Από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη ή γιατί δεν αναπτύσσονται αυτοί που «αναπτύσσονται»; Αφήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις για τη δική σας νοημοσύνη. Άσε την τηλεόραση

Εντολή

Πρώτα, αγαπήστε τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, σταματήστε να μαλώνετε και να ψάχνετε ο ίδιοςελλείψεις, μην καλλιεργείς τα κόμπλεξ σου. εμπνέω ο ίδιοςσεβασμός για ο ίδιος, πιστέψτε στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Εμπιστεύσου όχι μόνο το δικό σου εσωτερικό «εγώ», αλλά και το σώμα σου, με το οποίο είσαι ένα

Κατανοήστε τον εαυτό σας, έχετε μια σαφή κατανόηση ο ίδιοςκαι την κατάστασή του. Η ιδέα σας πρέπει να αφομοιώνεται συνεχώς με το νέο εμπειρία ζωήςκαι δηλώστε, το δικό σας και ιδανικό «εγώ» θα πρέπει να πλησιάζετε σταθερά ο ένας τον άλλον στην αναπαράστασή σας.

Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τις πράξεις σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε εσωτερική ελευθερία και να παραμείνετε πάντα πιστοί. ο ίδιοςκαι τις πεποιθήσεις σας.

Διατηρήστε και προστατέψτε την ακεραιότητα του εσωτερικού σας κόσμου, μην χάνετε την ενότητα μεταξύ των συναισθημάτων, μην προδίδετε τις πεποιθήσεις σας ακόμη και σε μικρά πράγματα, αλλά μην το μπερδεύετε με πείσμα και συντηρητισμό.

Να είστε σε θέση να παραδεχτείτε, να συνειδητοποιήσετε τα λάθη σας. Η προσωπικότητα δεν είναι ένα άκαμπτο μνημείο, πρέπει να αλλάζει συνεχώς, η ανάπτυξη και η διαμόρφωσή της είναι σημάδι ότι υπάρχει. Ένα σημαντικό κριτήριο ανάπτυξης είναι η ευελιξία και η ικανότητα να είναι επαρκής έξω κόσμοςδιατηρώντας παράλληλα την ταυτότητά του.

Σχετικά βίντεο

Η συνεχής αυτοβελτίωση είναι το σημάδι ενός πραγματικού προσώπου. Εάν ενδιαφέρεστε να αναπτύξετε τις πνευματικές σας ικανότητες και τις ηθικές σας ιδιότητες, ξεκινήστε να εργάζεστε προς αυτή την κατεύθυνση.

Εντολή

Θυμηθείτε γιατί χρειάζεστε αυτοβελτίωση. Όταν καταλαβαίνεις ότι η αυτο-ανάπτυξη θα σε βοηθήσει να πετύχεις, έχεις ένα κίνητρο να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Να έχετε κατά νου τους στόχους της ζωής σας. Αν γνωρίζετε ότι η προσωπική ανάπτυξη είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή, θα της δώσετε αρκετή προσοχή. Για να προχωρήσετε συστηματικά μπροστά και να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα στην εξέλιξή σας, θα χρειαστείτε δύναμη θέλησης. Πράγματι, μερικές φορές δεν υπάρχει ούτε η δύναμη ούτε η επιθυμία να σκεφτείς κάτι ή να μάθεις κάτι νέο.

Αναγνωρίστε την ανάγκη για τακτική άσκηση. Κάποια ελαττώματα του χαρακτήρα σας, όπως η τεμπελιά, μπορεί να σας εμποδίσουν να εκπληρώσετε τα σχέδιά σας. Επομένως, πρέπει να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε. Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεπεράσετε την τεμπελιά είναι απλά να αρχίσετε να κάνετε κάτι χωρίς πολλή σκέψη. Τότε δεν θα έχετε την ευκαιρία να βρείτε έναν λόγο για να αρνηθείτε να εργαστείτε με τον εαυτό σας ή να μεταφέρετε μέρος των εργασιών σε άλλη μέρα.

Διαβάστε περισσότερα. Αν θέλετε να αναπτύξετε μια πραγματική, πολύπλευρη προσωπικότητα στον εαυτό σας, δώστε προτίμηση κλασικά έργα. Τέτοια βιβλία θα σας δείξουν διαφορετικούς χαρακτήρες και καταστάσεις ζωής, θα βοηθήσουν στη διαφοροποίηση του προφορικού και γραπτού λόγου. Γενικά, είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η θετική αξία των έργων της παγκόσμιας κλασικής λογοτεχνίας, που έχει στην προσωπικότητα ενός ανθρώπου.

Εμπνευστείτε από τα παραδείγματα μεγάλων ανθρώπων. Δεν είναι απαραίτητο να έχεις κάποιο είδος είδωλου, αλλά πάθος για βιογραφίες και απομνημονεύματα διάσημους συγγραφείς, καλλιτέχνες, επιστήμονες, δημόσια πρόσωπανα σας βοηθήσει να εντοπίσετε μερικά αρχές ζωήςκαι θα έχει ευεργετική επίδραση στη δύναμη του πνεύματος. Με το θετικό παράδειγμα κάποιου άλλου, θα μάθετε να προχωράτε μπροστά, παρά τα εμπόδια.

Δώστε προσοχή όχι μόνο στην ψυχή σας, αλλά και στο σώμα σας. Γίνετε δραστήριοι και περάστε δραστήρια τα Σαββατοκύριακα σας. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα και κοιμηθείτε αρκετά. Είναι καλύτερα αν ζείτε σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα, τρώγοντας και πηγαίνοντας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τις αργίες και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Με το να αισθάνεστε καλά, θα έχετε τη δύναμη να εργαστείτε για την ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.

Αναπτύξτε τη διάνοιά σας. Προσπαθήστε να μαθαίνετε κάτι νέο κάθε μέρα, παρακολουθήστε εκπαιδευτικές ταινίες και εκπαιδευτικά προγράμματαεπισκεφθείτε εκθέσεις και μουσεία. Εργαστείτε για τη βελτίωση της μνήμης και των λογικών σας ικανοτήτων. Μάθετε ξένες γλώσσες, ταξιδέψτε περισσότερο και βγαίνετε πιο συχνά από τη ζώνη άνεσής σας. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.

Σχετικά βίντεο

Ένα άτομο που σέβεται τον εαυτό του με το ίδιο Σεβασμόςσχετίζεται με άλλους προκειμένου να τονίσει τη δική τους αξιοπρέπεια ακόμη πιο καθαρά. Υπάρχουν πολλές άλλες πράξεις και χαρακτηριστικά στα οποία ένα άτομο δείχνει σεβασμό ο ίδιοςο ίδιος. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε καταστάσεις σύγκρουσης.

Εντολή

Μην υψώνετε τη φωνή σας σε σύγκρουση. Αυτό είναι το πρώτο σημάδι αδυναμίας και ανικανότητας. Αν έχετε εξαντλήσει τα επιχειρήματα, μείνετε σιωπηλοί με κάτι σαν αυτή την έκφραση προσώπου: «Έχω δίκιο πάντως». Ακόμα κι αν έχετε πραγματικά δίκιο, δεν θα καταφέρετε να πείσετε έναν άνθρωπο που επιμένει στην αντίθετη άποψη. Κινδυνεύετε μόνο να χαλάσετε τις σχέσεις μαζί του, αλλά να μην τον τραβήξετε στο πλευρό σας, ειδικά επειδή πιθανότατα δεν είναι κερδοφόρο για αυτόν.

Μην διαφωνείτε με άτομα που πιστεύετε ότι είναι κατώτερα από εσάς σε γνώσεις ή ικανότητες. Αν δώσεις και τα πιο λογικά επιχειρήματα, θα το κάνεις καλύτερη περίπτωσηδεν θα ακούσουν, και στη χειρότερη θα γελάσουν. Προσπαθήστε μόνο οι υποθέσεις σας να μην εξαρτώνται από τη γνώμη αυτών των ανθρώπων: το λάθος τους μπορεί να σας κοστίσει ακριβά.

Αντιμετωπίστε τους άλλους με ευγένεια, αλλά χωρίς δουλοπρέπεια. Κάθε άτομο πρέπει να σας αντιλαμβάνεται ως ίσο, όχι ως υφιστάμενο. Επιπλέον, μην προσπαθήσετε να κερδίσετε την εύνοια ή να πετύχετε την εύνοια κάποιου περπατώντας στα πίσω πόδια σας. Μάθετε πώς να αρνηθείτε εάν το αίτημα ενός φίλου σας είναι γεμάτο απώλειες και απώλειες.

Προσέξτε τη στάση σας. Έχει παρατηρηθεί ότι ένα άτομο που αισθάνεται ένοχο ή αμύνεται από επιθέσεις μερικές φορές τραβάει το κεφάλι του στους ώμους του, σκύβει, σαν να προσπαθεί να φανεί μικρότερο και πιο δυσδιάκριτο. Μια τέτοια φιγούρα προκαλεί ακόμα περισσότερο ενθουσιασμό στον αντίπαλο και σε εσάς - ένα αίσθημα υποδούλωσης. Κρατήστε την πλάτη και το κεφάλι σας ίσια, σαν ένα άτομο που δεν έχει τίποτα να φοβηθεί και κανέναν να κρυφτεί. Προσπαθήστε να κοιτάξετε στα μάτια του συνομιλητή για να αποδείξετε την ειλικρίνεια και την αφοβία σας ταυτόχρονα.

Όπως με κάθε αλλαγή χαρακτήρα, γαλουχήστε μέσα ο ίδιοςαυτοσεβασμός σταδιακά. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα και επιτυχία μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν για άτομα που τα χρησιμοποιούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μόνο ερώτημα είναι η επιμονή και το σθένος σας.

