अद्भुत ऑप्टिकल भ्रम, भ्रमित करने वाला। मस्तिष्क के गोलार्धों के प्रशिक्षण के लिए परीक्षण, स्मृति के प्रशिक्षण के लिए ऑप्टिकल भ्रम

हम अपने आस-पास की दुनिया को हल्के में लेने के आदी हैं, इसलिए हम यह नहीं देख पाते कि हमारा मस्तिष्क अपने ही मालिकों को कैसे धोखा देता है।

हमारी दूरबीन दृष्टि की अपूर्णता, अचेतन झूठे निर्णय, मनोवैज्ञानिक रूढ़ियाँ और विश्व धारणा की अन्य विकृतियाँ ऑप्टिकल भ्रम के उद्भव के लिए एक बहाने के रूप में काम करती हैं। उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन हमने आपके लिए उनमें से सबसे दिलचस्प, पागलपन भरा और अविश्वसनीय संग्रह करने का प्रयास किया है।

असंभव आंकड़े

एक समय में, ग्राफिक्स की यह शैली इतनी व्यापक थी कि इसे अपना नाम भी मिल गया - असंभववाद। इनमें से प्रत्येक आकृति कागज पर बिल्कुल वास्तविक लगती है, लेकिन भौतिक दुनिया में मौजूद नहीं हो सकती।

असंभव त्रिशूल

क्लासिक ब्लेवेट - शायद सबसे ज्यादा उज्ज्वल प्रतिनिधिश्रेणी से ऑप्टिकल चित्र " असंभव आंकड़े". चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप यह निर्धारित नहीं कर पाएंगे कि मध्य शूल कहाँ से उत्पन्न होता है।

एक और एक प्रमुख उदाहरण – असंभव त्रिकोणपेनरोज़.

यह तथाकथित "अंतहीन सीढ़ी" के रूप में है।

और रोजर शेपर्ड का "असंभव हाथी" भी।

एम्स कमरा

ऑप्टिकल भ्रम के प्रश्नों में एडेलबर्ट एम्स जूनियर की रुचि थी। बचपन. नेत्र रोग विशेषज्ञ बनने के बाद, उन्होंने गहराई की धारणा पर अपना शोध बंद नहीं किया, जिसके परिणामस्वरूप प्रसिद्ध एम्स रूम प्राप्त हुआ।

एम्स रूम कैसे काम करता है

संक्षेप में, एम्स कक्ष के प्रभाव को इस प्रकार व्यक्त किया जा सकता है: ऐसा लगता है कि इसकी पिछली दीवार के बाएँ और दाएँ कोने में दो लोग खड़े हैं - एक बौना और एक विशाल। बेशक, यह एक ऑप्टिकल ट्रिक है, और वास्तव में ये लोग बिल्कुल सामान्य कद के हैं। वास्तव में, कमरे में एक लम्बी समलम्बाकार आकृति है, लेकिन गलत परिप्रेक्ष्य के कारण, यह हमें आयताकार लगता है। दाएँ कोने की तुलना में बायाँ कोना आगंतुकों की दृष्टि से अधिक दूर है, और इसलिए वहाँ खड़ा व्यक्ति इतना छोटा लगता है।

आंदोलन का भ्रम

ऑप्टिकल ट्रिक्स की यह श्रेणी मनोवैज्ञानिकों के लिए सबसे अधिक रुचिकर है। उनमें से अधिकांश रंग संयोजन की सूक्ष्मताओं, वस्तुओं की चमक और उनकी पुनरावृत्ति पर आधारित हैं। ये सभी तरकीबें हमारी परिधीय दृष्टि को गुमराह करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप धारणा तंत्र भटक जाता है, रेटिना छवि को रुक-रुक कर, स्पस्मोडिक रूप से पकड़ता है, और मस्तिष्क आंदोलन का पता लगाने के लिए जिम्मेदार कॉर्टेक्स के क्षेत्रों को सक्रिय करता है।

तैरता हुआ तारा

यह विश्वास करना कठिन है कि यह चित्र एनिमेटेड जिफ-प्रारूप नहीं है, बल्कि एक साधारण ऑप्टिकल भ्रम है। यह चित्र 2012 में जापानी कलाकार काया नाओ द्वारा बनाया गया था। केंद्र में और किनारों पर पैटर्न की विपरीत दिशा के कारण गति का एक स्पष्ट भ्रम प्राप्त होता है।

गति के ऐसे बहुत सारे भ्रम हैं, यानी स्थिर छवियां जो गति में दिखाई देती हैं। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध घूमता हुआ चक्र।

या गुलाबी पृष्ठभूमि पर पीले तीर: जब आप बारीकी से देखते हैं, तो ऐसा लगता है कि वे आगे-पीछे हिल रहे हैं।

सावधान रहें, यह छवि कमजोर वेस्टिबुलर उपकरण वाले लोगों में आंखों में दर्द या चक्कर का कारण बन सकती है।

ईमानदारी से कहूं तो, यह एक नियमित तस्वीर है, GIF नहीं! साइकेडेलिक सर्पिल विचित्रताओं और आश्चर्यों से भरे ब्रह्मांड में कहीं न कहीं घसीटते हुए प्रतीत होते हैं।

भ्रम-परिवर्तक

चित्र-भ्रम की सबसे असंख्य और मज़ेदार शैली किसी ग्राफिक वस्तु को देखने की दिशा में बदलाव पर आधारित है। सबसे सरल उल्टे चित्रों को केवल 180 या 90 डिग्री घुमाने की आवश्यकता है।

दो क्लासिक शिफ्टर भ्रम: नर्स/बूढ़ी औरत और सुंदरता/बदसूरत।

कैच के साथ एक अधिक उच्च कलात्मक चित्र - जब 90 डिग्री घुमाया जाता है, तो मेंढक घोड़े में बदल जाता है।

अन्य "दोहरे भ्रम" अधिक सूक्ष्म हैं।

लड़की/बूढ़ी औरत

सबसे लोकप्रिय दोहरी छवियों में से एक 1915 में कार्टून पत्रिका पक में प्रकाशित हुई थी। चित्र के कैप्शन में लिखा था: "मेरी पत्नी और सास।"

बूढ़े लोग/मैक्सिकन

बुज़ुर्ग शादीशुदा जोड़ाया गिटार-गाने वाले मेक्सिकन? अधिकांश लोग पहले बूढ़े लोगों को देखते हैं, और उसके बाद ही उनकी भौहें उदासी में बदल जाती हैं, और उनकी आंखें चेहरे में बदल जाती हैं। इसके लेखक मैक्सिकन कलाकार ऑक्टेवियो ओकाम्पो के हैं, जिन्होंने समान प्रकृति के कई चित्र-भ्रम बनाए।

प्रेमी/डॉल्फ़िन

हैरानी की बात यह है कि इस मनोवैज्ञानिक भ्रम की व्याख्या व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, बच्चे डॉल्फ़िन को पानी में अठखेलियाँ करते हुए देखते हैं - उनका मस्तिष्क, जो अभी तक यौन संबंधों और उनके प्रतीकों से परिचित नहीं है, बस इस रचना में दो प्रेमियों को अलग नहीं करता है। इसके विपरीत, वृद्ध लोग पहले एक जोड़े को देखते हैं, और उसके बाद ही डॉल्फ़िन को।

ऐसी दोहरी तस्वीरों की सूची अंतहीन है:

उपरोक्त तस्वीर में, अधिकांश लोग पहले एक भारतीय का चेहरा देखते हैं, और उसके बाद ही बाईं ओर देखते हैं और एक फर कोट में एक सिल्हूट को अलग करते हैं। नीचे दी गई छवि की व्याख्या आमतौर पर हर कोई काली बिल्ली के रूप में करता है, और तभी उसकी आकृति में एक चूहा दिखाई देता है।

एक बहुत ही सरल उल्टा चित्र - ऐसा कुछ आसानी से अपने हाथों से किया जा सकता है।

रंग और कंट्रास्ट का भ्रम

अफसोस, मानव आंख अपूर्ण है, और हम जो देखते हैं उसके आकलन में (स्वयं इस पर ध्यान दिए बिना) हम अक्सर रंग परिवेश और वस्तु की पृष्ठभूमि की चमक पर भरोसा करते हैं। इससे बहुत दिलचस्प ऑप्टिकल भ्रम पैदा होता है।

ग्रे वर्ग

दृष्टिभ्रमफूल सबसे अधिक में से एक हैं लोकप्रिय प्रकारऑप्टिकल भ्रम। हाँ, हाँ, वर्ग A और B को एक ही रंग में रंगा गया है।

ऐसी चाल हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली की ख़ासियत के कारण संभव है। तीव्र सीमाओं के बिना एक छाया वर्ग B पर पड़ती है। गहरे "पर्यावरण" और चिकनी छाया ढाल के लिए धन्यवाद, यह वर्ग ए की तुलना में काफी हल्का प्रतीत होता है।

हरा सर्पिल

इस फोटो में केवल तीन रंग हैं: गुलाबी, नारंगी और हरा। विश्वास नहीं है? यहां बताया गया है कि जब आप गुलाबी और नारंगी को काले से बदल देते हैं तो क्या होता है।

क्या पोशाक सफेद और सुनहरी है या नीली और काली?

