दिलचस्प डांस मूव्स। डांस कैसे सीखें: उन लोगों के लिए वीडियो ट्यूटोरियल जो कोशिश करने से नहीं डरते

आधुनिक नृत्य वे हैं जो XX के अंत में उत्पन्न हुए - शुरुआती XXIशतक। मूल रूप से, ये वे दिशाएँ हैं जिनका उपयोग किया जाता है रोजमर्रा की जिंदगीएक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, एक नाइट क्लब में या किसी प्रकार के उत्सव में (, पोल डांस और कई अन्य)।

आधुनिक नृत्य में आज स्ट्रिप डांस, जंप स्टाइल, गो-गो, शफल, हिप-हॉप शामिल हैं। आइए प्रत्येक प्रकार को अधिक विस्तार से देखें ताकि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुन सकें।

स्ट्रिप डांस की तुलना अक्सर स्ट्रिपटीज़ से की जाती है, लेकिन ये अलग-अलग क्रियाएं हैं। स्ट्रिप डांस में कामुक और मोहक चालें शामिल होती हैं जिनका उपयोग स्ट्रिपिंग के साथ या बिना स्ट्रिपिंग के किया जा सकता है, स्ट्रिपटीज़ के विपरीत जहां स्ट्रिपिंग शो का एक अनिवार्य हिस्सा है।

जंप स्टाइल डांस (अंग्रेजी जंप - जंप से) - ये तेज और बहुत ऊर्जावान होने के लिए मूवमेंट हैं इलेक्ट्रॉनिक संगीत. जंपस्टाइल के सभी नृत्य तत्व जंप के समान होते हैं, और अगर जंपस्टाइल नर्तकियों के एक समूह द्वारा किया जाता है, तो गैर-तुल्यकालिक आंदोलनों का स्वागत है। महत्वपूर्ण नियमजम्पस्टाइल प्रदर्शन - नर्तकियों को एक दूसरे के बहुत करीब नहीं होना चाहिए, और करतबों के प्रदर्शन के दौरान छूना प्रतिबंधित है। जंपस्टाइल आज जर्मनी, नीदरलैंड और फ्रांस में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है।

फेरबदल नृत्य जैज़ आंदोलनों का एक सेट है जो आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीत के लिए एक नए तरीके से किया जाता है। घसीटना - कैसे ताजी हवा आधुनिक नृत्य. यह अपनी नवीनता और विशिष्टता से मोहित करता है।

अगर हम गो-गो के बारे में बात करते हैं, तो यह तुरंत प्रदर्शन के उद्देश्य पर जोर देने के लायक है - गो-गो का आविष्कार एक नृत्य दिशा के रूप में किया गया था जो लड़कियों को पुरुषों के उत्साही रूप को आकर्षित करने में मदद करेगा। गो-गो एक्शन बहुत लयबद्ध और सेक्सी है, और नृत्य आवश्यक रूप से कामुक वेशभूषा द्वारा पूरक है।

आधुनिक नृत्य की और भी कई दिशाएँ हैं। और उनका मुख्य लाभ यह है कि विभिन्न शैलियों के आंदोलनों को जोड़ा जा सकता है, जोड़ा जा सकता है, अद्यतन किया जा सकता है। यदि आप दोस्तों के साथ एक पार्टी में नृत्य कर रहे हैं, तो बेझिझक कुछ स्ट्रिप डांस, हिप-हॉप, गो-गो या जम्पस्टाइल मूव्स को आग लगाने वाले संगीत पर करें - वे सभी उपयुक्त होंगे।

शुरुआती के लिए आधुनिक नृत्य सबक

उन लोगों के लिए जो उन जगहों पर असुरक्षित महसूस करते हैं जहां उन्हें नृत्य करने की आवश्यकता होती है, हम आधुनिक नृत्य कक्षाओं में भाग लेने की सलाह देते हैं। आज शुरुआती लोगों के लिए कई लुभावने प्रस्ताव हैं - इंटरनेट, स्कूलों और स्टूडियो के साथ, कुछ भी सीखना संभव बनाता है।

आइए कुछ सरल लेकिन बहुत प्रभावी गो-गो लिंक सीखने का प्रयास करें।

आएँ शुरू करें:

1. सीधे खड़े हो जाओ, अपने कंधों को सीधा करो, अपने पैरों को एक साथ रखो।
2. हम दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ते हैं, फिर बाएं को ऊपर उठाते हैं, घुटने पर झुकते हैं। जैसे ही आप अपने बाएं पैर को ऊपर उठाने की तैयारी करना शुरू करते हैं, उसी समय अपने हाथ को ऊपर की ओर ले जाना शुरू करें।
3. हाथ ऊपर होने के बाद सिर को ऊपर उठाएं और ऊपर देखें।

यह काफी सरल गति है, लेकिन यदि इसे सुन्दर तरीके से किया जाए, तो यह बहुत ही सेक्सी और आकर्षक होगी। इसे आंदोलनों के दूसरे समूह के साथ जारी रखा जा सकता है। आपके द्वारा अंतिम स्थिति में बने रहने के बाद (दाहिने पैर पर खड़े होकर, घुटने पर बायाँ मुड़ा हुआ, शीर्ष पर हाथ), बाएँ पैर को पीछे ले जाएँ और एक कदम उठाएँ, फिर दाएँ के साथ एक और कदम। फिर एक सेकंड के लिए रुकें और अपने दाहिने पैर से शुरू करते हुए दो तेज कदम आगे बढ़ाएं। फिर, बिना किसी रुकावट के, अपने दाहिने पैर के साथ तीसरा कदम उठाएँ, लेकिन आगे नहीं, बल्कि दाईं ओर, और चौथा कदम - अपने बाएँ पैर के साथ बाईं ओर।

आप इस बंडल को सबसे अप्रत्याशित कामुक आंदोलनों के साथ जारी रख सकते हैं। उनके बारे में स्वयं सोचें या एक सरल तकनीक सीखें - कूल्हों को गति की ओर आकर्षित करते हुए पीठ का एक सुंदर वक्र बनाएं। बेशक, शब्दों में, आधार बहुत स्पष्ट नहीं हो सकता है, यही कारण है कि हम आपको एक वीडियो सबक देते हैं, जिसके अनुसार नौसिखियों के लिए इन आंदोलनों का एक गुच्छा सीखना आसान होगा।

