Come amare te stesso - consiglio di uno psicologo. Come amare te stesso: consigli efficaci che aiuteranno tutti

La nostra autostima è influenzata da molti fattori che ci circondano nella vita di tutti i giorni. Molto spesso, la vita mette alla prova la nostra già traballante fiducia nel nostro valore. Pertanto, come amare se stessi e aumentare l'autostima per una donna è un argomento estremamente rilevante, importante, profondo e riverente per tutti coloro che sono insoddisfatti di se stessi.

L'atteggiamento verso se stessi si forma nell'infanzia e nell'adolescenza, quando iniziamo a conoscere il mondo e ad inserirci più profondamente. L'amore e la fiducia derivano dall'autostima e, purtroppo, per molte donne è sottovalutata. Sicuramente influisce sulla qualità della vita. Per essere veramente felice, devi affrontare seriamente la questione di come amare te stesso. Essere responsabile Propria vita– inizia subito a correggere la situazione.

Cos'è l'amore incondizionato?

Il termine "amore incondizionato" significa "amore senza condizioni". È l'accettazione di una persona, indipendentemente da qualsiasi periodo di tempo, beni materiali o stato in cui ci troviamo.

L'amore non ha bisogno di una ragione. Amano non per l'aspetto, non per un'acconciatura, non per una figura. Lo adorano.

Allora da dove cominciare? Prima di tutto, capisci cos'è l'amore. Capire chi sei. All'inizio del tuo viaggio, devi rendertene conto: l'amore è un sentimento quando accettiamo noi stessi. Completamente e incondizionatamente. Con tutti i vantaggi e gli svantaggi. Questo è un senso banale e modesto di te stesso e della tua vita, che non ha nulla a che fare con amore condizionato che genera narcisismo, egoismo e orgoglio. L'amore non è pathos, non il desiderio di dimostrare agli altri che sei migliore. Non è nemmeno uno stato di costante felicità e soddisfazione per la vita. Armonia con te stesso e mondo interiore, rispetto di sé in tutte le situazioni. È semplicità e modestia. Autosufficienza. Fiducia in se stessi. La capacità di gioire veramente e sentire il valore della propria Personalità. Questa è la sensazione di leggerezza con cui attraversiamo la vita. Questo è il modo. Movimento verso se stessi. Processo continuo. Quando non hai bisogno di paragoni, perché distingui nettamente: tu sei tu, e gli altri sono altri.

Per facilitare la comprensione di come amare se stessi ed essere felici, è importante seguire le raccomandazioni degli psicologi.

