Είδη κατευθύνσεων χορού. Κατάλογος ονομάτων, τύπων και στυλ χορών από διάφορες χώρες

• Τα τακτικά μαθήματα χορού θα κάνουν το σώμα σας πιο αδύνατο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καίγονται από 200 έως 800 kcal ανά ώρα - όχι χειρότερα από ό,τι όταν κάνετε γυμναστική.
• Μπορείτε να ενισχύσετε τα αναπνευστικά όργανα και την καρδιά, να αυξήσετε την αντοχή του σώματος, να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.
• και βάδισμα - κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι μετά από τακτική εξάσκηση. Ο χορός θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κρατάτε σωστά την πλάτη σας.
• Θα αναπτύξετε εξαιρετικό συντονισμό, ανταπόκριση και ευλυγισία του σώματος.
• Γίνετε επικοινωνιακοί και με αυτοπεποίθηση.
• Μάθετε να μην ντρέπεστε για το σώμα σας και κινηθείτε όμορφα στη μουσική.
• Θα έχετε την ευκαιρία να εκφραστείτε. Στον χορό, ο άνθρωπος απελευθερώνεται πλήρως, γεγονός που συμβάλλει στην ψυχοσυναισθηματική αποφόρτιση.
• Έχεις μεγάλη διάθεση. Μετά από ένα γυμναστήριο ή μια προπόνηση φυσικής κατάστασης, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και μετά το χορό, αντίθετα, ένα κύμα δύναμης και σθένους.

Ποια κατεύθυνση να επιλέξετε

pinterest.com

Το hip-hop είναι μια χαρούμενη, ζωηρή και πολύ ενεργοβόρα χορευτική σκηνοθεσία νέων. Θα μπορέσεις να εκφράσεις τα συναισθήματα, τα συναισθήματα ή τη διαμαρτυρία σου, να απελευθερωθείς χάρη στις κινήσεις που προτείνει το ίδιο το σώμα. Αυτό είναι ώθηση και αδρεναλίνη, το πνεύμα του ανταγωνισμού και της ηγεσίας. Οι κανόνες και οι περιορισμοί είναι θολοί εδώ, αλλά ταυτόχρονα, γίνεται αισθητό ένα φωτεινό, ξεκάθαρο στυλ.

Αυτή η κατεύθυνση χαρακτηρίζεται από κινήσεις που είναι γυρισμένες προς τα κάτω, χαλαρά μισολυγισμένα γόνατα και το σώμα που είναι σε χαμηλή εφαρμογή. Τα άλματα σε ύψος αντικαθίστανται από ολίσθηση στο πάτωμα, υπάρχει μια γρήγορη απροσδόκητη μετάβαση από το κυματιστό και αργές κινήσειςσε οξύ και καθαρό. Ο χορευτής πρέπει να φαίνεται εντελώς χαλαρός και ο χορός να είναι αναιδής.

Ποιος ταιριάζει

Όποιος είναι νέος ή αισθάνεται νέος, σίγουρος και τολμηρός. Το hip-hop μπορεί να είναι ένα χρήσιμο χόμπι για το παιδί σας. Για παιδιά και εφήβους, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος, θα διορθώσει την ελαφριά σκύψιμο και θα σχηματίσει μια ανάλογη φιγούρα. Επιπλέον, αυτή η κατεύθυνση χορού αναδεικνύει ιδιότητες ισχυρής θέλησης και αποφασιστικότητα, βοηθά στην επίδειξη ατομικότητας.

Σύμφωνα με έρευνα Τα παιδιά είναι ανενεργά τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων χορού, το hip-hop είναι η πιο χρήσιμη κατεύθυνση χορού για ένα παιδί: το 57% του χρόνου προπόνησης ενός ατόμου βρίσκεται σε κίνηση. Οι επιστήμονες αναγνώρισαν το φλαμένκο ως το λιγότερο ενεργό: σε αυτήν την περίπτωση, τα παιδιά κινούνταν μόνο στο 14% του χρόνου.

Ιδιαιτερότητες

• Σπίτι διακριτικό γνώρισμα: το hip-hop δεν χορεύεται στο ρυθμό της μελωδίας, αλλά στο ρυθμό που πρέπει να αναγνωριστεί και να αποτυπωθεί ξεκάθαρα στη μουσική σύνθεση.
• Αυτό δεν είναι απλώς ένας χορός, αλλά ένας τρόπος αυτοέκφρασης και τρόπος ζωής. Οι λάτρεις του χιπ χοπ φορούν συχνά ρούχα που τονίζουν την ελευθερία τους: φαρδιά παντελόνια, αθλητικά παπούτσια, καπέλα του μπέιζμπολ, φούτερ με κουκούλα.
• Το hip-hop είναι πάντα ανοιχτό στον πειραματισμό και τον αυτοσχεδιασμό. Ένας σημαντικός ρόλος προς αυτή την κατεύθυνση παίζει ο χαρακτήρας, δηλαδή η αυτοπεποίθηση, η αυτοεπιβεβαίωση, ένα συγκεκριμένο πείσμα και επιμονή. Αυτό το είδος χορού θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο τολμηροί, ψυχολογικά απελευθερωμένοι και ανοιχτοί στην επικοινωνία.
• Ένας τέτοιος χορός ασκεί τέλεια τους μύες των ποδιών, των χεριών και της ζώνης των ώμων, βελτιώνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Αντενδείξεις

Το χιπ χοπ μπορεί να θεωρηθεί σετ, επομένως οι αντενδείξεις είναι στάνταρ, όπως και για τακτικές προπονήσεις. Με εξαιρετική προσοχή, άτομα που έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος πρέπει να οδηγούνται σε τέτοιες δραστηριότητες, καθώς έχουν μεγάλο φορτίο.

pinterest.com

Η προπόνηση συνδυάζει την αερόβια άσκηση με στοιχεία ενός σαγηνευτικού χορού. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων διατάσεων και εκμάθησης των ακολουθιών χορού. Οι μύες των ποδιών και των χεριών, οι γοφοί και οι γλουτοί, η κοιλιά, η πλάτη και το στήθος δέχονται εξαιρετικό φορτίο.

Οι αρχάριοι θα πρέπει να κατακτήσουν τα βασικά στοιχεία: κυματισμούς με το σώμα και τα χέρια, κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς και το στήθος, πλάγιες λυγίσεις ενώ στέκονται, καθισμένοι και ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Καθώς προχωράτε, η προπόνηση περιλαμβάνει περίπλοκους χορευτικούς συνδυασμούς με στοιχεία ακροβατικών (σπλιτ, ανατροπές, ράφι).

Ποιος ταιριάζει

Αυτό το είδος χορού δημιουργήθηκε για όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες, ανεξάρτητα από τη φυσική τους μορφή, την εμφάνιση και την ηλικία τους. Εάν όχι μόνο προσπαθείτε για μια όμορφη σιλουέτα και χαριτωμένο περπάτημα, αλλά θέλετε επίσης να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας, να προσελκύετε και να σαγηνεύετε το αντίθετο φύλο, τότε το πλαστικό strip είναι ιδανικό για εσάς.

Ιδιαιτερότητες

• Το πλαστικό με ταινία θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε πιο εύκολα τα συμπλέγματα, θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε το σώμα σας και τα πλεονεκτήματά του με νέο τρόπο, καθώς και να διορθώσετε ή να κρύψετε τα ελαττώματα. Μετά από τακτική άσκηση, όχι μόνο θα φαίνεστε καλύτερα, αλλά και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.
• Κατά τη διδασκαλία αυτού του στυλ, δίνεται μεγάλη προσοχή στη στάση του σώματος και, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να εκτελεστούν στοιχεία χορού υψηλής ποιότητας.
• Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και επίδειξη μόδας. Θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες και θα αρχίσετε να κινείστε ομαλά και ανεμπόδιστα και το βάδισμα θα γίνει εύκολο.
• Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι πολλές από τις κινήσεις γίνονται με καμάρα στο κάτω μέρος της πλάτης. Συνήθως αυτοί οι μύες είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι λόγω της καθιστικής ζωής. Αυτό το είδος χορού θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών όπως η σκολίωση και η οστεοχονδρωσία.
• Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης, λαμβάνει χώρα η μετενσάρκωση, μπορείτε να αποκαλύψετε τον αισθησιασμό σας και να πείτε για μυστικές επιθυμίες, δοκιμάστε διαφορετικούς ρόλους- από σεμνή νοικοκυρά σε βαμπ. Θα κατακτήσετε την τέχνη να προσελκύετε άντρες και θα μάθετε πώς να τους κεντρίζετε το ενδιαφέρον.

