Tibeto dainuojantys dubenys – senovinė meditacija! Dainuojantis dubuo – ką jis veikia ir kokį poveikį turi.

Dainuojantys arba Tibeto dubenys yra unikalus muzikos instrumentas. Jie naudojami meditacijai ir įvairioms dvasinėms praktikoms, atsipalaidavimui ir religinėms ceremonijoms. Nuostabios dubenėlių savybės padeda atkurti čakrų energiją ir išvalyti subtilius kūnus.

Tibeto dubenų garsas kažkuo primena varpo skambėjimą. Bet jei skambant garsams varpai juda, dainuojantys dubenys lieka savo vietose. Dubens meistras gali naudoti du skirtingus metodus:

1. Specialiu pagaliuku (lazdeliu) važiuokite išilgai dubens vidinių kraštų, sukurdami ilgą, tarsi „dainuojantį“ garsą. Tai primena dūzgiančius varpelius.
2. Lengvai smūgiuokite lazdele ant dubens išorinio krašto. Jei pataikote į apatinę dalį, tada garsas gimsta žemiau, giliau. Iki žemo dažnio ūžesio, įvedant į transą.

Tibeto dainuojantys dubenys pirmą kartą pasirodė Himalajų regione. Nors pavadinime yra žodis „Tibetas“, nėra tiksliai žinoma, kur jie buvo sukurti.

Tada šie muzikos instrumentai pradėti naudoti Indijoje, Butane ir Nepale. Tada jie išplito kartu su budizmu visoje Azijoje į Kiniją, Tailandą, Japoniją, Vietnamą ir kitas šalis. Šiandienai gydomoji muzika dainuojantys dubenys žinomi ir Europoje bei Amerikoje.

Senovėje jie buvo gaminami iš specialaus 5 metalų lydinio, vadinamo „panchaloha“, į kurį įeina:

• varis (kaip pagrindas);
• cinko;
• skarda;
• geležies;
• auksas, sidabras arba nikelis.

Tokiu būdu buvo gautas žalvaris arba išlieta bronza, į kurią buvo pridėta tauriojo metalo.

Yra graži legenda apie dainuojančių dubenų kilmę. Senovėje pagrindinė Tibeto religija buvo šamanizmas. Lamos nuolat palaikė ryšius su aukštesnėmis dvasiomis. Vieną gražią dieną Dvasios pranešė, kad netrukus Žemėje pasirodys nepaprasti Jėgos objektai, leisiantys žmonėms kalbėtis su Kosminiu Protu.

Lamos pradėjo medituoti, kad suprastų Dvasių žinią. Jie išsiaiškino, kad Jėgos objektai savo forma bus panašūs į dubenis, o juos reikia lydyti iš 8 metalų mišinio. Tarp šių metalų: varis, auksas, sidabras, geležis ir kt.

Tačiau paskutinis aštuntasis elementas liko paslaptimi Lamui. Dubenys, lydyti iš 7 elementų mišinio, žadėtų rezultatų nedavė.

Po to Lamos vėl klausė Aukštųjų Dvasių, kaip jos galėtų rasti trūkstamą elementą. Atsakant į juos buvo išsiųstas meteorų lietus.

Tibetas yra aukštai virš jūros lygio, todėl į jo teritoriją krintantys meteoritai prasiskverbia per plonesnį atmosferos sluoksnį, todėl pasižymi kitokiomis savybėmis nei kitų pasaulio šalių meteoritai. Šių meteoritų rūda tapo paskutiniu 8 elementu.

Taurės mūsų laikais

Dainuojančių dubenėlių populiarumas auga kiekvieną dieną. Šiuolaikiniai modeliai paprastai yra daug paprastesni nei jų senoviniai kolegos. Šie muzikos instrumentai gaminami iš vario arba bronzos, į kuriuos nededama tauriųjų metalų. Žinoma, tai turi įtakos atkuriamiems garsams – jų „turtumui“ ir gyliui.

Taip pat gaminami produktai:

• rankinis metodas - jie yra brangesni;
• o mašininis metodas – pigesnis.

Geriausi gaminiai yra tie, kurie gaminami kalimo būdu, naudojant 3 ar daugiau metalų lydinį.

Tibeto dainuojantys dubenys tapo ne tik dvasinių ir religinių praktikų atributu, bet ir suvenyriniais gaminiais. Keliautojai vežasi iš Nepalo ir Indijos šiuolaikiniai dizainai. Dažniausiai jie puošiami dievybių atvaizdais, įvairiais ornamentais, sėkmės simboliais ar mantromis.

Veikimo principai

Žmogus šiuolaikiniame pasaulyje yra apsuptas įvairiausių vibracijų. O kadangi mūsų kūnas 90% yra vanduo, žmogaus organizmas sugeba jautriai į juos reaguoti. Prisiminkite, kaip virpesiai iš įmesto į vandenį akmens sukelia ratus ant vandens... Panašiai žmogaus kūne gimsta vidinis judėjimas, rezonansas ląstelių lygyje.

Atskirkite harmoningus ir neharmoningus virpesius. Pastarieji dažnai supa žmogų – tai technologinis triukšmas, aukštos įtampos laidai ir daug daugiau.

Darnus dainuojančių dubenėlių skambesys padeda atsispirti neigiamai šiuolaikinės technogeninės civilizacijos įtakai.

Skambant dainuojantys Tibeto dubenys sukelia dvi bangas, kurios eina spirale:

• banga, besiskirianti į išorę - nuneša visą negatyvą į supančią erdvę.
• į vidų besisukantis garsas, pritraukiantis gryną kosminę energiją sveikatos ir gerovės labui.

Meditacija

Yra du pagrindiniai būdai susipažinti su nepaprasta Tibeto dubenų įtaka, kuriuos aptarsiu toliau.

1. Dauguma Geriausias būdas dalyvauja koncerte ar meditacijos sesijoje su dainuojančiais dubenimis. Jos rengiamos, pavyzdžiui, jogos klubuose ar budistų centruose. Paprastai tokia sesija atrodo taip:

Dalyviams salėje išklojami jogos kilimėliai arba čiužiniai. Priešais salę yra muzikantas ir keli dainuojantys dubenys. Norint sukurti meditacinę nuotaiką, salę galima papuošti žvakėmis ir smilkalais.

Dalyviai, atsisėdę į savo vietas, kviečiami užsimerkti, atpalaiduoti visą kūną ir pasinerti į muziką. Tuo pačiu metu daugelis patiria gilų harmonijos su Visata jausmą dieviškoje meilėje.

1. Jei pirmoji parinktis nepasiekiama, galite žiūrėti vaizdo įrašus internete. Yra daug įvairių vaizdo įrašų apie dainuojančius dubenis. Žinoma, poveikis iš jų nėra toks stiprus, kaip iš gyvo koncerto. Tačiau vis tiek galima gauti bendrą idėją ir meditacinį efektą. Štai tokio vaizdo įrašo pavyzdys:

Meditacija turi gydomąjį poveikį žmogui. Klausydamiesi šių muzikos instrumentų dainavimo padedame protui nurimti ir laikinai nutilti. Dvasinio augimo procese labai svarbi vidinė tyla.

Nuostabūs ir kerintys garsai padeda užmegzti ryšį su Kosminėmis energijomis ir pažinti savo tikroji esmė. Suvokimas tampa subtilesnis, o jausmai – gilesni.

Masažas

Garso masažas su dainuojančiais dubenimis – unikalus gydymo metodas, leidžiantis subalansuoti viso žmogaus kūno energijas.

Egzistuoti skirtingos technikos toks masažas. Viename iš jų aplink žmogaus kūną dedami dubenys. Tuo pačiu metu kojų srityje dedami didesni dubenys, kurie skleidžia gilius garsus. O arčiau galvos – mažiukai plonomis sienelėmis, iš kurių garsas aukštas ir džiaugsmingas.

Meistras pradeda pakaitomis smūgiuoti į skirtingus dubenis. Kur keičiasi garsas, žmogus turi probleminę sritį. Čia meistras pasiliks ilgiau, kad harmonizuotų energijas. Taigi energija susibalansuoja.

Prieš sesijos pradžią meistras tikrai įspės apie kontraindikacijas.

Gydomoji Tibeto dubenėlių muzika padeda gydyti ir užkirsti kelią daugeliui žmogaus kūno problemų:

• sunku susikaupti;
• depresija ir stresas (skaitykite straipsnį apie);
• fobijos ir baimės;
• raumenų įtampa;
• emocinės sferos nestabilumas;
• nemiga;
• hiperaktyvumas;
• lėtinis nuovargis.

Masažo su dainuojančiais dubenėliais pagalba galite užsiimti atsigavimu. Prieš užsiėmimo pradžią meistras kiekvienai čakrai parenka tinkamą dubenį. Svarbu, kad būtų išgautų garsų rezonansas. Toliau meistras laiko dubenį virš konkrečios čakros ir ištraukia garsus, seka – nuo ​​iki viršutinių čakrų.

