Πού να βρείτε τον εσωτερικό σας πυρήνα (ή σχετικά με τους πόρους). Εκπαίδευση: «Κουζίνα συναισθηματικών πόρων
«Νεαρός δάσκαλος σύγχρονο σχολείο»
Εκπαίδευση προσωπικής ανάπτυξης: βρείτε τον εσωτερικό σας πόρο.
Σκοπός της προπόνησης:
δημιουργία συνθηκών για αύξηση του ενδιαφέροντος και των κινήτρων των νέων εκπαιδευτικών για τη δική τους εξέλιξη, για θετικές αλλαγές στον εαυτό τους και στη ζωή τους.
Καθήκοντα:
Δημιουργήστε μια συναισθηματική ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης, άνεσης, διαφάνειας.
Να αναπτύξει την ικανότητα να γνωρίζει επαρκώς και πληρέστερα τον εαυτό του και τους άλλους ανθρώπους.
Διάγνωση και διόρθωση προσωπικών ιδιοτήτων και δεξιοτήτων, άρση φραγμών που παρεμβαίνουν σε πραγματικές και παραγωγικές ενέργειες.
Να αναπτύξει την ικανότητα αποτελεσματικής αλληλεπίδρασης με άλλους, να ενημερώσει τους εσωτερικούς πόρους της προσωπικής ανάπτυξης.
Στάδιο 1 - προπαρασκευαστικό.
εισαγωγική λέξηψυχολόγος.
Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η ποιότητα της εκπαίδευσης εξαρτάται άμεσα από Επαγγελματική επάρκειακαι τα προσωπικά χαρακτηριστικά του εκπαιδευτικού. Μόνο ένα άτομο ικανό για αυτο-ανάπτυξη μπορεί να ανταποκριθεί στις ταχέως μεταβαλλόμενες συνθήκες του σήμερα. Είναι στη σημερινή εποχή που ζητείται μια ερασιτεχνική, δημιουργική, δραστήρια και ανθεκτική προσωπικότητα. Η επαγγελματική και η προσωπική ανάπτυξη είναι αδιαχώριστα, και σήμερα στην εκπαίδευσή μας θα μιλήσουμε για την προσωπική ανάπτυξη.
Προσωπική ανάπτυξη ... Η ιδέα είναι ενδιαφέρουσα, ασαφής, αλλά διαισθητικά αντιληπτή από τους περισσότερους ανθρώπους είναι σίγουρα θετική. "Μεγάλωσε ως άνθρωπος" - μιλούν συχνά για ανθρώπους που έχουν γίνει πιο ώριμοι, σοφοί, επιτυχημένοι.
Σκοπός της εκπαίδευσης είναι να ενημερώσετε τους δικούς σας πόρους για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας. Και θα το οδηγήσουμε... (παρουσίαση των παρουσιαστών)
δώσε προσοχή στοκανόνες προπόνησης είναι στην οθόνη(διαφάνεια 2)
1. Εμπιστευτικό στυλ επικοινωνίας (μία από τις διαφορές του είναι να αποκαλεί ο ένας τον άλλον «εσείς», κάτι που εξισώνει ψυχολογικά όλα τα μέλη της ομάδας και τον αρχηγό).
2. Επικοινωνία σχετικά με την αρχή του "εδώ και τώρα" (μιλήστε μόνο για αυτό που ανησυχεί τους συμμετέχοντες στο αυτή τη στιγμήκαι συζητήστε τι συμβαίνει στην ομάδα).
3. Προσωποποίηση δηλώσεων (απόρριψη απρόσωπων μορφών ομιλίας που βοηθούν τους ανθρώπους στην καθημερινή επικοινωνία να κρύψουν τη δική τους θέση και να αποφύγουν την ευθύνη, να διατυπώσουν τις κρίσεις τους με τη μορφή "νομίζω ...", "νομίζω ...").
4. Ειλικρίνεια στην επικοινωνία (λέμε μόνο αυτό που πραγματικά νιώθουμε ή παραμένουμε σιωπηλοί, εκφράζουμε ανοιχτά τα συναισθήματά μας σε σχέση με τις πράξεις των άλλων συμμετεχόντων).
5. Εμπιστευτικότητα (ό,τι συμβαίνει στο μάθημα δεν αφαιρείται από την ομάδα, γεγονός που συμβάλλει στην αποκάλυψη των συμμετεχόντων).
6 Ορισμός δυνάμειςπροσωπικότητα (κατά τη διάρκεια της συζήτησης, φροντίστε να τονίσετε τις θετικές ιδιότητες του ομιλητή).
Ας ξεκινήσουμε με το ραντεβού.
Γνωριμία - "Αλφαβητική κατάταξη"
Κύριος: Σχεδιάστε κονκάρδες, γράψτε το όνομα της προπόνησής σας, στη συνέχειαστο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, θα πρέπει να βάλετε σε μια γραμμή, ώστε τα ονόματα να είναι με αλφαβητική σειρά. Καθίστε σε κύκλο.
Το στάδιο 2 είναι το κύριο.
Άσκηση "Τρία χρώματα προσωπικότητας"
Κύριος: Καθένας από εσάς λαμβάνει ένα μοντέλο ανθρώπου - θα είναι ένας «κουμπαράς» των χαρακτηριστικών μας. (ιδιότητες, τρόπος ζωής, χόμπι, χόμπι, συμπεριφορές κ.λπ.) Η μία πλευρά ενός ατόμου με τρεις βαθμούς διαφορετικό χρώμα. Δίπλα στην πράσινη κουκκίδα, πρέπει να γράψετε αυτό που σας ενώνει με όλους - "όπως όλοι οι άλλοι", δίπλα στο μπλε - μόνο με κάποιους (όπως σας φαίνεται) - "όπως κάποιοι", δίπλα στο κόκκινο - τι σας διακρίνει από όλους - "όπως κανείς άλλος"(διαφάνεια 3 πράσινη - "όπως όλοι οι άλλοι", κ.λπ.)
Κάθε συμμετέχων κάνει ένα αρχείο για τον εαυτό του, για τις δικές του ιδιότητες και χαρακτηριστικά.
Μετά τη συμπλήρωση των φυλλαδίων από όλους τους συμμετέχοντεςκύριος ζητά να εκφράσει αυτό που γράφτηκε, να παρουσιαστεί.
Κύριος. Αυτό για το οποίο μόλις μιλήσατε είναι οι πόροι σας. Είναι εξωτερικά και εσωτερικά.
(διαφάνεια 4) Εσωτερικοί πόροι - προσωπικές ιδιότητες ή ιδιότητες του σώματος που βοηθούν στην επίτευξη του στόχου, μπορεί να είναι θετικές και αρνητικές.
Οι εξωτερικοί πόροι είναι συνθήκες που συμβάλλουν στην επίτευξη των στόχων.
