Taijiquan Yang สไตล์ Kolomna การสอนมัลติมีเดียสไตล์หยางไท้เก๊ก

ไท่เก๊กสไตล์หยางดั้งเดิม บทช่วยสอนแบบโต้ตอบ
มิคาอิล Baev, LLC "VIPv"
ผู้แต่งและผู้เรียบเรียงดีวีดีนี้คือ Mikhail Leonidovich Baev ลูกศิษย์ส่วนตัวของปรมาจารย์ Liu Gaoming รุ่นที่ 6 ของการถ่ายทอดโดยตรงของ Yang-shi taijiquan แบบดั้งเดิม...

เขาฝึกฝนมากว่า 35 ปี รวมถึงการต่อสู้จริง อีกทั้งม.ล. Baev เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีน

เกี่ยวกับผู้เขียน
ผู้เขียนและผู้รวบรวมสื่อการสอนแบบโต้ตอบคือ Mikhail Leonidovich Baev ลูกศิษย์ส่วนตัวของปรมาจารย์ Liu Gaoming ซึ่งเป็นรุ่นที่ 6 ของการถ่ายทอดโดยตรงของ Yang-shi taijiquan แบบดั้งเดิม

ด้านล่างนี้เรานำเสนอข้อความที่ตัดตอนมาจากการสัมภาษณ์กับ Mikhail Baev
เท่าที่ฉันรู้ มิคาอิล เลโอนิโดวิช ครั้งหนึ่งคุณทำงานในคณะกรรมการความมั่นคงแห่งรัฐ ซึ่งคุณทำหน้าที่ในกลุ่มต่อต้านการก่อวินาศกรรมต่อต้านการก่อการร้าย เอเชียกลาง. ยิ่งกว่านั้น กลุ่มที่กล่าวกันตามธรรมเนียมก็เป็นแบบอย่าง หน้าที่หลักอย่างหนึ่งของคุณคือการฝึกบุคลากรโดยทั่วไปทั้งทางกายภาพ การต่อสู้ และการฝึกประชิดตัว นี่แสดงถึงการพัฒนาในระดับหนึ่งแล้ว บอกเราหน่อยว่าคุณเข้ามาสู่โลกแห่งศิลปะการต่อสู้ได้อย่างไร?
ครูคนแรกของฉันคือ Isakov Maketai ชาวคีร์กีซ คนที่แนะนำให้ฉันรู้จักกับโลกของศิลปะการต่อสู้เป็นผู้ให้รากฐานและทิศทางแก่ฉัน ฉันรู้สึกขอบคุณเขาตลอดไปสำหรับสิ่งนี้ ฉันไม่ต้องฝึกใหม่ทุกที่ ทั้งตอนที่ฉันต้องทำงานจริงใน KGB หรือตอนที่ฉันเรียนไท้เก๊กแบบดั้งเดิมในประเทศจีน ...
ตัวเขาเองเริ่มเรียนเมื่อเขาเรียนที่โรงเรียน Mukhinsky ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเมื่อต้นทศวรรษที่ 70 จากนั้นเมื่อเขากลับไปเรียนที่บ้านเกิดในคีร์กีซสถานปรากฎว่ามีจำนวนมากในเอเชียกลาง ของคนจีนที่มีความรู้น่าสนใจจากด้านนี้ เนื่องจากคุณสมบัติส่วนตัวและความทะเยอทะยานของเขา เขาจึงมีโอกาสได้รับข้อมูลจากผู้อพยพเหล่านี้จากประเทศจีน ดังนั้น ทีละเล็กละน้อย เขาจึงสร้างรูปแบบที่เขาสร้างนักสู้ที่ยอดเยี่ยมหลายร้อยคนขึ้นมา ครั้นเมื่อท่านปรมาจารย์ปรากฏตัวขึ้น ผู้ซึ่งให้เทคนิคเฉพาะแก่เขา เขาก็ส่งต่อวิชาเหล่านั้นมาให้เรา นั่นเป็นช่วงเวลาที่วิเศษมาก ตอนที่เราไปภูเขาด้วยกันและฝึกกัน 15-18 ชั่วโมงต่อวัน ...

คุณพบครูของคุณได้อย่างไร
ฉันติดต่อกับช่างฝีมือชาวจีนเป็นครั้งแรกในมอสโกว (เพราะฉันไม่เคยเดินทางไปต่างประเทศมาก่อน) โดยบินมาที่นี่เพื่อร่วมงานสัมมนาที่จัดโดยคณะกรรมการการกีฬาแห่งรัฐ
จากนั้นฉันก็ได้รับเทปที่มีบันทึกของ Liu Gaoming และฉันก็รู้ว่านี่คือสิ่งที่ฉันขาดหายไปในการศึกษา Tai Chi Chuan บางครั้งเขาศึกษาเทปแล้วไปปักกิ่ง เหตุผลของการเดินทางครั้งนี้คือการประชุมระดับโลกเกี่ยวกับ Tai Chi Chuan ซึ่งมาจากไหน สหภาพโซเวียตมีเพียงสองคนเท่านั้นที่ได้รับเชิญ - ฉันและพี่ชายของฉัน คนจีนอาจจะไม่รู้ว่าใครเชิญ ที่นั่นข้าพเจ้าได้พบกับพระอาจารย์ ปรากฏแก่ท่าน แล้วท่านก็พาข้าพเจ้าไป และสามปีต่อมาฉันขอทำ BAI SHI และเข้าสู่ครอบครัว และเขาก็เห็นด้วย

รายละเอียดเพิ่มเติมกรุณา BAI SHI คืออะไร?
BAI SHI หมายถึงการรับนักเรียน อย่างเป็นทางการ นี่หมายถึงสิ่งหนึ่ง - การคำนับอาจารย์ในฐานะอาจารย์ ถ้าเขายอมให้คุณทำแบบนี้ เขาก็รับคุณเป็นลูกศิษย์ นี่เท่ากับได้รับการยอมรับในครอบครัวและผู้ที่ผ่านพิธีกรรมนี้จะกลายเป็นผู้ก้าวเข้าสู่เส้นทางอย่างแท้จริงนั่นคือผู้ติดตาม ผู้ที่ได้รับข้อมูลทั้งหมด ใครจะรับเรื่องนี้อย่างไรก็เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน แต่ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าพวกเขาได้รับข้อมูลทั้งหมดและพวกเขาก็กลายเป็นตัวแทนของโรงเรียนแล้ว ในปี พ.ศ. 2537 ท่านอาจารย์ได้พาข้าพเจ้าเข้าสู่ครอบครัวของท่าน...

คุณทำได้อย่างไร?
ฉันเริ่มเดินทางไปประเทศจีนในปี 1991 ตอนนั้นฉันอาศัยอยู่ที่อัลมา-อาตา บินไปปักกิ่ง 4 ชม. ฉันเดินทางปีละ 5-6 ครั้ง แต่ฉันไม่เคยอยู่เมืองจีนเกิน 2 เดือนเลย
บินไปหาอาจารย์ เราฝึกในสวนสาธารณะที่เขาสอนตั้งแต่อายุ 59 ปี นี่คือสวนสาธารณะในอดีต พระราชวังอิมพีเรียล. ตอนนี้เรียกว่า "อุทยานแห่งวัฒนธรรมและนันทนาการของคนงาน" ที่ประตูทิศตะวันออกของอุทยานนี้มีศาลาเล็กๆ เราฝึกซ้อมที่นั่น 2-3 ครั้งต่อวัน บ่อยที่สุดสอง เพราะเมื่อครูปฏิบัติต่อคุณเป็นการส่วนตัว จะเรียกว่า "นักเรียนแห่งความสงบภายใน" ตำแหน่งที่ค่อนข้างมีสิทธิพิเศษในโรงเรียนจีนแบบดั้งเดิม

คลิปที่ 1 เรียนกับครู

เราสื่อสารอย่างใกล้ชิดด้วยวิธีนี้จนถึงปี 1995 จากปี 1995 ความเจ็บป่วยของครูแย่ลง (อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บสาหัสหลังจากเกิดอุบัติเหตุ) จากนั้นชั้นเรียนก็เป็นดังนี้: ครูเชิญนักเรียนที่มีอายุมากกว่าคนหนึ่งและสิ่งที่เขาไม่สามารถแสดงได้ (เช่น เครื่องแบบกับหอกนั่นยากพอสมควร) นักเรียนรุ่นพี่ให้ฉันดูและอาจารย์ก็ให้คำแนะนำและคำอธิบาย ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2547 อาจารย์จากไป...

คุณแนะนำให้ใส่ใจอะไร คำแนะนำอะไรสำหรับผู้ใช้ที่เพิ่งเริ่มฝึกไท้เก๊ก
มันค่อนข้างยากสำหรับคนที่เติบโตมาในสภาพของวัฒนธรรมตะวันตกที่จะรับรู้องค์ประกอบทั้งหมดของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและร่างกายแบบดั้งเดิมอย่างเต็มที่และจริงจัง จีนโบราณซึ่งหลายอย่างไม่สามารถอธิบายด้วยวาจาได้ ดังนั้นในการศึกษาของพวกเขาทุกคนควรซื่อสัตย์และจริงใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พยายามใช้เทคนิคโบราณแบบดั้งเดิมให้ได้มากที่สุด ปรับปรุงทั้งภายนอกและภายใน ปรับเปลี่ยนสิ่งที่ล้าหลังอยู่เสมอ เสริมสร้างและพัฒนาร่างกาย ควบคุมและพัฒนาลมหายใจ มีสมาธิ และขัดเกลาจิตใจ
ขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยหรือหมั่นศึกษาหนังสือหลักสามเล่มสำหรับสไตล์วูซูภายในทั้งหมด: I Ching (หนังสือแห่งการเปลี่ยนแปลง), Tao-Te Ching (หลักการแห่งวิถีและความแข็งแกร่ง หรือ วิถีและคุณธรรม) และ Huang Di Nei-Ching (ตำราเกี่ยวกับจักรพรรดิเหลืองภายใน)
ทุกคนที่ต้องการบรรลุความสมบูรณ์แบบควรมีเป้าหมายสูงสุด:
ใน ศิลปะการต่อสู้- ความสำเร็จของสถานะเมื่อจำเป็นต้องต่อสู้จะหายไปตลอดกาลเนื่องจากปรมาจารย์ที่แท้จริงจะไม่ยอมให้มีสถานการณ์ใกล้ตัวที่ทำให้ต้องใช้ กำลังกาย. หรือ - เป็นระดับสูงสุดของความเชี่ยวชาญใน Taijiquan - ความสามารถในการทำให้ความตั้งใจเป็นจริงและควบคุมสถานการณ์ในระดับพลังงาน
ในแง่ของสุขภาพ - ขาดหายไปอย่างสมบูรณ์ทุกโรค...
ในการปรับปรุงจิตวิญญาณ - ความสำเร็จของสถานะของจิตสำนึกที่กำหนดไว้ในประเพณีจีนว่าเป็น "ปัญญาที่สมบูรณ์แบบ"

ศิลปะประยุกต์ทางทหารของจีนมีหลายทิศทางและโรงเรียน แต่ไม่คำนึงถึงสิ่งนี้เพื่อให้บรรลุ ระดับดีการเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ต้องใช้ความพยายามและความอดทนอย่างมาก หลายปีของการทำงานอย่างอุตสาหะในทิศทางเดียว จากนั้นลักษณะของสิ่งที่เรียกว่ากังฟูก็เป็นไปได้ - เวลาปฏิบัติการ ความเชี่ยวชาญในระดับของความสำเร็จ สำหรับศิลปะของ Taijiquan นั้นถูกกำหนดโดยแนวคิดเช่น "ผู้อ่อนแอย่อมมีชัยเหนือผู้แข็งแกร่ง" "ผู้อ่อนย่อมมีความแข็ง" "วิญญาณเซิน ลมปราณชี่ และเมล็ดจิงเป็นหนึ่งเดียว" "ความคิดนำ ลมหายใจ-ชี่ , ชี่นำพลัง-หลี่ " ฯลฯ ซึ่งใช้กับด้านอื่น ๆ ของชีวิตมนุษย์และรองรับประเพณีทั้งหมด วัฒนธรรมจีน. หากคุณเรียนรู้ที่จะฝึกฝนจิตวิญญาณและร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นเช้าหรือเย็น ฤดูหนาวหรือฤดูร้อน หากคุณพัฒนาระดับสติปัญญาและร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ชายหรือหญิง แก่หรือเด็ก คุณจะประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่แน่นอน . และไม่จำเป็นต้องชะลอความคืบหน้าตามเส้นทาง สร้างข้อแก้ตัวให้ตัวเองในรูปแบบของการค้นหา "เทคนิคลับ" หรือ "ครูที่แท้จริง" ประเพณีกล่าวว่าเมื่อนักเรียนพร้อมครูจะพบตัวเอง คนโบราณยังกล่าวอีกว่า:“ วันหนึ่งคุณศึกษา - วันหนึ่งคุณได้เรียนรู้ พลาดวันเดียว-หายสิบวัน”...