Dainuojantys dubenys yra gydomojo pobūdžio, juos naudojant greitai nervingumas pereina į ramią būseną, stebimas kūrybinių įžvalgų antplūdis, nurimsta protas, skauda, ​​jei dubenį pastatai į jo projekcijos vietą. kūne ir skleidžia garsą, palaipsniui išnyksta.

Tibeto dainuojantys dubenys

Tibeto dainuojantys dubenys yra paslaptingiausias muzikos instrumentas, kuris yra savotiškas varpas. Dubenėlių išvaizda apipinta legendomis. Manoma, kad pats dubuo yra gimdos simbolis, o lazda – falo simbolis. Garsas, gimęs iš lazdos ir dubens kontakto, yra vaikas. Gilus dubenėlio garsas pasiekiamas dėl to, kad dubenėlio lydinyje yra iki 7 skirtingų metalų, o muziejuje saugomuose senoviniuose dubenyse – iki 12 metalų, tačiau tokio dubenėlio gamybos technologija nugrimzdo į užmarštis.

Tibeto dainuojančių dubenėlių privalumai

Daugelis dubens poveikio žmogaus organizmui padarinių atsiskleidžia ne iš karto, palaipsniui, ir tai yra dubenėlių magija. Seanso metu vyksta sąmonės transformacija. Dainuojančių dubenėlių privalumai:

• reguliuojamas kraujospūdis;
• jei tai masažas dubenėliais, dingsta spazmai, atsiranda raumenų atsipalaidavimas;
• psichikos būklės pokyčiai, neurozės, depresija išnyksta;
• miegas normalizuojasi;
• pagerėja medžiagų apykaita;
• moterims menstruacinis ciklas normalizuojasi;
• gerėja visi psichikos procesai organizme;
• subtiliojoje plotmėje – energija pakyla, čakros harmonizuojasi.

Dainuojantis dubuo – ką jis veikia?

Dainuojantis dubuo tam, ko reikia – šį klausimą užduoda žmonės, kurie pirmą kartą sužinojo apie tokio tipo terapiją. Dar prieš 10 šimtmečių Tibeto vienuoliai naudojo dubenis, norėdami patekti į transo būseną ir atitraukti protą nuo pasaulietinių rūpesčių, įeiti į kosminį srautą ir pajusti vienybę su visa visata. Šiais laikais dainuojantys dubenys plačiai naudojami masaže, nidros jogoje, meditacijoje, darydami savo gydomąsias savybes kūnui.

Dainuojančio dubenėlio masažas

Pasyvioji gimnastika arba masažas su Tibeto dainuojančiais dubenimis atliekami visiškai atsipalaidavus ir panardinus žmogų į lengvą transą. Pati garso masažo technika atliekama taip:

1. Pacientas guli ant grindų.
2. Dainuojantis dubuo kaip naudoti masažui? Garso rezonanso terapeutas arba vienu dubeniu masažuoja energetinius centrus, arba dubenėlius atskleidžia čakrų, sergančių organų projekcijoms.
3. Savo ruožtu specialistas garsą ištraukia iš kiekvieno dubenėlio grūstuvu arba rezonatoriaus lazdele, einančioje indo kraštu.
4. Dainuojančių dubenėlių garso vibracija prasiskverbia į visas kūno ląsteles ir kartais įvyksta labai gilus hiptotinis transas, kurio metu tai įvyksta.
5. Pacientas pakeičia padėtį, atsigula ant pilvo ir visa procedūra su dubenimis kartojama.

Dainuojantys dubenys – garso terapija

Gydymas dainuojančiais dubenimis šiandien praktikuojamas daugelyje alternatyvios medicinos centrų. Garso rezonanso terapijos specialistas pacientui parenka dubenėlius, kad garsas sukeltų atsipalaidavimą ir ramybę, ir tai yra individualus darbas. Būna, kad vieno dubens garsas sukelia žmogui nerimą, taip neturėtų būti. Renkantis dubenis savarankiškai garso terapijai, svarbu su jais bendrauti, pasiklausyti, ar yra derinimas ir tik po to pirkti.

Tibeto dainuojantys dubenys yra magiški daugeliu atžvilgių, manoma, kad jų sukuriamas garsas gali keliauti laiku ir erdvėje. Naudinga garso terapijos mankšta naudojant dubenis:

1. Užimkite patogią padėtį.
2. Paleiskite visas mintis, visiškai atsipalaiduokite.
3. Paleiskite grūstuvu dubens kraštą, įsijauskite į garsą, pajuskite, kaip jis prasiskverbia į kiekvieną kūno ląstelę.
4. Prisitaikykite prie tonacijos ir pradėkite dainuoti balsių garsus paeiliui į dubenėlio toną: A, I, O, U, OUM.
5. Užbaikite pratimą giliai kvėpuodami.

Erdvės valymas dainuojančiais dubenimis

Gydomoji muzika – dainuojantys dubenys, varpelių skambesys turi savybę harmonizuoti erdvę, išvalyti nuo sustingusios energijos. Taip atsitinka dėl to, kad išgautas garsas sukuria sūkurį arba spiralę dubens centre, sukeldamas kosminį naudingą srautą ir neigiama energija lapai. Norint išvalyti patalpą, reikia paimti dubenį, pasideginti smilkalus ir apeiti kambarį pagal laikrodžio rodyklę, išgaunant garsą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kampams. Vaikščiokite nuo 3 iki 7 kartų. Jei garsas blankus, svarbu kurį laiką palikti dubenį kambario centre.

Meditacija – dainuojantys dubenys

Meditacija „Tibeto dainuojantys dubenys“, kaip ir visos meditacijos, atliekama laikantis šių punktų:

1. Svarbu užimti patogią sėdėjimo ar gulėjimo padėtį.
2. Atsipalaiduok.
3. Atlikite kelis kvėpavimo ciklus: lėtai įkvėpkite 2 kartus, o iškvėpkite dar lėčiau – 4 kartus.
4. Nukreipkite savo vidinį žvilgsnį į kūno vietą, su kuria jums reikia dirbti, jei tai garso įrašas, tada leiskite sau ištirpti išimamo dubenėlio garsuose, jei yra dubuo, galite pradėti delnu ar lazda ištraukite iš jo garsą ir pradėkite klausytis šio garso, sklindančio per jūsų kūną.
5. Sugrąžinti sąmonę į išorinis pasaulis, įkvėpk-iškvėpk, padėkok sau, dubuo už nuostabią meditaciją.

Joga – dainuojantys dubenys

Psichinio miego joga arba jogos nidra su dainuojančiais dubenėliais – tai meditacija, skirta giliam proto ir kūno atpalaidavimui. Dubenėlių garsai padeda pasiekti proto „bežodiškumą“, kūnu vyksta netrukdomas tėkmė, harmonizuojami visi energetiniai centrai. Kartais žmogus užmiega medituodamas ir 20 minučių miego atrodo kaip kelios valandos po praktikos pabaigos. Joga nidra naudojant dubenėlius atjaunina kūną ir leidžia nukreipti žmogaus dėmesį į vidų.

Dainuojantys dubenys čakrų harmonijai

Iš antikos atkeliaujančios Rytų dvasinės srovės žmogaus organizmą laikė labai tobulu mechanizmu, gedimais, kurių bėdos atsirado dėl vieno ar kito energetinio centro (čakros) disbalanso. Kūne yra daugybė tokių centrų, net viena ląstelė yra čakra, tačiau yra 7 pagrindiniai energijos katilai, jie yra išilgai stuburo ir galvos.

Amerikiečių muzikantas Džonatanas Goldmanas, obertonų dainavimo specialistas, tyrinėjęs Tibeto dainuojančius dubenis, priėjo prie išvados, kad kiekviena čakra reaguoja į tam tikrą garsą, o gydymas dainuojančiais dubenėliais įvyksta tada, kai žmogus sutelkia dėmesį į sritį, kurią reikia gydyti, o garsas, išgaunamas dubuo veikia čakrų gydomąjį kūną. Todėl Džonatanas kiekvienai čakrai parinko dainuojančius dubenėlius, energetinį centrą atitinkanti skambanti nata priverčia čakrą vibruoti vieningai:

• muladhara- Atkreipkite dėmesį, kad čakra yra atsakinga už pagrindinį išgyvenimo instinktą, lygį gyvenimo jėga, sveikata, harmonizavimas dubenėlio pagalba padeda sustiprinti bendrą energiją, ištvermę;
• svadhisthana- nata PE, siejama su apvaisinimu, motinyste, seksualumu, dainuojantys variniai dubenys su natos Re garsu harmonizuoja seksualinę energiją, atskleidžia kūrybinius gebėjimus, gydo moterų ir vyrų nevaisingumą;
• manipura- pastaba MI, nervinis katilas, saulės rezginys, galia ir jėga, charizma, aukšta valia – visa tai suteikia išvystytą manipurą, dubuo padeda subalansuoti šį centrą, jei yra nervinis išsekimas, valios trūkumas, virškinimo sistemos ligos;
• anahata- nata FA, širdies centras, priėmimas ir meilė visose jo apraiškose, meditacija su dubeniu su natos FA skambesiu padeda susidoroti su įžeidimais ir vėl su meile žiūrėti į artimuosius ir į pasaulį;
• vishuddha- pastaba DRUSKA, kūryba balsu, raiška per emocijas, šios čakros subalansavimas padeda pašalinti užstrigusius jausmus ir emocijas gerklės lygyje, labai dažnai meditacijos metu žmogus gali pradėti verkti – tai gijimo procesas;
• ajna- pastaba LA, meditacija su dubenimis padeda pažadinti intuiciją ir ekstrasensorinius gebėjimus;
• sahasrara– SI pastaba, šis energetinis centras jungia žmogų su dieviškuoju, su kosmine energija, dubenėlio garsas SI rakte leidžia pajusti tavo įsitraukimą į Kūrėją.