Istruzioni passo dopo passo

1. perdona te stesso. Per cattive azioni, per ciò che non ha funzionato. Lascia andare tutti i rancori verso gli altri e le situazioni in cui ti sei sbagliato. Sbarazzati dei pensieri negativi: ti abbattono. Sii gentile con te stesso. Hai commesso degli errori nella vita e va bene così. Renditi conto di questo e non incolpare te stesso per i fallimenti che si sono accumulati come una palla di neve negli angoli segreti dell'anima. Tutti hanno il diritto di sbagliare.
2. Accetta te stesso per quello che sei. Comprendi che sei un individuo, una persona. Non esiste una cosa del genere e non lo sarà mai. Questo è un fatto che devi realizzare e accettare, così come la tua esclusività, valore in questo mondo. Sì, non è facile. Tuttavia, solo in questo caso capirai sinceramente come puoi amare veramente te stesso.
3. Renditi conto che sei una persona autosufficiente. L'amor proprio non dovrebbe dipendere dalle altre persone. Qualcuno pensa che possa essere ottenuto, ad esempio, da un uomo, ma non è così. L'amore è dentro di noi. Hai solo bisogno di arrivare alle sue corde più profonde.
4. Impara a vedere e rispettare la tua individualità. Anche con tutte le debolezze! Tutti hanno il bianco e nero, ma questo non significa che devi amare solo il bene. Prendi anche tu l'altro lato! L'amore inizia con il rispetto per se stessi. Apprezza il tuo lavoro, esperienza, pensieri e azioni.
5. Sforzati di diventare migliore versione me stessa. Riconoscere le qualità negative e lati deboli che ti impediscono di stare meglio. Correggili. Il movimento in questa direzione darà i suoi frutti. Le odi lodate sono impotenti se non guardi in profondità nell'anima. Le affermazioni psicologiche insieme al narcisismo daranno solo un effetto temporaneo. Se il tuo obiettivo è arrivare fino in fondo e conoscere te stesso con tutto il cuore, inizia con il contenuto interiore.
6. Devi amare te stesso in qualsiasi stato e umore. Questo non dovrebbe influenzare il modo in cui tratti te stesso. Questo valore è costante e non deve essere modificato in nessun caso. Amare se stessi solo per le apparenze è autoinganno. Cerca l'Umano in te.
7. Non giudicare o criticare te stesso. Dal punto di vista della psicologia, la critica porta solo negatività e autodistruzione. Viene assorbito dalla mente, prende possesso dei pensieri e ti prepara al fallimento in futuro a livello subconscio. Trova parole di incoraggiamento e sii gentile e paziente con te stesso.
8. Non lamentarti, non lamentarti. C'è qualcosa che non ti piace e che non vuoi sopportare? Quindi prendilo e cambialo! Guarda la situazione in modo sobrio, razionale, pensa in modo sensato. Rispetta la tua mente. Solo tu hai il diritto di assumerti la responsabilità delle tue azioni e dei tuoi risultati. A nessuno piacciono i piagnucoloni. voglio amare personalità forti, aperti, sinceri, con gentilezza nel cuore, che portano gioia e positività al mondo, condividendo la loro felicità con gli altri. Ciò è possibile purché nell'anima regni l'Amore.
9. Smetti di prestare attenzione agli altri e dipendi dall'opinione di qualcun altro. Non lasciare che ti faccia pressione, passa attraverso il prisma delle opinioni personali. Ordina le opinioni e trai conclusioni personali. Devi avere la tua posizione chiara su certe cose. Pertanto, utilizza buone e utili fonti di informazioni, analizza e nutri la mente con le conoscenze necessarie. Non tollerare ciò che non ti piace. Questo non ti farà turbare, ma ti permetterà di amare te stesso e di avere fiducia nel tuo valore.
10. Stabilisci obiettivi, raggiungi, sviluppa come personalità. Questo ti aiuterà ad aumentare la tua autostima. Raggiungendo i tuoi obiettivi e ottenendo ciò che desideri, rafforzerai sempre più la tua autostima. Con un forte desiderio, una persona può fare qualsiasi cosa! Gli obiettivi ti aiuteranno a credere nelle tue capacità, sottolinea giusta direzione che alla fine ti porterà alla vittoria!
11. Non confrontarti con gli altri. Non cercare di essere come tutti gli altri. Una tale strategia è destinata al fallimento e alla delusione. miglior esempio- sei tu. Non esistono persone migliori o peggiori, siamo tutti uguali. C'è chi crede in se stesso e chi no. Quindi sii colui che accetta se stesso per quello che è! Non c'è bisogno di maschere, giochi, indovinelli: sono appropriati solo sul palco.
12. Non giudicare o criticare gli altri. Non permettere a te stesso di pensare e parlare negativamente verso gli altri. Questo svuota l'anima, toglie energia, accumula dentro rabbia e irritazione e blocca il cammino verso l'Amore. È questa la vita che volevi vivere? Con l'odio nel cuore verso te stesso e gli altri? Spesso interpretiamo le situazioni attraverso la lente dei nostri punti di vista e stati d'animo. Non essere una nonna scontrosa. Sintonizzati sul positivo. Il tuo compito è portare bontà e luce nel mondo. Quello che dai è quello che ottieni.
13. amare le persone. È vero. Con tutto il mio cuore. Sì, è decisamente difficile. Tuttavia, cerca di vedere il buono in loro e concentrati sulle qualità positive. C'è uno regola d'oro: Accetta gli altri così come sono senza cercare di cambiare. Quando ami qualcuno e sei follemente felice, sei pronto ad abbracciare il mondo intero e tutte le persone intorno! Quindi lascia che questo stato inizi con il tuo amore per te stesso!
14. Trascorri del tempo in una società di successo. Impegnati per circoli sociali positivi. Connettiti con persone gentili persone intelligenti che ti tira su, non giù. Con coloro con cui ti senti felice, allegro, solare, amato, che irradia energia positiva, ma non prende. Evita i burberi, sempre insoddisfatti, i pettegoli, tutti quelli che provocano emozioni negative e ti fa soffrire.
15. Impara a dire "no". Andare contro i propri desideri significa perdersi nel tempo, acquisire insicurezza e diminuire la vitalità. Non agire a danno propri desideri. È la tua vita e hai il diritto di fare quello che vuoi! Avere un'opinione personale e desideri. Lascia che gli altri facciano i conti con loro. Sii onesto, prima di tutto con te stesso. Se non ti piace qualcosa, non devi tollerarlo. Essere fedele a te stesso significa comprendere completamente il tuo "io". La capacità di rifiutare ti aiuterà a rispettare i confini personali e ad amare veramente te stesso.
16. amo il tuo corpo. Renditi conto: la natura saggia non sbaglia. Aspetto che hai ricevuto come ricompensa, quindi perché non accettarlo? Rispondendo alla domanda su come amare se stessi e il proprio corpo, possiamo dire con sicurezza: questo è possibile solo attraverso la cura di sé. Fai sport. Vai a farti un massaggio. Mangia cibo sano. Prenditi una pausa da Internet e dalla TV. Trascorri più tempo nella natura, sentiti parte integrante di essa. Ti ha dato qualcosa di speciale: la vita. Rafforza la tua forza mentale e la tua salute. Fare sport e seguire una dieta sana è già un motivo considerevole per essere orgoglioso di te stesso!
17. Non essere sciatto all'esterno. Il nostro aspetto dice di più su di noi prima ancora che apriamo bocca. Il disordine e l'imprecisione in aspetto e vestiti - un segno di mancanza di rispetto per se stessi. È sufficiente sembrare pulito e decente.
18. Sviluppa la tua femminilità. Le ragazze sono emotive e sensibili, spesso esagerano, si concentrano sulle piccole cose e sui difetti nell'aspetto. Per prima cosa devi capire una cosa molto semplice: gli ideali non esistono in natura. Ma esiste una cosa come l'auto-miglioramento. Sforzati di sviluppare la femminilità e gli aspetti positivi in ​​\u200b\u200bte stesso. Quando la fiducia nella tua irresistibilità (senza orgoglio, egoismo e pathos) diventa più forte, gli altri saranno attratti dalla tua forza ed energia interiori. Riempi te stesso, sviluppa le tue qualità femminili. Una donna che ama se stessa è tradita da un sentimento interiore di felicità: "brilla". Dicono di queste persone "con un luccichio negli occhi".

Tecniche psicologiche in pratica

E adesso Consiglio pratico e risoluzione dei problemi. Il tuo compito è lavorare sulle tue debolezze, cambiandole in punti di forza superando gli ostacoli. L'obiettivo è migliorare la tua personalità.

Fare una lista

Prendi un foglio di carta e dividilo in due parti. Per prima cosa, scrivi il tuo tratti positivi. Nel secondo: cosa non ti piace di te stesso e cosa vorresti cambiare. Quindi, a turno, cancella ciascuno qualità negativa nella lista. Strappa questa parte del foglio e strappala in piccoli pezzi. (A proposito, gli psicologi dicono che anche dopo una tale procedura, l'anima si sente meglio.) Memorizza il testo rimanente e ripetilo regolarmente. Ad esempio, ogni mattina o sera. Quindi assicurati di aggiungere una nuova parola all'elenco ogni tre giorni. Questi semplici trucchi psicologici influenzano non solo il conscio ma anche il subconscio.

Cerchiamo un motivo per essere orgogliosi di noi stessi!

Confronta te stesso con chi eri ieri. E ogni giorno, fai piccoli passi per migliorare la tua versione. Ad esempio, decidi di rimetterti in sesto e andare in palestra. Conosci questa dolce sensazione quando, dopo aver superato una serie di ostacoli - pigrizia, scuse e così via, sei andato ad allenarti? Oppure, nonostante la fatica e la mancanza di tempo, il necessario ha funzionato in tempo? In momenti come questi, siamo orgogliosi di noi stessi! Sono questi sentimenti su cui devi concentrarti nel processo di aumento dell'autostima! Concentrarsi su bei tempi che sono già stati raggiunti. Se ti fissi degli obiettivi e li raggiungi, la sensazione di soddisfazione non se ne andrà mai. Imparare ad apprezzare i propri sforzi, il lavoro, se stessi, alla fine, sarà molto più facile.