Αντενδείξεις

Ένα εμπόδιο στα μαθήματα μπορεί να είναι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των αρθρώσεων. Με την οστεοχονδρωσία, υπάρχει ένας περιορισμός: δεν μπορείτε να στρίψετε έντονα στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών, το τέντωμα των μυών των γοφών, της ωμικής ζώνης και της λεκάνης θα βοηθήσει στη σημαντική ανακούφιση των εκδηλώσεων της νόσου.

idance-nyc.com

Αυτός είναι ένας από τους πιο σέξι προορισμούς, που συμβάλλει στην παράταση της νεότητας και της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Υποχρεωτικά συστατικά των ανατολίτικων χορών είναι τα χτυπήματα (απότομες κινήσεις των γοφών) και η δόνηση σε συνδυασμό με ομαλούς κυματισμούς, κύκλους, οκτώ. Ο συντονισμός των κινήσεων είναι πολύ σημαντικός. Το μοτίβο χορού πρέπει να φαίνεται ολιστικό, τραβώντας όλη την προσοχή του θεατή.

Ποιος ταιριάζει

Ιδανικό για ώριμες γυναίκες. Σε αντίθεση με το τζόκινγκ ή το αερόμπικ, ο χορός της κοιλιάς είναι μια ήπια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κινήσεις χωρίς να ασκείτε υπερβολική πίεση στα γόνατα, τις κνήμες και τα πόδια σας.

Ιδιαιτερότητες

• Μπορείτε να αρχίσετε να κυριαρχείτε στην ανατολική κατεύθυνση ακόμη και σε κακή φυσική κατάσταση: ο χορός της κοιλιάς θα προετοιμάσει ανεξάρτητα το σώμα σας για τα απαραίτητα φορτία.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας βοηθά στη διαμόρφωση μιας γυναικείας φιγούρας. Δεδομένου ότι οι κινήσεις των γοφών σε αυτόν τον χορό είναι αρκετά περίπλοκες όσον αφορά τον συντονισμό, οι μύες που είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια των κανονικών ασκήσεων εκπονούνται. Τέτοια στΗ σωματική δραστηριότητα συμβάλλει σε μια υγιή ροή και διευκολύνει τον τοκετό.
• Μετά από 2-3 μήνες χορού της κοιλιάς, οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα σε περίπτωση γυναικολογικών παθήσεων. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ειδικά στα πυελικά όργανα, η φλεγμονή των εξαρτημάτων εξαφανίζεται, οι πόνοι της περιόδου ξεχνιούνται.
• Καθώς ασχολείστε μόνο με ανατολίτικους χορούς, είναι αδύνατο να δημιουργήσετε μια τέλεια φιγούρα, καθώς πρόκειται για ένα αρκετά παρόμοιο φορτίο. Δεν εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες εδώ, για παράδειγμα, το πίσω μέρος του μηρού, ο γλουτιαίος μυς και οι τρικέφαλοι πρακτικά δεν λειτουργούν.

Αντενδείξεις

Χοροί Λατινικής Αμερικής (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Οι χοροί της Λατινικής Αμερικής είναι γνωστοί για τον φλογερό, παρορμητικό και θετικό τους χαρακτήρα. Τα μαθήματα αποτελούνται από τρία μέρη:

• Προθέρμανση - ημικυκλική περιστροφή του κεφαλιού, των γοφών, κυκλικές κινήσεις των ώμων και τα παρόμοια.
• Το κύριο μέρος είναι η εκμάθηση κινήσεων και η επαναλαμβανόμενη επανάληψη τους.
• Cooldown - συνήθως στατικές ασκήσεις διατάσεων και χορευτικές κινήσεις με αργό ρυθμό.

Ποιος ταιριάζει

Αυτό το είδος προπόνησης είναι ιδανικό για ενεργητικότητα και συναισθηματικοί άνθρωποι. Ενσαρκώνει τον εμπρηστικό ρυθμό και τη σαφήνεια της κίνησης. Χοροί της Λατινικής Αμερικής πολύ καλός τρόποςζεστάνετε σχέσεις σε ένα ζευγάρι ή κάνετε νέες γνωριμίες.

Ιδιαιτερότητες

• Το κύριο χαρακτηριστικό τέτοιων χορών είναι Πλήρης απασχόλησημύες ισχίου με σταθερή θέση της πλάτης και ελαστικό βήμα. Επομένως, το κύριο φορτίο πέφτει στους μύες των ώμων, της πλάτης και των ποδιών. Επίσης, αυτός ο τύπος χορού βοηθά στη βελτίωση του καρδιακού παλμού.
• Ένα από τα σημαντικά χαρακτηριστικά είναι ότι δεν θα παρατηρήσετε καν το φορτίο στο σώμα ως σύνολο. Το μέγιστο που θα νιώσεις είναι μια ελαφριά ευχάριστη κούραση. Αυτό οφείλεται στην αναλογικότητα του φορτίου σε ολόκληρο το σώμα.
• Συμμετέχοντας ενεργά στους χορούς της Λατινικής Αμερικής, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να αντλήσετε τους γοφούς σας, εάν έχετε την τάση να το κάνετε.

Αντενδείξεις

Με την παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων και προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα, τέτοιοι χοροί αντενδείκνυνται.

val_th/Depositphotos.com

Μια από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις για απώλεια βάρους. Έχει διανεμηθεί σε περισσότερες από 180 χώρες. Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζει στοιχεία χιπ χοπ, σάλσα, σάμπα, μερένγκε, μάμπο, φλαμένκο και χορό της κοιλιάς. Στόχος του είναι να εξασκήσει τον μέγιστο αριθμό μυών, χωρίς να σας εξουθενώνει με επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις τετριμμένων ασκήσεων.

Η σκηνοθεσία επινοήθηκε από τον Κολομβιανό Alberto Perez (Alberto Perez) στα τέλη της δεκαετίας του '90. Ήταν επαγγελματίας χορογράφος και αφιέρωσε όλη του τη ζωή στο να διδάσκει σε άλλους λάτιν χορούς. Αργότερα, η zumba έγινε η βάση για την εκπαίδευση πολλών σταρ (Σακίρα, Μπιγιονσέ, Μπρίτνεϊ Σπίαρς).

Ποιος ταιριάζει

Η Zumba δεν ανέχεται περιορισμούς, μπορεί να ασκηθεί από άτομα κάθε ηλικίας, άνδρες και γυναίκες με οποιεσδήποτε ικανότητες και δεξιότητες. Όλες οι χορογραφικές κινήσεις είναι απλές και ξεκάθαρες.

Ιδιαιτερότητες

• Η προπόνηση είναι σαν ένα πάρτι όπου όλοι χορεύουν χρησιμοποιώντας απλούς συνδυασμούς κινήσεων.
• Δεν χρειάζεστε ειδική φυσική προπόνηση για να ξεκινήσετε την άσκηση, οπότε η Zumba είναι ιδανική για αρχάριους.
• Το πρόγραμμα χορού είναι πολύ ποικίλο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι βαρετό.
• Η έμφαση στην προπόνηση είναι στο κάτω μέρος του σώματος, που σας επιτρέπει να σφίξετε καλά τους μύες σας και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Αντενδείξεις

Κατηγορηματικές αντενδείξεις είναι η κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η μετατόπιση των σπονδύλων, οι παθήσεις των οστών, των συνδέσμων, των αρθρώσεων, οι θρόμβοι, τα προβλήματα με τον καρδιακό μυ, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η μετατραυματική περίοδος, η εγκυμοσύνη ανά πάσα στιγμή.

pinterest.com

Το Contempo είναι ένας συνδυασμός τεχνικών χορού από δυτικές (κλασικός χορός, μοντέρνα τζαζ) και ανατολικές (τσιγκόνγκ, taijiquan, γιόγκα) τέχνες κίνησης.

Οι κύριες ασκήσεις χτίζονται κατ' αναλογία με τις κλασικές και τις σύγχρονες: από απλές έως πιο σύνθετες. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις στους πάγκους (εργασία στο πάτωμα), τεχνικές χαλάρωσης, καθώς και διατάσεις.

Ποιος ταιριάζει

Ερασιτέχνες και επαγγελματίες χορευτές. Το ύψος, το βάρος, η χροιά ενός ατόμου δεν είναι σημαντικά εδώ. Το Contempo είναι κατάλληλο για εσάς εάν θέλετε όχι μόνο να διατηρήσετε καλή φόρμα, να κινηθείτε όμορφα, αλλά και να γνωρίσετε τον εαυτό σας.

