Kendini geliştirmeye nereden başlamalı veya neden "gelişenler" gelişmiyor? Kendi zekanız hakkındaki sınırlayıcı inançları bırakın. TV'den vazgeç

Talimat

İlk önce kendini sev. Kendini olduğun gibi kabul et, kendini azarlamayı ve başkalarını aramayı bırak. kendin eksiklikler, komplekslerinizi geliştirmeyin. ilham vermek kendin saygı kendin, güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize inanın. Sadece kendi içsel "Ben"inize değil, aynı zamanda bir olduğunuz bedeninize de güvenin.

Kendinizi anlayın, net bir anlayışa sahip olun kendin ve onun durumu. Konseptiniz sürekli olarak yeniye asimile edilmelidir. hayat deneyimi ve şunu belirtin, sizin ve ideal "ben"iniz, temsilinizde sürekli olarak birbirine yaklaşmalı.

Kendi eylemleriniz için tam sorumluluk alın. Bu, içsel özgürlük kazanmanıza ve her zaman sadık kalmanıza izin verecektir. kendin ve inançlarınız.

İç dünyanızın bütünlüğünü koruyun ve koruyun, duygular arasındaki birliği kaybetmeyin, küçük şeylerde bile inançlarınıza ihanet etmeyin, ancak bunu inat ve muhafazakarlıkla karıştırmayın.

Kabul edebilmek, hatalarını fark edebilmek. Kişilik katı bir anıt değildir, sürekli değişmelidir, büyümesi ve oluşumu var olduğunun bir işaretidir. Gelişim için önemli bir kriter, esneklik ve yeterli olma yeteneğidir. dış dünya kimliğini korurken.

İlgili videolar

Sürekli kendini geliştirme, gerçek bir insanın işaretidir. Entelektüel yeteneklerinizi ve ahlaki niteliklerinizi geliştirmekle ilgileniyorsanız, bu yönde çalışmaya başlayın.

Talimat

Kendini geliştirmeye neden ihtiyacın olduğunu hatırla. Kişisel gelişimin başarılı olmanıza yardımcı olacağını anladığınızda, kendiniz üzerinde çalışmak için bir teşvikiniz olur. Hayattaki hedeflerinizi aklınızda tutun. Kişisel gelişimin mutlu ve tatmin edici bir yaşamın anahtarı olduğunu bilirseniz, buna yeterince dikkat edeceksiniz. Sistematik olarak ilerlemek ve her gün gelişiminize zaman ayırmak için iradeye ihtiyacınız olacak. Aslında, bazen bir şey hakkında düşünmek veya yeni bir şey öğrenmek için ne güç ne de istek vardır.

Düzenli egzersiz ihtiyacını kabul edin. Tembellik gibi karakterinizdeki bazı kusurlar planlarınızı gerçekleştirmenize engel olabilir. Bu nedenle, onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir. Tembelliğin üstesinden gelmenin en kolay yolu, çok fazla düşünmeden bir şeyler yapmaya başlamaktır. O zaman kendiniz üzerinde çalışmayı reddetmek veya görevlerin bir kısmını başka bir güne devretmek için bir neden bulma şansınız olmayacak.

Devamını oku. Kendinizde gerçek, çok yönlü bir kişilik geliştirmek istiyorsanız, tercih edin klasik eserler. Bu tür kitaplar size farklı karakterler ve yaşam durumları gösterecek, sözlü ve yazılı konuşmayı çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır. Genel olarak, bir kişinin kişiliği üzerinde sahip olduğu dünya klasik edebiyatı eserlerinin olumlu değerini abartmak zordur.

Harika insanların örneklerinden ilham alın. Bir tür idole sahip olmak gerekli değil, biyografiler ve anılar için bir tutkuya sahip olmak gerekli. ünlü yazarlar, sanatçılar, bilim adamları, tanınmış kişiler bazılarını belirlemenize yardımcı olur yaşam ilkeleri ve ruhun gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Başka birinin olumlu örneğinde, engellere rağmen ilerlemeyi öğreneceksiniz.

Sadece ruhunuza değil, bedeninize de dikkat edin. Aktif olun ve hafta sonlarınızı aktif geçirin. Sağlıklı yiyecekler seçin ve yeterince uyuyun. Belirli bir rejime göre yaşarsanız, her gün aynı saatte yemek yerseniz ve yatarsanız, hatta tatillerde ve tatillerde bile daha iyidir. Kendinizi iyi hissederek, kişiliğinizi geliştirmek için çalışma gücüne sahip olacaksınız.

Zekanızı geliştirin. Her gün yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın, eğitici filmler izleyin ve Eğitim programları sergileri ve müzeleri ziyaret edin. Hafızanızı ve mantık yeteneklerinizi geliştirmeye çalışın. Yabancı dil öğrenin, daha çok seyahat edin ve konfor alanınızdan daha sık çıkın. Bütün bunlar kişiliğinizin gelişimine katkıda bulunur.

İlgili videolar

Aynı özelliklere sahip kendine saygısı olan bir kişi Saygı kendi haysiyetlerini daha da net bir şekilde vurgulamak için başkalarıyla ilişki kurar. İnsanın saygı gösterdiği başka birçok amel ve özellik vardır. kendin kendisi. Bu özellikle belirgindir çatışma durumları.

Talimat

Çatışmalarda sesinizi yükseltmeyin. Bu zayıflığın ve iktidarsızlığın ilk işaretidir. Argümanları tükettiyseniz, şu yüz ifadesine benzer bir ifadeyle sessiz kalın: "Ben zaten haklıyım." Gerçekten haklı olsanız bile karşıt görüşte ısrar eden bir insanı ikna edemezsiniz. Onunla yalnızca ilişkileri bozma riskini alırsınız, ancak onu kendi tarafınıza çekmezsiniz, özellikle de büyük olasılıkla onun için karlı olmadığı için.

Bilgi ve yeterlilik bakımından sizden aşağı olduğunu düşündüğünüz kişilerle tartışmayın. En makul argümanları bile sunarsanız, en iyi senaryo dinlemeyecekler ve en kötü ihtimalle gülecekler. Sadece işlerinizin bu insanların fikirlerine bağlı olmamasını sağlayın: onların hataları size pahalıya mal olabilir.

Başkalarına nezaketle davranın, ancak kölelik olmadan. Herhangi bir kişi sizi bir ast olarak değil, eşit olarak algılamalıdır. Ayrıca, arka ayaklarınız üzerinde yürüyerek iyilik yapmaya veya birilerinin beğenisini kazanmaya çalışmayın. Bir arkadaşınızın isteği sizin için kayıp ve kayıplarla doluysa nasıl reddedeceğinizi bilin.

Duruşunuza dikkat edin. Kendini suçlu hisseden veya kendini saldırılardan koruyan bir kişinin bazen daha küçük ve daha göze çarpmayan görünmeye çalışır gibi başını omuzlarına çektiği, eğildiği fark edilmiştir. Böyle bir figür, rakipte ve sizde daha da fazla heyecana neden olur - bir kölelik duygusu. Korkacak hiçbir şeyi olmayan ve saklanacak kimsesi olmayan biri gibi sırtınızı ve başınızı dik tutun. Samimiyetinizi ve korkusuzluğunuzu aynı anda kanıtlamak için muhatabın gözlerine bakmaya çalışın.

Herhangi bir karakter değişikliğinde olduğu gibi, kendin kendine saygı yavaş yavaş. Bu yöntemleri kullanmaya başladığınızda anında sonuç ve başarı beklemeyin. Uzun süredir kullanan kişiler için de kullanımı zor olabilir. Tek soru, azim ve metanetinizdir.

