Ταοϊστικές σεξουαλικές πρακτικές. Ταοϊστική πρακτική για την αναζωογόνηση του προσώπου

Η φιλοσοφία του Ταοϊσμού μας διδάσκει να συλλογιζόμαστε και να παρατηρούμε τις τάσεις και τις ενεργειακές ροές, και σε καμία περίπτωση να μην πηγαίνουμε ενάντια στη ροή, αλλά να αναγνωρίζουμε τον ρυθμό του σύμπαντος και να τον ενώνουμε. Ο Ταοϊσμός διδάσκει ηρεμία και αυτοέλεγχο τόσο στο σώμα όσο και στα συναισθήματα. Από ευρωπαϊκή σκοπιά, αυτή είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις τα μονοπάτια της ελάχιστης αντίστασης και να τα χρησιμοποιείς προς όφελός σου. Οι διδασκαλίες του Τάο είναι πολύπλευρες· άγγιξε τόσο τις πρακτικές θεραπείας του σώματος όσο και τις πρακτικές των σεξουαλικών σχέσεων. Σε αντίθεση με τη χριστιανική παράδοση, οι Ταοϊστές δεν θεωρούσαν το σεξ αμαρτωλό, το αντιλήφθηκαν ως μια ενεργειακή διαδικασία που είναι μέρος του Σύμπαντος και προσπάθησαν για την τελειότητά του. Ως αποτέλεσμα, οι Ταοϊστές ανέπτυξαν ένα πρωτότυπο σύστημα άσκηση, το οποίο έχει σχεδιαστεί για τη βελτιστοποίηση των ενεργειακών διεργασιών (ενέργεια «τσι») στο ανθρώπινο σώμα.

Ταοϊστικές ασκήσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του Qi

«Επτά Υπέροχες Ασκήσεις». Ο σκοπός αυτού του συμπλέγματος είναι να αυξήσει την κυκλοφορία του «τσι» και να αυξήσει το συνολικό ενεργειακό δυναμικό του σώματος. Οι πρώτες τέσσερις ασκήσεις διεγείρουν την κυκλοφορία των ροών qi, οι υπόλοιπες τρεις βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την απαλλαγή από τη συμφόρηση και τη διασφάλιση της παροχής αίματος σε όλες τις απομακρυσμένες περιοχές.

Το συγκρότημα "Επτά υπέροχες ασκήσεις" με σχόλια βρίσκεται στο βίντεο:

Ταοϊστικές πρακτικές για άνδρες

Στον Ταοϊσμό, η απώλεια σπέρματος θεωρείται ως απώλεια περιορισμένης ζωτικότητας και ως αιτία της εξάντλησης του σώματος. Με άλλα λόγια, οι Ταοϊστές συνιστούν την αποθήκευση του σπέρματος με κάθε δυνατό τρόπο, χωρίς να εγκαταλείψετε τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Μην αγχώνεστε, πάρτε τα πάντα ήρεμα και χρησιμοποιήστε το χρόνο όπως χρειάζεστε

Στο κανάλι της ουρήθρας στην περιοχή της βάσης του πέους υπάρχει πάχυνση - ο σπερματοδόχος. Οι σπόροι διέρχονται από το σώμα του σπερματικού φυματίου. Το σπέρμα, εισερχόμενο μέσω αυτών κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης, επεκτείνει τους πόρους και δρα στους νευρικούς υποδοχείς του σπερματικού φυματίου. Αυτό είναι που προκαλεί την αίσθηση του οργασμού σε έναν άνδρα.

Η ταοϊστική τεχνική του πολλαπλού ανδρικού οργασμού βασίζεται σε αυτές τις διεργασίες, όταν η ροή του σπέρματος διακόπτεται μηχανικά στο επίπεδο του σπερματικού φυματίου και συμπιέζεται προς τα πίσω (πράγμα που γίνεται με τη συμπίεση του εκπαιδευμένου ηβοκοκκυγικού μυός). Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε επανειλημμένα την αίσθηση του οργασμού χωρίς εκσπερμάτιση. Επιπλέον, στις ταοϊστικές τεχνικές, εξασκούνται στη ρίψη σπέρματος στην κύστη, ελέγχοντας τον μηχανισμό εμφράγματος της κύστης. Τα οφέλη και η ασφάλεια για την υγεία των ανδρών από την τεχνική ανακατεύθυνσης της ροής του σπέρματος είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενα και αμφισβητήσιμα. Οι Ταοϊστές θεωρούν ότι ο σπόρος που σώθηκε με αυτόν τον μάλλον ακραίο τρόπο είναι μια πρόσθετη πηγή ενέργειας και μακροζωίας, κάτι που είναι επίσης αμφίβολο (το σπερματικό υγρό θα φύγει από το σώμα ούτως ή άλλως, μόνο με τα ούρα).

Ταυτόχρονα, η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα συχνό ανδρικό πρόβλημα και στερεί από πολλά ζευγάρια τη σεξουαλική ικανοποίηση. Με τη βοήθεια των ταοϊστικών πρακτικών, είναι πραγματικά δυνατό να μάθετε πώς να ελέγχετε την εκσπερμάτιση και να ρυθμίζετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Οι άνδρες που πιστεύουν ότι το σεξ για 5-15 λεπτά μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως τη σύντροφό τους κάνουν λάθος.

Νιώθοντας την προσέγγιση της εκσπερμάτωσης, ο άνδρας καταπονεί τον πρωκτό και το πυελικό έδαφος, αναστέλλοντας την αναπνοή, όπως στην άσκηση «Ελάφι» που περιγράφεται παρακάτω. Αυτό μειώνει κάπως την ένταση της σεξουαλικής δραστηριότητας ενός άνδρα, καθώς και την επιθυμία. Με καλό αυτοέλεγχο, ένας άνδρας μπορεί να σταματήσει την εκσπερμάτιση στην περιοχή του φυματίου του σπόρου, έχοντας βιώσει μια όψη οργασμού. μετά από μια μικρή παύση, μπορεί να συνεχίσει την τριβή, παρατείνοντας τη σεξουαλική επαφή.

Για άνδρες και γυναίκες

Εδώ είναι μερικά απλά, αλλά αποτελεσματικές ασκήσειςαπό διαφορετικά ταοϊστικά στυλ:

1. Η πρώτη χρυσή άσκηση «Ελάφι».

Θεωρώντας το ελάφι ως ζώο υψηλής ισχύος, οι Ταοϊστές παρατήρησαν τη συμπεριφορά του και παρατήρησαν ότι κουνούσε συνεχώς την ουρά του. Γιατί κουνιέται, μόνο το ελάφι ξέρει, αλλά οι Ταοϊστές θεώρησαν τη συμπεριφορά του σαν να εκπαιδεύει τον ηβοκοκκυγικό μυ. Η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της πρόπτωσης πυελικών οργάνων, η οποία μπορεί να συμβεί με την ηλικία και να βλάψει τη σεξουαλική λειτουργία (καθώς και την ακράτεια ούρων και κοπράνων) τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Επιπλέον, ένας εκπαιδευμένος ηβοκοκκυγικός μυς καθιστά δυνατό τον έλεγχο της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Το «ελάφι» θυμίζει ασκήσεις Kegel.

Η τακτική πρακτική των ταοϊστικών ασκήσεων θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε το σώμα σας πιο έντονα, να αισθανθείτε τις διαδικασίες του και επίσης να σας δώσει την ευκαιρία να τις επηρεάσετε και να τις ελέγξετε.

Πρώτα πρέπει να σταθείτε σταθερά σε μια επίπεδη επιφάνεια ίσια και να κάνετε μασάζ στον ινιακό βόθρο στη βάση του κρανίου με τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών 49 φορές. Αυτό υποτίθεται ότι ενεργοποιεί τις νευρικές απολήξεις στην είσοδο του εγκεφάλου. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε τα δάχτυλά σας σε μια πρέζα γύρω από τον αντίχειρά σας.

Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη και διατηρείται για 10-15 δευτερόλεπτα. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να τεντώσετε γρήγορα και έντονα το πυελικό έδαφος και να ανασύρετε τον πρωκτό. Στη συνέχεια εκπνεύστε από τη μύτη για 5 δευτερόλεπτα. Το στόμα πρέπει να είναι κλειστό, η γλώσσα πρέπει να βρίσκεται πίσω από την κάτω σειρά των δοντιών. Η χαλάρωση πρέπει να συμβαίνει κατά την εκπνοή. Η άσκηση εκτελείται 21 φορές - μετά τον ύπνο και πριν τον ύπνο.

