Саморозвиток: як розпочати нове життя та змінити себе? Як змінити життя на краще: поради та рекомендації.

Про те, як змінити життя на краще, хоча б раз задумувалася більшість із нас. Це зазвичай викликане невдоволенням поточним станом справ та собою. І думка про те, що нове життя розпочнеться з понеділка, витає постійно. Однак настає черговий понеділок, і все залишається по-старому. Якщо ви все ж таки твердо вирішили, що хочете щось змінити, читайте і беріть до уваги поради, подані нижче.

Роздуми про погане - під забороною

Про силу думки знають сьогодні, здається, усі. Розмови про ефективність позитивного настроюведуться не дарма. Це справді приносить результат. Як змінити життя, якщо ви постійно думаєте лише про погане? Зробити це буде дуже складно! Позитивні думки дають надію та сили рухатися далі. Без віри не те що в успіх, а навіть у його можливість змінити щось буде практично нереально.

Забудьте про страх і лінощі

Як повністю змінити своє життя? Для цього важливо перестати лінуватися. І навіть якщо кроки не завжди правильні, пам'ятайте: ви вже на шляху до успіху, і помилок при цьому не уникнути. Не бійтеся щось міняти. Якщо ви цікавитеся тим, як змінити життя, значить, вас щось у ньому не влаштовує. Звідки тоді страх? Бійтеся краще тогощо ви можете так і не здійснити свою мрію, а не того, що доведеться вийти із зони комфорту.

Вчіться бути відповідальним

Як змінити ставлення до життя? Керуйтесь одним простим правилом: ви і тільки ви відповідальні за власне майбутнє Просто так нічого не зміниться. Вашим девізом має стати наступна фраза: «Якщо не я, то хто?». Вирішуйте, в яке русло повернути річку життя, і не відступайте від плану.

Нічого не відкладайте на потім

Поставлене завдання слід виконати. Якщо ви відкладете одну важливу справу, створіть своєрідний прецедент. У майбутньому події, найімовірніше, розвиватимуться за аналогічним сценарієм. Таким чином, ви назавжди залишитеся в ямі, з якої марно намагалися вибратися. Рух до наміченої мети – це завжди конкретні кроки, а чи не мрії. Як приклад - проста математика: якщо щодня робити своє життя краще на один відсоток, то за сто днів усе буде абсолютно по-іншому!

Сумніви геть

З самого дитинства ми вчимося думати про наслідки власних дій, і нерідко це заважає рухатися вперед. Представляючи можливі варіантирозвитку подій, ми здебільшого впевнені у негативному сценарії. Але ж ваші шанси – 50 на 50. То чому все обов'язково має бути погано? З такою ж часткою ймовірності вам вдасться досягти бажаного! Підключайте інтуїцію та слухайте своє серце. Звичайно, якщо ви ставите питання про те, як змінити життя, це не означає, що потрібно махнути рукою на все те, що не влаштовує. Так, якщо ви вирішили відкрити свою справу, не звільняйтеся з роботи і не поспішайте реєструвати ІП. Для початку складіть план дій та реально оцініть свої сили. Можливо, на шляху до успіху вам потрібно ще багато в собі змінити.

Починаємо з житла

Як змінити життя на краще? З цією метою рекомендуємо скласти план зі звільнення будинку від непотрібного старіння. При цьому щодня відводьте на певну групу речей (наприклад, журнали, диски, кухонне начиння).

Огляньте простір навколо себе і знайдіть речі, які вимагають ремонту, будь то футболка, кухонна шафка або стілець, що розхитався.

Поверніться на щастя обличчям

Як повністю змінити своє життя? За порадою психологів слід подумати над тим, за що ви вдячні долі. Перенесіть свої думки на папір. У поганому настрої перечитуйте складений список. Це стане джерелом позитивних емоцій.

Запишіть, які речі приносять вам радість. Прагніть до того, щоб балувати себе ними хоча б один раз на тиждень.

Заведіть щоденник та фіксуйте свій внутрішній діалог протягом десяти днів. При цьому постарайтеся бути максимально точними та чесними перед самим собою. Аналізуючи написане, дайте відповідь на наступні питання:

Чи критикуєте ви думки та вчинки оточуючих?

Чи часто ви звинувачуєте себе в чомусь?

Яку оцінку можна дати вашим думкам – позитивну чи негативну?

Подивившись на свій внутрішній діалог з боку, почніть змінювати його на краще. При цьому не стримуйте негативні емоціїале намагайтеся направляти їх у конструктивне русло. Всім відома порада займатися спортом, щоб виплеснути свою агресію, насправді працює.

Смійтеся частіше. Якщо настрою немає, шукайте способи розвеселити себе - подивіться гарну комедіюабо гумористичну передачу, знайдіть в інтернеті сайт зі смішними відеороликами, картинками, жартами.

Важливість навчання та особистісного зростання

Як можна змінити своє життя? Розширюйте межі мислення. Читайте більше. При цьому вибирайте не ті книги, які модно читати, а ті, які вам справді цікаві та корисні.

Запам'ятовуйте і дізнавайтеся щось нове щодня, чи то опис незвичайної тварини, чи столиця далекої держави. Якщо ввечері, збираючись лягати спати, ви згадали, що не виконали цю рекомендацію, відкрийте словник мови, що вивчається, і засвойте одне нове слово.

Вставайте раніше. Щодня протягом дев'яноста днів заводьте будильник на 1 хвилину раніше. Час, що з'явився, використовуйте для того, щоб відкрити вікно, впустити в будинок свіже повітря і сонячне світло, зробити зарядку. Не рекомендуємо використовувати цю пораду вродженим совам, адже вставати з ліжка раніше потрібно в хорошому настрої, а не просто тому, що хтось від вас цього зажадав.

Візуалізуйте. Наповніть свої думки та особистий простір картинками, образами та фразами про те, чого ви бажаєте досягти.

Фінансова сторона питання

Як змінити своє життя кардинально? Рекомендуємо навчитися по-іншому ставитись до грошей. Ви, мабуть, подумали, що далі будуть поради про тотальну економію? Ні, розглянемо інший варіант. Думайте, як багата людина: Що мені потрібно зробити для того, щоб заробляти більше? Цінуйте свій досвід та час. Роботодавець, готовий платити за вашу працю гідну суму, обов'язково знайдеться. Головне, як зазначалося вище, перестати лінуватися і боятися. Витрачайте щодня на пошук нового (або додаткового) джерела заробітку.

Основи тайм-менеджменту

Звільніть мозок від величезних інформаційних потоків. Заведіть блокнот, щоб записувати в нього свої думки, майбутні зустрічі, невирішені питання і справи, що «горять». Фіксуйте на папері, як минають ваші дні. Отриманих за п'ять-сім днів відомостей буде достатньо для того, щоб проаналізувати власний спосіб життя та виявити слабкі місця.

Займіться складанням своєрідного бюджету, відводячи певний час ті чи інші регулярні дії. Позначте справи з низьким пріоритетом та замініть їх важливішими. А тепер переходьте до найголовнішого – пошуку шляхів витоку дорогоцінного часу. Постарайтеся "залатати" виявлені "дірки" приблизно таким чином:

На відеоігри відведіть ще менше - двадцять хвилин;

Вмикайте телевізор на 30 хв. максимум.

Щовечора знаходите час на те, щоб розпланувати наступний день. За підсумками кожного тижня складайте огляд, відповідаючи на такі запитання: «Чого вдалося досягти?», «Що пішло не так?», «Що було правильно, а що – ні?».

Як змінити життя? Приділяйте увагу своєму робочому столу. Щодня витрачайте хоча б кілька хвилин на те, щоб викинути непотрібні папери, почистити точилку, замінити стрижень у ручці тощо.

Якщо вам захочеться відступити від плану, запитайте себе, чи буде це більше ефективним застосуваннямвільного часу.

Здоров'я

Як змінити життя за місяць? Займіться собою. Їжте більше овочів та фруктів. Зменшуйте порції на одну чайну ложку щодня. Через місяць ви помітите, що стали їсти набагато менше. Відмовтеся від газування на користь звичайного питної води. Зробіть обід, а не вечерю, основним прийомом їжі. Чи не переїдайте. Простежити за своїми харчовими звичками допоможе щоденник, в якому ви перераховуватимете все з'їдене за день.

