hjem › Kropp › Hvordan lære å danse lezginka-bevegelse. Hvordan lære å danse lezginka

Hvordan lære å danse lezginka-bevegelse. Hvordan lære å danse lezginka

En av favoritttilbehørene til enhver kvinne er selvfølgelig en veske. En veske er en viktig egenskap for nesten hver kvinne, fordi dette tilbehøret ikke bare utfører en dekorativ, men også en veldig viktig praktisk funksjon, og fungerer som en romslig lagring for tusen og en liten ting. Det er aldri for mange håndvesker, så hver kvinne vil alltid ha minst et par av dem på lager - og ofte når antallet vesker av alle typer og størrelser opp til flere dusin. I dag inviterer vi herlige damer til å se en kort leksjon som forteller hvordan du kan fylle opp garderoben med nok en fantastisk veske for vår-sommersesongen.

DIY-vesker mesterklasse

Forfatterne av leksjonen kalt "Bright Spring Bag in 15 Minutes" snakker om hvordan du lager en stilig veske med egne hender med minimal tid og penger. Selv en nybegynner nålkvinne vil takle denne oppgaven, så denne videoleksjonen vil være av interesse for alle rettferdige kjønn, uavhengig av nivå. kunstnerisk evne og fremragende design. For arbeid trenger du en gammel veske, som på grunn av langvarig bruk har mistet sitt opprinnelige utseende, samt unødvendige skinnstøvler (for eksempel hvis de har blitt små eller rett og slett ute av moten). Ikke skynd deg å kaste disse foreldede tingene - du kan gi dem nytt liv! Forfatterne av denne leksjonen viser hvordan du fullstendig kan forvandle en gammel veske med en enkel dekor laget med egne hender fra alt som var for hånden. Et av "høydepunktene" til veskemodellen vist i denne mesterklassen er selvfølgelig en stilig skinnfrynser, som har blitt ansett som en av de ledende motetrendene i flere sesonger. Som et resultat av håndverkskvinnenes arbeid har det vist seg en ekstremt fasjonabel og original dameveske i etnisk stil, som har et universelt formål: du kan ta den på tur, på jobb og mens du handler.

Sy en pose med egne hender fra stoff

Vi håper at denne mesterklassen vil hjelpe seerne våre med å oppdage nye ressurser for håndlaget, ha det bra med håndarbeid og som et resultat få en ny ting i garderoben deres - en stilig veske til våren

For hver beboer stor by vi vet på egenhånd hva mangelen på naturlige omgivelser og frisk luft betyr. Det samme gjelder for mange matvarer: hvis landsbyboere de fleste vitaminer i friske grønnsaker og frukt er for hånden, da er det vanskeligere for byfolk i denne saken - de må kjøpe alt, risikerer å løpe inn i nitrater og andre lite nyttige tilsetningsstoffer. Derfor er selvfølgelig alt som er mulig å dyrke på egen hånd bedre – det er billigere, mer miljøvennlig og sunnere. Dette er temaet for den korte videoen som presenteres på nettstedet vårt.

DIY-hage i vinduskarmen

Videoopplæring kalt "Hvordan lage en hage hjemme? Dyrking av greener og frøplanter. Denne videoen vil være veldig interessant et stort spekter seere, siden spørsmålene om å dyrke sunne frøplanter hjemme er like av interesse for innbyggerne i både store byer og små landsbyer. Den inviterte eksperten i denne videoen snakker om hvordan du, med minimale økonomiske investeringer, kan lage et spesielt design hjemme der du kan dyrke frøplanter av høy kvalitet for planting i landet, og grønt til daglig bruk. Hva er fordelene med metoden for å dyrke frøplanter som er foreslått i denne videoleksjonen? For det første er denne metoden ekstremt økonomisk, både fra den økonomiske siden (krever ikke store kontantkostnader), og fra synspunktet om rasjonell bruk av tid og krefter. Arrangementet av et slikt rom "seng" vil ikke ta mye tid, å ta vare på det er heller ikke i det hele tatt vanskelig, og vil ikke forstyrre andre daglige aktiviteter. I tillegg er spesielt viktig for innbyggere i byleiligheter en slik fordel med metoden ovenfor som en kompakt design, som brukes til dyrking av greener og frøplanter. Det nevnte designet har små dimensjoner, er lett å brette og bære, så det vil ikke være vanskelig i det hele tatt å velge et passende hjørne for det selv i en liten leilighet eller et lite hus.

Hva kan dyrkes i vinduskarmen om vinteren

Vi er sikre på at alle våre seere som er interessert i hagebruk og som ønsker å gi familiene sine friskt organisk grønt, definitivt vil lære mye nyttig fra denne videoen.

All slags svindel og bedrag av godtroende borgere blomstret til enhver tid, og vanligvis viser svindlere misunnelsesverdig oppfinnsomhet, og kommer stadig på flere og flere nye måter å ulovlig ta i besittelse av andres eiendom. I full overensstemmelse med de siste trendene i samfunnsutviklingen i det tjueførste århundre, har virtuell og mobil svindel nå blitt spesielt velstående. Det handler om sistnevnte som er beskrevet i denne videoleksjonen, som vi anbefaler alle å se uten unntak – uavhengig av kjønn og alder.