Σχετικά βίντεο

Το «εγώ» του ίδιου του ανθρώπου είναι η πηγή εσωτερικούς πόρους, υποστήριξη. Έχοντας αυτή την υποστήριξη, ένα άτομο είναι σίγουρο ο ίδιος, επαρκής σε κάθε κατάσταση, ελεύθερος να επιλέξει και να βιώνει ένα αίσθημα ευτυχίας. Συνήθως, η έννοια του «εγώ» επενδύεται με στάσεις παιχνιδιού ρόλων, μια ιδέα για τους στόχους, τις αξίες, τη σημασία του ατόμου, την προσωπική δύναμη, τους τρόπους απόκρισης στα προβλήματα. Μόνο έχοντας αποφασίσει τι καταλαβαίνετε από το «εγώ» σας, τι σας λείπει, μπορείτε να αναζητήσετε τρόπους αυτο-ανάπτυξης.

Εντολή

Δανείζομαι ενεργή θέσηδράστης, δημιουργός δική του μοίρα. Το δικό του «εγώ» ενός ατόμου αναπτύσσεται και μόνο στην πράξη. Σταματήστε να νιώθετε θύμα, αδύναμο ή ελαττωματικό άτομο. Αυτή η πεποίθηση σου κλέβει τη δική σου ενέργεια. Τα δικα σου εσωτερικός κόσμοςαρκετά τέλειο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε πόρο για τις ανάγκες σας. Το κύριο πράγμα είναι να ενεργείς, όχι να υποφέρεις!

Αναλάβετε την ευθύνη για αποφάσεις και συναισθήματα. Δώσε πίσω ο ίδιοςμια αναφορά για το πώς οι πεποιθήσεις, οι ιδέες σας επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας. Και πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι άνθρωποι. Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε πεποιθήσεις, στάσεις, αν το χρειάζεστε.

Κάντε λογικές δεσμεύσεις με τους ανθρώπους και κρατήστε τις. Οι υποχρεώσεις δεν πρέπει να έρχονται σε αντίθεση με τα συμφέροντά σας ή εις βάρος σας - διαφορετικά είναι παράλογες. Αντίθετα, μέτρια, μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε τη δική σας δύναμη και αυτοϊκανοποίηση.

Αναπτύξτε την ανεξαρτησία σας. Η ανεξαρτησία σε όλα: στη συμπεριφορά, τις πράξεις, τη σκέψη μιλάει για ένα καλοσχηματισμένο, δυνατό εσωτερική ράβδοςπρόσωπο. Μάθετε να αναλύετε την κατάσταση, να αναζητάτε πληροφορίες και να παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας. Να είστε έτοιμοι να είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις σας. Και οι νίκες και οι ήττες θα είναι εξίσου δικές σας, άξιες. Παρ'το.

Αναζητήστε την αποστολή σας, βάλτε στόχους ζωής και καθήκοντα για τον εαυτό σας. Σκόπιμος άνθρωπος και μολύνει άλλους. Αυτό εκδηλώνει τη δύναμη της προσωπικότητας, τη δύναμη του δικού του «εγώ». Αυτό δεν γίνεται ξαπλωμένος στον καναπέ, γι 'αυτό πρέπει να κινηθείτε, να ενεργήσετε, να κάνετε προσπάθειες, να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων, να αναλύσετε την εμπειρία. Αποκορύφωμα ο ίδιοςλίγο χρόνο να καθίσεις και να σκεφτείς πού να πας, τι θέλεις. Και αναλάβετε ξανά δράση. Χρήση διάφορες ασκήσεις, διαλογισμός, δημιουργικότητα για να εκφράσεις το «εγώ» σου.

Κατευθύνετε την ενέργεια και τη δύναμή σας όχι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αλλά για να συνεργαστείτε με τους άλλους, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του «εγώ» σας για να επηρεάσετε. Αναζητήστε εποικοδομητικές μεθόδους επίλυσης συγκρούσεων και προβλημάτων. Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Ενδιαφέρεστε για τις ζωές των άλλων ανθρώπων - τι θέλουν, τι ζουν, τι προσπαθούν.

Αναπτύξτε την άποψή σας για τον κόσμο, σχηματίστε πεποιθήσεις, απόψεις. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε περισσότερα, επικοινωνήστε με άλλους, ενδιαφέρεστε για αυτό που συμβαίνει, αναπτύξτε τα ενδιαφέροντά σας. Δώστε την ίδια προσοχή τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική αυτοβελτίωση.

Αντιμετωπίστε τους άλλους με ενδιαφέρον και σεβασμό. Πάρτε το καλύτερο από τους άλλους, κατά τη γνώμη σας, μάθετε από τους δυνατούς και. Σεβαστείτε τα ενδιαφέροντα και τις απόψεις των άλλων. Μάθετε όμως πώς να διατηρείτε την άποψή σας για καταστάσεις και πράγματα. Ποτέ μην διεκδικείτε τον εαυτό σας για τους ανθρώπους, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.

Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ σας. Να είστε θετικοί και χαρούμενοι. Μάθετε να διασκεδάζετε με ευκολία. Για το «εγώ» σου αυτές είναι ιδανικές συνθήκες ανάπτυξης.

Μερικοί άνθρωποι έχουν ξεκάθαρο θέση ζωήςτην ικανότητα να ζει κανείς σε αρμονία με τον εαυτό του και να επιτυγχάνει στόχους. Τέτοια άτομα ξεχωρίζουν από το πλήθος λόγω της έντονης προσωπικότητάς τους.

Εντολή

Αποφασίστε τους στόχους σας και βάλτε τους στόχους ζωής που θέλετε να επιτύχετε. Πρέπει να έχετε κίνητρο για να αναπτύξετε ισχυρές προσωπικές ιδιότητες. Να θυμάστε ότι οι στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί, να χωρίζονται σε μικρότερες εργασίες και ορόσημα.

Μην φοβάστε να πείτε τη γνώμη σας. Μην εξαρτάστε από τη φωνή του πλήθους και ακολουθήστε τυφλά τους άλλους ανθρώπους. Ένα πραγματικό άτομο διακρίνεται από πίστη στα ιδανικά και τις αρχές του.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ατομικότητά σας. Ιδιότητες που θεωρούσατε ως ελλείψεις μπορεί να αποδειχθούν χαρακτηριστικά σας, απλά πρέπει να τις δείτε από διαφορετική οπτική γωνία. Μην εγκαταλείπετε αυτό που σας κάνει να ξεχωρίζετε από το πλήθος.

Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Μην κάνεις κάτι αν όλη σου η ύπαρξη είναι εναντίον του. Εξουδετερώνοντας τον εαυτό σας και προσαρμοζόμενοι στους άλλους, δεν θα κερδίσετε ισχυρή προσωπικότητα. Πάντα να σκέφτεστε ποιο μονοπάτι είναι καλύτερο για εσάς. Όταν κάνετε κάτι, αποφασίστε αν θα ωφελήσει το σώμα και το μυαλό σας.

Μην σταματάς να αναπτύσσεσαι. Βελτιώστε τον εαυτό σας, αναπτύξτε τα ταλέντα και τις δεξιότητές σας, αναπτυχθείτε με επαγγελματική έννοια, διαβάστε περισσότερη ποιοτική λογοτεχνία, ανακαλύψτε νέα είδη τέχνης, άλλες χώρες. Προσπαθήστε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Αντιμετωπίστε σωστά τα λάθη σας. Δεν έχει νόημα να ανησυχείτε συνεχώς για αυτό που έχετε κάνει, αλλά είναι επίσης αδύνατο να μην παρατηρήσετε ότι σκοντάψατε. Μάθετε από τις αρνητικές στιγμές του παρελθόντος σας και προχωρήστε, σοφότεροι από τη δική σας εμπειρία.

Να είστε πάνω από τα παράπονα και τα κουτσομπολιά. Ένας πραγματικός άνθρωπος δεν έχει χρόνο να επικρίνει κάποιον ή κάτι. Ασχοληθείτε με πιο ενδιαφέροντα και εποικοδομητικά πράγματα, κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς μια πιο θετική κατεύθυνση.

Μάθετε πώς να αντιστέκεστε στην αρνητική γνώμη κάποιου άλλου. Ένα πραγματικό άτομο δεν χρειάζεται την έγκριση του πλήθους και δεν προσπαθεί να ευχαριστήσει τους πάντες. Καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε τους πάντες γύρω σας και να διατηρήσετε την ατομικότητά σας. Γίνε το είδος του ατόμου που του αρέσεις, πρώτα απ' όλα, εσύ και όχι οι άλλοι άνθρωποι.

Γνωρίστε τον εαυτό σας. Ακούστε τα δικά σας συναισθήματα κάθε μέρα. Κάντε το καλύτερα στη διαδικασία του διαλογισμού. Βρείτε μια απομονωμένη γωνιά όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί. Καθίστε αναπαυτικά και κλείστε τα μάτια σας. Στη σιωπή παρατηρήστε τον εαυτό σας για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε ότι έχετε συνειδητοποιήσει καλύτερα τι θέλετε και θα βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας.

Μην στεναχωριέσαι αν δεν ανταμείβεσαι με έμφυτη ευαισθησία. Η διακριτικότητα μπορεί να αναπτυχθεί στον εαυτό του μέσω συγκεκριμένης δουλειάς. Παρατηρήστε τις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων και να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματα των άλλων.

Εντολή

Παρακολουθήστε πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ανατρέξετε στα έργα της παγκόσμιας λογοτεχνίας. Διαβάστε μυθιστορήματα, παρακολουθήστε πώς αλληλεπιδρούν οι χαρακτήρες. Τα βιβλία που γράφτηκαν από παγκοσμίου φήμης συγγραφείς μπορούν να σας διδάξουν πολλά. Θα δείτε πώς συνδέονται ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα αυτού ή του άλλου ήρωα με τις πράξεις του, θα καταλάβετε ποιες λέξεις ή πράξεις οδηγούν σε καυγάδες και διαλείμματα, πώς μπορούν να αντιδράσουν διαφορετικοί άνθρωποιγια διάφορες περιστάσεις.

Η παρακολούθηση των σχέσεων των ανθρώπων είναι χρήσιμη στην πραγματική ζωή. Οι πράξεις, τα συναισθήματα και τα λόγια των άλλων θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τους άλλους. Με τον καιρό, θα μάθετε να προβλέπετε πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι. Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο διακριτικοί και προσεκτικοί στα συναισθήματα των γύρω σας.