Kiek laiko trunka dainuojantys dubenys?

Dainuojantys Tibeto dubenys – gydymas garso poveikiu visoms žmogaus kūno sistemoms visada yra individualus. Pati sesija gali trukti nuo 20 minučių iki 1 valandos. Daug kas priklauso nuo užduoties, su kuria žmogus ateina, ir nuo noro pasitikėti procesu. Vieniems sunki migrena ir nemiga praeina jau po pirmo seanso, kitiems reikia daugiau seansų, kad praeitų ilgai trukusios psichotraumos ir psichosomatika. Sąmonės transformacija įvyksta jau seanso metu ir ilgai lydi žmogų, keičiasi mintys, nurimsta protas, dingsta nerimas.

Dainuojantys dubenys – mokymas

Mokytis dirbti su Tibeto dubenėliais galite jogos centruose, taip pat centruose, kurie egzistuoja daugelyje miestų ir labai dažnai dainuojančių dubenėlių kursus tokiuose centruose veda Tibete apmokyti specialistai. Nepale yra keli garso-rezonansinės terapijos centrai, pavyzdžiui, V. Surikovo dainuojančių dubenėlių ir gongų centras, toks centras yra ir Maskvoje. Tarptautinė mokykla„Sound Yoga“ veda mokomuosius seminarus tiek užsienyje, tiek NVS šalyse, Rusijoje.

Daugelis žmonių yra susipažinę su dainuojančių dubenų garsais, tačiau kartais kyla klausimų dėl to. Šiame straipsnyje apžvelgsime dainuojančių dubenėlių istoriją ir paaiškinsime pagrindinius jų konstrukcijos ir veikimo principus.

Dainuojančių dubenėlių kilmė

Metalinių dainuojančių dubenų gimtinė yra Rytų šalys. Nepaisant to, kad jų kilmę ir pirminę paskirtį vis dar gaubia paslaptis, vis dar žinoma, kad kažkada, labai seniai, šie dubenys buvo naudojami ritualams ir ceremonijoms, apimančioms darbą su garsu. Pirmą kartą dainuojantys dubenys į Vakarus iš Himalajų buvo atgabenti tik XX amžiaus antroje pusėje, šeštajame dešimtmetyje kinams įsiveržus į Tibetą.

Dainuojančius dubenis vadiname skirtingai: muzikiniai dubenys, skambantys dubenys, tibetietiški, dainuojantys Tibeto dubenys. Jie nėra skirti skysčiams ar birioms medžiagoms laikyti, jie sukuria skambančius energijos laukus, kurie prisotina erdvę teigiama energija.

Be tibetietiškų dubenėlių (kilusių iš Himalajų), yra ir japoniškų bei tailandietiškų dainuojančių dubenėlių, kiekviena jų turi savo ypatingą skambesį, formą ir funkciją. Tačiau būtent Tibeto dubenys skleidžia gryniausius garsus ir obertonus. Nuostabūs senovės amatininkų įgūdžiai, kurie prieš daugelį amžių sugebėjo sukurti meno kūrinius, turinčius tokią nepaprastą galią ir skambumą, nusipelno didelės pagarbos ir kruopštaus tyrimo.

Taip pat yra krištoliniai, kvarciniai dainuojantys dubenys. Jie pagaminti JAV. Jie atrodo labai gražiai ir skleidžia labai savotišką garsą. Tokį dubenį galima tiksliai sureguliuoti iki tam tikro tono.

Jei naudojate kelis dainuojančius dubenis, tarp jų padėkite akmens kristalus. Kalnų krištolas išvalo ir sustiprina dubenų sąveikos energiją, o dubenėlių sukuriamas rezonansas išvalo kristalus.

Tibeto dainuojantys dubenys – meditacijos priemonė, nuo seno naudojama dvasinėje praktikoje. Šie dubenys yra pagaminti iš unikalaus metalų lydinio, leidžiančio išgauti neįprastą garsą, kuris gerokai skiriasi nuo kitų muzikos instrumentų skambesio. Jei sudėliosime kelis dubenėlius iš eilės, pamatysime, kuo jie skiriasi vienas nuo kito. Dubenys vis tiek skirsis, net jei jų skersmuo toks pat. Šis efektas pasiekiamas dubens kalimo būdu, taip pat skirtingais metalų lydiniais, naudojamais dubenėlių gamyboje.

dainuojančio dubens forma

Dainuojančio dubenėlio garsas ir tembras priklauso ne tik nuo jo dydžio, bet ir nuo konstrukcinių ypatybių, pavyzdžiui, nuo apvado pločio, sienelės storio, dugno ir apvado skersmenų santykio, nuo dubens profilio. apačioje ir pan.

Gaminant daugumą šiandien naudojamų Himalajų dainuojančių dubenėlių buvo laikomasi specialių taisyklių, kurios lėmė apvado plotį, profilį ir apdailą, sienų kampą į apačią. Geras dainuojantis dubuo tikrai turi teisingą formą: visi jo išlinkimai yra harmoningi. Iš dainuojančio dubens ištraukdamas garsus, atlikėjas dažniausiai pasideda jį ant medžiaginio kilimėlio arba laiko rankoje. Jei dubens dugnas yra per plokščias, jis nesukels pakankamai rezonanso ant lygaus kieto paviršiaus. Dubenėlio obertonų diapazonas priklauso nuo sienelės storio ir lydinio sudėties. Tikrų rankų darbo dainuojančių dubenėlių paviršius padengtas smulkiais įdubimais – meistro įrankio, kuris lipdė lydinį, pėdsakai. Šios įdubos turi derėti su viso dubens forma, kitaip atsiras obertonų disonansas. Kuo storesnės dubens sienelės, tuo aiškiau girdimi potekstės; kuo plonesnės sienelės ir mažesnis dubuo, tuo labiau girdimi obertonai. Smogiant plaktuku, dubuo neturi barškėti ir nesukelti jokių poteksčių. Tikri, geros formos dubenys skamba švariai ir aiškiai.

Yra daug legendos apie dainuojančių dubenų atsiradimą, Nors tikra istorija jų kilmė tokia pat paslaptinga kaip patys Himalajai ir Tibeto vienuoliai.

Pagal pirmoji legenda Dainuojančių dubenėlių atsiradimas siejamas su dvasiniu Tibeto valdovu Penktuoju Dalai Lama, kuris Drepunge pastatė savo pirmuosius rūmus ir suteikė jiems Kungar Ava vardą. Valdovo sostas buvo sukurtas dainuojančio dubens pavidalu. Daugelis tikinčiųjų atvyksta į Drepungo vienuolyną nusilenkti šventam giedojui. Pasak jų įsitikinimų, žmogus, išgirdęs ją dainuojant, niekada nepateks į jų Tibeto pragarą, kurį jie vadina „narak“.

Antroji legenda byloja kad dainuojantys Tibeto dubenys atkeliavo iš klajojančių vienuolių. Jie klajojo po pasaulį su elgetavimo dubenimis, kur jiems buvo padėta pinigų ar maisto. Vienuoliai turėjo su dėkingumu priimti bet kokią, net menkiausią auką. Per šį priėmimą jie pasiekė aukščiausią dvasinį nušvitimą, o per jį – vienybės su visu pasauliu jausmą, meilę viskam, kas gyva.

Trečioji legenda senesnė už kitas. Ji pasakoja apie laikus, kai pagrindinė Tibeto religija dar buvo šamanizmas, ir aukščiausios lamosžinių gavo iš bendravimo su Aukštesnėmis Dvasiomis tiesiogiai. Kartą jiems buvo pažadėta duoti tokius valdžios objektus, su kuriais galėtų bendrauti bet kuris žmogus Aukščiausias intelektas tiesiogiai. Po gilios meditacijos ir transo žyniai pamatė, kad daiktai, apie kuriuos kalbėjo dvasios, buvo dubenėlio formos ir pagaminti iš aštuonių skirtingų metalų lydinio: alavo, geležies, vario, cinko, švino, aukso, sidabro, o aštuntasis elementas liko. neatpažintas. Iš pradžių lamos bandė gaminti dubenis iš pirmųjų septynių elementų, tačiau susidarę dubenys jų nesujungė su Kosmosu. Ir jie vėl kreipėsi į Aukštesnes Dvasias, atlikę specialų ritualą, kad šis padėtų gauti atsakymą, kaip taisyklingai pasidaryti dubenis. Po to Kailašo kalno regione prasidėjo meteorų lietus – todėl dvasios atsiuntė jiems trūkstamą elementą, kuris pasirodė esąs šio meteorito rūda. Iš aštuonių elementų pagamintas dubuo skleidė neįprastą stiprumo ir vibracijos garsą. Tūkstančiai vienuolių dalyvavo religinėse ceremonijose, kuriose buvo naudojami dainuojantys dubenys. Jie išvalė erdvę ir pasiuntė į ją gyvybę teikiančios teigiamos energijos srautus.