हालाँकि, रंग की धारणा पर आधारित भ्रम असामान्य नहीं हैं। उदाहरण के लिए, सफेद और सुनहरे या काले और नीले रंग की पोशाक को लें, जिसने 2015 में इंटरनेट पर कब्जा कर लिया था। यह रहस्यमयी पोशाक किस रंग की थी और क्यों? भिन्न लोगइसे अलग तरह से समझा?

पोशाक की घटना की व्याख्या बहुत सरल है: जैसा कि ग्रे वर्गों के मामले में, यह सब हमारे दृष्टि के अंगों के अपूर्ण रंगीन अनुकूलन पर निर्भर करता है। जैसा कि आप जानते हैं, मानव रेटिना में दो प्रकार के रिसेप्टर्स होते हैं: छड़ें और शंकु। छड़ें प्रकाश को बेहतर ढंग से पकड़ती हैं, जबकि शंकु रंग को बेहतर ढंग से पकड़ते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास शंकु और छड़ों का एक अलग अनुपात होता है, इसलिए किसी वस्तु के रंग और आकार की परिभाषा एक या दूसरे प्रकार के रिसेप्टर के प्रभुत्व के आधार पर थोड़ी भिन्न होती है।

जिन लोगों ने सफेद-सुनहरी पोशाक देखी, उनका ध्यान तेज रोशनी की ओर गया पृष्ठभूमिऔर निर्णय लिया कि पोशाक छाया में है, जिसका अर्थ है कि सफेद रंग सामान्य से अधिक गहरा होना चाहिए। यदि पोशाक आपको नीली-काली लग रही थी, तो आपकी नज़र सबसे पहले पोशाक के मुख्य रंग पर गई, जो इस तस्वीर में वास्तव में नीले रंग की है। तब आपके मस्तिष्क ने निर्णय लिया कि सुनहरा रंग काला था, जो पोशाक पर निर्देशित सूर्य की किरणों और फोटो की खराब गुणवत्ता के कारण चमकीला था।

दरअसल, ड्रेस ब्लैक लेस के साथ ब्लू थी।

और यहां एक और तस्वीर है जिसने लाखों उपयोगकर्ताओं को चकित कर दिया है जो यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि उनके सामने दीवार है या झील।

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे मस्तिष्क में दो गोलार्ध होते हैं: बाएँ और दाएँ।

उसी समय, दायां गोलार्ध मुख्य रूप से शरीर के बाईं ओर "सेवा" करता है: यह बाईं आंख, कान, बाएं हाथ, पैर आदि से अधिकांश जानकारी प्राप्त करता है। और क्रमशः बाएं हाथ, पैर तक कमांड भेजता है।

बायां गोलार्ध दाहिनी ओर का कार्य करता है।

आमतौर पर, किसी व्यक्ति में गोलार्धों में से एक प्रमुख होता है, जो व्यक्तित्व के व्यक्तिगत गुणों में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, बाएं दिमाग वाले लोग विज्ञान की ओर अधिक आकर्षित होते हैं। दाएं गोलार्ध के लोग कला या गतिविधि के ऐसे क्षेत्रों में संलग्न होने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जिनके लिए व्यक्तिगत कल्पनाशील समाधान की आवश्यकता होती है। महान रचनाकारों का विशाल बहुमत - संगीतकार, लेखक, कवि, संगीतकार, कलाकार, आदि। - "सही गोलार्ध" लोग।

परीक्षण 1

रंगों का नाम बताएं, न कि जो लिखा है। मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध - रंगों को पहचानता है, बायां - पढ़ता है। इस अभ्यास में गोलार्धों को संतुलित किया जाता है और उनकी परस्पर क्रिया को प्रशिक्षित किया जाता है। सुरक्षा के लिए (उपयोगकर्ताओं में गड़बड़ियों से) - परीक्षण "सही" शब्द-रंग संयोजनों के साथ शुरू और समाप्त होता है।

ऑप्टिकल प्रभाव - काइरोस्कोरो एक त्रि-आयामी छवि बनाता है। एक तस्वीर या तस्वीर में, आप एक चंद्र क्रेटर को देख सकते हैं, और 180 डिग्री पर घूम रहा है - एक पहाड़, और यह न केवल एक भ्रम है, बल्कि दृष्टि की एक विशेषता है, आंख की एक दृश्य आदत है दिन का प्रकाशसूर्य ऊपर से नीचे की ओर जाता है।

चंद्र क्रेटर (बाईं ओर की तस्वीर में) जब आप तस्वीर को 180 डिग्री तक घुमाते हैं (दाईं ओर) - तस्वीर में "पहाड़" दिखाई देते हैं

ऑप्टिकल भ्रम (ऑप्टिकल भ्रम, गड़बड़ियाँ) - छवि रोटेशन, झिलमिलाहट और अन्य दृश्य भ्रम। यदि आप बहुत देर तक देखते हैं, तो एक परिणाम होता है (दूर देखने पर, एक सफेद पृष्ठभूमि पर, आप वही तस्वीर देख सकते हैं)। ध्यान, एक मोमबत्ती को देखते हुए, समान रूप से कार्य करता है - दृष्टि के केंद्रीय क्षेत्र में, कुछ मिनटों के भीतर, एक "छाप" दिखाई देगी जो रेटिना और मस्तिष्क के दृश्य प्रांतस्था में बनी हुई है (पहले यह एक पीली लौ जैसा दिखता है) हरे प्रभामंडल आदि के साथ लाल और नीले दीर्घवृत्त पृष्ठभूमि पर) दोपहर के बाद का समयऔर रात को जब पीनियल ग्रंथि(पीनियल ग्रंथि, "तीसरी आंख") सबसे सक्रिय, ध्यानपूर्ण है, जिसमें ऊर्जा के साथ काम करने की श्वास प्रथाएं (योग, चीगोंग) प्रभावी हैं। प्राचीन काल में, यह प्रणाली एक प्रकार के "रात्रि दृष्टि उपकरण" ("दूसरी दृष्टि") के रूप में और संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए कार्य करती थी।

वेस्टिबुलर तंत्र का सामान्य, लेकिन नियमित (सुबह और दोपहर) प्रशिक्षण (मोड़ना, झुकना, घूमना, ऊपर खींचना, पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और ऊपर देखना) - संतुलन और आंदोलनों के समन्वय की भावना विकसित करता है, साथ ही मानस को मजबूत करता है और कुछ मानव क्षेत्र संरचनाओं को स्थिर करता है (तथाकथित स्थिरता)। सूक्ष्म शरीरवगैरह।)

रक्तचाप में वृद्धि, प्रशिक्षण के दौरान सिरदर्द और चक्कर आने की स्थिति में, अस्थायी रूप से दोनों बिंदुओं E36 (ज़ू-सान-ली) पर ध्यान केंद्रित करें, या मेरिडियन के साथ अपनी ऊर्जा को संरेखित करने के लिए हल्का एक्यूप्रेशर करें। समय का ध्यान रखें - रोजमर्रा, घरेलू काम, शारीरिक शिक्षा और खेल, प्रकृति में घूमना।