Σκεφτείτε ποια χαρακτηριστικά χαρακτήρα σας βοηθούν να τα πηγαίνετε καλά με τους άλλους, δείξτε τον εαυτό σας ως άτομο με διακριτικότητα. Για παράδειγμα, περιλαμβάνουν την καλοσύνη, την προσοχή, την επιθυμία να κατανοήσουμε τον άλλον, τη μη εμμονή με τον εαυτό μας, την ικανότητα να ακούει. Μπορείτε να πάρετε ως παράδειγμα ένα άτομο που γνωρίζετε που χτίζει με επιτυχία σχέσεις με άτομα διαφόρων τύπων. Σκεφτείτε ποιες ιδιότητες τη βοηθούν σε αυτό και προσπαθήστε να τις αναπτύξετε στον εαυτό σας.

Μάθετε τα βασικά της ψυχολογίας της προσωπικότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να προσεγγίσετε τους άλλους, πώς να χτίσετε σχέσεις μαζί τους για να μην πληγώσετε τα συναισθήματά τους. Θα καταλάβετε ποιες ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνετε για να μην φέρετε σε δύσκολη θέση τους άλλους και θα συνειδητοποιήσετε ποια συμπεριφορά είναι ακατάλληλη.

Προσέξτε όχι μόνο τι λέτε, αλλά και πώς το κάνετε. Η στάση του σώματος, οι εκφράσεις του προσώπου και η φωνή σας έχουν επίσης σημασία. Η συμπεριφορά σας πρέπει να αντιστοιχεί στο νόημα των προφορικών φράσεων, διαφορετικά θα φαίνεστε σαν ανειλικρινής άνθρωπος. Αποφύγετε τις επιθετικές και ανυπόμονες χειρονομίες. Να είστε ευγενικοί και να ακούτε το άτομο προσεκτικά. Μην κοιτάτε αλλού και μην πάρετε μια βαριεστημένη εμφάνιση.

Να είστε προσεκτικοί με τις επικρίσεις. Μια φράση που σας φαίνεται αρκετά αθώα μπορεί να πληγώσει βαθιά έναν άνθρωπο. Μπορείς επιπόλαια να πετάξεις κάτι για τα χαρακτηριστικά στην εμφάνιση του συνομιλητή ή την προσωπική του ποιότητα και θα στεναχωρηθεί πολύ. Αυτό είναι το τακτ - η τέχνη του να δημιουργείς μια άνετη ατμόσφαιρα γύρω σου όταν επικοινωνείς. Μη μιλάς πολύ.

Μάθε να συμπεριφέρεσαι. Μην μιλάτε δυνατά σε δημόσιους χώρους και μην συζητάτε για όσους είναι παρόντες με κάποιον. Θυμηθείτε, μερικές φορές η διακριτικότητα καταλήγει στην τήρηση των στοιχειωδών κανόνων εθιμοτυπίας. Κατανοήστε ότι η δημοσιοποίηση των λεπτομερειών της προσωπικής σας ζωής μπορεί να είναι δυσάρεστη για ένα άτομο.

Σκεφτείτε τους άλλους. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε με τρόπο που να μην ενοχλεί κανέναν. Δεν χρειάζεται να ακούτε δυνατή μουσική στο χώρο εργασίας. Αυτό μπορεί να αποσπάσει την προσοχή των συναδέλφων. Εάν κάποιος αισθάνεται πεσμένος, λυπημένος ή άβολος, προσφερθείτε να βοηθήσετε. Μην καυχιέστε επίμονα για την επιτυχία σας στην καριέρα ή την προσωπική σας ζωή μπροστά σε λιγότερο τυχερούς ανθρώπους. Η καυχησιολογία σας μπορεί να τους βλάψει.

Ένας άνθρωπος που είναι από τη φύση του δημιουργικός διαφέρει από τους άλλους ανθρώπους στο ότι δεν αναζητά λύση σε ένα πρόβλημα, αλλά αναζητά τα πάντα. ΠΙΘΑΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ, και πιθανότατα θα επιλέξει το πιο ακατάλληλο. Σε αντίθεση με άλλες ικανότητες, η τάση για δημιουργικότητα, εάν υπάρχει σε ένα άτομο, μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς μεγάλη προσπάθεια - στα μάτια ενός δημιουργικού ανθρώπου, ένα τραγούδι μπορεί να αναπτυχθεί από το παραμικρό θρόισμα. Πώς να αναπτύξετε τη δημιουργικότητα προσωπικότητα?

Είναι αδύνατο να γίνεις εξυπνότερος σε μια στιγμή. Το να είσαι έξυπνος είναι τρόπος ζωής, συνεχής αναζήτηση και υπερνίκηση του εαυτού σου. Αυτό είναι ένα αρκετά δύσκολο, αλλά ταυτόχρονα ευχάριστο μονοπάτι. Και μπορείτε να επιλέξετε πώς να το ξεκινήσετε.

1. Ασκηθείτε τακτικά

Αυτό βελτιώνει τη ροή του αίματος και οξυγονώνει τον εγκέφαλο, ενώ η καλή φυσική κατάσταση συμβάλλει στην καλή ψυχική υγεία. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που είναι άνετο για την ηλικία και τις σωματικές σας ικανότητες. Το κύριο πράγμα εδώ είναι η κανονικότητα.

2. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου μειώνει τη συγκέντρωση, τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, την ταχύτητα επίλυσης προβλημάτων, την οπτική και ακουστική οξύτητα και επιβραδύνει τους χρόνους αντίδρασης. Ειδικά για τη διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, ο σωστός συνδυασμός βαθύ ύπνου και ύπνου REM είναι σημαντικός. Εδώ θα σας βοηθήσουμε ξανά φυσική άσκησηκαι από το Lifehacker.

3. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για να λειτουργήσει βέλτιστα. Διαφοροποιήστε το συνηθισμένο μενού σας για να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, αμινοξέα και υδατάνθρακες. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε συμπληρώματα για αυτό! Γράψαμε νωρίτερα.

4. Αν καπνίζετε - σταματήστε!

5. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες, ειδικά όταν συνδυάζεται με κοινωνικές συναναστροφές, μπορεί να είναι ευεργετικό για ορισμένες εγκεφαλικές λειτουργίες. Όμως η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε οξεία και χρόνια έκπτωση της δραστηριότητάς του και να προκαλέσει μη αναστρέψιμη γνωστική εξασθένηση.

6. Μάθετε νέα πράγματα τακτικά

Μάθετε κάτι νέο, όπως ξένες γλώσσες, παίζοντας μουσικά όργανα. Μάθετε κάτι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε! Αυτό συμβάλλει στην πλαστικότητα και την ευελιξία του εγκεφάλου. Η εκμάθηση μαθηματικών είναι μια εξαιρετική άσκηση στη λογική και την αφηρημένη σκέψη και βελτιώνει τη συγκέντρωση, την ψυχική αντοχή και είναι εγγυημένο ότι θα αυξήσει το IQ σας κατά μερικούς βαθμούς. Χρησιμοποιήστε το για να μάθετε κάτι νέο.

7. Διατηρήστε φιλίες με έξυπνους και μορφωμένους ανθρώπους

Κάντε τακτικές συναντήσεις μαζί τους και συζητήστε ευρύς κύκλοςερωτήσεις - σύνθετες διανοητικές συζητήσεις θα σας δώσουν νέες ιδέες και προοπτικές. Θα καταλάβετε πόσο έξυπνοι άνθρωποι σκέφτονται και εκφράζονται και τι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε στον εαυτό σας.

Αν είστε οι περισσότεροι έξυπνος άνθρωποςσε ένα δωμάτιο, τότε δεν βρίσκεστε στο δωμάτιο όπου θα έπρεπε να είστε.

Alexander Zhurba, επιχειρηματίας και venture επενδυτής

8. Διαβάστε τουλάχιστον ένα σοβαρό βιβλίο την εβδομάδα και διαφοροποιήστε την ανάγνωση.

Θα βελτιωθεί λεξικόκαι τη λεκτική νοημοσύνη, καθώς και να βελτιώσετε τις γνώσεις σας και το ρεπερτόριο συνομιλίας. Το διάβασμα πρέπει να είναι!

9. Παίξτε προκλητικά παιχνίδια υπολογιστή

Οι σουτέρ και οι αγώνες στην καλύτερη περίπτωση αναπτύσσουν ταχύτητα αντίδρασης, αλλά δεν σας δίνουν ψυχική διέγερση. Επιλέξτε ένα παιχνίδι που περιλαμβάνει περίπλοκους κανόνες, στρατηγική και απαιτεί ορισμένες νοητικές δεξιότητες. Αυτά είναι, για παράδειγμα, παιχνίδια παζλ Braid και Portal.

Στα διαδικτυακά παιχνίδια για πολλούς παίκτες, το Eve-online έχει, ίσως, το υψηλότερο όριο εισόδου.

10. Αφήστε τις περιοριστικές πεποιθήσεις για τη δική σας νοημοσύνη.

Πολλοί πραγματικά καταρτισμένοι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν τις ικανότητές τους και υποφέρουν από έλλειψη αυτοπεποίθησης. Συχνά οι απόψεις των γονέων, των υπερβολικά επικριτικών (ή ακόμα και ανίκανων) δασκάλων έχουν μεγαλύτερη σημασία από τα πεισματικά γεγονότα της επιτυχίας σας. Πίστεψε στον εαυτό σου και άρχισε να ζεις μια γεμάτη ζωή!

Εντολή

Δεν υπάρχουν εύκολοι και καθολικοί τρόποι για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Ο μόνος τρόπος για να αναπτύξετε τις ικανότητες είναι να τις φορτώνετε τακτικά, και όχι με την ίδια άσκηση, αλλά με διαφορετικές ασκήσεις που στοχεύουν στην εκπαίδευση διαφορετικών περιοχών του μυαλού. Ως μπόνους, σε αυτή την περίπτωση, αναπτύσσονται ιδιότητες ισχυρής θέλησης, αυτοπειθαρχία και σχηματίζεται ένας ισχυρός χαρακτήρας.