İlgili videolar

İnsanın kendi "ben"i kaynaktır iç kaynaklar, Destek. Bu desteğe sahip olan bir kişi, kendin, her durumda yeterli, seçim yapmakta özgür ve mutluluk duygusu yaşamak. Genellikle "Ben" kavramı, rol yapma tutumları, kişinin hedefleri, değerleri, kendi önemi, kişisel gücü, sorunlara yanıt verme yolları hakkında bir fikirle çevrilidir. Sadece "Ben"inizden neyi anladığınıza, neyin eksik olduğuna karar verdikten sonra, kendinizi geliştirmenin yollarını arayabilirsiniz.

Talimat

Borç almak aktif konum yapan, yaratıcı kendi kaderi. Bir kişinin kendi "Ben" i gelişir ve yalnızca eylem halindedir. Kendinizi kurban, zayıf veya kusurlu biri gibi hissetmeyi bırakın. Bu inanç sizi kendi enerjinizden çalar. Senin iç dünya yeterince mükemmel ve ihtiyaçlarınız için herhangi bir kaynağı kullanabilirsiniz. Önemli olan harekete geçmek, acı çekmek değil!

Kararlar ve duygular için sorumluluk alın. Geri ver kendin inançlarınızın, fikirlerinizin davranışlarınızı nasıl etkilediğine dair bir rapor. Ve diğer insanlar tarafından nasıl algılandığınız. Gerekirse inançları, tutumları değiştirmeye hazır olun.

İnsanlara makul taahhütlerde bulunun ve bunları yerine getirin. Yükümlülükler çıkarlarınıza aykırı veya zararınıza olmamalıdır - aksi halde mantıksız olurlar. Aksine ılımlı, kendi gücünüzü ve kişisel tatmininizi hissettirebilirler.

Bağımsızlığınızı geliştirin. Her şeyde bağımsızlık: davranışta, eylemlerde, düşüncede iyi biçimlendirilmiş, güçlü iç çubuk kişi. Durumu analiz etmeyi, bilgi aramayı ve kendi başınıza karar vermeyi öğrenin. Kararlarınızdan sorumlu olmaya hazır olun. Hem zaferler hem de yenilgiler eşit derecede sizin olacak, hak edilmiş. al onu

Görevinizi arayın, kendinize yaşam hedefleri ve görevler belirleyin. Amaçlı kişi ve başkalarına bulaştırır. Bu, kişiliğin gücünü, kişinin kendi "Ben" inin gücünü gösterir. Bu, kanepede yatarak yapılmaz, bunun için hareket etmeniz, harekete geçmeniz, girişimlerde bulunmanız, kendinizi farklı türde faaliyetlerde denemeniz, deneyimi analiz etmeniz gerekir. Vurgulamak kendin oturup nereye gideceğinizi, ne istediğinizi düşünmek için biraz zaman. Ve tekrar harekete geçin. Kullanmak çeşitli egzersizler, "Ben" i ifade etmek için meditasyon, yaratıcılık.

Enerjinizi ve gücünüzü kendinizi korumaya değil, başkalarıyla işbirliği yapmaya yönlendirin, etkilemek için "Ben"inizin gücünü kullanın. Çatışmaları ve sorunları çözmek için yapıcı yöntemler arayın. Duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Diğer insanların hayatlarıyla ilgilenin - ne istedikleri, ne yaşadıkları, ne için çabaladıkları.

Dünya görüşünüzü geliştirin, inançlar, görüşler oluşturun. Bunu yapmak için daha fazlasını okuyun, başkalarıyla iletişim kurun, olanlarla ilgilenin, ilgi alanlarınızı geliştirin. Hem fiziksel hem de ruhsal kişisel gelişime eşit derecede dikkat edin.

Başkalarına ilgi ve saygıyla davranın. Başkalarından en iyisini alın, size göre güçlülerden öğrenin ve. Diğer insanların ilgi alanlarına ve bakış açılarına saygı gösterin. Ancak durumlara ve şeylere bakış açınızı nasıl koruyacağınızı bilin. Kendinizi asla insanlar için öne sürmeyin, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.

Mizah duygunuzu geliştirin. Olumlu ve neşeli olun. Kolaylıkla eğlenmeyi öğrenin. "Ben"iniz için bunlar, gelişme için ideal koşullardır.

Bazı insanlar net hayat pozisyonu kendisiyle uyum içinde yaşama ve hedeflere ulaşma yeteneği. Bu tür bireyler, belirgin kişilikleri nedeniyle kalabalığın arasından sıyrılıyor.

Talimat

Hedeflerinize karar verin ve ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini belirleyin. Güçlü kişisel nitelikler geliştirmek için motive olmalısınız. Hedeflerin gerçekçi olması, daha küçük görevlere ve kilometre taşlarına bölünmesi gerektiğini unutmayın.

Fikrini söylemekten korkma. Kalabalığın sesine güvenmeyin ve diğer insanları körü körüne takip etmeyin. Gerçek bir insan, kendi ideallerine ve ilkelerine sadakatiyle ayırt edilir.

Bireyselliğinizi korumaya çalışın. Eksik olarak gördüğünüz özellikler, özellikleriniz olabilir, sadece onlara farklı bir açıdan bakmanız gerekir. Kalabalığın arasından sıyrılmanızı sağlayan şeylerden vazgeçmeyin.

Kendine dürüst ol. Tüm varlığın karşıysa bir şey yapma. Kendinizi alt ederek ve başkalarına uyum sağlayarak, kazanamayacaksınız güçlü kişilik. Her zaman hangi yolun sizin için en iyi olduğunu düşünün. Bir şey yaptığınızda, bunun bedeninize ve zihninize faydası olup olmayacağına karar verin.

Geliştirmeyi bırakmayın. Kendinizi geliştirin, yeteneklerinizi ve becerilerinizi geliştirin, profesyonel anlamda gelişin, daha kaliteli edebiyat okuyun, yeni sanat türleri keşfedin, diğer ülkeler. Ufkunuzu genişletmeye çalışın, yeni insanlarla tanışın, konfor alanınızdan çıkın.

Hatalarınıza iyi davranın. Yaptığın şey için sürekli endişelenmenin bir anlamı yok ama tökezlediğini fark etmemek de imkansız. Geçmişinizin olumsuz anlarından ders alın ve kendi deneyiminizden daha akıllıca ilerleyin.

Şikayet ve dedikodudan uzak olun. Gerçek bir insanın birini veya bir şeyi eleştirecek vakti yoktur. Daha ilginç ve yapıcı şeylerle meşgul olun, düşüncelerinizi daha olumlu bir yöne yönlendirin.

Başkasının olumsuz görüşüne nasıl direneceğinizi bilin. Gerçek bir insan, kalabalığın onayına ihtiyaç duymaz ve herkesi memnun etmeye çalışmaz. Çevrenizdeki herkesi memnun etmenin ve yine de bireyselliğinizi korumanın imkansız olduğunu anlayın. Her şeyden önce sizi seven bir insan olun, diğer insanları değil.

Kendini bil. Her gün kendi duygularınızı dinleyin. Meditasyon sürecinde daha iyi yapın. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği tenha bir köşe bulun. Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. Sessizlik içinde on beş ila yirmi dakika boyunca kendinizi gözlemleyin. Zamanla ne istediğinizin daha iyi farkına vardığınızı fark edeceksiniz ve kendinizle uyumu bulacaksınız.

Doğuştan gelen hassasiyetle ödüllendirilmezseniz üzülmeyin. Dokunsallık, belirli çalışmalarla kişinin kendi içinde geliştirilebilir. İnsanlar arasındaki ilişkileri gözlemleyin ve başkalarının duygularına dikkat edin.

