, kaip atrodo tavo paties Monopolio žaidimo žemėlapis.

Treti metai: esate pakankamai geras, kad pradėtumėte užsidirbti pinigų. Tačiau kol kas galbūt neužtenka užsidirbti pragyvenimui.

Ketvirtieji metai: Jūs gerai aprūpinate save.

5 metai: uždirbate turtus.

Kartais per pirmuosius ketverius metus nusivildavau. Paklausiau savęs: „Kodėl tai dar neįvyko? - Jis trenkė kumščiu į sieną ir susilaužė ranką. Viskas gerai, tiesiog tęsk. Arba sustokite ir pasirinkite naują veiklos sritį. Nesvarbu. Kada nors tu mirsi, o tada pasikeisti bus tikrai sunku.

7. Jei tai darai per greitai arba per lėtai, vadinasi, kažkas negerai.

Puikus pavyzdys yra Google.

8. Tai ne apie pinigus

Bet pinigai yra gera priemonė. Kai žmonės sako: „Tai ne dėl pinigų“, jie turi būti tikri, kad turi kitą matavimo vienetą. "O kaip tik daryti tai, kas jums patinka?" Bus daug dienų, kai jums nepatiks tai, ką darote. Jei tai darai iš grynos meilės, tai užtruks kur kas daugiau nei penkerius metus. Laimė yra tik teigiama jūsų smegenų reakcija. Kai kuriomis dienomis būsite nelaimingi. Jūsų smegenys yra tik įrankis, jos neapibrėžia, kas jūs esate.

9. Kada galite pasakyti: „Aš darau X“? Kada X tampa tavo nauja profesija?

10. Kada galiu pradėti daryti X?

Šiandien. Jei norite tapyti, nusipirkite drobę ir dažus šiandien, pradėkite pirkti 500 knygų po vieną ir tapykite paveikslėlius. Jei norite rašyti, atlikite šiuos tris dalykus:

Skaityti

Jei norite pradėti savo verslą, pradėkite sugalvoti verslo idėją. Atstatyti save prasideda šiandien. Kiekvieną dieną.

11. Kada užsidirbsiu pinigų?

Per metus šiam verslui skirsite 5000–7000 valandų. Tai pakankamai gerai, kad patektumėte į 200–300 geriausių pasaulio bet kurios specialybės. Patekimas į 200 geriausių beveik visada suteikia pragyvenimo šaltinio. Trečiaisiais metais suprasite, kaip užsidirbti pinigų. Iki ketvirto - galėsite padidinti apyvartą ir aprūpinti save. Kai kurie ten sustoja.

12. Iki 5 metų būsite tarp 30–50 geriausių, kad galėtumėte užsidirbti

13. Kaip nustatyti, kas yra mano?

Bet kuri sritis, kurioje galite perskaityti 500 knygų. Eikite į knygyną ir susiraskite ją. Jei po trijų mėnesių pabodo, vėl eik į knygyną. Atsikratyti iliuzijų yra normalu, tai pralaimėjimo prasmė. Sėkmė yra geriau nei nesėkmė, bet iš nesėkmės gaunamos svarbiausios pamokos. Labai svarbu: neskubėkite. Už mano įdomus gyvenimas Jūs galite pakeisti save daug kartų. Ir daug kartų nepavyksta. Taip pat smagu. Šie bandymai pavers jūsų gyvenimą istorijų knyga, o ne vadovėliu. Kai kurie žmonės nori, kad jų gyvenimas būtų vadovėlis. Mano yra istorijų knyga, gera ar bloga. Todėl pokyčiai vyksta kiekvieną dieną.

14. Šiandien priimti sprendimai bus jūsų biografijoje rytoj.

Priimkite įdomius sprendimus ir turėsite įdomią biografiją.

15. Šiandien priimti sprendimai taps jūsų biologijos dalimi.

16. O jeigu man patinka kažkas egzotiško? Biblinė archeologija ar XI amžiaus karai?

Pakartokite minėtus veiksmus ir penktais metais būsite turtingi. Mes nežinome kaip. Nereikia ieškoti kelio pabaigos, kai žengi tik pirmuosius žingsnius.

17. Ką daryti, jei mano šeima nori, kad aš tapčiau buhaltere?

Kiek savo gyvenimo metų žadėjai skirti šeimai? Dešimt? Visą gyvenimą? Tada laukite kito gyvenimo. Tu renkiesi.