Hvordan unngå å bli offer for SMS-svindlere

En liten video kalt «Hvordan ikke bli et offer for svindlere» er verdt å se for alle besøkende på nettsiden vår, fordi ingen av oss er immune mot muligheten for å bli et offer for SMS-svindel før eller siden. I tillegg må informasjonen som høres i denne videoen formidles til dine venner og slektninger, spesielt til barn og eldre familiemedlemmer, siden det er de som oftest faller for agnet til mobilsvindlere, noen ganger overfører veldig store pengesummer til dem . De inviterte ekspertene i denne videoleksjonen snakker kort, men veldig meningsfullt og tydelig om de vanligste metodene for SMS-svindel, om hvordan du skal oppføre deg i slike situasjoner for ikke å miste sparepengene dine. I tillegg vil våre seere sikkert være interessert i generelle anbefalinger om hvordan man kan minimere risikoen for å falle inn i en av uredelige ordninger. En ekstremt viktig nyanse som eksperter fokuserer på, er å opprettholde roen og et nøkternt blikk på ting. Svært ofte bruker svindlere den såkalte "sjokkeffekten" - de prøver å overvelde offeret med uventet informasjon og krever umiddelbar handling (for eksempel hasteoverføring av penger) slik at personen ikke har tid til å komme seg og forstå situasjonen . Derfor bør du ikke i noe tilfelle gjøre forhastede handlinger - det er bedre å tenke ti ganger før du gjør det din mobile samtalepartner krever av deg.

Hvordan unngå å bli et offer for nettsvindlere

Vi håper at denne videoopplæringen vil bidra til å redusere kriminalitetsraten og hjelpe seerne våre til å lykkes med å motstå SMS-svindlere under alle omstendigheter.

En av de mest viktige hendelser i livet til hver ung jente er selvfølgelig skoleball. Denne hendelsen markerer slutten på en helhet skoletiden og er en slags "bro" i voksenlivet. I tillegg er dette en av få høytider hvor du kan gi fantasien frie tøyler i valg av antrekk og forvandle deg til en ekte prinsesse for familien og klassekameratene i minst én kveld. Og, selvfølgelig, hvilket skoleball er komplett uten en ballkjole? Det er til ham leksjonen vår er dedikert.

Hvordan velge en kjole for eksamen 2017

Takket være denne videoleksjonen "Hvordan velge en ballkjole", vil fremtidige nyutdannede, så vel som deres mødre, bestemødre og kjærester, kunne bli kjent med anbefalingene fra ledende stylister om hvilke faktorer som bør vurderes når de velger en ballkjole og hvilke regler som skal følges. Det er ingen hemmelighet at mange unge damer begynner å tenke på å velge et antrekk til Skoleball på videregående lenge før selve arrangementet – noen ganger til og med et år. Det er ikke noe enkelt synspunkt om hva en ballkjole skal være, fordi alle jenter er forskjellige, hver har sin egen stil, karakter og utseende. Derfor er det ekstremt viktig ikke bare å blindt følge motetrender, men å prøve å få ballkjolen til å harmonere med kandidatens personlighet, reflektere hennes personlighet og understreke hennes eksterne fordeler. Mange jenter foretrekker å følge de tradisjonelle reglene i valg av kjole - de velger pastellfarger, lette stoffer, feminine silhuetter. Selvfølgelig er dette allerede en klassiker, så disse antrekkene vil alltid passe på skoleballet. Men hvis en jente ønsker å vise frem originalitet, er det fullt mulig å bli kreativ - velg mer uvanlige farger og stiler. Som regel anses svart som uønsket - det kan vise seg å være for tungt og dystert for en ung jente under et skoleball.

Hvordan velge en kjole i henhold til figuren din

Vi håper at denne videoleksjonen vil hjelpe hver av våre tilskuere å lage riktig valg til fordel for den vakreste og mest stilige ballkjolen som vil få jenta til å føle seg som en ekte dame.

Hvordan fjerne en jentes mage

Det er ingen hemmelighet at et av de mest problematiske områdene for de fleste kvinner er magen og sidene, fordi det er der alle de "søtsakene" som vi aktivt unner oss selv begynner å bli deponert i utgangspunktet. Likevel er ikke situasjonen kritisk, og du bør ikke helt gi opp favorittmaten din - bare spis dem med måte og ikke forsømme fysisk aktivitet. Forfatterne av denne videoen dveler i detalj ved det siste spørsmålet, forteller og viser hvilket fysisk trening vil være mest effektivt for å bli kvitt fettfolder på magen og sidene. Det viser seg at det slett ikke er nødvendig å utmatte deg selv med mange timer med trening i treningsstudioet - slike øvelser kan med hell utføres selv hjemme, og denne tar ikke så mye tid. Alle disse øvelsene kan for eksempel gjøres mens du ser en TV-serie - og dermed kan du kombinere forretninger med fornøyelse. Forfatterne av leksjonen tilbyr de fem mest effektive øvelsene som bidrar til å raskt og pålitelig gjøre midjen din tynnere, og figuren som helhet - slankere. Selvfølgelig, for å oppnå et godt resultat, er det nødvendig å følge flere regler når du utfører slike øvelser: For det første må du gjøre hver øvelse riktig, strengt følge alle anbefalingene fra treneren; for det andre bør du gjøre det regelmessig, best av alt - daglig, eller minst annenhver dag. Under betingelse av konstant trening, etter en kort periode (1-2 uker), vil de første forbedringene være merkbare, en nedgang i midjevolumet vil begynne.