คุณสมบัติของโครงการ
โปรแกรมของเราสำหรับการทำงานกับข้อมูลข้อความและวิดีโอที่เอาต์พุต (นั่นคือบนหน้าจอมอนิเตอร์) คือ "หนังสือที่มีชีวิต"

คุณแค่กำลังอ่านหนังสือเล่มนี้ เมื่อไปถึงที่หนึ่งแล้วคุณจะพบว่าภาพวิดีโอปรากฏในหน้าใดหน้าหนึ่งซึ่งตรงกับความหมายที่คุณเพิ่งอ่าน

1. อ่านหนังสือ ทางด้านซ้ายคือข้อมูลที่เป็นข้อความ ทางด้านขวาคือวิดีโอคลิปที่เกี่ยวข้อง

หากสนใจคลิปสามารถดูซ้ำได้ ดูต่อเนื่องทั้งหมดหรือบางส่วนก็ได้ ทั้งความเร็วการต่อสู้และโหมดเฟรมต่อเฟรม

2.คลิปผมสนใจผมดูเรื่อยๆ

และคุณสามารถเพิ่มขนาดของหน้าจอ ถอยห่างและคำนวณข้อมูลที่ได้รับ (เช่น ออกจากแนวโจมตีของศัตรู เตะ ป้องกันมีด ฯลฯ)

3. ขยายวิดีโอให้พอดีกับหน้าจอ

วิธีการนี้ (การให้ข้อมูลในรูปแบบของ "หนังสือที่มีชีวิต") จากมุมมองของเรา เป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากมีเพียงข้อมูลวิดีโอและข้อความผสมกันเท่านั้นที่สามารถให้การพิจารณาประเด็นต่างๆ ในหัวข้อกีฬาทางทหารได้อย่างกว้างขวางที่สุด

นอกจากนี้ เรายังต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าการเรียนรู้เทคนิคของคุณด้วยการฝึกอบรมรูปแบบนี้จะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการเรียนด้วยความช่วยเหลือของภาพยนตร์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ท้ายที่สุด คุณสามารถค้นหาเทคนิคเหล่านี้ได้ภายในไม่กี่วินาที ทำความคุ้นเคยกับข้อมูลข้อความที่จำเป็น ศึกษาหรือฝึกฝนเทคนิคหรือบางส่วนด้วยความเร็วที่สะดวกสำหรับคุณด้วยความช่วยเหลือจากเครื่องเล่นวิดีโอ 5 เครื่องที่มีอยู่ในโปรแกรม ..

นอกจากนี้ โปรแกรมยังให้คุณทำงานกับไฟล์เก็บถาวรวิดีโอส่วนตัวของคุณ
ท้ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะมีทักษะในระดับใด การมองตัวเองจากภายนอกจะช่วยให้คุณวิเคราะห์จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ หาข้อสรุปที่จำเป็น และดำเนินการฝึกอบรมต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขั้นตอนแรกของการฝึกอบรม
วิธีพื้นฐานของระยะเริ่มต้น
วิธีการหลักในระยะเริ่มต้นคือการเลียนแบบและการทำซ้ำ เส้นทางสู่ความเชี่ยวชาญอยู่ที่การสะสมของความสว่างและความนุ่มนวล การสะสมความอ่อนทำให้เกิดความกระด้าง แข็งและอ่อนเริ่มนำทางซึ่งกันและกัน

คลิปที่ 1. งานเสาไฟฟ้าสถิตย์. ยืนเหมือนเสาและในภาษาจีนนี่คือคำอธิบายของหลักการพื้นฐาน หลักการที่จำเป็นทั้งในการเคลื่อนไหวและการแสดงไทจิฉวน* นั่นคือท่าทางคงที่ ZHANG-ZHUAN - สิ่งที่เรียกว่าเสาหลัก นี่คือท่ายืน หนึ่งในเทคนิคหลักสำหรับการสร้างพลังงานภายในตัวเอง ในการออกกำลังกายแบบคงที่ มีสามระดับที่ได้ผล - เมล็ด "จิง" ลมปราณ "ชี่" และวิญญาณ "เซิน" หรือกาย ลมหายใจ และสติสัมปชัญญะ. ในการทำงานกับร่างกาย จำเป็นต้องบรรลุการควบคุมที่สมบูรณ์ของร่างกายที่ผ่อนคลาย ความรู้สึกของข้อต่อทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียว ในการทำงานกับการหายใจจำเป็นต้องหายใจลึก ๆ ละเอียดและเป็นจังหวะ ต้องทำให้สติบริสุทธิ์และสงบ เชื่อมโยงความรู้สึกตั้งใจของร่างกายที่ผ่อนคลายและจังหวะของการหายใจโดยสติให้เป็นไตรลักษณ์ การปฏิบัตินี้ดำเนินการทั้งก่อนและหลังรูปแบบการเคลื่อนไหวของไทเก๊กที่ซับซ้อนและในรูปแบบของงานแยกต่างหาก

คลิป 2. เหมือนเดิม. สิ่งที่จำเป็น เขาแสดงรายการส่วนต่างๆ ของร่างกาย และบอกว่าควรเป็นอย่างไร ศีรษะถูกระงับ, ไหล่ลดลง, ข้อศอกถูกโหลด, แปรงถูกปลูก

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับรูปร่าง
มีข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับตำแหน่งของร่างกายเมื่อฝึกไทชิฉวน ข้อกำหนดสำหรับตำแหน่งของหัวหน้าตามข้อกำหนดสำหรับการกำปั้นมีดังนี้ Xue ling jing ji er ในความว่างเปล่าของวิญญาณศักดิ์สิทธิ์ของมงกุฎแห่งความพยายาม สำหรับคนที่กำลังอธิบายวลีนี้พวกเขาแปลว่า "ห้อยหัว"
แต่แนวคิดนั้นยากที่จะนำไปใช้ ส่วนบนของศีรษะควรตรงและความตั้งใจควรชี้ขึ้นสู่ความว่างเปล่า ด้วยวิธีนี้ ร่างกายทั้งหมดจะอยู่ในสภาพตรง อยู่ตรงกลาง ผ่อนคลายและสมดุล
ท่วงท่าและการเคลื่อนไหวดังกล่าวส่วนใหญ่เกิดขึ้นใหม่โดยกำหนดให้เมล็ดและวิญญาณเคลื่อนไหว และป้องกันความเมื่อยล้าและความเกียจคร้าน ทำให้ใจเย็น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบังคับระบบประสาทส่วนกลางภายในสมองให้สั่งการและควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดในกระบวนการฝึกไทชิฉวน
ตำแหน่งของศีรษะหลังจากรับรู้ความต้องการนี้แล้วส่วนล่างของศีรษะจะถูกดึงขึ้นทั้งคอและบริเวณคอจะถูกรวบรวมส่วนหลังเชื่อมต่อกันเล็กน้อยเลือก ต้องหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่คอเพื่อไม่ให้เกิดความแออัด จำเป็นต้องรักษาความคล่องตัวและความมีชีวิตชีวาในบริเวณนี้
หน้าอกและหลังเป็นตำแหน่งที่สมมาตรทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
ในตำราโบราณเกี่ยวกับไทชิฉวน กล่าวกันว่าในการต่อสู้ให้ "ดึงหน้าอกแล้วยื่นออกมาด้านหลัง" ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การยื่นหน้าอกออกมา แต่เพื่อรวบรวมความตั้งใจและพลังชี่ไว้ข้างใน
และเมื่อพวกเขาทำมันได้ไม่ดี หน้าอกนูนและหลังค่อมมักจะก่อตัวขึ้น ข้อผิดพลาดนี้เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นคุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดนี้
"ดูดหน้าอกแล้วยื่นออกไปด้านหลัง" - เป้าหมายหลักคือเพื่อให้แน่ใจว่ารูปร่างทั้งหมดของลำตัวมีความสมดุลและตรง จำเป็นต้องเปิดหน้าอกและปล่อยหลังสำหรับสิ่งนี้ เพื่อให้หน้าอกและหลังรวบรวมและชี่ ฉีของความตั้งใจจะต้องเปิดและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เฉพาะในกรณีนี้ เมื่อฝึกไทชิฉวน เราจะสัมผัสได้ถึงอิสระในการเคลื่อนไหวและไม่มีความตึงเครียด ส่งผลให้เกิดแรงกดดันต่อรัฐ
ในระหว่างการต่อสู้ ตามข้อกำหนดนี้ คุณสามารถโจมตีได้ทั้ง 8 ทิศทางและเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ ต้านทานการโจมตีใดๆ กระดูกสันหลังถึงก้นกบ - จำเป็นต้องสร้างเส้นตรงแนวตั้งเส้นเดียว, ค่ามัธยฐาน, ตรง, สงบและผ่อนคลาย ข้อต่อของกระดูกสันหลังควรผ่อนคลายและจากก้นกบควรชี้ลงด้านล่างซึ่งจะต้องออกกำลังกาย สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญมากทั้งสำหรับการกำหนดการเคลื่อนไหวของลมหายใจของ Qi ในกระบวนการหล่อเลี้ยงชีวิต และสำหรับการทุ่มพลังงานระหว่างการหยุดงานบนชั้นวาง
ไหล่และข้อศอกเป็นตัวแทนของแขน ตำราโบราณกล่าวว่าคุณต้องลดไหล่ลงและชี้ข้อศอกลง บรรทัดล่างคือคุณไม่สามารถผายไหล่และยกข้อศอกได้ ดังนั้นจึงสามารถส่งผลต่อการลดลงของ Qi ของความตั้งใจ
อย่างไรก็ตาม ในระหว่างชั้นเรียน หากคุณพยายามอย่างมากในการลดไหล่และข้อศอกลง การเบี่ยงเบนในการเชื่อมต่อของการเคลื่อนไหวในข้อศอกและไหล่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมาก การเคลื่อนไหวจะไม่ยืดหยุ่นและมีสิ่งกีดขวาง
หากข้อศอกผ่อนคลายและโค้งมนก็จะประกอบเข้ากับไหล่ แม้แต่วงกลมการเคลื่อนไหวของพลังชี่
ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่มีชีวิตชีวาซึ่งจะไม่นำไปสู่ความยากลำบากและไม่ต่อเนื่องกัน ในระหว่างการต่อสู้ เป็นไปได้ที่จะตอบสนองต่อทุกสิ่งอย่างชัดเจนในลักษณะที่ว่าพื้นที่ของข้อศอกจะเชื่อมต่อกับตำแหน่งของมือในระหว่างการโจมตีป้องกันและโจมตี
ฝ่ามือควรเชื่อมต่อกับข้อมือ บทความโบราณเกี่ยวกับไทเก็กฉวนพูดถึง zu wang เกี่ยวกับการนั่งข้อมือซึ่งแสดงออกถึงตำแหน่งพื้นฐาน
ในความเป็นจริงการนั่งข้อมือทำให้เกิดอาการชาและไม่ยืดหยุ่นได้ง่ายมาก ดังนั้นจึงจำเป็นที่ข้อมือจะต้องยื่นออกมา gu san ฝ่ามือควรผ่อนคลายสม่ำเสมอและตรง วิธีนี้จะช่วยให้พลังชี่ภายในจากฐานของนิ้วกลางออกไปด้านนอก และเป็นผลให้ขยับมือได้ง่ายมาก
เมื่อมือมีชีวิตและเป็นอิสระ การเคลื่อนไหวของมือทั้งหมดจะทำได้ง่าย คนๆ นั้นจะรู้สึกมีอิสระในการเคลื่อนไหว ลมหายใจและเลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระ ดังนั้นแม้ในสภาพอากาศหนาวเย็นมือก็จะอบอุ่น
ถ้ามือแข็งและแข็งจะแข็งได้ง่ายมาก
มือสามารถเปลี่ยนเป็นฝ่ามือที่เปิดออกหรือสามารถกลายเป็นกำปั้นได้สามารถทำเป็นตะขอได้ แต่ในทุกกรณีต้องหลีกเลี่ยงความแข็งและความแข็งแกร่ง
ฝ่ามือต้องผ่อนคลายเพื่อให้ตรงและนุ่มนวล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการเคลื่อนไหว ศูนย์กลางของฝ่ามือควรรวบเข้าด้านใน ราวกับว่ามันมีลูกบอลพลังชี่ที่มีชีวิตอยู่ข้างใน
ไม่ว่ากำปั้นจะเคลื่อนไหวแบบไหนก็ไม่ควรแข็งและกำแน่น ศูนย์ควรจะยังคงผ่อนคลายและควรมีที่ว่างเหลืออยู่
เมื่อแส้ครั้งเดียวเสร็จแล้วและมือถูกเกี่ยว ไม่ควรโค้งเกินไป และนิ้วทั้งห้าควรชี้ลงเพื่อให้พลังชี่ผ่านจากปลายนิ้วกลางออกไป