1. "Επαναφορά πηγής".

Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών. Πρώτα πρέπει να σταθείτε ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια να κρέμονται και να χαλαρώσετε, να αναπνέετε από τη μύτη. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ενώ σηκώνεστε στις μύτες των ποδιών σας και στρέφετε τους ώμους σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε να αναπνέετε για ένα λεπτό και να τινάξετε ολόκληρο το χαλαρό σώμα σας. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνδρες καλούνται να κουνήσουν τα γεννητικά τους όργανα και οι γυναίκες να χαλαρώσουν τον σφιγκτήρα της εισόδου του κόλπου. Καθώς εκπνέετε, σφίξτε το στομάχι σας και χαμηλώστε απαλά τις φτέρνες σας. Επιπλέον, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις των ώμων 16 φορές στο "οκτώ" (ταυτόχρονα, μπορείτε ήδη να αναπνεύσετε οικειοθελώς). Τα χέρια παραμένουν χαμηλωμένα. Με την κατάλληλη άσκηση, μπορείτε να νιώσετε τη ροή του αίματος στα δάχτυλα.

Ασκώντας ταοϊστικές ασκήσεις, ένας άνδρας θα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή την ενέργεια για γενική θεραπεία, αυξάνοντας έτσι τη ζωτικότητά του.

1. Άσκηση «8 διαγράμματα» («8 τρίγραμμα»).

Τα χέρια σχεδιάζουν μια φιγούρα παρόμοια με το σύμβολο yin-yang σε κύκλο (τρίγραμμα). Σταθείτε όρθια, με τα χέρια να κρέμονται, το σώμα και το μυαλό χαλαρά. Σηκώστε αργά τα χέρια σας μπροστά σας στο ύψος των ώμων, σαν να κρατάτε ένα στρογγυλό αντικείμενο, καθίστε ελαφρά. Το αριστερό χέρι ανεβαίνει ομαλά πάνω από το κεφάλι και το δεξί κατεβαίνει, περιγράφοντας ένα τόξο από πίσω, ενώ ένα ημι-squat εκτελείται στο αριστερό πόδι. Στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός και προς τα πάνω μέχρι να ανέβει πάνω από το κεφάλι σας. Γυρίστε τη δεξιά σας παλάμη προς τα πίσω και σχεδιάστε έναν κατακόρυφο κύκλο με το χέρι σας και μετά «γιν-γιανγκ» σε αυτόν τον κύκλο. Έχοντας περιγράψει το σύμβολο, το δεξί χέρι πρέπει να σηκωθεί πάνω από το κεφάλι. Πήγαινε το δεξί σου πόδι προς τα εμπρός και μισοκάθισε πάνω του. Το αριστερό χέρι κατεβαίνει και πίσω, περιγράφοντας το σύμβολο του τριγράμμου. Έχοντας ολοκληρώσει την περιγραφή του συμβόλου, αριστερόχειραςεμφανίζεται πάνω από το κεφάλι. Στη συνέχεια, το δεξί χέρι κατεβαίνει και ζωγραφίζει ξανά το σύμβολο και το δεξί πόδι κάνει πίσω. Η άσκηση γίνεται 8 φορές σε κάθε πλευρά σε περίπου ένα λεπτό και μοιάζει με είδος χορού.

Είναι μάλλον δύσκολο να περιγράψουμε με λόγια όλα τα στάδια αυτής της άσκησης, είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε την εφαρμογή της στο βίντεο:

Η άσκηση αναπτύσσει τον συντονισμό των κινήσεων, καταπραΰνει νευρικό σύστημα(ακολουθώντας τις κινήσεις των χεριών και των ποδιών, δύσκολα μπορεί κανείς να σκεφτεί κάτι άλλο), ενεργοποιεί μια σειρά από ρεφλεξογόνα σημεία στην περιοχή των ωμοπλάτων, των ώμων και του λαιμού. Πιστεύεται ότι η συστηματική εφαρμογή των «8 τριγραμμάρια» αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει φρέσκα στοιχεία, καθώς και να απαλλαγεί από τα χρησιμοποιημένα.

1. «Η χελώνα ανασύρει το κεφάλι της».

Η άσκηση βοηθά στην απαλλαγή από το κοιλιακό λίπος (κοιλιακή παχυσαρκία) και είναι εξαιρετικά ευεργετική για το μεταβολικό σύνδρομο και τον διαβήτη. Όρθιος, κρεμάστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Γυρίστε τις παλάμες σας προς το έδαφος. Σηκώστε τα χέρια σας στο στήθος σας. Κάντε μισό βήμα μπροστά και μισό οκλαδόν στο μπροστινό πόδι. Γείρετε, τα χέρια προσπαθούν να «σηκώσουν» το έδαφος και στη συνέχεια σηκωθούν κατά μήκος του μπροστινού ποδιού (αυτή τη στιγμή ισιώνει ομαλά) στο στομάχι, στρέφοντας τις παλάμες προς το σώμα.

Η εκτέλεση της «χελώνας» φαίνεται στο βίντεο:

1. "Roc Flight" Αυτή η άσκηση βελτιώνει τον συντονισμό και ομαλοποιεί το βάρος.

Τα χέρια μπροστά από το στήθος βρίσκονται σαν να κρατούν μια μπάλα. Με αυτή τη «μπάλα» πρέπει να περιγράψετε μια οριζόντια φιγούρα οκτώ, να την κατεβάσετε και να ξεκινήσετε την ανάβαση στο πιο εφικτό σημείο (το μισό της εικόνας οκτώ). Στη συνέχεια, τα χέρια επιστρέφουν στο στήθος και περιγράφουν το δεύτερο μισό των οκτώ στην άλλη πλευρά.

Οι κινήσεις των χεριών συνοδεύονται από περιστροφές του κορμού:

1. "Suaring White Crane".

Αυτό είναι ένα ολόκληρο συγκρότημα ασκήσεων που βασίζονται στη μίμηση των κινήσεων ενός γερανού, του κεφαλιού, του λαιμού και των φτερών του. Σχεδιασμένο για τη βελτίωση της σπονδυλικής στήλης, αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, στην εξάλειψη των πονοκεφάλων και του πόνου στην πλάτη. Πώς να εκτελέσετε τις κινήσεις, είναι καλύτερο να δείτε το βίντεο, η ακολουθία βίντεο συνοδεύεται από σχόλια.

Οι ασκήσεις είναι απλές και δεν απαιτούν ειδική σωματική προπόνηση, εδώ είναι δύο από αυτές:

• "Μικρός γερανός"?

• «Γερανός λαιμός».

Αυτό το άρθρο για τις ταοϊστικές πρακτικές βασίζεται στην εισαγωγική διάλεξη που συνήθιζα να δίνω στην αρχή των σεμιναρίων τσιγκόνγκ και τάι τσι. Ο κύριος στόχος του άρθρου είναι να μεταφέρει μια συγκεκριμένη διάθεση, μια προσέγγιση στις ενεργειακές πρακτικές που χρησιμοποιώ ο ίδιος στις τάξεις μου. Γιατί ακριβώς οι ταοϊστικές πρακτικές, ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της προσέγγισής μου σε αυτό το σύστημα γνώσης. Θα προσπαθήσω να δώσω την κύρια έμφαση στην εσωτερική κατανόηση και στην εσωτερική ενεργειακή εργασία χρησιμοποιώντας ταοϊστική τεχνολογία.

Ενότητα γνώσης

Και ας ξεκινήσουμε, ίσως, με το ζήτημα μιας ολιστικής προσέγγισης της γνώσης γενικά και των ταοϊστικών πρακτικών ειδικότερα. Δυστυχώς, η σύγχρονη κοινωνία χαρακτηρίζεται από διαίρεση σε όλους σχεδόν τους τομείς της ζωής, γεγονός που αποτελεί σοβαρό εμπόδιο για την κατανόηση της γνώσης που θα συζητηθεί. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι, για παράδειγμα, η ταοϊστική παράδοση είναι ξεχωριστή, η ινδική γιόγκα είναι ξεχωριστή, το ιαπωνικό καράτε είναι ξεχωριστό, κ.ο.κ.