Μεταξύ των διανοητικών ικανοτήτων, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει τις αναλυτικές (η ικανότητα σύγκρισης τμημάτων πληροφοριών μεταξύ τους), τη λογική (η ικανότητα σκέψης, λογικής, εξαγωγής συμπερασμάτων), επαγωγική (η ικανότητα εύρεσης γενική ιδέααπό μια σειρά πληροφοριών), κρίσιμη (η ικανότητα απόρριψης λανθασμένων συμπερασμάτων και ιδεών), προγνωστική (η ικανότητα διαμόρφωσης ενός μοντέλου μελλοντικών γεγονότων). Επιπλέον, οι διανοητικές ικανότητες περιλαμβάνουν την ικανότητα αφαίρεσης και εικονιστική σκέψητην ικανότητα συγκέντρωσης και συγκράτησης της προσοχής.

Τα διανοητικά και λογικά παιχνίδια εκπαιδεύουν τέλεια τις διανοητικές ιδιότητες. Αυτά περιλαμβάνουν: σκάκι, πούλια, τάβλι, προτίμηση, πόκερ, ανάπτυξη παιχνίδια στον υπολογιστή, παζλ λογικής. Τα επιτραπέζια παιχνίδια όπως το σκάκι θεωρούνταν προνόμιο από την αρχαιότητα. τα καλύτερα μυαλά- κυβερνήτες, διοικητές Αναπτύσσουν όχι μόνο τη νοημοσύνη, αλλά και τη μνήμη, καθώς και την ικανότητα συγκέντρωσης.

Βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων των τάξεων σε διάφορες επιστήμες. Οποιαδήποτε προπόνηση συμβάλλει στην ανάπτυξη της μνήμης και της ικανότητας συγκέντρωσης. Τα μαθηματικά εκπαιδεύουν σχεδόν τα πάντα διανοητική ικανότηταοργανώνει και δομεί τη σκέψη. ΑΝΑΓΝΩΣΗ μυθιστόρημααναπτύσσει ορίζοντες, ευρυμάθεια, μορφές ωραία γεύση, διδάσκει να δουλεύεις με μεγάλο όγκο πληροφοριών, να τις αναλύεις και να βρίσκεις την εφαρμογή της.

Η τήρηση ημερολογίου βοηθά στην εκπαίδευση των αναλυτικών και προγνωστικών ικανοτήτων. Καταγράψτε σημαντικά γεγονότα της ημέρας, κάντε σχέδια για το μέλλον, αναλύστε τις προβλέψεις που έγιναν πραγματικότητα και δεν πραγματοποιήθηκαν.

Η ανάπτυξη της νοημοσύνης διευκολύνεται με το σχέδιο, την απομνημόνευση ποίησης, τη φωτογραφία, το παιχνίδι μουσικών οργάνων. εκπαιδεύω τη διάνοια και χορός στην αίθουσα χορού, αερόμπικ και όποιες ασκήσεις απαιτούν συντονισμό κινήσεων, διατηρώντας συγκεκριμένο ρυθμό.

Σημείωση

Μία από τις λανθασμένες αντιλήψεις για την ανθρώπινη νοημοσύνη αφορά τις υπάρχουσες ιδιότητες του νου. Μερικοί πιστεύουν ότι εάν ένα άτομο έχει μια πολύ καλά ανεπτυγμένη μια από τις διανοητικές ικανότητες, για παράδειγμα, την ικανότητα να προσθέτει καλά στο μυαλό ή να διατυπώνει περίπλοκες έννοιες, δεν χρειάζεται να αναπτύξει περαιτέρω τη νοημοσύνη του - έχει ήδη φτάσει σε υψηλότερο επίπεδο . Ωστόσο, δεν είναι. Το μυαλό πρέπει να αναπτύσσεται αρμονικά, επομένως σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε πιο αδύναμες ικανότητες.

Χρήσιμες συμβουλές

Οι ασκήσεις για τη διάνοια που επιλέγετε δεν πρέπει να είναι βαρετές και χωρίς ενδιαφέρον για εσάς, γιατί. τέτοιες ασκήσεις θα φέρουν πολύ μικρό όφελος. Προσπαθήστε να μην ασκείτε μέσω βίας - η υπερένταση των πνευματικών ικανοτήτων δεν συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξή τους. Η άσκηση πρέπει να είναι τακτική, είναι επιθυμητό να γίνουν συνήθεια.

Συμβουλή 2: Πώς να αναπτύξετε τις πνευματικές σας ικανότητες

Η μεγαλύτερη αξία ενός ανθρώπου είναι η διάνοιά του. Η γνώση που διαθέτει ένα άτομο μπορεί να τον βοηθήσει να ξεφύγει από κάθε πρόβλημα, να τον σώσει από οποιαδήποτε κατάσταση. Αρκεί να θυμηθούμε τους ήρωες του Ιουλίου Βερν, το μυθιστόρημα " Μυστηριώδες νησί". Ένα άτομο με ανεπτυγμένες πνευματικές ικανότητες είναι ενδιαφέρον στην επικοινωνία, θα βοηθά πάντα με συμβουλές. Δεν είναι εύκολο να αναπτύξεις τη διάνοιά σου, θα χρειαστεί χρόνος και μεγάλη θέληση.

Εντολή

Η ευφυΐα είναι πρώτα απ' όλα γνώση. Η γνώση καθορίζεται από τους ορίζοντές του. Επομένως, είναι απαραίτητη η έμφαση στους ορίζοντες. Βοήθεια εδώ. Επιπλέον, το διάβασμα θα πρέπει να δίνεται τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις ώρες την ημέρα. Με μια φυσική επιθυμία, πολλά περισσότερα είναι δυνατά. Η ανάγνωση πρέπει να συνδυάζεται, δηλαδή να διαβάζεται ως κλασική λογοτεχνία, καθώς και επιστημονικά. Αν όλα είναι ξεκάθαρα με τα κλασικά, τότε για επιστημονική μελέτη, εστιάστε σε εγκυκλοπαίδειες και βιβλία αναφοράς. Μετά από αυτό, μπορείτε ήδη να αποφασίσετε για μια στενότερη κατεύθυνση. επιστημονικές εργασίες.

Εκτός από την ανάγνωση, μπορείτε να αναπτύξετε πνευματική δυνατότητεςσυνδυάζοντας τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση. Πρόκειται για υπολογιστές. Υπάρχουν πολλά είδη που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της λογικής, της ευρηματικότητας, της τακτικής. Πρόκειται για διάφορες στρατηγικές, αποστολές, παιχνίδια λογικής.

Μόνο ένας μαθητής φοβάται μήπως τον θεωρήσουν πολύ έξυπνο (κι αν αρχίσουν να σε πειράζουν σαν σπασίκλα;). Οι ενήλικες καταλαβαίνουν: ποτέ δεν υπάρχει υπερβολική νοημοσύνη.

Αν υπήρχε ένα μαγικό ραβδί που θα μπορούσε να βελτιώσει αμέσως τη σκέψη και να αντλήσει τη γνώση, θα γινόταν αμέσως μπεστ σέλερ.

Είναι δυνατόν να αναπτύξουμε νοημοσύνη στην ενήλικη ζωή;

Υπάρχει η άποψη ότι είναι απαραίτητο να "γίνουμε πιο έξυπνοι" στη νεολαία: λένε, ανταλλάσσοντας την τρίτη δωδεκάδα, ένα άτομο φτάνει στο ταβάνι του. τότε μένει μόνο ένα καθήκον - να κρατηθείς στις κατεχόμενες θέσεις.

Αυτή την άποψη συμμερίστηκαν ακόμη και επιστήμονες στο πρόσφατο παρελθόν.

Προηγουμένως, θεωρητικοί και ερευνητές είχαν υποστηρίξει ότι η πνευματική ικανότητα κορυφώθηκε γύρω στην ηλικία των 20 ετών, αλλά τώρα είναι σαφές ότι αυτό το συμπέρασμα βασίζεται σε μια παρερμηνεία των περιορισμένων ερευνητικών δεδομένων που ήταν διαθέσιμα εκείνη την εποχή.

Οι παρατηρήσεις που πραγματοποιήθηκαν τον 20ο αιώνα χρησιμοποιώντας τη διαχρονική μέθοδο (δηλαδή, μακροπρόθεσμα πειράματα) έδειξαν ότι μετά την αποφοίτησή του από ένα πανεπιστήμιο, ένα άτομο έχει περισσότερες από πραγματικές πιθανότητες να αυξήσει το δικό του πνευματικό επίπεδο.

«Αλλά τι γίνεται με τις φυσιολογικές αλλαγές;» θα αναρωτηθούν οι αναγνώστες. ψυχοκινητικές αντιδράσεις σε νεαρός τύποςπιθανότατα θα διαρρεύσει πολύ πιο γρήγορα από του παππού του.

Το γεγονός είναι ότι η αποτελεσματικότητα του μυαλού δεν περιορίζεται στο βιολογικό δυναμικόνευρικό σύστημα.

Ο R. Cattell και ο D. Horn ξεχώρισαν δύο τύπους νοημοσύνης - τη «ρευστή» και την «κρυσταλλωμένη». Ρευστό - αυτές είναι βασικές ικανότητες που σας επιτρέπουν να μάθετε νέα πράγματα (απομνημόνευση, αντίληψη των σχέσεων μεταξύ αντικειμένων κ.λπ.). Τείνει να εξασθενεί με την ηλικία. Η κρυσταλλωμένη νοημοσύνη - η συσσωρευμένη ποσότητα γνώσης και εμπειρίας - αυξάνεται με τα χρόνια και αντισταθμίζει τη φθίνουσα ταχύτητα της σκέψης.

Με την ταχύτητα, ευτυχώς, δεν είναι όλα τόσο πρωτόγονα.

