จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร. ข้อผิดพลาดหลักของผู้ที่ต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น

สวัสดี, ผู้อ่านที่รัก. กิจวัตรประจำวันดึงเราเข้าสู่เครือข่าย เพราะเหตุนี้เราจึงเลิกชื่นชมสิ่งที่เรามี เมื่อไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน ก็จะเริ่มดูเหมือนว่าชีวิตของเราไม่มีค่าอะไรเลย โดยทั่วไปแล้ว อารมณ์ของเราเริ่มแย่ลงเพราะสิ่งเหล่านี้ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการตื่นนอนและเข้านอนด้วยอารมณ์ไม่ดีเพราะคุณไม่มีความสุขกับชีวิตของคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนแปลงมันอย่างสิ้นเชิง ทำในสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานานและไม่ยอมจำนนต่อแรงกดดันของสังคม แต่ละคนต้องค้นหาสิ่งที่จะนำความสุขมาสู่เขาอย่างแท้จริงในชีวิตของเขา คุณกลัวการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? คุณจะต้องเอาชนะสิ่งนี้เนื่องจากในทางอื่นคุณไม่น่าจะสามารถบรรลุความสุขได้

หยุดอยู่กับสถานการณ์เดิมๆ ทุกวัน เพราะชีวิตแบบนี้จะผ่านไปเหมือนหนึ่งวัน และคุณไม่มีเวลาแม้แต่จะมองย้อนกลับไป

เป็นตัวแทนการเปลี่ยนแปลงใน ชีวิตของตัวเองแล้วคุณจะเห็นว่าทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร

หลายคนไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน เพราะการเริ่มต้นใหม่นั้นยากเสมอ แต่เรายินดีที่จะช่วยคุณเริ่มต้นกระบวนการนี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: บางคนจะช่วยคุณได้ คำแนะนำการปฏิบัติที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายหลัก - ความสุข

วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น - จะเริ่มที่ไหนดี

ทุกวันเราวางแผนที่ยิ่งใหญ่ว่าชีวิตของเราจะพลิกผันได้อย่างไรเพียงปลายนิ้วสัมผัส

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราคิดว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เอง และไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ เงินจะตกลงมาจากท้องฟ้าในวันพรุ่งนี้ตอนเที่ยงและ แฟลตใหม่จากที่ไหนเลยในหนึ่งปี ไม่นั่นไม่ได้เกิดขึ้น

อย่างน้อยก็ในกรณีพิเศษเท่านั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงจริง ๆ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณและคุณเท่านั้น

เมื่อเราสรุปได้ว่าการพัฒนาของเหตุการณ์ดังกล่าวไม่เหมาะกับเรา เรามักจะสร้างแผนนับล้านสำหรับตัวเราเอง ซึ่งจะถูกลืมในตอนเช้าเหมือนความฝัน

แต่ในตอนเย็นความคิดจะกลับมาอีกครั้งและในเวลาเดียวกันคุณจะตำหนิตัวเองที่ไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองเพื่อให้บรรลุสิ่งที่วางแผนไว้

ด้วยวิธีนี้คน ๆ หนึ่งจะค่อยๆตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องสำหรับปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเขา ดังนั้นเมื่อความคิดแรกปรากฏขึ้นคุณเพียงแค่ต้องเริ่มแสดง

ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนซึ่งจะกลายเป็นแนวทางของคุณในกระบวนการแก้ไขปัญหาทั้งหมดของคุณ

ขั้นตอนแรกควรเป็นอย่างไร?

แน่นอนว่าทุกคนเคยได้ยินวลี “คุณอยากเปลี่ยนชีวิตไหม? เริ่มต้นที่ตัวเอง". ดูเหมือนว่าทุกคนจะเข้าใจได้แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่คนที่มีความคิดว่าจะนำไปใช้อย่างไร

แน่นอนว่าการทำลายตัวเองนั้นไม่คุ้มค่า แต่คุณควรเปลี่ยนแปลงนิสัยของตัวเองบ้าง เชื่อฉันมันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก

นอกจากนี้คุณต้องแสดงผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางสายตาเพราะด้วยวิธีนี้กระบวนการบรรลุเป้าหมายนี้จะดูเหมือนไม่ยากสำหรับคุณ

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าสิ่งใดไม่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะและหลังจากนั้นให้กำหนดเป้าหมายที่ต้องการ

1. ทำการวิเคราะห์ชีวิตของคุณเองเล็กน้อย ระหว่างทางแก้ไขเฉพาะจุดที่ต้องแก้ไข บางส่วนต้องการการแก้ไขเล็กน้อยในขณะที่บางส่วนจำเป็นต้องแก้ไขเพียงครั้งเดียว ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์จะได้รับการบันทึกไว้ในกระดาษที่ดีที่สุดเพราะการรับรู้ทางสายตาจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นคุณจะเห็นวิธีแก้ปัญหาแต่ละข้อแล้ว

1. พิจารณารายละเอียดแต่ละรายการเพิ่มเติมในขณะที่ระบุสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการรวมถึงวิธีการที่จะช่วยในการดำเนินการเปลี่ยนแปลงเดียวกันนี้ นอกจากนี้ รายการจะต้องมีรายการเชิงลบที่นำคุณไปสู่สถานะนี้ เขียนลงบนกระดาษแล้วขีดฆ่าทันทีราวกับว่าคุณกำลังลบมันออกจากชีวิต

เมื่อคุณเผชิญกับปัญหา วิธีแก้ปัญหาแต่ละข้อจะชัดเจนในทันที และการกำหนดวิธีการแก้ปัญหาก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว แม้จะค่อนข้างง่ายก็ตาม

ดังนั้น คุณสามารถเน้นย้ำด้วยตัวคุณเองว่าอะไรสำคัญ และคุณก็สามารถละทิ้งสิ่งที่เกินจากชีวิตไปได้เลย

นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มความปรารถนาที่เป็นไปได้ทั้งหมดลงในรายการซึ่งจะช่วยให้คุณพบกับความสุข

คุณอาจไม่ได้สังเกต แต่ก้าวแรกได้ดำเนินไปแล้ว ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีการหันหลังกลับ กำลังรอคุณอยู่ วิธีที่ยากซึ่งจะเต็มไปด้วยความยากลำบากและอุปสรรคต่างๆ แต่สิ่งนี้ไม่ควรหยุดคุณ

เมื่อดูเหมือนว่าคุณไม่มีเรี่ยวแรงอีกต่อไป ให้จำไว้ว่าเดิมทีคุณอยู่ที่ไหน และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ท้ายที่สุดคงไม่มีใครอยากกลับไปเป็นอย่างเดิมหรอกจริงมั้ย?

เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในวังวนของปัญหาและความหดหู่ใจอีกครั้ง คุณต้องฟังคำแนะนำจากนักจิตวิทยาที่จะทำให้คุณต่อสู้เพื่อความสุขของคุณ

คำแนะนำของนักจิตวิทยา - วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองและบรรลุการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้จักเปลี่ยนแปลงตัวเอง ดังนั้น เป้าหมายใด ๆ ก็หมายถึงการรวบรวม แผนเฉพาะความสำเร็จของเธอ จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อสถานการณ์ซึ่งเราจะทำ

วาดแผนรายละเอียด

จำเป็นต้องพิจารณาแต่ละรายการของแผนเพราะด้วยวิธีนี้เท่านั้น คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

จัดทุกอย่างให้เป็นระเบียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความสับสนวุ่นวายในหัวของคุณ แผนการที่วาดไว้อย่างชัดเจนในหัวของคุณจะกลายเป็นภาพสะท้อนของคำแนะนำที่เขียนบนกระดาษ

วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ไม่เพียงแต่ในหัวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตของคุณด้วย

สมมติว่าคุณต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากพอสมควร แต่ไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง

เขียนปัจจัยทั้งหมดที่สามารถส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งลงบนกระดาษ

1. อุปสรรค นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มจากจุดนี้เพราะจะอยู่ไกลที่สุดจากผลลัพธ์ ดังนั้น คุณจะไม่สามารถหยุดก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างเต็มที่ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเส้นทางจะเต็มไปด้วยอุปสรรค

1. ช่วย. ในย่อหน้านี้คุณต้องวาดวิธีการที่จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้ เธอได้อันดับสองดังนั้นคุณไม่คิดว่าคุณจะต้องรับมือกับอุปสรรคด้วยตัวเอง

ตามกฎแล้วคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก เช่นในเรื่องของการลดน้ำหนักนั้น ผู้ช่วยที่ดีที่สุดเป็นนักโภชนาการหรือผู้ฝึกสอน

ถ้าคุณสามารถรับมือกับคำถามดังกล่าวได้อินเทอร์เน็ตและวรรณกรรมพิเศษจะช่วยคุณได้

1. การกระทำ ที่จริงแล้ว จุดนี้ต่างหากที่แยกคุณออกจากผลลัพธ์ นักจิตวิทยาเรียกว่า "การควบคุมกระตุก" เฉพาะการกระทำของคุณเท่านั้นที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ ดังนั้นในย่อหน้านี้ คุณควรจดรายการการกระทำที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

1. ผลลัพธ์. คุณต้องเห็นอย่างชัดเจนว่าคุณจะได้อะไรจากความพยายามของคุณ ที่นี่คุณเขียนความปรารถนาของคุณซึ่งอาจเป็นจริงได้หากคุณบังคับตัวเองให้ทำบางสิ่ง โดยทั่วไปแล้ว จุดนี้จะเป็นแรงจูงใจของคุณ