Rinkitės laisvę, o ne šeimą. Laisvė, o ne išankstinės nuostatos. Laisvė, o ne valdžia. Laisvė, o ne kitų žmonių prašymų tenkinimas. Tada jūs patenkinsite savo.

18. Mano mentorius nori, kad eičiau jo keliu.

Tai yra gerai. Išmokite jo būdą. Tada darykite tai savo būdu. Pagarbiai.

Laimei, niekas nededa tau ginklo prie galvos. Tada turėsite vykdyti jo reikalavimus, kol jis nuleis ginklą.

19. Mano vyras (žmona) nerimauja: kas prižiūrės mūsų vaikus?

Save besikeičiantis žmogus visada randa laisvo laiko. Dalis savęs keitimo yra akimirkų radimas ir jų pertvarkymas taip, kaip norėtumėte jas panaudoti.

20. O jei mano draugai manys, kad aš išprotėjau?

Kas tie draugai?

21. O jeigu aš noriu būti astronautu?

Tai ne apie savęs keitimą. Tai specifinė profesija. Jei jums patinka erdvė, yra daug profesijų. Richardas Bransonas norėjo būti astronautu ir sukūrė „Virgin Galactic“.

22. Ką daryti, jei man patinka gerti ir leisti laiką su draugais?

Perskaitykite šį įrašą dar kartą po metų.

23. O jei aš užsiėmęs? Ar aš apgaudinėju savo sutuoktinį ar išduodu savo partnerį?

Perskaitykite šį įrašą dar kartą po dvejų ar trejų metų, kai būsite palūžęs, be darbo ir visi nusisuks nuo jūsų.

24. O jeigu aš išvis nieko negaliu?

Dar kartą perskaitykite 2 punktą.

25. O jei neturiu diplomo arba jis nenaudingas?

Dar kartą perskaitykite 2 punktą.

26. Ką daryti, jei man reikia sutelkti dėmesį į būsto paskolos ar kitos paskolos išmokėjimą?

Dar kartą perskaitykite 19 punktą.

27. Kodėl aš visada jaučiuosi pašalinis?

Albertas Einšteinas buvo pašalinis asmuo. Niekas iš valdžios nebūtų jo pasamdęs. Visi kartais jaučiasi apsimetėliai. Didžiausias kūrybiškumas gimęs iš skepticizmo.

28. Negaliu perskaityti 500 knygų. Pavadinkite vieną knygą, kurią norite perskaityti įkvėpimui

Tada galite iš karto pasiduoti.

29. Ką daryti, jei aš per daug serga, kad pasikeisčiau?

Pokyčiai paskatins jūsų organizme naudingų medžiagų gamybą: serotonino, dopamino, oksitocino. Judėkite į priekį, ir jums gali visai nepasisekti, bet būsite sveikesni. Nenaudokite sveikatos kaip pasiteisinimo.

Galiausiai pirmiausia atkurkite savo sveikatą. Miegok daugiau. Valgyk geriau. Užsiimk sportu. Tai yra pagrindiniai žingsniai norint pakeisti.

30. Ką daryti, jei mano partneris mane paskyrė ir aš vis tiek paduosiu jį į teismą?

Atsisakykite ieškinį ir daugiau niekada apie jį negalvokite. Pusė problemos buvo tu.

31. O jei mane pasodintų į kalėjimą?

Nuostabu. Dar kartą perskaitykite 2 punktą. Skaitykite daugiau knygų kalėjime.

32. O jei aš nedrąsus žmogus?

Padarykite silpnumą savo stiprybe. Intravertai geriau klauso ir susikaupia, moka sukelti užuojautą.

33. O jeigu aš negaliu laukti penkerių metų?

Jei planuojate likti gyvas po penkerių metų, galite pradėti jau šiandien.

34. Kaip užmegzti kontaktus?

Sukurkite koncentrinius apskritimus. Jūs turite būti viduryje. Kitas ratas – draugai ir šeima. Tada yra internetinės bendruomenės. Tada – žmonės, kuriuos pažįstate iš neformalių susitikimų ir arbatos vakarėlių. Tada – konferencijos dalyviai ir savo srities nuomonės lyderiai. Tada yra mentoriai. Tada – klientai ir tie, kurie užsidirba. Pradėkite pereiti šiuos ratus.

35. Ką daryti, jei mano ego trukdo tai, ką darau?

Po šešių mėnesių ar metų grįšite į 2 punktą.

36. Ką daryti, jei mane aistringai myli du dalykai vienu metu? Ir aš negaliu pasirinkti?

Sujunkite juos ir būsite geriausi pasaulyje dėl šio derinio.

