Nuo ko pradėti saviugdą ar kodėl nesivysto tie, kurie „vystosi“? Atsisakykite ribojančių įsitikinimų apie savo intelektą. Atsisakykite televizoriaus

Instrukcija

Pirma, mylėk save. Priimk save tokį, koks esi, nustok save barti ir ieškoti save trūkumus, nepuoselėkite savo kompleksų. įkvėpti save pagarba už save, tikėkite savo jėgomis ir galimybėmis. Pasitikėk ne tik savo vidiniu „aš“, bet ir savo kūnu, su kuriuo esi viena

Suprask save, turi aiškų supratimą save ir jo būklė. Jūsų koncepcija turi nuolat asimiliuotis su nauja gyvenimo patirtis ir būsite, jūsų ir idealus „aš“ turėtų nuolat artėti vienas prie kito jūsų reprezentacijoje.

Prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus. Tai leis jums įgyti vidinę laisvę ir visada išlikti ištikimam. save ir tavo įsitikinimai.

Išsaugokite ir saugokite savo vidinio pasaulio vientisumą, nepraraskite vienybės tarp jausmų, neišduokite savo įsitikinimų net smulkmenose, tačiau nepainiokite to su užsispyrimu ir konservatyvumu.

Sugebėti pripažinti, suvokti savo klaidas. Asmenybė nėra standus paminklas, ji turi nuolat keistis, jos augimas ir formavimasis yra ženklas, kad ji egzistuoja. Svarbus vystymosi kriterijus yra lankstumas ir gebėjimas būti adekvatiems išorinis pasaulis išlaikant savo tapatybę.

Susiję vaizdo įrašai

Nuolatinis savęs tobulinimas yra tikro žmogaus požymis. Jei jus domina intelektinių gebėjimų ir moralinių savybių ugdymas, pradėkite dirbti šia kryptimi.

Instrukcija

Prisiminkite, kodėl jums reikia savęs tobulinimo. Kai supranti, kad savęs tobulinimas padės tau pasisekti, tu turi paskatą dirbti su savimi. Turėkite omenyje savo gyvenimo tikslus. Jei žinote, kad asmeninis augimas yra raktas į laimingą ir visavertį gyvenimą, skirsite tam pakankamai dėmesio. Norint sistemingai judėti į priekį ir kiekvieną dieną skirti laiko savo tobulėjimui, jums reikės valios. Išties, kartais nėra nei jėgų, nei noro apie ką nors galvoti ar išmokti ko nors naujo.

Pripažinkite, kad reikia reguliariai mankštintis. Kai kurie jūsų charakterio trūkumai, pavyzdžiui, tinginystė, gali trukdyti įgyvendinti savo planus. Todėl jūs turite išmokti su jais elgtis. Lengviausias būdas nugalėti tinginystę yra tiesiog pradėti ką nors daryti per daug negalvojant. Tada neturėsite galimybės sugalvoti priežasties, kodėl atsisakote dirbti su savimi arba dalį užduočių perkelti kitai dienai.

Skaityti daugiau. Jei norite išauginti savyje tikrą, įvairiapusę asmenybę, pirmenybę teikite klasikinių kūrinių. Tokios knygos parodys skirtingus personažus ir gyvenimo situacijas, padės paįvairinti žodinę ir rašytinę kalbą. Apskritai sunku pervertinti teigiamą pasaulinės klasikinės literatūros kūrinių vertę, kurią ji turi žmogaus asmenybei.

Būkite įkvėpti puikių žmonių pavyzdžių. Nebūtina turėti kažkokį stabą, o aistrą biografijoms ir memuarams žinomų rašytojų, menininkai, mokslininkai, visuomenės veikėjai padėti kai kuriuos atpažinti gyvenimo principus ir turės teigiamos įtakos dvasios stiprumui. Kieno nors teigiamu pavyzdžiu išmoksite judėti į priekį, nepaisant kliūčių.

Atkreipkite dėmesį ne tik į savo sielą, bet ir į savo kūną. Būkite aktyvūs ir praleiskite savaitgalius aktyviai. Rinkitės sveiką maistą ir pakankamai miegokite. Geriau, jei gyvensite pagal tam tikrą režimą, valgysite ir eisite miegoti kasdien tuo pačiu metu, net ir per šventes bei per atostogas. Jausdamiesi gerai, turėsite jėgų ugdyti savo asmenybę.

Ugdykite savo intelektą. Stenkitės kasdien išmokti ko nors naujo, žiūrėkite mokomuosius filmus ir edukacines programas aplankyti parodas ir muziejus. Patobulinkite savo atmintį ir loginius gebėjimus. Mokykitės užsienio kalbų, daugiau keliaukite ir dažniau išeikite iš savo komforto zonos. Visa tai prisideda prie jūsų asmenybės tobulėjimo.

Susiję vaizdo įrašai

Save gerbiantis žmogus su tuo pačiu pagarba bendrauja su kitais, kad dar aiškiau pabrėžtų savo orumą. Yra daug kitų poelgių ir bruožų, kuriais žmogus parodo pagarbą save pats. Tai ypač akivaizdu konfliktines situacijas.

Instrukcija

Nekelkite balso konflikte. Tai pirmasis silpnumo ir impotencijos požymis. Jei išnaudojote argumentus, tylėkite su tokia veido išraiška: „Vis tiek aš teisus“. Net jei jūs tikrai teisus, jums nepavyks įtikinti žmogaus, kuris reikalauja priešingo požiūrio. Rizikuojate tik sugadinti santykius su juo, bet nepatraukti jo į savo pusę, juolab, kad tai jam greičiausiai nėra pelninga.

Nesiginčykite su žmonėmis, kurie, jūsų manymu, yra prastesni už jus žiniomis ar kompetencija. Jei pateiksite net pačius pagrįstiausius argumentus, tai padarysite geriausiu atveju jie neklausys, o blogiausiu atveju juoksis. Pasistenkite tik, kad jūsų reikalai nepriklauso nuo šių žmonių nuomonės: jų klaida gali jums brangiai kainuoti.

Elkis su kitais mandagiai, bet be vergiškumo. Bet kuris žmogus turėtų jus suvokti kaip lygų, o ne pavaldinį. Be to, nesistenkite sulaukti palankumo ar pasiekti kieno nors palankumo vaikščiodami ant užpakalinių kojų. Žinokite, kaip atsisakyti, jei draugo prašymas yra kupinas nuostolių ir nuostolių jums.

Stebėkite savo laikyseną. Pastebėta, kad žmogus, kuris jaučiasi kaltas ar ginasi nuo priepuolių, kartais traukia galvą į pečius, nusilenkia, tarsi bandydamas atrodyti mažesnis ir nepastebimas. Tokia figūra priešininke sukelia dar didesnį jaudulį, o jumyse – pavergimo jausmą. Laikykite nugarą ir galvą tiesiai, kaip žmogus, kuriam nėra ko bijoti ir nėra nuo ko slėptis. Pasistenkite pažvelgti į pašnekovo akis, kad tuo pačiu įrodytumėte savo nuoširdumą ir bebaimiškumą.

Kaip ir su bet kokiu charakterio pasikeitimu, puoselėkite save savigarba palaipsniui. Nesitikėkite greitų rezultatų ir sėkmės, kai tik pradėsite naudoti šiuos metodus. Jas taip pat gali būti sunku naudoti žmonėms, kurie juos naudoja ilgą laiką. Vienintelis klausimas yra jūsų atkaklumas ir tvirtumas.

