Σπίτι › Σώμα › Πώς να μάθετε να χορεύετε την κίνηση Lezginka. Πώς να μάθετε να χορεύετε Lezginka

Πώς να μάθετε να χορεύετε την κίνηση Lezginka. Πώς να μάθετε να χορεύετε Lezginka

Ένα από τα αγαπημένα αξεσουάρ για κάθε γυναίκα είναι φυσικά η τσάντα. Μια τσάντα είναι ένα ουσιαστικό χαρακτηριστικό σχεδόν κάθε γυναίκας, επειδή αυτό το αξεσουάρ εκτελεί όχι μόνο μια διακοσμητική, αλλά και μια πολύ σημαντική πρακτική λειτουργία, λειτουργώντας ως ευρύχωρη αποθήκευση για χίλια και ένα μικρά πράγματα. Ποτέ δεν υπάρχουν πάρα πολλές τσάντες, οπότε κάθε γυναίκα θα έχει πάντα τουλάχιστον δύο από αυτές σε απόθεμα - και συχνά ο αριθμός των τσαντών όλων των τύπων και μεγεθών φτάνει ακόμη και αρκετές δεκάδες. Σήμερα προσκαλούμε τις υπέροχες κυρίες να παρακολουθήσουν ένα σύντομο μάθημα που λέει πώς να ανανεώσετε την γκαρνταρόμπα σας με μια άλλη υπέροχη τσάντα για την εποχή της άνοιξης-καλοκαιριού.

Master class τσαντών DIY

Οι συγγραφείς του μαθήματος που ονομάζεται "Bright Spring Bag in 15 Minutes" μιλούν για το πώς να φτιάξετε μια κομψή τσάντα με τα χέρια σας με ελάχιστο χρόνο και χρήματα. Ακόμη και μια αρχάριος βελονίστρια θα αντιμετωπίσει αυτό το έργο, οπότε αυτό το μάθημα βίντεο θα ενδιαφέρει όλο το ωραίο φύλο, ανεξάρτητα από το επίπεδό τους. καλλιτεχνική ικανότητακαι σχεδιαστική αριστεία. Για δουλειά, θα χρειαστείτε μια παλιά τσάντα, η οποία, λόγω μακροχρόνιας χρήσης, έχει χάσει την αρχική της εμφάνιση, καθώς και περιττές δερμάτινες μπότες (για παράδειγμα, αν έχουν γίνει μικρές ή απλώς έχουν ξεφύγει από τη μόδα). Μην βιαστείτε να πετάξετε αυτά τα απαρχαιωμένα πράγματα - μπορείτε να τα δώσετε νέα ζωή! Οι συγγραφείς αυτού του μαθήματος δείχνουν πώς μπορείτε να μεταμορφώσετε εντελώς μια παλιά τσάντα με ένα απλό ντεκόρ φτιαγμένο με τα χέρια σας από ό,τι υπήρχε στο χέρι. Ένα από τα «κυριότερα σημεία» του μοντέλου της τσάντας που παρουσιάζεται σε αυτό το master class είναι, φυσικά, ένα κομψό δερμάτινο κρόσσι, το οποίο θεωρείται μία από τις κορυφαίες τάσεις της μόδας εδώ και αρκετές σεζόν. Ως αποτέλεσμα της δουλειάς των τεχνιτών, προέκυψε μια εξαιρετικά μοντέρνα και πρωτότυπη γυναικεία τσάντα σε έθνικ στυλ, η οποία έχει καθολικό σκοπό: μπορείτε να την πάρετε για μια βόλτα, για δουλειά και όταν ψωνίζετε.

Ράβοντας μια τσάντα με τα χέρια σας από ύφασμα

Ελπίζουμε ότι αυτό το master class θα βοηθήσει τους θεατές μας να ανακαλύψουν νέους πόρους για χειροποίητα, να περάσουν καλά κάνοντας κεντήματα και, ως αποτέλεσμα, να αποκτήσουν ένα νέο πράγμα στην γκαρνταρόμπα τους - μια κομψή τσάντα για την άνοιξη

Για κάθε κάτοικο μεγάλη πόληγνωρίζουμε από πρώτο χέρι τι σημαίνει η έλλειψη φυσικού περιβάλλοντος και καθαρού αέρα. Το ίδιο ισχύει για πολλά τρόφιμα: αν χωρικοίοι περισσότερες βιταμίνες σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι κοντά, τότε είναι πιο δύσκολο για τους κατοίκους της πόλης σε αυτό το θέμα - πρέπει να αγοράσουν τα πάντα, διακινδυνεύοντας να βρεθούν σε νιτρικά άλατα και άλλα όχι πολύ χρήσιμα πρόσθετα. Επομένως, φυσικά, ό,τι είναι δυνατό να αναπτυχθεί μόνος σας είναι καλύτερο - είναι φθηνότερο, πιο φιλικό προς το περιβάλλον και πιο υγιεινό. Αυτό είναι το θέμα του μικρού βίντεο που παρουσιάζεται στην ιστοσελίδα μας.

Κήπος DIY στο περβάζι

Εκμάθηση βίντεο με τίτλο "Πώς να φτιάξετε έναν κήπο στο σπίτι; Καλλιέργεια χόρτων και σπορόφυτων. Αυτό το βίντεο θα είναι πολύ ενδιαφέρον ένα μεγάλο εύροςτηλεθεατές, αφού τα θέματα της καλλιέργειας υγιών δενδρυλλίων στο σπίτι ενδιαφέρουν εξίσου τους κατοίκους τόσο των μεγάλων πόλεων όσο και των μικρών χωριών. Ο προσκεκλημένος ειδικός σε αυτό το βίντεο μιλάει για το πώς, με ελάχιστη οικονομική επένδυση, να δημιουργήσετε ένα ειδικό σχέδιο στο σπίτι στο οποίο μπορείτε να καλλιεργήσετε με επιτυχία σπορόφυτα υψηλής ποιότητας για φύτευση στη χώρα και οποιαδήποτε χόρτα για καθημερινή κατανάλωση. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της μεθόδου καλλιέργειας δενδρυλλίων που προτείνεται σε αυτό το μάθημα βίντεο; Πρώτον, αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά οικονομική, τόσο από οικονομικής πλευράς (δεν απαιτεί μεγάλο κόστος μετρητών), όσο και από την άποψη της ορθολογικής χρήσης του χρόνου και της προσπάθειας. Η διάταξη ενός τέτοιου είδους "κρεβατιού" δωματίου δεν θα πάρει πολύ χρόνο, η φροντίδα του δεν είναι επίσης καθόλου δύσκολη και δεν θα παρεμβαίνει σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Επιπλέον, ιδιαίτερα σημαντικό για τους κατοίκους των διαμερισμάτων της πόλης είναι ένα τέτοιο πλεονέκτημα της παραπάνω μεθόδου όπως ο συμπαγής σχεδιασμός, ο οποίος χρησιμοποιείται για την καλλιέργεια χόρτων και δενδρυλλίων. Το αναφερόμενο σχέδιο έχει μικρές διαστάσεις, είναι εύκολο να διπλωθεί και να μεταφερθεί, επομένως δεν θα είναι καθόλου δύσκολο να επιλέξετε μια κατάλληλη γωνιά για αυτό ακόμη και σε ένα μικρό διαμέρισμα ή ένα μικρό σπίτι.

Τι μπορεί να καλλιεργηθεί στο περβάζι το χειμώνα

Είμαστε σίγουροι ότι όλοι οι θεατές μας που ενδιαφέρονται για την κηπουρική και που θέλουν να προσφέρουν στις οικογένειές τους φρέσκο βιολογικό πράσινο θα μάθουν σίγουρα πολλά χρήσιμα πράγματα από αυτό το βίντεο.

Κάθε είδους απάτη και εξαπάτηση αφελών πολιτών άνθιζε ανά πάσα στιγμή, και συνήθως οι απατεώνες δείχνουν αξιοζήλευτη εφευρετικότητα, βρίσκοντας συνεχώς όλο και περισσότερους νέους τρόπους για να αποκτήσουν παράνομα την ιδιοκτησία άλλων ανθρώπων. Σε πλήρη συμφωνία με τις τελευταίες τάσεις στην ανάπτυξη της κοινωνίας του εικοστού πρώτου αιώνα, η εικονική απάτη και η απάτη από φορητές συσκευές έχει πλέον γίνει ιδιαίτερα ευημερούσα. Πρόκειται για το τελευταίο που περιγράφεται σε αυτό το βίντεο μάθημα, το οποίο συνιστούμε να το παρακολουθήσουν όλοι ανεξαιρέτως - ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.