Auto-miglioramento

Questo è qualcosa su cui bisogna lavorare con attenzione, sostituendo il negativo con il positivo. Prova a immaginare in dettaglio la tua immagine che vorresti vedere davanti a te. Ognuno di noi ha punti deboli di cui non farebbe male sbarazzarsi. Ad esempio, non sei puntuale. È fastidioso, arrabbiato, ma non fai nulla per cambiarlo e non ti senti più insoddisfatto di te stesso. Ciò significa che il nuovo devi imparare a controllare il tuo tempo e sviluppare un alto livello di auto-organizzazione. E così - con tutte le qualità che non si adattano.

Gli psicologi consigliano di scrivere su carta il proprio percorso verso l'Amore. Acquista un bel diario o quaderno, a cui dedicherai parte del tuo tempo, che diventerà amico, aiutante e riflesso del tuo stesso “io”. Annota i cambiamenti che ti sono accaduti. Inizia in piccolo e guarda quanto è bello migliorare!

È impossibile prendere e amare te stesso in un bel momento, quando lo vuoi. Ripetiamo, questo è un processo costante, il percorso per conoscere il tuo "io", un grande e lavoro duro a cui si dovrebbe aspirare. Solo sensazione amore incondizionato a te stesso ti renderà più felice e spiritualmente più ricco! Essere fiduciosi è un lusso che ti puoi permettere! Questa è la vera chiave della felicità e del successo!

Come amare te stesso - consiglio di uno psicologo. 3 semplici passaggi. Perché è importante amare se stessi? Come coltivare l'amor proprio - da dove cominciare? L'amor proprio è egoista o no? Come distinguere la pienezza interiore dall'egoismo? Come imparare ad amare te stesso? L'articolo contiene le risposte a queste domande.

La spiegazione più semplice del perché è importante amare se stessi sta in superficie. Se una persona non è piena internamente, se è vuota, non può condividere il suo calore, la sua cura, le sue emozioni con gli altri. Poi tutto si muove lungo la catena: non dai niente, rispettivamente, non ricevi niente dagli altri.

Si dice spesso: "Ciò che irradi è ciò che ricevi!"

Questo è particolarmente importante per noi ragazze. Dopo tutto, una ragazza, una donna dentro mondo moderno molti ruoli: amata, madre, figlia, moglie, designer di talento o economista - al lavoro, cuoca di talento, interior designer, organizzatrice di tempo libero e viaggi, educatrice - a casa e molti altri ruoli.

Ogni ruolo richiede molta forza e ispirazione. È importante essere in grado di prendersi cura di se stessi, amare se stessi, in modo che in seguito dal proprio stato armonia interiore e pienezza - per dare il tuo calore ed energia alla persona amata, ai bambini, ai genitori, a tutti coloro che ti circondano. Ecco la risposta alla domanda su come far amare una persona cara ... prima riempi te stesso, poi dagli calore e amore, e solo allora ricevi amore e attenzione da lui ...

Quindi, è importante amare se stessi per amare gli altri.

L'amor proprio è egoista o no?

In realtà, infatti, è difficile distinguere l'amore egoistico per se stessi dal desiderio di armonia interiore, dal desiderio di essere in armonia con se stessi. Dov'è il confine tra egoismo e amore di sé "corretto"? La risposta è molto semplice.

L'amor proprio ha due estremi: quando prendi (richiedi) solo senza dare nulla in cambio, questo è egoismo. Quando dai solo, è una mancanza di amor proprio (spesso a causa della bassa autostima).

1. Quando dai costantemente solo, è difficile per te ricevere.. In questo caso, hai un basso tasso di amor proprio, un'autostima molto bassa. Per esempio:

• Hai difficoltà ad accettare i complimenti. Ti dicono: “Cosa fai oggi bel taglio di capelli!”, e sbotti senza esitazione: “No, mi sono appena lavata i capelli oggi!” oppure “Che bel vestito nuovo che hai!”, e tu: “No, è vecchio, solo che non lo mettevo per lavorare!”. Ti riconosci?
• Sei terribilmente imbarazzato ad accettare regali o inviti costosi in un ristorante costoso.
• Fai con forza qualcosa di difficile per l'altra persona, sperando che se ne accorga e grazie. Ma senza questo sacrificio, tu stesso non osi chiedere un favore. Ad esempio, lavori sodo al lavoro per essere notato e promosso, ma tu stesso non oserai mai chiedere una promozione.

2. Quando è ilprendi più di quanto dai (e spesso chiedi, manipoli), parla di egoismo (questo è l'altro estremo dell'amor proprio).

Quindi, egoismo e mancanza di amor proprio- questi sono due poli, due estremi negativi dell'atteggiamento verso se stessi. E la verità, come sempre, sta nel mezzo. Il segreto per una relazione normale e sana con te stesso è in un senso di equilibrio. È importante rispettare i tuoi interessi e gli interessi e i sentimenti della tua anima gemella (e di tutti coloro che ti circondano).

Come imparare ad amarsi ed essere amati?

Cosa significa amare se stessi e come farlo? Cos'è l'amor proprio? Come imparare ad amare te stesso? In realtà è molto facile farlo. L'importante è darsi la parola per cambiare e, ovviamente, lavorare sodo per questo.

Ecco alcuni passaggi da seguire.

Passo 1. Devi diventare più sicuro di te stesso.

Molte donne si dissolvono nei loro mariti, figli, i loro interessi diventano lo scopo della loro vita. Devi ritrovare te stesso, aumentare la tua autostima. Ecco gli articoli per aiutarti in questo compito:

Sarai sorpreso di quanto c'è di interessante e sconosciuto nel mondo, troverai il tuo hobby, scoprirai i tuoi talenti, virtù e caratteristiche positive, inizia a viaggiare, imparare le lingue, disegnare, ballare.

Passo 2. Devi imparare a mantenerti dentro situazioni difficili.

Ad esempio, le donne francesi servono a questo scopo "il loro giardino segreto". Per imparare a sostenerti costantemente, soprattutto in momenti difficili Ci vuole esercizio e pratica. Consigliatissimo a tutti i miei lettori Workshop online di 2 settimane "Mi amo!" Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin non ha solo corsi di formazione, ma workshop (corsi di formazione pratici). Sono incredibilmente interessanti, perché oltre al fatto che Paul... uomo di successo, imprenditore, formatore, psicologo con diplomi presso la Harvard Business School, Facoltà di psicologia dell'Università statale di Mosca, Executive MBA GUU, è un vero padre di famiglia, un marito e padre amorevole. Questo permea tutte le pratiche.

