Hvordan kan du forandre livet ditt. De viktigste feilene til de som ønsker å endre livene sine til det bedre

Hallo, kjære lesere. Den daglige rutinen trekker oss inn i sine nettverk, på grunn av dette slutter vi rett og slett å sette pris på det vi har. Når det ikke skjer noe nytt på lang tid, begynner det å virke som om livet vårt ikke representerer noe av verdi. Generelt, på grunn av slike ting, begynner humøret vårt å bli dårligere, noe som til og med kan føre til depresjon. Hvis du er lei av å våkne og legge deg i dårlig humør fordi du ikke er fornøyd med livet ditt, så er det på tide å endre det radikalt. Gjør det du lenge har drømt om, og ikke gi etter for samfunnets press. Hver person må finne i livet hans det som virkelig vil bringe ham lykke. Er du redd for forandring? Du må på en eller annen måte overvinne dette, siden det på andre måter er usannsynlig at du vil være i stand til å oppnå lykke.

Slutt å leve i de samme situasjonene hver dag, for på denne måten vil livet gå som en dag, og du vil ikke engang ha tid til å se deg tilbake.

Bli en endringsagent i eget liv og du vil se hvordan alt endrer seg til det bedre.

Mange vet rett og slett ikke hvor de skal begynne, for det er alltid vanskelig å starte fra bunnen av. Men vi hjelper deg gjerne med å starte denne prosessen.

Mer spesifikt: noen få vil hjelpe deg med dette. praktiske råd som vil lede deg til hovedmålet - lykke.

Hvordan endre livet ditt til det bedre - hvor skal du begynne

Hver dag legger vi grandiose planer om hvor kult livet vårt kan bli med ett fingerknips.

Men av en eller annen grunn tror vi at dette kan skje av seg selv, og ingenting trenger å gjøres for dette. Penger vil falle fra himmelen i morgen ved middagstid, og ny leilighet fra ingensteds på nøyaktig ett år. Nei, det skjer ikke.

I hvert fall bare i unntakstilfeller. Hvis du virkelig ønsker forandring, så avhenger alt av deg, og bare på deg.

Når vi kommer til den konklusjon at en slik utvikling av hendelser ikke passer oss, setter vi vanligvis opp en million planer for oss selv, som vil bli glemt om morgenen som en drøm.

Men i løpet av kvelden vil tankene komme tilbake igjen, og samtidig vil du bebreide deg selv for ikke å kunne takle dette på egen hånd, for å oppnå det som var planlagt.

Det er på denne måten at en person gradvis faller inn i depresjon, og hele tiden bebreider seg selv for alle problemene som har skjedd med ham. Derfor, når de første slike tankene dukker opp, trenger du bare å begynne å handle.

Sett deg et klart mål, som vil bli din guide i prosessen med å løse alle problemene dine.

Hva bør være de første trinnene?

Alle har sikkert hørt uttrykket «Vil du forandre livet ditt? Begynn med deg selv». Det virker forståelig for alle, selv om få har en ide om hvordan man implementerer det.

Å bryte deg selv er selvfølgelig ikke verdt det, men du bør likevel gjøre noen endringer i dine egne vaner. Tro meg, det vil gjøre livet ditt mye enklere.

I tillegg må du tydelig representere ønsket resultat, fortrinnsvis visuelt, fordi bare på denne måten vil prosessen med å oppnå dette målet ikke virke så vanskelig for deg.

Først må du bestemme hva som spesifikt ikke passer deg, og først etter det sette de ønskede målene.

1. Gjennomfør en liten analyse av ditt eget liv, underveis og fiks bare de punktene som må korrigeres. Noen av dem krever kun mindre endringer, mens andre må fikses en gang for alle. Resultatene av analysen registreres best på et stykke papir, fordi det er den visuelle oppfatningen som er mest effektiv. Så du vil allerede se løsningen på hvert problem.

1. Vurder hvert element mer detaljert, mens du identifiserer årsaken til de ønskede endringene, samt midlene som vil hjelpe i implementeringen av de samme endringene. I tillegg må listen nødvendigvis inneholde negative elementer som førte deg til denne tilstanden. Skriv dem ned på papir, og stryk dem umiddelbart ut som om du sletter dem fra livet ditt.

Når du møter problemene dine, vil løsningen på hver av dem umiddelbart bli åpenbar. Og å bestemme løsningsmetoden er allerede halve kampen, om enn ganske enkelt.

Så du kan fremheve for deg selv hva som er viktig, og du kan ganske enkelt kaste ut det overflødige fra livet.

I tillegg kan du legge til listen over flere fullstendig gjennomførbare ønsker som vil hjelpe deg å finne lykke.

Du har kanskje ikke lagt merke til det, men det første skrittet er allerede tatt, noe som betyr at det ikke er noen vei tilbake. venter på deg vanskelig måte, som vil være full av forskjellige vanskeligheter og hindringer, men dette bør ikke stoppe deg.

Når det ser ut til at det ikke er mer styrke, husk hvor du var opprinnelig, og dette vil hjelpe deg med å nå målet ditt. Tross alt, ingen ønsker å gå tilbake til originalen, ikke sant?

For ikke å falle ned i avgrunnen av problemer og depresjon igjen, må du lytte til noen råd fra psykologer som vil få deg til å kjempe for din lykke.

Psykologens råd - hvordan endre deg selv og oppnå positive endringer i livet

Det viktigste er å vite hvordan du endrer deg selv. Så ethvert mål innebærer kompileringen spesifikk plan hennes prestasjoner. Det er nødvendig å ta hensyn til alle faktorene som påvirker situasjonen, noe vi vil gjøre.

Utarbeide detaljplan

Det er nødvendig å vurdere hvert element i planen, fordi bare på denne måten kan du oppnå målet ditt.

Sett alt i orden, spesielt når det er fullstendig kaos i hodet ditt. En tydelig malt plan i hodet ditt vil bli en refleksjon av instruksjonene skrevet på papir.

Denne metoden vil hjelpe deg å sette ting i orden, ikke bare i hodet ditt, men også i livet ditt.

La oss si at du vil gå ned et ganske stort antall kilo, men ikke vet hvordan du gjør det riktig.

Skriv ned på papir alle faktorer som på en eller annen måte kan påvirke resultatet.

1. Hindringer. Psykologer anbefaler å starte fra dette punktet, fordi det vil være lengst unna resultatet. Dermed vil du ikke kunne stoppe rett før målet er fullt oppnådd. Du forbereder deg med andre ord i utgangspunktet på at stien vil være full av hindringer.

1. Hjelp. I dette avsnittet må du male midlene som vil hjelpe deg med å takle problemet. Hun tok andreplassen slik at du ikke tror at du må takle hindringer på egenhånd.

