Kako voljeti sebe - savjet psihologa. Kako voljeti sebe: učinkoviti savjeti koji će pomoći svima

Na naše samopouzdanje utječu mnogi čimbenici koji nas okružuju u svakodnevnom životu. Nerijetko život stavlja na kušnju naše ionako poljuljano uvjerenje u vlastitu vrijednost. Stoga je kako voljeti sebe i povećati samopoštovanje za ženu izuzetno relevantna, važna, duboka i puna poštovanja tema za sve koji su nezadovoljni sobom.

Stav o sebi se formira u djetinjstvu i adolescenciji, kada počinjemo dublje upoznavati svijet i mjesto u njemu. Ljubav i samopouzdanje proizlaze iz samopoštovanja, a ono je za mnoge žene, nažalost, podcijenjeno. To svakako utječe na kvalitetu života. Da biste bili istinski sretni, morate ozbiljno pristupiti pitanju kako voljeti sebe. Biti odgovoran za vlastiti život– odmah počnite ispravljati situaciju.

Što je bezuvjetna ljubav?

Izraz "bezuvjetna ljubav" znači "ljubav bez uvjeta". To je prihvaćanje osobe, neovisno o bilo kakvom vremenskom okviru, materijalnim dobrima ili stanjima u kojima se nalazimo.

Ljubavi ne treba razlog. Ne vole zbog izgleda, ne zbog frizure, ne zbog figure. Oni to jednostavno obožavaju.

Pa odakle početi? Prije svega, shvatite što je ljubav. Shvatite tko ste. Na početku svog puta trebate shvatiti: ljubav je osjećaj kada prihvaćamo sebe. Potpuno i bezuvjetno. Sa svim prednostima i manama. Ovo je prizeman i skroman osjećaj sebe i svog života, koji nema nikakve veze s uvjetna ljubav koja rađa narcisoidnost, sebičnost i ponos. Ljubav nije patetika, nije želja da dokažete drugima da ste bolji. To čak nije ni stanje stalne sreće i zadovoljstva životom. Harmonija sa sobom i unutrašnji svijet, samopoštovanje u svim situacijama. To je jednostavnost i skromnost. Samodostatnost. Samopouzdanje. Sposobnost istinskog veselja i osjećaja vrijednosti vlastite Osobnosti. To je osjećaj lakoće s kojim prolazimo kroz život. Ovo je put. Pokret prema sebi. Kontinuirani proces. Kad ti ne trebaju usporedbe, jer jasno razlikuješ: ti si ti, a drugi su drugi.

Da biste lakše shvatili kako voljeti sebe i biti sretni, važno je slijediti preporuke psihologa.

