Πώς να ταπεινώσετε ένα άτομο με μια λέξη: παραδείγματα φράσεων και μοτίβων συμπεριφοράς. Πώς να ταπεινώσεις έναν υφιστάμενο που ξέχασε την υποταγή

Τα λόγια και οι πράξεις που αποσκοπούν στο να κάνουν ένα άτομο να νιώσει κατώτερο, καθώς και να βιώσει φόβο και ανασφάλεια, ονομάζονται ταπεινωτικές. Η ταπείνωση, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα για την προσωπικότητα ενός ατόμου, καθώς αυτό υποφέρει από την αυτοεκτίμησή του. Συμβαίνει να ταπεινώνεται ένα άτομο για να του στερήσει τον σεβασμό των άλλων. Και μερικές φορές, ταπεινωτικά, προσπαθούν με αυτόν τον τρόπο να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους - αυτό δείχνει ότι στο παρελθόν οι ίδιοι προσβλήθηκαν και ταπεινώθηκαν περισσότερες από μία φορές και τώρα δεν είναι σε θέση να επιτύχει εμπιστοσύνη με άλλο τρόπο, αποκτώντας την μόνο κατά τη διάρκεια εκφοβισμός άλλων.

Ταπείνωση: φόβος και πόνος

Σχεδόν ο καθένας μπορεί να βρεθεί σε εξευτελιστικές συνθήκες: αντιμέτωποι με χούλιγκαν στο δρόμο, κατά τη διάρκεια συγκρούσεων στην οικογένεια ή στη δουλειά και με πολλές άλλες επιλογές. Και τα λόγια και οι πράξεις μπορούν να ταπεινώσουν. Αν για ένα άτομο που έχει αυτοπεποίθηση, δεν αφήσει ίχνος, τότε μπορεί ηθικά να συντρίψει και να σπάσει ένα άλλο. Η λεκτική ταπείνωση, κατά κανόνα, βασίζεται στην αποτυχία ενός ατόμου σε έναν ή τον άλλο τομέα. Για τους άντρες, για παράδειγμα, οι υπαινιγμοί ότι δεν είναι σε θέση να συντηρήσει την οικογένειά του ή ότι είναι «κουρέλι» μπορεί να είναι ταπεινωτικοί, και για τις γυναίκες, οι αμφιβολίες για την ελκυστικότητά τους ή την ικανότητά τους να είναι καλή νοικοκυρά και μητέρα.

Η ταπείνωση γίνεται ιδιαίτερα έντονα αντιληπτή στην εφηβεία, όταν το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι ακόμα ασταθές, και μια μικρή εμπειρία ζωής και η επιθυμία να διεκδικήσει κανείς τον εαυτό του συχνά δεν επιτρέπει την επαρκή αξιολόγηση του τι συμβαίνει. Όταν τα παιδιά ταπεινώνονται (δυστυχώς, πολλοί γονείς αμαρτάνουν με αυτό), οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ μακρινές και δυσμενείς. Στα πρώτα χρόνια της ζωής του, όταν το παιδί διαμορφώνει μόνο τις βασικές αρχές αντίληψης του κόσμου γύρω του, κινδυνεύει όχι μόνο να αρρωστήσει, αλλά να αποκτήσει λανθασμένες αντιλήψεις για τις δυνάμεις και τις δυνατότητές του. Η ταπείνωση μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε νεύρωση, αλλά και να διαταράξει την ικανότητα του παιδιού να αξιολογεί επαρκώς τον εαυτό του και τις πράξεις του, αναπτύσσοντας αυτοεκτίμηση και διαμορφώνοντας αυτοεκτίμηση. Στη συνέχεια, τα παιδιά που βίωσαν πρώτα χρόνιαταπείνωση στην οικογένεια, μπορούν να επαναλάβουν ένα παρόμοιο μοτίβο συμπεριφοράς, «δρώντας» στους συγγενείς και τους απογόνους τους.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει σοβαρή ταπείνωση ή που την έχουν βιώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα. Συχνά, σε ασυνείδητο επίπεδο, προσπαθούν με οποιονδήποτε τρόπο να αποφύγουν την επανάληψη αυτού στο μέλλον, αρχίζοντας να αποφεύγουν την επικοινωνία και να γίνονται αντικοινωνικοί. Το παίζουν με ασφάλεια και συχνά δεν καταλαβαίνουν τι περιμένουν από τους άλλους να ταπεινωθούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο διατρέχει επίσης τον κίνδυνο να γίνει πικραμένο και σκληρό, αντισταθμίζοντας τους φόβους του ταπεινώνοντας τους άλλους.

Πώς να επιβιώσετε από την ταπείνωση και να γίνετε πιο δυνατοί

Εάν ένα περιστατικό σχετίζεται με ταπείνωση, αντανακλώντας την αυτοεκτίμησή του, αλλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση μόνος του, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγους. Μερικές φορές οι συνέπειες της ταπείνωσης που βιώνεται μπορεί να είναι τόσο σοβαρές που ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο απλώς να «σπάσει», χωρίς να αποκτήσει ούτε δύναμη ούτε σοφία ως αποτέλεσμα. Κάποιοι ειδικοί προτείνουν διάφορους τρόπουςνα "διαγράψετε" ένα δυσάρεστο περιστατικό από τη μνήμη, φανταζόμενοι οπτικά πώς η εικόνα ξεπλένεται με νερό, ή απλά λιώνει, διαλύεται στο νερό. Μπορείτε να φανταστείτε και να επικεντρωθείτε στο πώς καίγεται η εικόνα σε χαρτί ή να σπάσετε την οθόνη στην οποία «εμφανίζεται» η εμπειρία με ένα τεράστιο σφυρί - από τις πολλές επιλογές, απλά πρέπει να επιλέξετε την καταλληλότερη.

Έχοντας απαλλαγεί από ενοχλητικές αναμνήσεις που επαναφέρουν ένα άτομο σε κατάσταση ταπείνωσης, είναι απαραίτητο να εργαστείτε ταυτόχρονα για την αυτοεκτίμηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε τις πιο επιτυχημένες και θετικές περιόδους στη ζωή, "απορροφώντας" μια κατάσταση ικανοποίησης, υπερηφάνειας για τον εαυτό σας και αυτοπεποίθηση. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε όλους τους παράγοντες και τα «αγκίστρια» στο παρελθόν που δεν σας κάνουν να νιώθετε σιγουριά και να τους εξαλείφετε με συνέπεια.

Η ταπείνωση είναι τις περισσότερες φορές μια σκόπιμη ανθρώπινη συμπεριφορά που οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της αξίας, της σημασίας και της θετικής αυτοαντίληψης ενός άλλου ατόμου. Αυτό μπορεί να γίνει με έναν απολύτως συνειδητό σκοπό ή ως αποτέλεσμα προσπαθειών επιβολής του εαυτού του σε βάρος κάποιου άλλου. Η ταπείνωση μπορεί να είναι μια καταστροφική μορφή ανατροφής ή μπορεί να εκδηλωθεί ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που αποκτά σημαντική χαρακτηρολογική επιρροή.

Για πολλούς, το ερώτημα πώς να επιβιώσει η ταπείνωση είναι σχετικό, αφού συχνά αποτελεί το σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη παθολογικών ψυχολογικών καταστάσεων. Η βιωμένη ταπείνωση μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά ενός ατόμου, να τον κάνει υπερβολικά αντασφαλισμένο και να περιμένει ένα πλήγμα στη δική του έπαρση. Η ταπείνωση έχει τον πιο καταστροφικό αντίκτυπο στην παιδική ηλικία και επηρεάζει τη διαμόρφωση της μετέπειτα πραγματικότητας και τους τρόπους επαφής με αυτήν.

Τα παιδιά που συχνά ταπεινώνονται μπορεί να μεγαλώσουν ως ανασφαλή και ανασφαλή άτομα που φοβούνται να αναλάβουν οποιαδήποτε επιχείρηση, θεωρούν τους εαυτούς τους ανάξιους αγάπης, υποστήριξης και ανταμοιβής. Αλλά η ανάπτυξη σύμφωνα με την αρχή της αντεπίδρασης μπορεί επίσης να συμβεί, και τότε ένα τέτοιο παιδί, ενηλικιωμένος, αρχίζει να εφαρμόζει μια ταπεινωτική στρατηγική συμπεριφοράς σε όλους γύρω του, γι 'αυτό δεν υπάρχουν όρια και εξαιρέσεις, καθώς αυτός είναι ο κανόνας για η εικόνα του για τον κόσμο. Χρειάζονται χρόνια θεραπείας για να επιστρέψει μια επαρκής ανταπόκριση στον κόσμο μετά από μια σοβαρή, πλήρη ταπείνωση της παιδικής ηλικίας.