Hjelp, som regel, kan du få utenfra. For eksempel når det gjelder vekttap, den beste assistenten bli ernæringsfysiolog eller trener.

Vel, hvis du selv kan takle slike spørsmål, vil Internett og spesiallitteratur hjelpe deg.

1. Handlinger. Faktisk er det dette punktet som skiller deg fra resultatet. Psykologer kaller det «kontrollrykten». Bare handlingene dine vil føre deg til ønsket resultat, så i dette avsnittet bør du skrive ned en liste over de handlingene som vil være mest effektive for å nå målet ditt.

1. Resultat. Du må tydelig se hva du får for innsatsen din. Her skriver du dine ønsker, som kan gå i oppfyllelse hvis du tvinger deg selv til å gjøre noe. Generelt vil dette punktet være ditt insentiv.

Det ukjente skremmer alltid en person, fordi det kan stoppe ham på veien mot målet. Men hvis du lager en plan der til og med mulige hindringer vil bli malt, kan denne veien virke mye enklere for deg.

Programmer deg selv for det beste resultatet

Hvis det er en slik hindring som dårlig humør eller selvtillit på veien, må du på noen måte drive det bort fra deg selv.

Gjør noe som alltid muntrer deg opp: lytt til favoritten din musikkalbum eller surf på internett på jakt etter motiverende artikler.

Eller bare les den kompilerte listen på nytt, og fest blikket på det siste punktet.

Når du føler at du er i ferd med å gi opp, husk hva du gjør alt dette for. Og for en skam det ville være å gå tilbake til der vi startet.

På dette stadiet er det bare negativitet som kan forstyrre oss, noe som betyr at vi raskt må kvitte oss med det.

Og for dette bør du lytte til disse tipsene:

✔ Unngå konfliktsituasjoner som kan ødelegge humøret ditt.

✔ Hvis det allerede skjedde at en krangel skjedde med deg, så prøv å finne et kompromiss. Så det vil være lettere å glemme hva som skjedde for å gjenvinne din avgjørende holdning.

✔ Lær å nyte de små tingene. Se etter plusser selv i den verste situasjonen, og da vil det være lettere for deg å takle vanskeligheter.

✔ Gi slipp på tidligere sår som holder deg tilbake. Gi slipp på fortiden og lev bare for i dag.

Noen ganger kan til og med en liten forverring i humøret ødelegge alle planer. Prøv derfor å ignorere alle provoserende faktorer og tenk bare positivt.

Dårlige vaner ut av det nye livet

Slike ord vekker i oss assosiasjoner kun til røyking og alkohol. Men du bør ikke være begrenset bare til disse vanene, for det er fortsatt så mange menneskelige synder som vi faktisk lever med.

Så livet ditt vil bli mye lettere hvis du blir kvitt slike dårlige vaner:

✔ Bruk av uanstendigheter i vanlig samtale.

✔ Kronisk mangel på søvn som reduserer ytelsen din.

✔ Unnlatelse av å oppfylle løfter.

✔ Latskap.

✔ Utsette det du kan gjøre i dag til i morgen.

✔ Overspising, det er fråtsing.

✔ Tilbringer lange timer på sofaen og ser på TV.

✔ Kontinuerlige spillprosess på telefonen.

✔ Ignorerer implementeringen av hygieneprosedyrer (uvasket hode).

✔ Skade på en manikyr med dine egne tenner (ikke bit negler).

Det er bare prøveliste den vanligste dårlige vaner så alle vil ha sin egen.

Selvfølgelig kan du ikke takle et slikt volum på en dag, og det er usannsynlig at det ender godt. Du må handle gradvis, og da vil du virkelig kunne overvinne dem.

Åpne opp for dine kjære

I en periode med depresjon kan det virke som om det er bedre å bo alene, og kommunikasjon med andre mennesker er ikke nødvendig.

Men mest sannsynlig skyldes oppholdet ditt i denne tilstanden fraværet av nære mennesker som neppe ville tillate en slik situasjon.

Derfor er det best for deg å følge disse tipsene:

✔ Ikke skjul deg for folk når de tilbyr å hjelpe deg når de ser at du har det vondt. Det er verdt å lytte til vennenes mening om problemet som plager deg.

I tillegg, hvis noen av dine gode bekjente er en ganske selvsikker person som alltid oppnår målet sitt, bør du desto mer snakke med ham.

✔ Koble til vennene dine så mye som mulig. Ingen tvinger deg til å fortelle alle om problemene dine. Ikke-påtrengende kommunikasjon med nære venner vil hjelpe deg å distrahere fra problemene dine, og bare ha det bra.

Hobbyer er den beste måten å slappe av på

Hvis du allerede har en favorittaktivitet, men du rett og slett ikke hadde nok tid til den, er det på tide å gå tilbake til den.

Vi bruker mye tid og energi på uelsket arbeid eller noen vanlige ting, og derfor er det praktisk talt ingenting igjen for oss selv.

Så hvorfor ikke sette av minst en time eller to til å tegne, eller spille gitar? Gjør det som gir deg positive følelser.

Og da vil alle de tidlige viktige problemene virke så ubetydelige for deg.

Forresten, hvis du vil ha ekte positive følelser da er trening perfekt for deg.

10 tips om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre - hvor du skal begynne

Hver person oppfatter målet på sin egen måte. Noen som ikke ser noen hindringer, går til henne, men for noen virker hun så uoppnåelig at hun til og med kan forårsake frykt.

Men, vi må forstå at det er mulig å være redd for noe slikt hele livet, og ikke oppnå noe til slutt. Handle derfor umiddelbart for ikke å angre senere.

1. Spis riktig. Faktisk er det mat som støtter den vitale aktiviteten til kroppen vår, noe som betyr at kvaliteten på helsen vår avhenger av den. Og vi snakker ikke bare om fysisk helse, fordi, som de sier: «In frisk kropp- et sunt sinn. Så bare filtrer kostholdet ditt, bli kvitt skadelig mat.

1. Lær andre språk. Det er ingen aldersgrense for en slik aktivitet, så ikke engang tenk på å "nekte". Lære nytt fremmed språk vil ikke bare være nyttig for generell utvikling, men det kan også være nyttig for deg når du reiser til et annet land. Men du trenger ikke lære nytt språk. Engasjere seg i forbedringen av det gode gamle på engelsk fordi det definitivt vil hjelpe deg i fremtiden.

1. Les mer. Det handler om ikke om motemagasiner, men om faglitteratur. Utvid din kunnskap og utvikle ferdigheter innen ditt aktivitetsfelt. Eller les de russiske klassikerne på nytt og utenlandsk litteratur hvis vitenskapelig stil ikke er noe for deg.