Ho seguito questo corso di formazione su come amare te stesso e ne sono rimasto deliziato. Non mi aspettavo quanto sono prigioniero degli stereotipi e quanto sono lontano dall'amor proprio! Durante la formazione, tra le altre cose, imparerai pratiche con le quali puoi sostenerti in situazioni difficili.

Hai notato come provi un senso di vergogna per essere seduto sul divano per un'ora con un libro interessante. Ti vergogni di dedicare tempo a te stesso e di non stare ai fornelli. Ci vuole pratica per cambiarlo.. Ecco un collegamento a tutti gli altri corsi di formazione pratica di Pavel Kochkin, tra cui la formazione “Sposato con un milionario. 1° passo?!

Passaggio n. 3 Devi diventare più attivo ed energico e quindi l'umore migliorerà molto.

Per questo hai bisogno vai a letto presto e svegliati presto, assicurati di farlo esercizio fisico- solo l'attività fisica rimuove l'adrenalina dal corpo umano. Adrenalina siamo sotto l'influenza stress costante al lavoro ea casa. Se non puoi fare esercizi al mattino e andare in palestra, allora devi iniziare a camminare (abbandona completamente l'ascensore e fai 2-3 fermate prima del lavoro e cammina). In totale, devi percorrere almeno 3-5 km al giorno. Il benessere allegro è una garanzia Buon umore, autostima stabile. È difficile avere fiducia in se stessi se non c'è abbastanza energia per le cose ordinarie.

Riepilogo

Spero che l'articolo “Come amare te stesso - i consigli di uno psicologo. 3 semplici passaggi ti aiuteranno a capire che l'amor proprio non è egoismo. E anche viceversa. Amarsi significa realizzarsi. E dopo esserti riempito, inizia a dare di più agli altri! Impara dalle donne francesi a prenderti del tempo per te stesso, impara a prenderti cura di te stesso, inizia a scrivere un diario, trova il tuo scopo, scopri i tuoi talenti nascosti, trova il tuo hobby, inizia a imparare le lingue. La vita è così bella, è solo all'inizio e non importa quanti anni hai 20 o 60 anni!

Guarda proprio qui sul video del blog di Pavel Kochkin, quali sono le ragioni per cui qualcuno è un genio e qualcuno è mediocre e come trovare il tuo destino?

Ti auguro tutta la felicità e l'amore!

I sogni di una vita felice e appagante possono rimanere insoddisfatti per anni. La maggior parte delle persone che soffrono di disgusto di sé non possono comunicare normalmente con gli altri e dedicano la maggior parte del loro tempo a scavare se stessi, continuando a trovare difetti in se stessi. L'accettazione di sé trasforma magicamente la vita, aprendo infinite possibilità. Le persone capiscono che conoscersi è semplice e piacevole, ed è molto più facile vivere senza pensare alla propria imperfezione. Essendo cambiati radicalmente, molti saranno persino sorpresi perché erano perplessi dalla domanda "come amare te stesso?" Ci sono semplici consigli, grazie ai quali chiunque può accettare se stesso.

Trova la causa principale

Può sembrare compito difficile Tuttavia, l'antipatia per se stessi non viene dal nulla. Come dimostra l'esperienza, molto spesso la radice di tale ostilità viene dall'infanzia.

Molti di coloro che hanno difficoltà ad accettare se stessi sono stati vittime di bullismo a scuola. Caustico ridicolo da parte dei coetanei, boicottaggi, la sensazione di essere superflui in classe... Tutto questo colpisce duramente l'autostima di bambini e adolescenti. Non capiscono perché i loro coetanei li respingono. Perché gli altri diventano popolari sono considerati i preferiti di studenti e insegnanti. Se una persona ha familiarità con questi sentimenti, ricorda ancora la scuola con un brivido, quindi molto probabilmente il motivo dell'antipatia per se stesso sta proprio in questo.

A volte i genitori aggiungono benzina al fuoco. Augurando al bambino solo il bene, cercano di motivarlo a nuovi traguardi. Ma frasi come "Ma Olya ha ricevuto di nuovo un diploma per aver vinto le Olimpiadi, e tu?" o "Dima studia meglio di te in tutte le materie" molto spesso non incoraggiano il bambino a fare qualcosa, ma distruggono la sua autostima. I genitori non dovrebbero comportarsi in modo tale che il bambino cerchi di guadagnarsi il loro amore. Un bambino dovrebbe essere amato a priori, sentire il sostegno delle persone più vicine, qualunque cosa faccia, indipendentemente dai suoi successi e fallimenti. Sfortunatamente, non tutti i genitori lo capiscono, chiedendosi poi sinceramente perché il loro figlio o figlia soffra a causa dell'auto-rifiuto.

Le relazioni fallite, specialmente le prime, sono un altro motivo di antipatia per se stessi. Quasi tutti probabilmente avevano sentimenti non corrisposti, solo per alcuni sono diventati un'esperienza e per alcuni ricordi dolorosi e un motivo per preoccuparsi dei propri difetti. Le persone da cui partono i propri cari sono spesso sicure che la ragione risieda proprio in loro. Non erano abbastanza attenti, non erano abbastanza belli, non erano abbastanza interessanti per lui... Poche persone tengono conto di altri fattori. Se anche dopo molti anni una persona non riesce a dimenticare una storia d'amore di lunga data, si rimprovera e crede di non essere degna di essere amata, allora ovviamente devi cambiare atteggiamento nei tuoi confronti.

Perdona i tuoi delinquenti

"Cos'altro, perdona coloro che mi hanno rovinato la vita", diranno molti, e si sbaglieranno. Nessuno costringe una persona a cercare i numeri degli ex compagni di classe che lo hanno umiliato, chiamarli a una riunione, provare a fare amicizia. Tale radicalismo è superfluo. Riguarda di toglierti la negatività dalla testa. Per fare questo, probabilmente dovrai ricordare molto di quello che è successo negli anni passati. Studenti delle scuole superiori che hanno nascosto la loro valigetta o hanno lanciato dalla finestra un astuccio nuovo di zecca. Una cattiva ragazza vicina che ha insultato alle riunioni. Il primo amore, in risposta alla confessione, rise con disprezzo in faccia. Parenti che si confrontano con coetanei di maggior successo durante le conversazioni familiari. Tutte queste persone tengono in testa, forse spesso ricordando e persino inventando piani di vendetta, ovviamente in ritardo per ... undici anni.