Πώς να αποφύγετε να γίνετε θύμα απατεώνων SMS

Ένα μικρό βίντεο που ονομάζεται "Πώς να μην γίνετε θύμα απατεώνων" αξίζει να παρακολουθήσετε για όλους τους επισκέπτες της ιστοσελίδας μας, γιατί κανείς μας δεν έχει ανοσία από την πιθανότητα να γίνει θύμα απάτης SMS αργά ή γρήγορα. Επιπλέον, οι πληροφορίες που ακούγονται σε αυτό το βίντεο πρέπει να μεταφέρονται στους φίλους και τους συγγενείς σας, ειδικά σε παιδιά και ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας, καθώς είναι αυτοί που πέφτουν πιο συχνά στο δόλωμα των κινητών απατεώνων, μεταφέροντας μερικές φορές πολύ μεγάλα χρηματικά ποσά σε αυτούς . Οι προσκεκλημένοι ειδικοί σε αυτό το μάθημα βίντεο μιλούν εν συντομία, αλλά πολύ ουσιαστικά και ξεκάθαρα για τις πιο συνηθισμένες μεθόδους απάτης SMS, για το πώς να συμπεριφέρεστε σε τέτοιες καταστάσεις ώστε να μην χάσετε τις οικονομίες σας. Επιπλέον, οι θεατές μας σίγουρα θα ενδιαφέρονται για γενικές συστάσεις σχετικά με τον τρόπο ελαχιστοποίησης του κινδύνου πτώσης σε ένα από τα δόλια σχέδια. Μια εξαιρετικά σημαντική απόχρωση στην οποία εστιάζουν οι ειδικοί είναι η διατήρηση της ψυχραιμίας και η νηφάλια ματιά στα πράγματα. Πολύ συχνά, οι απατεώνες χρησιμοποιούν το λεγόμενο "φαινόμενο σοκ" - προσπαθούν να ζαλίσουν το θύμα με απροσδόκητες πληροφορίες και απαιτούν άμεση δράση (για παράδειγμα, επείγουσα μεταφορά χρημάτων) έτσι ώστε το άτομο να μην έχει χρόνο να συνέλθει και να κατανοήσει την κατάσταση . Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε βιαστικές ενέργειες - καλύτερα να σκεφτείτε δέκα φορές πριν κάνετε αυτό που απαιτεί από εσάς ο κινητός συνομιλητής σας.

Πώς να αποφύγετε να γίνετε θύμα διαδικτυακών απατεώνων

Ελπίζουμε ότι αυτό το εκπαιδευτικό βίντεο θα βοηθήσει στη μείωση του ποσοστού εγκληματικότητας και θα βοηθήσει τους θεατές μας να αντισταθούν με επιτυχία στους απατεώνες SMS σε οποιεσδήποτε συνθήκες.

Ενα από τα πολλά σημαντικά γεγονόταστη ζωή κάθε νεαρού κοριτσιού είναι, φυσικά, ένας χορός στο σχολείο. Αυτό το γεγονός σηματοδοτεί το τέλος ενός συνόλου σχολική εποχήκαι είναι ένα είδος «γέφυρας» στο ενηλικιότητα. Επιπλέον, αυτή είναι μια από τις λίγες γιορτές που μπορείτε να αφήσετε ελεύθερα τη φαντασία σας στην επιλογή ενός ρούχου και να μετατραπείτε σε μια πραγματική πριγκίπισσα για την οικογένεια και τους συμμαθητές σας για τουλάχιστον ένα βράδυ. Και, φυσικά, ποιος χορός είναι ολοκληρωμένος χωρίς φόρεμα χορού; Σε αυτόν είναι αφιερωμένο το μάθημά μας.

Πώς να επιλέξετε ένα φόρεμα για την αποφοίτηση 2017

Χάρη σε αυτό το μάθημα βίντεο "Πώς να επιλέξετε ένα φόρεμα χορού", οι μελλοντικοί απόφοιτοι, καθώς και οι μητέρες, οι γιαγιάδες και οι φίλες τους, θα μπορούν να εξοικειωθούν με τις συστάσεις κορυφαίων στυλιστών σχετικά με τους παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός φορέματος χορού και ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται. Δεν είναι μυστικό ότι πολλές νεαρές κυρίες αρχίζουν να σκέφτονται να επιλέξουν ένα ρούχο χορός γυμνασίουπολύ πριν από το ίδιο το γεγονός - μερικές φορές ακόμη και ένα χρόνο. Δεν υπάρχει ενιαία άποψη για το τι πρέπει να είναι ένα φόρεμα χορού, γιατί όλα τα κορίτσια είναι διαφορετικά, το καθένα έχει το δικό του στυλ, χαρακτήρα και χαρακτηριστικά εμφάνισης. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο να ακολουθείτε τυφλά τις τάσεις της μόδας, αλλά να προσπαθείτε να κάνετε το φόρεμα χορού να εναρμονίζεται με την προσωπικότητα της πτυχιούχου, να αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά της και να τονίζει τα εξωτερικά της πλεονεκτήματα. Πολλά κορίτσια προτιμούν να ακολουθούν τους παραδοσιακούς κανόνες στην επιλογή ενός φορέματος - επιλέγουν παστέλ χρώματα, ελαφριά υφάσματα, θηλυκές σιλουέτες. Φυσικά, αυτό είναι ήδη ένα κλασικό, έτσι αυτά τα ρούχα θα είναι πάντα κατάλληλα στον χορό. Ωστόσο, εάν ένα κορίτσι θέλει να επιδείξει την πρωτοτυπία, τότε είναι πολύ πιθανό να γίνει δημιουργικός - επιλέξτε πιο ασυνήθιστα χρώματα και στυλ. Κατά κανόνα, το μαύρο θεωρείται ανεπιθύμητο - μπορεί να αποδειχθεί πολύ βαρύ και ζοφερό για ένα νεαρό κορίτσι κατά τη διάρκεια ενός χορού.

Πώς να επιλέξετε ένα φόρεμα σύμφωνα με τη σιλουέτα σας

Ελπίζουμε ότι αυτό το μάθημα βίντεο θα βοηθήσει κάθε θεατή μας να το κάνει σωστή επιλογήυπέρ του πιο όμορφου και στυλάτου φορέματος χορού που θα κάνει το κορίτσι να νιώσει αληθινή κυρία.

Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά ενός κοριτσιού

Δεν είναι μυστικό ότι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές για τις περισσότερες γυναίκες είναι η κοιλιά και τα πλευρά, γιατί εκεί αρχίζουν να εναποτίθενται εξαρχής όλα εκείνα τα «γλυκά» με τα οποία απολαμβάνουμε ενεργά τον εαυτό μας. Ωστόσο, η κατάσταση δεν είναι κρίσιμη και δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα αγαπημένα σας φαγητά - απλώς τρώτε τα με μέτρο και μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα. Οι συντάκτες αυτού του βίντεο μένουν στην τελευταία ερώτηση λεπτομερώς, λέγοντας και δείχνοντας ποια φυσική άσκησηθα είναι πιο αποτελεσματικό για να απαλλαγείτε από πτυχές λίπους στην κοιλιά και στα πλάγια. Αποδεικνύεται ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με πολλές ώρες προπόνησης στο γυμναστήριο - τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν με επιτυχία ακόμη και στο σπίτι και αυτό δεν απαιτεί τόσο πολύ χρόνο. Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν, για παράδειγμα, ενώ παρακολουθείτε μια τηλεοπτική σειρά - και έτσι, μπορείτε να συνδυάσετε τη δουλειά με την ευχαρίστηση. Οι συγγραφείς του μαθήματος προσφέρουν τις πέντε πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που βοηθούν στο να κάνετε τη μέση σας πιο λεπτή γρήγορα και αξιόπιστα και τη σιλουέτα στο σύνολό της πιο λεπτή. Φυσικά, για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να τηρείτε αρκετούς κανόνες κατά την εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων: πρώτον, πρέπει να κάνετε κάθε άσκηση σωστά, ακολουθώντας αυστηρά όλες τις συστάσεις του εκπαιδευτή. δεύτερον, θα πρέπει να το κάνετε τακτικά, το καλύτερο από όλα - καθημερινά, ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Υπό την προϋπόθεση της συνεχούς προπόνησης, μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα (1-2 εβδομάδες), οι πρώτες βελτιώσεις θα είναι αισθητές, θα αρχίσει μια μείωση του όγκου της μέσης.