1. Helgene skal være aktive. I I det siste folk er allerede fullstendig forankret til nettbrett og datamaskiner, men ca Friluftsliv alt var helt glemt. På grunn av dette er det mangel på nye inntrykk. Så prøv ditt beste fritid vent litt frisk luft med venner, og gjerne for litt aktiv aktivitet.

1. Hold en enkel notatbok, kalt en "dagbok", der du kan uttrykke alle følelsene dine. Når du ser eventuelle problemer på papir, kan du analysere dem, og derfor finne en løsning. Vel, hvis det er et ønske om å tjene penger, kan dine egne problemer hjelpe deg med dette. Start en blogg der du kan dele dine personlige erfaringer med andre. Kanskje andre mennesker vil hjelpe deg å komme deg gjennom denne vanskelige perioden.

1. Lær å administrere tiden din. Ikke la viktige ting ligge til "senere", for vi forstår alle perfekt at dette "senere" kommer først når det blir veldig varmt. Dette betyr at denne snøballen bare vil vokse hver dag, noe som får deg til å få panikk. Naturligvis, i siste øyeblikk vil du ikke gjøre om alle sakene, på grunn av dette vil du være ekstremt misfornøyd med deg selv.

1. Gi opp overdrevent lang tidsfordriv på Internett, og faktisk ved datamaskinen. Vanligvis tar denne okkupasjonen mye tid, som flyr med stor hastighet. Det er bedre å ta en spasertur på denne tiden på gaten med venner, eller lese en bok. Alle andre aktiviteter vil gi deg mye mer uforglemmelige følelser enn å sitte ved datamaskinen.

1. Ikke fokuser på nyhetene. Selvfølgelig skal hver person være klar over alt som skjer i verden, men du bør ikke følge dette hele tiden. Vi kan lære de viktigste nyhetene fra venner, og alt annet vil bare forstyrre deg.

1. Våkn opp så tidlig som mulig. Å sove før middag tar ikke bare mye tid, men gir deg heller ingen fordel, bortsett fra hodepine. Ved å våkne tidlig kan du få tid til å gjøre alle tingene du har planlagt før dagens begynnelse. Dermed vil fridagen din vare mye lenger enn vanlig.

1. Reis og det vil hjelpe deg å endre livet ditt. Ingen sier at du umiddelbart må gå til ekstremer og raskt fly til Afrika. Det er ganske enkelt å reise til en annen by, eller til en helt annen del av landet. Selv en så kort tur vil gi deg mange livlige følelser.

Alle disse måtene vil hjelpe deg å komme i gang. nytt liv, men dette vil bare skje hvis du virkelig ønsker det.

Faktisk, ofte klager vi bare over livet vårt, men vi kommer ikke engang til å gjøre noe for å gjøre det i det minste litt endret til det bedre.

Sett deg et spesifikt mål, og gå til det, ikke ta hensyn til hindringer, og ikke i noe tilfelle se tilbake.

Lykkelige er de menneskene som er fornøyde med livet sitt. Det antas at den ideelle tilstanden er når du på jobb drømmer om hvordan du skal reise hjem, og hjemme drømmer du om hvordan du kommer deg på jobb så snart som mulig. Det er bra når en person elsker det han gjør, det er flott hvis han har nære mennesker, det er flott hvis han elsker det som alltid er ved siden av ham.

Hvor mange prosent av verdens befolkning lever lykkelig? Spørsmålet er komplekst og det er rett og slett urealistisk å gi noe entydig svar på det. En ting er sikkert – mange gjør bare det de tenker om Hvorfor? Har de virkelig et så dårlig liv i denne verden? Ikke nødvendigvis - selv glade mennesker tenker på hvordan de kan endre livene sine. Alt kan alltid være annerledes. Ofte streber vi etter målene våre, men over tid innser vi at vi ikke henger fast i det vi trenger. Hvordan er dette mulig? Selvfølgelig tilgjengelig. Sant, for dette må du prøve hardt. Lite er prisen på det som kommer lett.

Hvordan endre livet?

Lignende spørsmål dukker ofte opp hos de menneskene som har nådd en viss alder. De ser tilbake og ser ingenting som kan glede, få dem til å føle seg stolte. Hvordan endre livet? For å gjøre dette, må du først endre deg selv. Hvis du handler riktig, kan resultatet oppnås veldig snart.

Mange tror at livet vårt ikke er annet enn en refleksjon av våre egne tanker. Alt som er rundt er skapt av våre tanker. Fantastisk? Ikke i noe tilfelle. Bare tenk – hvorfor får vi alltid det vi egentlig vil ha? Svaret er enkelt - hvis vi sterkt ønsker noe, oppfører vi oss ubevisst på en slik måte at vi kan få det. Vår bevissthet finner opp og utfører komplekse trekk som til slutt fører oss til våre mål. Dette er ikke magi, men den mest vanlige psykologi.

Hvordan endre livet? Sett deg klare mål og gjør alt for å nå dem. Bestem deg for hva du vil. Bestem også hva du ikke liker i livet nå.

Har du ikke utdannelse? Det spiller ingen rolle – det er aldri for sent å lære. Stort utvalg: fjernundervisning, deltid, heltid ... I dag er alt lagt til rette for at også de som stadig er opptatt med jobb kan ta utdanning. Hvorfor utdanning er nødvendig. Først og fremst vil det gi deg status, og en ny utdanning vil også tillate deg å bytte jobb. Ofte arbeidet deres, men finner ikke motet til å forlate det. I de fleste tilfeller skyldes dette at de er redde for ikke å finne en annen. Å være redd er faktisk veldig, veldig dumt. Hvorfor gå hver dag dit alt er ekkelt? Hvordan endre livet? Sørg for å bytte jobb hvis det ikke gir deg glede. En tysk filosof sa at hvis en jobb ikke gir deg annet enn penger, bør du ikke holde på med den. Tenk på det. Det er mulig at du kaster bort din verdifulle tid på jobben.

Hvordan endre livet? Begynn å lese bøker, gå inn for sport, rydde opp utseende. Prøv å forestille deg bildet av en modig, målbevisst person som går selvsikkert gjennom livet, og ingen vanskeligheter skremmer ham. Hva skal jeg gjøre videre? Ikke noe komplisert - bare bli den personen. Tenk riktig og du vil definitivt lykkes. Utvid horisonten din hele tiden. Ny kunnskap vil hjelpe deg samtidig og utvide omgangskretsen din. Nye mennesker kan være interessante.