Tutto quello che è successo è stata una specie di esperienza, anche se non delle migliori. Sì, un simile atteggiamento da parte di altri ha influenzato una volta, ma questo non è assolutamente un motivo per accumulare rimostranze, amarle per molti anni ed essere arrabbiati con coloro che presumibilmente hanno distrutto le loro intere vite. I bulli della scuola appartengono al passato. Sono cresciuti molto tempo fa, molti hanno messo su famiglia e probabilmente si sono dimenticati di quelli che venivano derisi.

Vale la pena perdonare i trasgressori. I bambini sono crudeli e cercano di affermarsi a spese degli altri, è improbabile che i parenti abbiano desiderato del male e il primo amante aveva il diritto di non provare alcun sentimento in cambio. Puoi provare a perdonare i trasgressori, non maledirli e dimenticare. Sarebbe più razionale dedicare del tempo a coloro che sono cari e vicini. E, prima di tutto, per te stesso.

Accetta il tuo corpo e prenditene cura

No, questo non significa che valga la pena stare per giorni davanti a uno specchio e ripetere “Io sono di più persona meravigliosa in questo mondo sono perfetto, non c'è nessuno migliore di me, mi amo così tanto. Tali azioni non danno alcun effetto, molto spesso iniziano semplicemente a farti ridere e infastidire, oppure possono portare a un'autostima pseudo-gonfiata. Questo chiaramente non è l'obiettivo principale, giusto?

Accettare il proprio corpo significa trattarlo con cura, non maledirsi per rughe e smagliature, non torturarlo con diete “mela a colazione, pranzo e cena”. Il corpo è uno per la vita, una persona ne è inseparabile. Se ancora non riesci ad innamorarti, puoi provare ad accettare almeno il fatto che si tratta principalmente di un guscio funzionale. Prendendosi cura del corpo, una persona fa di tutto affinché "serva" più a lungo e in modo più efficiente.

Nessuno di noi sceglie il tipo di figura alla nascita, ma tutti sono in grado di assicurarsi che il corpo sia sano e ben curato. Vale la pena prendersene cura e accettarlo come parte integrante di te stesso.

Non vergognarti

Non il massimo migliore idea- scorri tutti i fallimenti nella tua testa, dicendoti ogni volta qualcosa come "avrei potuto / avrei potuto fare diversamente", "ho rovinato / rovinato tutto", "sono debole / debole" e simili. Imparare dagli errori è fantastico, ma questo non include l'autoflagellazione. Non porta nulla di buono, anzi, distrugge e toglie solo energia.

Non vergognarti di te stesso per la bassa autostima. Non si libererà di lei. Non importa quanto possa sembrare paradossale, una persona deve accettarlo mentre ancora non ama se stesso. È successo a causa di alcune circostanze, ma intende combatterlo. Ciò significa disponibilità a rendersi conto che può commettere errori, abbandonarsi allo sconforto, ma allo stesso tempo non rimproverarsi. Perché creare ostacoli per se stessi: ci sono abbastanza persone al mondo che sono pronte a mettere i bastoni tra le ruote agli altri. L'obiettivo principale è amare se stessi e trovare l'armonia con il proprio corpo e i propri pensieri, e non soffrire di pensieri pesanti e sentimenti di vergogna per qualsiasi passo sbagliato.

L'autostima non dovrebbe dipendere dall'ambiente

Ci saranno sempre quelli a cui piace una persona e quelli a cui per qualche motivo non piace. Non essere dipendente da lodi o critiche. È importante poter ascoltare entrambi, ma passare attraverso il filtro interno. Non sono le altre persone a decidere quanto sia interessante il loro interlocutore e come appare oggi. La loro opinione e percezione di sé sono ancora cose diverse. Quando una persona impara ad ascoltare prima di tutto se stessa, e non conoscenti / amici / parenti, ea capire cosa gli piace del proprio aspetto e della propria personalità, diventa molto più facile vivere.

Non confrontarti con le altre persone

Forse questa è la regola più importante. Gli psicologi affermano che una persona che non ama se stessa più spesso presta attenzione Le migliori caratteristiche altre persone paragonandole alle tue peggiori qualità. Il risultato è deplorevole: l'atteggiamento verso se stessi peggiora ulteriormente, nella mia testa compaiono pensieri "Sono peggio degli altri", "Sono inutile", "Sono mediocrità" e altri, che chiaramente non contribuiscono ad amare me stesso.

Non dovresti confrontarti nemmeno con coloro che sono molto indietro in qualche area. Meglio concentrarsi sulla tua vita. Non sarà superfluo realizzare cosa esattamente vuoi. Tutti meritano di prendersi cura di se stessi, amarsi e vivere senza riguardo per le altre persone, senza continui confronti e preoccupazioni per la propria imperfezione. Puoi trovare alcuni difetti in chiunque, ma questo è solo un indicatore del fatto che è una persona vivente in carne e ossa.

Vale la pena capire che l'ideale non esiste, le persone con una figura, una pelle e tratti del viso impeccabili sono solo sulle pagine di riviste patinate, e anche i più intelligenti di questo pianeta a volte si sentono degli sciocchi. Oggettivamente, tutte le persone sono semplicemente diverse l'una dall'altra, non c'è nessuno migliore o peggiore.

Non parlare agli altri dei tuoi difetti

Se una persona vuole mettere le persone intorno a sé contro se stessa, allora le storie su quanto sia brutto, stupido e insicuro sono un'ottima soluzione. Tuttavia, è improbabile che qualcuno aspiri a questo. Raccontando agli altri i propri difetti, le persone “programmano” gli interlocutori per un certo atteggiamento. Le persone intorno credono a chi parla; sono inconsciamente convinti che una persona conosca meglio se stessa. E se parli solo del male, gli altri saranno sicuri che in realtà è tutto così, e non dovresti nemmeno lasciarti coinvolgere.

Se vuoi, dovresti lavorarci sopra, sbarazzarti di ciò che non ti piace. Ma non devi mettere gli altri contro te stesso. Allo stesso tempo, cercare di accontentare tutti è un'impresa fallita. I vecchi consigli sull'essere se stessi e sull'agire funzionano in modo semplice e naturale.