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς στο σπίτι

Αυτό το βίντεο μάθημα θα είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον για σχεδόν κάθε γυναίκα που θέλει να έχει καλή σιλουέτα με ελάχιστο κόπο, χρόνο και χρήμα.

Δεν είναι μυστικό ότι η ανθρώπινη υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα, επομένως η φροντίδα της υγείας σας και του σώματός σας πρέπει να ξεκινά από την αρχή. Νεαρή ηλικία. Όπως λένε, πολλές ασθένειες είναι πολύ πιο εύκολο να προληφθούν εγκαίρως παρά να αντιμετωπιστούν αργότερα, όταν η ασθένεια έχει ήδη αρχίσει να αναπτύσσεται εντατικά.

Υψηλής ποιότητας ιατρικές υπηρεσίες είναι σε ζήτηση παντού και πάντα: πριν από χίλια χρόνια και σήμερα. Είναι γνωστό ότι το επάγγελμα του esculapius δεν ανέχεται τον αντιεπαγγελματισμό και τον ερασιτεχνισμό, επομένως, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια μόνο από ειδικούς υψηλής ειδίκευσης. Διαφορετικά, η κακής ποιότητας ιατρική περίθαλψη μπορεί όχι μόνο να μην φέρει την επιθυμητή βελτίωση, αλλά, αντίθετα, να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση και να βλάψει την υγεία.

Σήμερα, οι υπηρεσίες μεγάλων ιατρικών κέντρων ευρέος προφίλ, τα λεγόμενα οικογενειακά ιατρικά κέντρα (ή κλινικές), που θα παρέχουν υψηλής ποιότητας ιατρικές υπηρεσίες σε όλα τα μέλη της οικογένειας: τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, είναι εξαιρετικά περιζήτητες.

Μεταξύ των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων τέτοιων ιατρικών κέντρων, θα ήθελα να επισημάνω ιδιαίτερα τα ακόλουθα:

Εξαιρετικά υψηλή ποιότητα των προσφερόμενων ιατρικών υπηρεσιών. Όλο το προσωπικό ενός μεγάλου κέντρου - από τον επικεφαλής ιατρό μέχρι τη νοσοκόμα - είναι άρτια καταρτισμένο, πλούσιο σε πρακτική εμπειρίακαι μια άψογη φήμη, επομένως, οι ειδικοί αυτού του είδους ιατρικών ιδρυμάτων αντιμετωπίζουν με επιτυχία ακόμη και τις πιο δύσκολες εργασίες.
Ευστροφία. Οι πελάτες των προαναφερόμενων ιδιωτικών κλινικών οικογενειακού τύπου μπορούν να έρθουν με ασφάλεια εδώ με ασθένειες μεγάλης ποικιλίας προφίλ - από θεραπευτικές έως γυναικολογικές. Παράλληλα, παρέχεται ολοκληρωμένη προσέγγιση σε κάθε ασθενή, λαμβάνονται υπόψη οι προηγούμενες καταγγελίες και εκκλήσεις του.
Ανεση. Μία από τις κύριες ελλείψεις των δημόσιων νοσοκομείων - η έλλειψη των απαραίτητων ανέσεων για άνετη θεραπεία - έχει εξαλειφθεί πλήρως στα ιδιωτικά ιατρικά ιδρύματα. Τόσο οι εξωτερικοί όσο και οι εσωτερικοί ασθενείς μπορούν να απολαύσουν ένα ευχάριστο περιβάλλον και να απολαύσουν όλες τις απαραίτητες ανέσεις.
Διαθεσιμότητα του πιο σύγχρονου ιατρικού εξοπλισμού.
Λογική τιμολογιακή πολιτική, σταθερό κόστος υπηρεσιών και απουσία τελών, πρόσθετων πληρωμών και απαιτήσεων για «ευχαριστώ» σε φακέλους, που αντιμετωπίζουν συνεχώς οι ασθενείς των λεγόμενων «δωρεάν» πολυκλινικών.

Το γνωστό γερμανο-ουκρανικό ιατρικό κέντρο Aurora διαθέτει πλήρως όλα τα παραπάνω πλεονεκτήματα, το οποίο προσφέρει σε όλους εξαιρετικές ιατρικές υπηρεσίες, συμβουλές και βοήθεια από υψηλά καταρτισμένους ειδικούς παγκόσμιας κλάσης.

Κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου προσπαθεί να είναι όμορφη και ελκυστική, ενώ ακολουθεί τις τελευταίες τάσεις στον κόσμο της μόδας και της ομορφιάς. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο τα ρούχα ή μια τσάντα μπορούν να είναι μοντέρνα - αλλά και τα φρύδια! Για τα τελευταία χρόνιασε όλο τον κόσμο, τα περιποιημένα φυσικά φρύδια αρκετά μεγάλης πυκνότητας και πλάτους παραμένουν στην τάση. Τέτοια φρύδια κάνουν την εμφάνιση πιο εκφραστική και ολόκληρο το πρόσωπο - πιο ζωντανό και αξέχαστο. Ωστόσο, τι να κάνετε αν η φύση σας έχει στερήσει τα πυκνά φρύδια; Μην ανησυχείτε, υπάρχει μια διέξοδος - και μπορείτε να μάθετε γι 'αυτό από αυτό το μάθημα βίντεο "Πώς να μεγαλώσετε πυκνά φρύδια".

Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα φρύδια

Αυτό το σύντομο βίντεο είναι αφιερωμένο σε ένα τόσο ενδιαφέρον θέμα για κάθε γυναίκα όπως η φροντίδα των φρυδιών, ειδικότερα - πώς να γίνετε ιδιοκτήτης φρυδιών χωρίς επεκτάσεις, Φυσικά. Αυτό είναι πολύ πιθανό εάν χρησιμοποιείτε κάποια παραδοσιακή ιατρική για τη φροντίδα των φρυδιών σας, δηλαδή το bodyagu. Σχετικά με αυτήν χρήσιμες ιδιότητεςστην κοσμετολογία και τόσα έχουν ακούσει πολλά. Τώρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση της ανάπτυξης και εμφάνισηφρύδια. Εξειδικευμένοι ειδικοί θα σας πουν πώς να χρησιμοποιείτε το bodyaga για τον παραπάνω σκοπό, πόσο συχνά είναι απαραίτητο να πραγματοποιείτε τέτοιες διαδικασίες και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνετε ενώ το κάνετε, ως μέρος αυτού του βίντεο. Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η προσβασιμότητα. αυτή τη μέθοδοπεριποίηση φρυδιών. Το Bodyaga είναι ένα εντελώς φθηνό, διαθέσιμο στο κοινό φάρμακο που μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ως εκ τούτου, κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου έχει μια υπέροχη ευκαιρία να γίνει ακόμα πιο όμορφος με ελάχιστο οικονομικό κόστος. Ακολουθώντας προσεκτικά τις συμβουλές ομορφιάς και τις συστάσεις που εκφράζονται σε αυτό το βίντεο, κάθε γυναίκα μπορεί να δει μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θετικές αλλαγέςστην κατάσταση των φρυδιών τους - θα γίνουν πιο παχιά, πιο υγιή, θα είναι δυνατό να τους δώσουν νέα μορφήσύμφωνα με τις τελευταίες παγκόσμιες τάσεις στο θέμα του styling φρυδιών.

