Konstterapi. Här är några situationer där "kreativitetshealing" används

Fördelen med en själsläkande metod baserad på teckning, dans, teater, musik eller rörelse är att patienten ges möjlighet att uttrycka sig utan ord. Och eftersom det som händer i fantasier är nära kopplat, som regel, med händelser verkliga livet barn, vi har möjlighet att se världen genom hans ögon.

Tioåriga Olya och jag närmar oss leksaker, - säger Natalya Kobkina, specialist på dramaterapi för barn och ungdomar. – Jag ber tjejen titta på leksakerna och välja en. Olya väljer en vit hare. Jag förlåter att jag gav haren ett namn. Olya väljer namnet Minnie. Jag frågar tjejen hur det går för Minnie och jag får svaret:
– Jag är en hare, så jag måste springa. Jag är ledsen...
– Jag gömmer mig i klipporna, jag är rädd! - medan hon gömmer Minnie bakom ryggen.
- Vad är du rädd för?
- Ljud. Och skogsdjur, svarar hon. – Jag vill klättra upp i de stora stenarna och gömma mig där. Jag vill inte bli hittad.
- Varför? Jag frågar.
- De kommer att slita isär mig. Stora djur kommer att äta mig för att jag liten kanin, och tigrar och elefanter kan trampa på mig.

Olya behöver behandling på grund av problem i kommunikation, isolering. Med hjälp av Minnie kunde vi prata om känslorna hos en tjej som inte är omtyckt i klassen.
Hon hade inga vänner, hon vägrade acceptera det, utan drog sig tillbaka in i sig själv.

Behandling med kreativitet

Detta är det allmänna namnet för ett helt komplex av influenser olika sorter konst, vars mål är att stärka hälsosamma manifestationer hos en person, för att stödja processen att förändra sin själ och kropp till det bättre. Att läka med kreativitet bygger på att avslöja sig i teckning, drama, litteratur, musik, teater – för stora och små, friska och inte, alla och alla.

Med hjälp av fantasi underhåller patienten inte bara, utan avslöjar de hemliga motiven för sitt beteende. Händelser i den fiktiva världen brukar förknippas med verkliga händelser, som låter dig penetrera det som barnet döljer, för att se världen genom hans ögon.

"Kreativitet ger frihet att uttrycka sig själv, låter dig bryta dig loss från verkligheten och ta fart på fantasins vingar", säger Natalia. "I terapi är själva skapelsen viktig, och inte dess frukter. Till en början finns det har inget samband alls med talang eller kreativitet. De finns hos oss alla, och speciellt hos barn. Men till skillnad från vuxna är barn inte begränsade av önskan om ett utmärkt resultat och kan agera helt fritt."

Det är viktigt att barnet engagerar sig i den typ av kreativitet som han gillar, och inte den som passar honom enligt hans föräldrar. Barn som har problem i beteende eller kommunikation, lider av stress, är hyperaktiva, har problem med att lära och är slutna i sig själva remitteras till terapi. Den kreativa processen tillåter användningen av de symboler som är förknippade med mänskligt självförsvar, som de fria associationer som används i konventionell psykoanalys, som försvaret som vi känner i en dröm.

Under leken kan barnet separera från problemet som oroar honom, flytta det till ett annat - en docka, en målad bild eller den vars roll han spelar. I spelet visas viktiga situationer från barnets liv, han öppnar sina känslor utan rädsla. Hans känslor, önskningar, behov överförs till en fiktiv bild. Så barnet kan se sig själv utifrån, se problemet och bli av med det.

Dramaterapi – delad personlighet

Dramats ursprung ligger i Antikens Grekland, betydelsen av ordet är handling, sysselsättning. Dramatisk handling i terapi använder alla uttrycksmedel - utseende, ansiktsdrag, kroppsrörelser, pantomim, rollspel, dockteater en karneval av masker...

Vår skådespelare dyker upp i två bilder samtidigt, som han spelar och som sin egen prototyp. I spelet lever barnet sin dag igen, och kombinerar verklighet och fantasi. Med hjälp av fantasin verkar han ta en paus från verkligheten, ser den från sidan. Han lämnar sitt vanliga jag ett tag, han skapar sig själv, en främling dyker upp med andra tankar, känslor, beteende.

Enligt Natalia Kobkina är dramaterapi särskilt lämplig för barn, för i barndomen ger spelet så mycket nöje. Många vuxna tänker rollspel bortskämd, särskilt de som försiktigt undertrycker varje manifestation av barnslighet i sig själva. De uppfattar spelet som ett hot. Barn, å andra sidan, tycker om spelet, byter lätt roller, kostymer och pillar med dockor. Och med hjälp av dramaterapi uppstår befrielse, problem löses och barnet lär sig att klara sig själv, förstår konsten att leva bland andra, kommunicera, arbeta i ett team och hantera alla situationer.

Rörelsebehandling - Släpp och släpp

Hallen för terapi i rörelse är ett stort och mysigt rum, på golvet slängs mattor så att barn kan hoppa och falla hur mycket de vill, leksaker finns överallt som kan sparkas och kastas, och ringar, bollar och andra skal hänger från väggar och tak. Denna terapi bygger på antagandet att det finns en nära relation mellan sinne och kropp.