Як змінити спосіб життя? Будьте активнішими. Придбайте крокомір. Норма – десять тисяч кроків на день. Поставте терези на видному місці. Щодня контролюйте, видужали ви або схудли. При наборі ваги вживайте відповідних заходів - займайтеся спортом, виключіть з раціону смажену, копчену, солону їжу тощо. З метою заспокоєння свідомості медитуйте та візуалізуйте.

Очистивши організм, ви помітите, як зникнуть багато негативних думок, з'явиться більше сил.

Справи серцеві

Як змінити своє життя кардинально? По-новому погляньте на кохану людину. У Останнім часомви все частіше сваритеся? Настав час налагоджувати відносини. Заведіть альбом і помічайте в ньому все, що з вами відбувається. Через кілька місяців, коли приємних моментів накопичиться достатньо, красиво оформіть записи та покажіть їх своїй другій половинці.

Самостійно визначте три дії, які ви щодня робитимете для зміцнення відносин. Це можуть бути ласкаві слова, зізнання, обійми тощо.

Соціальне життя

Як змінити своє життя? Поради тих, хто вже зміг ступити на новий шлях, сходяться в одному: контакт із суспільством допомагає знаходити резервні джерела сил у процесі руху до мети. Особливо в цьому плані корисна комунікація з тими, ким ви захоплюєтеся, кого поважаєте. При цьому не порівнюйте себе з успішнішими товаришами. Наповнюйте своє життя радістю, успіхом, грошима.

Всім дякую"

На жаль, якщо в житті людей відбувається щось добре, вони швидко починають сприймати це як належне. Для того щоб не грішити тим же, скористайтеся однією порадою: починаючи з сьогоднішнього дняпротягом тижня дякуйте все та всім. За що? За добро, порозуміння, участь, співчуття, підтримку… Медитуйте перед сном, обов'язково включаючи в цей процес подяку. Скажіть "дякую" світу за минулий день, за нових знайомих, за надані можливості. І навіть за труднощі варто подякувати, адже всі проблеми, що виникають, - можливість стати ще сильнішими, організованішими, проникливішими. Подібні медитації відіграють роль найсильніших енергетичних практик.

Чарівна сила бажання

Як змінити мрію всього життя? Зробити це не так складно, як вам здається! Головне – почати діяти негайно. Вас не залишає відчуття того, що ви рухаєтеся в невірному напрямку та ставите перед собою не ті цілі? Почніть життя з чистого аркуша, причому в буквальному значенні слова. На папері напишіть, що є межею ваших мрій. Наприклад, ви вже давно ходите на зненавиджену роботу, отримуєте більш-менш пристойну зарплату і терпіти не можете понеділки. Навколишні стверджують, що так роблять усі. Плюс на вашу вакансію відразу знайдеться з десяток охочих, так що сидите і не дражните долю. І до певного часу ви прислухаєтеся до порад дбайливих друзів, продовжуючи справно ходити в остогидлий офіс.

І ось, скориставшись нашою порадою, ви опиняєтеся перед чистим листомпаперу. І навіть знаєте, що на ньому написати, адже вам так подобаються квіти! Отже, межа ваших мрій розводити дивовижні за своєю красою рослини. Почніть працювати над реалізацією своєї мрії з півгодини на день. Для початку побродіть просторами інтернету і підберіть необхідну інформацію, зареєструйтесь на форумі квітникарів і вбирайте досвід однодумців. Питання про те, як змінити спосіб життя, більше не буде для вас нерозв'язним. Секрет простий: ви поставили конкретну мету та йдете до неї. З часом хобі займатиме все більше часу і за грамотної організації зможе приносити дохід. Саджанці рослин можна як мінімум продавати, а ще – завести власний блог, щоб ділитися з читачами своїми спостереженнями та досвідом.

Визначтеся з глобальною метою

Крім дрібних бажань та цілей, дуже важливо визначитися із загальними устремліннями. Це можна зробити, відповівши на такі запитання: «У чому я талановитий?», «Яку користь я можу принести суспільству?», «Якби я мав мільярд доларів, чим би я займався?».

Не ставте на собі хрест

Дуже часто люди, перебуваючи під впливом стереотипів, не дають собі шансу спробувати застосувати свої здібності, знання і сили в іншому ключі. Так, п'ятдесятирічний чоловік навіть не думає про кар'єру шансоньє, а двадцятип'ятирічний юрист тільки в сміливих мріях дозволяє собі побути програмістом. При цьому в обох можуть бути всі задатки для успішного розвиткуу нових областях.

А як жінці змінити своє життя, якщо здається, що успіх відвернувся, чоловік розлюбив, ваги зрадницьки не бажають показувати менші цифри, а діти приносять зі школи одні трійки? Насамперед рекомендується добре розслабитися. Візьміть вихідний у всього світу та приділіть увагу лише собі. Самота допоможе привести думки до ладу та зрозуміти, які проблеми серйозні, а які – ні.

Тепер подумайте про своїх дітей. Який приклад ви їм подаєте? Адже підростаюче покоління (а особливо дівчатка) копіює поведінку матері. Ви хочете, щоб ваші дочки поводилися так само? Ні? Тоді терміново беріть себе до рук! Цінуйте кожну мить і вчитеся знаходити радість у дрібницях.

Подумайте над тим, яким чином ваша поведінка відбивається на стосунках з чоловіком. Погодьтеся, твердження про те, що у всіх проблемах винен лише він, звучить дуже сумнівно.

Якщо настрій псується побачивши власного відображення в дзеркалі, почніть з малого: лягайте в ліжко раніше, починайте день зі склянки води і відмовтеся від здоби. Ваше життя не зміниться одночасно, але працювати над поліпшеннями потрібно постійно.

Не замикайтеся сім'ї. Повірте, діти не віддячать вам за те, що ви присвятите все життя тільки їм. Однак тут дуже важливо дотриматися балансу, щоб чада все-таки не страждали від нестачі безцінної материнської уваги.

Не поспішайте

Кожен день вашого нового життя несе певні зміни. І навіть якщо здається, що нічого екстраординарного не сталося, сьогодні ви все одно стали трохи іншими. Глобальні зміни не можуть накрити вас величезною хвилеючерез хвилину після ухвалення рішення про те, що настав час щось змінювати. Так, якщо ви дивитися на квітку цілий день, то не помітите, як вона росте. Але це зовсім не означає, що процес розвитку рослини зупинено.

Висновок

Що заважає людям безперешкодно рухатися до мрії? Найчастіше це банальний страх. Такою є наша психологія. Як змінити своє життя? Перестати боятися, відкинувши всі стереотипи щодо цінності насидженого місця.

Вітаю, Любі друзі! Мене часто питають: «Аня, ось ти займаєшся саморозвитком, робиш постійно щось... А мені з чого почати міняти своє життя?» Звичайно, я часто по-різному відповідаю на це питання, виходячи з індивідуальних якостей співрозмовника. Підходів багато. У цій статті ви знайдете список основних 16 пунктів. З якого пункту ви почнете насправді не так важливо.

Важливим є саме Ваш Намір Діяти! Не думати, не планувати, а ДІЯТИ!

Коротка передісторія

Чи є шанс у тепличної троянди вирости в диких умовахі не зламатися? Швидше за все, ніжній рослині доведеться обрости хорошими колючками, навчитися виживати в умовах мінімуму води та тепла, інакше загрожує смерть. Ну а якщо квітка до всього іншого стане лаяти себе за не такий колір пелюсток, недостатньо прекрасний аромат або занадто тонкі стебла, нічого хорошого взагалі не вийде.

Уловлюєте суть аналогії? Людина без внутрішнього стрижня(або впевненості в собі) - така ж троянда, якою в реального життядоведеться боротися за своє існування, відростивши гострі зубки. Перемогти може лише найсильніший, хто не боїться йти на ризик, проявляти себе істинного, хто готовий взяти відповідальність за своє життя та цілі.

Комплекси та внутрішня нерішучість породжують страх, роблячи людину вразливою. Саме тому потрібно розвивати у собі впевненість. І нижче ми розповімо, як це зробити правильно та з чого почати змінювати своє життя!

Як розвинути впевненість у собі або з чого почати змінювати своє життя: 16 порад

1. Працюємо над зовнішніми проявами невпевненості

Змінюємо імідж

Окиньте уважним поглядом свій образ у дзеркалі та подумайте, що давно хотіли змінити, але не наважувалися? Чи все вас влаштовує у зачісці та стилі одягу? Правильно підібраний імідж як підкреслить гідності фігури, але створить дива самосприйняття.