ध्यान दें: चित्रों को "ऑप्टिकल भ्रम" देखें - लगातार 15 मिनट से अधिक नहीं, ताकि आपके मानस को हिला न दें।

परीक्षण 2

रेजुलट्टस के अनुसार, अंग्रेजी अनविरटीसेट में से एक का उदाहरण है, न कि आईईईएमटी जचनिया, कुकरी में, सोलवा में बकुवी सही हैं। साइट पर गैल्वोन, चॉटबी प्रीव और प्लोएन्ड्या बीकेवीयू ब्लाइ। ओसाटलीन बकुवी एमजीआउट सेल्डोव्ट इन ए प्लोनम बीसेपोर्ड्याक, पट्टियों के बिना सब कुछ फटा हुआ है। पिचरियोनी इगोटो का मतलब है कि हम हर एक अक्षर को दूर से नहीं पढ़ते हैं, लेकिन सब कुछ एक सॉल्वो क्लिक है।

परीक्षण 3

आप क्या देखते हैं? यदि आप लड़की हैं तो आपके मस्तिष्क का दायां गोलार्ध विकसित हो गया है। बुढ़िया रह गयी तो

परीक्षण 4

इस चित्र में पुरुष का सिर ढूंढें

यदि आपने कार्य पूरा कर लिया है:

• 3 सेकंड से भी कम समय में आपके मस्तिष्क का दायां गोलार्ध अधिकांश लोगों की तुलना में बेहतर विकसित हो जाता है
• 1 मिनट के भीतर सामान्य है
• यदि 1-3 मिनट के भीतर. - आपका दायां गोलार्ध खराब रूप से विकसित है, आपको अधिक मांस प्रोटीन खाने की जरूरत है।
• यदि खोज में आपको 3 मिनट से अधिक समय लगा - अच्छा नहीं...

परीक्षण 5

नीचे एक चित्र है, जिस पर विचार करने पर, आपके मस्तिष्क का कौन सा गोलार्ध सक्रिय है, इसके आधार पर वस्तु एक निश्चित दिशा में गति करेगी। इस स्थिति में, अपनी धुरी के चारों ओर या तो दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाएँ। इसलिए...

दक्षिणावर्त या वामावर्त. यदि आप इस लड़की को दक्षिणावर्त घूमते हुए देखते हैं, तो आपका दायां गोलार्ध सक्रिय है इस पल. यदि यह वामावर्त गति करता है, तो आप बाएँ गोलार्ध का उपयोग कर रहे हैं। कुछ लोग इसे दोनों दिशाओं में घूमते हुए देख सकते हैं।

दूसरे गोलार्ध का उपयोग करके इसे विपरीत दिशा में ले जाने का प्रयास करें। क्या आप यह कर सकते हैं।

प्रयोगों से पता चला है कि मस्तिष्क के दो अलग-अलग क्षेत्र इसके लिए जिम्मेदार हैं अलग - अलग प्रकारमानसिक गतिविधि। ये गतिविधियाँ नीचे गोलार्ध द्वारा विघटित होती हैं।

बायां गोलार्ध:

• तर्क प्रक्रियाएँ
• क्रमिक या परिणाम
• तर्कसंगत
• विश्लेषणात्मक
• उद्देश्य
• जब कोई संपूर्ण के बजाय अलग-अलग हिस्सों को देखता है

किसी चीज़ के साथ काम करते समय दायां गोलार्ध सक्रिय होता है:

• बेतरतीब ढंग से, बेतरतीब ढंग से या बेतरतीब ढंग से चुना गया
• सहज ज्ञान युक्त
• संपूर्ण रूप से
• synthesizing
• व्यक्तिपरक
• व्यक्तिगत भागों को नहीं, बल्कि संपूर्ण को मानता है

आमतौर पर लोग केवल एक गोलार्ध का उपयोग करते हैं, जो उनकी सोच की विशेषता है। लेकिन ऐसे व्यक्ति भी हैं जो दोनों गोलार्धों के साथ काम करते हैं।

ऐसे विद्यालय हैं जो एक गोलार्ध को दूसरे से अधिक महत्व देते हैं। इसलिए बाएँ गोलार्ध को विकसित करने वाले स्कूल तार्किक सोच, विश्लेषण और सटीकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि राइट ब्रेन स्कूल सौंदर्यशास्त्र, भावनाओं और रचनात्मकता पर केंद्रित है।

साइड में देखें और फिर से लड़की को देखें, थोड़ी देर बाद वह विपरीत दिशा में चलना शुरू कर देगी। इसके अलावा, कुछ लोगों ने पाया है कि आप उसके पैरों को देख सकते हैं और वह फिर से दिशा बदल देगी।

प्रत्येक व्यक्ति जो जीवन में कुछ विकसित करना और हासिल करना चाहता है, उसे अपनी स्मृति को विकसित और प्रशिक्षित करना चाहिए। स्थिर खड़े रहने की ज़रूरत नहीं है, और इससे भी बदतर, रसातल में लुढ़कने की ज़रूरत नहीं है। आगे और केवल आगे.

एक पल के लिए कल्पना करें कि आपको कुछ भी समझ नहीं आ रहा है और आप यह नहीं देख पा रहे हैं कि आसपास क्या हो रहा है। आप नहीं जानते: आपका नाम क्या है, आप कहाँ रहते हैं, यह कौन सा शहर है, आपका काम क्या है इत्यादि। यह डरावना है, बहुत डरावना है. इसलिए, अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करना आवश्यक है। इसे अभी शुरू करें और इसे हर दिन करें, आलसी न हों और आप ठीक हो जाएंगे।

अभ्यास 1

आइए एक सरल व्यायाम से शुरुआत करें। एक मिनट के लिए निम्नलिखित चित्र को देखें। फिर इस चित्र को बंद कर दें और इन आकृतियों को कागज पर एक ही व्यवस्था में बनाने का प्रयास करें।

यदि आपको सभी विवरण याद रखना मुश्किल लगता है, तो निराश न हों, चित्र का केवल ऊपरी भाग लें और उसे याद रखने का प्रयास करें। फिर चित्र के निचले भाग को देखें और नीचे के चित्र का विवरण कागज पर खींचने का प्रयास करें।

कागज पर विवरण खींचने के बाद, चित्र के साथ तुलना करने का प्रयास करें। तुम्हें क्या मिला? यदि गलतियाँ हों तो व्यायाम दोहराने का प्रयास करें।

व्यायाम 2

चित्र को ध्यान से देखिए, यहां अंक बने हुए हैं, प्रत्येक अंक के नीचे एक शब्द लिखा हुआ है। एक मिनट तक चित्र को ध्यान से देखें, फिर इस चित्र को बंद कर दें और सभी संख्याओं को कागज पर लिखने का प्रयास करें और प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखें।

तुम्हें क्या मिला? यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं, तो शून्य से चार तक, फिर पाँच से नौ तक केवल शीर्ष पंक्ति को याद रखने का प्रयास करें।

आपने जो लिखा है उसकी तुलना चित्र से करें, यदि गलतियाँ हैं तो अभ्यास दोहराएं।

व्यायाम 3

अगली तस्वीर देखें, इसमें एक घड़ी दिखाई दे रही है। ध्यान से देखें कि इस पर कौन से नंबर ज्यादा बने हैं, कौन से कम, कौन से नंबरों पर डैश है। एक मिनट तक चित्र को देखें, फिर चित्र को बंद करें और कागज पर एक घड़ी बनाने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला? यदि आप सब कुछ पूरी तरह से याद करने और खींचने में असफल रहे, तो घड़ी को आधे में विभाजित करें और आधा याद रखें। फिर दूसरे आधे हिस्से को याद करने की कोशिश करें और उसे कागज पर बनाएं। यदि आवश्यक हो तो दोहराएँ.

व्यायाम 4

निम्नलिखित चित्र को देखें, इस पर रंग तो लिखे हैं, परंतु वे किसी भिन्न रंग में हाइलाइट किए गए हैं। चित्र को एक मिनट तक ध्यान से देखें और शब्दों को याद करने का प्रयास करें।

चित्र को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे रंगीन पेंसिल या रंगीन पेन से लिखने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला?