Κατά τη γνώμη μου, οι περισσότερες διαφορές είναι εξωτερικές. Με μια επιφανειακή αντίληψη, πράγματι, τέτοιες ανόμοιες ιδιότητες διαφορετικών σχολών και πολιτισμών μπορεί να είναι παραπλανητικές. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μόνο μία αλήθεια. Στους πρόποδες ενός βουνού μπορεί να υπάρχουν πολλά μονοπάτια προς την κορυφή, αλλά στην κορυφή αναπόφευκτα συνδέονται όλα.

Εγώ ο ίδιος κατάφερα να μελετήσω και να δοκιμάσω πολλές γνώσεις, βιβλία, σχολές, σεμινάρια. Και παρόλο που αντιμετωπίζω τους δασκάλους μου με μεγάλο σεβασμό και ευγνωμοσύνη, δεν θεωρώ ότι ανήκω σε κάποιο συγκεκριμένο σχολείο ή συγκεκριμένη παράδοση.

Τρία είδη ενεργειών

Για να μην είμαι αβάσιμος, θα δώσω ένα παράδειγμα της ενότητας της γνώσης. Η βάση της ταοϊστικής παράδοσης είναι η τριπλή δομή του σύμπαντος και του ανθρώπου. Οι Ταοϊστές διακρίνουν τρεις κύριους τύπους ενέργειας, οι οποίοι σε ανθρώπινο σώματαίριασμα 3 ενεργειακά κέντρα. Το κέντρο της κοιλιάς αποθηκεύει την ενέργεια της ζωής, την ενέργεια της Γης. Κέντρο του στήθους - συσσωρεύει την ενέργεια της αγάπης και της δημιουργικότητας. Το κέντρο του κεφαλιού είναι υπεύθυνο για την ενέργεια του Πνεύματος, τον Ουρανό. Τώρα μπορούμε να «μεταφράσουμε» την μεταφορική κινεζική έκφραση: «Άνθρωπος μεταξύ Ουρανού και Γης»: υπό τον έλεγχο του Πνεύματος, ο Άνθρωπος μετατρέπει την ενέργεια του φυσικού κόσμου σε αγάπη και δημιουργικότητα.

Σημειώστε την αναλογία με τη Χριστιανική Τριάδα. Ωστόσο, οι γνώστες αναγνώστες πιθανότατα έχουν ήδη δει αναλογίες με πολλές άλλες διδασκαλίες που προτείνουν ένα τριπλό μοντέλο της δομής του Σύμπαντος.

Άρα, το να διαχωρίζουμε τώρα κατευθύνσεις και διδασκαλίες, κατά τη γνώμη μου, δεν έχει νόημα. Πράγματι, για μεγάλο χρονικό διάστημα, πολλά σχολεία αντιμετώπιζαν το καθήκον να διατηρήσουν την παράδοση στην πιο αγνή της μορφή, έτσι η γραμμή μεταφοράς γνώσης προστατεύτηκε με ζήλο από εξωγήινους εισβολές και ανάμειξη μεταξύ διαφορετικών κατευθύνσεων. Αλλά τώρα έχουν έρθει άλλοι καιροί, η γνώση αποκαλύπτεται και σήμερα η αυστηρή τήρηση μιας παράδοσης σημαίνει περιορισμός του εαυτού μας.

Για τον ίδιο λόγο, παρεμπιπτόντως, προσπαθώ να ξεφύγω από όλα τα κινέζικα ονόματα και όρους. Σε κάποια σεμινάρια οι παρουσιαστές προσπαθούν να διατηρήσουν τα σύνεργα και τη διάθεση της παράδοσης. Αλλά, κατά τη γνώμη μου, οι λέξεις "εστίαση στο σημείο ming-men" ακούγονται λίγο περίεργες. Είναι πολύ πιο εύκολο να πούμε: «εστίαση στο κέντρο της πλάτης». Κατά τη γνώμη μου, τα σύνεργα και οι όμορφες τελετουργίες δεν είναι τόσο σημαντικά όσο το εσωτερικό περιεχόμενο των πρακτικών.

Χαρακτηριστικά των ταοϊστικών πρακτικών

Γιατί δίνω τόση σημασία στην ταοϊστική γνώση, και όχι σε κάποια άλλη παράδοση, αφού όλες έχουν την ίδια ουσία; Ο πρώτος λόγος είναι ότι ήταν οι Κινέζοι που συνέταξαν τα πιο ακριβή και Λεπτομερής περιγραφήτο ανθρώπινο σώμα και το έργο όλων των ενεργειακών μηχανισμών του. Η ταοϊστική παράδοση έχει μια πολύ εκτεταμένη θεωρία: πόσοι ενεργειακοί μεσημβρινοί υπάρχουν στο σώμα, πού περνούν, τι είδους ενέργεια παράγει αυτό ή εκείνο το όργανο, πού βρίσκονται ενεργά σημεία (για παράδειγμα, για βελονισμό) και τι ρυθμούς όλο αυτό εργοστάσιο έχει ανάλογα με την ώρα της ημέρας ή την εποχή

Γενικά, το σώμα θεωρείται ως ένα δοχείο στο οποίο συσσωρεύονται, αποθηκεύονται και μετατρέπονται ορισμένα είδη ενέργειας. Και, χάρη σε ένα αρμονικό και ολοκληρωμένο σύστημα γνώσης, μπορούμε να συνδέσουμε το φυσικό σώμα, το ενεργειακό σώμα και τη συνείδηση. Δηλαδή, μέσω της εκτέλεσης ορισμένων ασκήσεων από το φυσικό σώμα (φυσικά, κατευθύνοντας την προσοχή κάποιου με συγκεκριμένο τρόπο ταυτόχρονα) - να αναπτύξει το ενεργειακό σώμα. Αντίθετα, με την ανάπτυξη ενεργειακό σώμαΤο φυσικό μας σώμα ενισχύεται και θεραπεύεται, καθώς και η ικανότητα συνειδητοποίησης και συγκέντρωσης.

Ανθρώπινη ακεραιότητα

Θα ήθελα να τονίσω για άλλη μια φορά τη σημασία μιας ολιστικής προσέγγισης. Οι ταοϊστικές πρακτικές δεν είναι μόνο «φυσική αγωγή», εδώ τόσο η ενέργεια όσο και η συνείδηση ​​εμπλέκονται απαραίτητα στην εργασία. Επιπλέον, δεν είναι διαζευγμένο από Καθημερινή ζωήπρακτική, μέσω αυτών είναι δυνατή η επίλυση μιας σειράς ζητημάτων. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει έναν καταπιεσμένο φόβο, αυτό αντανακλάται επίσης σε όλα τα επίπεδα. Και στη συνείδηση, και στην ενέργεια με τη μορφή μπλοκ και στο σώμα με τη μορφή μυϊκών σφιγκτήρων. Η ολοκληρωμένη εργασία σάς επιτρέπει να επιλύσετε τέτοια πράγματα πληρέστερα και αρμονικά.

Κατά τη γνώμη μου, δεν έχει νόημα να εξασκηθείτε εάν δεν μπορείτε να εφαρμόσετε την εμπειρία που αποκτήσατε στη ζωή σας. Εκτός από τα καθημερινά παραδείγματα που περιγράφονται παραπάνω, κατά τη διαδικασία κατάκτησης της ταοϊστικής γνώσης, ένα άτομο κατανοεί τους βασικούς νόμους του έργου της ενέργειας και του σώματος, οι οποίοι μπορούν στη συνέχεια να εφαρμοστούν σε πολλούς άλλους τομείς, από χορό ή γιόγκα έως επιστημονικές δραστηριότητες.

Σε ένα συνηθισμένο άτομο, η ενέργεια συχνά κατακερματίζεται σε πολλά ανεξάρτητα μέρη. Οι μεσημβρινοί που τα συνδέουν δεν λειτουργούν. Με άλλα λόγια, το σκάφος είναι γεμάτο τρύπες, είναι αδύνατο να κρατήσει νερό σε αυτό. Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα λανθασμένου ρυθμού ζωής (ειδικά σε μεγάλες πόλεις), στρεσογόνες καταστάσεις κ.λπ. Οι ταοϊστικές πρακτικές σάς επιτρέπουν να επιτύχετε την ακεραιότητα του σώματος - και, ως αποτέλεσμα, η ίδια ακεραιότητα εμφανίζεται αυτόματα στις ενέργειες, καθίσταται δυνατό να θέσετε στόχους και να τους επιτύχετε.

