किसी शब्द से किसी व्यक्ति को कैसे अपमानित करें: वाक्यांशों के उदाहरण और व्यवहार के पैटर्न। एक ऐसे अधीनस्थ को कैसे अपमानित किया जाए जो अधीनता के बारे में भूल गया हो

किसी व्यक्ति को हीन महसूस कराने के साथ-साथ भय और असुरक्षा का अनुभव कराने वाले शब्दों और कार्यों को अपमानजनक कहा जाता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार अपमान किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के लिए गंभीर आघात हो सकता है, क्योंकि इससे उसके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचती है। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को दूसरों के सम्मान से वंचित करने के लिए अपमानित किया जाता है। और कभी-कभी, अपमानित करते हुए, वे अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए इस तरह से प्रयास करते हैं - यह इंगित करता है कि अतीत में वे स्वयं एक से अधिक बार नाराज और अपमानित हुए थे, और अब वह किसी अन्य तरीके से आत्मविश्वास हासिल करने में सक्षम नहीं हैं, इसे केवल इस दौरान हासिल कर रहे हैं दूसरों को धमकाना.

अपमान: भय और पीड़ा

लगभग कोई भी खुद को अपमानजनक परिस्थितियों में पा सकता है: सड़क पर गुंडों का सामना करना, परिवार में या काम पर संघर्ष के दौरान, और कई अन्य विकल्पों के साथ। शब्द और कार्य दोनों ही अपमानित कर सकते हैं। यदि एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के लिए वे कोई निशान नहीं छोड़ते हैं, तो वे नैतिक रूप से दूसरे को कुचल और तोड़ सकते हैं। मौखिक अपमान, एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति की किसी न किसी क्षेत्र में विफलता पर आधारित होता है। उदाहरण के लिए, पुरुषों के लिए यह संकेत कि वह अपने परिवार का भरण-पोषण करने में सक्षम नहीं है या वह एक "कचरा" है, अपमानजनक हो सकता है, और महिलाओं के लिए, उनके आकर्षण या एक अच्छी गृहिणी और माँ बनने की उनकी क्षमता के बारे में संदेह अपमानजनक हो सकता है।

किशोरावस्था में अपमान विशेष रूप से तीव्र रूप से महसूस किया जाता है, जब भावनात्मक पृष्ठभूमि अभी भी अस्थिर होती है, और थोड़ा सा जीवन अनुभव और खुद को मुखर करने की इच्छा अक्सर जो हो रहा है उसका पर्याप्त मूल्यांकन करने की अनुमति नहीं देती है। जब बच्चों को अपमानित किया जाता है (दुर्भाग्य से, कई माता-पिता इसके साथ पाप करते हैं), तो परिणाम बहुत दूर और प्रतिकूल हो सकते हैं। जीवन के पहले वर्षों में, जब बच्चा अपने आस-पास की दुनिया की धारणा के बुनियादी सिद्धांतों का निर्माण कर रहा होता है, तो वह न केवल बीमार होने का जोखिम उठाता है, बल्कि अपनी शक्तियों और क्षमताओं के बारे में गलत धारणाएँ भी प्राप्त करता है। अपमान न केवल न्यूरोसिस का कारण बन सकता है, बल्कि बच्चे की स्वयं और उसके कार्यों का पर्याप्त मूल्यांकन करने, आत्म-सम्मान विकसित करने और आत्म-सम्मान बनाने की क्षमता को भी बाधित कर सकता है। इसके बाद, जिन बच्चों को अनुभव हुआ प्रारंभिक वर्षोंपरिवार में अपमान होने पर, वे व्यवहार का एक समान पैटर्न दोहरा सकते हैं, अपने रिश्तेदारों और वंशजों पर "कार्यवाही" कर सकते हैं।

बहुत से लोग जिन्होंने गंभीर अपमान का अनुभव किया है, या जिन्होंने इसे लंबे समय से अनुभव किया है, उन्हें गंभीर समस्याओं का अनुभव हो सकता है। अक्सर, अचेतन स्तर पर, वे किसी भी तरह से भविष्य में इसकी पुनरावृत्ति से बचने की कोशिश करते हैं, संचार से बचना शुरू कर देते हैं और असामाजिक हो जाते हैं। वे इसे सुरक्षित रूप से खेलते हैं और अक्सर यह नहीं समझते हैं कि अपमानित होने पर वे दूसरों से क्या अपेक्षा करते हैं। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति दूसरों को अपमानित करके अपने डर की भरपाई करते हुए, शर्मिंदा और क्रूर होने का जोखिम भी उठाता है।

