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Consigli pratici e raccomandazioni: come imparare ad amarsi, apprezzarsi e rispettarsi! Come amare te stesso - consiglio di uno psicologo.

Per diventare felice, devi conoscere l'armonia e, senza amore e rispetto per te stesso, è improbabile che tu possa raggiungere questo sentimento elevato. Come imparare ad amare e rispettare sinceramente te stesso, perdonare e lasciare andare la paura e il dolore?

La nostra motivazione, gli obiettivi della vita, la carica energetica, l'esistenza armoniosa in questa vita dipendono dal livello di autostima. Cosa devi fare per imparare a rispettarti e ad apprezzarti?

Creare il look perfetto

Per acquisire rispetto di sé e autostima, è necessario aderire a vari postulati che ci rendono più felici e di successo. Come convincere marito e moglie a mostrare amore e umiltà, insegnare ai bambini ad aiutare gli altri, con nei primi anni seminare amore e rispetto di sé nelle loro anime?

Cosa consiglia la psicologia?

È importante saper perdonare, in ogni momento e periodo della vita, dimenticando sia i piccoli rancori che i peccati gravi. Devi imparare a perdonare gli altri, cancellando il dolore, la rabbia e la sofferenza dal tuo cammino. Puoi meditare, usare vari modi"rappresentazione visiva dell'autore del reato", cercando di lasciar andare per sempre il risentimento dalla sua anima.
Per prestarmi atteggiamento rispettosoè necessario impegnarsi nello sviluppo personale, studiare cose nuove e interessanti, aumentare il livello di autostima e aumentare il grado di fiducia nella propria persona. È importante imparare ad amare te stesso, ma allo stesso tempo non dimenticare gli altri.
Va ricordato che i fallimenti ei pensieri negativi attirano il male, quindi è importante imparare a passare al positivo in tempo, sorridere più spesso e accettare la vita in tutte le sue manifestazioni.
È importante capire ciò che ti circonda: con chi comunichi e quale energia attiri? Devi circondarti di persone degne che amano e rispettano se stesse, che sono pronte ad aiutarti in qualsiasi momento, che esprimono sostegno e un atteggiamento amichevole.
Non fermarti mai qui! Continua a migliorare e cerca nuovi modi per uscire dalla situazione. È importante ritrovare te stesso, trovare il tuo passatempo preferito e poi tutti gli ostacoli saranno abbattuti.

Cosa succede se non mostri rispetto per te stesso?

Una persona che non mostra rispetto per se stessa diventa una persona inferiore, come se ogni sguardo beffardo e acuto di un vicino riguardasse lui. La vita va male, è difficile raggiungere gli obiettivi prefissati quando nella testa ci sono solo pensieri negativi, complessi e paure.

Solo l'amore e il rispetto aiuteranno ad affrontare le difficoltà e ottenere successo. Persone con pensiero positivo non soffrire di depressione, trova sempre una via d'uscita da qualsiasi situazione di vita non ingannare gli altri.

Come amare te stesso e imparare a rispettare?

Cosa si può fare per sviluppare l'autostima personale e come amare se stessi? Devi imparare a trattarti con rispetto nella pratica (acconciati i capelli, indossa bei vestiti, prenditi cura di te stesso e del tuo corpo, mangia bene ed equilibrato per ottenere la forma desiderata).

Come farsi rispettare: è importante smettere di confrontarsi con qualcuno. Ogni persona è individuale e non ci sono personalità identiche al mondo. È necessario non concentrarsi sui difetti, ma cercare i propri talenti e capacità per sorprendere gli altri e amare se stessi.

Se hai commesso un errore in qualcosa, non dovresti rimproverarti per questo, chi va avanti e si sviluppa accetta lezioni di vita. Non puoi cambiare il passato, ma il futuro è nelle tue mani.

È necessario formare le giuste abitudini, che contribuiranno ad aumentare il livello di autostima. Ogni persona dovrebbe mangiare bene, dedicare tempo al fisico e sviluppo spirituale monitorare il peso e la salute.

Cosa può aiutare ad aumentare l'autostima:

riposo;
incoraggiamento;
emozioni positive;
pensiero positivo;
affermazioni e meditazione;
buona salute;
autosviluppo.

Prima di passare alle azioni pratiche, devi trovare i motivi per cui continui a mancare di rispetto a te stesso.

È necessario amare se stessi?

Ciò che impedisce lo sviluppo della tua autostima è la mancanza di amore, quando una persona smette di vivere in armonia con mondo esterno, impulsi emotivi. Finché non amiamo noi stessi, non possiamo amare veramente i nostri vicini.

L'insoddisfazione di se stessi fa invidiare gli altri, il che significa distruggere il proprio mondo e le proprie idee sulla vita. Se non c'è un atteggiamento adeguato verso se stessi, allora sorge la pietà, emozioni negative che distruggono la salute e il benessere umano.

Se ti impegni sempre nell'autodisciplina, cerchi i tuoi lati negativi e le tue carenze, allora non ne verrà fuori nulla di buono. Solo paura, dolore e delusione. Ecco perché è così importante fermarsi e iniziare a cercare la propria strada nella vita, onesta, nobile e armoniosa.

Come mostrare amore e applicarlo a te stesso?

Ogni giorno, una persona che ama e rispetta se stessa si pone obiettivi abbastanza realistici, li raggiunge e si ringrazia per i suoi sforzi. Questo è l'unico modo per raggiungere l'armonia ed evitare l'autoflagellazione.

Ci sono diversi esercizi che ti aiuteranno a cambiarti lato migliore:

Il primo esercizio è la consapevolezza di sé.

Per fare questo, devi pensare attentamente e rispondere mentalmente ad alcune domande:

chi sono io in questa vita;
quello che faccio;
perché posso essere orgoglioso di me stesso;
cosa so fare meglio;
come mi trattano gli altri;
Cosa dovrei cambiare nella mia vita.

Il secondo esercizio è trovare i tuoi punti di forza

Devi prendere un pezzo di carta e scrivere tutti gli aspetti positivi. Dopo ogni giorno, rileggili per coltivare il bello in te stesso, per amarti per quello che sei.

Il terzo esercizio: commettere modifiche

Gli psicologi dicono che non puoi confrontarti con altre persone, ma con te stesso "ieri" puoi farlo. Cosa dice? È importante imparare a notare le tue azioni negative e positive e correggerle costantemente.

Devi continuare l'esercizio finché la dinamica dei risultati non inizia a soddisfarti. Quindi diventerai orgoglioso di te stesso, apprezzerai e amerai come una personalità migliorata.