Talimat

İnsanlar arasındaki ilişkilerin nasıl geliştiğini izleyin. Bunun için dünya edebiyatının eserlerine başvurabilirsiniz. Roman okuyun, karakterlerin nasıl etkileşime girdiğini izleyin. Dünyaca ünlü yazarların yazdığı kitaplar size çok şey öğretebilir. Şu veya bu kahramanın bazı karakter özelliklerinin eylemleriyle nasıl bağlantılı olduğunu göreceksiniz, hangi sözlerin veya eylemlerin kavgalara ve kırılmalara yol açtığını, nasıl tepki verebileceklerini anlayacaksınız. farklı insanlarçeşitli durumlar için.

İnsanların ilişkilerini takip etmek gerçek hayatta faydalıdır. Diğer insanların eylemleri, duyguları ve sözleri, başkalarını daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Zamanla, diğer insanların nasıl tepki vereceğini tahmin etmeyi öğreneceksiniz. Bu, etrafınızdakilerin duygularına karşı daha düşünceli ve dikkatli olmanıza yardımcı olacaktır.

Hangi karakter özelliklerinin başkalarıyla iyi geçinmenize yardımcı olduğunu düşünün, kendinizi düşünceli biri olarak gösterin. Örneğin, nezaket, dikkat, başka birini anlama arzusu, kendine takıntılı olmama, dinleme yeteneği içerir. Çeşitli türden insanlarla başarılı bir şekilde ilişkiler kuran tanıdığınız bir kişiyi örnek olarak alabilirsiniz. Bu konuda ona hangi niteliklerin yardımcı olduğunu düşünün ve bunları kendi içinizde geliştirmeye çalışın.

Kişilik psikolojisinin temellerini öğrenin. Bu, başkalarına nasıl yaklaşacağınızı, duygularını incitmemek için onlarla nasıl ilişki kuracağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Başkalarını utandırmamak için hangi soruları sormamanız gerektiğini anlayacak ve hangi davranışların uygunsuz olduğunu anlayacaksınız.

Sadece ne söylediğinize değil, nasıl yaptığınıza da dikkat edin. Duruşunuz, yüz ifadeleriniz ve sesiniz de önemlidir. Davranışınız, söylenen sözlerin anlamına uygun olmalıdır, aksi takdirde samimiyetsiz biri gibi görünürsünüz. Agresif ve sabırsız hareketlerden kaçının. Kibar olun ve kişiyi dikkatlice dinleyin. Başka yere bakmayın ve düşünceli bir şekilde sıkılmış bir görünüm almayın.

Eleştirilere karşı dikkatli olun. Size oldukça masum gelen bir söz, bir insanı derinden yaralayabilir. Muhatabın görünümündeki özellikler veya kişisel kalitesi hakkında gelişigüzel bir şeyler atabilirsiniz ve o çok üzülecektir. İncelik bununla ilgili - iletişim kurarken çevrenizde rahat bir atmosfer yaratma sanatı. Çok fazla konuşma.

davranmayı öğrenin. Halka açık yerlerde yüksek sesle konuşmayın veya orada bulunan kişilerle tartışmayın. Unutmayın, bazen incelik, görgü kurallarının temel kurallarına uymaktan ibarettir. Kişisel hayatınızın ayrıntılarını açıklamanın bir kişi için nahoş olabileceğini anlayın.

Başkalarını düşün. Kimseyi rahatsız etmeyecek şekilde davranmaya çalışın. İş yerinde yüksek sesle müzik dinlemenize gerek yok. Bu, meslektaşların dikkatini dağıtabilir. Birisi üzgün, üzgün veya rahatsız hissediyorsa, yardım etmeyi teklif edin. Daha az şanslı insanların önünde kariyerinizde veya özel hayatınızdaki başarınızla ilgili ısrarla övünmeyin. Övünmeniz onları incitebilir.

Doğası gereği yaratıcı olan bir kişi, bir soruna çözüm aramaması, her şeyi araması bakımından diğer insanlardan farklıdır. Muhtemel çözümler, ve büyük olasılıkla en uygunsuz olanı seçecektir. Diğer yeteneklerin aksine, bir kişide varsa yaratıcılık eğilimi fazla çaba harcamadan gelişebilir - yaratıcı bir kişinin gözünde, en ufak bir hışırtıdan bir şarkı gelişebilir. Yaratıcılık nasıl geliştirilir? kişilik?

Bir anda daha akıllı olmak imkansızdır. Akıllı olmak bir yaşam biçimi, sürekli bir arayış ve kendini aşmak. Bu oldukça zor ama aynı zamanda keyifli bir yol. Ve nasıl başlayacağınızı seçebilirsiniz.

1. Düzenli Egzersiz Yapın

Bu, kan akışını iyileştirir ve beyne oksijen sağlarken, iyi fiziksel kondisyon iyi zihinsel sağlığa katkıda bulunur. Yaşınıza ve fiziksel yeteneklerinize uygun bir program seçin. Buradaki en önemli şey düzenliliktir.

2. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun

Çok sayıda araştırma, uyku yoksunluğunun konsantrasyonu, kısa ve uzun süreli hafızayı, problem çözme hızını, görme ve işitme keskinliğini azalttığını ve reaksiyon sürelerini yavaşlattığını göstermiştir. Özellikle zihinsel sağlığı korumak için derin ve REM uykusunun doğru kombinasyonu önemlidir. Burada size tekrar yardımcı olacağız fiziksel egzersiz ve Lifehacker'dan.

3. Sağlıklı ve dengeli beslenin

Beyninizin en iyi şekilde çalışması için belirli miktarda besine ihtiyacı vardır. Yeterli vitamin, amino asit ve karbonhidrat almak için her zamanki menünüzü çeşitlendirin. Bunun için takviye almanıza gerek yok! Daha önce yazdık.

4. Sigara içiyorsanız - bırakın!

5. Alkol alımınızı azaltın

Az miktarda alkol, özellikle sosyalleşme ile birleştiğinde, bazı beyin fonksiyonları için faydalı olabilir. Ancak aşırı kullanım, etkinliğinin akut ve kronik olarak bozulmasına ve geri dönüşü olmayan bilişsel bozulmaya neden olabilir.

6. Düzenli olarak yeni şeyler öğrenin

Yabancı dil, müzik aleti çalmak gibi yeni şeyler öğrenin. Her zaman denemek istediğin bir şey öğren! Bu, beynin plastisitesine ve esnekliğine katkıda bulunur. Matematik öğrenmek, mantık ve soyut düşünme konusunda harika bir alıştırmadır ve konsantrasyonu, zihinsel dayanıklılığı artırır ve IQ'nuzu birkaç puan yükseltmesi garantidir. Yeni bir şey öğrenmek için kullanın.

7. Zeki ve eğitimli insanlarla arkadaşlıklar kurun

Onlarla düzenli toplantılar yapın ve tartışın geniş daire sorular - karmaşık entelektüel tartışmalar size yeni fikirler ve bakış açıları verecektir. Akıllı insanların kendilerini nasıl düşündüklerini ve ifade ettiklerini ve kendinizle ilgili neleri değiştirmeniz gerekebileceğini anlayacaksınız.

eğer sen en akıllı adam bir odadaysan, olman gereken yerde değilsindir.

Alexander Zhurba, işadamı ve girişim yatırımcısı

8. Haftada en az bir ciddi kitap okuyun ve okumanızı çeşitlendirin.

iyileşecek sözlük ve sözlü zekanın yanı sıra bilginizi ve konuşma repertuarınızı geliştirin. Okumak şart!

9. Zorlu bilgisayar oyunları oynayın

Atıcılar ve yarış en iyi ihtimalle reaksiyon hızını geliştirir, ancak size zihinsel uyarım sağlamaz. Karmaşık kurallar, strateji içeren ve belirli zihinsel beceriler gerektiren bir oyun seçin. Bunlar, örneğin bulmaca oyunları Braid ve Portal'dır.