Er du fornøyd med stedet der du bor? Din by? Leilighet? Tro meg, det er aldri for sent å bare hente og flytte til en annen by. Hva vil det gi? Faktisk mye. Først og fremst vil jeg gjøre oppmerksom på at ved å handle radikalt («brenne broer») blir vi mer avgjørende. Når det ikke er noe å tape, er det rett og slett ubrukelig å trekke seg tilbake.

Livet kan forandres! Lykke finnes.

Overraskende nok, med dagens travle hverdag, hektiske tempo og oppstyr, tenker vi svært sjelden på noe viktig. Svært ofte er alle våre tanker fullstendig nedsenket i ubetydelige bagateller og hverdagslige problemer, en dag ligner en annen, og årene erstattes av de samme monotone årene. Mange forstår det merkelige med å gå i sirkler, men fortsetter å leve i samme ånd, i kjedsomhet og monotoni. Men for å legge merke til nye muligheter, trenger du bare å heve hodet og se deg rundt.

For å vokse må du forandre deg. Når livet ditt slutter å endre seg, stopper veksten din. Hvis livet ditt ikke endrer seg, er det usannsynlig at noe nytt, plutselig lykkelig, plutselig vil skje i det.

Dessverre er det få glade mennesker. Det er en så merkelig lov: Jo flere billige gleder, jo mindre glede. Så alkohol gjør ikke en person lykkelig, men hovedfunksjonen dataspill- drepe personlig tid. Men lykke finnes, og lykke er stor. En person kan forandre alt i livet sitt. Han kan flytte, velge hvilket som helst yrke, engasjere seg i kreativitet, leve for noe av sin egen virksomhet, du kan starte en familie, få barn eller forbli fri, du kan velge hvilken som helst vennekrets, hvilken som helst hobby. Og det viktigste og mest overraskende er at en person kan forandre seg selv. Han kan bli kvitt det som er dårlig for ham og lære hva som gjør ham god.

Hvorfor, med så mange muligheter, lever noen av oss som en plante, uten mye handling, bare går med strømmen? Faktum er at frihetsgaven som er gitt oss inkluderer evnen til å ikke gjøre noe.

Dette valget er veldig enkelt, men samtidig ganske dumt og ufordelaktig. Hvorfor velge det verste når du kan få det beste? Vanligvis, som svar på et slikt spørsmål, svarer de noe som - hva kan du gjøre? Det er en sånn person jeg er. En slik skjebne. Det var det som skjedde.

Men du vet ikke hva slags person du egentlig er. For å kjenne deg selv må du prøve deg i ulike former for kommunikasjon, med forskjellige folk, V forskjellige typer aktiviteter. Vi kan ikke fullt ut kjenne oss selv før slutten av våre liv, men hva vet en person som har prøvd fem prosent av det som er tilgjengelig for ham om seg selv?

Det er egenskaper til en person som er litt mottagelig for endring. For eksempel temperament. Det er usannsynlig at du plutselig blir treg, dyster og rolig fra en munter, ubalansert optimist. Men det vi kaller karakter kan endres, fordi det bare er et sett med vaner som er arvet fra foreldre eller tilegnet seg i løpet av livet. Ved å endre dette settet til det bedre, blir en person lykkeligere. Du trenger heller ikke å gjenta livet til foreldrene dine, tjene mye penger eller gå alt for å oppnå suksess på et felt som er dypt motbydelig for deg. For i livet vårt er vi frie. Fri til å endre omstendigheter, forandre oss selv, bli lykkelige. Hvis sjelen til en person er harmonisk, er han fornøyd med alle materielle muligheter. Hvis en persons sjel er syk, er han ulykkelig, uansett hvor vellykket han er i økonomisk forstand. Derfor, for å endre livet ditt, må du ikke begynne med en karriere, ikke med å tjene penger, ikke med kjærlighetsforhold, men fra seg selv.

Når vi håndterer oss selv, har vi hovedsakelig å gjøre med vanene våre, både gode og dårlige. Men det er noe i en person som står over disse vanene og er i stand til å påvirke dem. Det spiller ingen rolle hva det heter – ånd, bevissthet eller noe annet. Fra et praktisk synspunkt er egenskapene til denne dominerende delen av vår personlighet, fornuft og vilje, viktige. Takket være disse egenskapene er vi i stand til å analysere, ta beslutninger og handle.

Hva hindrer oss i å endre livene våre?

La oss se på de viktigste hindringene for å endre livene våre:

- Mangel på motiv To kvinner, like i evner og karakter, begynner å lære å kjøre bil. Den ene - fordi hun trenger å ta barna til barnehagen om morgenen, den andre - for selskapet. Hvem vil lære raskere? Svaret er åpenbart. Knytt endringene i livet ditt til noe veldig bra og forestill deg at alt vil gå i oppfyllelse.

- Påvirkning fra foreldre Barndomsoppdragelsen påvirker resten av livet ditt. Hvis foreldre alltid indikerte hva de skulle gjøre og ledet alle hendelser, så en person lange år opplever angst og til og med frykt for enhver uavhengig handling. Han kan planlegge endringer, men å implementere dem er et stort stress for ham. Men det er ingenting å gjøre, de første årene uavhengig liv man må tråkke over seg selv, så går denne tunge arvelige treghet tilbake.

- Kronisk utmattelse Arbeid - hjem - jobb. En person lever som et urverk, og til og med sjelden tid hvile gir ikke mye glede. I denne tilstanden støttes ikke ønsket om endring av følelser. De har rett og slett ikke nok energi. Prøv å gjøre endringer i livet ditt i små doser. Men daglig!

- Intern protest Du har planlagt alt, tenkt på alt, men det er alltid grunner til å utsette planer. Kanskje du innerst inne føler at de kommende endringene vil medføre betydelige ulemper, og derfor underbevisst bremse dem. Håndter denne situasjonen. Hvis du ønsker endring, så vær fullt klar over dette.

- Å bryte universets lover Høres litt rart ut, men det fungerer. Det er grunnleggende lover i universet, og brudd på dem forårsaker en reaksjon. Det er flere lover, bryte hvilke mann går ting er ikke helt slik han ville ha ønsket. Les disse lovene, du blir kjent med dem, så er det ingen interne motsetninger, alt er veldig logisk og riktig:

- Lov om fri vilje Ingen har rett til å krenke en annens vilje. Verken foreldre til barn, eller barn av foreldre, eller lærere til elever, eller kolleger eller venner. Du kan ikke tvinge noen til å gjøre noe med makt, mot hans vilje.

- Loven om kjærlighet. Du må prøve å snu det negative til et positivt på egen hånd, i samme øyeblikk så snart dette negative dukker opp. Den svarte ondskapen inni kan bare handle mot deg.