"Rörelse blir direkt kommunikation", säger Aleksey Yagodny, specialist på att behandla barn med hjälp av kroppsrörelser. "Med hjälp av kroppen kan du spåra den mentala stämningen och genomföra en tyst läkningsprocess. Terapi i rörelse är lämplig för alla, för vi pratar om de där primära färdigheterna som alla. För barn som inte kan uttrycka sig med ord är den här metoden bäst lämpad. Ibland ligger ursprunget till problemet i den period då barnet ännu inte har talat. Genom rörelse kan vi återvända till den tiden och hitta sätt att läka och eftersom rörelse ofta förknippas med musik och rytm använder vi ibland musikinstrument: trummor för snabb dans, skallror och seriösa instrument för långa kompositioner.

Alexey säger att mycket uppmärksamhet ägnas åt interaktion med miljö. Här behövs hjälp av föräldrar som deltar i klasserna och genomgår lämplig undervisning.

Sådan terapi är lämplig för barn med autism och barn med andra kommunikationsproblem.

"Ibland kan ett barn inte uttrycka sina känslor i ord", säger Alexey, "eftersom han anser att de är förbjudna eller hotande mot andra. Under behandlingsprocessen uttrycker han sig i rörelse - och får en flytning. Här tillåts barnet alla fysiska manifestation, och han vet att andra kommer att stödja honom. Här finns en koppling utan ord, som för barn närmare full kommunikation, vilket ger en känsla av förståelse."

Music Healing - Fysisk kontaktupplevelse

Alla Silaeva, specialist inom området musikbehandling av autistiska barn, säger: "Musik kräver inga ord, det här är dess fördel. Och det passar alla. Många människor, särskilt barn, har svårt att delta i behandling baserat på samtal Musik låter dig uttrycka dina känslor, önskningar, förnimmelser utan hotet som hörs i ord.Denna väg är lämplig för de speciella patienter som har lättare att klara sig utan ord.

Terapi bygger på musikens beståndsdelar - melodi, sång, rytm - genom att använda kända melodier. Musiken förändras efter patientens känslor.

"Mitt mål är att hela tiden följa med barnet, acceptera det som det är och hjälpa det förstå sig själv. Jag knackar på dörren som han öppnar. Tillsammans med några komponerar vi melodier, andra gillar att sjunga och någon att dansa. Aggressiva barn lindra aggression genom att spela musik, slå på trumman, göra oväsen, bli av med överflödig energi. Ibland lägger någon ut trumpinnar i tysthet i sex månader och plötsligt exploderar med ett hav av ljud. Och jag väntar tålmodigt, för alla har sin egen takt.

När man arbetar med autister är det viktigt att ge dem en uppfattning om sin kropp och sitt Jag. När ett barns kropp reagerar (naturligtvis!) på ljuden av musik känner han varje organ - ben, armar, mage. Så han är medveten om sin kropp – genom musik, och inte genom grova beröringar”, säger Alla.

Musik och rörelse är nära besläktade, så att musikterapi kombineras med terapi i rörelse. Musik är den enda sortens konst som får oss att dansa, koppla ihop själ och kropp. Således är musikbehandling användbar för dem som förlorar sin relation med sin kropp, inte älskar den.

Man har funnit att rytmen uppfattas av människokroppen bättre än själva musiken. Andning, promenader, hjärtslag och sex - de lyder alla en viss rytm.

Lla säger att en av de viktigaste procedurerna för autistiska barn är kopplad till rytmiska musikinstrument, som organiserar och styr rytmen. Att spela dem stimulerar motoriken och ger en känsla av självuttryck. Musiklektioner tillåter barn med autism att utveckla de färdigheter som inte kan utvecklas på något annat sätt.

Till ljudet av musik lär de sig nya rörelser lättare. Barn som inte pratar alls, ger intryck av att vara frånvarande från vår värld, kan med hjälp av musik lära sig att delta i föreställningar och lättare utveckla talet.

På ett mer avancerat stadium av behandlingen kan man själv försöka komponera en melodi, vilket kräver barnets uppmärksamhet, koncentrationsförmåga och samarbetsförmåga med en annan person.

Så med hjälp av musik lär sig en autistisk person att knyta an till världen utanför- en anslutning som inte kommer att avbrytas utanför sjukhusets väggar.

Plast - bestämmer din plats i världen

Elena Gosheva, som skulpterar och ritar med barn, lär dem så här: "Blunda och fördjupa dig i din värld, i din fantasi ... Ta en ordentlig titt runt - hur ser det ut? Föreställ dig dina nära och kära - hur ser du dem? Försök att överföra deras bild på papper. rita din värld, hitta en plats i den för varje föremål. Hitta en plats i den för dig själv..."
Teckningen öppnar vägen till begreppet barns inre värld. Med hjälp av modellering och målning visar barn upp allt som de inte har tillräckligt med ord för. På papper är det lättare att organisera sina känslor, att förstå sig själv.

– Fram till tio års ålder ritar nästan alla barn, det här är en del av den normala utvecklingen, säger Tamara Nikolaeva, som är specialiserad på terapi med hjälp av visuella konsterna. – Fram till den här åldern är teckning en del av spelet, ett naturligt sätt att uttrycka sig själv. Senare finns det en kritik i deras arbete, arbetet behandlas som ett prov på förmåga. Barn är väldigt passionerade när det gäller processen och materialen, de använder en mängd olika färger, pennor, kol, lim, plasticine, sand, fjädrar ... "
Med hjälp av färger, former och linjer avslöjar barn för oss sina inre värld. När vi tittar på ritningarna lär vi oss om vårt barns liv - hur han ser på oss, sin familj, hur han känner sig i det här livet.

