जीवन में खोई हुई रुचि: जीवन और भावनाओं में रुचि कैसे पुनः प्राप्त करें I कैसे अवसाद से बाहर निकलें और जीवन में रुचि वापस पाएं

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते!

मेरे लिए शब्द ढूंढना मुश्किल है। समस्या यह है कि मुझे किसी चीज में दिलचस्पी नहीं है। बहुत से लोग अपने सपनों की नौकरी की तलाश कर रहे हैं और मुझे यह भी नहीं पता कि मैं क्या करना चाहूंगा। पसंदीदा व्यवसाय या शौक रखना भी मेरे बारे में नहीं है। यह बहुत लंबे समय से - कई वर्षों से चल रहा है। यह पता चला है कि मैं इस जीवन को सहन करता हूं। शायद मैं लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना नहीं जानता। मेरे कई मित्र और परिचित हैं जिनके साथ मैं अक्सर संवाद करता हूं, और केवल यही मुझे बचाए रखता है। दोस्त मुझे एक स्मार्ट और खुशमिजाज इंसान मानते हैं। लेकिन मैं किस तरह की बुद्धिमत्ता की बात कर सकता हूं अगर मैं टपकने वाले नल की तरह छोटी-छोटी समस्याओं का भी सामना नहीं कर सकता। कोई भी समस्या मुझे घबराहट और निराशा की भावना का कारण बनती है - मैं उन्हें बड़ी मुश्किल से हल करता हूं, क्योंकि मैं बिल्कुल कुछ नहीं करना चाहता, मुझे खुद को मजबूर करना पड़ता है।

मैं अच्छा दिखता हूं, मैं अच्छे कपड़े पहनता हूं, लेकिन मैं इसे जबरदस्ती करता हूं। मैं सचमुच खुद को खेल खेलने के लिए मजबूर करता हूं, स्टोर पर जाता हूं, अंत में दाढ़ी बनाता हूं।

एक साल पहले मैंने विश्वविद्यालय से स्नातक किया, दूसरी डिग्री प्राप्त की। यह तीन साल का अध्ययन था जो कम से कम कुछ अर्थों से भरा था। स्वाभाविक रूप से, मेरे जैसा व्यक्ति यह भी नहीं जान सकता था कि अर्जित ज्ञान को व्यवहार में कैसे लाया जाए। तो मैं एक लाल डिप्लोमा और कल्पना की पूरी कमी के साथ बैठता हूं। शायद यह सिर्फ कल्पना की कमी है और कुछ करने की भयानक अनिच्छा है?

बाहर से, मैं ठीक हूँ। लेकिन जीने की इच्छा नहीं है। किसी भी तरह से मेरा मतलब आत्महत्या नहीं है - यह मेरा तरीका नहीं है। जीना कितना दर्दनाक है। मुझे परिवार नहीं चाहिए, करियर चाहिए, कुछ नहीं। मैं अपनी आंखें बंद करना चाहता हूं और अब इस दुनिया को नहीं देखना चाहता, खासकर जब से मैं दर्द से अन्याय और अशिष्टता का अनुभव करता हूं, जो चारों ओर प्रचुर मात्रा में है।

तुम्हें पता है, इस तरह के विश्वदृष्टि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मुझे काम पर जाने से प्यार हो गया, क्योंकि यह वह छोटी सी चीज है जो आपको सुबह जगाती है। काम किसी तरह मेरे जीवन को व्यवस्थित करता है।

मनोवैज्ञानिक ग्लेज़ुनोवा ओल्गा निकोलायेवना प्रश्न का उत्तर देती है।

फ्रैंक, हैलो!

आपकी स्थिति के विवरण को देखते हुए, यह उदासीनता और कम भावनात्मक पृष्ठभूमि जैसा दिखता है। और मुझे यह भी आभास हुआ कि आपके दिल में आप बहुत हैं रचनात्मक व्यक्ति, एक सपने देखने वाला और आपके पास दुनिया की संरचना और आसपास की वास्तविकता के बारे में कई आदर्शवादी विचार हैं। इस वजह से, लगातार निराशा और कुछ भी करने की अनिच्छा।

आमतौर पर, कुछ इच्छाओं पर ऊर्जा प्रकट होती है, जिसे हम बाद में लक्ष्यों में बदल देते हैं और परिणाम प्राप्त करते हैं। आपको प्रारंभिक अवस्था में समस्या आती है - "इच्छा"। इससे उनके लिए जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है, कोई लक्ष्य नहीं है, ऊर्जा तो बहुत कम है।

आइए इस क्रम में जाने की कोशिश करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है:

1) “कई लोग अपने सपनों की नौकरी की तलाश में हैं, और मुझे यह भी नहीं पता कि मैं क्या करना चाहूंगा। पसंदीदा व्यवसाय या शौक रखना भी मेरे बारे में नहीं है। - और आपने यह नहीं सोचा कि आप पहले से ही अपना काम कर रहे हैं? इसकी तलाश करना क्यों जरूरी है? आप बहुत से नहीं हैं, आप अपने आप को इन विचारों में क्यों चलाते हैं? आप यह भी लिखते हैं कि "काम आपके जीवन को व्यवस्थित करता है", कि सुबह उठना समझ में आता है। यह बिल्कुल सही है! तो काम ही कमोबेश संतोषजनक है। यदि यह पहले से मौजूद है तो शायद आपको इसकी तलाश करने की आवश्यकता नहीं है? और आप यह काम कर सकते हैं - एक ड्रीम जॉब, क्यों नहीं?! अपने काम में अर्थ देखें, सुनिश्चित करें कि आप महत्वपूर्ण कार्य कर रहे हैं, अन्यथा आपको पैसे नहीं दिए जाएंगे। शायद आप एक बड़ी कंपनी में काम करते हैं जिसका मिशन आपके करीब है और आप एक सामान्य लक्ष्य हासिल करने के लिए एक टीम का हिस्सा बन जाते हैं? अच्छा प्रदर्शन करने वालेउसके वजन में सोने के लायक! आपके लिए "सोचने" का कार्य: यदि आप काम से ऊब चुके हैं, तो पाँच कारण लिखिए। कल्पना कीजिए कि आप इसके विपरीत कर रहे हैं। क्या आपको यह पसंद है? आप क्या महसूस करते हो? उन पांच चीजों को लिखें जिन्हें आप अपने काम में देखना चाहेंगे।

2) लोग आपके बारे में एक बुद्धिमान और सुखद व्यक्ति के रूप में बात करते हैं। यह दो संरचनाओं की उपस्थिति से पुष्टि की जाती है, जिसका अर्थ है कि आप स्वभाव से रुचि रखने वाले और जिज्ञासु व्यक्ति हैं। लेकिन आपके दिमाग में कोई छवि या आदर्श होता है जिससे आप अपनी तुलना करते हैं। क्या आपको पर्यवेक्षण के तहत काम करना और एक टीम का हिस्सा बनना आसान लगता है? फिर आप अपने आप को स्वतंत्र लक्ष्यों के साथ क्यों सताते हैं? वे आपके लिए क्या हैं? अब तक, यह सब बहुत ही अवैयक्तिक और अस्पष्ट है। ठीक है, आप नहीं जानते कि क्रेन की मरम्मत कैसे की जाती है, तो क्या?) मुझे नहीं पता कि कैसे)) और मुझे लगता है कि यह बुरा है, लेकिन अन्य क्षमताएं और प्रतिभाएं हैं। और आपके पास भी है! अभी के लिए आप उनका अवमूल्यन करते हैं। आपको सब कुछ जानने की ज़रूरत नहीं है! जो है उसका उपयोग करना पर्याप्त है, और फिर, यदि आप कुछ समझना चाहते हैं, तो आप अध्ययन करेंगे यदि यह वास्तव में आवश्यक है। मैं अभी भी दूसरी उच्च शिक्षा के बारे में पूरी तरह से नहीं समझ पाया हूँ, आपने इसे क्यों प्राप्त किया? जाहिर तौर पर कुछ विचार थे?

आपके लिए "सोचने" का कार्य - अपने 5 दोस्तों से अपनी ताकत के बारे में पूछें और कमजोरियों. लगभग संदेश यह है - "(आपके मित्र का नाम), अब मैं अपने मूल्यों, क्षमताओं और क्षमताओं का पुनर्मूल्यांकन कर रहा हूं। आपकी राय मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हम आपको... वर्षों से जानते हैं, और मैं आपकी बुद्धिमत्ता और अंतर्दृष्टि की गहराई से सराहना करता हूं। इसलिए मैं आपकी ओर मुड़ रहा हूं। मुझे बताओ, आपकी राय में, मेरे पास तीन मुख्य प्रतिभाएँ (क्षमताएँ) क्या हैं? और मेरी तीन मुख्य कमियाँ क्या हैं? (अगर वे और कह सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है!)

यह सवाल किससे पूछें? सर्वश्रेष्ठ उम्मीदवार हैं:

आपके माता-पिता, भाई-बहन

आपके करीबी दोस्त

आपकी पत्नी (आप अपने बच्चों से भी पूछ सकते हैं - आप अपने बारे में बहुत कुछ जानेंगे)

आपका "पूर्व" (प्रेमी, मालकिन) (इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे आपके और आपकी प्रतिभा के बारे में बहुत कुछ जानते हैं)

आपके सबसे अच्छे ग्राहक

आपका तत्काल पर्यवेक्षक

हम नुकसान के बारे में क्यों पूछते हैं? क्योंकि हमारी खामियां हैं अंधेरे पक्षहमारी प्रतिभा। इसके अलावा, बहुत बार, किसी की नज़र में कमियाँ दूसरों की नज़र में गुण होती हैं। सब कुछ देखने के बिंदु पर निर्भर करता है। हम सिर्फ पूछते हैं और लिखते हैं।

3) आप अपने आप को मजबूर करते हैं क्योंकि आप इसमें बिंदु नहीं देखते हैं। आप इस समय भावनात्मक रूप से बहुत थके हुए हैं। मुझे भी कुछ नहीं चाहिए। सामान्य तौर पर, हर किसी को समय-समय पर उदासीनता की स्थिति होती है, यहां तक ​​​​कि मुझे भी) ऐसे क्षणों में खुद को अकेले रहने देना और खुद को किसी चीज से ट्रीट करना बहुत जरूरी है। मेरे पास एक त्वरित मूड बूस्ट के लिए हमेशा एक लाल सूची होती है।