Κύριος: Σας προτείνω να εργαστείτε σε μικροομάδες (ομάδα 1 - καθορίζει τι μπορεί να αποδοθεί σε εσωτερικούς πόρους, ομάδα 2 - σε εξωτερικούς), κάθε υποομάδα παρουσιάζει τα επιτεύγματά της, προσθέτουν άλλοι συμμετέχοντες)
(5 διαφάνειες - πίνακας) Ο οικοδεσπότης ερμηνεύει άγνωστους ορισμούς στην πορεία
Εσωτερικοί πόροι (προσωπικοί)
Εξωτερικοί πόροι
αυτογνωσία
Αυτοπεποίθηση
Θετική και ορθολογική σκέψη
Η γνώση
Συναισθηματική διάνοια
Εσωτερική πηγή ελέγχου
Δυνατότητες
Διανοητικές δεξιότητες αυτορρύθμισης
Ενεργό κίνητρο
Συναισθηματικές-βουλητικές ιδιότητες
Ψυχολογικές άμυνες
Δημιουργική σκέψη
Στρατηγικές αντιμετώπισης
διεκδικητική συμπεριφορά
Διαίσθηση
Υλικοί πόροι:
Προϋποθέσεις διαβίωσης και αναψυχής
Επαρκές επίπεδο εισοδήματος
Ασφάλεια ζωής
Βέλτιστες συνθήκες εργασίας
Σταθερότητα πληρωμής
Κοινωνική υποστήριξη:
Συναισθηματική υποστήριξη
Ενημερωτική
κατάσταση
Οικογενειακοί φίλοι
Κύριος: Κάθε άτομο σε διαφορετικές περιόδους της ζωής του έχει πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία πόρων. Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε πάντα τη διαθεσιμότητα των πόρων και μερικές φορές δεν μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αυτούς λόγω κάποιων ψυχολογικών φραγμών (επιρροή αρνητικής εμπειρίας του παρελθόντος, ανεπαρκείς στάσεις των γονέων, παράλογη σκέψη κ.λπ.). Όσο περισσότερους πόρους (εσωτερικούς και εξωτερικούς) έχει ένα άτομο, τόσο πιο εύκολα και πιο ήρεμα αντιμετωπίζει καταστάσεις στο δρόμο της ζωής του.
Σήμερα στο μάθημα θα εργαστούμε με μερικούς από τους εσωτερικούς μας πόρους και θα αναπληρώσουμε το ταμείο των πόρων μας.
Η μελέτη των προσωπικών μας χαρακτηριστικών είναι μια ισχυρή πηγή προσωπικής ανάπτυξης, καθώς μαθαίνουμε να χτίζουμε τις δραστηριότητές μας και την επικοινωνία μας, αξιοποιώντας στο έπακρο τις προσωπικές δυνάμεις και ικανότητές μας και εξομαλύνοντας τις ελλείψεις.
"Δοκιμή γεωμετρικά σχήματα(Σούζαν Ντέλινγκερ).
Κύριος: Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω σχήματα.(6 διαφάνειες)
Καλείστε να επιλέξετε ένα από τα πέντε γεωμετρικά σχήματα: κύκλο, τρίγωνο, τετράγωνο, ορθογώνιο ή ζιγκ-ζαγκ. Επιλέξτε από αυτά αυτό σε σχέση με το οποίο μπορείτε να πείτε: "Είμαι εγώ!" Προσπαθήστε να νιώσετε τη φόρμα σας. Αν δυσκολεύεστε, επιλέξτε αυτό που σας τράβηξε πρώτο από τις φιγούρες.
Κύριος: τώρα προτείνω να χωρίσετε σε ομάδες σύμφωνα με το επιλεγμένο σχήμα.
Αυτή είναι η βασική φιγούρα ή η υποκειμενική σας μορφή. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τα κύρια, κυρίαρχα χαρακτηριστικά και συμπεριφορές του χαρακτήρα σας (συνοπτικά ψυχολογικά χαρακτηριστικά των αντίστοιχων μορφών προσωπικότητας).
Κύριος: Κάθε ομάδα πρέπει να είναι εξοικειωμένηερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών (στο βαθμό που αφορά τη σιλουέτα τους) και πείτε εν συντομία στους υπόλοιπους συμμετέχοντες για εκείνα τα χαρακτηριστικά χαρακτήρα και συμπεριφοράς που είναι εγγενή στα άτομα της «φιγούρας τους».
Εάν κάποιος έκανε λάθος με την επιλογή, αιτιολογήστε γιατί νομίζετε έτσι και μπορείτε να προχωρήσετε σε μια «φιγούρα» που σας ταιριάζει.
Κύριος: Τώρα προσφέρουμε στις ομάδες να συμπληρώσουν τους πίνακες και να καταγράψουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του χαρακτήρα και της συμπεριφοράς των ανθρώπων της φιγούρας που έχετε επιλέξει.
ΤΕΤΡΑΓΩΝΟ
Εάν η κύρια φιγούρα σας αποδείχθηκε ότι ήταν ένα τετράγωνο, τότε είστε ένας ακούραστος εργάτης. Επιμέλεια, επιμέλεια, ανάγκη να φέρετε το έργο που ξεκίνησε στο τέλος, επιμονή, που σας επιτρέπει να επιτύχετε την ολοκλήρωση της εργασίας - αυτές είναι οι κύριες ιδιότητες των αληθινών τετραγώνων. Η αντοχή, η υπομονή και η μεθοδικότητα κάνουν συνήθως τον Square έναν υψηλά καταρτισμένο ειδικό στον τομέα του. Αυτό διευκολύνεται από μια ακόρεστη ανάγκη για πληροφορίες. Όλες οι πληροφορίες που έχουν είναι συστηματοποιημένες και ταξινομημένες. Η πλατεία είναι σε θέση να δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες άμεσα. Ως εκ τούτου, οι Πλατείες είναι επάξια γνωστές ως πολυμαθείς, τουλάχιστον στον τομέα τους.
Εάν έχετε επιλέξει ένα τετράγωνο για τον εαυτό σας - ένα γραμμικό σχήμα, τότε πιθανότατα ανήκετε στους στοχαστές του "αριστερού ημισφαιρίου". Είναι πιο πιθανό να «υπολογίσουν το αποτέλεσμα» παρά να το μαντέψουν. Είναι εξαιρετικά προσεκτικοί στις λεπτομέρειες, τις λεπτομέρειες, λατρεύουν τη ρουτίνα μια για πάντα. Το ιδανικό τους είναι μια προγραμματισμένη, προβλέψιμη ζωή και δεν τους αρέσει η αλλαγή. συνήθης πορείαεκδηλώσεις. Συνεχώς «τακτοποιούνται», οργανώνουν ανθρώπους και πράγματα γύρω τους.
Η υπερβολική προδιάθεση για λεπτομέρειες, η ανάγκη για διευκρινιστικές πληροφορίες για τη λήψη αποφάσεων στερεί από την Πλατεία την αποτελεσματικότητα. Η τακτοποίηση, η τήρηση κανόνων κ.λπ., μπορεί να εξελιχθεί σε παραλυτικό άκρο. Επιπλέον, ο ορθολογισμός, η συναισθηματική ξηρότητα, ο συντηρητισμός στις αξιολογήσεις εμποδίζουν τον Squares να δημιουργήσει γρήγορα επαφές με διαφορετικούς ανθρώπους.
Οι κύριες αξίες της ζωής: τάξη, εργασία, παραδόσεις, φήμη.