अपमान से कैसे बचे और मजबूत बनें

यदि कोई घटना अपमान से जुड़ी है, जो उसके आत्मसम्मान को दर्शाती है, लेकिन वह अपने दम पर स्थिति का सामना नहीं कर सकता है, तो आपको मनोवैज्ञानिकों की मदद लेनी चाहिए। कभी-कभी अनुभव किए गए अपमान के परिणाम इतने गंभीर हो सकते हैं कि एक व्यक्ति केवल "टूटने" का जोखिम उठाता है, परिणामस्वरूप न तो ताकत हासिल कर पाता है और न ही ज्ञान प्राप्त कर पाता है। कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं विभिन्न तरीकेकिसी अप्रिय घटना को स्मृति से "हटाने" के लिए यह कल्पना करना कि चित्र पानी के साथ कैसे धुल जाता है, या बस पिघल जाता है, पानी में घुल जाता है। आप कल्पना कर सकते हैं और इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि कागज पर छवि कैसे जलती है या स्क्रीन को तोड़ देती है जिस पर अनुभव एक विशाल हथौड़े से "दिखाया" जाता है - कई विकल्पों में से, आपको बस सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने की आवश्यकता है।

किसी व्यक्ति को अपमान की स्थिति में लौटाने वाली कष्टप्रद यादों से छुटकारा पाने के बाद, आत्म-सम्मान पर भी काम करना आवश्यक है - जीवन में सबसे सफल और सकारात्मक अवधियों को याद करने की कोशिश करें, संतुष्टि, आत्म-गौरव की स्थिति को "अवशोषित" करें। और आत्मविश्वास. अतीत के उन सभी कारकों और "कांटों" की पहचान करना महत्वपूर्ण है जो आपको आत्मविश्वास महसूस नहीं कराते हैं, और उन्हें लगातार खत्म करना है।

अपमान प्रायः एक उद्देश्यपूर्ण मानवीय व्यवहार है जो किसी अन्य व्यक्ति के मूल्य, महत्व और सकारात्मक आत्म-धारणा के स्तर में कमी की ओर ले जाता है। यह पूरी तरह से सचेत उद्देश्य से या दूसरे की कीमत पर खुद को स्थापित करने के प्रयासों के परिणामस्वरूप किया जा सकता है। अपमान पालन-पोषण का एक विनाशकारी रूप हो सकता है, या इसे एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में प्रकट किया जा सकता है जो एक महत्वपूर्ण चरित्रगत प्रभाव प्राप्त करता है।

कई लोगों के लिए, अपमान से कैसे बचे यह सवाल प्रासंगिक है, क्योंकि यह अक्सर रोग संबंधी मनोवैज्ञानिक स्थितियों के विकास के लिए शुरुआती बिंदु होता है। अनुभवी अपमान किसी व्यक्ति के व्यवहार को बदल सकता है, उसे अत्यधिक पुनर्बीमाित कर सकता है और उसके स्वयं के दंभ पर आघात की उम्मीद कर सकता है। बचपन में अपमान का सबसे विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, और यह बाद की वास्तविकता के निर्माण और उससे संपर्क करने के तरीकों को प्रभावित करता है।

जिन बच्चों को अक्सर अपमानित किया जाता है, वे बड़े होकर असुरक्षित और असुरक्षित व्यक्तियों के रूप में विकसित हो सकते हैं जो कोई भी व्यवसाय करने से डरते हैं, खुद को प्यार, समर्थन और पुरस्कार के योग्य नहीं मानते हैं। लेकिन प्रतिकार के सिद्धांत के अनुसार विकास भी हो सकता है, और फिर ऐसा बच्चा, वयस्क बनकर, अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए अपमानजनक व्यवहार की रणनीति लागू करना शुरू कर देता है, उसके लिए कोई सीमा या अपवाद नहीं है, क्योंकि यह आदर्श है दुनिया की उसकी तस्वीर. बचपन के गंभीर, पूर्ण अपमान के बाद दुनिया को पर्याप्त प्रतिक्रिया देने के लिए वर्षों की चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

अपमान क्या है?