और अब आधुनिक नृत्य के आंदोलनों को एक अलग शैली में दोहराने की कोशिश करते हैं - हिप-हॉप और आर एंड बी का मिश्रण।

हम अपने वर्कआउट की शुरुआत कंधे के जोड़ों के घुमाव से करते हैं, और गति जितनी तेज, तेज होगी, उतना अच्छा है। उसी समय, आपके हाथ शरीर के पास नहीं लटकने चाहिए - उन्हें अपनी कमर पर रखें। फिर वे कंधों के रोटेशन को पूरक करते हुए थोड़ा आगे बढ़ेंगे। आप पैर से पैर की तरफ कदम बढ़ाकर आंदोलन में सुधार कर सकते हैं।

हम कदम बढ़ाकर प्रशिक्षण जारी रखते हैं, लेकिन हम हाथों की गति को बदलते हैं: ये कोहनी के पीछे मुड़ी हुई भुजाओं के साथ झूल सकते हैं या बारी-बारी से बाएँ और दाएँ कैंची आंदोलनों की नकल कर सकते हैं।

आप किसी भी डांस फ्लोर पर आधुनिक नृत्य के इस वीडियो पाठ में सभी आंदोलनों को सुरक्षित रूप से दोहरा सकते हैं और मेरा विश्वास करो, कोई भी आपको उबाऊ नर्तक नहीं कहेगा।

बच्चों और किशोरों के लिए आधुनिक नृत्य

बच्चों और किशोरों के जीवन में आधुनिक नृत्य बहुत प्रासंगिक हैं, क्योंकि इस उम्र में ही वे व्यक्तित्व बन जाते हैं। हर बच्चा अपने साथियों के बीच स्टाइलिश दिखना चाहता है और आधुनिक नृत्य की कला इसमें मदद कर सकती है।

आधुनिक नृत्यों का अभ्यास लड़के और लड़कियां दोनों कर सकते हैं। प्रत्येक बच्चे को एक ऐसी शैली का चयन करना चाहिए जो आत्मा में उसके करीब हो - ठीक वही जो सबसे अधिक आकर्षित और पसंद करता है, कि वह अपने दोस्तों के सामने नृत्य करना चाहता है। आधुनिक नृत्य कक्षाओं का न केवल मनो-भावनात्मक, बल्कि किशोरों के शारीरिक विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चा रीढ़ को मजबूत करता है, सही मुद्रा और लचीलापन बनाता है, मांसपेशियों को पंप करता है और उन्हें अच्छे आकार में रखता है। हर बच्चे या किशोर को बनाए रखने के लिए सुबह या शाम व्यायाम करने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है भौतिक रूप, लेकिन आधुनिक नृत्य के प्रति प्रेम जगाना किसी भी माता-पिता के बस की बात है।

दुर्भाग्य से, एक राय है कि आधुनिक नृत्य के प्रदर्शन में आयु प्रतिबंध हैं और केवल 30 वर्ष से कम आयु के लोग ही इसे नृत्य कर सकते हैं, या सामान्य रूप से किशोर भी। लेकिन यह एक गलत राय है। वास्तव में, आधुनिक नृत्य इतना बहुमुखी है कि इसे 40 या 50 साल की उम्र में किया जा सकता है, आपको बस इस नृत्यकला की दिशा के शरीर और आत्मा से मेल खाने की जरूरत है। यदि आप पंद्रह वर्ष के नहीं हैं, लेकिन आप दिल से युवा हैं, आंदोलन से प्यार करते हैं और जम्पस्टाइल या हिप-हॉप डांस ट्रिक्स दोहराने के लिए शारीरिक तैयारी करते हैं, तो प्रशिक्षण शुरू करने में संकोच न करें! अपने आप से इस सोच को दूर भगाएं कि केवल युवा ही आधुनिक नृत्य कर सकते हैं और दूसरों को इसके बारे में समझा सकते हैं।

नृत्य कला

सभी विकल्पों के लिए प्रारंभिक स्थिति (जब तक अन्यथा निर्दिष्ट न हो):
मुख्य रुख में पैर, किसी भी स्थिति में हाथ।

"स्विंग छोटा"- बच्चे खड़े होते हैं, हाथ पकड़ते हैं और उन्हें एक तरफ से थोड़ा हिलाते हैं।

"बिग स्विंग"- वही, केवल वे अपनी भुजाओं को अगल-बगल से जोर से घुमाते हैं।

"वसंत"- स्थिर खड़ा होना, सहजता से, प्राय:, लगातार उकड़ूँ बैठना। इसी समय, घुटनों को पक्षों से थोड़ा अलग किया जाता है। पीठ सीधी है। यह आंदोलन पैरों की छठी स्थिति ("संकीर्ण पथ") से किया जा सकता है। इस मामले में, पैरों के घुटने तलाकशुदा नहीं होते हैं।

बाढ़- बाएं पैर पर खड़े होकर, लयबद्ध रूप से दाहिनी ओर, दोनों के साथ थोड़ा वसंत।

"तीन बाढ़"(प्रारंभिक स्थिति "संकीर्ण पथ") - जगह में दाहिने पैर के साथ कदम, फिर बाएं और फिर से दाएं, थोड़ा मुद्रांकन। बाएं पैर से दोहराएं। आंदोलन लयबद्ध रूप से किया जाता है। दो पैरों के साथ वैकल्पिक रूप से मुद्रांकन - तकनीक समान है, केवल "एक, और" के लिए - दाएं (बाएं) पैर, और "दो, और" के लिए - बाएं (दाएं) पैर के साथ। एक "बिंदु" के साथ संयोजन में एक तलहटी - एड़ी, सहायक पैर के बगल में गैर-सहायक पैर का पैर या सामने एक छोटे से कदम की दूरी पर।