Πώς να μεγαλώσετε γρήγορα τα φρύδια στο σπίτι

Ελπίζουμε ότι αυτό το μάθημα βίντεο θα είναι χρήσιμο για τους θεατές μας και θα βοηθήσει να αναπληρώσουμε το οπλοστάσιο των προϊόντων ομορφιάς με ένα άλλο πολύ αποτελεσματικό

Το βιολί είναι υπέροχο μουσικό όργανο, που κέρδισε εκατομμύρια καρδιές χάρη στον λυρικό ήχο του. Ωστόσο, οι βιολιστές (αρχάριοι και επαγγελματίες) γνωρίζουν καλά ότι το βιολί δεν είναι μόνο λεπτό και εύθραυστο. Είναι επίσης από μόνο του ένα μάλλον ιδιότροπο εργαλείο που απαιτεί ειδική προσέγγισηκαι φροντίδα.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να προστατεύσετε το βιολί από το άμεσο ηλιακό φως για να αποφύγετε το στέγνωμα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήσετε αυτό το μουσικό όργανο κάτω από τον καυτό ήλιο. Το ίδιο ισχύει και για σοβαροί παγετοί: στο βιολί γενικά δεν αρέσουν οι σημαντικές αλλαγές θερμοκρασίας, επομένως πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα ευνοϊκό καθεστώς θερμοκρασίας στο μέρος όπου είναι αποθηκευμένο το όργανο. Θυμηθείτε να μην αφήνετε το βιολί κοντά ανοιχτές πηγέςθερμότητα: τζάκια, θερμάστρες, σόμπες και ούτω καθεξής.

Δεύτερον, όχι λιγότερο σημαντική συμβουλή: Ο βιολιστής πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς το επίπεδο υγρασίας στο περιβάλλον όπου φυλάσσεται το βιολί. Σε αυτό το μουσικό όργανο δεν αρέσει ούτε η υπερβολική υγρασία, γιατί κάνει το ξύλο υγρό, ίσως ακόμη και την εμφάνιση μούχλας, ούτε πολύ ξηρό αέρα, γιατί στην τελευταία περίπτωση μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές και άλλες ζημιές στο ξύλο - και το όργανο θα γίνει εντελώς άχρηστο. Οι ειδικοί συνιστούν τη διατήρηση του βέλτιστου επιπέδου υγρασίας στο δωμάτιο στο επίπεδο του 45-60 τοις εκατό.

Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό καθήκον του βιολιστή να καθαρίζει το όργανο τακτικά, το οποίο θα πρέπει κατά προτίμηση να καθαρίζεται και να σκουπίζεται μετά από κάθε χρήση. Μην παραμελείτε αυτό το καθήκον για να αποφύγετε την εμφάνιση βρωμιάς, γρατσουνιών και άλλων δυσάρεστων ιχνών λειτουργίας στο σώμα του βιολιού. Για να αποφευχθεί αυτό, προτείνουμε τη χρήση ηλεκτρονικών καταστημάτων, για παράδειγμα,

Ωστόσο, ακόμα κι αν συμμορφώνεστε πλήρως με όλες τις βασικές συστάσεις για τη φροντίδα ενός βιολιού, ο ιδιοκτήτης του δεν είναι απρόσβλητος από ζημιά στο όργανο. Ως αποτέλεσμα φυσικής φθοράς (εάν το βιολί χρησιμοποιήθηκε για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα), και ως αποτέλεσμα κάποιων απρόβλεπτων ατυχημάτων (χτυπήματα, πτώσεις, άλλες μηχανικές βλάβες).

Εάν παρουσιαστούν τέτοια προβλήματα, δεν πρέπει να διστάσετε, αλλά να επικοινωνήσετε με έναν ειδικευμένο κατασκευαστής βιολιών, το οποίο μπορεί να προσφέρει μια εκτενή λίστα υπηρεσιών επισκευής οργάνων - από την αντικατάσταση χορδών έως την αποκατάσταση της επίστρωσης βερνικιού.

Το Lezginka είναι ένας λαϊκός χορός των ιθαγενών του Καυκάσου, η ενσάρκωση του χρώματος εθνικό πολιτισμό. Παθιασμένες, μαγικές κινήσεις σε εμπρηστική μουσική, ζωηρά συναισθήματα και γεμάτη αυτοπεποίθηση βλέμμα άντρα, απαλές κινήσεις κοριτσιού: όλα αυτά συνθέτουν τη μοναδικότητα της μαγικής δράσης των Lezgins.

Λαϊκός χορός Lezginka. προέλευση

Προέλευση καυκάσια λεζγκίνκαξεκίνησε στα βουνά του Νταγκεστάν. Εκεί τον 19ο αιώνα οι πολεμιστές έκαναν έναν ιδιαίτερο χορό. Εκείνη την εποχή αντιπρόσωποι ορεινοί λαοίσυνηθιζόταν να τους αποκαλούν «Λεζγκίνους» - εξ ου και προήλθε το όνομα. Αλλά για διαφορετικούς λαούς του Καυκάσου, το όνομα στυλ χορούθα μπορούσε να «ακούγεται» διαφορετικά:

Χάλκαρ.
Καρτούλι ή λεκούρι.
Zilka-kaft ή tymbyl-kaft.

Έχοντας δει κάποτε το φλεγόμενο lezginka που εκτελείται από τους αυτόχθονες κατοίκους του Καυκάσου, είναι ήδη αδύνατο να το ξεχάσουμε - η μαγεία των ρυθμικών κινήσεων αιχμαλωτίζει την καρδιά τόσο πολύ. Όταν αναλογιζόμαστε τον χορό ενός άντρα και ενός κοριτσιού, καταλαβαίνουμε ότι το φλογερό, αστραφτερό κύμα των χεριών του άντρα είναι η προσωποποίηση της υπερηφάνειας ενός αρπακτικού αετού και οι απαλές και σεμνές γυναίκες είναι αθώας ομορφιάς κύκνου. Ο χορός κυριολεκτικά διαποτίζεται από το πνεύμα της ιστορίας, γυρνώντας μας πίσω στην αρχαιότητα, όταν οι χορευτές εναλλάσσονταν κύκλους, μιλώντας έτσι ζώα θυσίας, αποκτώντας αρμονία ενότητας με τις ανώτερες δυνάμεις της φύσης.

Διαφορές στο λεζγκίνκι μεταξύ διαφορετικών λαών

Εκτός από κλασική έκδοσηΠαραστάσεις Lezginka, υπάρχουν αρκετοί χοροί που είναι κάπως διαφορετικοί από τους παραδοσιακούς:

Τσετσενία;
Χορός Karachay;
Islamey των Kabardians;
Τριών ζευγαριών Οσεττική λεζγκίνκα.

Η κύρια απόκλιση στις παραλλαγές έγκειται στον ρυθμό των κινήσεων που εκτελούνται. Για παράδειγμα, στην τσετσενική λεζγκίνκα, οι ερμηνευτές φαίνεται να «σκίζουν», «πετάνε» και «αναφλέγονται», αλλά οι Οσέτιοι δείχνουν τον χαρακτήρα τους πιο ήρεμα και ομαλά.

Έχοντας διανύσει πολύ δρόμο ύπαρξης από την αρχή μέχρι σήμερα, η Lezginka κατάφερε να μείνει πιστή στις παραδόσεις και να διατηρήσει την αρχική της εμφάνιση. Μια αίσθηση τακτ ενσταλάσσεται στους Καυκάσιους με παιδική ηλικίαΩς εκ τούτου, ακόμη και μεταξύ των νεαρών ανδρών υπάρχουν πολλοί ταλαντούχοι ερμηνευτές που μιλούν άπταιστα στην τέχνη του λαϊκού χορού.

Πολλά αγόρια και κορίτσια από τη Ρωσία προσπαθούν επίσης να επιτύχουν κυριαρχία στην απόδοση της λεζγκίνκα. Υπάρχουν λίγα αποτελεσματικούς τρόπους γρήγορη μάθησηλαϊκός χορός στο σπίτι, καθώς και ορισμένοι υποχρεωτικοί κανόνες με τους οποίους πρέπει να εξοικειωθούν όλοι οι αρχάριοι χορευτές.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αρχάριοι

Όποιος είναι έτοιμος να προσεγγίσει διεξοδικά και υπεύθυνα τη διαδικασία μπορεί να μάθει lezginka. Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, πρέπει να μάθετε ποια είναι τα θεμέλια στο χορό. Έτσι, μετακινώντας από τη μια θέση στην άλλη, μπορείτε να φτάσετε σε ορισμένα ύψη στην τέχνη του χορού.

Η σωστή στάση είναι περισσότερο από το ήμισυ της μελλοντικής επιτυχίας στη μελέτη του Καυκάσου Lezginka. Το πρώτο καθήκον όλων των χορογράφων είναι να «ξεπεράσουν» τη συνήθεια να σκύβουν στους αρχάριους. Είναι η ομοιόμορφη και όμορφη πλάτη που λειτουργεί ως ένα είδος «highlight» της λεζγκίνκα.