Susiję vaizdo įrašai

Paties žmogaus „aš“ yra šaltinis vidinių išteklių, palaikymas. Turėdamas šią paramą žmogus yra tikras save, adekvatus bet kokioje situacijoje, laisvas rinktis ir patiriantis laimės jausmą. Į „aš“ sąvoką dažniausiai investuojamos vaidmeninio žaidimo nuostatos, savo tikslų, vertybių, savo reikšmingumo, asmeninės stiprybės, reagavimo į problemas idėją. Tik apsisprendę, ką suprantate savo „aš“, ko jums trūksta, galite ieškoti savęs tobulinimo būdų.

Instrukcija

Pasiskolinti aktyvią padėtį darytojas, kūrėjas savo likimą. Žmogaus paties „aš“ vystosi, ir tik veikiant. Nustokite jaustis auka, silpnu ar ydingu žmogumi. Šis įsitikinimas atima iš jūsų pačių energiją. Tavo vidinis pasaulis pakankamai tobulas ir galite naudoti bet kokius išteklius savo poreikiams. Svarbiausia veikti, o ne kentėti!

Prisiimkite atsakomybę už sprendimus ir emocijas. Gražinti save ataskaita apie tai, kaip jūsų įsitikinimai, idėjos veikia jūsų elgesį. Ir kaip jus vertina kiti žmonės. Būkite pasirengę keisti įsitikinimus, požiūrį, jei jums to reikia.

Priimkite protingus įsipareigojimus žmonėms ir jų vykdykite. Įsipareigojimai neturėtų prieštarauti jūsų interesams ar jūsų nenaudai – kitaip jie yra nepagrįsti. Priešingai, saikingai, jie gali priversti jus pajusti savo stiprybę ir pasitenkinimą savimi.

Ugdykite savo nepriklausomybę. Nepriklausomybė visame kame: elgesyje, veiksmuose, mąstyme kalba apie gerai susiformavusį, stiprų vidinis strypas asmuo. Išmokite analizuoti situaciją, ieškoti informacijos ir savarankiškai priimti sprendimus. Būkite pasirengę atsakyti už savo sprendimus. Ir pergalės, ir pralaimėjimai bus vienodai jūsų, pelnyti. Imk.

Ieškokite savo misijos, kelkite sau gyvenimo tikslus ir uždavinius. Tikslingas žmogus ir užkrečia kitus. Taip pasireiškia asmenybės galia, savojo „aš“ galia. Tai nedaroma gulint ant sofos, tam reikia judėti, veikti, bandyti, išbandyti save įvairiose veiklose, analizuoti patirtį. Paryškinti savešiek tiek laiko prisėsti ir pagalvoti, kur eiti, ko nori. Ir vėl imkitės veiksmų. Naudokite įvairūs pratimai, meditacija, kūrybiškumas, siekiant išreikšti savo „aš“.

Savo energiją ir jėgas nukreipkite ne sau apsaugoti, o bendradarbiauti su kitais, naudokitės savo „aš“ galia daryti įtaką. Ieškokite konstruktyvių konfliktų ir problemų sprendimo būdų. Išmokite valdyti savo emocijas. Domėkitės kitų žmonių gyvenimu – ko jie nori, kuo gyvena, ko siekia.

Ugdykite savo požiūrį į pasaulį, formuokite įsitikinimus, nuomones. Norėdami tai padaryti, skaitykite daugiau, bendraukite su kitais, domėkitės tuo, kas vyksta, plėtokite savo pomėgius. Skirkite vienodą dėmesį tiek fiziniam, tiek dvasiniam savęs tobulinimui.

Su kitais elkitės su susidomėjimu ir pagarba. Pasiimk iš kitų tai, kas geriausia, tavo nuomone, mokykis iš stipriųjų ir. Gerbti kitų žmonių interesus ir požiūrius. Tačiau žinokite, kaip išlaikyti savo požiūrį į situacijas ir dalykus. Niekada neapreikšk savęs dėl žmonių, nelygink savęs su kitais.

Ugdykite savo humoro jausmą. Būkite pozityvūs ir linksmi. Išmokite linksmintis lengvai. Jūsų „aš“ tai idealios sąlygos tobulėti.

Kai kurie žmonės turi aiškų gyvenimo padėtis gebėjimas gyventi harmonijoje su savimi ir siekti tikslų. Tokie asmenys išsiskiria iš minios dėl savo ryškios asmenybės.

Instrukcija

Nuspręskite dėl savo tikslų ir išsikelkite gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti. Turite būti motyvuoti ugdyti stiprias asmenines savybes. Atminkite, kad tikslai turi būti realūs, suskirstyti į mažesnes užduotis ir etapus.

Nebijokite pasakyti savo nuomonės. Nepriklausykite nuo minios balso ir aklai sekite kitus žmones. Tikras žmogus išsiskiria ištikimybe savo idealams ir principams.

Stenkitės išlaikyti savo individualumą. Savybės, kurias anksčiau laikėte trūkumais, gali pasirodyti jūsų bruožai, tereikia į jas pažvelgti kitu kampu. Neatsisakykite to, kas jus išskiria iš minios.

Būkite ištikimi sau. Nedaryk ko nors, jei visa tavo esybė tam prieštarauja. Nugalėdami save ir prisitaikydami prie kitų, nepasieksite stipri asmenybė. Visada galvok, koks kelias tau tinkamiausias. Kai ką nors darysite, nuspręskite, ar tai bus naudinga jūsų kūnui ir protui.

Nenustokite tobulėti. Tobulėkite, ugdykite gabumus ir įgūdžius, augkite profesine prasme, skaitykite daugiau kokybiškos literatūros, atraskite naujas meno rūšis, kitas šalis. Pasistenkite plėsti akiratį, susipažinti su naujais žmonėmis, išeiti iš komforto zonos.

Teisingai elkitės su savo klaidomis. Nėra prasmės nuolat jaudintis dėl to, ką padarėte, bet taip pat neįmanoma nepastebėti, kad suklupote. Mokykitės iš neigiamų savo praeities akimirkų ir judėkite toliau, išmintingesni iš savo patirties.

Būkite aukščiau skundų ir paskalų. Tikras žmogus neturi laiko ką nors kritikuoti. Užsiimkite įdomesniais ir konstruktyvesniais dalykais, nukreipkite mintis pozityvesne linkme.

Žinokite, kaip atsispirti neigiamai kažkieno nuomonei. Tikram žmogui nereikia minios pritarimo ir jis nesistengia įtikti visiems. Supraskite, kad neįmanoma įtikti visiems aplinkiniams ir vis tiek išlaikyti savo individualumą. Būkite toks žmogus, kuriam visų pirma patinka tu, o ne kiti žmonės.

Pažink save. Kasdien įsiklausykite į savo jausmus. Darykite tai geriau meditacijos procese. Raskite nuošalų kampelį, kuriame niekas jūsų netrukdys. Atsisėskite patogiai ir užmerkite akis. Tyloje stebėkite save penkiolika ar dvidešimt minučių. Laikui bėgant pastebėsite, kad geriau suvoksite, ko norite, ir rasite harmoniją su savimi.

Nenusiminkite, jei nesate apdovanoti įgimtu jautrumu. Taktiškumą savyje galima išsiugdyti atliekant tam tikrą darbą. Stebėkite žmonių santykius ir būkite atsargūs su kitų jausmais.