फूहड़- तकनीक समान है, केवल "एक" के लिए - स्क्वाट, "दो" के लिए - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। आयाम बच्चों की उम्र पर निर्भर करता है। पूर्ण स्क्वाट केवल में ही किया जाता है तैयारी समूह. उसी समय, पैरों की एड़ी फर्श से उतर जाती है, और घुटने अलग हो जाते हैं, पीठ सीधी, मजबूत होती है।

आधा स्क्वाट- एक "बिंदु" के साथ संयोजन में प्रदर्शन किया - एक छोटे से कदम आगे की दूरी पर दाएं (बाएं) पैर की एड़ी या पैर का अंगूठा। बॉडी रोटेशन के साथ हाफ स्क्वाट - हाफ स्क्वाट करें, शरीर को 90 डिग्री तक दाएं (बाएं) मोड़ें। शरीर को सीधा मोड़ते हुए शुरुआती स्थिति लें।

"कोविर्यालोचका":

विकल्प 1: दाहिने पैर को वापस पैर के अंगूठे पर रखा जाता है, फिर एड़ी पर आगे लाया जाता है और जगह पर - तीन पेट।

दूसरा विकल्प: दाएं (बाएं) पैर को घुटने से मोड़ें और इसे पैर के अंगूठे पर बिना उलटे (एड़ी ऊपर) रखें; उसी समय बाएं (दाएं) पैर के घुटने को थोड़ा मोड़ें। सीधे दाएँ (बाएँ) पैर को तानकर एड़ी पर रखें। दाएं (बाएं) पैर से शुरू करते हुए ट्रिपल स्टॉम्प बनाएं।

"बनियान"- "एक" अर्ध-स्क्वाट के लिए "पैटी" ताली के साथ सामने और ऊपर कोहनी पर मुड़े हुए हाथों के साथ। "दो" पर - सीधा करें और दाएं (बाएं) पैर को एड़ी पर दाईं ओर "बिंदु" पर रखें। उसी समय, अपनी बाहों को तिरछे फैलाएं: दाएं - साइड-डाउन, लेफ्ट - साइड-अप। दूसरे उपाय पर, दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही।

"समोवार्चिक"- "समय" के लिए - छाती के सामने कोहनी पर मुड़े हुए हथियारों के साथ आधा-स्क्वाट और कपास "पैटी"। "दो" पर - सीधा करो, बायां हाथसाइड-अप तक खिंचाव, दाएं - बाएं पैर के निचले पैर के अंदर की तरफ थप्पड़, घुटने पर झुकना और 90 ° के कोण पर ऊपर उठना।

"हेरिंगबोन"- प्रारंभिक स्थिति: पैर - "संकीर्ण पथ", हाथ "शेल्फ", "बेल्ट", आदि। "समय" पर - पैरों को (फर्श से मोजे को फाड़कर) 45 ° के कोण पर दाईं ओर घुमाएं। "दो" पर - वही ऊँची एड़ी के जूते। आंदोलन को सीधे पैरों और "वसंत" दोनों पर किया जा सकता है। पीठ सीधी है।

"बिग अकॉर्डियन"- पैर एक साथ। "एक" पर - पक्षों को प्रजनन मोज़े, "दो" पर - ऊँची एड़ी के जूते। फिर उसी क्रम में प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

"स्टॉम्पर्स"- प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, थोड़ा झुकना, हाथ बेल्ट (एकिम्बो) पर मुट्ठी में जकड़े हुए। अक्सर बारी-बारी से अपने पैरों को जगह पर रखें।

"लीवर"- "संकीर्ण पथ" पर पैर। "एक" पर - दाहिना हाथ कोहनी पर झुकता है और झटके से दाहिने कंधे तक पहुँचता है। साथ ही हाथ ऊपर करके, घुटने के बल झुकते हुए, पहला पैर ऊपर उठता है। "और" पर - प्रारंभिक स्थिति में। सब कुछ "वसंत" पर है। चारों ओर मुड़ें (चक्कर लगाना) - दर्शकों के सामने खड़े होकर, दाईं ओर बढ़ना शुरू करें। अपने पैर की उंगलियों को मोड़ना और शुरुआती स्थिति में रुकना आसान है।

"कंघा"- बच्चे चेकरबोर्ड पैटर्न में खड़े होते हैं। एक दूसरे से कुछ दूरी पर एक ही दिशा में मुख करके। पहला विकल्प: सबसे पहले, दूसरी पंक्ति पहले के माध्यम से आगे बढ़ती है, थोड़ा आगे रुक जाती है। फिर पहला (पीछे होना) दूसरे के माध्यम से आगे बढ़ता है, थोड़ा आगे रुकता है, और इसी तरह दूसरा विकल्प: पहली पंक्ति पीछे जाती है, उसी समय दूसरी पंक्ति आगे बढ़ती है। एक दूसरे से गुजरते हुए - रेखाएँ स्थान बदलती हैं। "रूमाल के साथ खेलो" - छाती के स्तर पर अपने सामने दो कोनों पर एक रूमाल (तिरछे मुड़ा हुआ) पकड़कर बारी-बारी से रूमाल के एक या दूसरे कोने को उठाएं।

6-7 साल के लड़कों के लिए डांस मूव्स:

"बकरी"- प्रारंभिक स्थिति - दाहिना पैर बाएं के सामने है, बाहें छाती के सामने पार हैं। यह आंदोलन एक छलांग पर किया जाता है। बाएं पैर पर कूदते हुए, दाएं पैर को जोर से दबाएं। "एक" की कीमत पर - बाहें एक चाप में ऊपर की ओर खुलती हैं (मुट्ठियां थोड़ी संकुचित और ऊपर की ओर उठी हुई होती हैं), "दो" की कीमत पर - वे अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं।

"अजीब पैर"- जोर देने की स्थिति - पीछे झुकना। पैर अक्सर, तेजी से "बाहर फेंके जाते हैं" बारी-बारी से आगे। प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, पैर पैर के अंगूठे के साथ फर्श पर टिका होता है।

"हंस कदम"- प्रारंभिक स्थिति - एक अर्ध-स्क्वाट स्थिति में, "संकीर्ण पथ" पर पैर। एक "वसंत" पर एक अर्ध-स्क्वाट में व्यापक रूप से चलें। कोहनियों पर मुड़ी हुई भुजाओं के साथ, आगे-पीछे लहरें। अपने आसन का पालन करें। आंदोलन की अवधि 8 बार नहीं है।

क्या डांस सीखना मुश्किल है?