Hvordan bli kvitt magefett hjemme

Denne videoleksjonen vil være nyttig og interessant for nesten alle kvinner som ønsker å ha en god figur med minimal innsats, tid og penger.

Det er ingen hemmelighet at menneskers helse er det viktigste, så å ta vare på din egen helse og kroppen din bør starte helt fra begynnelsen. tidlig alder. Som de sier, er mange sykdommer mye lettere å forebygge i tide enn å behandle senere, når sykdommen allerede har begynt å utvikle seg intensivt.

Medisinske tjenester av høy kvalitet er etterspurt overalt og alltid: for tusen år siden, og i dag. Det er velkjent at yrket til en esculapius ikke tolererer uprofesjonalitet og amatørisme, derfor bør man bare søke medisinsk hjelp fra høyt kvalifiserte spesialister. Ellers kan medisinsk behandling av dårlig kvalitet ikke bare gi den ønskede forbedringen, men tvert imot forverre situasjonen ytterligere og skade helsen.

I dag er tjenestene til store medisinske sentre med en bred profil, de såkalte familiemedisinske sentre (eller klinikker), som vil gi medisinske tjenester av høy kvalitet til alle familiemedlemmer: både voksne og barn, ekstremt etterspurt.

Blant de mange fordelene med slike medisinske sentre, vil jeg spesielt fremheve følgende:

Ekstremt høy kvalitet på tilbudte medisinske tjenester. Hele staben på et stort senter - fra overlege til sykepleier - er høyt kvalifisert, rik på praktisk erfaring og et upåklagelig rykte, derfor takler spesialister fra denne typen medisinske institusjoner med suksess selv de vanskeligste oppgavene;
Allsidighet. Klienter av de ovennevnte private klinikkene av familietype kan trygt komme hit med sykdommer med en rekke ulike profiler - fra terapeutisk til gynekologisk. Samtidig gis en integrert tilnærming til hver pasient, hans tidligere klager og klager tas i betraktning.
Komfort. En av hovedmanglene ved offentlige sykehus - mangelen på nødvendige fasiliteter for komfortabel behandling - er fullstendig eliminert i private medisinske institusjoner. Både polikliniske og inneliggende pasienter kan nyte et hyggelig miljø og nyte alle nødvendige fasiliteter.
Tilgjengelighet av det mest moderne medisinske utstyret;
En rimelig prispolitikk, en fast kostnad for tjenester og fravær av gebyrer, tilleggsbetalinger og krav om "takk" i konvolutter, som pasienter ved de såkalte "gratis" poliklinikkene konstant møter.

Det velkjente tysk-ukrainske legesenteret Aurora har alle de ovennevnte fordelene, som tilbyr alle ekstraklasses medisinske tjenester, konsultasjoner og assistanse fra høyt kvalifiserte spesialister i verdensklasse.

Hver representant for det rettferdige kjønn streber etter å være vakker og attraktiv, mens de følger de nyeste trendene i mote- og skjønnhetsverdenen. Det viser seg at ikke bare klær eller en veske kan være moteriktig - men også øyenbryn! Til senere år rundt om i verden forblir velstelte naturlige øyenbryn med tilstrekkelig stor tetthet og bredde i trenden. Slike øyenbryn gjør utseendet mer uttrykksfullt, og hele ansiktet - mer levende og minneverdig. Men hva skal du gjøre hvis naturen har fratatt deg tykke øyenbryn? Ikke bekymre deg, det er en vei ut - og du kan lære om det fra denne videoleksjonen "Hvordan vokse tykke øyenbryn."

Hvordan vokse øyenbryn raskt

Denne korte videoen er dedikert til et så interessant problem for enhver kvinne som øyenbrynspleie, spesielt - hvordan bli eieren av sable øyenbryn uten utvidelser, naturlig. Dette er fullt mulig hvis du bruker visse tradisjonelle medisiner for å ta vare på øyenbrynene dine, nemlig bodyagu. Om henne nyttige egenskaper i kosmetikk og så mange har hørt mye. Nå kan det med hell brukes som et effektivt middel for å forbedre vekst og utseendeøyenbryn. Kvalifiserte eksperter vil fortelle deg om hvordan du bruker bodyaga til formålet ovenfor, hvor ofte det er nødvendig å utføre slike prosedyrer og hvilke forholdsregler du bør ta mens du gjør det, som en del av denne videoen. Et veldig viktig poeng er tilgjengelighet. denne metodenøyenbrynpleie. Bodyaga er et helt billig, offentlig tilgjengelig stoff som kan kjøpes på ethvert apotek. Derfor får hver representant for det rettferdige kjønn en fantastisk mulighet til å bli enda vakrere til minimale økonomiske kostnader. Følg nøye skjønnhetstipsene og anbefalingene i denne videoen, hver kvinne kan se etter en kort periode positive endringer i tilstanden til øyenbrynene deres - de vil bli tykkere, sunnere, det vil være mulig å gi dem ny form i samsvar med de siste verdenstrendene i spørsmålet om øyenbrynsstyling.

