Γιατί είναι ένα άτομο κλειστούς λόγους. Κλείσιμο στον εαυτό σου

Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ του να είσαι συγκρατημένος και ντροπαλός.Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να είσαι εσωστρεφής και σε κάποιον που είναι τόσο ντροπαλός που δεν μπορεί καν να μιλήσει σε κανέναν σε ένα πάρτι. Η εσωστρέφεια είναι χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, είναι αυτό που σε κάνει χαρούμενο και άνετο. Η ντροπαλότητα είναι κάτι εντελώς άλλο, προέρχεται από το αίσθημα φόβου ή άγχους για την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Εάν μπορείτε να προσδιορίσετε αν είστε εσωστρεφής ή απλώς ντροπαλός άνθρωπος, τότε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να «βγείτε από το καβούκι».

Μετατρέψτε την αυτοαμφισβήτηση σε ενδοσκόπηση.Όταν υπάρχει η αίσθηση που εξετάζουν προσεκτικά οι γύρω σου, είναι δύσκολο να βγεις από το «καβούκι» σου. Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι τις περισσότερες φορές εμείς οι ίδιοι παίζουμε το ρόλο των δικών μας κριτών και οι άλλοι δεν παρατηρούν καν εκείνα τα λάθη που μας φαίνονται καταστροφικά. Μάθετε να εξετάζετε τις πράξεις σας από την άποψη της κατανόησης και της αποδοχής και όχι από την άποψη της κριτικής.

• Η αμφιβολία για τον εαυτό προέρχεται από αισθήματα ντροπής και αμηχανίας. Ανησυχούμε ότι οι άλλοι μας κρίνουν τόσο αυστηρά όσο εμείς οι ίδιοι για τα λάθη και τις αποτυχίες μας.
• Για παράδειγμα, ένα ανασφαλές άτομο μπορεί να σκεφτεί: «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το είπα αυτό. Έμοιαζα σαν εντελώς ηλίθιος». Αυτή η επικριτική σκέψη δεν θα σας κάνει καλό στο μέλλον.
• Ένα άτομο που αναλύει τις πράξεις του μπορεί να σκεφτεί: «Α, ξέχασα εντελώς το όνομα αυτού του ατόμου! Πρέπει να βρούμε έναν τρόπο για να θυμόμαστε καλύτερα τα ονόματα». Αυτή η σκέψη δείχνει ότι έχετε κάνει κάποιου είδους λάθος, αλλά μην κάνετε το τέλος του κόσμου. Δείχνει επίσης ότι μπορείτε να μάθετε και να κάνετε πράγματα διαφορετικά στο μέλλον.

• Ο κόσμος δεν σε αναγνωρίζει ως άτομο αν δεν σου μιλήσει! Αν φαίνεσαι ευχάριστος και εμφανίσιμος, τότε οι άλλοι θα είναι πιο άνετοι δίπλα σου! Χαμόγελο!

Όσον αφορά τον έξω κόσμο, οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί. Κάποιος αντιδρά ζωηρά στα τρέχοντα γεγονότα και μπορεί να μιλά για ώρες για τα πάντα στον κόσμο, ενώ κάποιος είναι τσιγκούνης με τα συναισθήματα και σπάνια ξέρει τι και πότε να πει.

Πώς να ορίσετε την κλειστότητα

Οι ανοιχτοί, κοινωνικοί άνθρωποι ονομάζονται εξωστρεφείς, το αντίθετό τους είναι εσωστρεφείς. Οι τελευταίοι συχνά ζουν σε αρμονία με τον εαυτό τους και δεν ανησυχούν λόγω της απομόνωσής τους – νιώθουν άνετα στη μοναξιά. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το να συμβαίνει πάντα: οι ιδιαιτερότητες της συμπεριφοράς και του χαρακτήρα φέρνουν στους μη κοινωνικούς ανθρώπους πολλή ταλαιπωρία. Εάν ένα άτομο νιώθει άβολα όπως είναι, εμφανίζονται ψυχολογικά προβλήματα. Για να απαλλαγούμε από αυτά, απαιτείται σοβαρή δουλειά στον εαυτό του.

Πώς εκδηλώνεται το κλείσιμο; Μη επικοινωνιακό άτομο:

• δυσκολεύεται να εκφράσει συναισθήματα και σκέψεις.
• δεν ξέρει πώς να υπερασπιστεί την άποψή του.
• Δυσκολεύεται να κατανοήσει τους άλλους και να συμπάσχει μαζί τους.
• δεν ξέρει πώς να κάνει νέες γνωριμίες.
• φοβάται να προσβάλει τον συνομιλητή ή να παρεξηγηθεί.

Δυσκολίες στην αλληλεπίδραση με τους άλλους

Οι κλειστοί άνθρωποι συχνά δεν κάνουν την εντύπωση που περιμένουν. Αυτό το καθιστά άβολο όταν παίρνετε συνέντευξη για δουλειά και συναντάτε νέα άτομα. Η έλλειψη χαμόγελου και οι μονοσύλλαβες απαντήσεις εκλαμβάνονται ως απροθυμία επικοινωνίας, ενώ συχνά είναι θέμα ανικανότητας. Ένα ήσυχο, μη επικοινωνιακό άτομο θα ήθελε να εμφανιστεί στην άλλη πλευρά, αλλά δεν έχει τις απαραίτητες δεξιότητες: δεν ξέρει πώς να μιλήσει για μικροπράγματα, δεν έχει χρόνο να απαντήσει σε ένα αστείο ή δεν καταλαβαίνει καθόλου. ότι ο συνομιλητής είναι ειρωνικός.

Οι μη κοινωνικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν φίλους. Είναι καλό να έχεις έναν παιδικό φίλο που σε αποδέχεται όπως είσαι. Αλλά το να κάνεις νέους φίλους γίνεται δύσκολο: πώς ανοίγεσαι σε αγνώστους αν δεν το έχεις συνηθίσει; Σε μια νέα εταιρεία, οι εσωστρεφείς είναι σιωπηλοί, φοβούνται να πουν κάτι ακατάλληλο ή φοβούνται ότι η ιστορία τους θα φαίνεται χωρίς ενδιαφέρον.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες επικοινωνίας δυσκολεύονται να βρουν την αδελφή ψυχή τους. Όλοι γύρω συναντιούνται, ερωτεύονται και παντρεύονται και μένεις μόνος; Η σεμνότητα, η μυστικότητα, η αδυναμία να κερδίσεις αυτόν που σου αρέσει σε κάνει κυριολεκτικά αόρατο στο αντικείμενο της λατρείας. Μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα για την ανάγκη να κάνετε το πρώτο βήμα, αλλά και πάλι μην τολμήσετε να το κάνετε - λόγω του φόβου ότι θα σας παρεξηγήσουν, θα σας γελοιοποιήσουν κ.λπ.