यदि आप थोड़ा सा याद रखने में कामयाब रहे, तो निराश न हों, पहली तीन पंक्तियाँ लें और उन्हें याद करने का प्रयास करें। फिर दूसरी तीन पंक्तियाँ याद करके लिख लें। फिर सभी छह पंक्तियों को एक साथ याद करने और लिखने का प्रयास करें।

व्यायाम 5

निम्नलिखित अभ्यास को देखें, यहाँ संख्याएँ दो में लिखी गई हैं अलग - अलग रंग. एक मिनट तक इन नंबरों को ध्यान से देखें और याद रखने की कोशिश करें।

इन नंबरों को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें। स्वयं जांचें, यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं तो पहली दो पंक्तियाँ याद करने का प्रयास करें और फिर उन्हें लिखें।

फिर दूसरी दो पंक्तियों को याद करने और लिखने का प्रयास करें। यदि सब कुछ सही है, तो आप अभ्यास कर सकते हैं और सभी चार पंक्तियाँ लिख सकते हैं।

अंतिम दो पंक्तियों को याद करने का प्रयास करें और उन्हें लिखें, और फिर बीच की दो पंक्तियों को याद करें और उन्हें भी लिखें। यह मत भूलिए कि कुछ संख्याएँ लाल रंग में लिखी होती हैं।

व्यायाम 6

इस अभ्यास में पैटर्न के नमूने दिए गए हैं, उन्हें याद रखना चाहिए और उदाहरण की तरह ही जारी रखना चाहिए।

सबसे पहले, नंबर एक के तहत कार्य को पूरा करने का प्रयास करें।

नंबर एक के नीचे पैटर्न याद रखें, नमूना बंद करें और नमूने के अनुसार मंडलियों को जोड़ना याद रखें।

अब नंबर दो के नीचे नमूना ड्राइंग को देखें। नमूना बंद करें और त्रिकोणों को स्मृति चिन्ह के रूप में जोड़ दें।

नंबर दो के तहत कार्य पूरा करने के बाद, नंबर तीन के तहत कार्य के लिए आगे बढ़ें। यहां आपको यह याद रखना होगा कि वर्ग किस क्रम में जुड़े हुए हैं। याद आने के बाद चित्र को बंद करें और वर्गों को उसी प्रकार जोड़ने का प्रयास करें।

व्यायाम 7

निम्नलिखित चित्र को एक मिनट तक ध्यान से देखें। यहां विभिन्न वस्तुएं बनाई गई हैं, उन्हें याद रखें।

चित्र को बंद करें और जो आपको याद है उसे कागज पर लिखें। वस्तुओं को चित्र के अनुसार उसी क्रम में लिखा या खींचा जाना चाहिए।

यदि आपके लिए पहली बार में इतने सारे आइटम याद रखना मुश्किल है, तो आप इनमें से आधे आइटम को केवल क्रम से याद और लिख सकते हैं।

फिर इनमें से आधे भाग को याद करें और लिखें।

अब सभी बातों को क्रम से पूरी तरह याद करने का प्रयास करें और उन्हें उसी क्रम में लिखें।

व्यायाम 8

निम्नलिखित चित्र को देखिए, इस पर रंग लिखे हुए हैं, वे सभी एक ही रंग में हाइलाइट किए गए हैं। चित्र को एक मिनट तक ध्यान से देखें और शब्दों को याद करने का प्रयास करें।

चित्र को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें।

तुम्हें क्या मिला?

यदि आप थोड़ा सा याद रखने में कामयाब रहे, तो निराश न हों, पहले दो कॉलम लें और उन्हें याद करने का प्रयास करें। फिर अंतिम कॉलम को याद करें और तीनों कॉलम को एक साथ लिखने का प्रयास करें।

व्यायाम 9

निम्नलिखित चित्र पर ध्यान से विचार करें, इसमें जानवरों, स्तनधारियों, मछलियों आदि को दर्शाया गया है। एक मिनट के भीतर सभी चित्रों को याद करने का प्रयास करें।

अब जो कुछ भी आपको याद है उसे क्रम से कागज पर लिखें। यदि आपको सब कुछ याद नहीं है या गलत क्रम में है, तो अभ्यास दोहराएं।

फिर एक अलग क्रम में याद करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए आखिरी तस्वीर से पहली तक। जो कुछ भी आपको याद हो उसे लिख लें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएँ.

व्यायाम 10

संख्याओं के अगले पिरामिड को देखें, प्रत्येक अगली पंक्ति में एक अंक जोड़ा गया है। सभी नंबरों को क्रम से याद करने का प्रयास करें। पहले पहली पंक्ति याद करें, फिर दूसरी पंक्ति, इत्यादि।

आप पहली तीन पंक्तियों को याद कर सकते हैं और उन्हें स्मृति से लिख सकते हैं। यदि यह काम करता है, तो पहली चार पंक्तियों को याद करने का प्रयास करें और फिर उन्हें लिखें। स्वयं की जांच करो।

अब पाँच पंक्तियाँ याद करके लिखने का प्रयास करें। फिर संख्याओं के पूरे पिरामिड को याद करें और उन्हें लिख लें।

व्यायाम 11

अगले दो चित्रों को 20 सेकंड तक देखें, उन्हें बंद करें और बताएं कि इन चित्रों में कितनी समान आकृतियाँ बनी हैं। उन्हें स्मृति से चित्रित करें.

अब इन दोनों तस्वीरों को दोबारा 20 सेकेंड तक देखें और तस्वीरों को बंद कर दें।

कितने अलग-अलग तस्वीरेंइन दो तस्वीरों में.

स्वयं की जांच करो। यदि आवश्यक हो तो दोहराएँ.

अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करें

निम्नलिखित व्यायाम करें

व्यायाम 12

यह व्यायाम अंदर किया जा सकता है शांत वातावरणयदि आपके पास समय हो तो घर पर या काम पर।

उन वस्तुओं को देखें जो आपके चारों ओर हैं। किसी एक विषय को चुनें और उसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। आपके पास पढ़ने के लिए बीस सेकंड हैं। फिर उस विषय से मुँह मोड़ लें और उसका वर्णन करने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, आपने एक मूर्ति चुनी है.

कौन सी मूर्ति बड़ी है, छोटी? मूर्ति किस रंग की है? ऐसा करने की कोशिश करे पूर्ण विवरणतुम्हें क्या याद है. इसकी सतह किस प्रकार की है (चिकनी, वार्निश, धारीदार, धूल भरी, घिसी हुई, इत्यादि)। मूर्ति का आधार क्या है (चौकोर, गोल, असामान्य आकार)?

यदि आपको बीस सेकंड में ज्यादा कुछ याद नहीं है, तो व्यायाम दोहराएं।

इसी तरह, आप अन्य वस्तुओं को देख सकते हैं और उनका वर्णन करने का प्रयास कर सकते हैं। हर बार, अधिक कठिन वस्तुओं को चुनने का प्रयास करें।

व्यायाम 13

यह अभ्यास अधिक कठिन है, वर्णन करने के लिए अगला आइटम चुनें, उदाहरण के लिए, एक पैटर्न वाला कालीन।

कालीन पर दर्शाए गए पैटर्न पर ध्यान से विचार करें और उसे याद कर लें। आप दो या तीन मिनट तक देख सकते हैं. फिर कालीन से दूर देखें और जो आपको याद है उसे बताने का प्रयास करें।

कालीन पर जटिल पैटर्न, यदि आप पूरा याद रखने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो पहले कालीन के कुछ हिस्से को याद करने का प्रयास करें, फिर अधिक याद रखने के लिए एक टुकड़ा लें। व्यायाम दोहराएँ. फिर उस पर जो कुछ भी दिखाया गया है उसे बताने का प्रयास करें।

व्यायाम 14

कोई पाँच वस्तुएँ लीजिए। यह एक मग, फूलदान, प्लेट, इत्र, मूर्ति इत्यादि हो सकता है।

इन सभी वस्तुओं की दो या तीन मिनट तक सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए। फिर इन सभी वस्तुओं को गहरे पदार्थ से ढक दें और जो आपको याद है उसे बताने का प्रयास करें।