अपमान अहंकार का दूसरा पक्ष है, और एक व्यक्ति जितना अधिक अहंकारी होता है, उतना ही अधिक वह दूसरों को अपमानित करने के लिए प्रवृत्त होता है। खुद को अनुकूल रोशनी में दिखाने की चाहत की कोई सीमा नहीं होती और अगर इसके लिए दूसरों को बदनाम करना जरूरी हो तो यही किया जाएगा।

अपमान की भावना एक प्रकार से सामाजिक रिश्तों के नियामक के रूप में कार्य करती है। दूसरे, समाज या को अपमानित करना विशेष व्यक्तिकमियों और अपेक्षाओं के साथ असंगति का संदेश देता है।

एक पुरुष द्वारा एक महिला का अपमान विशेष रूप से इतना दर्दनाक माना जाता है, क्योंकि यह उसके विचारों के साथ उसकी असंगति के बारे में लगभग एक सीधा पाठ है। ज़रूरत आधुनिक आदमीसामाजिक स्वीकृति लगभग अस्तित्व के समान है, इसलिए समाज की ओर से किसी भी अपमान को अस्तित्व के लिए व्यक्तिगत खतरा माना जाता है।

यदि कोई व्यक्ति अपने बारे में बहुत ऊंची राय रखता है, हर जगह खुद को सही मानता है, तो उसकी अपनी अपर्याप्तता और अपमान का सामना उसके लिए एक घातक परीक्षा बन सकता है। यह सामाजिक धारणा और किसी की अपनी धारणा के बीच महान अंतर के कारण है कि दुनिया की पूरी व्यक्तिगत संरचना और धारणा ध्वस्त हो सकती है। जो लोग खुद का पर्याप्त और आलोचनात्मक मूल्यांकन करते हैं, अपनी कमियों को हास्य के साथ मानते हैं, और व्यावहारिक रूप से अपमान के अधीन नहीं होते हैं।

अपमान को उसकी उत्पत्ति के स्रोत के अनुसार भी विभाजित किया जा सकता है। इसलिए, अन्य लोग अपमानित कर सकते हैं, विशेष रूप से किसी व्यक्ति की खूबियों को कम कर सकते हैं, यह दिखा सकते हैं कि वे कितने बेहतर और अधिक सफल हैं। यह एक सचेतन अपमान है, उद्देश्यपूर्ण है और बाहर से प्रभाव का कारक है। लेकिन आत्म-अपमान के लिए आंतरिक पूर्वापेक्षाएँ भी संभव हैं, जब कोई व्यक्ति दूसरों की सफलताओं को अपनी विफलता मानता है, जब वह स्वयं जानबूझकर अपने योगदान या सफलता को कम आंकता है। चरित्र के ऐसे स्वरूप के लिए, अपमान महसूस करने के लिए, बाहरी कारकों की आवश्यकता नहीं होती है, व्यक्ति स्वयं ही इसका सामना करता है। यदि ऐसा गुण विकसित नहीं किया गया है, तो आत्म-सम्मान को कम करने के प्रयास में दूसरों का विशेष प्रभाव भी असफल हो सकता है।

एक पुरुष एक महिला का अपमान क्यों करता है?

किसी पुरुष द्वारा किसी महिला का अपमान अक्सर होता है, कई लोग इसे आदर्श मानते हैं और इससे गुजरते हैं, कोई सख्त तौर पर लड़ रहा है, लेकिन ऐसी घटना का प्रतिकार करने के लिए, इसके घटित होने के कारणों को समझना आवश्यक है।

ऐसे पुरुष व्यवहार का एक कारण महिला अपमान, चीख, अपमान या दावों के प्रति अचेतन प्रतिक्रिया हो सकता है। नकारात्मक बयानों का पुरुष मानस पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है और तुरंत उसमें रक्षा तंत्र सक्रिय हो जाता है। कभी-कभी वह रक्षात्मक स्थिति में रह सकता है और पूरी शाम मौन रह सकता है, और कभी-कभी स्थिति की तीव्रता इतनी अधिक हो जाती है कि व्यक्ति तुरंत आक्रामक हो जाता है।

किसी भी अपमान का लक्ष्य है और, और सबसे अच्छा बदला ऐसी योजनाओं को बाधित करना होगा, यानी, अपने पति के हमलों और तीखे बयानों से जितना संभव हो उतना खुश, सफल और स्वतंत्र होने के लिए अपने जीवन को व्यवस्थित करना आवश्यक है। यदि वह अपमान का सहारा लेता है, तो अन्य तरीके समाप्त हो गए हैं, और ऐसी विधि की अप्रभावीता उसे उन्माद में लड़ने पर मजबूर कर देगी। कई लोग इसके बाद रिश्ते खत्म कर लेते हैं, दूसरे की पसंद और खुशी के अधिकार को न पहचान पाने के कारण, लेकिन ऐसे लोग भी होते हैं जो अपनी क्षमताओं की सीमाओं से अवगत होते हैं और खुले संवाद के लिए जाते हैं।

एक पत्नी अपने पति को क्यों अपमानित करती है?