Не намагайтеся змінити свій стиль самі. Це малоефективно! Зверніться за допомогою до стилістів або знайомих із добрим смаком.

Вчимося говорити красиво

Що відрізняє впевнених у собі людей від закомплексованих невдах? Манера мови.

Важко? Запишіть курси ораторського мистецтва.

Тримаємо поставу рівно

Коли людина сутулиться, він на невербальному рівні посилає сигнали навколишнє середовищеякі говорять не на його користь.

Тримайте спину рівно, ви здивуєтеся, як сильно це позначиться на вашому самопочутті та настрої!

2. Змінюємо звички поведінки

Включаємо режим активності

Чим сидіти в 4-х стінах і заїдати низьку самооцінку цеберком морозива, чи не краще попрацювати над собою?

Спорт, подорожі, набуття нових навичок та творча самовіддача дарують чудовий привід для гордості, наповнюючи життя змістом.

Встановлюємо нові знайомства

Чим ширше коло спілкування, тим більше ми маємо впливу і сили, ми можемо вчасно отримати підтримку своїм ідеям і можливостям.

Важливо вчитися налагоджувати контакти, вибудовувати позитивну бесіду та не боятися розкриватися при знайомстві.

Декілька порад про те, як завести нові знайомства, ви знайдете в нашій статті

Займаємося самоосвітою

Хороша стратегія щодо зміцнення внутрішнього «я» — постійний розвиток. Сила не тільки в м'язах, а й у практичному застосуваннізнань, які можна отримати з книг, наукових журналівчи курсів підвищення кваліфікації.

Освоюємо навички публічних виступів

Хорошим тренуванням для розвитку впевненості у собі стануть виступи перед великою кількістю людей – на нарадах, лекціях, презентаціях тощо.

Не бійтеся брати слово першим, ставити уточнюючі питання чи виступати представником свого колективу.

Допомагаємо слабким

Чудовим способом підвищити самооцінку є доброта і взаємовиручка. Не бійтеся простягнути руку допомоги тим, хто слабший.

Щедрість душі – ось справжня сила! Допомагаючи нужденним, ми відчуваємо, що чогось стоїмо у цьому житті, а отже, живемо недаремно.

3. Освоюємо основи цілепокладання

Визначаємо цілі та життєві принципи

Якщо людина не має принципів, її легко використовувати, зрештою, вона і сама не знає, за якими критеріями себе оцінювати. Визначтеся, навіщо ви прийшли у цей світ? Заради чого живете, яких людей хочете бачити поряд із собою?

Фокусуємось на рішеннях

Чим скиглити про те, як усе довкола погано, та скільки проблем навалилося, краще переорієнтувати енергію на вирішення проблеми. Не «життя погане» чи «я лінивий», але «як зробити життя цікавішим» і «де взяти енергію для боротьби».

Підходимо до мрій реалістично

Можна поставити собі недосяжний ідеал і відразу опустити руки, розгубивши все бажання боротьби. А можна малювати реальні цілі та потихеньку втілювати задумане, щоразу вітаючи себе з новою перемогою. Другий варіант позитивно впливає на вашу самооцінку.

Вчимося хвалити себе

Не варто чекати на визнання заслуг з боку, найголовніший критик – ви самі. Пора вчитися не тільки лаяти себе за лінощі та невдачі, а й хвалити за досягнення. Позначте чергову перемогупоходом в ресторан або поїздкою на відпочинок, ви цього заслуговуєте.

4. Задаємо правильний внутрішній настрій

Відкриваємо себе заново

Щоб перемогти внутрішні комплекси та зміцнити слабкі сторонипотрібно познайомитися з самим собою! Почніть вести щоденник своїх думок та почуттів. Аналізуйте все, що відбувається з вами протягом дня, шукайте коріння страхів у минулому. Це допоможе зрозуміти, як змінити поведінку на краще, стати впевненіше і по-новому подивитися на події життя.

Культивуємо в собі особистість

Обмежуючі переконання, шаблонне мислення, життя за суспільними стереотипами – все це лише зміцнює занижену самооцінку. Досить йти за стадом, настав час відкрити справжнього себе, навчитися мислити самостійно і діяти без огляду на думку більшості. Немає сенсу намагатися догодити всім, ви неповторні!

Освоюємо медитативні практики

Чим гарна медитація? Вона допомагає розслабитися та набути стан гармонії. Шум міста перекриває справжні бажання душі, суєта довкола не дає пізнати себе, розібратися з тим, куди ми рухаємось і чого хочемо. Набути внутрішнє знання, впевненість у своєму шляху допомагає медитація.

Працюємо з мисленням

Змінивши стиль свого мислення, ми можемо змінити своє життя. Дуже важливо не забувати вчитися дивитися на позитивні моменти своїх дій, знаходити у негативних речах світлий бік. Адже на чому зосереджуємо увагу, те й отримуємо!

Не бійтеся змінювати правила гри, рости і відкривати світ наново – це допоможе стати впевненішим у собі, по-новому переписавши книгу свого життя.

На цьому все! Усіх Вам Благ!

Вітаю, дорогі читачі. Щоденна рутина затягує нас у свої мережі, через що ми просто перестаємо цінувати те, що маємо. Коли довгий часне відбувається нічого нового, то починає здаватися, що наше життя не являє собою нічого цінного. Загалом через подібні речі наш настрій починає псуватися, що може призвести навіть до депресії. Якщо ви втомилися прокидатися і лягати спати з поганим настроєм, тому що ви не задоволені своїм життям, то настав час для того, щоб докорінно його змінити. Займіться тим, що ви давно мріяли, а чи не піддавайтеся тиску суспільства. Кожна людина має знайти у своєму житті те, що по-справжньому принесе їй щастя. Боїтеся змін? Доведеться вже якось подолати це, тому що іншими шляхами вам навряд чи вдасться досягти щастя.

Досить проживати однакові ситуації щодня, адже так життя пройде як один день, а ви навіть озирнутися не встигнете.

Стати ініціатором змін у власного життя, і ви побачите, як все змінюється на краще.

Багато людей просто не знають, з чого розпочати, адже починати з нуля завжди складно. Але ми із задоволенням допоможемо вам запустити цей процес.

А конкретно: допоможуть вам у цьому кілька практичних порад, які приведуть вас до головної мети – щастя.

Як змінити своє життя на краще – з чого почати

Ми щодня будуємо грандіозні плани про те, як круто наше життя може повернутися в одне клацання пальців.

Але чомусь ми думаємо, що це може статися само собою, і нічого для цього робити не потрібно. Гроші посипляться з неба завтра опівдні, а Нова квартираз'явиться з нізвідки рівно за рік. Ні, так не буває.

Принаймні – лише у виняткових випадках. Якщо ви дійсно хочете змін, все залежить від вас, і тільки від вас.

Коли ми приходимо до думки, що подібний розвиток подій нас не влаштовує, ми зазвичай налаштуємо собі мільйон планів, які вранці вже забудуться, як сон.

Але, вже до вечора думки знову повернуться, при цьому, ви докорятимете себе в тому, що не здатні самостійно впоратися з цим, досягти наміченого.

Саме таким чином людина поступово впадає в депресію, постійно дорікаючи собі за всі біди, що трапилися з нею. Тому, з появою перших таких думок потрібно просто почати діяти.

Поставте собі чітку мету, яка стане вашим орієнтиром у процесі вирішення всіх своїх проблем.

Якими мають бути перші кроки?

Напевно, всі чули таку фразу «Хочеш змінити своє життя? Почни з себе". Усім вона здається зрозумілою, хоча мало хто має уявлення про те, як це здійснити.

Ламати себе, звичайно ж, не варто, але привнести деякі зміни у власні звички, все ж таки слід. Повірте, це зробить ваше життя набагато легшим.

Крім того, ви чітко повинні представляти бажаний результат, бажано візуально, адже тільки так процес досягнення цієї мети здаватиметься вам не таким складним.

Спочатку слід визначитися з тим, що саме вас не влаштовує, і тільки після цього ставити необхідні цілі.

1. Проведіть невеликий аналіз власного життя, принагідно фіксуючи лише ті моменти, які слід виправити. Деякі з них вимагають лише невеликих правок, а інші необхідно виправити раз і назавжди. Результати аналізу найкраще записувати на аркуші паперу, адже саме візуальне сприйняття є найефективнішим. Так, ви вже бачитимете вирішення кожної проблеми.