Με τα μάτια ενός ατόμου, μπορεί κανείς να προσδιορίσει την πνευματική του κατάσταση, να αποκαλύψει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που βιώνει αυτή τη στιγμή. Έτσι στο lezginka το βλέμμα πληρώνεται μεγάλη προσοχή. Οι πολυμήχανοι Καυκάσιοι τύποι ανέπτυξαν ακόμη και μια "γλώσσα βλέμματος", με τη βοήθεια της οποίας δείχνουν ενδιαφέρον για τον επιλεγμένο στο χορό. Αυτός ο τρόπος «μυστικής επικοινωνίας» είναι διαφορετικός για αγόρια και κορίτσια: αν πρέπει να εκφραστεί ένας άντρας δυνάμειςτον χαρακτήρα του, κοιτάζοντας κατευθείαν στα μάτια ενός συντρόφου, στη συνέχεια για τα κορίτσια, αντίθετα, συνηθίζεται να παραμένει σεμνός και να κοιτάζει μακριά.

Κινήσεις χεριών - στο lezginka υπάρχουν περίπου επτά βασικές θέσεις, οι οποίες συμπληρώνονται από επιλογές ρύθμισης και φόρμες στη διαδικασία δράσης.

Για τα πόδια, υπάρχουν τρεις τύποι βασικών κινήσεων, καθεμία από αυτές απαιτεί λεπτομερή και ενδελεχή μελέτη σε όλες τις αποχρώσεις:

Απλό, μονό με τον τύπο του «διαλογέα».
"Χαρακτηριστικό" - για παράδειγμα, ένας σόλο καταρράκτης.
Ειδικό βήμα.

Η συναισθηματικότητα του χορού είναι επίσης η βάση του lezginka, η ειλικρινής απόδοση του οποίου φέρνει ευχαρίστηση όχι μόνο στο κοινό, αλλά και στον χορευτή. Ένα πλατύ χαμόγελο, μάτια που καίνε και μια παθιασμένη καρδιά - αυτό πρέπει να δει και να νιώσει κάθε «συμμετέχων» της χορευτικής δράσης.

Βίντεο μάθημα

Προετοιμασία και Προφυλάξεις

Είναι σημαντικό για να μάθεις να έχεις καλό επίπεδοΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Ο συντριπτικός ρυθμός της λεζγκίνκα, σε συνδυασμό με ακροβατικά στοιχεία, δεν είναι για όλους.

Ωστόσο, μην φοβάστε εκ των προτέρων, ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει στην τέχνη, ακόμη και μόνος του. Το κύριο πράγμα είναι να εφοδιαστείτε με εκπαιδευτικό υλικό υψηλής ποιότητας, να επιλέξετε ρυθμική μουσική και να επιλέξετε άνετα παπούτσια. Θα χρειαστείτε επίσης έναν μεγάλο καθρέφτη μπροστά στον οποίο θα ακονίζονται οι κινήσεις.

Πριν από ένα νέο μάθημα, είναι σημαντικό να πραγματοποιήσετε μια ενδελεχή προετοιμασία, που αποτελείται από προθέρμανση και ζέσταμα των μυών. Η συνεχής και επιμελής εκπαίδευση, ο αυτοέλεγχος και η πειθαρχία, ακόμη και στο σπίτι, θα οδηγήσουν στον επιθυμητό στόχο - την κυριαρχία της ικανότητας του Καυκάσου χορευτική τέχνη.

Μαθήματα για αρχάριους

Για παιδιά

Οι τύποι μέσω του lezginka μπορούν να εκφράσουν την αρρενωπότητα, τη θέρμη και το αήττητο. Δεν είναι για τίποτα που αρχικά ο καυκάσιος χορός παιζόταν από πολεμιστές. Και υπάρχει ακόμα ένας ξεχωριστός τύπος παράστασης, όπου συμμετέχουν μόνο άνδρες.

Τρόπος	Περιγραφή	Αποτελεσματικότητα της μεθόδου (πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα)
Περνώντας ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα επί πληρωμή με μια ομάδα	Αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης περιλαμβάνει ομαδικά μαθήματα με επαγγελματία χορογράφο.	Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου διδασκαλίας είναι η εντατική εκπαίδευση με έναν ικανό δάσκαλο. Οργάνωση βολικού ωραρίου μαθημάτων, δυνατότητα να ρωτήσεις τον εκπαιδευτή κατά τη διαδικασία του χορού, να επικοινωνήσεις με ενδιαφερόμενους. Συνήθως παρόμοιες ομάδεςστρατολογήστε 8-10 συμμετέχοντες, γεγονός που αποκλείει τις πιθανότητες ατομικής επικοινωνίας με τον χορογράφο. Δεν θα μπορεί να προσέχει κάθε μέλος της ομάδας για 1,5-2 ώρες μάθημα. Και το κόστος των μαθημάτων είναι αρκετά υψηλό.
Ατομικές συνεδρίες	Ατομική προσέγγιση στην εκπαίδευση από έμπειρο χορογράφο.	Αυτή η μέθοδος εκμάθησης χορού lezginka είναι η πιο αποτελεσματική, αλλά βγαίνει με κόστος μεγάλο ποσόπου δεν είναι προσιτό σε όλους.
«Φιλικές» δραστηριότητες	Μπορείτε να ζητήσετε να διδάξετε χορό σε έναν καλό φίλο που γνωρίζει την τέχνη του χορού ή καλύτερα, σε έναν εκπρόσωπο των λαών του Καυκάσου.	Αυτός είναι ο ευκολότερος και πιο «άνετος» τρόπος μάθησης, επειδή τα μαθήματα μπορούν να οργανωθούν στο σπίτι δωρεάν ή για μια συμβολική ευγνωμοσύνη σε έναν φίλο. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι τυχεροί στον κύκλο των γνωστών που έχουν έναν πραγματικό Καυκάσιο. Επιπλέον, οι πρακτικές δεξιότητες που αποκτήθηκαν στη διαδικασία της εκπαίδευσης στο σπίτι θα διαφέρουν από εκείνες που μπορούν να αποκτηθούν από τους επαγγελματίες.
Εκμάθηση βίντεο, διαδικτυακή εκμάθηση	Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει μαθήματα χορούμόνοι σας χρησιμοποιώντας DVD ή διαδικτυακά εκπαιδευτικά βίντεο.	Η εκμάθηση να χορεύει lezginka χρησιμοποιώντας υλικό βίντεο είναι μια δύσκολη διαδικασία, γιατί κανείς δεν θα επισημάνει λάθη, δεν υπάρχει τρόπος να θέσετε μια ερώτηση σχετικά με την τεχνική για την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης κίνησης. Πρέπει να έχεις αυτοπειθαρχία και αποτελεσματικότητα για να αφοσιωθείς πλήρως στα μαθήματα.
«Κοινή» μάθηση με φίλους	Μπορείτε να ενωθείτε σε μια ομάδα των ίδιων ενδιαφερομένων φίλων για να «ξεπεράσετε» μαζί όλες τις δυσκολίες της μαθησιακής διαδικασίας.	Η πιθανότητα στρατολόγησης φιλικής ομάδας, δυστυχώς, δεν είναι πολύ υψηλή. Αν είναι δυνατόν, συναδελφική υποστήριξη, κοινή δουλειά σε λάθη, ευκαιρία στην πράξη να «νιώσεις» τη δύναμη της «νοηματικής γλώσσας» Καυκάσιος λαός- όλα αυτά θα διαδραματίσουν θετικό ρόλο στην εξάντληση των δεξιοτήτων. Όμως, θα παραμείνεις σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Ναι, και να μαζευτούμε μεγάλη ομάδαΘα πρέπει να νοικιάσετε ένα δωμάτιο, κάτι που θα απαιτήσει μετρητά.

Ωστόσο, με τον καιρό, τα κορίτσια άρχισαν να μπαίνουν στο μοτίβο χορού. Υπήρχε λοιπόν μια επιλογή χορός ζευγαριών, όπου οι γυναίκες δεν ερμηνεύουν μόνο χορογραφικά σκίτσα και βήματα, αλλά παίζουν και ρόλο σε όλη τη «θεατρική» παραγωγή μιας χορευτικής δράσης.

