자신을 사랑하는 방법 - 심리학자의 조언. 자신을 사랑하는 방법: 모두에게 도움이 되는 효과적인 팁
우리의 자존감은 일상 생활에서 우리를 둘러싼 많은 요인의 영향을 받습니다. 꽤 자주, 인생은 우리 자신의 가치에 대한 우리의 이미 흔들리는 믿음을 시험합니다. 따라서 자신을 사랑하고 여성의 자존감을 높이는 방법은 자신에게 불만을 가진 모든 사람에게 매우 적절하고 중요하며 깊고 경건한 주제입니다.
자기 태도는 우리가 세상을 더 깊이 알게되고 그 안에 위치하기 시작하는 어린 시절과 청소년기에 형성됩니다. 사랑과 자신감은 자존감에서 나오며 불행히도 많은 여성들에게 과소평가되고 있습니다. 그것은 확실히 삶의 질에 영향을 미칩니다. 진정으로 행복해지기 위해서는 자신을 사랑하는 방법에 대해 진지하게 접근해야 합니다. ~을 책임지다 자신의 삶– 즉시 상황 수정을 시작하십시오. 조건 없는 사랑이란 '조건 없는 사랑'이라는 뜻이다. 그것은 우리가 있는 시간, 물질적 상품 또는 상태와 관계없이 사람을 받아들이는 것입니다. 사랑에는 이유가 필요하지 않습니다. 그들은 외모가 아니라 헤어 스타일이 아니라 인물을 사랑합니다. 그들은 단지 그것을 좋아합니다. 그럼 어디서부터 시작해야 할까요? 우선, 사랑이 무엇인지 이해하십시오. 당신이 누구인지 이해하십시오. 여행을 시작할 때 깨달을 필요가 있습니다. 사랑은 우리가 자신을 받아들일 때 느끼는 감정입니다. 완전하고 무조건. 모든 장점과 단점이 있습니다. 이것은 당신 자신과 당신의 삶에 대한 세속적이고 겸손한 감각입니다. 조건부 사랑나르시시즘, 이기심, 자부심을 낳습니다. 사랑은 당신이 더 낫다는 것을 다른 사람들에게 증명하려는 욕망이 아니라 파토스가 아닙니다. 삶에 대한 끊임없는 행복과 만족의 상태도 아닙니다. 자신과의 조화와 내면 세계, 모든 상황에서 자존심. 단순함과 겸손입니다. 자급 자족. 자신감. 진정으로 기뻐하고 자신의 개성의 가치를 느끼는 능력. 이것은 우리가 인생을 살아가는 가벼움의 느낌입니다. 이게 방법이다. 자신을 향한 움직임. 지속적인 프로세스. 당신이 명확하게 구별하기 때문에 비교가 필요하지 않을 때 : 당신은 당신이고 다른 사람은 다른 사람입니다. 자신을 사랑하고 행복해지는 방법을 더 쉽게 이해하려면 심리학자의 권고를 따르는 것이 중요합니다. 그리고 지금 실용적인 조언및 문제 해결. 당신의 임무는 당신의 약점을 고치고 그것을 변화시키는 것입니다. 강점장애물 극복. 목표는 당신의 성격을 개선하는 것입니다. 한 장의 종이를 가져다가 두 부분으로 나눕니다. 먼저, 당신의 긍정적인 특성. 두 번째 - 자신에 대해 마음에 들지 않는 것과 변경하고 싶은 것. 그런 다음 차례로 각각 줄을 긋습니다. 부정적인 품질목록에서. 시트의 이 부분을 찢어 작은 조각으로 찢습니다. (그런데 심리학자들은 그런 절차를 거쳐도 영혼이 더 나아진다고 말합니다.) 나머지 텍스트를 외우고 정기적으로 반복하십시오. 예를 들어, 매일 아침이나 저녁. 그런 다음 3일마다 목록에 새 단어를 추가하는 것이 중요합니다. 이러한 간단한 심리적 트릭의식뿐 아니라 잠재의식에도 영향을 미친다. 자신을 어제의 자신과 비교하십시오. 그리고 매일 자신의 버전을 개선하기 위해 작은 조치를 취하십시오. 예를 들어, 함께 힘을 합쳐 체육관에 가기로 결정했습니다. 게으름, 변명 등 많은 장애물을 극복하고 훈련에 갔을 때이 달콤한 느낌을 아십니까? 아니면 피로와 시간 부족에도 불구하고 필요한 일을 제 시간에 했습니까? 이럴 때 우리는 우리 자신이 자랑스럽습니다! 자존감을 높이는 과정에서 집중해야 할 것은 바로 이러한 감정입니다! 에 집중 좋은 시간이미 달성한 것입니다. 스스로 목표를 설정하고 달성하면 만족감이 떠나지 않습니다. 결국 자신의 노력, 일, 자신에 감사하는 법을 배우는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 이것은 신중하게 작업해야 하는 것입니다. 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸는 것입니다. 당신 앞에서보고 싶은 이미지를 자세히 상상해보십시오. 우리 각자에게는 제거해도 해가 되지 않을 약점이 있습니다. 예를 들어, 당신은 시간을 잘 지키지 않습니다. 그것은 짜증나고 화가 나지만 당신은 그것을 바꾸기 위해 아무것도 하지 않으며 더 이상 자신에 대해 불만을 느끼지 않습니다. 이것은 당신이 당신의 시간을 통제하고 높은 수준의 자기 조직화를 개발하는 법을 배워야 한다는 것을 의미합니다. 그래서 적합하지 않은 모든 특성이 있습니다. 심리학자들은 자신의 사랑의 길을 종이에 적으라고 조언합니다. 시간의 일부를 바칠 아름다운 일기 나 공책을 구입하면 친구, 도우미 및 자신의 "나"를 반영 할 수 있습니다. 당신에게 일어난 변화를 기록하십시오. 작게 시작하고 나아지는 것이 얼마나 좋은지 확인하십시오!
당신이 원할 때 좋은 순간에 자신을 받아들이고 사랑하는 것은 불가능합니다. 우리는 반복합니다. 이것은 끊임없는 과정이며 "나"를 아는 길입니다. 고된 노동열망해야 할 것. 느낌만 무조건적인 사랑자신에게 당신을 더 행복하고 영적으로 풍요롭게 만들 것입니다! 자신감을 갖는 것은 당신이 감당할 수 있는 사치입니다! 이것이 행복과 성공의 진정한 열쇠입니다!무조건적인 사랑이란?