1. Докладніше розгляньте кожен пункт, при цьому, визначивши причину бажаних змін, а також засоби, які допоможуть у здійсненні цих змін. Крім того, у списку обов'язково мають бути негативні пункти, які й привели вас до такого стану. Напишіть їх на папері, і одразу ж закресліть їх, ніби ви викреслюєте їх зі свого життя.

Після того, як ви подивіться своїм проблемам в обличчя, відразу стане очевидним і вирішення кожної з них. А визначення способу вирішення – це вже половина справи, хай і досить легка.

Так, ви зможете виділити собі те, що є важливим, а зайве можна просто викинути з життя.

Крім того, ви зможете додати до складеного списку кілька цілком здійсненних бажань, які допоможуть вам здобути щастя.

Можливо, ви не помітили, але перший крок уже зроблено, а значить, шляху назад немає. Вас чекає нелегкий шлях, який буде повний різних труднощів та перешкод, але це не повинно вас зупиняти.

Коли вам здасться, що сил більше немає, згадайте про те, де ви були спочатку, і це допоможе вам досягти своєї мети. Адже ніхто не хоче повертатися на вихідну, правда?

Для того, щоб знову не впасти в прірву проблем та депресій, необхідно прислухатися до деяких порад психологів, які змусять вас боротися за своє щастя.

Поради психолога - як змінити себе і досягти позитивних змін у житті

Найважливіше знати, як змінити себе. Отже, будь-яка мета передбачає складання конкретного плануїї досягнення. Необхідно враховувати всі чинники, що впливають ситуацію, чим ми й займемося.

Складання детального плану

Необхідно розглянути кожен пункт плану, адже тільки так, ви зможете дійти досягнення поставленої мети.

Розкладіть все по поличках, особливо коли у вашій голові повний хаос. Чітко розписаний план у голові стане відображенням написаної на папері інструкції.

Такий спосіб допоможе вам навести лад не тільки у себе в голові, а й у своєму житті.

Допустимо, ви хочете скинути досить велику кількість кілограмів, але не знаєте, як правильно це зробити.

Розпишіть на папері всі фактори, які можуть так чи інакше вплинути на результат.

1. Перешкоди. Психологи радять починати саме з цього пункту, адже він буде найдалі від результату. Таким чином, ви не зможете зупинитися безпосередньо перед тим, як ціль буде повністю досягнута. Іншими словами, ви спочатку готуєте себе до того факту, що шлях буде сповнений перешкод.

1. Допомога. У цьому пункті необхідно розписати кошти, які допоможуть вам впоратися із проблемою. Вона зайняла друге місце для того, щоб ви не думали, що справлятися з перешкодами вам доведеться самостійно.

Допомога, як правило, ви можете отримати ззовні. Наприклад, у питанні схуднення, найкращим помічникомстане дієтолог чи тренер.

Ну а якщо ви самі можете впоратися з такими питаннями, то на допомогу вам прийде інтернет і спеціальна література.

1. Дії. Власне саме цей пункт і відокремлює вас від результату. Психологи називають його «контрольним ривком». Тільки ваші дії приведуть вас до потрібного результату, тому в цьому пункті слід розписати список тих дій, які будуть найефективнішими у досягненні поставленої мети.

1. Результат. Ви маєте чітко побачити, що ви отримаєте за свої старання. Тут ви напишіть свої бажання, які зможуть здійснитися, якщо ви змусите себе щось робити. Загалом саме цей пункт і буде вашим стимулом.

Невідоме завжди лякає людину, адже це може зупинити її на шляху до своєї мети. Але, якщо скласти план, в якому будуть розписані навіть можливі перешкоди, цей шлях може здатися вам набагато легше.

Програмування себе для досягнення кращого результату

Якщо на вашому шляху зустрілася така перешкода, як поганий настрій чи невпевненість у своїх силах, то потрібно будь-якими шляхами відганяти її від себе.

Займіться тим, що завжди піднімає настрій: послухайте улюблений музичний альбом або залізте в інтернет, у пошуках мотиваційних статей.

Або просто ще раз перечитайте складений список, і зупиніть свій погляд на останньому пункті.

Коли ви відчуваєте, що ось-ось здастеся, згадайте, заради чого ви все це задумали. І як прикро повертатиметься до того, з чого почали.

На даному етапі нам може перешкодити лише негатив, а це означає, що ми повинні терміново його позбутися.

А для цього слід прислухатися до таких порад:

✔ Уникайте конфліктних ситуаційякі можуть зіпсувати вам настрій.

✔ Якщо так вийшло, що сварка трапилася з вами, то постарайтеся знайти компроміс. Так простіше забути про те, що сталося для того, щоб повернути свій рішучий настрій.

✔ Навчіться радіти дрібницям. Шукайте плюси навіть у найгіршій ситуації, і тоді вам буде простіше справлятися з труднощами.

✔ Відпустіть усі попередні образи, які не дають вам рухатися далі. Відпустіть минуле і живіть лише сьогоднішнім днем.

Іноді навіть незначне погіршення настрою може пошкодити всі плани. Тому постарайтеся ігнорувати всі фактори, що провокують, і мислити тільки позитивно.

Шкідливі звички геть із нового життя

Такі слова викликають у нас асоціації лише з курінням та алкоголем. Але не варто обмежуватися лише цими звичками, адже існує ще так багато людських гріхів, з якими ми, власне, живемо.

Отже, ваше життя стане набагато простіше, якщо ви позбавитеся таких поганих звичок:

✔ Вживання мату у звичайній розмові.

✔ Хронічний недосип, який знижує вашу працездатність.

✔ Невиконання обіцянок.

✔ Лінь.

✔ Відкладення на завтра те, що можна зробити сьогодні.

✔ Переїдання, воно ж обжерливість.

✔ Тривалий дозвілля на дивані перед телевізором.

✔ Безперервний ігровий процесна телефоні.

✔ Ігнорування виконання гігієнічних процедур (невимита голова).

✔ Псування манікюру за допомогою своїх же зубів (не гризіть нігті).

Це лише зразковий списокнайбільш поширених шкідливих звичоктому у кожного він буде свій.

Звичайно, за один день з таким обсягом вам не впоратися, та й навряд це закінчиться добре. Діяти потрібно поступово, і тоді вам справді вдасться подолати їх.

Відкрийтесь своїм рідним людям

У період депресії вам може здатися, що одному жити краще і спілкування з іншими людьми не є обов'язковим.

Але, швидше за все, ваше перебування в такому стані і зумовлене відсутністю близьких людей, які навряд чи допустили б таку ситуацію.

Тому, вам найкраще дотримуватися таких порад:

✔ Не ховайте людей, коли вони пропонують вам свою допомогу, побачивши, що вам погано. Варто прислухатися до думки друзів щодо питання, яке вас турбує.

Крім того, якщо якийсь ваш добрий знайомий є досить впевненою в собі людиною, яка завжди досягає своєї мети, то вам тим більше слід поговорити з нею.

✔ Якнайбільше спілкуйтеся з друзями. Ніхто не змушує вас розповідати всім про свої проблеми. Ненав'язливе спілкування з близькими друзями допоможе вам відволіктися від своїх проблем та й просто добре провести час.

Хобі як найкращий спосіб відволіктися

Якщо у вас вже є улюблене заняття, але вам просто не вистачало часу на нього, саме час повернутися до нього.

Ми витрачаємо масу зусиль і часу на зненавиджену роботу чи якісь звичайні відносини, і тому, він майже нічого залишається.

То чому б не виділити хоча б якусь годину-другу на малювання, чи гру на гітарі? Робіть те, що принесе позитивні емоції.

І тоді всі важливі проблеми здадуться вам такими незначними.

До речі, якщо хочете справжніх позитивних емоцій, заняття спортом ідеально підійдуть для вас.

10 рекомендацій про те, як змінити своє життя на краще – з чого почати

Кожна людина по-своєму сприймає поставлену мету. Хтось, не бачачи перешкод, іде до неї, а комусь вона видається такою недосяжною, що може навіть викликати страх.

Але ми повинні розуміти, що можна ось так все життя чогось боятися, так і досягнувши нічого в результаті. Тому дійте негайно для того, щоб потім не шкодувати про це.