वास्तव में, यह किसी भी अन्य व्यवसाय की तुलना में अधिक कठिन नहीं है जिसमें आप नए हैं। डांस डायरेक्शन एक दूसरे से काफी अलग हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपने उनमें से एक में महारत हासिल कर ली है, तो आपके लिए दूसरा करना असामान्य होगा।

हालाँकि, सभी नृत्य आपके शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े हैं। और अगर यह आपके लिए नया नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट, जिम्नास्टिक, तैराकी और इससे भी अधिक नृत्य में लगे हुए थे), तो आपके लिए नए आंदोलनों के अनुकूल होना एक शुरुआती की तुलना में आसान होगा जो उसके अनुकूल नहीं है शरीर।

भले ही आपके पास लकड़ी का शरीर हो, आपको निराशा नहीं करनी चाहिए। सफलता का रहस्य निरंतर अभ्यास है।

वीडियो पाठों से नृत्य सीखना पाठ्यक्रमों की तुलना में अधिक कठिन है। यदि आपका शरीर लचीला और आज्ञाकारी है, तब भी आप वीडियो से प्रशिक्षक की गतिविधियों के समान कुछ कर सकते हैं। यदि नहीं, तो आप जल्दी से नृत्य से मोहभंग हो सकते हैं: वीडियो में जो दिखाया गया है और जो आप दर्पण में देखेंगे, के बीच का अंतर बहुत मजबूत होगा।

फिर भी, यह एक कोशिश के काबिल है। कम से कम सही का फैसला करने के लिए।

आप सप्ताह में कितनी बार नृत्य करते हैं?

सबसे पहले, व्यायाम के बाद, मांसपेशियों में चोट लग सकती है। लेकिन, शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने के विपरीत, शरीर को पुनर्प्राप्ति अवधि की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए, आप सुरक्षित रूप से हर समय नृत्य में संलग्न हो सकते हैं। मेरे एक शिक्षक ने कहा कि आपको दिन में 25 घंटे नृत्य करना है। किसी भी मामले में, जितना अधिक आप नृत्य करते हैं, उतनी ही ध्यान देने योग्य प्रगति होती है।

आधुनिक नृत्य नृत्य करना कैसे सीखें

इस दिशा से, हमने तीन प्रकार चुने हैं जो अक्सर फिटनेस क्लबों के शेड्यूल में पाए जा सकते हैं और नृत्य विद्यालय. और पहला - प्लास्टिक और बेहद खूबसूरत समकालीन।

हाबिल एम / Flickr.com

आधुनिक जाज, योग और के समकालीन मिश्रित तत्व मार्शल आर्टसुधार और सांस लेने पर ध्यान के साथ अनुभवी। यह स्वतंत्रता और प्लास्टिक है - प्राकृतिक छटाआंदोलन।

यहां समकालीन शैली में संयोजन वाला एक वीडियो है। इसे एक बार आजमा कर देखें, सिखाने से पहले अच्छी तरह से वार्म अप और स्ट्रेच करना न भूलें।

और यहाँ दूसरा भाग है:

वैसे, वार्म-अप के बारे में। नीचे दिए गए वीडियो में - संयोजन के वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और विश्लेषण के साथ एक पूर्ण पाठ। अंग्रेजी में, लेकिन सब कुछ स्पष्ट और अनुवाद के बिना है।

यदि आपके पास दोहराने या विचार करने का समय नहीं है कि कुछ आंदोलन कैसे किया जाता है, तो गति को 0.25 पर सेट करें।

यदि आपको संयोजन पसंद हैं, लेकिन आप उन्हें अभी तक दोहरा नहीं सकते हैं, तो नियमित समकालीन पाठों के साथ यहां कुछ और वीडियो हैं।

सबसे अधिक संभावना है, इससे पहले कि आप सुंदर संयोजनों का प्रदर्शन कर सकें, आपको डांस स्कूल में भी ऐसा ही करना होगा।

इंपीरियामार्केट.बाय

बहुत से लोग पोल एक्सरसाइज और स्ट्रिप प्लास्टिक को भ्रमित करते हैं। दूसरा सिर्फ एक कामुक नृत्य है जिसे बिना डंडे के किया जा सकता है।

स्ट्रिप प्लास्टिसिटी में लगे होने के कारण, आप मशीन पर खड़े होकर पैर के अंगूठे को नहीं खींच पाएंगे। यहां सब कुछ प्राकृतिक कामुकता पर आधारित है महिला शरीर. बेशक, कई शिक्षक समकालीन या आधुनिक तत्वों के साथ स्ट्रिप प्लास्टिक में विविधता लाते हैं, लैटिन अमेरिकी नृत्यऔर अन्य क्षेत्र, लेकिन यहाँ सब कुछ शिक्षक पर निर्भर करता है।

आपका नृत्य कितना सुंदर दिखेगा यह फिर से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कैसे नियंत्रित करना जानते हैं, आपके जोड़ और मांसपेशियां और टेंडन कितने मोबाइल हैं।

नीचे दिए गए वीडियो में संयोजन का विश्लेषण है। बहुत सरल नहीं, लेकिन बहुत ही कामुक और सुंदर। और आपको फर्श पर नहीं चलना है, ताकि आपके घुटनों में चोट न लगे।

और यहां विभिन्न डांस स्कूलों के स्ट्रिप प्लास्टिक पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है। व्यक्तिगत आंदोलनों और संयोजन दोनों हैं।

और दूसरा, सरल संयोजन। अगर पहला काम नहीं करता है तो इसे आजमाएं।

जुबिलोहाकु/Flickr.com

यह कामुक है और सुंदर नृत्य, जो अन्य बातों के अलावा, प्लास्टिसिटी विकसित करने और यहां तक ​​कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।

YouTube पर बहुत सारे बेली डांस सबक हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं।