Per rafforzare i risultati ottenuti, è importante seguire regolarmente semplici regole:

prima di andare a letto e dopo esserti svegliato, dì a te stesso parole calorose, ringrazia il Signore per tutto ciò che hai, chiedi benedizioni per il giorno a venire;
stando davanti allo specchio, puoi tirarti su di morale pronunciando parole di lode e lode di alcune qualità;
trovare un'affermazione positiva e ripeterla il più spesso possibile per ottenere il risultato desiderato (un ottimo esempio è l'eroina del film "Il più affascinante e attraente");
cerca di accontentarti e coccolarti, regalare piccole e grandi gioie;
è importante prendersi cura del proprio corpo, assicurarsi di fare esercizio attività fisica più su cui camminare aria fresca, mangia cibo sano e genuino, e quando non c'è disagio fisico, allora sarà più facile amare te stesso.

Come iniziare ad apprezzare la tua personalità?

Come fare in modo che le persone rispettino se stesse? Molte persone hanno paura di apprezzare e amare se stesse, perché pensano che smetteranno di pensare agli altri. Ma non è così, l'amore non è una manifestazione di egoismo, è importante rendere ottimale l'autostima per non oltrepassare il limite di ciò che è consentito:

Tutti hanno il diritto di commettere un errore: questa non è una debolezza, persone ideali no, e quindi chiunque può fare cose sbagliate. L'importante è cambiare idea e adottare misure per eliminare l'errore.
Nessuno deve niente a nessuno - e quindi non vale la pena chiedere agli altri ciò che non possono dare.
Devi essere aperto con le persone.
È importante accettare le persone per quello che sono, non cercare di cambiarle.

Per non rimproverarti piani irrealizzabili, è importante pianificare davvero ogni giorno e ogni ora, solo così puoi riuscire a realizzare i tuoi piani e ricevere emozioni positive come ricompensa per il tuo lavoro.

Gli psicologi affermano che coloro che lavorano sodo dovrebbero riposarsi bene. Dopotutto, lo stress costante può portare all'esaurimento emotivo! Smettiamo di lavorare a pieno regime, perdiamo le nostre capacità, le nostre qualifiche, iniziamo a dubitare delle nostre capacità.

Amore e rispetto in famiglia e sul lavoro

Come far rispettare se stessi agli altri: parenti, amici, colleghi ... Come fare in modo che una moglie mostri pazienza e attenzione a suo marito? Come ottenere il suo riconoscimento di un uomo? O diventare un prezioso impiegato al lavoro? Ci sono molte domande, ma la risposta è una: amore e rispetto di sé.

A la vita familiareè diventato un idillio, è necessario accettare ogni partner con tutti i suoi difetti e non cercare di cambiarli, ma svilupparne di nuovi, caratteristiche positive carattere, che diventerà la chiave per una vita forte e felice.

Come fare in modo che un uomo rispetti sua moglie? Smetti di essere un egoista, assumi alcuni dei "doveri delle donne", sbarazzati dell'idea che una donna non andrà da nessuna parte e sarà sempre lì.

L'importante è non arrendersi mai, ma lottare sempre per la vittoria, sia a casa che al lavoro, nelle questioni personali. Oltre a tutti i trucchi, devi sempre sviluppare, ogni ragazzo sarà contento quando la sua ragazza è apprezzata e rispettata dagli altri, e non brontolata e condannata.

Spesso la causa dei conflitti familiari è la mancanza di rispetto dei partner per la loro personalità. Come far rispettare se stesso a un marito o una moglie? Devi sbarazzarti delle tracce del passato, smettere di soffermarti sul negativo, riconsiderare i tuoi piani per il futuro e coltivare una personalità piena di forza ed energia per un futuro felice.

Affinché un marito sia attento al suo compagno, è importante che una donna impari a rispettare se stessa e lui, a fare i conti con l'opinione del marito ea non "tagliarlo" per niente. Come posso convincere mio marito a mostrare interesse e intenzioni pie? Una donna ha bisogno di:

Stop all'isteria.
Non portare fuori dalla capanna la biancheria sporca.
Non "estorcere" denaro a un uomo per acquisti incontrollati.
Non umiliare, non insultare, non "arrotolare scandali" da zero.

Ed è meglio diventare un supporto e un supporto per il tuo caro marito, quindi "trasformerà le montagne", in modo che tutto nella tua famiglia sia eccellente. Sii un amico, trascorri più tempo insieme facendo faccende piacevoli, dimostra alla persona amata che meriti un buon rapporto.

Ora sai cosa significa apprezzare e rispettare te stesso, come cambiare la vita e renderla bella e interessante. Sii felice e prenditi cura di te! Sviluppa e non fermarti qui! Il movimento è vita e garanzia di un bel futuro!

La nostra autostima è influenzata da molti fattori che ci circondano nella vita di tutti i giorni. Molto spesso, la vita mette alla prova la nostra già traballante fiducia nel nostro valore. Pertanto, come amare se stessi e aumentare l'autostima per una donna è un argomento estremamente rilevante, importante, profondo e riverente per tutti coloro che sono insoddisfatti di se stessi.

L'atteggiamento verso se stessi si forma nell'infanzia e nell'adolescenza, quando iniziamo a conoscere il mondo e ad inserirci più profondamente. L'amore e la fiducia derivano dall'autostima e, purtroppo, per molte donne è sottovalutata. Sicuramente influisce sulla qualità della vita. Per essere veramente felice, devi affrontare seriamente la questione di come amare te stesso. Sii responsabile della tua vita: inizia immediatamente a correggere la situazione.

Cos'è l'amore incondizionato?

Il termine "amore incondizionato" significa "amore senza condizioni". È l'accettazione di una persona, indipendentemente da qualsiasi periodo di tempo, beni materiali o stato in cui ci troviamo.

L'amore non ha bisogno di una ragione. Amano non per l'aspetto, non per un'acconciatura, non per una figura. Lo adorano.

Allora da dove cominciare? Prima di tutto, capisci cos'è l'amore. Capire chi sei. All'inizio del tuo viaggio, devi rendertene conto: l'amore è un sentimento quando accettiamo noi stessi. Completamente e incondizionatamente. Con tutti i vantaggi e gli svantaggi. Questo è un senso banale e modesto di te stesso e della tua vita, che non ha nulla a che fare con amore condizionato che genera narcisismo, egoismo e orgoglio. L'amore non è pathos, non il desiderio di dimostrare agli altri che sei migliore. Non è nemmeno uno stato di costante felicità e soddisfazione per la vita. Armonia con te stesso e mondo interiore, rispetto di sé in tutte le situazioni. È semplicità e modestia. Autosufficienza. Fiducia in se stessi. La capacità di gioire veramente e sentire il valore della propria Personalità. Questa è la sensazione di leggerezza con cui attraversiamo la vita. Questo è il modo. Movimento verso se stessi. Processo continuo. Quando non hai bisogno di paragoni, perché distingui nettamente: tu sei tu, e gli altri sono altri.

Per facilitare la comprensione di come amare se stessi ed essere felici, è importante seguire le raccomandazioni degli psicologi.