"Det är viktigt att komma ihåg att en teckning bara är en ursäkt för att starta en konversation," betonar Tamara. "En teckning kommer aldrig att avslöja en otvetydig sanning för en vuxen, en teckning speglar bara ett barns känslor. Därför måste du ta reda på av barnet vad han ville skildra, vad de ritade föremålen betyder för honom”.

Till exempel, om det finns mycket svart färg i ett barns arbete, kan det antas att han är deprimerad och "ser allt i svart", men i själva verket för detta barn är svart färg bara förknippad med en grannes hund med vem han är vänner och som är för honom - glädje och lycka.

Så du behöver inte generalisera, utan analysera arbetet på grundval av en vänlig konversation med barnet.

För vissa barn visar teckningarna deras inställning till livet, för andra speglar arbetet den värld de skulle vilja leva i. Så det är viktigt att ge alla möjlighet att förtydliga vad de menar.

Att rita behöver inte alls vara realistiskt, många barn uttrycker sig med linjer, fläckar, färgkombinationer eller geometriska former.

Inte mindre än viktig del terapi är en möjlighet för barn att mixtra med material, beta i dem. Till exempel, när du arbetar med sand (ett utmärkt improviserat material för alla åldrar!) Sand är behagligt att röra vid, häll. Om du tillsätter vatten kan du knåda det och skulptera figurer, torka och blöta igen. Att leka med sand ger utrymme för fantasi, man kan bygga grottor och slott, drunkna och begrava. Du kan lägga till leksaker och olika föremål i sandlådan, detta gör att du kan skapa en hel imaginär värld. Sand förvandlas till hav och land, slagfält, berg, strand och mer, mer, mer...

En annan fördel med sand är att det är lätt att förstöra figurer från den. Ett aggressivt barn själv driver sin önskan att skada andra, de krafter som rasar i honom. Byggande av sand uttrycker han sina känslor, han är mästaren över denna värld han skapat och har rätt att rädda eller förstöra den. I terapiprocessen antar vi att barnet kommer att lära sig att bli av med ilska, hantera den, sluta vara rädd för straff och den destruktiva kraften i sin ilska.

Genom att leka med material ger vi barn en fysisk känsla av frihet. Barnet, som bars upp till öronen i improviserade material och inte är rädda för att få en kommentar, är helt nedsänkt i arbetet och avslöjar sig maximalt i det.

Varje kreativ process hjälper till att uttrycka sig själv för att hantera problem, utveckla och uttrycka sitt beteende och känslor, minska stress och öka självkänslan.

Du behöver inte vara en begåvad individ eller konstnär för att dra nytta av proffs som ständigt är fördjupade i konst. För dig kan konsten bli en assistent i att lösa problem.

"Art Treatment" (konstterapi) hjälper människor in olika situationer: psykologer använder det under konsultationer, läkare - för rehabilitering efter fysisk och psykiskt trauma, A enkla människor- att lindra stress, förbättra humör och självkännedom. Låt oss titta närmare på fördelarna med "kreativ healing" eller konstterapi.

Konstterapiär en form av uttrycksterapi som använder processen för konstnärligt självuttryck för att förbättra en persons fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande.

I en värld där det finns många sätt att kommunicera och uttrycka sig själv är konstterapi ett innovativt och effektivt sätt. En av de största skillnaderna mellan konstterapi och andra former av kommunikation är att de senare använder ord och språk för att kommunicera. Ofta kan människor inte uttrycka sig själva och sina känslor på ett begränsat sätt.

Det fina med konst som terapi är att den kan hjälpa en person att uttrycka sitt känslomässiga tillstånd genom många former av kreativitet. Det finns uttrycksfulla former av konstnärligt självuttryck (till exempel skådespeleri). I andra fall kan du använda måleri, grafik, fotografi, skulptur och många andra typer av bildkonst.

Konstterapi lindrar psykisk stress, förbättrar humöret och används som ett sätt för självupptäckt. Det är med andra ord en "kreativ" lösning på ett problem som stör dig.

När används konstterapi?

Konstterapi används för att behandla ett brett spektrum av mentala störningar och psykisk stress.

Det används också i kombination med andra psykoterapeutiska modaliteter såsom kognitiv beteendeterapi och individuell terapi.

Här är några situationer där "kreativitetshealing" används

• Tendens att konstant stress bland vuxna och barn;
• psykiska problem;
• Traumatisk hjärnskada;
• Begränsade inlärningsmöjligheter hos barn;
• Beteende och sociala problem hos barn;
• För barn och vuxna som har upplevt traumatiska händelser;
• För att sätta stämningen.

Människor som har upplevt ett visst problem kan uttrycka sina känslor och upplevelser genom prisman av konstnärligt självuttryck med olika metoder: teckning, skulptur, fotografi, grafik, etc. Allt detta kan göras hemma, efter att ha köpt det tidigare nödvändiga verktyg. Under konstterapisessioner fokuseras uppmärksamheten på en persons inre upplevelse, hans känslor, uppfattning och fantasi. Det är inte nödvändigt att skapa mästerverk, det viktigaste är att lära sig hur man bekvämt uttrycker dina känslor. Ändamålet rättfärdigar medlen, och ditt mål är att få ordning på dig själv.

Konstterapitekniker för att hantera dåligt humör

Som nämnts tidigare har denna teknik hjälpt många människor att hantera symtom på stress, depression och dåligt humör.