यहाँ बुनियादी आंदोलनों की एक बहुत स्पष्ट व्याख्या है:

और दूसरा भाग:

नीचे किसी अन्य शिक्षक के नौसिखियों के लिए पाँच पाठों वाली एक प्लेलिस्ट है।

स्ट्रीट डांस डांस करना कैसे सीखें

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हिप-हॉप को लगभग 50 साल ही हुए हैं। लेकिन इस समय के दौरान, विभिन्न तत्वों, प्लास्टिसिटी और विशेष विशेषताओं के साथ कई रुझान और शैलियाँ दिखाई दीं।

इसके अलावा, आधुनिक हिप-हॉप को अक्सर अन्य नृत्य शैलियों के आंदोलनों द्वारा पूरक किया जाता है, जो और भी समृद्ध शब्दावली और मूल संयोजन प्रदान करता है।

लेकिन इससे पहले कि आप अपने स्वयं के बंडलों के साथ आएं, आपको आधार पर महारत हासिल करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई प्लेलिस्ट में आपको बेसिक मूव्स, स्टेप्स और कई कॉम्बिनेशन मिलेंगे। वे सब कुछ सुलभ तरीके से समझाते हैं। यदि आप इसे नहीं बना सकते हैं, तो वीडियो की गति धीमी करें।

अगली बड़ी प्लेलिस्ट के वीडियो हिप-हॉप में जड़ता, हेरफेर और अलगाव की अवधारणाओं को समझाते हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो कामचलाऊ व्यवस्था, लड़ाई के व्यवहार के बारे में एक कहानी है, और आपके संयोजनों में विविधता लाने के लिए ग्राउंड हिप-हॉप चाल (फर्श पर) की कुछ विविधताएं हैं।

कर्नल/Flickr.com

ब्रेकडांस में अलग-अलग तत्व होते हैं: फर्श पर ट्रिक्स और पावर मूवमेंट, लहरें, फिक्सेशन, साथ ही साथ जिस स्तर पर नृत्य किया जाता है, उसे बदलना।

यहाँ पर यह चैनलप्रशिक्षण हो भिन्न शैली: वेविंग, किंग टुट, रोबोट, - विभिन्न स्तरों पर शक्ति तत्वों और बुनियादी आंदोलनों की तकनीक का विश्लेषण।

नीचे एक वीडियो है विस्तृत विश्लेषणफुटवर्क से तत्व "6 कदम"।

और यहाँ आप देख सकते हैं कि "कछुए" का प्रदर्शन कैसे किया जाता है।

यहाँ एक विशाल प्लेलिस्ट है, जिसमें नृत्य और शक्ति तत्वों की तकनीक के विस्तृत विश्लेषण के साथ ब्रेकडांस के काफी तत्व हैं।

लॉरेन वुड / फ़्लिकर डॉट कॉम

एक सेक्सी नृत्य जिसमें आपको नितंबों, कूल्हों, पेट और बाहों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। इस प्लेलिस्ट में आपको ट्वर्क मूवमेंट के विश्लेषण के साथ कई पाठ मिलेंगे।

बॉलरूम डांस कैसे सीखें

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आपके जीवन में कम से कम एक बार वाल्ट्ज निश्चित रूप से काम आएगा। इसके अलावा, शौकिया स्तर पर इसे नृत्य करना इतना कठिन नहीं है।

यहाँ चार हैं अच्छा सबक, जिससे आप सीखेंगे कि कैसे हाथ पकड़ना है और जोड़े में या अलग-अलग वाल्ट्ज के बुनियादी चरणों का प्रदर्शन करना है।

सामाजिक नृत्य कैसे सीखें

सामाजिक नृत्य प्रतियोगिता के लिए नहीं, बल्कि भागीदारों और आनंद के बीच संचार के लिए बनाए गए हैं। यहां कामचलाऊ व्यवस्था का स्वागत है, जिसके माध्यम से नर्तक खुद को, अपनी भावनाओं और भावनाओं को अभिव्यक्त कर सकता है।

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यह नृत्य डोमिनिकन गणराज्य से आता है। वह बहुत कामुक और कभी-कभी कामुक होता है। बचाता का आधार चार चरण हैं जिनमें अंतिम पर जोर दिया गया है। डांस में पार्टनर के घुमाव और थ्रो, छोटे-छोटे लिफ्ट होते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि बचाटा - जोड़ी नृत्य, आप सोलो कॉम्बिनेशन भी सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी तक कोई साथी नहीं है।

नीचे दिया गया वीडियो बुनियादी कदम दिखाता है। शरीर के वजन को कहाँ स्थानांतरित करना है, कैसे हाथ पकड़ना है, कैसे ध्यान केंद्रित करना है - सब कुछ विस्तार से वर्णित है।

और यहाँ एक ही शिक्षक से बच्चा की भिन्नता है।

नीचे उन लोगों के लिए एक प्लेलिस्ट है जो जोड़े में बचाटा नृत्य करना चाहते हैं। ये इमेजिन डांस स्कूल के डोमिनिकन बच्चा सबक हैं।

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यह एक भावुक जोड़ी नृत्य है जो मूल रूप से अफ्रीका से है, और अधिक सटीक रूप से अंगोला से है। अब यह पूरी दुनिया में किया जाता है और विशेष रूप से फ्रांस और पुर्तगाल में लोकप्रिय है।

कदम, बहुत अधिक कूल्हे का काम और एक साथी के साथ निकट संपर्क। कभी-कभी बहुत तंग। उदाहरण के लिए, तारक्षिणा की शैली में, इस सामाजिक नृत्य का एक धीमा और अधिक कामुक संस्करण।

यहां किज़ोम्बा पाठों के साथ एक प्लेलिस्ट है।

और दूसरी प्लेलिस्ट दूसरे के वीडियो के साथ नृत्य स्टूडियो.