Instrukcija

Stebėkite, kaip vystosi santykiai tarp žmonių. Norėdami tai padaryti, galite kreiptis į pasaulinės literatūros kūrinius. Skaitykite romanus, stebėkite, kaip veikėjai bendrauja. Pasaulyje žinomų autorių parašytos knygos gali daug ko išmokyti. Pamatysite, kaip kai kurie to ar kito herojaus charakterio bruožai yra susiję su jo veiksmais, suprasite, kokie žodžiai ar veiksmai sukelia kivirčus ir lūžius, kaip jie gali reaguoti skirtingi žmonėsįvairioms aplinkybėms.

Žmonių santykių stebėjimas yra naudingas realiame gyvenime. Kitų žmonių veiksmai, emocijos ir žodžiai padės geriau pažinti kitus. Laikui bėgant išmoksite numatyti, kaip reaguos kiti žmonės. Tai padės tapti taktiškesniems ir dėmesingesniems aplinkinių jausmams.

Pagalvokite, kokios charakterio savybės padeda sugyventi su kitais, parodykite save kaip taktišką žmogų. Pavyzdžiui, jie apima gerumą, dėmesingumą, norą suprasti kitą, neapsėdimą sau, mokėjimą išklausyti. Kaip pavyzdį galite paimti pažįstamą asmenį, kuris sėkmingai kuria santykius su įvairaus tipo žmonėmis. Pagalvokite, kokios savybės jai padeda, ir pabandykite jas išsiugdyti savyje.

Išmokite asmenybės psichologijos pagrindus. Tai padės suprasti, kaip prieiti prie kitų, kaip užmegzti su jais santykius, kad neįskaudintumėte jų jausmų. Suprasite, kokių klausimų nekelti, kad nesukeltumėte gėdos kitiems, ir suprasite, koks elgesys yra netinkamas.

Stebėkite ne tik tai, ką sakote, bet ir kaip tai darote. Taip pat svarbi jūsų laikysena, veido išraiškos ir balsas. Jūsų elgesys turi atitikti ištartų frazių prasmę, antraip atrodysite kaip nenuoširdus žmogus. Venkite agresyvių ir nekantrų gestų. Būkite mandagūs ir atidžiai klausykite žmogaus. Nenukreipkite žvilgsnio ir nepriimkite nuobodžiaujančio žvilgsnio.

Būkite atsargūs su kritika. Frazė, kuri jums atrodo gana nekalta, gali labai įskaudinti žmogų. Galite atsainiai ką nors išmesti apie pašnekovo išvaizdos bruožus ar jo asmeninę kokybę, ir jis labai nusimins. Tai ir yra taktas – menas sukurti aplink save jaukią atmosferą bendraujant. Nekalbėk per daug.

Išmok elgtis. Nekalbėkite garsiai viešose vietose ir su kuo nors neaptarinėkite susirinkusiųjų. Atminkite, kad kartais taktiškumas nusileidžia laikantis elementarių etiketo taisyklių. Supraskite, kad asmeninio gyvenimo smulkmenų viešinimas žmogui gali būti nemalonus.

Galvok apie kitus. Stenkitės elgtis taip, kad niekam nesukeltumėte nepatogumų. Nereikia darbo vietoje garsiai klausytis muzikos. Tai gali atitraukti kolegų dėmesį. Jei kas nors jaučiasi prislėgtas, liūdnas ar nepatogiai, pasiūlykite pagalbą. Neprimygtinai nesigirkite savo sėkme karjeroje ar asmeniniame gyvenime prieš mažiau pasisekusius žmones. Jūsų girtis gali jiems pakenkti.

Kūrybingas žmogus iš prigimties skiriasi nuo kitų žmonių tuo, kad jis neieško problemos sprendimo, o ieško visko. galimi sprendimai, ir jis greičiausiai pasirinks netinkamiausią. Skirtingai nuo kitų gebėjimų, polinkis kūrybai, jei žmoguje yra, gali išsivystyti be didelių pastangų – kuriančio žmogaus akimis, daina gali išsivystyti nuo menkiausio ošimo. Kaip ugdyti kūrybiškumą asmenybę?

Neįmanoma akimirksniu tapti protingesniu. Būti protingam – tai gyvenimo būdas, nuolatinis ieškojimas ir savęs įveikimas. Tai gana sunkus, bet kartu ir malonus kelias. Ir jūs galite pasirinkti, kaip tai pradėti.

1. Reguliariai mankštinkitės

Tai pagerina kraujotaką ir prisotina smegenis deguonimi, o gera fizinė būklė prisideda prie geros psichinės sveikatos. Pasirinkite programą, atitinkančią jūsų amžių ir fizines galimybes. Svarbiausia čia yra reguliarumas.

2. Įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate

Daugybė tyrimų parodė, kad miego trūkumas mažina koncentraciją, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį, problemų sprendimo greitį, regėjimo ir klausos aštrumą, lėtina reakcijos laiką. Ypač norint išlaikyti gerą psichinę sveikatą, svarbus tinkamas gilaus ir REM miego derinys. Čia mes jums vėl padėsime fiziniai pratimai ir iš Lifehacker.

3. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą

Kad jūsų smegenys veiktų optimaliai, reikia tam tikro kiekio maistinių medžiagų. Paįvairinkite savo įprastą meniu, kad gautumėte pakankamai vitaminų, amino rūgščių ir angliavandenių. Tam jums nereikia pirkti papildų! Mes rašėme anksčiau.

4. Jei rūkote – nustokite!

5. Sumažinkite alkoholio vartojimą

Alkoholis nedideliais kiekiais, ypač kartu su bendravimu, gali būti naudingas kai kurioms smegenų funkcijoms. Tačiau per didelis vartojimas gali sukelti ūmų ir lėtinį jo veiklos sutrikimą ir negrįžtamą pažinimo sutrikimą.

6. Reguliariai mokykitės naujų dalykų

Išmokite kažko naujo, pavyzdžiui, užsienio kalbų, grokite muzikos instrumentais. Išmokite tai, ko visada norėjote išbandyti! Tai prisideda prie smegenų plastiškumo ir lankstumo. Matematikos mokymasis yra puikus logikos ir abstraktaus mąstymo pratimas, kuris pagerina koncentraciją, psichinę ištvermę ir garantuoja, kad keliais taškais pakels jūsų IQ. Naudokite norėdami išmokti ko nors naujo.

7. Palaikykite draugystę su protingais ir išsilavinusiais žmonėmis

Reguliariai susitikite su jais ir aptarkite platus ratas klausimai – sudėtingos intelektualios diskusijos suteiks jums naujų idėjų ir perspektyvų. Suprasite, kaip mąsto ir išreiškia save protingi žmonės ir ką jums gali reikėti pakeisti savyje.

Jei esate labiausiai protingas žmogus kambaryje, tada nesate tame kambaryje, kuriame turėtumėte būti.

Aleksandras Žurba, verslininkas ir rizikos investuotojas

8. Per savaitę perskaitykite bent vieną rimtą knygą ir paįvairinkite skaitymą.

Tai pagerės leksika ir verbalinį intelektą, taip pat patobulinti savo žinias ir pokalbių repertuarą. Skaityti turi būti!

9. Žaiskite sudėtingus kompiuterinius žaidimus

Šauliai ir lenktynės geriausiu atveju lavina reakcijos greitį, bet nesuteikia psichinės stimuliacijos. Pasirinkite žaidimą, kuris apima sudėtingas taisykles, strategiją ir reikalauja tam tikrų psichinių įgūdžių. Tai, pavyzdžiui, galvosūkiai Braid ir Portal.