Τι είναι ταπείνωση

Η ταπείνωση είναι από την άλλη πλευρά της αλαζονείας, και όσο πιο αλαζονικός είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο διατεθειμένος να ταπεινώνει τους άλλους. Η επιθυμία να δείξουμε τον εαυτό μας με ένα ευνοϊκό φως δεν έχει όρια, και αν αυτό απαιτεί την υποτίμηση των άλλων, τότε αυτό θα γίνει.

Το αίσθημα της ταπείνωσης χρησιμεύει ως ένα είδος ρυθμιστή των κοινωνικών σχέσεων. Εξευτελίζοντας άλλον, κοινωνία ή ειδικό άτομοδίνει ένα μήνυμα για ελλείψεις και ασυνέπεια με τις προσδοκίες.

Η ταπείνωση μιας γυναίκας από έναν άνδρα γίνεται αντιληπτή τόσο οδυνηρά, ιδιαίτερα, επειδή είναι σχεδόν ένα άμεσο κείμενο για την ασυνέπειά της με τις ιδέες του. χρειάζομαι ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣστην κοινωνική αποδοχή ισοδυναμεί σχεδόν με επιβίωση, επομένως κάθε ταπείνωση από την πλευρά της κοινωνίας εκλαμβάνεται ως προσωπική απειλή για την ύπαρξη.

Εάν ένα άτομο έχει πολύ υψηλή γνώμη για τον εαυτό του, θεωρεί τον εαυτό του παντού σωστό, τότε μια σύγκρουση με τη δική του ανεπάρκεια και ταπείνωση μπορεί να γίνει μια μοιραία δοκιμασία για αυτόν. Είναι λόγω της μεγάλης διαφοράς μεταξύ της κοινωνικής αντίληψης και της δικής του ότι ολόκληρη η προσωπική δομή και αντίληψη του κόσμου ως τέτοιας μπορεί να καταρρεύσει. Άνθρωποι που αξιολογούν τον εαυτό τους επαρκώς και κριτικά, αντιμετωπίζουν τις ελλείψεις τους με χιούμορ και πρακτικά δεν υπόκεινται σε ταπείνωση.

Η ταπείνωση μπορεί επίσης να χωριστεί ανάλογα με την πηγή προέλευσής της. Έτσι, άλλοι άνθρωποι μπορούν να ταπεινώσουν, μειώνοντας συγκεκριμένα τα πλεονεκτήματα ενός ατόμου, δείχνοντας πόσο καλύτεροι και πιο επιτυχημένοι είναι. Αυτό είναι ένας συνειδητός εξευτελισμός, σκόπιμος και παράγοντας επιρροής από έξω. Αλλά εσωτερικές προϋποθέσεις για αυτοεξευτελισμό είναι επίσης δυνατές, όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται τις επιτυχίες των άλλων ως δική του αποτυχία, όταν ο ίδιος σκόπιμα υποβαθμίζει τη συνεισφορά ή την επιτυχία του. Για μια παρόμοια αποθήκη χαρακτήρα, για να αισθανθείτε ταπείνωση, δεν χρειάζονται εξωτερικοί παράγοντες, ένα άτομο αντιμετωπίζει μόνο του. Εάν δεν αναπτυχθεί ένα τέτοιο χαρακτηριστικό, τότε ακόμη και η ειδική επιρροή των άλλων, σε μια προσπάθεια να μειώσουν την αυτοεκτίμηση, μπορεί να είναι ανεπιτυχής.

Γιατί ένας άντρας ταπεινώνει μια γυναίκα

Ο εξευτελισμός μιας γυναίκας από έναν άνδρα συμβαίνει αρκετά συχνά, πολλοί το θεωρούν κανόνα και περνούν, κάποιος αγωνίζεται απελπισμένα, αλλά για να αντιμετωπιστεί ένα τέτοιο φαινόμενο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους λόγους της εμφάνισής του.

Ένας από τους λόγους για μια τέτοια ανδρική συμπεριφορά μπορεί να είναι μια ασυνείδητη απάντηση σε γυναικεία ταπείνωση, κραυγές, προσβολές ή ισχυρισμούς. Οι αρνητικές δηλώσεις έχουν πολύ ισχυρή επίδραση στον ανδρικό ψυχισμό και πυροδοτούν αμέσως αμυντικούς μηχανισμούς σε αυτόν. Μερικές φορές μπορεί να είναι σε άμυνα και σιωπή όλο το βράδυ, και μερικές φορές ο βαθμός της κατάστασης είναι τόσο υψηλός που ο άνδρας πηγαίνει αμέσως στην επίθεση.

Οποιαδήποτε ταπείνωση στοχεύει και, και η καλύτερη εκδίκηση θα ήταν να διαταράξεις τέτοια σχέδια, δηλαδή είναι απαραίτητο να οργανώσεις τη ζωή σου για να είσαι όσο το δυνατόν πιο ευτυχισμένος, επιτυχημένος και ανεξάρτητος από τις επιθέσεις και τις αιχμηρές δηλώσεις του συζύγου σου. Αν καταφύγει στον εξευτελισμό, τότε οι άλλες μέθοδοι έχουν τελειώσει και η αναποτελεσματικότητα μιας τέτοιας μεθόδου θα τον κάνει να πολεμήσει σε υστερίες. Πολλοί άνθρωποι τελειώνουν τις σχέσεις μετά από αυτό, μη μπορώντας να αναγνωρίσουν το δικαίωμα του άλλου στην επιλογή και την ευτυχία του, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που γνωρίζουν τα όρια των δυνατοτήτων τους και πηγαίνουν σε ανοιχτό διάλογο.

Γιατί μια γυναίκα ταπεινώνει τον άντρα της

Από πολλές απόψεις, οι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες ταπεινώνουν τους συζύγους τους είναι ίδιοι με τους άνδρες. Αυτό περιλαμβάνει πρωτίστως το σύστημα των σχέσεων στη γονική οικογένεια και το απορροφημένο στυλ εκπαίδευσης. Ενδεχομένως αν όχι οικογενειακή παράδοσηκαι σε άλλους δημόσιους χώρους (σχολείο, ινστιτούτο, εργασία), η γυναίκα υποβλήθηκε σε συχνή ταπείνωση, στη συνέχεια δεδομένο στυλεπικοινωνία που θα διαδώσει και θα συνεχίσει στη ζωή της.

Πολλοί, έτσι, λαμβάνουν μια συναισθηματική εκκένωση, ανακουφίζουν από το υπερβολικό άγχος ή λαμβάνουν έλλειψη προσοχής. Αφού ξυλοκοπηθεί στη δουλειά, μια γυναίκα μπορεί κάλλιστα να αντιδράσει υπερβολικά στις αδυναμίες του συζύγου της. Η αμφιβολία και η μείωση της αυτοεκτίμησης μπορεί επίσης να γίνει αντιληπτή αρκετά οδυνηρά και να απαιτήσει δραστικά μέτρα αποκατάστασης. Και αν αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες για να περιποιηθείς και να εκτιμήσεις τον εαυτό σου, να ανεβάσεις το επίπεδό σου, τότε αυτό επιτυγχάνεται κατεβάζοντας το επίπεδο του άλλου. Μπορεί να είναι επικίνδυνο να κάνεις τέτοιους χειρισμούς με άγνωστα άτομα, αλλά με τους πιο κοντινούς, ανοίγονται μεγάλες ευκαιρίες. Δικαιολογώντας, μπορούμε να πούμε ότι τέτοιες τάσεις λειτουργούν ασυνείδητα και εξαφανίζονται όταν διορθωθούν οι προκλητικοί παράγοντες.

Από τα συνειδητά κίνητρα για την ταπείνωση ενός συζύγου, μπορεί να υπάρχουν κληρονομικά συστήματα ελέγχου της επικοινωνίας. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι αν ένας άντρας επαινείται συνεχώς, θα χαλαρώσει και δεν θα κάνει τίποτα, θα υποβιβάσει προσωπικά και ηθικά. Σε αυτή την περίπτωση, η ταπείνωση είναι ένας διεστραμμένος τρόπος φροντίδας και επίδειξης της αγάπης και της επιθυμίας για κάθε είδους ανάπτυξη του συζύγου. Είναι δύσκολο να προβλέψουμε τι αποτελέσματα θα έχει αυτό. Ένα άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση και μεγαλωμένο σε μια ευημερούσα οικογένεια είναι απίθανο να γίνει πολύς καιρόςανέχονται τέτοια μεταχείριση. Και για κάποιον που έχει ταπεινωθεί από την παιδική του ηλικία, αυτό μπορεί να γίνει μια οικεία και οικεία μορφή αλληλεπίδρασης, η μόνη από όλα αυτά που είναι κατανοητά.