Ένα άτομο που εξασκεί συνεχώς διανοητικές δεξιότητες, επεξεργάζεται πολύπλευρες πληροφορίες με διαφορετικούς τρόπους, δεν γίνεται λιγότερο μαθησιακό. Καταφέρνει ταυτόχρονα να διατηρεί διαύγεια σκέψης και να λειτουργεί με τις συσσωρευμένες αποσκευές έτοιμων δεδομένων.

Μεγάλες ανακαλύψεις -ειδικά στις ανθρωπιστικές επιστήμες- έγιναν όχι από 20χρονους, αλλά από επιστήμονες 40-50 ή και 70 ετών.

Ένα εμπνευσμένο παράδειγμα. Ο διάσημος φυσιολόγος I.P. Pavlov πέθανε σε ηλικία 86 ετών. Ένα χρόνο πριν από το θάνατό του (!) ανέφερε σε επιστολή του στον I.M. Maikov: «Μέχρι τώρα, δεν επιτρέπω αλλαγές στην κατανομή και το μέγεθος των σπουδών μου». Ακόμη και τις τελευταίες ώρες της ζωής του, ο ακαδημαϊκός κατάφερε να εκπλήξει τους συναδέλφους του. Ξεχνώντας ήδη τις λέξεις, επανέλαβε ενθουσιασμένος: «Με συγχωρείτε, αλλά αυτός είναι ο φλοιός, αυτός είναι ο φλοιός, αυτό είναι το πρήξιμο του φλοιού!» Όπως αποδείχθηκε αργότερα, η διάγνωση ήταν απολύτως σωστή.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι διατηρούν τη νοημοσύνη τους να λειτουργεί. Ωστόσο, πολλά είδη ψυχικής εργασίας συνδέονται με την εκτέλεση του ίδιου τύπου λειτουργιών, οι οποίες, επιπλέον, οδηγούνται σταδιακά στον αυτοματισμό.

Για να αναπτύξετε το μυαλό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τις πνευματικές ικανότητες στο μέγιστο - για παράδειγμα, κάνοντας αυτοδιδασκαλία.

«Διανοητικές» ασκήσεις

Δεν θέλω να απογοητεύσω τους αναγνώστες που άνοιξαν τη σελίδα αναζητώντας ειδικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Τέτοιοι γρίφοι υπάρχουν, κυκλοφορούν σε ολόκληρα βιβλία.

Ακολουθούν παραδείγματα από ένα δημοφιλές βιβλίο Tom Woodjack "Mind Training"(δημοσιεύτηκε το 2011).

Στο κεφάλαιο για εξασκηθείτε με τις λέξειςΟ Woodjack συνιστά να διαβάσετε:

• φράσεις στις οποίες τα γράμματα είναι γραμμένα με αντίστροφη σειρά.
• δηλώσεις γραμμένες χωρίς κενά.
• προτάσεις από καλλιτεχνικό κείμενο- και μετά, χωρίς να κοιτάξετε, επαναλάβετε τα με τη σειρά από τελευταία λέξηστο πρώτο?
• τυπωμένο κείμενο σε αναποδογυρισμένο φύλλο.

• "Αλφαβητική σειρά": για λίγο, γράψτε όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις στις οποίες τα γράμματα συμπίπτουν με την αλφαβητική "κατεύθυνση" (δέσμη - το "l" έρχεται πριν από το "y" και το "y" - πριν από το "h").
• "Μέσα από το γράμμα": ονομάστε το γράμμα και βρείτε τι πρέπει να είναι στη σειρά. θυμηθείτε γρήγορα τον μέγιστο αριθμό κατάλληλων λέξεων ("sh", η τρίτη από την αρχή: γάτα, φλιτζάνι, ουρές κ.λπ.)
• "Duplets": πάρτε δύο λέξεις με τον ίδιο αριθμό γραμμάτων και δημιουργήστε μια αλυσίδα από τη μία στην άλλη, αντικαθιστώντας ένα από τα γράμματα σε κάθε σύνδεσμο και χρησιμοποιώντας μόνο ουσιαστικά στο ονομαστική περίπτωση, ενικό (μετατρέψτε το "κατσίκι" σε "κέικ": κατσίκα - φλοιός - δικαστήριο - κέικ· προσπαθήστε να πιάσετε μόνοι σας το "ψάρι" σε "δίχτυ" ή μετατρέψτε το "φτερό" σε "μελάνη");
• "Αναγράμματα": φτιάξτε λέξεις μόνο αναδιατάσσοντας τα γράμματα (καλύτερα να παίξετε με έτοιμες πηγές - μουρμούρα, ζωύφιο, ποντίκι, άμαξα, στάχτη, αγέλη).

Για την ανάπτυξη των μαθηματικών ικανοτήτων, ο Wujek προτείνει την εκτέλεση ασκήσεις με αριθμούς- προφέρετε τις ακολουθίες αριθμών:

• από 1 έως 100 και από 100 έως 1.
• αύξηση ή μείωση κατά 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
• με αύξηση και μείωση με τη σειρά - για παράδειγμα, κατά 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, κ.λπ.

Σας συμβουλεύω να αναζητήσετε περισσότερα παιχνίδια στο βιβλίο «Αναπτύξτε τη διάνοια: ασκήσεις ανάπτυξης, μνήμης, ευφυΐας και ευφυΐας» (Κ. Φίλιππος, Μόσχα, Astrel, 2003). Δεν είναι βολικό να ξαναλέμε θραύσματα από αυτό, καθώς πολλές εργασίες θα είναι ακατανόητες χωρίς εικονογραφήσεις.

Όλα αυτά είναι πολύ συναρπαστικά και υπέροχα, αλλά, ειλικρινά, αμφιβάλλω ότι θα γίνετε γίγαντας της σκέψης μόνο χάρη σε τέτοιες ασκήσεις. Απαιτούνται επίσης πιο σοβαρά φορτία - για παράδειγμα, αυτο-μελέτη.

Μάθετε, μάθετε και μάθετε

Παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα μαθηματικών ή απλώς δουλέψτε σχολικό εγχειρίδιομαθηματικά, και θα βελτιώσετε την αντίστοιχη σκέψη πολύ πιο σημαντικά από ό,τι όταν μετράτε από το ένα έως το εκατό και αντίστροφα. Το ίδιο και με άλλους τομείς γνώσης που έχουν σημασία για εσάς. Θα υπάρχουν υλικά (βλ.), θα υπήρχε η σωστή στάση.

Αν θέλετε να γίνετε πιο έξυπνοι γενικά και να βελτιώσετε τη μνήμη σας, μάθετε κάποια γλώσσα μόνοι σας. πραγματικά βοηθάει. Ο Σκωτσέζος επιστήμονας Thomas Buck πραγματοποίησε μια μελέτη χρησιμοποιώντας την ίδια διαχρονική μέθοδο που ανέφερα στην αρχή του άρθρου. Ο Δρ Buck προσδιόρισε το επίπεδο IQ μιας ομάδας ανθρώπων, πρώτα το 1947 (οι συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν 11 ετών), στη συνέχεια το 2008-2010 («Η εκμάθηση μιας δεύτερης γλώσσας στην ενήλικη ζωή μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου», «The Telegraph ”, 2/06/2014).

Αποδείχθηκε ότι μέχρι την ηλικία των εβδομήντα, οι άνθρωποι που μελέτησαν οποιαδήποτε ξένη γλώσσα, συνήθως παρέμενε σε καλή πνευματική κατάσταση. Μία προειδοποίηση: το αποτέλεσμα σημειώθηκε όταν η γνώση αποκτήθηκε όχι για χάρη της γνώσης, αλλά για ενεργή εφαρμογή και δεν βρισκόταν στη μνήμη ως νεκρό βάρος.

Δώστε προτίμηση στη γλώσσα στην οποία σκοπεύετε να επικοινωνήσετε τουλάχιστον μερικές φορές, διαβάστε, ακούστε προγράμματα, παρακολουθήστε ταινίες.

Εδώ θα βρείτε πρακτικές συμβουλέςαυτοδιδασκαλία αγγλικών:

Δεν υπάρχει ενέργεια για τακτικά μαθήματα; Εντάξει, παίξτε - τα βράδια σε νταμπλ και αναγραμματισμούς, και τα Σαββατοκύριακα - στο «Τι; Οπου? Οταν?" ή " λογικούς ανθρώπους". Στο "Reasonable People" και στο "CHGK" δεν είναι τόσο πλούσια η πολυμάθεια που οδηγεί στην επιτυχία όσο η ευελιξία της σκέψης.

Φυσική αγωγή για το μυαλό

Η σωματική δραστηριότητα, αποδεικνύεται, είναι πολύ ευνοϊκή για τη διανοητική.

Ο Α.Φ. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Εθνικό Ερευνητικό Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Καζάν με το όνομα A.N. Tupolev, παράρτημα Naberezhnye Chelny, άρθρο "Σχέση φυσικής κουλτούρας και αθλητισμού με την ανάπτυξη της νοημοσύνης", υλικό συνεδρίων " Σύγχρονα θέματα φυσική καλλιέργειακαι αθλητισμός: αναδρομική, πραγματικότητα και μέλλον») γράψτε ότι η άσκηση έχει αντίκτυπογια ανάπτυξη:

• προσοχή;
• παρατήρηση;
• ταχύτητα σκέψης κ.λπ.

Βοηθά στη βελτίωση των γνωστικών δεξιοτήτων καλή υγεία(τα προβλήματα με την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, που εμφανίζονται σε πολλές ασθένειες, περιπλέκουν πολύ τις διαδικασίες σκέψης). Αυτή τη φορά.

Η έντονη κίνηση απαιτεί τόσο μυϊκή ένταση όσο και πνευματική προσπάθεια. Αυτό είναι δύο.

Και τι, όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο το καλύτερο; Οχι.