Çok oyunculu çevrimiçi oyunlarda Eve-online, belki de en yüksek giriş eşiğine sahiptir.

10. Kendi zekanız hakkındaki sınırlayıcı inançları bırakın.

Gerçekten nitelikli birçok insan, yeteneklerini hafife alma ve özgüven eksikliğinden muzdarip olma eğilimindedir. Genellikle ebeveynlerin, aşırı eleştirel (hatta yetersiz) öğretmenlerin görüşleri, başarınızın inatçı gerçeklerinden daha önemlidir. Kendinize inanın ve dolu dolu bir hayat yaşamaya başlayın!

Talimat

Zeka geliştirmenin kolay ve evrensel yolları yoktur. Yetenekleri geliştirmenin tek yolu, onları aynı egzersizle değil, zihnin farklı alanlarını çalıştırmayı amaçlayan farklı egzersizlerle düzenli olarak yüklemektir. Bonus olarak bu durumda güçlü iradeli nitelikler, öz disiplin gelişir ve güçlü bir karakter oluşur.

Entelektüel yetenekler arasında analitik (bilgi parçalarını birbiriyle karşılaştırma yeteneği), mantıksal (düşünme, akıl yürütme, sonuç çıkarma yeteneği), tümdengelim (bulma yeteneği) ayırt edilebilir. Genel fikir bir dizi bilgiden), eleştirel (yanlış sonuçları ve fikirleri reddetme yeteneği), tahmin edici (gelecekteki olayların bir modelini oluşturma yeteneği). Buna ek olarak, entelektüel yetenekler, soyutlama ve figüratif düşünme konsantre olma ve dikkati tutma yeteneği.

Entelektüel ve mantıksal oyunlar, zihinsel nitelikleri mükemmel bir şekilde eğitir. Bunlar: satranç, dama, tavla, tercih, poker, geliştirme bilgisayar oyunları, mantık bulmacaları. Satranç gibi tahta oyunları eski zamanlardan beri bir ayrıcalık olarak görülmüştür. en iyi beyinler- hükümdarlar, komutanlar Sadece zekayı değil, aynı zamanda hafızayı ve konsantre olma yeteneğini de geliştirirler.

Çeşitli bilimlerdeki sınıfların zihinsel yeteneklerini geliştirin. Herhangi bir eğitim, hafızanın gelişmesine ve konsantre olma yeteneğine katkıda bulunur. Matematik neredeyse her şeyi eğitir entelektüel yetenek düşünmeyi organize eder ve yapılandırır. Okuma kurgu ufuklar, bilgelik, formlar geliştirir iyi tat, büyük miktarda bilgiyle çalışmayı, onu analiz etmeyi ve uygulamasını bulmayı öğretir.

Günlük tutmak, analitik ve tahmine dayalı yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olur. Günün önemli olaylarını yazın, gelecek için planlar yapın, gerçekleşen ve gerçekleşmeyen tahminleri analiz edin.

Zekanın gelişimi çizim yapmak, şiir ezberlemek, fotoğraf çekmek, müzik aletleri çalmak ile kolaylaştırılır. zekayı eğitmek ve balo salonu dansı, aerobik ve hareketlerin koordinasyonunu gerektiren, belirli bir ritmi koruyan herhangi bir egzersiz.

Not

İnsan zekası hakkındaki yanılgılardan biri, zihnin var olan nitelikleriyle ilgilidir. Bazıları, bir bireyin çok iyi gelişmiş bir entelektüel yeteneğe, örneğin zihninde iyi toplama veya karmaşık kavramları formüle etme becerisine sahipse, zekasını daha fazla geliştirmesine gerek olmadığına inanır - zaten daha yüksek bir seviyeye ulaşmıştır. . Ancak öyle değil. Zihin uyumlu bir şekilde gelişmelidir, bu nedenle bu gibi durumlarda daha zayıf yetenekleri eğitmek gerekir.

Yararlı tavsiye

Seçtiğiniz zeka egzersizleri sizin için sıkıcı ve ilgi çekici olmamalı çünkü. bu tür egzersizler çok az fayda sağlayacaktır. Zorla egzersiz yapmamaya çalışın - zihinsel yeteneklerin aşırı zorlanması da onların gelişimine katkıda bulunmaz. Egzersiz düzenli olmalı, alışkanlık haline gelmeleri arzu edilir.

2. İpucu: Entelektüel yeteneklerinizi nasıl geliştirebilirsiniz?

İnsanın en büyük değeri aklıdır. Bir kişinin sahip olduğu bilgi, onu her türlü beladan kurtarmaya, herhangi bir durumdan kurtarmaya yardımcı olabilir. Jules Verne'in "romanının kahramanlarını hatırlamak yeterli. Gizemli ada". Gelişmiş entelektüel yeteneklere sahip bir kişi iletişimde ilginçtir, her zaman tavsiyelerde bulunarak yardımcı olacaktır. Zekanızı geliştirmek kolay değil, zaman ve büyük bir irade alacak.

Talimat

Zeka her şeyden önce bilgidir. İlim, ufku tarafından belirlenir. Bu nedenle, ufuklara bir vurgu gereklidir. Yardım edin. Ayrıca günde en az 3-4 saat okuma yapılmalıdır. Doğal bir arzu ile çok daha fazlası mümkündür. Okuma birleştirilmelidir, yani şu şekilde okunmalıdır: klasik edebiyat, hem de bilimsel. Klasiklerle ilgili her şey açıksa, o zaman bilimsel çalışma için ansiklopedilere ve referans kitaplarına odaklanın. Bundan sonra, daha dar bir yöne karar verebilirsiniz. bilimsel belgeler.

Okumaya ek olarak, entelektüel geliştirebilirsiniz yetenekler işi zevkle birleştirmek. Bilgisayarlarla ilgili. Mantık, yaratıcılık ve taktik geliştirmeye yardımcı olabilecek birçok tür vardır. Bunlar çeşitli stratejiler, görevler, mantık oyunlarıdır.

Sadece bir okul çocuğu çok zeki olarak görülmekten korkar (ya seninle bir inek olarak alay etmeye başlarlarsa?). Yetişkinler anlar: asla çok fazla zeka yoktur.

Anında düşünmeyi iyileştirebilen ve bilgeliği artırabilen sihirli bir değnek olsaydı, anında en çok satanlar arasına girerdi.

Yetişkinlikte zeka geliştirmek mümkün mü?

Gençlikte "daha akıllı olmanın" gerekli olduğuna dair bir görüş var: derler ki, üçüncü düzineyi değiştirerek kişi tavanına ulaşır; o zaman geriye tek bir görev kalır - işgal edilen pozisyonları korumak.

Bu görüş yakın geçmişte bilim adamları tarafından bile paylaşılıyordu.

Daha önce, teorisyenler ve araştırmacılar, entelektüel yeteneğin 20 yaş civarında zirveye ulaştığını iddia etmişlerdi, ancak şimdi bu sonucun, o sırada mevcut olan sınırlı araştırma verilerinin yanlış yorumlanmasına dayandığı açıktır.

20. yüzyılda boylamsal yöntem (yani uzun vadeli deneyler) kullanılarak yapılan gözlemler, bir kişinin bir üniversiteden mezun olduktan sonra kendi entelektüel seviyesini yükseltmek için gerçek şanstan daha fazlasına sahip olduğunu gösterdi.

Okuyucular "Peki ya fizyolojik değişiklikler?" diye soracaktır. psikomotor reaksiyonlar genç adam muhtemelen büyükbabasınınkinden çok daha hızlı sızacaktır.

Gerçek şu ki, zihnin verimliliği biyolojik potansiyelle sınırlı değil gergin sistem.