1. Харчуйте правильно. По суті, життєдіяльність нашого організму підтримує саме їжа, а це означає, що якість нашого здоров'я залежить від неї. І ми говоримо не тільки про фізичне здоров'я, адже, як кажуть «В здоровому тілі- Здоровий дух». Тому просто фільтруйте свій раціон, позбавляючись шкідливих продуктів.

1. Вивчайте інші мови. Для такого заняття немає вікових обмежень, тому навіть не думайте відмовлятися. Вивчення нового іноземної мовибуде не тільки корисним для загального розвитку, але й може стати вам у нагоді під час поїздки в іншу країну. Але, не обов'язково вчити нова мова. Займіться вдосконаленням старого доброго англійської мовиадже це вам точно допоможе в майбутньому.

1. Більше читайте. Мова йдене про модні журнали, а про професійну літературу. Розширюйте свої знання та розвивайте навички у своїй сфері діяльності. Або ж перечитайте класику російської та зарубіжної літературиякщо науковий стиль не для вас.

1. Вихідні потрібно проводити активно. Останнім часом люди вже зовсім приросли до планшетів та комп'ютерів, а про активний відпочиноквсі взагалі забули. Через це якраз і виникає нестача нових вражень. Тому намагайтеся своє вільний часпроводити на свіжому повітрі з друзями, і, бажано, за яким-небудь активним заняттям.

1. Заведіть простий блокнот, що називається «щоденником», в якому ви зможете висловлювати всі свої почуття. Побачивши якісь проблеми на папері, ви зможете аналізувати їх, а отже, і дійти до вирішення. Ну, а якщо є бажання заробити, то власні проблеми можуть допомогти вам у цьому. Заведіть блог де ви зможете ділитися своїми особистими переживаннями з іншими людьми. Можливо, інші люди допоможуть вам пережити цей важкий період.

1. Навчіться розподіляти час. Не залишайте важливих справ на «потім», адже всі ми чудово розуміємо, що це «потім» настане лише тоді, коли дуже припече. А значить, ця снігова куля з кожним днем ​​тільки зростатиме, викликаючи у вас паніку. Звичайно, в останній момент вам не переробити всіх справ, через що ви будете вкрай незадоволені собою.

1. Відмовтеся від надмірно тривалого проведення часу в інтернеті, та й взагалі за комп'ютером. Зазвичай це заняття забирає масу часу, що пролітає з величезною швидкістю. Краще прогуляйтеся на вулиці з друзями, або почитайте книгу. Будь-які інші заняття принесуть вам набагато більше незабутніх емоцій, ніж просиджування за комп'ютером.

1. Не зациклюйтесь на новинах. Звичайно, кожна людина має бути в курсі всього, що відбувається у світі, але не варто постійно стежити за цим. Найважливіші новини ми можемо дізнатися і від друзів, а все інше лише заважатиме вам.

1. Прокидайтеся якомога раніше. Сон до обіду не тільки забирає купу часу, але ще й не приносить вам жодної користі, окрім головного болю. Прокидаючись раніше, ви зможете встигнути зробити всі задумані справи ще до розпалу дня. Таким чином, ваш вихідний день триватиме набагато довше, ніж зазвичай.

1. Подорожуйте і це допоможе вам змінити своє життя. Ніхто не каже, що треба одразу йти в крайнощі, і терміново летіти до Африки. Досить простий поїхати в інше місто, або в зовсім іншу частину країни. Навіть така невелика подорож принесе вам безліч яскравих емоцій.

Всі ці способи допоможуть вам розпочати нове життяАле це станеться лише в тому випадку, якщо ви цього дійсно захочете.

Адже часто ми лише скаржимося на своє життя, але навіть не збираємося нічого робити для того, щоб воно хоч трохи змінилося на краще.

Поставте собі конкретну мету і йдіть до неї, не звертаючи уваги на перешкоди, і в жодному разі не оглядаючись назад.

За одну ніч не можна змінити життя, але можна змінити думки, які назавжди змінять життя!

Як же хочеться кардинально змінити своє життя, зробити його насиченим, цікавим і щасливим. Кожен із нас хоча б раз у житті замислювався над цим. І що в результаті? Успіх чи розчарування? Радість чи смуток? Як сконцентрувати свої зусилля на успіху та стати на шлях благополуччя та умиротворення?

Як розпочати нове життя та змінити себе прямо зараз? Давайте розберемося в цьому, направимо свої дії та думки на успішний результат, знайдемо помилки у мисленні та спробуємо змінити навколишній світдовкола. Чи готові? Тоді починаємо!

Як змінити спосіб життя раз і назавжди?

Багато психологів стверджують, що тільки думки усередині нас народжують реальність! Все, що нас сьогодні оточує – плід уяви! Наша свідомість «планує завтрашній день», програмує на добрі та погані справи.

Ви вважаєте, що змінити вже нічого не можна, нарікаєте на поганих людей, які Вас оточують, байдуже начальство, неслухняних дітей та інше. Адже, таким чином, Ви заздалегідь прирікаєте себе на невдачу, не бажаєте перемогти страхи, вигнати їх зі своїх думок, подивитися на світ іншими очима, більш впевненими та сміливими.

Лінь породжує безсилля, змушує заплющити очі на існуючий спосіб життя, негативно налаштовує свідомість, грає з Вами поганий жарт. Чого ж бракує? Здорового розуму чи мудрих порад?

Так, скажете Ви, говорити – це одне, а які ж практичні методиможна застосувати, щоб з упевненістю відповісти на запитання — як кардинально змінити своє життя на краще і досягти поставленої мети. Отже, мудрі поради із наукових джерел!

Топ 5 лайфхаків, які зможуть змінити ваше життя!

1. У своїх практичних і теоретичних настановах Луїза Хей, відомий психолог, сказала: «Сила всередині нас, а тому міняти потрібно мислення, а оточення підлаштовується під внутрішню реальність!». Ці мудрі слова здатні змінити все, Ваш намір змінює все.
2. Друге правила - необхідна сильна мотивація, щоб бажане стало дійсністю. Багато відеоджерела про роботу з підсвідомістю несуть інформацію про те, що Вселенська кухня здатна прийняти будь-яке замовлення, тільки потрібно правильно його сформулювати і дати потужне посилання, яке зможе змінити все навколо.
3. Третє правило – позитивне мислення, важливо по-іншому подивитися на світ, відповісти собі на питання – що не так, у чому проблема знайти корінь зла, і постаратися докласти максимум зусиль, щоб викорінити негативні думки. Ви кажете: немає грошей, немає машини, немає житла, Ви вже запрограмували себе на невдачу, Всесвіт чує лише слово «НІ».
4. Четверте правило - треба навчитися планувати своє життя, не залишати все на самоплив. Тільки Ви повинні бути господарем свого становища і не втрачати влади влади ні на мить.
5. Відчуйте себе щасливим, візуалізуйте картинку, коли у Вас все чудово, Ви досягли бажаного, отримали масу позитивних вражень, нехай ці думки міцно засядуть у Вас у голові, щоб розпочати коригування дійсності.

Увага: важливо зробити перший крок, не здаватися і не опускати руки, йти до кінця, долати можливі перепони та надихатися думкою, що все це призведе до нового, довгоочікуваного, щасливого життя!

Нехай Ваші ідеї та вчинки змінять кардинально мислення, подарують щасливу особисту, сімейну, професійне життя, за лічені дні, місяці призведуть до впевненості та безстрашності у майбутньому!

Як знайти в собі сили, щоб змінити життя на краще?

Чому ми весь час терпимо до останнього, і не наважуємося різко зробити кардинальний крок у невідомість, чому заздалегідь вважаємо себе невдахами, не міняємо спосіб мислення, а все може бути по-іншому ... з Вами або без Вас.

Може, варто змусити себе стати кращим, змінити ставлення до життя, звернутися до своєї підсвідомості та перемогти власні страхи. Чого ми боїмося? За скільки днів і ночей можна змінити все назад, зректися тяжких спогадів і перестати жити минулим.

Потрібно подивитися навколо, визначитися, що тягне у прірву, що не дозволяє взяти нагору над страхами. Якщо це оточуючі люди, то настав час змінити їх на тих, хто любить і цінує тебе, підтримує у всіх починаннях, а не нарікає на твої мінуси.

Важливо! Щоб бути щасливим, слід почати цінувати те, що є. Так, Ви не маєте особняка в Монако, але у Вас є будинок або квартира, про яку мріють сотні тисяч людей, блукаючи по житлах, що знімаються.