Vibracija

Nada brahma: visas pasaulis yra sveikas.

Šiuolaikinis mokslas patvirtina šį senovės indų posakį: viskas pasaulyje, neišskiriant net tankiausios materijos, sukelia vibracijas. Žmogaus kūnas daugiausia susideda iš vandens, o vanduo yra puikus virpesių laidininkas: iš įmesto į vandenį akmens kyla bangos, kurios tolygiai skiriasi paviršiumi ir po vandeniu. Išoriniai virpesiai, nesvarbu, ar tai būtų šviesa, elektromagnetinė spinduliuotė ar garsai, mūsų kūne sukelia įvairiausias reakcijas – ne tik per klausos suvokimą, bet daugiausia per rezonansą ląstelių lygmenyje. Mūsų kūnai lengvai reaguoja į visų rūšių vibracijas aplinką, įskaitant garsus. Dainuojančių dubenų garsas ir vibracija turi balansuojantį ir harmonizuojantį poveikį.

Šiuolaikiniame Vakarų pasaulyje mus supa pavojingų sveikatai vibracijų šaltiniai: transporto priemonės, aukštos įtampos laidai, liuminescencinės lempos... Jie sutrikdo kūno pusiausvyrą, alina kūną ir protą.

Dainuojančių dubenų obertonų garsai sėkmingai atsispiria šiai destruktyviai įtakai. Jie tokie tyri ir harmoningi, kad sugeba atkurti tvarką net neigiamų vibracijų chaoso apsuptyje. Užtenka tiesiog atsisėsti ar atsigulti, atsipalaiduoti ir atsiverti šiems garsams – ir viskas vyks savaime.

Tibeto dainuojantys dubenys naudojami kaip pagalbinė meditacijos priemonė, tačiau jie taip pat apvalo ir harmonizuoja erdvę, jais valo vandenį, suteikia jam gydomųjų savybių. Tai unikalus dvasinių praktikų objektas, atnešantis harmoniją, gėrį ir ramybę, o net netinkamose rankose nepakenks.

Dainuojančių dubenų rezonatoriai

Dainuojantys dubenys – tai savotiškas rezonatorius, skleidžiantis garso ir energijos bangas, įkraunantis supančią erdvę. Dubuo gali būti bet kokios kilmės, yra dubenys iš Tibeto, Indijos, Nepalo, Mustango karalystės. Svarbiausia žinoti, kad tikras dainuojantis dubuo turi būti kaltas, o ne gamyklinis, kad jo „balsas“ turėtų savo individualumą, koreliuotų su jūsų vidine būsena ir būtų suderintas su jūsų aura.

Dainuojantys dubenys sukuria vibraciją, išgaudami iš savęs dieviškus garsus. Jie apvalo ir ramina sielą, pripildo harmonijos, paruošia erdvę meditacijos praktikoms, keičia neigiamą energiją.

Garsui iš Himalajų dainuojančių dubenėlių išgauti dažniausiai naudojami du būdai: smūgiavimas ir trynimas. Kad dubuo dainuotų, naudojamos specialios rezonatoriaus lazdelės. Kai sukate jį aplink dubens kraštą, sklinda garsas, panašus į vibraciją ar dūzgimą. Svarbu, kad dainuojančio dubens balsas būtų tinkamas tau, kad jis neerzintų, o priešingai – nuramintų.

Rezonatoriaus lazdelė dažniausiai yra trumpa ir stora medinė lazdelė, panaši į skiedinio grūstuvą. Reikėtų pažymėti, kad svarbu koreliuoti rezonatoriaus skersmenį, ilgį ir svorį. Dažnai, jei dubuo negieda, esmė ne tame, kad jis sugedęs, o netinkamoje lazdoje arba netinkamai naudojamas.

Jis turėtų būti suderintas su dainuojančio dubens skersmeniu. Turite suprasti, kad, pavyzdžiui, lazda, kurios skersmuo yra apie 25 mm. negali skleisti garso iš didelio skersmens dainuojančio dubenėlio, bet puikiai veikia su mažais dubenėliais. Masyviems kaltiniams dainuojantiems dubenims, kurių gylis ir paviršiaus tūris yra didelis, tinka 4 ar daugiau centimetrų skersmens pagaliukas.

Norint skleisti garsą iš dubens, svarbu, kad riešas būtų toje pačioje padėtyje, kai sukate lazdą, kai judinate ranką aplink perimetrą. Tokiu atveju rezonatoriaus kontakto kampas su dubeniu nesikeičia. Taip pat svarbu nekeisti dubens sienelių slėgio skirtingose ​​jo dalyse. Visiems šiems komponentams – slėgiui, kontakto kampui ir judesių vienodumui – reikia skirti vienodą dėmesį, ypač jei jūsų dubuo turi aukštus kraštus.

Dainuojantis dubuo, kurio garsas vyrauja obertonais, gali keisti tonus, kai pasikeičia slėgis jo sienelėse. Jei naudosite, kaip įprasta, stačią kontaktinį kampą, statmeną dubens sienelėms, tada jis skleis žemus garsus, jei padidinsite pasvirimo kampą, garsai bus didesni.

Taip pat yra įvairių tipų dainuojančių dubenėlių rezonatorių, kurie taip pat svarbūs skleidžiant muzikinius garsus. Rezonatoriaus lazdos gali būti gaminamos iš įvairių medienos rūšių, gali būti medžio masyvo arba aptrauktos oda, raižytos arba raižiniai. Mažiems plonasieniams dubenims, kurie skamba pakankamai aukštai, galima naudoti metalinį plaktuką, kuris padėtų iš jų skleisti aukštus garsus.

Naudojant medinius rezonatorius, sukuriamo garso laipsnis priklauso nuo medienos, iš kurios pagamintas rezonatorius, rūšies. Nepalo lazdos daugiausia gaminamos iš kietmedžio. Toks pagaliukas laikomas neklaužada ir nepatyrusioje rankoje gali išslysti iš delno, atsitrenkti į dubenį, dėl ko iš jo sklinda barškantys ir cypiantys garsai. Jį geriausia naudoti labiau patyrusiems ir pažengusiems dainuojantiems dubens žaidėjams. Pradedantiesiems geriau tinka rezonatorinė lazda, pagaminta iš minkštesnių medžių, kurie imami ne iš medžio šerdies, o iš viršutinės, minkštesnės medienos.

Medinis pagaliukas dažniausiai naudojamas aukštiems tonams išgauti. Tačiau taip pat manoma, kad oda išlygina rezonatorių, o garsas yra aiškesnis, be jokių pašalinių garsų. Tačiau yra mažų dainuojančių dubenėlių, kuriuos galima paleisti tik mediniu rezonatoriumi.

Bet kokios papildomos figūrėlės ant rezonatoriaus gali trukdyti išgauti aiškų garsą, tačiau meistrai naudoja ir tokias. Kalbant apie raižytus žiedus, kurie dažnai būna ant pagaliukų, jie dažniausiai netrukdo garsui susidaryti.

Maži dubenys ir jų maži plaktuko rezonatoriai dažniausiai naudojami kartu su didelio tūrio dubenimis. Šis kylančio garso efektas gali būti naudojamas, pavyzdžiui, garso masažams ar liaudies muzikos pasirodymams.

Bet kuriuo atveju svarbu suprasti, kad dubuo ir lazda yra dvi vieningos vieno harmoningo muzikinio proceso dalys, kurios turi idealiai derėti viena prie kitos, būti bendrai derinamos, tai yra, derinamos viena prie kitos. Todėl renkantis dainuojamąjį dubenį reikėtų atidžiai rinktis ir rezonatoriaus lazdelę, nes ji ne mažiau svarbi išgaunant garsą.

Norėdami tai padaryti, naudokite specialius įvairių dydžių plaktukus ir pagaliukus, pagamintus iš įvairios medžiagos. Dažniausiai naudojami lygūs mediniai pagaliukai, kartais su guminiu antgaliu; taip pat yra mažų metalinių pagaliukų ir didelių veltinio plaktukų. Užtikrintai, bet sklandžiai trindami dubens kraštelį pagaliuku, galite iš jo išgauti įvairių tonų garsus su potekste ir obertonais – priklausomai nuo pagaliuko padėties ir trinties greičio.