Hvordan vokse øyenbryn raskt hjemme

Vi håper at denne videoleksjonen vil være nyttig for våre seere og vil bidra til å fylle opp arsenalet av skjønnhetsprodukter med en annen veldig effektiv

Fiolinen er fantastisk musikk Instrument, som vant millioner av hjerter takket være sin lyriske lyd. Fiolinister (både nybegynnere og profesjonelle) er imidlertid godt klar over at fiolinen ikke bare er delikat og skjør. Det er også i seg selv et ganske snodig verktøy som krever spesiell tilnærming og omsorg.

Først av alt er det verdt å beskytte fiolinen mot direkte sollys for å unngå uttørking. Ikke i noe tilfelle bør du la dette musikkinstrumentet ligge under den brennende solen. Det samme gjelder kraftig frost: fiolinen liker generelt ikke betydelige temperaturendringer, så du må prøve å opprettholde et gunstig temperaturregime på stedet der instrumentet er lagret. Husk å ikke la fiolinen være i nærheten åpne kilder varme: peiser, varmeovner, ovner og så videre.

For det andre, ikke mindre viktige råd: Fiolinisten må hele tiden overvåke fuktighetsnivået i miljøet der fiolinen er lagret. Dette musikkinstrumentet liker verken overdreven fuktighet, fordi det gjør treet fuktig, kanskje til og med utseende av mugg, eller for tørr luft, fordi i sistnevnte tilfelle kan det oppstå sprekker og andre skader på treet - og instrumentet vil bli helt ubrukelig. Eksperter anbefaler å opprettholde det optimale fuktighetsnivået i rommet på nivået 45-60 prosent.

Det er også en ekstremt viktig plikt for fiolinisten å rengjøre instrumentet regelmessig, som helst bør rengjøres og tørkes av etter hver bruk. Ikke forsøm denne plikten for å unngå utseendet av skitt, riper og andre ubehagelige spor etter drift på fiolinkroppen. For å unngå dette foreslår vi å bruke nettbutikker, f.eks.

Men selv om du fullt ut overholder alle de grunnleggende anbefalingene for å ta vare på en fiolin, er eieren ikke immun mot skade på instrumentet. Som et resultat av naturlig slitasje (hvis fiolinen ble brukt i tilstrekkelig lang tid), og som følge av noen uforutsette ulykker (humper, fall, andre mekaniske skader).

Hvis slike problemer oppstår, bør du ikke nøle, men ta kontakt med en kvalifisert fiolinmaker, som kan tilby en omfattende liste over instrumentreparasjonstjenester - fra å bytte ut strenger til å gjenopprette lakkbelegget.

Lezginka er en folkedans av urbefolkningen i Kaukasus, legemliggjørelsen av farger nasjonal kultur. Lidenskapelige, magiske bevegelser til brennende musikk, livlige følelser og et selvsikkert utseende til en mann, milde bevegelser til en jente: alt dette utgjør det unike med Lezgins magiske handling.

Lezginka folkedans. opprinnelse

Opprinnelse kaukasisk lezginka startet i fjellene i Dagestan. Det var der krigerne på 1800-tallet utførte en spesiell dans. Den gang representanter fjellfolk det var vanlig å kalle dem "Lezgins" - derav navnet kom fra. Men for forskjellige folk i Kaukasus, navnet dansestil kan "låtes" annerledes:

Halkar.
Kartuli eller lekuri.
Zilka-kaft eller tymbyl-kaft.

Etter å ha sett den brennende lezginka utført av urbefolkningen i Kaukasus, er det allerede umulig å glemme det - magien til rytmiske bevegelser fengsler hjertet så mye. Når vi tenker på dansen til en fyr og en jente, forstår vi at den brennende, glitrende bølgen av mannens armer er personifiseringen av stoltheten til en rovørn, og de glatte og beskjedne kvinnene er av uskyldig svane-skjønnhet. Dansen er bokstavelig talt gjennomsyret av historiens ånd, og tar oss tilbake til antikken, da danserne vekslet sirkler, og dermed snakket offerdyr, og oppnår harmoni av enhet med de høyere naturkreftene.

Forskjeller i lezginki mellom forskjellige folk

Bortsett fra klassisk versjon Lezginka-forestillinger, det er en rekke danser som er noe annerledes enn de tradisjonelle:

tsjetsjensk;
Karachay dans;
Islamey av Kabardierne;
Tre-par ossetisk lezginka.

Hovedavviket i variasjoner ligger i rytmen til de utførte bevegelsene. For eksempel, i den tsjetsjenske lezginka, ser utøverne ut til å "rive", "kaste" og "tenne", men osseterne viser sin karakter mer rolig og jevnt.

Etter å ha gått en lang eksistensvei fra opprinnelsen til i dag, klarte Lezginka å holde seg tro mot tradisjoner og beholde sitt originale utseende. En følelse av takt er innpodet i kaukasiere med tidlig barndom Derfor, selv blant unge menn, er det mange talentfulle utøvere som er flytende i folkedanskunsten.

Mange russiske gutter og jenter streber også etter å oppnå mestring i utførelsen av lezginka. Det er noen få effektive måter rask læring folkedans hjemme, samt en rekke obligatoriske regler som alle nybegynnerdansere bør sette seg inn i.

Hva nybegynnere trenger å vite

Alle som er klare til grundig og ansvarlig tilnærming til prosessen kan lære lezginka. Før du begynner å trene, må du finne ut hva grunnlaget er i dans. Så, ved å flytte fra en posisjon til en annen, kan du nå visse høyder i dansekunsten.