Αυτές οι καταστάσεις φέρνουν πολλή απογοήτευση και πόνο. Δεν φταις εσύ που γεννήθηκες ή έγινες έτσι - η απομόνωση και η έλλειψη κοινωνικότητας έχουν πολλούς λόγους.

Λόγοι απομόνωσης

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Γιατί είμαι κλειστός και μη επικοινωνιακός άνθρωπος;». Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους:

• κληρονομικότητα: η αυτοαμφισβήτηση μεταδίδεται σε γενετικό επίπεδο. Εάν ένας από τους πιο στενούς συγγενείς διακρίνεται από απομόνωση και μη κοινωνικότητα, θα μπορούσατε να κληρονομήσετε αυτές τις ιδιότητες από αυτούς.
• ανατροφή στην παιδική ηλικία: οι γονείς κάνουν λάθη που αφήνουν ένα βαθύ αποτύπωμα στο μυαλό ενός ατόμου ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Οι συνεχείς απαγορεύσεις, οι αρνήσεις, το τράβηγμα οδηγούν στο γεγονός ότι το παιδί αρχίζει να ντρέπεται από τις εκδηλώσεις της προσωπικότητάς του και κρύβει βαθιά την ατομικότητά του. Και το αντίστροφο: ο υπερβολικός έπαινος του παιδιού και οι δηλώσεις ότι είναι ο καλύτερος το οδηγούν σε σύγκρουση με τον έξω κόσμο στο μέλλον: βλέπει ότι πολλοί κάνουν κάτι καλύτερο από αυτόν και γι' αυτό αποσύρεται στον εαυτό του.
• κοινωνικό περιβάλλον: V Νεαρή ηλικίατο παιδί μπορεί να υποφέρει από τη γελοιοποίηση των γύρω παιδιών, τις ακατάλληλες παρατηρήσεις από εκπαιδευτικούς ή δασκάλους. Η νεανική συνείδηση ​​είναι ευάλωτη, και ακόμη και μια μικροσκοπία στερεί από ένα άτομο την αυτοπεποίθηση. Ως ενήλικες, βιώνουμε συνεχή πίεση από την κοινωνία να μας πει τι να κάνουμε και πώς να το κάνουμε. Οι συγγενείς, οι εργοδότες και άλλοι άνθρωποι συχνά συνθλίβουν τα συμφέροντα, τις φιλοδοξίες και τις απόψεις μας για τον εαυτό τους. Νιώθοντας «κάτι όχι τέτοιο», ένα άτομο κλείνει, γίνεται ήσυχο και ταπεινό.
• κακή εμπειρίασχέσεις: αν ο πρώτος έρωτας κατέληξε σε δύσκολο χωρισμό, αν ο επιλεγμένος φέρθηκε άσχημα μαζί σου ή δεν ανταπέδωσε καθόλου τα συναισθήματά σου, η αυτοεκτίμηση δέχεται επίθεση.

Είμαι επαγγελματίας ψυχολόγος με εμπειρία στην επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με την προσωπική ανάπτυξη. Αν παλεύετε να γίνετε πιο εξωστρεφείς και δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την εσωστρέφειά σας, μπορώ να σας βοηθήσω. . Πραγματοποιώ διαβουλεύσεις σε ιδιωτικό γραφείο στο κέντρο της Μόσχας και διαδικτυακά με τη βοήθεια του. Ανώνυμη και εμπιστευτική

Αγανάκτηση, φόβος, αμφιβολία για τον εαυτό, αλαζονεία - όλα αυτά είναι λόγοι απομόνωσης. Είναι περίπουγια τη σύγκρουση με τον έξω κόσμο, για το αίσθημα ασυνέπειας μαζί του. Η ψυχολογία αναδεικνύει τα μέσα ενημέρωσης ως έναν άλλο παράγοντα που επηρεάζει την έλλειψη κοινωνικότητας. Μια συνεχής ροή πληροφοριών - θετική και αρνητική - διαλύεται από μόνη της. Διαβάζοντας τα ιστολόγια δημοφιλών ανθρώπων και βλέποντας πόσο λαμπερά ζουν, αρχίζεις να είσαι υπερβολικά επικριτικός την ίδια τη ζωήκαι, ως αποτέλεσμα, φαίνεστε χωρίς ενδιαφέρον και άχρηστο για τον εαυτό σας. Και η πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τρομοκρατικές επιθέσεις, πολέμους, περιβαλλοντικές καταστροφές και άλλα δύσκολα γεγονότα οδηγεί σε μια καταθλιπτική, ήσυχη, εκφοβισμένη κατάσταση. Νιώθοντας αδύναμος και αβοήθητος, ένα άτομο κλείνεται στον εαυτό του. Μπορείτε να γίνετε θύμα μαζικών επικοινωνιών ακόμη και στην ενήλικη ζωή.

Για να αντιμετωπίσουν την απομόνωση, οι άνθρωποι αγοράζουν θεματικά βιβλία, παρακολουθούν ομαδικές εκπαιδεύσεις, εξασκούνται στην αυτόματη εκπαίδευση, προσπαθούν να επικοινωνούν όλο και πιο συχνά. Όμως η έλλειψη επικοινωνίας είναι σύμπτωμα, ενώ οι αιτίες της είναι πολλές. Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το σύμπτωμα χωρίς να αντιμετωπίσετε την αιτία. Αναζητώντας μια απάντηση, ένα άτομο μπορεί λανθασμένα να σκεφτεί ότι βρήκε το ίδιο το πρόβλημα. Αν αποδειχθεί ότι δεν είναι αυτή, θα χάσει πολύ χρόνο και δεν θα αντεπεξέλθει ποτέ στα κόμπλεξ.