Comprendi cosa vuoi veramente

Ciò significa dimenticare ciò che i genitori hanno chiesto o imposto i conoscenti. Se la medicina non è attraente, allora che senso ha laurearsi in un'università appropriata e fare una cosa non amata per tutta la vita? Lo stesso vale per gli hobby. Anche se qualcuno ride del fatto che una persona in età adulta scolpisce dalla plastilina, incolla modelli di navi e guarda i cartoni animati, semplicemente non dovresti prestare attenzione. Il lavoro è divertente e questa è la cosa principale. Non serve inseguire la moda, imitare qualcuno, fare ciò che ti fa tornare indietro. È importante fare di tutto per farti sentire a tuo agio e interessante.

In effetti, tutti amano già se stessi

Le persone spesso non pensano a quali azioni ci sono dietro i pensieri "Non sopporto me stesso". Nonostante questa “antipatia”, la maggioranza continua a cucinare il proprio cibo, a prendersi cura di se stessa, a scegliere abiti adatti (è improbabile che qualcuno esca al freddo con una giacca leggera o una pelliccia d'estate). Le persone non guarderanno specificamente i film che non gli piacciono, ma sceglieranno un film di loro gradimento. Cercano di vedere più spesso coloro che sono attraenti per loro ed evitano le persone sgradevoli. Questa è cura e può essere definita una delle manifestazioni dell'amore. Se tutti amano già se stessi, allora da dove viene il pensiero del contrario?

Ognuno di noi ha un mare di possibilità, progetti e desideri. Devi iniziare capendo come amare te stesso. Accettando te stesso, stai facendo il primo e già significativo passo per rendere la tua vita molto migliore. Tutti in questo mondo meritano di essere amati e felici. E tu non fai assolutamente eccezione.

L'argomento non è nuovo e rimane uno dei più rilevanti, probabilmente dal momento in cui Adamo ed Eva mangiarono il frutto proibito. È impossibile aggirare questa domanda se vuoi cambiare la tua vita in meglio. È anche impossibile diventare un amico affidabile per te stesso, in cui sentirti supportato tempi duri quando sono necessari passi decisi e coraggiosi. Pertanto, in questo articolo vorrei dare 7 principi fondamentali per guadagnare forza interiore amore di cui sei la fonte.

Principio 1: smettila di confrontarti con gli altri.

Questo principio è probabilmente nella tua mente da molto tempo e smettila comunque di farlo.

Il confronto è pericoloso perché non è ancora dato a una persona di avere tutto ciò che vuole in una volta o tutto ciò che hanno gli altri. Il nostro corpo, la coscienza, le capacità e le possibilità hanno dei limiti. Sebbene possiamo sviluppare noi stessi, non possiamo svilupparci in tutto.

Esiste un'alternativa migliore ai confronti: questa è una semplice domanda che puoi porti ogni sera prima di andare a letto:

- Ho fatto tutto ciò che era in mio potere oggi? Ho fatto quello che ho fatto al meglio delle mie capacità?

Se la risposta è:

Sì, tutto è stato fatto in mio potere e nel miglior modo possibile per me. - E' già abbastanza! Sei super! Di più non è richiesto.

Se la risposta è:

- No, potrei farlo meglio... - È solo una buona scusa per imparare dai propri errori e fare qualcosa di meglio la prossima volta.

Il confronto in rari casi ti soddisferà in qualche modo. Piuttosto, ti farà vivere una vita che non è la tua, non lottare per i tuoi obiettivi e sogni. Anche il confronto con te stesso non porterà nulla di buono.

Chiediti solo se le tue azioni sono state le migliori oggi. Questo è il modo in cui impari ad accettarti, ad accettare il tuo presente. Il percorso che alla fine ti condurrà ai cambiamenti desiderati.

Ad esempio, non mi alleno sempre per un'ora. A volte lo riduco a mezz'ora. E questa formazione per questa volta sarà migliore che se non esistesse affatto.

Principio 2. Azioni finalizzate all'amor proprio o azioni che parlano di amor proprio.

Questo è particolarmente vero per le donne. Ad esempio, oggi hai mangiato in modo gustoso e salutare, non hai mangiato troppo dolce e sei andato a letto in orario. Ieri abbiamo acquistato cosmetici per la cura del corpo e organizzato una SPA domestica. Ti sei iscritto a un corso di inglese, hai comprato un biglietto con un servizio migliore, ecc. Questi sono tutti piccoli atti d'amore. Assicurati di iniziare a crearli e notarli. Prendersi cura di sé è amore.

Principio 3. Accetta e ama te stesso in ogni momento.

Questo è uno dei principi difficili. E da qui ne segue un altro punto importante- ama ogni parte del tuo corpo.

Se non sei di buon umore o hai fatto qualcosa di sbagliato, capisci che questo non è un motivo per non amarti. Al contrario, questa è un'occasione per dare più sostegno alla persona più vicina a te: te stesso. Dopotutto, chi se non lo farai tu?

Ama tutte le tue manifestazioni. Non puoi controllare tutto e prevedere tutto. Ma è in tuo potere dare amore e accettazione di te stesso un po' di più oggi.

Principio 4. Accendi la luce dell'amore nella tua anima.

Questo è il mio principio preferito. Dice che non devi aspettare che l'amore venga da te. L'amore vive in te. Tu sei amore. Il compito è accendere il tuo amore. Non è davvero difficile farlo. È come accendere una lampadina, accendere l'interruttore piena potenza. Gli scienziati non hanno invano stabilito che l'energia di una persona può illuminare intere città. Allora perché non accendere la luce dell'amore e iniziare a farla risplendere sulla tua vita e su quella dei tuoi cari?

Per semplificare, mi piace la metafora dei piccoli soli - Raggi :). Invia Radiant a coloro che ami e poi a coloro che non ami. Vedrai quanto velocemente crescerai nel tuo amore.

Principio 5. Stimola costantemente l'interesse per la vita

La vita, ne sono certo, ha qualcosa in più in serbo per noi. Qualcosa che potremmo solo sognare. Perché se siamo qui, la vita lo vuole per noi. Vuole che lo siamo. E lo so perché spesso lavoro con domande sul "non voler vivere" o addirittura sui divieti vita felice ricevuto dai genitori durante l'infanzia. È importante ricordare sempre che l'amore e la passione per la vita non sono qualcosa che i tuoi cari hanno scelto per te o non hanno scelto. La vita e le sue possibilità sono molto, molto di più di tutto questo. È importante scegliere:

Credi in te stesso come ti hanno insegnato i tuoi genitori?