कई मायनों में, महिलाओं द्वारा अपने पतियों को अपमानित करने के कारण पुरुषों के समान ही होते हैं। इसमें मुख्य रूप से माता-पिता के परिवार में संबंधों की प्रणाली और शिक्षा की अवशोषित शैली शामिल है। संभवतः यदि नहीं परिवार की परंपरा, और आगे सार्वजनिक स्थानों (स्कूल, संस्थान, कार्य) में, महिला को बार-बार अपमान का शिकार होना पड़ा दी गई शैलीवह संचार का प्रसार करेगी और अपने जीवन में इसे आगे बढ़ाएगी।

इस प्रकार, कई लोगों को भावनात्मक मुक्ति मिलती है, अतिरिक्त तनाव से राहत मिलती है या ध्यान गायब हो जाता है। काम पर पिटाई के बाद, एक महिला अपने पति की कमियों पर बहुत अधिक प्रतिक्रिया कर सकती है। संदेह और किसी के आत्म-सम्मान को कम करना भी काफी दर्दनाक माना जा सकता है और इसके लिए कठोर सुधार उपायों की आवश्यकता होती है। और अगर इस समय खुद को लाड़-प्यार करने और सराहना करने, अपना स्तर बढ़ाने के लिए कोई उपयुक्त परिस्थितियाँ नहीं हैं, तो यह दूसरे के स्तर को कम करके हासिल किया जाता है। अपरिचित लोगों के साथ इस तरह की हेराफेरी करना खतरनाक हो सकता है, लेकिन निकटतम लोगों के साथ महान अवसर खुलते हैं। औचित्य में, हम कह सकते हैं कि ऐसी प्रवृत्तियाँ अनजाने में काम करती हैं और उत्तेजक कारकों को ठीक करने पर गायब हो जाती हैं।

पति को अपमानित करने के सचेत उद्देश्यों में से, संचार को नियंत्रित करने के लिए विरासत में मिली प्रणालियाँ हो सकती हैं। कई महिलाओं का मानना ​​है कि अगर किसी पुरुष की लगातार प्रशंसा की जाती है, तो वह आराम करेगा और कुछ नहीं करेगा, व्यक्तिगत और नैतिक रूप से अपमानित होगा। इस मामले में, अपमान जीवनसाथी के सभी प्रकार के विकास के लिए प्यार और इच्छा की देखभाल और प्रदर्शन का एक विकृत तरीका है। इसका क्या परिणाम होगा इसका अनुमान लगाना कठिन है। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाला और एक समृद्ध परिवार में पले-बढ़े व्यक्ति के बनने की संभावना नहीं है लंबे समय तकऐसे व्यवहार को सहन करें. और किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे बचपन से अपमानित किया गया है, यह बातचीत का एक परिचित और परिचित रूप बन सकता है, जो समझने योग्य सभी में से एकमात्र है।

इसके अलावा, अगर कोई महिला दुखी है, क्रोधित है या उसे कम ध्यान दिया जाता है तो वह किसी पुरुष को अपमानित कर सकती है। यानी विश्व स्तर पर वह वास्तव में बुरा नहीं है, लेकिन वह इतनी बुरी है कि वह इसके लिए अपने पति को दोषी ठहराना चाहती है। लेकिन अपमान तब भी प्रकट हो सकता है जब पति के लिए कोई प्यार नहीं रह जाता है, कोई सम्मान नहीं रहता है, वह जो करता है उसके लिए कोई मूल्य नहीं रह जाता है। आमतौर पर, इस व्यवहार को अब ठीक नहीं किया जा सकता है, और विवाह धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि दास प्रथा की तुलना में मानवता ने अपने विकास में एक बड़ी छलांग लगाई है, ऐसी अवधारणा हमारे जीवन से गायब नहीं हुई है। भौतिक से यह अधिक सूक्ष्म स्तर पर चला गया और हमारी आंखों से आधा छिपा हुआ और भी अधिक समस्याएं पैदा करने लगा। मानसिक हिंसा पहले ही कल्पना के दायरे से बाहर हो चुकी है, लेकिन दूसरों को हेरफेर करने और आत्म-प्रशंसा के लिए एक शक्तिशाली और प्रभावी उपकरण बन गई है।

अपमान के लक्षण एवं कारण

कोई भी अपमान हिंसा है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति दूसरों को इस दर्दनाक प्रक्रिया में उजागर करके किस लक्ष्य का पीछा करता है। हम निम्नलिखित अवस्थाओं में अंतर कर सकते हैं जिनमें अपमानित व्यक्ति को जानबूझकर पेश किया जाता है।