Επίσης, μια γυναίκα μπορεί να ταπεινώσει έναν άντρα αν είναι δυστυχισμένη, θυμωμένη ή λαμβάνει λίγη προσοχή. Δηλαδή, σε παγκόσμιο επίπεδο, δεν είναι πραγματικά κακός, αλλά είναι τόσο κακή που θέλει να κατηγορήσει τον άντρα της για αυτό. Αλλά η ταπείνωση μπορεί επίσης να εκδηλωθεί όταν δεν υπάρχει αγάπη για τον σύζυγο, κανένας σεβασμός, καμία αξία για αυτό που κάνει. Συνήθως, αυτή η συμπεριφορά δεν μπορεί πλέον να διορθωθεί και ο γάμος σταδιακά πεθαίνει.

Παρά το γεγονός ότι η ανθρωπότητα έχει κάνει ένα τεράστιο άλμα στην ανάπτυξή της σε σύγκριση με το σύστημα των σκλάβων, μια τέτοια έννοια δεν έχει εξαφανιστεί από τη ζωή μας. Από το φυσικό πέρασε σε ένα πιο λεπτό επίπεδο και μισό κρυμμένο από τα μάτια μας άρχισε να προκαλεί ακόμα περισσότερα προβλήματα. Η ψυχική βία έχει ήδη πάψει να είναι κάτι από τη σφαίρα της φαντασίας, αλλά έχει γίνει ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο χειραγώγησης των άλλων και αυτοεξευτελισμού.

Σημάδια και αιτίες ταπείνωσης

Οποιαδήποτε ταπείνωση είναι βία, και δεν έχει σημασία ποιος στόχος επιδιώκει ένα άτομο, εκθέτοντας τους άλλους σε αυτή την οδυνηρή διαδικασία. Μπορούμε να διακρίνουμε τις ακόλουθες καταστάσεις στις οποίες εισάγεται σκόπιμα ένα άτομο που ταπεινώνεται.

• Ντροπή
  Ένας άνθρωπος που θέλει να ταπεινώσει έναν άλλον ξέρει πολύ καλά ότι το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί έχοντας όσο το δυνατόν περισσότερους «μάρτυρες». Όσο περισσότεροι άνθρωποι, όσο φουσκώνει η αίσθηση της ντροπής του «θύματος», τόσο πιο σοβαρές της φαίνονται οι συνέπειες ό,τι συμβαίνει.
• Ενοχή
  Ένα άτομο που ταπεινώνει έναν άλλο προσπαθεί να δικαιολογήσει τις πράξεις του. Στόχος του είναι να πείσει το θύμα ότι η ίδια φταίει για όλα όσα συμβαίνουν. Αυτό καθιστά δυνατό να μετατοπίσει την ευθύνη και να απαλλάξει τον εαυτό του από την ενοχή για ό,τι έχει κάνει.

• Απώλεια αυτοσεβασμού
  Οποιαδήποτε ταπείνωση οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο απομακρύνεται από τον εαυτό του. Η αδυναμία του να υπερασπιστεί τον εαυτό του οδηγεί σε μια διχασμένη προσωπικότητα, όπου το ένα μέρος αρχίζει να μισεί το άλλο επειδή δεν κατάφερε να αποτρέψει την ταπείνωση. Το ψέμα είναι ότι στη συγκεκριμένη κατάσταση, τίποτα δεν μπορούσε να αλλάξει εξωτερικά. Η μόνη σοφή απόφαση είναι να παραμείνεις ήρεμος μέσα σου.
• Αίσθημα αναπόφευκτου
  Αυτό το συναίσθημα χρησιμοποιείται πολύ διακριτικά, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ότι δικαιολογεί την ταπείνωση. Παντού ακούμε και βλέπουμε τι συμβαίνει στον κόσμο. Τα περισσότερα γεγονότα γίνονται αντιληπτά με τέτοιο τρόπο που αν η βία και η ταπείνωση συμβαίνουν παντού και συνεχώς, τότε αποτελούν ένα είδος κανόνα. Προσπαθούν να μας πείσουν ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει, απλά πρέπει να το αντιμετωπίσουμε πιο «ευκολότερα».

Η ταπείνωση δεν είναι κάτι ασυνείδητο. Επιδιώκει πάντα έναν συγκεκριμένο στόχο. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο «εκτελεστής» επιλέγει το συγκεκριμένο μέσο δράσης.

• Χειρισμός
  Ο ταπεινωμένος χάνει την πραγματική εικόνατι συμβαίνει. Του είναι πολύ εύκολο να επιβάλει τα πιστεύω του και να τον αναγκάσει να κάνει την απαραίτητη ενέργεια. Η ταπείνωση προκαλεί τόσο έντονο εσωτερικό πόνο που ένα άτομο είναι έτοιμο να κάνει σχεδόν τα πάντα για να σταματήσει αυτό το μαρτύριο. Έχοντας κάνει μια φορά αυτό που αναγκάζεται να κάνει, γίνεται μαριονέτα. Τώρα θα κάνει ό,τι του λένε μέχρι να αλλάξει την αντίδρασή του στην ταπείνωση και την ελευθερία επιλογής ενός άλλου ατόμου.

• αυτοεξύψωση
  Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που θέλουν να κρύψουν τη δειλία και την αδυναμία τους υψώνοντας τον εαυτό τους πάνω από τους άλλους. Δεν θέλουν να κάνουν καμία προσπάθεια για την ανάπτυξή τους και πιστεύουν ότι ο κόσμος θα υποχωρήσει στις μικροεγωιστικές επιθυμίες τους. Τέτοιοι άνθρωποι, κατά κανόνα, είναι σε θέση να ταπεινώσουν ένα αδύναμο άτομο. Όταν πρόκειται για δυνατούς ανθρώπους, η αποφασιστικότητά τους κάπου εξαφανίζεται και προσπαθούν να βρουν ένα «πλήθος» του είδους τους για να ξεκαθαρίσουν.

• Ενεργειακός βαμπιρισμός
  Ένα άτομο που δεν θέλει να αναπτύξει θετικές ιδιότητες στον εαυτό του στερεί την εσωτερική ενέργεια. Στον πυρήνα του, μπλοκάρει την εσωτερική του διατροφή. Η κυριαρχία των αρνητικών ιδιοτήτων δεν επιτρέπει σε ένα τέτοιο άτομο να συνδεθεί με μια απεριόριστη πνευματική πηγή, ανεξάρτητα από το πώς την αποκαλείτε - Θεό, Δημιουργό, Δημιουργό. Η έλλειψη εσωτερικής διατροφής οδηγεί στην εξάντληση όλων των σφαιρών του ανθρώπου - νοητικού, συναισθηματικού και σωματικού. Για να επιβιώσει, ένα τέτοιο άτομο χρειάζεται ζωτικά να λάβει τροφή. Δεν μπορεί να το πάρει από το δικό του είδος, αφού και αυτοί είναι ξεκομμένοι από το φως. Δεν μπορεί επίσης να λάβει ενέργεια από πιο ανεπτυγμένους ανθρώπους, αφού αυτοί οι άνθρωποι, κατά κανόνα, ελέγχουν τις πράξεις και τις πράξεις τους. Επομένως, το φαγητό γίνεται ο λεγόμενος μέσος άνθρωπος, που πέφτει εύκολα σε αρνητικές καταστάσεις. Όταν ένα άτομο ταπεινώνεται, μετατρέπει τη θετική του ενέργεια σε φόβο. Αυτό το τελευταίο είναι «τσιγκούνι» για τους ενεργειακούς βρικόλακες.

Προστασία από την ταπείνωση

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οποιαδήποτε άμυνα ενάντια στην ταπείνωση βασίζεται στην αύξηση του επιπέδου συνείδησης και στον συνεχή έλεγχο του δικού σας εσωτερικός κόσμος. Ας δούμε μερικά βήματα που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε περισσότερη εσωτερική αυτοπεποίθηση και να γίνουμε λιγότερο ευαίσθητοι σε διάφορα είδη φόβων.

• Ανάπτυξη αυτοσεβασμού και αύξηση της αυτοεκτίμησης
  Ο αυτοσεβασμός δεν είναι να εντρυφείς στις εγωιστικές σου συνήθειες και επιθυμίες, αλλά να δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να αποκτήσει την απαραίτητη εμπειρία και να μην μένει στα λάθη σου. Εδώ είναι απαραίτητο να εργαστείτε για τον καθορισμό των αξιών της ζωής και την ανάπτυξη των μοναδικών ιδιοτήτων τους. Αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθήσει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.