Γιατί τα κορίτσια πρέπει να χορεύουν λεζγκίνκα

Ένα καυκάσιο κορίτσι που μπορεί να χορέψει με μαεστρία μια λεζγκίνκα είναι περήφανο, ειδικά τα μέλη της οικογένειας. Σε αντίθεση με τους άνδρες, οι γυναίκες εμφανίζονται στο χορό πιο συγκρατημένες, αλλά και με πάθος ταυτόχρονα - οι ομαλές και ελαφριές κινήσεις των χεριών και των ποδιών αντικαθίστανται από γρήγορες αιωρήσεις και ρυθμικά βήματα.

Κάθε κορίτσι πρέπει να προσπαθήσει να μάθει λεζγκίνκα, γιατί ο χορός δεν είναι μόνο μια επίδειξη ταλέντου και μια έκφραση σεβασμού για τις παραδόσεις ή μια εκδήλωση ενδιαφέροντος για την πολιτιστική κληρονομιά ενός άλλου έθνους. Αυτό πολύ καλός τρόποςδιατηρούν τη φυσική κατάσταση, αναπτύσσουν ευελιξία και πλαστικότητα.

Lezginka για παιδιά

Τα παιδιά μαθαίνουν να χορεύουν εύκολα, γι' αυτό εγγράψτε το παιδί σας (αδελφό, αδερφή) σε έναν χορογραφικό κύκλο ή σε ένα σύνολο λαϊκών καυκάσιων χορών. Σε μια ατμόσφαιρα όπου το αληθινό πνεύμα του Lezginka είναι παρόν, μαζί με την ομάδα και υπό την αυστηρή καθοδήγηση ενός έμπειρου προπονητή, μπορείτε να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Βίντεο πλοκή

Γιατί οι άνθρωποι προτιμούν να ασκούνται στο σπίτι;

Οι συνθήκες «σπίτι» ευνοούν περισσότερο την άνετη μάθηση:

Αναζήτηση μουσική συνοδείαεξαρτάται από τη γεύση του αρχάριου χορευτή - το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε ρυθμική μουσική. Μερικές φορές αρκεί να ορίσετε τον σωστό ρυθμό για αρχή, χτυπώντας απλά τα χέρια σας.
Πολλοί ντρέπονται να δείξουν ανοιχτά συναισθήματα δημόσια. Στο σπίτι, μπορείτε να χαμογελάτε πλατιά χωρίς κανένα δισταγμό, να εκφράσετε βίαια συναισθήματα και να «πυροβολήσετε» με τα μάτια σας μπροστά σε έναν καθρέφτη χωρίς εξωτερικούς θεατές, ενισχύοντας το «παιχνίδι της υποκριτικής» με χαρακτηριστικές κινήσεις και χειρονομίες.
Μαθαίνοντας μόνοι σας, μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα προπόνησης στο δικό σας καθεστώς. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια πειθαρχημένη προσέγγιση στη διαδικασία μάθησης, χωρίς να επιτρέπετε στον εαυτό σας να «χαλαρώσει», γιατί κανείς δεν μπορεί να ελέγξει την απουσία μαθημάτων.
Η εκπαίδευση "Home" αποκλείει το οικονομικό κόστος για τις υπηρεσίες επαγγελματιών χορογράφων, όλες οι απαραίτητες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν από μαθήματα βίντεο, στα οποία θα "πείτε" λεπτομερώς και βήμα προς βήμα για την τεχνική της εκτέλεσης lezginka.

Η Lezginka δεν είναι μόνο ένας συνδυασμός όμορφες κινήσειςκαι τρελό ρυθμό, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος για να κρατήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση φυσική μορφή, την ικανότητα να τονώνει τους μύες και τα όργανα, να παρατείνει τη νεότητα και να επαναφορτίζει με ενέργεια.

Κάθε αρχάριος χορευτής από τα πρώτα μαθήματα θα μπορεί να σημειώσει:

Βελτίωση της διάθεσης και αίσθηση ευθυμίας. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν το πρωί όχι με ασκήσεις, αλλά με την απόδοση της λεζγκίνκα. Γίνεται καλή παράδοση όχι μόνο η αύξηση της αποτελεσματικότητας της μαθησιακής διαδικασίας, αλλά και ένας καλός τρόπος να «ξυπνήσετε» με χρέωση. θετική ενέργειαγια όλη την ημέρα.
Όμορφο σχήμα και αρμονία. Η πρακτική έχει αποδείξει ότι σε 2,5 ώρες ρυθμικού χορού με εμπνευσμένη μουσική, μπορείτε να χάσετε έως και 1 κιλό υπερβολικό βάρος.
Ο σχηματισμός μιας περήφανης στάσης, που είναι χρήσιμη όχι μόνο για τη ρύθμιση των σωστών κινήσεων, αλλά και για την υγεία γενικότερα.
Η ικανότητα συντονισμού κινήσεων: η απόκτηση επιδεξιότητας και ευελιξίας.
Η ανάπτυξη της χάρης, της πλαστικότητας και του χαριτωμένου βαδίσματος - όλα αυτά βοηθούν τους μύες να αποκτήσουν ελαστικότητα, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών και διαστρέμματα.
Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για την επιτυχία σε κάθε προσπάθεια. Δεδομένου ότι η βάση του lezginka είναι το συναισθηματικό συστατικό, η ικανότητα να μεταφέρουμε ολόκληρο το φωτεινό φάσμα των συναισθημάτων μέσα από τα μάτια θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για μια μαγευτική απόδοση, αλλά και στην καθημερινή ζωή.

Μπορείτε να μάθετε πώς να χορεύετε το lezginka μόνοι σας, αλλά η αποθήκευση όλων των απαραίτητων υλικών βίντεο και άλλων χαρακτηριστικών δεν θα είναι αρκετή.

Ο καυκάσιος χορός απαιτεί πλήρη αφοσίωση, υψηλό κόστος σωματική δύναμη, υπομονή και πειθαρχία, μεγάλη επιθυμία να κυριαρχήσει η τέχνη. Θα πρέπει να εκπαιδεύσετε και να ακονίσετε όχι μόνο την ικανότητα των κινήσεων και την αίσθηση του μουσικού τακτ, αλλά και να αναπτύξετε υποκριτικό ταλέντο, έτσι ώστε μετά από πολλά μαθήματα να συγχωνευτείτε με την ενέργεια της παθιασμένης δράσης.

1. Χρειάζεστε ένα επαγγελματικό μάθημα βίντεο που να περιγράφει πώς να μάθετε πώς να χορεύετε μόνοι σας λεζγκίνκα. Δεν χρειάζεται να το ψάξετε πουθενά, στο τέλος αυτού του άρθρου η UchiDoma θα τις παρέχει δωρεάν.
2. Η Lezginka δεν είναι ένας συνηθισμένος χορός. Δεν μπορεί να χορευτεί με αυστηρό μυαλό και κρύα καρδιά. Ο χορευτής πρέπει να έχει υποκριτικά ταλέντα. Η εμπρηστική μουσική και ένα ζωηρό χορευτικό τέμπο ενσαρκώνουν το καυτό αίμα ενός ευγενούς, πρωτότυπου, περήφανοι άνθρωποι. Αν έχετε τα ίδια αιχμηρά συναισθήματα, η μισή δουλειά έχει γίνει.
3. Για ένα αγόρι και ένα κορίτσι, το να μάθουν να χορεύουν αυτόν τον χορό είναι μια εξίσου μεγάλη εργασία. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι κινήσεις για τα δύο φύλα είναι διαφορετικές.
4. Παρακολουθήστε τα εκπαιδευτικά βίντεο πολύ προσεκτικά και περισσότερες από μία φορές. Αν ξέρετε πώς να χορεύετε, τότε θα καταλάβετε ότι κατά τη διάρκεια της λεζγκίνκα, κάθε χτύπημα του ποδιού στο πάτωμα πρέπει να είναι στο χρόνο με τη μουσική. Ο ρυθμός είναι ξέφρενος, αλλά οι επαγγελματίες αντέχουν τέτοια φορτία.
5. Μέσω του Διαδικτύου, μπορείτε να κατεβάσετε μουσική για τις προπονήσεις σας. Χωρίς την κατάλληλη μουσική συνοδεία, σίγουρα δεν θα μάθετε πώς να χορεύετε λεζγκίνκα.
6. Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, φορέστε άνετα, φαρδιά ρούχα και φυσικά κάντε ζέσταμα. Εάν δεν κάνετε προθέρμανση, τότε μπορείτε να τραβήξετε κάτι.
7. Εξασκηθείτε, εξασκηθείτε και εξασκηθείτε ξανά. Ασκήσου τακτικά. Αν βάλεις έναν στόχο για τον εαυτό σου, τότε σίγουρα θα τον πετύχεις. Πρέπει όμως να αναπτύξετε τον συντονισμό των κινήσεων, την ευελιξία του σώματος και τη θέληση για νίκη. Μην ξεχνάτε ότι οι κινήσεις των χεριών είναι εξίσου σημαντικές με τις κινήσεις των ποδιών. Δεν προσθέτουν μόνο μπαχαρικά, αλλά βοηθούν και στη διατήρηση της ισορροπίας.