• शर्म
  एक व्यक्ति जो दूसरे को अपमानित करना चाहता है वह अच्छी तरह से जानता है कि जितना संभव हो उतने "गवाह" होने से अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। जितने अधिक लोग, "पीड़ित" की शर्म की भावना उतनी ही अधिक बढ़ती है, जो कुछ भी होता है उसके परिणाम उसे उतने ही गंभीर लगते हैं।
• अपराध
  जो व्यक्ति दूसरे को अपमानित करता है वह अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश कर रहा है। उसका लक्ष्य पीड़िता को यह विश्वास दिलाना है कि जो कुछ भी होता है उसके लिए वह स्वयं दोषी है। इससे जिम्मेदारी बदलना और किसी ने जो किया है उसके लिए खुद को अपराध बोध से मुक्त करना संभव हो जाता है।

• आत्मसम्मान की हानि
  कोई भी अपमान इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति खुद से दूर हो जाता है। खुद का बचाव करने में उसकी असमर्थता एक विभाजित व्यक्तित्व की ओर ले जाती है, जहां एक हिस्सा अपमान को रोकने में विफल रहने के कारण दूसरे से नफरत करने लगता है। झूठ यह है कि इस विशेष स्थिति में, बाहरी तौर पर कुछ भी नहीं बदला जा सकता। अंदर से शांत रहना ही एकमात्र बुद्धिमानी भरा निर्णय है।
• अपरिहार्यता का एहसास
  इस भावना का बहुत सूक्ष्मता से उपयोग किया जाता है, जिससे अपमान को उचित ठहराने का भ्रम पैदा होता है। हर जगह हम सुनते और देखते हैं कि दुनिया में क्या हो रहा है। अधिकांश घटनाओं को इस तरह से समझा जाता है कि यदि हिंसा और अपमान हर जगह और लगातार होता है, तो वे एक प्रकार के आदर्श हैं। वे हमें यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि कुछ भी नहीं किया जा सकता है, हमें बस इसे "आसान" तरीके से लेने की जरूरत है।

अपमान कोई अचेतन चीज़ नहीं है. यह सदैव एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करता है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से "कलाकार" कार्रवाई के इस विशेष साधन को चुनता है।

• चालाकी
  अपमानित व्यक्ति हार जाता है असली तस्वीरक्या हो रहा हिया। उस पर अपनी मान्यताएँ थोपना और आवश्यक कार्रवाई करने के लिए बाध्य करना बहुत आसान है। अपमान इतनी तीव्र आंतरिक पीड़ा का कारण बनता है कि व्यक्ति इस यातना को रोकने के लिए लगभग कुछ भी करने को तैयार हो जाता है। एक बार वह काम करने के बाद जो उसे करने के लिए मजबूर किया जाता है, वह कठपुतली बन जाता है। अब वह वह सब कुछ करेगा जो उससे कहा गया है जब तक कि वह किसी अन्य व्यक्ति के अपमान और पसंद की स्वतंत्रता पर अपनी प्रतिक्रिया नहीं बदलता।

• आत्म उमंग
  ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो स्वयं को दूसरों से ऊपर उठाकर अपनी कायरता और कमजोरी को छिपाना चाहते हैं। वे अपने विकास के लिए कोई प्रयास नहीं करना चाहते और मानते हैं कि दुनिया उनकी क्षुद्र स्वार्थी इच्छाओं के आगे झुक जाएगी। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, एक कमजोर व्यक्ति को अपमानित करने में सक्षम होते हैं। जब मजबूत लोगों की बात आती है, तो उनका दृढ़ संकल्प कहीं गायब हो जाता है, और वे हिसाब बराबर करने के लिए अपनी तरह की "भीड़" खोजने की कोशिश करते हैं।

• ऊर्जा पिशाचवाद
  जो व्यक्ति अपने अंदर सकारात्मक गुणों का विकास नहीं करना चाहता वह स्वयं को आंतरिक ऊर्जा से वंचित कर देता है। इसके मूल में, यह उसके आंतरिक पोषण को अवरुद्ध करता है। नकारात्मक गुणों की प्रबलता ऐसे व्यक्ति को असीमित आध्यात्मिक स्रोत से जुड़ने की अनुमति नहीं देती है, चाहे आप इसे कुछ भी कहें - भगवान, निर्माता, निर्माता। आंतरिक पोषण की कमी से मनुष्य के सभी क्षेत्रों - मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक - की थकावट हो जाती है। जीवित रहने के लिए ऐसे व्यक्ति को पोषण प्राप्त करने की अत्यंत आवश्यकता होती है। वह इसे अपनी जाति से नहीं ले सकता, क्योंकि वे भी प्रकाश से दूर हो गए हैं। वह अधिक विकसित लोगों से भी ऊर्जा प्राप्त नहीं कर सकता, क्योंकि ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, अपने कार्यों और कर्मों को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, भोजन तथाकथित औसत व्यक्ति बन जाता है, जो आसानी से नकारात्मक स्थिति में आ जाता है। जब किसी व्यक्ति को अपमानित किया जाता है तो वह अपनी सकारात्मक ऊर्जा को भय में बदल देता है। उत्तरार्द्ध ऊर्जा पिशाचों के लिए एक "स्वादिष्ट भोजन" है।