Ιδιαιτερότητες

• Σε παγκόσμιο επίπεδο, το contempo είναι διαφορετικό από άλλα στυλ χορούπροσανατολισμός προς τα μέσα, ενδιαφέρον για την ποιότητα του κινούμενου σώματος, τη σχέση του με τον χώρο, τον χρόνο, τον σύντροφο. Ο χορευτής συσσωρεύει μέσα του ενέργεια, σκέψεις, συναισθήματα και μετά τα δίνει στον θεατή.
• Η ιδιαιτερότητα του χορού έγκειται επίσης στην εναλλαγή μυϊκής έντασης και χαλάρωσης, πτώση και ανύψωση, ξαφνικές στάσεις (συχνά σε ίσια πόδια), ισορροπία.
• Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του contempo θα πρέπει να μετριέται, σαν να συνεχίζει να κινείται. Οι πολεμικές τέχνες έφεραν αυτή την απαίτηση στο χορό.
• Το Contempo έλκεται περισσότερο στο πάτωμα, ενώ τονίζεται η ελαφρότητα και η εκφραστικότητα των κινήσεων. Συνήθως χόρευε ξυπόλητος.

Αντενδείξεις

Τυπικοί περιορισμοί για σωματικές δραστηριότητες. Επιπλέον, αυτός ο τύπος χορού είναι αρκετά δύσκολος, κουραστικός και πρέπει να είσαι σε εξαιρετική ψυχολογική κατάσταση για προπόνηση. Οι μεγάλες διατάσεις, η εξάσκηση στα άλματα μπορούν να εξαντλήσουν ένα άτομο με καλή ψυχική οργάνωση και να τον φέρουν σε κατάσταση.

showbaza.ru

Αυτό είναι ένα αρκετά περίπλοκο σύνολο κινήσεων, κατά τις οποίες πρέπει να κρατάτε ολόκληρο το σώμα σε ένταση. Η προπόνηση είναι συχνά εξαντλητική, με αρκετά μεγάλο φορτίο. Πριν ξεκινήσετε, απαιτείται προθέρμανση 15 λεπτών για να ζεσταθούν οι κύριες μυϊκές ομάδες, μετά την οποία αρχίζουν να επεξεργάζονται τα βασικά στοιχεία του χορού. Για την απόδοση αυτού του στυλ δεν έχουν σημασία μόνο οι κινήσεις του χορευτή, αλλά και οι δικές του εμφάνισηειδικά παπούτσια. Το πιο διάσημο είδος κελτικού χορού που όλοι γνωρίζουν είναι το βήμα.

Ποιος ταιριάζει

Σε υπομονετικά άτομα που ελκύονται από το θέμα κοινωνικός χορός. Οι σύνθετοι συνδυασμοί είναι εγγενείς σε αυτό το στυλ, τα στοιχεία του οποίου θα πρέπει να μάθουν όχι μόνο στην τάξη, αλλά και στο σπίτι (ίσως και διανοητικά).

Ιδιαιτερότητες

• Πρέπει να συνηθίσεις σε μια μάλλον ασυνήθιστη στάση. Ο χορός εκτελείται στα μισά δάχτυλα των ποδιών (ο χορευτής σηκώνει τις φτέρνες και στέκεται στις μύτες των ποδιών), το πάνω μέρος του σώματος είναι ακίνητο, τα χέρια είναι πάντα χαμηλωμένα. Ο βασικός κανόνας είναι η γρήγορη κίνηση των ποδιών.
• Αυτός είναι ένας ομαδικός χορός, επομένως, από τη μια πλευρά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε όλες τις ελευθερίες, από την άλλη, θα πρέπει να αναπτύξετε μια αίσθηση συνεργασίας όταν αισθάνεστε ένα με άλλους ανθρώπους. Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους δυσκολεύονται να ενταχθούν στην ομάδα ή φοβούνται την επικοινωνία.
• Η μουσική έχει καθαρό ρυθμό και απαιτεί τα ίδια ακριβή βήματα. Είναι σημαντικό να χτυπάτε και τη νότα και το πόδι.
• Ένα άλλο περίεργο χαρακτηριστικό είναι ότι είναι καλύτερα να μην εξασκείτε άλλους χορούς πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Η κλασική χορογραφική εκπαίδευση συχνά παρεμποδίζει. Για παράδειγμα, στο μπαλέτο, τα πόδια και οι γοφοί στρέφονται έντονα προς τα πλάγια. Εδώ, αντίθετα, τα πόδια είναι πάντα σταυρωμένα. Και ξεχάστε τα χέρια.
• Το σύστημα των κελτικών χορών είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον στο ότι θεραπεύει τη σπονδυλική στήλη χωρίς να χάσει ούτε ένα τμήμα, όχι χειρότερο από έναν πραγματικό γιατρό. Η συνήθεια να κρατάτε την πλάτη σας ίσια θα δημιουργηθεί μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής εξάσκησης.
• Η συνεχής προπόνηση θα σχηματίσει τους ιδανικούς μύες της γάμπας. Αν και κάθε είδους χορός έχει θετική επίδραση στους μύες των ποδιών, οι κέλτες λαμβάνουν επάξια χρυσό μετάλλιο.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας δεν επιβαρύνει τα χέρια, επομένως, εάν είναι απαραίτητο (ή εάν θέλετε), πρέπει να επεξεργαστείτε αυτήν τη ζώνη ξεχωριστά.

Αντενδείξεις

Τα μεγάλα κρουστικά φορτία (άλματα) δεν επιτρέπουν σε όσους έχουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τη σπονδυλική στήλη να εξασκηθούν σε κέλτικους χορούς. Η προοδευτική φλεβίτιδα είναι επίσης αντένδειξη.

Εξετάσαμε πολλά βασικά στυλ χορού από τα οποία μπορείτε να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με τον κόσμο του χορού. Πάρτε μερικά μαθήματα και θα δείτε τι είναι σωστό για εσάς. Κατά την επιλογή, λάβετε υπόψη την ηλικία σας, την πολυπλοκότητα της προπόνησης, τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους σας.

Έτσι αποφάσισες να ασχοληθείς με το χορό, αλλά δεν ξέρετε ποιο στυλ να διαλέξετε;Ήρθατε στο στούντιο, είδατε μια λίστα με άγνωστα ονόματα όπως Go-Go, Stretching, Waaking και άλλα παρόμοια, που σας πρόσφερε ο διαχειριστής και φοβηθήκατε; Μην φοβάσαι! Αυτή η λίστα αντιπροσωπεύει διαφορετικούς τύπους χορών και για να καταλάβετε τι είναι σωστό για εσάς, προτείνουμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο.

Αρχικά, ας ορίσουμε Τι σας έκανε να σκεφτείτε τον χορό;Έχετε ερωτευτεί έναν τύπο σε ντίσκο που κινείται υπέροχα και ντρέπεστε να τον πλησιάσετε; Ή αποφάσισε να κάνει έκπληξη στον φίλο της με τις νέες της ικανότητες, που έμεινε μόνη μαζί του; Ή, κοιτάζοντας ξανά στον καθρέφτη, ξαφνικά αποφασίσατε ότι είχατε επιπλέον λίπος στους γοφούς σας; Ή μήπως θέλετε απλώς να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά και να διαφοροποιήσετε τη μέρα σας; Όλα αυτά καθορίζουν τον σκοπό για τον οποίο έρχεστε στο στούντιο χορού. Και μην φοβάστε να φανείτε αδέξια - πηγαίνετε στην τάξη για να μάθετε!

Η πιο δημοφιλής μεταξύ των κοριτσιών σήμερα είναι η κατεύθυνση που ονομάζεται Go-Go. Πρόκειται για έναν χορό που χορεύουν κορίτσια στη σκηνή του συλλόγου, βγαίνοντας να βοηθήσουν τους κουρασμένους επισκέπτες. Παραδόξως, το Go-go υπάρχει εδώ και 50 χρόνια. Μας ήρθε από την Καλιφόρνια ως εναλλακτική λύση στο στριπτίζ. Αυτός ο χορός έχει στόχο τη χειραφέτηση και την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης. Είναι δύσκολο να πούμε ότι αυτό είναι κάποιο είδος ανεξάρτητου στυλ, μάλλον ένας συνδυασμός σύγχρονες τάσεις(strip, jazz, latin, ερωτικός χορός, κ.λπ.) Το Go-Go θα σας διδάξει να αυτοσχεδιάζετε εύκολα σε οποιαδήποτε μουσική κλαμπ, να κινείστε καθαρά και όμορφα, να συνδυάζετε συνδυασμούς κινήσεων και να τις συνδέετε σωστά μεταξύ τους. Μια τέτοια εκπαίδευση στο στούντιο χορού θα σας δώσει εμπιστοσύνη στις κινήσεις, κατάλληλες συναισθηματική διάθεσηκαι πολλά εσωτερικά θετικά. Στο κλαμπ, μπορείτε αμέσως να ξεχωρίσετε από το πλήθος και να τραβήξετε την προσοχή ακόμη και του πιο αδιάφορου άντρα.