R. Cattell ve D. Horn, iki tür zeka seçti - "akışkan" ve "kristalize". Akıcı - bunlar yeni şeyler öğrenmenizi sağlayan temel yeteneklerdir (ezberleme, nesneler arasındaki ilişkilerin algılanması vb.). Yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir. Kristalize zeka -birikmiş bilgi ve deneyim miktarı- yıllar içinde gelişir ve azalan düşünme hızını telafi eder.

Hızla, neyse ki, her şey de o kadar ilkel değil.

Entelektüel becerileri sürekli uygulayan, çok yönlü bilgileri farklı şekillerde işleyen bir kişi daha az öğrenilebilir hale gelmez. Aynı anda düşünce netliğini korumayı ve birikmiş hazır veri bagajıyla çalışmayı başarır.

Büyük keşifler - özellikle beşeri bilimlerde - 20 yaşındakiler tarafından değil, 40-50 hatta 70 yaşındaki bilim adamları tarafından yapıldı.

İlham verici bir örnek. Ünlü fizyolog I.P. Pavlov 86 yaşında öldü. Ölümünden bir yıl önce(!) I.M. Akademisyen, hayatının son saatlerinde bile meslektaşlarını şaşırtmayı başardı. Sözleri çoktan unutarak heyecanla tekrarladı: "Affedersiniz ama bu kabuk, bu kabuk, bu korteksin şişmesi!" Daha sonra ortaya çıktığı gibi, teşhis kesinlikle doğruydu.

Bazı insanlar zekalarını çalışır durumda tuttuklarını düşünürler. Bununla birlikte, birçok zihinsel çalışma türü ayrıca, kademeli olarak otomatizme getirilen aynı tür operasyonların performansı ile ilişkilidir.

Zihni geliştirmek için, entelektüel yetenekleri maksimumda kullanmak gerekir - örneğin kendi kendine çalışarak.

"Entelektüel" egzersizler

Zekanın gelişimi için özel egzersizler arayışıyla sayfayı açan okuyucuları hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum. Bu tür bulmacalar var, tüm kitaplarda yayınlanıyorlar.

İşte popüler bir kitaptan örnekler Tom Woodjack "Zihin Eğitimi"(2011'de yayınlandı).

hakkında bölümde kelimelerle pratik yap Woodjack şunları okumanızı önerir:

• harflerin ters sırada yazıldığı ifadeler;
• boşluksuz yazılan ifadeler;
• teklifler sanatsal metin- ve sonra, bakmadan, sırayla tekrarlayın son söz ilkine;
• ters çevrilmiş bir kağıda yazdırılan metin.

• "Alfabetik sıra": bir süre için, harflerin alfabetik "yön" ile çakıştığı mümkün olduğunca çok kelime yazın (kiriş - "l", "y" den önce gelir ve "y" - "h" den önce gelir);
• "Harf aracılığıyla": harfi adlandırın ve arka arkaya ne olması gerektiğini bulun; maksimum uygun kelime sayısını hızlı bir şekilde hatırlayın (“sh”, baştan üçüncü: kedi, kupa, kuyruklar, vb.);
• "Duplet": aynı sayıda harf içeren iki kelime alın ve her bağlantıdaki harflerden birini değiştirerek ve yalnızca isimleri kullanarak birinden diğerine bir zincir oluşturun. yalın hal, tekil ("keçiyi" "kek" e çevirin: keçi - havlama - mahkeme - kek; "balığı" kendiniz bir "ağa" yakalamaya çalışın veya "tüyü" "mürekkep" e çevirin);
• "Anagramlar": kelimeleri yalnızca harfleri yeniden düzenleyerek oluşturun (hazır kaynaklarla oynamak daha iyidir - mırıltı, böcek, fare, araba, kül, sürü).

Wujek, matematiksel yetenekleri geliştirmek için performans göstermeyi önerir. sayılarla alıştırmalar- sayı dizilerini telaffuz edin:

• 1'den 100'e ve 100'den 1'e;
• 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 artan veya azalan;
• sırayla artan ve azalan - örneğin, 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, vb.

Kitapta daha fazla oyun aramanızı tavsiye ederim. "Zekayı geliştirin: gelişim, hafıza, hızlı zeka ve zeka için egzersizler" (K. Philip, Moskova, Astrel, 2003). Birçok görev resimler olmadan anlaşılmaz olacağından, ondan parçaları yeniden anlatmak sakıncalıdır.

Bütün bunlar çok heyecan verici ve harika, ama açıkçası, sadece bu tür alıştırmalar sayesinde bir düşünce devi olacağından şüpheliyim. Daha ciddi yüklere de ihtiyaç vardır - örneğin kendi kendine çalışma.

Öğren, öğren ve öğren

Çevrimiçi matematik dersleri alın veya sadece çalışın okul ders kitabı matematik ve karşılık gelen düşünceyi birden yüze ve geriye doğru saymaktan çok daha önemli ölçüde geliştireceksiniz. Sizin için önemli olan diğer bilgi alanlarında da aynı şekilde. Malzemeler olacak (bakınız), doğru tutum olacaktır.

Genel olarak daha zeki olmak ve hafızanızı geliştirmek istiyorsanız, kendi başınıza biraz dil öğrenin; gerçekten yardımcı oluyor. İskoç bilim adamı Thomas Buck, makalenin başında bahsettiğim boylamsal yöntemi kullanarak bir çalışma yaptı. Dr. Buck, önce 1947'de (deneye katılanlar 11 yaşındaydı), ardından 2008-2010'da (“Yetişkinlikte ikinci bir dil öğrenmek beyin yaşlanmasını yavaşlatabilir”, “The Telegraph”) bir grup insanın IQ seviyesini belirledi. ”, 2/06/2014).

Yetmiş yaşına gelindiğinde, herhangi bir eğitim alan insanların olduğu ortaya çıktı. yabancı Dil, genellikle iyi bir entelektüel durumda kaldı. Bir uyarı: Etki, bilgi uğruna değil, aktif uygulama için edinildiğinde ve ölü bir ağırlık olarak hafızada yatmadığında not edildi.

En azından bazen iletişim kurmayı düşündüğünüz dili tercih edin, okuyun, program dinleyin, film izleyin.

Burada bulacaksınız pratik tavsiye kendi kendine çalışma İngilizcesi:

Normal dersler için enerji yok mu? Pekala, akşamları çiftler ve anagramlarda ve hafta sonları "Ne? Nerede? Ne zaman?" veya " makul insanlar". "Makul İnsanlar" ve "CHGK" da başarıya götüren, düşünme esnekliği kadar zengin bilgi değildir.

Zihin için beden eğitimi

Görünüşe göre fiziksel aktivite entelektüel için çok elverişli.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (A.N. Tupolev'in adını taşıyan Kazan Ulusal Araştırma Teknik Üniversitesi, Naberezhnye Chelny şubesi, “Fiziksel kültür ve sporun zekanın gelişimi ile ilişkisi” makalesi, konferans materyalleri “ Günümüze ait sorunlar fiziksel Kültür ve spor: geriye dönük, gerçeklik ve gelecek”) egzersizin etkisi var geliştirme için:

• dikkat;
• gözlem;
• düşünce hızı vb.

Bilişsel becerileri geliştirmeye yardımcı olur sağlık(birçok hastalıkta ortaya çıkan beyne kan temini ile ilgili sorunlar, düşünce süreçlerini büyük ölçüde karmaşıklaştırır). Bu zaman.

Yoğun hareket hem kas gerginliğini hem de entelektüel çabayı gerektirir. Bu iki.

Ve ne, ne kadar çok antrenman yaparsan o kadar iyi? HAYIR.