अपमान से सुरक्षा

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपमान के खिलाफ कोई भी बचाव चेतना के स्तर को बढ़ाने और स्वयं पर निरंतर नियंत्रण पर आधारित है। भीतर की दुनिया. आइए कुछ कदमों पर नजर डालें जो हमें अधिक आंतरिक आत्मविश्वास हासिल करने और विभिन्न प्रकार के भय के प्रति कम संवेदनशील बनने में मदद करेंगे।

• आत्म-सम्मान का विकास करना और आत्म-सम्मान बढ़ाना
  आत्म-सम्मान आपकी स्वार्थी आदतों और इच्छाओं को पूरा करने के बारे में नहीं है, बल्कि खुद को आवश्यक अनुभव प्राप्त करने का अवसर देने और अपनी गलतियों पर ध्यान न देने के बारे में है। यहां जीवन मूल्यों की परिभाषा और उनके अद्वितीय गुणों के विकास पर कार्य करना आवश्यक है। यह, बदले में, आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करेगा।

• स्वीकृति का विकास
  स्वीकार्यता विकसित करने का अर्थ यह समझना है कि सभी लोग विकास के विभिन्न चरणों में हैं, जो सीधे उनके कार्यों को प्रभावित करता है। यह किसी भी तरह से यह नहीं बताता कि अपमान और हिंसा को बंद करना आवश्यक है। लेकिन हमें ही इस बात का उदाहरण बनना चाहिए कि अपमान का उचित तरीके से जवाब कैसे दिया जाए ताकि यह अन्य लोगों को उनके कार्यों पर नियंत्रण से वंचित न कर दे।
• झूठे डर को उजागर करना
  हम कल्पना भी नहीं कर सकते कि खुद पर काम करने की अनिच्छा के कारण हममें कितना भावनात्मक कचरा जमा हो जाता है। भ्रामक भय के पहाड़ हमारे आंतरिक स्थान को अस्त-व्यस्त कर देते हैं, जो एक सामंजस्यपूर्ण और आनंदमय जीवन के क्षितिज को धुंधला कर देते हैं। हमें सब कुछ ले लेना चाहिए आवश्यक उपकरणऔर पकड़ सामान्य सफाई. बहुमत हटा दिए जाने के बाद, हमारे लिए खुद को अपमान से बचाना और गहरे आध्यात्मिक घावों को उत्पन्न होने से रोकना बहुत आसान हो जाएगा।

• वस्तुनिष्ठता का विकास
  हमने इजाजत दी बड़ी गलतीअपनी व्यक्तिपरकता के कारण अपमान स्वीकार करने में। हम हर बात को दिल से लेते हैं. हमें कार्रवाई की दिशा बदलने और वस्तुनिष्ठ बनने की जरूरत है, किसी अन्य व्यक्ति पर अपनी नाराजगी और दर्द से नहीं, बल्कि उसकी प्रतिक्रिया को निर्देशित करना होगा। आंतरिक स्थिति. एक व्यक्ति जो जानबूझकर दूसरे को अपमानित करता है वह असंतुलित स्थिति में है और तदनुसार, दोष और जिम्मेदारी पूरी तरह से उसी की है। हम केवल अपनी प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, या यूं कहें कि यह व्यक्तिपरक है या वस्तुनिष्ठ।

दुर्भाग्य से, किसी अन्य व्यक्ति को बदलना और अपमान को रोकना असंभव है। लेकिन हम खुद को सुरक्षित और संरक्षित कर सकते हैं। हम अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, इस प्रकार डर को जड़ जमाने से रोक सकते हैं। फिर हम दूसरों के लिए एक उदाहरण बन जाते हैं और दिखाते हैं कि सब कुछ केवल हम पर निर्भर करता है।

जैसा वह कहता है शब्दकोषघमंड अन्य लोगों पर अपनी श्रेष्ठता साबित करने की आवश्यकता है। एक ओर, यह रुग्ण अहंकार का प्रतीक है। दूसरी ओर, दूसरों से बेहतर बनने की इच्छा उत्कृष्ट है, और कभी-कभी आत्म-विकास के लिए एकमात्र होती है। शायद, विकास के इस उपकरण के साथ, प्रकृति ने इसे थोड़ा ज़्यादा कर दिया। प्रेरणा के रूप में प्रतिस्पर्धी भावना और आत्म-पुष्टि बहुत अच्छा काम करती है यदि वे पूरी तरह से अपमान और अत्याचार तक नहीं पहुँचते हैं।