Το Lady-Mix ή το Lady-style είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να μάθουν πολλά στυλ χορού ταυτόχρονα, αλλά δεν έχουν την ευκαιρία να τα παρακολουθήσουν όλα. Φυσικά, εδώ είναι αδύνατο, όπως λένε, να γνωρίσουμε "βαθιά" κάθε στυλ ξεχωριστά, αλλά μέσα σε γενικές γραμμέςθα κατακτήσετε στοιχεία Ερωτικού Χορού, Τζαζ, Reggaeton, House, Salsa ακόμα και R'n'B. Θα μάθετε τα περισσότερα διαφορετικές κινήσεις, και ανεξάρτητα από το πού και με ποια ρούχα θα βρεθείτε (είτε πρόκειται για ένα κοσμικό εταιρικό πάρτι, έναν χορό ή ένα «πάρτι ράπερ»), θα μπορείτε να εκπλήξετε τους άλλους.

Ερωτικός χορός. Κυριολεκτικά από το πρώτο μάθημα θα καταλάβεις ότι δεν υποψιάστηκες καν για τις ικανότητές σου! Αποδεικνύεται ότι ξέρεις πώς να κινείσαι τόσο ερωτικά. Και τώρα δεν φαίνεται τόσο χυδαίο όσο πριν. Μπορείτε να έρθετε στα μαθήματα Ερωτικού χορού με τακούνια χωρίς να φοβάστε ότι θα σπάσετε το πόδι σας. Εδώ θα μάθετε να κινείστε πλαστικά, ευέλικτα, χαριτωμένα, θηλυκά και ταυτόχρονα με αυτοπεποίθηση και ελεύθερα. Τα τακούνια θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε συντονισμό στις κινήσεις. Οι άνδρες δεν θα μπορέσουν να σας αφήσουν χωρίς προσοχή. Το πιο σημαντικό, μην παρασυρθείτε πολύ!

Υπάρχουν επίσης διάφορες ποικιλίες Ερωτικού Χορού: Στριπ Χορός - που στοχεύει στην ανάπτυξη της πλαστικότητας, της ευελιξίας και της ικανότητας να δείχνει όλη την ελκυστικότητα γυναικείο σώμα. Ο χορός στριπ θα αποκαλύψει τα μυστικά ενός όμορφου στριπτίζ. Ένα άλλο υπο-στυλ - Lap-dance - χορός σε μια καρέκλα (κυριολεκτικά "στα γόνατα") εκτελείται για έναν θεατή. Μπορεί να είναι απλώς ένας αισθησιακός χορός με μέγιστη επαφή με τον θεατή, ή μπορεί να εκτελεστεί πολύ θεαματικά με απότομες ταλαντεύσεις των ποδιών ή ανατροπή της καρέκλας (φυσικά, ερήμην του θεατή). Το Poledance, ή το πιο γνωστό όνομα για το pole dance, γεννήθηκε επίσης από το στυλ Erotic Dance. Έχοντας δει τουλάχιστον μία φορά ένα επαγγελματικά εκτελεσμένο Poledance, λίγοι άνθρωποι παραμένουν αδιάφοροι. Πολλά κορίτσια θέλουν να «μπορούν να κάνουν το ίδιο». Αλλά στην πραγματικότητα, το «pole dancing» είναι δύσκολο να αποδοθεί καθόλου στον χορό. Είναι μάλλον γυμναστικήμε συναρπαστική μουσική. Το Real Poledance είναι πολλή δουλειά με αθλητικές (θα έλεγε κανείς, ενδυνάμωση) προπόνηση και ακροβατικές διατάσεις. Είναι καλό αν έχεις χορογραφική εκπαίδευση. Το Poledance είναι για όσους βαριούνται τα μηχανήματα στο γυμναστήριο και η απλή γυμναστική φαίνεται να μην είναι αρκετά αποτελεσματική. Μπορείτε να είστε σίγουροι: ΟΛΕΣ οι μυϊκές ομάδες ταλαντεύονται στο κοντάρι.

Και αν πάλι προτιμάτε κάτι ενδιάμεσο μεταξύ γυμναστικής και χορού, ελάτε στο Stretching. Προς αυτή την κατεύθυνση, η ίδια η διάταση καταλαμβάνει τον περισσότερο χρόνο - ανεξάρτητη στάση, καθιστή, ξαπλωμένη και σε ζευγάρια. Οι διατάσεις θα βοηθήσουν τους μύες να αποκτήσουν υγιή τόνο - ανακούφιση από την ένταση και τον πόνο, τη σωστή στάση του σώματος, την αύξηση της φυσικής αντοχής, θα μάθετε πώς να ρυθμίζετε σωστά την αναπνοή και θα χάσετε λίγο βάρος. Η επιλογή ενός δασκάλου είναι σημαντική εδώ - πρέπει να είναι επαρκώς επαγγελματικά προετοιμασμένος. Τα αστεία για την υγεία είναι κακά. Και το πιο σημαντικό, τα τμήματα διατάσεων αυξάνουν το επίπεδο προπόνησης χορού, μετά από το οποίο τυχόν στοιχεία διαφορετικών χορών θα σας δοθούν με ευκολία.

Ο μοντέρνος ή, πιο σωστά, μοντέρνος χορός είναι ένας πραγματικά μοντέρνος χορός που έχει ιστορία αιώνων και έχει ξεχαστεί αναξίως. Αυτός ο χορός είναι τελείως διαφορετικός από τους άλλους. Αρκεί να έρθει κανείς σε μερικά μαθήματα και θα σας απορροφήσει από την κορυφή ως τα νύχια. Αυτό που έχει σημασία εδώ είναι ο σκοπός για τον οποίο πας στο χορό. Εάν είστε πολυάσχολο κορίτσι και βρίσκεστε συνεχώς σε ψυχικό και συναισθηματικό στρες, το σύγχρονο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να απενεργοποιήσετε τις σκέψεις. Ο χορός θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τη φασαρία του κόσμου γύρω σας, να κατανοήσετε το σώμα σας και την αίσθηση της βαρύτητας, να χαλαρώσετε πλήρως με ευχάριστη μουσική. Το μοντέρνο περιλαμβάνει την απουσία παπουτσιών και τα πιο ελεύθερα ρούχα. Στο πρώτο μάθημα, μπορεί να μην χρειαστεί καν να χορέψετε - απλώς θα αρχίσετε να βυθίζεστε στον κόσμο της νεωτερικότητας και να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τους μηχανισμούς κινητήριες δυνάμειςστη φύση και στο ανθρώπινο σώμα. Οι κινήσεις της νεωτερικότητας, βασισμένες στην αδράνεια, μπορεί στην αρχή να φαίνονται περίεργες και παράλογες, αλλά σταδιακά δεν θα φοβάστε πια να τις αναπαράγετε, θα αισθανθείτε εσωτερική ελευθερία, ελαφρότητα, διευρύνετε τα όρια του εαυτού σας, που επίσης παρεμβαίνουν Καθημερινή ζωή. Στον σύγχρονο χορό χαλαρώνεις όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Το μοντέρνο κατά μία έννοια συνδυάζει χορό και διαλογισμό. Η τεχνική στο Μοντέρνο παίζει σημαντικό ρόλο, ωστόσο, όπως και σε άλλους χορούς. Εδώ βοηθά στην έκφραση συναισθημάτων που απλώς ζητούν να χυθούν σε μια χορευτική σύνθεση σε στυλ Art Nouveau. Θα νιώσετε ότι απλά δεν έχετε αρκετά στοιχεία χορού για να πετάξετε στο διάστημα και θα ζητάτε από τον δάσκαλο να αποκαλύπτει τα μυστικά της νεωτερικότητας όλο και περισσότερο.