गृहकार्य - अपने संसाधनों की एक सूची बनाएं। इसमें तीन स्तंभ होते हैं - "आत्मा", "शरीर", "मन"। मुझे समझाने दो: "आत्मा" कॉलम में - आपको चाहिए सकारात्मक भावनाएँ, कुछ भावनात्मक झटके, उदाहरण के लिए, एक पैराशूट कूद, एक यात्रा सिम्फनी संगीत कार्यक्रम, डाइविंग, वाटर स्कीइंग, मनोरंजन पार्क, घुड़सवारी, कार्टिंग, ट्रैम्पोलिनिंग, पसंदीदा संगीत, यात्रा (यहां तक ​​​​कि आपके क्षेत्र, शहर के भीतर, बहुत सारे खूबसूरत स्थान हैं) ... सामान्य तौर पर, सब कुछ जो आपको एड्रेनालाईन या शांति ला सकता है , आपको जो पसंद हो। अब, आप किसी दूसरे व्यक्ति को क्या सलाह देंगे यदि उसे खुद को झकझोरने की आवश्यकता हो? ऐसी लिस्ट रखना शुरू करें। "शरीर" सभी क्रियाएं हैं जो शरीर को सांस लेने, आराम करने, जीवन का स्वाद महसूस करने की अनुमति देती हैं - सेक्स, स्वादिष्ट भोजन, मालिश, नृत्य, सौना, खेल (केवल जो आपको पसंद है, खुद को मजबूर न करें), जंगल में चलें , छवि का परिवर्तन (हाँ, हाँ! आपको खुद को दूसरी तरफ से देखने की अनुमति देता है), आदि। "माइंड" बौद्धिक जानकारी और क्रियाएं हैं जिनसे यह आसान हो जाता है और उत्साह पैदा होता है, नए विचार - उदाहरण के लिए, सामूहिक खेल (बोर्ड गेम, खोज), कुछ खेल परियोजनाओं में भागीदारी, प्रशिक्षण, मूड के अनुसार फिल्में देखना, एक रोमांचक विचार-मंथन आपके पास एक विषय है, भाषाएं सीखना, इतिहास सीखना, अन्य चीजें जो आपको रूचि देती हैं, बहुत से लोग यात्रा के बारे में फिल्में देखना पसंद करते हैं, कुछ भी इकट्ठा करते हैं। उन पंक्तियों के साथ सोचें।)

4) मैं दृढ़ता से आपको कौशल विकसित करने की सलाह दूंगा सकारात्मक सोच. अब आपके पास बहुत सारे सामान्यीकरण और अतिशयोक्ति हैं - शब्द "कुछ नहीं", " पूर्ण अनुपस्थिति", "मुझे कुछ नहीं चाहिए", "चारों ओर बहुतायत है", आदि। अभी आपके पास अभी भी बहुत सीमित धारणा है कि क्या हो रहा है, अब आप अपनी स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ अतिरंजना करने के लिए इच्छुक हैं। यह समझ में आता है, लेकिन चलो चुपचाप वहां से निकल जाएं। जीवन में बहुत सी खूबसूरत चीजें हैं! और आपके पास एक जीवन है, कोई दूसरा नहीं होगा! इसलिए पहले शक्ति के माध्यम से अच्छाई पर ध्यान देना शुरू करें। कृपया फिल्म "पोलीन्ना", "टर्मिनल", "पीसफुल वॉर्स" देखें। हो सकता है कि वे आपको थोड़ा खुश कर दें और आपको चीजों को थोड़ा अलग तरीके से देखने की अनुमति दें।

मैं इस अवस्था में कोई गंभीर निर्णय लेने की सलाह नहीं देता। पहले हम अपने विचारों को क्रम में रखते हैं, और फिर हम लक्ष्यों से निपटते हैं।

इसलिए, फ्रैंक, मैं व्यक्तिगत रूप से मानता हूं कि अब आप चीजों पर एक अलग नज़र डाल सकते हैं और फिर से जीवन का अर्थ प्राप्त कर सकते हैं।

लिखित प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में, मैंने आपको यथासंभव विस्तृत उत्तर देने का प्रयास किया, लेकिन निश्चित रूप से मैं व्यक्तिगत संपर्क पसंद करता हूं। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो लिखें! स्काइप परामर्श भी प्रभावी हैं!

4.2777777777778 रेटिंग 4.28 (18 वोट)

आसपास की दुनिया ग्रे, उदास और जीने के लिए उबाऊ है। हरी उदासी शुरू हो गई है, इससे दूर नहीं हो रहा है, जब्त करता है, यातना देता है, महत्वपूर्ण रस चूसता है ... जीवन में रुचि की हानि। जीवन से थका हारा। कुछ नहीं चाहिए। इसका सामना कैसे करें? क्या करें, अगर?

अगर जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है

अगर जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है और सब कुछ नीरस और आनंदहीन है तो क्या करें? जीवन उबाऊ क्यों है? कहाँ गायब हो गए?

जीवन में रुचि कम होने के कारण:

1. थकान।

जब कोई व्यक्ति नहीं जानता कि कैसे और नहीं करना चाहता है, तो अपने अस्तित्व को परिणामों के लिए एक सतत दौड़ में बदल देता है, आध्यात्मिक चीजों को भूल जाता है, संचय करता है नकारात्मक ऊर्जाउसके जीवन में जहर घोलना। यह एक श्रृंखला की तरह नीचे खींचता है और आपको "उड़ने" की अनुमति नहीं देता है।

2. एक अनावश्यक व्यक्ति की तरह महसूस करना।

यह भावना व्यक्ति के मूल्य, उसकी उपयोगिता, अस्तित्व के अर्थ पर सवाल उठाती है, यह एक मजाक लगता है।

3. ओब्याज़ालोव्का।

अगर आमजीवन के माध्यम से, केवल सिद्धांतों द्वारा निर्देशित: मुझे चाहिए, मुझे चाहिए, मैं मजबूर हूं, वह वोल्गा पर एक बजरा शासक की तरह दिखता है। एक "शाश्वत ऋण" लगातार उसके सिर के ऊपर एक विशाल पत्थर की तरह लटका रहता है, और उसे दुखी करता है।

4. लक्ष्यहीनता।

जीवन एक बवंडर की तरह है: जहां हवा चलती है, मैं वहां जाता हूं। कृपया लक्ष्यों को इच्छाओं के साथ भ्रमित न करें। इच्छाएँ अधिक सांसारिक हैं। इच्छाएँ होना सामान्य है - प्यार करना, अच्छे कपड़े पहनना, अच्छा पैसा कमाना, परिवार बनाना, बहुतायत में रहना, आदि। उनका बोध एक व्यक्ति के रूप में, एक अलग व्यक्ति के रूप में प्रदान करता है। किसी व्यक्ति के लिए अपने आरामदायक और सुखद अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए इच्छाएं आवश्यक हैं।

4. कल्पना कीजिए कि यह आपके जीवन का आखिरी दिन या आखिरी मिनट है।

एक व्यक्ति जिसके सिर पर बंदूक है, वह शायद ही सोचता है कि जीवन दिलचस्प नहीं है। हमारी नश्वरता के बारे में जागरूकता हमें जीवन की अधिक सराहना करने और हर पल जागरूक होने में मदद करती है।

5. रुकें, खुद को आराम दें।

आराम करना। ध्यान। प्रकृति में बाहर निकलो। भोर से मिलें। अग्नि के पास बैठो, अग्नि का चिंतन करो। बहते पानी को देखो। अपनी, अपनी आत्मा की सुनो। याद करना अच्छे पलअपने जीवन का, उन्हें फिर से महसूस करने के लिए। अपने .

6. अपना उद्देश्य खोजें या याद रखें।

9. बाहर जाएं और सबको देखकर मुस्कुराएं।

नए दोस्त बनाएँ। भूले-बिसरे दोस्तों को याद करें, उनसे मुलाकात की व्यवस्था करें। नए संपर्कों, सुझावों के लिए खुले रहें और अवसर देखें और उन्हें "हाँ!" कहें।

10. भावनाओं की रुकावट से कैसे निपटें?

यहां दो विकल्प हैं।

पहला: अपने आप में देखना और यह पता लगाना कि आप किन लोगों को छिपाना चाहते हैं, जिनसे आप दूर होने की कोशिश कर रहे हैं, जिनसे आप बचना चाहते हैं, जिनके बारे में आप जागरूक नहीं होना चाहते हैं। स्वीकार करें, महसूस करें, अनुभव करें और जाने दें।

बच्चे इसे बखूबी करते हैं। यदि कोई बच्चा नाराज होता है, तो वह दिल से रोएगा, और फिर, एक मुक्त आत्मा और उसके चेहरे पर मुस्कान के साथ, वह अपना पसंदीदा खिलौना उठाएगा। सब कुछ, भावना वापस जीत ली जाती है।

एक वयस्क के लिए ऐसी जगह ढूंढना बेहतर है जहां कोई उसे परेशान न करे। शांत हो जाएं। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें और अपने आप से पूछें: मेरे पिता, माता, स्वयं, पति, पत्नी, पुत्र, मित्र, के लिए वास्तव में मेरे मन में क्या भावनाएँ हैं? स्वजीवन. और इन संवेदनाओं में प्रवेश करें, अपने आप को पूरी तरह से उनमें डुबो दें, इस तथ्य के बावजूद कि वे पूरी तरह से अप्रिय हैं। इस प्रकार, नकारात्मक भावनाओं की ऊर्जा का निर्वहन होगा और उन्हें अवरुद्ध करने की आवश्यकता नहीं होगी, "सीमा चौकी" हटा दी जाएगी। जीवन में आनंद और रुचि बिना किसी बाधा के इस रास्ते पर लौट आएगी।

दूसरा विकल्प एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना है।

11. अधिक हंसें।

से अपनी सुबह की शुरुआत करें। एक लिस्ट बनाएं और हर दिन कॉमेडी, फनी पॉजिटिव फिल्में देखें। यह काम करता है!

जीवन में रुचि न हो तो क्या करें ?

जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी सही ढंग से पूछे गए प्रश्न का पहले से ही एक उत्तर होता है। और अगर कोई व्यक्ति इसे खुद पर सेट करता है, तो वह पहले से ही अपने फैसले के रास्ते पर है। मुझे लगता है कि आपको विचार मिल गया है, जवाब करना है। टिप्पणियों में साझा करें यदि आपने ऐसी स्थितियों का अनुभव किया है और यदि हां, तो आपने उनसे कैसे निपटा?

दिलचस्प आलेख? नीचे दिए गए फॉर्म में न्यूज़लेटर की सदस्यता लें, और आप हमेशा नवीनतम और सबसे दिलचस्प प्रकाशनों से अवगत रहेंगे।

पी.एस. दोस्तों, साइट पर जाएँ, नवीनतम प्रकाशनों को पढ़ें और पता करें कि वर्तमान माह के सर्वश्रेष्ठ कमेंटेटरों में से किसने शीर्ष पर प्रवेश किया।

पी.पी.एस. अगर आपको लेख पसंद आया - टिप्पणी करें और सामाजिक नेटवर्क के बटन दबाएं, अगर आपको यह पसंद नहीं आया - आलोचना करें और अपनी राय व्यक्त करने और व्यक्त करने के लिए सामाजिक नेटवर्क के बटन दबाएं। धन्यवाद

मेरे पेज इन सामाजिक नेटवर्क में

पोस्ट नेविगेशन

अगर जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है और सब कुछ नीरस और आनंदहीन है तो क्या करें: 76 टिप्पणियाँ

यह कैसे कोई दिलचस्पी नहीं है, लेकिन वह कहाँ गया?