Βοήθεια από ψυχολόγο

Πώς να αντιμετωπίσετε την απομόνωση εάν θέλετε να αφήσετε νέους ανθρώπους στη ζωή σας; Μερικές φορές οι δικές σας προσπάθειες δεν είναι αρκετές και οι προσπάθειες που γίνονται είναι αναποτελεσματικές, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται η βοήθεια ψυχολόγου. Ο ειδικός θα ρωτήσει για όλα όσα σας ανησυχούν, θα ακούσει τους φόβους και τις ανησυχίες σας. Μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή, θα δείτε την αιτία των αποτυχιών στην επικοινωνία με τους ανθρώπους. Μερικές φορές αρκεί μια διαβούλευση για να καταλάβεις πώς να συμπεριφερθείς για να σταματήσεις να είσαι αποτραβηγμένος και μη επικοινωνιακός. Εάν η κατάσταση είναι δύσκολη, θα απαιτηθούν περισσότερες συναντήσεις.

Ως επαγγελματίας, είμαι έτοιμος να αντιμετωπίσω την κατάσταση μαζί σας και να σας βοηθήσω να μάθετε να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους εύκολα και με ευχαρίστηση. Η επικοινωνία φέρνει ευτυχία, είναι απαραίτητο στοιχείο κοινωνική ζωήΑς κάνουμε ένα βήμα μαζί!

Γειά σου, Αγαπητοι αναγνωστες blog! Σήμερα θα μιλήσουμε για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν αποτραβηχτεί στον εαυτό τους και έχουν στρέψει όλη τους την προσοχή στους δικούς τους εσωτερικός κόσμοςχωρίς να κινδυνεύει να εκτεθεί στο εξωτερικό. Ονομάζονται διαφορετικά, εσωστρεφείς, σχιζοειδείς ή απλά - κλειστό άτομο.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα

Η εγγύτητα έχει τέτοια σημάδια όπως η αδυναμία δημιουργίας όχι μόνο στενών σχέσεων, αλλά γενικά, επαφής με άλλους. Αν κάποιος προσέξει και στραφεί σε ένα τέτοιο άτομο, θα του προκαλέσει μεγάλη ένταση, άγχος και μερικές φορές ακόμη και φόβο. Αν αυτά είναι έμφυτα χαρακτηριστικά χαρακτήρα που συμβολίζουν την εγγύτητα, τότε δεν ξέρει πώς να δημιουργήσει στοργή και βρίσκεται δίπλα σε άλλο άτομο, λαμβάνοντας την υποστήριξη και την προσοχή του. Γιατί υπάρχει ένας υποσυνείδητος φόβος ότι η προσωπικότητά του θα καταπιεί και θα καταστραφεί και θα πάψει να υπάρχει ως ξεχωριστός και μοναδικός.

Αν απέκτησε κατά τη διάρκεια της ζωής του, υποβληθεί σε μια σειρά απογοητεύσεων ή προδοσιών, ή γίνει συμμέτοχος σε μια τραυματική κατάσταση, απλά θα φοβάται να ανοιχτεί ξανά στον κόσμο. Αποφεύγοντας τις σχέσεις, θα αποφύγει τον πόνο. Γιατί υπάρχει μια ψευδαίσθηση ότι η ζωή γίνεται πιο εύκολη έτσι. Όμως η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που είναι κοινωνικό ον και χρειάζεται απλώς οικειότητα και επικοινωνία. Συνιστώ να διαβάσετε το άρθρο.

Στην επικοινωνία με εσωστρεφείς και σχιζοειδείς, θα μπορείτε να παρακολουθείτε ότι σπάνια κοιτάζουν στα μάτια σας, φοβούμενοι να «συγκρουστούν με τα μάτια». Άλλωστε, αυτό απειλεί ότι θα πρέπει να βιώσουν κάποια συναισθήματα που, για διάφορους λόγους, δεν θέλουν να νιώσουν. Για παράδειγμα, από αδυναμία να τα χειριστείς, ή από απροθυμία να τα ξανανιώσεις. Και μερικές φορές, έτσι ώστε να μην παρατηρήσετε τι αυτή τη στιγμήπρέπει να ανησυχείτε.

Όταν προσπαθείς να μιλήσεις με ειλικρίνεια και «καρδιά με καρδιά» κινδυνεύεις να πέσεις σε έναν τοίχο διανόησης. Άλλωστε βοηθά πολύ το να μην αισθάνεσαι, με αποτέλεσμα η συζήτηση να μην προκαλεί ενδιαφέρον και επιθυμία να τη συνεχίσει περαιτέρω. Ο λήθαργος είναι ένα άλλο σημάδι που βοηθά στην απάντηση στην ερώτηση: "πώς να αναγνωρίσεις ένα κλειστό άτομο;". Ναι, είναι αναστολή, γιατί ο εσωτερικός κόσμος είναι τόσο σαγηνευτικός που δεν είναι πάντα δυνατό να αλλάξεις γρήγορα, και τις περισσότερες φορές δεν το θέλεις. Στην παρέα, θα είναι απομονωμένος, κάπου εκεί κοντά, παρακολουθώντας τους υπόλοιπους, σαν να τους «κοιτάζει από κοντά».