Σόλο Λατίνα. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να μείνουν ακίνητοι, ακούγοντας εμπρηστικούς ρυθμούς Χοροί της Λατινικής Αμερικής, είτε είναι samba, rumba, salsa, mamba, cha-cha-cha, bachata ή jive. Τουλάχιστον ένα χαμόγελο στα χείλη και οι θετικές σκέψεις ενώνουν όλους τους «ακροατές». Ένα θλιβερό φθινοπωρινό βράδυ, όταν θέλετε να κοιμηθείτε, το κεφάλι σας πονάει και οι γάτες χαράζουν στην ψυχή σας, προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάει σε τουλάχιστον ένα μάθημα Latina και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα εξαφανιστεί ακόμη και η πιο βαθιά κατάθλιψη. Δεν θα λάβετε μόνο πολλά θετικά, αλλά και master ειδική γλώσσασώμα, θα νιώσετε την ελευθερία του εμπρηστικού ρυθμού, της χάρης, της θηλυκότητας και της ενέργειας. Μπορείτε να έρθετε στο μάθημα με φούστα και χαμηλά τακούνια.

Ο χορός της κοιλιάς είναι ίσως ένας από αυτούς τους χορούς που υπάρχουν από τα αρχαία χρόνια. Μέχρι σήμερα έχει καταφέρει να αναμείξει τα στυλ χορών από διάφορες χώρες της Ανατολής. Για ερωτευμένους χοροί του συλλόγου, ίσως στην αρχή οι κινήσεις που χαρακτηρίζουν τον χορό της κοιλιάς μπορεί να φαίνονται ασυνήθιστες. Ειδικότερα, για να κρατάτε τα χέρια, να παρακολουθείτε τη στάση του σώματος, να μπορείτε να συνδυάσετε τις κινήσεις των ώμων και των γοφών και, φυσικά, να κουνήσετε το στομάχι (στην πραγματικότητα, υπάρχουν περίπου δέκα είδη κουνήματος) απαιτεί σωματική και πνευματική προσπάθεια. Ο χορός της κοιλιάς όμως επινοήθηκε για κάποιο λόγο, αφού έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία ακριβώς γυναικείο σώμα. Δημιουργεί την ιδανική σιλουέτα (πραγματικά γυναικεία), εκπαιδεύει την αναπνοή και την αιθουσαία συσκευή, αντλεί τους κοιλιακούς μύες, αναπτύσσει το διάφραγμα, σχηματίζει όμορφα ισχία και δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Μπορείτε να γίνετε πραγματική γυναίκα και να αποκαλυφθείτε στα μαθήματα Belly Dance. Εάν ο εκλεκτός σας είναι άξιος για εσάς και θέλετε να του φουντώσετε τη σεξουαλική επιθυμία στο μέγιστο - χορέψτε του Belly Dance!

Προσπαθήσαμε να κάνουμε μια ταξινόμηση των ειδών χορού με δυνατότητα περιγραφής κάθε κατεύθυνσης χορού (οι σύνδεσμοι με το όνομα των χορών μπορούν να κάνουν κλικ). Αυτή η ταξινόμηση των ειδών χορού θα ενημερώνεται και θα συμπληρώνεται με την πάροδο του χρόνου και με την προσθήκη νέων στυλ και ειδών χορού.

Κύριες κατευθύνσεις

Ανάμεσα στα διάφορα στυλ και τάσεις χορού που υπάρχουν σήμερα είναι τα ακόλουθα, τα πιο δημοφιλή και διάσημα:

Μπαλέτο

● κλασικό?

● ρομαντικό?

● σύγχρονο.

Εθνοτική (λαϊκή)χοροί που αντικατοπτρίζουν την ουσία και τα τελετουργικά, τις παραδόσεις και τις τελετουργίες ορισμένων λαών. Μεταξύ αυτών είναι οι ακόλουθες ομάδες:

● Ευρωπαϊκός.

● Ασιατικό (ανατολίτικο).

● Αφρικανός.

● Λατινικής Αμερικής.

Κάθε ένα από αυτά περιέχει διαφορετικά είδη δημοτικούς χορούς: ομαδικό, ατομικό, ζευγάρι και άλλα.

ιστορικούς χορούς

Αυτοί είναι χοροί δημοφιλείς σε προηγούμενες εποχές και παίζονται σήμερα, για παράδειγμα, ballo, contradans, polonaise και άλλοι.

χορός στην αίθουσα χορού

Περιλαμβάνει δύο βασικά προγράμματα: ευρωπαϊκόςΚαι Λατινοαμερικανός.

Εδώ είναι το όνομα των ειδών χορών που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα Latin:

Στο τυπικό ευρωπαϊκό πρόγραμμα, εκτελούνται τα ακόλουθα είδη χορών:

Ας σταθούμε αναλυτικότερα σε καθένα από αυτά, αφού είχαν μεγάλη επιρροή στη διαμόρφωση και ανάπτυξη πολλών στυλ και τάσεων της σύγχρονης χορευτικής τέχνης.

ελεύθερος χορός

Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για μια ιδιαίτερη κοσμοθεωρία του ερμηνευτή, που διαμορφώνεται υπό την επίδραση των ιδεών του Νίτσε. Ο ερμηνευτής, αρνούμενος τους κανονικούς κανόνες της χορογραφίας μπαλέτου, προσπάθησε να συνδυάσει τον χορό και πραγματική ζωή, που εκδηλώνεται ως απελευθερωμένο πνεύμα δημιουργικότητας. Με βάση το ελεύθερο στυλ γεννήθηκαν και αναπτύχθηκαν τάσεις όπως το μοντέρνο και το μπουτό, το τζαζ-μοντέρνο και το σύγχρονο.

Μοντέρνο

Ιδρύθηκε στις αρχές του αιώνα, αυτή η κατεύθυνση χορού είναι πολύ δημοφιλής σήμερα και είναι μια από τις κορυφαίες στη δυτική χορογραφική σχολή. Εκτός από τον ελεύθερο χορό, ο σύγχρονος αρνείται κάθε κανόνα μπαλέτου και επιδιώκει να ενσαρκώσει διάφορες μορφές στη σκηνή χρησιμοποιώντας νέες πρωτότυπες μεθόδους. Χαρακτηρίζεται από σημασιολογική πληρότητα, ευρύ φάσμα κινήσεων, άλματα εις ύψοςκαι ευελιξία, «σπασμένες» πόζες και κινήσεις, ασυνήθιστες για χορογραφίες μπαλέτου, διάφορες ανατροπές.

σύγχρονος χορός

Είναι πολύ λογικό να πούμε ότι τόσο δημοφιλής σε τέλη XIXκαι στις αρχές του 20ου αιώνα, στυλ όπως ο ελεύθερος χορός και το μοντέρνο λειτούργησαν ως βάση για τη διαμόρφωση μιας τέτοιας κατεύθυνσης όπως η σύγχρονη (contempo). Αυτός ο χορός, ως μορφή τέχνης, προσφέρει στον χορευτή, μέσα από διάφορα χορογραφικά στυλ, να επιδείξει όσο το δυνατόν πληρέστερα στον αυτοσχεδιασμό όλα τα εσωτερικά συναισθήματα και τους πόρους που διαθέτει.

Τζαζ Μοντέρνα

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της σκηνοθεσίας είναι ο συνδυασμός τζαζ αυτοσχεδιαστικών ρυθμών και ενέργειας, συντονισμός και δουλειά με το σώμα και την αναπνοή ενός μοντερνιστή ερμηνευτή, καθώς και κινήσεις που ενυπάρχουν στη σχολή του κλασικού μπαλέτου. Έτσι, το σώμα ενός τζαζ-μοντέρνου χορευτή γίνεται ένα άλλο μουσικό όργανο που εκδηλώνει τη μελωδία μέσα από την πλαστικότητα του ίδιου του του σώματός του.

Μπούτο

Αυτή είναι μια από τις νεότερες τεχνικές χορού που εμφανίστηκαν στη δεκαετία του πενήντα του ΧΧ αιώνα στην Ιαπωνία. Το Buto, παρά τη μάλλον μακρά ύπαρξή του, παραμένει σήμερα το πιο δύσκολο για τους ανθρώπους του δυτικού κόσμου να κατανοήσουν. Βασίζεται στις πολιτιστικές, φιλοσοφικές, θρησκευτικές και αισθητικές αξίες της Χώρας του Ανατέλλοντος Ηλίου. Αυτός ο χορός επιδιώκει να δείξει τη γήινη καθημερινότητα. φυσιολογικό άτομο, καθώς και κατανόηση και επίδειξη του σώματος και των δυνατοτήτων του στο χώρο και στο χρόνο.

Μοντέρνος χορός του τέλους του XX και των αρχών του XXI αιώνα

Όλη η ποικιλία των σύγχρονων χορών μπορεί, φυσικά, να χωριστεί υπό όρους σε δύο μεγάλες ομάδες:

● δρόμος;

χορός του δρόμου

Hip-hop και Krump, popping and locking, breakdance και C-walk - όλα αυτά είναι τα ονόματα των ειδών χορών, που «γεννήθηκαν» όχι σε σκηνές και σε χορογραφικά στούντιο, αλλά στους δρόμους και στις αυλές μεγαλουπόλεων, ντίσκο και συλλόγους.