- Rettferdighetsloven. Denne loven sier at vi har akkurat det vi fortjener, hverken mer eller mindre. Og dette er alltid sant, uten unntak. Det er umulig å bryte det, du kan bare ta det til etterretning.

- Loven om harmoni. Universet streber alltid etter balanse. Når en "skjevhet" oppstår et sted, skaper universet umiddelbart en situasjon for å korrigere denne skjevheten. Dermed får du det du fortjener hver gang du går feil vei, når du forstyrrer balansen med tankegangen og oppførselen din.

Ro ned. For å endre livet ditt trenger du tid til å tenke og reflektere. Hvis du alltid er opptatt og ikke har tid til å tenke på å endre livet ditt, har du heller ikke tid til å endre det. Senk farten og ta deg tid til å se deg rundt og velge riktig kurs.

Innse at alt kan endres. Dette er livet ditt, og ingen andre enn deg kan forandre det. Hvis du selv ikke vil endre deg, vil bare et veldig sterkt sjokk få deg til å gjøre det. For å finne viljen til å endre i deg selv, må du tydelig forstå at du alltid kan forbedre livet ditt. Hvis det er bra, la det bli enda bedre. Hvis det er dårlig, bare la det endre seg til det bedre.

Innse at bare du er ansvarlig for livet ditt. Ikke skyld på feilene dine på andre, sjefer, land eller skjebne. Om livet ditt går opp eller ned er opp til deg. Alle endringer er tilgjengelige for deg.

Finn ut hva kjerneverdiene dine er. Hva er det viktigste i livet? Hva mangler, hva er galt? Forstå. Dette må du vite sikkert.

Det er noe grunnleggende, et grunnleggende behov eller problem som bestemmer alt. Forandring er ikke lett, så din årsak er din energikilde, en klar forståelse av grunnårsaken vil gi deg styrke. Hva er det viktigste du går glipp av? Hva er det viktigste du vil endre?

Erstatt begrensende tro. Begrensende tro er den største hindringen for å endre livet ditt. Du må identifisere dem, og for dette spore tankene dine som inneholder setningene: hva kan du gjøre, jeg er en slik person ... uheldig ... en slik skjebne ... det er ingenting du kan gjøre med det, og så på. Alt dette er enkle unnskyldninger, som betyr et enkelt "jeg vil ikke."

Bytt ut dårlige vaner med positive. Det er tilrådelig å identifisere dine dårlige vaner, for å finne ut hvilke som trekker deg ned. Hvilke vaner vil du bryte? Klart forstå dette problemet, det er en av de mest grunnleggende. Ideelt sett ville det være bedre å starte nye positive vaner som vil erstatte dårlige vaner. Endre minus til et pluss, det er det mest fantastiske du kan gjøre.

Velg et eksempel å følge. Mange startet fra bunnen av, uten spesielle kunnskaper og utsikter. Nå snakker hele verden om dem, alle kjenner dem, de er en modell.

Sett deg opp for varig endring. Å endre liv tar tid, spesielt hvis du vil radikalt endre livet ditt. Å forstå at alt dette tar lang tid, ikke skjer på en gang og går gjennom perioder med høykonjunktur, vil gi deg motstandskraft i vanskelige øyeblikk. Det vanskeligste er å få deg selv til å begynne å bevege deg. Etter det vil du bevege deg ganske enkelt, gradvis forbedre og endre livet ditt.

Prøv å tenke mye. Identifiser problemer som du ønsker å tenke på og løse i nær fremtid. Oppgi så tydelig som mulig de ønskede resultatene (hva du ønsker). Innse hva som er viktigst for deg i denne spesielle perioden av livet? Hva kan plage deg nå (generelt) eller hva irriterer deg? Hva er det du ønsker, eller hva gir deg mest glede? Hvilke resultater er viktigst for deg?

Å jobbe med deg selv er interessant. Tross alt er selvforbedring ikke bare et middel til å forbedre livet, men på en måte målet. En person som jobber med seg selv jobber alltid for seg selv, ikke for sin "onkel". Han vet: hvert minutt av arbeid med seg selv er en tydelig mynt i sparegrisen til rikdommen hans. Han er som en mesteridrettsutøver som var heldig nok til å konkurrere i de høyeste rangerte konkurransene til slutten av livet. Han må alltid være i form, og han liker å være i form. Og denne lidenskapen for seier, denne forventningen og gleden over seire fyller hele livet hans med styrke. Faktisk kjenner en slik person ikke alderdom, sjelen hans er kraftig, slank og muskuløs.

Så det skal ikke mye til for å forandre livet ditt. I motsetning til hva mange tror, ​​er det ikke nødvendig å gjøre radikale endringer for å forbedre livskvaliteten. Samtidig trenger du ikke vente lenge for å få resultater. Alt du trenger for å endre livet ditt er å ta noen små skritt, og gjøre dem hele tiden. Generelt prinsipp slik: å forstå hva som plager deg; finn ut om du har gjort noen feil som kan føre til denne tilstanden; angre feil og prøv å ikke gjenta dem; utvikle seg i en retning som fjerner deg fra problemer og feil.

De fleste av oss bestemmer seg for å gjøre endringer i livene våre når ting blir verre: frykten for det åpenbare blir mer forferdelig enn frykten for det ukjente. Men tross alt er alt liv bygget på fremgang, noe som bare er mulig takket være våre handlinger. Handling bringer endring. Ikke fortell deg selv: "hvorfor endre alt - og det vil gjøre det." Ikke kast bort tid og energi - vent til livet kommer til en krise eller stopper i en blindgate. Det er på tide å ta kontroll over livet ditt. For å bestemme seg for endringer i livet ditt og begynne å ikke bare drømme, men handle, trenger en person ikke så mye - bare et ønske. Vel, til inspirasjon, i dagens utvalg - sitater som kan bli et insentiv for store endringer både inne og rundt deg. Vi ønsker deg lykke til og positive trender i livet!