Credi che la vita abbia qualcosa in più in serbo per te?

È molto difficile credere nelle cose buone. Ma non smetto mai di essere convinto che la vita sia per noi. E anche nelle situazioni più difficili tutto va per il meglio. La vita stessa vuole che la rendiamo grande e bella.

Principio 6. Abbi fiducia nel Dio che è in te.

Devi solo fidarti di te stesso e delle tue decisioni. Per esempio:

- Quanto, cosa e quando mangiare? Se lasci che il tuo corpo te lo dica, lo farà per te. nel miglior modo possibile. E mangerai solo cibi che ti fanno bene. E se qualche prodotto alla fine non ti soddisfa, semplicemente lo rifiuti. Fidandoti di te stesso, ti renderai presto conto che il tuo corpo è molto saggio ed è in grado di sostenerti e prendersi cura di te per amore.

- Cosa provare, quando e come? Queste sono le tue manifestazioni a cui hai diritto. Attraverso i sentimenti esprimi e vivi la vita.

- Cosa ne pensi, cosa vuoi dire, quando e come?- ne hai diritto. Hai la tua voce, la tua opinione. C'è voglia di parlare quando hai voglia di parlare. Il desiderio di tacere quando vuoi tacere. Ma sicuramente non dovresti vietarti di esprimerti nella forma più adatta a te: a bassa voce, ad alta voce, sinceramente, proprio in questo momento in cui parlare potrebbe non essere molto conveniente, ma questa è la tua verità ...

Principio 7. Sviluppa te stesso. Diventa te stesso, la migliore versione di te stesso (per raggiungere un alto livello di autorealizzazione delle tue capacità e talenti). Essere, non sembrare essere

Non è possibile dire che ti ami se non ti sviluppi.

Fare questo è importante in tutte le aree della tua vita.

- Chi vuoi essere?

— Chi vuoi diventare?

Queste domande sono molto importanti E qui voglio affidarmi alle idee di E. Fromm, che sono rivelate nel libro "Avere o essere". Queste sono idee - essere o sembrare:

Ad esempio, mantenere una posizione secondo la forma è sembrare. Corrispondere a una posizione elevata in termini di contenuto è essere.

Essere moglie amorevole(O marito amorevole) in parole e azioni deve essere. Avere un timbro sul passaporto e ottenere un'apparente tranquillità per il futuro, dal momento che almeno hai già ricevuto marito / moglie - sembra. Fare sport per la salute è essere. Per piacere - per sembrare. E così via.

Questa domanda non è semplice, poiché la nostra psicologia è più spesso orientata all'avere e all'apparire, piuttosto che all'essere, allo sviluppo e alla creazione. Ma questo è importante. Se comprendi questo principio, imparerai ad amare te stesso.

Da parte mia aggiungerò che è più facile ottenere una posizione, bella figura o una cosa, ecc., cioè avere una forma. Anche se questo potrebbe non essere del tutto facile, ma qui la domanda è proprio nella vera motivazione e orientamento di una persona: "essere qualcuno o sembrare".

So come sembra, perché io stesso mi sono battuto per questo per molto tempo, credendo che questa fosse felicità. Ma ancora - per essere molte volte più redditizio e migliore. Essere forte ed esperto nei tuoi affari, essere una moglie amorevole (marito), sorella (fratello), figlia (figlio), madre (padre) ... Una personalità interessante… Prima di tutto, per me stesso.

Pertanto, ti auguro - sii! Amore!

Il tema dell'amore stesso può essere continuato per molto tempo. Qui ci sono solo i suoi principi fondamentali, ma non tutti.

La cosa più importante a cui prestare attenzione è quella è anche importante prendersi del tempo per se stessi e analizzare la propria vita. Ad esempio, scrivi una biografia o inizia a tenere un diario, quindi torna a ciò che è stato scritto e rileggi, analizza. Dal momento che è l'esperienza dell'infanzia e del passato che in molti modi interferisce con l'accettazione e l'amore per te stesso ora.

È necessario accettare l'idea se non ti ami ancora - semplicemente non ti è stato insegnato questo.

Il compito principale è imparare ad amare te stesso ora, studiando e applicando i principi dell'amore nella tua vita.. E.Fromm ha dedicato le sue opere a questi principi nel libro "The Art of Loving", G.Champel - "5 Love Languages", E.Bern "Games that people play", "People who play games", ecc.

Analizza il passato , al fine di portare a livello di consapevolezza profonde credenze e atteggiamenti negativi verso se stessi, i propri cari, la vita ... Creare una nuova libera scelta. Dopotutto, non sei obbligato a convivere con installazioni e programmi che ti sono estranei. Puoi ricreare te stesso e i tuoi programmi interni. E così che sostiene e aumenta l'amore nella tua vita (per te stesso, i tuoi cari, per le tue attività, ecc.). Non è veloce, ma per niente difficile e ne vale la pena.

Sarò lieto delle tue osservazioni e aggiunte nei commenti.

Sii amato e felice!

Crea il tuo mondo ora!

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Fatti un favore, fai un respiro profondo e con Oggi fai qualcosa che ti aiuterà a uscire dal velo delle restrizioni e vivere una vita davvero brillante!

Ei, tu! Lo sai che sei una persona speciale? Non ce n'è un altro simile in tutto il mondo. E meriti di essere amato non solo da quelle persone che ti sono vicine, ma anche dai più persona importante nella tua vita - tu stesso! Sfortunatamente, non sempre ci sentiamo degni di amore, specialmente quando siamo nei guai. No, non dovresti diventare un egoista narcisista, per niente - devi solo ricordare te stesso, il tuo benessere e la tua felicità. Dovresti almeno amare te stesso per uscire dal velo dei limiti e vivere una vita davvero brillante.