Istruzioni passo dopo passo

perdona te stesso. Per cattive azioni, per ciò che non ha funzionato. Lascia andare tutti i rancori verso gli altri e le situazioni in cui ti sei sbagliato. Sbarazzati dei pensieri negativi: ti abbattono. Sii gentile con te stesso. Hai commesso degli errori nella vita e va bene così. Renditi conto di questo e non incolpare te stesso per i fallimenti che si sono accumulati come una palla di neve negli angoli segreti dell'anima. Tutti hanno il diritto di sbagliare.
Accetta te stesso per quello che sei. Comprendi che sei un individuo, una persona. Non esiste una cosa del genere e non lo sarà mai. Questo è un fatto che devi realizzare e accettare, così come la tua esclusività, valore in questo mondo. Sì, non è facile. Tuttavia, solo in questo caso capirai sinceramente come puoi amare veramente te stesso.
Renditi conto che sei una persona autosufficiente. L'amor proprio non dovrebbe dipendere dalle altre persone. Qualcuno pensa che possa essere ottenuto, ad esempio, da un uomo, ma non è così. L'amore è dentro di noi. Hai solo bisogno di arrivare alle sue corde più profonde.
Impara a vedere e rispettare la tua individualità. Anche con tutte le debolezze! Tutti hanno il bianco e nero, ma questo non significa che devi amare solo il bene. Prendi anche tu l'altro lato! L'amore inizia con il rispetto per se stessi. Apprezza il tuo lavoro, esperienza, pensieri e azioni.
Sforzati di diventare versione migliore me stessa. Riconoscere le qualità negative e lati deboli che ti impediscono di stare meglio. Correggili. Il movimento in questa direzione darà i suoi frutti. Le odi lodate sono impotenti se non guardi in profondità nell'anima. Le affermazioni psicologiche insieme al narcisismo daranno solo un effetto temporaneo. Se il tuo obiettivo è arrivare fino in fondo e conoscere te stesso con tutto il cuore, inizia con il contenuto interiore.
Devi amare te stesso in qualsiasi stato e umore. Questo non dovrebbe influenzare il modo in cui tratti te stesso. Questo valore è costante e non deve essere modificato in nessun caso. Amare se stessi solo per le apparenze è autoinganno. Cerca l'Umano in te.
Non giudicare o criticare te stesso. Dal punto di vista della psicologia, la critica porta solo negatività e autodistruzione. Viene assorbito dalla mente, prende possesso dei pensieri e ti prepara al fallimento in futuro a livello subconscio. Trova parole di incoraggiamento e sii gentile e paziente con te stesso.
Non lamentarti, non lamentarti. C'è qualcosa che non ti piace e che non vuoi sopportare? Quindi prendilo e cambialo! Guarda la situazione in modo sobrio, razionale, pensa in modo sensato. Rispetta la tua mente. Solo tu hai il diritto di assumerti la responsabilità delle tue azioni e dei tuoi risultati. A nessuno piacciono i piagnucoloni. voglio amare personalità forti, aperti, sinceri, con gentilezza nel cuore, che portano gioia e positività al mondo, condividendo la loro felicità con gli altri. Ciò è possibile purché nell'anima regni l'Amore.
Smetti di prestare attenzione agli altri e dipendi dall'opinione di qualcun altro. Non lasciare che ti faccia pressione, passa attraverso il prisma delle opinioni personali. Ordina le opinioni e trai conclusioni personali. Devi avere la tua posizione chiara su certe cose. Pertanto, utilizza buone e utili fonti di informazioni, analizza e nutri la mente con le conoscenze necessarie. Non tollerare ciò che non ti piace. Questo non ti farà turbare, ma ti permetterà di amare te stesso e di avere fiducia nel tuo valore.
Stabilisci obiettivi, raggiungi, sviluppa come personalità. Questo ti aiuterà ad aumentare la tua autostima. Raggiungendo i tuoi obiettivi e ottenendo ciò che desideri, rafforzerai sempre più la tua autostima. Con un forte desiderio, una persona può fare qualsiasi cosa! Gli obiettivi ti aiuteranno a credere nelle tue capacità, sottolinea giusta direzione che alla fine ti porterà alla vittoria!
Non confrontarti con gli altri. Non cercare di essere come tutti gli altri. Una tale strategia è destinata al fallimento e alla delusione. miglior esempio- sei tu. Non esistono persone migliori o peggiori, siamo tutti uguali. C'è chi crede in se stesso e chi no. Quindi sii colui che accetta se stesso per quello che è! Non c'è bisogno di maschere, giochi, indovinelli: sono appropriati solo sul palco.
Non giudicare o criticare gli altri. Non permettere a te stesso di pensare e parlare negativamente verso gli altri. Questo svuota l'anima, toglie energia, accumula dentro rabbia e irritazione e blocca il cammino verso l'Amore. È questa la vita che volevi vivere? Con l'odio nel cuore verso te stesso e gli altri? Spesso interpretiamo le situazioni attraverso la lente dei nostri punti di vista e stati d'animo. Non essere una nonna scontrosa. Sintonizzati sul positivo. Il tuo compito è portare bontà e luce nel mondo. Quello che dai è quello che ottieni.
amare le persone. È vero. Con tutto il mio cuore. Sì, è decisamente difficile. Tuttavia, prova a vedere il buono in loro e concentrati su qualità positive OH. C'è uno regola d'oro: Accetta gli altri così come sono senza cercare di cambiare. Quando ami qualcuno e sei follemente felice, sei pronto ad abbracciare il mondo intero e tutte le persone intorno! Quindi lascia che questo stato inizi con il tuo amore per te stesso!
Trascorri del tempo in una comunità di successo. Impegnati per circoli sociali positivi. Connettiti con persone gentili persone intelligenti che ti tira su, non giù. Con coloro con cui ti senti felice, allegro, solare, amato, che irradia energia positiva, ma non prende. Evita i burberi, sempre insoddisfatti, i pettegoli, tutti coloro che provocano emozioni negative e ti fanno soffrire.
Impara a dire "no". Andare contro i propri desideri significa perdersi nel tempo, acquisire insicurezza e diminuire la vitalità. Non agire a danno propri desideri. È la tua vita e hai il diritto di fare quello che vuoi! Avere un'opinione personale e desideri. Lascia che gli altri facciano i conti con loro. Sii onesto, prima di tutto con te stesso. Se non ti piace qualcosa, non devi tollerarlo. Essere fedele a te stesso significa comprendere completamente il tuo "io". La capacità di rifiutare ti aiuterà a rispettare i confini personali e ad amare veramente te stesso.
amo il tuo corpo. Renditi conto: la natura saggia non sbaglia. Aspetto che hai ricevuto come ricompensa, quindi perché non accettarlo? Rispondendo alla domanda su come amare se stessi e il proprio corpo, possiamo dire con sicurezza: questo è possibile solo attraverso la cura di sé. Fai sport. Vai a farti un massaggio. Mangia cibo sano. Prenditi una pausa da Internet e dalla TV. Trascorri più tempo nella natura, sentiti parte integrante di essa. Ti ha dato qualcosa di speciale: la vita. Rafforza la tua forza mentale e la tua salute. Fare sport e seguire una dieta sana è già un motivo considerevole per essere orgoglioso di te stesso!
Non essere sciatto all'esterno. Il nostro aspetto dice di più su di noi prima ancora che apriamo bocca. Il disordine e la disattenzione nell'aspetto e nell'abbigliamento sono un segno di mancanza di rispetto per se stessi. È sufficiente sembrare pulito e decente.
Sviluppa la tua femminilità. Le ragazze sono emotive e sensibili, spesso esagerano, si concentrano sulle piccole cose e sui difetti nell'aspetto. Per prima cosa devi capire una cosa molto semplice: gli ideali non esistono in natura. Ma esiste una cosa come l'auto-miglioramento. Sforzati di sviluppare la femminilità e gli aspetti positivi in \u200b\u200bte stesso. Quando la fiducia nella tua irresistibilità diventa più forte (senza orgoglio, egoismo e pathos), gli altri saranno attratti dal tuo forza interiore ed energia. Riempi te stesso, sviluppa le tue qualità femminili. Una donna che ama se stessa è tradita da un sentimento interiore di felicità: "brilla". Dicono di queste persone "con un luccichio negli occhi".