Så, 15 inspirerende sitater som kan forandre liv:

Å mislykkes er bare en mulighet til å begynne på nytt, men mer klokt. Henry Ford

Hvis problemet kan løses, ikke bekymre deg for det. Hvis problemet er uløselig, er det ingen vits i å bekymre seg for det. Dalai Lama

Selv om du er veldig dyktig og legger ned mye innsats, tar noen resultater bare tid. En kvinne vil ikke føde et barn på en måned, uansett hvor hardt hun prøver. Warren Buffett

En gang i livet banker lykken på døren til hver person, men på dette tidspunktet sitter en person ofte på den nærmeste puben og hører ingen bank. Mark Twain

Vår store mangel er at vi gir opp for fort. Den sikreste veien til suksess er å fortsette å prøve en gang til. Thomas Edison

Når du våkner om morgenen, spør deg selv: "Hva skal jeg gjøre?" Om kvelden, før jeg sovner: "Hva har jeg gjort?" Pythagoras

Den fattige, uheldige, ulykkelige og usunne er den som ofte bruker ordet «i morgen». Robert Kiyosaki

Gamle mennesker råder alltid unge mennesker til å spare penger. Dette er et dårlig råd. Ikke hamstre nikkel. Invester i deg selv. Jeg har aldri spart en dollar i mitt liv før jeg var førti. Henry Ford

Jeg vil ha det. Slik blir det. Henry Ford

Jeg har ikke blitt beseiret. Jeg har nettopp funnet 10 000 måter som ikke fungerer. Thomas Edison

Hardt arbeid er akkumulering av enkle ting som du ikke gjorde når du burde ha gjort det. John Maxwell

Jeg pleide å si: "Jeg håper ting endrer seg." Da skjønte jeg at det bare er én måte for alt å endre seg på – å forandre meg selv. Jim Rohn

Leksjonen jeg lærte og fulgte hele livet var å prøve og prøve og prøve igjen - men aldri gi opp! Richard Branson

Gjør i dag det andre ikke vil, og i morgen vil du leve på en måte som andre ikke kan.

Ikke vær redd for å endre rutinen din! Stagnasjon burde være skummelt. Ta en risiko minst én gang! Hvem som ikke tar risiko drikker ikke champagne, og viktigst av alt, lykkes ikke!

Levitsky Alexey, psykolog

Sitat fra LediLana Hvordan endre livet ditt til det bedre? 100 regler for harmonisk liv

Hvis du ønsker å endre noe i livet ditt til det bedre, så les disse hundre effektive reglene som enten radikalt kan endre mye i livet ditt eller lede det i riktig retning. Tror du ikke? Og du sjekker.