व्यवस्थापक ने उत्तर दिया:
3 जनवरी, 2013 को रात 08:14 बजे

मैं भी उसी की बात कर रहा हूँ ! लेकिन ऐसे लोग हैं जो ऊब चुके हैं और जीने के लिए उदास हैं। यह बहुत ही दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति है।

मुझे समझ नहीं आता कि जब आसपास इतनी सारी चीजें हैं तो आप कैसे हार सकते हैं दिलचस्प जीवनइतना छोटा, आपको हर पल का आनंद लेना है, जबकि एक अवसर है

वीका ने उत्तर दिया:
15 फरवरी, 2014 रात 09:19 बजे

इतनी दिलचस्प बातें क्यों? उदाहरण के लिए, मुझे कुछ भी दिलचस्प नहीं दिखता, सब कुछ इतना नीरस है।

रोस्टिस्लाव ने उत्तर दिया:
9 अगस्त 2014 को 00:27 बजे

मुझे जीवन में कोई समझ और दिलचस्पी नहीं है, और मैं इसे नहीं देखता!

उत्तर दिया:
11 अगस्त 2014 को रात 09:41 बजे

रोस्टिस्लाव, तो बस जियो और दुनिया को देखो, ब्याज और अर्थ की तलाश मत करो। शायद यह आपको नहीं दिया गया है, या हो सकता है कि अंत में आप जीवन के स्वाद, रंग और संगीत को महसूस करें।

प्रत्येक लेख में एक ही बात एक ही स्रोत से ली गई प्रतीत होती है। नया कुछ भी नहीं है। जिस चीज से खुशी नहीं मिलती, उस पर खुशी मनाना वैसा ही है, जैसे कोई दवा लेने से फायदा नहीं होता। भावनाओं पर हिंसा ठीक नहीं है। और जो बदतर रहते हैं उन्हें चुप कराना भी सही नहीं है। जैसे कि ये लोग मेरे कारण पीड़ित हैं, मैंने उनका जीवन तोड़ दिया और उन्हें ऐसा बना दिया। या क्या यह एक मार्गदर्शक है कि किसके लिए प्रयास करना है? यानी बुरे के लिए। और भावनाओं के लिए, उन पर विशेष रूप से पुरुषों के लिए प्रतिबंध है। और एक नियम के रूप में, वे डूबने लगते हैं और उन लोगों की निंदा करते हैं जो अपने जीवन से संतुष्ट नहीं हैं। और अगर, भगवान न करे, आप पीछे न हटें और छींटे मारें, तो वे आपकी और भी निंदा करने लगेंगे। जब कोई व्यक्ति अपने जीने के तरीके से संतुष्ट नहीं होता है, तो वह खुद महसूस करने लगता है कि वह किसी तरह ऐसा नहीं है, और जब उसके आस-पास के लोग उसे हर तरफ से इशारा करने लगते हैं या सीधे-सीधे कह देते हैं, तो आप खुद समझ जाते हैं किस तरह का व्यक्ति।

उत्तर दिया:
2 अक्टूबर, 2013 रात 09:27 बजे

अलेक्जेंडर, आपने ठीक ही देखा कि इस साइट पर सब कुछ वास्तव में एक स्रोत से लिया गया है - मेरे विचारों, अनुभव, किताबों, लेखों को पढ़ने के बाद निष्कर्ष, प्रशिक्षण और जीवन की घटनाओं को पढ़ने के बाद।
जो बदतर हैं उनकी मदद करने का आह्वान भावनाओं के खिलाफ हिंसा करने, अपना मुंह बंद करने, अपनी भावनाओं के प्रवाह को बाधित करने के उद्देश्य से नहीं है। इसका उद्देश्य इस प्रवाह को पुनर्निर्देशित करना है, ताकि निस्वार्थ रूप से देना, साझा करना सीख सकें। यदि आपने कभी ऐसा किया है, तो उन लोगों की मदद की जो बदतर हैं, से शुद्ध हृदयतब आप जानते हैं कि उसके बाद आत्मा आनंद, गर्मजोशी और कई अच्छे कर्म करने की इच्छा से भर जाती है।
लेकिन अगर आप जो कर रहे हैं और आप इसे कैसे कर रहे हैं, उसमें विश्वास है तो मैं निंदा और संकेतों को नजरअंदाज कर दूंगा। किसी व्यक्ति का कार्य स्वयं बनना है, अपने तरीके से जाना है।

अलीना, एक अच्छा मनोचिकित्सक एक तीव्र अवधि के लिए एक दवा लिखेंगे, अगर ऐसी कोई आवश्यकता हो। भविष्य में, उसका कार्य व्यक्ति को स्वयं उसकी समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित करना है। एक अच्छा मनोचिकित्सक लोगों को तैयार व्यंजन नहीं देता है, बल्कि केवल निर्देशन करता है, विचारों को सही दिशा में जगाने में मदद करता है और अपने अनुभव, ज्ञान, इच्छाओं और भावनाओं के आधार पर स्वयं ग्राहक के लिए रास्ता खोजता है।

और तीव्र अवधि कितनी लंबी है? यहाँ कुछ लोग ईमानदारी से हैरान हैं "यह कैसे गायब हो गया?" और इस तरह यह मेरे लिए 5 साल से गायब है। जीवन में कोई अर्थ नहीं है, और कोई विशेष आनंद भी नहीं है। आत्महत्या - कायरतापूर्वक अस्वीकार, क्योंकि। यह सिर्फ दूसरों के लिए एक समस्या है। यहाँ सलाह अच्छी है। मैंने कुछ कोशिश की, कुछ काम नहीं करता। मुख्य - । और इसे खोजना और स्वीकार करना कठिन है। मैं मनोचिकित्सकों के पास नहीं जाऊंगा। मेरे पास अब परिवार और दोस्त नहीं हैं। "... और जब उसके आस-पास के लोग हर तरफ से उसकी ओर इशारा करने लगें या सीधे-सीधे कहें, तो आप खुद समझ सकते हैं कि वह किस तरह का व्यक्ति है ..."। - हां यह है। हर कोई अपनी नाक पोछने और "नुस्खा" की सलाह देने का प्रयास करता है। इससे और भी गिर जाता है, और खुद की बेकार और बेकार की भावना बढ़ जाती है। और वे वास्तव में आश्चर्य करते हैं कि यह काम क्यों नहीं करता। क्योंकि "एक अच्छी तरह से खिलाया गया घुड़सवार पैदल नहीं है"!

उत्तर दिया:
28 दिसंबर, 2013 को 22:30 बजे

5 साल लंबा समय होता है। और वास्तव में जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है? क्या आपने खुद को बदलने की कोशिश की है? दूसरी किताबें पढ़ना शुरू करें, ऐसे काम करें जो आपने कभी नहीं किए लेकिन करना चाहते हैं, दूसरे लोगों के साथ संवाद करें, उन लोगों को समझने की कोशिश करें जिन्हें आप सोचते हैं कि आप कभी नहीं समझ पाएंगे? कार्पमैन त्रिकोण () के बारे में पढ़ें। शायद आप यह खेल खेल रहे हैं?

परिवर्तन? किस लिए? मैं अन्य पुस्तकें नहीं पढ़ना चाहता, अन्य लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहता। प्रेरणा की समस्या को समझें। मुझे कुछ नहीँ चाहिए। क्योंकि मुझे इसमें बात नजर नहीं आती।
पहले नया सालमेरे लिए यह जन्मदिन से बढ़कर था। अब सभी छुट्टियां कैलेंडर पर सिर्फ एक नंबर हैं। उत्तीर्ण और यह ठीक है।
मैं अक्सर खुद को यकीन दिलाता हूं कि मेरे पास बहुत सारी सकारात्मक चीजें हैं। वाह, कुछ लोगों के पास वह भी नहीं है। कुछ में विकलांगता, बेघरता, शराब की लत है। तो मेरे पास अभी भी कुछ नहीं है। लेकिन यह लंबे समय के लिए पर्याप्त नहीं है।

उत्तर दिया:
10 जनवरी, 2014 को 08:42 बजे

यदि प्रेरणा समस्या है, तो आपके पास कोई लक्ष्य नहीं है।
नया साल नहीं है, यह एक रस्म है। आप उनसे पढ़ते हुए भी मिल सकते हैं। दिलचस्प किताबया किसी प्रोजेक्ट के ब्लूप्रिंट के ऊपर जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, या माइक्रोस्कोप की ऐपिस के पीछे। मुख्य बात यह है कि आप जानते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।

बहुत-बहुत धन्यवाद! मुझे बहुत खुशी है कि मुझे आपकी साइट मिली। तथ्य यह है कि मैं कह सकता हूं कि मैं थोड़ा अक्षम हूं, मेरे हाथ और पैर बरकरार हैं, लेकिन एक साल पहले उन्होंने मेरी थायरॉयड ग्रंथि को पूरी तरह से हटा दिया ... यह इसके साथ बुरा था, और इसके बिना यह और भी बुरा है ... मैं बहुत वापस नहीं आ सकता, मैं गर्भवती नहीं हो सकता, हालाँकि मैंने वास्तव में इसके बारे में सपना देखा था। डॉक्टरों को हार्मोन की सही खुराक नहीं मिल रही है, और गुर्दे और हृदय में जटिलताएं हैं। मेरे पास जो कुछ बचा है, वह वही है जो मैं हुआ करता था। मानसिक स्थिति भी सामान्य नहीं है, डॉक्टर ने एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया है, जबकि मैं उन्हें पीता हूं और सब कुछ ठीक है…। दूसरों पर अपना जीवन बर्बाद करने के लिए मैं वास्तव में खुद से नाराज हूं

उत्तर दिया:
2 फरवरी, 2014 शाम ​​05:15 बजे

Nyusha - अपने आप को क्षमा करें और नए तरीके से जीना सीखें, दुनिया को अलग नज़र से देखें। अगर आप खुद से नाराज हैं तो आप खुद को पूरी तरह स्वीकार नहीं करते हैं। शायद आप अपने आप में ही देखना चाहते हैं सकारात्मक लक्षणऔर इस तथ्य से आंखें मूंद लें कि एक व्यक्ति कई गुणों से बुना हुआ है और कमियों के लिए पराया नहीं है। अपने आप से प्यार करें कि आप अभी कौन हैं और फिर आप इसका सामना कर पाएंगे मुश्किल हालात. मुझे खुशी होगी अगर साइट की सामग्री आपके लिए उपयोगी होगी और इसमें आपकी मदद करेगी। लिखो, प्रश्न पूछो - हम एक साथ सोचेंगे और निर्णय लेंगे।