Tecniche psicologiche in pratica

E adesso Consiglio pratico e risoluzione dei problemi. Il tuo compito è lavorare sulle tue debolezze, cambiandole in punti di forza superando gli ostacoli. L'obiettivo è migliorare la tua personalità.

Fare una lista

Prendi un foglio di carta e dividilo in due parti. Nella prima scrivi le tue qualità positive. Nel secondo: cosa non ti piace di te stesso e cosa vorresti cambiare. Quindi, a turno, cancella ciascuno qualità negativa nella lista. Strappa questa parte del foglio e strappala in piccoli pezzi. (A proposito, gli psicologi dicono che anche dopo una tale procedura, l'anima si sente meglio.) Memorizza il testo rimanente e ripetilo regolarmente. Ad esempio, ogni mattina o sera. Quindi assicurati di aggiungere una nuova parola all'elenco ogni tre giorni. Questi semplici trucchi psicologici influenzano non solo il conscio ma anche il subconscio.

Cerchiamo un motivo per essere orgogliosi di noi stessi!

Confronta te stesso con chi eri ieri. E ogni giorno, fai piccoli passi per migliorare la tua versione. Ad esempio, decidi di rimetterti in sesto e andare in palestra. Conosci questa dolce sensazione quando, dopo aver superato una serie di ostacoli - pigrizia, scuse e così via, sei andato ad allenarti? Oppure, nonostante la fatica e la mancanza di tempo, il necessario ha funzionato in tempo? In momenti come questi, siamo orgogliosi di noi stessi! Sono questi sentimenti su cui devi concentrarti nel processo di aumento dell'autostima! Concentrarsi su bei tempi che sono già stati raggiunti. Se ti fissi degli obiettivi e li raggiungi, la sensazione di soddisfazione non se ne andrà mai. Imparare ad apprezzare i propri sforzi, il lavoro, se stessi, alla fine, sarà molto più facile.

Auto-miglioramento

Questo è qualcosa su cui bisogna lavorare con attenzione, sostituendo il negativo con il positivo. Prova a immaginare in dettaglio la tua immagine che vorresti vedere davanti a te. Ognuno di noi ha punti deboli di cui non farebbe male sbarazzarsi. Ad esempio, non sei puntuale. È fastidioso, arrabbiato, ma non fai nulla per cambiarlo e non ti senti più insoddisfatto di te stesso. Quindi il nuovo devi imparare a controllare il tuo tempo e svilupparlo alto livello autorganizzazione. E così - con tutte le qualità che non si adattano.

Gli psicologi consigliano di scrivere su carta il proprio percorso verso l'Amore. Acquista un bel diario o quaderno, a cui dedicherai parte del tuo tempo, che diventerà amico, aiutante e riflesso del tuo stesso “io”. Annota i cambiamenti che ti sono accaduti. Inizia in piccolo e guarda quanto è bello migliorare!

È impossibile prendere e amare te stesso in un bel momento, quando lo vuoi. Ripetiamo, questo è un processo costante, il percorso per conoscere il tuo "io", un grande e lavoro duro a cui si dovrebbe aspirare. Solo sensazione amore incondizionato a te stesso ti renderà più felice e spiritualmente più ricco! Essere fiduciosi è un lusso che ti puoi permettere! Questa è la vera chiave della felicità e del successo!

La psicologia popolare dice che tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo è amare te stesso. Ad esempio, non aspettarti simpatia dagli altri se tu stesso non mandi baci gioiosi al riflesso al mattino. Un flusso di citazioni ispiratrici dall'Instagram di Miranda Kerr sembra sicuramente avvincente. Ma cosa fare se la forma delle tue orecchie non lascia la minima possibilità di provare un sentimento ardente per te stesso? Anche quando mi giro allo specchio con il lato vincente (tre quarti) e sembro audace e provocatorio, Miranda Kerr non è visibile. Ma ci sono vaghe associazioni con mia zia da parte di mio padre. Lei, a proposito, è paralizzata sul lato sinistro del viso.

Simbolismo narcisistico

Primo consiglio: nessuna critica, solo parole gentili rivolte a te. Anche se hai mangiato il petto
dopo le otto. Ma quando provo a schiaffeggiarmi la frase "Sono il più affascinante e attraente", invece della felicità desiderata, provo solo fastidio. “Non sorprende”, ha incoraggiato Oksana Timofeeva, psicoterapeuta e coach, “le affermazioni ci avvicinano a uno stato ipnotico, ma non influenzano i processi inconsci. In altre parole, le frasi positive aiuteranno a rafforzare un po' la fiducia in se stessi, ma non risolveranno un problema più profondo. C'è un altro modo intricato per essere gentile con te stesso senza questi trucchi dell'ipnosi. "Sii grato per tutto ciò che hai e ci sarà più felicità nella vita", consiglia Rhonda Byrne, autrice del libro Magic, in un articolo sul sito con un Buddha volante. Ho capito subito che questo non è il metodo migliore per aumentare il seno, ma devo provarci! Grazie, mondo, per avermi trasmesso tanta forza di volontà! E anche per il gatto, tra l'altro. Il giorno dopo, è arrivato davvero qualcosa: peli di gatto sul tappeto. Anche se dopo un paio di giorni l'ho notato molta attenzione alle sciocchezze positive lo stesso rallegra. Non male come inizio.

Per raggiungere l'armonia interiore, chiediti: “Cosa voglio veramente? Cosa sono quando non devo fingere? L'opinione degli altri conta davvero?