Med enkla tekniker kan du återställa dig själv på några minuter, här är några av dem.

Konstterapimetoder

Konstterapi erbjuder många metoder som finns för psykologisk korrigering och påverkar det psyko-emotionella tillståndet.

Tekniken för konstterapi bygger på tesen att varje gång när en person skulpterar, ritar eller skriver återspeglas hans inre "jag" i dessa visuella bilder.

Metoden för konstterapi är en syntes av konst och psykoterapi för implementering av psykologisk hjälp.

Konstterapi har ett antal inriktningar och metoder, som bygger på olika typer kreativ aktivitet.

Låt oss titta på några konstterapimetoder.

• Musik terapi- "behandling" med musik. Det är känt att lyssna på vissa musikaliska verk eller musikinstrument befria det mänskliga sinnet från rädsla, apati, rädsla, ilska och andra negativa känslor.
• färgterapi. Praktisk användning färgbilder har en positiv effekt på en persons psyko-emotionella tillstånd, hjälper till att koppla emotionella upplevelser med färg.
• Ritterapi (isoterapi). Uppmuntrar spontanitet och kreativitet genom ritprocessen, hjälper till med personlig utveckling och i kampen mot dåligt humör.
• Fototerapi. Hur en form av bildkonst skapar fotografiska bilder för att uppnå en terapeutisk effekt. Fototerapiteknik: galleri med bilder, fotouppsats, diaterapi, metaforiska porträtt. Det används som ett hjälpmedel för att återuppleva negativa upplevelser, som en "reflektion" av en persons liv och dennes problem.
• Biblioterapi (sagoterapi)- hjälper till att skapa kopplingar mellan litterärt verk och mänskligt beteende i verkliga livet. Överföringen av orealistiska betydelser till verkligheten gör att du kan utöka omfattningen vanligt liv och ta itu med alla erfarenheter.
• Spelterapi. Mål lekterapi- få möjlighet att "leva" spännande situationer i spelet utan att förändra dina beteendeförmågor. Används ofta för att korrigera beteendet hos barn och ungdomar.

Konstterapi, eller "konstbehandling" bygger på tron ​​att i färd med att engagera sig i konsten en person stödjer förändringar i sin inre värld, arbetar genom den traumatiska upplevelsen från det förflutna, bestämmer interna konflikter . Det ger en unik möjlighet att använda icke-verbal kommunikation att säkert uttrycka sina känslor, att övervinna stressiga situationer förbättra relationerna med andra.

De listade metoderna för konstterapi kan väljas av var och en efter eget gottfinnande. Alla är till stor hjälp och kräver inga betydande materialkostnader. Om ditt humör har försämrats kan du inte övervinna aggression, ilska, nedstämdhet, rädsla och vänd dig sedan till konsten. Konstterapi - enkel och vackert sätt att lösa dessa problem.

börja arbeta terapi genom konst konstterapi) och gott humör till dig!

Video: Konstterapi - att upptäcka dig själv

Varje människas liv är fyllt av svårigheter, upplevelser, sorg och glädje, depression och inspiration. Utan tvekan finns det många besvikelser i vår värld, men konstterapi hjälper dig att bli lyckligare.

Misslyckande är inte alltid ett problem. Absolut alla problem besegrar dig och berövar dig Ha ett gott humör bara när du tillåter dem att göra det. För att förhindra att detta händer är det nödvändigt att ompröva den utvärderande uppfattningen av världen, för att göra den mer flexibel och positiv. Positivt tänkande är grunden för lycka, eftersom alla olyckor och eventuella segrar börjar i vårt huvud. Huvuduppgiften för konstterapi är att inte bli av med negativa tankar. Konstterapi är utformad för att lära dig att leva med dem, att inte vara beroende av dem och inte känna dem, bara observera ett trevligt utbud av känslor och behagliga färger i denna värld.

Vad är konstterapi

Många gissar redan att sådan terapi är förknippad med konst, eftersom ordet "konst" i översättning från på engelska och betyder konst. Terapi är ett botemedel. Depression och självtvivel är någon form av psykiska problem, avvikelser. Många ger konstterapi status som ett psykologiskt verktyg, men grunden för allt är bioenergetik.

En dålig livshändelse, som att bli uppsagd från ett jobb eller att lämna en älskad, lämnar ärr. Faktum är att var och en av oss har sitt eget biofält och sin egen energinivå, som måste vara stabil och hög. Problem skapar hål i vårt biofält, så energin lämnar oss och förstör den inre världen. Konstterapi, å andra sidan, täpper till dessa hål och muntrar sedan upp. Du frågar "hur?", men svaret ligger i behandlingens namn.

Huvuduppgifterna för konstterapi är:

• utveckling av självkontroll;
• ökad självkänsla;
• göra sig av med negativa känslor: ilska, hat, ilska, depression, sorg.

Konstterapi kommer att läka dig och din inre värld med konst. Kärnan i programmet är att varje person kan agera som en skapare och som en som njuter av skönheten i den eller den produkten av det mänskliga sinnet.

Typ av konstterapi

Många tror felaktigt att konstterapi bara är att rita. Ritning är utan tvekan det starkaste verktyget för att utvisa negativitet, men det finns flera typer av terapi:

• ritterapi;
• musikalisk;
• dansterapi;
• biblioterapi, eller bokterapi;
• filmterapi.