• Ανάπτυξη αποδοχής
  Το να αναπτύξεις την αποδοχή σημαίνει να κατανοήσεις ότι όλοι οι άνθρωποι βρίσκονται σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης, κάτι που επηρεάζει άμεσα τις πράξεις τους. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν υποδηλώνει ότι είναι απαραίτητο να πλησιάσουμε στην ταπείνωση και τη βία. Αλλά είμαστε εμείς που πρέπει να γίνουμε παράδειγμα για το πώς να ανταποκριθούμε σωστά στην ταπείνωση, ώστε να μην στερεί από άλλους ανθρώπους τον έλεγχο των πράξεών τους.
• Αποκάλυψη Ψεύτικων Φόβων
  Δεν μπορούμε καν να φανταστούμε πόσα συναισθηματικά σκουπίδια συσσωρεύονται μέσα μας εξαιτίας της απροθυμίας μας να δουλέψουμε με τον εαυτό μας. Βουνά απατηλών φόβων σκουπίζουν τον εσωτερικό μας χώρο, συσκοτίζοντας τον ορίζοντα μιας αρμονικής και χαρούμενης ζωής. Πρέπει να πάρουμε τα πάντα απαραίτητα εργαλείακαι κρατήστε γενική καθαριότητα. Αφού αφαιρεθεί η πλειοψηφία, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να προστατευτούμε από την ταπείνωση και να αποτρέψουμε την εμφάνιση βαθιών πνευματικών πληγών.

• Ανάπτυξη αντικειμενικότητας
  Επιτρέπουμε μεγάλο λάθοςστην αποδοχή της ταπείνωσης λόγω της υποκειμενικότητάς της. Παίρνουμε τα πάντα στην καρδιά. Πρέπει να αλλάξουμε πορεία δράσης και να γίνουμε αντικειμενικοί, κατευθύνοντας αντιδράσεις σε ένα άλλο άτομο όχι από τη δυσαρέσκεια και τον πόνο μας, αλλά από τον εσωτερική κατάσταση. Ένα άτομο που ταπεινώνει εσκεμμένα έναν άλλον βρίσκεται σε μια ανισόρροπη κατάσταση και, κατά συνέπεια, η ευθύνη και η ευθύνη βαρύνουν αποκλειστικά αυτόν. Μπορούμε μόνο να είμαστε υπεύθυνοι για την αντίδρασή μας, ή μάλλον για το αν είναι υποκειμενική ή αντικειμενική.

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να αλλάξεις άλλο άτομο και να αποτρέψεις την ταπείνωση. Μπορούμε όμως να διασφαλίσουμε και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να μάθουμε να ελέγχουμε τις αντιδράσεις μας, αποτρέποντας έτσι τον φόβο να ριζώσει. Τότε γινόμαστε παράδειγμα για τους άλλους και δείχνουμε ότι όλα εξαρτώνται μόνο από εμάς.

Όπως λέει ΛεξικόΜαταιοδοξία είναι η ανάγκη να αποδείξει κανείς τη δική του ανωτερότητα έναντι των άλλων ανθρώπων. Από τη μια πλευρά, αυτό είναι σημάδι νοσηρής υπερηφάνειας. Από την άλλη, η επιθυμία να είσαι καλύτερος από τους άλλους είναι εξαιρετική, και μερικές φορές η μόνη για αυτο-ανάπτυξη. Ίσως, με αυτό το εργαλείο της εξέλιξης, η φύση το παράκανε λίγο. Το ανταγωνιστικό πνεύμα και η αυτοεπιβεβαίωση ως κίνητρο λειτουργούν εξαιρετικά εάν δεν φτάσουν στην απόλυτη ταπείνωση και τυραννία.

Το να προσπαθείς να είσαι καλύτερος από τους άλλους παίζοντας με τους κανόνες και αναπτύσσοντας προσωπικές δεξιότητες είναι ένα υγιές κίνητρο. Ίσως το όλο θέμα είναι ότι η φύση ενθαρρύνει ανθρώπινη ανάπτυξηεπιβραβεύοντας όσους έχουν επιτυχία σε αυτήν την επιχείρηση με μια αίσθηση ικανοποίησης. Και ένας άνθρωπος - ένα πονηρό πλάσμα - έχει μάθει να εξαπατά τον εαυτό του και να βιώνει ικανοποίηση από την ψευδο-ανάπτυξη. Αυτή είναι η αυταπάτη, στην οποία, για να «κρατήσει το σημάδι», δεν χρειάζεται να μεγαλώσει κανείς, αρκεί απλώς να ταπεινώσει τους άλλους ανθρώπους. Για να παραμείνετε στο επίπεδο, είναι πολύ πιο εύκολο να χαμηλώσετε τους άλλους παρά να προχωρήσετε πραγματικά στη δική σας εξέλιξη. Αλλά ένα υποκατάστατο της «ανάπτυξης» υποτιμώντας τους άλλους ανθρώπους είναι ένα ψεύτικο, μια απομίμηση της ανάπτυξης, ένα νεκρό μοντέλο, που στην πραγματικότητα είναι μάλλον υποβάθμιση.

Ματαιοδοξία του τίποτα

Η ματαιοδοξία είναι ένας τρόπος να εξαπατήσετε τον εαυτό σας παίρνοντας ικανοποίηση από την ψευδαίσθηση του μεγαλείου σας. Σε προχωρημένα στάδια, η ματαιοδοξία εξελίσσεται σε αστρικός πυρετόςκαι πιο μέσα αυταπάτες μεγαλείουαυτοικανοποιημένη παράνοια, με την οποία ο άνθρωπος φαντάζεται τη δική του δύναμη, ομορφιά και ιδιοφυΐα από το πουθενά. Ολα αυτά - πίσω πλευράταπείνωση. Η ματαιοδοξία είναι μια εξυψωμένη κακία.

Μερικές φορές, όταν ζητάμε βοήθεια, ή όταν αυτή η βοήθεια μας προσφέρεται χωρίς να το ζητήσουμε, μπορεί να βιώσουμε ταπείνωση, γιατί υπάρχει μια σφραγίδα στο κεφάλι μας ότι η βοήθεια χρειάζεται από τα αδύναμα, αβοήθητα ή κατώτερα μέλη της κοινωνίας. Ένας άλλος περήφανος άνθρωπος δεν θα ζητήσει βοήθεια, ακόμα κι αν η ζωή κάποιου εξαρτάται από αυτό.

Ταπεινωνόμαστε όχι τόσο από «βασιλιάδες» όσο από ανθρώπους ισάξιους με εμάς, αλλά στη ματαιοδοξία τους, που φαντάζονται τους εαυτούς τους βασιλιάδες. Και αν συμβεί αυτό, σημαίνει ότι η θέση μας είναι κάτω του μέσου όρου, μπορείτε να φτύσετε προς την κατεύθυνση μας και να ρίξετε πλαγιές αρκεί να το επιτρέψουμε. ΣΕ με μια ορισμένη έννοιαη επιθυμία να είσαι «πάνω από» τους άλλους - αυτή είναι η κακία, που προσπαθεί να ανέβει σε βάρος των άλλων.

Ένα μάταιο τίποτα χαίρεται με τον πόνο κάποιου άλλου, γίνεται ένα «ενεργειακό» βαμπίρ που τρέφεται από τα βάσανα κάποιου άλλου. Η ασημαντότητα αναζητά τα πονεμένα σημεία των ανθρώπων για να νιώσει δύναμη πάνω τους. Τα πόδια μεγαλώνουν από εδώ, όπως: εγωισμός, σνομπισμός, φιλοδοξία, υπερηφάνεια, πυρετός των αστεριών κ.λπ. Φορώντας όλες αυτές τις πομπώδεις μάσκες, επιδεικνύουμε τη δική μας ταπείνωση μέσα μας. Εξυψωνόμαστε στους ουρανούς, πατώντας τη δική μας καταπιεσμένη ασημαντότητα στη λάσπη. Έτσι δημιουργούμε και διατηρούμε μια εσωτερική ψυχική διάσπαση στην οποία βρίσκεται το μεγαλείο μας αντιθετη πλευρατην ασημαντότητά μας.

Όταν ένας άνθρωπος βιώνει την ταπείνωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, χάνει αυτοσεβασμό,και η αυτοεκτίμηση γίνεται χαμηλή. Κλείζεται από τους άλλους, κρύβει τον πόνο του, υπερασπιζόμενος τον εαυτό του με μια μάσκα ψεύτικης προσωπικότητας, η οποία είναι τεχνητά σχεδιασμένη για να κρύβει ψυχικά τραύματα. Καθώς ο εσωτερικός διχασμός μεγαλώνει, η ψυχή γίνεται όλο και λιγότερο σταθερή και το άτομο βρίσκεται σε συνεχή ένταση, γιατί δεν μπορεί να είναι ο εαυτός του, δεν μπορεί να αποκαλύψει τα μέσα του στους άλλους ή ακόμα και στον εαυτό του, παραμορφωμένο από την αιμορραγική πληγή της ταπείνωσης.