1. Start dagen med takknemlighet for alt du har.
2. Stå opp tidlig (5-6 am).
3. Drikk rikelig med vann (2-3 liter per dag).
4. Ta en kontrastdusj for helbredelse.
5. Planlegg dagen din.
6. Sett deg mål, men ikke fest deg til dem.
7. Farvel, farvel, farvel til dine venner og fiender. Du er ikke perfekt, så tilgi andre for deres ufullkommenhet.
8. Tilbring minst 15 minutter om dagen i frisk luft, og enda bedre - 30-60 minutter.
9. Ikke drikk etter måltider.
10. Unngå negative miljøer.
11. Hvis du fortsatt befinner deg i et destruktivt miljø, lær "av det motsatte", dvs. hva "ikke å være".
12. Vær tro mot drømmene dine.
13. Omgi deg med verdige mennesker som vil bidra til din realisering.
14. Tren hver dag.
15. Følg minimumsprogrammet i kriseperioder.
16. Lær av en profesjonell mentor som vil hjelpe deg å akselerere din profesjonelle vekst.
17. Arbeid mens du nyter.
18. Hvis du ikke liker jobben, men den er nødvendig for vekst og bringer deg nærmere målet, fortsett å gjøre det.
19. Hvis du ikke liker jobben og ikke bringer den nærmere målet, slutte med den.
20. Tro på deg selv.
21. Pust dypt så ofte som mulig gjennom dagen.
22. Be eller mediter hver dag, rens sjelen.
23. Oppdater spillelisten din med favorittsangene dine regelmessig, lytt til dem når du trenger energiopplading.
24. Finn de beste lærerne på alle områder av livet og lær av dem.
25. Gi 10 % av inntekten til veldedighet.
26. Vær raus med ros, spesielt for teamet ditt.
27. Vær emosjonell i ros og behersket og delikat i kritikk.
28. Husk: uansett hvor bra du gjør det, vil noen alltid være misfornøyd. Det er uunngåelig.
29. I suksess, opplev takknemlighet for seieren. I nederlag, vær takknemlig for opplevelsen.
30. Vær et barn noen ganger, la deg tulle rundt.
31. Husk å gjøre de viktigste tingene først.
32. Bruk så ofte som mulig prinsippet om "to i en" (samtidig trening og lytting til lydbøker, morgenmaraton og motivasjonsvideo).
33. For å oppleve lykke fra jobb, tenk kun på avkastningen, og ikke på hvor mye penger du tjener som et resultat.
34. Streb etter vekst, ikke vær redd for hindringer.
35. Husk: for å oppnå mestring i enhver virksomhet, trenger du minst 10 tusen timer med hardt arbeid.
36. Små daglige forbedringer fører til stor suksess.
37. Hils først på folk og smil til dem. bare sterk og vellykket mann har råd til å være den første som viser velvilje.
38. Den eneste verdige standarden er den beste.
39. Ta forsiktig farvel til de menneskene som ikke bidrar til å realisere potensialet ditt.
40. Hvis dette er dine slektninger, elsk dem og godta dem som de er. De vil mest sannsynlig aldri endre seg.
41. Ikke prøv å forandre noen i det hele tatt. Å prøve å forandre menneskene rundt deg er den sikreste veien til ulykke.
42. Inspirasjon kommer fra den rette livsstilen.
43. Jo dårligere mat og jo mindre mobil du er, jo mindre lyst og lidenskap på jobben.
44. Vær en "heis" for menneskene rundt deg. Plukk dem opp.
45. Behandle kritikere med forståelse. Dette er urealiserte mennesker som ikke har større glede enn å uttrykke sin misbilligelse.
46. ​​Hvis en kritiker er kvalifisert og snakker fra rent hjerte gjøre ham til en venn. La ham hjelpe deg med å bli bedre, og du finner på sin side en måte å kompensere ham for hans bidrag til din suksess.
47. Hva ligger bak i livet ditt og hva venter deg fremover - speilrefleksjon hva du har i den nå.
48. Motivasjon må komme innenfra. Hvis det ikke er der, kan det bare være to grunner: enten er det ingen energi, eller så gjør du feil ting.
49. Ta aldri noen viktige avgjørelser i dårlig humør. Gå først inn i en positiv topptilstand, og bestem deretter hvordan du skal leve videre.
50. Les mail, Twitter og Facebook 2 ganger om dagen. Maksimum.
51. Ord inspirerer og ord ødelegger. Velg dem med følsomhet og kjærlighet.
52. Å elske en person er å hjelpe ham med å realisere seg selv. Selv om det går på bekostning av dine egne ønsker.
53. Nyt å være alene.
54. Det er aldri for sent å starte en ny bedrift, introdusere en ny vane og starte en ny hobby. Fortsett å se etter noe som vil utvide horisonten din.
55. Evne og evne til å inspirere andre til å realisere sitt potensial - høyeste utmerkelse av de som finnes.
56. Hold en dagbok over suksess, spesielt de kategoriene du jobber mest med.
57. Følg avtalene. For å gjøre dette, ikke lov noe hvis du ikke er 100% sikker på at du kan gjøre det.
58. Unngå sladder.
59. Følg nyhetene, politikken, økonomien, utvikle seg sfærisk.
60. Men husk at meningen med livet ligger et annet sted – i en dyp forståelse av universets lover og å følge dem.
Dette vil føre til lykke.
61. «Av de aktive og smarte, de aktive vinner. Og blant de aktive - de smarteste. Kombiner sinn og aktivitet.
62. Analyser alle viktige hendelser i livet ditt. Hvilken lærdom tok du av det?
63. Slutt å gjøre ting som ikke bidrar til din erkjennelse.
64. Spis mye alkaliserende mat (rå grønnsaker) og sunt fett (avokado, vegetabilske oljer, nøtter).
65. Jo bedre fysisk helse, jo mer energi, som betyr at jo flere fordeler vil du bringe til denne verden.
66. Hjemmet mitt er der jeg bor.
67. Bryt lenkene av vedlegg. Vær uavhengig og gi full frihet til de du elsker.
68. En gang i uken, tillat deg selv å ikke gjøre noe. Mest sannsynlig vil dette være de lykkeligste, mest tilfredsstillende og produktive dagene i livet ditt.
69. Gjør viktige ting kreativt arbeid i topp stand.
70. Å være kreativ, ikke la deg distrahere av presserende, men ikke viktige ting.
71. Husk balansen mellom åndelig og materiell. Ikke la deg rive med av den ene mens du glemmer den andre.
72. Studer livene til flotte mennesker.
73. Omgi deg med de mest talentfulle og glade folk som du bare kan finne.
74. Ta aldri noe fra en person hvis du ikke er klar til å gi det han trenger fra deg.
75. Hvis du ble forrådt, har du skylden.
76. Jo brattere stigningen er, desto mer smertefull blir nederlaget som følger. Vær klar for det (lag et bakre og et pålitelig team).
77. Nederlag er uunngåelige. Dette er hovedlærerne dine. Elsker dem.
78. Jo sterkere fallet er, desto mer seriøst må du jobbe for neste seier. Det er fra det dypeste nederlaget til neste opptur at ekte suksess måles.
79. Vær åpen med mennesker nær deg i ånden, og lukket for de som er langt fra dine verdier.
80. Noter alltid alle avtaler skriftlig. Noen ganger glemmer folk dem, og noen ganger "glemmer de".
81. Så sjenerøse mennesker være raus. Med grådig - grådig. Da vil du ikke bryte loven om energiutveksling.
82. For å gi mye til mennesker, må du ta mye og kvalitativt fra livet. Det kan være kvalitetsmat, kvalitetshvile, sport, badstue, svømming, sol, kommunikasjon.
83. Husk at ofte i livet "blir en svart stripe til et take-off."
84. Strebe for adel i alle henseender.
85. Utvikle indre nåde - helheten av visdom, verdighet og vennlighet.
86. Vær ikke oppmerksom på folk fra fortiden din. For det er alltid en grunn til at de ikke er i fremtiden din.
87. De beste investeringene er investeringer i læring og relasjoner.
88. «Veggen er det samme trinnet. Du må bare vokse opp til det."
89. På slutten av livet ditt vil du angre mer på det du ikke gjorde enn det du gjorde.
90. "Noen ganger er et skritt fremover resultatet av et spark i rumpa." Folk som har vært vellykket i virksomheten din kan tjene som det motiverende kicket.
91. Jo mer ansvar, jo mer makt. Jo mer makt, jo større mulighet til å hjelpe andre mennesker. Jo mer du hjelper andre, jo gladere blir du.
92. Sett ting i orden i livet ditt og bli hensynsløst kvitt søppel.
93. Fortell alltid folk dine forventninger og finn ut deres forventninger til deg før du inngår et forhold eller gjør avtaler. 99 % av krangler og harme skyldes en misforståelse av forventningene til den andre siden.
94. Livet er som å sykle: hvis det er vanskelig for deg, så går du opp.
95. Ta overlagte og kalkulerte risikoer regelmessig. Det trener intuisjon og karakter.
96. Kjøp deg en ny kjole minst en gang i måneden. Eller sko. Eller en lue. Som en siste utvei, kjøp noe fra teknologi. Men ikke slutt å glede deg selv med materielle ting, for du er en kvinne!
97. Madonna er et eksempel på hvordan du kan bli en superstjerne uten mye enestående talent. Mor Teresa - hvordan du kan forandre verden gjennom tjeneste. Oprah - hvordan overvinne prøvelser og bli deg selv mektig kvinne på TV. Deva Premal - hvordan helbrede sjelene til mennesker gjennom musikk. Husk det unike til hver av disse kvinnene og utvikle din individualitet.
98. Hovedoppgaven til en kvinne er å lære å elske, å skape komfort, varme og en velvillig atmosfære uansett hvor du er.
99. Elsk alle, vær venn med noen få, vær med en.
100. Lykke er din maksimale erkjennelse på alle livets områder.

Du vil aldri endre livet ditt før du endrer noe du gjør hver dag.

Mike Murdoch

Starte med enkelt spørsmål Q: Hva vil du at livet ditt skal være?

Ønsker du å være forfatter, musiker, designer, programmerer, polyglot, snekker, mangakunstner, gründer eller en ekspert på et eller annet felt?

Hvordan planlegger du å oppnå dette? Vil du skrive dine ønsker på et papir, legge det i en flaske og kaste det i havet i håp om at de går i oppfyllelse? Akk, universet vil ikke gjøre jobben for deg. Du må ta ansvar for livet ditt med egne hender.

Har du satt deg et stort og meningsfylt mål som du må oppnå innen slutten av året eller innen de neste tre månedene? Arbeidet slutter ikke der. Sannsynligvis fra hans livserfaring du har allerede forstått at å sette langsiktige mål ikke alltid fungerer. Hvor ofte har denne strategien ført deg til målet ditt?

Basert på mine 7 års erfaring, der jeg utførte forskjellige eksperimenter, klarte jeg å utlede loven: " ingenting vil endre seg før du starter daglig endring».

Jeg prøvde å komme opp med et system med ukentlige endringer, ting å gjøre annenhver dag, store månedlige mål og mange andre varianter av temaet. Ingenting av dette fungerte bortsett fra daglige endringer.

Hvis du ikke ønsker å endre hverdagen din, vil du vanligvis ikke endre den på den tiltenkte måten. Du bare elsker ideen om å lære å tegne / snakke japansk / spille gitar / program og så videre. Men du har egentlig ikke lyst til å gjøre noe.