Riktig holdning er mer enn halvparten av den fremtidige suksessen i studiet av den kaukasiske Lezginka. Den første oppgaven til alle koreografer er å "overvinne" vanen med å slappe av hos nybegynnere. Det er den jevne og vakre ryggen som fungerer som et slags "høydepunkt" av lezginka.

Med øynene til en person kan man bestemme sin åndelige tilstand, avsløre følelsene og opplevelsene han opplever for øyeblikket. Så i lezginka er utseendet betalt nøye oppmerksomhet. De ressurssterke kaukasiske gutta utviklet til og med et "blikkspråk", ved hjelp av hvilket de viser interesse for den utvalgte i dansen. Denne måten for "hemmelig kommunikasjon" er forskjellig for gutter og jenter: hvis en mann må uttrykke styrker karakteren hans, ser rett inn i øynene til en partner, så for jenter, tvert imot, er det vanlig å være beskjeden og se bort.

Håndbevegelser - i lezginka er det omtrent syv grunnleggende posisjoner, som er supplert med alternativer for innstilling og former i handlingsprosessen.

For bena er det tre typer grunnleggende bevegelser, hver av dem krever en detaljert og grundig studie i alle nyanser:

Enkelt, enkelt etter typen "velger".
"Karakteristisk" - for eksempel en solo-kaskade.
Spesielt trinn.

Dansens emosjonalitet er også grunnlaget for lezginka, hvis oppriktige fremføring bringer glede ikke bare til publikum, men også til danseren. Et bredt smil, brennende øyne og et lidenskapelig hjerte - det bør enhver "deltaker" i danseaksjonen se og føle.

Video leksjon

Forberedelse og forholdsregler

Det er viktig for å lære å ha bra nivå fysisk trening. Den knusende rytmen til lezginka, kombinert med akrobatiske elementer, er ikke for alle.

Vær imidlertid ikke redd på forhånd, alle kan mestre kunsten, selv på egen hånd. Det viktigste er å fylle opp treningsmateriell av høy kvalitet, velge rytmisk musikk og velge komfortable sko. Du trenger også et stort speil foran som bevegelser vil bli finslipt.

Før en ny leksjon er det viktig å gjennomføre et grundig forarbeid, bestående av oppvarming og oppvarming av musklene. Konstant og flittig trening, selvkontroll og disiplin, selv hjemme, vil føre til ønsket mål - å mestre ferdighetene til den kaukasiske dansekunst.

Leksjoner for nybegynnere

For gutter

Gutter gjennom lezginka kan uttrykke maskulinitet, iver og uovervinnelighet. Det er ikke for ingenting at den kaukasiske dansen opprinnelig ble utført av krigere. Og det er fortsatt en egen type forestilling, hvor kun menn deltar.

Vei	Beskrivelse	Metodens effektivitet (fordeler og ulemper)
Bestå et betalt opplæringskurs med en gruppe	Denne treningsmetoden innebærer gruppetimer med en profesjonell koreograf.	Fordelene med denne undervisningsmetoden er intensiv opplæring med en kompetent lærer. Organisering av en praktisk timeplan, muligheten til å stille instruktøren et spørsmål under danseprosessen, for å kommunisere med interesserte mennesker. Som oftest lignende grupper rekruttere 8-10 deltakere, noe som utelukker sjansene for individuell kommunikasjon med koreografen. Han vil ikke være i stand til å ta hensyn til hvert medlem av laget i 1,5-2 timers time. Og prisen på kurs er ganske høy.
Individuelle økter	Individuell tilnærming til trening fra en erfaren koreograf.	Denne metoden for å lære å danse lezginka er den mest effektive, men den kommer ut til en kostnad stor sum som ikke er rimelig for alle.
"Vennlige" aktiviteter	Du kan be om å lære dans til en god venn som kan dansekunsten, eller bedre, en representant for folkene i Kaukasus selv.	Dette er den enkleste og mest "komfortable" måten å lære på, fordi klasser kan arrangeres hjemme gratis eller for en symbolsk takknemlighet til en venn. Imidlertid er ikke alle de heldige i bekjentskapskretsen som har en ekte kaukasisk. I tillegg vil de praktiske ferdighetene oppnådd i prosessen med hjemmeundervisning avvike fra de som kan oppnås fra proffene.
Videoopplæring, nettbasert læring	Denne metoden innebærer dansekurs på egen hånd ved å bruke DVDer eller online videoopplæringer.	Å lære å danse lezginka ved hjelp av videomateriale er en vanskelig prosess, fordi ingen vil påpeke feil, det er ingen måte å stille spørsmål om teknikken for å utføre en bestemt bevegelse. Du må ha selvdisiplin og effektivitet for å kunne vie deg fullt ut til leksjonene.
«Felles» læring med venner	Du kan forene deg i en gruppe med de samme interesserte vennene for å "overvinne" alle vanskelighetene i læringsprosessen sammen.	Sannsynligheten for å rekruttere et vennlig lag er dessverre ikke for høy. Om mulig, kameratlig støtte, felles arbeid med feil, muligheten i praksis til å "føle" kraften til "tegnspråk" Kaukasiske mennesker- alt dette vil spille en positiv rolle i å finpusse ferdigheter. Men du vil forbli på amatørnivå. Ja, og for å komme sammen stor gruppe Du må leie et rom, noe som vil kreve kontantkostnader.