สิ่งที่ไม่รู้จักมักจะทำให้ผู้คนหวาดกลัวเพราะมันสามารถหยุดเขาระหว่างทางไปสู่เป้าหมายได้ แต่ถ้าคุณวาดแผนที่จะทาสีสิ่งกีดขวางที่เป็นไปได้เส้นทางนี้อาจดูง่ายกว่าสำหรับคุณ

การเขียนโปรแกรมด้วยตัวคุณเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

หากระหว่างทางของคุณมีสิ่งกีดขวางเช่นอารมณ์ไม่ดีหรือความสงสัยในตัวเอง คุณต้องขับไล่มันออกไปไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

ทำสิ่งที่ทำให้คุณร่าเริงอยู่เสมอ: ฟังเพลงโปรดของคุณ อัลบั้มเพลงหรือท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาบทความสร้างแรงบันดาลใจ

หรือเพียงแค่อ่านรายการที่รวบรวมใหม่อีกครั้ง และจับจ้องไปที่จุดสุดท้าย

เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะยอมแพ้ จำไว้ว่าคุณทำทั้งหมดนี้ไปเพื่ออะไร และน่าเสียดายที่จะกลับไปที่จุดเริ่มต้นของเรา

ในขั้นตอนนี้การปฏิเสธเท่านั้นที่สามารถรบกวนเราได้ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องกำจัดมันอย่างเร่งด่วน

และสำหรับสิ่งนี้ คุณควรฟังคำแนะนำเหล่านี้:

✔ หลีกเลี่ยง สถานการณ์ความขัดแย้งที่สามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้

✔ หากมันเกิดขึ้นแล้วที่คุณทะเลาะกันให้พยายามหาทางประนีประนอม ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะลืมสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อฟื้นทัศนคติที่แน่วแน่ของคุณ

✔ เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเล็กน้อย มองหาข้อดีแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แล้วคุณจะรับมือกับความยากลำบากได้ง่ายขึ้น

✔ ทิ้งความเจ็บปวดในอดีตที่ฉุดรั้งคุณไว้ ปล่อยวางอดีตและใช้ชีวิตเพื่อวันนี้เท่านั้น

บางครั้งแม้แต่อารมณ์ที่แย่ลงเล็กน้อยก็สามารถทำลายแผนการทั้งหมดได้ ดังนั้นพยายามเพิกเฉยต่อปัจจัยกระตุ้นทั้งหมดและคิดในแง่บวกเท่านั้น

นิสัยไม่ดีออกจากชีวิตใหม่

คำพูดดังกล่าวทำให้เราเชื่อมโยงกับการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่คุณไม่ควรถูกจำกัดอยู่แต่ในนิสัยเหล่านี้เท่านั้น เพราะยังมีบาปของมนุษย์อีกมากที่เราอาศัยอยู่ด้วย

ดังนั้น ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมากหากคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าว:

✔ การใช้คำหยาบคายในการสนทนาปกติ

✔ การอดนอนเรื้อรังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง

✔ ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามสัญญา

✔ ความเกียจคร้าน

✔ เลื่อนออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้

✔ กินมากเกินไปก็ตะกละ

✔ นั่งดูทีวีบนโซฟานานหลายชั่วโมง

✔ ต่อเนื่อง กระบวนการของเกมบนโทรศัพท์

✔ ละเว้นการปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัย (หัวไม่ได้ล้าง)

✔ สร้างความเสียหายให้กับเล็บด้วยฟันของคุณเอง (อย่ากัดเล็บ)

เป็นเพียง รายการตัวอย่างที่พบมากที่สุด นิสัยที่ไม่ดีดังนั้นทุกคนจะมีของตัวเอง

แน่นอนว่าคุณไม่สามารถรับมือกับปริมาณดังกล่าวได้ในวันเดียวและไม่น่าจะจบลงด้วยดี คุณต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป แล้วคุณจะสามารถเอาชนะมันได้จริงๆ

เปิดใจให้กับคนที่คุณรัก

ในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า คุณอาจคิดว่าการอยู่คนเดียวจะดีกว่า และการสื่อสารกับคนอื่นก็ไม่จำเป็น

แต่ส่วนใหญ่แล้วการที่คุณอยู่ในสถานะนี้เกิดจากการไม่มีคนใกล้ชิดซึ่งแทบจะไม่ยอมให้เกิดสถานการณ์เช่นนี้

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

✔ อย่าซ่อนตัวจากคนอื่นเมื่อพวกเขาเสนอความช่วยเหลือเมื่อเห็นคุณกำลังเจ็บปวด ควรฟังความคิดเห็นของเพื่อนเกี่ยวกับปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณ

นอกจากนี้ หากคนรู้จักที่ดีของคุณเป็นคนที่ค่อนข้างมั่นใจในตัวเองและมักจะบรรลุเป้าหมายอยู่เสมอ คุณก็ควรพูดคุยกับเขาให้มากขึ้น

✔ เชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณให้มากที่สุด ไม่มีใครบังคับให้คุณบอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ การสื่อสารที่ไม่สร้างความรำคาญกับเพื่อนสนิทจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากปัญหาและมีความสุข

งานอดิเรกเป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด

หากคุณมีกิจกรรมโปรดอยู่แล้ว แต่คุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับกิจกรรมนั้น ก็ถึงเวลาที่ต้องกลับไปทำกิจกรรมนั้นอีกครั้ง

เราใช้เวลาและพลังงานมากมายไปกับงานที่ไม่มีใครรักหรือเรื่องธรรมดาๆ บางอย่าง ดังนั้นจึงแทบไม่เหลืออะไรให้ตัวเองเลย

เหตุใดจึงไม่จัดสรรเวลาอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงสำหรับการวาดภาพหรือเล่นกีตาร์ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก

จากนั้นปัญหาสำคัญในช่วงต้นทั้งหมดจะดูไม่สำคัญสำหรับคุณ

โดยวิธีการถ้าคุณต้องการจริง อารมณ์เชิงบวกการออกกำลังกายจึงเหมาะสำหรับคุณ

10 เคล็ดลับในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น - จะเริ่มที่ไหนดี

แต่ละคนรับรู้เป้าหมายในแบบของตนเอง มีคนไปหาเธอโดยไม่เห็นสิ่งกีดขวาง

แต่เราต้องเข้าใจว่าเป็นไปได้ที่จะกลัวอะไรแบบนี้ไปตลอดชีวิตและไม่ประสบความสำเร็จในท้ายที่สุด ดังนั้นจงลงมือทำทันทีเพื่อไม่ให้เสียใจในภายหลัง

1. กินให้ถูกต้อง ในความเป็นจริงมันเป็นอาหารที่สนับสนุนกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายของเรา ซึ่งหมายความว่าคุณภาพของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับมัน และเราไม่ได้พูดถึงเรื่องสุขภาพร่างกายเท่านั้นเพราะอย่างที่เขาว่ากัน ร่างกายที่แข็งแรง- จิตใจที่แข็งแรง ดังนั้นเพียงแค่กรองอาหารของคุณ กำจัดอาหารที่เป็นอันตราย

1. เรียนรู้ภาษาอื่นๆ ไม่มีการจำกัดอายุสำหรับกิจกรรมดังกล่าว ดังนั้นอย่าคิดแม้แต่จะ "ปฏิเสธ" เรียนรู้ใหม่ ภาษาต่างประเทศจะไม่เพียงเป็นประโยชน์สำหรับ การพัฒนาทั่วไปแต่ยังมีประโยชน์กับคุณเมื่อเดินทางไปต่างประเทศอีกด้วย แต่คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ภาษาใหม่. มีส่วนร่วมในการปรับปรุงของเก่าที่ดี เป็นภาษาอังกฤษเพราะมันจะช่วยคุณได้แน่นอนในอนาคต

1. อ่านเพิ่มเติม. มันเป็นเรื่องของไม่เกี่ยวกับนิตยสารแฟชั่น แต่เกี่ยวกับวรรณกรรมมืออาชีพ เพิ่มพูนความรู้และพัฒนาทักษะในด้านกิจกรรมของคุณ หรืออ่านคลาสสิกของรัสเซียอีกครั้งและ วรรณกรรมต่างประเทศหากสไตล์วิทยาศาสตร์ไม่เหมาะกับคุณ

1. วันหยุดสุดสัปดาห์ควรมีกิจกรรม ใน เมื่อเร็วๆ นี้ผู้คนได้รับการรูทแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์อย่างสมบูรณ์แล้ว แต่เกี่ยวกับ กิจกรรมกลางแจ้งทุกอย่างถูกลืมไปหมดแล้ว ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีการแสดงผลใหม่ ดังนั้นจงพยายามอย่างดีที่สุด เวลาว่างเดี๋ยว อากาศบริสุทธิ์กับเพื่อน ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมบางอย่าง

1. เก็บสมุดบันทึกที่เรียบง่ายที่เรียกว่า "ไดอารี่" ซึ่งคุณสามารถแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณ เมื่อเห็นปัญหาใดๆ บนกระดาษ คุณสามารถวิเคราะห์ปัญหาเหล่านั้นและหาทางแก้ไขได้ ถ้ามีความปรารถนาที่จะหาเงินปัญหาของคุณเองสามารถช่วยคุณได้ เริ่มบล็อกที่คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของคุณกับคนอื่นๆ บางทีคนอื่นอาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้

1. เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ อย่าทิ้งเรื่องสำคัญไว้ “ทีหลัง” เพราะเราทุกคนเข้าใจดีอยู่แล้วว่า “ทีหลัง” นี้จะมาก็ต่อเมื่อร้อนจัดเท่านั้น หมายความว่าก้อนหิมะนี้จะโตขึ้นทุกวันทำให้คุณตื่นตระหนก โดยธรรมชาติแล้วคุณจะไม่ทำซ้ำทุกกรณีในนาทีสุดท้ายเพราะคุณจะไม่พอใจกับตัวเองอย่างมาก

1. ละทิ้งงานอดิเรกที่ยาวนานเกินไปบนอินเทอร์เน็ตและที่คอมพิวเตอร์ โดยปกติอาชีพนี้จะใช้เวลามากซึ่งบินด้วยความเร็วสูง เวลานี้ควรเดินเล่นบนถนนกับเพื่อน ๆ หรืออ่านหนังสือ กิจกรรมอื่น ๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ยากจะลืมเลือนมากกว่าการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์

1. อย่าโฟกัสที่ข่าว แน่นอนว่าแต่ละคนควรตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก แต่คุณไม่ควรติดตามสิ่งนี้ตลอดเวลา เราสามารถเรียนรู้ข่าวที่สำคัญที่สุดจากเพื่อน ๆ และทุกอย่างจะรบกวนคุณเท่านั้น

1. ตื่นให้เร็วที่สุด การนอนหลับก่อนอาหารเย็นไม่เพียง แต่ใช้เวลามากเท่านั้น แต่ยังไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่คุณยกเว้นอาการปวดหัว เมื่อตื่นแต่เช้า คุณจะมีเวลาทำทุกสิ่งที่คุณวางแผนไว้ก่อนที่จะเริ่มวันใหม่ ดังนั้นวันหยุดของคุณจะยาวนานกว่าปกติมาก

1. การเดินทางจะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณ ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องไปสุดขั้วทันทีและบินไปแอฟริกาอย่างเร่งด่วน การไปเมืองอื่นหรือส่วนอื่นของประเทศนั้นค่อนข้างง่าย แม้แต่การเดินทางระยะสั้นก็ยังทำให้คุณมีอารมณ์ที่สดใสมากมาย

วิธีทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ ชีวิตใหม่แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณต้องการจริงๆ

อันที่จริง บ่อยครั้งที่เราเอาแต่บ่นเกี่ยวกับชีวิตของเรา แต่เราไม่ได้ทำอะไรเลยแม้แต่น้อยเพื่อให้มันเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

ตั้งเป้าหมายเฉพาะเจาะจงและไปให้ถึงโดยไม่สนใจอุปสรรคและไม่ว่าในกรณีใดอย่าหันกลับมามอง

ความสุขคือคนที่พอใจกับชีวิตของพวกเขา เชื่อกันว่าสถานการณ์ในอุดมคติคือเมื่อที่ทำงานคุณฝันว่าคุณจะกลับบ้านอย่างไร และที่บ้านคุณฝันถึงวิธีไปทำงานโดยเร็วที่สุด เป็นเรื่องดีเมื่อคนๆ หนึ่งรักในสิ่งที่ทำ เป็นเรื่องดีหากมีคนใกล้ชิด เป็นเรื่องดีหากเขารักสิ่งที่อยู่เคียงข้างเสมอ

ประชากรโลกกี่เปอร์เซ็นต์ที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข? คำถามนี้ซับซ้อนและมันไม่สมจริงที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนแก่มัน สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ หลายคนทำในสิ่งที่คิดเกี่ยวกับ Why? พวกเขามีชีวิตที่เลวร้ายในโลกนี้จริงหรือ? ไม่จำเป็น แม้แต่คนที่มีความสุขก็คิดว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร ทุกสิ่งสามารถแตกต่างกันได้เสมอ บ่อยครั้งที่เรามุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของเรา แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราตระหนักว่าเราไม่ได้จมอยู่กับสิ่งที่เราต้องการ สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร? ใช้ได้แน่นอน จริงสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องพยายามอย่างหนัก สิ่งที่ได้มาง่าย ๆ มีราคาเพียงเล็กน้อย

เปลี่ยนชีวิตอย่างไร?

คำถามที่คล้ายกันนี้มักเกิดขึ้นในคนที่อายุถึงเกณฑ์แล้ว พวกเขาเหลียวหลังไปก็ไม่เห็นมีอะไรน่ายินดีเลย ทำให้พวกเขารู้สึกภาคภูมิใจ เปลี่ยนชีวิตอย่างไร? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปลี่ยนตัวเองก่อน ปฏิบัติถูกต้องย่อมได้รับผลโดยเร็ว

หลายคนเชื่อว่าชีวิตของเราเป็นเพียงภาพสะท้อนของความคิดของเราเอง ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเกิดจากความคิดของเรา มหัศจรรย์? ไม่ว่าในกรณีใด แค่คิด - ทำไมเราถึงได้รับสิ่งที่เราต้องการจริงๆ? คำตอบนั้นง่าย - ความปรารถนาอย่างแรงกล้าบางอย่างเราทำโดยจิตใต้สำนึกในลักษณะที่เราจะได้รับ จิตสำนึกของเราคิดค้นและดำเนินการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนซึ่งนำเราไปสู่เป้าหมายในที่สุด นี่ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็นจิตวิทยาธรรมดาที่สุด

เปลี่ยนชีวิตอย่างไร? ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและทำทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร ตัดสินใจด้วยว่าตอนนี้คุณไม่ชอบอะไรในชีวิต

คุณไม่มีการศึกษา? ไม่เป็นไร ไม่มีอะไรสายเกินไปที่จะเรียนรู้ มีให้เลือกมากมาย: การเรียนทางไกล, นอกเวลา, เต็มเวลา ... วันนี้ทุกอย่างถูกจัดเพื่อให้แม้แต่ผู้ที่ยุ่งกับงานตลอดเวลาก็สามารถได้รับการศึกษา ทำไมจึงต้องมีการศึกษา ประการแรก มันจะเพิ่มสถานะให้กับคุณ และการศึกษาใหม่จะทำให้คุณเปลี่ยนงานได้ด้วย มักจะทำงานของพวกเขา แต่ไม่พบความกล้าที่จะออกจากมัน ในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นเพราะพวกเขากลัวที่จะไม่พบสิ่งอื่น การกลัวนั้นโง่จริงๆ ทำไมต้องไปทุกวันที่ทุกอย่างน่าขยะแขยง? เปลี่ยนชีวิตอย่างไร? อย่าลืมเปลี่ยนงานถ้ามันไม่ทำให้คุณมีความสุข นักปรัชญาชาวเยอรมันคนหนึ่งกล่าวว่า ถ้างานให้อะไรคุณนอกจากเงิน คุณก็ไม่ควรอยู่กับงานนั้น ลองคิดดูสิ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังเสียเวลาอันมีค่าไปกับการทำงาน

เปลี่ยนชีวิตอย่างไร? เริ่มอ่านหนังสือ ไปเล่นกีฬา จัดระเบียบของคุณ รูปร่าง. ลองนึกภาพของคนที่กล้าหาญและมุ่งมั่นที่เดินผ่านชีวิตอย่างมั่นใจและไม่มีปัญหาใด ๆ ที่ทำให้เขากลัว จะทำอย่างไรต่อไป? ไม่มีอะไรซับซ้อน - แค่เป็นคนๆ นั้น คิดให้ดีแล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณอย่างต่อเนื่อง ความรู้ใหม่จะช่วยคุณในเวลาเดียวกันและขยายวงสังคมของคุณ คนใหม่สามารถน่าสนใจ

คุณพอใจกับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่? เมืองของคุณ? อพาร์ทเม้น? เชื่อฉันเถอะ มันไม่สายเกินไปที่จะรับและย้ายไปเมืองอื่น จะให้อะไร? เยอะมากจริงๆ ก่อนอื่นฉันอยากจะให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าการแสดงอย่างรุนแรง (“ สะพานที่เผาไหม้”) ทำให้เรามีความเด็ดขาดมากขึ้น เมื่อไม่มีอะไรจะเสีย การล่าถอยก็เปล่าประโยชน์

ชีวิตเปลี่ยนได้! ความสุขมีอยู่

น่าแปลกที่ทุกวันนี้ยุ่งวุ่นวาย เร่งรีบ และเอะอะ เราแทบไม่คิดถึงสิ่งที่สำคัญเลย บ่อยครั้งที่ความคิดทั้งหมดของเราหมกมุ่นอยู่กับเรื่องมโนสาเร่และปัญหาในชีวิตประจำวันที่ไม่มีนัยสำคัญ วันหนึ่งเหมือนกันกับอีกวันหนึ่ง และปีต่างๆ จะถูกแทนที่ด้วยปีที่ซ้ำซากจำเจ หลายคนเข้าใจถึงความแปลกประหลาดของการเดินเป็นวงกลมดังกล่าว แต่ยังคงดำเนินชีวิตด้วยจิตวิญญาณเดิม ในความเบื่อหน่ายและความซ้ำซากจำเจ แต่หากต้องการเห็นโอกาสใหม่ ๆ คุณเพียงแค่เงยหน้าขึ้นและมองไปรอบ ๆ