नियमों के अनुसार खेलकर और व्यक्तिगत कौशल विकसित करके दूसरों से बेहतर बनने की कोशिश करना एक स्वस्थ प्रेरणा है। शायद पूरी बात यह है कि प्रकृति प्रोत्साहित करती है मानव विकासइस व्यवसाय में सफल होने वालों को संतुष्टि की भावना से पुरस्कृत करना। और एक आदमी - एक चालाक प्राणी - ने खुद को धोखा देना और छद्म विकास से संतुष्टि का अनुभव करना सीख लिया है। यह आत्म-धोखा है, जिसमें "निशान बरकरार रखने" के लिए खुद को विकसित करने की जरूरत नहीं है, बस दूसरे लोगों को अपमानित करना ही काफी है। स्तर पर बने रहने के लिए, वास्तव में अपने स्वयं के विकास में आगे बढ़ने की तुलना में दूसरों को नीचा दिखाना बहुत आसान है। लेकिन दूसरे लोगों को नीचा दिखाकर "विकास" का विकल्प एक नकली, विकास की नकल, एक मृत मॉडल है, जो वास्तव में एक गिरावट है।

शून्यता का घमंड

घमंड अपनी महानता के भ्रम से संतुष्टि प्राप्त करके स्वयं को धोखा देने का एक तरीका है। उन्नत चरणों में, घमंड विकसित हो जाता है तारा रोगऔर आगे भव्यता के भ्रमआत्म-संतुष्ट व्यामोह, जिसके साथ एक व्यक्ति कहीं से भी अपनी शक्ति, सुंदरता और प्रतिभा की कल्पना करता है। यह सब - पीछे की ओरअपमान. घमंड एक अतिशय क्षुद्रता है.

कभी-कभी जब हम मदद मांगते हैं, या जब यह मदद हमारे बिना मांगे हमें दी जाती है, तो हमें अपमान का अनुभव हो सकता है, क्योंकि हमारे दिमाग में यह ठप्पा लग जाता है कि समाज के कमजोर, असहाय या हीन सदस्यों को मदद की जरूरत है। कोई अन्य स्वाभिमानी व्यक्ति मदद नहीं मांगेगा, भले ही किसी का जीवन उस पर निर्भर हो।

हम "राजाओं" से उतना अपमानित नहीं होते जितना हमारे बराबर के लोगों से, बल्कि अपने घमंड के कारण अपमानित होते हैं, जो खुद को राजा होने की कल्पना करते हैं। और यदि ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि हमारी स्थिति औसत से नीचे है, आप हमारी दिशा में थूक सकते हैं और जब तक हम इसकी अनुमति देते हैं तब तक ढलान डाल सकते हैं। में एक निश्चित अर्थ मेंदूसरों से "ऊपर" होने की इच्छा - यह नीचता है, जो दूसरों की कीमत पर ऊपर उठने की कोशिश करती है।

एक व्यर्थ शून्यता किसी और के दर्द पर खुशी मनाती है, एक "ऊर्जा" पिशाच बन जाती है जो किसी और के दर्द पर भोजन करती है। तुच्छता लोगों पर अधिकार महसूस करने के लिए उनकी दुखती रगों की तलाश करती है। पैर यहीं से बढ़ते हैं, जिनमें शामिल हैं: स्वार्थ, दंभ, महत्वाकांक्षा, घमंड, स्टार फीवर, आदि। इन सभी आडंबरपूर्ण मुखौटों को पहनकर, हम अपने भीतर अपना अपमान प्रदर्शित करते हैं। हम अपनी दबी हुई तुच्छता को मिट्टी में रौंदते हुए, खुद को आसमान तक ऊँचा उठा लेते हैं। इस तरह हम एक आंतरिक मानसिक विभाजन बनाते और बनाए रखते हैं जिसमें हमारी महानता निहित है विपरीत पक्षहमारी तुच्छता.

जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अपमान का अनुभव करता है तो वह हार जाता है आत्मसम्मान,और आत्मसम्मान कम हो जाता है. वह खुद को दूसरों से बंद कर लेता है, अपना दर्द छुपाता है, झूठे व्यक्तित्व के मुखौटे से अपना बचाव करता है, जिसे कृत्रिम रूप से मानसिक आघात को छिपाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जैसे-जैसे आंतरिक विभाजन बढ़ता है, मानस कम और स्थिर होता जाता है, और व्यक्ति निरंतर तनाव में रहता है, क्योंकि वह स्वयं नहीं हो सकता है, दूसरों के सामने अपने अंदर का खुलासा नहीं कर सकता है, या यहाँ तक कि अपमान के खून बहने वाले घाव से विकृत हो जाता है।