Men over tid begynte jenter å gå inn i dansemønsteret. Så det var et alternativ pardans, hvor kvinner ikke bare fremfører koreografiske skisser og trinn, men også spiller en rolle i hele den «teatralske» produksjonen av en danseaksjon.

Hvorfor jenter bør danse lezginka

En kaukasisk jente som mesterlig kan danse en lezginka er stolt, spesielt familiemedlemmer. I motsetning til menn viser kvinner seg i dansen mer tilbakeholdne, men også lidenskapelig på samme tid - jevne og lette bevegelser av armer og ben erstattes av raske svingninger og rytmiske skritt.

Hver jente bør prøve å lære lezginka, fordi dans ikke bare er en demonstrasjon av talent og et uttrykk for respekt for tradisjoner eller en manifestasjon av interesse for en annen nasjons kulturarv. Dette flott måte opprettholde fysisk form, utvikle fleksibilitet og plastisitet.

Lezginka for barn

Barn lærer lett å danse, så registrer barnet ditt (bror, søster) i en koreografisk sirkel eller ensemble med folkedans. I en atmosfære hvor den sanne ånden til Lezginka er til stede, sammen med laget og under streng veiledning av en erfaren trener, kan du oppnå de beste resultatene.

Videoplott

Hvorfor foretrekker folk å trene hjemme?

"Hjemme"-forhold er mest befordrende for komfortabel læring:

Søk musikalsk akkompagnement avhenger av smaken til nybegynnerdanseren - det viktigste er å velge rytmisk musikk. Noen ganger er det nok å sette riktig tempo for en start, ved å klappe i hendene.
Mange er flaue over å åpent vise følelser offentlig. Hjemme kan du smile bredt uten å nøle, uttrykke voldelige følelser og "skyte" med øynene foran et speil uten tilskuere utenfor, og forsterke "skuespillet" med karakteristiske bevegelser og gester.
Ved å lære på egenhånd kan du tilpasse treningsopplegget til ditt eget regime. Det er viktig å ta en disiplinert tilnærming til læringsprosessen, ikke tillate deg selv å "slappe av", fordi ingen kan kontrollere fraværet av klasser.
"Hjemme" trening utelukker de økonomiske kostnadene for tjenestene til profesjonelle koreografer, all nødvendig informasjon kan fås fra videotimer, der de vil "fortelle" i detalj og trinnvis om teknikken for å utføre lezginka.

Lezginka er ikke bare en kombinasjon vakre bevegelser og gal rytme, men også en fin måte å holde kroppen i god form fysisk form, evnen til å tone muskler og organer, forlenge ungdom og lade opp med energi.

Hver nybegynner danser fra de første leksjonene vil kunne merke seg:

Forbedring av humør og følelse av munterhet. Mange starter morgenen ikke med øvelser, men med ytelsen til lezginka. Det blir en god tradisjon ikke bare å øke effektiviteten i læringsprosessen, men også en god måte å "våkne" på ved å få en ladning. positiv energi for hele dagen.
Vakker form og harmoni. Øvelse har vist at på 2,5 timer med rytmisk dans til inspirerende musikk, kan du gå ned opptil 1 kg overvekt.
Dannelsen av en stolt holdning, som er nyttig ikke bare for å sette de riktige bevegelsene, men også for helse generelt.
Evnen til å koordinere bevegelser: tilegnelse av fingerferdighet og fleksibilitet.
Utviklingen av nåde, plastisitet og grasiøs gangart - alt dette hjelper musklene til å tilegne seg elastisitet, noe som reduserer risikoen for skader og forstuinger betydelig.
Selvtillit er nøkkelen til suksess i enhver bestrebelse. Siden grunnlaget for lezginka er den emosjonelle komponenten, vil evnen til å formidle hele det lyse spekteret av følelser gjennom øynene være nyttig ikke bare for en fortryllende ytelse, men også i hverdagen.

Du kan lære å danse lezginka på egen hånd, men det vil ikke være nok å fylle på med alt nødvendig videomateriell og andre attributter.

Kaukasisk dans krever full dedikasjon, høye kostnader fysisk styrke, tålmodighet og disiplin, et stort ønske om å mestre kunsten. Du må trene og finpusse ikke bare ferdighetene til bevegelser og en følelse av musikalsk takt, men også utvikle skuespillertalent, slik at du etter mange klasser vil smelte sammen med energien til lidenskapelig handling.