Sorpresa dei bambini

Un altro esperto, lo psicologo e scrittore Ken Page, consiglia: identifica i tratti di cui ti vergognavi da bambino e di cui ti vergogni adesso, renditi conto che sono alla base della tua personalità e sviluppali. "Che cosa? Ricominciare a mangiarsi le unghie? Mi chiedo, ma Ken sembra alludere al carisma. Pensa che non impressioniamo gli altri aspetto o comportamento, ma l'atteggiamento verso se stessi e il mondo. Vuoi diventare un fascio di positività? Scava dal profondo della tua anima il vero te, non intasato da genitori, uomini, capo. Durante il pranzo in un caffè, mi è venuta in mente quella spontaneità infantile... una parte importante la mia personalità. Ho fatto una catapulta con un cucchiaio e ho mandato i fagioli a visitare il tavolo accanto. Peccato che il vicino non si sia accorto del mio carisma recitativo e in generale non abbia approvato la ricetta psicologica.

Popolare

Ma non mi sono arreso. Inoltre, Margaret Paul, psicologa e autrice del libro “Comunicazione interna”, affronta anche il tema comodo dell'infanzia: “Immagina di essere un bambino e trattati come un bambino: ascolta attentamente, esaudisci immediatamente tutti i suoi desideri, ricordagli come è importante per te
non lesinare sull'affetto. Il mio primo bisogno è stato sdraiarmi sul divano con il gelato. "Allora non avrai dolci per cena!" Ho scosso severamente il dito contro me stesso, ma mi sono subito corretto: “Ay-ay, chi ce l'ha belle penne? Il gatto mi guardò sospettoso. D'ora in poi, ho deciso di essere più attento a mostrare il mio adulto e bambino interiore, e grazie a questo, si è scoperto che quando presti attenzione a tutti i tuoi "voglio" e "non voglio" appena udibili, ti senti un po' più armonioso.

Sentimento carismatico

Dopo un paio di settimane, il riflesso nello specchio ha cominciato ad ammiccarmi al mattino. Probabilmente ha fatto effetto l'abitudine di ringraziare il gatto per il divano strappato e di non rimproverare la piccola Inna per aver voluto dormire fino alle undici. O è che la connessione tra la nostra autostima e l'attrattiva esterna non esiste affatto? Questa conclusione è stata raggiunta circa 20 anni fa dai ricercatori Edward Diener e Brian Volsik. Il loro esperimento lo ha dimostrato anche gente meravigliosa a volte si considerano brutti anatroccoli e quelli che la natura non ha dotato di dolcezza possono sentirsi come bombe sessuali.

Ma allora perché pensiamo a noi stessi in questo modo e non altrimenti? Gli esperti ritengono che riguardi la nostra abitudine di guardare gli altri. Fin dall'infanzia, crediamo a tutto ciò che dicono i nostri genitori e non mettiamo più in discussione i giudizi sul nostro aspetto o carattere. Ma la psicologa cognitiva Oksana Fadeeva non è d'accordo: “Un adulto differisce da un bambino in quanto può formarsi autonomamente idee su se stesso. Per fare questo, valuta quanto sia utile ogni convinzione per te, se ti aiuta a migliorare. Se no, non devi accettarlo". Probabilmente, gli psicologi non mangiano il loro pane invano. E lasciami ancora no
Ballo felice davanti allo specchio, eppure imparo a perdonarmi per piccole debolezze, non per i commenti di maggior successo a un appuntamento e quel ballo a una festa aziendale. Dopotutto, non c'è nessun altro Inna simile nell'Universo.

Non ti ami se:

Critichi il tuo aspetto. Non ti stanchi mai di rimproverare il riflesso nello specchio anche per piccoli difetti.
Ti confronti costantemente con gli altri. Questo è normale, ma il successo personale non dovrebbe sembrare irrilevante "sullo sfondo".
Mettere gli altri al primo posto: "Julia è più bella", "Yura è più intelligente".
È difficile per te esprimere la tua opinione. affetto dalla sindrome piccolo uomo? Brutto segno.
Prendi decisioni in base ai desideri degli altri. Ignori gli interessi, pensando ai benefici non per te stesso, ma per i tuoi genitori, uomini, bambini, fidanzate.

Come imparare ad amare te stesso:

Abbraccia i tuoi tratti negativi. Nessuno è perfetto, ma ognuno ha il diritto di essere se stesso. Per questo siamo nati nel mondo.

Non torcere. Non prendere a cuore la tristezza. Ciò che conta non è ciò che accade, ma come ti senti al riguardo.

Sviluppa la pazienza. Lo Zen sano non fa male. Non scambiare per irritazione, risparmia energia per gioia.

Ama te stesso ora, non in futuro. Puoi aspettare per sempre il momento in cui perdi peso / diventi una star / capo. Non vivere di spifferi.

Non darti la colpa. Se hai sbagliato, prendila come un'esperienza.

Sei buono con te stesso? Ti coccoli, ti consideri di successo, ti accetti con tutti i difetti e le complessità della natura?

Gli psicologi sostengono all'unanimità che per risolvere una varietà di problemi interpersonali, una persona deve prima di tutto amare se stessa. E perché, esattamente? E non è più importante l'amore per gli altri, per i propri cari, per le persone in generale? Psicologi e psicoterapeuti di diverse città hanno raccontato a MIR 24 questo e come accettarsi e amarsi nella pratica.

Perché è importante accettare e amare se stessi?

Gli psicologi concordano su una cosa: l'amor proprio è una cosa fondamentale necessaria per amare anche gli altri, e il mondo intero, e in generale sentirsi a proprio agio.

Prima di tutto fa bene alla salute. L'amor proprio è il vaccino più affidabile contro tutti i tipi di malattie psicosomatiche e la prevenzione dello stress, - afferma Oleg Kolmychok, psicologo, autore di corsi di formazione e specialista in ipnosi di Krasnodar.

La psicologa, membro a pieno titolo della lega psicoterapeutica professionale Larisa Nesterova di Omsk, ha parlato ancora più chiaramente:

È semplice... Se una persona non ama se stessa, si definisce esplicitamente o implicitamente "non abbastanza brava" e non si sente degna. Questo gli chiude la porta al successo. diverse aree. Spesso assume la posizione di una vittima e riceve pietà o "calci" da coloro che lo circondano in risposta.

Possiamo amare pienamente gli altri e godere di questo amore solo quando sappiamo amare noi stessi, afferma Lyudmila Yushchenko, psicologa della città di Kamensk-Uralsky.

- "Ama il prossimo tuo come te stesso" - Gesù chiamò questo comandamento il secondo più importante. Una persona può imparare ad amare, accettare e comprendere gli altri solo quando sa amare, comprendere e accettare se stessa per come è veramente, ha detto a MIR 24.

Una psicologa, supervisore, terapeuta della Gestalt di Mosca, Marina Ashimihina, è d'accordo con lei.