Det vanligaste och enklaste är ritterapi. Allt började med henne. Det är lättare att få en person att uttrycka sina känslor på ett papper än att be dem att verbalisera dem. Den första subtypen av sådan terapi är kontemplationen av konstverk. Alla har förstås inte möjlighet att besöka Tretjakovgalleriet, men du kan se på målning på ett annat sätt. Faktum är att när man tittar på något vackert upplever man katarsis, det vill säga moralisk rening.

Den andra viktiga typen av konstterapi, som kan kallas nära meditation, är musik. Nästan var och en av oss ägnar oss åt denna typ av terapi varje dag när vi går till jobbet, kör bil eller städar huset till musiken. Musikens kraft är enorm, eftersom den verkar på de mest hemliga delarna av vårt medvetande. Bekvämligheten med sådan terapi är att du kan välja reglerna själv, precis som själva musiken. Det finns speciella ljudmeditationer med naturens ljud. När man ligger ner, och så lugn och samtidigt genomträngande musik spelar runt, rensar man, slappnar av och börjar känna världen på ett helt annat sätt. Träna ljudterapi så ofta som möjligt - till exempel under en paus från jobbet eller hemma när som helst. fritid. Ta 10 minuter för att vara lugn och fridfull. Detta kommer att stärka ditt biofält och öka energin.

Filmterapiär också en typ av bioenergetisk behandling som nästan alla människor använder utan att veta om det. Vackra och känslosamma filmer läker andliga sår, gör oss starkare. Om du tittar på en film om en person som kunde besegra sig själv genom att förändra sitt liv, kan du överföra den till dig själv. Motiverande filmer hjälper verkligen till att gå mot målet, sorgliga filmer rensar oss och färgglada gör vår inre värld rikare, ökar energin och dödar depression.

Alla läser inte, men biblioterapi är ett kraftfullt verktyg för att öka energin och bli av med problem. Han kan till och med vara det på något sätt bättre filmer, eftersom du arbetar med din egen fantasi och ritar bilder i ditt huvud. Å andra sidan rekommenderar många psykologer och bioenergiexperter att du skriver dina egna berättelser, dikter, romaner. Mycket intressant faktaär att de flesta författare är glada eller fokuserade människor som inte har allvarliga känslomässiga problem, eftersom de alla finns kvar på papper eller i datorns minne i form av bokstäver. Som i målning kan du skriva vad du vill - det är din rättighet. Begränsa inte dig själv.

Det finns en annan typ av konstterapi som kräver att människor har fullständig frihet - dansterapi. Dess syfte är att minska stress. Om du dansar hemma eller tillsammans med någon på en speciell plats, det spelar ingen roll. Huvudsaken är att du dansar, känner musiken, uttrycker känslor genom kroppsspråk. Dans frigör dig, gör dig mer fri. Det spelar ingen roll din skicklighet - huvudsaken här är att vara dig själv. Om du skäms över att dansa framför någon, dansa hemma. Denna terapi kan utföras oberoende.

På ett eller annat sätt, men varje typ av terapi är bra på sitt sätt. Gör det till din hobby - spela gitarr eller annat instrument, anmäl dig till en dansskola, rita, läs, titta på film och skriv poesi. Allt detta kommer definitivt att hjälpa dig att bli av med ilska, svartsjuka, rädsla, ångest och så vidare. Sluta dra dig tillbaka in i dig själv, för det dödar din energi, orsakar psykologiska problem och problem i kärlek, affärer, hälsa och arbete.

Kom ihåg positivt tänkande, utveckla som du kan skapa den önskade verkligheten för dig själv. Tankar är gränslösa eftersom de är fria och viktlösa, men samtidigt har de en speciell tyngd i psykologiska och energiska termer. Lär dig se dig själv glad, då blir det så. Lycka till, och glöm inte att trycka på knapparna och

Konstterapi eller terapi genom kreativitet, vad du än kallar den här processen, i alla fall kommer den definitivt att påverka oss på något sätt, du måste bara fördjupa dig i den en kort stund. Efter att ha kastat dig in i en värld av färger och färger, världen av fantasier och skapelser, kommer du lätt att känna avkastningen från sådana aktiviteter. Latheten kommer att avta, blyghet kommer att lämna, oförmåga kommer att ersättas av verklig kreativitet! Det finns många metoder, och bara effekten beror på ditt val.

Oavsett om det är vävning

eller måla,


mandala cirkelövningar

eller lera

– effekten kommer säkert att bli!
Vi skapar omedvetet, sedan barndomen, medan vårt sinne är upptaget av något, uttrycker vårt undermedvetna sig. Till exempel under telefonsamtal, vara till hands ett papper, handen, som om sig själv börjar rita mönster.

De är alltid olika och speglar våra dolda känslor, som kan sitta så tyst och så djupt att vi ofta inte ens misstänker dem. Men det är trångt och obehagligt för dem där, de vill upp till ytan, i det här materiell värld och förvandlas till något, antar någon form och färg. Alla får vissa speciella intryck av att tänka på någon kreativitet,
vare sig det är en oljemålning


eller hantverk från lapptäcke,


statyett eller dekoration.