Σίγουρα έχετε δει τουλάχιστον μια φορά κάποιον να χορεύει λέζγκινκα. Αυτός είναι ένας πολύ groovy χορός και θέλετε να συμμετάσχετε στους Καυκάσιους που χορεύουν, αλλά δεν θέλετε να φαίνεστε σε δύσκολη θέση, πρέπει να είστε σε θέση να χορέψετε. Και πώς να χορεύετε σωστά το lezginka, ποιος ξέρει πώς να το κάνει και τι πρέπει να γίνει για να μάθει, θα μάθετε από το άρθρο μας.

Ας ξεκινήσουμε με μια περιγραφή αυτού του χορού. Αυτός είναι ένας καυκάσιος χορός, αρκετά παλιός, αλλά γρήγορος! Γενικά, συχνά δεν είναι ο ίδιος ο χορός που ονομάζεται λεζγκίνκα, αλλά η μουσική που είναι ιδανική για χορό ή ένας συνδυασμός χορού και μουσικής. Από την ιστορία, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τη φράση ενός μοναχού από τη Δομινικανή Δημοκρατία, με ημερομηνία 1634, ότι ο E.D. D'ascoli θαυμάστηκε απίστευτα από τους Κιρκάσιους και τον χορό των ποδιών τους. Συμφωνώ ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να χορεύεις στα δάχτυλα των ποδιών και μπορεί να είναι μόνο μοντέλα, και, φυσικά, οι αναφερόμενοι Κιρκάσιοι.

Το Lezginka είναι γνωστό σε όλη τη Ρωσία, εκτελείται ακόμα και από εκείνους που δεν μπορούν να χορέψουν (όχι στα δάχτυλα των ποδιών, όμως) σε όλες τις γιορτές, ειδικά σε γαμήλιες τελετές. Εκτός από Βόρειος Καύκασος, η Lezginka έγινε διάσημη όχι μόνο στη Ρωσία, αλλά σε όλο τον κόσμο. Όχι πολύ καιρό πριν, το δεύτερο διεθνές φεστιβάλΚαυκάσιος χορός Lezginka με τη μορφή διαγωνισμού και στις 6 Απριλίου πραγματοποιήθηκε ένα περιφερειακό φεστιβάλ καυκάσιου χορού με τη μορφή διαγωνισμού.

Χαρακτηριστικά του χορού Lezginka

Πριν προσπαθήσετε να μάθετε τον χορό και να μάθετε πού χορεύεται το lezginka, είναι σημαντικό να το νιώσετε με όλη σας την καρδιά, να μάθετε όλα τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα για αυτόν, την ιστορία και τα χαρακτηριστικά του. Εδώ, για παράδειγμα, είναι μερικά από τα πιο φωτεινά χαρακτηριστικά του καυκάσου χορού Lezginka:

Εθνικές ενδυμασίες. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να βλέπεις μια ζωηρή λεζγκίνκα, εκτός κι αν είναι μια λεζγκίνκα μέσα εθνικές ενδυμασίες. Οι φορεσιές που χρησιμοποιούνται είναι Κιρκασιανές, για άνδρες και γυναίκες είναι διαφορετικές.
ΜΟΥΣΙΚΗ. Φυσικά, το lezginka θα είναι πιο φωτεινό εάν εκτελείται σε μουσική. Ως εκ τούτου, αξίζει να εφοδιαστείτε τουλάχιστον με μια ηχογράφηση της Lezginka, κάτι που κάνουν οι σύγχρονοι Κιρκάσιοι νέοι. Αλλά πραγματικά η Lezginka εκτελείται σε ένα καλό μουσικό σύνολο.
Ζεύγος. Για να γίνει πιο ζωντανό και κατανοητό το νόημα του χορού, δύο άτομα πρέπει να συμμετέχουν στο χορό - ένας άντρας και ένα κορίτσι, αν και συχνά μπορείτε να συναντήσετε δύο κορίτσια, το ένα από τα οποία είναι ντυμένο ανδρικό κοστούμι. Εδώ, σημαντικές πτυχές βρίσκονται στην απόδοση του χορού στις εικόνες ενός ζευγαριού. Έτσι το κορίτσι θυμίζει κάπως έναν απαλό και λαμπερό κύκνο με ίσια και λεπτή στάση και ομαλές κινήσεις των χεριών. Ο τύπος δεν «χτίζει» έναν κύκνο από τον εαυτό του, αλλά εμφανίζεται μπροστά στο κορίτσι ως αετός.
Κίνηση. Όπως έχουμε ήδη σημειώσει, το κορίτσι κινείται ομαλά, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να κρατά τον ρυθμό του παρτενέρ της στο χορό, ενώ ο τύπος πρέπει να συνδυάζει αργός βηματισμός, μετά γρήγορα. Οι πιο δύσκολες κινήσεις στο χορό είναι τα δάχτυλα των ποδιών, όταν τα χέρια απλώνονται στα πλάγια.
Θέαμα. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι η Lezginka έχει γίνει από καιρό ένα καυκάσιο αξιοθέατο και επομένως οι επισκέπτες του Καυκάσου είναι πάντα στην ευχάριστη θέση να παρακολουθήσουν μια συναυλία χορού. Σε γενικές γραμμές, η Lezginka φέρει μια περιγραφή του Καυκάσου: περήφανη, θαρραλέα, ελεύθερη και καυτή.

Πώς και πού να μάθετε να χορεύετε Lezginka

Πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να μάθουν να χορεύουν lezginka. Αλλά το πιο σημαντικό, πού να το μάθετε. Μπορεί κάλλιστα να πάτε σε μια σχολή χορού, αλλά στις περισσότερες ρωσικές πόλεις μπορεί να σας προσφερθούν σύγχρονοι ή κλασικοί ρωσικοί λαϊκοί χοροί, σε ακραίες περιπτώσεις - βαλς, ταγκό. Είναι πολύ δύσκολο να βρεις έναν πραγματικό επαγγελματία δάσκαλο lezginka. Αλλά αν έχετε ελεύθερος χρόνος, δεν μπορείτε να το χάσετε για τίποτα και να το ξοδέψετε για να μάθετε τον χορό lezginka που σας αρέσει και ζωηρός. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε ένα εισιτήριο για τον Καύκασο. Θυμηθείτε, ίσως έχετε φίλους ή συγγενείς στον Καύκασο, αυτό θα είναι μια πραγματική σωτηρία για εσάς.

Πιστέψτε με, κανείς δεν μπορεί να σας διδάξει πώς να χορεύετε λεζγκίνκα καλύτερα από έναν ιθαγενή Καυκάσιο με καυκάσια ψυχή. Εάν έχετε οικείους Καυκάσιους που τιμούν τις παραδόσεις τους, τότε δεν θα χρειαστεί να ταξιδέψετε μακριά. Ζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες, θα σας διδάξουν μόνο τις σωστές κινήσεις και στη συνέχεια μπορείτε να εκπλήξετε τους φίλους σας με νέες δεξιότητες και να κερδίσετε την καρδιά κάθε γυναίκας.

Η απλούστερη επιλογή, αλλά όχι αρκετά σίγουρη, είναι η αυτοδιδασκαλία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο του χορού Lezginka και να προσπαθήσετε να γίνετε ερμηνευτής Lezginka χρησιμοποιώντας τα. Ωστόσο, δεν θα σε επιβλέπουν και μπορεί να μάθεις λάθος τον χορό, αλλά είναι στο χέρι σου!