Korak po korak upute

1. oprosti si. Za loša djela, za ono što nije uspjelo. Otpustite sve zamjerke prema drugima i situacijama u kojima ste pogriješili. Oslobodite se negativnih misli – one vas vuku prema dolje. Budite dobri prema sebi. U životu ste griješili i to je u redu. Shvatite to i ne krivite sebe za neuspjehe koji su se poput grudve snijega nakupili u tajnim kutovima duše. Svatko ima pravo na pogreške.
2. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Shvatite da ste individua, osoba. Toga nema i nikada neće biti. To je činjenica koju morate shvatiti i prihvatiti, kao i svoju isključivost, vrijednost u ovom svijetu. Da, nije lako. Međutim, samo u ovom slučaju ćete iskreno shvatiti kako možete istinski voljeti sebe.
3. Shvatite da ste samodostatna osoba. Ljubav prema sebi ne bi trebala ovisiti o drugim ljudima. Netko misli da se to može dobiti, na primjer, od muškarca, ali to nije tako. Ljubav je u nama. Samo treba doprijeti do njegovih najdubljih žica.
4. Naučite vidjeti i poštivati ​​svoju Individualnost. Čak i sa svim slabostima! Svi imaju crno i bijelo, ali to ne znači da treba voljeti samo dobro. Uzmi i drugu stranu! Ljubav počinje poštovanjem prema sebi. Cijenim vaš rad, iskustvo, razmišljanja i djela.
5. Nastojte postati najbolja verzija sebe. Prepoznajte negativne osobine i slabe strane koji vas sprječavaju da budete bolji. Ispravi ih. Kretanje u tom smjeru će uroditi plodom. Hvaljene ode su nemoćne ako se ne pogleda duboko u dušu. Psihološke afirmacije zajedno s narcizmom dat će samo privremeni učinak. Ako vam je cilj doći do samog dna i upoznati sebe svim srcem, počnite s unutarnjim sadržajem.
6. Morate voljeti sebe u bilo kojem stanju i raspoloženju. To ne bi trebalo utjecati na vaš tretman. Ova vrijednost je konstantna i ne smije se mijenjati ni pod kojim okolnostima. Voljeti sebe samo zbog izgleda je samozavaravanje. Potražite Ljudsko u sebi.
7. Nemojte se osuđivati ​​niti kritizirati. Sa stajališta psihologije, kritika donosi samo negativnost i samouništenje. Apsorbira ga um, preuzima misli i priprema vas za neuspjeh u budućnosti na podsvjesnoj razini. Pronađite riječi ohrabrenja i budite ljubazni i strpljivi prema sebi.
8. Ne žalite se, ne kukajte. Postoji li nešto što ne volite i s čime se ne želite pomiriti? Pa uzmi i promijeni! Sagledajte situaciju trezveno, racionalno, razmislite razumno. Poštuj svoj um. Samo vi imate pravo preuzeti odgovornost za vlastite postupke i rezultate. Nitko ne voli cmizdre. želim voljeti jake osobnosti, otvoreni, iskreni, s dobrotom u srcu, koji u svijet donose radost i pozitivu, dijeleći svoju sreću s drugima. To je moguće pod uvjetom da u duši vlada Ljubav.
9. Prestanite obraćati pozornost na druge i ovisite o tuđem mišljenju. Ne dopustite mu da vrši pritisak na vas, prođite kroz prizmu osobnih stavova. Razvrstajte mišljenja i izvucite osobne zaključke. O određenim stvarima morate imati svoj jasan stav. Stoga, koristite dobre i korisne izvore informacija, analizirajte i hranite um potrebnim znanjem. Ne toleriraj ono što ti se ne sviđa. To vam neće dopustiti da se uznemirite, već će vam omogućiti da volite sebe i budete sigurni u vlastitu vrijednost.
10. Postavite ciljeve, postignite, razvijajte se kao osobnost. To će vam pomoći da podignete samopoštovanje. Ostvarivanjem svojih ciljeva i dobivanjem onoga što želite, sve više ćete jačati svoje samopouzdanje. Uz jaku želju čovjek može sve! Ciljevi će vam pomoći da vjerujete u svoje sposobnosti, istaknu pravi smjer koji će vas na kraju dovesti do pobjede!
11. Ne uspoređujte se s drugima. Ne pokušavajte biti kao svi ostali. Takva strategija je osuđena na neuspjeh i razočarenje. najbolji primjer- ti si. Nema boljih i lošijih ljudi, svi smo jednaki. Ima onih koji vjeruju u sebe i onih koji ne vjeruju. Zato budi onaj koji prihvaća sebe onakvim kakav jest! Nema potrebe za maskama, igrama, zagonetkama - prikladni su samo na pozornici.
12. Ne osuđujte i ne kritizirajte druge. Ne dopustite sebi da mislite i govorite negativno o drugima. To prazni dušu, oduzima energiju, nakuplja ljutnju i razdraženost u sebi i blokira put do ljubavi. Je li ovo život koji ste željeli živjeti? S mržnjom u srcu prema sebi i drugima? Često tumačimo situacije kroz prizmu naših pogleda i raspoloženja. Ne budi mrzovoljna baka. Uključite se u pozitivno. Vaš zadatak je donijeti dobrotu i svjetlo u svijet. Ono što dajete to i dobivate.
13. voljeti ljude. To je istina. Svim srcem. Da, definitivno je teško. Međutim, pokušajte vidjeti dobro u njima i usredotočite se na pozitivne kvalitete. Postoji jedan zlatno pravilo: Prihvatite druge onakvima kakvi jesu bez pokušaja da se promijenite. Kad nekoga voliš i ludo si sretan, spreman si zagrliti cijeli svijet i sve ljude oko sebe! Zato neka ovo stanje započne vašom ljubavlju prema sebi!
14. Provedite vrijeme u uspješnom društvu. Težite pozitivnim društvenim krugovima. Povežite se s ljubaznim ljudima pametni ljudi koji vas vuku gore, a ne dolje. S onima s kojima se osjećaš sretno, veselo, sunčano, voljeno, koji zrače pozitivna energija, ali ne uzima. Izbjegavajte mrzovoljne, uvijek nezadovoljne, ogovarače, sve one koji izazivaju negativne emocije i tjera vas da patite.
15. Nauči reći "ne". Ići protiv svojih želja znači s vremenom izgubiti sebe, steći nesigurnost i pad vitalnosti. Ne ponašajte se na štetu vlastite želje. To je tvoj život i imaš pravo raditi što hoćeš! Imati osobno mišljenje i želje. Neka se drugi s njima obračunavaju. Budite iskreni – prije svega prema sebi. Ako ti se nešto ne sviđa, ne moraš to tolerirati. Biti vjeran sebi znači potpuno razumjeti svoje "ja". Sposobnost odbijanja pomoći će vam da poštujete osobne granice i istinski volite sebe.
16. volim tvoje tijelo. Shvatite: mudra priroda ne griješi. Izgled ste dobili kao nagradu, pa zašto ga ne prihvatiti? Odgovarajući na pitanje kako voljeti sebe i svoje tijelo, možemo s pouzdanjem reći: to je moguće samo brigom o sebi. Bavite se sportom. Idite na masažu. Jedi zdravu hranu. Odmorite se od interneta i televizije. Provodite više vremena u prirodi, osjećajte se njezinim sastavnim dijelom. Dala ti je nešto posebno – život. Ojačajte snagu duha i zdravlje. Bavljenje sportom i zdrava prehrana već je značajan razlog da budete ponosni na sebe!
17. Nemojte biti nemarni izvana. Naš izgled govori više o nama prije nego što otvorimo usta. Neurednost i nepreciznost u izgled i odjeća - znak nedostatka samopoštovanja. Dovoljno je izgledati čisto i pristojno.
18. Razvijajte svoju ženstvenost. Djevojke su emotivne i osjetljive, često pretjeruju, fokusiraju se na sitnice i nedostatke u izgledu. Prvo morate shvatiti vrlo jednostavnu stvar: ideali ne postoje u prirodi. Ali postoji nešto poput samousavršavanja. Nastojte razviti ženstvenost i pozitivne aspekte u sebi. Kad povjerenje u vlastitu neodoljivost (bez ponosa, sebičnosti i patetike) ojača, druge će privući vaša unutarnja snaga i energija. Ispunite se, razvijte svoje ženske kvalitete. Ženu koja voli sebe izdaje unutarnji osjećaj sreće - ona "blista". Za takve ljude kažu "sa sjajem u očima".

Psihološke tehnike u praksi

A sada praktične savjete i rješavanje problema. Vaš zadatak je raditi na svojim slabostima, mijenjajući ih u snage svladavanje prepreka. Cilj je poboljšati svoju osobnost.

Izrada popisa

Uzmite list papira i podijelite ga na dva dijela. Prvo napišite svoje pozitivne osobine. U drugom - što ne volite na sebi i što biste željeli promijeniti. Zatim, zauzvrat, prekrižite svaki negativna kvaliteta u popisu. Ovaj dio lima otkinuti i narezati na male komadiće. (Usput, psiholozi kažu da se i nakon takvog postupka duša osjeća bolje.) Preostali tekst naučite napamet i redovito ga ponavljajte. Na primjer, svako jutro ili večer. Zatim neka si svaka tri dana dodate novu riječ na popis. Ovi jednostavni psihološki trikovi djeluju ne samo na svijest nego i na podsvijest.

Tražimo razlog da budemo ponosni na sebe!

Usporedite se s onim što ste bili jučer. I svaki dan poduzmite male korake kako biste poboljšali vlastitu verziju. Na primjer, odlučite se sabrati i otići u teretanu. Znate li ovaj slatki osjećaj kada, svladavši hrpu prepreka - lijenosti, izgovora i tako dalje, odete na trening? Ili ste, unatoč umoru i nedostatku vremena, obavili potrebne poslove na vrijeme? U ovakvim trenucima ponosni smo na sebe! Upravo na te osjećaje morate se fokusirati u procesu povećanja samopoštovanja! Usredotočite se na dobra vremena koji su već postignuti. Ako si postavite ciljeve i ostvarite ih, osjećaj zadovoljstva nikada neće napustiti. Naučiti cijeniti vlastiti trud, rad, sebe, na kraju, bit će puno lakše.