"Fiziksel egzersizlerin bir kişinin vücudu ve entelektüel yetenekleri üzerindeki etkisi" makalesinde (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky Devlet Üniversitesi adını I.S. Turgenev, "Bilim-2020" materyalleri) okuyoruz:

Kanıtlanmış ilginç gerçek bağlantının sadece istihbarat ve genel gösterge arasında kurulduğu fiziksel form kişi. Spor başarıları, yorucu egzersizler, fazla çalışmaya yol açan bu, bağlantılı değildir. Zihinsel ve bilişsel yetenekler, düzenli olarak fiziksel egzersiz yapan, ancak kendisine yüksek spor sonuçları elde etme hedefi koymayan bir kişide daha fazla gelişir.

Vücudun kaynakları sınırlıdır. Çok yoğun eğitim canlanmaz, ancak yorulur.

Bilgelik nasıl artırılır?

Zeka seviyenizi artırmaya karar verdiğinize göre, aynı zamanda ufkunuzu nasıl geliştireceğinizi de düşünün. Bir yetişkin sürekli iş tarafından taciz edilir, ancak istenirse bilişsel dinlenme için günde yarım saat ayırabilecektir.

Popüler bilim kitaplarını ve bilim haberlerini okuyun. Görmek belgeseller- görsel ve işitsel algının bir kombinasyonu nedeniyle onlardan gelen bilgileri özümsemek kolaydır. Tamamen gerçeklere dayalı bilgi avına kapılmayın: taze duygular aynı zamanda kişiye daha geniş düşünmeyi öğretir - örneğin, klasik müzik(santimetre. ?)

Ancak - önemli tavsiye- sizin için olan alanlarda büyümek ilginç ve/veya faydalı.

Her şeyi aynı anda kapmak anlamsız: 21. yüzyılda gerçek bir bilge olmak için, kelimenin tam anlamıyla günde yirmi dört saat kitaplarda yaşamak zorundasınız. Ve sonunda, Yandex ve Google'ın hala sizden çok daha akıllı olduğu ortaya çıktı.

cıvıldamak

artı

Göndermek

"Seksten yoksun olan seksten, aç olan yemekten, parası olmayan paradan, bizim oligarklarımız ve bankacılarımız ahlaktan bahseder." (Sigmund Freud)

Kendilerine ve başkalarına yalanları onları gerilemeye ve kişisel aşağılanmaya götüren insanlar ise "kişisel gelişim" ve "kişisel gelişim"den söz ederler. Sadece kendilerine yalan söylemeleri kötüdür, onları kendi yalanlarını diğer insanların gerçeğiymiş gibi kabul etmeye zorlamaları ise on kat daha kötüdür.

Genel kabul görmüş ve genel kabul görmüş bir kendini geliştirme (ve kişisel gelişim) kavramı yoktur, ancak evrensel ve gerçekliğe uygun, bir kişi için neyin gelişme olacağını formüle etmenin mümkün olduğu bir Hegelci gelişme ilkesi vardır. kişisel terimlerle ve ne olmayacak.

Dolayısıyla, diyalektiğin temel ilkesine göre gelişme, karşıtlar arasındaki çelişkilerin sürekli olarak niteliksel olarak değiştiği ve daha karmaşık hale geldiği bir sürekli çözüm sürecidir.

Kişiliğin zıttı nedir?

Diğer adam? Sana yalvarıyorum.

Doğa? Çoktan Gitmiş.

İki sonsuz rakip

Birey için tersi, çünkü "Ben" birdir - "BİZ" veya toplum, toplumdur. Çelişki, toplumun bireyi sosyal sistemde itaatkar, öngörülebilir ve kontrollü bir "dişli" haline getirmek için özgürlüğünden yoksun bırakmaya çalıştığı gerçeğinde yatmaktadır. Oysa insan tam tersine en derin ihtiyaçlarını gerçekleştirmeye ve potansiyelini geliştirmeye çalışır ki bu özgürlük olmadan imkansızdır.

İşin en ilginç yanı, bu yüzleşmede, karşıtların bu mücadelesinde sonunda kimsenin kazanamaması.

Toplumun zaferi totaliterliktir (Zamyatin'in anti-ütopyası "BİZ"de dikkat çekici bir şekilde gösterilmiştir), bu da durgunluk ve ardından bozulma ve yok olma anlamına gelir.

Bireyin zaferi - toplumun çöküşü, kaos, medeniyetin ölümü ve ardından kişiliğin kendisi.

Başka bir deyişle, tanım gereği, bu sonsuz savaşın kazananı olamaz. Ancak taraflar çemberin farklı köşelerine dağılamazlar çünkü bu mücadeleyi başlatan güçler çok derin ve güçlüdür.

Toplum, kısıtlamalar, yasaklar, reçeteler (ne iyi ne de kötü olan, sadece toplumun hayatta kalmasına katkıda bulunan, içindeki çatışmaların derecesini azaltan) yoluyla bireyi yönetilebilir kılmaya çalışır.

Başlangıçta özgür doğan birey, kendisine dayatılan reçetelere göre yaşamak istemez, sadece kendi istediğini yapmak (ya da yapmamak) ister. Bir yaşındaki, iki yaşındaki ve hatta 3 yaşındaki çocukların davranışlarını gözlemlersek, o zaman tam olarak böyle bir tablo görürüz.

Ne yazık ki, doğal çocukların davranış özgürlüğü önce psikolojik olarak dezavantajlı ebeveynler, sonra aynı anaokulu öğretmenleri, sonra okul, çevre ve diğerleri tarafından diz boyu kırılıyor. sosyal kurumlar. Sonuç olarak, kişi itaatkar ve standart hale gelir. Toplumun sosyal olarak kabul edilebilir bir üyesi.

Ancak, tüm insanlar sosyalleşmenin baskısı altında parçalanmadığından (birisi ebeveynleri konusunda şanslıydı, biri dış koşullara sahip), itaatkar insanlara ek olarak, toplum da başarılı, içsel olarak daha özgür ve dolayısıyla bir veya iki büyüklük sırası alıyor. daha rekabetçi. Bu insanlardan içinde farklı zamanlaröncüler, korsanlar, gezginler, fatihler, filozoflar, kafirler, isyancılar, muhalifler, aykırılar, mucitler, devrimciler, girişimciler, şairler, geleneksel bilimsel paradigmaları yıkan bilim adamları, asi şarkıcılar, konformist olmayan yazarlar, karizmatik aktörler ve diğer "gençlik idolleri" ve "baş belası kişiler" kamu düzeni."

Her şeyin riskli, tehlikeli ama karlı olduğu ortaya çıktığı gibi yaşamamak.

Spiral Dinamiğin Sırrı

Maslow'un öğrencisi Dr. Clare Graves, toplum ile birey arasındaki ilişkiye Hegelci "zıtların birliği ve mücadelesi" prizmasından bakıldığında, değişen varoluş koşulları nedeniyle düzeyden düzeye hareket eden bir sarmal içinde geliştiklerini fark etti (kendisi takipçileri bu modeli çağırdı).

Ve bazı anlarda toplum kazanırsa (kabile düzeyi, hiyerarşik düzey, cemaatçi), o zaman er ya da geç, büyük ya da az kanla, bireyciler kendi çizgilerini (hakimiyet, rekabet, özgürlük ve sistem) savunurlar.

Aslında, insanın gelişimi bu sarmal boyunca ilerliyor, sadece yüzyıllar ve bin yıllar değil, yıllar ve on yıllar alıyor. İçgüdüsel olarak, bir kişi ihtiyaçlarını karşılamaya çalışır, bunların en önemlisi kendisi olma ihtiyacı (iç özgürlük ihtiyacı) ve kendini gerçekleştirme ihtiyacıdır (fikrini dünyada iddia etme, potansiyelini kullanma). Genellikle bu ihtiyaçlar gerçekleştirilmez ve sonuç olarak, açıkçası hatalı adımlar ve eylemler nedeniyle bir kişiye birçok sorun ve rahatsızlık verir.