Processen att ta bort känslor involverar alltid kreativ aktivitet. Skapande är kreativitet, deltagande i skapandet av denna värld, uppfyllelse av den stora lagen ...
Att genomföra dina idéer, att göra vad ditt hjärta önskar, oavsett färdigheter och förmågor. Även om vi inte studerade konstskolor, även om i förra gången vi drog i 7:an - att hitta ett eget sätt att uttrycka sig som passar dig individuellt blir inte svårt. För närvarande finns det många typer av konst från den enklaste till den mest mödosamt raffinerade. Vem vet vilken du kommer att befinna dig i? Hur kommer du att visa din individualitet, koncentrera dig, slappna av, fängsla dina händer, skämma bort dina ögon, behaga andra ....
Kreativ aktivitet mycket användbart för oss, eftersom det hjälper till att förvandla våra upplevelser från det emotionella planet till det materiella planet, där de kan kännas och korrigeras som vi skulle vilja ha det, som vi verkligen behöver. Ja, en person, genom sitt sinne, kan ändra sitt tänkesätt, och processen som hjälper oss i detta är konstterapi.

Vi uttrycker våra upplevelser, dolda eller explicita, i våra skapelser, och efter att ha uppskattat det resulterande miraklet blir det lättare för oss att förstå våra tankar, önskningar, ambitioner, sätta upp specifika mål eller helt enkelt befria oss från vardagen och slappna av i våra själar. processen att skapa mirakel. Även om våra känslor av någon anledning inte är de mest gynnsamma, kommer vi att försöka känna igen dem, urskilja, se och förstå dem. Efter det kommer klarhet till oss och vi går in i nästa steg av att arbeta genom känslor. I detta får vi hjälp av olika konstterapimetoder tillgängliga för varje person som vill gå mot mål genom att eliminera hinder, modigt lära sig nya saker, bli av med rädslor för det okända...
Världen är cyklisk, allt i den rör sig, universum väntar inte, allt i det snurrar och andas. Vid inandning, processen att samla information utifrån, bearbetning och analys, är svaret "från mig" primärt. Vid utandning - försvinnande av energin som bearbetas och tas utifrån och stänker den "ur mig". Detta är verkligen en universell process som alla kan känna.
Modern man leva tusentals känslor varje dag. Vi har alltid bråttom någonstans, vi gör något för någon, vi planerar något, vi glömmer något, någon befaller oss eller vi leder någon. Alla dessa relationer påverkar oss och stannar hos oss.

Faktum är att det finns några filter inuti oss, som hus på kranar, deras uppgift är att inte släppa igenom stora tunga partiklar, så att vattnet som vi använder varje dag förblir rent och transparent. Här är en annan analogi. Detta vatten kan jämföras med vårt tankesätt, och den ofiltrerade massan - med huvudflödet av all information omkring oss. Vi lever i en tid av snabbt utvecklande teknik, i informationsåldern. Naturligtvis har allt sin egen livslängd, allt måste bytas ut, rengöras. Dessa stora bitar (tunga känslor) dröjer sig kvar och när det är många ger systemet en signal om att det är dags att byta filter. Det påverkar alla på sitt sätt. Från sådan trängsel blir ofta dimmigt. Vi har svårt att acceptera koncentration eller fokusera ordentligt på en uppgift. I ett sådant tillstånd är det svårt att förbli kaptener på fartyget, och förr eller senare börjar vi gå med strömmen, respektive, vi bärs in i en mängd olika hamnar - okontrollerbara situationer. Huruvida de är trevliga eller inte trevliga är redan den andra frågan, det verkar följa av att man tappar medvetenheten och stannar här och nu.
Det mänskliga sinnet är alltid upptaget, precis som sinnet är det fyllt av reflektioner, slutsatser, slutsatser, logiska kedjor. Men varken sinnet eller vårt sinne styr vanligtvis kroppens system, såsom vår andning, hjärtslag, kroppsliga behov och reflexer. Dessa system är uppsatta och fungerar perfekt utan vår medverkan. Det visar sig att vi är här för att delta med våra sinnen och sinnen i lite mer globala angelägenheter, för att skapa, för att hjälpa oss själva och miljön, för att skapa och skapa nya saker, för att göra våra upptäckter i den här världen. Vilken uppfinnare som helst trodde på möjligheten av existensen av hans idé, och kanske, utan denna aspekt av tro på sig själv och sin idé, skulle något annorlunda ha visat sig, och inte de nödvändiga sakerna som vi använder varje dag ...


Alla har sina egna viktiga saker och uppgifter inför sig. Varje person individuellt sätt, i ansamling av unika personlig erfarenhet. Det finns alltid många saker att göra, de häller på varandra och ibland glömmer vi vad mitt "jag" verkligen vill, vad det behöver nu, vad det behöver nu. Hennes Majestät Universum, i all sin kraft och perfektion, manifesteras inför oss, och vi, som en integrerad del av det, uppträder också i det, lämnar våra spår. Det visar sig att vi flödar ut ur universum och samtidigt flödar in i det. En kontinuerlig cykel av interaktion med det vi är nära. Vi är individuella och ett med allt skapat på samma gång. Kreativiteten finns i oss. Detta bestäms av naturen själv.
Vi kan starta kreativitetsprocessen och den kommer att flyta av sig själv, men det är värt att börja hantera den genom att sätta på lite meningsfullhet, och vi börjar på vägen mot harmonisering och enhet. Vi är mästare på vår väg, resten styrs av naturen.