Αιτίες

1. Θυμηθείτε ότι σας είπα ότι υπάρχουν ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙιδιοσυγκρασία? Αν όχι, ρίξτε μια ματιά . Τώρα, ένα παιδί γεννιέται με συγκεκριμένο τύπο, συνήθως φλεγματικό ή μελαγχολικό. Απλώς από την παιδική του ηλικία ήταν πολύ πιο ενδιαφέρον για εκείνον να είναι με τον εαυτό του, ο εσωτερικός του κόσμος είναι πολύ πιο σαγηνευτικός από τον εξωτερικό, επομένως δεν πρέπει να κρούσετε το ξυπνητήρι και να προσπαθήσετε να τον αλλάξετε.
2. Γιατί ένας άνθρωπος κλείνεται; Ναι, γιατί στην εφηβεία δεν αντιμετώπισε το έργο της ανάπτυξης λόγω καταστάσεις σύγκρουσηςή παρεξηγήσεις με συνομηλίκους. Ως αποτέλεσμα, έχοντας βιώσει πολλά συναισθήματα και μη βρίσκοντας υποστήριξη, αποφάσισε να γίνει αόρατος για να μην ξαναγίνουν όλα. Η ντροπή κυριολεκτικά παραλύει στις προσπάθειες να συμπεριφέρεσαι άνετα στην παρέα αγνώστων.
3. Εάν οι γονείς στην παιδική ηλικία δεν δίνουν τη δέουσα προσοχή και φροντίδα, το παιδί, μη νιώθοντας υποστήριξη, μπορεί να γίνει αποκλίνον ή το αντίστροφο, να κλειστεί στον εαυτό του, αφού οι ενήλικες αγνοούν τα προβλήματά του, αποφασίζει ότι ούτε οι άλλοι θα το χρειαστούν. Τι σημαίνει η λέξη «αποκλίνουσα», μπορείτε να δείτε το άρθρο.
4. Η αρνητική εμπειρία της γέννησης σε μια επιθετική οικογένεια όπου κάθε κίνηση απαξιώνεται και τιμωρείται. Ό,τι δεν κάνει ένα παιδί είναι αντιπαθητικό. Με τον καιρό, κάθε προσπάθεια να ξεχωρίσεις και να εμφανιστείς θα συνοδεύεται από ενοχές, ντροπή, φρίκη, φόβο και άλλα συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε οικογένειες όπου ένας από τους γονείς, πιο συχνά ο πατέρας, έχει εθισμό στο αλκοόλ και κάθε φορά που πίνει γίνεται βίαιος.
5. Όπως είπα στην αρχή, κλειστός άνθρωποςεμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα τραυματικής κατάστασης. Για παράδειγμα, εάν ένας σύζυγος απατήσει ή μια φίλη προδώσει, η ψυχή μπορεί να μην αντέξει το άγχος και για να διατηρήσει την προσωπικότητα, δημιουργήστε έναν τέτοιο προστατευτικό μηχανισμό κατευθύνοντας την προσοχή βαθιά στον εαυτό σας. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί κάλλιστα να εξαπατήσει τον εαυτό του, πιστεύοντας ότι απλά δεν υπάρχει ανάγκη για άλλους πια. Στην πραγματικότητα, είναι ο πόνος που μιλάει μέσα του, που καλύπτεται από αδιαφορία και πομπωδία. Άλλωστε, είναι πολύ πιο εύκολο να υποτιμήσεις τη σημασία των άλλων παρά να παραδεχτείς ότι άρχισες να τους αποφεύγεις από φόβο και αίσθηση ευαλωτότητας.

Αν υπάρχει κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο στο περιβάλλον σας που έχει τόσο κλειστό χαρακτήρα λόγω του τύπου της ιδιοσυγκρασίας του, μην τον πιέζετε. Μην δημιουργείτε περιττό άγχος αναγκάζοντάς σας να πάτε σε μια θορυβώδη εταιρεία, προσπαθώντας να συστήσετε κάποιον και ούτω καθεξής. Με αυτές τις ενέργειες, που φαίνονται βίαιες γι 'αυτόν, θα αυξήσετε μόνο την αντίσταση και την επιθυμία να κρυφτεί ακόμα πιο βαθιά το συντομότερο δυνατό για να μην το καταλάβουν.

2. Μην συγκρατείτε τα συναισθήματα

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα οδηγήσει όχι μόνο σε διάφορες ασθένειες, αλλά και θα περιπλέξει την επικοινωνία με άλλους. Μάθετε να κάνετε παύση και παρατηρήστε γιατί δεν σας αρέσει κάποιος ή γιατί είστε θυμωμένοι μαζί του και δεν θέλετε να διασταυρωθείτε.

Η επίγνωση της βασικής αιτίας θα βοηθήσει στο μέλλον να απαλλαγούμε από τη συσσωρευμένη αρνητικότητα και να δημιουργήσουμε επαφή και, κυρίως, την αντίληψη των άλλων ανθρώπων. Έχετε παρατηρήσει ότι, για παράδειγμα, νιώθοντας μοναξιά, ζηλέψατε μια χαρούμενη συνάδελφο και δεν καταλάβατε γιατί σας ενοχλεί τόσο πολύ;

3. Δώστε στον εαυτό σας μια ευκαιρία

Πώς να σταματήσετε να είστε κλειστοί μετά την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου; Ναι, απλά δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσει μια γεμάτη ζωή, μερικές φορές είναι σημαντικό να μπορείτε να αφήσετε την αγανάκτηση και την απογοήτευση, αν και είναι επώδυνες, είναι χρήσιμες, γιατί σας δίνουν την ευκαιρία να επαναξιολογήσετε τη ζωή σας, να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας, τους πόρους και τους περιορισμούς σας. Και είναι πολύ σημαντικό να κάνεις ένα βήμα προς την ανάπτυξη, όσο δύσκολο κι αν είναι, αλλά το να νιώθεις έστω και αρνητικό είναι πολύ καλύτερο από την αναισθησία.

Πιστέψτε με, γιατί στην αναισθησία στερείτε από τον εαυτό σας τη χαρά, την ευτυχία, την ευχαρίστηση... Και αυτό θα οδηγήσει τελικά σε βαθιά κατάθλιψηπου συχνά καταλήγει σε αυτοκτονία. Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη.

4.Ζώνη άνεσης

Αν νιώθετε ότι δεν έχετε γίνει τόσο κοινωνικοί όσο πριν, προσπαθήστε να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας, και παρόλα αυτά, με το ζόρι, πηγαίνετε στην εταιρεία, σε πάρτι όπου θα υπάρχουν πολλές διασταυρώσεις. Με τον καιρό, η ένταση σας θα αρχίσει να εξασθενεί με κάθε γνωριμία, γιατί ό,τι κάνουμε μετατρέπεται σε δεξιότητα. Και για να μάθετε πώς να ανακαλύψετε το ταλέντο μιας εξωστρεφούς προσωπικότητας στον εαυτό σας, συνιστώ να διαβάσετε.

5.Αυτοεκτίμηση

Και μην ξεχνάτε να δουλέψετε για την αυτοεκτίμησή σας, γιατί η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας συχνά σας εμποδίζει να ρισκάρετε και να κάνετε το πρώτο βήμα συναντώντας μια κοπέλα που σας αρέσει ή μιλώντας στο αφεντικό σας για προαγωγή. Έχοντας μάθει να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε, έχοντας αρχικά γνωρίσει τον εαυτό σας, συνειδητοποιώντας τις ενέργειες, τις αντιδράσεις και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να υπερασπιστείτε τα ενδιαφέροντά σας, να επικοινωνήσετε ελεύθερα και να το απολαύσετε.

συμπέρασμα

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι χάνουν αρκετή ευχαρίστηση και χαρά στη ζωή τους, αυτοί λιγότερες ανακαλύψειςκαι την αίσθηση ότι είναι σημαντικά και χρειάζονται, οπότε κοιτάξτε γύρω σας, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι τρομεροί, κοιτάζοντας πιο προσεκτικά, ξαφνικά βρίσκετε ενδιαφέρον για αυτούς και συνειδητοποιείτε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά. Αυτό είναι όλο για σήμερα, φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!