หากต้องการเติบโต คุณต้องเปลี่ยนแปลง เมื่อชีวิตของคุณหยุดเปลี่ยนแปลง การเติบโตของคุณก็จะหยุดลง หากชีวิตของคุณไม่เปลี่ยนแปลงก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งใหม่ ๆ ที่มีความสุขจะเกิดขึ้นในทันใด

น่าเสียดายที่มีไม่กี่คนที่มีความสุข มีกฎหมายที่แปลกประหลาดเช่นนี้: ยิ่งความสุขราคาถูกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุขน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นแอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้คนมีความสุข แต่เป็นหน้าที่หลัก เกมส์คอมพิวเตอร์- ฆ่าเวลาส่วนตัว แต่ความสุขนั้นมีอยู่และความสุขนั้นยิ่งใหญ่ บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา เขาสามารถย้าย, เลือกอาชีพใดก็ได้, มีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์, มีชีวิตอยู่เพื่อธุรกิจของตัวเอง, คุณสามารถเริ่มต้นครอบครัว, มีลูก, หรือยังคงเป็นอิสระ, คุณสามารถเลือกกลุ่มเพื่อน, งานอดิเรกใดก็ได้ และสิ่งที่สำคัญและน่าประหลาดใจที่สุดคือคน ๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เขาสามารถกำจัดสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเขาและเรียนรู้สิ่งที่ทำให้เขาดี

ทำไมด้วยโอกาสมากมาย พวกเราบางคนใช้ชีวิตเหมือนต้นไม้โดยไม่ต้องทำอะไรมาก แค่ดำเนินไปตามกระแส? ความจริงก็คือของขวัญแห่งเสรีภาพที่มอบให้เรารวมถึงความสามารถในการไม่ทำอะไรเลย

ตัวเลือกนี้ง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างโง่และเสียเปรียบ ทำไมต้องเลือกสิ่งที่แย่ที่สุดในเมื่อคุณสามารถได้รับสิ่งที่ดีที่สุด โดยปกติในการตอบคำถามดังกล่าวพวกเขาจะตอบว่า - คุณทำอะไรได้บ้าง นั่นคือคนประเภทที่ฉันเป็น ช่างเป็นชะตากรรม นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น

แต่คุณไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นคนแบบไหน หากต้องการรู้จักตัวเอง คุณต้องลองด้วยตัวเองในรูปแบบต่างๆ ของการสื่อสารด้วย ผู้คนที่หลากหลาย, วี ประเภทต่างๆกิจกรรม. เราไม่สามารถรู้จักตัวเองได้อย่างเต็มที่จนกว่าชีวิตจะหาไม่ แต่คนที่พยายามห้าเปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่มีให้เขาจะรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองบ้าง?

มีคุณสมบัติของบุคคลที่คล้อยตามการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นอารมณ์ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเป็นคนเชื่องช้า มืดมน และสงบจากคนมองโลกในแง่ดีที่ร่าเริงและไม่สมดุล แต่สิ่งที่เราเรียกว่าอุปนิสัยสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพราะมันเป็นเพียงชุดของนิสัยที่สืบทอดมาจากพ่อแม่หรือได้รับในช่วงชีวิต การเปลี่ยนชุดนี้ให้ดีขึ้นคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องซ้ำรอยชีวิตของพ่อแม่ หาเงินเยอะๆ หรือทำทุกอย่างเพื่อประสบความสำเร็จในสาขาที่คุณรู้สึกขยะแขยงอย่างยิ่ง เพราะในชีวิตของเราเรามีอิสระ เปลี่ยนสถานการณ์ เปลี่ยนตัวเอง มีความสุข หากจิตวิญญาณของบุคคลมีความสามัคคีเขาจะมีความสุขกับความเป็นไปได้ทางวัตถุ หากวิญญาณของคน ๆ หนึ่งป่วย เขาก็จะไม่มีความสุข ไม่ว่าเขาจะประสบความสำเร็จในแง่การเงินเพียงใด ดังนั้นในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณต้องเริ่มต้นไม่ใช่อาชีพ ไม่ใช่ทำเงิน ไม่ใช่ด้วย เรื่องความรักแต่จากตัวเขาเอง

เมื่อเราจัดการกับตัวเอง เรากำลังจัดการกับนิสัยของเราเป็นหลัก ทั้งดีและไม่ดี แต่มีบางอย่างในตัวคนที่อยู่เหนือนิสัยเหล่านี้และสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขาได้ ไม่สำคัญว่าจะเรียกว่าอะไร - วิญญาณ จิตสำนึกหรืออย่างอื่น จากมุมมองเชิงปฏิบัติ คุณสมบัติของส่วนที่โดดเด่นของบุคลิกภาพ เหตุผล และเจตจำนงของเรานี้มีความสำคัญ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ เราจึงสามารถวิเคราะห์ ตัดสินใจ และดำเนินการได้

อะไรหยุดเราจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา?

มาดูอุปสรรคสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรากัน:

- ขาดแรงจูงใจผู้หญิงสองคนที่มีความสามารถและอุปนิสัยพอๆ กัน เริ่มเรียนรู้วิธีขับรถ หนึ่ง - เพราะเธอต้องพาลูก ๆ ไปโรงเรียนอนุบาลในตอนเช้า ที่สอง - สำหรับ บริษัท ใครจะเรียนรู้ได้เร็วกว่ากัน? คำตอบนั้นชัดเจน เชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณกับสิ่งที่ดีมากและจินตนาการว่าทุกอย่างจะเป็นจริง

- อิทธิพลของผู้ปกครองการเลี้ยงดูในวัยเด็กทิ้งร่องรอยไว้ตลอดชีวิต หากผู้ปกครองระบุสิ่งที่ต้องทำและนำเหตุการณ์ทั้งหมดอยู่เสมอ ปีที่ยาวนานประสบกับความวิตกกังวลและแม้แต่ความกลัวต่อการกระทำที่เป็นอิสระ เขาสามารถวางแผนการเปลี่ยนแปลงได้ แต่การนำไปใช้เป็นความเครียดอย่างมากสำหรับเขา แต่ไม่มีอะไรต้องทำในช่วงสองสามปีแรก ชีวิตอิสระต้องก้าวข้ามตนเอง แล้วความเฉื่อยทางกรรมพันธุ์อันหนักหนานี้จะลดลง

- ความเหนื่อยล้าเรื้อรังทำงาน-บ้าน-ที่ทำงาน. คน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตเหมือนเครื่องจักรและแม้กระทั่ง เวลาที่หายากการพักผ่อนไม่ได้ทำให้มีความสุขมากนัก ในสภาวะนี้ ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงไม่ได้รับการสนับสนุนโดยอารมณ์ พวกเขาไม่มีพลังงานเพียงพอ พยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในปริมาณเล็กน้อย แต่ทุกวัน!

- การประท้วงภายในคุณวางแผนทุกอย่าง คิดทุกอย่าง แต่ก็มักจะมีเหตุให้ต้องเลื่อนแผนออกไป บางทีลึกๆ แล้วคุณรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นจะนำความไม่สะดวกมาสู่คุณอย่างมาก และด้วยเหตุนี้จึงทำให้การเปลี่ยนแปลงช้าลงโดยไม่รู้ตัว จัดการกับสถานการณ์นี้ หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง จงตระหนักในเรื่องนี้ให้ถ่องแท้

- ทำลายกฎของจักรวาลฟังดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่ใช้งานได้ มีกฎพื้นฐานของจักรวาลและการละเมิดกฎเหล่านี้ทำให้เกิดการตอบสนอง มีกฎหมายหลายฉบับซึ่งทำลาย มะม่วงสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่เขาชอบ อ่านกฎหมายเหล่านี้ ทำความคุ้นเคยกับพวกเขา จากนั้นไม่มีความขัดแย้งภายใน ทุกอย่างมีเหตุผลและถูกต้องมาก:

- กฎแห่งเจตจำนงเสรีไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะละเมิดเจตจำนงของผู้อื่น ไม่ใช่ผู้ปกครองของเด็ก ไม่ใช่เด็กของผู้ปกครอง ไม่ใช่ครูของนักเรียน ไม่ใช่เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อน คุณไม่สามารถบังคับให้ใครทำอะไรด้วยกำลังโดยไม่เต็มใจ

- กฎแห่งความรัก.คุณต้องพยายามเปลี่ยนสิ่งที่เป็นลบให้กลายเป็นสิ่งที่ดีด้วยตัวคุณเอง ในเวลาเดียวกับที่สิ่งที่เป็นลบนี้ปรากฏขึ้น ความชั่วร้ายสีดำภายในสามารถกระทำกับคุณเท่านั้น

- กฎแห่งความยุติธรรม.กฎข้อนี้บอกว่าเราได้รับสิ่งที่เราสมควรได้รับ ไม่มากและไม่น้อยไปกว่านี้ และนี่คือความจริงเสมอโดยไม่มีข้อยกเว้น เป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายมัน คุณสามารถจดบันทึกได้เท่านั้น

- กฎแห่งความสามัคคี.จักรวาลมุ่งมั่นเพื่อความสมดุลเสมอ เมื่อเกิดความ "เอียง" ขึ้นที่ใดที่หนึ่ง จักรวาลจะสร้างสถานการณ์เพื่อแก้ไขการบิดเบี้ยวนี้ทันที ดังนั้น คุณจะได้รับสิ่งที่คุณสมควรได้รับทุกครั้งที่คุณไปผิดทาง เมื่อคุณเสียสมดุลในวิธีคิดและพฤติกรรมของคุณ