Daugelio žaidėjų internetiniuose žaidimuose „Eve-online“ yra turbūt aukščiausias įėjimo slenkstis.

10. Atsisakykite ribojančių įsitikinimų apie savo intelektą.

Daugelis tikrai kvalifikuotų žmonių yra linkę nuvertinti savo sugebėjimus ir kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Dažnai tėvų, pernelyg kritiškų (ar net nekompetentingų) mokytojų nuomonė yra svarbesnė nei atkaklūs jūsų sėkmės faktai. Tikėkite savimi ir pradėkite gyventi visavertį gyvenimą!

Instrukcija

Lengvų ir universalių būdų intelektui lavinti nėra. Vienintelis būdas lavinti gebėjimus – reguliariai juos apkrauti ir ne tuo pačiu pratimu, o skirtingais pratimais, kuriais siekiama lavinti skirtingas proto sritis. Kaip premija šiuo atveju vystosi stiprios valios savybės, savidisciplina, formuojasi tvirtas charakteris.

Iš intelektinių gebėjimų galima išskirti analitinius (gebėjimas palyginti informacijos fragmentus tarpusavyje), loginius (gebėjimas mąstyti, mąstyti, daryti išvadas), dedukcinius (gebėjimas rasti bendra idėja iš informacijos masyvo), kritinis (gebėjimas atmesti neteisingas išvadas ir idėjas), nuspėjamasis (gebėjimas susidaryti ateities įvykių modelį). Be to, intelektualiniai gebėjimai apima gebėjimą abstrahuoti ir vaizdinis mąstymas gebėjimas susikaupti ir išlaikyti dėmesį.

Intelektualiniai ir loginiai žaidimai puikiai lavina psichines savybes. Tai apima: šachmatai, šaškės, nardai, pirmenybė, pokeris, lavinimas Kompiuteriniai žaidimai, loginiai galvosūkiai. Stalo žaidimai, tokie kaip šachmatai, nuo seniausių laikų buvo laikomi privilegija. geriausi protai- valdovai, vadai Jie lavina ne tik intelektą, bet ir atmintį, taip pat gebėjimą susikaupti.

Tobulinti įvairių mokslų klasių protinius gebėjimus. Bet kokios treniruotės prisideda prie atminties ir gebėjimo susikaupti ugdymo. Matematika treniruoja beveik viską intelektualinis gebėjimas organizuoja ir struktūrizuoja mąstymą. Skaitymas grožinė literatūra lavina akiratį, erudiciją, formas geras skonis, moko dirbti su dideliu informacijos kiekiu, ją analizuoti ir rasti jos pritaikymą.

Dienoraščio vedimas padeda lavinti analitinius ir nuspėjimo gebėjimus. Užsirašykite reikšmingus dienos įvykius, kurkite ateities planus, analizuokite išsipildžiusias ir nepasitvirtinusias prognozes.

Intelekto ugdymą palengvina piešimas, poezijos įsiminimas, fotografavimas, grojimas muzikos instrumentais. lavinti intelektą ir pramoginiai šokiai, aerobika ir bet kokie pratimai, kuriems reikalinga judesių koordinacija, tam tikro ritmo palaikymas.

pastaba

Viena iš klaidingų nuomonių apie žmogaus intelektą yra susijusi su esamomis proto savybėmis. Kai kurie mano, kad jei asmuo turi labai gerai išvystytą vieną iš intelektinių gebėjimų, pavyzdžiui, gebėjimą mintyse gerai pridėti ar suformuluoti sudėtingas sąvokas, jam nereikia toliau lavinti savo intelekto – jis jau pasiekė aukštesnį lygį. . Tačiau taip nėra. Protas turi vystytis darniai, todėl tokiais atvejais būtina lavinti silpnesnius gebėjimus.

Naudingas patarimas

Intelekto pratimai, kuriuos pasirenkate, jums neturėtų būti nuobodūs ir neįdomūs, nes. tokie pratimai atneš labai mažai naudos. Stenkitės nesportuoti per jėgą – protinių gebėjimų pervargimas taip pat neprisideda prie jų vystymosi. Pratimai turėtų būti reguliarūs, pageidautina, kad jie taptų įpročiu.

2 patarimas: kaip lavinti savo intelektinius gebėjimus

Didžiausia žmogaus vertybė yra jo intelektas. Žinios, kurias turi žmogus, gali padėti jam išsivaduoti iš bet kokios bėdos, išgelbėti iš bet kokios situacijos. Užtenka prisiminti Žiulio Verno romano herojus “ Paslaptingoji sala“. Žmogus, turintis išvystytus intelektinius gebėjimus, yra įdomus bendravimui, jis visada padės patarimu. Išlavinti savo intelektą nėra lengva, tam prireiks laiko ir didelės valios.

Instrukcija

Intelektas visų pirma yra žinios. Žinojimą lemia jo akiratis. Todėl būtina akcentuoti horizontus. Padėkite čia. Be to, skaitymui reikėtų skirti bent tris ar keturias valandas per dieną. Turint natūralų norą, įmanoma daug daugiau. Skaitymas turi būti derinamas, tai yra, skaityti kaip klasikinė literatūra, taip pat moksliniai. Jei viskas aišku su klasika, tada moksliniams tyrimams sutelkite dėmesį į enciklopedijas ir žinynus. Po to jau galima apsispręsti dėl siauresnės krypties. mokslinius straipsnius.

Be skaitymo, galite lavinti intelektą pajėgumus verslo derinimas su malonumu. Tai apie kompiuterius. Yra daug žanrų, kurie gali padėti ugdyti logiką, išradingumą, taktiką. Tai įvairios strategijos, užduotys, loginiai žaidimai.

Tik moksleivis bijo būti laikomas per protingu (o jei ims erzinti tave kaip vėpla?). Suaugusieji supranta: intelekto niekada nebūna per daug.

Jei būtų burtų lazdelė, galinti akimirksniu pagerinti mąstymą ir paskatinti erudiciją, ji akimirksniu taptų bestseleriu.

Ar įmanoma ugdyti intelektą suaugus?

Yra nuomonė, kad jaunystėje reikia „būti protingesniam“: sakoma, iškeisdamas trečią tuziną, žmogus pasiekia savo lubas; tada belieka viena užduotis – išsilaikyti užimtose pozicijose.

Šiai nuomonei netolimoje praeityje pritarė net mokslininkai.

Anksčiau teoretikai ir tyrinėtojai tvirtino, kad intelektualiniai gebėjimai pasiekė aukščiausią tašką sulaukus 20 metų, tačiau dabar aišku, kad ši išvada pagrįsta klaidingu tuo metu turimų ribotų tyrimų duomenų interpretavimu.

XX amžiuje išilginiu metodu atlikti stebėjimai (tai yra ilgalaikiai eksperimentai) parodė, kad baigęs universitetą žmogus turi daugiau nei realių galimybių pakelti savo intelektinį lygį.

„Bet kaip dėl fiziologinių pokyčių?“ – paklaus skaitytojai. psichomotorinės reakcijos jaunas vaikinas greičiausiai nutekės daug greičiau nei jo senelio.

Faktas yra tas, kad proto efektyvumas neapsiriboja biologiniu potencialu nervų sistema.