Жити треба справжнім, зупинитися на мить і усвідомити, що зараз може зробити тебе успішним та благополучним (люди, обставини, знання, матеріальні аспекти, мудрі настанови духовного отця).

Якщо щодня помічати маленькі задоволення (чашечка кави, що бадьорить, дотик руки люблячої людини, бурчання кошеня), то скоро Ви відчуєте, наскільки прекраснішим стає звичайне життя, змінюється свідомість, зникає лінощі, з'являється бажання робити щось більше, як для себе, так і для інших!

Не дарма психологи впевнено говорять про одне – позитивні настанови та медитації роблять мислення яскравим та неабияким, а внаслідок і вчинки стають сміливими та рішучими!

У році 365 днів, візьміть і розплануйте цей час у тижні, місяці, декади, півріччя, поставте маленькі і глобальні цілі, візьміть повну відповідальністьза своє життя і йдіть уперед, з високо піднятою головою!

Історія одного життя!

«Вона жила і не знала, що буде завтра, чоловік повністю взяв контроль над її вчинками та навіть думками. Захистив від улюбленої справи, змусив звільнитися з роботи, не дав можливості народити дитину, адже, як вона висловилася: «Діти не входять до моїх планів». А вона все терпіла, і вже не було сліз, щоб плакати над своїм нещасним життям.

І ось, одного прекрасного дня їй наснився сон, їх ненароджений малюк, який сказав: «Мамо, я хочу, щоб ти була щасливою, і народила мені братика та сестричку!». Жінка проридала до ранку, а потім вирішила твердо втекти від чоловіка.

Звичайно, цей вчинок благовірний не схвалив, сердився, кричав, махав кулаками, але мислення вже було перепрограмовано та запущено для здійснення нових, кардинальних планів.

Надія (наша героїня) пішла. Спочатку було важко, чоловік залишив її без гроша, всі друзі відвернулися, адже колишній чоловікзаборонив їм спілкуватися із нею. Жінка знайшла сили піднятися, виконувала різну роботу, торгувала на ринку, мила підлогу в під'їзді, де їй видали маленьку кімнатку, ледве зводила кінці з кінцями.

Сила, наполегливість та бажання допомогли їй перемогти все зло, яке її оточувало. Згодом Надя знайшла гарну роботуза фахом, зняла затишну квартирку з гідними умовами життя, а через якийсь час зустріла того, єдиного, з яким щаслива і до цього дня, виховуючи довгоочікуваних дітей — сина та доньку».

Життя прекрасне, і скільки б не було в ньому зла, треба дякувати Вищім силам за можливість бути на цій землі, насолоджуватися її дарами і не опускати руки, щоб не сталося! Прощайте кривдників і любите себе по-справжньому, прислухайтеся до мудрих настанов досвідчених і навчайтеся на своїх і чужих помилках! Роблячи висновки помилки стануть трампліном для неминучого успіху.

Як змінити своє життя за короткий час?

Будь-яку справу потрібно починати з планування, це спеціальна покрокова інструкція, яка допоможе не забути щось важливе та основне. Найкраще взяти блокнот та ручку, і всі свої думки зафіксувати на папері.

Щоб простіше було складати план, скористайтеся такою таблицею:

Ціль	Що заважає?	Що допоможе?	Для чого це потрібно?
Хочу зайнятися спортом, робити ранкові пробіжки.	Потрібно рано вставати.	Спеціальна література.	Поправити здоров'я.
	Змінити харчовий раціон, зробити його правильним та корисним.	Навчальне відео.	Позбутися остеохондрозу та супутніх симптомів.
	Потрібно позбутися шкідливих звичок.	Поради тренера та дієтолога.	Схуднути на кілька кілограмів.
	Не зможу дивитися ранковий серіал та інше.	Підтримка рідних та близьких.	Стати прикладом для наслідування!

Така програма працює, адже Ви бачите, що Вас тягне вниз і не дає можливості здійснити бажане. Коли в житті йдуть зміни, то немає місця для поганого настрою та депресії, головне, не зупинятися на досягнутому, використовувати медитації, аби покращити якість свого життя!

Позитивні афірмації здатні перевернути Ваш світ, а щоб освоїти мистецтво медитації, необхідно свідомо стати на праведну дорогу, відкинути все погане, взяти контроль над собою та своїм життям. Для наочності можна переглянути фрагмент вебінару Олени Горбачової, як покращити своє життя у всіх напрямках!

Важливо: документальний фільм"Секрет" зможе відповісти на безліч Ваших питань, які виникнуть після вирішення кардинально змінити своє життя. Нехай ця кінострічка стане для Вас підтримкою та опорою на перший час!

Як змінити свідомість?

Чи можливо маніпулювати свідомістю, щоб настроїти мислення на позитивну хвилю та покращити спосіб життя? З чого почати? Для початку потрібно змінити картинку думки у своєму світогляді, провести цілий рядкорисних медитацій, які можуть вплинути на когнітивну сферу людини.

Може знадобитися допомога психолога, щоб перепрограмувати невдалий життєвий сценарій, але якщо Ви самі здатні поліпшити своє життя, тоді дерзайте. Топ 5 легальних способів викоренити погане мислення:

• яскрава візуалізація – уявлення бажаного наяву;
• правильна медитація – говорити зараз, не вживати частку «ні» (наприклад, хочу бути здоровою, а чи не – не хочу хворіти!);
• навчитися входити у стан трансу, у цьому допоможуть уроки йоги;
• дякувати Всесвіту за отримані дари;
• не опускати руки, навіть якщо спочатку нічого не вийде, потрібно відкинути негативні думки і створити позитивний образнасправді.

При перепрограмуванні мислення потрібно не відволікатися на другорядні фактори, а травмувати серцевину Вашої сутності можуть різні обставини, люди з негативними думками, неправильні медитації та інше.

Кожна людина до 12 років отримує набір стандартних уявлень про світ, створює свій спосіб життя, усвідомлює, що погано, а що добре. Часом це хибні переконання, і нічого спільного з Вашим світоглядом вони не мають. Так ось чому потрібно зупинитися і подивитися на світ іншими (на власні очі)!

Немає нічого складного у зміні своєї свідомості, тільки лінь і нерішучість заважає нам зробити відповідальний крок у краще майбутнє. Медитуйте щодня, кажіть собі: «Моє життя прекрасне і досконале, помисли чисті та відкриті. Всесвіт береже мене і захищає від усіх неприємностей!

Проблеми у професійній сфері – як їх усунути та покращити життя?

Дайте відповідь перед собою на запитання – що саме Вас не влаштовує на колишньому місці роботи, зарплата, ставлення начальника, колег, підлеглих, вид діяльний та інше. Скажіть собі, тепер я змінюю правила і роблю своє життя яскравим, матеріально стабільним, цікавим і щасливим.

1. Поговоріть із начальником із приводу зарплати, чи є шанс отримати премію чи підвищення? Направте свої зусилля на максимальну віддачу, щоб стати незамінним співробітником, тоді шеф точно не матиме сумнівів щодо підвищення заробітної плати!
2. Якщо колеги Вам неприємні, то перестаньте витрачати на них свій час та емоції, ігноруйте їх, пошукайте розумніший та адекватніший колектив, де Вас поважатимуть та цінуватимуть за старання.
3. Сфера діяльності не підходить? То що Ви тут робите! Найбагатші люди зробили свій стан не на роботі, а здійснюючи бажане хобі, яке принесло їм успіх, славу та матеріальний достаток.

Якщо ж видимих ​​проблем немає, а Ви їх собі придумали, значить Ви все одно чимось обділені, постарайтеся проводити вільний час з користю, більше читайте, розвивайтеся, відкрийте для себе духовний світ, займіться благодійністю, знайдіть однодумців і повністю зміните не лише своє життя, а й навколишній світ!

Топ 10 лайфхаків від тих, хто вже зміг змінити своє життя на краще раз і назавжди!