Kendini geliştirmenin özünü ve ruhunu oluşturan bu ihtiyaçların karşılanmasıdır, çünkü kendini geliştirme, kişinin potansiyelini bir kişi tarafından ortaya çıkarma sürecidir. Ancak tam da bu yönde, büyük çoğunluk sıfır seviyelerini "geliştiriyor".

Bu neden oluyor?

Anlamaya çalışalım.

Macera arayışında: kendini geliştirmenin başlangıcı

Her şeyden önce, kişisel gelişimin yumuşak bir kanepede şişman bir popo ile rahat bir şekilde oturmak olmadığını anlamalısınız. Hiç de bile. Kendini geliştirme, yeni, henüz ustalaşmamış, bilinmeyen, tehlikelerle ve fırsatlarla, risklerle ve kaynaklarla dolu yeni bir uğruna güvenli, alışılmış olarak rahat, istikrarlı-tanıdık bir durumun reddedilmesidir.

Ve bu, kişiliğimizin tam olarak reddedilmesidir - alışkanlıklar, klişeler, kendimizin ve gerçekliğin yetersiz (çarpık ve bulanık) algısı, zihinsel ve fiziksel çabaları en aza indirme arzusu, mevcut durumun istikrarını korumaya yönelik patolojik bir eğilim. Bütün bunlar bizim verimiz, "rahatlık alanımız".

Buradan, bu durumdan, bu "rahatlık alanından" çıkmaya, kendini değiştirmeye yönelik herhangi bir girişimin, kişiliğimizin bütünlüğünü ve yapısını bozma, "ayaklarımızın altındaki zemini" kaybetme tehdidi oluşturduğu sonucu çıkar. dayanıklılık ve alışılmış tepki ve karar verme kalıpları. Ve bu nedenle engellenmelidir. Bu, egoist zihnimizin, sosyalleşme sürecinde (bilinçsiz yasakların ve reçetelerin toplamı) “ekilen” ve beslenen toplumdan Denetçi ile birlikte yaptığı şeydir.

Bu kullanılarak yapılır psikolojik kendini savunmanın en etkili aracı- kendine küstah, açık sözlü ve utanmaz yalanların yardımıyla (Freud'un yazdığı gibi, söylediğimiz her şeyi gerçeği kendimizden saklamak için söylüyoruz). Gerçeğin olduğu gibi tanınması ve kabul edilmesi nedeniyle, nesnel gerçeklere dürüst bir bakış, tanıdık ve iyi bilinen istikrarlı kişisel çürüme durumunda (yani, "rahatlık bölgesi") rahatça kalmayı imkansız kılar ve dünya için bir tehdittir. kişiliğin mevcut versiyonu. Bu nedenle, herhangi bir sistem kendi içindeki herhangi bir değişikliğin ilk düşmanıdır.

Ve kendine yalan söylemek, kişiliği gerçekten değiştiren ve seviyesini yükselten gerçek, rahatsız edici ve nahoş kişisel gelişim yerine her yerde bulunan bir fenomen olduğundan, çeşitli "eğitmenlerden oluşan bir galaksinin tamamı tarafından desteklenen" vanilya "taklitimiz var. ” ve “gurular”. Ve bu "koçlar" ve "gurular" bir şekilde özel olduğu için değil Kötü insanlar ve bir komploya katılırsanız, sadece talep arz yaratır. Ve kendi yalanlarında boğulan bir enayi, iki zıplamanın, üç alkışın, şarkıların, dansların ve diğer saçmalıkların onun "kişisel gelişimine" katkıda bulunduğuna inanıyorsa, o zaman enayi uygun ürünü satmaktan mutlu olacaktır.

Plan« kendini geliştirme« loçovski

Kendini geliştirme (kişisel gelişim) emici netizenlerle genellikle ne kastedilmektedir?

♦ kitap okumak (ayrıca bunların %99'u popüler tüketici edebiyatı veya klinik şizoteriktir)

♦ sosyal ağlarda halkı okumak

♦ meditasyon (genellikle zahmetsiz)

♦ onaylamalar

♦ bir turbo gopher'ın (veya benzeri bir şeyin) günlüklerini okumak

♦ motive edici alıntıları ezberlemek

♦ ücretsiz web seminerlerine ve ustalık sınıflarına katılmak

♦ aptalca egzersizlerin ara sıra gelişigüzel performansı

♦ mevcut duruma uygun olmayan genel tavsiyelere ve diğer insanların "başarı formüllerine" ("kendine inan", "git ve yap!", "para kazanmayı öğren", "evrene sor!" gibi) uyma girişimleri. ")

♦ ve aynı türden diğer saçmalıklar

Bu tür taklidin popülaritesinin ana nedeni, insanın doğasında yatmaktadır. manevi seviye"Kurban" (Budizm'de Samsara olarak adlandırılır) adlı evrensel oyunun değirmen taşları tarafından öğütülür. Ve herhangi bir kurbanın ortak bir tipolojik özelliği, düşük düzeyde bir sorumluluk ve bu sorumluluğun tüm kalıntılarının sürekli olarak atılmasıdır.

Ve yukarıda sıralanan sorumluluk taklidi ve ciddi çalışma gerektirmediğinden, "kurban" için bunlar en lezzetli yemekler.

Diğer bir neden de, enayi dünyadaki her şeyi bir tüketim nesnesi olarak algıladığı için toplumda hüküm süren baskın tüketimcilik fikridir. Bu pozisyonlardan eğitimler de ciddi bir şekilde çalışmanız gereken bir eğitim biçimi olarak değil, bir araba servisinin "Para ödedim, beni daha iyi ve daha uyumlu hale getir" hizmetine benzer bir ürün olarak algılanıyor. Tabii ki, bu işe yaramayacak. Matrix'teki gibi bir helikopter kontrol programı indirmek henüz icat edilmedi. Bu nedenle enayi ciddi eğitimlere gitmez. Sadece "enayiler için eğitim" için, ardından bir süre "mayalanmış" ve "aydınlanmış" hisseder ve ardından yeniden yaşadığı gibi yaşamaya devam eder.

Sorumluluktan kaçmanın doğrudan başarısızlığa giden bir yol olduğunu bilinçli veya dolaylı olarak anlayan daha gelişmiş insanlar, kendileri üzerinde daha etkili çalışma biçimlerini seçme eğilimindedir:

♦ egzersiz, egzersiz ve spor, sertleşme, yaşam tarzı ile çalışma;

♦ problemlerin duygusal belirtileri üzerinde çalışmak

♦ bir psikoloğu/psikoterapisti ziyaret etmek

♦ eğitimlere, kurslara, seminerlere katılım

♦ kişinin düşüncelerini gözlemlemesi, yansıtması, iç gözlemi;

♦ belirli mesleki beceri ve yeteneklerin (yetkinlikler) geliştirilmesi

♦ pratik bilgi edinme ve bunun gerçekte uygulanması

Kural olarak, bu tür çalışmaların ortak dezavantajı, bilinçdışının en derin katmanlarında kasıtlı ve olabildiğince verimli bir şekilde dönüşüme izin veren herhangi bir anlaşılır sistemin tamamen veya kısmen yokluğudur.

Kendine yalan söylemeyi bırakmanın iki yolu

Genellikle bir kişi için çok zordur, ancak kendisine ne yalan söylediğini ve tam olarak nerede kendisine yalan söylediğini anlamak neredeyse imkansızdır, bu da kendi üzerindeki herhangi bir çalışmanın etkinliğini büyük ölçüde sıfıra indirir. Bundan bir çıkış yolu var mı? Evet, iki!