Il filosofo tedesco Erich Fromm ha detto che se non ami te stesso, non sarai in grado di amare un'altra persona, dice. - Per me, amare me stesso è sentire me stesso, i miei desideri, bisogni, trattarmi con cura, creare le mie risorse e usarle con saggezza, e non usare me stesso con le mie ultime forze quando arriva l'esaurimento. Inoltre, per vedere, capire e amare un altro, devi capire e amare te stesso: chi sono io? Cosa sono? Come posso? Se impari a rispondere al tuo dolore, alla tua gioia, ai tuoi desideri, allora sarai in grado di rispondere ai sentimenti di un'altra persona a te vicina.

Lo psicologo, psicoanalista di Mosca Dmitry Basov avverte che nella mente ordinaria delle persone, l'amor proprio è spesso confuso con l'egoismo o il narcisismo.

Mi piace questa definizione, dice. - L'amore è un interesse attivo per la vita e lo sviluppo dell'oggetto dell'amore. In questo caso le parole “dare”, “fare per”, “prendersi cura” diventano sinonimi della parola “amare”. E non "bisogno", "attesa", "soffrire"... La base dell'amor proprio è la capacità di prendersi cura di se stessi, di soddisfare i propri bisogni reali. È necessario per la sopravvivenza, lo sviluppo e il normale funzionamento di un adulto. Senza l'amor proprio di base, una persona semplicemente non sopravviverà o sarà estremamente infelice, dipendente e depressa. Solo una persona matura che sa prendersi cura di sé può amare gli altri. Una persona che non ama se stessa può solo aver bisogno e chiamare la sua dipendenza amore.

Come capire che è ora di cambiare l'atteggiamento verso te stesso

La psicologa Yulia Kupreikina ritiene che questo sia facile da capire.

Ti consideri un fallito? Ti senti come se non ci fosse nulla di attraente in te per il sesso opposto? Tutti questi pensieri si riflettono non solo sul tuo viso, ma anche nel tuo comportamento, nella tua comunicazione quotidiana con amici, colleghi, parenti, dice.

"Se una persona sopporta a lungo qualcosa a contatto con gli altri e soffre, se non gli piace la propria vita, allora vale la pena considerare", dice Larisa Nesterova. - Solo che non vale la pena "cambiare te stesso", ma scoprire il vero te stesso e innamorarsi di quello vero lo è moltissimo.

Questa comprensione arriva a ogni persona in modo diverso, - dice Lyudmila Yushchenko. - E dipende dalla persona. Se pensa al motivo per cui non è apprezzato, non rispettato o perché qualcuno lo manipola costantemente, allora questi sono già chiari segni di antipatia per se stesso. E bisogna fare qualcosa al riguardo.

Il fatto che sia giunto il momento di prenderci cura di noi stessi, di regola, ci ricorda uno stato di depressione, afferma Dmitry Basov. - Quando il proprio "io" è all'ombra dell'"oggetto" in posizione passiva. Quando non c'è fiducia in noi stessi, quando pensiamo che qualcosa di buono possa essere dovuto solo agli sforzi di altre persone, e non ai nostri. Inoltre, il criterio per cui è necessario prestare attenzione all'amor proprio è l'assenza di persone care ed emotivamente calde, stabili relazioni amorose. Una persona che ama se stessa, e non soffre di egoismo, trova sempre relazioni stabili e soddisfacenti dove è amata.

Come imparare ad amare te stesso

Quindi cosa fare, come amare te stesso con tutte le carenze? abbiamo chiesto agli psicologi. E in che modo praticamente, efficacemente dovrebbe essere espresso il nostro amore per noi stessi?

Immagina di essere il tuo genitore. E impara ad amare te stesso da questa posizione: impara a sentire i tuoi bisogni e desideri, accetta gli errori come esperienza, datti supporto, ecc. Ma difficilmente è possibile farlo da soli meglio che lavorare con uno psicologo, - afferma Larisa Nesterova.

"Sentirsi bene, approvare, sostenermi, prendermi cura di me stesso, nutrirmi, non permettere a me stesso di essere usato, ecc." - un tale atteggiamento che consiglia di prendere come base.

Lyudmila Yushchenko suggerisce di utilizzare metodi molto specifici:

Innanzitutto, impara a vedere le qualità positive in te stesso e negli altri, non importa quanto difficile possa essere, consiglia. - In secondo luogo, fai complimenti a te stesso e agli altri ogni giorno. Ricorda: i tuoi complimenti devono essere sinceri e veritieri. E dovrebbero anche essere costantemente nuovi e non assomigliare a un "disco rotto". In terzo luogo, stabilisci obiettivi per te stesso, anche se piccoli, ma assicurati di raggiungerli! E ogni volta che lo raggiungi, lodati e ringraziati per la tua perseveranza, per il tuo lavoro, per i tuoi sforzi. Dopotutto, la lode ispira. Ma evita frasi generiche come "stai andando alla grande".

Anche la psicologa Yulia Kupreikina condivide i suoi segreti:

Smettila di confrontarti con gli standard, dice. - Ricorda che anche gli uomini d'affari di successo e le modelle di bellezza riconosciute non sono prive di complessi. Prendi un foglio di carta e dividilo in due colonne. A destra scrivi i tuoi punti di forza, a sinistra cosa vorresti cambiare di te stesso. Se cerchi di essere obiettivo, vedrai che in te non ci sono qualità meno positive delle ragioni di insoddisfazione di te stesso e di coltivare complessi.

Alla fine di ogni giornata, Julia consiglia di riassumere i risultati positivi, ricordando cosa hai fatto meglio oggi. Inoltre, guarda spesso il tuo riflesso allo specchio e non dimenticare di sorridere allo stesso tempo. Cerca di trovare parole gentili ogni giorno e dille al tuo riflesso!
Lo psicologo Oleg Kolmychok ritiene che l'amor proprio dovrebbe prima di tutto essere espresso nella cura di sé. Sulla tua salute, sul tuo aspetto, sulla soddisfazione dei tuoi desideri e non sui desideri di qualcun altro. Nell'osservanza obbligatoria dell'igiene delle informazioni, è necessario caricare meno il cervello con ogni sorta di negatività.

L'amore per se stessi è, prima di tutto, prendersi cura del proprio sviluppo: intellettuale, spirituale, psicologico, professionale, - ha detto al corrispondente Mondo 24 psicologo Dmitry Basov. - In secondo luogo, è la capacità di creare conforto intorno a se stessi, sia fisico che emotivo. In terzo luogo, è la capacità di gioire dei propri risultati, successi, sviluppo e di perdonare se stessi per passi falsi e fallimenti.

E se il senso della vita fosse prendersi cura degli altri?

Ci sono persone per le quali prendersi cura dei bambini, della famiglia e delle altre persone è il significato della vita. Dovrebbero imparare ad amarsi di più? Devo cambiare me stesso per questo?