यदि आपको पर्याप्त याद नहीं है, तो व्यायाम दोहराएं।

प्रत्येक अगले पाठ के साथ, याद करने का समय कम होना चाहिए।

फिर एक समय में एक आइटम जोड़ने का प्रयास करें और अभ्यास को जटिल बनाएं। इसी तरह आप अपनी याददाश्त को विकसित कर सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी. उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में कीमतों को देखें और उन्हें याद रखने का प्रयास करें। विभिन्न दुकानों में एक ही उत्पाद की कीमतों को याद रखने और तुलना करने का प्रयास करें।

व्यायाम 15

इस अभ्यास में, आपको स्मृति से किसी वस्तु का वर्णन करना होगा।

उदाहरण के लिए, एक फूलदान लें, बीस सेकंड तक उसकी सावधानीपूर्वक जांच करें। उससे दूर हो जाओ और स्मृति से उसका वर्णन करने का प्रयास करो।

आपको हर चीज़ का वर्णन करना होगा: आकार, रंग, इस फूलदान पर कौन सा पैटर्न बनाया गया है, इत्यादि।

फिर फूलदान की ओर मुड़ें और ध्यान से देखें कि आपने क्या छोड़ा है और क्या नहीं बताया है।

फूलदान को फिर से देखें और उससे दूर हो जाएं। अधिक रचना करने का प्रयास करें पूरी कहानीफूलदान के बारे में

आप इस अभ्यास को किसी अन्य वस्तु के साथ भी कर सकते हैं।

व्यायाम 16

अभ्यास 15 में आपने फूलदान से विमुख होकर उसका वर्णन किया। अब अभ्यास 16 में आपको फूलदान को बंद करना होगा, कागज का एक टुकड़ा और एक पेंसिल लेना होगा और इसे स्मृति से बनाना होगा।

अपने चित्र की तुलना मूल फूलदान से करें। आपने सब कुछ खींच लिया है या कुछ चूक गए हैं। हर छोटी चीज़ को बारीकी से देखें.

व्यायाम 17

बिस्तर पर जाने से पहले, उन लोगों और वस्तुओं को याद करने का प्रयास करें जो पूरे दिन आपके आसपास रहे।

उन वाक्यांशों को याद रखें जो आपको संबोधित थे। यदि आपने व्याख्यान सुना है, तो चेहरे के भाव और हावभाव को अपनी स्मृति में पुनर्स्थापित करें। व्याख्यान में जो कहा गया था उसे शब्दशः याद रखें। अपने पूरे दिन का विश्लेषण करें और अपनी स्मृति, अवलोकन और ध्यान का मूल्यांकन करें।

व्यायाम 18

हमारा मस्तिष्क एक पल में बहुत बड़ी मात्रा में जानकारी को देखने, समझने और संसाधित करने में सक्षम है। आप प्रशिक्षण और व्यायाम से अपने मस्तिष्क का विकास करके बहुत कुछ हासिल और विकसित कर सकते हैं।

चमकीले चित्रों वाली एक किताब लें।

किसी एक को चुनें और तुरंत उस पर नजर डालें। किताब बंद करो। आपको क्या याद है? आपको जो याद है उसके बारे में जितना हो सके उतना बताना होगा। व्यायाम दोहराएँ.

ऐसे अभ्यास के लिए, उदाहरण के लिए, एक चित्र उपयुक्त है। प्रशिक्षण लें और हर बार तुलना करें कि आपके परिणामों में कितना सुधार हुआ है।

व्यायाम 19

इस एक्सरसाइज में आपको कोई भी 5-7 चीजें लेनी होंगी। उनकी जांच न करें, उन्हें मेज पर रख दें और किसी गहरे पदार्थ से ढक दें।

अब खोलें, धीरे-धीरे दस तक गिनें और साथ ही इन वस्तुओं को याद रखें, फिर से बंद करें। जो कुछ भी तुम्हें याद हो, उसे कागज पर लिख लो। इन वस्तुओं का वर्णन करें.

व्यायाम को दोहराएँ, हर बार आपको अधिक से अधिक याद आएगा।

अगली बार अभ्यास करते समय, अधिक वस्तुएँ रखें, उदाहरण के लिए 8-10 फिर 11-13 इत्यादि। हर बार व्यायाम को कठिन बनाएं।

व्यायाम 20

यह अभ्यास पिछले अभ्यास के समान है। आपको एक अपरिचित कमरे में जाने की जरूरत है और वहां जितनी संभव हो उतनी वस्तुओं और चीजों को जल्दी से याद करना होगा।

फिर आप कमरे से बाहर निकलें, एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें और जो कुछ भी आपको याद है उसका वर्णन करें। जो लिखा गया है उसकी तुलना कमरे में जो है उससे की जा सकती है। आपका दिमाग कितना और कितनी जल्दी याद करता है। यदि आपको थोड़ा याद है, तो व्यायाम दोहराएं। अगली बार इस अभ्यास को किसी अलग कमरे और सेटिंग में आज़माएँ।

व्यायाम 21

यह अभ्यास आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि क्या महत्वपूर्ण है। याद रखना उस ध्वनि से संबंधित है जो आप कुछ घटनाओं के दौरान सुनते हैं। यदि ध्वनियाँ नहीं हैं तो उनकी कल्पना अवश्य की जानी चाहिए।

एक चलती हुई मोटरसाइकिल की कल्पना करें.

वह दौड़ता है और कुछ आवाजें निकालता है, वे उनके बारे में क्या सोचते हैं। इन ध्वनियों की मदद से आप किसी बेहद महत्वपूर्ण बात को हमेशा याद रख सकते हैं।

व्यायाम 22

यह अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण जानकारियों को याद रखने के लिए भी है।

आपको कोई भी कविता लेनी होगी और उसमें वाक्यांशों को उजागर करना होगा। प्रत्येक वाक्यांश के लिए, आपको कई प्रश्न पूछने होंगे। अगर आप अच्छे से याद रखना चाहते हैं तो इसे हर दिन करें।

व्यायाम 23

अपने लिए एक मार्ग लेकर आएं. उदाहरण के लिए: घर से दुकान तक या घर से काम तक।

इस पथ पर चलें और रास्ते में मिलने वाले सभी उज्ज्वल संकेतों पर ध्यान दें।

फिर घर पर कागज और पेंसिल लें और असामान्य चिन्हों का नक्शा बनाएं। उज्ज्वल घटनाओं को याद करते हुए, आपको याद आएगा कि उनके आगे क्या है।

व्यायाम 24

इस अभ्यास में शब्दों के तीन कॉलम हैं। इन शब्दों को पढ़ें और पहले कॉलम को पहले याद करने का प्रयास करें।

इन शब्दों को बंद करें और उन्हें वर्णमाला क्रम में कागज पर लिखने का प्रयास करें।

फिर दूसरे कॉलम के शब्दों को पढ़ें और याद करें। शब्दों को बंद करें और उन्हें वर्णमाला क्रम में कागज पर लिखने का प्रयास करें।

दूसरे कॉलम के बाद तीसरे कॉलम के शब्दों को पढ़ें और उन्हें याद करने की कोशिश करें। शब्दों को बंद करें और उन्हें वर्णानुक्रम में लिखें।

तीनों कॉलम याद करने के बाद, शब्दों को दोबारा देखें, उन्हें बंद करें और तीनों कॉलम के सभी शब्दों को वर्णमाला क्रम में लिखें।

व्यायाम 25

संख्याओं के अगले पिरामिड को देखें। यहां छह लाइनें हैं. प्रत्येक अगली पंक्ति में दो और अंक जोड़े जाते हैं। सबसे पहले पहली तीन पंक्तियों को देखें, वे बड़ी नहीं हैं, पिरामिड को बंद करें और जो आपको याद है उसे बताने या लिखने का प्रयास करें।

पहली तीन पंक्तियाँ लिखने या सुनाने के बाद, एक और चौथी पंक्ति, फिर पाँचवीं और फिर छठी पंक्ति जोड़ें।

क्या आप संख्याओं को सही क्रम में लिखने में सफल रहे?