ฟุตเวิร์ค

การศึกษาขั้นบันได (บุฟ้า) *.

คลิปที่ 1. GUN BU - ท่าคันธนูและลูกศร ท่าทางไปข้างหน้า

คลิปที่ 2. XU BU. ขั้นตอนที่ว่างเปล่า ขาตั้งด้านหลัง.

คลิปที่ 3 MA BU - ท่าไรเดอร์ ท่าด้านข้าง

คลิปที่ 4 BAI MABU - ท่าทางกึ่งกลางระหว่าง XU BU ขั้นที่ว่างและท่าทางของผู้ขับขี่ MABU

คลิปที่ 5

คลิป 6. TUI BU - ถอย ถอย ถอย

คลิป 7. TUI BU - ถอยกลับ ในคลิปที่แล้วมีขั้นตอนเดียว แต่นี่มีหลายขั้นตอน

คลิปที่ 8. GEN BU - ขั้นตอนย่อย.

คลิปที่ 9 SHAN BU - ก้าวไปข้างหน้าในท่าคันธนูและลูกศร

คลิปที่ 10 ใช้ในมือที่มีเมฆมาก

คลิป 11. DU LI BU - ยืนขาเดียว

คลิป 12. KYLIE BOO - ชั้นวางเตรียมของ

คลิป 13. KHANDAN BU - ลูกศรหันไปทางธนู ท่าทางที่ซับซ้อน GUN BU

คลิป 14. NYAN BU การเปลี่ยนแปลงของการหมุนของเท้า ซึ่งใช้เมื่อก้าวไปข้างหน้า

วิธีเตะ (TUY-FA) **.

คลิป 15. เติ้งเจียว - ตีส้นทะลุทะลวง.

คลิป 16. เฟิ่งเจียว - ลูกเตะกลม.

คลิปที่ 17. PAI JIAO - ตบฝ่ามือ เตะด้วยเท้าขึ้นพร้อมกับตบมือที่หลังเท้า

คลิป 18. BAI LIAN JIAO - กวาดล้างดอกบัวขาว เตะเป็นวงกลมพร้อมกับตบหลังสองฝ่ามือติดต่อกัน

งานมือ
รูปร่างมือ

คลิป 1. QUAN - กำปั้น

คลิป 2. จาง - ปาล์ม

คลิป 3. GOU - Hook (จะงอยปาก)

เทคนิคพื้นฐานของมือ*
มันหมายความว่าเมื่อทำงานกับ เทคนิคพื้นฐานแปดเทคนิคหลักที่สอดคล้องกับประตูที่ 8 (BA-MAN) 8 ประเภทต่างๆพลังงานและความพยายาม (BA-JIN) และเทคนิคการต่อสู้ (YUN-FA)

คลิป 4. ปากกา - การสะท้อน

คลิป 5. LU - เกียร์

คลิป 6. JI - ความดัน

คลิป 7. AN - การถอนรากถอนโคน

คลิป 8. CAI - ทำลาย

คลิป 9. LE - การแยก

คลิป 10. KAO - ดันไหล่.

คลิป 11. ZHOU - ตีศอก

ข้อกำหนดสำหรับระยะเวลาการทำงาน**.

คลิป 12. LU - ลดและผ่าน

คลิป 13. TUI - ดันฝ่ามือ

คลิป 14. CHUAN ZHANG - เจาะฝ่ามือ

คลิป 15. GUAN QUAN - ชกสองครั้งด้วยหมัด (ด้วยตาของกำปั้น) ที่หู

คลิป 16. PE QUAN - คว่ำกำปั้น, แบ็คแฮนด์

คลิปที่ 17. DA QUAN - กำปั้นใหญ่ หมัดตรง

คลิป 18. SHITSZI ZHANG - ฝ่ามือไขว้กัน สามารถใช้เป็นบล็อกและดันได้

คลิป 19. YUN SHOW - การเคลื่อนไหวของมือเมฆ

คลิปที่ 20 เฟินจาง - ฝ่ามือบิน ใช้เป็นเทคนิคสำหรับตำแหน่งของมือเมื่อเตะ เมื่อเตะแขนจะทำงานในลักษณะนี้

คลิป 21. YIA ZHANG - ฝ่ามือสะท้อนแสง

รูปแบบท่าทางการเรียนรู้ (ชิ)*
การศึกษารูปแบบท่าทาง (ชิ) เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของระยะเริ่มต้นของการฝึก เราจะมุ่งเน้นไปที่การศึกษารูปแบบท่าทางในหัวข้อต่อไปนี้ (ดูส่วนที่ 1 ของคอมเพล็กซ์และส่วนที่ 2 และ 3 ของคอมเพล็กซ์) ในเอกสารสั้นๆ เดียวกันนี้ เราจะยกตัวอย่างวิธีการทำงานในแต่ละท่าเพียงเล็กน้อย

คลิป 1. PU BU - กำลังลง ตัวอย่างชุดกีฬาซึ่งเราจะไม่พิจารณาในคู่มือนี้

คลิปที่ 2. DOOLIE BU.

คลิปที่ 3. HA DAN BU.

คลิปที่ 4 LOW SI AO BU เป็นเทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุดในการเรียนรู้และฝึกฝนการก้าวไปข้างหน้า

คลิปที่ 5 TAO NIEN HOU - ถอยหลังด้วยการสะท้อนของลิง เทคนิคทั่วไปในการเรียนรู้และฝึกถอยหลัง

การแสดงแบบคลาสสิกของส่วนแรกของคอมเพล็กซ์

คลิปที่ 1 ในคลิปนี้ Liu Gaoming แสดงส่วนแรกของคอมเพล็กซ์ซึ่งมีรูปแบบตั้งแต่ 1 ถึง 15 ข้าพเจ้าขอเรียนให้ทราบว่านี่เป็นบันทึกการฝึกไท้เก๊กครั้งแรกในสาธารณรัฐประชาชนจีน

ส่วนของการศึกษาส่วนที่ 3 ของคอมเพล็กซ์

แบบฟอร์ม 79 - 83

คลิปที่ 1 ในคลิปนี้ Liu Gaoming แสดงส่วนของคอมเพล็กซ์ ซึ่งมีรูปแบบตั้งแต่ 79 ถึง 83 โดยการกดปุ่ม a*, b, c, d, e คุณสามารถดูแบบฟอร์มต่อไปนี้:
แบบฟอร์ม 79 (ดูปุ่ม ก) เซี่ย ชิ. ดูแลลง
แบบฟอร์ม 80 (ดูปุ่ม b) ซางบูชิซิง. ก้าวสู่ดาวหางใหญ่ (ดาวไถเหนือ) หรือดาวเจ็ดดวง
แบบฟอร์ม 81 (ดูปุ่ม c) ทุยไป๋กั๋วหู่. ถอยมาเหยียบเสือ(มั้ง?)
แบบฟอร์ม 82 (ดูปุ่ม d) จ้วงเซิงซวงไป๋เหลียน. หันกลับมาปัดดอกบัวด้วยมือทั้งสอง
แบบฟอร์ม 83 (ดูปุ่ม e) ว่านกูชิหู. ขึงคันธนูยิงเสือ

แบบฟอร์ม 79 - 81

คลิป 2. การดำเนินการตามแบบ 79 - 81.

คลิปที่ 3 การถอยบล็อก บล็อกจากการชกอีกครั้งที่ใบหน้า และหมัดสวนกลับด้วยกำปั้นซ้าย

คลิป 9. หลังจากการโต้กลับที่ใบหน้าบล็อกจากการระเบิดไปที่ร่างกายด้วยการจับและการหมุนของคู่ต่อสู้

(*) การแบ่งแบบฟอร์มออกเป็นองค์ประกอบจะดำเนินการในบทช่วยสอน

ส่งผลกระทบต่อร่างกาย
ไทชิฉวนคือ วิธีที่ดีที่สุดการส่งเสริมสุขภาพและการปรับปรุงร่างกาย มันมีส่วนช่วยในการพัฒนาความแข็งแรง ความเร็ว ปฏิกิริยา ความอดทน ความยืดหยุ่น ไหวพริบที่ว่องไว ของเขา พื้นฐานทางปรัชญาเป็นหลักการโบราณของหยิน-หยาง (การเคลื่อนไหวและการพักผ่อน ความเป็นหนึ่งเดียวของการเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกันของสิ่งที่ตรงกันข้าม) และวูซิง (ลำดับของการกำเนิดและการเอาชนะซึ่งกันและกันของการเคลื่อนไหวทั้งห้าของสสาร)
จากมุมมองของสรีรวิทยา การหายใจเฉพาะใน Tai Chi Quan ยังก่อให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะ zang fu (อวัยวะภายในที่สมบูรณ์และกลวง) เช่นเดียวกับ การพัฒนาที่ครอบคลุมอวัยวะของการรับรู้ ในกระบวนการนี้ อวัยวะภายในและภายนอกรวมถึงกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เนื้อและผิวหนัง แต่ละคนทำหน้าที่ของตน แต่ในขณะเดียวกันทุกคนก็เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน แขนขาจึงเคลื่อนไหว อวัยวะภายในและรวมพลังชี่เข้ากับความทะเยอทะยานใดๆ กับการเคลื่อนไหวใดๆ ของร่างกาย บทบัญญัติทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแนวคิดของการแพทย์แผนจีน
ในชั้นเรียนจำเป็นต้องมีสมาธิของสติค้นหาความสงบในการเคลื่อนไหว จิตใจต้องรักษาให้บริสุทธิ์และสงบ ความคิดนำทางชี่ไปทั่วร่างกาย เช่นเดียวกับที่คุณร้อยข้อต่อบนเส้นด้ายแห่งความคิด ดังนั้น จิตวิญญาณและร่างกายจึงสอดประสานกัน ลมหายใจ-ชี่ถูกสะสม และวิญญาณ-เซินก็ดีขึ้น ในชั้นเรียนจำเป็นต้องใช้ความคิดไม่ใช่การบังคับ เมื่อความคิดเข้ามา พลังชี่สามารถตามมาได้ เช่นเดียวกับการขับพลังชี่ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อหยินและหยางมีความสมดุลกัน เลือดและลมหายใจ-ชี่ไหลเวียนอย่างกลมกลืน และทุกช่องเปิดและผ่านไปได้ ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อการหายใจ การย่อยอาหาร การเผาผลาญอาหาร ระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ และกิจกรรมสำคัญทั้งหมดของร่างกาย ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะได้รับผลการรักษาที่ดี ระบบทางเดินอาหารอ่อนแอลง ระบบประสาทเช่นเดียวกับโรคเรื้อรังในระยะยาว