Με μια τέτοια πληγή στην ψυχή, ένα άτομο αντιλαμβάνεται οδυνηρά οποιαδήποτε κριτική, το κατά λάθος ακούσιο ξένο γέλιο το παίρνει με δικά του έξοδα ως κοροϊδία και ακόμη και μια αθώα παρατήρηση του θυμίζει καταπιεσμένη ταπείνωση.

Ταυτόχρονα, ένας εξωτερικός κριτικός γίνεται αντιληπτός μερικές φορές σαν να είδε μέσα από τους ταπεινωμένους, να αποκάλυψε το μυστικό του για μια ψυχική πληγή στην ψυχή, να έπεσε κάτω από το δέρμα και, έχοντας μάθει αδυναμία, τσιμπημένο στο επίκεντρό του.

Όλα αυτά είναι προσωπικές παραισθήσεις μιας πληγωμένης ψυχής. Γι' αυτό ο θεραπευτής, ακούγοντας τον πελάτη, κάποια κατάλληλη στιγμή μπορεί να κάνει μια ερώτηση για παρόμοιες περιπτώσεις από το παρελθόν. Ίσως, στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν το παιδί δεν μπορούσε να χωνέψει την ταπείνωση, αυτή η εμπειρία απωθήθηκε στο ασυνείδητό του. Και στο ασυνείδητο, οι ψυχικές πληγές δεν επουλώνονται, αλλά συνεχίζουν να αιμορραγούν. Για να θεραπεύσετε, πρέπει να ανοιχτείτε υπομονετικά, εξαλείφοντας όλα τα ψεύτικα προσωπεία, να αντιμετωπίσετε τους δικούς σας φόβους.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ακόμη και η αθώα κριτική μπορεί να προκαλέσει πληγωμένη ψυχήέχθρα. Ένα ταπεινωμένο και αλαζονικό άτομο είναι άπληστο για κολακεία και εξαρτάται εξαιρετικά από τις απόψεις των άλλων, τις οποίες οι άλλοι χρησιμοποιούν μερικές φορές συνειδητά ή ασυνείδητα. Το άλλοτε ταπεινωμένο άτομο συχνά το παίζει ασφαλές, υπερασπιζόμενος τον εαυτό του ακόμα και εκεί που δεν υπήρχε μυρωδιά επίθεσης, κάτι που τον κάνει να φαίνεται αδικαιολόγητα σκληρός και επιθετικός.

Όσο πιο παραμελημένη είναι η «κατάσταση», τόσο πιο δυνατός άνθρωποςτεταμένο, όσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους, τόσο πιο μόνος, μερικές φορές, αισθάνεται ένα άτομο. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο ρόλος του ψυχολόγου μπορεί να είναι απαραίτητος. Ένα άτομο που υποφέρει χρειάζεται απλά να ακούγεται, να του επιτρέπεται να είναι ο εαυτός του, να γίνεται αποδεκτό χωρίς καμία κρίση, με ευαισθησία και σεβασμό στην ουσία του.

Η αγάπη ενός μάταιου τίποτα

Στον αντίθετο πόλο, είναι βολικό για έναν άρρωστο ψυχισμό να αποδίδει την εσωτερική αυτοεξευτελισμό σε «νίκες» στο μέτωπο της αγάπης. Ένας τέτοιος άνθρωπος σε μια σχέση δεν χτίζει σχέσεις τόσο όσο ισχυρίζεται, προσπαθεί να αποδείξει στον εαυτό του άλλη μια νίκηότι δεν είναι μια άθλια μη οντότητα. Και αν αντισταθεί σε αυτή την αυτοεπιβεβαίωση, η «αγάπη» ξαφνικά μετατρέπεται σε μίσος.

Γιατί μισούμε τον αγαπημένο μας; Δεν διασκέδασε την υπερηφάνειά μας, δεν εξύψωσε το πρόσωπό μας, έδειξε ότι είμαστε ανάξιοι μιας τέτοιας στάσης, και επομένως η αλαζονική μας μεγαλειότητα πέφτει στο άλλο άκρο - την ταπείνωση. Το μίσος είναι ανακατεμένο με την αγάπη, γιατί η άρνηση της αμοιβαιότητας καταπατά την περηφάνια, που στην πραγματικότητα ήταν απλώς ένα κάλυμμα για τη δική του εσωτερική ασημαντότητα.

Και παρεμπιπτόντως, όσο πιο δυνατός ο αγαπημένος έχει πατήσει την περηφάνια μας στο χώμα, τόσο πιο δυνατά τον «αγαπάμε»! Θυμάμαι? Το ένα άκρο υποστηρίζει και δυναμώνει το άλλο. Αυτό το είδος επώδυνης «έρωτας» συμβαδίζει με τη ματαιοδοξία, το μίσος και την ταπείνωση.

Να σας το θυμίσω αυτό μιλαμεκαθόλου για κάποια πραγματική ασημαντότητα, αλλά μόνο για τα αντικρουόμενα συναισθήματα και τις εικασίες του με δικά του έξοδα. Όλα αυτά τα κάνουμε με τον εαυτό μας. Έτσι λειτουργούν οι νοητικοί μηχανισμοί. Πατάμε τους εαυτούς μας στο χώμα για να εξυψωθούμε αργότερα. Οι περισσότεροι από εμάς υποφέρουμε από τέτοιες ψυχικές «πληγές» σε διάφορους βαθμούς.

Η ματαιοδοξία του πολιτισμού

Ολόκληρος ο πολιτισμός μας στηρίζεται στην αυτοεπιβεβαίωση της δικής του αναξιότητας. Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια. Πάντα μας άρεσαν οι ήρωες που αποδίδουν τον εγωισμό τους με έναν ιδιαίτερα επιδέξιο τρόπο. Όσο πιο ψύχραιμος είναι ο ήρωας, τόσο πιο επιδέξια εξυψώνει το εγώ του: τον άφθαρτο τερματιστή, ή τον ισχυρό Neo, που νικά τον νευρωτικό Smith, τη Σταχτοπούτα, που πέρασε από το κάτω μέρος της κοινωνίας κατευθείαν στον πρίγκιπα, Barbie, που γεννήθηκε στον πλούτο. και πολυτέλεια ροζ αίγλη.

Τι αξίζει το παραμύθι του Πούσκιν για έναν μαγικό καθρέφτη! Ο πονηρός καθρέφτης ενέπνευσε την περήφανη βασίλισσα ότι ήταν «η πιο γλυκιά από όλες στον κόσμο». Και έτσι, ακολούθησε ένα ολόκληρο χάος γύρω από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση της βασίλισσας! Τη «σκληρή» αλήθεια ότι η νεαρή πριγκίπισσα είναι πιο όμορφη, ο οδυνηρός ψυχισμός της βασίλισσας δεν μπορούσε να αντιληφθεί εύλογα και για να διατηρήσει την εικόνα της στην κορυφή, η βασίλισσα ήταν έτοιμη να «σπάσει το κακό». Η λίστα είναι ατελείωτη. Κάθε ιστορία έχει ένα καλό παράδειγμα.

ΕΝΑ τους μεγαλύτερους δασκάλουςσε αυτό το δύσκολο θέμα της αλαζονικής αυτοεξευτελισμού, στεκόμαστε πνευματικό μονοπάτιόταν, αποποιούμενοι το pride, το διασκεδάζουμε με ακρίβεια - περηφάνια σε όλο και πιο εκλεπτυσμένα και εκλεπτυσμένα επίπεδα. Νομίζω ότι αυτό πρέπει να αντιμετωπίζεται με ήρεμη κατανόηση.

Ματαιοδοξία και ταπείνωση

Μια μακρά εμπειρία ταπείνωσης δεν σημαίνει ότι μπορεί να τεθεί τέλος σε ένα άτομο. Αντίθετα, ξεπερνώντας την ανισορροπία, αποκτούμε σοφία και γινόμαστε πιο δυνατοί από όσο θα μπορούσαμε να γίνουμε χωρίς αυτή την εμπειρία μετριασμού. Όλες οι ψυχικές «ασθένειες» ξεπερνιούνται. Οι αδυναμίες μας είναι απλώς εκείνοι οι ψυχικοί «μύες» που πρέπει πρώτα από όλα να δουλέψουμε, μετατρέποντας την αδυναμία σε δύναμη.