अब आप इसी एक्सरसाइज को नीचे से ऊपर तक उल्टे क्रम में बताने का प्रयास करें। पहले निचली पंक्ति को देखें, उसे बंद करें और बताएं, फिर एक पंक्ति ऊपर जोड़ें।

आपकी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करने के लिए 10 गेम

हम अभूतपूर्व स्मृति, ध्यान, तर्क आदि के विकास के लिए गेम भी पेश करते हैं सामान्य विकासदिमाग। उपलब्धियों के आंकड़ों को देखने और अन्य खिलाड़ियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने, अपने और अन्य लोगों के रिकॉर्ड को तोड़ने की क्षमता, स्मृति विकास के इस तरीके को और भी दिलचस्प बना देगी।

खेल "2 वापस"

के लिए स्मृति विकासमैं "2 बैक" गेम जैसे व्यायाम की सलाह देता हूं। स्क्रीन पर संख्याओं का एक क्रम प्रदर्शित होगा, जिसे आपको याद रखना होगा, और फिर अंतिम कार्ड की संख्या की तुलना पिछले वाले से करनी होगी। यह शक्तिशाली है स्मृति और मस्तिष्क प्रशिक्षण, यह एक अभ्यास है जो पंजीकरण के बाद उपलब्ध है, क्या आप तैयार हैं? तो आगे बढ़ो!

खेल "नंबर 3 वापस"

खेल "नंबर 3 बैक" से स्मृति विकसित होती है। मुख्य सारखेल संख्याओं के क्रम को याद रखते हैं और पिछले कार्ड की संख्या की तुलना पिछले कार्ड से करते हैं।

इस गेम में, एक संख्या वाला कार्ड कुछ सेकंड के लिए स्क्रीन पर दिखाई देता है; आपको इसे याद रखने की आवश्यकता है, फिर कार्ड गायब हो जाते हैं और नए दिखाई देते हैं। पिछले कार्ड की तुलना स्क्रीन पर मौजूद कार्ड से करें और प्रश्न का उत्तर दें।

खेल "मेमोरी मैट्रिक्स"

"मेमोरी मैट्रिक्स" - स्मृति प्रशिक्षण के लिए बढ़िया गेम। प्रस्तुत गेम में, आपको छायांकित कोशिकाओं के स्थान को याद रखना होगा, और फिर उन्हें स्मृति से पुन: उत्पन्न करना होगा। आप कितने स्तर पार कर सकते हैं? याद रखें, समय सीमित है!

स्मृति तुलना खेल

एक और खेल जिसे स्मृति अभ्यास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है वह है मेमोरी तुलना। अच्छा व्यायाम स्मृति के विकास के लिएऔर विचार की गति. शुरुआत में, एक नंबर दिया जाता है जिसे याद रखना चाहिए, फिर दूसरा दिया जाता है, और आपको एक ऐसे प्रश्न का उत्तर देना होगा जो खेल के दौरान नहीं बदलता है। मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए बढ़िया खेल. आइए हमारे साथ अपनी याददाश्त सुधारने का प्रयास करें!

खेल "जटिल उच्च गति आंदोलन"

गेम "कॉम्प्लेक्स हाई-स्पीड मूवमेंट" स्मृति और ध्यान विकसित करता है। गेम का मुख्य सार पिछले आइटम को याद रखना और स्क्रीन पर मौजूदा आइटम से उसकी तुलना करना है।

इस गेम में कोई वस्तु कुछ सेकंड के लिए स्क्रीन पर दिखाई देती है, उसे ध्यान से देखें और याद रखें।

फिर वस्तु गायब हो जाती है और एक नई वस्तु प्रकट होती है, आपको इन दोनों वस्तुओं की तुलना करने की आवश्यकता है। नीचे उत्तर के साथ तीन बटन हैं: "नहीं", "आंशिक रूप से मेल खाता है" और "हां"। उत्तर देने के लिए इन बटनों का उपयोग करें.

खेल "चल रहा है"

खेल "आंदोलन" से सोच और स्मृति विकसित होती है। खेल का मुख्य सार मानचित्र पर खजाने की चाल को याद रखना है।

इस गेम में, मानचित्र पर कुछ सेकंड के लिए एक खज़ाना संदूक दिखाई देता है, आपको यह याद रखना होगा कि संदूक कहाँ है और ध्यान से उन तीरों का अनुसरण करें जहाँ वे इंगित करते हैं। तीरों के साथ छाती चलती है। यह निर्धारित करने के लिए तीरों का उपयोग करें कि छाती कहाँ चली गई है।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल "पत्र कवरेज"

गेम "लेटर कवरेज" से स्मृति और ध्यान विकसित होता है। खेल का मुख्य सार अक्षरों को याद रखना और उन्हें लिखना है।

इस गेम में स्क्रीन पर अक्षर कुछ सेकंड के लिए चमकते हैं, ध्यान से देखें और उन्हें याद करने की कोशिश करें।

अब आपको उन्हें मेमोरी से लिखने की आवश्यकता है, आप कीबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल "तेजी से पुनः लोड करें"

गेम "फास्ट एडिशन रिबूट" सोच, स्मृति और ध्यान विकसित करता है। खेल का मुख्य सार सही शब्दों का चयन करना है, जिसका योग दी गई संख्या के बराबर होगा।

इस गेम में, कार्य "नंबर जोड़ें" दिया गया है और राशि को एक संख्या के रूप में दिया गया है, नीचे तीन संख्याएं हैं, प्रश्न में दी गई राशि प्राप्त करने के लिए आपको इन संख्याओं में से दो शब्दों को चुनना होगा।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

खेल "संख्या अवधि: क्रांति"

एक दिलचस्प और उपयोगी गेम "न्यूमेरिकल कवरेज: रेवोल्यूशन", जो आपकी मदद करेगा स्मृति में सुधार और विकास करें. खेल का सार यह है कि मॉनिटर एक-एक करके संख्याओं को क्रम में प्रदर्शित करेगा, जिन्हें आपको याद रखना चाहिए और फिर खेलना चाहिए। ऐसी शृंखलाएँ 4, 5 और यहाँ तक कि 6 अंकों की भी होंगी। समय सीमित है. आप इस खेल में कितने अंक अर्जित कर सकते हैं?

खेल "ब्रेनफूड"

गेम "ब्रेनफूड" स्मृति और ध्यान विकसित करता है। प्रत्येक राउंड में खेल का मुख्य सार तत्वों का एक सेट दिखाया गया है, आपको उस सेट में से एक को चुनना होगा जिसे अभी तक पिछले राउंड में नहीं चुना गया है।

इस गेम में स्क्रीन पर अलग-अलग ड्रिंक और खाना पेश किया जाता है। आपको एक व्यंजन या पेय चुनना होगा। प्रत्येक अगले दौर में, आपको एक अलग व्यंजन चुनना होगा जो पिछले वाले से अलग हो। खेल के दौरान नए व्यंजन जोड़े जाते हैं। हर बार एक नया व्यंजन या पेय याद रखना और चुनना आवश्यक है।

यदि आप सही उत्तर देते हैं, तो आप अंक अर्जित करते हैं और आगे खेलते हैं।

5-10 वर्ष के बच्चे में स्मृति और ध्यान का विकास

पाठ्यक्रम में बच्चों के विकास के लिए उपयोगी युक्तियों और अभ्यासों के साथ 30 पाठ शामिल हैं। हर पाठ में मददगार सलाह, कुछ दिलचस्प अभ्यास, पाठ के लिए एक कार्य और अंत में एक अतिरिक्त बोनस: हमारे साथी की ओर से एक शैक्षिक मिनी-गेम। कोर्स की अवधि: 30 दिन. यह कोर्स न केवल बच्चों के लिए, बल्कि उनके माता-पिता के लिए भी उपयोगी है।

30 दिनों में सुपर मेमोरी

रोजमर्रा के मामलों और चिंताओं से नजर हटाए बिना स्मृति का विकास। इस पाठ्यक्रम के अधिकांश अभ्यासों का उद्देश्य प्राकृतिक परिस्थितियों में स्मृति को प्रशिक्षित करना है, क्योंकि आपको हमारे आस-पास की स्थिति की परवाह किए बिना, जल्दी और सटीक रूप से याद करने की आवश्यकता है। स्मृति प्रशिक्षण के लिए अलग से समय निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। इसे घर पर, काम पर, सड़क पर प्रशिक्षित करें। याद रखना सीखें आवश्यक जानकारीपहले पाठ से ही.