Εκμάθηση λεζγκίνκα

Έτσι, αποφασίσατε να μάθετε πώς να χορεύετε λέζγκινκα στον εαυτό σας. Αν δεν έχεις βρει φίλους που θα σε βοηθήσουν και δεν έχεις καθόλου χρόνο να φύγεις από την πατρίδα σου, θα πρέπει να σπουδάσεις στο σπίτι. Λοιπόν, μαθαίνουμε να χορεύουμε λεζγκίνκα μόνοι μας:

Βρείτε μαθήματα lezginka ή προσλάβετε έναν χορογράφο για να σας διδάξει τον χορό lezginka,
Κατεβάστε μαθήματα βίντεο lezginka, μπορείτε να τα βρείτε τόσο δωρεάν όσο και επί πληρωμή. Θα σας φανούν χρήσιμοι ακόμα κι αν μελετάτε με δάσκαλο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε απλά βίντεο χορού, είναι πιο δύσκολο, το φορτίο είναι μεγάλο και δεν θα μπορείτε να συμβαδίσετε με τον ρυθμό,
Πριν ξεκινήσετε τον χορό, συντονιστείτε σε αυτόν, θυμάστε τις εικόνες ανά δύο; Ο άντρας λοιπόν πρέπει να είναι ήρεμος, αυστηρός και «ψυχρός». Μια γυναίκα επίσης δεν πρέπει να χαμογελά κατά τη διάρκεια του χορού, μόνο ηρεμία, αυστηρότητα και ηρεμία,
Για προπόνηση, είναι απαραίτητο να ντύνεστε με τα πιο άνετα ρούχα, για παράδειγμα, αθλητική φόρμα ή κολάν και μπλουζάκι κ.λπ.
Ζεστάνετε τους μύες σας, τεντώστε ώστε ο χορός να μην γίνει απροσδόκητο βάρος στο σώμα σας
Επανεξετάστε το μάθημα από την αρχή μέχρι το τέλος, μετά ενεργοποιήστε ξανά το μάθημα και αρχίστε να επαναλαμβάνετε τις κινήσεις μετά τον δάσκαλο. Τα μαθήματα βίντεο μπορούν να είναι τόσο σε ζευγάρια όσο και συγκεκριμένα, για παράδειγμα, μόνο για άνδρες. Βρείτε αυτά που σας ταιριάζουν καλύτερα
Όταν τελειώσετε την προπόνηση και νιώθετε αποφασισμένοι να χορέψετε, κατεβάστε μουσική για lezginka και προσπαθήστε να χορέψετε χωρίς προτροπή, προπονηθείτε πιο συχνά και πιο σκληρά.

Ο χορός Lezginka είναι μια πραγματική παράσταση που μιμείται έναν ανταγωνισμό μεταξύ ανδρών. Απαιτεί αντοχή, δύναμη και καλή φυσική κατάσταση από τα αγόρια και από τις γυναίκες (ναι, μπορούν επίσης να χορέψουν lezginka, αλλά οι κινήσεις είναι εντελώς διαφορετικές) - ομαλότητα και χάρη των κινήσεων. Το άτομο που έχει δει ποτέ την απόδοση του lezginka από επιδέξιους, δυνατούς και ενεργητικούς άνδρες θα θέλει σίγουρα να μάθει πώς να το εκτελεί για να καταπλήξει τους άλλους.

Η ιστορία αυτού του χορού ανάγεται σε παγανιστικές τελετουργίες και λατρείες, και ένα από τα κύρια στοιχεία του είναι η εικόνα ενός αετού (εμφανίζεται όταν οι χορευτές απλώνουν τα χέρια τους και σηκώνονται στα δάχτυλα των ποδιών τους). Αυτό είναι απαραίτητο για όσους θέλουν να μάθουν αυτόν τον χορό.

Μια φορά κι έναν καιρό άντρες για ανατροφή μαχητικό πνεύμαεκτελούσε τη λεζγκίνκα ως τελετουργικό μαχητικό χορό. Και επέτρεψε επίσης σε έναν άντρα να γνωρίσει ένα κορίτσι (τα κορίτσια από την Καυκάσια δεν μπορούσαν να βγουν μόνα τους). Στους γάμους, τα κορίτσια έκαναν αυτόν τον χορό και όταν ήταν έτοιμοι να φύγουν, οι τύποι τους έκλεισαν το δρόμο με κάθε είδους κινήσεις στο χορό. Ταυτόχρονα, δεν έπρεπε να έχουν αγγίξει τα κορίτσια - για μια τέτοια ελευθερία, ο τύπος θα μπορούσε ακόμη και να σκοτωθεί.

Σήμερα, το Lezginka είναι ένα υπέροχο θέαμα, σύμβολο αγάπης και ευτυχίας, καθώς και μια ευκαιρία για το ισχυρότερο μισό να δείξει την επιδεξιότητα και τη δύναμή του.

Οι Καυκάσιοι έχουν την ερώτηση "πώς να μάθουν τη λεζγκίνκα;" ποτέ δεν προκύπτει καθόλου - γνωρίζουν όλες τις κινήσεις από την παιδική ηλικία, και ακόμη και ένα παιδί μπορεί να το χορέψει σωστά.

Αλλά αν δεν σας έμαθαν από τη βρεφική ηλικία να δημιουργείτε αυτόν τον αδάμαστο και περήφανο ανεμοστρόβιλο κινήσεων, αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να μάθετε. Αυτό δεν θα είναι εύκολο, αλλά εφικτό.

Επτά βήματα για λεζγκίνκα αυτομάθησης

Χρειάζεστε ένα επαγγελματικό μάθημα βίντεο που να εξηγεί λεπτομερώς πώς να μάθετε πώς να χορεύετε μόνοι σας λεζγκίνκα. Δεν χρειάζεται να το ψάξετε πουθενά, στο τέλος αυτού του άρθρου η UchiDoma θα τις παρέχει δωρεάν.
Η Lezginka δεν είναι ένας συνηθισμένος χορός. Δεν μπορεί να χορευτεί με αυστηρό μυαλό και κρύα καρδιά. Ο χορευτής πρέπει να έχει υποκριτικά ταλέντα. Η εμπρηστική μουσική και ένα ζωηρό χορευτικό τέμπο ενσαρκώνουν το καυτό αίμα ενός ευγενούς, πρωτότυπου, περήφανου λαού. Αν έχετε τα ίδια αιχμηρά συναισθήματα, η μισή δουλειά έχει γίνει.
Για ένα αγόρι και ένα κορίτσι, το να μάθουν να χορεύουν αυτόν τον χορό είναι μια εξίσου μεγάλη εργασία. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι κινήσεις για τα δύο φύλα είναι διαφορετικές.
Παρακολουθήστε τα εκπαιδευτικά βίντεο πολύ προσεκτικά και περισσότερες από μία φορές. Αν ξέρετε πώς να χορεύετε, τότε θα καταλάβετε ότι κατά τη διάρκεια της λεζγκίνκα, κάθε χτύπημα του ποδιού στο πάτωμα πρέπει να είναι στο χρόνο με τη μουσική. Ο ρυθμός είναι ξέφρενος, αλλά οι επαγγελματίες αντέχουν τέτοια φορτία.
Μέσω του Διαδικτύου μπορείτε να κατεβάσετε μουσική για τις προπονήσεις σας. Χωρίς την κατάλληλη μουσική συνοδεία, σίγουρα δεν θα μάθετε πώς να χορεύετε λεζγκίνκα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, φορέστε άνετα, φαρδιά ρούχα και, φυσικά, ζεσταθείτε. Εάν δεν κάνετε προθέρμανση, τότε μπορείτε να τραβήξετε κάτι.
Εξάσκηση, εξάσκηση και εξάσκηση ξανά. Ασκήσου τακτικά. Αν βάλεις έναν στόχο για τον εαυτό σου, τότε σίγουρα θα τον πετύχεις. Πρέπει όμως να αναπτύξετε τον συντονισμό των κινήσεων, την ευελιξία του σώματος και τη θέληση για νίκη. Μην ξεχνάτε ότι οι κινήσεις των χεριών είναι εξίσου σημαντικές με τις κινήσεις των ποδιών. Δεν προσθέτουν μόνο μπαχαρικά, αλλά βοηθούν και στη διατήρηση της ισορροπίας.