Sklandūs sukamieji judesiai suteikia beveik nuolatinį pagrindinį toną; garso intensyvumas gali būti keičiamas šiek tiek keičiant trinties greitį. Kartais darbas su dubeniu prasideda smūgiu į apvadą, kuris suteikia pagrindinį toną. Vėlesnė trintis palaiko šį toną ir sukuria kitus garsus. Bet geriau, kai dubenėlio dainavimas prasideda be išankstinio smūgio, kai garsas „neišmuša“ iš dubens, o auga palaipsniui.

Taip pat galite leisti garsus iš dainuojančio dubens su įprastu smuiko strypu. Kartais atlikėjas į dubenį įpila vandens, o tai akivaizdžiai pakeis garsą. Kai garsas pasiekia tam tikrą intensyvumą, vanduo pradeda taškytis (todėl dainuojantys dubenys kartais juokais vadinami „purslais“).

Keičiant lazdos kampą ir spaudimą ant apvado, galima išgauti pačių įvairiausių garsų: į ​​muziką įpinami nauji potekstės ir obertonai kartais vienu metu, kartais atskirai. Kiekvienas lazdos kampas turi savo specifinį garso diapazoną. Iš vieno dubenėlio galima išgauti iki penkių ar šešių girdimų apatinių ir obertonų. Be to, atlikėjas gali pabrėžti bet kurį toną, prislopindamas likusį.

Naudodami keletą skirtingų dydžių dubenėlių, galite sukurti kompleksą muzikinė kompozicija, kuriame įvairių tonų pustoniai ir obertonai darniai palaiko ir papildo vienas kitą.

Iš metalo arba kietmedžio pagaminti lazdelės suteikia aštrų, švarų dubenėlio toną. Veltiniai plaktukai suteikia daug švelnesnį garsą, jaukų ir taikų. Kai kurie atlikėjai paryškina tam tikrus tonus priartindami lūpas prie dubens krašto – garsai visiškai neįprasti!

Ir galiausiai, anot kai kurių ekspertų, terapinis garso efektas labai priklauso nuo to, kuria kryptimi juda lazda trindamasi į dubenį – pagal laikrodžio rodyklę ar prieš laikrodžio rodyklę.

Raštai ant dainuojančių dubenėlių

Tikras dainuojantis dubuo turi būti kaltas, ne gamyklinis, o kalviškas, o ypač svarbu, kad jis būtų sukurtas iš kelių metalų lydinio: jų turi būti nelyginis skaičius – nuo ​​penkių iki devynių. Pagrindiniai metalai yra auksas, sidabras, geležis, alavas, gyvsidabris, varis, švinas. Galima naudoti tik penkis metalus, be aukso ir sidabro. Į dubenis, pagamintus po XIX amžiaus, taip pat buvo pridėta cinko ir nikelio. Svarbu rasti pusiausvyrą tarp metalų kiekio ir jų tūrio lydinyje.

Tibeto dainuojantys dubenys dažnai puošiami budistiniais simboliais, kurie šaukia sėkmę. Tai gali būti tekstas „Om Mani Padme Hum“, sukryžiuotos vadžros, aštuoni Tibeto sėkmės simboliai ar ypatingi tibetietiški ornamentai.

Šešių skiemenų mantra „Om Mani Padme Hum“ pažodžiui reiškia: „O, lotoso žiede spindintis perlas!“, Tačiau iš tikrųjų ji turi daug reikšmių. Jo skiemenų visuma perteikia Budos kūno, proto ir kalbos grynumą. Antrasis žodis „mani“ – „brangakmenis“ simbolizuoja užuojautą ir meilę, troškimą pabusti, pereiti į naują aukštesnį lygį. Žodis „padme“ – „lotoso gėlė“ įkūnija išmintį. „Hum“ reiškia išminties ir veiksmo nedalomumą.

Vadžra yra ypatinga budistų lazdelė, dievų įrankis. Tai atrodo kaip skeptras, kurio galva yra abiejuose galuose. Manoma, kad tai yra specialus ginklas, galintis pjauti uolas, stiprus kaip deimantas ir nesunaikinamas kaip žaibas. Jų galiukai primena žiedpumpurius ar spurgus. Kuo sudėtingesnė vadžros struktūra, tuo ji galingesnė. Dviejų sukryžiuotų vajrų atvaizdas dažnai dedamas į tibetietiško dubens dugną, kuris simbolizuoja jėgą.

Kalbant apie sėkmės simbolius, taikomus dubenims, jie labai skiriasi priklausomai nuo grupės, į kurią jie yra suskirstyti. Kiekviena grupė neša tam tikrą prasmę ir laimės bei sėkmės atspalvį.

Aštuoni sėkmės simboliai yra dovanos, kurias dievai įteikė Budai po to, kai jis įgijo nušvitimą. Pirmasis iš jų – brangus baltas skėtis, saugantis nuo kančių, ligų ir piktųjų dvasių, antrasis – auksinių žuvelių pora, simbolizuojanti dvasinį išsivadavimą, trečioji – baltas lukštas, išvaduojantis iš nežinojimo ir padedantis įgyti žinių, ketvirtasis. yra Balta gėlė lotosas, Apšvietos, išminties ir dvasinio augimo simbolis, penktasis yra brangus indas, kuris pildo troškimus, šeštasis yra nesibaigiantis mazgas, įkūnijantis begalinį laiką ir visų dalykų ryšį, septintasis yra pergalės vėliava, rodanti pergalę Budizmas virš nežinojimo, aštuntasis yra auksinis mokymo ratas.

Vadinamas visų aštuonių elementų žymėjimas vienu metu. Jie dažnai vaizduojami ant šventyklų, namų, vienuolynų sienų, taip pat ant užuolaidų ir durų.

Ant dainuojančių dubenėlių taip pat pavaizduoti maži sėkmės simboliai. Aštuonios brangios medžiagos aštuonių skirtingų objektų pavidalu. Jie yra susiję su žingsniais, kuriuos sudaro. Tai veidrodžio atvaizdai, medicininis gheewang akmuo (stebuklingo dramblio pilvo akmuo), rūgpienis inde, bilwa medžio obuolys, lukštas, raudoni sinduro milteliai, kuš žolė ir baltųjų garstyčių sėklos. Jie simbolizuoja išmintį ir teisingą požiūrį, ilgaamžiškumą, sveiką protą, galią, išmintį, sėkmę ir dorybę.

Dainuojančio dubens stebuklas

Dainuojantys dubenys yra pozityviausias muzikos instrumentas. Sunku įsivaizduoti, kaip juos panaudoti blogiems tikslams. Todėl dainuojančių dubenėlių raštai negali jų pabloginti ar pagerinti, jie gali tik sustiprinti vibracijos į erdvę siunčiamą žinią ir ją tam tikru būdu įkrauti: išminčiai, sveikatai, nušvitimui ar sėkmei. Bet kokiu atveju tai bus harmoningas ir sveikas energijos srautas, apvalantis ir padedantis visose pastangose.

Dainuojantis dubuo skleidžia nepakartojamus, nepakartojamus garsus. Jo negalima supainioti su jokiu kitu muzikos instrumentu.

Tačiau tai tik viena iš priežasčių, kodėl dainuojantys dubenys turėtų būti pripažinti tikru stebuklu. Sudėtingas gydomasis dainuojančių dubenėlių poveikis buvo atskleistas ir pradėtas tyrinėti Vakaruose tik m praėjusį dešimtmetį XX amžiuje.

Yra puikių garso terapeutų, kurie dainuojančiais dubenimis gali sukurti harmoniją iki pat mūsų gyvenimo pagrindų. Talentingo specialisto rankose net vienas kruopščiai parinktas dubuo gali padaryti stebuklus.

Rezonansas čia vaidina svarbų vaidmenį. Dubenėlio vibracijos rezonansuoja su vidinėmis žmogaus kūno vibracijomis ir atkuria jų pusiausvyrą. Dėl to žmogus pasineria į ramią, ramią būseną, o dainuojančio dubens garsai prasiskverbia į smegenų bangų lygį, perkeldami jas į harmoningesnį dažnį. Nė vienas iš kitų garso terapijoje naudojamų muzikos instrumentų neturi tokio veiksmingo poveikio.

Kiekvienas atskiras dainuojantis dubuo jums arba tinka, arba ne – aukso vidurio nėra. Norėdami sužinoti, ar konkretus dubuo jums tinka, išbandykite jį tinkamai: atidžiai klausykitės jo garso ir savo jausmų. Jei nieko ypatingo nejaučiate arba dubenėlio garsas jums atrodo nemalonus, tada dirbti su juo nėra prasmės. Rinkdamiesi puodelį nesitenkinkite mažesne, nesitenkinkite „beveik tinka“ ir neleiskite jums primesti dalykų, kurie jums nelabai patinka – kitaip tiesiog išmesite pinigus. Bet jei dubenėlio garsas teikia pasitenkinimą, padeda atsipalaiduoti ar išvalo mintis, tai šis dubuo palietė tavyje gilias stygas.