1. Потрібно частіше виходити із зони комфорту– щодня виконувати такі вчинки, які лякають, є суперечливими та незвичайними. Спробуйте робити протилежні речі – любите сперечатися – промовчите, прокидаєтеся пізно – встаньте завтра раніше, поміняйте маршрут роботи, зробіть яскравий макіяж та інше.
2. Задавайте мозку одне завдання, а не розсіюйте енергію через дрібниці, робіть одну важливу справу, а не хапайтеся відразу за кілька.
3. Запитайте себе, що буде через 5 роківякщо я зараз нічого не поміняю? Вас влаштовує ця відповідь?
4. Записуйте всі дрібниці, а пріоритетні завдання зберігайте у пам'яті, не відхиляйтеся від заданого курсу. Візуалізуйте, уявляйте кінцевий результат, правильно використовуйте медитації, які допоможуть змінити життя на краще.
5. Ризикуйте,не бійтеся нічого, навчайтеся на своїх помилках, йдіть уперед, не зупиняючись на досягнутому!
6. Робіть те, що подобається саме Вам, а не іншим! Насолоджуйтесь маленькими радощами, дякуйте Всевишньому за турботу та допомогу!
7. Позбавляйте непотрібних речей, проектів, думок, які гальмують свідомість, перестаньте нарікати на життя, роблячи його тим самим ще гірше.
8. Запитуйте оточуючихзамість того, щоб ворожити, хто що думає, щоб уникнути плачевних наслідків. За попит грошей не беруть!
9. Плануйте свій часі не забирайте чуже!
10. Любіть себе та своє життя, Створюйте тепло та затишок, постарайтеся реалізувати себе в улюбленій справі і тоді успіх буде гарантований!

Чи змогли Ви усвідомити, що ж робити, коли навколо все погано і безрадісно. А може, такий стан Ви відчуваєте багато років і самі не знаєте, чого хочете? Навіть якщо Ваші ідеї не зможуть різко змінити сімейне, професійне, особисте життя, то не варто засмучуватися, процес самосвідомості вже запущений і дороги назад вже немає.

Правильні медитації можуть змінити мислення, покращити якість думки, перемогти внутрішню скутість і страх, прибрати лінь і пасивність, подарувати незалежність, безмежність та віру у прекрасне майбутнє!

Висновок!

Тепер Ви точно знаєте, що все можете, якщо цього справді хочете! Сила всередині Вас здатна перетворити мислення, позбавити лінощів і негативного настрою. Будьте добрими, ввічливими, цілеспрямованими, щоб ніхто не зміг збити Вас зі справжнього шляху.

Радості Вам та виконання всіх потаємних бажань!

Програміст, інвестор та підприємець Джеймс Альтушер, який запустив уже кілька стартапів, опублікував на TechCrunch дуже просту, корисну та чесну інструкцію для тих, хто хоче радикально змінити сферу діяльності, але не знає, з чого почати. Нижче переклад цієї статті.

Ось які справи: я був на нулі кілька разів, повертався до життя кілька разів, робив це знову і знову. Я розпочинав нові кар'єри. Люди, які мене тоді знали, не знають мене зараз. І так далі.

Я кілька разів розпочинав кар'єру з нуля. Іноді – тому що змінювалися мої інтереси. Іноді - бо всі мости були спалені без залишку, а іноді тому, що мені відчайдушно потрібні були гроші. А часом – тому що я ненавидів усіх на моїй колишній роботі або вони ненавиділи мене.

Існують і інші способи перевинайти себе, так що належите до моїх слів з часткою скептицизму. Це те, що спрацювало у моєму випадку. Я бачив, як це працює приблизно за сотню інших людей. За інтерв'ю, за листами, які мені писали за останні 20 років. Ви можете спробувати чи ні.

1. Зміна ніколи не закінчується

Щодня ви відкриваєте себе наново. Ви завжди у русі. Але щодня вирішуєте, куди саме ви рухаєтеся: уперед чи назад.

2. Почніть із чистого листа

Усі ваші минулі ярлики – лише марність. Ви були лікарем? Випускником Ліги плюща? Чи володіли мільйонами? У вас була родина? Всім начхати. Ви втратили все. Ви нуль. Не намагайтеся сказати, що ви є чимось більшим.

3. Вам потрібний наставник

Інакше ви підете на дно. Хтось має показати вам, як рухатися та дихати. Але не турбуйтеся про пошуки наставника (див. нижче).

4. Три типи наставників

Прямий. Хтось, хто попереду вас, хто покаже вам, як він цього досяг. Що означає цього? Стривайте. До речі, наставники не схожі на героя Джекі Чана у фільмі «Карат-пацан». Більшість наставників вас ненавидітимуть.

Непрямий. Книги Фільми. Ви можете отримати 90% настанов з книг та інших матеріалів. 200–500 книг прирівнюються до хорошого ментора. Коли люди запитують мене: «Яку гарну книгу варто прочитати?» – я не знаю, що їм відповісти. Є 200–500 добрих книг, які варто прочитати. Я звернувся б до надихаючих книг. Будь-що ви вірите, зміцнюйте ваші переконання щоденним читанням.

Наставником може бути будь-що. Якщо ви ніхто і хочете створити себе наново, все, на що ви дивитеся, може стати метафорою ваших бажань та цілей. Дерево, яке ви бачите, з корінням, недоступним погляду, і ґрунтовими водами, що його живлять, - метафора для програмування, якщо пов'язувати окремі точки воєдино. І все, на що ви дивитеся, "з'єднуватиме точки".

5. Не хвилюйтесь, якщо вас ніщо не захоплює

Ви дбаєте про своє здоров'я. Почніть із нього. Робіть маленькі кроки. Вам не потрібна пристрасть, щоб досягти успіху. Робіть свою справу з любов'ю і успіх стане природним симптомом.

6. Час, який знадобиться на перестворення себе: п'ять років

Ось опис цих п'яти років.

Перший рік: ви борсається і читаєте все поспіль і тільки починаєте щось робити.

Другий рік: ви знаєте, з ким вам потрібно говорити та підтримувати робочі зв'язки. Ви робите щось щодня. Ви нарешті розумієте, як виглядає мапа вашої власної гри в «Монополію».

Третій рік: ви досить гарні, щоб почати заробляти гроші. Але поки що, можливо, не настільки, щоб заробляти собі на життя.

Четвертий рік: ви добре себе забезпечуєте.

П'ятий рік: ви збиваєте стан.

Іноді я впадав у фрустрацію у перші чотири роки. Я запитував себе: «Чому це досі не сталося?» - бив кулаком по стіні і розбивав собі руку. Це нормально, просто продовжуйте йти. Або зупиніться та виберіть нове поле для діяльності. Це не важливо. Коли ви помрете, і тоді змінитися буде дійсно складно.

7. Якщо ви робите це надто швидко чи надто повільно, значить щось йде не так

Гарний приклад – Google.

8. Справа не в грошах

Але гроші - гарна мірка. Коли люди кажуть: «Це не через гроші», їм потрібно бути впевненими, що в них є якась інша одиниця виміру. "Як щодо того, щоб просто займатися тим, що ти любиш?". Попереду буде багато днів, коли вам не подобається те, чим ви займаєтеся. Якщо ви робите це з чистого кохання, це займе набагато більше п'яти років. Щастя – це лише позитивна реакція вашого мозку. В якісь дні ви будете нещасливі. Ваш мозок - це лише інструмент, він не визначає, ким ви є.

9. Коли можна сказати: "Я займаюся Х"? Коли Х стає вашою новою професією?

10. Коли можна розпочати займатися Х?

Сьогодні. Якщо ви хочете малювати, купіть полотно та фарби сьогодні, почніть купувати 500 книг по одній та писати картини. Якщо ви хочете писати, зробіть такі три речі:

Читайте

Якщо ви хочете відкрити свою справу, почніть вигадувати ідею для бізнесу. Перестворення себе починається сьогодні. Кожен день.

11. Коли я зароблю гроші?

Через рік ви вкладете в цю справу 5000-7000 годин. Це досить добре, щоб ви потрапили до топ-200–300 у світі за будь-якої спеціальності. Потрапляння до топ-200 майже завжди забезпечує засобами для існування. До третього року ви зрозумієте, як заробляти гроші. До четвертого - зможете збільшити обороти та забезпечити себе. Деякі на цьому й зупиняються.

12. До п'ятого року ви потрапите до топ-30–50, так що зможете зробити стан

13. Як визначити, що це моє?