단계별 지침
실전에서의 심리 기술
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우리는 자랑스러워할 이유를 찾고 있습니다!
자기 개선
자신을 사랑하는 방법 - 심리학자의 조언. 쉬운 3단계. 자신을 사랑하는 것이 왜 중요한가요? 자기애를 기르는 방법 - 어디서부터 시작해야 할까요? 자기애는 이기적인가 아닌가? 내면의 충만함과 이기심을 구별하는 방법은 무엇입니까? 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법? 이 기사에는 이러한 질문에 대한 답변이 포함되어 있습니다.
자신을 사랑하는 것이 왜 중요한지에 대한 가장 간단한 설명은 표면에 있습니다. 사람이 내면적으로 채워지지 않고 비어 있으면 따뜻함, 보살핌, 감정을 다른 사람과 나눌 수 없습니다. 그런 다음 모든 것이 사슬을 따라 이동합니다. 각각 아무 것도주지 않고 다른 사람에게서 아무것도받지 않습니다.
"당신이 발산하는 것이 당신이 받는 것입니다!"
이것은 우리 소녀들에게 특히 중요합니다. 결국, 소녀, 여성 현대 세계많은 역할 : 사랑하는 사람, 어머니, 딸, 아내, 재능있는 디자이너 또는 경제학자-직장에서, 재능있는 요리사, 인테리어 디자이너, 레저 및 여행 조직자, 교육자-집에서 및 기타 여러 역할.
각 역할에는 많은 힘과 영감이 필요합니다. 나중에 자신의 상태에서 자신을 돌보고 자신을 사랑할 수 있는 것이 중요합니다. 내면의 조화충만 함-사랑하는 사람, 자녀, 부모, 주변의 모든 사람에게 따뜻함과 에너지를 제공합니다. 다음은 사랑하는 사람을 사랑하게 만드는 방법에 대한 질문에 대한 답입니다 ... 먼저 자신을 채우고 그에게 따뜻함과 사랑을주고 나서야 그에게서 사랑과 관심을 받으십시오 ...
그러므로 다른 사람을 사랑하기 위해서는 자신을 사랑하는 것이 중요합니다.
자기애는 이기적인가 아닌가?
실제로 자신에 대한 이기적인 사랑과 내면의 조화에 대한 욕구, 자신과 조화를 이루고자하는 욕구를 구별하기는 어렵습니다. 이기심과 "올바른" 자기애 사이의 경계는 어디입니까? 대답은 매우 간단합니다.
자기 사랑에는 두 가지 극단이 있습니다. 아무런 대가도 주지 않고 받기만(요구)하는 것, 이것이 이기심입니다. 주기만 하면 자기 사랑이 부족한 것입니다(종종 낮은 자존감으로 인해).
1. 계속 주기만 하면 받기가 어렵습니다.. 이 경우, 당신은 자기 사랑의 비율이 낮고 자존감이 매우 낮습니다. 예:
- 당신은 칭찬을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다.그들은 당신에게 말합니다. “오늘 뭐하니? 예쁜 이발!”라고 말하면 주저없이“아니, 오늘 머리를 감았 어!” 또는 "당신은 정말 아름다운 새 드레스를 가지고 있습니다!", 그리고 당신은 "아니요, 그것은 낡았습니다. 단지 일하기 위해 입지 않았습니다!". 당신은 자신을 인식합니까?
- 값비싼 선물이나 초대를 받는 것이 매우 부끄럽습니다.비싼 식당으로.
- 상대방이 눈치채길 바라며 억지로 어려운 일을 시킨다.감사합니다. 그러나이 희생 없이는 당신 자신이 감히 호의를 구하지 않습니다. 예를 들어, 당신은 눈에 띄고 승진하기 위해 열심히 일하지만 당신 자신은 감히 승진을 요구하지 않을 것입니다.
2. 언제입니까주는 것보다 더 많이 가져가고(종종 요구하고 조작하고),그것은 이기심을 말합니다(이것은 자기애의 또 다른 극단입니다).
그래서 이기심과 자기 사랑의 부족- 이들은 자신에 대한 태도의 두 극단, 두 극단입니다.그리고 언제나처럼 진실은 중간에 있습니다. 자신과의 정상적이고 건강한 관계의 비결은 균형 감각에 있다. 자신의 이익과 소울 메이트(및 주변 모든 사람)의 이익과 감정을 존중하는 것이 중요합니다.
자신을 사랑하고 사랑받는 법을 배우는 방법?
자신을 사랑한다는 것은 무엇을 의미하며 어떻게 해야 할까요? 자기 사랑이란 무엇입니까? 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법? 실제로 이렇게 하는 것은 매우 쉽습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 변화의 말을 전하고 물론 이것을 위해 열심히 노력하는 것입니다.
다음은 따라야 할 몇 가지 단계입니다.
1 단계. 자신에 대해 더 자신감을 가질 필요가 있습니다.
많은 여성들이 남편, 자녀에게 해산하고 그들의 관심사가 삶의 목적이됩니다. 자신을 찾고 자존감을 높여야합니다. 다음은 이 작업에 도움이 되는 문서입니다.
당신은 세상에 흥미롭고 알려지지 않은 것이 얼마나 많은지 놀라게 될 것입니다. 당신은 당신의 취미를 찾고 당신의 재능, 미덕 및 긍정적인 특징, 여행을 시작하고, 언어를 배우고, 그림을 그리고, 춤을 춥니다.
2 단계. 당신은 자신을 유지하는 방법을 배워야합니다 어려운 상황.
예를 들어, 프랑스 여성들은 이러한 목적을 위해 "자신만의 비밀 정원"을 제공합니다. 특히 어려운 순간운동과 연습이 필요합니다. 모든 독자들에게 강력히 추천합니다 2주간의 온라인 워크숍 "나는 나를 사랑한다!"파벨 코킨.
Pavel Kochkin에는 교육뿐만 아니라 워크샵(실습 교육)도 있습니다. 그것들은 놀라울 정도로 흥미롭습니다. 왜냐하면 Paul이 - 성공한 사람, 사업주, 트레이너, Harvard Business School에서 학위를 받은 심리학자, Moscow State University의 심리학 학부, Executive MBA GUU, 그는 진정한 가족이자 사랑하는 남편이자 아버지입니다. 이것은 모든 관행에 스며든다.