नमस्ते!
2011 में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण व्यक्तिमेरे जीवन में, मेरे पिता, मेरे आदर्श, जिस पर मैं जीवन भर बराबरी करता रहा। मृत्यु के क्षण से, मैंने पीना शुरू किया, और मैंने दो लंबे महीनों तक पिया, मैं बस रुक नहीं सका, मेरा झगड़ा हुआ बहन, चचेरे भाई, काफी करीबी दोस्तों को खो दिया। फिर मैंने अपने आप को एक साथ खींचने का फैसला किया, मैंने सोचा कि समस्या शराब थी, और कोडित होने का जोखिम उठाया। एक समस्या चली गई, शराब पीना बंद कर दिया, काम करना शुरू कर दिया, लेकिन घबरा गया, दुश्मनी के साथ सब कुछ ले लिया, दिन इतने ग्रे हो गए कि मैं कभी-कभी बिस्तर पर पड़ा रहता था और कुछ करने का मन नहीं करता था, और अपने लिए कुछ खोजने की कोशिश करता था उसे और भी अवसादग्रस्त अवस्था में बढ़ा दिया। बस दूसरे दिन, मैं फिर से नशे में हो गया। अब मैं खुद से, अपने जीवन से नफरत करता हूं, मैं इस जीवन में बेकार महसूस करता हूं। और समस्याएं और सारी नीरसता, मानो और भी अधिक दबा रही हो। मैं समझता हूं कि कुछ कार्य, गतिविधियाँ, शौक मेरी मदद करेंगे, लेकिन मुझे नहीं पता कि कहाँ से शुरू करूँ, सब कुछ इतना उबाऊ है।

उत्तर दिया:
3 जुलाई 2014 दोपहर 12:35 बजे

आर्टेम, मुझे आपसे सहानुभूति है। एक नुकसान प्रियजनएक ऐसा नुकसान जो किसी और के द्वारा अपूरणीय नहीं है। यह कठिन, कठिन, आंसुओं के लिए दुखद है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ भी करना असंभव है।
लेकिन आपके पास ऐसी यादें हैं जिनमें आपके पिता जीवित हैं और कोई भी उन्हें आपसे दूर नहीं ले जाएगा। आप उनसे किसी भी समय संपर्क कर सकते हैं। जब चीजें काम नहीं करती हैं, तो सोचें कि आपके पिता क्या करेंगे या वह आपको क्या सलाह देंगे।
आप खुद से नफरत कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं, तो बेहतर होगा कि आप खुद का विश्लेषण करें और पता करें कि आपने ऐसा क्यों किया। कागज और कलम का उपयोग करना और लिखना अच्छा होगा: आप अपने आप से, अपने जीवन से असंतुष्ट क्यों हैं, आप बेकार क्यों महसूस करते हैं, आपको क्या समस्याएँ हैं (बेहतर है कि आप उन्हें कार्य कहते हैं)। जब हम उन्हें अपने सिर के चारों ओर चलाते हैं तो समस्याएँ तौलने लगती हैं। जब हम प्रश्न पूछना शुरू करते हैं: मैं क्या कर सकता हूं, कैसे, मैं अभी क्या कर सकता हूं और फिर कार्य करता हूं, तो जीवन बदलना शुरू हो जाता है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो यहां या व्यक्तिगत रूप से संपर्क फ़ॉर्म के माध्यम से लिखें।

नहीं, मैं नहीं चाहता, मेरे पास ताकत नहीं हो सकती, दो साल पहले मेरा बेटा 17 साल का मर गया, हाँ अभी भी 20 साल और 14 साल के बच्चे हैं, लेकिन मैं 2 साल से कोमा में हूँ साल और मैं एंटीडिप्रेसेंट पीता हूं, मैं सोता हूं, मैं ज्यादा नहीं खाता, मैंने 15 किलो वजन कम किया, मैं नहीं कर सकता और मैं किसी को देखना या सुनना नहीं चाहता ... मेरे पति सहायक हैं, लेकिन वह एक ज़ोंबी के रूप में भी पहले से ही ऐसी स्थिति में है… ..

उत्तर दिया:
27 नवंबर 2014 रात 09:42 बजे

वेरा, आपको सबसे कठिन झटका लगा - आपके बेटे की मौत। यह ऐसा है जैसे आपके दिल का कोई टुकड़ा काट दिया गया हो और घाव से अभी भी खून बह रहा हो। वे कहते हैं कि यह ठीक हो जाता है, लेकिन आपका दुःख हमेशा आपके साथ रहेगा। और आपको इसके साथ जीना सीखना होगा, खासकर जब से आपके पास जीने के लिए कोई है: अपने लिए, अपने बच्चों के लिए, अपने पति के लिए। दो साल पहले से ही एक अच्छा समय है, यदि आप सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें - इस अवस्था में आपके अस्तित्व को शायद ही जीवन कहा जा सकता है। विशेषज्ञ मदद की जरूरत है।

मेरा भाईदूसरे समूह का एक विकलांग व्यक्ति (मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति) अपने माता-पिता के साथ रहता है। अगर किसी को पता हो तो ऐसे लोगों के साथ रहना असहनीय होता है। घर से उसने वह सब कुछ निकाल लिया जिसे बाहर निकाल कर बेचा जा सकता था। माता-पिता पेंशनभोगी हैं। वे सचमुच पहले ही लाश में बदल चुके हैं। मैं अलग रहता हूं, मेरा कोई निजी जीवन नहीं है क्योंकि मुझे अपने माता-पिता को खींचना है। मैं व्यावहारिक रूप से उनके लिए रहता हूं बुरे लोग. मैं अपना अंत करना चाहूंगा जीवन का रास्ताक्योंकि जब माँ काम से घर आती है और एक और गुस्से में फोन करती है और बताती है कि उसके भाई ने फिर से क्या किया है, तो और ताकत नहीं है। जीवन खुश नहीं करता है, लेकिन इसके विपरीत, प्रत्येक नया दिन एक और परीक्षा की तरह होता है।

उत्तर दिया:
3 दिसंबर 2014 को रात 08:43 बजे

ओलेआ, आपकी स्थिति वास्तव में कठिन है। इस बारे में सोचें कि क्या आपके जीवन में कम से कम कुछ अच्छा है? मेरी राय: प्लस यह है कि आप अपने माता-पिता और भाई से अलग रहते हैं। तो, आप अपने जीवन का निर्माण उस तरह से कर सकते हैं जिस तरह से आप फिट दिखते हैं। हां, यह आपके लिए कठिन और कठिन है, लेकिन बदलाव के लिए कार्रवाई की जरूरत है। शुरुआत छोटे कदमों से करें। वे क्या होंगे? यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। अपने आप से प्रश्न पूछें। आपको जीवन से क्या चाहिए? आप किसमें दिलचस्प हैं? अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं?
आप अपने प्रियजनों के जीवन को नहीं बदल सकते। मुझे लगता है कि आप खुद इसे समझते हैं। अपना जीवन बदलें। इसे दिलचस्प और आनंदमय बनने दें।

हैलो, मैं 14 साल का हूँ। मैं परामर्श करना चाहता हूं और सलाह लेना चाहता हूं कि कैसे होना चाहिए ... आप जानते हैं, देखने के बाद

हाल ही में, दुनिया आपके इर्द-गिर्द घूमती है - सब कुछ रसीला, दिलचस्प और आकर्षक लग रहा था। और अचानक आपको पता चलता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्तयह एक सोफा और एक टीवी रिमोट कंट्रोल है। हां, और रिमोट, सामान्य तौर पर, एक बेवकूफ चीज है - आप बटन पर क्लिक करते हैं, प्रोग्राम किसी तरह उबाऊ होते हैं, देखने के लिए कुछ भी नहीं है। इंटरनेट पर, सोशल नेटवर्क पर भी, मैं किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहता - ताकत इकट्ठा करने के लिए अधिकांश पहेलियाँ हैं। क्या करें यदि आपने हर चीज में रुचि खो दी है, और दूसरे आपको इस तरह नहीं पहचान सकते हैं?

शायद शरीर में कुछ गड़बड़ है? शायद आपको संचार के दायरे को बदलने की जरूरत है? ठीक है, आप दिन-रात लक्ष्यहीन नहीं हो सकते, जीवन पर थूक रहे हैं! हां, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि खुद को आईने में देखना भी घृणित है: बाल एक घास के ढेर की तरह हैं, मैनीक्योर सबसे अच्छा चाहता है, सौंदर्य प्रसाधन बेकार हैं। संगठनों में से, केवल घर का बना पजामा और स्नान वस्त्र: फैशनेबल बनें - मैं नहीं चाहता। ताकत कहां से लाएं और हर चीज के प्रति इस दीर्घकालीन उदासीनता को कैसे खत्म करें? खैर, इसे क्रम में लेते हैं।

अगर हर चीज के लिए आपकी उदासीनता किसी से जुड़ी नहीं है तनावपूर्ण स्थितियां, और आप खुद नहीं समझ पाएंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है - अपने शरीर में इसका कारण देखें। हाँ, हाँ, प्रिय, तुम एक महिला हो, जिसका अर्थ है कि तुम कुछ अजीब परिवर्तनों के अधीन हो। यह कुछ भी नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद और पीएमएस में महिलाओं को थोड़ा पागल माना जाता है - हार्मोन ओवरफ्लो हो जाते हैं, और आप खुद बनने से खुश नहीं होते हैं।

अगर उदासीनता पूरी तरह से खींची गई है, तो निश्चित रूप से, डॉक्टर को देखें। लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं:

• मूड शून्य;
• धीमी सोच;
• स्थानांतरित करने के लिए आलसी;
• निरंतर थकान की भावना;
• संवाद करने की कोई इच्छा नहीं;
• हर चीज में रुचि की हानि;
• अलगाव और निष्क्रियता।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ और हार्मोन परीक्षण, थायरॉयड जांच - इसमें देरी नहीं होनी चाहिए। यदि आपका पीएमएस छोटा नहीं है और आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक नहीं है, तो रजोनिवृत्ति प्रभावी हो सकती है, तो हार्मोन भी इसका कारण हो सकते हैं। लेकिन डॉक्टर आपको जरूर बताएंगे।