วินัย: การป้องกันตัว, ไท่จี๋ฉวน, วูซู, การออกกำลังกายบำบัด, ชี่กง, ไท่จี๋ฉวนแบบหยาง

แชมป์ซ้ำและผู้ชนะรางวัลการแข่งขันไทจิควนทั้งรัสเซียและนานาชาติ (2543, 2544, 2546)
ได้ฝึกไท้เก๊กมาตั้งแต่ปี 1982
ใบรับรองมวยไท่จี๋ตระกูลเฉิน คุณสมบัติ - ผู้สอนไท้จี๋ (สายเฉินจ้าวกุ้ย ฉือเจียจวง ประเทศจีน ปี 2541)
ประสบการณ์การเป็นโค้ชตั้งแต่ปี 2009
ผู้เขียนแปลภาษาจีนของ Ma Hong's Theory and Practice of Chen Style Taijiquan

ฉันฝึกศิลปะการต่อสู้ นิโกร ยูโด คาราเต้ สไตล์เส้าหลินตอนใต้ (แลมซัน หงเจีย) ปีที่ผ่านมาฉันฝึกเฉพาะตระกูลเฉินไท่จี๋ ฉันเรียนโดยตรงจากเฉินชิ่ว ผู้นำโดยตรงของสไตล์เฉินหยู ทุกวันฉันจัดชั้นเรียนที่ Qinglong Club: ชุด Chen taijiquan, Tuishou และการต่อสู้, ชี่กง (Daoyin Yangshengong), neigong, เครื่องแบบพร้อมอาวุธ ฉันยังฝึกฝังเข็ม แปลจากภาษาจีน และวาดภาพจีน

Taijiquan style Yang: 2,500 รูเบิล / 60 นาที

การป้องกันตัวเอง: 2,500 รูเบิล / 60 นาที ( เป้าหมายของการป้องกันตัวเองทุกรูปแบบคือประสิทธิภาพ หากไม่มีการป้องกันที่เชื่อถือได้และการโจมตีที่ดี การป้องกันตัวเองจะไม่ได้ผล ตอนนี้ Taijiquan ไม่ค่อยได้ฝึกฝนเป็นศิลปะการต่อสู้รูปแบบหนึ่ง โดยพื้นฐานแล้ว ผู้คนจะได้รับคำแนะนำจากแง่มุมด้านสุขภาพและความงามของไทจิฉวนหรือการแข่งขันของทุยโส่ว อย่างไรก็ตาม ไท่จี๋ฉวนเป็นรูปแบบหนึ่งของการต่อสู้ประชิดตัวที่มีประสิทธิภาพ ในห้องเรียน เราจัดการรายละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อของความพยายาม - จิน 劲: ความพยายามขั้นพื้นฐานและการสร้างพลังระเบิด 发劲 ฟาจินตามพื้นฐานของพวกเขา ความพยายามระยะสั้น 寸劲 ความพยายามในการเขย่า 抖劲 โดจิน ฯลฯ การตั้งค่าแรงกระแทกโดยใช้อุปกรณ์ป้องกันพิเศษ ทำความคุ้นเคยกับคลังแสงทางเทคนิคของการโจมตีสไตล์เฉิน (หมัด กำปั้น นิ้ว แขน ข้อศอก ลำตัว ขา เข่า ศีรษะ) ทำความคุ้นเคยกับการแปลผลกระทบแต่ละประเภท)

Taijiquan: 2,500 รูเบิล / 60 นาที ( ประวัติศาสตร์เล็กน้อยเพื่อทำความเข้าใจบริบทที่ฉันสอนไทจิฉวน
เมื่อไท่จี๋เพิ่งก่อตั้งขึ้น ผู้สร้างเฉิน หวังถิงได้รวมเอาเทคนิคการต่อสู้แบบประชิดตัวที่แพร่หลายในขณะนั้นเข้าเป็นหนึ่งเดียว กฎแห่งเอกภาพและการต่อสู้ของสิ่งตรงกันข้าม ซึ่งอธิบายไว้ในตำรา "โจว ยี่" คำสอนของแพทย์แผนจีน กำหนดไว้ในตำรา "หอใน" เช่นเดียวกับเทคนิคเต๋าของทูน่าและเต๋าอิน
เต๋าตั้งแต่สมัยโบราณได้มองหากุญแจสู่ความเป็นอมตะ - ยาแก้โรคทุกชนิด มีโรงเรียนเล่นแร่แปรธาตุภายนอกที่ปรุงยาทุกประเภทเพื่อค้นหายาแก้โรคทุกชนิด มี (และยังคงเป็น) โรงเรียนเล่นแร่แปรธาตุภายในซึ่งด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดจิตฟิสิกส์ (ซึ่งรวมถึง Daoyin และ Tunna) เปลี่ยนไป ร่างกายมนุษย์เพื่อบรรลุความเป็นอมตะ จริงอยู่ไม่มีใครเคยเห็นอมตะเหล่านี้ แต่มีข่าวลือแพร่สะพัดมากว่าหนึ่งพันปี ประสบการณ์เล็กน้อยของฉันช่วยให้เราสามารถตัดสินผลกระทบด้านพลังงานของแบบฝึกหัดเหล่านี้ว่ามีอยู่จริง และที่สำคัญที่สุดคือสามารถเข้าถึงได้ คนสมัยใหม่.
ด้วยความช่วยเหลือจากการปฏิบัติของพวกเขา นักลัทธิเต๋าพัฒนาพลังงานสามอย่างในตัวบุคคล: จิง (องค์ประกอบพื้นฐาน), ชี่ (พลังงาน, ปอด หรือใครก็ตามที่ชอบ - พรานา) และเซิน (วิญญาณ) ในทางกลับกัน คำสอนของแพทย์แผนจีนมีพื้นฐานมาจากกฎของการปฏิสัมพันธ์ระหว่างหยิน-หยาง และแท้จริงแล้วมาจากหลักปฏิบัติของลัทธิเต๋า ยาสมุนไพรจีนโบราณที่ร่ำรวยที่สุดมีต้นกำเนิดมาจากการพัฒนาการเล่นแร่แปรธาตุภายนอกของนักเล่นแร่แปรธาตุลัทธิเต๋าโบราณ วิธีการควบคุมตนเอง - ชี่กง หยางเซิงกง และอื่น ๆ มาจากโรงเรียนเล่นแร่แปรธาตุภายใน การต่อสู้แบบประชิดตัวนั้นเกิดขึ้นเอง Chen Wanting เป็นคนแรกที่คิด: ทำไมไม่ใช้พลังงานสามระดับของมนุษย์ (jing - chi - shen) ในศิลปะการป้องกันตัวเพื่อวัตถุประสงค์ที่เป็นประโยชน์
Daoyin กำลังยืดเส้นเอ็น เฉินหวังถิงเริ่มใช้ความแข็งแรงของเส้นเอ็นแทนที่จะใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อล้วน ๆ นี่คือระดับจิง พลังชี่ในการหายใจของชาวเต๋าได้รับการพัฒนาโดยการฝึกหายใจแบบทูน่า พลังชี่ (ระดับที่สอง) สามารถใช้เป็นวิธีการเจาะทะลุ และในที่สุด พลังจิตระดับที่สาม - เสิ่น (วิญญาณ) สามารถใช้เป็นตัวนำที่มีประสิทธิภาพของสองพลังแรก พลังที่มีชื่อเสียงของไทชิ - จินประกอบด้วยส่วนผสมของสามพลังงาน
ตามทฤษฎีความสามัคคีและการต่อสู้ของสิ่งที่ตรงกันข้าม การแยกส่วนประกอบของหยินและหยางในไท่จี๋ออกจากกันนั้นเป็นไปได้ ร่างกายเป็นโครงสร้าง พื้นฐาน ส่วนประกอบของหยิน เทคนิคการต่อสู้ด้วยมือเปล่าเป็นฟังก์ชัน ส่วนประกอบของหยาง ร่างกายเป็นเครื่องมือที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ การฝึกไท่จี๋ในตัวมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ในความเห็นของผมมันยังไม่เพียงพอ หากคุณจัดการเฉพาะด้านการต่อสู้ สิ่งนี้จะทำลายร่างกาย การฝึกเพียงเต๋าอินและทงนา หรือการฝึกไท่จี๋เฉพาะเพื่อสุขภาพเท่านั้นที่ทำลายศิลปะการป้องกันตัว ดังนั้นเราจึงกำลังมองหาความสมดุล: เรามีในชิงหลง ประเภทต่างๆการออกกำลังกาย มี tuishu และการประยุกต์ใช้ การฝึกความแข็งแรง daoyin, neigong (การฝึกลมหายใจ) การทำสมาธิ dazo Tushou แอปพลิเคชันและพลัง daoyin ก่อตัวเป็นพลังงานจิง เน่ยกงเสริมพลังชี่ และต้าจู๋บ่มเพาะเสิ่น ร่างเฉิน (ร่างแรกและเปาฉุย + อาวุธ) รวมองค์ประกอบทั้งหมดเข้าด้วยกัน
เราขอเชิญทุกคนเข้าร่วมการสัมมนาอย่างเข้มข้น ซึ่งเราจะฝึกรูปแบบเฉิน ฝึกเต๋าอินเต๋า เน่ยกง และต้าจู๋)

วูซู: 2,500 รูเบิล / 60 นาที

Taijiquan (ไทชิ) (จีนตัวเต็ม 太極拳, เช่น 太极拳, พินอิน: tàijíquán) - ตัวอักษร: "Fist of the Great Limit";

ศิลปะการป้องกันตัวภายในของจีน วูซูประเภทหนึ่ง (ต้นกำเนิดของไทจิฉวนมาจากประวัติศาสตร์ ปัญหาความขัดแย้ง, แหล่งที่มาที่แตกต่างกันมีหลายเวอร์ชั่น)

นิยมเป็น ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพแต่คำนำหน้า "quan" (กำปั้น) หมายความว่า ไท่จี๋ฉวนเป็นศิลปะการต่อสู้
ต้นกำเนิดของมวยไท่จี๋เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกัน เนื่องจากในแต่ละช่วงเวลามีมุมมองที่เป็นทางการที่แตกต่างกัน ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการแพร่กระจายของการตีความที่หลากหลาย ไม่ถูกต้องเกินไป และบางครั้งก็ผิดพลาดโดยสิ้นเชิง

มีการแข่งขันสองรุ่น ประวัติศาสตร์สมัยโบราณไท่จี๋ฉวน หนึ่งในนั้นซึ่งในวันนี้คือ รุ่นอย่างเป็นทางการของรัฐบาลจีนเชื่อว่าศิลปะการป้องกันตัวนี้พัฒนาขึ้นภายในตระกูล Chen ซึ่งอาศัยอยู่ในหมู่บ้าน Chenjiagou อำเภอ Wenxian มณฑลเหอหนานทางตอนเหนือของจีนตั้งแต่ศตวรรษที่ 14 และก่อตั้งขึ้นในศตวรรษที่ 17 โดย Chen Wangting สามารถสืบเชื้อสายมาจากประเพณีที่ไม่ขาดสายได้

อีกเวอร์ชั่นที่เก่ากว่าซึ่งตามด้วยตัวแทนของสไตล์ Yang, Wu, Hao และ Sun กล่าวว่าฤาษีเต๋าในตำนาน Zhang Sanfeng เป็นพระสังฆราชของ Taijiquan แต่เวอร์ชันนี้เต็มไปด้วยการพูดเกินจริงและไม่ได้อธิบายวิธีการและ ซึ่งศิลปะการป้องกันตัวนี้ถูกถ่ายทอดมาจนถึงศตวรรษที่ 19