स्मृति विकास के लिए अन्य पाठ्यक्रम

स्मृति, एकाग्रता और मस्तिष्क कार्य में सुधार के लिए और अधिक पाठ्यक्रम:

मस्तिष्क की फिटनेस के रहस्य, हम स्मृति, ध्यान, सोच, गिनती को प्रशिक्षित करते हैं

मस्तिष्क, स्मृति, एकाग्रता, रचनात्मकता के विकास के लिए खेल और रोमांचक अभ्यास, जो सदस्यता के 30 दिनों के भीतर मेल पर भेज दिए जाएंगे। बोनस के रूप में उनके अन्य पाठ्यक्रमों के पाठ आएंगे।

30 दिनों में स्पीड रीडिंग

हम मानसिक गिनती को तेज़ करते हैं, मानसिक अंकगणित को नहीं

मानसिक गिनती में स्मृति और ध्यान विकसित करें। 30 दिनों में अपने दिमाग में गिनती करना सीखें जटिल उदाहरणजोड़, घटाव, गुणा, भाग, वर्ग इत्यादि के लिए दिमाग।

पैसा और करोड़पति की मानसिकता

निष्कर्ष

अपनी याददाश्त को विकसित और प्रशिक्षित करें, हर दिन 30-40 मिनट तक व्यायाम करें और आप तुरंत प्रगति देखेंगे। यदि आपके पास समय नहीं है, तो भी खोजें सरल उदाहरणघर के रास्ते में या काम पर जाते समय जीवन से, घर के नंबर, कार के नंबर, दुकानों में कीमतें इत्यादि याद रखें। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं।

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मित्रों के फ़ोन नंबर आसानी से और शीघ्रता से याद रखने के लिए, महत्वपूर्ण तिथियाँनाम, आपको मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उसकी क्षमता को अनलॉक करने की आवश्यकता है। यहाँ 60 हैं सरल युक्तियाँतेजी से कैसे सोचें, याददाश्त में सुधार कैसे करें, जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे अवशोषित करें और अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग कैसे करें।

आप इन्हें आज से ही करना शुरू कर सकते हैं:

1. पहेलियां और पहेलियां सुलझाएं.
2. उभयलिंगी कौशल (दाएँ और बाएँ दोनों हाथों को समान रूप से अच्छी तरह से उपयोग करने की क्षमता) विकसित करें। अपने दांतों को ब्रश करने, अपने बालों में कंघी करने, अपने गैर-प्रमुख हाथ से कंप्यूटर माउस को चलाने का प्रयास करें। एक ही समय में दोनों हाथों से लिखें। भोजन करते समय चाकू और कांटे का उपयोग करते समय हाथ बदलें।
3. विरोधाभास और ऑप्टिकल भ्रम जैसी चीज़ों का आनंद लेना सीखें।
4. एक या अधिक संवेदनाओं को अवरुद्ध करें. आंखों पर पट्टी बांधकर खाएं, कुछ देर के लिए अपने कान बंद कर लें, आंखें बंद करके स्नान करें।
5. तुलनात्मक विकास करें स्वाद संवेदनाएँ. वाइन, चॉकलेट, बीयर, पनीर और किसी भी अन्य चीज़ को पूरी तरह से महसूस करना, उसका स्वाद लेना सीखें।
6. आँख बंद करके टाइप करना सीखें.
7. सामान्य वस्तुओं का उपयोग करने के नए तरीके खोजें। कितने विभिन्न तरीकेक्या आप उदाहरण के लिए, एक कील के बारे में सोच सकते हैं? दस? एक सौ?
8. प्रश्न के पहले, "सही" उत्तर से परे स्पष्ट, मानसिक हड़बड़ी पर ध्यान न दें।
9. चीजों के स्थापित क्रम को बदलें। अपने आप से प्रश्न पूछें "क्या होगा यदि...?"
10. दौड़ो, दौड़ो, खेल खेलो।
11. विकास करना महत्वपूर्ण सोच. आम ग़लतफहमियों का खंडन करें.
12. ड्रा करें, स्वचालित रूप से ड्रा करें. इसके लिए आपका कलाकार होना ज़रूरी नहीं है.
13. किसी प्रकार की कला - मूर्तिकला, चित्रकला, संगीत - को अपनाएं या किसी अन्य रचनात्मकता में खुद को परखें।
14. करतब दिखाने की कला सीखें, शारीरिक निपुणता विकसित करें।
15. लगातार भूख की हल्की अनुभूति का अनुभव करने का प्रयास करें।
16. सीधे बैठो।
17. खूब सारा पानी पीओ।
18. अपनी गतिविधियों में विविधता लाएं. अपने लिए एक शौक चुनें.
19. छोटी झपकी का अभ्यास करें।
20. संगीत सुनें।
21. अपनी टाल-मटोल की प्रवृत्ति पर युद्ध की घोषणा करें।
22. शतरंज या अन्य बोर्ड गेम खेलें।
23. दिमागी खेल खेलें. सुडोकू, क्रॉसवर्ड और अनगिनत अन्य गेम आपकी सेवा में हैं।
24. आपके मन में आने वाले हर विचार पर विचार करें। एक नोटबुक लें और विचारों का एक बैंक बनाएं।
25. अपने विचारों को विकसित होने दें. नियमित अंतराल पर उनमें से प्रत्येक पर लौटें।
26. "विषयगत अवलोकन" का संचालन करें। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान जितनी बार संभव हो लाल रंग की वस्तुओं को चिह्नित करने का प्रयास करें। किसी विशिष्ट ब्रांड की कारों को टैग करें। एक विषय चुनें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।
27. एक डायरी रखना।
28. विदेशी भाषाएँ सीखें।
29. लंबे शब्दों को पीछे की ओर पढ़ें. !einjuborP
30. अपना वातावरण बदलें - वस्तुओं, फर्नीचर का स्थान बदलें।
31. लिखना! कहानियाँ, कविताएँ लिखें, एक ब्लॉग शुरू करें।
32. स्पीड रीडिंग की तकनीक सीखें.
33. किसी भी तारीख के लिए सप्ताह के दिन निर्धारित करने की विधि जानें।
34. महसूस करके समय अंतराल का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
35. गणित से दोस्ती करें. "गिनने में विफलता" से लड़ें।
36. सिस्टम सीखें आलंकारिक सोचस्मृति के विकास के लिए.
37. लोगों के नाम याद रखें.
38. रेलगाड़ी एकाग्रताऔर पूर्ण अनुपस्थितिविचार।
39. अपनी सामान्य गति बदलें विभिन्न प्रकारगतिविधियाँ।
40. एक समय में केवल एक ही काम करें.
41. जीवन भर निरंतर सीखने के लिए स्वयं को तैयार करें।
42. विदेश यात्रा। दूसरे देशों के लोगों के रहन-सहन के बारे में जानें।
43. समय-समय पर ऐसे लोगों से संवाद करें जिनका विश्वदृष्टिकोण आपसे भिन्न है।
44. विचार-मंथन सत्रों में भाग लें.
45. भविष्य के लिए अपनी योजना बनाने का तरीका बदलें: अल्पकालिक/दीर्घकालिक, सामूहिक/व्यक्तिगत।
46. संचार के साधन बदलें: कंप्यूटर के बजाय कागज का उपयोग करें, लिखने के बजाय वॉयस रिकॉर्डिंग का उपयोग करें।
47. क्लासिक्स पढ़ें.
48. पूरा करना सारांशपुस्तकें।
49. अपनी चिंताओं को ज़ोर से आवाज़ दें.
50. अपनी भावनाओं का विस्तार से वर्णन करें।
51. संवेदनाएं मिलाएं. इसका वज़न कितना है गुलाबी रंग? लैवेंडर की गंध कैसी होती है?
52. बहस करना। अपने तर्कों का बचाव करें. विरोधी की बात को भी स्वीकार करने का प्रयास करें.
53. उत्सुक बनो।
54. आपने आप को चुनौती दो।
55. विज़ुअलाइज़ेशन की कला विकसित करें. ऐसा दिन में कम से कम 5 मिनट करें।
56. रोचक शब्दों का शब्दकोश रखें।
57. रूपकों की तलाश करें. अमूर्त और ठोस अवधारणाओं को लिंक करें।
58. हर दिन एक अलग मार्ग अपनाएं। जिन सड़कों पर आप काम पर जाते हैं, जॉगिंग करते हैं या घर आते हैं उन्हें बदल लें।
59. अपने पीसी पर विभिन्न ऑपरेटिंग सिस्टम स्थापित करें।
60. शब्दावली विकसित करें.