Lygiai taip pat reikia tikrinti ir įvertinti dainuojančių dubenų garso įrašus: pasirinkti tas kompozicijas, kurios yra Šis momentas atrodo jums malonus ir atitinka jūsų nuotaiką.

Norėdami nusipirkti dainuojamąjį dubenį, pirmiausia turite sutelkti dėmesį į save. Pageidautina jį pamatyti, paimti į rankas, pabandyti su juo dirbti, padaryti garsą. Būtina ne tik įsitikinti, kad galite tai padaryti, bet ir garsas turi rezonuoti jūsų sieloje, kad suprastumėte, jog tai jūsų dubuo.

Mūsų sveikata labai priklauso nuo to, kaip dažnai ilsimės, atsipalaiduojame ir ar pavyksta išlaikyti normalias emocijas. Tačiau, nepaisant daugybės būdų pasiekti harmoniją ir taiką, dauguma iš mūsų nežino, kaip išlaikyti taiką savo vidiniame pasaulyje. Visus šiuos metodus galima išvardinti be galo, bet aš norėčiau sutelkti dėmesį į tibetietišką meditaciją, būtent į „dainuojančius dubenis“.

Daugelis iš mūsų atsiduria tokiose situacijose, kai viskas aplinkui nesiseka. Prasideda problemos asmeniniame gyvenime, blogėja sveikata. Visa tai greitai priveda prie to, kad ramiai gyventi nebeįmanoma. Kažkada atsidūriau tokioje situacijoje. Ilgą laiką nervinausi dėl smulkmenų, negalėjau į ką nors susikaupti. Prasidėjo nuolatiniai galvos skausmai, nemiga. Buvau arti depresijos.

Anksčiau girdėjau apie meditaciją, apie tibetietiškas technikas, kurių dėka atkuriama vidinė energija ir harmonija. Negaliu pasakyti, kad į juos žiūrėjau skeptiškai, tiesiog neturėjau laiko. Tačiau tą akimirką supratau, kad mano pačios sveikata svarbiau už kitus rūpesčius. Todėl pradėjau skirti iš pradžių 30 minučių per dieną, o po to valandą meditacijai. Beje, atsipalaidavimui pasirinkau Tibeto meditacijos „dainuojančius dubenėlius“. Iš pradžių ji klausėsi garso įrašų, o paskui pati ėmė išgauti garsus.

Meditacijos metu kūnui įvyksta stebuklingi pokyčiai. Jaučiatės lengvas ir laisvas, kūnas prisotintas energijos, o blogos mintys išnyksta amžiams. Man prireikė 1,5 savaitės atsigauti. Nuotaika pagerėjo, iš karto atsirado jėgų gyventi. Dabar bent kartą per savaitę medituoju, kad vėl išvengčiau tos mirusios kūno būsenos.

Tibeto meditacijos ypatybės

Daugelis iš mūsų, girdėdami apie Tibetą, įsivaizduojame tolimą ir paslaptingą vietą. Prieš akis iškyla rytietiški išminčiai, žinantys atsakymus į daugybę klausimų ir išsaugantys sveikatos bei ilgaamžiškumo paslaptis. Tačiau jie noriai dalijasi su mumis savo žiniomis, įskaitant meditacijos praktiką.

Meditacija daugiausia skirta pažinti savo sielą ir atskleisti kūno galimybes. Tibeto vienuoliai tiki, kad visos ligos kyla ne dėl konkretaus organo ligos, o dėl neužgijusių psichinių žaizdų. Todėl Tibeto vienuolių meditacija yra skirta įgyti vidinė harmonija ir laimės.

Norėčiau pabrėžti, kaip svarbu paklausti teisingas montavimas prieš pradedant medituoti. Budizme rūpestis kitais ir užuojauta jiems yra prioritetas. Priimkite šią idėją kaip instaliaciją, tada jums pasiseks.

Prieš pradėdami, išlaisvinkite savo mintis nuo pašalinių minčių. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, atkreipkite dėmesį į kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą. Darykite tai apie 20 kartų, per tą laiką įtampa sumažės, protas nurims.

Meditacijos praktika apima daugybę pratimų. Štai tik keletas iš jų, ypač populiarių tarp skirtingų gyventojų grupių:

1. Dream Yoga – meditacija yra skirta dvasinis augimas ir asmeniniam tobulėjimui. Jos dėka vienuoliai išmoksta analizuoti ir taisyti įvykius, kuriuos matė sapne.
2. Tummo praktika yra gana sunkus pratimas, tačiau įvaldę jį, galėsite valdyti energijos laukus. Tai leis jums kontroliuoti savo kūno temperatūrą.
3. „5 Tibeto perlai“ – praktika apima 5 paprastus triukus, kurių pagalba pasieksite gerą sveikatą ir ilgaamžiškumą.
4. Meilės sau ugdymas – Tibeto vienuoliai tiki, kad be meilės sau neįmanoma išsiugdyti tokių savybių kaip empatija ir gailestingumas. Be jų kelias į nušvitimą uždarytas.
5. Praktikos mirusiems – jų pagalba žmogus apsivalo, o mirusiojo sąmonė paruošiama geresniam atgimimui.
6. Yantra joga ir trul-khora buvo sukurtos siekiant atvesti mokinius į „natūralaus proto“ būseną.
7. Meditacijos „dainuojantys dubenys“ – būtent apie juos ir kalbėsime šiame straipsnyje. Jie pažįstami daugeliui žmonių toli už Tibeto. Dėl ypatingų garso vibracijų mūsų kūnas struktūrizuojamas, atkuriama sveikata, pabunda sąmonė.
8. Žolelių terapija – ši praktika apima žolelių iš Himalajų kalnų, žinomų dėl savo unikalių gydomųjų savybių, naudojimą. Tibeto receptais siekiama tobulinti kūną, išsaugoti jaunystę ir grožį, jų pagalba išvaloma sąmonė. Tačiau tik nedaugeliui pavyksta teisingai įvykdyti receptą.
9. „Spalvotas kvėpavimas“ – puikiai atpalaiduoja kūną, padeda rasti ramybę ir harmoniją. Praktika yra sukurti pusiausvyrą tarp vidinės energijos ir visatos energijos. Be to, meditacijos metu vyksta savęs išgydymas, savigydymas ir pažeistų kūno struktūrų regeneracija.
10. Tibeto pulsacijos – pasitelkus žmogaus pulsą ši praktika padeda išlaisvinti organizmą nuo psichinių ir kūno ligų.
11. Šokis „Mandala“ – paremtas tibetietiškomis pulsacijomis ir darbu su mandalomis. Ypač naudinga moterims, nes pažadina ir atskleidžia moterišką prigimtį. Šokis taip pat veikia kaip daugelio moterų patologijų prevencija.

Natūralu, kad praktikų yra daug, jų yra apie 3000. Jų įtraukimas į sąrašą užtruks ilgam laikui, todėl paprasčiau tiesiog išvardyti pagrindinius principus, kurie juos vienija:

• gydykite ne ligą, o savo gyvenimo būdą;
• stengtis išvalyti organizmą nuo nešvarumų, valgyti tik sveiką ir sveiką maistą;
• išvaryti tamsias mintis, pavydą ir aroganciją;
• būk malonesnis sau ir kitiems;
• gyventi meilėje, dalintis džiaugsmu ir įkvėpimu;
• tegul rytas prasideda džiaugsmu, o vakaras baigiasi šypsena.

Tibeto praktika padės jums tobulėti vidinis pasaulis, atskleisti savo vidinę prigimtį ir savo galimybes, kurių galbūt nė neįtarėte. Meditacijos dėka turime unikalią galimybę gydytis nenaudojant brangių vaistų. Be to, šiuolaikinio pasaulio šurmulyje labai svarbu išlaikyti harmoniją ir ramybę, kurios nesunkiai pasiekiamos atliekant tibetietiškas praktikas.

Vienuoliai į meditaciją žiūri kaip į savotišką vaistą mūsų kūnui. Pradėję mokytis šiandien pastebėsite, kaip pasikeis jūsų požiūris į pasaulį ir gyvenimo prasmė. Lengvai rasite džiaugsmą, laimę ir laisvę nuo kasdienių rūpesčių.

Net ir paprasta meditacija prieš miegą skatina sveikatą, gerą poilsį ir energijos kaupimąsi.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Žinoma, meditacija gali būti praktikuojama nepriklausomai nuo to, ar turite kokių nors patologijų. Tačiau verta paminėti, kad Tibeto dubenėlių muzika turės teigiamą poveikį kūnui su tam tikromis problemomis:

• koncentracijos sutrikimai;
• depresija, stresas, nerimas;
• fobijos, obsesinės baimės
• galvos skausmas;
• raumenų įtampa;
• nestabili emocinė būsena
• Bloga nuotaika;
• miego sutrikimai;
• hiperaktyvumas;
• greitas nuovargis.

Dainuojančių dubenėlių praktika padės per trumpiausią įmanomą laiką atsikratyti šių sutrikimų ir atstatyti energiją organizme. Pagerės gyvenimo kokybė, imuninė sistema ir organizmo apsauga.