R. Cattell ir D. Horn išskyrė du intelekto tipus – „skystąjį“ ir „kristalizuotą“. Skystis – tai pagrindiniai gebėjimai, leidžiantys išmokti naujų dalykų (įsiminimas, santykių tarp objektų suvokimas ir kt.). Su amžiumi jis linkęs silpnėti. Išsikristalizavęs intelektas – sukauptas žinių ir patirties kiekis – bėgant metams auga ir kompensuoja mažėjantį mąstymo greitį.

Su greičiu, laimei, viskas taip pat nėra taip primityvu.

Žmogus, nuolat praktikuojantis intelektinius įgūdžius, įvairiai apdorojantis įvairiapusę informaciją, netampa mažiau mokomas. Jis vienu metu sugeba išlaikyti minties aiškumą ir operuoti su sukauptu gatavų duomenų bagažu.

Didžiulius atradimus – ypač humanitarinių mokslų srityje – padarė ne 20 metų, o 40–50 ar net 70 metų mokslininkai.

Įkvepiantis pavyzdys. Garsus fiziologas I. P. Pavlovas mirė sulaukęs 86 metų. Likus metams iki mirties (!) jis laiške I.M.Maikovui paminėjo: „Iki šiol neleidžiu keisti studijų paskirstymo ir apimties“. Net paskutinėmis savo gyvenimo valandomis akademikas sugebėjo nustebinti kolegas. Jau pamiršęs žodžius, susijaudinęs kartojo: „Atsiprašau, bet čia žievė, tai žievė, tai žievės patinimas! Kaip vėliau paaiškėjo, diagnozė buvo visiškai teisinga.

Kai kurie žmonės mano, kad jie palaiko savo intelektą. Tačiau daugelis protinio darbo rūšių yra susiję su tos pačios rūšies operacijų atlikimu, kuri, be to, palaipsniui tampa automatizuota.

Norint lavinti protą, būtina maksimaliai išnaudoti intelektines galimybes – pavyzdžiui, atliekant savarankišką mokymąsi.

„Intelektualūs“ pratimai

Nenoriu nuvilti skaitytojų, kurie atidarė puslapį ieškodami specialių pratimų intelektui lavinti. Tokių galvosūkių yra, jie išleisti ištisomis knygomis.

Štai pavyzdžiai iš populiarios knygos Tomas Woodjackas „Proto lavinimas“(paskelbta 2011 m.).

Skyriuje apie praktika su žodžiais Woodjack rekomenduoja perskaityti:

• frazės, kuriose raidės rašomos atvirkštine tvarka;
• teiginiai, parašyti be tarpų;
• pasiūlymus iš meninis tekstas- ir tada, nežiūrėdami, pakartokite juos eilės tvarka nuo Paskutinis žodisį pirmąjį;
• atspausdintas tekstas ant apversto lapo.

• „Abėcėlės tvarka“: kurį laiką užsirašykite kuo daugiau žodžių, kurių raidės sutampa su abėcėlės „kryptimi“ (spindulys - „l“ yra prieš „y“, o „y“ - prieš „h“);
• „Per raidę“: pavadinkite raidę ir sugalvokite, kokia ji turėtų būti iš eilės; greitai prisiminkite maksimalų tinkamų žodžių skaičių („sh“, trečias nuo pradžios: katė, puodelis, uodegos ir kt.);
• „Dupletai“: paimkite du žodžius su tuo pačiu raidžių skaičiumi ir sukurkite grandinę nuo vieno iki kito, kiekvienoje nuorodoje pakeisdami vieną iš raidžių ir naudodami tik daiktavardžius. vardinis atvejis, vienaskaita ("ožką" paverskite "tortu": ožka - žievė - teismas - pyragas; pabandykite patys sugauti "žuvį" į "tinklą" arba "plunksną" paversti "rašalu");
• „Anagramos“: kurkite žodžius tik perstatydami raides (geriau žaisti su jau paruoštais šaltiniais – ūžesys, blakė, pelė, vežimas, uosis, banda).

Norėdami lavinti matematinius gebėjimus, Wujekas siūlo atlikti pratimai su skaičiais- ištarti skaičių sekas:

• nuo 1 iki 100 ir nuo 100 iki 1;
• didinant arba mažinant 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• paeiliui didėjant ir mažinant - pavyzdžiui, 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 ir kt.

Patariu daugiau žaidimų paieškoti knygoje „Išugdykite intelektą: pratimai vystymuisi, atminčiai, greitam sąmojui ir intelektui“ (K. Filipas, Maskva, Astrel, 2003). Perpasakoti fragmentus iš jo nepatogu, nes daugelis užduočių bus nesuprantamos be iliustracijų.

Visa tai labai jaudina ir puiku, bet, tiesą pasakius, abejoju, kad tik dėl tokių pratimų tapsi minčių milžinu. Reikalingi ir rimtesni krūviai – pavyzdžiui, savarankiškas mokymasis.

Mokykis, mokykis ir mokykis

Dalyvaukite internetiniuose matematikos kursuose arba tiesiog dirbkite mokyklinis vadovėlis matematiką, o atitinkamą mąstymą pagerinsite daug reikšmingiau nei skaičiuodami nuo vieno iki šimto ir atgal. Taip pat ir kitose jums svarbiose žinių srityse. Bus medžiagos (žr.), būtų tinkamas požiūris.

Jei norite apskritai tapti protingesni ir pagerinti atmintį, išmokite kalbos patys; tai tikrai padeda. Škotijos mokslininkas Thomas Buckas atliko tyrimą naudodamas tą patį išilginį metodą, kurį minėjau straipsnio pradžioje. Daktaras Buckas nustatė grupės žmonių IQ lygį iš pradžių 1947 metais (eksperimento dalyviams buvo 11 metų), vėliau 2008-2010 metais („Antros kalbos mokymasis suaugus gali sulėtinti smegenų senėjimą“, „The Telegraph“ “, 2014-06-02).

Paaiškėjo, kad iki septyniasdešimties metų žmonės, kurie studijavo bet kurį užsienio kalba, dažniausiai išlikdavo geros intelektualinės formos. Vienas įspėjimas: poveikis buvo pastebėtas, kai žinios buvo įgyjamos ne dėl žinių, o dėl aktyvaus pritaikymo, o atmintyje neglūdėjo kaip negyvas svoris.

Pirmenybę teikite kalbai, kuria ketinate bent kartais bendrauti, skaityti, klausytis laidų, žiūrėti filmus.

Čia rasite praktinių patarimų savarankiškas anglų kalbos mokymasis:

Nėra energijos įprastoms pamokoms? Gerai, žaisk – vakarais dubliukais ir anagramomis, o savaitgaliais – „Ką? kur? Kada?" arba " protingi žmonės“. „Protinguose žmonėse“ ir „CHGK“ į sėkmę veda ne tiek turtinga erudicija, kiek mąstymo lankstumas.

Kūno lavinimas protui

Fizinis aktyvumas, pasirodo, labai palankus intelektualui.

A.F. Akhmetšina, N.P. Gerasimovas (Kazanės nacionalinis mokslinių tyrimų technikos universitetas, pavadintas A. N. Tupolevo vardu, Naberežnyje Čelny filialas, straipsnis „Kūno kultūros ir sporto ryšys su intelekto raida“, konferencijos medžiaga „ Šiuolaikinės problemos fizinis lavinimas ir sportas: retrospektyva, realybė ir ateitis“) parašykite tai pratimai turi įtakos plėtrai:

• dėmesys;
• stebėjimas;
• mąstymo greitis ir kt.