나는 자신을 사랑하는 방법에 대한 이 훈련을 받았고, 그것으로 인해 기뻤습니다. 나는 내가 얼마나 고정 관념의 포로이고 내가 얼마나 멀리 떨어져 있는지 ... 자기애를 기대하지 않았습니다! 훈련에서 무엇보다도 어려운 상황에서 자신을 지원할 수 있는 방법을 배우게 됩니다.
재미있는 책을 들고 한 시간 동안 소파에 앉아 있는 것에 대해 부끄러움을 느끼는 것을 본 적이 있습니까? 자신에게 시간을 할애하고 난로 앞에 서지 않는 것이 부끄럽습니다. 바꾸려면 연습이 필요합니다.. 다음은 링크입니다. Pavel Kochkin의 다른 모든 실습 교육, 그 중“백만장 자와 결혼했습니다. 1단계?!
3단계 더 활동적이고 활력이 넘치면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.
이를 위해 당신은 필요합니다 일찍 자고 일찍 일어난다, 꼭 하세요 육체적 운동- 신체 활동만이 인체에서 아드레날린을 제거합니다. 아드레날린 우리는 영향을 받고 일정한 스트레스직장과 집에서. 아침에 운동을 못하고 체육관에 갈 수 없다면 걷기 시작해야합니다 (엘리베이터를 완전히 버리고 출근하기 전에 2-3 정거장 가서 걸어야합니다). 전체적으로 하루에 최소 3-5km를 걸어야 합니다. 쾌활한 웰빙은 보장입니다 기분 좋아, 안정적인 자존감. 평범한 일에 에너지가 충분하지 않으면 자신감을 갖기가 어렵습니다.
요약
"자신을 사랑하는 방법-심리학자의 조언"기사가 있기를 바랍니다. 쉬운 3단계는 자기 사랑이 이기심이 아님을 이해하는 데 도움이 됩니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신을 성취하는 것을 의미합니다. 그리고 자신을 채운 후 다른 사람에게 더 많이 베풀기 시작하십시오! 프랑스 여성들에게 자신을 위한 시간을 갖고, 자기 관리를 즐기는 법을 배우고, 일기 쓰기를 시작하고, 목적을 찾고, 숨겨진 재능을 발견하고, 취미를 찾고, 언어 학습을 시작하세요. 인생은 너무 아름다워, 이제 막 시작했고 나이가 20이든 60이든 상관없어요!
바로 여기 Pavel Kochkin의 블로그 비디오에서 누군가는 천재이고 누군가는 평범한 이유는 무엇이며 운명을 찾는 방법은 무엇입니까?
나는 당신에게 모든 행복과 사랑을 기원합니다!
행복하고 만족스러운 삶에 대한 꿈은 수년 동안 성취되지 않은 채로 남아 있을 수 있습니다. 자기 혐오로 고통받는 대부분의 사람들은 다른 사람들과 정상적으로 의사 소통을 할 수 없으며 대부분의 시간을 자기 파헤치는 데 사용하며 계속해서 자신의 결점을 찾습니다. 자기 수용은 삶을 마법처럼 변화시켜 무한한 가능성을 열어줍니다. 사람들은 서로를 알아가는 것이 간단하고 즐겁고 자신의 불완전함에 대해 생각하지 않고 사는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 이해합니다. 급격하게 변한 많은 사람들은 "자신을 사랑하는 방법"이라는 질문에 왜 당황했는지 놀라게 될 것입니다. 누구나 자신을 받아 들일 수있는 간단한 팁이 있습니다.
근본 원인 찾기
그것은 보일 수 있습니다 어려운 일그러나 자기 혐오는 아무데도 오지 않습니다. 경험에서 알 수 있듯이 그러한 적개심의 뿌리는 대개 어린 시절에서 비롯됩니다.
자신을 받아들이는 데 어려움을 겪는 많은 사람들이 학교에서 괴롭힘을 당했습니다. 동료들의 가성적인 조롱, 보이콧, 교실에서 불필요한 느낌 ... 이 모든 것이 어린이와 청소년의 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 그들은 동료들이 왜 자신을 거부하는지 이해하지 못합니다. 다른 사람들이 인기를 얻는 이유는 학생과 교사가 가장 좋아하는 것으로 간주됩니다. 사람이 이러한 감정에 익숙하다면 그는 여전히 떨림으로 학교를 기억하며 자신을 싫어하는 이유는 바로 이것에 있습니다.
때때로 부모는 불에 연료를 추가합니다. 아이가 좋은 것만 바라며 새로운 업적에 동기를 부여하려고 노력합니다. 하지만 "하지만 Olya는 올림피아드 우승으로 다시 졸업장을 받았는데 당신은?" 또는 "Dima는 모든 과목에서 당신보다 더 잘 공부합니다"는 대부분 아이가 무언가를하도록 격려하지 않고 자존감을 파괴합니다. 부모는 자녀가 자신의 사랑을 얻으려고 하는 방식으로 행동해서는 안 됩니다. 아이는 성공과 실패에 관계없이 선험적으로 사랑 받고 가장 가까운 사람들의 지원을 받아야합니다. 불행히도 모든 부모가 이것을 이해하는 것은 아니며 나중에 자신의 아들이나 딸이 자기 거부 때문에 고통받는 이유를 진심으로 궁금해합니다.
실패한 관계, 특히 첫 번째 관계는 자기 혐오의 또 다른 이유입니다. 거의 모든 사람이 짝사랑을 느꼈을 것입니다. 일부에게는 경험이되었고 일부에게는 고통스러운 기억과 자신의 단점에 대해 걱정할 이유가되었습니다. 사랑하는 사람이 떠나는 사람들은 종종 그 이유가 그들에게 있다고 확신합니다. 그들은 충분히 주의를 기울이지 않았고, 충분히 아름답지 않았고, 그에게 충분히 흥미롭지 않았습니다... 다른 요인을 고려하는 사람은 거의 없습니다. 수년이 지난 후에도 사람이 오랜 로맨스를 잊을 수없고 자신을 비난하고 자신이 사랑받을 가치가 없다고 믿는다면 분명히 자신에 대한 태도를 바꿔야합니다.