37. O jeigu aš esu toks aistringas, kad noriu išmokyti kitus to, ko mokausi pati?

Skaitykite paskaitas „YouTube“. Pradėkite nuo vieno asmens auditorijos ir pažiūrėkite, ar ji auga.

38. Ką daryti, jei noriu užsidirbti pinigų miegodamas?

Ketvirtaisiais metais pradėkite tai, ką darote, perduoti iš išorės.

39. Kaip rasti mentorius ir ekspertus?

Sukaupę pakankamai žinių (po 100-200 knygų), parašykite 10 idėjų 20 skirtingų potencialių mentorių.

Nė vienas iš jų jums neatsakys. Parašykite dar 10 idėjų 20 naujų mentorių. Kartokite tai kiekvieną savaitę.

40. Ką daryti, jei negaliu sugalvoti idėjų?

Tada praktikuokite. Psichiniai raumenys linkę atrofuotis. Juos reikia apmokyti.

Man bus sunku pasiekti kojų pirštus, jei nesportuosiu kasdien. Šį pratimą turiu atlikti kiekvieną dieną kurį laiką, kol tokia laikysena man lengvai atsiras. Nesitikėk gerų idėjų nuo pirmos dienos.

42. O jeigu aš padarysiu viską, ką sakai, bet atrodo, kad vis tiek nepavyksta?

Tai paaiškės. Palauk. Keiskite save kiekvieną dieną.

Nebandykite rasti kelio galo. Rūke to nesimato. Bet jūs matote kitą žingsnį ir suprasite, kad jei jį imsite, galiausiai pasieksite kelio galą.

43. Ką daryti, jei pradedu jaustis nuliūdęs?

Valandą per dieną sėdėti tyloje. Turite grįžti prie savo esmės.

Jei manote, kad tai skamba kvailai, nedarykite to. Tęskite savo depresiją.

44. O jei nėra laiko sėdėti tyloje?

Tada dvi valandas per dieną sėdėkite tyloje. Tai ne meditacija. Jums tereikia sėdėti.

45. O jei išsigąstu?

Miegokite 8-9 valandas per parą ir niekada neplepėkite. Miegas yra pirmoji paslaptis gera sveikata. Ne vienintelė, o pirmoji. Kai kas man rašo, kad jiems užtenka keturių valandų miego arba kad jų šalyje tinginiais laikomi tie, kurie daug miega. Šie žmonės žlugs ir mirs jauni.

Kalbant apie apkalbas, mūsų smegenys yra biologiškai užprogramuotos turėti 150 draugų. O kai pabendrauji su vienu iš savo draugų, gali apkalbinėti vieną iš kitų 150. O jei neturi 150 draugų, tai smegenys norės skaityti paskalų žurnalus tol, kol atrodys, kad turi 150 draugų.

Nebūk toks kvailas kaip tavo smegenys.

46. ​​O jei man viskas atrodo, kad man niekada nepavyks?

Praktikuokite dėkingumą 10 minučių per dieną. Neslopinkite savo baimės. Pastebėkite savo pyktį.

Tačiau taip pat leiskite sau būti dėkingam už tai, ką turite. Pyktis niekada neįkvepia, bet dėkingumas niekada neįkvepia. Dėkingumas yra tiltas tarp jūsų pasaulio ir paralelinės visatos, kurioje gyvena visos kūrybinės idėjos.

47. O jei man nuolat teks susidurti su kažkokiais asmeniniais kivirčais?

Raskite šalia kitų žmonių.

Save besikeičiantis žmogus nuolat sutiks žmones, kurie bando jį slopinti. Smegenys bijo pokyčių – tai gali būti nesaugu. Biologiškai smegenys nori, kad būtumėte saugūs, o pokyčiai yra rizika. Taigi jūsų smegenys suteiks jums žmonių, kurie bandys jus sustabdyti.

Išmokite pasakyti ne.

Laimingi žmonės, kurie patenkinti savo gyvenimu. Manoma, kad ideali padėtis yra tada, kai darbe svajoji, kaip grįši namo, o namuose – kaip kuo greičiau į darbą. Gerai, kai žmogui patinka tai, ką daro, puiku, jei turi artimų žmonių, puiku, jei myli tai, kas visada yra šalia.