Padeda tobulinti pažinimo įgūdžius gera sveikata(smegenų aprūpinimo krauju problemos, atsirandančios sergant daugeliu ligų, labai apsunkina mąstymo procesus). Šį kartą.

Intensyvus judėjimas reikalauja ir raumenų įtampos, ir intelektualinių pastangų. Tai du.

Ir ką, kuo daugiau treniruositės, tuo geriau? Nr.

Straipsnyje „Fizinių pratimų įtaka žmogaus kūnui ir intelektiniams gebėjimams“ (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovskis Valstijos universitetas pavadintas I. S. Turgenevo medžiagą „Mokslas-2020“) skaitome:

Įrodytas įdomus faktas kad ryšys nustatomas tik tarp intelekto ir bendrojo rodiklio fizinę formą asmuo. Su sportiniais pasiekimais, alinančiomis treniruotėmis, sukeliančiomis pervargimą, tai nesusiję. Protiniai ir pažintiniai gebėjimai labiau išsivysto žmogui, kuris reguliariai užsiima fiziniais pratimais, tačiau nesikelia sau tikslo siekti aukštų sportinių rezultatų.

Organizmo ištekliai riboti. Per intensyvios treniruotės ne tonizuoja, o išsekina.

Kaip padidinti erudiciją?

Kadangi nusprendėte padidinti intelekto lygį, tuo pačiu pagalvokite, kaip plėtoti savo akiratį. Suaugusį žmogų nuolat persekioja reikalai, tačiau norėdamas pažintiniam poilsiui galės skirti pusvalandį per dieną.

Skaitykite mokslo populiarinimo knygas ir mokslo naujienas. Matyti dokumentiniai filmai- nesunku iš jų įsisavinti informaciją dėl regos ir klausos suvokimo derinio. Neužkibkite medžiodami vien faktinę informaciją: šviežios emocijos taip pat moko žmogų mąstyti plačiau – pavyzdžiui, tos, kurios suteikia Klasikinė muzika(cm. ?)

Bet - svarbus patarimas- augti jums skirtose srityse įdomu ir/ar naudinga.

Griebti visko iš karto beprasmiška: kad XXI amžiuje taptum tikru polimatu, turi tiesiogine to žodžio prasme gyventi knygose dvidešimt keturias valandas per parą. Ir galiausiai paaiškėja, kad „Yandex“ ir „Google“ vis dar yra daug protingesni už jus.

tviteryje

pliusas

Siųsti

"Tas, kuriam trūksta sekso, kalba apie seksą, alkanas kalba apie maistą, žmogus, kuris neturi pinigų, kalba apie pinigus, o mūsų oligarchai ir bankininkai kalba apie moralę". (Sigmundas Freudas)

O žmonės, kurių melas sau ir kitiems veda į regresiją ir asmeninę degradaciją, kalba apie „savęs tobulėjimą“ ir „asmeninį augimą“. Blogai, kai jie meluoja tik sau, dešimt kartų blogiau, kai priverčia juos priimti savo melą kaip kitų žmonių tiesą.

Nėra visuotinai priimtos ir visuotinai pripažintos saviugdos (ir asmeninio augimo) sampratos, tačiau egzistuoja universalus ir tikrovei adekvatus hėgeliškas vystymosi principas, nuo kurio galima suformuluoti, kas bus žmogaus vystymasis. asmenine prasme ir ko ne.

Taigi pagal pagrindinį dialektikos principą vystymasis yra nuolatinis prieštaravimų tarp priešybių sprendimo procesas, kurio metu pastarosios nuolat kokybiškai keičiasi ir tampa sudėtingesnės.

Kas yra asmenybės priešingybė?

Kitas vyras? Aš meldžiu Tavęs.

Gamta? Ilgai dingęs.

Du amžini varžovai

Priešingybė individui, „aš“ yra viena – tai „MES“ arba visuomenė, visuomenė. Prieštaravimas slypi tame, kad visuomenė siekia atimti iš individo laisvę, kad jis taptų paklusniu, nuspėjamu ir kontroliuojamu socialinės sistemos „sraigteliu“. Tuo tarpu žmogus, priešingai, siekia realizuoti savo giliausius poreikius ir plėtoti savo potencialą, o tai neįmanoma be laisvės.

Įdomiausia, kad šioje akistatoje, šioje priešybių kovoje niekas pagaliau negali laimėti.

Visuomenės pergalė yra totalitarizmas (nuostabiai parodytas Zamiatino antiutopijoje „MES“), reiškiantis sąstingį, po kurio seka degradacija ir susinaikinimas.

Individo pergalė – visuomenės žlugimas, chaosas, civilizacijos mirtis, o vėliau ir pati asmenybė.

Kitaip tariant, pagal apibrėžimą šioje nesibaigiančioje kovoje negali būti nugalėtojo. Tačiau partijos negali išsiskirstyti į skirtingus ringo kampelius, nes jėgos, pradėjusios šią kovą, yra per gilios ir galingos.

Visuomenė siekia, kad individas būtų valdomas per apribojimus, draudimus, receptus (kurie nėra nei gerai, nei blogai, o tiesiog prisideda prie visuomenės išlikimo, mažina konfliktų laipsnį joje).

Asmuo, gimęs iš pradžių laisvas, nenori gyventi pagal jam primestus nurodymus, o nori daryti (arba nedaryti) tik tai, ko nori pats. Jei stebėsime vienerių, dvejų ir net 3 metų vaikų elgesį, pamatysime būtent tokį vaizdą.

Deja, natūralaus vaikų elgesio laisvę pirmiausia per kelį laužo psichologiškai nuskriausti tėvai, vėliau tie patys darželio auklėtojai, vėliau – mokykla, aplinka ir kt. socialines institucijas. Dėl to žmogus tampa paklusnus ir standartinis. Socialiai priimtinas visuomenės narys.

Tačiau kadangi ne visi žmonės palūžta dėl socializacijos spaudimo (kažkam pasisekė su tėvais, kažkam su išorinėmis aplinkybėmis), be klusnių žmonių, visuomenė gauna ir sėkmingus, vidumi laisvesnius, taigi, eilę ar du. konkurencingesnis. Iš šių žmonių skirtingi laikai pionieriai, piratai, keliautojai, užkariautojai, filosofai, eretikai, maištininkai, disidentai, divergentai, išradėjai, revoliucionieriai, verslininkai, poetai, mokslininkai, griaunantys tradicines mokslo paradigmas, maištininkai, dainininkai, nonkonformistiniai rašytojai, charizmatiški aktoriai ir kiti "jaunystės stabai" ir "bėdų kūrėjai". viešoji tvarka“.

Gyventi ne taip, kaip viskas pasirodė rizikinga, pavojinga, bet pelninga.

Spiralinės dinamikos paslaptis

Per hegelio „priešybių vienybės ir kovos“ prizmę žvelgdama į visuomenės ir individo santykius, Maslow mokinė dr. Clare Graves pastebėjo, kad jie vystosi spirale, juda iš lygmens į lygmenį dėl besikeičiančių būties sąlygų (jo sekėjų šį modelį pavadino).

Ir jei tam tikrais momentais visuomenė laimi (gentinis lygis, hierarchinis lygis, bendruomeniškumas), tai anksčiau ar vėliau, turėdami daug ar mažai kraujo, individualistai įtvirtina savo liniją (dominavimą, konkurenciją, laisvę ir sistemą).