สไตล์หยาง

รัฐบาลจีนและตระกูลเฉินฉบับทางการ:

เป็นเวลานานแล้วที่ไท่จี๋เฉวียนไม่ได้ไปไกลกว่าตระกูลเฉิน มันเป็นการฝึกให้ห่างไกลจากการสอดรู้สอดเห็น ตระกูลเฉินฝึกเปาฉุยมานานแล้ว ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับไท่จี๋ Chen Zhangxing (1771-1853) รุ่นที่สิบสี่ของตระกูล Chen ขอบคุณ การประชุมโอกาสกับ Jian Fa เอง ได้รับการถ่ายทอดมวยไท่จี๋จากเขา และเริ่มฝึกฝนและถ่ายทอดมวยไท่จี๋ ซึ่งเขาถูกขับออกจากตระกูล Chen พร้อมกับสั่งห้ามไม่ให้สอนศิลปะนี้ภายในครอบครัว

จากเขา Chen Zhangxing ผู้มีชื่อเสียงที่สุดในมวยไท่จี๋ซึ่งไม่ได้อยู่ในตระกูล Chen Yang Luchan ได้รับประเพณีนี้ ขอบคุณสามชั่วอายุคนของตระกูลหยาง ไท่จี๋ฉวนกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกและได้รับความนิยมในฐานะศิลปะการต่อสู้ที่ไม่มีใครเทียบได้ และระบบการพัฒนาตนเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ หยางเรียนแพทย์ ลัทธิเต๋าและศิลปะการต่อสู้ของเฉินรวมเป็นเวลาสามสิบปีและกลายเป็น นายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเวลาของเขา

คุณสมบัติของ Yang Style Taijiquan
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างไทจิฉวน (และรูปแบบภายในอื่นๆ ของวูซู) จากศิลปะการต่อสู้แขนงอื่นๆ ส่วนใหญ่คือ ชัยชนะเหนือคู่ต่อสู้ที่มีร่างกายแข็งแรงกว่าและเร็วกว่า โดยไม่ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางกายภาพ (หลี่) ของตนเอง
สไตล์นี้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ นุ่มนวล มั่นคง และสงบนิ่ง แบบฟอร์มนี้เหมาะสำหรับทุกคน: ชายและหญิง เด็กและผู้ใหญ่
เธอมีความสามารถในการปรับตัวที่หลากหลาย ดังนั้นรูปแบบที่ 24 ของไทจิฉวนในปัจจุบันจึงเป็นที่นิยมมากที่สุดในบรรดาวูซูของจีนทั้งหมด ในเนื้อหาของไท่จี๋อย่างง่าย การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดพร้อมเอฟเฟกต์การฝึกที่ดีจะถูกเลือก
Yang Taijiquan คลาสสิกมีมากกว่า 80 การเคลื่อนไหว ประกอบด้วย 40 การเคลื่อนไหวและการทำซ้ำ ไท่เก๊กอย่างง่ายประกอบด้วย 20 ท่าการเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุด การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หลายครั้งถูกลบออกจากแบบฟอร์ม
แบบฟอร์ม 24 ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ซึ่งสะดวกสำหรับการดำเนินการหลายรูปแบบ

ไท่จี๋ฉวนแบบที่ 24 เป็นไท่จี๋ฉวนแบบประยุกต์และดัดแปลงที่พัฒนาโดยกระทรวงกีฬาแห่งสาธารณรัฐประชาชนจีนในปี พ.ศ. 2499 แบบฟอร์มนี้เป็นแบบแรก วัสดุระเบียบวิธีโดยหูในประเทศจีน ประกอบด้วย 24 การเคลื่อนไหว

1. การปลุกพลัง 2. แยกแผงคอม้าป่าแยกซ้ายขวา 3. กระเรียนขาวมีปีกเป็นประกาย 4. ไปทางซ้ายและทางขวาให้เขี่ยเข่าที่ขั้นหัก 5. ดึงจุด 6. ห่อไหล่ซ้ายและขวา 7. จับนกกระจอกโดยหางไปทางซ้าย 8. จับนกกระจอกโดยหางไปทางขวา 9. แส้เดี่ยว 10. มือเป็นก้อนเมฆ 11. แส้เดี่ยว 12. แตะม้าตัวสูง

13. เตะขาขวา 14. ยอดเขาสองลูกผ่านหู 15. เลี้ยวซ้ายและเตะซ้าย 16. ลดแรงไปทางซ้าย 17. ลดแรงไปทางขวา 18. ไปทางซ้ายและขวาเพื่อด้ายกระสวย 19. เข็มที่ก้นทะเล 20. ย้อนความหลัง 21. หมุนตัว เคลื่อนไหว บล็อก และตี 22. ปิดผนึกอย่างแน่นหนาเหมือนซองจดหมาย 23. มือ - ข้าม 24. รวบรวมกำลัง

ไท่จี๋ฉวน สไตล์หยาง. 24 แบบฟอร์ม (2551)

สำหรับการฝึกอบรม แบบฟอร์มแบ่งออกเป็น 8 ส่วน

ส่วนแรกประกอบด้วยสามการเคลื่อนไหวแรกของแบบฟอร์ม:

การตื่นขึ้นของพลัง

ซ้ายและขวาแยกแผงคอของม้าป่า

กระเรียนขาวเป็นประกายด้วยปีกของมัน

ในส่วนแรก เราฝึกเทคนิคการใช้มือสองวิธี: จับและเปิด ในการเคลื่อนไหว "แยกแผงคอของม้าป่า" ในช่วงเวลาของการเคลื่อนไหวการพันแขนจะประกอบเป็นครึ่งวงกลมสองวงเหมือนกับเมื่อรับลูกบอลขนาดใหญ่ คุณไม่ควรให้มืออยู่ใกล้ร่างกายมาก ต้นแขนไม่สูงกว่าไหล่ และท่อนล่างไม่ต่ำกว่าเอว มือเคลื่อนไหวพร้อมเพรียงกัน

การเคลื่อนไหวของมือในไทชิแต่ละครั้งมีความหมายในการป้องกันการโจมตี ในการเคลื่อนไหว "แยกแผงคอของม้าป่า" มือบนตระหนักถึงพลังของ cai (ถอน) มันทำการยืดเข้าหาตัวเองและลง แขนท่อนล่างขยายไปถึงรักแร้ของคู่ต่อสู้จากใต้ไหล่ จุดที่ใช้แรงอยู่ที่ปลายแขน การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่า "เก้า" จับข้อมือของมือโจมตีของฝ่ายตรงข้าม มืออีกข้างควรสอดเข้าไปใต้ไหล่ของเขา จากนั้นหมุนหลังส่วนล่างและยื่นมือของคู่ต่อสู้ออกไป กระแทกเขา

เส้นรอบวงและการเปิดจะดำเนินการในการเคลื่อนไหวเดียว โดยพิจารณาจากมุมมองของการโจมตีและการป้องกัน ในความหมายที่นำไปใช้ ไทชิฉวนเป็นระบบการโจมตีเชิงรับแบบเดี่ยว โดยพยายามไม่แยกการเคลื่อนไหวการป้องกันออกจากการเคลื่อนไหวการโจมตี

ในการเคลื่อนไหว "กระเรียนขาวกระพือปีก" การใช้กำลังจะแตกต่างกัน ในการเคลื่อนไหวครั้งก่อน วิธีการนี้เรียกว่า "เกา" และในการเคลื่อนไหวนี้ "เลอ จู" - การจับและแยกออกจากกัน มือซ้ายปัดเป่าคู่ต่อสู้โดยตรงและทำให้เขาล้มลงและสอดมือขวาไว้ใต้ไหล่ของคู่ต่อสู้ จากนั้นเมื่อกระตุกแขนขวาเข้าหาคุณ มือของฝ่ายตรงข้ามจะปรากฎออกมา

ตลอดการดำเนินการของแบบฟอร์มจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการต่อไปนี้: "zhong" - ศูนย์กลาง, "zheng" - แนวตั้ง, "an" - ความสงบ, "shu" - ความสะดวกสบาย

เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหว "ปลุกพลัง" จำเป็นต้องยืนตัวตรงราวกับว่า "นั่ง" บนเท้าของคุณเพื่อรักษาสมดุล อย่าเอนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง คุณต้องงอขาเล็กน้อยแล้วย่อตัวลง
ควรมีความรู้สึกว่ากระหม่อม "ยืนอยู่" ที่หลังส่วนล่าง ดูเหมือนว่ามือจะวางอยู่บนโต๊ะ การเคลื่อนไหวนี้แสดงรูปแบบพื้นฐานที่สุดของร่างกาย ในเวลาเดียวกัน "ปลุกพลัง" กำหนดความสูงของการดำเนินการแบบฟอร์ม ความสูงของแบบฟอร์มถูกเลือกตามลักษณะเฉพาะและคงไว้ในระดับเดียวกันตลอดทั้งคอมเพล็กซ์

เมื่อทำการเคลื่อนไหว "แยกแผงคอของม้าป่า" คุณต้องไม่เอนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง และคุณต้อง "นั่ง" บนขาของคุณเอง ในการเคลื่อนไหว "กระเรียนขาวเปล่งประกายด้วยปีก" ข้อกำหนดเดียวกัน

ไท่จี๋เป็นยิมนาสติกประเภทหนึ่งที่ใช้หลักการของ "เพลง" เพื่อการผ่อนคลาย "รู" ของความนุ่มนวล และ "จื่อจาน" ของความเป็นธรรมชาติ มือไม่ควรกางออกกว้างและตั้งตรงเกินไป แขนควรงอที่ข้อศอกโดยคงการงอตามธรรมชาติ หน้าอกควรผ่อนคลาย ความผ่อนคลาย ความนุ่มนวล และความเป็นธรรมชาติเป็นหลักการที่สำคัญที่สุดของไท้เก๊ก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะชี้แจงแนวคิดเหล่านี้ การผ่อนคลายไม่ได้หมายถึงความหย่อนยานมากเกินไป ในการผ่อนคลายต้องมี "แรงระเบิด" ในไท่จี๋มีหลักการ - "เผิง" พลัง "เป้ง" ต้องมีอยู่เสมอ อะไรที่เรียกว่า "กระทะ"? ในตำแหน่งนี้จำเป็นต้องผ่อนคลายสบายและอิ่ม (หลักการทางจิตที่สำคัญของไทเก็ก) มันเหมือนกับการกอดลูกบอลที่เต็มไปด้วยอากาศ คุณก็เหมือนลูกบอล ต้องมีพลังขยายตัว ในไทเก็ก หลักการนี้เรียกว่าสนับสนุนแปดด้าน ดังนั้น หลักการต่อไปนี้จึงมีอยู่ในไท่เก๊ก:

"zhong" - ความเป็นศูนย์กลาง

"เจิ้ง" - แนวตั้ง

"อัน" - ความสงบ

"shu" - ความสะดวกสบาย

"zhi chen ba mian" - หนุนแปดด้าน

การพักผ่อน "ดวงอาทิตย์"

"jou" ความนุ่มนวล

"zi zhan" ความเป็นธรรมชาติ

การถอดรหัสคำว่า "ความนุ่มนวลและความกลมกลืน" ควรสังเกตว่าในความนุ่มนวลมีความสบายแบบเปิดและความเต็มอิ่ม ไม่ควรเครียดเมื่อจับลูกบอลราวกับว่าหนังสือถูกหนีบไว้ใต้รักแร้ จิตวิญญาณไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่ง เฉียบคม และเป็นเหลี่ยมเป็นมุม คุณไม่จำเป็นต้องเครียดทางจิตใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเดินโซเซเหมือนลูกโป่งที่ปล่อยลม เมื่อเปิดมือ ควรรวบรวมความสนใจไว้ที่กึ่งกลาง มือเปิด แต่วิญญาณถูกรวบรวม เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวทุกอย่างจะต้องเสร็จสิ้นในสภาวะของการพักผ่อนที่สบาย ประเด็นข้างต้นเป็นข้อกำหนดและหลักการที่สำคัญของไท้เก๊ก