ช้าลงหน่อย. ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณต้องใช้เวลาในการคิดและไตร่ตรอง ถ้าคุณยุ่งตลอดเวลาและไม่มีเวลาแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณก็จะไม่มีเวลาเปลี่ยนแปลงเช่นกัน ช้าลงและใช้เวลาในการมองไปรอบ ๆ และเลือกหลักสูตรที่เหมาะสม

ตระหนักว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นี่คือชีวิตของคุณและไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงได้นอกจากคุณ หากคุณเองไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงมีเพียงแรงกระแทกที่รุนแรงเท่านั้นที่จะทำให้คุณทำได้ เพื่อค้นหาความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงในตัวเอง คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้เสมอ ถ้าดีก็ให้มันดียิ่งขึ้นไปอีก ถ้ามันแย่ก็ให้มันเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

ตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบชีวิตของคุณ อย่าโทษคนอื่น เจ้านาย ประเทศหรือโชคชะตา ไม่ว่าชีวิตของคุณจะขึ้นหรือลงขึ้นอยู่กับคุณ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดมีให้คุณ

ค้นหาว่าค่านิยมหลักของคุณคืออะไร สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคืออะไร? ขาดอะไร ผิดอะไร เข้าใจ. คุณต้องรู้เรื่องนี้อย่างแน่นอน

มีบางสิ่งพื้นฐาน ความต้องการหรือปัญหาพื้นฐานที่กำหนดทุกสิ่ง การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นสาเหตุของคุณจึงเป็นแหล่งพลังงานของคุณ ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงจะทำให้คุณมีความเข้มแข็ง สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณขาดหายไปคืออะไร? สิ่งสำคัญที่คุณต้องการเปลี่ยนคืออะไร?

แทนที่ความเชื่อที่จำกัด การจำกัดความเชื่อเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณต้องระบุพวกเขาและติดตามความคิดของคุณที่มีวลี: คุณทำอะไรได้บ้างฉันเป็นคน ... โชคร้าย ... ชะตากรรมเช่นนี้ ... ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ ดังนั้น บน. ทั้งหมดนี้เป็นข้อแก้ตัวง่ายๆ หมายถึง "ฉันไม่ต้องการ"

แทนที่นิสัยแย่ๆ ด้วยนิสัยดีๆ. ขอแนะนำให้ระบุนิสัยที่ไม่ดีของคุณ เพื่อดูว่านิสัยใดที่ดึงคุณลง นิสัยอะไรที่คุณอยากเลิก? เข้าใจปัญหานี้อย่างชัดเจนว่าเป็นหนึ่งในพื้นฐานที่สุด เป็นการดีที่จะเริ่มต้นนิสัยเชิงบวกใหม่ที่จะมาแทนที่นิสัยที่ไม่ดี เปลี่ยนลบเป็นบวก นั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่คุณทำได้

เลือกตัวอย่างที่จะปฏิบัติตาม ผู้คนจำนวนมากเริ่มต้นจากศูนย์โดยไม่มีความรู้และโอกาสพิเศษ ตอนนี้คนทั้งโลกกำลังพูดถึงพวกเขา ใครๆ ก็รู้จักพวกเขา พวกเขาคือนางแบบ

เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน การเปลี่ยนแปลงชีวิตต้องใช้เวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง การเข้าใจว่าทั้งหมดนี้ใช้เวลานาน ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันและต้องผ่านช่วงเวลาที่เฟื่องฟู จะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นใน ช่วงเวลาที่ยากลำบาก. ส่วนที่ยากที่สุดคือการทำให้ตัวเองเริ่มเคลื่อนไหว หลังจากนั้นคุณจะเคลื่อนไหวได้ค่อนข้างง่าย ค่อยๆ ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

พยายามคิดเยอะๆ ระบุปัญหาที่คุณต้องการคิดและแก้ไขในอนาคตอันใกล้ ระบุผลลัพธ์ที่ต้องการ (สิ่งที่คุณต้องการ) ให้ชัดเจนที่สุด ตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในช่วงชีวิตนี้โดยเฉพาะ? อะไรที่ทำให้คุณรำคาญได้ในตอนนี้ (โดยทั่วไป) หรืออะไรที่ทำให้คุณรำคาญ? คุณต้องการอะไรหรืออะไรที่ทำให้คุณมีความสุขมากที่สุด? ผลลัพธ์ใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

การทำงานกับตัวเองเป็นสิ่งที่น่าสนใจ ท้ายที่สุดแล้ว การพัฒนาตนเองไม่ได้เป็นเพียงวิธีการพัฒนาชีวิตเท่านั้น แต่ในแง่หนึ่งก็คือเป้าหมาย คนที่ทำงานกับตัวเองมักจะทำงานเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อ "ลุง" ของเขา เขารู้ว่าทุกนาทีของการทำงานกับตัวเองคือเหรียญที่ชัดเจนในกระปุกออมสินแห่งความมั่งคั่งของเขา เขาเปรียบเสมือนนักกีฬาระดับแชมเปี้ยนที่โชคดีได้แข่งขันในอันดับสูงสุดจนสิ้นอายุขัย เขาต้องมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ และเขาชอบที่จะมีรูปร่างที่ดี และความหลงใหลในชัยชนะ ความคาดหวัง และความสุขในชัยชนะนี้ทำให้ทั้งชีวิตของเขาเต็มไปด้วยพละกำลัง ในความเป็นจริง คนเช่นนี้ไม่รู้จักความชรา จิตวิญญาณของเขาแข็งแรง เพรียวบาง และมีกล้ามเนื้อ

ดังนั้นจึงไม่ต้องทำอะไรมากในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยม ไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ต้องรอนานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณคือทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ และทำมันอย่างต่อเนื่อง หลักการทั่วไปเช่นเข้าใจว่าคุณทรมานอะไร ตรวจสอบว่าคุณทำผิดพลาดที่อาจนำไปสู่ภาวะนี้หรือไม่ กลับใจจากความผิดพลาดและพยายามไม่ทำซ้ำ พัฒนาไปในทิศทางที่ขจัดคุณจากปัญหาและข้อผิดพลาด

พวกเราส่วนใหญ่ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราเมื่อสิ่งต่าง ๆ แย่ลง: ความกลัวในสิ่งที่ชัดเจนกลายเป็นสิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่าความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทุกชีวิตสร้างขึ้นจากความก้าวหน้า ซึ่งเป็นไปได้ด้วยการกระทำของเราเท่านั้น การกระทำนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง อย่าบอกตัวเองว่า: "ทำไมต้องเปลี่ยนทุกอย่าง - แล้วมันจะเป็นเช่นนั้น" อย่าเสียเวลาและพลังงานของคุณ - รอจนกว่าชีวิตจะมาถึงวิกฤตหรือหยุดที่ทางตัน ถึงเวลาที่จะควบคุมชีวิตของคุณ ในการตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและเริ่มไม่เพียงแค่ความฝัน แต่การแสดง คน ๆ หนึ่งไม่ต้องการอะไรมาก - แค่ความปรารถนา สำหรับแรงบันดาลใจในการเลือกวันนี้ - คำพูดที่สามารถเป็นแรงจูงใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ทั้งภายในและภายนอกตัวคุณ เราขอให้คุณโชคดีและมีแนวโน้มที่ดีในชีวิต!

ดังนั้น 15 คำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่สามารถเปลี่ยนชีวิตได้:

ความล้มเหลวเป็นเพียงโอกาสในการเริ่มต้นใหม่ แต่อย่างชาญฉลาด เฮนรี่ ฟอร์ด

ถ้าแก้ปัญหาได้ก็อย่าไปกังวลกับมัน หากปัญหานั้นไม่สามารถแก้ไขได้ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดาไลลามะ

แม้ว่าคุณจะมีความสามารถมากและพยายามอย่างมาก แต่ผลลัพธ์บางอย่างก็ต้องใช้เวลา ผู้หญิงจะไม่ให้กำเนิดลูกในหนึ่งเดือน ไม่ว่าเธอจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม วอร์เรน บัฟเฟตต์

ครั้งหนึ่งในชีวิต โชคจะมาเคาะประตูบ้านทุกคน แต่ในเวลานี้คนมักจะนั่งอยู่ในผับที่ใกล้ที่สุดและไม่ได้ยินเสียงเคาะเลย มาร์ค ทเวน

ข้อบกพร่องที่สำคัญของเราคือการที่เรายอมแพ้เร็วเกินไป วิธีสู่ความสำเร็จที่แน่นอนที่สุดคือพยายามต่อไปอีกสักครั้ง โทมัสเอดิสัน

ตื่นเช้าถามตัวเองว่า "ฉันควรทำอย่างไร" ในตอนเย็นก่อนหลับ: "ฉันทำอะไรลงไป" พีทาโกรัส

คนจน โชคร้าย ไม่สุข ไม่แข็งแรง คือคนที่มักใช้คำว่า "พรุ่งนี้" โรเบิร์ต คิโยซากิ

คนแก่มักจะแนะนำให้คนหนุ่มสาวประหยัดเงิน นี่เป็นคำแนะนำที่ไม่ดี อย่าสะสมนิกเกิล ลงทุนในตัวเอง ฉันไม่เคยเก็บเงินสักบาทเลยในชีวิตจนกระทั่งอายุสี่สิบ เฮนรี่ ฟอร์ด

ฉันต้องการมัน. ดังนั้นมันจะเป็น เฮนรี่ ฟอร์ด

ฉันไม่ได้พ่ายแพ้ ฉันเพิ่งพบ 10,000 วิธีที่ไม่ได้ผล โทมัสเอดิสัน

การทำงานหนักคือการสะสมสิ่งง่าย ๆ ที่คุณไม่ได้ทำทั้งที่ควรจะได้ จอห์น แม็กซ์เวลล์

ฉันเคยพูดว่า "ฉันหวังว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไป" จากนั้นฉันก็รู้ว่ามีทางเดียวที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ นั่นคือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง จิม รอห์น

บทเรียนที่ฉันเรียนรู้และติดตามมาตลอดชีวิตคือการพยายามลองแล้วลองอีก - แต่อย่ายอมแพ้! ริชาร์ด แบรนสัน

ทำวันนี้ในสิ่งที่คนอื่นไม่ต้องการ แล้วพรุ่งนี้คุณจะใช้ชีวิตในแบบที่คนอื่นทำไม่ได้

อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ! ความซบเซาควรจะน่ากลัว เสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งครั้ง! ใครไม่เสี่ยง ไม่ดื่มแชมเปญ และที่สำคัญ ไม่สำเร็จ!