가해자를 용서하십시오
"그 밖에 내 인생을 망친 사람들을 용서하십시오. "라고 많은 사람들이 말하고 그들은 ... 틀릴 것입니다. 아무도 그를 모욕 한 전 급우의 수를 찾도록 강요하지 않고 회의에 전화하고 친구를 사귀려고 노력합니다. 그러한 급진주의는 불필요합니다. 그것은 관하여당신의 머리에서 부정성을 제거하는 것에 대해. 이렇게하려면 지난 몇 년 동안 일어난 일을 많이 기억해야 할 것입니다. 서류 가방을 숨기거나 새 필통을 창밖으로 던진 고등학생. 회의에서 이름을 부르는 못된 이웃 소녀. 첫사랑은 고백에 화답하며 얼굴을 비웃었다. 가족 대화 중에 더 성공적인 동료와 비교하는 친척. 이 모든 사람들은 아마도 종종 기억하고 복수 계획을 세우기까지 머리 속에 간직하고 있습니다. 분명히 11 년 동안 늦었습니다.
일어난 모든 일은 최고는 아니더라도 일종의 경험이었습니다. 예, 다른 사람들의 그러한 태도는 한 번에 영향을 받았지만 이것은 불만을 축적하고 수년 동안 소중히 여기며 평생을 파괴했다고 주장하는 사람들에게 화를 낼 이유가 전혀 없습니다. 학교 괴롭힘은 과거의 일입니다. 그들은 오래 전에 자랐고 많은 사람들이 자신의 가족을 시작했으며 아마도 비웃는 사람들을 잊었을 것입니다.
범죄자를 용서하는 것이 좋습니다. 아이들은 잔인하고 다른 사람을 희생시키면서 자신을 주장하려고 노력하고 친척은 해를 끼치기를 원하지 않을 것 같으며 첫 연인은 대가로 어떤 감정도 경험하지 않을 권리가 있습니다. 가해자를 용서하고 저주하지 말고 그냥 잊을 수 있습니다. 사랑스럽고 가까운 사람들에게 시간을 보내는 것이 더 합리적입니다. 그리고 무엇보다도 자신을 위해서.
당신의 몸을 받아들이고 돌봐주세요
아니요, 이것은 며칠 동안 거울 앞에 서서“내가 가장 멋진 사람이 세상에서 나는 완벽하고 나보다 나은 사람은 없으며 나를 너무 사랑합니다. 그러한 행동은 효과를 나타내지 않으며 대부분 단순히 당신을 웃기고 짜증나게 만들기 시작하거나 가짜 부풀려진 자존감으로 이어질 수 있습니다. 이것은 분명히 주요 목표가 아닙니다.
자신의 몸을 받아들인다는 것은 주름과 튼살에 대해 자신을 저주하지 않고 "아침, 점심, 저녁에 사과" 다이어트로 몸을 괴롭히지 않고 몸을 조심스럽게 다루는 것을 의미합니다. 몸은 평생 동안 하나이며 사람은 그것과 분리 할 수 없습니다. 여전히 사랑에 빠질 수 없다면 적어도 이것이 주로 기능적인 껍질이라는 사실을 받아들이려고 노력할 수 있습니다. 몸을 돌보는 사람은 더 오래 효율적으로 "봉사"할 수 있도록 모든 일을합니다.
우리 중 누구도 태어날 때 인물 유형을 선택하지 않지만 모든 사람은 몸이 건강하고 단정한지 확인할 수 있습니다. 그것을 돌보고 자신의 필수적인 부분으로 받아들일 가치가 있습니다.
부끄러워하지마
가장 최고의 아이디어- "나는 다르게 할 수 있었다 / 할 수 있었다", "나는 모든 것을 망쳤다 / 망쳤다", "나는 약하다 / 약하다"등과 같은 말을 할 때마다 머리 속의 모든 실패를 스크롤하십시오. 실수로부터 배우는 것은 훌륭하지만 자기 채찍질은 포함하지 않습니다. 그것은 좋은 것을 가져 오지 않습니다. 반대로 에너지 만 파괴하고 제거합니다.
낮은 자존감에 대해 부끄러워하지 마십시오. 그것은 그녀를 제거하지 않을 것입니다. 아무리 역설적으로 들릴지라도 사람은 여전히 자신을 사랑하지 않는 동안 그것을 받아들여야 합니다. 어떤 사정으로 인해 일어난 일이지만 그는 싸울 생각입니다. 이것은 그가 실수를 할 수 있고 낙담에 빠질 수 있지만 동시에 자신을 비난하지 않는다는 것을 기꺼이 알고 있음을 의미합니다. 스스로 장애물을 만드는 이유-다른 사람의 바퀴에 말을 걸 준비가 된 사람들이 세상에 충분합니다. 주요 목표는 자신을 사랑하고 자신의 몸과 생각과 조화를 이루고 잘못된 발걸음에 대해 무거운 생각과 수치심에 시달리지 않는 것입니다.
자존감은 환경에 의존해서는 안 된다
어떤 사람을 좋아하는 사람과 어떤 이유로 그를 좋아하지 않는 사람은 항상 있을 것입니다. 칭찬이나 비판에 중독되지 마십시오. 둘 다 들을 수 있지만 내부 필터를 통과하는 것이 중요합니다. 대담자가 얼마나 흥미롭고 오늘날 그가 어떻게 보이는지 결정하는 것은 다른 사람들이 아닙니다. 그들의 의견과 자기 인식은 여전히 다른 것입니다. 사람이 지인 / 친구 / 친척이 아닌 자신의 말을 먼저 듣고 자신의 외모와 성격에 대해 좋아하는 것을 이해하는 법을 배우면 살기가 훨씬 쉬워집니다.
다른 사람과 자신을 비교하지 마세요
아마도 이것이 가장 중요한 규칙일 것입니다. 심리학자들은 자신을 사랑하지 않는 사람이 더 자주 주의를 기울인다고 말합니다. 특장점다른 사람들을 당신의 최악의 자질과 비교함으로써. 그 결과는 비참합니다. 자신에 대한 태도가 더욱 악화되고 "나는 나머지보다 더 나쁘다", "나는 무가치하다", "나는 평범하다"등의 생각이 내 머릿속에 나타나며 분명히 자신을 사랑하는 데 기여하지 않습니다.