(Διαφάνεια 7)
πλεονεκτήματα
Μειονεκτήματα
οργάνωση
«Ασπρόμαυρη» σκέψη, μονομέρεια
Πειθαρχία
Ανελαστικότητα, παιδαγωγία
Ακρίβεια
Υπερβολική σοβαρότητα
Ακρίβεια
Σχολαστικότητα, μικροπρέπεια
νομοταγής
υπερβολικά σοβαρή
εργατικότητα
αναμονή
Επιμονή, επιμονή
Πείσμα
Σταθερότητα στις αποφάσεις
Συντηρητισμός
Πιστότητα, ειλικρίνεια
Αντίσταση στο νέο
Λογική
Φόβος κινδύνου
ηρεμία
φτωχή φαντασίωση
Πρακτικότητα
τσιγγουνιά
ΤΡΙΓΩΝΟ
Αυτό το σχήμα συμβολίζει την ηγεσία. Το περισσότερο εξέχον χαρακτηριστικόαληθινό Τρίγωνο - η ικανότητα συγκέντρωσης στον κύριο στόχο. Είναι ενεργητικοί δυνατές προσωπικότητες. Τα τρίγωνα, όπως και οι συγγενείς τους Τα τετράγωνα, είναι γραμμικά σχήματα και τείνουν επίσης να είναι «αριστερεγκέφαλοι» στοχαστές, ικανοί να αναλύουν καταστάσεις βαθιά και γρήγορα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα τετράγωνα, τα οποία επικεντρώνονται στις λεπτομέρειες, τα Τρίγωνα επικεντρώνονται στο κύριο πράγμα, στην ουσία του προβλήματος. Ο ισχυρός πραγματιστικός προσανατολισμός τους κατευθύνει τη νοητική ανάλυση και την περιορίζει στην αναζήτηση μιας αποτελεσματικής λύσης στο πρόβλημα υπό δεδομένες συνθήκες.
Το Triangle είναι ένα άτομο με μεγάλη αυτοπεποίθηση που θέλει να έχει δίκιο σε όλα! Η ανάγκη να είναι σωστό και η ανάγκη να διαχειρίζεσαι την κατάσταση των πραγμάτων, να αποφασίζεις όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και, ει δυνατόν, για τους άλλους κάνει το Τρίγωνο ένα άτομο που ανταγωνίζεται συνεχώς, ανταγωνίζεται τους άλλους. Τα τρίγωνα δυσκολεύονται να παραδεχτούν τα λάθη τους! Μπορούμε να πούμε ότι βλέπουν αυτό που θέλουν να δουν, δεν τους αρέσει να αλλάζουν τις αποφάσεις τους, είναι συχνά κατηγορηματικοί, δεν αναγνωρίζουν αντιρρήσεις. Ευτυχώς (για αυτούς και τους γύρω τους), τα Τρίγωνα μαθαίνουν γρήγορα και με επιτυχία (απορροφούν ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣσαν σφουγγάρι), όμως, μόνο ό,τι αντιστοιχεί στον πραγματιστικό τους προσανατολισμό συμβάλλει (από την άποψή τους) στην επίτευξη του κύριου στόχου.
Τα τρίγωνα είναι φιλόδοξα. Αν είναι θέμα τιμής να πετύχει η Πλατεία υψηλότερη ποιότητατο έργο που εκτελείται, τότε το Τρίγωνο επιδιώκει να επιτύχει υψηλή θέση, να αποκτήσει υψηλή θέση, με άλλα λόγια - να κάνει καριέρα. Η κύρια αρνητική ιδιότητα των Τριγώνων: ισχυρός εγωκεντρισμός, εστίαση στον εαυτό του. Στο δρόμο προς τα ύψη της εξουσίας δεν επιδεικνύουν ιδιαίτερη σχολαστικότητα σε σχέση με τα ηθικά πρότυπα. Τα τρίγωνα κάνουν τα πάντα και όλοι περιστρέφονται γύρω τους... Ίσως η ζωή να έχανε την οξύνοιά της χωρίς αυτά.
Οι κύριες αξίες ζωής: δύναμη, ηγεσία, καριέρα, θέση, νίκη, εισόδημα.
(διαφάνεια 8)
πλεονεκτήματα
Μειονεκτήματα
Επιτυχημένη ηγεσία
Εγωκεντρισμός
Ικανότητα ανάληψης ευθύνης
Η επιθυμία να ελέγχεις όλα όσα συμβαίνουν
Η ικανότητα συγκέντρωσης δυνάμεων
Πλήρης ενασχόληση με τις επιχειρήσεις
Ορίστε να κερδίσετε
Φιλοσοφία "ο σκοπός αγιάζει τα μέσα"
Αυτοπεποίθηση
Προσδιορισμός
Αυθόρμητη ενέργεια
Κουράγιο, ρίσκο
Ασπλαχνιά
Αμεσότητα, ειλικρίνεια
Αιχμηρότητα, σκληρότητα
Η δύναμη των συναισθημάτων, το πάθος
Εκρήξεις θυμού, οργής
Πνεύμα
τσιγγουνιά
ΟΡΘΟΓΩΝΙΟ ΠΑΡΑΛΛΗΛΟΓΡΑΜΜΟ
Αυτό το σχήμα συμβολίζει την κατάσταση της μετάβασης και της αλλαγής. Αυτή είναι μια προσωρινή μορφή προσωπικότητας που οι άλλες τέσσερις σχετικά σταθερές φιγούρες μπορούν να «φορέσουν» σε συγκεκριμένες περιόδους της ζωής. Αυτοί είναι άνθρωποι που δεν είναι ικανοποιημένοι με τον τρόπο ζωής που κάνουν τώρα, και ως εκ τούτου είναι απασχολημένοι να αναζητήσουν καλύτερη θέση. Οι λόγοι για την "ορθογώνια" κατάσταση μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, αλλά ένα πράγμα τους ενώνει - η σημασία των αλλαγών για ένα συγκεκριμένο άτομο.
Η κύρια ψυχική κατάσταση του Rectangles είναι μια λίγο πολύ συνειδητή κατάσταση σύγχυσης, εμπλοκής σε προβλήματα και αβεβαιότητας για τον εαυτό του σε μια δεδομένη στιγμή. Πλέον γνωρίσματα του χαρακτήρα- ασυνέπεια και απρόβλεπτη δράση κατά τη μεταβατική περίοδο. Τείνουν να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Προσπαθούν να γίνουν καλύτεροι σε κάτι, αναζητούν νέες μεθόδους εργασίας, τρόπους ζωής. Γρήγορες, απότομες και απρόβλεπτες αλλαγές στη συμπεριφορά του Rectangle συνήθως μπερδεύουν και ανησυχούν άλλους ανθρώπους.
Τα ορθογώνια, από την άλλη, έχουν ανάγκη να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους και αυτό είναι μια άλλη δυσκολία της μεταβατικής περιόδου. Ωστόσο, το Ορθογώνιο έχει και θετικές ιδιότητες που προσελκύουν τους άλλους σε αυτό: περιέργεια, περιέργεια, έντονο ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν και ... θάρρος! Αυτή την περίοδο, είναι ανοιχτά σε νέες ιδέες, αξίες, τρόπους σκέψης και ζωής, μαθαίνουν εύκολα κάθε τι νέο. Είναι αλήθεια ότι η αντίστροφη πλευρά αυτού είναι η υπερβολική ευπιστία, η υποβλητικότητα. Επομένως, τα ορθογώνια είναι εύκολο να χειριστούν. Το «Ορθογώνιο» είναι απλώς μια σκηνή. Θα περάσει!
Χαρακτηρίζεται από επανεκτίμηση και αλλαγή στις κύριες αξίες της ζωής ως αποτέλεσμα σημαντικών γεγονότων στη ζωή.