Samopoboljšanje

To je nešto na čemu treba pažljivo poraditi – zamijeniti negativno pozitivnim. Pokušajte detaljno zamisliti svoju sliku koju biste željeli vidjeti ispred sebe. Svatko od nas ima slabosti kojih se ne bi škodilo riješiti. Na primjer, niste točni. To je neugodno, ljutito, ali ne činite ništa da to promijenite i više se ne osjećate nezadovoljni sobom. To znači da morate naučiti kontrolirati svoje vrijeme i razviti visoku razinu samoorganizacije. I tako - sa svim kvalitetama koje ne odgovaraju.

Psiholozi savjetuju da svoj put do ljubavi zapišete na papir. Kupite lijep dnevnik ili bilježnicu, kojoj ćete posvetiti dio svog vremena, koja će vam postati prijatelj, pomoćnik i odraz vašeg vlastitog "ja". Zapišite promjene koje su vam se dogodile. Počnite s malim i vidite kako je lijepo postati bolji!

Nemoguće je uzeti i voljeti sebe u jednom lijepom trenutku, kada to želite. Ponavljamo, ovo je stalan proces, put do spoznaje vašeg "ja", veliki i težak rad kojoj treba težiti. Samo osjećaj bezuvjetna ljubav sebi učinit će vas sretnijim i duhovno bogatijim! Biti samouvjeren je luksuz koji si možete priuštiti! Ovo je pravi ključ sreće i uspjeha!

Kako voljeti sebe - savjet psihologa. 3 laka koraka. Zašto je važno voljeti sebe? Kako njegovati ljubav prema sebi - odakle početi? Je li ljubav prema sebi sebična ili nije? Kako razlikovati unutarnju puninu od sebičnosti? Kako naučiti voljeti sebe? Članak sadrži odgovore na ova pitanja.

Najjednostavnije objašnjenje zašto je važno voljeti sebe leži na površini. Ako čovjek nije iznutra ispunjen, ako je prazan, onda ne može svoju toplinu, brigu, emocije podijeliti s drugima. Tada se sve kreće duž lanca: ne dajete ništa, odnosno ne primate ništa od drugih.

Često se kaže: “Što zračiš to i primaš!”

Ovo je posebno važno za nas djevojke. Uostalom, djevojka, žena u moderni svijet mnoge uloge: voljena, majka, kći, supruga, talentirana dizajnerica ili ekonomistica - na poslu, talentirana kuharica, dizajnerica interijera, organizatorica slobodnog vremena i putovanja, odgojiteljica - kod kuće i mnoge druge uloge.

Svaka uloga zahtijeva puno snage i inspiracije. Važno je biti u stanju brinuti se o sebi, voljeti sebe, tako da kasnije iz svog stanja unutarnji sklad i punoću - da svoju toplinu i energiju darujete voljenoj osobi, djeci, roditeljima, svima koji vas okružuju. Evo odgovora na pitanje kako natjerati voljenu osobu da voli...prvo ispunite sebe, zatim dajte toplinu i ljubav njemu, pa tek onda primajte ljubav i pažnju od njega...

Dakle, važno je voljeti sebe kako biste voljeli druge.

Je li ljubav prema sebi sebična ili nije?

Doista, u stvarnosti je teško razlikovati sebičnu ljubav prema sebi od želje za unutarnjim skladom, od želje da se bude u skladu sa samim sobom. Gdje je granica između sebičnosti i "ispravnog" samoljublja? Odgovor je vrlo jednostavan.

Samoljublje ima dvije krajnosti: kada samo uzimate (zahtijevate) ne dajući ništa zauzvrat - to je sebičnost. Kada samo dajete, to je nedostatak ljubavi prema sebi (često zbog niskog samopoštovanja).

1. Kad stalno samo dajete, teško vam je primati.. U ovom slučaju imate nisku stopu ljubavi prema sebi, vrlo nisko samopoštovanje. npr.:

• Teško prihvaćate komplimente. Kažu ti: “Što radiš danas lijepa frizura!”, a vi bez oklijevanja izlanete: “Ne, danas sam samo oprala kosu!” ili “Kakvu lijepu novu haljinu imaš!”, a vi: “Ne, stara je, samo je nisam nosila na posao!”. Prepoznajete li se?
• Užasno vam je neugodno prihvatiti skupe darove ili pozivnice u skupi restoran.
• Na silu radite nešto teško za drugu osobu, nadajući se da će ona to primijetiti i hvala ti. Ali bez ove žrtve ni vi se ne usuđujete tražiti uslugu. Na primjer, na poslu se trudite da budete primijećeni i napredovani, ali se sami nikada nećete usuditi tražiti unapređenje.

2. Kada jeuzimate više nego što dajete (i često zahtijevate, manipulirate), govori o sebičnosti (to je druga krajnost samoljublja).

Dakle, sebičnost i nedostatak ljubavi prema sebi- to su dva pola, dvije negativne krajnosti odnosa prema sebi. A istina je, kao i uvijek, u sredini. Tajna normalnog i zdravog odnosa sa samim sobom je u osjećaju ravnoteže. Važno je poštivati ​​vlastite interese, te interese i osjećaje svoje srodne duše (i svih onih oko vas).

Kako naučiti voljeti sebe i biti voljen?

Što znači voljeti sebe i kako to učiniti? Što je ljubav prema sebi? Kako naučiti voljeti sebe? To je zapravo vrlo jednostavno učiniti. Najvažnije je dati si riječ za promjenu i, naravno, marljivo raditi na tome.

Evo nekoliko koraka koje treba slijediti.

Korak 1. Morate postati sigurniji u sebe.

Mnoge se žene rastvaraju u svojim muževima, djeci, njihovi interesi postaju svrha života. Morate pronaći sebe, povećati svoje samopoštovanje. Evo članaka koji će vam pomoći s ovim zadatkom:

Iznenadit ćete se koliko u svijetu ima zanimljivog i nepoznatog, pronaći ćete svoj hobi, otkriti svoje talente, vrline i pozitivne osobine, početi putovati, učiti jezike, crtati, plesati.

Korak 2. Morate naučiti kako se održati u sebi teške situacije.

Primjerice, Francuskinje za tu svrhu služe "vlastitom tajnom vrtu". Naučiti se stalno uzdržavati, posebno u teški trenuci Potrebna je vježba i praksa. Topla preporuka svim mojim čitateljima Dvotjedna online radionica "Volim sebe!" Pavel Kočkin.