Levitsky Alexey นักจิตวิทยา

อ้างจากเลดิลาน่า จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร? กฎ 100 ข้อของชีวิตที่กลมกลืน

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ลองอ่านกฎที่มีประสิทธิภาพ 100 ข้อนี้ ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในชีวิตของคุณอย่างรุนแรงหรือชี้นำไปในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่เชื่อ? และคุณตรวจสอบ

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี
2. ตื่นเช้า (ตี 5-6 โมงเช้า)
3. ดื่มน้ำมากๆ (2-3 ลิตรต่อวัน)
4. อาบน้ำเพื่อการบำบัด
5. วางแผนวันของคุณ
6. ตั้งเป้าหมาย แต่อย่ายึดติดกับมัน
7. ลาก่อน ลาก่อน ลาก่อนมิตรและศัตรู คุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นจงให้อภัยผู้อื่นสำหรับความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา
8. ใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ และดีกว่านั้น - 30-60 นาที
9. อย่าดื่มหลังอาหาร
10. หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมเชิงลบ
11. หากคุณยังคงพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำลายล้าง ให้เรียนรู้ "จากสิ่งที่ตรงกันข้าม" เช่น สิ่งที่ "ไม่เป็น"
12. เป็นจริงตามความฝันของคุณ
13. ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่มีค่าควรซึ่งจะมีส่วนทำให้คุณตระหนักรู้
14. ออกกำลังกายทุกวัน
15. ในช่วงวิกฤต ให้ปฏิบัติตามโปรแกรมขั้นต่ำ
16. เรียนรู้จากที่ปรึกษามืออาชีพที่จะช่วยเร่งการเติบโตในสายอาชีพของคุณ
17. ทำงานในขณะที่เพลิดเพลิน
18. ถ้าคุณไม่ชอบงาน แต่มันจำเป็นสำหรับการเติบโตและทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ให้ทำต่อไป
19. ถ้าคุณไม่ชอบงานและไม่เข้าใกล้เป้าหมาย ให้เลิกทำ
20. เชื่อมั่นในตัวเอง
21. หายใจลึกๆ ให้บ่อยที่สุดตลอดทั้งวัน
22. สวดมนต์หรือทำสมาธิทุกวัน ชำระจิตใจให้สะอาด
23. อัปเดตเพลย์ลิสต์เพลงโปรดของคุณเป็นประจำ ฟังเมื่อคุณต้องการเติมพลังงาน
24. ค้นหา ครูที่ดีที่สุดในทุกด้านของชีวิตและเรียนรู้จากพวกเขา
25. บริจาค 10% ของรายได้เพื่อการกุศล
26. ใจกว้างกับการยกย่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทีมของคุณ
27. จงใช้อารมณ์ในการชมและอดกลั้นและละเอียดอ่อนในการวิจารณ์
28. จำไว้ว่า ไม่ว่าคุณจะทำดีแค่ไหน ก็จะมีคนไม่พอใจอยู่เสมอ มันหลีกเลี่ยงไม่ได้
29. ในความสำเร็จ จงรู้สึกขอบคุณสำหรับชัยชนะ ในความพ่ายแพ้ จงขอบคุณสำหรับประสบการณ์
30. ทำตัวเป็นเด็กในบางครั้ง ปล่อยให้ตัวเองเพ้อเจ้อ
31. อย่าลืมทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน
32. ใช้หลักการ "ทูอินวัน" ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ออกกำลังกายพร้อมกันและฟังหนังสือเสียง วิ่งมาราธอนตอนเช้า และวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจ)
33. การได้รับความสุขจากการทำงาน ให้คิดแต่ผลตอบแทน อย่าคิดแต่ผลลัพธ์ว่าได้เงินมาเท่าไหร่
34. มุ่งมั่นเพื่อการเติบโตอย่ากลัวอุปสรรค
35. ข้อควรจำ: เพื่อให้เชี่ยวชาญในธุรกิจใด ๆ คุณต้องทำงานหนักอย่างน้อย 10,000 ชั่วโมง
36. การปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันนำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่
37. ทักทายผู้อื่นก่อนและยิ้มให้พวกเขา แข็งแรงเท่านั้นและ คนที่ประสบความสำเร็จสามารถแสดงความปรารถนาดีเป็นคนแรกได้
38. มาตรฐานเดียวที่คู่ควรคือดีที่สุด
39. กล่าวคำอำลากับคนที่ไม่ได้มีส่วนในการทำให้ศักยภาพของคุณเป็นจริง
40. ถ้าคนเหล่านี้เป็นญาติของคุณ จงรักพวกเขาและยอมรับพวกเขาอย่างที่เป็น พวกเขามักจะไม่เปลี่ยนแปลง
41. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงใครทั้งสิ้น การพยายามเปลี่ยนแปลงผู้คนรอบตัวคุณคือหนทางสู่ความทุกข์ที่แน่นอนที่สุด
42. แรงบันดาลใจมาจากวิถีชีวิตที่ถูกต้อง
43. ยิ่งอาหารแย่และยิ่งคุณเคลื่อนที่น้อยลง ความปรารถนาน้อยลงและความกระตือรือร้นในการทำงาน
44. เป็น "ลิฟต์" ให้กับคนรอบข้าง เลือกพวกเขา
45. ปฏิบัติต่อผู้วิจารณ์ด้วยความเข้าใจ คนเหล่านี้คือคนที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงซึ่งไม่มีความสุขมากไปกว่าการแสดงความไม่พอใจ
46. ​​หากนักวิจารณ์มีคุณสมบัติและพูดจาก หัวใจอันบริสุทธิ์ทำให้เขาเป็นเพื่อน ให้เขาช่วยให้คุณเก่งขึ้น แล้วคุณก็จะหาวิธีชดเชยที่เขามีส่วนในความสำเร็จของคุณ
47. สิ่งที่อยู่เบื้องหลังในชีวิตของคุณและสิ่งที่รอคุณอยู่ข้างหน้า - การสะท้อนของกระจกสิ่งที่คุณมีอยู่ในขณะนี้
48. แรงจูงใจต้องมาจากภายใน หากไม่มี อาจมีเพียงสองสาเหตุเท่านั้น: ไม่มีพลังงานหรือคุณกำลังทำสิ่งผิด
49. อย่าตัดสินใจที่สำคัญใด ๆ ด้วยอารมณ์ไม่ดี ขั้นแรกให้เข้าสู่สภาวะสูงสุดที่เป็นบวก จากนั้นจึงค่อยตัดสินใจว่าจะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไร
50. อ่านเมล Twitter และ Facebook วันละ 2 ครั้ง ขีดสุด.
51. คำพูดสร้างแรงบันดาลใจและคำพูดทำลาย เลือกพวกเขาด้วยความไวและความรัก
52. การรักใครสักคนคือการช่วยให้เขารู้จักตัวเอง แม้จะเป็นการบั่นทอนความปรารถนาของตนเองก็ตาม
53. สนุกกับการอยู่คนเดียว
54. ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นธุรกิจใหม่ แนะนำนิสัยใหม่ และเริ่มงานอดิเรกใหม่ มองหาบางสิ่งที่จะเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น
55. ความสามารถและความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นตระหนักถึงศักยภาพของพวกเขา - รางวัลสูงสุดที่มีอยู่
56. จดบันทึกความสำเร็จ โดยเฉพาะหมวดหมู่ที่คุณทำงานบ่อยที่สุด
57. ปฏิบัติตามข้อตกลง ในการทำเช่นนี้อย่าสัญญาอะไรหากคุณไม่มั่นใจ 100% ว่าคุณสามารถทำได้
58. หลีกเลี่ยงการนินทา
59.ติดตามข่าวสาร การเมือง เศรษฐกิจ พัฒนาอย่างรอบด้าน
60. แต่จำไว้ว่าความหมายของชีวิตอยู่ที่อื่น - ในความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับกฎของจักรวาลและปฏิบัติตามกฎเหล่านั้น
สิ่งนี้จะนำไปสู่ความสุข
61. “ในบรรดาผู้ที่กระตือรือร้นและฉลาด ผู้ที่กระตือรือร้นจะเป็นผู้ชนะ และในหมู่คนที่กระตือรือร้น - คนที่ฉลาดที่สุด รวมจิตใจและกิจกรรม
62. วิเคราะห์ทุกเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ คุณได้บทเรียนอะไรจากมันบ้าง?
63. หยุดทำสิ่งที่ไม่ทำให้คุณตระหนัก
64. กินอาหารที่เป็นด่าง (ผักสด) และไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย (อะโวคาโด น้ำมันพืช ถั่ว)
65 ยิ่งดี สุขภาพร่างกายยิ่งมีพลังงานมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสร้างประโยชน์ให้กับโลกนี้มากขึ้นเท่านั้น
66. บ้านของฉันคือที่ที่ฉันอาศัยอยู่
67. ทำลายห่วงโซ่ของสิ่งที่แนบมา เป็นอิสระและมอบอิสระอย่างเต็มที่ให้กับคนที่คุณรัก
68. สัปดาห์ละครั้ง ปล่อยให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลย เป็นไปได้มากว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นวันที่มีความสุขที่สุด เติมเต็มที่สุด และเกิดประสิทธิผลที่สุดในชีวิตของคุณ
69. ทำสิ่งที่สำคัญ งานสร้างสรรค์อยู่ในสภาพสูงสุด
70. มีความคิดสร้างสรรค์ อย่าวอกแวกกับสิ่งเร่งด่วน แต่ไม่สำคัญ
71. จดจำความสมดุลของจิตวิญญาณและวัตถุ อย่าหลงไปกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยลืมนึกถึงอีกสิ่งหนึ่ง
72. ศึกษาชีวิตของผู้ยิ่งใหญ่
73. ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้ที่มีความสามารถมากที่สุดและ คนที่มีความสุขที่คุณสามารถหาได้เท่านั้น
74. อย่ารับสิ่งใดจากใครหากคุณไม่พร้อมที่จะให้ในสิ่งที่เขาต้องการจากคุณ
75. ถ้าคุณถูกหักหลัง คุณต้องถูกตำหนิ
76. ยิ่งปีนสูงชันเท่าไร ความพ่ายแพ้ที่ตามมาก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น เตรียมพร้อมสำหรับมัน (สร้างแนวหลังและทีมที่เชื่อถือได้)
77. ความพ่ายแพ้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือครูหลักของคุณ รักพวกเขา.
78. ยิ่งตกแรงมากเท่าไหร่ คุณยิ่งต้องทำงานอย่างจริงจังมากขึ้นเพื่อชัยชนะครั้งต่อไป การวัดความสำเร็จที่แท้จริงนั้นวัดจากความพ่ายแพ้ที่ลึกที่สุดไปจนถึงการแกว่งขึ้นครั้งถัดไป
79. เปิดใจกับคนใกล้ชิดคุณด้วยจิตวิญญาณ และสนิทกับคนที่อยู่ห่างไกลจากค่านิยมของคุณ
80. บันทึกข้อตกลงทั้งหมดเป็นลายลักษณ์อักษรเสมอ บางครั้งผู้คนก็ลืมพวกเขาและบางครั้งก็ "ลืม"
81. ดังนั้น คนใจกว้างเป็นคนใจกว้าง ด้วยความโลภ - โลภ จากนั้นคุณจะไม่ละเมิดกฎการแลกเปลี่ยนพลังงาน
82. เพื่อที่จะให้ผู้คนมากมาย คุณต้องใช้เวลามากมายและมีคุณภาพจากชีวิต อาจเป็นอาหารที่มีคุณภาพ การพักผ่อนที่มีคุณภาพ กีฬา ซาวน่า ว่ายน้ำ แสงแดด การสื่อสาร
83. จำไว้ว่าบ่อยครั้งในชีวิต "แถบสีดำกลายเป็นเครื่องขึ้น"
84.มุ่งสู่ความเป็นอริยะทุกประการ
85. พัฒนาพระคุณภายใน - ความสมบูรณ์ของปัญญา ศักดิ์ศรี และความเมตตา
86. อย่าไปสนใจคนในอดีตของคุณ เพราะมีเหตุผลเสมอว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ได้อยู่ในอนาคตของคุณ
87. การลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนในการเรียนรู้และความสัมพันธ์
88. “กำแพงเป็นขั้นตอนเดียวกัน คุณแค่ต้องเติบโตไปให้ถึง”
89. ในบั้นปลายชีวิต คุณจะเสียใจในสิ่งที่ไม่ได้ทำมากกว่าสิ่งที่คุณได้ทำลงไป
90. "บางครั้งการก้าวไปข้างหน้าเป็นผลมาจากการเตะตูด" คนที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นได้
91. ยิ่งมีความรับผิดชอบมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีอำนาจมากเท่านั้น ยิ่งมีอำนาจมากก็ยิ่งมีโอกาสช่วยเหลือผู้อื่นได้มาก ยิ่งคุณช่วยเหลือผู้อื่นมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น
92. จัดระเบียบชีวิตของคุณอย่างสม่ำเสมอและกำจัดขยะอย่างไร้ความปรานี
93. บอกความคาดหวังของคุณกับผู้คนเสมอและค้นหาความคาดหวังของพวกเขาที่มีต่อคุณก่อนที่จะมีความสัมพันธ์หรือทำข้อตกลงใดๆ 99% ของการทะเลาะและความไม่พอใจเกิดจากความเข้าใจผิดในความคาดหวังของอีกฝ่าย
94. ชีวิตก็เหมือนการขี่จักรยาน ถ้ามันยากสำหรับคุณ คุณก็กำลังขึ้น
95. จงไตร่ตรองและคำนวณความเสี่ยงอย่างสม่ำเสมอ มันฝึกสัญชาตญาณและลักษณะนิสัย
96. ซื้อชุดใหม่ให้ตัวเองอย่างน้อยเดือนละครั้ง หรือรองเท้า. หรือหมวก เป็นทางเลือกสุดท้าย ซื้อของจากเทคโนโลยี แต่อย่าหยุดทำให้ตัวเองพอใจด้วยวัตถุเพราะคุณเป็นผู้หญิง!
97. มาดอนน่าเป็นตัวอย่างของการที่คุณจะกลายเป็นซุปเปอร์สตาร์โดยปราศจากความสามารถที่โดดเด่นมากนัก Mother Teresa - วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนโลกผ่านการรับใช้ โอปราห์ - วิธีเอาชนะการทดลองและเป็นตัวของตัวเอง ผู้หญิงที่ทรงพลังในทีวี. Deva Premal - วิธีรักษาจิตวิญญาณของผู้คนผ่านดนตรี จดจำเอกลักษณ์ของผู้หญิงแต่ละคนและพัฒนาบุคลิกลักษณะของคุณ
98. งานหลักของผู้หญิงคือการเรียนรู้ที่จะรัก สร้างความสะดวกสบาย ความอบอุ่น และบรรยากาศที่เอื้ออาทรไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
99. รักทุกคน เป็นเพื่อนกับคนไม่กี่คน อยู่กับคนๆ เดียว
100. ความสุขคือความสำเร็จสูงสุดของคุณในทุกด้านของชีวิต

คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนชีวิตของคุณจนกว่าคุณจะเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำทุกวัน

ไมค์ เมอร์ดอค

เริ่มกับ คำถามง่ายๆ Q: คุณอยากให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร?

คุณอยากเป็นนักเขียน นักดนตรี นักออกแบบ โปรแกรมเมอร์ พูดได้หลายภาษา ช่างไม้ นักวาดการ์ตูน ผู้ประกอบการ หรือผู้เชี่ยวชาญในบางสาขาหรือไม่?

คุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายนี้อย่างไร? คุณอยากเขียนความปรารถนาของคุณลงบนกระดาษ ใส่ขวดแล้วโยนลงทะเลด้วยความหวังว่าจะเป็นจริงหรือไม่? อนิจจา จักรวาลจะไม่ทำงานให้คุณ คุณจะต้องรับผิดชอบชีวิตของคุณด้วยมือของคุณเอง

คุณได้ตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และมีความหมายซึ่งคุณต้องทำให้สำเร็จภายในสิ้นปีหรือภายในสามเดือนข้างหน้าหรือไม่? งานไม่ได้จบเพียงแค่นั้น อาจมาจากเขา ประสบการณ์ชีวิตคุณรู้อยู่แล้วว่าการกำหนดเป้าหมายระยะยาวไม่ได้ผลเสมอไป กลยุทธ์นี้นำคุณไปสู่เป้าหมายบ่อยแค่ไหน?

จากประสบการณ์ 7 ปีของฉันในระหว่างที่ฉันทำการทดลองต่าง ๆ ฉันได้รับกฎหมาย: " จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจนกว่าคุณจะเริ่มการเปลี่ยนแปลงรายวัน».

ฉันพยายามสร้างระบบที่มีการเปลี่ยนแปลงรายสัปดาห์ สิ่งที่ต้องทำวันเว้นวัน เป้าหมายใหญ่รายเดือน และธีมรูปแบบอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งนี้ไม่ได้ผลยกเว้นการเปลี่ยนแปลงรายวัน

หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณ โดยทั่วไปแล้วคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงในทางที่ตั้งใจไว้ คุณชอบความคิดที่จะเรียนรู้วิธีการวาด / พูดภาษาญี่ปุ่น / เล่นกีตาร์ / โปรแกรมและอื่น ๆ แต่คุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย

รวบรวมตัวเองและเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทุกวัน มาดูกันว่ามันทำได้อย่างไร!