Τα περισσότερα από αυτά βασίζονται στο hip-hop. ΣΕ στυλ δρόμουο ερμηνευτής δεν περιορίζεται σε καμία μορφή και μπορεί με τόλμη να αυτοσχεδιάσει και να πειραματιστεί, δημιουργώντας ένα ατομικό και μοναδικό μοτίβο κινήσεων, καθώς και να αλληλεπιδράσει τόσο με άλλους χορευτές όσο και με το κοινό. Σε «καθαρή» μορφή, είναι εξαιρετικά σπάνια και ως επί το πλείστον άρχισαν να παίζονται σε κλαμπ, και όχι στους δρόμους, γι' αυτό και συχνά εμπίπτουν στην κατηγορία των κλαμπ.

Εδώ είναι οι πιο δημοφιλείς και συνηθισμένοι προορισμοί:

● Ragga (ragga) και πολλά άλλα

Είναι αδύνατο να απαριθμήσω όλα τα είδη χορών. Λίστα τίτλων μοντέρνα στυλκαι οι κατευθύνσεις αλλάζουν και συμπληρώνονται συνεχώς. Σήμερα, ο χορός δεν είναι μόνο μια πλαστική τέχνη, αλλά και ένα αρκετά κοινό άθλημα.

Χορευτικός αθλητισμός

Αν τα παλιά χρόνια ο χορός αντιλαμβανόταν μόνο ως μορφή τέχνης, τότε η περιπλοκή των τεχνικών και χορογραφικών απαιτήσεων για την παράσταση οδήγησε στην ανάγκη για εξαιρετική φυσική κατάσταση όσων τον κάνουν.

Σήμερα οι κύριοι τύποι αθλητικούς χορούς- Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, αίθουσες χορού. Το χαρακτηριστικό τους είναι η απόδοση από τους συνεργάτες ενός συνόλου ορισμένων υποχρεωτικών κινήσεων και φιγούρων σε μια προκαθορισμένη μουσική. Οι αθλητικοί χοροί που αξιολογήθηκαν στους αγώνες αποτελούνται από ευρωπαϊκό και λατινοαμερικανικό πρόγραμμα, καθώς και δίαθλο (διαγωνισμοί σε 10 χορούς).

Με τον καιρό εμφανίζονται νέα μουσικά και χορογραφικά στυλ και τάσεις. Και τώρα τέτοιοι σύγχρονοι τύποι αθλητικών χορών όπως break ή locking, jumpstyle ή pole dance (χορός σε στύλο) προσελκύουν όλο και περισσότερους θαυμαστές από διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Για να συμμετάσχουν σε αγώνες σε αυτούς τους τομείς, οι αθλητές χρειάζονται όχι μόνο εξαιρετική χορογραφική, αλλά και σωματική προπόνηση.

Ο χορός είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση της ανθρώπινης ψυχής. Στην αρχαιότητα, καμία γιορτή ή τελετή δεν γινόταν χωρίς αυτήν. Μερικές φορές, ακόμη και χωρίς να γνωρίζετε τις κλασικές κινήσεις, μπορείτε να χορέψετε.

Σήμερα υπάρχουν διάφορα στυλ χορών, η λίστα με αυτά είναι μεγάλη. Κάθε ένα από αυτά έχει ακολουθήσει τον δικό του τρόπο εξέλιξης, έχει τη δική του ιστορία και θαυμαστές.

Ιστορικές πληροφορίες για τους χορούς

Ο χορός υπήρχε μέσα διαφορετικούς αιώνεςκαι εποχές. Ωστόσο, διακρίθηκε από τις απόψεις του, τη δημοτικότητά του στον πληθυσμό. Αν μιλάμε για αρχαία χρόνια, τότε ο χορός ήταν πιο ιερός και βαθύς. Λίγο νοιάζονταν για την ομορφιά και την αισθητική, το κυριότερο ήταν να πετύχουν τον στόχο τους, επομένως έπρεπε να τηρούνται οι παραδόσεις. Ο χορός εκείνες τις μέρες μπορούσε να φέρει βροχή ή να καταδείξει τη σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας.

Αργότερα, όταν διαμορφώθηκε ως κίνηση στη μουσική, κάθε έθνος είχε τη δική του ιδιαίτερη και απερίγραπτη γεύση χορών. Σχεδόν κάθε τοποθεσία είχε τον δικό της ιδιαίτερο ρυθμό και κίνηση.

Το στυλ χορού booty περιέχει βασικά τις ακόλουθες κινήσεις:

• δόνηση των γλουτών?
• περιστροφές και οκτώ με τους γοφούς?
• κλωτσιές ισχίου κ.λπ.

Με βάση αυτές τις κινήσεις, υπάρχουν οι ακόλουθες τεχνικές, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά:

Για αυτόν τον χορό είναι απαραίτητο να έχετε δυνατούς μύες των ποδιών και των γλουτών, αφού το φορτίο πέφτει κυρίως πάνω τους. Έχοντας δεσμευτεί προς αυτή την κατεύθυνση, μπορείτε απλώς να τραβήξετε προς τα πάνω αυτά τα μέρη του σώματος. Επιπλέον, υπάρχει μια καλή μελέτη της πλάτης.

Τα ρούχα για χορό μπορεί, κατ 'αρχήν, να είναι οποιοδήποτε, αν είναι άνετο. Ωστόσο, εξακολουθεί να συνιστάται να φοράτε ένα που τονίζει τους γοφούς και τους γλουτούς. Μπορεί να είναι κολάν ή κοντά σορτς. Μπορείτε να χορέψετε χωρίς παπούτσια ή με αθλητικά παπούτσια. Τα αξεσουάρ είναι επίσης ευπρόσδεκτα.

go-go χορός

Πολύ ενδιαφέρον χορόςείναι επίσης ένα go-go. Συνδυάζει επίσης πολλά στυλ. Όλα ξεκίνησαν με μια πολύ δημοφιλή αμερικανική ντίσκο «Whisky-A-Go-Go», όπου τα κορίτσια χόρευαν σε κλουβιά, προσελκύοντας έτσι πλούσιους άνδρες. Μετά από μια τέτοια καινοτομία, πολλοί σύλλογοι την υιοθέτησαν. Τώρα ημίγυμνα κορίτσια που χορεύουν θα μπορούσαν να βρεθούν σε πολλά καταστήματα.

Σήμερα αυτό το στυλ είναι πολύ δημοφιλές. Εκτελείται κυρίως από κορίτσια, πολύ συχνά επαγγελματίες χορευτές καλούνται σε κλαμπ για να διασκεδάσουν και να ξεσηκώσουν τους επισκέπτες. Μπορεί επίσης να εκτελεστεί από γκέι άντρες στα κλαμπ τους.

Αυτός ο χορός θεωρείται ερωτικός, αλλά δεν απαιτεί να γδυθείτε. Δεν πρόκειται για στριπτίζ με τη συνηθισμένη έννοια. Οι ερμηνευτές συνήθως δεν επινοούν περίπλοκες κινήσεις. Απλώς χορεύουν και το απολαμβάνουν. Τονίζουν το σώμα τους σε αργές συνθέσεις και δείχνουν πάθος σε γρήγορες.

Φυσικά, υπάρχουν παραδοσιακά χρησιμοποιούμενες κινήσεις, αλλά οι αρχάριοι σε αυτό το στυλ ενθαρρύνονται απλώς να χαλαρώσουν και να νιώσουν τη μουσική. Τότε όλα θα πάνε μόνα τους. Αλλά οι επαγγελματίες χορευτές ακονίζουν την τέχνη τους για πολύ καιρό. Στο τέλος, βγαίνει και χορός και παιχνίδι με το κοινό, που μεταφράζεται σε συναισθηματική επικοινωνία. Τέτοιοι ερμηνευτές εκτιμώνται ιδιαίτερα.

Τελικά

Είναι αδύνατο να απαριθμήσουμε όλα τα στυλ χορού, η λίστα των οποίων είναι αρκετά εντυπωσιακή και συνεχίζει να μεγαλώνει. Κάθε κατεύθυνση και στυλ έχει τα δικά της ξεχωριστά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά.