Birinci- yüzyıllardır kanıtlanmış, keçe çizme kadar basit ve saat kadar güvenilir, bir "ayna", yani başka bir kişi kullanmanın bir yolu. Böyle bir kişi (“lider”) profesyonel olarak geri bildirim, takipçiyi "korkunç gerçeğin gözlerinin içine bakmaya" teşvik etmek için yetişkin bir pozisyon alın ve gerekli prosedürel ve teknolojik cephaneliğe sahip olun. İkincisi, elbette, buna zihinsel olarak hazırlanmalı ve kişisel gelişimin hoş bir yürüyüş olmadığını, ancak yaratılması zor ve tatsız bir iş olduğunu anlamalıdır. Yeni sürüm kendim.

İkinci yol veya yaklaşım Kendine gerçeği söylemek için daha fazla çaba ve daha fazla hazırlık gerektiren , kendine yalan söylemenin nevrozlara yol açtığı gerçeğine dayanmaktadır. Ve tüm nevrozlar vücutta kıskaç şeklinde lokalizedir. Örneğin, Reichian masajının yardımıyla kıskaç üzerindeki bir nokta vuruşu, nevrotik kompleksi ve onun ürettiği yalanları tanımlamanıza ve kullanmanıza olanak tanır.

Masaj yapmadan yapmayı deneyebilir ve diğer teknikler ve uygulamalarla nevrozları çalıştırabilirsiniz, ancak iş zihinsel düzeyde gerçekleştirileceğinden, nefsi müdafaa işlevini fark eden egoist zihnin, yine gerçek işi taklitle değiştirin ve bir daire içinde sonsuz yürüyüş başlayacak, kendi kuyruğunuzu kovalamak."

Kendini geliştirme süreci nasıl başlar?

Ve tabii ki kendini geliştirmede bir sistem olmalı. Ve bu sistem, bir kişinin doğru bir şekilde belirlediği bir hedefin en etkili şekilde uygulanması için çalışmalıdır. Böyle bir hedefin açık ve anlaşılır kriterleri vardır.

♦ Bir kişinin yaşam misyonunun (kaderinin) doğrudan gerçekleşmesidir.

♦ stratejiktir, yani bir yıllık, iki yıllık değil, hatta 10 yıllık

♦ bu hedef yalnızca ve bir kişinin konumunu değiştirmekten çok dünyayı değiştirmeyi amaçlar (çok küçük bir açıdan da olsa)

♦ Bu hedef Layıktır, yani yaşamı geliştirmeye yöneliktir ve hedefle ilgili olumsuz sonuçlar, eğer kaçınılmazsa, yereldir.

♦ Bu hedefe gitmeyi içtenlikle istiyorum

Böyle bir Hedef belirleme ve düzenli olarak ona odaklanma gerçeği, "havalı" değil, gerçek kişisel gelişim sürecini başlatacaktır. Gereksiz ve gereksiz her şeyi kesmek ve atmak başlayacak. Gizli potansiyel açığa çıkmaya başlayacak, yetenekler, yetenekler ve kişilik özellikleri ortaya çıkacaktır. Zaman, güç, enerji, sağlık gibi önemli kişisel kaynaklar boşa harcanmayacak, Amaca yönelik faaliyetlere yatırılacaktır.

Hedefe ulaşma süreci, bilginin gerçekliğine uygun gerekli beceri ve yetenekleri ve daha mükemmel bir düşünme sistemini gerektirecektir, bu da bir kişinin ister istemez gelişimi üzerinde çalışmak zorunda kalacağı anlamına gelir.

Başka insanlara ihtiyaç olacak, "boş" arkadaşlara ve kız arkadaşlara değil, ortaklara, benzer düşünen insanlara, birlikte çok daha rahat, keyifli ve ilginç olacak yoldaşlara ihtiyaç olacak, ama yine de öğrenmeniz gerekecek. daha yüksek olgunluk ve ayrıca iletişim kurma, müzakere etme, bir başkasının çıkarlarını ve duygularını dikkate alma becerisi gerektiren karşılıklı olarak faydalı ve uyumlu ilişkiler kurmak.

Tüm bunlar, bir kişiden günlük, saatlik ve dakikalık değişiklikler isteyecektir, çünkü herhangi bir durma ve işaretleme süresi, elde edilen sonuçları yok edecek ve geri çekecektir. Evet, zor, aktif, gergin, sürekli "kıvrımları hareket ettirmeyi" gerektiren bir yaşam olacak, ama aynı zamanda ilginç, parlak, gerçekten dolu ve uyumlu olacak. Bu, kötü şöhretli "akıştaki yaşam" dır.

Sonuçta, gelişimin tek bir alternatifi var - bozulma. Orta yol veya üçüncü seçenek yok. Ya yükseliyorsunuz, yüce bir Hedef uğruna kendinizi değiştiriyorsunuz ya da kendinizi, kaynaklarınızı ve fırsatlarınızı kaybederek nispeten rahat, istikrarlı ve sıkıcı bir hayat yaşıyorsunuz. Ama aynı zamanda kendinizi ve başkalarını bir yerlerde geliştiğinize içtenlikle ikna edersiniz. Doğrusu, sınırlı bir egoist zihnin yalanlarından daha kurnazca bir şey yoktur.

Kendini geliştirme sistemi

Kendini geliştirme yolu herkes için farklı olacaktır, elbette vardır. evrensel ilkeler, teknikler, teknolojiler, uygulamalar, yöntemler, ancak hepsi sadece araçlardır ve kişi, çalışmanın belirli içeriğini kendisi belirler. Bir ev inşa etmek gibi: hazır ama rahatsız ve rahatsız bir eve geçebilir veya istek ve ihtiyaçlarınıza göre sadece kendinize bir ev planlayıp inşa edebilirsiniz. Kendi evinizde yaşamanın çok daha rahat ve keyifli olacağı açıktır.

Modern zamanların sorunu, aşırı bilgi bolluğudur. Yüz yıl önce bir kişi sakince, yavaşça ciddi bir kitapla oturup onu dikkatlice incelemeyi, analiz etmeyi, gerçekleri karşılaştırmayı ve sonuçlar çıkarmayı göze alabiliyorsa, şimdi her şey farklı. Çok fazla bilgi çöplüğü, "beyaz gürültü", kopyala yapıştır, düpedüz yalanlar, fanteziler ve gerçek olarak aktarılan shiza. Bütün bu mega bilgi okyanusunda modern adam sistemik düşünmeden, etkili ve anında bilgi filtreleme tekniklerine hakim olmadan, kelimenin tam anlamıyla boğulur, düşünmek ve anlamak için yeterli zamanı yoktur. Sonuç olarak, gerçekten değerli ve gerekli bilgi o sadece öğrenmiyor, bu yüzden kendini sürekli hatalara, büyük yanlış hesaplamalara ve açık sözlü fakap'a mahkum ediyor.

Bu durumdan kurtulmanın tek yolu, 20. yüzyılın başlarındaki en havalı politik stratejistin tavsiyesine uymaktır. “Genel sorunları çözmeden özel sorunları çözmek imkansızdır, her zaman özel sorunlarla karşılaşacaksınız”(yani, düzenli olarak batırmak). Bu, bir hedef belirlemenin yanı sıra, gerçeklik için yetersiz olan "ürün yazılımını" kaldırarak düşüncenizi "aşırı yüklemeniz" ve bilgi çöplerini filtrelemeye ve stratejik olarak doğru kararlar almaya yardımcı olan temel ilkelerde uzmanlaşmanız gerektiği anlamına gelir.

Bu, her şeyden önce, kendini geliştirmede başarılı olmayı gerçekten istiyorsan ve "havalı" değilse, tam olarak yapman gereken şey.

Durumunuzun ücretsiz bir analizini ve oluşturma konusunda profesyonel tavsiye almak ister misiniz? kendi sistemi kendini geliştirme? O zaman sadece