ส่วนที่สองประกอบด้วยสามการเคลื่อนไหว:

ไปทางซ้ายและทางขวาเพื่อกวาดล้างจากหัวเข่าในขั้นตอนที่หัก

ดึง pip

หมุนไหล่ไปทางซ้ายและขวา

ในส่วนที่สองในการทำงานของมือสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนำแขนที่งอจากด้านหลังแล้วดันไปข้างหน้า ตัวอย่างเช่น: ในการเคลื่อนไหว "กวาดจากหัวเข่าที่หัก" มือทำการเคลื่อนไหว "tui zhang" (ดันฝ่ามือ) นี่คือการเคลื่อนไหวหลักในส่วนนี้ เห็นได้ชัดว่าการใช้การป้องกันการโจมตี

ในการเคลื่อนไหว "pull for the pip" ความหมายจะอยู่ตรงข้ามกับการปิดมือ การปิดมือที่ตรงกันข้ามมีความหมายในเชิงป้องกันและโจมตีดังต่อไปนี้: เมื่อโจมตีมือขวาของคู่ต่อสู้ด้วยการชกไปที่ท้องโดยตรงให้จับข้อมือของมือที่โจมตีด้วยมือขวาแล้วดึงศัตรูเข้าหาคุณจึงบังคับให้เขา ดึงมือเข้าหาตัว ฝ่ามือซ้ายควรวางบนข้อศอกของแขนที่จับของคู่ต่อสู้ จากนั้นใช้แรงปิดเข้าด้านในด้วยมือทั้งสองข้างเราแยกแขนของคู่ต่อสู้ออกที่ข้อต่อข้อศอก

การแสดงส่วนที่สอง คุณต้องจำกฎต่อไปนี้ในขั้นตอนและท่าทางของไท่จี๋ ในสองส่วนแรก ขั้นตอนหลักคือกงบุและซุยบุ แน่นอนว่าใน "การปลุกพลัง" จะใช้ตำแหน่งของไคลิบู ถัดไปนั่งยองไปที่มาบู เมื่อแสดงการเคลื่อนไหว "แยกแผงคอของม้าป่า" เราจะย้ายไปที่ gunba (ขาหน้างอเข่าส่วนขาหลังค่อนข้างตรง) เท้าหน้าในกังบุคล้ายกับคันธนู และเท้าหลังตั้งขึ้นเพื่อให้คล้ายกับสายธนู ท่านี้เรียกว่าท่าธนู น้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ที่ขาหน้า (70%) ในชุยบุ น้ำหนักหลักจะอยู่ที่ขาหลัง (80%) และ 20% ที่ด้านหน้า ในการเคลื่อนไหว "ดึงเพื่อพิณ" ชูบุก็แสดงเช่นกัน แต่เท้าหน้าอยู่ที่ส้นเท้า ในการเคลื่อนไหว "กระเรียนขาวกระพือปีก" เท้าหน้าอยู่ที่ปลายเท้า

Xubu และ Gongbu เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดใน Taijiquan เท้าหน้าชี้ไปข้างหน้าเสมอ และเท้าหลังไปด้านข้าง ทำมุม 45 ถึง 60 องศา นี่คือกฎพื้นฐานสำหรับการก้าวเข้าสู่หยางไท้เก๊ก

เนื่องจากการวางตำแหน่งของขานี้ จึงควรระวังการหมุนของหลังส่วนล่างและการปิดของกระดูกเชิงกราน ในการปลุกพลัง เท้าจะชี้ไปข้างหน้า เมื่อทำตามขั้นตอนแรกคุณต้องกระชับเท้าหลังที่ปลายเท้า สิ่งนี้จะทำให้กระดูกเชิงกรานหมุนไปข้างหน้าเช่นกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงกังบาโดยไม่หมุนส้นเท้า (โดยไม่ให้เท้าหลังทำมุม 45-60 องศา) ในขณะที่ปล่อยให้กระดูกเชิงกรานเปิดเกินไปและลำตัวหันออก ข้อกำหนดเดียวกันนี้ใช้กับ syuybu

ในสองส่วนแรก ก้าวไปข้างหน้าเป็นขั้นแรก แต่ในมวยไท่จี๋มีวิธีการเดินที่สำคัญอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งเรียกว่า "ก้าวเหมือนแมว" เวลาก้าวก็ยกขาง่าย เอาออกง่าย ลดต่ำลงก็ง่าย หลังจากนั้นจะใช้ตำแหน่ง "ขา-คันธนู" ในมวยไท่จี๋เรียกว่า "ยกง่าย - ลดง่าย ชี้เพื่อยก - ชี้ลงล่าง" คุณไม่สามารถเอาขาหลังออกได้อย่างรวดเร็วเมื่อออกจาก gunbu และลากขาไปตามพื้น การเคลื่อนไหวเหมือนดึงเท้าออกจากโคลน คุณไม่ควรยืดตัวขึ้นเมื่อก้าว เมื่อก้าวไปข้างหน้าคุณไม่สามารถเหยียบพื้นด้วยเท้าของคุณหรือทำได้อย่างรวดเร็ว ดูไม่เหมือนรอยเท้าแมว

คุณสมบัติข้างต้นแสดงให้เห็นถึงหลักการของความเบาและความนุ่มนวลในขั้นตอน ในไทเก๊กมีโอกาสที่ดีในการฝึกความแข็งแรงของขาและความแข็งแรงของ "การสนับสนุนและความมั่นคง" ดังนั้นการตระหนักถึงหลักการสำคัญของไทชิ

สำหรับผู้เริ่มต้น ตามกฎแล้ว ความแข็งแรงของขาไม่เพียงพอ ดังนั้น เมื่อก้าวไปข้างหน้า ผู้เริ่มต้น (ในช่วงกลางของการเปลี่ยนจาก gongbu เป็น gongbu) สามารถยันปลายเท้าได้ ราวกับว่าแบ่งขั้นตอนออกเป็นสองส่วน เทคนิคนี้ช่วยให้คุณคืนความสมดุลและความมั่นคง คุณยังสามารถก้าวไปข้างหน้าเมื่อวางเท้าบนส้นเท้า หยุดและทรงตัว แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ต้องทำตามความฟิตของคุณ เป็นที่น่าสังเกตว่าใน gongbu จำเป็นต้องรักษาระยะห่างระหว่างเท้าซึ่งเรียกว่า "ทางเดิน"

ส่วนที่สามมีสองการเคลื่อนไหว:

ซ้ายและขวา "จับนกกระจอกที่หาง"

การเคลื่อนไหว "จับนกกระจอกที่หาง" คือ คุณลักษณะเฉพาะไท้เก๊กทุกรูปแบบ โดยปกติแล้วในไทจิฉวนคอมเพล็กซ์จะใส่ในการเคลื่อนไหวครั้งที่สองหลังจาก "การตื่นขึ้นของพลัง" การเคลื่อนไหวนี้มีความยาวและรูปร่างของมือค่อนข้างซับซ้อน ในแบบฟอร์ม 24 การเคลื่อนไหวเพื่อ "จับหางของนกกระจอก" ทำได้สองทิศทาง การเคลื่อนไหวมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

ที่จุดเริ่มต้นของแบบฟอร์ม "จับนกกระจอกที่หาง" เส้นรอบวงและการเปิดจะดำเนินการ สิ่งนี้คล้ายกับ "การแบ่งแผงคอของม้าป่า" แต่มีความหมายในทางปฏิบัติที่แตกต่างกัน ในการเคลื่อนไหว "แยกแผงคอของม้าป่า" จะใช้แรง "เฉา" และในแรง "จับนกกระจอกที่หาง" จะใช้ "เผิง" พลัง "เป้ง" หมายถึงการสะท้อนเต็มรูปแบบ "เต็มเฟรม" "กำลังขยาย" ในการเคลื่อนไหวนี้ ตำแหน่งของแขนและลำตัวจะเป็นโครงยางยืด การเคลื่อนไหวนั้นคล้ายกับการถือโล่ไว้ข้างหน้าคุณ กำบังตัวเอง และรับการโจมตีจากศัตรู จุดที่ใช้กำลังอยู่ที่ส่วนนอกของกลางแขน การเคลื่อนไหวยังเป็นเหมือนกำแพงที่เราสร้างขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจากศัตรู

ความหมายของการเคลื่อนไหวครั้งที่สองของรูปแบบ "จับนกกระจอกที่หาง" คือสองมือคว้ามือโจมตีของคู่ต่อสู้แล้วดึงเข้าหาตัว ความพยายามในการเคลื่อนไหวเริ่มต้นจากด้านหน้าและพัฒนาไปสู่ด้านหลัง การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่า "ลุย" (ดึง, เรียบ) ควรสังเกตว่าในจีนคำว่า "หลู" หมายถึงการทำให้เคราเรียบ คุณไม่ควรกระตุกศัตรูอย่างรุนแรง คุณต้องดึงศัตรูกลับมาอย่างง่ายดายด้วยการจับมือเขา

การเคลื่อนไหวที่สามของรูปแบบเรียกว่า "ji" (ดัน, ดัน, ขับไล่, กด) พระหัตถ์เป็นรูปโค้ง อิ่มเอิบ ดั่งกำลัง "เป็ง" จุดที่ใช้แรงคือส่วนนอกของตรงกลางของปลายแขน

ในการเคลื่อนไหวครั้งที่สี่ของรูปแบบ คู่ต่อสู้ยื่นมือเข้าหาตัวเองและตามด้วยการผลักด้วยมือทั้งสองข้าง ในไทเก็ก quan การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่า "an" (กด, ดัน) การเปรียบเทียบการเคลื่อนไหวนี้กับการเคลื่อนไหว "tui zhang" สามารถสังเกตได้ดังต่อไปนี้ ท่าทุยจางเป็นการผลักมือไปข้างหน้าจากด้านหลัง ในการเคลื่อนไหว "อัน" อันดับแรกควรดึงคู่ต่อสู้เข้าหาคุณ ทำให้เขาเสียการทรงตัว จากนั้นผลักทันที

ดังนั้น การเคลื่อนไหวเพื่อ "จับนกกระจอกที่หาง" จึงประกอบด้วยความพยายามหลักสี่ประเภท: ปากกา, ลือ, ชี่, อัน การเคลื่อนไหวในรูปแบบนี้มีความหลากหลายและซับซ้อน รูปแบบ "จับนกกระจอกที่หาง" แสดงความหมายของไทเก๊กโดยเฉพาะ - ดึงคู่ต่อสู้เข้าสู่ความว่างเปล่าและใช้กำลังของคู่ต่อสู้กับเขาโดยรวบรวมหลักการของ "เอาชนะความแข็งด้วยความอ่อนแอ" ตัวอย่างเช่นการแสดง "ลุย" เราดึงศัตรูเข้าหาเรา ในขณะนั้นเมื่อศัตรูเริ่มต่อต้าน คุณต้อง "เกาะ" กับเขาและผลักอย่างแรง หากศัตรูโจมตีอีกครั้ง คุณควรถอยหลัง ลากเขาไปพร้อมกับคุณ แล้วดันอีกครั้ง ในมวยไท้เก๊ก สิ่งสำคัญคือต้องออกแรงให้พอดี และเติมช่องว่างที่ศัตรูก่อตัวขึ้นทันที

นักเรียนต้องจำเกี่ยวกับ "ความว่างเปล่าและความเป็นจริง" บางครั้งพวกเขาพูดถึงความว่างเปล่าและความบริบูรณ์ ดังนั้นตามการเคลื่อนไหวของมือจุดศูนย์ถ่วงควรเคลื่อนที่จากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งโดยไม่หยุด ในการเคลื่อนไหวคุณต้องใช้ความแข็งแรงของขาและหลังส่วนล่าง การเคลื่อนไหวดังกล่าวฝึกความแข็งแรงของขาได้ดี เมื่อ "หมุนตัวในบัดดล" (ระหว่างการเคลื่อนไหว "จับนกกระจอกที่หาง" ไปทางซ้ายและขวา) นิ้วเท้าของขาชิดเข้าด้านในเป็นรูป "kou" (ล็อค)

ส่วนที่สี่ประกอบด้วยสามการเคลื่อนไหว:

แส้เดี่ยว,

มือเป็นก้อนเมฆ

แส้เดียว.