Denna väg, eller snarare bara en av de många vägarna till harmoni - konstterapi, som kommer att hjälpa:
- ge erfarenhet av framgångsrik verksamhet
- att avslöja den dolda potentialen i oss (talanger, färdigheter, förmågor)
- väcka livliga känslor
- komma närmare mål, drömmar, önskningar
- känna sig säker
- övervinna avslag
- jämna ut och neutralisera manifestationer av ilska, lättja, rädsla
- polera överdrivet utskjutande (karaktärsdrag, vanor)
- återhämta sig från själens krämpor (avundsjuka, alienation, förbittring)
- bli av med depression (förtvivlan, apati, ovilja att leva)
- lugna det värkande hjärtat och bli av med lidande
- synkronisera med den harmoniska skapandet av denna värld och rikta själens impulser till skapandet av denna värld

Konstterapi är alltid en upplevelse av framgångsrik aktivitet, eftersom skapandet av en kreativ produkt i sig ger en känsla av tillfredsställelse.
Gruppterapi som privat arbetssätt, oavsett ålder, ger en person en känsla av kontakt med andra människor.


Känslan av att "bli förstådd" är en av de mest kraftfulla i konstterapiprocessen, precis som frasen "jag förstår" resonerar genom alla stora konstverk.
Konstterapi i sin process har också feedback.
Konstnärliga bilder i måleri, musik eller annan konst väcker starka känslor, såsom kärlek, empati, hat, medkänsla, inspiration. De som kommer till kursen behöver koppla av och koncentrera sig på sig själv eller på en spännande stund.


Det är viktigt att lita på en konstterapeut, lärare eller handledare, som säkerligen kommer att hjälpa alla att avslöja sin önskan att återskapa dessa känslor, förstå och acceptera dem.
Kreativitet (tillståndet av kreativitet) är ett medel för personlig tillväxt, självförståelse och återställande. Alla kan gå in i ett sådant tillstånd efter behag eller i en lämplig atmosfär som främjar det.
Utan tvekan är sociala framsteg, civilisationens utveckling, stora konstverk förknippade just med manifestationen av hög kreativitet. Den kreativa processen används varje dag för att lösa ett problem, skapa något vackert omkring oss eller göra livet speciellt.

Kreativitet definieras ofta och påverkar en person som:
- förmågan att skapa något nytt och unikt
- koppla samman motsatta intryck, idéer och koncept, vilket i början verkar overkligt
- en viss drivkraft för att inkludera sådana personlighetsdrag som spontanitet, fantasi, originalitet av självuttryck, öppenhet för nya saker, intuition
- välta barriärer, bryta ner gränser och förkasta accepterade regler där det är nödvändigt för processen
- borttagning av ramar och distinktioner i tänkande, inställning till världen

Kreativa människor kännetecknas av sin självständighet, autonomi, självförtroende, emotionalitet, känslighet, självacceptans, äventyrlighet och spänning.
En person som ingår i den kreativa processen släpper alla sina gamla föreställningar och idéer. I denna mening är kreativitet nära relaterat till ett sådant personlighetsdrag som mod. I konstnärligt skapande kan modet att skapa något nytt och unikt åtföljas av en känsla av tillfredsställelse i slutändan, vilket gör denna aktivitet meningsfull och nödvändig.

Både konstterapi och den kreativa processen handlar om problemlösning – att hitta nya lösningar på välbekanta sätt att vara, tänka, känna och interagera. Båda processerna innebär möte med sig själv. I konstterapin sker detta möte genom konstmaterial och själva upplevelsen. konstnärlig kreativitet, tillstånd och atmosfär av kreativitet.

I senaste decennier kreativitet har kommit att definieras som mänsklig potential, som en förmåga som vi kan utveckla i oss själva om vi vill det.


Allt runt omkring, all mångfald i världen är inget annat än konstnärliga element ordnade på ett visst sätt, sammankopplade och transformerade. Hur vi ser dem och uppfattar dem beror på vårt medvetande. Vissa människor gillar något lätt och graciöst, andra attraheras av något catchy och flashigt. Språk konstnärliga bilderär ett speciellt, universellt språk, innehållande universella mänskliga begrepp i symbolisk form.

Alla var tvungna att skapa något i sitt liv, oavsett om det gällde att dekorera ett fat, välja tapeter och möbler, dekorera en present till en älskad eller pyssla med ett barn. Genom att förstå konstterapins höga mångsidighet kan alla vända sig till dess metoder och lansera den universella mekanismen för självläkning och harmonisering genom den kreativa processen.


Allt är kreativitet. Skapandet omkring oss...

Terapi kreativa uttryck psykoterapeutisk och psykoprofylaktisk metod, inriktad på att hjälpa människor som lider av den smärtsamma upplevelsen av deras underlägsenhet. Denna teknik utvecklades av en rysk forskare M.E.Burno(Professor vid institutionen för psykoterapi, medicinsk psykologi och sexologi vid den ryska medicinska akademin för forskarutbildning).

Kreativ självuttrycksterapi kan bemästras och användas i sin praktik inte bara av professionella psykoterapeuter utan också av psykologer, coacher, etc. senaste åren den här metoden alltmer används som en del av olika utbildningar, mjukt släppmedel kreativitet av en person, hans reflektion i de verk som skapas av patienten.

Inledningsvis fokuserades metoden främst på hjälpa sjuka lider av obeslutsamhet, sårbarhet, blyghet, ångest, rädsla, tvångstankar, smärtsamma tvivel, misstänksamhet, övervärden, hypokondri, etc. Ofta leder dessa manifestationer till olika kroniska sjukdomar, samt att bekämpa sina symtom genom användning av alkohol, potenta droger. Det är klart att detta återvändsgränd vilket bara förvärrar problemet.