Quindi fatti un favore, fai un respiro profondo e, da oggi in poi, fai così:

1. Inizia ogni giorno dicendo qualcosa di positivo a te stesso. Ad esempio, come stai andando bene al lavoro, quanto sei meraviglioso oggi - in generale, tutto ciò che può farti sorridere.
2. Mangia qualcosa che non solo soddisfa la fame, ma ti riempie anche di energia.
3. Fare sport ogni giorno e prima o poi amerai quel magnifico corpo in cui sei nato.
4. Non credere a tutto ciò che pensi. Dentro ognuno di noi c'è un critico interiore che cerca di tenerti fuori dai guai. Solo ora ci salva non solo dai guai, ma anche da tutto il bene che potrebbe accaderti.
5. Circondati di persone che ti amano e ti ispirano. Lascia che ti ricordino che persona meravigliosa sei.
6. Smettila di confrontarti con gli altri. Non esiste una seconda persona come te su tutto il pianeta, quindi come puoi confrontarti con qualcun altro. Unica persona con chi puoi confrontare - tu stesso.
7. Lascia andare qualsiasi relazione personale tossica. Dico sul serio. Qualsiasi persona che ti fa sentire meno che meravigliosa semplicemente non merita l'onore di far parte della tua vita.
8. Festeggia le tue vittorie, non importa quanto grandi o piccole. Datti una pacca sulla spalla e sii orgoglioso di ciò che hai raggiunto.
9. Esci dalla tua zona di comfort e sperimenta qualcosa di nuovo. La sensazione che proviamo quando proviamo qualcosa di nuovo, o raggiungiamo vette mai viste prima, è incomparabile.
10. Accetta e ama ciò che ti rende diverso. Questo è ciò che ti rende speciale.
11. Comprendi che la bellezza è negli occhi di chi guarda. Non lasciare che tutte quelle foto ritoccate su riviste patinate ti convincano che il tuo corpo è imperfetto. Anche quei modelli che sono su di loro, in vita reale aspetto completamente diverso.
12. Cerca di mantenere la calma in qualsiasi situazione. Fai un respiro profondo ed espira, libera la mente dalle cose inutili e sii te stesso.
13. Segui la tua passione. Sai che la tua passione è proprio ciò che ti attrae e ti spaventa allo stesso tempo. Qualcosa che vuoi davvero fare, ma ti convinci che non ci riuscirai. Segui lei!
14. Sii paziente ma persistente. Amare te stesso significa crescere costantemente al di sopra di te stesso. Questo è qualcosa che deve essere praticato ogni giorno, ma a volte la vita non è sufficiente per padroneggiarlo. Quindi sii gentile con te stesso e sostieniti nei momenti difficili.
15. Cerca di essere consapevole di ciò che pensi, senti e desideri. Vivi la tua vita in accordo con tutto questo.
16. Tratta gli altri con amore e rispetto. La buona vecchia verità è trattare gli altri nel modo in cui vorresti che ti trattassero. Naturalmente, questo non significa che tutti ti pagheranno gentilmente per la gentilezza, ma questo è un problema loro, non tuo.
17. Trova ogni giorno qualcosa per cui essere grato. Avrai inevitabilmente i tuoi alti e bassi. È normale e molto umano. È durante i giorni di caduta che può essere molto importante per te trovare qualcosa per cui puoi essere grato anche in questo giorno di pioggia. Questo aiuterà la tua mente a trovare un modo per risolvere i problemi che pesano su di loro.
18. Quando sei nei guai, parla con la tua famiglia amici, un insegnante - in generale, con qualsiasi persona che possa aiutarti a sopravvivere. Non devi farlo da solo.
19. Impara a dire di no. Non ti farà una persona cattiva ma ti renderà più intelligente.
20. Perdona te stesso. Ti vergogni ancora di quelle poche azioni? È ora di lasciarlo andare. Non puoi cambiare quello che è successo in passato, ma puoi controllare il tuo futuro. Piuttosto, considera quello che è successo come un'opportunità per imparare qualcosa e credi di poter cambiare.
21. Scrivi i tuoi pensieri. Nella tua testa girano così tanti pensieri che non sai a quale aggrapparti? Scrivili su carta, non importa quanto ti sembrino pazzi, arrabbiati, tristi o spaventosi. E poi metti quel pezzo di carta in una rivista, brucialo... beh, fai tutto il possibile per sbarazzartene.
22. Chiudi il mondo e guardati dentro. Versati una tazza del tuo tè, caffè, vino o qualsiasi cosa tu beva e siediti in silenzio da solo. Niente TV o altre distrazioni, solo tu. Pensa a tutte le cose meravigliose che stanno accadendo nella tua vita in questo momento, al tuo sogno e a come realizzarlo.
23. Dimentica la brama di approvazione da parte di altre persone."Puoi essere la pesca più matura e succosa del mondo, ma ci sarà ancora qualcuno che odia le pesche" - Dita Von Teese
24. Sii realista. Non c'è nessuno sulla terra che sia stato felice in ogni momento di ogni giorno della sua vita. Perché? Sì, perché siamo tutti umani. Commettiamo errori, proviamo emozioni (sia buone che cattive), e va bene così. Consenti a te stesso di essere umano.
25. Sii creativo ed esprimi te stesso in ogni modo possibile. Disegna, scrivi, scolpisci, costruisci, crea musica, in una parola, quello che ti piace - e lascia il tuo critico interiore alla porta. Ci sono un milione e un modo per esprimerti: scegli quello più adatto a te.
26. Lasciati alle spalle i traumi e le ferite del passato. Questo può essere complicato: se puoi, contatta coloro che possono aiutarti. Ma dopo che avrai lasciato cadere questo fardello dalle tue spalle, ti sembrerà di non pesare più di una piuma. Non dobbiamo portare tutto questo con noi. Meritiamo di più.
27. Trova un posto dove ti senti bene. Qual è il luogo in cui puoi sentirti calmo, tranquillo, felice, positivo, inebriato dalla vita? E quando arrivano tempi difficili per te, vai lì o immagina te stesso lì. Immagina come ti senti lì, come ti senti, com'è.
28. La prossima volta che ti sentirai felice e in cima al mondo, fai una lista dei tuoi migliori qualità e risultati. Sì, può sembrare autoammirazione, ma questo elenco può praticamente tirarti su di morale negli altri giorni.
29. Ascolta il tuo dialogo interiore. E se si rivela poco amorevole, incoraggiante e solidale, è tempo di cambiare. Dovresti parlare di te stesso nello stesso modo in cui parleresti migliore amico, sorella, fratello o figlio.
30. Divertiti! Fai qualcosa che ti piace molto. Divertiti, divertiti a essere te stesso e goditi la tua incredibile vita.