คุณลักษณะของการเคลื่อนไหวทั้งสามนี้คือเทคนิค "มือ - เมฆ" ซึ่งเกิดขึ้นในสามรูปแบบ: ที่ด้านข้างของร่างกาย ข้างหน้าคุณ และรอบศีรษะ ในทุกกรณี มือวาดวงกลมในอวกาศ การเคลื่อนไหวเหล่านี้เรียกว่า "เมฆ" ในภาษาวูซู ในรูปแบบนี้ จะเห็นความหมายการป้องกัน-การโจมตีที่ค่อนข้างชัดเจน "มือเมฆ" กำลังเคลื่อนไหวและเปิด ("ย้าย" และ "เปิด") ในรูปแบบที่ 24 ด้วยการเคลื่อนไหวนี้ มือจะอธิบายวงกลมแนวตั้งสองวง

การเคลื่อนไหว "แส้ครั้งเดียว" ปรากฏขึ้นสองครั้งในแบบฟอร์ม "มือเมฆ" และ "แส้เดี่ยว" เป็นการเคลื่อนไหวทั่วไปสำหรับไท่จี๋ การเคลื่อนไหวแบบ "แส้เดี่ยว" นั้นใช้หลักการ "เมฆ" เช่นกัน แต่ใน "แส้เดี่ยว" มีความหมายในการป้องกัน - โจมตีที่แตกต่างกันเล็กน้อย: การเคลื่อนไหวของแปรง "go" (ตะขอ) เป็นการจับมือของคู่ต่อสู้ มืออีกข้างใช้ฝ่ามือทุยจาง

การแสดงการเคลื่อนไหวของ "เมฆ" มือจะต้องเคลื่อนเข้าหากันรวมถึงหลังส่วนล่างและขา วูซูมีหลักการดังต่อไปนี้ "ปรับและประสานมือ ตา ตำแหน่งของร่างกาย และก้าว" เหล่านั้น. มือ ตา ร่างกาย และก้าวเดินสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

ควรสังเกตว่าการเคลื่อนไหวของศีรษะและการจ้องมองมีความสำคัญมาก เมื่อดำเนินการตามแบบฟอร์มควรดูตามวัตถุประสงค์ของการป้องกันและการโจมตีเสมอ

เมื่อวางเท้าในการเคลื่อนไหว "มือ - เมฆ" ให้วางเท้าห่างกันประมาณ 20 ซม. ท่านี้เรียกว่า "เซียวไคบู" (เล็ก ตำแหน่งที่เปิด) และขั้นตอนคือ "tse xing bu" (ขั้นตอนด้านข้าง)

ส่วนที่ห้าประกอบด้วยสี่การเคลื่อนไหว:

สัมผัสม้าตัวสูง

เตะไปทางขวา

ยอดเขาสองยอดลอยผ่านหู

เลี้ยวซ้ายแล้วเตะไปทางซ้าย

การเคลื่อนไหว "สัมผัสม้าสูง" เริ่มต้นด้วย "แส้" และใช้เทคนิค "tui zhang" ที่กล่าวถึงข้างต้น หลังจากการเคลื่อนไหว "เจาะ" ด้วยมือขวา มือจะเปิดออกอย่างสมมาตร จากนั้นเตะไปที่ฝ่ายตรงข้าม ในมวยไท่จี๋ เทคนิคการใช้เท้านี้เรียกว่า "การเตะ" โดยจะมีการดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวเอง และใช้การตีด้วยส้นเท้า ในเวลาเดียวกัน มือจะเปิดทั้งเพื่อความสมดุลหรือเพื่อผสมพันธุ์มือของคู่ต่อสู้

ความหมายของการเคลื่อนไหว "ยอดเขาสองลูกเคลื่อนผ่านหู" คือมือสองข้างเคลื่อนไปตามแนวโค้งอย่างสมมาตรราวกับวาดรุ้งฟาดด้วยสองกำปั้นที่ขมับของคู่ต่อสู้ จากนั้นกำปั้นจะเปิดขึ้นและมือจะลดลงอย่างสมมาตรตามวิถีโค้ง

การเคลื่อนไหว "ยอดเขาสองลูกทะลุหู" ใช้รูปกำปั้น "กวนฉวน" (กำปั้นไขว้) ในการชกมวยจีน กำปั้นลักษณะนี้เรียกว่า "ป๋ายฉวน" (กำปั้นแกว่ง) ในการเคลื่อนไหวนี้ สองมือตีพร้อมกัน โดยเน้นที่ด้านหน้าของกำปั้น กำปั้นในไท่เก๊กไม่ควรหลวมมาก แต่ก็ไม่ควรกำกำปั้นแน่นเกินไป ตามชื่อที่บอกไว้ การตีถูกนำไปใช้ที่วัด ตีจุดไท่หยาง ในการเคลื่อนไหว "ยอดเขาสองยอดเคลื่อนผ่านหู" ไหล่ที่ผ่อนคลายและตำแหน่งศีรษะในแนวระนาบเป็นสิ่งสำคัญ

ส่วนที่หกมีสองการเคลื่อนไหว:

ลดแรงไปทางซ้าย

ลดแรงไปทางขวา

"กองกำลังที่ลดลง" - ชื่อระบุว่าควรจมลงต่ำพอโดยสร้างตำแหน่งของ pubu (ขั้นตอนของคนรับใช้) และตำแหน่งของ du li (การยืนสูง) คือตำแหน่งของความสมดุลโดยมีจุดศูนย์ถ่วงอยู่สูงพอ ตำแหน่งนี้เรียกอีกอย่างว่า du li bu (ตำแหน่งยืนเดี่ยว) ในท่า du li bu ขาที่รองรับจะตรงตามธรรมชาติ ไม่งอ แต่ไม่ตรงเกินไป ฐานะต้องมั่นคง ขาหน้างอและยกขึ้นเหนือจุดศูนย์ถ่วง ดังนั้นในการเคลื่อนที่แบบ "แรงลง" จุดศูนย์ถ่วงจะเคลื่อนที่จากจุดสูงสุด คะแนนสูงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในตำแหน่ง pubu จุดศูนย์ถ่วงจะลดลงต่ำกว่าใน gunbu หรือ mabu ขั้นตอนนี้เหมือนกับการกางผ้าห่มลงบนพื้น

ในรูปแบบนี้มีการเคลื่อนไหวใหม่ของมือ - "ชวนจ่าง" (ฝ่ามือเจาะ) โดยปกติแล้วใน chuan zhang อำนาจอยู่ที่ปลายนิ้ว ในตำแหน่ง du li ใช้รูปแบบ "tiao zhang" (ยกฝ่ามือ) ในการเคลื่อนไหวนี้ มือจะเคลื่อนจากล่างขึ้นบน ทำให้มือของฝ่ายตรงข้ามกระเด็นออกไป

การเคลื่อนไหว "พลังลด" มีความหมายดังต่อไปนี้: ใช้ตะขอควรจับแขนโจมตีของฝ่ายตรงข้าม จากนั้นในขณะที่ไปผับคุณสามารถเอามือไปตบที่ขาหนีบหรือท้องได้ หรืออีกทางเลือกหนึ่ง: ยื่นมือของคุณระหว่างขาของคู่ต่อสู้แล้วโยน การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปคือการตีเข่า วูซูมีกฎอยู่ว่า "ถ้าไกลก็ตีด้วยเท้า ถ้าใกล้ก็ตีด้วยเข่า" โดยทั่วไปแล้ว การตีเข่าเป็นหนึ่งในการปะทะที่สำคัญที่สุดในศิลปะการต่อสู้

เมื่อแสดง pubu ทุกคนจะไม่สามารถนั่งลงในระดับที่ต้องการได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถทำการบ้านผับ (กึ่งผับ) ได้ เช่น วัยแรกรุ่นสูง สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณไม่ควรงอหลังส่วนล่าง เอียงศีรษะ และออกแรงโดยไม่จำเป็นในการเคลื่อนไหวนี้

เมื่อย้ายจากผับไปยังดูลีบู จำเป็นต้องหันปลายเท้าหน้าไปข้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ และเมื่อถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าหน้า ให้แน่ใจว่าได้หันเท้าหลัง

ส่วนที่เจ็ดประกอบด้วยสามการเคลื่อนไหว:

ผ่านรถรับส่งไปทางซ้ายและขวา

เข็มที่ก้นทะเล

กลับเป็นประกาย,

ในการเคลื่อนไหว "ส่งลูกขนไก่" มือข้างหนึ่งสร้าง "กรอบ" ยกมือของคู่ต่อสู้ขึ้น อีกข้างหนึ่งโจมตี แขนท่อนบนงอครึ่งหนึ่ง ศูนย์กลางของฝ่ามือหันไปด้านข้างขึ้น แขนโจมตีดันด้านหน้าของหน้าอก

ในการเคลื่อนไหว "เข็มที่ก้นทะเล" ขั้นแรกให้ยกมือขวาขึ้นถึงระดับไหล่ จากนั้นจึง "ยื่น" ไปข้างหน้าและลง จุดที่ใช้กำลังอยู่ที่ปลายนิ้ว - "cha zhang" (ยื่นฝ่ามือออกมา) การเคลื่อนไหวนี้คล้ายกับ "ฝ่ามือเจาะ" อย่างไรก็ตาม "การเจาะฝ่ามือ" คือการตีด้วยนิ้ว และในการเคลื่อนไหวของ cha zhang มีความหมายในการป้องกันและโจมตีเป็นพิเศษ: การโจมตีที่ขาหนีบจากบนลงล่าง

ในการเคลื่อนไหวแบบย้อนกลับ มือข้างหนึ่งทำท่าทุยจาง และอีกมือหนึ่งทำท่า "พยุง" ขึ้น "Sparkle" หมายความว่าความเร็วในการเคลื่อนที่ในแอปพลิเคชันนั้นสูงมาก ในการเคลื่อนไหวนี้ แขนจะใช้แรงอย่างสมมาตรและพร้อมกัน เพื่อให้การปลดปล่อยของแรงวางอยู่ที่ด้านหลัง มีหลักการในไท่จี๋เฉวียน: "การรวบรวมเหมือนกระดูก แต่การปล่อยเป็นเหมือนกระดูกสันหลัง" การรองรับความแข็งแรงที่ด้านหลังแสดงถึงหลักการของความสงบและการเชื่อมโยงกันของร่างกาย กำลังมาจากขาและหลังด้วยความเร็วที่ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหวนี้เรียกอีกอย่างว่า "การเปิดหลัง" และเปรียบได้กับการเปิดพัดลม

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องที่ต้องจำไว้ว่าให้เคารพทางเดินเมื่อทำตามขั้นตอน เหมือนเดิม สองเท้ายืนอยู่บนสองรอยที่ต่างกัน ตำแหน่งนี้มั่นคงกว่า หากคุณวางเท้าบนเส้นเดียวกัน เมื่อทำการ "เขี่ยเข่าด้วยขั้นหัก" คุณจะต้องบิดหลังส่วนล่างอย่างแรง ในกรณีนี้ พลังงานจะสูงขึ้นมากเกินไป และจุดศูนย์ถ่วงไม่สมดุล ความกว้างของทางเดินนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน โดยเฉลี่ย 10 ซม. ในการเคลื่อนไหวแบบ "กลับเป็นประกาย" - 10 ซม. ก็เพียงพอแล้วในการเคลื่อนไหว "ผ่านกระสวย" - กว้างขึ้นเล็กน้อย ที่ คนอ้วนทางเดินกว้างขึ้นสำหรับคนผอม - แล้ว

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าไท้เก๊กไม่ใช่ยิมนาสติกบำบัดหรือการฝึกครุ่นคิด จำเป็นต้องรักษาแนวดิ่งไว้ทุกช่วงเวลา ในตำแหน่งแนวตั้งควรเคลื่อนไหวตามความหมายการป้องกันการโจมตีและตามด้วย แบบฟอร์มที่จำเป็นร่างกาย. ในระหว่างการเคลื่อนไหวร่างกาย แนวดิ่งจะถูกรักษาไว้เกือบตลอดเวลา แต่เมื่อทำการเคลื่อนไหวลงเพื่อโจมตี ร่างกายจะต้องเอียงลงตามการเคลื่อนไหวด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเคลื่อนไหว "งมเข็มในก้นทะเล" ในการเคลื่อนไหวนี้ ร่างกายจะเอนไปข้างหน้าในมุม 30-40°

ไท่จี๋ฉวนมีหลายแบบที่คุณสามารถเบี่ยงเบนจากแนวตั้งได้ แต่อย่างไรก็ตาม หลังจะตรง ไม่หัก สิ่งนี้มีลักษณะตามหลักการของไทเก็กดังต่อไปนี้: "การปฏิเสธตรงกลางเป็นของศูนย์กลาง"

ส่วนที่แปดประกอบด้วยสี่การเคลื่อนไหว:

หมุนตัว เคลื่อนไหว บล็อก และตี

ปิดผนึกอย่างแน่นหนาเหมือนซองจดหมาย

มือเป็นไม้กางเขน

รวบรวมกำลัง.