Μετατροπή ενέργειας

Έτσι, στο πρώτο στάδιο της προπόνησης, ο ασκούμενος αποκαθιστά την ακεραιότητα του αγγείου του σώματος, γεγονός που οδηγεί αυτόματα σε αύξηση του επιπέδου ενέργειας (το νερό συγκρατείται πλέον στο αγγείο). Το επόμενο στάδιο, ίσως το πιο ενδιαφέρον, μυστηριώδες και συναρπαστικό στην ταοϊστική παράδοση, είναι ο μετασχηματισμός της ενέργειας, η εσωτερική αλχημεία.

Όλη μας η ζωή είναι ενέργεια. δύναμη ζωής, καλή διάθεση, συναισθηματική ενέργεια, ενέργεια σκέψης, ενέργεια αγάπης - όλα αυτά μπορούν να θεωρηθούν ως διαφορετικοί τύποι ενέργειας. Και η ικανότητα μετατροπής των χονδροειδών κραδασμών σε λεπτότερους βελτιώνει απίστευτα την ποιότητα ζωής.

Η σημασία του δασκάλου

Τώρα θα ήθελα να μιλήσω για τον δεύτερο λόγο για τον οποίο άρχισα να ασχολούμαι με ταοϊστικές πρακτικές. Ιστορικά συνέβη ότι ήταν σε αυτόν τον τομέα που είχα την τύχη να συναντήσω δασκάλους που έχουν πραγματικές πρακτικές γνώσεις. Δυστυχώς έχω γνωρίσει πολλά σχολεία όπου δεν υπάρχει τέτοιο εσωτερικό περιεχόμενο. Οι κινήσεις αντιγράφονται απλά προς τα έξω, όμορφες κινήσεις, χωρίς εσωτερική κατανόηση των συνεχιζόμενων διαδικασιών. Το αποτέλεσμα είναι γυμναστική ή ρυθμική γυμναστική.

Το γεγονός είναι ότι είναι σχεδόν άσκοπο να προσπαθείς να αντιγράψεις τις ασκήσεις εξωτερικά. Μόνο και μόνο επειδή τα χαρακτηριστικά του φυσικού σώματος είναι ατομικά για το καθένα, οπότε η σωστή θέση για το καθένα θα είναι ελαφρώς διαφορετική. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι χωρίς εργασία με συνείδηση ​​και προσοχή είναι αδύνατο να ξεκινήσουμε ενεργειακές διαδικασίες.

Τουλάχιστον στο αρχικό στάδιο των μαθημάτων, είναι πολύ σημαντικός ένας έμπειρος δάσκαλος, ο οποίος όχι μόνο θα δείξει εξωτερικές κινήσεις, αλλά και θα σας κάνει να νιώσετε την εσωτερική ουσία. Αλλά για αυτό πρέπει να έχει ένα ορισμένο επίπεδο, έτσι ώστε τουλάχιστον μέσα σε γενικούς όρουςνα μπορεί να αισθάνεται και να διορθώνει, εάν είναι απαραίτητο, την ενεργειακή κατάσταση ενός άλλου ατόμου.

Ως αποτέλεσμα, ο μαθητής μαθαίνει να συλλαμβάνει και να διακρίνει λεπτές αποχρώσεις ενεργειακών ροών, κάτι που τελικά τον κάνει ανεξάρτητο. Μου αρέσει να κάνω ταοϊστικές πρακτικές γιατί βρήκα μια δημιουργική πτυχή σε αυτές. Για μένα, κάθε μάθημα είναι μια συναρπαστική εξερεύνηση των δυνατοτήτων μου και των δυνατοτήτων του σώματός μου. Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, μπορώ πλέον να επιλέξω ανεξάρτητα την κατεύθυνση της εργασίας και να εξερευνήσω εκείνα τα πράγματα για τα οποία δεν μου είπαν ποτέ οι δάσκαλοι και οι μέντοράς μου.

Τελικά

Φυσικά, η μορφή του άρθρου δεν επιτρέπει την εμβάθυνση σε λεπτομέρειες, αλλά ελπίζω να έχω περιγράψει τη μεγάλη εικόνα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις - μπορείτε να τις ρωτήσετε παρακάτω, στα σχόλια του άρθρου.

Ρυθμός μοντέρνα ζωήμερικές φορές δεν σας επιτρέπει να παρακολουθείτε σωστά τον εαυτό σας και την υγεία σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που προσπαθούν πάντα και παντού να είναι στην ώρα τους - τόσο για να κάνουν τις δουλειές του σπιτιού όσο και για να εκπληρώσουν όλες τις υποχρεώσεις στη δουλειά. Αλλά ένας τέτοιος ρυθμός ζωής σίγουρα θα οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα - αυτές είναι ασθένειες των γυναικών, καρδιαγγειακά και προβλήματα με το νευρικό σύστημα.

Επίσης, πολλές γυναίκες αισθάνονται μείωση της σεξουαλικής ενέργειας με την ηλικία, απώλεια της προηγούμενης θηλυκότητάς τους και αρχίζουν να χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη σεξουαλική πλευρά των σχέσεων. Για να επιστρέψετε σε εξαιρετική φόρμα και να νιώσετε νέοι, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια, οι ταοϊστικές πρακτικές για την υγεία των γυναικών θα σας βοηθήσουν.

Ένας Ταοϊστής δάσκαλος, που έζησε στον κόσμο για 250 χρόνια, μοιράστηκε τα μυστικά της μακροζωίας του. Ισχύουν εξίσου για άνδρες και γυναίκες.

1. Μην βιάζεστε και μην είστε νευρικοί, μην αφήνετε τις περιστάσεις να σας γυρίσουν το κεφάλι. Αντιμετωπίστε τα πάντα με ψυχραιμία.
2. Μην εκτίθεστε σε πολύ θυελλώδεις θετικά συναισθήματαεξίσου σημαντικά με τα αρνητικά, γιατί, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία, θα εξαντλήσουν πολύ τη ζωτική ενέργεια.
3. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής συνεχώς, εξαλείψτε τις κακές συνήθειες.
4. Κάντε τακτικά ασκήσεις τσιγκόνγκ.

Εάν τα τρία πρώτα σημεία είναι κατανοητά σε κάθε άτομο και είναι αρκετά εύκολο να εφαρμοστούν, τότε το τελευταίο σημείο, δηλαδή οι ασκήσεις τσιγκόνγκ, μπορεί να εγείρει ερωτήματα από αφώτιστα άτομα. Αξίζει να πούμε ότι αυτές οι πρακτικές μπορούν πραγματικά να κάνουν θαύματα. Πολλές γυναίκες, έχοντας εξοικειωθεί με τις θεραπευτικές πρακτικές του Τάο, έχουν αλλάξει πολύ τη ζωή τους στο καλύτερη πλευρά. Οι ταοϊστικές πρακτικές σας βοηθούν να νιώσετε ξανά νέοι, να ξεχάσετε τις γυναικείες ασθένειες, να ομαλοποιήσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο, να αυξήσετε την ενέργεια και την εσωτερική δύναμη.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της μήτρας

Η μήτρα είναι ένα πολύ σημαντικό αναπαραγωγικό όργανο που πρέπει να διατηρείται σε καλή κατάσταση σε οποιαδήποτε ηλικία. Ειδικά αν υπάρχουν προβλήματα, τότε πρέπει να εξασκείτε τακτικά για να γεμίζετε τη μήτρα με δύναμη και ενέργεια. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν επίσης τους μαστικούς αδένες και τις ωοθήκες.

Η εξάσκηση πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. Χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να σφίξετε και να ξεσφίξετε τους μύες του περίνεου, ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 108 φορές.

Στη συνέχεια καθόμαστε στα γόνατα, βάζουμε τα χέρια μας στους γοφούς μας. Αργά και ομαλά μετακινούμε τα χέρια μας κατά μήκος των γοφών μέχρι τα γόνατα, και μετά προς τα πάνω, αλλά ήδη κατά μήκος του εσωτερικού του μηρού. Δεν σταματάμε και φέρνουμε τα χέρια μας στο στομάχι, κάνοντας ταυτόχρονα ένα ελαφρύ σφίξιμο με τους γοφούς. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 9 φορές.

Έχοντας ολοκληρώσει την προηγούμενη άσκηση, αφήνουμε τα χέρια μας στο στομάχι μας. Βάζουμε το ένα χέρι στο άλλο και κάνουμε κυκλικές κινήσεις. Δεξιόστροφα - 24 φορές και αριστερόστροφα - 36.