Будь-яка область, по якій ви можете прочитати 500 книг. Ідіть у книгарню та знайдіть її. Якщо за три місяці вам стане нудно, знову йдіть до книжкового. Позбавлятися ілюзій - нормально, у цьому сенс поразок. Успіх кращий за поразку, але найважливіші уроки нам дають поразки. Дуже важливо: не варто поспішати. За свою цікаве життяви зможете багато разів змінити себе. І багато разів зазнайте невдачі. Це також весело. Ці спроби перетворять ваше життя на книгу оповідань, а не підручник. Деякі люди хочуть, щоб їхнє життя було підручником. Моя – книга оповідань, добре це чи погано. Тому зміни відбуваються щодня.

14. Рішення, які ви приймете сьогодні, будуть у вашій біографії завтра

Ухвалюйте цікаві рішення, і у вас буде цікава біографія.

15. Рішення, які ви приймете сьогодні, стануть частиною вашої біології

16. Що, якщо мені подобається щось екзотичне? Біблійна археологія чи війни XI століття?

Повторіть описані вище кроки, і до п'ятого року ви зможете розбагатіти. Ми не знаємо, як. Не потрібно шукати кінець шляху, коли ви робите тільки перші кроки.

17. Що, якщо моя сім'я хоче, щоб я став бухгалтером?

Скільки років свого життя ви обіцяли віддати сім'ї? Десять? Все життя? Тоді чекайте наступного життя. Вам обирати.

Вибирайте волю, а не сім'ю. Свободу, а не упередження. Свободу, а не уряд. Свободу, а чи не задоволення чужих запитів. Тоді ви задовольните свої.

18. Мій наставник хоче, щоб я йшов його шляхом

Це нормально. Освойте його шлях. Потім зробіть по-своєму. З повагою.

На щастя, ніхто не приставляє до голови пістолет. Тоді вам довелося б виконувати його вимоги, поки він не опустить пістолет.

19. Мій чоловік (дружина) хвилюється: хто подбає про наших дітей?

Людина, яка змінює себе, завжди знаходить вільний час. Частина зміни себе – це знаходити моменти та перекроювати їх так, як ви хотіли б їх використати.

20. Що, якщо мої друзі вважають мене безумцем?

Що то за друзі?

21. Що, якщо хочу бути космонавтом?

Це не зміна себе. Це конкретна професія. Якщо вам подобається космос, професій багато. Річард Бренсон хотів бути космонавтом та створив Virgin Galactic.

22. А якщо мені подобається випивати та тусуватися з друзями?

Прочитайте цю посаду ще раз через рік.

23. А якщо я зайнятий? Зраджую дружину чи дружині або ж віддаю свого партнера?

Прочитайте цей пост ще раз через два-три роки, коли ви будете на мілині, без роботи і всі від вас відвернуться.

24. А якщо я взагалі нічого не вмію?

Знову прочитайте пункт 2.

25. А якщо я не маю диплома або від нього ніякого толку?

Знову прочитайте пункт 2.

26. А якщо мені потрібно зосередитись на виплаті іпотеки чи іншого кредиту?

Знову прочитайте пункт 19.

27. Чому я весь час почуваюся аутсайдером?

Альберт Ейнштейн був аутсайдером. Ніхто з наділених владою людей не найняв би його на роботу. Кожен почувається іноді самозванцем. Найбільша творчістьнароджується зі скепсису.

28. Я не можу прочитати 500 книг. Назвіть одну книгу, яку потрібно прочитати заради натхнення

Тоді можете одразу здатися.

29. А якщо я надто хворий, щоб міняти себе?

Зміна підстьобне виробництво корисних речовин у вашому тілі: серотоніну, дофаміну, окситоцину. Рухайтеся вперед, і, можливо, ви не видужаєте зовсім, але станете здоровішим. Не використовуйте здоров'я як виправдання.

І, нарешті, спочатку перебудуйте своє здоров'я. Більше спіть. Краще харчуйтесь. Займайтеся спортом. Це ключові кроки зміни.

30. А якщо мій партнер мене підставив і я все ще суджуся з ним?

Киньте позов і більше ніколи про нього не думайте. Половина проблеми була у вас.

31. А якщо мене посадять до в'язниці?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. У в'язниці прочитайте більше книг.

32. А якщо я боязка людина?

Зробіть слабкість своєю силою. Інтроверти краще вміють слухати та концентруватися, вони вміють викликати симпатію.

33. А якщо я не можу чекати на п'ять років?

Якщо через п'ять років ви плануєте залишатися живими, можна почати сьогодні.

34. Як налагоджувати контакти?

Будуйте концентричні кола. Ви маєте бути в середині. Наступне коло - друзі та сім'я. Потім - спільноти онлайн. Потім - люди, яких ви знаєте з неформальних зустрічей та чаювання. Потім - учасники конференцій та лідери думок у своїй галузі. Потім – наставники. Потім – клієнти та ті, хто робить гроші. Почніть пробиратися крізь ці кола.

35. Що, якщо моє его почне заважати тому, що я роблю?

За півроку-рік ви повернетеся до пункту 2.

36. Що, якщо я захоплений одразу двома речами? І не можу вибрати?

Поєднайте їх, і ви будете найкращим у світі за цим поєднанням.

37. А якщо я настільки захоплений, що хочу навчати інших того, чого навчаюсь сам?

Читайте лекції на YouTube. Почніть з аудиторії, що складається з однієї людини, і дивіться, чи вона росте.

38. А якщо я хочу заробляти гроші уві сні?

На четвертий рік почніть віддавати на аутсорсинг те, що ви робите.

39. Як знаходити наставників та експертів?

Коли ви накопичите достатньо знань (після 100–200 книг), напишіть 10 ідей для 20 різних потенційних менторів.

Ніхто з них вам не відповість. Напишіть ще 10 ідей 20 нових наставників. Повторюйте це щотижня.

40. А якщо мені не вдається вигадувати ідеї?

Тоді практикуйтеся у цьому. Думкові м'язи схильні атрофуватися. Їх треба тренувати.

Мені буде важко дотягнутися до кінчиків пальців на ногах, якщо я не тренуватимуся щодня. Потрібно робити цю вправу щодня протягом якогось часу, перш ніж така поза даватиметься мені легко. Не чекайте, що з першого дня у вас з'являтимуться добрі ідеї.

42. А якщо я роблю все, що ви кажете, але все одно, схоже, нічого не виходить?

Вийде. Просто зачекайте. Продовжуйте міняти себе щодня.

Не намагайтеся знайти кінець шляху. Ви не роздивитеся його в тумані. Але ви можете побачити наступний крок, і ви зрозумієте, що якщо здійсните його, то врешті-решт дійдете до кінця шляху.

43. А якщо я починаю почуватися пригнічено?

Годину щодня сидіть у тиші. Вам потрібно повернутись до своєї суті.

Якщо вам здається, що це звучить безглуздо, не робіть цього. Живіть далі зі своєю депресією.

44. А якщо немає часу сидіти у тиші?

Тоді сидіть у тиші дві години на день. Це не медитація. Потрібно просто сидіти.

45. А якщо мені стане страшно?

Спіть 8-9 годин на добу і ніколи не займайтеся плітками. Сон – перший секрет доброго здоров'я. Чи не єдиний, але перший. Деякі люди пишуть мені, що їм достатньо чотирьох годин сну або що в їхній країні тих, хто спить багато, вважають лінивими. Ці люди зазнають поразки та помруть молодими.

Щодо пліток, наш мозок біологічно запрограмований мати 150 друзів. І коли ви спілкуєтеся з одним із друзів, ви можете пліткувати про когось із решти 150. А якщо у вас немає 150 друзів, то мозок захоче читати журнали зі плітками, поки йому не здасться, що у нього є 150 друзів.

Не будьте такі дурні, як ваш мозок.

46. ​​А якщо мені все здається, що в мене ніколи нічого не вийде?

По 10 хвилин на день практикуйтеся в подяці. Чи не пригнічуйте свій страх. Помічайте свій гнів.

Але також дозволяйте собі бути вдячним за те, що ви маєте. Гнів ніколи не надихає, а подяка – надихає. Подяка - це міст між вашим світом та паралельним всесвітом, де живуть усі творчі ідеї.

47. А якщо мені постійно доводиться мати справу з якимись особистими чварами?

Знайдіть інших людей, з якими можна бути поруч.

Людина, яка змінює себе, постійно зустрічатиме людей, які намагаються його придушити. Мозок боїться змін - це може бути небезпечним. Біологічно мозок хоче для вас безпеки, а зміна – це ризик. Так що мозок підсовуватиме вам людей, які намагаються вас зупинити.

Навчіться говорити «ні».