Στο άρθρο "Η επίδραση των σωματικών ασκήσεων στο σώμα και τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky Κρατικό Πανεπιστήμιοπήρε το όνομά του από τον I.S. Turgenev, υλικά "Science-2020") διαβάζουμε:

Αποδείχθηκαν ενδιαφέρον γεγονόςότι η σύνδεση εδραιώνεται μόνο μεταξύ ευφυΐας και γενικού δείκτη φυσική μορφήπρόσωπο. Με αθλητικά επιτεύγματα, εξαντλητικές προπονήσεις, που οδηγούν σε υπερκόπωση, αυτό δεν συνδέεται. Οι νοητικές και γνωστικές ικανότητες αναπτύσσονται σε μεγαλύτερο βαθμό σε ένα άτομο που ασχολείται τακτικά με σωματικές ασκήσεις, αλλά δεν θέτει ως στόχο την επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων.

Οι πόροι του σώματος είναι περιορισμένοι. Η πολύ έντονη προπόνηση δεν τονώνει, αλλά εξαντλεί.

Πώς να αυξήσετε την ευρυμάθεια;

Αφού αποφασίσατε να αυξήσετε το επίπεδο νοημοσύνης, σκεφτείτε ταυτόχρονα πώς να αναπτύξετε τους ορίζοντές σας. Ένας ενήλικας παρενοχλείται συνεχώς από τις επιχειρήσεις, αλλά αν το επιθυμεί, θα μπορεί να αφιερώσει μισή ώρα την ημέρα για γνωστική ανάπαυση.

Διαβάστε δημοφιλή επιστημονικά βιβλία και επιστημονικές ειδήσεις. Βλέπω ντοκιμαντέρ- είναι εύκολο να αφομοιωθούν πληροφορίες από αυτά λόγω του συνδυασμού οπτικής και ακουστικής αντίληψης. Μην κολλάτε στο κυνήγι για καθαρά πραγματικές πληροφορίες: τα φρέσκα συναισθήματα διδάσκουν επίσης ένα άτομο να σκέφτεται ευρύτερα - για παράδειγμα, αυτά που δίνουν κλασσική μουσική(εκ. ?)

Αλλά - σημαντική συμβουλή- αναπτυχθείτε σε τομείς που είναι για εσάς ενδιαφέρον και/ή χρήσιμο.

Το να αρπάξεις τα πάντα ταυτόχρονα είναι άσκοπο: για να γίνεις πραγματικός πολυμαθής στον 21ο αιώνα, πρέπει να ζεις κυριολεκτικά μέσα στα βιβλία για είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα. Και στο τέλος αποδεικνύεται ότι η Yandex και η Google εξακολουθούν να είναι μια τάξη μεγέθους πιο έξυπνοι από εσάς.

τιτίβισμα

συν

Στείλετε

«Αυτός που του λείπει το σεξ μιλάει για σεξ, ο πεινασμένος για φαγητό, αυτός που δεν έχει λεφτά μιλάει για χρήματα και οι ολιγάρχες και οι τραπεζίτες μας μιλάνε για ηθική». (Σίγκμουντ Φρόυντ)

Και άνθρωποι που τα ψέματα στον εαυτό τους και στους άλλους τους οδηγούν σε οπισθοδρόμηση και προσωπική υποβάθμιση μιλούν για «αυτοανάπτυξη» και «προσωπική ανάπτυξη». Είναι κακό όταν λένε ψέματα μόνο στον εαυτό τους, είναι δέκα φορές χειρότερο όταν τους αναγκάζουν να δεχτούν τα ψέματά τους ως την αλήθεια των άλλων ανθρώπων.

Δεν υπάρχει γενικά αποδεκτή και γενικά αναγνωρισμένη έννοια της αυτο-ανάπτυξης (και της προσωπικής ανάπτυξης), αλλά υπάρχει μια εγελιανή αρχή ανάπτυξης που είναι καθολική και επαρκής στην πραγματικότητα, ξεκινώντας από την οποία είναι δυνατό να διατυπωθεί τι θα είναι ανάπτυξη για ένα άτομο με προσωπικούς όρους και τι όχι.

Σύμφωνα λοιπόν με τη θεμελιώδη αρχή της διαλεκτικής, η ανάπτυξη είναι μια διαδικασία συνεχούς επίλυσης αντιθέσεων μεταξύ των αντιθέσεων, κατά την οποία τα τελευταία αλλάζουν συνεχώς ποιοτικά και γίνονται πιο σύνθετα.

Ποιο είναι το αντίθετο της προσωπικότητας;

Άλλος άντρας; Σε ικετεύω.

Φύση? Εφυγε προ πολλού.

Δύο αιώνιοι αντίπαλοι

Το αντίθετο για το άτομο, για το «εγώ» είναι ένα – είναι το «ΕΜΕΙΣ» ή η κοινωνία, η κοινωνία. Η αντίφαση έγκειται στο γεγονός ότι η κοινωνία επιδιώκει να στερήσει το άτομο την ελευθερία για να το κάνει υπάκουο, προβλέψιμο και ελεγχόμενο «γρανάζι» στο κοινωνικό σύστημα. Ενώ ένα άτομο, αντίθετα, προσπαθεί να συνειδητοποιήσει τις βαθύτερες ανάγκες του και να αναπτύξει τις δυνατότητές του, κάτι που είναι αδύνατο χωρίς ελευθερία.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι σε αυτή την αντιπαράθεση, σε αυτόν τον αγώνα των αντιθέτων, κανείς δεν μπορεί τελικά να κερδίσει.

Η νίκη της κοινωνίας είναι ο ολοκληρωτισμός (καταδεικνύεται αξιοσημείωτα στην αντιουτοπία «ΕΜΕΙΣ» του Zamyatin), που σημαίνει στασιμότητα ακολουθούμενη από υποβάθμιση και αφανισμό.

Η νίκη του ατόμου - η κατάρρευση της κοινωνίας, το χάος, ο θάνατος του πολιτισμού και μετά η ίδια η προσωπικότητα.

Με άλλα λόγια, εξ ορισμού, δεν μπορεί να υπάρξει νικητής σε αυτή την ατελείωτη μάχη. Αλλά τα κόμματα δεν μπορούν να διασκορπιστούν σε διαφορετικές γωνιές του ρινγκ, επειδή οι δυνάμεις που έθεσαν σε κίνηση αυτόν τον αγώνα είναι πολύ βαθιές και ισχυρές.

Η κοινωνία επιδιώκει να κάνει το άτομο διαχειρίσιμο μέσα από περιορισμούς, απαγορεύσεις, συνταγές (που δεν είναι ούτε καλές ούτε κακές, αλλά απλώς συμβάλλουν στην επιβίωση της κοινωνίας, μειώνουν τον βαθμό των συγκρούσεων μέσα σε αυτήν).

Το άτομο, γεννημένο αρχικά ελεύθερο, δεν θέλει να ζει σύμφωνα με τις συνταγές που του επιβάλλονται, αλλά θέλει να κάνει (ή να μην κάνει) μόνο αυτό που θέλει ο ίδιος. Αν παρατηρήσουμε τη συμπεριφορά παιδιών ενός έτους, δύο ετών ακόμη και 3 ετών, τότε θα δούμε ακριβώς μια τέτοια εικόνα.

Δυστυχώς, η ελευθερία της φυσικής συμπεριφοράς των παιδιών σπάει πρώτα στο γόνατο από ψυχολογικά μειονεκτούντες γονείς, μετά οι ίδιοι νηπιαγωγοί, μετά το σχολείο, το περιβάλλον και άλλοι. κοινωνικούς θεσμούς. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται υπάκουο και τυπικό. Ένα κοινωνικά αποδεκτό μέλος της κοινωνίας.

Αλλά, επειδή δεν καταρρέουν όλοι οι άνθρωποι κάτω από την πίεση της κοινωνικοποίησης (κάποιος ήταν τυχερός με τους γονείς του, κάποιος με εξωτερικές συνθήκες), εκτός από τους υπάκουους ανθρώπους, η κοινωνία λαμβάνει επίσης επιτυχημένη, πιο εσωτερικά ελεύθερη και επομένως μια τάξη μεγέθους ή δύο πιο ανταγωνιστική. Από αυτούς τους ανθρώπους σε διαφορετικές εποχέςπρωτοπόροι, πειρατές, ταξιδιώτες, κατακτητές, φιλόσοφοι, αιρετικοί, εξεγερμένοι, αντιφρονούντες, αποκλίνοντες, εφευρέτες, επαναστάτες, επιχειρηματίες, ποιητές, επιστήμονες που καταστρέφουν τα παραδοσιακά επιστημονικά πρότυπα, επαναστάτες τραγουδιστές, αντικομφορμιστές συγγραφείς, χαρισματικούς ηθοποιούς και άλλα «είδωλα» δημόσιας τάξης».

Να ζεις όχι όπως όλα αποδείχθηκαν επικίνδυνα, επικίνδυνα, αλλά κερδοφόρα.

Secret of Spiral Dynamics

Κοιτάζοντας μέσα από το πρίσμα της εγελιανής «ενότητας και πάλης των αντιθέτων» τη σχέση μεταξύ κοινωνίας και ατόμου, η μαθήτρια του Maslow, Δρ. Clare Graves, παρατήρησε ότι αναπτύσσονται σε μια σπείρα, κινούμενη από επίπεδο σε επίπεδο λόγω των μεταβαλλόμενων συνθηκών ύπαρξης (του οι οπαδοί ονόμασαν αυτό το μοντέλο).

Και αν κάποια στιγμή νικήσει η κοινωνία (φυλετικό επίπεδο, ιεραρχικό επίπεδο, κοινοτιστικό), τότε αργά ή γρήγορα, με πολύ ή λίγο αίμα, οι ατομικιστές διεκδικούν τη γραμμή τους (κυριαρχία, άμιλλα, ελευθερία και σύστημα).

Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη του ανθρώπου ακολουθεί αυτή τη σπείρα, μόνο που δεν χρειάζονται αιώνες και χιλιετίες, αλλά χρόνια και δεκαετίες. Ενστικτωδώς, ένα άτομο προσπαθεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, από τις οποίες οι πιο σημαντικές είναι η ανάγκη να είναι ο εαυτός του (η ανάγκη για εσωτερική ελευθερία) και η ανάγκη για αυτοπραγμάτωση (διεκδίκηση της ιδέας του στον κόσμο, ανάπτυξη των δυνατοτήτων του). Συνήθως αυτές οι ανάγκες δεν πραγματοποιούνται, γεγονός που, ως αποτέλεσμα, δίνει σε ένα άτομο πολλά προβλήματα και ταλαιπωρία λόγω ειλικρινά λανθασμένων βημάτων και ενεργειών.