Ta deg sammen og begynn å endre livet ditt hver dag. La oss finne ut hvordan det gjøres!

Hvordan kanalisere dine gode intensjoner inn i daglig endring

For klarhetens skyld, her er noen mål:

• gå ned i vekt
• å skrive en bok
• overvinne din egen utsettelse
• bli forelsket
• vær glad
• Reise jorden rundt
• drikk mer vann
• Lær spansk
• lære hvordan du sparer penger
• ta flere bilder
• Les mer bøker

Hvordan kan man da transformere disse endelige målene til et system med daglige endringer? Tenk på hvilke daglige aktiviteter som vil hjelpe deg å komme deg videre og komme nærmere målet ditt? Noen ganger er det ikke lett å detaljere. Derfor gir jeg noen eksempler for klarhet:

Gå ned i vekt. Begynn å gå hver dag. De første 10 minuttene. En uke senere - 15. Så 20 ... En dag, når du går i 30-40 minutter om dagen, gjør en ny endring - begynn å drikke vann i stedet for brus og brus.

Å skrive en bok. Skriv 10 minutter om dagen.

Beseire utsettelse. Finn den viktigste oppgaven for dagen hver morgen og arbeid med den i 10 minutter før du går til nettleseren eller tar telefonen.

Bli forelsket. Gå et sted hver dag og møt nye mennesker. Eller jobb dag ut og dag inn for å være en fascinerende person.

Vær glad. Gjør ting hver dag som bidrar til å gjøre verden til et bedre sted, hjelpe mennesker.

Reise jorden rundt. Begynn å spare penger (se neste punkt). Eller begynn å selge tingene dine til alle eiendelene dine får plass i en ryggsekk. Så haike.

Å spare penger. Begynn å redusere kostnadene litt etter litt. Begynn med å få en vane med å spise og lage mat hjemme. Selg bilen din og begynn å gå, sykle eller ta toget. Finn et mindre hus (en tilpasset versjon for Russland - lei en mindre leilighet). I stedet for å kjøpe ting og tjenester, ta vare på de som ikke vil koste deg en pen krone.

Drikk mer vann. Drikk vann når du våkner og deretter hver time når du tar pause (ca. en gang i timen).

Lær spansk. Lær setninger på spansk med Anki og lytt til 10 minutter om dagen med spansk læring (for eksempel er det gratis leksjoner).

Ta flere bilder. Ta bilder i lunsjpausen (men ikke hva du spiser) og legg dem ut på bloggen din.

Så du har ideen. Ikke alle eksemplene ovenfor er perfekte, men du kan alltid finne på noe som fungerer best for deg. Poenget er å gjøre det daglig.

Hvordan implementere daglige endringer?

Denne metoden er veldig enkel å implementere, og hvis du følger den nøyaktig, vil den føre deg til følgende resultat:

1. En endring av gangen. Du kan bryte denne regelen, men ikke bli overrasket hvis du ender opp med å mislykkes. Arbeid med én ting i måneden før du legger til en annen endring. Legg til en ny endring bare hvis du har fullført den første.

2. Start med små endringer. Jeg har sagt dette tusen ganger og likevel er det ingen som husker det. Start med 10 minutter om dagen eller enda mindre. Hvis endringen er vanskelig for deg, er det enda bedre å starte med 5 minutter. Hvis du ikke klarer deg selv med 5 minutter, reduser intervallet til to.

3. Gjør trinnene for å innføre en ny vane samtidig. Selvfølgelig, ikke bokstavelig talt i samme minutt på nøyaktig 06:00, men etter den samme utløseren i din Hverdagen: etter å ha drukket din første kopp kaffe om morgenen, rett etter at du har kommet på jobb, etter hjemkomst, etter å ha pusset tennene, dusjet, spist frokost, våknet, spist middag eller slått på datamaskinen.

4. Del intensjonene dine med noen. Bedre med flere personer. Sørg for at dette er personer hvis mening du respekterer. For eksempel forpliktet jeg meg til min venn Tynan om å lære PHP hvert 10. minutt om dagen. Jeg forpliktet meg også til min kone, mine blogglesere, mine barn og mange andre mennesker.

5. Vær ansvarlig. Hver dag fyller jeg Google-regneark med hva og hvor mange minutter jeg gjorde hver dag (snakker om de nye tingene du prøver å bringe inn i livet ditt). For eksempel hvor mye programmering. Og vennen min, som jeg skrev om ovenfor, har tilgang til dette dokumentet. Han kontrollerer meg. Verktøyet du bruker for å opprettholde intern disiplin spiller ingen rolle – det kan være innlegg på Twitter, Facebook eller en personlig rapport til den som hjelper deg. Du må være sikker på at partneren din kontrollerer deg hver dag, ikke hver måned. Hvis han ikke gjør det, så finn en annen person som godtar å hjelpe deg.

6. Sett en straff eller belønning avhengig av utfallet. Den viktigste motivasjonen for å øve er at hvis du ikke klarer å innpode deg selv en god vane, så vil folk respektere deg mindre, og hvis du lykkes, vil de respektere deg mer. Hvis rapporteringssystemet ditt ikke er konfigurert på denne måten, må du finne ny måte for å få det til å fungere. Du må kanskje endre partneren som hjelper deg. Du kan også legge til litt moro til dine daglige oppgaver. Jeg lovet at jeg skulle spise hval-sushi hvis jeg ikke gjorde mine daglige endringer (jeg vil gjøre dem, siden å spise en hval for meg er det samme som å spise en ku eller et barn, det vil si umulig). I et annet tilfelle lovet jeg at jeg skulle synge en sang for fremmede i japansk, hvis jeg plutselig slår til. Gjør konsekvensene uutholdelige for deg selv hvis du går glipp av to dager og rett og slett umulig hvis du går glipp av tre dager. Du kan også gi deg selv en belønning hvis du plutselig ikke gikk glipp av en eneste dag i løpet av uken.

7. Nyt forandring. Hvis du føler deg sliten mens du gjør disse nye daglige aktivitetene, eller å gjøre disse aktivitetene er noe av en rutine for deg, så gjør du noe galt. Finn en måte å nyte disse aktivitetene på, ellers vil du over tid forlate denne satsingen. Eller finn andre ting som har mer mening i livet ditt.

Det er alt. Følg disse 7 enkle trinnene og livet ditt vil endre seg. La oss gjøre hvert av disse trinnene. Du kan begynne å gjøre endringer i livet ditt i dag.

Hva har du gjort i dag for å forandre livet ditt?

Om ett år vil du angre på at du ikke tok grep i dag.
Karen Lamb