Σηκώνουμε τα χέρια μας μέχρι το στήθος και τοποθετούμε τις παλάμες μας στο στήθος έτσι ώστε να σφίξουν εντελώς το στήθος και το κέντρο των παλάμων να βρίσκεται στο ύψος των θηλών. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να εστιάσετε στο σώμα σας. Προσπαθούμε να νιώσουμε τη ζεστασιά που πηγάζει από το στήθος. Η διάρκεια αυτής της άσκησης είναι 3-4 λεπτά.

Βάζουμε τα χέρια μας στο πλάι του στήθους, ώστε η βάση των παλάμων να ακουμπάει στις μασχάλες. Ενώ στηρίζουμε το στήθος με αυτόν τον τρόπο, κάνουμε γρήγορες κινήσεις πάνω-κάτω με τα χέρια μας ώστε το στήθος να κουνιέται λίγο.

Επιστρέφουμε τις παλάμες στις θηλές και συμπυκνώνουμε για 2-3 λεπτά.

Πιάστε ελαφρά το στήθος με τα δάχτυλά σας και κάντε κυκλικές κινήσεις προς κάθε κατεύθυνση 9 φορές.

Απομακρύνουμε τις παλάμες από το στήθος, αλλά τις κρατάμε στο ύψος του, προσπαθώντας να αισθανθούμε τη σύνδεση ανάμεσα στην παλάμη και το στήθος. Επαναλαμβάνουμε τις ίδιες κυκλικές κινήσεις 9 φορές.

Χαμηλώνουμε τα χέρια μας στο στήθος, μετά στο στομάχι, χαλαρώνουμε για λίγα λεπτά.

Αυτή η πρωινή πρακτική θα σας γεμίσει ενέργεια και θετικά συναισθήματα.

Μέθοδος "ελάφια"

Η άσκηση με τα ελάφια είναι μια από τις πιο ισχυρές ταοϊστικές πρακτικές για τις γυναίκες. Βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και στον καθαρισμό της λέμφου.

Αρχικά, κάνουμε μασάζ σε ένα σημείο στη βάση του κεφαλιού, το οποίο θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Για να γίνει αυτό, με τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών, βρίσκουμε ένα λακκάκι στη βάση του κρανίου και κάνουμε μασάζ ακριβώς 36 φορές με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια καταπονούμε τους μύες του κόλπου και τους τραβάμε προς τα πάνω, ενώ παίρνουμε μια βαθιά ανάσα. Κρατήστε την αναπνοή σας και τεντώστε τους μυς σας για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνέουμε για 7 δευτερόλεπτα και χαλαρώνουμε αργά τους μύες. Πρέπει επίσης να επαναλάβετε, τεντώνοντας τον πρωκτό. Πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση μέχρι να έρθει ένα αίσθημα ευχαρίστησης. Λοιπόν, ή για αρχή, μπορείτε να περιοριστείτε σε 49 φορές.

Γυναικείες πρακτικές για την ενίσχυση της σεξουαλικότητας

Κάθε γυναίκα θέλει να παραμείνει ελκυστική και σέξι για όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζει μερικά μυστικά.

• Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα είναι να αγαπάς τον εαυτό σου γι' αυτό που είσαι - με τις ιδιαίτερες ελλείψεις και τις αρετές σου.
• Κάνοντας μασάζ στήθους - για τις γυναίκες, μπορείτε απλά να ξεκινήσετε αγγίζοντας ελαφρά τις θηλές σας με τα δάχτυλά σας και κάνοντας ελαφριές κυκλικές κινήσεις με αυτές.
• Εκπληρώ γυναικείες πρακτικές«αναπνοή των ωοθηκών». Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να καθίσετε στην άκρη του σκαμνιού και να κάνετε μασάζ στην περιοχή των ωοθηκών με τα δάχτυλά σας, φανταζόμενοι ότι καθώς εισπνέετε γεμίζετε το σώμα σας με φωτεινό ροζ, και με μια ανάσα - χαρίστε ό,τι κακό και βρώμικο, βαμμένο σε θαμπό ροζ χρώμα. Ο αριθμός των επαναλήψεων κυμαίνεται από 90 έως 180 φορές και είναι καλύτερο να εκτελείτε αυτήν την άσκηση δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.

• Εκτελέστε το «πρωινό χαμόγελο». Αυτή η άσκηση είναι πολύ καλή για τη φόρτιση θετικής ενέργειας για όλη την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Οραματιστείτε τον εαυτό σας σε κάποιο καλό μέρος όπου θα θέλατε να βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Τώρα φανταστείτε ότι στο μέτωπο, σαν ένα είδος τρίτου ματιού, έχετε μια λαμπερή μπάλα. Αυτός αστράφτει θετική ενέργειακαι σου χαμογελάει. Χαμογέλα και εσύ. Τεντώστε διανοητικά αυτήν την μπάλα σε όλο το σώμα σας και νιώστε πώς κάθε κύτταρο του σώματός σας γίνεται πιο υγιές, νεότερο, πώς ολόκληρο το σώμα σας γεμίζει με ενέργεια.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Ταοϊστικές πρακτικές αναζωογόνησης προσώπου και δέρματος Ταοϊστικές ασκήσεις για την αποκατάσταση της ενέργειας Ταοϊστικές πρακτικές για τη βελτίωση της ακοής Ταοϊστικές πρακτικές υγείας για άνδρες Ασκήσεις Qigong για την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη Τι σημαίνει η αρχή του μη-πράττοντας στον Ταοϊσμό

Η καλλιέργεια στην Τέχνη του Τάο είναι μια έμμεση ένδειξη μακριά από τον Μεγάλο Δρόμο, αλλά με την πραγματική απόκτηση της πληρότητας των ζωτικών ιδιοτήτων, αυτό μαντεύεται. Μετά από αυτό, είναι πολύ πιθανό να βρείτε το δικό σας μονοπάτι προς το Αληθινό Επίτευγμα. Δεν μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πνευματική ανάπτυξη. Αυτό που ονομάζουμε πνευματική ανάπτυξη είναι στην πραγματικότητα απλώς περισσότερη εμπλοκή στις παγίδες του νου που κάνει διακρίσεις. Στην πραγματικότητα, αν έχουμε πραγματικά την επιθυμία να αναπτυχθούμε πνευματικά, τότε πρέπει πρώτα να ασχοληθούμε με τα κόλπα της μηχανικής σκέψης. Αντιπαλεύοντάς του, βοηθάμε μόνο να βελτιώσουμε τα κόλπα του και να χάσουμε τελευταία ευκαιρία, πέφτοντας σε όνειρα ή, ακόμα χειρότερα, σε τεμπελιά και υπνηλία. Επομένως, όταν ξεκινάτε την εξάσκηση, είναι καλύτερο να αποφύγετε να το πολεμήσετε εντελώς.

Εστιάζοντας στην εξάσκηση, θα είναι πιο αποτελεσματικό να δίνετε προσοχή σε απλές και προσιτές λεπτομέρειες, όπως η αναπνοή ή η θέση του σώματος, ξεχνώντας εντελώς την πάλη ή τη φιλοσοφία για ταοϊστικά θέματα. Βελτιώνοντας σε τόσο απλά πράγματα, θα πρέπει κανείς να δώσει προσοχή στη φυσική κουλτούρα, παρακάμπτοντας την πλευρά μιας κοινωνίας όπου η αδράνεια είναι συνηθισμένη. Κατά τη διαδικασία της εξάσκησης, δεν πρέπει να παραμεληθεί κανένα μικροπράγμα - αυτό είναι για να επιτρέψει στο σώμα να καθαριστεί και να προετοιμαστεί για περαιτέρω πρόοδο.