बस इतना ही। यदि आपके पास पसंदीदा ट्यूटोरियल वीडियो हैं, तो उन्हें लेख में टिप्पणियों में साझा करें।

अनुदेश

नृत्य के प्रकार पर निर्णय लें। प्रत्येक दिशा की अपनी विशिष्ट गति होती है, चाहे वह फ्लेमेंको हो, ब्रेकडांस, रॉक एंड रोल या सांबा। उदाहरण के लिए, लैटिन अमेरिकी नृत्य, सेक्सी और चंचल के लिए, परिभाषित तत्व कूल्हों का झूलना, घूमना, अंतरिक्ष में सुचारू गति करना है। के तहत उच्च गति से आंदोलनों और कदमों का प्रदर्शन किया जाता है तेज संगीत. ब्रेकडांसिंग एक्रोबेटिक तत्वों पर आधारित है, आपके शरीर के चारों ओर घूमता है, आपकी बाहों और सिर पर घूमता है। नर्तक के पास शारीरिक सहनशक्ति, अच्छा समन्वय होना चाहिए। फ्लैमेन्को को हाथों की चिकनी मुक्त गति से, पंखे के खुलने और बंद होने की तरह, ऊँची एड़ी के साथ लय को पीटने वाले कलाकार की विशेषता से पहचाना जा सकता है।

चयनित नृत्य निर्देशन और प्रदर्शन तकनीक के मूल तत्वों को जानें। सभी रचनाओं में मूल तत्व शामिल हैं ये शैली, आसन, कदम, इशारे। ऐसा करने के लिए, आप नृत्य वीडियो, प्रशिक्षण कार्यक्रम देख सकते हैं। आपका पहला काम नृत्य की मूल बातें सीखना है। आगे के कदमों के लिए यह एक ठोस आधार होगा।

संगीत उठाओ। प्रत्येक नृत्य का अपना होता है विशेषता ध्वनि, माधुर्य, ताल। उदाहरण के लिए, समय हस्ताक्षरसालसा - चार तिमाहियों। में नृत्य किया जाता है तेज गतिजटिल लयबद्ध पैटर्न के साथ। कुछ देशों में इस शैली को "उष्णकटिबंधीय संगीत" के रूप में जाना जाता है। डांस के नाम से आप अपनी जरूरत के गाने आसानी से ढूंढ सकते हैं।

माधुर्य सुनते समय, नृत्य के मूल तत्वों का प्रदर्शन करने का प्रयास करें। यदि ताल चयनित आंदोलन में फिट नहीं होता है, तो संयोजन धीमा या, इसके विपरीत, तेज़ करें। मूल तत्वों को बदलें। सबसे पहले, नृत्य बुनियादी आंदोलनों के एक सेट की तरह दिखेगा जो एक दूसरे का अनुसरण करते हैं।

नृत्य के मूल तत्वों और साक्षरता को सीखने के बाद, संगीत सुनें और सुधार करने का प्रयास करें। इस स्तर पर, आप केवल अपने स्वयं के आंदोलनों को जोड़ सकते हैं, रचनात्मकता दिखा सकते हैं। सुधार करना आसान बनाने के लिए, एक प्लॉट लेकर आएं। उदाहरण के लिए, आपके हाथ बंधे हुए हैं और आप केवल अपने पैर हिला सकते हैं। इस मामले में, बुनियादी आंदोलनों का निष्पादन थोड़ा बदल जाएगा। या नर्तक एक ऐसे नायक का चित्रण करता है जो अभी-अभी अलग हुआ है, और उसके चेहरे पर चारित्रिक भावनाएँ दिखाई देती हैं, कुछ भावनाएँ शरीर के माध्यम से व्यक्त की जाती हैं। उसी समय, सोचो मत, लेकिन बस अपना दिखाओ आंतरिक स्थिति. कथानक के आधार पर सीढ़ियाँ छोटी या बड़ी हो सकती हैं। नृत्य में वस्तुएं, सहायक उपकरण जोड़ें। अंतरिक्ष में अपनी स्थिति बदलें। ये तकनीकें याद किए गए बुनियादी तत्वों को कुछ हद तक "पतला" कर देंगी, लेकिन उस आधार और विशेषता को बनाए रखेंगी जिससे नृत्य को पहचाना जाता है।

स्रोत:

• नृत्य में आंदोलन

प्रत्येक लड़कीमैं अपने साथियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक रानी की तरह दिखना चाहती हूं - सबसे सुंदर, सबसे सुंदर, आकर्षक आकर्षक झलक। इसलिए, आज कई सक्रिय रूप से नृत्य में रूचि रखते हैं - आखिरकार, यह हासिल करने का सबसे सुखद तरीका है सुंदर आकृतिऔर आंदोलन की कृपा। इन दिनों नृत्य करने के तरीके सीखने के कई तरीके हैं, यह केवल सबसे बेहतर चुनने और कार्रवाई के साथ आगे बढ़ने के लिए बनी हुई है।

अनुदेश

सबसे पहले, आपको अध्ययन की जाने वाली नृत्य शैली के बारे में निर्णय लेना चाहिए। आधुनिक नृत्य फैशनबहुत लोकतांत्रिक। इसमें सेरेमोनियल और आग लगाने वाला क्लब, और स्ट्रिप डांस के साथ कामुक बेली डांस दोनों शामिल हैं। तो नौसिखिया नर्तक केवल वही चुन सकता है जिसमें आत्मा अधिक निहित हो। आखिरकार, आपको वह करने की ज़रूरत है जो आनंद लाता है, फिर कोई भी प्रयास आनंदमय होगा।

नृत्य निर्देशन पर निर्णय लेने के बाद, आप अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं, अर्थात् एक स्थान और प्रशिक्षण पद्धति की खोज। बेशक, आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का सबसे आसान और सबसे स्पष्ट तरीका है कि आप निकटतम फिटनेस क्लब या डांस स्टूडियो में अपने चुने हुए नृत्य की कक्षाओं के लिए साइन अप करें। दुर्भाग्य से, यह विकल्प हमेशा संभव नहीं होता है। सबसे पहले, एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं काफी महंगी हैं और हर कोई इस तरह के खर्च को वहन नहीं कर सकता है, और दूसरी बात, संबंधित पाठ्यक्रम पास में नहीं हो सकते हैं। यह समस्या विशेष रूप से छोटे शहरों के लिए विशिष्ट है। इसके अलावा, एक विशिष्ट कार्यक्रम के लिए कठोर बंधन भी बढ़ी हुई सुविधा में योगदान नहीं देता है।

हालाँकि, नृत्य या पाठ्यक्रमों की कमी अभी तक आपके पसंदीदा नृत्य को पूरी तरह से छोड़ने के लिए नहीं है। आप इसे घर पर सफलतापूर्वक कर सकते हैं। आज, बड़ी संख्या में प्रशिक्षण कार्यक्रम, डीवीडी और साहित्य सभी पर नृत्य शैलियाँ. थोड़ी सी लगन से आप कोई भी पा सकते हैं शिक्षण सामग्री.