วิธีถ่ายทอดความตั้งใจดีของคุณสู่การเปลี่ยนแปลงรายวัน

เพื่อความชัดเจน นี่คือเป้าหมายบางประการ:

• ลดน้ำหนัก
• เพื่อเขียนหนังสือ
• เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งของคุณเอง
• ตกหลุมรัก
• มีความสุข
• ท่องเที่ยวรอบโลก
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• เรียนภาษาสเปน
• เรียนรู้วิธีประหยัดเงิน
• ถ่ายภาพเพิ่มเติม
• อ่านหนังสือมากขึ้น

แล้วจะแปลงเป้าหมายสุดท้ายเหล่านี้ให้เป็นระบบของการเปลี่ยนแปลงรายวันได้อย่างไร ลองนึกถึงกิจกรรมประจำวันอะไรที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น? บางครั้งมันไม่ง่ายที่จะลงรายละเอียด ดังนั้นฉันขอเสนอตัวอย่างเพื่อความชัดเจน:

ลดน้ำหนัก.เริ่มเดินทุกวัน 10 นาทีแรก หนึ่งสัปดาห์ต่อมา - 15 จากนั้น 20 ... วันหนึ่งเมื่อคุณเดิน 30-40 นาทีต่อวันให้เปลี่ยนใหม่ - เริ่มดื่มน้ำแทนโซดาและโซดา

ในการเขียนหนังสือเขียนวันละ 10 นาที

เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งทุกเช้า ค้นหางานที่สำคัญที่สุดสำหรับวันและทำมันเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะไปที่เบราว์เซอร์ของคุณหรือหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา

ตกหลุมรัก.ไปที่ไหนสักแห่งทุกวันและพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือทำงานวันแล้ววันเล่าเพื่อเป็นคนที่น่าหลงใหล

มีความสุขทำสิ่งต่าง ๆ ทุกวันที่ช่วยทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ช่วยเหลือผู้คน

ท่องเที่ยวรอบโลก.เริ่มออมเงิน (ดูข้อถัดไป) หรือเริ่มขายสิ่งของของคุณจนกว่าทรัพย์สินทั้งหมดของคุณจะใส่ในกระเป๋าเป้ จากนั้นโบกรถ

เพื่อประหยัดเงินเริ่มลดต้นทุนของคุณทีละเล็กละน้อย เริ่มจากการสร้างนิสัยการกินและทำอาหารเองที่บ้าน ขายรถของคุณแล้วเริ่มเดิน ปั่นจักรยาน หรือขึ้นรถไฟ ค้นหาบ้านหลังเล็กลง (เวอร์ชันดัดแปลงสำหรับรัสเซีย - เช่าอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กลง) แทนที่จะซื้อสิ่งของและบริการ ให้ดูแลสิ่งที่จะไม่ทำให้คุณเสียเงินสักบาท

ดื่มน้ำให้มากขึ้น.ดื่มน้ำเมื่อตื่นนอน และทุก ๆ ชั่วโมงเมื่อหยุดพัก (ประมาณชั่วโมงละครั้ง)

เรียนภาษาสเปน.เรียนประโยคในภาษาสเปนกับ Anki และฟังเสียงเรียนภาษาสเปน 10 นาทีต่อวัน (เช่น มีบทเรียนฟรี)

ถ่ายภาพเพิ่มเติมถ่ายภาพในช่วงพักกลางวันของคุณ (แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน) และโพสต์ลงในบล็อกของคุณ

ดังนั้น คุณมีความคิด ไม่ใช่ทุกตัวอย่างที่แสดงไว้ด้านบนที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณสามารถคิดหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้เสมอ ประเด็นคือต้องทำทุกวัน

จะใช้การเปลี่ยนแปลงรายวันได้อย่างไร?

วิธีนี้ง่ายมากที่จะนำไปใช้ และถ้าคุณทำตามอย่างถูกต้อง มันจะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ต่อไปนี้:

1. การเปลี่ยนแปลงหนึ่งครั้งคุณสามารถฝ่าฝืนกฎนี้ได้ แต่อย่าแปลกใจหากคุณล้มเหลว ทำงานหนึ่งเดือนก่อนที่จะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงอื่น เพิ่มการเปลี่ยนแปลงใหม่ก็ต่อเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงแรกสำเร็จแล้วเท่านั้น

2. เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยฉันพูดเรื่องนี้เป็นพันครั้งแล้ว แต่ก็ยังไม่มีใครจำได้ เริ่มต้นด้วย 10 นาทีต่อวันหรือน้อยกว่านั้น หากการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ จะดีกว่าถ้าเริ่มด้วย 5 นาที หากคุณไม่สามารถจัดการได้แม้ใน 5 นาที ให้ลดช่วงเวลาลงเหลือสอง

3. ทำตามขั้นตอนของการปลูกฝังนิสัยใหม่ในเวลาเดียวกันแน่นอนว่าไม่ใช่ในนาทีเดียวกันตอน 6 โมงเช้า แต่หลังจากทริกเกอร์เดียวกันในของคุณ ชีวิตประจำวัน: หลังจากดื่มกาแฟแก้วแรกในตอนเช้า ทันทีที่มาถึงที่ทำงาน หลังกลับบ้าน หลังแปรงฟัน อาบน้ำ รับประทานอาหารเช้า ตื่นนอน รับประทานอาหารเย็น หรือเปิดคอมพิวเตอร์

4. แบ่งปันความตั้งใจของคุณกับใครสักคนอยู่กับหลายคนดีกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนเหล่านี้เป็นคนที่คุณเคารพในความคิดเห็นของคุณ ตัวอย่างเช่น ฉันสัญญากับเพื่อนของฉันว่า Tynan จะเรียนรู้ PHP ทุกๆ 10 นาทีต่อวัน ฉันให้คำมั่นสัญญานี้กับภรรยาของฉัน ผู้อ่านบล็อกของฉัน ลูก ๆ ของฉัน และคนอื่น ๆ อีกมากมาย

5. มีความรับผิดชอบทุกๆ วันฉันใส่ Google สเปรดชีตด้วยสิ่งที่ฉันทำในแต่ละวันและกี่นาที (พูดถึงสิ่งใหม่ๆ ที่คุณกำลังพยายามนำเข้ามาในชีวิตของคุณ) เช่น การเขียนโปรแกรมเท่าไหร่. และเพื่อนของฉันที่ฉันเขียนถึงข้างต้น สามารถเข้าถึงเอกสารนี้ได้ เขาควบคุมฉัน เครื่องมือที่คุณใช้เพื่อรักษาระเบียบวินัยภายในนั้นไม่สำคัญ - อาจเป็นโพสต์บน Twitter, Facebook หรือรายงานส่วนตัวถึงบุคคลที่ช่วยเหลือคุณ คุณต้องแน่ใจว่าคู่ของคุณควบคุมคุณทุกวันไม่ใช่ทุกเดือน หากเขาไม่ทำเช่นนั้นให้หาบุคคลอื่นที่จะตกลงช่วยเหลือคุณ

6. กำหนดบทลงโทษหรือรางวัลขึ้นอยู่กับผลลัพธ์แรงจูงใจที่สำคัญที่สุดในการฝึกฝนคือ หากคุณไม่ปลูกฝังนิสัยที่ดีในตัวเอง ผู้คนก็จะเคารพคุณน้อยลง และหากคุณทำสำเร็จ พวกเขาจะเคารพคุณมากขึ้น หากระบบการรายงานของคุณไม่ได้กำหนดค่าในลักษณะนี้ คุณจะต้องค้นหา วิธีการใหม่เพื่อให้มันใช้งานได้ คุณอาจต้องเปลี่ยนคู่นอนที่คอยช่วยเหลือคุณ คุณยังสามารถเพิ่มความสนุกให้กับงานประจำวันของคุณได้อีกด้วย ฉันสัญญาว่าฉันจะกินซูชิปลาวาฬถ้าฉันไม่เปลี่ยนแปลงทุกวัน (ฉันจะทำ เพราะการกินวาฬสำหรับฉันเท่ากับกินวัวหรือเด็ก นั่นคือ เป็นไปไม่ได้) อีกกรณีหนึ่ง ฉันสัญญาว่าจะร้องเพลงให้คนแปลกหน้าฟัง ญี่ปุ่นถ้าฉันพลาดกะทันหัน ทำให้ตัวคุณเองทนรับผลที่ตามมาไม่ได้หากคุณพลาดสองวัน และเป็นไปไม่ได้เลยหากคุณพลาดสามวัน คุณยังสามารถตั้งรางวัลให้ตัวเองได้หากจู่ๆ คุณไม่พลาดแม้แต่วันเดียวในระหว่างสัปดาห์

7. สนุกกับการเปลี่ยนแปลงหากคุณรู้สึกเหนื่อยขณะทำกิจกรรมใหม่ๆ ประจำวัน หรือทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำ แสดงว่าคุณกำลังทำอะไรผิด หาวิธีที่จะสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ มิฉะนั้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะออกจากกิจกรรมนี้ หรือค้นหาสิ่งอื่น ๆ ที่มีความหมายมากกว่าในชีวิตของคุณ

นั่นคือทั้งหมด ทำตาม 7 ขั้นตอนง่ายๆ แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป มาทำทีละขั้นตอนกัน คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ตั้งแต่วันนี้

วันนี้คุณทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณบ้าง?

หนึ่งปีต่อจากนี้ คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ลงมือทำในวันนี้
ลูกแกะกะเหรี่ยง