(διαφάνεια 9)
πλεονεκτήματα
Μειονεκτήματα
Προσανατολισμός αναζήτησης
Ασυνέπεια
Θετική στάση απέναντι σε νέα πράγματα
Αβεβαιότητα
Περιέργεια
εσωτερική διχόνοια
Ευαισθησία
Πιθανότης υποβολής
Εμπιστοσύνη και ενσυναίσθηση
Συναισθηματική αστάθεια
Μη φιλοδοξία
αφέλεια
Θάρρος
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Υψηλή μαθησιακή ικανότητα
ευπιστία
ΚΥΚΛΟΣ
Ο κύκλος είναι ένα μυθολογικό σύμβολο αρμονίας. Αυτός που το επιλέγει με σιγουριά ενδιαφέρεται ειλικρινά πάνω από όλα για το καλό διαπροσωπικές σχέσεις. Η υψηλότερη αξία για τον Κύκλο είναι οι άνθρωποι. Ο κύκλος είναι το πιο καλοπροαίρετο από τα πέντε σχήματα. Τις περισσότερες φορές χρησιμεύει ως «κόλλα» που συγκρατεί τόσο την ομάδα εργασίας όσο και την οικογένεια, δηλαδή σταθεροποιεί την ομάδα. Οι κύκλοι είναι οι καλύτεροι φορείς επικοινωνίας κυρίως επειδή είναι οι καλύτεροι ακροατές. Έχουν υψηλή ευαισθησία, ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση - ικανότητα ενσυναίσθησης.
Πρώτον, οι κύκλοι αφορούν ανθρώπους και όχι επιχειρήσεις. Σε μια προσπάθεια να διατηρήσουν την ειρήνη, μερικές φορές αποφεύγουν να πάρουν μια «σκληρή» στάση και να λάβουν αντιδημοφιλείς αποφάσεις. Για τον Κύκλο, δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο από το να μπεις σε διαπροσωπική σύγκρουση. Προσπαθούν να το αποφύγουν πάση θυσία. Μερικές φορές, εις βάρος της αιτίας. Δεύτερον, οι Κύκλοι γενικά δεν διακρίνονται με αποφασιστικότητα, συχνά δεν μπορούν να παρουσιαστούν σωστά. Τα τρίγωνα, κατά κανόνα, τα καταλαμβάνουν εύκολα. Ωστόσο, οι Κύκλοι δεν ανησυχούν πολύ για το ποιος κατέχει την εξουσία. Σε ένα, οι Κύκλοι δείχνουν αξιοζήλευτη σταθερότητα - όταν πρόκειται για ηθικά ζητήματα ή παραβιάσεις της δικαιοσύνης.
Ο κύκλος είναι ένα μη γραμμικό σχήμα και όσοι ταυτίζονται με αυτοπεποίθηση με τον κύκλο είναι πιο πιθανό να είναι στοχαστές του «δεξιού ημισφαιρίου».
Η σκέψη του «δεξιού ημισφαιρίου» είναι πιο ευφάνταστη, διαισθητική, συναισθηματικά έγχρωμη, πιο ολοκληρωμένη από την ανάλυση. Επομένως, η επεξεργασία των πληροφοριών από τους Κύκλους πραγματοποιείται όχι σε διαδοχική μορφή, αλλά μάλλον σε μωσαϊκό, με ανακαλύψεις με παραλείψεις μεμονωμένων συνδέσμων. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο Κρουγκ έρχεται σε αντίθεση με τη λογική. Απλώς ο φορμαλισμός δεν έχει προτεραιότητα στην απόφασή τους προβλήματα ζωής. Τα κύρια χαρακτηριστικά στη σκέψη τους είναι ο προσανατολισμός προς τους υποκειμενικούς παράγοντες του προβλήματος (αξίες, εκτιμήσεις, συναισθήματα κ.λπ.) και η επιθυμία να βρουν κοινό έδαφος ακόμα και σε αντίθετες απόψεις.
Μπορούμε να πούμε ότι ο Κύκλος είναι γεννημένος ψυχολόγος. Ωστόσο, είναι συχνά ένας αδύναμος οργανωτής - του λείπουν οι δεξιότητες του "αριστερού ημισφαιρίου" των "γραμμικών αδερφών" του - του Τρίγωνου και του Τετράγωνου.
Οι κύριες αξίες της ζωής: εξυπηρέτηση των ανθρώπων, ευτυχία και ευημερία της οικογένειας, παιδιά, επικοινωνία.
(διαφάνεια 10)
πλεονεκτήματα
Μειονεκτήματα
Μεγάλη ανάγκη για επικοινωνία
ΕΞΑΡΤΗΣΗ κοινή γνώμη
επικοινωνία, προσβασιμότητα
μη ακρίβεια
καλοσύνη
απαλότητα
φροντίδα
Μη απαιτητικός
Ευλάβεια
έμμονη ιδέα
Γενναιόδωρη συναισθηματική ευαισθησία
ομιλητικότητα
Ηρεμία και χαλάρωση
Συναισθηματικότητα
Η μη σύγκρουση, η τάση για συγχώρεση
Συμμόρφωση
ΖΙΓΚ ΖΑΓΚ
Αυτή η φιγούρα συμβολίζει τη δημιουργικότητα, έστω και μόνο επειδή είναι η πιο μοναδική από τις πέντε φιγούρες και η μόνη ανοιχτή φιγούρα. Εάν έχετε επιλέξει σταθερά το ζιγκ-ζαγκ ως το κύριο σχήμα, τότε πιθανότατα είστε ένας αληθινός στοχαστής του «δεξιού εγκεφάλου», ένας αντιφρονών.
Εσείς, όπως και ο στενότερος συγγενής σας ο Κρουγκ, μόνο σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό, χαρακτηρίζεστε από μεταφορικότητα, διαισθητικότητα, ακεραιότητα, μωσαϊκό. Η αυστηρή, συνεπής έκπτωση δεν είναι το στυλ σας. Η ζιγκ-ζαγκ σκέψη κάνει απελπισμένα άλματα από το «α» στο «ζ», έτσι πολλοί «αριστερεγκέφαλοι» δυσκολεύονται να κατανοήσουν τα ζιγκ-ζαγκ.
Η σκέψη του "δεξιού ημισφαιρίου" δεν είναι σταθερή στις λεπτομέρειες, επομένως, απλοποιώντας την εικόνα του κόσμου κατά κάποιο τρόπο, σας επιτρέπει να χτίσετε ολιστικές, αρμονικές έννοιες και εικόνες, να δείτε την ομορφιά. Τα ζιγκ-ζαγκ έχουν συνήθως μια ανεπτυγμένη αισθητική αίσθηση.
Το κυρίαρχο στυλ σκέψης του ZigZag είναι τις περισσότερες φορές το συνθετικό στυλ. Σε αντίθεση με τους Κύκλους, τα ζιγκ-ζαγκ δεν ενδιαφέρονται καθόλου για τη συναίνεση και επιτυγχάνουν σύνθεση όχι με παραχωρήσεις, αλλά μάλλον οξύνοντας τη σύγκρουση ιδεών και χτίζοντας μια νέα αντίληψη στην οποία αυτή η σύγκρουση επιλύεται, «αφαιρείται». Επιπλέον, χρησιμοποιώντας τη φυσική τους εξυπνάδα, μπορούν να είναι πολύ καυστικοί, «ανοίγοντας τα μάτια τους» στους άλλους.
Τα ζιγκ-ζαγκ απλά δεν μπορούν να λειτουργήσουν σε καλά δομημένες καταστάσεις. Τους ενοχλούν οι σαφείς κάθετες και οριζόντιες συνδέσεις, οι αυστηρά καθορισμένες ευθύνες και μόνιμους τρόπουςδουλειά. Στη δουλειά τους απαιτούν ανεξαρτησία από τους άλλους και υψηλό επίπεδοτόνωση στο χώρο εργασίας. Τότε το ZigZag «ζωντανεύει» και αρχίζει να εκπληρώνει τον κύριο σκοπό του - να δημιουργήσει νέες ιδέες και μεθόδους εργασίας.