Ίσως ο χορός είναι αυτό που θα είναι πάντα δίπλα σε έναν άνθρωπο ως έκφραση της συναισθηματικής του κατάστασης. Άλλωστε, οι άνθρωποι συχνά πηδάνε ή χορεύουν από χαρά, έτσι δεν είναι;

Σήμερα, ο καθένας μπορεί να επιλέξει τον δικό του χορό, που είναι πιο κατάλληλος για την αντίληψή του για τον κόσμο. Άλλωστε, μπορείς να προπονηθείς ακόμη και στο σπίτι αν σου ζητήσει η ψυχή σου, αλλά δεν ξέρεις τι θα ήθελες. Με τον καιρό, οι προτιμήσεις θα γίνουν σαφείς. Σε κάθε περίπτωση, απλά πρέπει να αρχίσετε να κινείστε. Και θα είναι απλά αδύνατο να σταματήσει!

Για να εκφράσει σκέψεις και συναισθήματα, ένα άτομο χρησιμοποιεί προφορικό και γραπτό λόγο. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι να εκφραστείς. Μία από τις επιλογές για τη μετάδοση εμπειριών είναι ο χορός. Μέσα από κινήσεις του σώματος που συνοδεύονται από μουσική ή ρυθμό, το άτομο μοιράζεται τη συναισθηματική του κατάσταση. Λαμβάνοντας υπόψη την ποικιλία των στυλ, υπάρχει ανάγκη να εξετάσετε μια λίστα με στυλ και τάσεις χορού.

Όλοι όσοι μελετούν το θέμα του χορού έρχονται αντιμέτωποι με το ερώτημα ποια στυλ και κατευθύνσεις υπάρχουν. Για μια ολιστική κατανόηση του τι είναι οι τάσεις του χορού, είναι απαραίτητο να εξεταστεί ο χορός από μια αναδρομική σκοπιά.

Η χορογραφική τέχνη έχει πολύ αρχαία προέλευση. Αρχικά, μόνο ιερό νόημα κρυβόταν στις κινήσεις.Οι ρυθμικές κινήσεις χρησίμευαν για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου.

Ο κόσμος προσπάθησε να κάνει βροχή ή να δείξει ενδιαφέρον αντίθετο φύλο. Με τον καιρό ο χορός απέκτησε μεγάλη ομορφιά και εκλέπτυνση. Η σημασία της μουσικής συνοδείας έχει αυξηθεί.

Η χορογραφική εικόνα μιας συγκεκριμένης εθνικότητας είχε χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Ο χρωματισμός καθορίστηκε όχι μόνο από κινήσεις, αλλά και από ασυνήθιστα ρυθμικά σκίτσα.

Κάθε εποχή έχει τα δικά της πραγματικά στυλ χορού. Είναι μάλλον δύσκολο να συναντήσεις τη λαϊκή χορογραφία στην καθημερινή παράσταση. Στην αρχική του μορφή διατηρήθηκε μόνο στη σκηνή. Τα δημοφιλή ρεύματα της εποχής μας περιλαμβάνουν μια ποικιλία χορών δρόμου και συλλόγων. Το κύριο πράγμα που ενώνει τις υπάρχουσες τάσεις της μόδας είναι ένα νέο όραμα για τη γλώσσα του σώματος.

Στυλ και κατευθύνσεις

Συνιστάται να αρχίσετε να μελετάτε το θέμα των στυλ και των τάσεων του χορού από μια πηγή όπως η Wikipedia. Μεταξύ των στυλ χορού, η Wikipedia αναφέρει τους ακόλουθους τομείς:

Ακροβατικός

Υπονοεί έναν ανταγωνισμό μεταξύ των αθλητών που ερμηνεύουν. Οι παράμετροι για την αξιολόγηση των κριτών είναι η τεχνική ικανότητα και η εκφραστικότητα της παράστασης, λαμβάνοντας υπόψη τη μουσική συνοδεία.

Η βάση είναι ιδιαίτερα πολύπλοκα χορευτικά και ακροβατικά στοιχεία.

μπαλέτο

Η ουσία είναι ένας συνδυασμός κινήσεων στη φόρμα θεατρική παράσταση. Η βάση της παράστασης είναι η έκφραση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του καλλιτέχνη μέσα από πλαστικότητα, εκφράσεις προσώπου, κινήσεις και χειρονομίες. Οι παράμετροι για την αξιολόγηση του κοινού είναι η εκφραστικότητα και η χάρη. Το κοινό-στόχος- ο θεατής και η αντίδρασή του σε αυτό που είδε.

Περιλαμβάνει τρεις κατηγορίες: μοντέρνο, ρομαντικό και κλασικό. Η βάση για σύγχρονο μπαλέτο- σκηνοθεσία κλασικού μπαλέτου. χαρακτηριστικό- έλλειψη αυστηρών απαιτήσεων και προτύπων. Οι υποκατηγορίες του μοντέρνου μπαλέτου είναι το σύγχρονο, το μοντέρνο, το μεταμοντέρνο και το τζαζ μοντέρνο. Η κύρια απαίτηση είναι η αυτοέκφραση του χορευτή.

αίθουσα χορού

Το κοινό-στόχος είναι οι ίδιοι οι χορευτές. Τύποι προγραμμάτων μπάλας - στάνταρ και λατινικά. Το πρότυπο περιλαμβάνει ταγκό, βιεννέζικο βαλς, αργό βαλς, αργό φόξτροτ, quickstep (ή γρήγορο φόξτροτ). Τα λατινικά περιλαμβάνουν rumba, samba, jive, cha-cha-cha, paso doble.

Προϋπόθεση είναι η ζευγαρωμένη απόδοση των κινήσεων άνδρα και γυναίκας. Το μάθημα της αίθουσας χορού περιλαμβάνει μια κατεύθυνση αθλητικής αίθουσας χορού (γνωστή ως άθλημα χορού).

ιστορικός

Η γενική ονομασία για τα στυλ χορού των περασμένων αιώνων, παρούσα στα προγράμματα των σύγχρονων χορευτών. Η σκηνοθεσία περιλαμβάνει την εποχή του Μεσαίωνα, της Αναγέννησης, του Μπαρόκ και του Ροκοκό, 19ος και 20ος αιώνας:

• Μεσαιωνικά ρεύματα - estampi, sarabande, bergamasca, saltarello.
• Αναγέννηση - θάλασσα, μπάσο χοροί, καταρράκτες, χοροί της χώρας.
• Μπαρόκ και ροκοκό - πασπιέ, μενουέτο, μπουρρέ.
• 19ος αιώνας - Krakowiak, βαλς, πόλκα.
• 20ος αιώνας - foxtrot, tango, lindy hall.

Λαϊκό (λαογραφικό)

Η ουσία είναι μια αντανάκλαση των παραδόσεων, του χαρακτήρα και των εθίμων μιας συγκεκριμένης εθνικότητας. Λαμβάνει υπόψη τους ρυθμούς, τις κινήσεις, τα κοστούμια που είναι χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης περιοχής. Κοινό-στόχος - χορευτές και θεατές. Η βάση των κινήσεων είναι η μίμηση της συμπεριφοράς των ζώων με την υιοθέτηση των κινήσεων εργασιακή διαδικασίασε ένα άτομο.

Σχετικά στηρίγματα - οικιακά αξεσουάρ, μουσικά όργανα, όπλο. Η λαογραφική κατεύθυνση περιλαμβάνει:

• πόλκα,
• λεζγκίνκα,
• τσιγγάνα
• chardash και άλλοι.

Λατινοαμερικανός

Περιλαμβάνει αργεντίνικο ταγκό, bachata, mambo, lambada, merengue, salsa, flamenco, bolero, capoeira. Η βάση του bachata είναι η απόδοση ζευγαριών. Η Capoeira είναι μια βραζιλιάνικη πολεμική τέχνη που περιλαμβάνει ακροβατικά στοιχεία και κούνιες ποδιών σε μουσική συνοδεία.

Η ουσία του φλαμένκο είναι ένας συνδυασμός χειροκροτήματος και πατήματος στα πόδια χρησιμοποιώντας καστανιέτες.

τελετουργία

Το αρχικό νόημα είναι η μεταφορά του ιερού νοήματος, και όχι η λήψη πρακτικών οφελών. Ως μουσική συνοδεία χρησιμοποιήθηκαν κρουστά.