Kiek procentų pasaulio gyventojų gyvena laimingai? Klausimas sudėtingas ir tiesiog nerealu į jį atsakyti vienareikšmiškai. Aišku viena – daugelis daro tik tai, ką galvoja apie Kodėl? Ar tikrai jie taip blogai gyvena šiame pasaulyje? Nebūtinai – netgi laimingi žmonės galvoja, kaip pakeisti savo gyvenimą. Viskas visada gali būti kitaip. Dažnai mes siekiame savo tikslų, tačiau laikui bėgant suprantame, kad nesame įklimpę į tai, ko mums reikia. Kaip tai netgi įmanoma? Žinoma prieinama. Tiesa, tam teks pasistengti. Maža kaina to, kas ateina lengvai.

Kaip pakeisti gyvenimą?

Panašūs klausimai dažnai kyla tiems žmonėms, kurie yra sulaukę tam tikro amžiaus. Jie atsigręžia ir nemato nieko, kas galėtų patikti, verčia juos didžiuotis. Kaip pakeisti gyvenimą? Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite pakeisti save. Teisingai elgiantis, rezultatas gali būti pasiektas labai greitai.

Daugelis mano, kad mūsų gyvenimas yra tik mūsų pačių minčių atspindys. Viskas, kas yra aplinkui, yra sukurta mūsų minčių. Fantastinis? Jokiu būdu. Tik pagalvokite – kodėl mes visada gauname tai, ko iš tikrųjų norime? Atsakymas paprastas – ko nors stipriai trokšdami, mes pasąmoningai elgiamės taip, kad galėtume tai gauti. Mūsų sąmonė sugalvoja ir vykdo sudėtingus judesius, kurie galiausiai veda mus į savo tikslus. Tai ne magija, o pati įprasčiausia psichologija.

Kaip pakeisti gyvenimą? Iškelkite sau aiškius tikslus ir darykite viską, kad juos pasiektumėte. Nuspręskite, ko norite. Taip pat nuspręskite, kas jums dabar nepatinka gyvenime.

Neturi išsilavinimo? Nesvarbu – mokytis niekada nevėlu. Didelis pasirinkimas: nuotolinio mokymosi, puse etato, etato... Šiandien viskas sutvarkyta taip, kad išsilavinimą galėtų įgyti ir nuolat užsiėmę darbais. Kodėl reikalingas išsilavinimas. Visų pirma, tai suteiks jums statusą, o naujas išsilavinimas taip pat leis keisti darbą. Dažnai jų darbas, bet neranda drąsos jį palikti. Daugeliu atvejų taip yra dėl to, kad jie bijo nerasti kito. Bijoti iš tikrųjų yra labai labai kvaila. Kam kasdien eiti ten, kur viskas šlykštu? Kaip pakeisti gyvenimą? Būtinai keiskite darbą, jei tai neteikia džiaugsmo. Vienas vokiečių filosofas sakė, kad jei darbas neduoda nieko, išskyrus pinigus, neturėtumėte prie jo likti. Pagalvok apie tai. Gali būti, kad švaistote savo brangų laiką darbe.

Kaip pakeisti gyvenimą? Pradėkite skaityti knygas, sportuokite, susitvarkykite išvaizda. Pabandykite įsivaizduoti drąsaus, ryžtingo žmogaus, kuris per gyvenimą eina užtikrintai, įvaizdį, ir jokie sunkumai jo negąsdina. Ką daryti toliau? Nieko sudėtingo – tiesiog tapk tuo žmogumi. Pagalvokite teisingai ir jums tikrai pasiseks. Nuolat plėskite savo akiratį. Naujos žinios padės jums tuo pačiu ir praplės jūsų socialinį ratą. Nauji žmonės gali būti įdomūs.

Ar jus tenkina vieta, kurioje gyvenate? Tavo miestas? Butas? Patikėkite, niekada nevėlu tiesiog pasiimti ir persikelti į kitą miestą. Ką tai duos? Iš tikrųjų daug. Pirmiausia noriu atkreipti dėmesį į tai, kad veikdami radikaliai („degindami tiltus“) tampame ryžtingesni. Kai nėra ko prarasti, trauktis tiesiog nenaudinga.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook Ir Susisiekus su

Visi norime ką nors pakeisti savo gyvenime, bet, kaip visada, randame 150 priežasčių, kodėl negalime to padaryti.

Specialiai Jums Interneto svetainė paruošė 12 užduočių, kurias privalote atlikti kiekvieną mėnesį. Skaičiavimas prasidėjo!

Kiekvienais metais kuriame planus, žadame pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, tačiau visada atsiras priežasčių, kodėl šių tikslų pasiekti nepavyks. Pagrindinė mūsų problema – neteisingai planuojame.