1. Du trenger en profesjonell videoleksjon som beskriver hvordan du lærer å danse lezginka på egenhånd. Du trenger ikke lete etter det noe sted, på slutten av denne artikkelen vil UchiDoma gi dem gratis.
2. Lezginka er ikke en vanlig dans. Det kan ikke danses med et strengt sinn og et kaldt hjerte. Danseren må ha skuespillertalenter. Brennende musikk og et livlig dansetempo legemliggjør det varme blodet til en edel, original, stolte mennesker. Hvis du har de samme skarpe følelsene, er halve jobben gjort.
3. For en gutt og en jente er det en like omfattende oppgave å lære å danse denne dansen. Det er verdt å merke seg at bevegelsene for de to kjønnene er forskjellige.
4. Se videoopplæringene veldig nøye og mer enn én gang. Hvis du vet hvordan du skal danse, vil du forstå at under lezginka bør hvert fotstøt på gulvet være i takt med musikken. Rytmen er frenetisk, men profesjonelle tåler slike belastninger.
5. Gjennom Internett kan du laste ned musikk til treningsøktene dine. Uten passende musikalsk akkompagnement vil du definitivt ikke lære å danse lezginka.
6. Før du starter timene, ta på deg komfortable, løse klær og, selvfølgelig, varm opp. Hvis du ikke gjør en oppvarming, så kan du trekke noe.
7. Øv, øv og øv igjen. Trene regelmessig. Hvis du setter deg et mål for deg selv, vil du definitivt oppnå det. Men du må utvikle koordinering av bevegelser, fleksibilitet i kroppen og vilje til å vinne. Ikke glem at armbevegelser er like viktige som benbevegelser. De tilfører ikke bare krydder, men bidrar også til å holde balansen.

Du har sikkert minst en gang sett noen danse en lezginka. Dette er en veldig groovy dans, og du vil bli med de dansende kaukaserne, men du vil ikke virke i en vanskelig posisjon, du må kunne danse. Og hvordan du danser lezginka riktig, hvem vet hvordan du gjør det og hva som må gjøres for å lære, vil du lære av artikkelen vår.

La oss starte med en beskrivelse av denne dansen. Dette er en kaukasisk dans, ganske gammel, men rask! Generelt er det ofte ikke selve dansen som kalles lezginka, men musikk som er ideell for dans, eller en kombinasjon av dans og musikk. Fra historien kjenner mange mennesker frasen til en munk fra Den dominikanske republikk, datert 1634, om at E.D. D'ascoli ble utrolig beundret av sirkasserne og deres tådans. Enig i at det er ekstremt vanskelig å danse på tærne og det kan bare være modeller, og selvfølgelig de nevnte sirkasserne.

Lezginka er kjent i hele Russland, det fremføres selv av de som ikke kan danse (men ikke på tærne) ved alle feiringer, spesielt ved bryllupsseremonier. Bortsett fra Nord-Kaukasus, Lezginka ble berømt ikke bare i Russland, men over hele verden. For ikke så lenge siden, den andre internasjonal festival Kaukasisk dans Lezginka i form av en konkurranse, og 6. april ble det arrangert en regional festival med kaukasisk dans i form av en konkurranse.

Funksjoner av Lezginka-dansen

Før du prøver å lære dansen og finne ut hvor lezginkaen danses, er det viktig å føle den av hele hjertet, lære alle de mest interessante tingene om den, dens historie og funksjoner. Her er for eksempel noen av de lyseste trekkene til den kaukasiske Lezginka-dansen:

Nasjonale drakter. Det er ikke noe bedre enn å se på en munter lezginka, med mindre det er en lezginka i nasjonaldrakter. Kostymene som brukes er sirkassiske, for menn og kvinner er de forskjellige;
Musikk. Selvfølgelig vil lezginka bli lysere hvis den fremføres til musikk. Derfor er det verdt å fylle opp i det minste med et opptak av Lezginka, som er det moderne sirkassiske ungdommer gjør. Men virkelig lezginka fremføres til et godt musikalsk ensemble;
Par. For å gjøre betydningen av dansen mer levende og forståelig, må to personer delta i dansen - en fyr og en jente, selv om du ofte kan møte to jenter, hvorav den ene er kledd i herredress. Her ligger viktige aspekter i fremføringen av dansen i bildene av et par. Så jenta minner litt om en mild og lys svane med en rett og tynn holdning og jevne håndbevegelser. Fyren "bygger" ikke en svane av seg selv, men dukker opp foran jenta som en ørn;
Bevegelse. Som vi allerede har bemerket, beveger jenta seg jevnt, men samtidig må hun holde tempoet til dansepartneren, mens fyren må kombinere sakte tempo, så raskt. De vanskeligste bevegelsene i dansen er pas på tær, når armene er spredt ut til sidene;
Syn. Det er også interessant at lezginka lenge har blitt en kaukasisk attraksjon, og derfor er gjester i Kaukasus alltid glade for å se en dansekonsert. Generelt har Lezginka en beskrivelse av det kaukasiske folket: stolt, modig, fri og varm.

Hvordan og hvor du skal lære å danse lezginka

Mange er interessert i hvordan man lærer å danse lezginka. Men enda viktigere, hvor skal man lære det. Du kan godt gå på en danseskole, men i de fleste russiske byer kan du tilbys moderne eller klassiske russiske folkedanser, i ekstreme tilfeller - vals, tango. Det er veldig vanskelig å finne en ekte profesjonell lezginka-lærer. Men hvis du har fritid, du kan ikke miste den for ingenting og bruke den på å lære lezginka-dansen du liker og munter. For å gjøre dette, må du ta en billett til Kaukasus. Husk, kanskje du har venner eller slektninger i Kaukasus, dette vil være en ekte frelse for deg.

Tro meg, ingen kan lære deg hvordan du danser lezginka bedre enn en innfødt kaukasisk med en kaukasisk sjel. Hvis du har kjente kaukasiere som respekterer tradisjonene sine, trenger du ikke reise langt. Be om hjelp fra fagfolk, de vil bare lære deg de riktige bevegelsene, og så kan du overraske vennene dine med nye ferdigheter og vinne hjertet til enhver kvinne.