Ωστόσο, η άσκηση σωματικών ασκήσεων είναι ευεργετική μόνο για το φυσικό σώμα, αλλά όχι για το μυαλό. Επομένως, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια μέθοδο που φροντίζει ταυτόχρονα και το σώμα και το μυαλό και από αυτή την άποψη τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει την τεχνική που είναι γνωστή ως «Μικρός Ουράνιος Κύκλος» (xiao zhou tian). Πολύ συχνά αυτή η μέθοδος συγχέεται με την πραγματική απόκτηση του Great Way, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η πραγματική απόκτηση βρίσκεται πολύ πιο μακριά από ό,τι μπορεί να φανταστεί κανείς, και το "Little Heavenly Way" έχει μια αμυδρή νύξη σε αυτό. Ωστόσο, πολλοί Ταοϊστές ασκούν την ελεύθερη κυκλοφορία Αρχή Ζωήςστα κύρια αγγεία του σώματος και συλλαμβάνουν πραγματικά την ουσία, ή είναι πολύ κοντά σε αυτήν. Η μέθοδος του «Μικρού Ουράνιου Κύκλου» είναι πολύ αρχαία και περιλαμβάνει την ενεργοποίηση της Αρχής της Ζωής, η οποία ήταν αδρανής μέχρι τώρα, για να την αφήσει στα κυκλώματα ρεύματος του σώματος - να εναρμονίσει το σώμα με το μυαλό και να τα ενώσει με ο ένας τον άλλον. Μετά από κάποιο χρόνο εξάσκησης, μπορείτε να σχηματίσετε το Inner Cinnabar, το οποίο έχει όλες τις ιδιότητες για περαιτέρω ανάβαση και απόσταξη.

Προσφέρουμε παρακάτω μικρό κείμενοσχετικά με την τεχνική του «Μικρού Ουράνιου Κύκλου», παρμένη από το «I Fang Ji Ze», που περιέχει πολλούς ταοϊστικούς όρους που απαιτούν, για την κατανόησή τους, κάποια εμπειρία στην πράξη και βαθιά θεωρητική κατανόηση.

Τεχνική Μικροκοσμικής Τροχιάς.

Σταματήστε πρώτα τη διαδικασία σκέψης. Ρυθμίστε το μυαλό σας και καθίστε ανατολικά με τα πόδια σταυρωμένα. Ρυθμίστε τις εισπνοές και τις εκπνοές και τοποθετήστε το δεξί χέρι στο αριστερό, τραβώντας τις κοντά στην κοιλιά κάτω από τον αφαλό. Χτυπήστε τα κάτω δόντια σας 36 φορές στα πάνω δόντια σας για να σταθεροποιήσετε το σώμα και το πνεύμα σας. Αφήστε τον «Κόκκινο Δράκο να ανακατέψει τη θάλασσα» 36 φορές για να ρέει άφθονα το σάλιο, στρέφοντας τα μάτια προς τα μέσα για να ακολουθήσουν τον Δράκο («Κόκκινος Δράκος» - γλώσσα). Το σάλιο θα μειώσει το φαινόμενο μαρασμού της θερμότητας καθώς το τσι ανεβαίνει.

Περισσότερο γρήγορο τρόπο, η σιελόρροια είναι η εξής: κυλήστε τη γλώσσα σας όσο πιο πίσω μπορείτε, αγγίξτε τον ουρανίσκο με αυτήν. Ηρεμήστε το μυαλό σας και μετρήστε τις αναπνοές σας 360 φορές. Όταν το στόμα είναι γεμάτο με Θείο Νερό, επαναλάβετε αυτό πολλές φορές. Κάντε την 4η ενέργεια για να εξασφαλίσετε την ελεύθερη διέλευση της Αρχής της Ζωής στο κανάλι Ren-mo μέσω του κόκκυγα στη Μέση Πύλη στη μέση της μέσης και στη συνέχεια κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, όπου η Αρχή της Ζωής κινείται πιο γρήγορα. (4η ενέργειες: συμπίεση, άγγιγμα, κλείσιμο και εισπνοή. Πίεση του πρωκτού για να διασφαλιστεί η ελεύθερη διέλευση του qi μέσω του κόκκυγα, άγγιγμα του ουρανίσκου με τη γλώσσα - για να σχηματιστεί μια γέφυρα που συνδέει τα νοητικά κέντρα στο κεφάλι με τα κέντρα στο λαιμό και το στήθος, κλείσιμο των ματιών - για έλεγχο του μυαλού και ώθηση τσι, εισπνεύστε χωρίς εκπνοή - για να αποφύγετε τη διασπορά της Ζωτικής Ενέργειας).

Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας, γυρίστε τα προς τα πάνω, εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να τρυπηθεί η "Πυλώνα Jade" (δηλαδή το πίσω μέρος του κεφαλιού). Και τότε η Αρχή της Ζωής θα ωθηθεί, όπως ήταν, βίαια από τη δύναμη της όρασης, θα υψωθεί κατά μήκος του Κεντρικού Καναλιού, θα περιβάλει την «Κορυφή Κουνλούν» (στέμμα) και θα κατέβει στο «Τόπος Μάγκι» (γλώσσα). Τώρα καταπιείτε το ένα τρίτο του σάλιου, το οποίο θα πρέπει να ακολουθεί την Αρχή της Ζωής μέχρι το «Glittering Palace» (καρδιά), πριν επιστρέψετε στον «Ωκεανό της αναπνοής-τσι» (κάτω κοιλιά). Περιμένετε λίγο και επαναλάβετε αυτή την άσκηση για 2η και 3η φορά για να δημιουργήσετε συνολικά 3 κυκλώματα ρεύματος. Αυτό ονομάζεται «Αντίστροφο Ρεύμα του Ουράνιου Ρεύματος».

Ξεκουραστείτε λίγο και τρίψτε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας 180 φορές. Όταν απομακρύνετε τα χέρια σας, βάλτε μια ζεστή κουβέρτα στον αφαλό και στην κάτω κοιλιακή χώρα σας για να μην τα εκθέσετε στον κρύο αέρα. Οι αρχαίοι έλεγαν: «Το Μυστικό της Αθανασίας είναι να ζεσταίνεσαι στο «Πεδίο του Ελιξήριου» (κάτω κοιλιά)».Στη συνέχεια τρίψτε τα πίσω μέρη των αντίχειρών σας μαζί μέχρι να ζεσταθούν και χρησιμοποιήστε τα για να τρίψετε τα μάτια σας 14 φορές. να σβήσει τη «φωτιά» στην καρδιά. τρίψτε τη μύτη 36 φορές για να ανανεώσετε τους πνεύμονες, τα αυτιά 14 φορές για να ενισχύσετε τη σπλήνα. Καλύψτε τα αυτιά σας με τις παλάμες σας και ακούστε το «Heavenly Drum».

Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, ενώστε τις παλάμες σας μεταξύ τους (συνδυάζοντας τις ροές τσι και στα δύο χέρια και σχηματίζοντας ένα άλλο κύκλωμα ρεύματος γύρω από το σώμα), σαν να χαιρετάτε τον Παράδεισο. Κάντε όλα αυτά 3 φορές και εκπνεύστε αργά ακάθαρτο αέρα και μετά εισπνεύστε καθαρό αέρα. 4 ή 5 φορές. Τέλος, πιάστε τους ώμους σας με σταυρωμένα χέρια, κουνώντας τους αρκετές φορές για να ενισχύσετε τα νεύρα και τα οστά σας. Ολοκληρώστε τρίβοντας το "Jade Pillow" (αυχένα) 24 φορές, το κάτω μέρος της πλάτης και τα μεσαία πέλματα 180 φορές. Επειδή τα παραπάνω ήταν ακατανόητα χωρίς περαιτέρω σχόλια και εξηγήσεις, αυτή η εξαιρετική Ταοϊστική Τεχνική ξεχάστηκε στην Κίνα, όπου οι άνθρωποι δεν είχαν την τάση να την ακολουθήσουν. Στα νιάτα μου, επίσης, δεν ήθελα να διαβάσω τα Ταοϊστικά Βιβλία, τα οποία, όπως τα κείμενα του Τσαν, μου φαινόταν περίεργα και ακατανόητα.

Αυτοθεραπεία.