मानव मस्तिष्क की सीमाएँ जितना हम सोचते थे उससे कहीं अधिक व्यापक हैं। आप क्या जान पाएंगे और याद रख पाएंगे यह केवल आपकी इच्छा और दृढ़ता पर निर्भर करता है। आपको कामयाबी मिले!

स्टीरियोग्राम की अद्भुत दुनिया 19वीं सदी के अंत में सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होनी शुरू हुई, जब वैज्ञानिक मानव दृष्टि की गहराई जैसी विशेषता पर शोध में लग गए, यानी। वस्तुओं की दूरी को भेदने और उन्हें त्रि-आयामी के रूप में देखने की क्षमता।

इस स्तर पर, मायोपिया के पहले चरण में दृष्टि को बहाल करने और प्रशिक्षित करने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञों द्वारा स्टीरियोग्राम का उपयोग किया जाता है।

स्टीरियो छवियों की विशेषताएं

तो, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, एक स्टीरियोग्राम एक दोहरी तस्वीर है, और दूसरा, वॉल्यूमेट्रिक को केवल दृष्टि को डिफोकस करके देखा जा सकता है। विचार यह है कि प्रत्येक आंख मस्तिष्क को कुछ विशेष आवेग देती है और हमारी शारीरिक विशेषताओं के कारण वे एक-दूसरे से कुछ भिन्न होते हैं। प्रत्येक आंख से संकेत प्राप्त करने के बाद, मस्तिष्क धारणा की एक एकल तस्वीर बनाता है।
स्टीरियोग्राम का सिद्धांत हमारी इसी विशिष्टता पर आधारित है।

तो, एक स्टीरियोग्राम दो छवियों को एक दूसरे के ऊपर इस तरह से लगाया जाता है कि उनके बीच थोड़ा सा बदलाव हो। यानी एक तस्वीर दाहिनी आंख के लिए, दूसरी बायीं आंख के लिए। परिणामस्वरूप, जब हम ऐसी तस्वीर देखते हैं, तो हमारा मस्तिष्क छवि को त्रि-आयामी, त्रि-आयामी मानता है। यह एहसास बिल्कुल अद्भुत है। विशेषकर तब जब आपने एक बार चित्र का आयतन देखने का प्रयास किया था, और आप कब काअसफल।

सकारात्मक प्रभाव

सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि ऐसी तस्वीरें हम पर क्या सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आप:
- एकाग्रता विकसित करें
- अपनी आंखों की मांसपेशियों को आराम दें
- कल्पना विकसित करें
- ध्यान के समान, परिवर्तित चेतना की स्थिति में प्रवेश करें।
इसलिए, अक्सर, ऐसी छवियों पर विचार करने के बाद, आपके पास अंतर्दृष्टि होती है और अद्भुत खोजें- आप महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर ढूंढते हैं, अपने कार्य के लिए गैर-मानक समाधान ढूंढने में सक्षम होते हैं।

दूसरे शब्दों में, आप न केवल ध्यान (एकाग्रता) का महत्वपूर्ण गुण विकसित करते हैं, बल्कि अपने दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं और रचनात्मक, शारीरिक बुद्धि भी विकसित करते हैं। और चेतना की परिवर्तित अवस्था आपके उपचार और शरीर की ताकत की बहाली में योगदान करती है।

दूसरे, ऐसी कई तकनीकें हैं जो शुरुआती लोगों को यह कला सीखने की अनुमति देती हैं। आइए उनमें से एक पर नजर डालें।

1. यदि आप पहली बार स्टीरियोग्राम पर विचार कर रहे हैं, तो छवि को प्रिंट करें, कंप्यूटर मॉनिटर पर इसके साथ काम न करें।
2. निकट और दूरदर्शी लोगों के लिए चित्र देखने की रणनीति कुछ अलग होती है।

स्टीरियोग्राम के साथ काम करने के चरण

इसलिए, हमें आराम करने और अपनी दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। कल्पना करें कि आप चित्र को ऐसे देख रहे हैं जैसे वह पारदर्शी है और आपके सामने नहीं है। कुछ समय बाद, आप छवि को त्रि-आयामी देखेंगे।
चरण:
1. निकट दृष्टिदोष वाले लोग निम्नलिखित युक्ति का प्रयोग कर सकते हैं।
चित्र वाली शीट को अपनी आंखों के पास रखें, अपनी आंखों को हल्के से झपकाएं। फिर धीरे-धीरे चित्र को अपने से दूर ले जाएँ। आराम की स्थिति बनाए रखने की कोशिश करें, जैसे कि तस्वीर को देख रहे हों, जैसे वह वहां थी ही नहीं।
धीरे-धीरे, आप देखेंगे कि चित्र में त्रि-आयामीता कैसे दिखाई देती है - कुछ आगे बढ़ता है अग्रभूमि, कुछ - पीठ पर। और, वोइला, आप त्रि-आयामी छवि में तस्वीर के हर विवरण को स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से देखते हैं (जैसे कि चश्मा पहने हुए)))) निकट दृष्टि वाले लोगों के लिए भावना बस आश्चर्यजनक होती है जब आपको एहसास होता है कि आप 100% सटीकता के साथ देखते हैं))) खुशी बस आपको अभिभूत कर देती है))) और खुशी इस तथ्य से कि आप सक्षम थे और अब आप एक त्रि-आयामी तस्वीर देखते हैं))))।

पहली बार स्टीरियोग्राम में आप कई सेकंड के लिए वॉल्यूम देखेंगे, फिर प्रशिक्षण के साथ - यह समय आपके लिए बढ़ जाएगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अब आपको प्रत्येक तस्वीर को वॉल्यूम में देखने के लिए इस तरह से समायोजित करने की ज़रूरत नहीं है (अपनी आंखों पर लगाएं और धीरे-धीरे इसे दूर ले जाएं), केवल एक नज़र और एक आरामदायक नज़र डालने के साथ, आप मुद्रित छवियों और दोनों को देख सकते हैं कंप्यूटर या टैबलेट मॉनीटर पर.

सलाह: यदि आपकी गतिविधि कंप्यूटर से जुड़ी हुई है, तो आप उस पर घंटों बिताते हैं, स्टीरियोग्राम न केवल आपकी दृष्टि को रोकने के तरीकों में से एक है, बल्कि इसे सुधारने और पुनर्स्थापित करने का भी एक तरीका है।

2. दूरदर्शी लोगों को आंखों से चित्र की दूरी को स्वतंत्र रूप से समायोजित करने की आवश्यकता होती है, जिससे आप छवि के साथ काम करना शुरू करेंगे। चित्र को अपने सामने रखने का प्रयास करें ताकि आपके सामने एक धुंधला स्थान हो। फिर चित्र को धीरे-धीरे घुमाएँ ताकि उसे उसकी संपूर्णता में देखा जा सके। पहली बार में आपको कुछ समय लगेगा। और फिर प्रत्येक नए चिंतन के साथ यह आसान और बहुत रोमांचक होगा))))

3. यदि चित्रों पर विचार करते समय आपकी आँखों में असुविधा होती है, तो इसका अर्थ है कि आप आँखों की मांसपेशियों को आराम देने और दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करने में विफल रहे। विश्राम अभ्यासों की एक श्रृंखला आज़माएँ: तितली पंख (अपनी आँखें हल्के से झपकाएँ) और पामिंग।

4. स्टीरियोग्राम के साथ पहली बार थोड़े समय के लिए 1 मिनट तक प्रशिक्षण करें, फिर 10 मिनट से अधिक नहीं।

मैं आपकी बड़ी सफलता की कामना करता हूँ! अपने नए अवसरों का आनंद लें और अपनी कल्पनाशक्ति और इसके साथ अपनी रचनात्मक बुद्धि विकसित करें))))
नई सफलताओं का आनंद लें)))))

ए रुदामानोवा