अपने पैरों की ओर नीचे की ओर न देखें, चाहे आपको कितने ही कठिन कदम उठाने पड़ें। यदि अभ्यास कक्ष में दर्पण है तो प्रतिबिंब में देखकर स्वयं को नियंत्रित करें। अपने टकटकी के नियंत्रण में अपने पैरों को फिर से व्यवस्थित करने की आदत केवल इस तथ्य की ओर ले जाएगी कि आप अपने साथी या दर्शकों को देखते हुए ऐसा नहीं कर पाएंगे। हालाँकि सिर और पैरों को एक साथ नृत्य याद करना चाहिए, लेकिन उन्हें एक दूसरे की मदद करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

किसी भी आंदोलन में महारत बार-बार दोहराने से ही आती है। इसलिए, न केवल कक्षा में, बल्कि घर पर भी प्रशिक्षण लें। यदि आपके पास पाठ की वीडियो रिकॉर्डिंग है, तो स्वतंत्र अभ्यास से पहले इसे अवश्य देखें। याद रखें कि शिक्षक ने आंदोलन कैसे किया, और जैसा उन्होंने किया वैसा ही करने का प्रयास करें।

अपने आप को बाहर से देखने का एक तरीका है किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जो बुरा कर रहा है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके किसी साथी को यह या वह आंदोलन नहीं दिया गया है, तो मदद की पेशकश करने में संकोच न करें और इसके लिए पूछे जाने पर मना न करें। बताकर और दिखाकर आप कुछ ऐसा समझ सकते हैं जो आपको पहले नहीं मिला और गलतियों को देखकर ऐसी गलतियों से बचना सीखें।

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मददगार सलाह

जटिलता से डरो मत। याद रखें कि नृत्य, चाहे वह आपको कितना भी कठिन क्यों न लगे, उसका आविष्कार किया गया था ताकि इसे सीखा जा सके और खूबसूरती से प्रदर्शित किया जा सके। और इसका मतलब है कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

स्रोत:

• ज्यूरिस डांस स्कूल - डांस को कैसे याद रखें

नृत्य फैशनेबल है - इसका मतलब डिस्को और किसी भी पार्टी में ध्यान का केंद्र होना है जहां नृत्य माना जाता है।
यदि आपने अभी-अभी सुंदर लयबद्ध गति सीखने का निर्णय लिया है, तो आप नीचे दी गई अनुशंसाओं का उपयोग करके नृत्य के बुनियादी चरणों में महारत हासिल कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• व्यायाम के समय पहने जाने वाले वस्त्र,
• नृत्य ट्यूटोरियल

अनुदेश

सबसे पहले, उन दिशाओं से परिचित हों जो आधुनिक नृत्य प्रदान करता है। इनमें से सबसे लोकप्रिय हिप-हॉप, टेक्टोनिक, स्ट्रिप डांस, गो-गो हैं। डिस्को में उपयोग के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प बाद वाला है, क्योंकि इस नृत्य में विभिन्न शैलियों और दिशाओं का मिश्रण शामिल है। इस कार्यक्रम के लिए धन्यवाद, आप किसी भी संगीत की लय में सुधार करने और पहले पाठ के बाद आंदोलनों से अपनी रचनाएं बनाने में सक्षम होंगे।

यदि आप सब्सक्रिप्शन खरीदने से पहले स्टूडियो में अध्ययन करने की योजना बना रहे हैं, तो पहले एक परिचयात्मक पाठ लें। ट्रेनर के काम का मूल्यांकन करें, उन लोगों की राय पूछें जो लंबे समय से शिक्षक के साथ काम कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी कक्षा का कार्यक्रम और स्टूडियो स्थान आपके लिए सही है। ऐसा समूह चुनें जिसकी तैयारी का स्तर आपके अनुरूप हो।

पेशेवरों या मध्यवर्ती नर्तकियों की एक टीम में तुरंत शामिल होने का प्रयास न करें। यदि आप शारीरिक रूप से फिट नहीं हैं, तो एक समूह के साथ शुरुआत करें। प्रति सप्ताह कक्षाओं की संख्या के बावजूद (यह संभावना नहीं है कि वे दैनिक होंगे), आंदोलनों को स्वचालितता में लाने के लिए घर पर प्रशिक्षण जारी रखें। यदि आप एक अच्छे शिक्षक से मिलते हैं, तो आप मेहनती और उद्देश्यपूर्ण हैं, और आपके लिए बनाए गए हैं, और आप उनके लिए - आपको कक्षाओं के पहले दिनों में सफलता की गारंटी दी जाएगी।

अगर आप डांस करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ट्रेनिंग वीडियोज की जरूरत होगी। इंटरनेट से डाउनलोड करें या तैयार डिस्क खरीदें, इसे देखें और एक पाठ के लिए अनुमानित समय की गणना करें। एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाएं और अंतिम उपाय के रूप में ही इससे विचलित हों। याद रखें कि केवल नियमित व्यायाम ही वांछित परिणाम देगा।

अपने कसरत के कपड़े चुनें। यह प्रशिक्षण के लिए एक विशेष प्रपत्र होने की जरूरत नहीं है। कोई भी आरामदायक कपड़े जो आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करेगा, वह करेगा।

मददगार सलाह

फैशनेबल तरीके से डांस करने के लिए मॉडर्न डांस की दिशाओं में हो रहे बदलावों को फॉलो करना न भूलें। ऐसा करने के लिए, समय-समय पर विदेशी पॉप कलाकारों के नवीनतम वीडियो क्लिप देखना न भूलें।

स्रोत:

• 2019 में फैशनेबल बनना कैसे सीखें

सीखना कैसे खूबसूरती से नृत्य करना कई लोगों का सपना है, और यह काफी संभव है, आपको बस इसे करने की इच्छा होनी चाहिए। अच्छे डांसरया एक खूबसूरत नर्तकी सैकड़ों नज़रों को आकर्षित करती है और कई दिल जीत लेती है। डांस का जादू कैसे सीखें?

शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी डांस मूव्स में महारत हासिल करना आसान वीडियो ट्यूटोरियल के साथ आसान है। मुख्य बात यह है कि ईमानदारी से अपनी क्षमताओं का आकलन करें और सही का चयन करें। नृत्य शैली. कुछ दिशाएँ बहुत जटिल हैं और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए पहला पाठ शुरू करने से पहले, आपको ध्यान से अध्ययन करना चाहिए कि किस प्रकार का नृत्य मौजूद है और कौन सा आपके लिए सही है।

क्लब डांस गो-गो

गो-गो नृत्य की उत्पत्ति पिछली शताब्दी के 60 के दशक में अमेरिकी नाइट क्लबों में हुई थी। यह मूल रूप से पर आधारित था नृत्य कलाट्विस्ट, जिसे लड़कियों ने टेबल पर सही किया। तब क्लबों में से एक के मालिकों ने नर्तकियों को छत से निलंबित पिंजरों में रखने का अनुमान लगाया, और इस तकनीक के लिए धन्यवाद, गो-गो नृत्य अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गए: उत्तम और कामुक आंदोलनों ने क्लब में बड़ी संख्या में आगंतुकों को आकर्षित किया।

इस डांस के लिए बहुत कुछ चाहिए भुजबल, काफी लचीलापन, ढीलापन और त्रुटिहीन। आमतौर पर इसे नीचे किया जाता है समकालीन पॉप संगीत, स्ट्रिप डांस, हिप हॉप, ट्वर्क और अन्य जैसी कई अलग-अलग शैलियों को शामिल करता है। शुरुआती लोगों के लिए इस नृत्य को खरोंच से मास्टर करना आसान नहीं होगा, लेकिन यह अभी भी एक कोशिश के काबिल है। गो-गो का लाभ यह है कि नर्तकियों को कामचलाऊ व्यवस्था करने की अनुमति है, और ऐसे कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जिनके द्वारा चालों को आंका जा सके।

लैटिन अमेरिकी नृत्यों के समूह में प्रसिद्ध साल्सा, रूंबा, बचाता, चा-चा-चा, मेरेंग्यू शामिल हैं। यह दिशा शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है, शुरुआती लोगों के लिए सरल है, मास्टर करना आसान है, वे आपको एक विशेष अनुग्रह, कामुकता और प्लास्टिसिटी विकसित करने की अनुमति देते हैं। वीडियो पाठ के लिए धन्यवाद, आप स्वतंत्र रूप से खूबसूरती से नृत्य करना सीख सकते हैं और कुछ पाठों के बाद डांस फ्लोर पर चमक सकते हैं!

लैटिन अमेरिकी नृत्य कूल्हों के भावुक, ऊर्जावान आंदोलनों पर आधारित होते हैं, आराम से और स्वतंत्रता से भरे होते हैं, एक सीधी, गर्व मुद्रा और एक उच्च ठुड्डी होती है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि सभी चरण आधे मुड़े हुए पैरों पर किए जाते हैं। इस दिशा में अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, इसलिए नौसिखियों को बिजली जैसे तेज़ परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन दृढ़ता का फल अवश्य मिलेगा।

टैंगो

यह एक सुंदर और भावुक नृत्य है, जो आमतौर पर जोड़ियों में किया जाता है। टैंगो की कई किस्में हैं: अर्जेंटीना, फ़िनिश और बॉलरूम। पहला विकल्प सबसे लोकप्रिय है, और आखिरी, बॉलरूम, को अक्सर चुना जाता है शादी का नृत्यखुश जोड़ी।

मालिक बुनियादी कदमऔर यहां तक ​​कि नौसिखिए भी स्थिति ले सकते हैं, लेकिन असली कौशल में महारत हासिल करने के लिए आपको बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। शुरुआती लोगों के लिए डांस मूव्स याद रखना आसान होता है और कपल हमेशा काउंटर-क्लॉकवाइज मूव करता है।

सबसे ज्यादा लोकप्रिय गंतव्यलड़कियों के लिए - पूर्वी नृत्यचूंकि गति बहुत सरल और सुंदर है, इसलिए यह आराम करने और कामुकता को जगाने में मदद करती है। स्ट्रिप डांसिंग की तुलना में बेली डांसिंग बहुत आसान है, इसमें शारीरिक प्रशिक्षण और विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप कम से कम समय में इसमें महारत हासिल कर सकते हैं।

प्रारंभ में, यह प्राचीन नृत्य रखैलों द्वारा अपने गुरु के लिए किया जाता था, लेकिन आज यह डिस्को में भी नृत्य किया जाता है। बुनियादी हलचलेंशुरुआती लोगों के लिए बेली डांसिंग में कूल्हों को हिलाना, बाहों और छाती की कोमल हरकतें शामिल हैं। वीडियो पाठ आपको यह सीखने की अनुमति देगा कि कैसे लयबद्ध और खूबसूरती से आगे बढ़ना है।

डांस सीखने के लिए आपको शर्मीलेपन और खुद के आलस्य पर काबू पाने की जरूरत है। सरल वीडियो वर्कआउट के लिए धन्यवाद, शुरुआती लोग अलग-अलग दिशाओं की कोशिश कर सकते हैं और वह चुन सकते हैं जो सबसे अच्छा काम करता है और सबसे अधिक आनंद देता है। शुरुआती लोगों के लिए बेसिक डांस मूव्स में महारत हासिल करना आसान है, और नियमित अभ्यास से आपको कौशल के वांछित स्तर को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।