Δεν είχα ποτέ καλή υγεία πριν από το διαλογισμό και είχα μόνο προσωρινή ανακούφιση από γιατρούς και βοτανολόγους. Η καρδιά και το στομάχι μου ήταν αδύναμα και συχνά λιποθυμούσα και υπέφερα από ρευματισμούς πολλές φορές το χρόνο. Όταν ήμουν νέος, υπέστη μια επαίσχυντη ήττα στην πρακτική διαλογισμού Tien Tai, αλλά συνέχισα να επικεντρώνομαι στο κάτω μέρος της κοιλιάς ακόμα και όταν περπατούσα στους δρόμους, και αυτό μάλλον μου επέτρεψε να δημιουργήσω qi. Στη συνέχεια εξασκήθηκα στο ινδουιστικό σύνολο ασκήσεων αναπνοής προκειμένου να συσσωρεύσω τη Ζωτική Αρχή στο ηλιακό πλέγμα. Η εξάσκηση στο Hua Tuo με έκανε να ξεχάσω τις ασθένειές μου. Κάθισα πολλή ώρα γραφείοενώ μετέφραζε κινέζικα κείμενα, και μερικές φορές ένιωθα κουρασμένος, σχεδόν εξαντλημένος. Πέντε λεπτά ασκήσεων γιόγκα αποκατέστησαν τη δύναμή μου και μπορούσα να συνεχίσω να εργάζομαι ξανά. Θεράπευσε τους ρευματισμούς μου και έδωσε άμεση ανακούφιση όχι μόνο μετά το ξύπνημα από τον ύπνο, αλλά και από την τρομερή ασιατική γρίπη πριν από πολλά χρόνια.

Όταν το τσι άρχισε να δρα στο σώμα μου, ένιωσα πώς διείσδυσε σε κάθε όργανο, οστό, νεύρο και μυ. εξ ου και οι 8 σωματικές αισθήσεις που περιγράφονται παραπάνω. Μια μέρα, η πολύ αδύναμη καρδιά μου ήταν σαν να την τρυπούσαν από όλες τις πλευρές βελόνες και η αδυναμία της εξαφανίστηκε σαν όνειρο. Η όρεξή μου ξεπέρασε κάθε κανόνα και κάθε μέρα, εκτός από τα συνηθισμένα 3 γεύματά μου την ημέρα, χρειάζονταν άλλα τρία για να αντιμετωπίσω τις ακούσιες κινήσεις που προκαλούν άφθονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Υποκατάστατα για καθημερινές βόλτες.

Δεδομένου ότι ζούσα σε λίγο-πολύ απομόνωση για να ελέγξω το μυαλό μου και δεν έβγαινα περισσότερες από δύο φορές το μήνα για να κόψω τα μαλλιά μου, η έλλειψη άσκησης έγινε σοβαρό πρόβλημα. Το έλυσα με το εξής Ταοϊστική άσκηση. Δύο ή τρεις φορές την ημέρα, στεκόμενος σε παράλληλα πόδια με απόσταση περίπου 8 ίντσες μεταξύ τους, γύριζα το στομάχι και τους γλουτούς μου δεξιά και αριστερά, εκατό φορές κάθε φορά. Είναι μια απλή άσκηση, που ισοδυναμεί με μια σύντομη βόλτα στο δρόμο, γιατί ενεργοποιεί τα κάτω άκρα και ήταν μια απαραίτητη προσθήκη στις ακούσιες μου κινήσεις.

αρχαία ιατρική επιστήμη.

Στην αρχαιότητα, κάποιος που ασκούσε την ιατρική δοκιμαζόταν στην τέχνη της αυτοθεραπείας πριν μπορέσει να θεραπεύσει άλλους. Η τέχνη συνίστατο στη μεταφορά της ψυχικής δύναμης του γιατρού στους ασθενείς του για να ενεργοποιήσει το εσωτερικό τους τσι και να αφαιρέσει όλα τα εμπόδια στο σώμα τους, αποκαθιστώντας έτσι την υγεία. Ακόμη και σήμερα αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να εφαρμόζεται, αλλά οι έμπειροι Ταοϊστές είναι εξαιρετικά σπάνιοι και δύσκολο να βρεθούν, γιατί δεν αναζητούν φήμη ή περιουσία και αποφεύγουν τους σκεπτικιστές και τους βλάσφημους.

Βελονισμός και οξυγόνο.

Για τον παραπάνω λόγο, οι αρχαίοι στοχαστές ανέπτυξαν μια ιατρική επιστήμη βασισμένη στο Nei Jin, το παλαιότερο βιβλίο για την τέχνη της θεραπείας, το οποίο συντάχθηκε από τον Qi Bei, τον Υπουργό και διάσημος γιατρός, με εντολή του αυτοκράτορα Huangdi, επίσης έμπειρος σε αυτή την επιστήμη. Αυτή η μέθοδος θεραπείας πραγματοποιείται με βελονισμό και καυτηρίαση, που αφαιρεί τα εμπόδια στα οργανικά και ψυχικά κέντρα.

Γνωρίζουμε ήδη ότι η θερμότητα του τσι προκαλεί δονήσεις που ανοίγουν τα ψυχικά κανάλια και απομακρύνουν όλες τις ακαθαρσίες απόφραξης στα ψυχικά κέντρα. Δεδομένου ότι οι ασθενείς ήταν άπειροι και δεν μπορούσαν να συσσωρεύσουν τη Ζωτική Αρχή για να παράγουν την απαιτούμενη θερμότητα, επινοήθηκαν ειδικά μέσα για το σκοπό αυτό. μια ασημένια βελόνα χρησιμοποιήθηκε για να τρυπήσει το δέρμα πάνω από το φραγμένο ψυχικό κέντρο, αποκαθιστώντας έτσι τη ζωτικότητά του και αφαιρώντας τα μπλοκαρίσματα - την αιτία της νόσου. Εάν η ένεση ήταν ακριβής, η ασθένεια εξαφανίστηκε αμέσως.

Σύμφωνα με τους αρχαίους, το ασήμι μαλακώνει, και το βαμβάκι για την καυτηρίαση του δέρματος είναι αντισηπτικό. Ωστόσο, ο γιατρός έπρεπε να γνωρίζει πολύ καλά την τέχνη της διάγνωσης ασθενειών, την ακριβή θέση των ψυχικών κέντρων και τα κανάλια που τα συνδέουν. Υπάρχουν βιβλία σχετικά με τον βελονισμό και την οξυγόνο, χάλκινα αγάλματα, που απεικονίζει το νοητικό σώμα με σημάδια πάνω του από νοητικά κέντρα και κανάλια.

Μέθοδοι φυσικής ανταλλαγής τσι σύμφωνα με την Ταοϊστική Εγκυκλοπαίδεια "Ling Bao Tong".

Αυτές οι τεχνικές είναι βοηθητικές πρακτικές σύμφωνα με την παράδοση της Ταοϊστικής Διδασκαλίας. Ονομάζονται επίσης «φυσικές τεχνικές εισπνοής τσι». Πήραν ένα τέτοιο όνομα επειδή η χρήση αυτών των τεχνικών δεν περιορίζεται ούτε από τόπο ούτε χρόνο. Ωστόσο, οι Ταοϊστές συνιστούν να εξασκηθείτε στις «φυσικές τεχνικές εισπνοής Qi» για να επιλέξετε εκείνα τα μέρη όπου υπάρχουν πολλά λουλούδια και βότανα, δέντρα και ίσως υπάρχει μια λίμνη ή ένα ποτάμι όπου Καθαρός αέραςκαι τα πουλιά τραγουδούν. Η ουσία των τεχνικών είναι να συνδυάζουν το φυσικό περπάτημα με την αναπνοή και τη φαντασία. Για παράδειγμα, παίρνετε μια αναπνοή και κάνετε τρία βήματα, εκπνέετε - άλλα τρία βήματα. Όταν ένα τέτοιο περπάτημα και μια τέτοια αναπνοή γίνονται περισσότερο ή λιγότερο φυσικές, το φορτίο αυξάνεται: για μια αναπνοή - έξι βήματα, για μια εκπνοή - έξι ακόμη. Και έτσι, σταδιακά, ο αριθμός των βημάτων αυξάνεται σε δώδεκα ή είκοσι τέσσερα για κάθε εισπνοή και εκπνοή, ενώ η εισπνοή και το βάδισμα παραμένουν εξίσου εύκολα και φυσικά, δεν υπάρχει ένταση ή ενόχληση.

Όταν κατακτηθεί αυτή η τεχνική, αρχίζει η κυριαρχία μιας άλλης, πιο περίπλοκης: εισπνεύστε για τρία βήματα. μετά κρατήστε την αναπνοή για τρία βήματα, εκπνεύστε για τρία βήματα και κρατήστε ξανά για τρία βήματα. Άνδρας μέσα αυτή η υπόθεσηαναπνέει σύμφωνα με το σχήμα "εισπνοή - καθυστέρηση - εκπνοή - καθυστέρηση", ενώ το περπάτημα είναι ομοιόμορφο και φυσικό. Και έτσι επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά με συνεχή αύξηση του φορτίου: εισπνοή-έξι βήματα, κράτημα της αναπνοής-έξι βήματα, εκπνοή - έξι βήματα, κράτημα της αναπνοής - έξι βήματα κ.λπ. έως 12 και ακόμη και 24 βήματα.