È loro diritto scegliere se devono studiare o meno, - afferma la psicologa Larisa Nesterova. - Ma una persona matura non si preoccupa solo degli altri. E una persona che si dimentica di se stessa non può davvero prendersi cura degli altri in modo efficace. A causa della mancanza di tale esperienza con se stesso, gli manca molto. E con il suo comportamento dimostra come donarsi senza lasciare traccia. E i suoi cari, quindi, insegna come non amarsi. Inoltre, esiste una tale crisi di vita, che si chiama "I pulcini se ne vanno nido nativo". Quando una persona con bambini iperprotettivi organizza la vita, rimane insignificante. Come vivrà se non guadagna nuovo significato? Grande domanda.

Francamente mi dispiace per queste persone e per coloro a cui "tengono", dice Lyudmila Yushchenko. - Queste persone si sacrificano per gli altri e questo sacrificio alla fine potrebbe rivelarsi inutile per chiunque. Inoltre, un tale sacrificio provoca dolore e sofferenza sia a coloro che si prendono cura sia a coloro che sono assistiti.

La psicologa Marina Ashimihina ammette che nella nostra società è consuetudine sacrificarsi, vivere per qualcun altro.

È vero, molti di coloro che si sacrificano non chiedono se un'altra persona ha bisogno di questo sacrificio, si lamenta. - I genitori dicono spesso questo: "Vivo per il bene dei bambini!" E nella vecchiaia, trasformano questa frase in questa: "Ho messo tutta la mia vita su di te e tu non farai quello che mi hai fatto!". Un'altra persona diventa il significato della vita quando è impossibile trovare un significato nella propria. Propria vita. Molto spesso, queste persone costruiscono relazioni emotivamente dipendenti. È difficile per loro fare affidamento su se stessi, provano panico, paura quando sono soli. E se se ne va colui che ha inventato il senso della vita, allora la persona stessa "scompare, cessa di vivere, si blocca". Queste persone, prima di tutto, hanno bisogno di rivolgersi a se stesse, ma è difficile per loro credere che il loro problema non sia che qualcun altro se ne sia andato, ma che la persona stessa non sappia come tornare in sé. E con un tale problema, fino al 90% di tutti i clienti viene da me.

L'eccessiva preoccupazione per gli altri è un aspetto problematico, afferma Dmitry Basov. - Di norma, lo stimolo per tale comportamento è un profondo deficit interiore, l'incredulità in se stessi, nel proprio valore, necessità e unicità. L'eccessiva preoccupazione per l'altro funge da desiderio di confermare il proprio significato, non di sentirsi bisognosi di cure, ma di sentirsi forti e fiduciosi. Queste persone, di regola, agiscono secondo il principio: indossa un maglione - ho freddo! L'eccessiva preoccupazione per l'altro, da un punto di vista psicologico, è una forma perversa di preoccupazione per se stessi. Non riesco a prendermi cura di me stesso perché provo vergogna, senso di colpa, impotenza... Poi metto la mia parte “infantile” in un'altra persona e mi prendo cura di lui come me stesso, mentre allo stesso tempo posso permettermi di sentire importante, necessario e onnipotente. Di norma, le persone che si sono sottoposte a psicoterapia psicoanalitica, avendo imparato ad amare se stesse, iniziano a prendersi cura degli altri solo su loro richiesta e fanno ciò che è importante non per se stesse, ma per colui a cui è destinata questa cura.

Oleg Kolmychok è ancora più decisivo nelle sue raccomandazioni.

In che modo l'amor proprio è diverso dall'egoismo?

Come capire dove si trova il confine, l'amor proprio non significa egoismo ordinario? Gli psicologi condividono chiaramente questi concetti.

Lyudmila Yushchenko ricorda che l'egoismo è un comportamento interamente determinato dal pensiero del proprio vantaggio, beneficio, quando un individuo mette i propri interessi al di sopra degli interessi degli altri (questa è una citazione da Wikipedia).

Una persona che ama se stessa non si considererà mai superiore agli altri, dice. - Conosce il proprio valore, di conseguenza sa che ogni persona ha lo stesso valore di lui. Pertanto, tratterà gli altri con rispetto e amore.

Idealmente, quando una persona ama veramente se stessa, lo dona generosamente a chi gli sta intorno per un eccesso di amore dentro di sé. Ricorda i propri interessi, ma cerca di stare attento con gli altri. L'egoista "va oltre le teste" in nome del raggiungimento dei propri obiettivi, - dice Larisa Nesterova.

Dmitry Basov spiega che l'egoismo, come il narcisismo, è un meccanismo di difesa della nostra psiche.

L'egoismo ha lo scopo di nascondere il vuoto interiore attraverso un tentativo di riempirsi di cose esterne, - ha detto al corrispondente di Mir 24. - Come se dolci, cosmetici, una bella macchina o trattamenti termali potessero compensare la mancanza di amore e cure che derivano dall'infanzia. Di norma, l'egoismo soddisfa i falsi bisogni che costituiscono la facciata della personalità. L'egoista si copre sempre la coperta, senza prestare attenzione a come si sentono gli altri allo stesso tempo. Lui, per così dire, butta via la sua parte "bisognosa", mettendola negli altri: lascia che gli altri si congelino e muoiano di fame, e io sarò sazio e vestito ...

L'amore per te stesso e la vera preoccupazione tengono sempre conto degli interessi degli altri, perché per persona sanaÈ importante che anche le persone vicine intorno a te si sentano bene. E, cosa più importante, l'amor proprio ci aiuta a soddisfare i veri bisogni profondi di amore, comprensione, accettazione, che una persona egoista o narcisista preferisce ignorare in se stessa, poiché sono troppo dolorose per lui.

Veronika Zhitina, psicologa e allenatrice di Tomsk, ha detto a Mir 24:

Spesso la ricerca di una risposta a questa domanda si trasforma in "nuotare tra Scilla e Cariddi", tra paure che gli altri condanneranno, accuseranno di egoismo, e il desiderio di mostrare la propria individualità, di realizzare se stessi. L'amor proprio è, prima di tutto, accettare te stesso così come sei con i tuoi punti di forza e di debolezza, un senso della tua integrità. L'egoismo, al contrario, non vuole vedere e ammettere i propri difetti, ci sono tentativi di confrontarsi con gli altri a proprio favore, mettendo in risalto quei lati di sé che ci piacciono, in cui si è sicuri, al centro dell'attenzione di l'egoismo si concentra solo sui propri bisogni, ignorando gli altri. L'egoismo manca di una percezione olistica di sé, dell'altro, della situazione, quindi, forse, è meglio non cercare il confine tra amor proprio ed egoismo, ma sviluppare una diversa percezione di sé e del mondo, per spostare la propria attenzione di attenzione dai particolari al tutto. Come dicevano gli antichi: io sono nel mondo e il mondo è in me.

Tatyana Rubleva ha parlato con gli psicologi

Fatti un favore, fai un respiro profondo e con Oggi fai qualcosa che ti aiuterà a uscire dal velo delle restrizioni e vivere una vita davvero brillante!