Tačiau kai kuriose situacijose nepageidautina klausytis ir padėti dubenį. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms nuo jo garso skauda galvą. Tačiau išsamiau išvardinkime kontraindikacijas. Juos galima suskirstyti į absoliučius ir laikinuosius.

Absoliučios kontraindikacijos:

• piktybinės kraujo ligos, jo krešėjimo sutrikimai;
• piktybiniai navikai;
• vitamino C trūkumas;
• gangrena;
• kraujagyslių trombozė;
• uždegiminės ir alerginės odos ligos;
• smegenų, širdies, aortos, periferinių kraujagyslių aneurizma;
• psichiniai nukrypimai;
• aktyvi tuberkuliozė;
• pūlingos-nekrozinės kaulų patologijos;
• venerinės ligos;
• rimti širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai;
• padidėjusi insulto rizika;
• rimti galvos sužalojimai;
• epilepsija;
• inkstų akmenligė, tulžies akmenligė;
• endokrininės sistemos sutrikimai.
• kraujotakos problemos, 3 laipsnio plaučių širdies nepakankamumas;
• AIDS.

Laikinos kontraindikacijos:

• stiprus susijaudinimas, pervargimas, psichozė;
• pūlingos patologijos, įvairūs odos sutrikimai;
• peršalimas, aukšta temperatūra;
• ūminis uždegimas;
• limfmazgių, kraujagyslių uždegimas;
• padidėję limfmazgiai, diskomfortas jų lokalizacijos srityje;
• kraujavimas, kraujavimas;
• daugybė alerginių bėrimų su galimu kraujavimu;
• padidėjęs kraujospūdis;
• kauzalgijos sindromas, atsirandantis dėl periferinių nervų pažeidimo;
• pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas;
• pirmasis nėštumo trimestras;
• apsvaigimas nuo alkoholio, narkotinių medžiagų.

Esant laikinoms kontraindikacijoms, pakanka palaukti, kol patologiniai reiškiniai išnyks.

Kaip medituoti dainuojant dubenį

Ant grindų padėkite jogos kilimėlį arba čiužinį ir aplink jį padėkite keletą dainuojančių dubenėlių. Jei abejojate, kad patys sugebėsite išgauti reikiamus garsus, įjunkite garso įrašą. Laimei, internete yra daug dainuojančių dubens garsų. Norint sukurti tinkamą atmosferą, praverčia žvakės ir smilkalai.

Atsisėskite, užmerkite akis ir atsipalaiduokite bandydami pasinerti į dainuojančių dubenų muziką. Jei vis tiek nuspręsite dubenis naudoti patys, išsiaiškinkime, kaip tai padaryti teisingai.

1. Kaip laikyti dubenį rankoje – įdėkite jį į delną. Įsitikinkite, kad pirštai ir ranka yra ištiesti taip, kad vibracija praeitų laisvai ir netrukdoma. Mažus dubenėlius reikia dėti prie pirštų galiukų, dar kartą įsitikinkite, kad jų kraštas vibruoja be problemų.
2. Kaip išsirinkti įrankį garsui išgauti – tam tiks nedidelis medinis plaktukas ar pagaliukas. Plaktukas praverčia daužant mažus dubenėlius. Lazda puikiai tiks šiam tikslui. Patartina teikti pirmenybę įrankiams, apvyniotiems zomša arba padengtiems veltiniu. Reikėtų nepamiršti, kad kuo didesnis dubuo, tuo storesnį pagaliuką reikia paimti.

Prieš pradėdami medituoti, šiek tiek pasitreniruokite leisti garsus. Stenkitės tai daryti kuo švelniau, švelniai trenkdami į dubenį. Smogti reikia vidutine jėga: per stiprūs smūgiai sukelia nemalonų garsą, o silpni – atkuria nenaudingą tuštumą.

Smūgiuojant lazdą reikia laikyti lygiagrečiai dainuojančio dubens krašteliui, tiesiai po apvadu. Norėdami paleisti norimą garsą, tiesiog palieskite lazdelę prie dubens ir greitai atitraukite.

Garso išgavimo trinties būdu technika reikalauja kantrybės. Kai kuriuos dubenis lengviau trinti nei kitus, todėl jums prireiks laiko, kad įsisavintumėte šią techniką. Pradėkite mankštintis su mediniu pagaliuku arba zomša dengtu pagaliuku. Padėkite įrankį prie dubens krašto ir švelniai paspauskite kraštą. Lėtai pamažu judinkite, kol dubuo „dainuoja“.

Kai išmoksite tinkamai elgtis su dubeniu, pereikite prie meditacijos. Tačiau nepamirškite apie teisingą jų vietą! Didžiąsias dėkite į kojų apačią, o mažus - arčiau galvos. Po to galite pradėti atsipalaidavimo praktiką, pakaitomis sukeldami „giedojimą“.

Tęsti savęs tobulėjimą

Kaip matote, norint išlaikyti normalią sveikatą, nebūtina lankytis pas gydytojus. Medituodami pasieksite nušvitimą ir harmoniją su savo kūnu. O „dainuojantys dubenys“ yra paprasčiausias ir populiariausias tarpininkavimo būdas. Tačiau, nepaisant to, pirmiausia įsitikinkite, kad tokia terapija jums nėra kontraindikuotina. Juk mediacija turėtų būti skirta tik jūsų būklei pagerinti.

Gaukite reikiamus įrankius ir pradėkite medituoti. Tai lengva, maloni procedūra, kuri padės lengvai pasikeisti savo gyvenimą. Taip pat rekomenduoju perskaityti kitus panašius TM projekto straipsnius. Niekada nesustokite tobulėdami ir kiekvieną dieną stenkitės tapti geresni.

Dmitrijus Mustajevas yra psichologas, garso terapeutas, keliautojas. Prieš kurį laiką visą savo laiką ir kūrybines pastangas jis skyrė naujos ir neįprastos psichologijos krypties – garso terapijos – plėtrai.

Jau seniai žinoma, kad garsas labai stipriai veikia žmogaus psichiką. Nuo seniausių laikų žmonės ritmingą muziką naudojo atsipalaiduoti ir įeiti į hipnotizuojančias transo būsenas. Tačiau garsų poveikio žmogaus psichologinei būklei tyrimai dar tik pradedami kurti.

Tačiau net iki šiol gauti rezultatai teikia vilčių ir aiškiai rodo, kad garso terapija psichologijoje turi gerą ateitį.

Ypatinga tendencija šioje srityje – Tibeto bronzinių dubenėlių, kurie dažniausiai vadinami „dainuojančiais“, naudojimas. Šis pavadinimas visai nestebina, nes jų skleidžiami garsai išties gyvi.

Dmitrijus Mustajevas yra vienas pirmųjų psichologų Maskvoje, kuris grodamas šiais muzikos instrumentais koregavo savo klientų psichologines būsenas, be to, atliko visą eilę tyrimų apie garsų poveikį žmogaus organizmui.

Siūlome jo straipsnį, kuriame jis pasakoja metodo raidos istoriją.

Tibeto dainuojantys dubenys – nauja garso terapijos priemonė.

Dainuojantys dubenys (taip pat žinomi kaip Himalajų dubenys, Tibeto dubenys). Garsas gimsta iš dubens sienelių ir jo kraštų vibracijos. Istoriškai dainuojantys dubenys buvo gaminami Indijoje, Nepale, Tibete, Kinijoje, Korėjoje ir Japonijoje. IN Pastaruoju metu pagrindinė produkcija yra Himalajų regione ir plačiau žinoma kaip „Tibeto dainuojantys dubenys“.

Dainuojantys dubenys įvairiose srityse naudojami kaip priemonė atsipalaidavimui, meditacijai, įvairioms praktikoms, susijusioms su joga, bioenergetika, taip vadinamam „garso masažui“. Vis dažniau dubenys naudojami SPA salonų veikloje, daugiausia Vakaruose.

Dainuojantys dubenys Rusijoje tampa vis aktyvesni, atverdami platų lauką psichofiziologiniams tyrimams ir pritaikymui žmogaus, ypač šiuolaikinio miestiečio, kuriam aplinka dosniai teikia neharmoningų būsenų priežastis, fizinės ir psichinės sveikatos labui.

Kaip prasidėjo mano darbas su dainuojančiais dubenimis? Iš dviejų neįkyrių, apskritai, įvykių. Pirmoji įvyko, kai 2008 metais iš Nepalo parsivežiau pirmuosius pavyzdžius, vieną dubenį sau, kitą – dovanų. Ir pastebėjau, kad į vieno iš jų garsą diametraliai priešingai sureagavo du man artimi žmonės. Nuo „viso malonumo, pripildyto oro namuose“ iki „geležinio lanko, suspaudžiant galvą“! Pasiteisinimai, kad šie žmonės klausėsi garso skirtingų nuotaikų ir būsenų, kad jie yra skirtinguose lygmenyse dvasinis tobulėjimas ir skirtingi savęs ir pasaulio priėmimo laipsniai, aš nebebuvau priimtas ...