आपको चिकित्सा उपचार से गुजरना पड़ सकता है। विटामिन, काढ़े और एंटीडिप्रेसेंट के अलावा, डॉक्टर आपके बदलते शरीर के लिए विशेष रूप से कुछ लिख सकते हैं। इसके अलावा आपको सलाह दी जा सकती है उचित पोषण. लेकिन साथ ही खुशी के हार्मोन - चॉकलेट और केले के बारे में मत भूलना। अगर इस समय आपके चलने पर पाबंदी है तो कम से कम ताजी हवा के लिए घर की खिड़कियां पूरी तरह खोल दें।

विपरीत विधि - जितनी देर चाहो लेट जाओ

कल्पना कीजिए कि आप इस हद तक उदास हैं कि आपको डॉक्टर के फैसले में भी कोई दिलचस्पी नहीं है। आखिरकार, आपको अभी भी एक नियुक्ति करनी है, परीक्षण और अन्य अप्रिय कार्यों के लिए कूपन के लिए कतार में खड़े रहें। फिर यह आवश्यक है, बैरन मुनचौसेन की तरह, अपने आप को बालों से बोल्ट से बाहर निकालने के लिए।

इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि रिश्तेदार और दोस्त आपको उसी बालों के लिए खींचने की कोशिश करेंगे। अपने हाथों में एक वैक्यूम क्लीनर, एक फावड़ा, बुनाई सुई और एक घेरा चिपका लें। जैसे, वे बेहतर जानते हैं कि आप कैसे हलचल कर सकते हैं। बेशक, सब कुछ आपके हाथ से निकल जाएगा। उन्हें समझाने की कोशिश करें कि अब "रस्कोरोमाशकी" का समय नहीं है, उन्हें पीछे छोड़ दें। वैसे ही आप सारे काम स्वत: ही और उन्हें प्रसन्न करने के लिए ही करेंगे। वैसे, स्वयं की हानि के लिए: जो संतुष्टि नहीं लाता है वह केवल गुस्सा करता है।

विपरीत विधि का प्रयास करें: रिमोट कंट्रोल के साथ तब तक लेटें जब तक आप इससे बीमार न हो जाएं। गद्दे में सेंध लगाने के लिए। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो बस लेट जाएं। ताकि आलस्य आपको परेशान करने लगे। मैं उठना चाहता हूं, कुछ करना चाहता हूं, पार्टी में भागना चाहता हूं, लेकिन नहीं, आप लेट जाएं ताकि आपकी हर चीज के प्रति उदासीनता लंबे समय तक याद रहे। ऐसे प्रोग्राम देखें जहां लोगों की जिंदगी जोरों पर हो और यहां आप एक परत में बिस्तर पर लेटे हों. इस प्रकार, एक "चलने वाला" धीरे-धीरे आप में जागना शुरू कर देगा।

हम अपने मनोविज्ञान के अनुसार जीवन में लौटते हैं

तो, आप रिमोट कंट्रोल वाले सोफे से थक चुके हैं, आपको अपना जीवन वापस पाने के लिए कुछ करने की जरूरत है। लेकिन दूसरों की सलाह का आँख बंद करके पालन न करें, अन्यथा यह "हंस, कैंसर और पाईक" की तरह निकलेगा: हर कोई अपनी सलाह देगा, और आपके लिए यह तय करना मुश्किल होगा। अपने आप को अपने मनोविज्ञान के अनुसार महसूस करें।

आवेगी पित्तशामक

आपके लिए अभी भी बैठना मुश्किल है, और हर तरह का तनाव आपका तत्व है। बेशक, उदासीनता से बाहर निकलने के बाद, तनाव सकारात्मक होना चाहिए, नकारात्मक नहीं। यही है, आपको एड्रेनालाईन जारी करने की आवश्यकता है - सचमुच एक पैराशूट पर स्वर्ग से पृथ्वी पर उतरना। आपकी प्रत्येक तंत्रिका कोशिका तनावग्रस्त है, ऊर्जा बाहर आने के लिए कहती है, और सोफा एक घृणित दुश्मन बन जाता है। प्रारंभिक अवस्था में आपको क्या करने की आवश्यकता है:

संगीत सुनें। ऊँचा स्वर। और भी जोर से। अगर यह किसी को परेशान करता है, तो यह उसकी समस्या है, या हेडफ़ोन लगाओ। कुछ सुनो जंगली चट्टान, जैसे "मैं आज़ाद हूँ!" या कुछ इस तरह का। उसी समय गाओ। इनवॉइस। पीछे मत रहो।

आपको नौकरी की आवश्यकता होगी। बहुत अधिक काम। अधिमानतः शारीरिक - थकावट के बिंदु तक। आप वृक्षारोपण पर उन दासों से अवचेतन रूप से ईर्ष्या भी कर सकते हैं जो पसीने तक काम करते हैं। यही है, हर चीज पर कब्जा करें - सफाई करना, बगीचे की निराई करना, बस खुद को शारीरिक रूप से थका देने के लिए।

कोई काम नहीं है - इसे पावर स्पोर्ट्स से बदलें। सिमुलेटर पर काम करें, एक नाशपाती को हराएं, और अवचेतन रूप से सोचें - आप अतीत को स्कोर कर रहे हैं और सभी बकवास को खुद से बाहर कर रहे हैं। रिंग में लड़ाई की संभावना है - आप जीतेंगे, यह निश्चित है।

अपने रिश्तेदारों को चेतावनी दें ताकि इस स्तर पर आप नैतिकता और कोड़े मारने से नाराज न हों - वे आपसे ब्रीम भी छीन लेंगे। और उन्हें बाद में नाराज न होने दें - अब आप लाभ उठा रहे हैं जीवर्नबल, और आपके गर्म हाथ के नीचे उनका मुड़ना परिणाम से भरा होता है।

नेकदिल संगीन

रिमोट कंट्रोल वाला सोफा कुछ समय के लिए आपके लिए "लाइफलाइन" था। जिन लोगों ने आपको गद्दे से हिलाने की कोशिश की, वे मौलिक रूप से गलत थे: अगर आपको शॉक थेरेपी के बिना थोड़ा ठीक होने की जरूरत है, तो आपको एक संगीन व्यक्ति को स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है। उदासीनता के दौरान रिश्तेदारों का ध्यान, बेशक, अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, लेकिन अगर यह विनीत है, बिना शोर और धूल के। स्तुति, बिना स्वर के शांत बातचीत, सिर पर थपथपाना - यह है कि आपको एक संगीन व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए। अपने आप को जीवन में वापस लाने के लिए आगे क्या करें:

संगीत सुनें। लेकिन सुखद, बिना रोए। भले ही यह वाद्य यंत्र की पृष्ठभूमि पर समुद्र की आवाज ही क्यों न हो। सामान्य तौर पर, ध्वनि धारणाएं बहुत तेज हो जाती हैं - रोना और चीखना एक संगीन व्यक्ति को वापस कवर के नीचे छिपाने में सक्षम होता है।

दोस्त, कंपनी, दावतें - हाँ, हाइबरनेशन खत्म होने पर आपको यही चाहिए होगा। सामान्य तौर पर, संगीन लोग दोस्तों की संगति में "नशे में" होना पसंद करते हैं। इसलिए, उन लोगों से दूर न रहें जो ईमानदारी से आपसे प्यार करते हैं और आपके अच्छे होने की कामना करते हैं।

Shopaholics - उनके अपने, नए कपड़े उनके लिए आत्मा के लिए बाम की तरह होंगे। प्रकृति प्रेमियों के लिए - बारबेक्यू। किसे याद आती है प्यारे की और रोचक काम- वह इस स्तर पर उसे जरूर खुश करेगी। वे आपको खेल के लिए जाने के लिए कहते हैं - एक पूल चुनें: इसमें दो में एक है - उपयोगी के साथ सुखद।

संतुलित कफनाशक

यदि आप इस मनोविज्ञान से संबंधित हैं, तो यह आपके लिए डरावना नहीं है - आपने गद्दे को अस्थायी रूप से खराब नहीं किया है। आपके सिर में, बड़े करीने से, टेट्रिस की तरह, विचारों के बारे में बाद का जीवनऔर पिछली गलतियों पर प्रतिबिंब। मुख्य बात यह है कि इस समय कोई भी आपको नहीं छूता है, आपको अपने विचारों को "सुनना" चाहिए। लेकिन यहाँ सब कुछ आपके सिर में है, और आप "छाया से बाहर आते हैं।" तुम्हे क्या करना चाहिए?

तेज और हताश कुछ भी नहीं - यह आपके चरित्र में नहीं है। चिंतन और शांति - यही आपकी विशेषता है। किताबें पढ़ना, मछली पकड़ना, कढ़ाई करना, सामान्य तौर पर वह सब कुछ जिसमें दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है, आप इसे पसंद करते हैं।

यदि आपके मित्र आपको "ब्रेकअवे" कहते हैं, तो आपको शोर-शराबे वाली पार्टियों में दिलचस्पी होने की संभावना नहीं है। आग से एक गिटार के साथ सिंगिंग बार्ड्स आपको रात के बार में स्पीकर से ज़ोर से ऑप-पॉप से ​​​​अधिक प्रसन्न करेंगे।

इससे पहले, आपने अपने भविष्य के जीवन के बारे में विचारों के साथ अपने सिर को अच्छी तरह से हवा दी - यह आपकी सभी योजनाओं को साकार करने का समय है। सपनों के साथ अवसरों को संरेखित करें (आप इसमें अच्छे हैं), और पता करें कि आप क्या कर सकते हैं। इसे करें।

आपकी मितव्ययिता की भरपाई दूसरों के अनुभव से की जा सकती है: उन लोगों की सलाह सुनें, जिन्होंने पहले ही वास्तव में अपनी मदद की है। आपके पास दो बार रेक पर पैर न रखने की समझदारी है, ताकि आप फिर से बिस्तर के नीचे न लेटें।

यदि आप इस मनोविज्ञान के हैं, तो आप केवल अपने आस-पास के लोगों के लिए खेद महसूस कर सकते हैं। अपनी असफलताओं के जंगल में गायब हो जाना और इसके बारे में सबके सामने रोना बिल्कुल आपके चरित्र में है। इसलिए, यदि आप अचानक लेट जाएं और उदास हो जाएं तो किसी को आश्चर्य नहीं होगा: हर कोई सोचेगा कि आप हमेशा की तरह व्यवहार कर रहे हैं। यहां तक ​​​​कि अगर बिल्लियां वास्तव में आपकी आत्मा में खरोंच करती हैं, और उसके लिए एक कारण है। आप अपने भावी जीवन की योजना कैसे बनाते हैं?