Υπάρχουν μερικές ακόμη κοινές περιοχές:

1. Δρόμος. Η σφαίρα εμφάνισης είναι χοροεσπερίδες, δρόμοι, αυλές σχολείων, πάρκα, νυχτερινά κέντρα. Η ουσία είναι η μαζική αναψυχή μέσα στην πόλη. Η βάση είναι ένα στοιχείο αυτοσχεδιασμού σε συνδυασμό με κοινωνική αλληλεπίδρασημεταξύ χορευτών και κοινού. Ρεύματα - popping, hip-hop, locking, break-dance.
2. Ερωτικός. Οι κύριες παράμετροι για την αξιολόγηση είναι η πλαστικότητα, η εκφραστικότητα, η αυτοέκφραση. Ρεύματα - στριπτίζ και χορός της κοιλιάς.
3. Ποικιλία. Το θέμα είναι η σκηνική παράσταση. Χαρακτηριστικό - μια σύντομη παράσταση με τη μορφή μινιατούρας.
4. Κούνια. Η βάση είναι οι παραδόσεις της Δυτικής Αφρικής και της Αφρικανικής Αμερικής. Χαρακτηριστικό - ο ρυθμός της συγκοπής και της τζαζ. Περιλαμβάνει jive, Charleston, boogie-woogie, blues, rock and roll και άλλες τάσεις.
5. Μοντέρνο (ή σύγχρονο). Η ουσία είναι η άρνηση των παραδόσεων κλασικό μπαλέτο. Αντιπροσωπεύει ένα είδος σκηνικής χορογραφικής παράστασης.
6. Σπουδή. Η ουσία είναι η εκτέλεση χορευτικών κινήσεων σε ζευγάρια κάτω μουσική συνοδείαστυλ ντίσκο. Περιλαμβάνει jack and jill, freestyle, ladies hustle, sports hustle, show hustle, double hustle.

Στυλ για κορίτσια

Μια ποικιλία κατευθύνσεων οδηγούν στο ερώτημα ποια στυλ είναι κατάλληλα για κορίτσια.

Τα υπάρχοντα στυλ χορού έχουν ζήτηση τόσο από το ισχυρότερο όσο και από το ωραίο φύλο. Το βασικό κριτήριο χορού για γυναίκες και κορίτσια είναι η εκμάθηση πλαστικών κινήσεων και η απαλλαγή από τα περιττά κιλά. Ο συνδυασμός αυτών των παραμέτρων σάς επιτρέπει να συντάξετε την ακόλουθη λίστα τάσεων για κορίτσια:

• Χορός της κοιλιάς (ή χορός της κοιλιάς). Ανατολική κατεύθυνση, κάθε γυναίκα μπορεί να είναι performer, ανεξαρτήτως ηλικίας ή σωματικής διάπλασης. Τα μαθήματα αναπτύσσουν τη θηλυκότητα, την εσωτερική ομορφιά και την αρμονία, βελτιώνουν τη φιγούρα, τη χάρη. Θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία.
• Το strip plastic αναφέρεται σε ειλικρινή στυλ χορού, σχεδιασμένα να εξαλείφουν την ακαμψία και να αυξάνουν την πλαστικότητα του γυναικείου σώματος. Χαρακτηριστικό - δεν χρειάζεται να γδυθείτε. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από συμπλέγματα και να ξεπεράσετε τους εσωτερικούς φόβους.
• Πήγαινε φύγε. Χαρακτηριστικό - κατά τη διάρκεια της παράστασης επιδεικνύονται στοιχεία ερωτισμού χωρίς να εκτεθεί ο χορευτής. Είναι παρόμοιο με το strip plastic, η διαφορά είναι μεγαλύτερος βαθμός επιθετικότητας και ρυθμού κατά τις χορευτικές κινήσεις. Απαιτούμενη προϋπόθεση - ιδανική φιγούραστον χορευτή.
• Το pole dance είναι ένας συνδυασμός ακροβατικών και γυμναστικών στοιχείων, που θεωρείται δύσκολος χορευτική τέχνη. Απαιτείται καλή προετοιμασία, φυσική μορφήκαι αντοχή.
• Ηλεκτροστάτης. Χαρακτηριστικό - μουσική συνοδεία από ηλεκτρονική μουσική. Κατάσταση - υψηλή συχνότητα, ταχύτητα και πλάτος εκτέλεσης κινήσεων.
• Το Tektonik θεωρείται ένας συνδυασμός hip-hop, techno, popping και electrodance, περιλαμβάνει κινήσεις χεριών και ποδιών, άλματα.

Σημείωση!Οι οδηγίες που παρουσιάζονται δεν είναι αποκλειστικά γυναικείες. Η διάκριση μεταξύ των χορών είναι υπό όρους και καθορίζεται από τον ίδιο τον ερμηνευτή.

Δημοφιλείς προορισμοί

Κάθε μέρα υπάρχουν νέα στυλ. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι αδύνατο να γνωρίζουμε όλα τα ονόματα στον κόσμο και να θυμόμαστε την περιγραφή τους. Αυτό οφείλεται στη ραγδαία ανάπτυξη της τέχνης του χορού.

Παρά τη σημαντική ποικιλομορφία, όλα τα στυλ έχουν γνωρίσματα του χαρακτήρα. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, φαίνεται δυνατό να δοθεί μια σύντομη περιγραφή τους.

Η λίστα με τις τρέχουσες κατευθύνσεις περιλαμβάνει:

• Χορός λείας (Booty Dance). Οι ερμηνευτές είναι γυναικείο κοινό. Χαρακτηριστικό - ειλικρίνεια και ερωτισμός στον λόγο. Προέλευση - αρχαία Αφρική. Οι δημιουργοί της τεχνικής performance είναι στρίπερ από τη Νέα Ορλεάνη. Περιλαμβάνει περιστροφές, λακτίσματα και οκτώ με τους γοφούς, δόνηση με τους γλουτούς.
• Υποδιαιρείται σε Hip Rolling, Rump Shaking (Booty Shake), Twerk (Twerking). Απαιτήσεις για τον χορευτή - αναπτυγμένοι μύες των γλουτών και των ποδιών. Τα πλεονεκτήματα της ροής είναι η μελέτη των μυών της σπονδυλικής στήλης, η βελτίωση του σχήματος του γυναικείου σώματος. Απαιτήσεις ένδυσης - άνετα σορτς ή κολάν με έμφαση στους γλουτούς και τους γοφούς, αθλητικά παπούτσια, αξεσουάρ.
• Το Break dance (Break Dance) περιλαμβάνει ένα κάτω και άνω διάλειμμα. Θεωρείται ένας συνδυασμός στοιχείων hip-hop και μουσικής συνοδείας DupStep. Το τεχνικό στοιχείο είναι η ροπή από οποιοδήποτε σημείο στήριξης, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού. Χαρακτηριστικό - αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού. Υπάρχει μια ακροβατική ποικιλία.
• χορός συλλόγου ( χορός του συλλόγου) είναι μια κοινή ονομασία για πολλά ρεύματα, περιλαμβάνει την κατεύθυνση ευθύγραμμου και σπασμένου ρυθμού.
• Direct rhythm flow - μουσική συνοδεία από Techno, Disco House, Progressive, break rhythm flow - hip-hop, breaks, break beat, R&B.
• Σύγχρονος (Σύγχρονος Χορός). Η βάση είναι τα στοιχεία της χορογραφίας. Είναι ένας συνδυασμός ευελιξίας και τεχνικής ελευθερίας.
• Γ-περπάτημα. Χαρακτηριστικό - άλματα και ενεργές αιωρήσεις στη μουσική συνοδεία ενός άμεσου ρυθμού. Πολυπλοκότητα - η έλλειψη σημαντικού χώρου για μαζικές παραστάσεις.

Παραθέτουμε μερικές ακόμη υπάρχουσες ποικιλίες:

• Dance Mix (Χορευτική μίξη),
• Dancehall (Dancehall),
• Ντίσκο (ντίσκο),
• Dub step (Dup Step),
• Electric Boogie (Electric Boogie),
• Electro (Electro),
• Electrobit (Electrobit),
• Electrodance (ElectroDance),
• λωρίδα πλαισίου,
• Ελεύθερο στυλ (Ελεύθερο στυλ).

Σπουδαίος!Για μια λεπτομερή μελέτη των στυλ, εκτός από τη συγκεντρωμένη λίστα, συνιστάται η παρακολούθηση βίντεο. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του βίντεο είναι η δυνατότητα παρατήρησης χορευτικών κινήσεων σε προοπτική καρέ-καρέ.

Χρήσιμο βίντεο

Ανακεφαλαίωση

Ο χορός δεν θεωρείται μόνο η γλώσσα του σώματος, αλλά και της ψυχής. Η μακραίωνη ιστορία της ανάπτυξής του έχει οδηγήσει στην εμφάνιση πολλών ρευμάτων. Η ποικιλία των στυλ και των κατευθύνσεων επιτρέπει στον ερμηνευτή να μεταφέρει όλο το φάσμα των συναισθημάτων και των παθών.