Η ικανοποίηση αυτών των αναγκών είναι που αποτελεί την ουσία και την ψυχή της αυτο-ανάπτυξης, αφού η αυτοανάπτυξη είναι η διαδικασία αποκάλυψης των δυνατοτήτων κάποιου από ένα άτομο. Αλλά ακριβώς προς αυτή την κατεύθυνση, η συντριπτική πλειοψηφία των "αναπτυσσόμενων" μηδενικά επίπεδα.

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Σε αναζήτηση περιπέτειας: η αρχή της αυτο-ανάπτυξης

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι ένα άνετο κάθισμα με έναν παχύ κώλο σε έναν μαλακό καναπέ. Καθόλου. Η αυτο-ανάπτυξη είναι η απόρριψη μιας ασφαλούς, συνήθως άνετης, σταθερής-οικείας κατάστασης για χάρη μιας νέας, που δεν έχει ακόμη κατακτηθεί, άγνωστη, γεμάτη κινδύνους και ευκαιρίες, κινδύνους και πόρους.

Και αυτό είναι ακριβώς η απόρριψη αυτού που αποτελείται από την προσωπικότητά μας - συνήθειες, στερεότυπα, ανεπαρκής (διαστρεβλωμένη και θολή) αντίληψη του εαυτού μας και της πραγματικότητας, πόθους για ελαχιστοποίηση ψυχικών και σωματικών προσπαθειών, παθολογική τάση διατήρησης της σταθερότητας της τρέχουσας κατάστασης. Όλα αυτά είναι δεδομένη, η «ζώνη άνεσης» μας.

Συνεπάγεται ότι κάθε προσπάθεια να βγούμε από αυτή την κατάσταση, από αυτή τη «ζώνη άνεσης», να αλλάξουμε τον εαυτό μας απειλεί να παραβιάσει την ακεραιότητα και τη δομή της προσωπικότητάς μας, να χάσουμε το «έδαφος κάτω από τα πόδια μας», δηλ. ανθεκτικότητα και συνήθη πρότυπα ανταπόκρισης και λήψης αποφάσεων. Και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποκλειστεί. Αυτό κάνει ο εγωιστικός μας νους μαζί με τον Επόπτη από την κοινωνία, «φυτευμένο» και γαλουχημένο στη διαδικασία της κοινωνικοποίησης (το άθροισμα των ασυνείδητων απαγορεύσεων και συνταγών).

Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας το πιο αποτελεσματικό εργαλείο ψυχολογικής αυτοάμυνας- με τη βοήθεια αναιδών, ειλικρινών και ξεδιάντροπων ψεμάτων στον εαυτό του (όπως έγραψε ο Φρόιντ, ό,τι λέμε, το λέμε για να κρύψουμε την αλήθεια από τον εαυτό μας). Δεδομένου ότι η αναγνώριση και η αποδοχή της πραγματικότητας ως έχει, μια ειλικρινής ματιά στα αντικειμενικά γεγονότα καθιστά αδύνατη την άνετη παραμονή στη γνώριμη και γνωστή κατάσταση της σταθερής προσωπικής αποσύνθεσης (δηλαδή τη «ζώνη άνεσης») και αποτελεί απειλή για τους τρέχουσα εκδοχή της προσωπικότητας. Επομένως, κάθε σύστημα είναι ο πρώτος εχθρός οποιωνδήποτε αλλαγών από μόνο του.

Και δεδομένου ότι το ψέμα στον εαυτό του είναι ένα πανταχού παρόν φαινόμενο, αντί για πραγματική, άβολη και δυσάρεστη αυτοανάπτυξη, που αλλάζει πραγματικά την προσωπικότητα και ανεβάζει το επίπεδό της, έχουμε τη μίμησή του «βανίλια», που υποστηρίζεται από έναν ολόκληρο γαλαξία διαφόρων «εκπαιδευτών». » και «γκουρού». Και όχι επειδή αυτοί οι «προπονητές» και οι «γκουρού» είναι κατά κάποιο τρόπο ξεχωριστοί κακοί άνθρωποικαι συμμετέχουν σε μια συνωμοσία, απλά η ζήτηση δημιουργεί προσφορά. Και αν ένα κορόιδο πνιγμένο στα δικά του ψέματα πιστεύει ότι δύο άλματα, τρία παλαμάκια, τραγούδια, χοροί και άλλα χάλια συμβάλλουν στην «προσωπική του ανάπτυξη», τότε το κορόιδο θα χαρεί να πουλήσει το κατάλληλο προϊόν.

Σχέδιο« αυτοανάπτυξη« lochovski

Τι σημαίνει συνήθως με τον όρο αυτο-ανάπτυξη (προσωπική ανάπτυξη) κορόιδα του Διαδικτύου;

♦ ανάγνωση βιβλίων (εξάλλου, το 99% αυτών είναι ποπ καταναλωτική λογοτεχνία ή κλινικά σχιζωτικά)

♦ ανάγνωση κοινού στα κοινωνικά δίκτυα

♦ διαλογισμός (συνήθως αβίαστος)

♦ επιβεβαιώσεις

♦ ανάγνωση αρχείων καταγραφής ενός turbo gopher (ή κάτι παρόμοιο)

♦ απομνημόνευση παρακινητικών αποσπασμάτων

♦ παρακολούθηση δωρεάν διαδικτυακών σεμιναρίων και master classes

♦ περιστασιακή τυχαία εκτέλεση ανόητων ασκήσεων

♦ προσπαθεί να ακολουθήσει γενικές συστάσεις που είναι ανεπαρκείς για την τρέχουσα κατάσταση και τις «φόρμουλες επιτυχίας» των άλλων (όπως «πίστευε στον εαυτό σου», «πήγαινε και κάνε το!», «μάθε να βγάζεις χρήματα», «ρώτησε το σύμπαν! ")

♦ και άλλες ανοησίες του ίδιου είδους

Ο κύριος λόγος για τη δημοτικότητα αυτού του είδους μίμησης έγκειται στην ίδια τη φύση του ανθρώπου, που είναι πνευματικό επίπεδοαλέθεται από τις μυλόπετρες του παγκόσμιου παιχνιδιού που ονομάζεται «Θυσία» (στο Βουδισμό ονομάζεται Samsara). Και ένα κοινό τυπολογικό χαρακτηριστικό κάθε θύματος είναι το χαμηλό επίπεδο ευθύνης και η συνεχής αποβολή όλων των υπολειμμάτων αυτής ακριβώς της ευθύνης.

Και καθώς οι απομιμήσεις ευθύνης και σοβαρής δουλειάς που αναφέρονται παραπάνω δεν απαιτούν, για το "θύμα" αυτά είναι τα πιο νόστιμα πιάτα.

Ένας άλλος λόγος είναι η κυρίαρχη ιδέα του καταναλωτισμού που επικρατεί στην κοινωνία, λόγω της οποίας το κορόιδο αντιλαμβάνεται οτιδήποτε υπάρχει στον κόσμο ως αντικείμενο κατανάλωσης. Από αυτές τις θέσεις, οι εκπαιδεύσεις εκλαμβάνονται επίσης όχι ως μια μορφή εκπαίδευσης, όπου πρέπει να εργαστείτε σοβαρά, αλλά ως ένα προϊόν παρόμοιο με την υπηρεσία ενός σέρβις αυτοκινήτου "Πληρώσα χρήματα, με κάνει να γίνω καλύτερος και πιο συντονισμένος". Φυσικά, αυτό δεν θα λειτουργήσει. Η λήψη ενός προγράμματος ελέγχου ελικοπτέρου όπως στο The Matrix δεν έχει εφευρεθεί ακόμη. Επομένως, το κορόιδο δεν πηγαίνει σε σοβαρές προπονήσεις. Μόνο για «εκπαίδευση για κορόιδα», μετά από την οποία για κάποιο διάστημα νιώθει «ζυμωμένος» και «φωτισμένος», και μετά συνεχίζει να ζει όπως έζησε ξανά.

Οι πιο προχωρημένοι άνθρωποι, συνειδητά ή σιωπηρά κατανοώντας ότι η άρνηση ευθύνης είναι ένας άμεσος δρόμος προς την αποτυχία, τείνουν να επιλέγουν πιο αποτελεσματικές μορφές εργασίας για τον εαυτό τους:

♦ άσκηση, άσκηση και αθλητισμός, σκλήρυνση, εργασία με τον τρόπο ζωής.

♦ επεξεργασία συναισθηματικών συμπτωμάτων προβλημάτων

♦ επίσκεψη σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή

♦ συμμετοχή σε εκπαιδεύσεις, σεμινάρια, σεμινάρια

♦ παρατήρηση των σκέψεων κάποιου, προβληματισμός, ενδοσκόπηση.

♦ ανάπτυξη ορισμένων επαγγελματικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων (ικανότητες)

♦ απόκτηση πρακτικών γνώσεων και εφαρμογή της στην πραγματικότητα

Κατά κανόνα, το κοινό μείον μιας τέτοιας εργασίας είναι η πλήρης ή μερική απουσία οποιουδήποτε κατανοητού συστήματος που επιτρέπει τη μεταμόρφωση στα βαθύτερα στρώματα του ασυνείδητου, σκόπιμα και όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

Δύο τρόποι για να σταματήσεις να λες ψέματα στον εαυτό σου

Συνήθως είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο, αλλά σχεδόν αδύνατο να καταλάβει τι λέει ψέματα στον εαυτό του και πού ακριβώς λέει ψέματα στον εαυτό του, γεγονός που μειώνει δραστικά την αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε εργασίας στον εαυτό του στο μηδέν. Υπάρχει διέξοδος από αυτό; Ναι, δύο!