रोना कलपना बंद करो। हालांकि यह आपके लिए काफी मुश्किल होगा। देखिए - आपको पहले ही एक क्रॉस दिया जा चुका है। आपके लिए खेद आपके आस-पास के लोगों द्वारा केवल कष्टप्रद सिर हिलाकर व्यक्त किया जाता है। वे कहते हैं - आप बोलते हैं, और हम आपकी बात मानते हैं।

कफ वाले लोगों से सीखें जो अतीत को एक तरफ रख देते हैं, उसका विश्लेषण करते हैं और भविष्य के लिए योजनाएँ बनाते हैं। यदि आप इसे अपने मन में नहीं कर सकते हैं, तो एक कागज़ के टुकड़े पर लिखें: अतीत और भविष्य। जो था उसे काट दें, लेकिन जिस पर आप दांव लगा रहे हैं उस पर जोर दें और जीवन में लाएं।

चूँकि आप एक उदासीन व्यक्ति हैं, इसलिए आपको किसी ऐसे सामाजिक कार्य की आवश्यकता नहीं है जिसमें अधिकतम ऊर्जा की आवश्यकता हो, इसलिए किसी भी भव्य गतिविधि में शामिल होने का प्रयास न करें। लेकिन स्वयंसेवी बनकर किसी अभागे की मदद करना ही आपके काम आएगा। आप देखेंगे कि कोई आपसे भी बदतर है, आप अपने दर्दनाक भाग्य के बारे में दूसरों को रोना बंद कर देंगे।

एक चीज़ को बदलना सबसे मुश्किल काम है खुद का चरित्रउनकी सभी आदतों और तिलचट्टों के साथ। लेकिन निवास स्थान, कार्य और वातावरण काफी संभव है। हालांकि यह बेशक चरम है। यदि जीवन में किसी भी वैश्विक परिवर्तन के कारण अवसाद नहीं होता है, और ठीक होने के चरण पहले ही पूरे हो चुके हैं, तो बहुत कम चीजें बची हैं - जीवन से दूर करने के लिए जो हस्तक्षेप करता है, उसे कुछ नया, सुंदर से भर देता है।

उदाहरण के लिए, पर्यावरण। आप, जैसा कि यह निकला, बिल्कुल कोई दोस्त नहीं था: कुछ धोखेबाज लोमड़ियां थीं जिन्होंने आपका इस्तेमाल किया। लेकिन में आधुनिक दुनियानए दोस्तों से मिलने के लिए सिटी सेंटर जाने के लिए चेबुरश्का की तरह कोई ज़रूरत नहीं है। सब कुछ इंटरनेट द्वारा तय किया जाता है, यहां तक ​​कि डेटिंग साइट भी नहीं।

समान विचारधारा वाले लोग, एक इंटरेस्ट क्लब - यही आपके लिए महत्वपूर्ण होगा। यदि, फिर भी, आपके अभी भी सच्चे मित्र हैं, और वे आपके साथ शौक साझा करते हैं, तो यह दोगुना बढ़िया है।

साथ ही, अब आप किसी शौक को व्यवसाय में बदल सकते हैं। आप हस्तनिर्मित कार्यों और अपनी सेवाओं दोनों को बेच सकते हैं, बस अपना विज्ञापन ठीक से पेश करें। और कुछ भी रचनात्मकता को पैसे कमाने के अवसर की तरह प्रेरित नहीं करता है।

यदि आप, प्रिय पाठक, इस लेख को पहेलियों के संग्रह के बीच प्रवण अवस्था में पाते हैं, तो अपने लिए निष्कर्ष निकालें। न केवल अब आपके लिए मुश्किल है - आपके रिश्तेदार और घरवाले आपके बारे में चिंतित हैं। देखो दुनिया कितनी खूबसूरत है और यह उठने और अपने गद्दे की सफाई शुरू करने का समय है।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्कार।

मेरी समस्या निम्न है। अब लगभग 8 वर्षों से, मैंने जीवन में रुचि खो दी है और निष्क्रिय अवसाद की स्थिति में हूँ। यह सब इस तथ्य से शुरू हुआ कि मैंने पहली बार संस्थान में प्रवेश करने का प्रबंधन नहीं किया, और केवल दूसरे वर्ष में ही ऐसा करने में सफल रहा। यह मेरे सभी सपनों की विफलता थी, मैंने उस समय इस स्वीकारोक्ति पर बहुत कुछ डाला। मेरी दुनिया तब ढह गई। जब मैंने प्रवेश किया, तब भी मुझे अध्ययन में कोई दिलचस्पी नहीं थी, जो कि मैं सचमुच एक साल पहले जी रहा था। जब मैंने प्रवेश किया, तो रुचि की कमी के कारण, मुझे बड़ी मुश्किल से पढ़ाई दी जाने लगी, अनुशासन की समस्या शुरू हो गई, मुझे अक्सर देर हो जाती थी, क्योंकि मैं सुबह उठने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर पाता था, या मैं पूरी तरह से चूक जाता था कक्षाओं के पूरे दिन। अगर पहले मैं सुबह जल्दी घर से निकल सकता था और देर शाम को ही आ सकता था, पहले स्कूल में और फिर संस्थान में, अब मैं एक वास्तविक घरेलू व्यक्ति बन गया हूँ। कम से कम, मुझे नियमित रूप से देर हो रही थी और हर बार मैं जल्दी से संस्थान छोड़ने, जल्दी रिहा होने का रास्ता ढूंढ रहा था। अधिकतम के रूप में - मैंने आम तौर पर घर छोड़ना बंद कर दिया। मैं कहीं बाहर नहीं जाना चाहता था, मैं इस सोच से सहज नहीं था कि मुझे अपनी गर्म, आरामदायक दीवारों को छोड़ने की जरूरत है। घर मेरे द्वारा मेरे किले के रूप में, मेरे खोल के रूप में, एक सुरक्षात्मक खोल के रूप में माना जाने लगा। कहीं जाने के लिए सड़क पर जाने के विचार से, उदाहरण के लिए, उसी संस्थान में, मुझे बेचैनी और थोड़ा डर भी लगने लगा। मैं अपना सुरक्षा कवच नहीं छोड़ना चाहता था। इसके अलावा, इसके अलावा, जो पहले ही वर्णित किया जा चुका है, उसकी तार्किक निरंतरता के रूप में, अकादमिक प्रदर्शन के साथ समस्याएं शुरू हुईं। यहां तक ​​कि सबसे प्राथमिक कार्यों के कारण भी मुझे कठिनाइयाँ हुईं। मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान नहीं दे पा रहा था। मेरे लिए खुद को काम करने के लिए मजबूर करना, कुछ करना शुरू करना और उसे पूरा करना मुश्किल था। उस न मिलने के कारण असफलता का भय मुझमें दृढ़ता से बस गया है। मैंने तब इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगाई, मैंने इसके लिए बहुत मेहनत की, मैं बहुत थक गया था और ऐसा न करना मेरे लिए बहुत अपमानजनक था। अब मैं बिल्कुल भी तनाव नहीं लेना चाहता था, मैं किसी भी इमारत में निवेश नहीं करना चाहता था। मेरे पास पहले से ही एक दुखद अनुभव था जब मैंने एक व्यवसाय में अपनी आत्मा और बहुत प्रयास लगाया और टूट गया। और यह सारा दर्द मुझमें इतना गहरा था कि मैं इसे दोहराना नहीं चाहता था, और इसलिए मैं कुछ भी करने की कोशिश नहीं करना चाहता था। यदि पहले मैं पढ़कर रहता था, तो मुझे दिनों-दिन संस्थान में गायब रहना, दोस्तों के साथ चैट करना पसंद था, अब पढ़ाई मेरे लिए एक वास्तविक नरक बन गई है, मैं एक बार फिर घर नहीं छोड़ना चाहता, मैं नहीं चाहता कुछ भी करने के लिए, किसी के साथ संवाद।

और ये अवस्था, ये उदासीनता, जीवन से ये निकटता 8 साल से आज तक चली आ रही है। मैं अभी भी खुद को फिर से घर छोड़ने के लिए नहीं ला सकता। हां, आपको काम पर जाना है, लेकिन यह एक जरूरी है। लेकिन बस लेने, पैक करने और कहीं जाने के लिए, मैं नहीं कर सकता। या मैं कर सकता हूं, लेकिन इससे मुझे कोई मानवीय प्रयास नहीं करना पड़ता। मैं अपने आप को पूरे दिन सुबह से लेकर देर रात तक मजबूर कर सकता हूं कि बस पैक करके स्टोर पर जाऊं! कई बार, मैं अभी भी अपने आप को एक साथ खींचता हूं और नियमित रूप से कहीं बाहर निकलना शुरू करता हूं, उदाहरण के लिए, हर हफ्ते थिएटर या संग्रहालय में। लेकिन फिर भी, ये शुल्क मेरे लिए कठिन हैं, मैं हमेशा हर जगह देर से आता हूं, मैं हमेशा खुद को लंबे समय के लिए बाहर जाने के लिए मजबूर करता हूं।

दूसरी समस्या यह है कि मुझे अब जीवन का स्वाद महसूस नहीं होता। मैंने जीवन का आनंद लेना और आनंद लेना सीखा! मैं वास्तव में प्यार करता हूं, उदाहरण के लिए, थिएटर या प्रदर्शनियां, लेकिन मैं उनसे पूर्व आनंद और भावनाओं के उत्थान का अनुभव नहीं करता हूं। मैं अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में भावनाओं को महसूस नहीं करता! मैं किसी तरह की सब्जी की तरह जीवित हूं, जो केवल शारीरिक गति के लिए सक्षम है, लेकिन अंदर से बिल्कुल खाली है। मैं कई वर्षों से खालीपन, अवसाद और उदासीनता की इस निरंतर भावना में जी रहा हूँ। यह थोड़ा बेहतर होता है और मैं एक तरह से जीवित हो जाता हूं, मेरे पास फिर से सपने और लक्ष्य होते हैं, लेकिन मैं बहुत जल्दी जल जाता हूं और एक दयनीय लक्ष्यहीन अस्तित्व को फिर से खींच लेता हूं। मेरा कोई लक्ष्य नहीं है, कोई इच्छा नहीं है, सुबह उठने का कोई कारण नहीं है। मुझे कुछ नहीं चाहिए। मैं जीता था, मैं जलता था, मैं हर जगह भागता था, मैं बहुत कुछ करता था, मैं सक्रिय था। अब मैं सारा दिन सोफे पर बैठकर कंप्यूटर मॉनीटर को खाली देखते हुए बिता सकता हूं। ऐसा लगता है कि मेरी आत्मा की गहराई में मुझे अब भी अभिनय न करने का दर्द है, और अब मैं अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने से डरता हूं, मैं कुछ चाहने से डरता हूं, क्योंकि मैं बार-बार हारने से डरता हूं टूटी उम्मीदों के दर्द का अनुभव करें।

ऐसा लगता है कि मुझे यह सब समझ में आ रहा है, लेकिन मुझे नहीं पता कि इस स्थिति से कैसे निकला जाए। मैं आपकी मदद के लिए बहुत आभारी रहूंगा!