การเคลื่อนไหวแบบ "หมุนตัว เคลื่อนที่ บล็อก และตี" จะใช้กำปั้นและฝ่ามือในเวลาเดียวกัน ขั้นแรกให้ใช้เทคนิค "pan ya" ("pan" - การชกด้วยกำปั้นคว่ำ "I" - กด, บดขยี้) นี่คือการเคลื่อนไหวเชิงป้องกัน ขั้นแรก คุณควรดึงแขนโจมตีของคู่ต่อสู้ออกด้านนอก แล้วกดลง การเคลื่อนไหวของฝ่ามือในรูปแบบนี้เรียกว่า doe (to block) ในมวยไท่จี๋ การเคลื่อนไหวภายนอกเรียกว่า แพน และการเคลื่อนไหวภายในเรียกว่า แลน การเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถทำได้ทั้งกำปั้นและฝ่ามือ

ดังนั้นการใช้งานทั่วไปของการเคลื่อนไหว "หมุนร่างกาย, เคลื่อนย้าย, บล็อกและโจมตี" มีดังนี้: เมื่อโจมตีศัตรูด้วยการชกหมัดขวาโดยตรงควรทุบมือของเขาด้วยมือเดียวกันออกไปด้านนอก จากนั้นเอาชนะมือของฝ่ายตรงข้ามต่อไปด้วยการเคลื่อนไหวของฝ่ามือของมือตรงข้าม "doe" ผสมผสานกับการโจมตีด้วยกำปั้นขวา

การวิเคราะห์การเคลื่อนไหว "ปิดผนึกอย่างแน่นหนาเหมือนซองจดหมาย" สามารถสังเกตได้ว่าในรูปแบบที่ 24 มีแอปพลิเคชันที่คล้ายกันอยู่แล้วในการเคลื่อนไหว "คว้านกกระจอกที่หาง" (ก่อนอื่นคุณต้องดึงคู่ต่อสู้เข้าหาคุณและ จากนั้นกด "อัน") นอกจากนี้ยังหมายความว่าในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามดันด้วยมือทั้งสองข้างคุณต้องจับมือของเขาแล้วกดลง หลังจากนั้นคุณจะต้องผลักศัตรูเข้าไปในร่างกายทันที เมื่อผลักคุณควรกดมือของคู่ต่อสู้ไปที่ร่างกายของเขา

การเคลื่อนไหวข้ามมือใช้สำหรับการป้องกัน รูปร่าง "มือ - ไขว้" เป็นตำแหน่งป้องกันแบบรอ ท่อนแขนวางในแนวทแยงที่ด้านหน้าของหน้าอก

ในกระบวนการฝึกฝนยิมนาสติกไทเก็ก เราควรใช้การหายใจที่เรียกว่า zi-zhan หรือการหายใจตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือในขณะที่ยังคงความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหว การหายใจจะไม่ถูกจำกัดและไม่หยุด บน ชั้นต้นไม่ได้สร้างความแตกต่างระหว่างการหายใจทางจมูกหรือทางปากมากนัก ที่สำคัญกว่านั้นคือหลักการผ่อนคลายความเป็นธรรมชาติและอื่น ๆ ข้างต้น

มันควรจะจำเกี่ยวกับ สามขั้นตอนการเรียนรู้ไท่เก๊ก:

1. การควบคุมร่างกาย

2. การควบคุมของหัวใจ

3. การควบคุมวิญญาณ

ประการแรก ความต้องการทั้งหมดสำหรับร่างกายนั้นเชี่ยวชาญ (ขั้นตอน รูปร่างมือ ฯลฯ) การควบคุมของหัวใจหมายถึงการควบคุมความคิดและอารมณ์ ใจควรสงบและสะอาดจากความคิดและอารมณ์ที่ไม่ลงรอยกัน ขั้นตอนที่สามคือการเสริมสร้างจิตวิญญาณของ Shen จำเป็นต้องเข้าถึงสถานะดังกล่าวเมื่อวิญญาณเริ่มควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายและพลังงานโดยตรงรวมถึงทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ก่อนหน้านี้ของร่างกาย การปรับจิตวิญญาณยังหมายถึงการฝึกฝนไท้เก๊ก เป็นการฝึกฝนจิตวิญญาณ เจตจำนง ความเข้าใจ และความตระหนักรู้ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน

แปลจากการบรรยายของอาจารย์ Li Te Yin http://www.tianlong.ru/page1/tajczi24.html

นี่คือโปรแกรมการฝึก Taijiquan ขั้นพื้นฐานในโรงเรียนของเรา โปรแกรมนี้เป็นผลมาจากการทำงานหลายปีเพื่อสร้างเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสอนไท้เก๊ก ย้ายออกจากแนวคิดของ "ทำมันและทุกอย่างจะมาถึงในสักวันหนึ่ง" จากการรับรู้ "ลึกลับและมหัศจรรย์" ของไทเก็ก เราดำเนินการต่อจากแนวคิดที่ว่ากระบวนการเรียนรู้ควรเกิดขึ้นในระยะเวลาที่ค่อนข้างแน่นอน และ ผลการเรียนรู้ควรมีความเฉพาะเจาะจงมาก เราอาจถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าปฏิบัติมากเกินไป - แต่เราอยู่ในนั้น โลกแห่งความจริงที่ซึ่งเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพเท่านั้นที่จะอยู่รอด ในทางกลับกัน ไท่จี๋เฉวียนเป็นเทคโนโลยีที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ความสามัคคีภายในความปลอดภัยและที่สำคัญที่สุดคือเอื้อ การพัฒนาจิตวิญญาณบุคลิกภาพ. การแสดงพลังทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น

โปรแกรมได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึง ลักษณะทางวัฒนธรรมประเทศของเรา. เราได้ละทิ้งสันดาน นักเขียนชาวจีนลักษณะเชิงเปรียบเทียบของคำอธิบาย ชื่อเกือบทั้งหมดเป็นภาษารัสเซีย ยกเว้นลักษณะแนวคิดของไทจิฉวน แนวคิดพื้นฐานทั้งหมดของไทจิฉวนจะแสดงในภาษาที่เข้าใจได้มากที่สุด ความสำคัญหลักคือด้านการปฏิบัติ การทำให้กระบวนการเรียนรู้ไทชิง่ายขึ้น ในขณะเดียวกัน เนื้อหาภายในของมวยไท่จี๋ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง โดยยังคงไว้ซึ่งจิตวิญญาณแห่งศิลปะที่ถ่ายทอดโดยปรมาจารย์ในอดีต

โปรแกรมนี้อุทิศให้กับสไตล์ Yang หรือ Lao Jia แบบเก่าYang หรือ Lao Jia แบบเก่าคือ Tai Chi Chuan "ตามที่เป็น" ผู้ฝึกทุกคนจะมาถึงไทเก็กดังกล่าวไม่ช้าก็เร็วหลังจากหลายปีของการค้นหาหรือการทดสอบ ศิลปะการต่อสู้แบบแห้ง รัดกุม และมีประสิทธิภาพ และถ้าคุณจำได้ว่า Yang Luchan คือใคร ทุกอย่างก็จะชัดเจน จะไม่มีการเสแสร้งในศิลปะการต่อสู้

* ในโรงเรียนของเราจนถึงปี 2549 เน้นสาขาหลักของไท่จี๋สไตล์หยาง (ต้าเจีย) แต่มันเกิดขึ้นในประวัติศาสตร์ที่เราอุทิศเวลา 10 ปีที่ผ่านมาให้กับเหล่าเจีย โปรแกรมเก่าของเราสามารถพบได้ในห้องสมุด

โปรแกรมการฝึกไท้เก๊กขั้นพื้นฐานเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณบรรลุความก้าวหน้าและเชี่ยวชาญได้แบบเรียลไทม์โปรแกรมแบ่งออกเป็นสามปีการศึกษาแบบมีเงื่อนไข แต่ละปีการศึกษาจะแบ่งออกเป็น 3 โมดูล นอกจากนี้ยังมีปีการศึกษาแบบมีเงื่อนไขเป็นศูนย์อีกด้วย กลุ่มเตรียมการ. การแบ่งปีการศึกษาและโมดูลต่างๆ ช่วยให้คุณจัดโครงสร้างโปรแกรม ให้แน่ใจว่ามีการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่องตั้งแต่ง่ายไปจนถึงซับซ้อน และควบคุมกระบวนการเรียนรู้

ระดับเตรียมอุดมศึกษา (ไม่บังคับ):

• "ไทจิคาร์ดิโอ"– ปีการศึกษาแบบมีเงื่อนไขศูนย์ นี่คือกลุ่มเตรียมการประเภทหนึ่ง รุ่น Lite ที่ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้สูงอายุและผู้ที่อ่อนแอ ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือก

ระดับนักศึกษาของโปรแกรม:

• "ไท่จี๋เพื่อสุขภาพและอายุยืน"- ปีแรกของการศึกษาแบบมีเงื่อนไขหรือ 1, 2, 3 โมดูล นี่คือโปรแกรมโปรไฟล์สุขภาพที่ดีที่สุดของเรา นอกจากนี้ โปรแกรมนี้ยังช่วยให้คุณวางพื้นฐานทางเทคนิคที่แข็งแกร่งในการฝึกไท้เก๊ก

• "ไท่จี๋เพื่อการป้องกันตัวและความสามารถในการชนะ"- ปีที่สองของการศึกษาแบบมีเงื่อนไขหรือ 4, 5, 6 โมดูลจุดประสงค์ของโปรแกรมนี้คือสอนวิธีการต่อสู้ ต่อสู้จริง ๆ เพื่อที่คุณจะได้อยู่รอดและอยู่รอดบนท้องถนน ผลการรักษายังคงอยู่

ระดับปริญญาโทของโปรแกรม:

• "ไท่จี๋ฉวน: การฝึกปรมาจารย์"- ปีที่สามของการศึกษาแบบมีเงื่อนไขหรือ 7, 8, 9 โมดูล โปรแกรมระดับสูงสำหรับผู้ที่มองว่าไทจิฉวนเป็นเส้นทางและทางเลือกชีวิตของพวกเขา

โปรแกรมไท่จี๋แบบเก่าขั้นพื้นฐานของ Yang จัดให้มีการฝึกอบรมสามรูปแบบ: เต็มเวลา นอกเวลา และรายบุคคล

การศึกษาเต็มเวลา: เป็นชั้นเรียนปกติในห้องโถงภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ นี่เป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการฝึก - นักเรียนสามารถทำงาน "สด" กับครูได้ตลอดเวลา ตารางเรียนแบบตัวต่อตัวของเรา