Mokytoja ir tinklaraštininkė Manya Borzenko rado būdą, kaip pasiekti tai, ko nori. Taigi pradėkime.

1. Mes nustatome, kas yra svarbu mūsų gyvenime.
2. Mes nustatome, kuris iš šių svarbių dalykų veikia savaime.
3. Mes palaikome darbą nemirštant režimu.
4. Mes nustatome, kaip pradėti suglebimą.
5. Persiųsti!

Iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo lengva ir paprasta, svarbiausia yra laikytis visų šių taisyklių.

Daugelis įpročių trukdo mums gyventi laimingai. Žinoma, jų atsikratyti sunku, bet įmanoma. Ir čia yra keletas patarimų:

1. Atsidavimo įprotis visą dieną dirbti.
   Neužpildykite savo dienos begalinėmis užduotimis. Visada skirkite laiko pailsėti, apmąstyti ir pasikrauti. Ir neapsigaukite – nesate tiek užsiėmę, kad negalėtumėte sau leisti porai minučių atsipalaiduoti.
2. Įprotis prisiminti savo praeitį.
   Tu nebėra toks, koks buvai prieš metus, mėnesį ar net savaitę.Tu nuolat augi ir keitiesi. Toks gyvenimas.
3. Įprotis patikti visiems.
   Mes neprivalome mylėti visų, kuriuos sutinkame, ir visi aplinkiniai neprivalo mūsų mylėti.

Su savimi reikia dirbti kiekvieną dieną. Iš pradžių bus sunku atpratinti nuo visų įpročių, bet laikui bėgant tik pagerės.

Pavasario pradžia labiausiai geriausias laikas rūpintis savo kūnu. Artėja vasara, vadinasi, reikia išmesti antsvorio. Pirmiausia pabandykite atlikti lentos pratimą. Tai yra labiausiai efektyvus metodas pilvo ir pečių juostos stiprinimui.

1. Atsistokite ant rankų ir kelių. Ištieskite kojas ir atsiremkite kojų pirštais į grindis.
2. Įtempkite pilvo raumenis ir pakaitomis kelkite kojas nuo grindų, pakelkite jas keliais centimetrais.
3. Pratimą atlikite vieną minutę. Laikykite nugarą tiesiai, nesulenkdami nugaros.

10 minučių per dieną – ir tavo kūnas per mėnesį gali neatpažįstamai pasikeisti. Tai tik vienas iš pratimų, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną.

Dabar interneto dėka žinių galime gauti nemokamai ir neišeidami iš namų. Galite išmokti programuoti, groti gitara ar fortepijonu, tapti šachmatų čempionu. Viskas tavo rankose. Tik reikia norėti, o laiko visada bus.

Mums dažnai sunku bendrauti su tėvais, vadovybe ar draugais. Atėjo laikas tai ištaisyti!

Kaip pasikalbėti su vadovybe
Norėdami teisingai pateikti informaciją, kurią planuojame perduoti, ir pasirinkti Tikslus laikas norint pasikalbėti su viršininku, reikia atsistoti į jo vietą. Geriau paklauskite vadovo, kaip jam būtų patogiau aptarti prašymą: asmeniškai ar paštu. Kalbant apie elektroninį laišką, nereikėtų kopijuoti pašnekovo frazių: tai pasyvus-agresyvus bendravimo būdas.

Kaip pasikalbėti su savo sielos draugu
Turime atkreipti dėmesį į tai, kas mums sakoma. Jei per pasimatymą viskas, ką pašnekovas transliuoja, yra prisotintas negatyvo, tai yra proga susimąstyti: ar jis nebijo santykių, kuriuos užmezgė su mumis?

Atėjo vasara ir laikas išmesti visas nereikalingas šiukšles, kurias turime. Mūsų namai yra mūsų pačių pratęsimas, mūsų atspindys. Jei norite pokyčių, pirmiausia pasirūpinkite savo namais. Kai namuose palaikoma švara ir tvarka, tada protas susitvarko, viskas susitvarko.

Pats metas keisti situaciją ir keliauti užkariauti kalnų aukštumų ar smėlio paplūdimių. Netaupykite pinigų atostogoms. Pats vertingiausias dalykas mūsų gyvenime – emocijos ir įspūdžiai. Kitoje šalyje sutiksite naujų žmonių, naujų kultūrų, papročių, atrasite kažką naujo sau. Argi ne nuostabu?