Η απόσυρση είναι η απροθυμία ή η αδυναμία επικοινωνίας. Οι κλειστοί άνθρωποι αποφεύγουν την κοινωνία, σε μια ομάδα συμπεριφέρονται απόμακρα, δεν μοιράζονται τις εντυπώσεις ή τις απόψεις τους. Το κλείσιμο, οι λόγοι για τους οποίους συζητούνται στο άρθρο, μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα ανάπτυξη της σταδιοδρομίαςκαθώς και απόλαυση της ζωής. Για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση, πρέπει πρώτα να μάθετε ποιοι είναι οι λόγοι για την απομόνωση ενός ατόμου;

Το κλείσιμο στην επικοινωνία, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, έγκειται στο:

• Ψυχολογικά χαρακτηριστικά και χαρακτήρας της προσωπικότητας.
• Η τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση του ατόμου.
• Η ανάγκη για προσωπικό χώρο.
• Παιδικό ψυχοτραύμα;
• Νοητικές αποκλίσεις;
• Έλλειψη αγάπης για τον εαυτό.

Λαμβάνοντας υπόψη την απομόνωση, τις αιτίες αυτής της κατάστασης, δεν θα μιλήσουμε για ψυχικές αποκλίσεις. Το άρθρο θα επικεντρωθεί σε διανοητικά υγιείς ανθρώπους, αλλά υπερβολικά αυτο-απορροφημένοι άνθρωποι, και πάνω από το 90% αυτών

Κύριοι λόγοι

Πότε συμβαίνει το κλείσιμο; Οι λόγοι είναι πιο συχνά:

• Δύσκολη σχέση με τους γονείς. Το πρόβλημα μπορεί να έχει ρίζες στην πρώιμη παιδική ηλικία, εάν δεν δόθηκε στο παιδί αρκετή προσοχή και αγάπη. Πιστεύεται ότι αυτό που έρχεται από την παιδική ηλικία συνήθως παραμένει με ένα άτομο μέχρι το τέλος. μονοπάτι ζωής. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, και παρακάτω θα εξηγήσω γιατί.
• Συμπλέγματα. Είναι ποικίλα και πολυάριθμα, όπως τα φύλλα στα δέντρα. Κάποιος μπορεί να ανησυχεί για την εμφάνιση, άλλος - μπερδεμένη ομιλία, ο τρίτος - φτώχεια, ο τέταρτος - κοινωνική θέση. Άνεργοι, άγαμοι, χωρίς παιδιά, χωρίς αυτοκίνητο - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν απομόνωση στην επικοινωνία .
• Υπερβολική συστολή. Και πάλι, αυτό οφείλεται στην έλλειψη αυτοπεποίθησης.
• Ευπάθεια, υπερευαισθησία. Πολλοί τέτοιοι άνθρωποι κρατούν συνεχώς την προσοχή τους στο άτομό τους, όπως μια ηλεκτρική σκούπα που συλλέγει τις απόψεις των άλλων - κανείς δεν τους σκέφτεται άσχημα.
• Ο φόβος της επικοινωνίας. Η σιωπή, η απομόνωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν, όταν ένα άτομο γελοιοποιήθηκε ή αγνοήθηκε. Αυτό ονομάζεται ψυχοτραύμα.
• Κοινή αδυναμία επικοινωνίας, έλλειψη δεξιοτήτων. Τι να πεις, πώς να απαντήσεις, τι ερωτήσεις να κάνεις.
• ή άλλους φόβους, και αυτό είναι μια συνηθισμένη δυσπιστία στις δικές σας δυνάμεις και ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.
• Προσωπικές εμπειρίες. Εάν ένα άτομο είναι αναστατωμένο για κάτι ή απασχολείται με προβλήματα, τότε δεν είναι έτοιμος να μιλήσει.
• Σωματική αδιαθεσία, κόπωση. Όλα είναι ξεκάθαρα εδώ. Μετά από μια νευρική και τεταμένη καθημερινή βάρδια, μια τέτοια κούραση ξεπερνάει που, όχι μόνο να μιλάς, αλλά μερικές φορές δεν σου αρέσει να αναπνέεις.

Συμβαίνει ότι το πρόβλημα της συστολής ενός ατόμου εκδηλώνεται σε έναν συγκεκριμένο κύκλο, ενώ με άλλους είναι χαρούμενος και κοινωνικός. Τότε αυτό σημαίνει ότι μια εταιρεία στην οποία ένα άτομο συμπεριφέρεται πολύ συγκρατημένα είναι δυσάρεστη γι 'αυτόν ή δεν ανταποκρίνεται στα πρότυπα συμπεριφοράς του.

Σε κάθε περίπτωση, ο λόγος της απομόνωσης μπορεί να είναι ο δικός του, ιδιαίτερος.

ασυνείδητη αντίδραση

Φαίνεται ότι η απομόνωση δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά μια μαθημένη ασυνείδητη αντίδραση. Η αποφυγή των ανθρώπων είναι μια παράλογη απόφαση που εκτείνεται από την παιδική ηλικία. Κάτι συνέβη, εξαιτίας του οποίου το παιδί αποφάσισε να αποφύγει καταστάσεις όπου θα επικοινωνήσει με άλλα άτομα. Ίσως κάποιος τον επέπληξε, ίσως κάποιος του επιτέθηκε. Το παιδί μεγάλωσε, αλλά η αντίδραση να αποφύγει τους ανθρώπους παρέμεινε. Ακόμα και σωματικά δυνατοί άνθρωποιεπιτυχημένος στην επιχείρηση, έχοντας Καλή δουλειά, σπίτι και οικογένεια, μπορεί να φοβούνται τους ανθρώπους γύρω τους. Αυτός ο φόβος δεν προσφέρεται για λογικά επιχειρήματα... Αλλά όλα αυτά είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Οι αντιδράσεις και τα γεγονότα των παιδιών (ψυχοτραύμα) υποχωρούν εύκολα και γρήγορα.