Värdighet kreativ självuttrycksterapi ligger i det extraordinära mjukhet närma sig. Till exempel, till skillnad från vissa västerländska liknande metoder, bygger Burnos terapi på det faktum att en persons karaktär inte kan förändras, man kan bara försona en person med sig själv, dirigera honom till självkännedomens väg så att han ser sina fördelar och kan Använd dem.

En av de huvudsakliga begrepp Metoden är en emotionell stressande effekt, som inte förstås som " skadlig stress", och andlig upplyftning, inspiration som har en tonisk och helande effekt på alla sidor mänskligt liv inklusive hälsa.

väsen metoden ligger i det tillgängliga undervisning patienter grunderna klinisk psykiatri, karakterologi, psykoterapi, naturvetenskap i färd med olika kreativitet patienter. Som ett resultat förvandlas en person från en lidande person till en kreativ, förstår sina egna egenskaper, känner igen sig själv genom konstnärligt självuttryck, öppnar sin egen väg och accepterar den. En viktig roll i denna process spelar studien erfarenhet begåvade, briljanta kreatörer, för många av vilka konst var ett sätt att självläka.

Liknande behandlingsmetoder kända och praktiserade sedan antiken - musikterapi, teaterföreställningar i gamla tider osv. Redan på 1800-talet visade medicinsk forskning att patienter med psykiska patologier återhämtar sig mycket snabbare om de har en intressant favoritaktivitet som de kan ägna sin tid åt.

Kreativ självuttrycksterapi ser sitt idealisk i att uppnå en helande och kreativ livsstil, en konstant känsla av kreativ inspiration. Ett sådant resultat kan uppnås efter flera års praktik, men episodiska procedurer har en mycket fördelaktig effekt.

Metodik inkluderar individuella samtal med en psykoterapeut, göra läxor, delta i en kreativ självuttrycksgrupp i ett mysigt psykoterapeutiskt vardagsrum (varm hemmiljö, tedrickande, trevlig avkopplande musik), spela roller i en psykoterapeutisk teater (som en speciell grupp kreativa självuttryck genom scenkonst).

De viktigaste stadierna av behandlingen

• Självkännedom och kunskap om andra. För det första vi pratar om studiet av mänskliga karaktärer och typer av psykiska störningar.
• Kunskap om sig själv och andra i kreativt självuttryck. Inkluderar terapi:
  • skapande av kreativa verk;
  • kreativ kommunikation med naturen;
  • kreativ kommunikation med litteratur, konst, vetenskap;
  • kreativ insamling;
  • genomträngande kreativ fördjupning i det förflutna;
  • föra dagbok och anteckningsböcker;
  • hemkorrespondens med en läkare;
  • kreativa resor;
  • kreativt sökande efter andlighet i vardagen.

Det bör noteras att metoden för kreativ självuttrycksterapi kräver en hel del erfarenhet Och tillägnande. Här är varje behandlingsfall individuellt och ofta rätt beslut kan endast erhållas intuitivt.

I praktiken av kreativ självuttrycksterapi, två formulär arbete — individuella möten och arbete med öppna grupper på polikliniken. Enskild formuläret gör det möjligt för läkaren att komma in i patientens värld, lära sig om hans intima upplevelser, klargöra med honom frågan om hans välbefinnande och humör. grupp formen gör det möjligt för patienten att visuellt se sig själv, sin karaktär, sina andliga värderingar, sin kreativitet i jämförelse med allt detta i sina gruppkamrater. Patienten kan vara övertygad om uppriktigheten av intresse och respekt för honom från sina kamraters sida, förstå och acceptera Övrig bilder av erfarenhet och beteende, vilket i sig är terapeutiskt värdefullt.

En av de vanligaste typerna av kreativitet inom kreativ självuttrycksterapi är teckning. Patienten kan bara behärska grunderna i detta konstnärlig metod, men det här räcker - trots allt är målet inte att skapa ett konstverk, utan att självkännedom. Teckning tillgängliga nästan alltid, vilket gör att patienten självständigt snabbt kan lindra känslomässig spänning - det här är besläktat med effekten av att föra en dagbok. Skapa ritningar i grupp arbete - en unik möjlighet för en kort tid(bokstavligen på några minuter) för att lära känna deltagarnas karaktärer, deras funktioner tydligare.

Bland kontraindikationer till terapi bör det noteras: djup psykotisk depression med självmordsmotiv; defensiva lågprogressiva schizofrena fall, där patienter ständigt rapporterar att de blir fler och fler " ömtålig", sårbar, behandlingen väcker glädjefyllda förhoppningar - och det gör bara mer ont av allt detta" livets slag"; vanföreställande och övervärderat humör hos patienter med en tendens till vanföreställningar tolkning av läran om karaktärernas typologi till skada för patienten och människorna omkring honom.

positivterapins verkan kreativt självuttryck bygger på det faktum att en person förvärvar sin egen individuella kärna, vilket räddar honom från känslomässig spänning, rädsla och osäkerhet i framtiden. I kreativ process en person hittar och öppnar sig själv - förvärvar nya värderingar och för in hans förvirrade och amorfa själ säkerhet, svarar på sina egna frågor - vem är jag, vad är jag värd, vad kan jag göra, vad är mitt yrke osv. Kreativ person mer känslomässigt skyddad, eftersom han kan uppfatta livets umbäranden, sorg och annan negativitet som ett kreativt material, utifrån vilket ett konstverk skapas.