Συχνά, όταν βλέπουμε τους άλλους να επικρίνονται, μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε την υποκειμενικότητα του κριτικού. Αλλά αν επικρίνουν το άτομό μας, τότε αρχίζουμε να παίρνουμε την κριτική στα σοβαρά. Υπάρχει ένα είδος «σύζευξης», όταν οι παραισθήσεις του κριτικού φαίνεται να συμπίπτουν με τις ψευδαισθήσεις του ταπεινωτικού.

Για παράδειγμα, ένα κυρίαρχο αφεντικό επιπλήττει έναν υφιστάμενο, φτάνει στην τυραννία, υψώνεται πάνω από ένα άτομο που εξαρτάται από αυτόν. Και ο υφιστάμενος, συμμετέχοντας ενεργά στο «παιχνίδι» όχι ισότιμα, ταπεινώνεται, επιβεβαιώνοντας τον εαυτό του στη θέση ενός αδύναμου junior manager. Ο υφιστάμενος το αντιλαμβάνεται ως μια «αντικειμενική» πραγματικότητα, έναν «κοινό» χώρο στον οποίο λαμβάνει χώρα αυτή η ενιαία διαδικασία ταπείνωσης και εξύψωσης μεταξύ δύο υποκειμένων. Όλα αυτά είναι τόσο ρεαλιστικά, σαν να είναι πραγματικά μια αντικειμενική πραγματικότητα. Και το αμφίδρομο μίσος του αφεντικού φαίνεται επίσης δικαιολογημένο και εύστοχο.

Ωστόσο, όλη αυτή η κατάσταση διαδραματίζεται στο κεφάλι του υφισταμένου. Δεν υπάρχει «αντικειμενική» πραγματικότητα όπου το αφεντικό σε ρόλο άλφα αρσενικού εξευτελίζει έναν υφιστάμενο. Όλα αυτά είναι υποκειμενικές αντιλήψεις, δυϊστικά παιχνίδια μυαλού που οι περισσότεροι άνθρωποι παίζουν στο μυαλό τους κάθε μέρα.

Αυτό που πραγματικά συμβαίνει στο κεφάλι του αφεντικού είναι άσχετο. Οι υποκειμενικές εμπειρίες του αφεντικού δεν ξεπερνούν το κεφάλι του. Αν το αφεντικό αυνανίζεται δημόσιαδιασκεδάζει τη ματαιοδοξία του - αυτό είναι το «εθνικό» του πρόβλημα. Ο υφιστάμενος ακούει μόνο τη χροιά της φωνής, βλέπει εκφράσεις του προσώπου και τα χαρακτηρίζει όλα αυτά σύμφωνα με το εμπειρία ζωής. Και αν στην εμπειρία του υπάρχει ένα ψυχοτραύμα ταπείνωσης, αυτό φυσικά προβάλλεται σε μια νέα παρόμοια κατάσταση.

Στην ψυχολογία, υπάρχει ένας όρος "κλασική προετοιμασία", που αναφέρεται στη διαδικασία ανάπτυξης ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού. Έχετε ακούσει το αστείο για τους πιθήκους του εργαστηρίου;

Δύο πίθηκοι σε ένα κλουβί μιλάνε:
- Φιλενάδα, τι είναι ένα ρυθμισμένο αντανακλαστικό;
– Λοιπόν, πώς να σας το εξηγήσω… Βλέπετε αυτόν τον μοχλό; Μόλις το πατήσω, έρχεται αμέσως αυτός ο άντρας με το λευκό παλτό και μου δίνει έναν κύβο ζάχαρης!

Τα εξαρτημένα αντανακλαστικά εμφανίζονται όταν, για παράδειγμα, αντιδρούμε συναισθηματικά σε μια ουδέτερη κατάσταση, γιατί στο κεφάλι μας συνδέεται με μια άλλη κατάσταση από το παρελθόν, όπου έχουμε ήδη δείξει ακριβώς αυτά τα συναισθήματα.

Δηλαδή, όταν ένας υφιστάμενος μισεί το Αφεντικό, είναι πιθανό να μισεί ουσιαστικά τον πατέρα του, ή έναν συμμαθητή νταή που στο παρελθόν υπέταξε τον υφιστάμενο μας καταπιέζοντάς τον. Ίσως οι παρατηρήσεις του αφεντικού να ήταν αθώες, αλλά κάποιοι διακριτικά παρόμοιοι τόνοι των πράξεών του προκάλεσαν καταπιεσμένα συναισθήματα στον υφιστάμενο και προκάλεσαν ανεπαρκή αντίδραση.

Γι' αυτό είναι σκόπιμο να διατηρείται μια υγιής αυτοεκτίμηση σε ένα παιδί, επειδή η συνείδηση ​​του παιδιού δεν είναι ακόμη σε θέση να συνειδητοποιήσει πλήρως την απατηλή φύση της ψυχικής δυαδικότητας. Τραυματισμοί που προκλήθηκαν παιδική ηλικίακαταπιεσμένο στο ασυνείδητο και μπορεί να στοιχειώνει ένα άτομο για μια ζωή. Εξάλλου, στην παιδική ηλικία αναπτύσσονται οι βασικές μας ιδέες για τον κόσμο και την κοινωνία. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να τα αλλάξεις στην ενήλικη ζωή.

Το να ταπεινώνεις τους άλλους είναι πολύ χειρότερο είδος υπερηφάνειας από το να εξυψώνεις τον εαυτό σου πέρα ​​από την αξία του.
Φραντσέσκο Πετράρκα

Η υπερηφάνεια είναι η ηχώ της προηγούμενης ταπείνωσης.
Στέπαν Μπαλακίν

Μην ταπεινώνετε τον εαυτό σας μπροστά σε κανέναν: μην κοιτάτε υποτιμητικά κανέναν!
Leonid S. Sukhorukov

Αν δεν έχεις ταπεινώσει τον εαυτό σου, τίποτα δεν μπορεί να σε ταπεινώσει.
Richard Yucht

Συνειδητή ταπείνωση

Μερικές φορές η ταπείνωση επιλέγεται εσκεμμένα για διάφορους λόγους. Για κάποιους, η ταπείνωση είναι ένα είδος ψυχολογικού ακραίου που παρέχει ένα απελευθερωτικό αίσθημα χαλαρότητας, υπέρβασης των ορίων και ελευθερίας από τον φόβο.

Κάτι παρόμοιο, με μια χαρακτηριστική έκρηξη αδρεναλίνης, νιώθουν οι λάτρεις των extreme sports, για παράδειγμα, κατά την πτώση με αλεξίπτωτο. Η χαλαρότητα των συναισθημάτων δίνει μια αίσθηση όταν «η θάλασσα είναι μέχρι το γόνατο».

Σε άλλες περιπτώσεις, σε κάποιους αρέσει να νιώθουν υποδεέστερο πράγμα, με το οποίο ο ιδιοκτήτης θα κάνει ό,τι θέλει. Αυτή, πιστεύω, είναι μια διαστρεβλωμένη ανάγκη για αποδοχή και εμπιστοσύνη, κάπως ανάλογη με την εμπιστοσύνη του παιδιού στους γονείς.

Έχω ήδη πει παραπάνω ότι η ταπείνωση είναι η άλλη όψη της ματαιοδοξίας. Ίσως οι άνθρωποι που έχουν μεγάλη δύναμη πάνω σε άλλους (αφεντικά, αφεντικά κ.λπ.) να επιλέξουν συνειδητά την ταπείνωση για να εξομαλύνουν την αυτοεκτίμηση και να εκτονώσουν την ένταση.

Στην κοινωνία μας, υπάρχει ακόμη και μια ξεχωριστή ψυχοσεξουαλική υποκουλτούρα «BDSM», η οποία βασίζεται στην ταπείνωση και την κυριαρχία στις σεξουαλικές σχέσεις. Οι οπαδοί του «BDSM» ενθουσιάζονται και εκτονώνουν τη συναισθηματική ένταση, παραβιάζοντας τους παιχνίδι ρόλουκοινωνικές συμβάσεις και ταμπού.

Μερικές φορές ταπεινώνουν τον εαυτό τους για να χειραγωγήσουν τη ματαιοδοξία ενός άλλου ανθρώπου, τον οποίο εξυψώνουν με την ταπείνωσή τους. Για παράδειγμα, ταπεινώνοντας τον εαυτό του, ένα άτομο στο ρόλο ενός αδύναμου ατόμου απλώς επιδιώκει να απαλλάξει τον εαυτό του από την ευθύνη για να αφήσει όλα τα δύσκολα για μια «ισχυρή» προσωπικότητα, άπληστη για κολακεία και ματαιοδοξία. Ταπεινωμένος ταυτόχρονα, μπορεί να θεωρεί τον εαυτό του πιο έξυπνο, αφού κατάφερε με τους «πονηρούς» χειρισμούς του να πετύχει αυτό που ήθελε. Ή ο ταπεινωτικός θέλει απλώς οίκτο, και λαχταρά να μείνει για πάντα εκεί που τον βολεύει να είναι ανήμπορος και αδύναμος.