Pavel Kochkin nema samo treninge, već i radionice (praktične treninge). Oni su nevjerojatno zanimljivi, jer osim činjenice da Paul - uspješan čovjek, vlasnik tvrtke, trener, psiholog s diplomama Harvard Business School, Fakulteta za psihologiju Moskovskog državnog sveučilišta, Executive MBA GUU, on je pravi obiteljski čovjek, suprug i otac pun ljubavi. Ovo prožima sve prakse.

Prošla sam ovu obuku o tome kako voljeti sebe i bila sam oduševljena njome. Nisam očekivala koliko sam zarobljenik stereotipa i koliko sam daleko od ... samoljublja! Na treningu ćete, između ostalog, naučiti prakse kojima se možete podržati u teškim situacijama.

Jeste li primijetili kako se sramite što sat vremena sjedite na kauču sa zanimljivom knjigom. Sramite se što posvećujete vrijeme sebi, a ne stojite za štednjakom. Za promjenu je potrebna praksa.. Ovdje je poveznica na sve ostale praktične obuke Pavela Kočkina, među njima i trening “U braku s milijunašem. 1. korak?!

Korak #3 Morate postati aktivniji i energičniji i tada će se raspoloženje znatno popraviti.

Za ovo vam je potrebno rano ići u krevet i rano se probuditi, svakako učinite psihička vježba- samo tjelesna aktivnost uklanja adrenalin iz ljudskog tijela. Adrenalin dobivamo pod utjecajem stalni stres na poslu i kod kuće. Ako ne možete raditi vježbe ujutro i otići u teretanu, onda morate početi hodati (potpuno napustiti lift i ići 2-3 stanice prije posla i hodati). Ukupno je potrebno hodati najmanje 3-5 km dnevno. Veselo blagostanje je jamstvo Imajte dobro raspoloženje, stabilno samopoštovanje. Teško je imati samopouzdanja ako nema dovoljno energije za obične stvari.

Sažetak

Nadam se da će članak „Kako voljeti sebe - savjet psihologa. 3 laka koraka pomoći će vam da shvatite da ljubav prema sebi nije sebičnost. Pa čak i obrnuto. Voljeti sebe znači ispuniti sebe. I ispunivši sebe, počnite davati više drugima! Naučite od francuskih žena odvojiti vrijeme za sebe, naučiti uživati ​​u brizi o sebi, počnite pisati dnevnik, pronađite svoju svrhu, otkrijte svoje skrivene talente, pronađite svoj hobi, počnite učiti jezike. Život je tako lijep, tek počinje i bez obzira koliko imate 20 ili 60 godina!

Pogledajte upravo ovdje na blogu video Pavela Kočkina, Koji su razlozi zašto je netko genije, a netko osrednji, i kako pronaći svoju sudbinu?

Želim vam svu sreću i ljubav!

Snovi o sretnom i ispunjenom životu mogu ostati neispunjeni godinama. Većina ljudi koji pate od samoprijezira ne mogu normalno komunicirati s drugima i troše lavovski dio svog vremena na samokopanje, nastavljajući pronaći mane u sebi. Samoprihvaćanje magično mijenja život, otvarajući beskrajne mogućnosti. Ljudi razumiju da je upoznavanje jednostavno i ugodno i da je puno lakše živjeti bez razmišljanja o svojoj nesavršenosti. Nakon što su se radikalno promijenili, mnogi će se čak iznenaditi zašto ih je prije mučilo pitanje “kako voljeti sebe?” Postoje jednostavni savjeti, zahvaljujući kojima se svatko može prihvatiti.

Pronađite glavni uzrok

Može se činiti težak zadatak Međutim, samoodbojnost ne dolazi niotkuda. Kao što iskustvo pokazuje, najčešće korijen takvog neprijateljstva dolazi iz djetinjstva.

Mnogi od onih koji imaju problema s prihvaćanjem sebe bili su maltretirani u školi. Jetko ismijavanje vršnjaka, bojkoti, osjećaj suvišnosti u razredu... Sve to teško pogađa samopouzdanje djece i adolescenata. Ne razumiju zašto ih vršnjaci odbijaju. Zašto drugi postaju popularni smatraju se omiljenima učenika i nastavnika. Ako je osoba upoznata s tim osjećajima, još uvijek se s jezom sjeća škole, onda najvjerojatnije razlog za nesklonost sebi leži upravo u tome.

Ponekad roditelji dodaju ulje na vatru. Želeći djetetu samo dobro, pokušavaju ga motivirati na nova postignuća. Ali fraze poput "Ali Olya je opet dobila diplomu za pobjedu na olimpijadi, a ti?" ili “Dima uči bolje od tebe iz svih predmeta” najčešće ne potiču dijete na nešto, već uništavaju njegovo samopoštovanje. Roditelji se ne bi trebali ponašati na način da dijete pokušava zaslužiti njihovu ljubav. Dijete treba a priori voljeti, osjećati podršku najbližih ljudi, što god radilo, bez obzira na uspjehe i neuspjehe. Nažalost, to ne razumiju svi roditelji, kasnije se iskreno pitajući zašto njihov sin ili kći pate zbog odbacivanja sebe.

Propale veze, posebno one prve, još su jedan razlog za odbojnost prema sebi. Gotovo svi su vjerojatno imali neuzvraćene osjećaje, samo su za neke postali iskustvo, a za neke - bolna sjećanja i razlog za brigu o vlastitim nedostacima. Ljudi od kojih odlaze voljeni često su sigurni da razlog leži upravo u njima. Nisu bile dovoljno pažljive, nisu bile dovoljno lijepe, nisu mu bile dovoljno zanimljive... Malo tko uzima u obzir druge faktore. Ako čak ni nakon mnogo godina osoba ne može zaboraviti dugogodišnju romansu, prekorava sebe i vjeruje da nije vrijedna voljenja, onda očito morate promijeniti svoj stav prema sebi.

Oprosti svojim prijestupnicima

“Ma što drugo, oprosti onima koji su mi uništili život”, reći će mnogi i bit će... u krivu. Nitko ne tjera osobu da traži brojeve bivših kolega koji su ga ponižavali, zove ih na sastanak, pokušava se sprijateljiti. Takav radikalizam je suvišan. Riječ je o o izbacivanju negativnosti iz glave. Da biste to učinili, vjerojatno ćete se morati sjetiti mnogo toga što se dogodilo prošlih godina. Srednjoškolci koji su sakrili svoju aktovku ili bacili kroz prozor potpuno novu pernicu. Gadna susjeda koja je prozivala na sastancima. Prva ljubav, kao odgovor na priznanje, prezirno se nasmijala u lice. Rođaci se uspoređuju s uspješnijim vršnjacima tijekom obiteljskih razgovora. Svega toga ljudi drže u glavi, možda se često sjete, pa čak i snuju planove za osvetu, očito kasneći ... jedanaest godina.