Tiesą sakant, žmogaus vystymasis eina šia spirale, tik jis trunka ne šimtmečius ir tūkstantmečius, o metus ir dešimtmečius. Instinktyviai žmogus siekia patenkinti savo poreikius, iš kurių svarbiausi yra poreikis būti savimi (vidinės laisvės poreikis) ir savirealizacijos poreikis (savo idėjos įtvirtinimas pasaulyje, savo potencialo išnaudojimas). Paprastai šie poreikiai nerealizuojami, o tai sukelia žmogui daug problemų ir nepatogumų dėl atvirai klaidingų žingsnių ir veiksmų.

Būtent šių poreikių tenkinimas ir yra saviugdos esmė ir siela, nes saviugda – tai procesas, kai žmogus atskleidžia savo potencialą. Bet kaip tik šia kryptimi, didžioji dauguma „besivystančių“ nulinių lygių.

Kodėl tai vyksta?

Pabandykime tai išsiaiškinti.

Ieškant nuotykių: saviugdos pradžia

Visų pirma, reikia suprasti, kad saviugda nėra patogus sėdėjimas su storu asilu ant minkštos sofos. Visai ne. Savęs tobulėjimas – tai saugios, įprastai patogios, stabiliai pažįstamos būsenos atmetimas vardan naujos, dar neįvaldytos, nežinomos, kupinos pavojų ir galimybių, rizikos ir išteklių.

Ir būtent tai yra atmetimas to, iš ko susideda mūsų asmenybė – įpročių, stereotipų, neadekvataus (iškreipto ir aptemdyto) savęs ir tikrovės suvokimo, potraukio kuo labiau sumažinti psichines ir fizines pastangas, patologinio polinkio išlaikyti esamos būsenos stabilumą. Visa tai mums duota, mūsų „komforto zona“.

Iš to seka, kad bet koks bandymas išeiti iš šios būsenos, iš šios „komforto zonos“, pasikeisti gresia pažeisti mūsų asmenybės vientisumą ir struktūrą, prarasti „žemę po kojomis“, t.y. atsparumas ir įprasti atsako bei sprendimų priėmimo modeliai. Ir todėl turėtų būti užblokuotas. Taip daro mūsų egoistinis protas kartu su Prižiūrėtoju iš visuomenės, „pasodintu“ ir išugdytu socializacijos procese (nesąmoningų draudimų ir nurodymų suma).

Tai daroma naudojant veiksmingiausia psichologinės savigynos priemonė- pasitelkiant įžūlų, atvirą ir begėdišką melą sau (kaip rašė Freudas, viską, ką sakome, sakome norėdami paslėpti nuo savęs tiesą). Kadangi tikrovės atpažinimas ir priėmimas tokia, kokia ji yra, sąžiningas žvilgsnis į objektyvius faktus neleidžia patogiai išlikti pažįstamoje ir gerai žinomoje stabilaus asmeninio nykimo būsenoje (t. y. „komforto zonoje“) ir kelia grėsmę dabartinė asmenybės versija. Todėl bet kuri sistema yra pirmasis bet kokių pokyčių priešas pats savaime.

O kadangi melas sau yra visur paplitęs reiškinys, tai vietoj tikros, nepatogios ir nemalonaus saviugdos, kuri tikrai keičia asmenybę ir pakelia jos lygį, turime jos „vanilinę“ imitaciją, kurią palaiko ištisa galaktika įvairių „trenerių“. “ ir „guru“. Ir ne dėl to, kad šie „treneriai“ ir „guru“ būtų kažkuo ypatingi Blogi žmonės ir dalyvauti sąmoksle, tiesiog paklausa sukuria pasiūlą. Ir jei čiulptukas, paskęstas savo melagyste, tiki, kad du šuoliai, trys plojimai, dainos, šokiai ir kitoks mėšlas prisideda prie jo „asmeninio augimo“, tai čiulptukas mielai parduos atitinkamą prekę.

Planuoti« savęs ugdymas« lochovskis

Ką dažniausiai reiškia saviugdos (asmeninio augimo) siurbtukai internautai?

♦ knygų skaitymas (be to, 99 % jų yra populiarioji vartotojų literatūra arba klinikinė šizoterika)

♦ viešų publikacijų skaitymas socialiniuose tinkluose

♦ meditacija (dažniausiai be pastangų)

♦ teiginiai

♦ turbo gopher (ar ko nors panašaus) žurnalų skaitymas

♦ motyvuojančių citatų įsiminimas

♦ nemokamuose internetiniuose seminaruose ir meistriškumo kursuose

♦ atsitiktinis kvailų pratimų atlikimas

♦ bandymai laikytis bendrų rekomendacijų, neadekvačių esamai situacijai ir kitų žmonių „sėkmės formulėms“ (pavyzdžiui, „tikėk savimi“, „eik ir daryk!“, „išmok užsidirbti“, „klausk visatos! “)

♦ ir kitos panašios nesąmonės

Pagrindinė tokio pamėgdžiojimo populiarumo priežastis slypi pačioje žmogaus prigimtyje, kuri yra dvasinis lygis yra sumaltas universalaus žaidimo, vadinamo „Auka“ (budizme Samsara), girnų akmenimis. Ir bendras bet kurios aukos tipologinis bruožas yra žemas atsakomybės lygis ir nuolatinis visų šios atsakomybės likučių nusimetimas.

O kadangi aukščiau išvardintos atsakomybės ir rimto darbo imitacijos nereikalauja, „aukai“ tai patys skaniausi patiekalai.

Kita priežastis – visuomenėje vyraujanti vartotojiškumo idėja, dėl kurios siurblys viską, kas yra pasaulyje, suvokia kaip vartojimo objektą. Iš šių pozicijų mokymai taip pat suvokiami ne kaip mokymosi forma, kur reikia rimtai dirbti, o kaip produktas, panašus į autoserviso paslaugą „Sumokėjau pinigus, leisk man tapti geresniu ir tobulesniu“. Žinoma, tai neveiks. Sraigtasparnio valdymo programos, tokios kaip „Matricoje“, atsisiuntimas dar nebuvo išrastas. Todėl čiulptukas į rimtas treniruotes nevaikšto. Tik už „mokymus čiulptukams“, po kurio kurį laiką jaučiasi „sufermentuotas“ ir „nušvitęs“, o paskui vėl gyvena taip, kaip gyveno.

Labiau pažengę žmonės, sąmoningai ar netiesiogiai suprasdami, kad atsakomybės atsisakymas yra tiesus kelias į nesėkmę, linkę rinktis efektyvesnes darbo formas:

♦ mankšta, mankšta ir sportas, grūdinimasis, darbas su gyvenimo būdu;

♦ įveikti emocinius problemų simptomus

♦ apsilankymas pas psichologą/psichoterapeutą

♦ dalyvavimas mokymuose, kursuose, seminaruose

♦ savo minčių stebėjimas, refleksija, savistaba;

♦ tam tikrų profesinių įgūdžių ir gebėjimų (kompetencijų) ugdymas;

♦ praktinių žinių įgijimas ir jų pritaikymas realybėje

Paprastai bendras tokio darbo minusas yra visiškas arba dalinis bet kokios suprantamos sistemos, leidžiančios tikslingai ir kuo efektyviau transformuotis į giliausius pasąmonės sluoksnius, nebuvimas.