Τα ζιγκ-ζαγκ είναι ιδεαλιστές, εξ ου και τα χαρακτηριστικά τους όπως η μη πρακτικότητα και η αφέλεια.
Το ζιγκ-ζαγκ είναι το πιο διεγερτικό από τα πέντε μοτίβα. Είναι ασυγκράτητοι, πολύ εκφραστικοί, κάτι που μαζί με την εκκεντρικότητά τους συχνά τους εμποδίζει να κάνουν πράξη τις ιδέες τους. Επιπλέον, δεν είναι δυνατοί στην επεξεργασία συγκεκριμένων λεπτομερειών και δεν είναι πολύ επίμονοι στο να φέρουν τα πράγματα στο τέλος (καθώς με την απώλεια της καινοτομίας, χάνεται και το ενδιαφέρον για την ιδέα).
Οι κύριες αξίες της ζωής: ελευθερία, δημιουργικότητα, αλλαγή.
(διαφάνεια 11)
πλεονεκτήματα
Μειονεκτήματα
Προσπάθεια για καινοτομία, δημιουργικότητα
αποδιοργανωμένος, ασυνάρτητος
Δίψα για γνώση
αστάθεια
Επαναστατικό πνεύμα
Ατομισμός, ανασφάλεια
ονειροπόληση
Περιφρόνηση νόμων, παραδόσεων
Μελλοντικός προσανατολισμός
απραγματοποίητος
Ενθουσιασμός
απροσεξία
εκφραστικότητα
Αυθόρμητη ενέργεια
Πνεύμα
Τσιγκουνιά, καυστικότητα
(12 διαφάνεια) "Παντομίμα - μια φιγούρα στη δραστηριότητα"
Κύριος. Τώρα σας προσκαλούμε να εκφραστείτε. Χρησιμοποιώντας τους Δημιουργικές δεξιότητες, χρησιμοποιώντας τα χαρακτηριστικά των σχημάτων, θετικά και αρνητικές ιδιότητες- φανταστείτε μια παντομίμα. Απεικονίστε την κορυφαία ποιότητα της φιγούρας σας με τη μορφή παντομίμας. (2 λεπτά). Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες πρέπει να καθορίσουν αυτή την ποιότητα.
Συζήτηση.
Τι εντύπωση έκανε αυτή η άσκηση;
Ήταν δύσκολο να το φωτογραφίσεις; Τι προκάλεσε τη δυσκολία;
Κύριος: Καθένας από εσάς, επιλέγοντας αυτή ή εκείνη τη φιγούρα, έχει έναν αναντικατάστατο, πολύ σημαντικό πόρο.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν κακές ή καλές ποιότητες. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες κάποια ποιότητα παρεμβαίνει, και υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η ίδια ποιότητα βοηθά. Εάν αντιμετωπίζουμε τα χαρακτηριστικά μας με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ελέγξουμε μόνοι μας την εκδήλωσή τους, αντί να τα υπακούμε. Και τότε μπορούμε να πούμε: «Χρησιμοποιώ την ποιότητά μου, όχι η ποιότητα με χρησιμοποιεί». Αυτή είναι απλώς η ικανότητα να σκέφτεσαι ορθολογικά.
Με τη χρήσηΟΡΘΟΛΟΓΙΚΗ ΚΡΙΣΗ εμείς μορφήΘΕΤΙΚΟΣ στάση απέναντι στη ζωή, επιτρέποντας στον εαυτό σας να είναι ο κύριος της ζωής σας.
ΠΑΡΑΛΟΓΙΚΕΣ ΚΡΙΣΕΙΣ Αντίθετα, μας εξαρτούν από άλλους ανθρώπους και περιστάσεις, εμποδίζουν την επίτευξη των στόχων μας και οδηγούν σε συναισθηματικά προβλήματα. Μεταφορικά, αυτές οι σκέψεις μπορούν να ονομαστούν(διαφάνεια 13) « ΨΥΧΙΚΑ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ», που μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις κατηγορίες:
«ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΟΧΟΣ;»
Η ουσία ενός τέτοιου αλγορίθμου σκέψης είναι να αφαιρέσει εσωτερικά την ευθύνη για αυτό που συμβαίνει. Βασίζεται σε μια ασυνείδητη αυτο-απαγόρευση να κάνεις λάθη, σε πιθανή αδικία. Είναι σημαντικό να διατηρεί κανείς την εικόνα της δικής του άψογης και «ορθότητας».
"ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ!"
Πρόβλεψη των πιο δυσμενών σεναρίων για την εξέλιξη της κατάστασης. Φτιάχνοντας έναν ελέφαντα από μια μύγα. Δυσκολία στην παρακολούθηση και καλή διάθεσηόταν οι προβλέψεις για την εξέλιξη της κατάστασης είναι η μία χειρότερη από την άλλη. Το πιο λυπηρό είναι ότι αυτές οι προβλέψεις συχνά γίνονται πραγματικότητα.
«ΕΓΩ/ΕΣΥ/ΑΥΤΟΣ ΠΡΕΠΕΙ!»
Βαθιά πεποίθηση για την αλήθεια και την αντικειμενικότητα δικές του ιδέεςγια τον κόσμο. Επιβολή του επιλεγμένου στερεότυπου πράξεων στους άλλους και στον εαυτό του ως το μόνο δυνατό. Ένα άτομο παύει να έχει επίγνωση της διαφοράς μεταξύ των ιδεών του για την πραγματικότητα και της πραγματικής κατάστασης ζωής.
"ΠΑΝΤΑ ΕΤΣΙ!"
Η τάση εξαγωγής παγκόσμιων συμπερασμάτων από τα αποτελέσματα συγκεκριμένων καταστάσεων (πάντα έτσι, όλοι οι άνθρωποι είναι έτσι, δεν μπορώ ποτέ... κ.λπ.). Έτσι, διαμορφώνουμε μια υποσυνείδητη στάση για τη στερεότυπη αναπαραγωγή αυτής της κατάστασης και διορθώνουμε την αρνητική στάση του παρασκηνίου απέναντί της.
Κύριος. Τα «ψυχικά σκουπίδια» μας εμποδίζουν να σκεφτόμαστε θετικά, άρα και την προσωπική μας ανάπτυξη. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να σκεφτόμαστε ορθολογικά και ο παρακάτω αλγόριθμος θα μας βοηθήσει σε αυτό.
(διαφάνεια 14) Όταν παρουσιαστεί πρόβλημα, ένα άτομο έχει πάντα μια επιλογή: να αφήσει τα πάντα όπως είναι ή να κάνει αλλαγές.