Ας σκεφτούμε μαζί εάν τα παιδικά τραύματα μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τη συμπεριφορά ενός ενήλικα και εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

• Όταν του αγοριού Παιδική ηλικίαΗ μαμά χτυπάει, θα οδηγήσει πραγματικά στο γεγονός ότι θα ξεφυτρώσει ένα κουρέλι από αυτόν (εξάλλου, ακόμη και μια γυναίκα μπορεί να τον προσβάλει);
• Και αν ένα παιδί κατουρήσει φοβισμένο, σημαίνει ότι θα μεγαλώσει ένας δειλός;
• Και η κλοπή στην παιδική ηλικία συνεπάγεται ότι θα κλέψει και στην ενήλικη ζωή;
• Αν ένα παιδί κλαίει όταν πεινάει, τότε δεν θα μπορέσει να αντισταθεί στις στιγμιαίες επιθυμίες του ούτε ως ενήλικας;

Η εξήγηση μου:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα ανοιχτό και κλειστό άτομο;

• Ανοιχτός άνθρωπος όταν μιλάει είναι όλος συγκεντρωμένος στον συνομιλητή, τον ενδιαφέρει τι του συμβαίνει. Κλειστό από μόνο του, όπως κοιτάζω.
• Ένας κοινωνικός άνθρωπος μπαίνει με ευχαρίστηση σε ένα πάρτι, επικεντρωμένος στα κορίτσια / αγόρια που βρίσκονται εκεί, σε γνωστούς με τους οποίους δεν έχει δει για πολύ καιρό, στην ατμόσφαιρα διασκέδασης. Το κλειστό είναι εγωκεντρικό. Δεν φαίνομαι ηλίθιος, και δεν στέκομαι σαν είδωλο; Πώς μπορώ να μιλάω και να μη φαίνομαι ανόητος;
• Κοινωνικός όταν συναντάς ένα κορίτσι είναι συγκεντρωμένος πάνω της. Πώς να της μεταφέρω συναίσθημα, πώς να της μεταδώσω τη ζεστασιά της. Πώς να δημιουργήσετε ευχάριστη επικοινωνία. Το κλειστό είναι εγωκεντρικό. Όπως και να με απορρίψουν, πώς να της πάρω το τηλέφωνο, πώς να την ευχαριστήσω;

Ένας κλειστός άνθρωπος χάνει πάρα πολλά σε αυτή τη ζωή. Στη δουλειά, αντιμετωπίζεται με προσοχή, πράγμα που σημαίνει ότι οι προαγωγές κλίμακα καριέραςδεν πρέπει να αναμένεται. Στην προσωπική ζωή, η τύχη επίσης δεν θα συνοδεύσει. Παρά όλες τις προσπάθειες, για κάποιο λόγο είναι αδύνατο να δημιουργηθούν σχέσεις με το αντίθετο φύλο.

Πώς να απαλλαγείτε από το κλείσιμοαν οι στενοί άνθρωποι δεν θέλουν να τους φέρονται με κατανόηση; Οι γονείς, τα αδέρφια και άλλοι συγγενείς συχνά μπερδεύουν τη συστολή με την εχθρότητα, την απόμακρη συμπεριφορά και την αδιαφορία. Εάν οι κοντινοί σας άνθρωποι δεν μπορούν ή δεν θέλουν να σας βοηθήσουν, ζητήστε βοήθεια από ειδικούς.

Η υπέρβαση της απομόνωσης απαιτεί ένα συγκεκριμένο θάρρος. Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι ενοχλητική. Η ντροπαλότητα δεν θεωρείται σοβαρό πρόβλημα, όπως κάταγμα ή σκωληκοειδίτιδα. Ωστόσο, για να αναγνωρίσετε τη ντροπαλότητα ως ασθένεια, χρειάζεται απλώς να μετρήσετε όλες τις «επιπλοκές» στις οποίες αυτή οδηγεί.

Οι μελλοντικοί πελάτες θέλουν να γνωρίζουν τι ακριβώς τους περιμένει στη συνεδρία και με τη βοήθεια του οποίου θα επιτευχθεί η υπέρβαση της απομόνωσης. Πρώτα απ 'όλα, ένα ντροπαλό άτομο χρειάζεται μια τόνωση της αυτοεκτίμησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, γίνεται η αιτία της απροθυμίας επικοινωνίας. Θεωρώντας τον εαυτό του χειρότερο από τους άλλους, ο ντροπαλός φοβάται να φανεί γελοίος, να απορριφθεί. Του φαίνεται συνεχώς ότι οι γύρω του ψιθυρίζουν πίσω από την πλάτη του, δίνοντάς του προσβλητικά παρατσούκλια. Το κλείσιμο σας κάνει να παρατηρήσετε λοξές ματιές και μια εχθρική στάση. Ο ντροπαλός υποπτεύεται ακόμη και στενούς συγγενείς για μίσος προς το άτομό του. Για να αποφύγετε φανταστικά προβλήματα, ένα άτομο απλά αφήνει τις επαφές.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές, καθεμία από τις οποίες μπορεί να διδάξει πώς να απαλλαγείτε από την απομόνωση. Διάφοροι ειδικοί μπορούν να προσφέρουν τα περισσότερα διαφορετικοί τρόποιεξάλειψη της ντροπαλότητας. Οι μέθοδοι μπορεί να είναι τόσο οι πιο απλές όσο και πολύ υπερβολικές, αν όχι ακραίες. Οι υποστηρικτές ορισμένων ρευμάτων στην ψυχολογία πιστεύουν ότι δεν πρέπει να τραυματιστεί κανείς με μια απότομη εισβολή. Ωστόσο, υπάρχουν και ειδικοί που πιστεύουν ότι η ντροπαλότητα πρέπει να απορριφθεί αρκετά απότομα και αδρά. Ένα άτομο πρέπει να έχει μια καλή ανακίνηση, κάτι που θα βοηθήσει στην αναθεώρηση των στερεοτύπων συμπεριφοράς.