Sve što se dogodilo bilo je svojevrsno iskustvo, makar ne i najbolje. Da, takav je stav drugih utjecao u jednom trenutku, ali to apsolutno nije razlog za gomilanje pritužbi, njegovanje godinama i ljutnju na one koji su im navodno uništili cijeli život. Školski nasilnici su stvar prošlosti. Davno su odrasli, mnogi zasnovali svoje obitelji i vjerojatno zaboravili na one kojima su se smijali.

Isplati se oprostiti uvrediteljima. Djeca su okrutna i pokušavaju se afirmirati na račun drugih, malo je vjerojatno da su rođaci željeli zlo, a prvi ljubavnik imao je pravo ne doživjeti nikakve osjećaje zauzvrat. Možete pokušati oprostiti uvrediteljima, nemojte ih proklinjati i jednostavno zaboravite. Bilo bi racionalnije trošiti vrijeme na one koji su vam dragi i bliski. I, prije svega, za sebe.

Prihvatite svoje tijelo i brinite se o njemu

Ne, to ne znači da vrijedi danima stajati pred ogledalom i ponavljati “Ja sam najviše divna osoba na ovom svijetu, ja sam savršena, nema nikog boljeg od mene, toliko volim sebe. Takve radnje ne daju učinak, najčešće vas jednostavno počnu nasmijavati i živcirati, ili mogu dovesti do pseudonapuhanog samopoštovanja. To očito nije glavni cilj, zar ne?

Prihvatiti svoje tijelo znači odnositi se prema njemu s pažnjom, ne proklinjati sebe zbog bora i strija, ne mučiti ga dijetama “jabuka za doručak, ručak i večeru”. Tijelo je jedno za cijeli život, čovjek je neodvojiv od njega. Ako se ipak ne možete zaljubiti, pokušajte prihvatiti barem činjenicu da je ovo prvenstveno funkcionalna školjka. Pružajući njegu tijelu, osoba čini sve kako bi "služila" duže i učinkovitije.

Nitko od nas ne bira vrstu figure pri rođenju, ali svatko se može pobrinuti da tijelo bude zdravo i njegovano. Vrijedi se brinuti o njemu i prihvatiti ga kao sastavni dio sebe.

Nemoj se sramiti

Ne najviše najbolja ideja- prelistajte sve neuspjehe u svojoj glavi, svaki put govoreći sebi nešto poput "mogao sam / mogao sam drugačije", "upropastio sam / sve sam uništio", "ja sam slab / slab" i slično. Učiti na pogreškama je sjajno, ali to ne uključuje samobičevanje. Ne donosi ništa dobro – naprotiv, samo uništava i oduzima energiju.

Nemojte se sramiti zbog niskog samopoštovanja. Neće je se riješiti. Koliko god paradoksalno zvučalo, čovjek to treba prihvatiti dok još ne voli sebe. Do toga je došlo zbog nekih okolnosti, ali on se protiv toga namjerava boriti. To znači spremnost da bude svjestan da može pogriješiti, prepustiti se malodušnosti, ali u isto vrijeme ne predbacivati ​​sebi. Zašto sami sebi stvarati prepreke - ima dovoljno ljudi na svijetu koji su spremni drugima ubaciti ricu u kolo. Glavni cilj je voljeti sebe i pronaći sklad sa svojim tijelom i mislima, a ne patiti od teških misli i osjećaja srama zbog bilo kakvog pogrešnog koraka.

Samopoštovanje ne bi trebalo ovisiti o okolini

Uvijek će biti onih kojima se neka osoba sviđa, i onih koji je iz nekog razloga ne vole. Nemojte biti ovisni o pohvalama ili kritikama. Važno je moći slušati oboje, ali proći kroz unutarnji filter. Nisu drugi ljudi ti koji odlučuju koliko je njihov sugovornik zanimljiv i kako izgleda danas. Njihovo mišljenje i samopercepcija još uvijek su različite stvari. Kada čovjek nauči prije svega slušati sebe, a ne poznanike/prijatelje/rodbinu, te shvatiti što voli na vlastitom izgledu i osobnosti, postaje puno lakše živjeti.

Ne uspoređujte se s drugim ljudima

Možda je ovo najvažnije pravilo. Psiholozi kažu da osoba koja ne voli sebe češće obraća pažnju na sebe Najbolje značajke druge ljude uspoređujući ih s vašim najgorim osobinama. Rezultat je tužan - odnos prema sebi postaje još gori, u glavi se pojavljuju misli "Ja sam gori od ostalih", "Ja sam bezvrijedan", "Ja sam prosječnost" i druge, koje očito ne doprinose ljubavi prema sebi.

Ne treba se uspoređivati ​​ni s onima koji u nekom području daleko zaostaju. Bolje se fokusirati na svoj život. Neće biti suvišno shvatiti što točno želite. Svatko zaslužuje brinuti se o sebi, voljeti sebe i živjeti ne obazirući se na druge ljude, bez stalnih usporedbi i brige o svojoj nesavršenosti. Svakome možete naći mane, ali to je samo pokazatelj da je živ čovjek od krvi i mesa.

Vrijedno je shvatiti da ideal ne postoji, ljudi s besprijekornom figurom, kožom i crtama lica samo su na stranicama sjajnih časopisa, a najpametniji na ovom planetu također se ponekad osjećaju kao budale. Objektivno, svi ljudi su jednostavno različiti jedni od drugih, nema boljeg ili goreg.

Ne govorite drugima o svojim nedostacima

Ako osoba želi ljude oko sebe okrenuti protiv sebe, onda su priče o tome kako je ružan, glup i nesiguran odlično rješenje. Međutim, malo je vjerojatno da tome itko teži. Govoreći drugima o svojim manama, ljudi “programiraju” sugovornike za određeni stav. Ljudi okolo vjeruju govorniku; podsvjesno su uvjereni da osoba najbolje poznaje sebe. A ako govorite samo o lošem, onda će drugi biti sigurni da je u stvarnosti sve tako, a vi se ne biste trebali ni miješati.

Ako želite, trebali biste raditi na tome, riješiti se onoga što vam se ne sviđa. Ali ne morate druge okretati protiv sebe. U isto vrijeme, pokušaj udovoljavanja svima je neuspješan pothvat. Staromodni savjeti o tome kako biti svoj i ponašati se jednostavno i prirodno djeluju.