ΑΛΓΟΡΙΘΜΟΣ:
ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Αφήστε τα όλα όπως είναι Κάνε αλλαγές
Αλλάξτε τις συνθήκες υπό τις οποίες παρουσιάστηκε το πρόβλημα
Αλλάξτε τον εαυτό σας (αντιδράσεις, συμπεριφορά, συνήθειες, στάσεις, στάσεις)
Αλλάξτε τη στάση σας στις περιστάσεις, δηλαδή αποδεχτείτε τις:
Ως προϋπόθεση για κάτι άλλο - καλό
Σαν ένα μάθημα που πρέπει να ληφθεί και κάτι που θα μάθουμε που θα χρειαστεί στο μέλλον
Ως προκαταβολή για κάτι καλό που θα γίνει στο μέλλον
Σαν καταλύτης μέσα προσωπικούς πόρους, προσωπική ανάπτυξη και ευκαιρίες
Ως κάτι θετικό που εμπεριέχεται σε ό,τι μέχρι στιγμής εκλαμβάνεται ως αρνητικό
Κύριος: Άρα πάντα υπάρχει επιλογή. Αλλά δεν μπορεί πάντα ένα άτομο να δει κάτι σημαντικό και χρήσιμο για τον εαυτό του σε ένα πρόβλημα. Μάλιστα, υπάρχουν αρκετά κόλπα που βοηθούν όχι μόνο να δεις κάτι χρήσιμο ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις, αλλά και να βρεις διέξοδο. Ονομάζονται «ΤΥΠΟΛΟΓΙΑ ΘΕΤΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ»:(διαφάνεια 15)
«Theatre in a Snuffbox». Η ικανότητα να βλέπεις το πρόβλημα «από ψηλά» βοηθά στη μείωση της υπερβολικής αρνητικής σημασίας αυτού που συμβαίνει, του αισθήματος αδυναμίας. Το πρόβλημα φαίνεται στο σύνολό του, γίνεται πιο ξεκάθαρο.
«Η άλλη όψη του νομίσματος». Το μετάλλιο δεν μπορεί να είναι μόνο με τη μία πλευρά. Όπου υπάρχει κακό, πρέπει να υπάρχει και καλό. Αυτός είναι ο νόμος της ζωής, και όπως και να τον αντιμετωπίζουμε, λειτουργεί.
«Μικρά τούβλα του μεγάλου τοίχου». Αν θέλουμε να πηδήξουμε πάνω από έναν μεγάλο τοίχο, τότε πιθανότατα θα σπάσουμε και ο τοίχος θα παραμείνει στη θέση του. Αν κάθε μέρα χωρίζουμε ένα μικρό τούβλο από τον τοίχο, μετά από λίγο θα δούμε ότι δεν θα μείνει ίχνος από τον τοίχο. Ποια είναι τα πρώτα τρία τούβλα που μπορείτε να βγάλετε από αυτόν τον τοίχο;
"Δυσκολία ως φίλος" , "Συμβουλή σε ένα φίλο" .
Άσκηση «Η άλλη όψη του νομίσματος».
Κύριος: Ας προσπαθήσουμε να δουλέψουμε με έναν από αυτούς τους τύπους "Η άλλη όψη του νομίσματος". Πρέπει να χωριστείτε σε ζευγάρια. Πρώτος εκφράζει το πρόβλημά του ή δύσκολη κατάστασησε άλλον, και ο άλλος πρέπει να βρει το θετικό. Στη συνέχεια, πρέπει να αλλάξετε ρόλους. (2-3 λεπτά)
Συζήτηση: Σε βοήθησε η φόρμουλα; Καταφέρατε να δείτε το πρόβλημα από διαφορετική οπτική γωνία; Εάν δεν λειτούργησε αμέσως, μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά ή να στραφείτε σε άλλη φόρμουλα. Το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει πάντα μια διέξοδος.
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ
Κύριος: Η θετική σκέψη οδηγεί στη διαμόρφωση επαρκούς αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο με ανεπαρκή, υπερβολικά υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί επαρκώς ο κόσμοςαξιολογήσει σωστά τις συνθήκες. Ένα τέτοιο άτομο δεν είναι σε θέση να πάρει τις σωστές αποφάσεις.(διαφάνειες 16, 17, 18)
Αυτοεκτίμηση - αυτή είναι η στάση ενός ατόμου για τον εαυτό του και για τις πράξεις του, με βάση τη δική του εμπειρία και τη γνώμη των άλλων για αυτό το άτομο.
Επίπεδο αυτοεκτίμησης
Επαρκής
Υπερτιμημένο
υποτιμημένος
Αυτοπεποίθηση
Αυτοπεποίθηση, ήρεμος, ανοιχτόμυαλος
Αλαζόνας, με αυτοπεποίθηση, πιστεύει ότι οι άλλοι δεν είναι σε θέση να τον καταλάβουν πλήρως
Ανασφαλής, αναποφάσιστος, δύσπιστος
Στάση απέναντι στις αδυναμίες και τα δυνατά σημεία
Βλέπει τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές τόσο στον εαυτό του όσο και στους άλλους.
Βλέπει κυρίως πλεονεκτήματα στη συμπεριφορά του και μειονεκτήματα στη συμπεριφορά των άλλων.
Βλέπει κυρίως τα λάθη του, υποφέρει από αυτά
Στάση απέναντι στην κριτική
Ικανότητα να δέχεται κριτική και να προσπαθεί να βελτιωθεί
Δεν δέχεται κριτική, πιστεύει ότι αυτοί που τον επικρίνουν δεν είναι σε θέση να καταλάβουν
Ανταποκρίνεται άσχημα στην κριτική
Προσανατολισμός
Εστιασμένος στη γνώση, τη δράση και την επικοινωνία, ενεργός, σκόπιμος
Με στόχο να λύσει τα προβλήματά του, να πετύχει μια θέση αντίστοιχη στο επίπεδό του
Με στόχο να καλύψει τις ελλείψεις του, ώστε οι άλλοι να μην παρατηρήσουν ότι είναι χειρότερος από αυτούς
ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ
Μπορεί να αξιολογήσει αντικειμενικά τις καταστάσεις, να λάβει υπόψη τις απόψεις των άλλων
Αδυναμία αποδοχής διαφορετικής άποψης και κατανόησης των άλλων
Εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων, προσπαθεί να «είναι όπως όλοι οι άλλοι», εστιάζει στη θέση της πλειοψηφίας
η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Ξέρει πώς να συμπάσχει, έχει πολλούς φίλους, ευνοεί την επικοινωνία
Επικοινωνεί μέχρι να χάσει το ενδιαφέρον του για τον σύντροφο (ή ο σύντροφος να μην χάσει το ενδιαφέρον του για αυτόν)
Έχει προβλήματα επικοινωνίας. Δύο συμπεριφορές:
1) κατάθλιψη, μοναξιά και απομόνωση, προσπαθεί να μην ξεχωρίζει και να μην δείχνει τον εαυτό του («Είμαι κακός, αλλά οι άλλοι είναι καλοί»).
2) επιθετικότητα. εφιστά την προσοχή στον εαυτό του, συμπεριφέρεται προκλητικά, προσπαθεί να καταπιέσει και να ταπεινώσει τους άλλους («Είμαι κακός και οι άλλοι είναι ακόμη χειρότεροι από εμένα)
Τεστ "Αυτοαξιολόγηση"
Σκέφτεστε συχνά τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς;
Ναί
Ωρες ωρες
Ποτέ
Πώς νιώθετε όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με έναν πιο επιτυχημένο άνθρωπο;
Ερεθισμός
Λίγη δυσαρέσκεια
Ειρήνη και χαρά για αυτόν
Πιστεύεις ότι πέτυχες αυτό που ήθελες να πετύχεις σήμερα;
Ναί
Όχι πραγματικά
Σχεδόν ποτέ
Πόσο συχνά αποκαλείτε τον εαυτό σας χαμένο;
Ναί
Ωρες ωρες
Ποτέ
Ποιον κατηγορείτε συνήθως για τις αποτυχίες σας;
περιβάλλων
Όλα εξαρτώνται από τις περιστάσεις
Εγώ ο ίδιος
Μπορείτε εύκολα να αλλάξετε τη γνώμη σας για τον εαυτό σας υπό την επιρροή άλλων;
Ναί
Ωρες ωρες
Οχι
Επεξεργασία των αποτελεσμάτων:
2 βαθμοί
1 βαθμός
0 βαθμοί
(διαφάνεια 19)
8-12 πόντοι. Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εξαρτάσαι από τις απόψεις των άλλων. Τους ακούς πάρα πολύ. Οποιαδήποτε τυχαία λέξη μπορεί να σας βγάλει εκτός ισορροπίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχετε υπερβολική καχυποψία και άγχος. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση εμποδίζει επιτυχημένη ανάπτυξηπροσωπικότητα. Ένας άνθρωπος που δεν πιστεύει στον εαυτό του αμφιβάλλει για τα πάντα, κοιτάζει το μέλλον χωρίς αισιοδοξία, κουβαλά πολλά κόμπλεξ.