इस सवाल का जवाब मनोवैज्ञानिक ल्याशेंको विक्टर व्लादिमीरोविच ने दिया है।

हैलो डारिना।

बहुत भावुक संदेश लिखा है आपने. इस तरह के एक पत्र को लिखने के लिए, विश्लेषण करने और हर चीज को इतने विस्तार से बताने में बहुत समय लगता है मानसिक शक्ति. यह इंगित करता है कि आपके पास अभी भी जीवन है, और आप जो कुछ भी चाहते हैं, उसके लिए आप निरंतर प्रयास करने में सक्षम हैं।

ऐसा लगता है कि आप वास्तव में बहुत कुछ समझते हैं। लेकिन जो आप समझते हैं वह किसी भी तरह से आपको अपनी पसंद, जो हो रहा है उसके प्रति आपके दृष्टिकोण और आपके दर्द का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है, इस तथ्य के कारण कि आपने अपने बारे में चिंता करना शुरू कर दिया है ... शायद असहाय, अक्षम, कमजोर, मूर्ख, दिवालिया, अनावश्यक, आदि, आदि।

आपका दर्द दो पूरक कारणों से इतना गहरा बैठा है:

1) आपकी दुनिया प्रवेश पर असफलता से ही ढह गई क्योंकि किसी कारण से आपने इस प्रवेश में, प्रवेश की इस सफलता में अपने सभी अर्थों को देखा। तो, संस्थान में प्रवेश शब्द आपके मूल्य और जीवन के मूल्य दोनों का एकमात्र उपाय है।

और फिर एक विफलता, और सभी अर्थ ध्वस्त हो गए ... और कोई दूसरा नहीं है, जैसे कोई नहीं था। यह एक निश्चित को छोड़कर अन्य अर्थों की कमी है सामाजिक सफलता(आपके मामले में, पहली बार संस्थान में प्रवेश करने से जुड़ा हुआ है), और आपके "गैर-अस्तित्व" में लटकने के मुख्य कारकों में से एक है - आप अपने लिए मूल्यवान नहीं हैं। आपके पास केवल तभी मूल्य है जब आपके पास कुछ अद्भुत गुण हैं ...

2) आप इन दर्दनाक अनुभवों का सामना करने की हिम्मत नहीं करते। क्योंकि इस मामले में तुम्हें अपनी ही अयोग्यता का सामना करना पड़ेगा। आखिरकार, आप अपने आप को केवल कुछ (कुछ गुणों और उपलब्धियों के लिए) के लिए महत्व देते हैं, लेकिन आपके पास और खुद का मूल्य नहीं है।

हालाँकि, वास्तव में, अकेले कुछ अनुभवों का सामना करना बहुत कठिन होता है, और हम हमेशा इसके लिए साहस और शक्ति नहीं पाते हैं। लेकिन फिर भी, अपने आप को एक हारे हुए व्यक्ति के रूप में भागने से रोकने के लिए और अपने आप को जिंदा दफनाने के लिए, आपको इसे स्वयं (अपने आप को) करने की आवश्यकता है। एक मनोवैज्ञानिक के साथ लाइव संचार इसे बहुत आसान बनाता है (पत्राचार में, यह, अफसोस, असंभव है)।

अपना मन बना लें कि क्या वह जीवन जो अभी आपको अपनी आवाज दे रहा है, आपके लिए महत्वपूर्ण है।

4.9285714285714 रेटिंग 4.93 (7 वोट)

कई लोगों के जीवन में ऐसे दौर आते हैं जब इसमें सभी रुचि खो जाती है। लोग अपनी युवावस्था के वर्षों को याद करने लगते हैं, जब वे किसी घटना में रुचि रखते थे, कुछ पाने की आकांक्षा रखते थे, कुछ हासिल करते थे। वे हर छोटी से छोटी बात पर आनन्दित होते थे और हर शाम, बिस्तर पर जाते हुए, वे सपना देखते थे कि एक नया दिन तेजी से आएगा। ये सभी भावनाएँ वर्षों में कहाँ गायब हो जाती हैं, इससे कैसे निपटें? जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं?

जिन कारणों से जीवन नीरस हो जाता है

वास्तव में, यह समझना आसान है कि जीवन में रुचि क्यों खो जाती है। लोग बाहरी दुनिया से खुद को बंद करना शुरू कर देते हैं, जो कुछ भी हो रहा है उसे देखना और सुनना नहीं चाहते हैं। इसी तरह, एक व्यक्ति रक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है जो उसके जीवन पथ पर आने वाले दर्द से छिपाने में मदद करता है।

हर कोई याद कर सकता है कि वह कितनी बार ऐसे वाक्यांश कहता है: मैं यह नहीं देखना चाहता, मैं यह नहीं सुनना चाहता, मुझे इसे फिर से अनुभव करने की कोई इच्छा नहीं है। ऐसे वाक्यांशों के उच्चारण के दौरान, लोग कुछ तंत्रों को ट्रिगर करते हैं:

• विनाश कार्यक्रम।
• किसी भी भावना को पूरी तरह से बंद करें।
• अपनी सभी अभिव्यक्तियों में वास्तविक दुनिया अब दिखाई नहीं देती है।

भले ही कोई व्यक्ति यह समझता हो कि इस तरह के विचारों के साथ वह विनाश का कार्यक्रम शुरू करने का आदेश देता है, वह कार्य करता है। धारणा के कई चैनल हैं, जिन पर आसपास की वास्तविकता की समझ निर्भर करती है। जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने आसपास की दुनिया को ठीक से कैसे देखा जाए।

अवसाद के लक्षण

जीवन में रुचि न हो तो क्या करें? आप कैसे जानेंगे कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन है? मनोवैज्ञानिक इसे निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा परिभाषित करते हैं:

• एक व्यक्ति किसी भी ऐसी घटना को खुश करना बंद कर देता है जो पहले सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती थी। उदासीनता, उदासी, अपराधबोध और निराशा प्रकट होती है।
• व्यक्ति को अब वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं दिखता है।
• में दिलचस्पी खत्म होना यौन जीवनऔर नीचे चला जाता है शारीरिक गतिविधि. नींद कम हो गई और खाने में रुचि खत्म हो गई।
• आत्मविश्वास पूरी तरह से गायब हो जाता है, और एक व्यक्ति दूसरे लोगों से बचने लगता है। कुछ मामलों में, आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।
• लोग अब अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

इस अवस्था से बाहर निकलना काफी मुश्किल है, लेकिन यह संभव है और ऐसी स्थिति में मनोवैज्ञानिक की मदद लेना उपयोगी होगा।

दृष्टि धारणा का एक दृश्य चैनल है

दृष्टि के लिए धन्यवाद, लोगों के पास देखने की क्षमता है, बड़ी संख्या में रंगों को भेद करने के लिए, जो कुछ भी हो रहा है उसे नोटिस करने के लिए। उम्र बढ़ने के साथ लोगों की आंखों की रोशनी कम होने लगती है, लेकिन इसलिए नहीं कि देखने की क्षमता खत्म हो जाती है। वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए और यह साबित करने में सफल रहे कि बुढ़ापे में भी यह 100% हो सकता है।

आसपास की वास्तविकता की दृश्य धारणा इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज को नोटिस करने और स्वीकार करने के लिए कितना तैयार है। कोई भी आक्रोश, क्रोध और जलन की अभिव्यक्ति "लोगों की आँखें बंद कर देती है।" दृष्टि के नुकसान या बिगड़ने से जुड़े रोग इस तथ्य के कारण प्रकट होते हैं कि लोग अपने जीवन में जो कुछ भी देखते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं। बच्चों में ऐसी बीमारियाँ इसलिए पैदा होती हैं क्योंकि वे यह नहीं देखना चाहते कि उनके परिवारों में क्या हो रहा है।

श्रवण - धारणा का श्रवण चैनल

आसपास की दुनिया की धारणा के लिए श्रवण सबसे महत्वपूर्ण चैनल है। यह बोलने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। ध्वनि से निकलने वाले कंपन न केवल सुनने के अंगों द्वारा बल्कि पूरे शरीर द्वारा महसूस किए जाते हैं। इसलिए, जब कोई व्यक्ति सुनने के अंगों के साथ जानकारी प्राप्त करने की संभावना को बंद कर देता है, तो उसे जीवन और आसपास की वास्तविकता से दूर कर दिया जाता है।

लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या कहा गया था, बड़े हिस्से में क्योंकि उनका ध्यान इतना विचलित हो गया है। बंद भी श्रवण धारणाऐसे मामलों में जहां वार्ताकार जोर से चिल्लाता है, खासकर अगर यह कुछ अप्रिय है। बच्चों को अक्सर सुनने में समस्या होती है हाई-प्रोफाइल घोटालोंपरिवार में, वे इसे अनुभव नहीं करना चाहते हैं, और परिणामस्वरूप, विभिन्न रोग उत्पन्न होते हैं।

धारणा का संवेदी चैनल: संवेदनाएं और भावनाएं

एक व्यक्ति अधिकांश जानकारी भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करता है, और अगर कुछ गलत हो जाता है, तो वह तुरंत उन्हें बंद कर देता है। अक्सर ऐसा तब होता है जब उसका सामना दुर्गम बाधाओं से होता है, जैसे कि भय, आक्रोश, प्रेम पीड़ा। जीवन नीरस हो जाता है क्योंकि उसका स्वाद खो जाता है। इसका किसी भी गंध, स्वाद के साथ-साथ धारणा के साथ सीधा संबंध है बडा महत्वस्पर्श संवेदनाएँ हैं।

लोग अक्सर सहारा लेते हैं आसान तरीकाधारणा के ऐसे चैनल को बंद करना धूम्रपान है। आप अपने आप को बंद करके भी भावनाओं को सुस्त कर सकते हैं, जिससे आप वास्तविकता से दूसरी दुनिया में जा सकते हैं। कंप्यूटर गेमऔर इंटरनेट। आज जैसे-जैसे तकनीक आगे बढ़ी है उच्च स्तर, ऐसा बहुत बार होता है।

यदि आप जीवन में रुचि खो देते हैं, तो क्या करें? जिन लोगों ने जीवन में रुचि खो दी है, उनके लिए कुछ नियम हैं, वे इसे वापस पाने में मदद करेंगे।

आपको अपना शेड्यूल पूरी तरह से बदलने की जरूरत है। यह उस मार्ग में परिवर्तन हो सकता है जिसका अनुसरण एक व्यक्ति कार्य करने के लिए करता है। शायद आपको उस परिवहन को छोड़ देना चाहिए जिसका वह अनुसरण करता है, या अपने स्टॉप से ​​थोड़ा पहले उतरें और पैदल ही आगे बढ़ें। कई लोगों को यात्रा करते समय और काम पर जाते समय अपना पसंदीदा संगीत सुनना मददगार लगता है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।

जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? मनोवैज्ञानिक की सलाह: आपको प्रयोग करना शुरू करना चाहिए और अपने जीवन में नए से डरना बंद करना चाहिए। एक ही तरह का खाना खाना बंद करना भी जरूरी है। अगर ऐसा है तो अपने बालों को बदलें कब कानहीं बदला है, अलमारी को अपडेट करें। आपको सभी प्रकार के नवाचारों का आनंद लेना शुरू करना होगा।

यह आपके घर के इंटीरियर को अपडेट करने के लिए उपयोगी होगा, यहां तक ​​​​कि आपको कुछ पुरानी चीजें फेंकनी पड़ सकती हैं और नई चीजें खरीदनी पड़ सकती हैं। यह अपार्टमेंट के इंटीरियर में नए रंग जोड़ने में भी मदद करता है।

आपको थोड़ा स्वार्थी बनने और उन कर्तव्यों से छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी जो आदतन थे और बहुत समय लेते थे, लेकिन आवश्यक नहीं थे। आपको खुद से प्यार करना शुरू करने की जरूरत है और किसी की बात सुनना बंद करें, खुद पर विश्वास करना सीखें। अपने जीवन में किसी भी छोटी सकारात्मक घटना का आनंद लें।

जीने की इच्छा को पुनः प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए

जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? मनोवैज्ञानिकों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि आपको अपने आसपास की दुनिया को वैसा ही स्वीकार करना सीखना होगा, और उसी तरह से अपने आप से व्यवहार करें, इस दुनिया में खुद को वास्तविक मानें और सम्मान करना शुरू करें। आपके जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी रहें।

जब किसी व्यक्ति ने जीवन में रुचि खो दी हो, तो क्या करें? सब कुछ बहुत सरल है, वास्तव में, जीवन उस पर प्रतिक्रिया करता है जो एक व्यक्ति इसमें करता है, और सभी घटनाएं संयोग से नहीं होती हैं। जो हो रहा है उसे जीना और उसका आनंद लेना शुरू करने के लिए, बस एक बड़े अक्षर वाला व्यक्ति होना, अपने आप में विश्वास करना और प्रतिबद्ध न होना ही काफी है

जीने की इच्छा रखने के लिए, एक व्यक्ति को खुद से और वह जो कुछ भी करता है उससे पूरी तरह संतुष्ट होना चाहिए। बेशक, एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो हर चीज से संतुष्ट होगा, लेकिन वह खुद सफल नहीं है। लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि सफलता पैसा है। सब कुछ बहुत सरल है, एक सफल व्यक्ति वह है जो खुद को महसूस करता है और अपनी तरह की गतिविधि से प्यार करता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास बहुत बड़ी दौलत नहीं होती, लेकिन वे खुद को सफल मानते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।

सफलता एक महंगा घर, एक कार, एक नौका होने के बारे में नहीं है। जब कोई व्यक्ति खुद को महसूस करने में सक्षम था, तब उसकी तुलना में ये सभी जीवन की छोटी-छोटी बातें हैं। सफल आदमीवह हमेशा बड़ी खुशी के साथ घर लौटता है और अपने करीबी लोगों से मिलकर खुश होता है। ऐसे लोग जानते हैं कि उनके जीवन का अर्थ क्या है, उनके पास स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य हैं जिनके लिए वे प्रयास करते हैं।

यदि आपने जीवन में रुचि खो दी है, तो सबसे सरल क्या किया जा सकता है? यहां तक ​​कि दुनिया के कुछ प्रमुख मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि किसी में भी सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं, सबसे ज्यादा भी मुश्किल हालात. और कभी-कभी आप खुद पर हंस सकते हैं।

ऐसे क्षण हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

आहार को संतुलित करने के लिए यह कितना अजीब लगता है, यह आवश्यक है। हर तरह के स्नैक्स करना बंद करें जिससे कुछ भी अच्छा न हो। अपने आहार को ठीक से संतुलित करना आवश्यक है ताकि आपको कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त उपयोग का सहारा न लेना पड़े। थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाने से फायदा होता है, इससे मदद मिलती है

यह आपकी डायरी रखने की समस्याओं से निपटने में मदद करता है, जिसमें आपको जीवन में होने वाली छोटी-छोटी बातों को लिखने की जरूरत होती है, सफलता और हार दोनों। कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं जो अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं - यह सदमे की स्थिति है। ये ऐसे क्षण होते हैं जब किसी व्यक्ति को किसी दिए गए स्थिति में तत्काल कार्य करने की आवश्यकता होती है। ऐसी अवस्था में वह उन सभी समस्याओं को भूल जाता है जो उसे सामान्य रूप से जीने नहीं देती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह की कार्रवाइयाँ किसी विशेषज्ञ की देखरेख में हों, अन्यथा नकारात्मक परिणामबहुत खतरनाक हो सकता है।

जीवन में रुचि खो दी? आपको दैनिक दिनचर्या और रात जैसी साधारण बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। विश्लेषण करें कि क्या नींद और आराम का तरीका सही है। सबसे पहले, आपको नींद को सामान्य करने की ज़रूरत है और कुछ पसंदीदा गतिविधि ढूंढना सुनिश्चित करें जो एक शौक बन जाएगा। इसके लिए धन्यवाद, आप तत्काल समस्याओं से पूरी तरह से बच सकते हैं।

अगर ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ खराब है, तो जीवन में रुचि कैसे पाएं? आपको उसके बारे में अपने विचारों पर पुनर्विचार करने और यह समझने की आवश्यकता है कि वह कई सकारात्मक घटनाओं की धनी है। आपको और अधिक आशावादी बनने की जरूरत है। विश्वास करें कि जीवन सकारात्मक तरीके से बदल सकता है, और ऐसा करने के लिए हर संभव प्रयास करना शुरू करें।

अधिकांश लोग अपने जीवन में जो हो रहा है उसे बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति रखते हैं। आपको पीछे देखने और विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है, और फिर सब कुछ ठीक होना शुरू हो जाएगा। शायद कुछ समस्याएँ अतिशयोक्तिपूर्ण या दूर की कौड़ी थीं। सबसे अच्छा, उन मामलों में जहां अवसाद दूर हो गया है, चारों ओर देखें और देखें कि दुनिया कितनी रंगीन है। जीवन का आनंद लेना शुरू करें और चीजें बेहतर होने लगेंगी।

अवसाद से निपटने के साधन के रूप में उनके मामलों में विराम लें

व्यवसाय में ठहराव की मदद से जीवन में किसी व्यक्ति की रुचि कैसे बहाल करें? इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। आपको बस आराम करने की जरूरत है, शायद ध्यान करें या प्रकृति में आराम करने जाएं। यह महसूस करने के लिए कि अपने कुछ पसंदीदा स्थानों पर भोर से मिलना कितना सुखद है। शाम को आग के पास बिताएं। देखें कि पानी कैसे बहता है, और साथ ही अपनी समस्याओं को याद न रखें। अपनी आत्मा की सुनें और जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करें।

अपने आप को अपने जीवन के उद्देश्य की याद दिलाएं

जीवन में आनंद और रुचि कैसे लौटाएं इसके लिए, एक व्यक्ति को अपने अंतरतम सपनों को याद रखने की जरूरत है, क्योंकि वे सभी के पास थे। यह आवश्यक है, जैसा कि अतीत में लौटना था और उस समय क्या प्रसन्न था, वह अर्थ जिसने ऊर्जा और जीने की इच्छा दी। तब यह सोचना अच्छा होता है कि किस क्षण जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ आया और वास्तव में क्या हुआ, क्यों जीना है। फिर आपको मानसिक रूप से उस स्थान और समय पर लौटने की जरूरत है जब यह हुआ था और अतीत को फिर से लिखना था। जो कुछ भी होता है, उसके बारे में इस तरह के पुनर्विचार के बाद, आपको अपनी आत्मा के साथ पूर्ण सद्भाव में रहना शुरू करना चाहिए और इसके साथ सब कुछ जांचना चाहिए। वह दवा जो मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को दूर करने में मदद कर सकती है, वह हर किसी की आत्मा में है।

भावनाओं को अवरुद्ध करने से कैसे रोकें

मनोवैज्ञानिकों की सलाह के लिए 2 विकल्प हैं कि कैसे जीवन में रुचि फिर से हासिल की जाए और भावनाओं को अवरुद्ध करना बंद किया जाए।

पहला: आपको अपने अंदर देखने की कोशिश करने की जरूरत है, जैसा कि यह समझने के लिए था कि आप किस तरह की भावनाओं को दूसरों से और खुद से छिपाना चाहते हैं। फिर आपको उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करने, महसूस करने, अनुभव करने और बस जाने देने की जरूरत है।

में करना श्रेष्ठ है बचपन. एक बच्चा स्वतंत्र रूप से, बिना शर्मिंदगी के रो सकता है, अगर कोई उसे नाराज करता है, और तुरंत सब कुछ भूल जाता है और अपनी पसंदीदा चीज करना शुरू कर देता है। इस प्रकार, बच्चे आसानी से नकारात्मक भावनाओं को जाने देते हैं।

एक वयस्क के लिए यह बहुत अधिक कठिन है। उसे एक ऐसी जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई उसे देख न सके। शांत हो जाएं और समझें कि कौन सी भावनाएं उसे सबसे ज्यादा परेशान कर रही हैं। जब वह इससे निपट लेता है, तो उसे उन्हें स्वीकार करने, उन्हें पूरी तरह से महसूस करने की आवश्यकता होती है, और इसलिए वह नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता है। नकारात्मक भावनाएं अब अवरुद्ध नहीं होंगी और यह बहुत आसान हो जाएगा।

दूसरा विकल्प: एक व्यक्ति को मनोचिकित्सक से मदद लेने की जरूरत है।

हंसी डिप्रेशन का सबसे आसान इलाज है

एक व्यक्ति को बस सब कुछ आसान समझने की जरूरत है। हर सुबह की शुरुआत मुस्कान के साथ करें और समझें कि जीवन सुंदर है, चाहे कुछ भी हो। कॉमेडी फिल्में देखना बहुत उपयोगी है। इस तरह की सरल चिकित्सा ने बहुतों को जीवन का आनंद लेने और छुटकारा पाने में मदद की है नकारात्मक भावनाएँभीतर से खा रहा है।

निष्कर्ष

एक सर्वविदित सत्य है: किसी भी सही ढंग से पूछे गए प्रश्न का उत्तर होता है। एक व्यक्ति सोच रहा है कि जीवन में रुचि कैसे हासिल की जाए, वह पहले से ही सही रास्ते पर है।