어떤 분야에서 많이 뒤처진 사람과도 자신을 비교해서는 안 됩니다. 당신의 삶에 집중하는 것이 좋습니다. 정확히 원하는 것을 깨닫는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 모든 사람은 자신을 돌보고, 자신을 사랑하고, 다른 사람을 고려하지 않고 자신의 불완전성에 대한 끊임없는 비교와 걱정 없이 살 자격이 있습니다. 누구에게나 약간의 결점을 찾을 수 있지만 이것은 그가 살과 피를 가진 살아있는 사람이라는 지표 일뿐입니다.
이상은 존재하지 않고 흠 잡을 데없는 인물, 피부 및 얼굴 특징을 가진 사람들은 광택 잡지 페이지에만 있으며이 행성에서 가장 똑똑한 사람도 때때로 바보처럼 느껴진다는 것을 이해할 가치가 있습니다. 객관적으로 모든 사람은 단순히 서로 다르며 더 낫거나 더 나쁜 사람은 없습니다.
자신의 단점을 남에게 말하지 말라
사람이 주변 사람들을 자신에게 반대하게 만들고 싶다면 그가 얼마나 추하고 어리 석고 불안한 지에 대한 이야기가 훌륭한 해결책입니다. 그러나 아무도 이것을 열망하지 않을 것입니다. 다른 사람들에게 자신의 단점에 대해 말함으로써 사람들은 대담자를 특정 태도로 "프로그램"합니다. 주변 사람들은 화자를 믿습니다. 그들은 사람이 자신을 가장 잘 안다고 무의식적으로 확신합니다. 그리고 당신이 나쁜 것에 대해서만 이야기한다면 다른 사람들은 실제로 모든 것이 그렇다는 것을 확신 할 것이며 당신은 관여해서는 안됩니다.
원한다면 작업하고 마음에 들지 않는 것은 제거해야 합니다. 그러나 다른 사람을 자신에게 등을 돌릴 필요는 없습니다. 동시에 모든 사람을 기쁘게 하려는 시도는 실패한 사업입니다. 자신이 되어 단순하고 자연스러운 행동을 하는 것에 대한 구식 조언.
당신이 정말로 원하는 것을 이해하십시오
이것은 부모가 요구하거나 지인이 부과한 것을 잊는 것을 의미합니다. 의학이 매력적이지 않다면 적절한 대학을 졸업하고 평생 사랑받지 못하는 일을하는 이유는 무엇입니까? 취미도 마찬가지입니다. 성인이 된 사람이 플라스틱으로 조각하고 배 모델을 붙이고 만화를 본다는 사실에 누군가 웃더라도주의를 기울이면 안됩니다. 일은 재미있고 그게 가장 중요합니다. 유행을 쫓거나, 누군가를 흉내내거나, 돌아서게 만드는 일을 할 필요가 없습니다. 편안하고 흥미롭게 느끼도록 모든 것을하는 것이 중요합니다.
사실 누구나 이미 자신을 사랑하고 있다.
사람들은 종종 "나 자신을 참을 수 없다"는 생각 뒤에 어떤 행동이 있는지 생각하지 않습니다. 이 "싫음"에도 불구하고 대다수는 계속해서 자신의 음식을 요리하고, 스스로 돌보고, 적절한 옷을 선택합니다. 사람들은 자신이 좋아하지 않는 영화를 특별히 보지 않고 자신이 좋아하는 영화를 선택할 것입니다. 그들은 그들에게 매력적인 사람들을 더 자주 보려고 노력하고 불쾌한 사람들을 피합니다. 이것은 돌봄이며 사랑의 표현 중 하나라고 할 수 있습니다. 모두가 이미 자신을 사랑한다면 그 반대의 생각은 어디에서 오는가?
우리 각자에게는 가능성, 계획 및 욕망의 바다가 있습니다. 자신을 사랑하는 방법을 이해하는 것부터 시작해야 합니다. 자신을 받아들임으로써 당신은 당신의 삶을 훨씬 더 좋게 만들기 위한 첫 번째이자 이미 중요한 단계를 밟고 있는 것입니다. 이 세상의 모든 사람은 사랑받고 행복할 자격이 있습니다. 그리고 당신도 예외는 아닙니다.
주제는 새로운 것이 아니며 아마도 아담과 이브가 금단의 열매를 먹은 이후로 가장 관련성이 높은 주제 중 하나로 남아 있습니다. 삶을 더 좋게 바꾸고 싶다면 이 질문을 피하는 것은 불가능합니다. 자신에게 신뢰할 수있는 친구가되고 지원을 느끼는 것도 불가능합니다. 어려운 시기단호하고 대담한 조치가 필요할 때. 따라서 이 글에서는 7가지 주요 원칙을 제시하고자 합니다. 내면의 힘당신이 근원인 사랑.
원칙 1: 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
이 원칙은 아마도 오랫동안 당신의 마음 속에 있었고 어쨌든 그만 두십시오.
비교는 사람이 원하는 모든 것을 한 번에 갖거나 다른 사람이 가진 모든 것을 갖는 것이 아직 주어지지 않았기 때문에 위험합니다. 우리의 몸, 의식, 능력, 가능성에는 한계가 있습니다. 우리는 우리 자신을 발전시킬 수 있지만 모든 면에서 우리 자신을 발전시킬 수는 없습니다.
비교에 대한 더 나은 대안이 있습니다. 이것은 매일 밤 자기 전에 스스로에게 물어볼 수 있는 간단한 질문입니다.
-오늘 내가 할 수 있는 일을 다 했나요?나는 최선을 다해 최선을 다했는가?
답변이 다음과 같은 경우:
예, 모든 것이 제 힘으로, 저에게 가능한 최선의 방법으로 이루어졌습니다. - 이미 충분해! 넌 최고야! 더 이상 필요하지 않습니다.
답변이 다음과 같은 경우:
- 아니, 더 잘할 수 있었는데 ... - 실수로부터 배우고 다음에 조금 더 나은 것을 하기 위한 좋은 변명일 뿐입니다.
드문 경우의 비교는 어떻게 든 당신을 만족시킬 것입니다. 오히려 자신의 목표와 꿈을 위해 노력하지 않고 자신의 것이 아닌 삶을 살게 할 것입니다. 자신과 비교해도 좋은 것은 없습니다.
오늘 당신의 행동이 최고였는지 스스로에게 물어보십시오. 이것은 당신이 자신을 받아들이는 법, 당신의 현재를 받아들이는 법을 배우는 방법입니다. 궁극적으로 원하는 변화로 이끄는 경로.