Shvatite što zapravo želite

To znači zaboraviti ono što su roditelji zahtijevali ili poznanici nametali. Ako medicina nije privlačna, koja je onda svrha diplomirati na odgovarajućem fakultetu i cijeli život raditi neomiljenu stvar? Isto vrijedi i za hobije. Čak i ako se netko smije činjenici da osoba u odrasloj dobi oblikuje plastelin, lijepi makete brodova i gleda crtiće, jednostavno ne biste trebali obraćati pozornost. Posao je zabavan i to je najvažnije. Nema potrebe juriti za modom, oponašati nekoga, raditi ono što vas tjera da se vratite. Važno je učiniti sve da se osjećate ugodno i zanimljivo.

Zapravo, svatko već voli sebe

Ljudi često ne razmišljaju o tome koji postupci stoje iza misli "ne podnosim samog sebe". Unatoč toj “neprijatnosti”, većina nastavlja sama kuhati hranu, brinuti se o sebi, birati prikladnu odjeću (malo je vjerojatno da će netko izaći na hladnoću u tankoj jakni ili u bundi ljeti). Ljudi neće posebno gledati filmove koji im se ne sviđaju, nego će odabrati film po svom ukusu. Trude se češće viđati one koji su im privlačni, a izbjegavaju neugodne ljude. Ovo je briga i može se nazvati jednom od manifestacija ljubavi. Ako već svatko voli sebe, odakle onda pomisao na suprotno?

Svatko od nas ima more mogućnosti, planova i želja. Morate početi s razumijevanjem kako voljeti sebe. Prihvaćanjem sebe činite prvi i već značajan korak ka tome da svoj život učinite puno boljim. Svatko na ovom svijetu zaslužuje biti voljen i sretan. I vi definitivno niste iznimka.

Tema nije nova i ostaje jedna od najrelevantnijih, vjerojatno od kada su Adam i Eva pojeli zabranjeno voće. Nemoguće je zaobići ovo pitanje ako želite promijeniti svoj život na bolje. Također je nemoguće postati sebi pouzdan prijatelj, osjetiti podršku u sebi teška vremena kada su potrebni odlučni i hrabri koraci. Stoga bih u ovom članku želio dati 7 glavnih principa za dobivanje unutarnja snaga ljubavi čiji si ti izvor.

Načelo 1: Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.

Ovo vam je načelo vjerojatno već dugo u glavi i ipak ga prestanite činiti.

Uspoređivanje je opasno jer čovjeku ipak nije dano imati odjednom sve što želi ili sve što drugi imaju. Naše tijelo, svijest, sposobnosti i mogućnosti imaju granice. Iako se možemo razvijati, ne možemo se razvijati u svemu.

Postoji bolja alternativa usporedbama - ovo je jedno jednostavno pitanje koje si možete postaviti svaku večer prije spavanja:

- Jesam li danas učinio sve što je bilo u mojoj moći? Jesam li učinio ono što sam učinio najbolje što sam mogao?

Ako je odgovor:

Da, učinjeno je sve što je bilo u mojoj moći, i to na najbolji mogući način za mene. - Dosta je bilo! Ti si super! Više nije potrebno.

Ako je odgovor:

- Ne, mogao bih ja to bolje... - To je samo dobar izgovor da naučite iz svojih pogrešaka i učinite nešto malo bolje sljedeći put.

Usporedba će vas u rijetkim slučajevima nekako zadovoljiti. Umjesto toga, natjerat će vas da živite životom koji nije vaš, da ne težite svojim ciljevima i snovima. Čak ni uspoređivanje sa samim sobom neće donijeti ništa dobro.

Samo se zapitajte jesu li vaši postupci danas bili najbolji. Ovo je način na koji naučite prihvatiti sebe, prihvatiti svoju sadašnjost. Put koji će vas na kraju dovesti do željenih promjena.

Na primjer, ne treniram uvijek sat vremena. Ponekad to skratim na pola sata. I ovaj trening za ovo vrijeme bit će bolji nego da ga uopće nema.

Načelo 2. Radnje usmjerene na ljubav prema sebi, ili radnje koje govore o ljubavi prema sebi.

To posebno vrijedi za žene. Na primjer, danas ste jeli ukusno i zdravo, niste pojeli previše deserta i otišli ste spavati na vrijeme. Jučer smo kupili kozmetiku za njegu tijela i uredili kućni SPA. Upisao se na tečaj engleskog, kupio kartu s boljom uslugom itd. Sve su to mala djela ljubavi. Svakako ih počnite izrađivati ​​i primjećivati. Brinuti se o sebi je ljubav.

Načelo 3. Prihvatite i volite sebe u svakom trenutku.

Ovo je jedan od teških principa. A odavde slijedi još jedno važna točka- volite svaki dio svog tijela.

Ako niste dobro raspoloženi ili ste učinili nešto loše, shvatite da to nije razlog da ne volite sebe. Naprotiv, ovo je prilika da date više podrške najbližoj osobi – sebi. Uostalom, tko će to učiniti ako ne vi?

Volite sve svoje manifestacije. Ne možete sve kontrolirati i sve predvidjeti. Ali u vašoj je moći da danas date malo više ljubavi i prihvaćanja sebe.

Načelo 4. Zapalite svjetlo ljubavi u svojoj duši.

Ovo mi je najdraži princip. Kaže da ne trebate čekati da vam ljubav dođe. Ljubav živi u tebi. Ti si ljubav. Zadatak je uključiti svoju ljubav. To stvarno nije teško učiniti. To je kao da upalite žarulju, uključite prekidač puna moć. Znanstvenici nisu uzalud utvrdili da energija jedne osobe može osvijetliti cijele gradove. Pa zašto ne biste upalili svjetlo ljubavi i počeli ga obasjati na svoj život i živote voljenih osoba?

Da bude lakše, volim metaforu malih sunaca - Zrake :). Pošaljite Radiant onima koje volite, a zatim i onima koje ne volite. Vidjet ćeš kako brzo rasteš u svojoj ljubavi.

Načelo 5. Stalno poticati interes za život

Život nam, siguran sam, sprema nešto više. Nešto o čemu smo mogli samo sanjati. Jer ako smo tu, život to hoće za nas. Želi da budemo. I znam to jer često radim s pitanjima "ne želim živjeti" ili čak zabranama sretan život primljeni od roditelja u djetinjstvu. Važno je cijelo vrijeme imati na umu da ljubav i strast prema životu nisu nešto što su vaši voljeni odabrali za vas, ili nisu odabrali. Život i njegove mogućnosti su puno, puno više od svega ovoga. Važno je da odaberete:

Vjerujete u sebe onako kako su vas učili roditelji?