Για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την απομόνωση, πρέπει να καταλάβετε τι χρειάζεται ένα ντροπαλό άτομο. Η εγγύτητα θεραπεύεται με την επικοινωνία. Δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στη βοήθεια ψυχολόγων. Πρέπει να είστε προνοητικοί και να ενεργείτε μόνοι σας. Ξεκινήστε να χτίζετε σχέσεις με την οικογένειά σας. Οι συγγενείς σας θα εκπλαγούν που έχετε αρχίσει να τους προσέχετε περισσότερο. Οργανώστε ένα κοινό ταξίδι σε ένα μουσείο ή ένα ταξίδι έξω από την πόλη. Μπορείτε απλά να έχετε ένα οικογενειακό δείπνο. Η αφθονία των νόστιμων φαγητών βοηθά στη χαλάρωση. Η επικοινωνία γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε την επαφή με άτομα με επικοινωνία με κατοικίδια. Πώς να ξεπεράσετε την απομόνωση αν δεν θέλετε να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με ένα άτομο. Η αγάπη για τα κατοικίδια συνήθως δίνεται από μοναχικούς ανθρώπους που έχουν γίνει κοινωνικοί παρίες. Ένα ζώο μπορεί να είναι αφορμή για οικογενειακή επανένωση. Ένα γατάκι ή ένα κουτάβι θα είναι το επίκεντρο της προσοχής, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες θα χαρούν να το φροντίσουν. Η συμμετοχή σε μια ομάδα χόμπι είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να ξεκινήσετε να συνδέεστε με άτομα με τα οποία μοιράζεστε ένα κοινό χόμπι.

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεπεράσει την απομόνωση, κάθε άτομο θα έχει τη δική του. Το κυριότερο είναι να μην σταματήσετε να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση: πώς να σταματήσετε να είστε κοινωνικά παρίας και να ζήσετε μια πλήρη ζωή.

Ξεπερνώντας την υπερβολική ντροπαλότητα

Η υπερβολική ντροπαλότητα είναι άσχετη, ειδικά αν εκδηλώνεται σε νέος άνδρας. Με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στην κοινωνία, έχουν αλλάξει και οι έννοιες των στερεοτύπων. σωστή συμπεριφορά. Υπερβολική συστολήμπορεί να θεωρηθεί ως σημάδι κατωτερότητας. Ένα ντροπαλό άτομο θεωρείται συχνά κάτοχος κάποιου δυσάρεστου φυσιολογικού ελαττώματος: αν είστε ντροπαλός, τότε έχετε κάτι να κρύψετε.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρείτε την προέλευση της απομόνωσής σας. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να αναλύσετε:

• η οικογένειά σου. Ανάμεσα σε τι είδους ανθρώπους γεννήθηκες και μεγάλωσες; Τι είδους σχέση επικρατεί μεταξύ των μελών της οικογένειάς σας; Ποιος είναι ο επικεφαλής; Συχνά, η υπερβολική ντροπαλότητα εμφανίζεται σε άτομα που μεγάλωσαν σε οικογένειες με αυταρχικούς γονείς. Ασυνείδητα, το παιδί φοβάται μήπως κάνει λάθος, θέλει να αποφύγει πιθανή τιμωρία. Ο μόνος τρόπος για να μην κάνεις λάθος είναι να μην κάνεις τίποτα. Ως αποτέλεσμα, πολλές πρωτοβουλίες του παιδιού δεν βρίσκουν περαιτέρω ανάπτυξη. Χωρίς ενέργεια - χωρίς σφάλματα.
• τους δασκάλους και τους παιδαγωγούς τους. Αυτοί οι άνθρωποι περνούν με το παιδί όχι λιγότερο χρόνο από τους δικούς τους γονείς. Είναι αυτοί που συχνά γίνονται εκείνοι που «κολλάνε» ταμπέλες ανθρωπάκι. Παρά το γεγονός ότι το παιδί ακούει πολύ περισσότερο τη γνώμη των συγγενών του, η γνώμη ενός δασκάλου ή παιδαγωγού σημαίνει επίσης πολλά γι 'αυτόν.
• το περιβάλλον σας. Η υπερβολική συστολή είναι το αποτέλεσμα της επικοινωνίας με μερικούς ανθρώπους των οποίων η αυτοεπιβεβαίωση προέρχεται από την ταπείνωση άλλων. Όντας ελαττωματικά και ανίκανοι να αποκτήσουν εξουσία με άλλο τρόπο, τέτοιοι άνθρωποι επιλέγουν ένα θύμα - ένα ευάλωτο, εύκολα υποδηλώσιμο άτομο που θα ακούσει πρόθυμα τη συμβουλή του «φίλου» του. Από φανταστικούς φίλους μπορείτε συχνά να ακούσετε τις φράσεις "Ναι, πού είσαι!", "Ναι, κοίτα τον εαυτό σου!", "Λοιπόν, τι κάνεις!".

Αφού αναλύσετε τους συγγενείς, τους δασκάλους και τους φίλους σας και εντοπίσετε μεταξύ τους αυτούς που προκάλεσαν τα συμπλέγματα κατωτερότητάς σας, πρέπει να " γενική καθαριότητα" σχέση:

• ξεπερνώντας τη ντροπαλότητααδύνατο ενώ είσαι φίλος με το άτομο που σε ταπεινώνει. Ενας πραγματικός φίλοςθα επισημάνει προσεκτικά το λάθος, αλλά ποτέ δεν θα βγάλει συμπεράσματα για τις νοητικές σας ικανότητες. Η επικοινωνία με άτομα που τονίζουν συνεχώς την κατωτερότητά σας θα πρέπει να εγκαταλειφθεί αμέσως.
• ούτε η αξιολόγηση του δασκάλου και του παιδαγωγού πρέπει να είναι καθοριστική. Μερικές φορές ο δάσκαλος ζηλεύει έναν πιο ταλαντούχο μαθητή και προσπαθεί να υποτιμήσει την αυτοεκτίμησή του. Η ιστορία γνωρίζει πολλές περιπτώσεις όπου λαμπροί επιστήμονες ή μουσικοί υποτιμήθηκαν από τους δασκάλους τους. Μόνο η πίστη στον εαυτό τους τους βοήθησε να γίνουν αυτό που έγιναν.
• Το να ξεπεράσεις τη ντροπαλότητα θα είναι το πιο οδυνηρό όταν σου επιβληθεί αρνητική αξιολόγηση από τους συγγενείς σου. Μπορείς να αλλάξεις δασκάλους, μπορείς να χωρίσεις έναν φίλο. Δεν επιλέγονται συγγενείς. Εάν ζείτε στο ίδιο διαμέρισμα με τους γονείς σας, δεν θα είναι εύκολο να αποφύγετε την έκθεσή τους σε εσάς. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε συγγενείς, είναι σχεδόν αδύνατο. Προσπαθήστε να τους καταλάβετε και να τους συγχωρήσετε αν είναι δυνατόν. Μερικές φορές οι γονείς ασυνείδητα ταπεινώνουν τα παιδιά τους, φοβούμενοι ότι ένα παιδί που νιώθει σιγουριά θα γίνει ανεξάρτητο και θα τα αφήσει.