예를 들어, 나는 항상 한 시간 동안 훈련하지 않습니다. 때로는 30분으로 줄였습니다. 그리고 이 시간을 위한 이 훈련은 전혀 존재하지 않는 것보다 나을 것입니다.
원칙 2. 자기애를 목적으로 하는 행동, 또는 자기애를 말하는 행동.
이것은 특히 여성에게 해당됩니다. 예를 들어, 오늘 당신은 맛있고 건강하게 먹고, 디저트를 너무 많이 먹지 않고, 정시에 잠자리에 들었습니다. 어제는 바디케어용 화장품도 사고 홈스파도 준비했어요. 영어 코스 등록, 더 나은 서비스로 티켓 구매 등 이것들은 모두 작은 사랑의 행위입니다. 그것들을 만들고 주목하기 시작하십시오. 자신을 돌보는 것은 사랑입니다.
원칙 3. 매 순간 자신을 받아들이고 사랑하라.
이것은 어려운 원칙 중 하나입니다. 그리고 여기에서 또 다른 중요한 점- 몸의 모든 부분을 사랑하십시오.
기분이 좋지 않거나 잘못을 저질렀다면 이것이 자신을 사랑하지 않는 이유가 아님을 이해하십시오. 오히려 가장 가까운 사람인 자신에게 더 많은 지원을 제공하는 기회입니다. 결국, 당신이 아니라면 누가 할 것입니까?
당신의 모든 표현을 사랑하십시오.모든 것을 통제하고 모든 것을 예측할 수는 없습니다. 그러나 오늘 당신 자신을 조금 더 사랑하고 수용하는 것은 당신의 능력에 달려 있습니다.
원칙 4. 당신의 영혼에 사랑의 빛을 발화하십시오.
이것이 제가 가장 좋아하는 원칙입니다. 그는 사랑이 당신에게 오기를 기다릴 필요가 없다고 말합니다. 사랑은 당신 안에 산다. 넌 사랑이다. 임무는 당신의 사랑을 켜는 것입니다. 이렇게 하는 것은 정말 어렵지 않습니다. 전구를 켜고 스위치를 켜는 것과 같아 최대 전력. 과학자들은 한 사람의 에너지가 전체 도시를 비출 수 있다는 것을 헛되이 확립하지 않았습니다. 그러니 사랑의 빛을 켜서 당신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶에 비추어 보는 것은 어떨까요?
쉽게 하기 위해 저는 작은 태양의 은유인 광선을 좋아합니다 :). Radiant를 사랑하는 사람에게 보낸 다음 그렇지 않은 사람에게 보냅니다. 당신은 당신의 사랑이 얼마나 빨리 성장하는지 알게 될 것입니다.
원칙 5. 삶에 대한 흥미를 끊임없이 자극하라
인생은 우리를 위해 더 많은 것을 준비하고 있다고 확신합니다. 우리가 꿈꿀 수 밖에 없었던 것. 우리가 여기 있다면 삶은 우리를 원하기 때문입니다. 우리가 되기를 원합니다. 그리고 나는 종종 "살고 싶지 않다"는 질문이나 심지어 금지 사항을 가지고 일하기 때문에 이것을 알고 있습니다. 행복한 삶어린 시절 부모로부터 받은 삶에 대한 사랑과 열정은 사랑하는 사람이 당신을 위해 선택했거나 선택하지 않은 것이 아님을 항상 기억하는 것이 중요합니다. 삶과 그 가능성은 이 모든 것보다 훨씬 더 많습니다. 다음을 선택하는 것이 중요합니다.
부모님이 가르쳐주신 대로 자신을 믿습니까?
인생에 당신을 위해 더 많은 것이 준비되어 있다고 믿습니까?
좋은 것을 믿는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 나는 삶이 우리를 위한 것이라는 확신을 결코 멈추지 않습니다. 그리고 가장 어려운 상황에서도 모든 것이 유익합니다. 인생 자체는 우리가 그것을 크고 아름답게 만들기를 원합니다.
원칙 6. 당신 안에 있는 신을 신뢰하라.
자신과 자신의 결정을 신뢰하기만 하면 됩니다. 예를 들어:
- 얼마나, 무엇을, 언제 먹을까?당신이 당신의 몸이 당신에게 말하면, 그것은 당신을 위해 그것을 할 것입니다. 최선의 방법으로. 그리고 몸에 좋은 음식만 먹게 됩니다. 결국 일부 제품이 귀하에게 적합하지 않으면 단순히 거부합니다. 자신을 믿으면 당신의 몸이 매우 현명하고 사랑으로 당신을 지원하고 돌볼 수 있다는 것을 금방 깨닫게 될 것입니다.
- 무엇을, 언제, 어떻게 느낄 것인가?이것들은 당신이 자격이 있는 당신의 표현입니다. 감정을 통해 당신은 삶을 표현하고 살아갑니다.
- 어떻게 생각하고, 무엇을 말하고 싶고, 언제, 어떻게?- 당신은 그것에 대한 권리가 있습니다. 당신은 당신 자신의 목소리, 당신 자신의 의견을 가지고 있습니다. 말하고 싶을 때 말하고 싶은 욕망이 있습니다. 침묵하고 싶을 때 침묵하고 싶은 욕망. 그러나 당신에게 가장 적합한 형식으로 자신을 표현하는 것을 금지해서는 안됩니다. 조용히, 크게, 진실하게, 말하기가 그다지 편리하지 않을 수 있는 바로 이 순간이지만 이것이 당신의 진실입니다 ...
원칙 7. 자신을 개발하라. 자신의 최고의 버전인 자신이 되십시오(자신의 능력과 재능을 높은 수준으로 실현하기 위해). 되다, 아닌 것 같다
자신을 발전시키지 않으면 자신을 사랑한다고 말할 수 없습니다.
이렇게 하는 것은 삶의 모든 영역에서 중요합니다.
— 어떤 사람이 되고 싶나요?
— 어떤 사람이 되고 싶나요?
이 질문은 매우 중요하며 여기에서 "To have or to be"라는 책에서 드러난 E. Fromm의 아이디어에 의존하고 싶습니다. 다음은 아이디어입니다.
예를 들어 형식에 따라 위치를 유지하는 것은 보인다는 것입니다. 내용면에서 높은 위치에 해당하는 것은 존재하는 것입니다.