Vjerujete da vam život sprema nešto više?

Vrlo je teško vjerovati u dobre stvari. Ali nikada ne prestajem biti uvjeren da je život za nas. A i u najtežim situacijama sve ide na dobro. Sam život želi da ga učinimo velikim i lijepim.

Načelo 6. Vjerujte Bogu u sebi.

Samo trebate vjerovati sebi i svojim odlukama. Na primjer:

- Koliko, što i kada jesti? Ako dopustite tijelu da vam kaže, ono će to učiniti umjesto vas. na najbolji mogući način. I jesti ćete samo hranu koja je dobra za vas. A ako vam neki proizvod na kraju ne odgovara, jednostavno ga odbijete. Vjerujući sebi, brzo ćete shvatiti da je vaše tijelo vrlo mudro, te da je sposobno podržati vas i brinuti se o vama iz ljubavi.

- Što osjetiti, kada i kako? To su vaše manifestacije na koje imate pravo. Kroz osjećaje izražavate i živite život.

- Što mislite, što želite reći, kada i kako?- imate pravo na to. Imaš svoj glas, svoje mišljenje. Postoji želja za govorom kada vam se govori. Želja za šutnjom kad želiš šutjeti. Ali svakako ne treba imati zabranu izražavanja u obliku koji vama najviše odgovara: tiho, glasno, iskreno, baš u ovom trenutku kada govoriti možda nije baš zgodno, ali ovo je vaša istina...

Načelo 7. Razvijajte se. Postanite sami, najbolja verzija sebe (kako biste postigli visoku razinu samoaktualizacije svojih sposobnosti i talenata). Biti, ne činiti se

Nije moguće reći da volite sebe ako se ne razvijate.

To je važno u svim područjima vašeg života.

— Tko želiš biti?

— Tko želiš postati?

Ova pitanja su vrlo važna, a ovdje se želim osloniti na ideje E. Fromma, koje su otkrivene u knjizi "Imati ili biti". Ovo su ideje - biti ili izgledati:

Na primjer, držati položaj prema obliku znači činiti se. Sadržajno odgovarati visokom položaju znači biti.

Biti voljena supruga(ili voljeni muž) riječima i djelima je biti. Imati pečat u putovnici i dobiti prividni mir za budućnost, jer barem ste već dobili muža/ženu - izgleda. Baviti se sportom za zdravlje znači biti. Kako bi ugodio - činio se. I tako dalje.

Ovo pitanje nije jednostavno, jer je naša psihologija češće usmjerena na imati i činiti se, nego biti, razvijati se i stvarati. Ali ovo je važno. Ako shvatite ovo načelo, naučit ćete voljeti sebe.

Od sebe ću dodati da je lakše dobiti poziciju, lijepa figura ili stvar itd. odnosno imati oblik. Iako to možda nije sasvim lako, ali ovdje je pitanje upravo u pravoj motivaciji i orijentaciji čovjeka – „biti netko ili činiti se“.

Znam kako to izgleda, jer sam i sama tome jako dugo težila, vjerujući da je to sreća. Ali ipak – biti višestruko isplativiji i bolji. Biti snažna i dobro upućena u svoj posao, biti voljena žena (muž), sestra (brat), kćer (sin), majka (otac)... Zanimljiva ličnost… Prije svega zbog sebe.

Stoga vam želim – budite! Ljubav!

Sama tema ljubavi može se nastaviti još dugo. Ovdje su samo njegovi glavni principi, ali ne svi.

Najvažnije je obratiti pažnju na to također je važno odvojiti vrijeme za sebe i analizirati svoj život. Na primjer, napišite biografiju, ili počnite voditi dnevnik, a zatim se vratite na napisano, pa ponovno pročitajte, analizirajte. Budući da iskustvo djetinjstva i prošlosti na mnogo načina ometa prihvaćanje i ljubav prema sebi sada.

Potrebno je prihvatiti ideju ako još ne volite sebe - jednostavno vas to nisu učili.

Glavni zadatak je naučiti voljeti sebe sada, proučavajući i primjenjujući načela ljubavi u svom životu.. Ovim principima svoja djela posvetio je E.Fromm u knjizi "Umijeće ljubavi", G.Champel - "5 jezika ljubavi", E.Bern "Igre koje ljudi igraju", "Ljudi koji igraju igrice" itd.

Analiziraj prošlost , kako bismo doveli do razine osvještavanja dubokih negativnih uvjerenja i odnosa prema sebi, bližnjima, životu... Stvorili novi slobodan izbor. Uostalom, niste obavezni živjeti s instalacijama i programima koji su vam strani. Možete ponovno stvoriti sebe i svoje unutarnje programe. I tako da podržava i povećava ljubav u vašem životu (prema sebi, voljenima, prema vašim aktivnostima itd.). Nije brzo, ali nije nimalo teško i rezultati su vrijedni toga.

Bit će mi drago vašim zapažanjima i dodacima u komentarima.

Budite voljeni i sretni!

Stvorite svoj svijet sada!

U kontaktu s

Učinite si uslugu, duboko udahnite i sa danas učinite nešto što će vam pomoći da se probijete iz vela ograničenja i živite istinski briljantan život!

Hej ti! Znate li da ste posebna osoba? Nema druge takve na cijelom svijetu. I zaslužuješ da te vole ne samo oni ljudi koji su ti bliski, već i većina važna osoba u svom životu - ti sam! Nažalost, ne osjećamo se uvijek kao da smo uopće vrijedni ljubavi, pogotovo kada smo u nevolji. Ne, ne biste trebali postati narcisoidni egoist, nikako - samo se trebate sjetiti sebe, svoje dobrobiti i vlastite sreće. Trebali biste voljeti sebe barem kako biste se probili iz vela ograničenja i živjeli istinski briljantan život.