8-4 πόντοι. Μέση αυτοεκτίμηση. Είσαι επαρκής. Η επαρκής αυτοεκτίμηση ενθαρρύνει ένα άτομο να είναι ενεργό, με στόχο τη διαμόρφωση εκείνων των ιδιοτήτων που δεν έχουν αναπτυχθεί καλά, για να απαλλαγεί από τις ελλείψεις.
4-0 πόντοι. Υψηλή αυτοεκτίμηση (μετατρέπεται σε υπερεκτιμημένη). Δεν θα σας αγγίξει τίποτα παρά μόνο η υποτίμηση. Κόβοντας αρνητικές πληροφορίες, στερείτε από τον εαυτό σας θετικές πληροφορίες. Αυτή είναι η άλλη πλευρά του πρώτου τύπου, δεν μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας. Αν ένα άτομο του πρώτου τύπου είναι πολύ ευέλικτο, τότε είσαι το ακριβώς αντίθετο, δεν μπορείς να σε προσεγγίσουμε. Ως αποτέλεσμα, τα λάθη και οι ελλείψεις στη συμπεριφορά μπορούν να μετατραπούν σε συνήθειες από τις οποίες θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείς.
Κύριος: Για να μειώσετε την υψηλή αυτοεκτίμηση, πρέπει να είστε επικριτικοί με τον εαυτό σας, αλλά για να το κάνετε. Για να το βελτιώσετε, σας προσφέρω μερικές πολύ αποτελεσματικές συμβουλές.
(διαφάνεια 20) Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση; Ακολουθούν 12 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό:
Κύριος:
Κύριος: Ένας από τους σημαντικούς προσωπικούς πόρους είναι η δημιουργική σκέψη. Για να εκδηλώσετε αυτόν τον πόρο, σας προτείνω να κάνετε την ακόλουθη άσκηση.
Άσκηση "Πώς μπορώ να είμαι ενδιαφέρουσα (ενδιαφέρουσα);"
Κύριος: Σας προτείνω να χωρίσετε σε 3 ομάδες και να κάνετε μια περιγραφή μιας από τις καταστάσεις. Οι συμμετέχοντες παίρνουν εκ περιτροπής κάρτες και διαβάζουν το κείμενο. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν απροσδόκητες κινήσεις και αποφάσεις στα «αποθήκες εμπειρίας και προσωπικότητας» που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν σε αυτήν την κατάσταση. Το πρώτο δικαίωμα απάντησης ανήκει σε αυτόν που διάβασε την κάρτα και μετά μιλούν όλοι. Χρησιμοποιήστε τον δημιουργικό σας πόρο για να λύσετε καταστάσεις:
Παραδείγματα καταστάσεων που μπορούν να γραφτούν σε κάρτες:
«Απροσδόκητα, στη μέση της εργάσιμης ημέρας, αποδείχθηκε ότι ένας συνάδελφος είχε γενέθλια. Πρέπει να βρω ένα δώρο το συντομότερο δυνατόν. Έχετε κάτι πρωτότυπο για αυτήν την περίσταση;»
«Εσείς και τα παιδιά σας πήγατε ένα ταξίδι. Ξαφνικά, αργά το απόγευμα, τα φώτα στο ξενοδοχείο και στους γύρω δρόμους έσβησαν για αρκετές ώρες. Έχετε «προετοιμασίες» για αυτή την υπόθεση; Πώς θα μπορούσατε να είστε ενδιαφέροντα για τα παιδιά;
"Καθορισμένος εορταστική συναυλία, αναμένονται αρκετά νούμερα από εκπαιδευτικούς. Ξαφνικά αρρωσταίνουν όλοι οι αρραβωνιασμένοι παιδαγωγοί-καλλιτέχνες! Πώς μπορείς να είσαι ενδιαφέρον σε μια τέτοια κατάσταση;
Κύριος: Σημειώστε ότι στην αρχή της εκπαίδευσης είπαμε ότι θα την αφιερώσουμε στην ενημέρωση των εσωτερικών μας πόρων. Πάρτε μακέτες των μικρών σας ανθρώπων, γράψτε εκείνες τις ιδιότητες που έχετε συνειδητοποιήσει και τονίσετε τη σημασία τους για την προσωπική ανάπτυξη.
Το στάδιο 3 είναι το τελευταίο.
(Διαφάνεια 21) Συνεχίστε την πρόταση "Ένας σημαντικός πόρος για μένα είναι…"
Ερωτηματολόγιο
Απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το τελευταίο μάθημα
Κυκλώστε τη βαθμολογία στην κλίμακα 10 βαθμών που αντιστοιχεί στη γνώμη σας.
Πόσο ικανοποιημένος είστε συνολικά;
Πόσο χρήσιμη πιστεύετε ότι είναι αυτή η δραστηριότητα για εσάς;
Καθόλου 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Πολύ ικανοποιημένος
Θα εφαρμόσετε την εμπειρία (γνώση) που αποκτήσατε σε καταστάσεις ζωής;
Καθόλου 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Σίγουρα θα
Θα συνιστούσατε σε φίλους και γνωστούς σας να συμμετάσχουν σε αυτή την προπόνηση αν επαναληφθεί;
Δεν υπάρχει περίπτωση 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Θα το κάνω σίγουρα
Οι προτάσεις και οι επιθυμίες σας.
ΕΥΧΕΣ ΣΤΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ: ( διαφάνεια 22)
Η προσωπική ανάπτυξη, ανεξάρτητα από το πώς την αποκαλείτε - αυτοπραγμάτωση ή κίνηση προς τα εμπρός - είναι η κύρια κινητήρια δύναμηΖΩΗ. Το κύριο πράγμα δεν είναι να μείνετε ακίνητοι, να μάθετε, να μεγαλώσετε, να αφήσετε την προσωπικότητά σας να αναπτυχθεί. Άλλωστε, σε αυτή η υπόθεσηΤο να μην κινείσαι μπροστά είναι το ίδιο με το να κινείσαι προς τα πίσω.
κουράγιο - άλλαξε αυτό που μπορείς να αλλάξεις στον εαυτό σου.
ΥΠΟΜΟΝΗ - αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε.
ΜΥΑΛΟ - να ξεχωρίζει το ένα από το άλλο.
12 συμβουλές για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση:
1. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν περισσότερα από εσένα, και υπάρχουν άνθρωποι που έχουν λιγότερα από εσένα. Αν κάνετε συγκρίσεις, θα έχετε πάντα πάρα πολλούς αντιπάλους ή αντιπάλους μπροστά σας που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε.
2. Σταμάτα να μαλώνεις και να κατηγορείς τον εαυτό σου. Δεν θα μπορέσετε να αναπτύξετε υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης εάν επαναλάβετε αρνητικές δηλώσεις για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Μιλάς για το δικό σου εμφάνιση, την καριέρα, τις σχέσεις, την οικονομική σας κατάσταση ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής σας, αποφύγετε τα αυτοκαταφρονητικά σχόλια. Η διόρθωση της αυτοεκτίμησης σχετίζεται άμεσα με τις δηλώσεις σας για τον εαυτό σας.