BE 사랑하는 아내(또는 사랑하는 남편) 말과 행동으로 하는 것입니다. 적어도 이미 남편 / 아내를 받았기 때문에 여권에 도장을 찍고 미래에 대한 마음의 평화를 얻는 것 같습니다. 건강을 위해 스포츠를 하는 것은 존재하는 것입니다. 기쁘게하기 위해-보이기 위해. 등등.
이 질문은 간단하지 않습니다. 왜냐하면 우리의 심리학은 존재, 발전, 창조보다는 소유와 겉모습을 지향하는 경우가 더 많기 때문입니다. 그러나 이것은 중요합니다. 이 원리를 이해한다면 자신을 사랑하는 법을 배우게 될 것입니다.
나 자신으로부터 위치를 얻는 것이 더 쉽다고 덧붙일 것입니다. 아름다운 인물또는 사물 등, 즉 형태를 갖다. 이것이 완전히 쉽지는 않지만 여기서 질문은 "누군가가되거나 보이는 것"이라는 사람의 진정한 동기와 방향에 있습니다.
나는 이것이 행복이라고 믿고 오랫동안 이것을 위해 노력해 왔기 때문에 그것이 어떻게 보이는지 압니다. 그러나 여전히-몇 배 더 수익성 있고 더 좋습니다. 강하고 사업에 정통하고 사랑하는 아내 (남편), 자매 (형제), 딸 (아들), 어머니 (아버지) ... 흥미로운 성격… 우선 나 자신을 위해서.
그러므로 나는 당신이 되길 바랍니다! 사랑!
사랑 자체라는 주제는 오래도록 계속될 수 있다. 다음은 기본 원칙일 뿐 전부는 아닙니다.
가장 주목해야 할 점은 자신을 위해 시간을내어 자신의 삶을 분석하는 것도 중요합니다. 예를 들어 전기를 쓰거나 일기를 시작한 다음 작성된 내용으로 돌아가서 다시 읽고 분석하십시오. 지금 자신을 받아들이고 사랑하는 데 여러 면에서 방해가 되는 것은 어린 시절과 과거의 경험이기 때문입니다.
아직 자신을 사랑하지 않는다면 아이디어를 받아 들일 필요가 있습니다. 단순히 이것을 배우지 않았습니다.
주요 임무는 당신의 삶에서 사랑의 원리를 연구하고 적용함으로써 지금 자신을 사랑하는 법을 배우는 것입니다.. E.Fromm은 "The Art of Loving", G.Champel - "5 Love Languages", E.Bern "Games that people play", "People who play games" 등의 저서에서 이러한 원칙에 대한 작업을 바쳤습니다.
과거를 분석하다 , 자신, 사랑하는 사람, 삶에 대한 깊은 부정적인 신념과 태도에 대한 인식 수준을 높이기 위해 ... 새로운 자유 선택을 만들기 위해. 결국, 당신은 당신에게 낯선 설치 및 프로그램과 함께 살 의무가 없습니다. 자신과 내부 프로그램을 다시 만들 수 있습니다. 그리고 그것은 당신의 삶에서 사랑을 지원하고 증가시킵니다 (자신, 사랑하는 사람, 활동 등). 빠르지는 않지만 전혀 어렵지 않으며 결과는 그만한 가치가 있습니다.
의견에 대한 귀하의 관찰 및 추가 사항에 기뻐할 것입니다.
사랑받고 행복하세요!
지금 당신의 세계를 만드십시오!
접촉
자신에게 호의를 베풀고, 심호흡을 하고, 오늘제한의 장막을 벗어나 진정으로 찬란한 삶을 살 수 있도록 도와주는 일을 하십시오!
이봐! 당신이 특별한 사람이라는 것을 알고 있습니까? 전 세계에 이와 같은 다른 사람은 없습니다. 그리고 당신은 당신과 가까운 사람들뿐만 아니라 가장 많은 사람들로부터 사랑받을 자격이 있습니다. 중요한 사람당신의 삶에서 - 당신 자신! 불행하게도, 우리는 특히 우리가 곤경에 처했을 때 우리가 사랑받을 가치가 있다고 항상 느끼지는 않습니다. 아니요, 자기애 적 이기주의자가되어서는 안됩니다. 전혀 아닙니다. 자신, 웰빙 및 행복에 대해 기억하면됩니다. 한계의 베일을 벗어나 진정으로 찬란한 삶을 살기 위해서는 최소한 자신을 사랑해야 한다.
그러니 자신에게 호의를 베풀고 심호흡을 하고 오늘부터 다음과 같이 하십시오.
- 자신에게 긍정적인 말을 하면서 하루를 시작하세요.예를 들어, 당신이 직장에서 얼마나 잘하고 있는지, 오늘 당신이 얼마나 멋져 보이는지 - 일반적으로 당신을 웃게 만들 수 있는 모든 것.
- 배고픔을 채워줄 뿐만 아니라 에너지도 채워주는 음식을 드세요.
- 매일 스포츠를 한다조만간 당신은 당신이 태어난 아름다운 몸을 사랑하게 될 것입니다.
- 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오.우리 각자의 내부에는 당신을 문제에서 벗어나게 하려는 내면의 비평가가 있습니다. 이제 그는 문제뿐만 아니라 당신에게 일어날 수있는 모든 좋은 일에서도 우리를 구합니다.
- 당신을 사랑하고 영감을 주는 사람들과 함께하세요.그들이 당신이 얼마나 멋진 사람인지 상기시켜주세요.
- 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.지구 전체에 당신과 같은 두 번째 사람이 없는데 어떻게 당신을 다른 사람과 비교할 수 있습니까? 유일한 사람당신이 비교할 수있는 사람 - 당신 자신.
- 유해한 인간 관계를 모두 버리십시오.나는 심각하다. 당신을 덜 훌륭하게 만드는 사람은 당신 삶의 일부가 되는 영광을 누릴 자격이 없습니다.
- 크든 작든 승리를 축하하세요.스스로를 격려하고 성취한 것에 대해 자랑스러워하십시오.
- 안전지대에서 벗어나 새로운 것을 경험하세요.새로운 것을 시도하거나 이전에 보지 못한 높이에 도달했을 때 경험하는 느낌은 비교할 수 없습니다.