Οι ζητιάνοι και οι ζητιάνοι παίζουν επίσης με οίκτο για την ταπεινωτική τους θέση. Λένε ότι κάποιοι από αυτούς τους «ζητιάνους» κερδίζουν με ταπείνωση πολύ πιο αξιοπρεπώς από τους ευεργέτες τους.

Μερικές φορές οι άνθρωποι έρχονται σε σκόπιμη ταπείνωση για να αποφύγουν την τιμωρία από την κυρίαρχη αρχή. Αν η εξουσία οδηγηθεί στο «παιχνίδι», κι αυτή, στον ψυχισμό της, αυξάνει τη διάσπαση, αιωρώντας το εκκρεμές της ματαιοδοξίας και της ταπείνωσης.

Μια άλλη μάλλον σπάνια παραλλαγή συνειδητής ταπείνωσης είναι για τον πνευματικό σκοπό της ειρήνευσης της υπερηφάνειας και της ματαιοδοξίας. Αλλά με έναν τέτοιο στόχο, ένας άνθρωπος δεν ταπεινώνεται τόσο όσο μαθαίνει να δείχνει ταπεινότητα. Και τέτοια ταπείνωση, νομίζω, δεν πρέπει να συγχέεται με την ταπείνωση. Η συνηθισμένη ταπείνωση είναι πάντα ένα συγκεκριμένο είδος αυταπάτης και απόρριψης της τρέχουσας κατάστασης. Η ταπεινοφροσύνη στον πνευματικό δρόμο, αντίθετα, συνδέεται με την αποδοχή της ζωής που συμβαίνει. Διαφέρει η ταπείνωση από την ταπείνωση, όπως η νεύρωση από την αγιότητα.

Αδράνεια

Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του ψυχισμού μας, του τρόπου με τον οποίο δένουμε με το εκκρεμές της ταπείνωσης και της ματαιοδοξίας, βοηθά να επιστήσουμε την προσοχή σε αυτούς τους νοητικούς μηχανισμούς. Αλλά ακόμη και η συνειδητή κατανόησή τους δεν εγγυάται την πλήρη απελευθέρωση από αυτές τις εμπειρίες. Μπορώ να μιλήσω από τη δική μου εμπειρία.

Η αδράνεια είναι σαν ένα από βασικούς νόμουςμυαλό. Ένα μυαλό χωρίς συνήθειες είναι το μυαλό ενός Βούδα. Και αν κάποιος ισχυρίζεται ότι δεν έχει υπερηφάνεια και αίσθηση αυτο-σημασίας, πιθανότατα, αυτό σημαίνει ότι η υπερηφάνεια του είναι τόσο ανεπτυγμένη που εμποδίζει ένα άτομο να αναγνωρίσει την παρουσία του.

Η διέξοδος από αυτή την επώδυνη δυαδικότητα είναι η αυτογνωσία, η επιμελής συστηματική επίγνωση, η ευαισθησία και η προσοχή στις εκδηλώσεις της δικής μας ψυχής. Για να μην εμπλακείτε σε αυτό το παιχνίδι, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Έχει πραγματικά σημασία τι οδηγεί τους άλλους ανθρώπους; Τι σε οδηγεί;

Αν δεν παίζεις τη ματαιοδοξία και την ταπείνωση, γίνεται βαρετό να σε ταπεινώνουν. Μη έχοντας το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο μικροτύραννος παύει να αποκτά την οδυνηρή περηφάνια του.

Αν μπορείς να γελάσεις με τον εαυτό σου, κανείς δεν μπορεί να γελάσει μαζί σου. Ο άνθρωπος ταπεινώνεται όχι όταν υποκύπτει, αλλά όταν αισθάνεται ταπείνωση. Η ίδια η εμπειρία της ταπείνωσης είναι σημάδι μιας εσωτερικής διάσπασης.

Ο δυνατός δεν είναι αυτός που σηκώνεται, αλλά αυτός που δεν το χρειάζεται πια. Είναι πολύ πιθανό να είσαι ένας επιτυχημένος και ευημερούντος άνθρωπος χωρίς να γίνεις αλαζονικός ηλίθιος. Τέτοιες παρορμήσεις στον εαυτό του θα πρέπει να εξεταστούν προσεκτικά ώστε να βγουν στο μπουμπούκι. Η ματαιοδοξία είναι απλώς ένα παιχνίδι δύναμης και μια πραγματική εσωτερική διάσπαση. Αληθινή Δύναμη- αυτή είναι η υγιής ψυχή μας, η δημιουργική θέληση, οι συσσωρευμένες ικανότητες και τα ταλέντα μας.

© Igor Satorin

Αρθρο " Ματαιοδοξία, υπερηφάνεια και ταπείνωση” γράφτηκε ειδικά για
Όταν χρησιμοποιείτε το υλικό, απαιτείται ενεργός σύνδεσμος προς την πηγή.

Η ταπείνωση είναι ένα από τα πιο δυνατά ερεθίσματα, στα οποία αντιδρά εξαιρετικά οδυνηρά. ανθρώπινη ψυχή. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί.

Ορισμός

Ταπείνωση είναι η συμπεριφορά ενός ατόμου, που στοχεύει στην καταστολή της αίσθησης αξιοπρέπειας τόσο στο ίδιο το άτομο όσο και στα μάτια των άλλων. Αυτή η ενέργεια μπορεί να είναι τόσο ασυνείδητα όσο και σκόπιμα, με σκοπό την αυτοεπιβεβαίωση ή στη διαδικασία της εκπαίδευσης. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ταπείνωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικό τραύμακαι νευρικές διαταραχές.

Για το αντικείμενο στο οποίο απευθύνεται μια τέτοια δραστηριότητα, η ταπείνωση είναι ένα σοβαρό σοκ και ένα πλήγμα στην ευημερία. Αίσθημα και ταπείνωση - αυτό είναι το τέταρτο βήμα στο Έτσι, ένα άτομο προσπαθεί συνειδητά να αποφύγει ταπεινωτικές καταστάσεις, που συχνά οδηγεί σε έλλειψη επικοινωνίας και κοινωνιοπάθεια.

Ο φόβος της ταπείνωσης

Η ταπείνωση είναι σίγουρα ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Ο φόβος οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι ο καθένας μπορεί να βρεθεί σε μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση, η οποία είναι απολύτως αδύνατο να προβλεφθεί. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά εξαρτώνται από τα προσωπικά ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Έτσι, εάν ένα άτομο έχει αυτοπεποίθηση και ψυχολογικά σταθερό, θα επιβιώσει ήρεμα από μια δυσάρεστη κατάσταση (είναι πολύ πιθανό να μην αφήσει ίχνος). Αλλά η ταπείνωση μπορεί να σπάσει μια αδύναμη προσωπικότητα, η οποία μερικές φορές οδηγεί σε τραγικές συνέπειες.

Η υποταγή και η ταπείνωση είναι ανεπιθύμητα συναισθήματα που είναι ιδιαίτερα οδυνηρά για τους εφήβους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διαμορφώνεται ο χαρακτήρας και η αντίληψη του κόσμου. Έχοντας βιώσει την ταπείνωση, ένα άτομο είναι επιφυλακτικό με τους άλλους και αποσύρεται στον εαυτό του. Προσπαθώντας να αποκλείσει την πιθανότητα επανάληψης της κατάστασης, γίνεται μη κοινωνικός και επιθετικός, γεγονός που περιπλέκει τη διαδικασία προσαρμογής στην κοινωνία.

Μπορεί να αποφευχθεί η ταπείνωση;

Η υποταγή και η ταπείνωση δεν θα ευχαριστήσουν κανέναν. Είναι φυσικό οι άνθρωποι να προσπαθούν να αποφύγουν τέτοιες καταστάσεις, ακόμα κι αν δεν έχουν βιώσει τέτοια συναισθήματα στο παρελθόν. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι ταπεινώνονται κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης. Εάν αισθάνεστε ότι η κατάσταση θερμαίνεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες τεχνικές:

• Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη διάθεση του συνομιλητή σας. Αν συμπεριφέρεται επιθετικά, μην προσπαθήσετε να εκφράσετε την άποψή σας, ακόμα κι αν αυτή είναι η μόνη σωστή.
• Προσπαθήστε να ελαφρύνετε τη διάθεση αλλάζοντας θέμα. Αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά για να μην προσβληθεί ο συνομιλητής.
• Αν νιώθετε ότι η ταπείνωση της τιμής είναι ο κύριος στόχος του συνομιλητή, δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε να αποδείξετε την υπόθεσή σας. Ακόμα κι αν σας κατακλύζουν τα συναισθήματα, απλώς γυρίστε και φύγετε.