Πρώτα- αποδεδειγμένο εδώ και αιώνες, απλό σαν μπότα από τσόχα και αξιόπιστο σαν ρολόι, τρόπος χρήσης «καθρέφτη», δηλαδή άλλου ανθρώπου. Ένα τέτοιο άτομο («ηγέτης») θα πρέπει να είναι επαγγελματικά ικανό να προσφέρει ανατροφοδότηση, παίρνουν θέση ενηλίκου και διαθέτουν το απαραίτητο διαδικαστικό και τεχνολογικό οπλοστάσιο προκειμένου να ενθαρρύνουν τον ακόλουθο να «κοιτάξει την τρομερή αλήθεια στα μάτια». Ο τελευταίος, φυσικά, πρέπει να είναι ψυχικά προετοιμασμένος για αυτό και να κατανοήσει ότι η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι μια ευχάριστη βόλτα, αλλά σκληρή και δυσάρεστη δουλειά για τη δημιουργία νέα έκδοσηεγώ ο ίδιος.

Δεύτερος τρόπος ή προσέγγιση, που απαιτεί ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια και ακόμη μεγαλύτερη ετοιμότητα για να πει κανείς την αλήθεια στον εαυτό του, βασίζεται στο γεγονός ότι κάθε ψέμα στον εαυτό του οδηγεί σε νευρώσεις. Και όλες οι νευρώσεις εντοπίζονται στο σώμα με τη μορφή σφιγκτήρων. Μια σημειακή πρόσκρουση στον σφιγκτήρα, για παράδειγμα, με τη βοήθεια του μασάζ Reichian, σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε και να χρησιμοποιήσετε το νευρωτικό σύμπλεγμα και τα ψέματα που δημιουργεί.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε χωρίς μασάζ και να επεξεργαστείτε νευρώσεις με άλλες τεχνικές και πρακτικές, αλλά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος, καθώς η εργασία θα πραγματοποιηθεί σε νοητικό επίπεδο, ο εγωιστικός νους, συνειδητοποιώντας τη λειτουργία της αυτοάμυνας, αντικαταστήστε ξανά την πραγματική δουλειά με τη μίμηση και θα αρχίσει το ατελείωτο περπάτημα σε κύκλο. κυνηγώντας τη δική σας ουρά."

Πώς ξεκινά η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης

Και, φυσικά, πρέπει να υπάρχει ένα σύστημα αυτο-ανάπτυξης. Και αυτό το σύστημα θα πρέπει να λειτουργεί για την αποτελεσματικότερη εφαρμογή ενός στόχου που έχει τεθεί σωστά από ένα άτομο. Ένας τέτοιος στόχος έχει σαφή και κατανοητά κριτήρια.

♦ είναι άμεση πραγματοποίηση της αποστολής ζωής (του πεπρωμένου) ενός ανθρώπου

♦ είναι στρατηγικό, δηλαδή ούτε για ένα χρόνο, ούτε για δύο, ούτε καν για 10 χρόνια

♦ Αυτός ο στόχος στοχεύει μόνο και όχι τόσο στην αλλαγή της θέσης ενός ατόμου, αλλά στην αλλαγή του κόσμου (έστω και σε πολύ μικρή πτυχή)

♦ αυτός ο στόχος είναι Άξιος, δηλαδή στοχεύει στην ανάπτυξη της ζωής και τα αρνητικά αποτελέσματα που συνδέονται με τον στόχο, αν είναι αναπόφευκτα, είναι τοπικά.

♦ Θέλω ειλικρινά να πάω σε αυτόν τον στόχο

Το ίδιο το γεγονός του να θέτεις και να εστιάζεις τακτικά σε έναν τέτοιο στόχο θα ξεκινήσει τη διαδικασία της πραγματικής και όχι «ψαγμένης» αυτο-ανάπτυξης. Θα αρχίσει να κόβουμε και να πετάμε όλα τα περιττά και περιττά. Θα αρχίσουν να απελευθερώνονται κρυφές δυνατότητες, θα αποκαλυφθούν ταλέντα, ικανότητες και χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Σημαντικοί προσωπικοί πόροι όπως χρόνος, δύναμη, ενέργεια, υγεία δεν θα σπαταληθούν, αλλά θα επενδυθούν σε δραστηριότητες προς τον Στόχο.

Η διαδικασία επίτευξης του στόχου θα απαιτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες και ικανότητες, κατάλληλες για την πραγματικότητα της γνώσης και ένα πιο τέλειο σύστημα σκέψης, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο θέλοντας και μη θα πρέπει να εργαστεί για την ανάπτυξή του.

Θα χρειαστούν άλλοι άνθρωποι, όχι για «άδειους» φίλους και φίλες, αλλά για συνεργάτες, ομοϊδεάτες, συντρόφους με τους οποίους θα είναι πολύ πιο άνετα, ευχάριστα και ενδιαφέροντα, αλλά και πάλι, θα πρέπει να μάθετε να χτίζουν αμοιβαία επωφελείς και αρμονικές σχέσεις, οι οποίες θα απαιτούν μεγαλύτερη ωριμότητα, καθώς και την ικανότητα επικοινωνίας, διαπραγμάτευσης, λήψης υπόψη των συμφερόντων και των συναισθημάτων του άλλου.

Όλα αυτά θα ζητήσουν από ένα άτομο καθημερινές, ωριαίες και λεπτά αλλαγές, αφού οποιαδήποτε διακοπή και χρόνος μαρκαρίσματος θα καταστρέψει τα επιτευχθέντα αποτελέσματα και θα ρίξει πίσω. Ναι, θα είναι μια δύσκολη ζωή, δραστήρια, τεταμένη, που απαιτεί συνεχή «κίνηση των συνελίξεων», αλλά ταυτόχρονα θα είναι ενδιαφέρουσα, φωτεινή, πραγματικά γεμάτη και αρμονική. Αυτή είναι η περιβόητη «ζωή στη ροή».

Άλλωστε, η ανάπτυξη έχει μόνο μία εναλλακτική - την υποβάθμιση. Δεν υπάρχει μέση ή τρίτη επιλογή. Είτε ανεβαίνετε, αλλάζετε τον εαυτό σας για χάρη ενός υψηλού Στόχου, είτε ζείτε μια σχετικά άνετη, σταθερή και βαρετή ζωή, χάνοντας τον εαυτό σας, τους πόρους και τις ευκαιρίες σας. Ταυτόχρονα όμως, πείθεις ειλικρινά τον εαυτό σου και τους άλλους ότι κάπου αναπτύσσεσαι. Πραγματικά, δεν υπάρχει τίποτα πιο λεπτό από τα ψέματα ενός περιορισμένου εγωιστικού μυαλού.

Σύστημα αυτο-ανάπτυξης

Ο δρόμος της αυτο-ανάπτυξης θα είναι διαφορετικός για τον καθένα, υπάρχει, φυσικά, καθολικές αρχές, τεχνικές, τεχνολογίες, πρακτικές, μέθοδοι, αλλά όλα αυτά είναι απλά εργαλεία και ένα άτομο καθορίζει το συγκεκριμένο περιεχόμενο της εργασίας για τον εαυτό του. Είναι σαν να χτίζετε ένα σπίτι: μπορείτε να μετακομίσετε σε ένα έτοιμο, αλλά άβολο και άβολο, ή μπορείτε να σχεδιάσετε και να χτίσετε ένα σπίτι αποκλειστικά για τον εαυτό σας, σύμφωνα με τα αιτήματα και τις ανάγκες σας. Είναι σαφές ότι θα είναι πολύ πιο άνετο και ευχάριστο να ζεις στο δικό σου σπίτι.

Το πρόβλημα της σύγχρονης εποχής είναι η υπεραφθονία πληροφοριών. Αν πριν από εκατό χρόνια ένα άτομο είχε την πολυτέλεια να καθίσει ήρεμα, χαλαρά με ένα σοβαρό βιβλίο και να το μελετήσει προσεκτικά, να το αναλύσει, να συγκρίνει γεγονότα και να βγάλει συμπεράσματα, τώρα όλα είναι διαφορετικά. Πάρα πολλά πληροφοριακά σκουπίδια, "λευκός θόρυβος", copy-paste, καθαρά ψέματα, φαντασιώσεις και shiza, που περνάει ως αλήθεια. Μέσα σε όλον αυτόν τον μεγα-ωκεανό πληροφοριών ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣχωρίς συστημική σκέψη, χωρίς να κατακτήσει τις τεχνικές του αποτελεσματικού και στιγμιαίου φιλτραρίσματος των πληροφοριών, κυριολεκτικά πνίγεται, απλά δεν έχει αρκετό χρόνο για να σκεφτεί και να καταλάβει. Ως αποτέλεσμα, πραγματικά πολύτιμο και απαραίτητες πληροφορίεςαπλά δεν μαθαίνει, γι' αυτό και καταδικάζει τον εαυτό του σε συνεχή λάθη, χονδροειδείς λάθος υπολογισμούς και ειλικρινή φακαπ.

Η μόνη διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι να ακολουθήσουμε τη συμβουλή του πιο ψύχραιμου πολιτικού στρατηγού των αρχών του εικοστού αιώνα, ο οποίος είπε ότι «Είναι αδύνατο να λυθούν ιδιωτικά θέματα χωρίς να λυθούν γενικά, πάντα θα συναντάς ιδιωτικά»(δηλαδή, βιδώστε τακτικά). Αυτό σημαίνει ότι εκτός από τον καθορισμό ενός στόχου, πρέπει να «υπερφορτώσετε» τη σκέψη σας απεγκαταστώντας το «υλικολογισμικό» που είναι ανεπαρκές για την πραγματικότητα και να κυριαρχήσετε τις βασικές αρχές που βοηθούν στο φιλτράρισμα των σκουπιδιών πληροφοριών και στη λήψη στρατηγικά σωστών αποφάσεων.

Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε, πρώτα απ 'όλα, εάν θέλετε πραγματικά, και όχι "ψύχραιμο", για να επιτύχετε στην αυτο-ανάπτυξη.

Θα θέλατε να λάβετε δωρεάν ανάλυση της κατάστασής σας και επαγγελματικές συμβουλές για τη δημιουργία δικό του σύστημααυτοανάπτυξη; Τότε απλά