Η υπέρβαση της συστολής δεν ξεκινά με μια επίσκεψη σε ψυχολόγο, αλλά με μια λεπτομερή ενδοσκόπηση. Ο ειδικός σίγουρα θα βρει τις κατάλληλες λέξεις για να σας βοηθήσει. Ωστόσο, δεν γνωρίζει τους συγγενείς σας, τους φίλους σας ή το παρελθόν σας. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να γνωρίζετε πώς και πότε παρουσιάστηκε το πρόβλημα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη επίλυση του προβλήματος.

Πώς να απαλλαγείτε από τη ντροπαλότητα;

ολέθριος συνέπειες της ντροπαλότηταςείναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Η ποιότητα που κάποτε θεωρούνταν μια από τις κύριες αρετές, σήμερα κατατάσσεται στις χειρότερες. ανθρώπινες κακίες. Πιθανώς, η συστολή πραγματικά δεν φέρνει τίποτα καλό ούτε στην κοινωνία ούτε στον άνθρωπο που την υποφέρει. Ένα ντροπαλό κορίτσι υπομένει συχνά τη γελοιοποίηση των συνομηλίκων που προκαλείται από την απουσία ενός νεαρού άνδρα. Ένας ντροπαλός άντρας επίσης δεν μπορεί πάντα να δημιουργήσει μια προσωπική ζωή.

Η ερώτηση είναι πώς να απαλλαγείτε από τη ντροπαλότηταζητούνται από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η απόφασή σας να αρχίσετε να καταπολεμάτε τη ντροπαλότητά σας είναι πολύ πιο σημαντική από την εφαρμογή όλων των νέων τεχνικών που προσφέρουν διάσημοι ψυχολόγοι. Στην καταπολέμηση της ντροπαλότητας θα σας βοηθήσει:

• ανάπτυξη του λόγου. Οι ντροπαλοί άνθρωποι συχνά προδίδονται από μια αβέβαιη φωνή. Μπορείτε να μιλήσετε ήσυχα, αλλά η ομιλία σας πρέπει να είναι σίγουρη. Ξεκινήστε να εργάζεστε μαζί της γράφοντας δοκίμια. Η αιτία του διστακτικού λόγου είναι συχνά η αδυναμία να διατυπώσει σωστά τις σκέψεις του. Αυτό είναι μάλλον αποτέλεσμα ντροπαλότητας. Όταν αισθάνεστε ότι έχετε φτάσει σε ορισμένα ύψη στη συγγραφή δοκιμίων, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε με τη φωνή σας. Απομνημονεύστε ποιήματα και γλωσσοδέτες. Εάν έχετε ακουστικές και φωνητικές ικανότητες, μπορείτε να τραγουδήσετε τα τραγούδια που σας αρέσουν. Αν ντρέπεστε να δείξετε τα αποτελέσματα της δουλειάς σας σε άλλους, τραγουδήστε και απαγγείλετε ποίηση μόνοι σας. Είναι σημαντικό να το κάνετε τακτικά, να χρησιμοποιείτε κάθε ελεύθερο λεπτό. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η φωνή σας έχει γίνει πολύ πιο σταθερή και πιο σίγουρη.
• κοινωνικό επάγγελμα. Εάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμα για την επιλογή ενός επαγγέλματος, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα όπου θα πρέπει να επικοινωνείτε πολύ με πελάτες, πελάτες κ.λπ. Πώς να απαλλαγείτε οριστικά από τη ντροπαλότητα και την αμφιβολία για τον εαυτό σας εάν η εργασία σας περιλαμβάνει μια συνεχή παραμονή σε ένα απόμερο μέρος; Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καλούμενοι για τη μία ή την άλλη δραστηριότητα. Αλλά αν δεν υπάρχει τέτοιο κάλεσμα, κάντε μια επιλογή υπέρ της συναναστροφής.
• όντας στο επίκεντρο. Πώς να απαλλαγείτε για πάντα από τη ντροπαλότητα και την ανασφάλεια; Αρκετά για να γίνει το επίκεντρο της προσοχής. Για αρχή, μπορείτε να φορέσετε φωτεινά ρούχα, να καρφιτσώσετε μια καρφίτσα κ.λπ. Στην αρχή, θα βιώσετε ένα αίσθημα αμηχανίας από το να σας κοιτάξετε επίμονα. Δεν πρέπει να υποχωρήσετε. Πρέπει να συνηθίσεις το γεγονός ότι όλοι σε κοιτούν και ίσως σχολιάζουν τα ρούχα ή τα κοσμήματά σου. Είναι πολύ πιθανό αυτά τα σχόλια να μην είναι πάντα ευνοϊκά. Κάποιος θα σας κατηγορήσει για αδιακρισία. Εάν συμβεί αυτό, ο στόχος σας επιτυγχάνεται εν μέρει. Πώς να απαλλαγείτε από τη ντροπαλότητα εάν ένα άτομο ενδιαφέρεται συνεχώς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτόν; Έχετε ξεπεράσει το πρώτο στάδιο της χειραφέτησης και μπορείτε να προχωρήσετε. Γίνετε ο εμπνευστής της επικοινωνίας όχι μόνο στη δουλειά ή στον κύκλο των αγαπημένων προσώπων, αλλά και ανάμεσα σε εντελώς αγνώστους.

Οι επισκέψεις και οι διαβουλεύσεις δεν πρέπει να παραμελούνται. επαγγελματίας ψυχολόγος. Αυτός ο ειδικός ξέρει ακριβώς πώς να απαλλαγεί από τη ντροπαλότητα. Είναι αξιοσημείωτο ότι ορισμένοι ψυχολόγοι δεν απελευθερώθηκαν από τη γέννησή τους. Δεν ήταν λιγότερο ντροπαλοί από τους πελάτες τους. Έχοντας ξεπεράσει τη συστολή τους, αυτοί οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι η αποστολή τους ήταν να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από την ίδια «ασθένεια» που υπέφεραν και οι ίδιοι κάποτε. Ακούστε ένα άτομο που κατάφερε να απελευθερωθεί, να ξεπεράσει τη συστολή. Μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό πρότυπο για εσάς και απόδειξη ότι η ντροπαλότητα μπορεί να ξεπεραστεί.

Θέλετε να απαλλαγείτε από την απομόνωση όσο το δυνατόν γρηγορότερα;
Περιμένω για (δουλεύουμε μέχρι να κερδίσουμε)!
Όλεγκ.