Πώς να επιβιώσετε από την ταπείνωση;

Ταπείνωση ανθρώπινη αξιοπρέπεια- αυτός είναι ένας τρόπος αυτοεπιβεβαίωσης, εκδίκησης κ.λπ. Ωστόσο, για ένα άτομο που έχει εκτεθεί σε μια τέτοια επίδραση, αυτό είναι ένα σοβαρό σοκ που μπορεί να αφήσει ένα αποτύπωμα στο σύνολο μετέπειτα ζωή. Υπάρχουν περιπτώσεις που μια ταπεινωτική κατάσταση προκάλεσε αυτοκτονία (ειδικά μεταξύ των εφήβων). Για να επιβιώσετε από μια δυσάρεστη κατάσταση χωρίς σοβαρές συνέπειες για την ψυχή, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες συμβουλές:

• Μια κοινή τεχνική είναι το «ξεγυμνώνω». Πρέπει να ζείτε και να επικοινωνείτε με τους άλλους σαν να μην συνέβη ποτέ ένα δυσάρεστο περιστατικό.
• Εάν δεν μπορείτε να διαγράψετε μια ταπεινωτική κατάσταση από τη μνήμη σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε οπτικές εικόνες. Σε χαλαρή κατάσταση, φανταστείτε ότι οι αναμνήσεις και τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με αυτά ξεπλένονται από το νερό ή παρασύρονται από τον άνεμο.
• Βρείτε κάποιο περιττό αντικείμενο (για παράδειγμα, ένα ραγισμένο πιάτο, ένα παλιό παιχνίδι, ένα σπασμένο ρολόι) και βάλτε όλη την αρνητικότητα σας σε αυτό. Στη συνέχεια, αυτό το πράγμα πρέπει να καταστραφεί.
• Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας δυνατό άτομο, συσσωρεύστε αρνητική ενέργεια και διοχετεύστε τη σε δράση. Η επιτυχία σας σίγουρα θα μπλοκάρει τα πάντα αρνητικά συναισθήματαπου προκαλείται από ταπείνωση.
• Πάρτε την κατάσταση που έχετε βιώσει όχι ως σοκ, αλλά ως ΜΑΘΗΜΑ ζωης. Αναλύστε προσεκτικά τι συνέβη για να κατανοήσετε τις αιτίες του. Αξίζει επίσης να αναπτύξετε μια στρατηγική συμπεριφοράς που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ταπείνωση στο μέλλον.

Αξίζει τον κόπο να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο;

Τα προσβλητικά συναισθήματα δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη από πολλούς. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ψυχολογικό τραύμα. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Κάποιος θα αντέξει ήρεμα την ταπείνωση, κάποιος θα βγει μόνος του και για κάποιον ακόμη και η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων δεν θα είναι παρηγοριά. Στην τελευταία περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει να νιώσετε και πάλι ως ένα πλήρες άτομο. Επιπλέον, ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος θα σας δώσει πολύτιμες συμβουλές για το μέλλον, που θα σας επιτρέψουν να βγείτε με αξιοπρέπεια από ταπεινωτικές καταστάσεις.

Πολιτιστική και ψυχολογική ταπείνωση

Τα προσβλητικά συναισθήματα μπορεί να έχουν διαφορετικό υπόβαθρο. Άρα, πολιτιστική ταπείνωση συντελείται τις περισσότερες φορές. Αποσκοπεί στο να βάλει ένα άτομο σε ένα αντιαισθητικό φως μπροστά σε άλλους, προκαλώντας γελοιοποίηση και δίωξη. Τις περισσότερες φορές αυτό αφορά ορισμένα χαρακτηριστικά εμφάνισης, συμπεριφοράς, προσωπικής ζωής κ.λπ.

Ωστόσο, όσο δυνατός κι αν είναι ο φόβος της δημόσιας καταδίκης, η ψυχολογική ταπείνωση είναι πολύ πιο τρομερή. Αγγίζει την κατάσταση του νου, επώδυνες καταστάσεις και θέματα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να πέσει σε βαθιά κατάθλιψη.

Πώς να ταπεινώσετε ένα άτομο (για να μην εκληφθεί ως οδηγός δράσης);

Οι άνθρωποι είναι συχνά απρόσεκτοι στις σχέσεις μεταξύ τους. Δεν υποψιάζονται καν ότι μια ασύνετη λέξη μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ψυχολογικό τραύμα. Πώς να ταπεινώσεις έναν άνθρωπο; Πολύ πιο εύκολο από όσο φαίνεται. Οι παρακάτω λέξεις και καταστάσεις είναι ταπεινωτικές:

• Μια αποδεικτική ένδειξη του προφανούς. Για παράδειγμα: «Πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου!», «Πρέπει να σιδερώνεις τα ρούχα σου!», «Δεν μπορείς να γουργουρίζεις στο τραπέζι!» Έτσι, ένα άτομο προσπαθεί να υπαινιχθεί σε ένα χαμηλό επίπεδο πνευματικής, σωματικής και κοινωνική ανάπτυξηαντίπαλος.
• Κριτική της προσωπικότητας ενός αφηρημένου ανθρώπου, που ουσιαστικά απευθύνεται ειδικά στον συνομιλητή. Για παράδειγμα: "Αυτός που καπνίζει είναι ανόητος!" Αυτό είναι το πιο ακίνδυνο παράδειγμα. Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να αγγίζουν προσωπικά συναισθήματα ή πιο σοβαρές καταστάσεις.
• Φαίνεται ότι η παροχή συμβουλών είναι αβλαβής και ακόμη ευγενής. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει κάποιο κρυφό υποκείμενο εδώ. Προσπαθώντας να δώσει χρήσιμες συμβουλές, οι άνθρωποι συχνά εκθέτουν τον συνομιλητή με αμερόληπτο πρίσμα ή επιδεικνύουν πνευματική υπεροχή.
• Όχι μόνο η ίδια η φράση, αλλά και ο τονισμός με τον οποίο λέγεται, μπορεί να ταπεινώσει έναν άνθρωπο. Έτσι, ένας απορριπτικός ή αλαζονικός τόνος μπορεί να προσβάλει, ακόμα κι αν ειπωθεί κάτι συνηθισμένο.
• Μη εποικοδομητική κριτική που αγγίζει τα χόμπι και τις πεποιθήσεις ενός ατόμου. Για παράδειγμα, ισχυριζόμενος ότι όλοι οι πυγμάχοι είναι διανοητικά καθυστερημένοι, ότι όλοι οι καλλιτέχνες είναι αλκοολικοί και ότι όλοι οι μουσικοί είναι τοξικομανείς, ένα άτομο προσπαθεί να δυσφημήσει τον τρόπο ζωής σου.
• Σε σχέση με έναν ειδικό σε έναν συγκεκριμένο τομέα, οι άνθρωποι συχνά επαινούν τους ανταγωνιστές του. Ωστόσο, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως επιθυμία υποβάθμισης επαγγελματική ποιότητασυνομιλητής.
• Γέλιο ή αστεία κατά τη διάρκεια του διαλόγου. Ένα άτομο αναμφίβολα θα προσβληθεί από το ακατάλληλο γέλιο που ακολούθησε μια σοβαρή και ουσιαστική φράση.
• Μια απρόσμενη αλλαγή θέματος όταν ο συνομιλητής μιλάει για κάτι εξαιρετικά σημαντικό για τον εαυτό του. παραμέληση και ασέβεια.
• Χαρακτηριστικά εμφάνισης - ένα από τα πιο οδυνηρά θέματα. Είναι πολύ εύκολο να προσβάλεις έναν άνθρωπο και να του προκαλέσεις εσωτερικά συμπλέγματα, αν του επισημάνεις ελαττώματα ή κάποια ελαττώματα.

συμπέρασμα

Δεν είναι εύκολο να επιβιώσεις από την ηθική και σωματική ταπείνωση. Εάν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να διαμορφώσετε σωστά τη στάση σας απέναντί ​​της. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι, προσπαθώντας να προσβάλει άλλον, ένα άτομο πρώτα απ 'όλα ταπεινώνει τον εαυτό του. Όταν το καταλάβετε αυτό, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να επιβιώσετε από μια δυσάρεστη κατάσταση χωρίς να βυθιστείτε σε μια καταθλιπτική κατάσταση.