3. Δεχτείτε όλα τα κομπλιμέντα και τα συγχαρητήρια ως αντάλλαγμα «ευχαριστώ». Όταν απαντάτε σε ένα κομπλιμέντο με κάτι σαν «ναι, τίποτα το ιδιαίτερο», απορρίπτετε το κομπλιμέντο και ταυτόχρονα στέλνετε στον εαυτό σας το μήνυμα ότι δεν είστε άξιοι επαίνου, χτίζοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση. Επομένως, αποδέξου τον έπαινο χωρίς να μειώνεις την αξιοπρέπειά σου.
4. Χρησιμοποιήστε (επιβεβαιώσεις) για να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Βάλτε ένα είδος που χρησιμοποιείται συνήθως, όπως μια πλαστική κάρτα ή πορτοφόλι, μια δήλωση όπως "αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου" ή "εγώ ελκυστική γυναίκαΚαι μου αξίζουν τα καλύτερα στη ζωή». Είθε αυτή η επιβεβαίωση να είναι πάντα μαζί σας. Επαναλάβετε την επιβεβαίωση πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά πριν πάτε για ύπνο και αφού ξυπνήσετε. Κάθε φορά που επαναλαμβάνετε μια επιβεβαίωση, αισθανθείτε θετικά συναισθήματασχετικά με τις διαβεβαιώσεις. Έτσι, το αποτέλεσμα κρούσης θα ενισχυθεί σημαντικά.
5. Χρησιμοποιήστε εργαστήρια αυτοεκτίμησης, βιβλία, ηχογραφήσεις και βίντεο. Οποιαδήποτε πληροφορία αφήνετε στο μυαλό σας ριζώνει εκεί και επηρεάζει τη συμπεριφορά σας. Οι κυρίαρχες πληροφορίες επηρεάζουν τις ενέργειές σας με κυρίαρχο τρόπο. Αν παρακολουθήσετε ή διαβάσετε ένα χρονικό του εγκλήματος στις εφημερίδες, πιθανότατα η διάθεσή σας θα κλίνει προς μια κυνική και απαισιόδοξη πλευρά. Με τον ίδιο τρόπο, εάν διαβάζετε βιβλία ή ακούτε προγράμματα που έχουν θετικό χαρακτήρα και ικανά να τονώσουν την αυτοεκτίμηση, θα αποκτήσετε ιδιότητες από αυτά.
6. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με θετικούς και σίγουρους ανθρώπους που είναι έτοιμοι να σας υποστηρίξουν. Όταν περιτριγυρίζεστε από αρνητικούς ανθρώπους που καταπιέζουν συνεχώς εσάς και τις ιδέες σας, η αυτοεκτίμησή σας πέφτει. Από την άλλη, όταν σε αποδέχονται και σε ενθαρρύνουν, νιώθεις καλύτερα και η αυτοεκτίμησή σου μεγαλώνει.
7. Κάντε μια λίστα με τα προηγούμενα επιτεύγματά σας. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μνημειώδες. Η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει μικρές νίκες, όπως εκμάθηση σνόουμπορντ, απόκτηση άδειας οδήγησης, τακτικά χτυπήματα στο γυμναστήριο κ.λπ. Επανεξετάζετε αυτή τη λίστα τακτικά. Καθώς διαβάζετε τα επιτεύγματά σας, προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας και να νιώσετε την ικανοποίηση και τη χαρά που βιώσατε ξανά.
8. Κάντε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες. Είσαι ειλικρινής; Ανιδιοτελής? Χρήσιμο σε άλλους; Δημιουργικός? Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και γράψτε τουλάχιστον 20 από τις θετικές σας ιδιότητες. Όπως και στην προηγούμενη λίστα, είναι σημαντικό να ελέγχετε συχνά αυτήν τη λίστα. Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στις ελλείψεις τους, ενισχύοντας τη χαμηλή αυτοεκτίμησή τους εκεί και μετά αναρωτιούνται γιατί όλα στη ζωή τους δεν είναι τόσο καλά όσο θα ήθελαν. Ξεκινήστε να εστιάζετε στα δυνατά σας σημεία και θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε αυτό που θέλετε.
9. Αρχίστε να δίνετε περισσότερα στους άλλους. Δεν μιλάω για χρήματα. Αυτό αναφέρεται στο να δίνετε τον εαυτό σας με τη μορφή πράξεων με τις οποίες μπορείτε να βοηθήσετε άλλους ή να ενθαρρύνετε θετικά τους άλλους. Όταν κάνετε κάτι για τους άλλους, αρχίζετε να νιώθετε πιο πολύτιμο άτομο και η αυτοεκτίμηση και η διάθεσή σας αυξάνονται.
10. Προσπαθήστε να κάνετε αυτό που σας αρέσει. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι θετικά για τον εαυτό σου, αν περνάς τις μέρες σου σε μια δουλειά που περιφρονείς. Η αυτοεκτίμηση ανθίζει όταν είστε απασχολημένοι με τη δουλειά ή οποιαδήποτε άλλη έντονη δραστηριότηταπου σας φέρνει ευχαρίστηση και σας κάνει να νιώθετε μεγαλύτερη αξία. Ακόμα κι αν η δουλειά σας δεν σας ταιριάζει απόλυτα, μπορείτε να αφιερώσετε ελεύθερος χρόνοςμερικά χόμπι που σας φέρνουν χαρά.
11. Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Ζήσε το δικό σου την ίδια τη ζωή. Δεν θα σεβαστείς ποτέ τον εαυτό σου αν δεν περάσεις τη ζωή σου όπως θέλεις να την περάσεις. Εάν παίρνετε αποφάσεις με βάση την έγκριση των φίλων και της οικογένειάς σας, δεν είστε αληθινοί με τον εαυτό σας και θα έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
12. Λάβετε μέτρα! Δεν θα μπορέσετε να αναπτύξετε υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης αν καθίσετε ακίνητοι και δεν αποδεχτείτε τις προκλήσεις που εμφανίζονται μπροστά σας. Όταν ενεργείς, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, η αίσθηση της αυτοεκτίμησης σου μεγαλώνει, νιώθεις πιο ευχάριστα συναισθήματα για τον εαυτό σου. Όταν χρονοτριβείτε λόγω φόβου ή κάποιου άλλου άγχους, θα νιώθετε μόνο αναστάτωση και θλίψη, τα οποία, φυσικά, θα οδηγήσουν σε μείωση της αυτοεκτίμησης.
Είσαι ένας μοναδικός άνθρωπος, με μεγάλες ευκαιρίες, με μεγάλες δυνατότητες. Καθώς αυξάνεται η αυτοεκτίμησή σας, οι πραγματικές σας ικανότητες θα ξεδιπλωθούν. Θα αρχίσετε να παίρνετε περισσότερα ρίσκα και να μην φοβάστε την απόρριψη. δεν θα καθοδηγηθείτε από την έγκριση άλλων ανθρώπων. Οι σχέσεις σας θα είναι πολύ πιο ωφέλιμες τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους. θα κάνεις αυτό που σου φέρνει χαρά και ικανοποίηση. Το πιο σημαντικό, η υψηλή αυτοεκτίμηση θα σας φέρει πνευματική ηρεμίακαι θα εκτιμήσετε πραγματικά τον εαυτό σας.