- 당신을 다르게 만드는 것을 받아들이고 사랑하세요.그것이 당신을 특별하게 만드는 것입니다.
- 아름다움은 보는 사람의 눈에 있다는 것을 이해하십시오.화려한 잡지에 실린 모든 포토샵 사진으로 인해 몸이 불완전하다고 확신하지 마십시오. 그들 위에있는 모델조차도 실생활완전히 다르게 보입니다.
- 어떤 상황에서도 침착함을 유지하도록 노력하십시오.심호흡을 하고 숨을 내쉬고, 불필요한 것들을 마음에서 비우고, 그냥 자신이 되십시오.
- 당신의 열정을 따르십시오.당신은 당신의 열정이 당신을 매료시키는 동시에 두렵게 만드는 바로 그 것임을 알고 있습니다. 정말 하고 싶지만 성공하지 못할 것이라고 스스로 확신하는 것. 그녀를 따라 가라!
- 인내심을 가지되 끈기를 가지십시오.자신을 사랑한다는 것은 자신보다 지속적으로 성장하는 것을 의미합니다. 이것은 매일 연습해야 하는 것이지만 때로는 삶이 그것을 마스터하기에 충분하지 않습니다. 그러니 자신에게 친절하고 어려운시기에 지원하십시오.
- 당신이 생각하는 것, 느끼는 것, 원하는 것을 인식하려고 노력하십시오.이 모든 것에 따라 당신의 삶을 사십시오.
- 다른 사람을 사랑과 존중으로 대하십시오.좋은 옛 진리는 다른 사람이 당신을 대접받기를 바라는 방식으로 다른 사람을 대하는 것입니다. 물론 이것은 모든 사람이 친절에 대해 친절하게 대가를 지불한다는 의미는 아니지만 그것은 당신의 문제가 아니라 그들의 문제입니다.
- 매일 감사할 일을 찾으십시오.당신은 필연적으로 당신의 기복이 있을 것입니다. 정상적이고 매우 인간적입니다. 비가 오는 날에도 감사할 수 있는 일을 찾는 것이 매우 중요할 수 있는 것이 바로 떨어지는 날들입니다. 이것은 당신의 마음을 짓누르는 문제를 해결할 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
- 힘들 땐 가족과 상의하세요친구, 교사 - 일반적으로 생존을 도울 수있는 사람과 함께. 당신은 이것을 혼자 할 필요가 없습니다.
- 거절하는 법을 배우십시오.그것은 당신을 만들지 않을 것입니다 나쁜 사람그러나 그것은 당신을 더 똑똑하게 만들 것입니다.
- 너 자신을 용서해.그 몇 가지 행동이 아직도 부끄럽습니까? 그를 놓아줄 때입니다. 과거에 일어난 일은 바꿀 수 없지만 미래는 통제할 수 있습니다. 오히려 일어난 일을 무언가를 배울 수 있는 기회로 여기고 변화할 수 있다고 믿으세요.
- 당신의 생각을 적으십시오.너무 많은 생각이 머릿속을 맴돌고 있어서 어떤 생각을 붙잡아야 할지 모르겠나요? 그들이 당신에게 아무리 미치거나, 화를 내거나, 슬프거나, 무섭게 보이더라도 종이에 적어 두십시오. 그런 다음 그 종이 조각을 잡지에 넣고 태워버리세요.
- 세상을 차단하고 자신의 내면을 들여다보십시오.당신이 좋아하는 차, 커피, 와인, 또는 당신이 마시는 모든 것을 한 잔 따르고, 조용히 혼자 앉으세요. TV나 다른 주의를 산만하게 하는 요소는 없습니다. 바로 지금 당신의 삶에서 일어나고 있는 모든 놀라운 일들, 당신의 꿈, 그리고 그것을 성취하는 방법에 대해 생각해 보십시오.
- 다른 사람들의 인정을 갈망하는 것은 잊으세요."당신은 세상에서 가장 잘 익고 과즙이 풍부한 복숭아가 될 수 있지만 여전히 복숭아를 싫어하는 사람이 있을 것입니다." - Dita Von Teese
- 현실적이 되십시오.하루하루 매 순간이 행복했던 사람은 이 세상에 없습니다. 왜? 예, 우리는 모두 인간이기 때문입니다. 우리는 실수를 하고 좋은 감정과 나쁜 감정을 느끼며 괜찮습니다. 자신이 인간이 되도록 허용하십시오.
- 창의력을 발휘하고 가능한 모든 방식으로 자신을 표현하십시오.한마디로 원하는 것을 그리고, 쓰고, 조각하고, 만들고, 음악을 만들고 내면의 비평가를 문 앞에 두십시오. 자신을 표현하는 방법은 백만 가지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하세요.
- 과거의 트라우마와 상처를 뒤로하고.이것은 까다로울 수 있습니다. 가능하면 도움을 줄 수 있는 사람들에게 연락하십시오. 그러나 당신이 어깨에서 이 짐을 떨어뜨리고 나면 당신의 무게는 깃털보다 가볍지 않은 것처럼 보일 것입니다. 우리는 이 모든 것을 가지고 다닐 필요가 없습니다. 우리는 더 많은 것을 받을 자격이 있습니다.
- 기분이 좋은 곳을 찾으십시오.고요함, 고요함, 행복함, 긍정적, 삶의 도취를 느낄 수 있는 곳은 어디인가요? 그리고 힘든시기가 오면 거기에 가거나 거기에있는 자신을 상상해보십시오. 그곳에서 어떻게 느끼는지, 어떤 기분인지, 어떤 느낌인지 상상해 보세요.
- 다음에 당신이 행복하고 세계 정상에 있다고 느낄 때,당신의 목록을 만드십시오 최고의 자질그리고 성과. 예, 자만하는 것처럼 보일 수 있지만 이 목록은 다른 날에 당신을 거의 격려할 수 있습니다.
- 내면의 대화에 귀를 기울이십시오.그리고 그가 사랑스럽지 않고 격려하고 지원하는 것으로 밝혀지면 변화가 필요한 때입니다. 자신에 대해 이야기하는 것과 같은 방식으로 자신에 대해 이야기해야 합니다. 가장 친한 친구, 자매, 형제 또는 아들.
- 재미있게 보내세요!당신이 아주 좋아하는 일을 하십시오. 그것을 즐기고, 당신이 되는 것을 즐기고, 당신의 놀라운 삶을 즐기세요.