Stoga učinite sebi uslugu, duboko udahnite i od danas učinite ovo:

1. Započnite svaki dan govoreći sebi nešto pozitivno. Na primjer, koliko vam dobro ide na poslu, kako divno izgledate danas - općenito, sve što vam može izmamiti osmijeh.
2. Pojedite nešto što ne samo da utažuje glad, već vas i puni energijom.
3. Bavite se sportom svaki dan i prije ili kasnije zavoljet ćeš to veličanstveno tijelo u kojem si rođen.
4. Ne vjeruj svemu što misliš. Unutar svakoga od nas sjedi unutarnji kritičar koji vas pokušava sačuvati od nevolja. Tek sada nas spašava ne samo od nevolja, već i od svega dobrog što bi vam se moglo dogoditi.
5. Okružite se ljudima koji vas vole i inspiriraju. Neka vas podsjete kako ste divna osoba.
6. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Ne postoji druga osoba kao što ste vi na cijelom planetu, i stoga kako se možete uspoređivati ​​s nekim drugim. Jedina osoba s kim se možeš uspoređivati ​​– ti sam.
7. Otpustite sve toksične osobne odnose. Ozbiljan sam. Bilo koja osoba zbog koje se osjećate manje nego divno jednostavno ne zaslužuje čast da bude dio vašeg života.
8. Slavite svoje pobjede, bez obzira koliko velike ili male bile. Potapšajte se po ramenu i budite ponosni na ono što ste postigli.
9. Izađite iz svoje zone komfora i doživite nešto novo. Neusporediv je osjećaj koji doživljavamo kada probamo nešto novo ili dosegnemo dosad neviđene visine.
10. Prihvatite i volite ono što vas čini drugačijima. To je ono što vas čini posebnim.
11. Shvatite da je ljepota u oku promatrača. Ne dopustite da vas sve one photoshopirane fotografije u sjajnim časopisima uvjere da je vaše tijelo nesavršeno. Čak i oni modeli koji su na njima, in stvaran život izgledati potpuno drugačije.
12. Pokušajte ostati smireni u svakoj situaciji. Duboko udahnite i izdahnite, očistite misli od nepotrebnih stvari i samo budite svoji.
13. Slijedite svoju strast. Znate da je vaša strast ono što vas privlači i plaši u isto vrijeme. Nešto što jako želite učiniti, ali uvjeravate sebe da nećete uspjeti. Slijedi je!
14. Budite strpljivi, ali ustrajni. Voljeti sebe znači neprestano rasti iznad sebe. To je nešto što treba prakticirati svaki dan, ali ponekad život nije dovoljan da se to savlada. Zato budite dobri prema sebi i podržite nas u teškim trenucima.
15. Pokušajte biti svjesni onoga što mislite, osjećate i što želite.Živite svoj život u skladu sa svim ovim.
16. Ponašajte se prema drugima s ljubavlju i poštovanjem. Dobra stara istina je da se prema drugima ponašate onako kako želite da se oni ponašaju prema vama. Naravno, to ne znači da će vam svi ljubazno platiti, ali to je njihov problem, a ne vaš.
17. Svaki dan pronađite nešto na čemu ćete biti zahvalni. Neizbježno ćete imati svoje uspone i padove. To je normalno i vrlo ljudski. Upravo u jesenskim danima može vam biti jako važno pronaći nešto na čemu možete biti zahvalni čak i po ovom kišnom danu. To će pomoći vašem umu da pronađe način da riješi probleme koji ga tište.
18. Kad si u nevolji, razgovaraj sa svojom obitelji prijatelji, učitelj - općenito, s bilo kojom osobom koja vam može pomoći da ih preživite. Ne morate ovo učiniti sami.
19. Naučite reći ne. Neće te natjerati loša osoba ali će te učiniti pametnijim.
20. Oprosti si. Sramite li se još tih nekoliko postupaka? Vrijeme je da ga pustimo. Ne možete promijeniti ono što se dogodilo u prošlosti, ali možete kontrolirati svoju budućnost. Radije shvatite ono što se dogodilo kao priliku da nešto naučite i vjerujte da se možete promijeniti.
21. Zapiši svoje misli. Toliko misli vam se vrti po glavi da ne znate za koju biste se uhvatili? Zapišite ih na papir – koliko god vam se činili ludi, ljuti, tužni ili strašni. I onda stavite taj komad papira u časopis, spalite ga... pa, učinite što god možete da ih se riješite.
22. Isključite svijet i pogledajte u sebe. Natočite si šalicu omiljenog čaja, kave, vina ili bilo čega što već pijete i mirno sjednite sami. Bez TV-a ili drugih smetnji, samo vi. Razmislite o svim divnim stvarima koje vam se trenutno događaju u životu, o svom snu i kako ga ostvariti.
23. Zaboravite na žudnju za odobravanjem drugih ljudi."Možeš biti najzrelija i najsočnija breskva na svijetu, ali će ipak postojati netko tko mrzi breskve" - ​​Dita Von Teese
24. Budi realan. Ne postoji nitko na svijetu tko je bio sretan u svakom trenutku svakog dana svog života. Zašto? Da, jer svi smo ljudi. Činimo greške, osjećamo emocije (i dobre i loše), i to je u redu. Dopustite sebi da budete ljudi.
25. Budite kreativni i izrazite se na bilo koji način. Crtajte, pišite, kiparite, gradite, stvarajte glazbu, jednom riječju, što vam se sviđa - a svog unutarnjeg kritičara ostavite pred vratima. Postoji milijun i jedan način da se izrazite – odaberite onaj koji vam najviše odgovara.
26. Ostavite za sobom traume i rane iz prošlosti. Ovo može biti nezgodno - ako možete, obratite se onima koji vam mogu pomoći. Ali nakon što skinete ovaj teret sa svojih ramena, činit će vam se da niste teži od pera. Ne moramo sve ovo nositi sa sobom. Zaslužujemo više.
27. Pronađite mjesto gdje se osjećate dobro. Gdje je mjesto gdje se možete osjećati mirno, tiho, sretno, pozitivno, opijeno životom? A kada vam dođu teška vremena - idite tamo, ili zamislite sebe tamo. Zamislite kako se tamo osjećate, što osjećate, kako je.
28. Sljedeći put kada se osjećaš sretno i na vrhu svijeta, napravite popis svojih najbolje kvalitete i postignuća. Da, možda se čini samodivljenjem, ali ovaj vas popis može prilično razveseliti drugim danima.
29. Slušajte svoj unutarnji dijalog. A ako se pokaže da ne voli, ohrabruje i podržava, vrijeme je za promjenu. Trebao bi govoriti o sebi na isti način na koji bi govorio o sebi najbolji prijatelj, sestra, brat ili sin.
30. Zabavi se! Radite nešto u čemu jako uživate. Uživaj u tome, uživaj u tome što jesi i uživaj u svom nevjerojatnom životu.