Αυτός ο συνδυασμός της κίνησης τσι με το περπάτημα θα πρέπει να συνοδεύεται από κατάλληλες απεικονίσεις. Κατά την εισπνοή, πρέπει να φανταστεί κανείς ότι η Αρχή της Ζωής απορροφάται από όλες τις πλευρές από την επιφάνεια του δέρματος και κατά την εκπνοή, ότι η Αρχή της Ζωής εκπέμπεται από το δέρμα ολόκληρου του σώματος μέσω των πόρων προς όλες τις κατευθύνσεις. Όταν κρατάτε την αναπνοή σας μετά την εισπνοή, πρέπει να φανταστείτε ότι ολόκληρο το σώμα σχηματίζει ένα σύνολο και όταν κρατάτε την αναπνοή σας μετά την εκπνοή, πρέπει να φανταστείτε ότι πετάτε στα σύννεφα.

Πνεύμα πάνω από την ύλη.

Οι αρχαίοι ζητούσαν την τελειότητα του Πνεύματος και την κυριαρχία της ύλης. Το Μεγάλο Πνεύμα προέρχεται από την Αρχή της Ζωής, εάν είναι σε θέση να ρέει ελεύθερα μέσα από τα ψυχικά του κανάλια. Όποιος μπορεί να κάνει το τσι να κυκλοφορεί με αυτόν τον τρόπο είναι απαλλαγμένος από ασθένειες. Καλύτερες Φωνέςπροέρχονται από την κοιλιά του τραγουδιστή, γιατί η κοιλιά του είναι γεμάτη από τη Ζωτική Αρχή. Στην πυγμαχία, η σωματική δύναμη δεν μπορεί να συγκριθεί κρυμμένη δύναμητσι, που το καθιστά δυνατό ανθρωπάκινικήσει τον μεγάλο. Στην αρχαιότητα, οι Φωτισμένοι Δάσκαλοι ζούσαν χωρίς φόβο στα βουνά, όπου υπήρχαν άγρια ​​ζώα, επειδή τα ισχυρά ψυχικά κύματα από το δυνατό μυαλό τους ξεπέρασαν κάθε εχθρότητα. Όταν ο Xing Chang ήρθε με ένα σπαθί για να σκοτώσει τον Hui Neng, ο Πατριάρχης άπλωσε το λαιμό του για να δεχθεί ένα θανατηφόρο χτύπημα. ο δολοφόνος χτύπησε με το σπαθί του τρεις φορές, αλλά δεν μπόρεσε να προκαλέσει κακό και, έκπληκτος, έπεσε στο έδαφος.

Ο αείμνηστος Δάσκαλος Chan Xu Yun επέστρεφε στην Κίνα από τη Βιρμανία μαζί με τον Jade Buddha. Οι αχθοφόροι πίστευαν ότι το γλυπτό περιείχε πολύτιμους λίθουςκαι, περνώντας από μια κατοικημένη περιοχή, έβαλαν το βάρος στο έδαφος και αρνήθηκαν να το μεταφέρουν περαιτέρω, εκτός εάν ο Δάσκαλος τους έδινε σημαντική ανταμοιβή. Βλέποντας έναν μεγάλο ογκόλιθο δίπλα στο δρόμο. Ο δάσκαλος το έδειξε και ρώτησε αν ήταν πιο ελαφρύ από το άγαλμα; Μετά κίνησε τον ογκόλιθο με τα χέρια του και οι φέροντες ήταν τόσο φοβισμένοι που μετέφεραν με πραότητα τον Βούδα στο μέρος. Δεν υπήρχε τίποτα θαυμαστό σε αυτό, αφού ο Xu Yun χρησιμοποίησε μόνο τη δύναμη της Προέλευσης της Ζωής. Στο βιβλίο της Οι Μύστες και οι Μάγοι του Θιβέτ, η κυρία Αλεξάνδρα Ντέιβιντ Νιλ λέει για έναν ασκητή που δυσαρεστήθηκε με την ασεβή συμπεριφορά του διερμηνέα της και, χωρίς να σηκωθεί, χρησιμοποίησε την ψυχική του δύναμη για να «σπρώξει» δυνατά τον διερμηνέα, έτσι που τρεκλίζοντας και έπεσε στον τοίχο. δεν είδε τον ερημίτη να κάνει τίποτα, αλλά ο διερμηνέας ένιωσε ότι είχε δεχθεί ένα τρομερό χτύπημα.

Ένας φίλος μου, που ξεκίνησε τον ταοϊστικό διαλογισμό του ως παιδί, μπορούσε να κλωτσήσει με το πόδι του μια σακούλα 135 λιβρών με ρύζι αρκετά πόδια μακριά. Πριν από μερικά χρόνια, ένας νεαρός Ταοϊστής θεράπευσε τον πατέρα του μεταφέροντάς του την ψυχική του δύναμη.

Αναζωογόνηση και αθανασία.

Η αναζωογόνηση είναι ο πρώτος στόχος της ταοϊστικής προπόνησης, η αθανασία είναι ο απώτερος στόχος της. Η ταοϊστική πρακτική απαιτεί υγιές μυαλό υγιες σωμααφού ο μαθητής πρέπει να έχει άριστη υγεία για να υποβληθεί σε σκληρή προπόνηση. Μια τέτοια υγεία προέρχεται από την τέλεια αρμονία της Αρχής της Ζωής, δηλαδή την αρμονία των στοιχείων της φωτιάς και του νερού και του ανθρώπινου σώματος. Όταν η φωτιά είναι υπερβολική σε σύγκριση με το νερό, θα υπάρξουν δάκρυα, ξηρός λαιμός, δίψα, κοπιαστική αναπνοή και ζάλη. Για αυτόν τον λόγο, οι ασκούμενοι του Τσαν πίνουν περισσότερο τσάι από τους περισσότερους ανθρώπους και μερικές φορές πίνουν καταπραϋντικά βότανα για να μειώσουν την επίδραση του στοιχείου της φωτιάς. Οι Ταοϊστές μαθητές μετακινούν τη γλώσσα τους μέσα στο στόμα τους για να προκαλέσουν άφθονη ροή σάλιου, το οποίο καταπίνεται για να μειώσει τη θερμότητα του τσι. Μόνο τότε μπορεί η αναζωογόνηση και καλή υγείαόταν τα στοιχεία της φωτιάς και του νερού στο σώμα βρίσκονται σε ισορροπία και αρμονία.

Εάν επιτευχθεί αναζωογόνηση, το προσδόκιμο ζωής ξεπερνά εύκολα το σύνηθες όριο των 70 ετών. Οι έμπειροι Ταοϊστές γνωρίζουν εκ των προτέρων την ώρα του θανάτου τους και μπορούν να φύγουν από αυτόν τον κόσμο όποτε θέλουν. Όταν συναντιούνται, αναγνωρίζουν εύκολα ο ένας τον άλλον από την κόκκινη λάμψη στο πρόσωπό τους, που μαρτυρεί τα πνευματικά και σωματικά τους επιτεύγματα. Ωστόσο, η Αθανασία, την οποία αναζητούν όλοι οι Ταοϊστές, έχει επίσης το δικό της όριο, σύμφωνα με τις Διδασκαλίες του Βούδα, επειδή η αθανασία και η θνητότητα είναι δύο άκρα της δυαδικότητας που δεν έχουν θέση στην Απόλυτη κατάσταση. Η Σουρανγκάμα Σούτρα έχει 9 κατηγορίες Αθανάτων, οι οποίοι, αν και ζουν για χιλιάδες και δεκάδες χιλιάδες χρόνια, δεν είναι ακόμη απαλλαγμένοι από την ψευδαίσθηση του χώρου και του χρόνου και επομένως δεν είναι σε θέση να ξεφύγουν από τον Τροχό της γέννησης και του θανάτου. Συνήθως αφήνουν το φυσικό τους σώμα σε σπηλιές ψηλά στα βουνά και το μυαλό τους περιπλανιέται στο Μεγάλο Κενό, απολαμβάνοντας την ελευθερία και την ευτυχία που συνεπάγεται την ύπαρξη ενός αντικειμένου και ενός υποκειμένου.