Du būdai nustoti meluoti sau

Paprastai žmogui labai sunku, bet beveik neįmanoma suprasti, ką jis sau meluoja ir kur tiksliai meluoja sau, o tai drastiškai sumažina bet kokio darbo sau efektyvumą iki nulio. Ar yra išeitis iš to? Taip, du!

Pirmas- įrodytas šimtmečius, paprastas kaip veltinis batas ir patikimas kaip laikrodis, būdas naudoti „veidrodį“, tai yra, kitą žmogų. Toks žmogus („lyderis“) turėtų profesionaliai gebėti duoti Atsiliepimas, užimti suaugusiojo poziciją ir turėti reikiamą procedūrinį bei technologinį arsenalą, kad paskatintų sekėjusį „žiūrėti baisiai tiesai į akis“. Pastarieji, be abejo, turi būti tam protiškai pasiruošę ir suprasti, kad savęs tobulėjimas yra ne malonus pasivaikščiojimas, o sunkus ir nemalonus darbas kuriant. nauja versija aš pats.

Antras būdas arba požiūris, reikalaujantis dar daugiau pastangų ir dar didesnio pasirengimo sakyti tiesą, paremtas tuo, kad bet koks melas sau veda į neurozes. Ir visos neurozės yra lokalizuotos kūne spaustukų pavidalu. Taškinis smūgis į spaustuką, pavyzdžiui, naudojant Reicho masažą, leidžia atpažinti ir panaudoti neurotinį kompleksą bei jo generuojamus melus.

Galima bandyti apsieiti be masažo ir lavinti neurozes kitomis technikomis ir praktikomis, tačiau yra didelė rizika, kad, kadangi darbas bus atliekamas psichikos lygmeniu, egoistinis protas, suvokęs savigynos funkciją vėl tikrą darbą pakeiskite imitacija ir prasidės nesibaigiantis vaikščiojimas ratu. vytis savo uodegą".

Kaip prasideda saviugdos procesas

Ir, žinoma, saviugdoje turi būti sistema. Ir ši sistema turėtų veikti siekiant kuo veiksmingiau įgyvendinti teisingai žmogaus užsibrėžtą tikslą. Toks tikslas turi aiškius ir suprantamus kriterijus.

♦ tai tiesioginis žmogaus gyvenimo misijos (likimo) suvokimas

♦ ji yra strateginė, tai yra ne metams, ne dvejiems ir net 10 metų

♦ šis tikslas yra skirtas tik ir ne tiek pakeisti žmogaus padėtį, kiek pakeisti pasaulį (net jei ir labai nedideliu aspektu)

♦ šis tikslas yra vertas, tai yra, nukreiptas į gyvybės vystymąsi, o su tikslu susiję neigiami rezultatai, jei jie yra neišvengiami, yra vietiniai

♦ Nuoširdžiai noriu eiti šio tikslo link

Pats tokio tikslo išsikėlimas ir reguliarus susitelkimas į jį pradės tikrojo, o ne „kieto“ saviugdos procesą. Prasidės visko, kas nereikalinga ir nereikalinga, nukirpimas ir išmetimas. Pradės išsilaisvinti paslėptas potencialas, atsiskleis talentai, gebėjimai ir asmenybės bruožai. Svarbūs asmeniniai ištekliai, tokie kaip laikas, jėga, energija, sveikata, nebus švaistomi, o investuojami į veiklą siekiant tikslo.

Tikslo siekimo procesas pareikalaus reikiamų įgūdžių ir gebėjimų, adekvačių žinių tikrovei ir tobulesnės mąstymo sistemos, o tai reiškia, kad žmogus nori nenori turės dirbti savo tobulėjimui.

Reikės kitų žmonių, ne „tuščių“ draugų ir merginų, o bendraminčių, bendraminčių, bendražygių, su kuriais bus daug patogiau, maloniau ir įdomiau, bet vėlgi, teks išmokti kurti abipusiai naudingus ir darnius santykius, kuriems reikės didesnės brandos, o taip pat gebėjimo bendrauti, derėtis, atsižvelgti į kito interesus ir jausmus.

Visa tai pareikalaus žmogaus kasdienių, valandinių ir minučių pakeitimų, nes bet koks sustojimas ir žymėjimo laikas sunaikins pasiektus rezultatus ir sugrąžins atgal. Taip, tai bus sunkus gyvenimas, aktyvus, įtemptas, reikalaujantis nuolatinio „išjudinimo“, bet kartu įdomus, šviesus, tikrai sotus ir harmoningas. Tai liūdnai pagarsėjęs „gyvenimas sraute“.

Juk plėtra turi tik vieną alternatyvą – degradaciją. Nėra vidurio ar trečios galimybės. Arba judate aukštyn, keičiate save vardan aukšto tikslo, arba gyvenate gana patogų, stabilų ir nuobodų gyvenimą, prarasdami save, savo išteklius ir galimybes. Bet tuo pačiu nuoširdžiai įtikini save ir kitus, kad kažkur tobulėji. Iš tiesų, nėra nieko subtilesnio už riboto egoistinio proto melą.

Saviugdos sistema

Savęs tobulėjimo kelias kiekvienam bus skirtingas, žinoma, yra universalūs principai, technikos, technologijos, praktikos, metodai, bet visi jie tėra įrankiai, o konkretų darbo turinį pats nustato žmogus. Tai tarsi namo statyba: galima įsikelti į jau paruoštą, bet nepatogų ir nepatogų, arba galima suplanuoti ir statyti namą išskirtinai sau, pagal savo pageidavimus ir poreikius. Akivaizdu, kad gyventi nuosavame name bus daug patogiau ir maloniau.

Šių laikų problema yra informacijos perteklius. Jei prieš šimtą metų žmogus galėjo sau leisti ramiai, neskubėdamas sėdėti su rimta knyga ir atidžiai ją studijuoti, analizuoti, lyginti faktus ir daryti išvadas, tai dabar viskas kitaip. Per daug informacinių šiukšlių, "balto triukšmo", kopijavimo ir įklijavimo, atviras melas, fantazijos ir šiza, kuri perteikiama kaip tiesa. Visame šiame informacijos mega vandenyne šiuolaikinis žmogus be sisteminio mąstymo, neįvaldęs efektyvaus ir momentinio informacijos filtravimo technikų, jis tiesiogine to žodžio prasme paskęsta, tiesiog neturi pakankamai laiko mąstyti ir suprasti. Dėl to tikrai vertingas ir reikalinga informacija jis paprasčiausiai nesimoko, todėl pasmerkia save nuolatinėms klaidoms, šiurkštiems skaičiavimams ir atviram fakapui.

Vienintelė išeitis iš šios situacijos – vadovautis šauniausio XX amžiaus pradžios politinio stratego patarimu, kuris pasakė, kad „Neįmanoma išspręsti privačių klausimų neišsprendus bendrų, visada susidursi su privačiais“(tai yra reguliariai susukti). Tai reiškia, kad be tikslo nustatymo reikia „perkrauti“ savo mąstymą, pašalinant realybei neadekvačią „firmware“ ir įsisavinti pagrindinius principus, padedančius filtruoti informacines šiukšles ir priimti strategiškai teisingus sprendimus.

Kaip tik tai ir reikia daryti, visų pirma, jei tikrai nori, o ne „kieta“, kad pavyktų tobulėti.

Ar norėtumėte gauti nemokamą savo situacijos analizę ir profesionalų patarimą kuriant savo sistema savęs ugdymas? Tada tiesiog