Dmitrijus Mustajevas. boulingo sesija.

Antras įvykis nutiko po metų, kai jau šiek tiek sąmoningiau bendravau su dubenimis, jau pastebėdama aplink juos esančius mažus „stebuklus“. Pažįstamas dainininkas ir muzikantas vieną iš dubenėlių pavadino „major“, lygindamas jį su likusiu „mažuoju“. Ir su susidomėjimu pasinėriau į muzikos teoriją, psichoakustiką ir garso terapiją Taikomosios psichologijos fakultete. Maždaug tuo pačiu laikotarpiu meditacijos pamokų metu pradėjau „nedrąsiai žaisti kartu“ su savo dvasiniu mokytoju ir vadovu Nikolajumi Vladimirovičiumi Lipetsu ant dubenėlių. 2009 m. įrašėme pirmąjį albumą kompaktinėje plokštelėje „Stebuklingų taurių valanda“. Tada pradėjau vadovauti savarankiškas mokymasis su geriamaisiais dubenimis. Dėl to mano vadovas patvirtino baigiamojo darbo temą „Psichologinis konsultavimas naudojant garso terapiją“.

Apsigynęs diplomą, pradėjau vesti grupinius mokymus, meistriškumo kursus, renginius, įmonių vakarus, mokymus šia tema. Palaipsniui tai išaugo į kažką daugiau, ir aš palikau biuro veiklą, visiškai susikoncentravęs į šį nuostabų užsiėmimą.

Dainuojančių dubenėlių garso įtaka žmogui susideda iš kelių veiksnių.

Visi žino, kad žmogus daugiausia susideda iš skysčio (pagal skirtingų šaltinių, nuo 70 iki 85%). Skystis gerai praleidžia garso virpesius ir garso poveikis žmogui eina ne tik per klausos organus, bet ir tiesiogiai – per ląstelių struktūras, nervų grandines ir toliau – į pasąmonę bei sąmonę.

Garso apdorojimas smegenų klausos centre, suteikiant išgirstam garsui ar fragmentui emocinį, loginį ir bet kokį kitą „santykį“, įvyksta sekundės dalių vėlavimu, palyginti su garsu, kuris pasiekė sąmonę su „ išvirkščia pusė“ – per ląsteles į pasąmonę, o iš ten į sąmonę. Tokiu atveju prielaidos formuotis šablonams nespėja susiformuoti nervinėse grandinėse, nes kūnas jau sureagavo pats ir „informavo“ apie savo reakciją pasąmonei, taip išlaisvindamas suvokimo kanalus.

Neharmoniniai obertonai, kurių klausos centras negalėjo suteikti jokiu ženklu, atima skambesiui taisyklingumą, melodinį „teisingumą“ ir pripratimą, garso „įvertinimo“, „kategorizavimo“ šablono formavimąsi. Atsiranda galimybė susilpninti ir net sunaikinti laikinus ir nusistovėjusius nervinius ryšius, jų sekas, atsakingas už įpročius, automatinius veiksmus ir standartines reakcijas.

Klausytojo transo būsena, kuri kartais atsiranda klausantis dainuojančių dubenėlių garsų, nuima didžiąją dalį proto ir kūno įtampos.

(Trans (iš pranc. transir – tapti nutirpusiam) – tai funkcinė psichikos būsena, kai keičiasi sąmonės valdymo informacijos apdorojimo laipsnis. Transą lydi tam tikri smegenų veiklos pokyčiai, ypač – beta bangos.

ASC (pakitusi sąmonės būsena) medicina pripažįsta gydomąją būseną, kai žmogus ilsisi maždaug dvigubai daugiau nei miegodamas. Žmogus gali spontaniškai patekti į ASC, būdamas nuovargio, informacijos pertekliaus ir pan. Taip organizmas apsisaugo nuo stresų, kai jų skaičius ir jėgos tampa per dideli.

Tibeto dainuojančių dubenų pritaikymas.

Remiantis mano darbo grupės ir klientų patirtimi, dainuojančių dubenėlių naudojimas gali būti svarstomas šiose srityse:

1. - atsipalaidavimas, įskaitant "ekspresinį atsipalaidavimą", kai per 20 minučių pašalinamas didelis psichosomatinio streso sluoksnis,

2. - meditacija, sąmonės būsenų keitimas (ASC),

3. - psichosomatinių sutrikimų korekcija, savaiminis gijimas,

4. - depresinių būsenų harmonizavimas, darbas su psichotraumomis,

5. - darbas su įvairaus pobūdžio priklausomybėmis,

6. - programuojamų psichikos būsenų pasekmių susilpninimas ir pašalinimas,

7. - su amžiumi susijusių ir potrauminių klausos pokyčių prevencija ir gydymas,

8. - vystymasis (tiksliau - pabudimas) kūrybiškumasįvairaus amžiaus ir socialinių kategorijų žmonių.

Mano metodo originalumas slypi rytietiško požiūrio į kūną ir psichiką derinyje su vakarietišku pragmatizmu, konkrečių rezultatų gavimu specifiniais metodais. O tai yra nuolatinė paieška, klientų atsiliepimų analizė. Aš naudoju gerai žinomą holistinį požiūrį, požiūrį į Žmogų jo kūno, proto ir pojūčių vientisumu.

Su dubenimis dirbančių meistrų atsiranda vis daugiau. Šiuo atžvilgiu „garso šarlatanų“ skaičius auga, naudojant retą aplinką ir mistišką atmosferą, nelabai suprantančių Garso poveikio Žmogui.

Vienas iš mano VK prenumeratorių tiesiai paklausė, jie sako: „Greitai papasakok, kaip tai veikia, ir išmokyk mane trankyti puodelius, kitaip garso terapeutai pastaruoju metu uždirba daug pinigų, aš taip pat noriu! Štai kodėl aš tyrinėju įvairias garso terapijos formas. Ir todėl noriu suvienyti dainuojančių dubenėlių gamintojus, kad klientai visada galėtų pasitikrinti garso terapeuto reputaciją.

Garso terapija su Tibeto dubenimis.

Viena šalia mano biuro dirbusi klientė per pietus atėjo trumpam susitikimui, pora susitikimų per savaitę suteikė jai energijos ir ramybės. O kolegoms tuo metu, kai dirbau didelės organizacijos biure, sugalvojau „Garsius pietus“, kurie sugrąžino jėgas ir gebėjimą susikaupti, padidino kasdienės veiklos efektyvumą.

Šiuo metu darbe su klientais sėkmingai taikau kelis savo metodus:

„Dainuojantys dubenys hamake“ (išreikškite atsipalaidavimą ir pilna versija garso sesija)

„Obertonų takelis“ (regresinė psichoterapija),

„The Sound of Letting Go“ (darbas su psichotraumomis),

„dubenys-antagonistai“ (poliariškumo priėmimo ir integravimo praktikose),

„Pulsuoja su dainuojančiais dubenimis“

o jau minėti „Garsūs pietūs“ – tai praktika biure.

Bendradarbiauju su poetais, menininkais, arbatos meistrais, jogos instruktoriais, kad praktikas derinčiau su dainuojančių dubenėlių skambesiu.

Metodo perspektyvos.

Dainuojantys dubenys – ryškus reiškinys garso terapijos pasaulyje, mažai naudojamas psichologų. Ir pats savaime, o ypač gabiose rankose, gali tapti rimtu įrankiu žmogaus savęs ir pasaulio pažinimo kelyje.

Psichologiniame darbe turiu konsultacijų internetu Skype seanso metu patirties. Šiuo atveju sinchronizavimas pasiekiamas vienu metu įgarsinant tą patį dainuojančių dubenų įrašą tiek klientui, tiek psichologui. Internetinis seansas gali būti vedamas tiek balsu, tiek pokalbiu (susirašinėjimu).

Taip pat yra patirties bendraujant su dainuojančių nėščiųjų ir jų būsimų vaikų dubenėlių garsais skirtingais nėštumo laikotarpiais. Tai galėtų tapti plačia tyrimų tema perinatalinės psichologijos srityje.

Atskira sritis – autizmas. Vaikai, turintys šią anamnezę, yra labai jautrūs garsams, yra darbo su jais būdų.

Mano planai paprasti ir kartu globalūs: sukurti savo dainuojančius dubenėlius su nurodytomis charakteristikomis muzikavimui, psichoterapijai ir dvasinėms praktikoms. Mano svajonė – sukurti savo centrą, atidaryti Sveikos gyvensenos mokyklą. Tam vedu mokymus, individualius ir grupinius susitikimus, bendrauju su spalvotųjų metalų, varpų gamybos srities meistrais, taip pat planuoju kurti ir dalyvauti Garso meistrų asociacijos darbe.

Artimiausi susitikimai su Dmitrijumi Mustajevu – 2017 m. kovo 18 d., meditacija „ atviras pasaulis“, Maskva ir 2917 m. kovo 24 d. mokomasis seminaras Maskvos srityje. Išsami informacija ir kontaktai svetainėje