Ei, tu! Lo sai che sei una persona speciale? Non ce n'è un altro simile in tutto il mondo. E meriti di essere amato non solo da quelle persone che ti sono vicine, ma anche dai più persona importante nella tua vita - tu stesso! Sfortunatamente, non sempre ci sentiamo degni di amore, specialmente quando siamo nei guai. No, non dovresti diventare un egoista narcisista, per niente - devi solo ricordare te stesso, il tuo benessere e la tua felicità. Dovresti almeno amare te stesso per uscire dal velo dei limiti e vivere una vita davvero brillante.

Quindi fatti un favore, fai un respiro profondo e, da oggi in poi, fai così:

Inizia ogni giorno dicendo qualcosa di positivo a te stesso. Ad esempio, come stai andando bene al lavoro, quanto sei meraviglioso oggi - in generale, tutto ciò che può farti sorridere.
Mangia qualcosa che non solo soddisfa la fame, ma ti riempie anche di energia.
Fare sport ogni giorno e prima o poi amerai quel magnifico corpo in cui sei nato.
Non credere a tutto ciò che pensi. Dentro ognuno di noi c'è un critico interiore che cerca di tenerti fuori dai guai. Solo ora ci salva non solo dai guai, ma anche da tutto il bene che potrebbe accaderti.
Circondati di persone che ti amano e ti ispirano. Lascia che ti ricordino che persona meravigliosa sei.
Smettila di confrontarti con gli altri. Non esiste una seconda persona come te su tutto il pianeta, quindi come puoi confrontarti con qualcun altro. Unica persona con chi puoi confrontare - tu stesso.
Lascia andare qualsiasi relazione personale tossica. Dico sul serio. Qualsiasi persona che ti fa sentire meno che meravigliosa semplicemente non merita l'onore di far parte della tua vita.
Festeggia le tue vittorie, non importa quanto grandi o piccole. Datti una pacca sulla spalla e sii orgoglioso di ciò che hai raggiunto.
Esci dalla tua zona di comfort e sperimenta qualcosa di nuovo. La sensazione che proviamo quando proviamo qualcosa di nuovo, o raggiungiamo vette mai viste prima, è incomparabile.
Accetta e ama ciò che ti rende diverso. Questo è ciò che ti rende speciale.
Comprendi che la bellezza è negli occhi di chi guarda. Non lasciare che tutte quelle foto ritoccate su riviste patinate ti convincano che il tuo corpo è imperfetto. Anche quei modelli che sono su di loro, in vita reale aspetto completamente diverso.
Cerca di mantenere la calma in qualsiasi situazione. Fai un respiro profondo ed espira, libera la mente dalle cose inutili e sii te stesso.
Segui la tua passione. Sai che la tua passione è proprio ciò che ti attrae e ti spaventa allo stesso tempo. Qualcosa che vuoi davvero fare, ma ti convinci che non ci riuscirai. Segui lei!
Sii paziente ma persistente. Amare te stesso significa crescere costantemente al di sopra di te stesso. Questo è qualcosa che deve essere praticato ogni giorno, ma a volte la vita non è sufficiente per padroneggiarlo. Quindi sii gentile con te stesso e sostieniti nei momenti difficili.
Cerca di essere consapevole di ciò che pensi, senti e desideri. Vivi la tua vita in accordo con tutto questo.
Tratta gli altri con amore e rispetto. La buona vecchia verità è trattare gli altri nel modo in cui vorresti che ti trattassero. Naturalmente, questo non significa che tutti ti pagheranno gentilmente per la gentilezza, ma questo è un problema loro, non tuo.
Trova ogni giorno qualcosa per cui essere grato. Avrai inevitabilmente i tuoi alti e bassi. È normale e molto umano. È durante i giorni di caduta che può essere molto importante per te trovare qualcosa per cui puoi essere grato anche in questo giorno di pioggia. Questo aiuterà la tua mente a trovare un modo per risolvere i problemi che pesano su di loro.
Quando sei nei guai, parla con la tua famiglia amici, un insegnante - in generale, con qualsiasi persona che possa aiutarti a sopravvivere. Non devi farlo da solo.
Impara a dire di no. Non ti farà una persona cattiva ma ti renderà più intelligente.
Perdona te stesso. Ti vergogni ancora di quelle poche azioni? È ora di lasciarlo andare. Non puoi cambiare quello che è successo in passato, ma puoi controllare il tuo futuro. Piuttosto, considera quello che è successo come un'opportunità per imparare qualcosa e credi di poter cambiare.
Scrivi i tuoi pensieri. Nella tua testa girano così tanti pensieri che non sai a quale aggrapparti? Scrivili su carta, non importa quanto ti sembrino pazzi, arrabbiati, tristi o spaventosi. E poi metti quel pezzo di carta in una rivista, brucialo... beh, fai tutto il possibile per sbarazzartene.
Chiudi il mondo e guardati dentro. Versati una tazza del tuo tè, caffè, vino o qualsiasi cosa tu beva e siediti in silenzio da solo. Niente TV o altre distrazioni, solo tu. Pensa a tutte le cose meravigliose che stanno accadendo nella tua vita in questo momento, al tuo sogno e a come realizzarlo.
Dimentica la brama di approvazione da parte di altre persone."Puoi essere la pesca più matura e succosa del mondo, ma ci sarà ancora qualcuno che odia le pesche" - Dita Von Teese
Sii realista. Non c'è nessuno sulla terra che sia stato felice in ogni momento di ogni giorno della sua vita. Perché? Sì, perché siamo tutti umani. Commettiamo errori, proviamo emozioni (sia buone che cattive), e va bene così. Consenti a te stesso di essere umano.
Sii creativo ed esprimi te stesso in ogni modo possibile. Disegna, scrivi, scolpisci, costruisci, crea musica, in una parola, quello che ti piace - e lascia il tuo critico interiore alla porta. Ci sono un milione e un modo per esprimerti: scegli quello più adatto a te.
Lasciati alle spalle i traumi e le ferite del passato. Questo può essere complicato: se puoi, contatta coloro che possono aiutarti. Ma dopo che avrai lasciato cadere questo fardello dalle tue spalle, ti sembrerà di non pesare più di una piuma. Non dobbiamo portare tutto questo con noi. Meritiamo di più.
Trova un posto dove ti senti bene. Qual è il luogo in cui puoi sentirti calmo, tranquillo, felice, positivo, inebriato dalla vita? E quando arrivano tempi difficili per te, vai lì o immagina te stesso lì. Immagina come ti senti lì, come ti senti, com'è.
La prossima volta che ti sentirai felice e in cima al mondo, fai un elenco dei tuoi migliori qualità e risultati. Sì, può sembrare autoammirazione, ma questo elenco può praticamente tirarti su di morale negli altri giorni.
Ascolta il tuo dialogo interiore. E se si rivela poco amorevole, incoraggiante e solidale, è tempo di cambiare. Dovresti parlare di te stesso nello stesso modo in cui parleresti migliore amico, sorella, fratello o figlio.
Divertiti! Fai qualcosa che ti piace molto. Divertiti, divertiti a essere te stesso e goditi la tua incredibile vita.