Det enkleste alternativet, men ikke sikkert nok, er selvstudium. Du kan se videotimer av Lezginka-dansen og prøve å bli en Lezginka-utøver ved å bruke dem. Du vil imidlertid ikke bli overvåket og du kan lære dansen feil, men det er opp til deg!

Lære lezginka

Så du bestemte deg for å lære å danse lezginka på deg selv. Hvis du ikke har funnet venner som vil hjelpe deg og du absolutt ikke har tid til å forlate hjembyen din, må du studere hjemme. Vel, vi lærer å danse lezginka på egenhånd:

Finn lezginka-kurs eller lei en koreograf for å lære deg lezginka-dansen,
Last ned lezginka videokurs, de kan finnes både gratis og betalt. De vil komme godt med selv om du studerer med en lærer. Du bør ikke bruke enkle dansevideoer, det er vanskeligere, belastningen er stor, og du vil ikke være i stand til å holde tritt med takten,
Før du starter dansen, still inn på den, husker du bildene i par? Så en mann bør være rolig, streng og "kald". En kvinne bør heller ikke smile under dansen, bare ro, strenghet og balanse,
For trening er det nødvendig å kle seg i de mest komfortable klærne, for eksempel en treningsdress eller leggings og en T-skjorte, etc.,
Varm opp musklene, strekk ut slik at dansen ikke blir en uventet belastning på kroppen
Gå gjennom leksjonen fra begynnelse til slutt, slå deretter på leksjonen igjen og begynn å gjenta bevegelsene etter læreren. Videotimer kan være både paret og spesifikke, for eksempel kun for menn. Finn de som passer deg best
Når du er ferdig med treningen og føler deg fast bestemt på å danse, last ned musikk til lezginka og prøv å danse uten å oppfordre, tren oftere og hardere.

Lezginka-dansen er en ekte forestilling som imiterer en konkurranse mellom menn. Det krever utholdenhet, styrke og god fysisk form fra gutter, og fra kvinner (ja, de kan også danse lezginka, men bevegelsene er helt forskjellige) - glatthet og eleganse i bevegelsene. Personen som noen gang har sett ytelsen til lezginka av behendige, sterke og energiske menn vil definitivt lære å utføre den for å overraske andre.

Historien til denne dansen går tilbake til hedenske ritualer og kulter, og et av hovedelementene er bildet av en ørn (det vises når danserne sprer armene og reiser seg på tærne). Dette er et must for de som ønsker å lære seg denne dansen.

Det var en gang menn for å oppdra kampvilje fremførte lezginka som en rituell kampdans. Og han lot også en fyr møte en jente (kaukasiske jenter kunne ikke gå ut alene). I bryllup fremførte jentene denne dansen, og da de skulle gå, sperret gutta veien med alle mulige bevegelser i dansen. Samtidig skulle de ikke ha rørt jentene - for en slik frihet kunne fyren til og med bli drept.

I dag er lezginka et nydelig syn, et symbol på kjærlighet og lykke, samt en mulighet for den sterkere halvdelen til å vise sin behendighet og styrke.

Kaukasere har spørsmålet "hvordan lærer man lezginka?" oppstår aldri i det hele tatt - de kjenner alle bevegelsene fra barndommen, og til og med et barn kan danse det riktig.

Men hvis du ikke ble opplært fra barndommen til å skape denne ukuelige og stolte virvelvinden av bevegelser, betyr ikke dette at du selv ikke kan lære. Dette vil ikke være lett, men mulig.

Syv trinn for selvlærende lezginka

Du trenger en profesjonell videoleksjon som forklarer i detalj hvordan du lærer å danse lezginka på egenhånd. Du trenger ikke lete etter det noe sted, på slutten av denne artikkelen vil UchiDoma gi dem gratis.
Lezginka er ikke en vanlig dans. Det kan ikke danses med et strengt sinn og et kaldt hjerte. Danseren må ha skuespillertalenter. Brennende musikk og et livlig dansetempo legemliggjør det varme blodet til et edelt, originalt, stolt folk. Hvis du har de samme skarpe følelsene, er halve jobben gjort.
For en gutt og en jente er det en like omfattende oppgave å lære å danse denne dansen. Det er verdt å merke seg at bevegelsene for de to kjønnene er forskjellige.
Se videoopplæringene veldig nøye og mer enn én gang. Hvis du vet hvordan du skal danse, vil du forstå at under lezginka bør hvert fotstøt på gulvet være i takt med musikken. Rytmen er frenetisk, men profesjonelle tåler slike belastninger.
Gjennom Internett kan du laste ned musikk til treningsøktene dine. Uten passende musikalsk akkompagnement vil du definitivt ikke lære å danse lezginka.
Før du starter timene, ta på deg komfortable, løse klær og, selvfølgelig, varm opp. Hvis du ikke gjør en oppvarming, så kan du trekke noe.
Øv, øv og øv igjen. Trene regelmessig. Hvis du setter deg et mål for deg selv, vil du definitivt oppnå det. Men du må utvikle koordinering av bevegelser, fleksibilitet i kroppen og vilje til å vinne. Ikke glem at armbevegelser er like viktige som benbevegelser. De tilfører ikke bare krydder, men bidrar også til å holde balansen.