आत्मा में इस तरह के घाव के साथ, एक व्यक्ति किसी भी आलोचना को दर्दनाक रूप से समझता है, गलती से सुनी गई बाहरी हंसी इसे अपने खर्च पर एक मजाक के रूप में लेती है, और यहां तक ​​​​कि एक निर्दोष टिप्पणी भी उसे दबे हुए अपमान की याद दिलाती है।

उसी समय, एक बाहरी आलोचक को कभी-कभी ऐसा माना जाता है जैसे कि उसने अपमानित लोगों के माध्यम से देखा, आत्मा में मानसिक घाव के बारे में अपना रहस्य प्रकट किया, त्वचा के नीचे घुस गया, और, सीखा कमज़ोरी, इसके बिल्कुल उपरिकेंद्र पर चुभ गया।

ये सब एक घायल आत्मा की व्यक्तिगत मतिभ्रम हैं। इसीलिए चिकित्सक, ग्राहक की बात सुनकर, किसी उचित समय पर अतीत के ऐसे ही मामलों के बारे में प्रश्न पूछ सकता है। शायद, बचपन में, जब बच्चा अपमान को पचाने में असमर्थ होता था, तो यह अनुभव उसके अचेतन में दबा दिया जाता था। और अचेतन में मानसिक घाव ठीक नहीं होते, बल्कि खून बहता रहता है। ठीक होने के लिए, आपको धैर्यपूर्वक खुलने, सभी झूठे आडंबरों को दूर करने, अपने स्वयं के डर का सामना करने की आवश्यकता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि निर्दोष आलोचना भी इसका कारण बन सकती है घायल आत्माघृणा। अपमानित और अहंकारी व्यक्ति चापलूसी का लालची होता है और दूसरों की राय पर अत्यधिक निर्भर होता है, जिसका उपयोग अन्य लोग कभी-कभी जानबूझकर या अनजाने में करते हैं। एक बार अपमानित व्यक्ति अक्सर इसे सुरक्षित रूप से निभाता है, वहां भी अपना बचाव करता है जहां हमले की कोई गंध नहीं होती है, जिससे वह अनुचित रूप से कठोर और आक्रामक लगता है।

"स्थिति" को जितना अधिक उपेक्षित किया जाएगा मजबूत आदमीतनावपूर्ण, उसके लिए अन्य लोगों के साथ संवाद करना जितना कठिन होता है, कभी-कभी व्यक्ति उतना ही अकेला महसूस करता है। ऐसी स्थिति में मनोवैज्ञानिक की भूमिका अपरिहार्य हो सकती है। एक पीड़ित व्यक्ति की बात बस सुनी जानी चाहिए, उसे वैसा ही रहने दिया जाना चाहिए, बिना किसी निर्णय के, संवेदनशीलता से और उसके सार के प्रति सम्मान के साथ स्वीकार किया जाना चाहिए।

व्यर्थ शून्यता का प्रेम

विपरीत ध्रुव पर, एक बीमार मानस के लिए प्रेम के मोर्चे पर "जीत" को आंतरिक आत्म-प्रशंसा का श्रेय देना सुविधाजनक है। किसी रिश्ते में ऐसा व्यक्ति रिश्ते नहीं बनाता जितना खुद पर जोर देता है, खुद को साबित करने की कोशिश करता है एक और जीतकि वह एक दुखी अस्तित्व नहीं है। और यदि इस आत्म-पुष्टि का विरोध किया जाता है, तो "प्यार" अचानक नफरत में बदल जाता है।

हम अपने प्रियजनों से नफरत क्यों करते हैं? उसने हमारे अभिमान को प्रसन्न नहीं किया, हमारे व्यक्तित्व को ऊंचा नहीं उठाया, दिखाया कि हम इस तरह के रवैये के योग्य नहीं हैं, और इसलिए हमारी अहंकारी महिमा दूसरे चरम - अपमान में गिरती है। नफरत को प्यार के साथ मिलाया जाता है, क्योंकि पारस्परिकता से इंकार अभिमान को कुचल देता है, जो वास्तव में किसी की अपनी आंतरिक तुच्छता के लिए एक आवरण मात्र था।

और वैसे, जितना मजबूत प्रिय ने हमारे गौरव को मिट्टी में रौंद दिया है, उतना ही मजबूत हम उससे "प्यार" करते हैं! याद करना? एक चरम दूसरे का समर्थन करता है और उसे मजबूत करता है। इस प्रकार का दर्दनाक "प्रेम" घमंड, घृणा और अपमान के साथ-साथ चलता है।

मैं आपको वह याद दिला दूं हम बात कर रहे हैंकिसी वास्तविक तुच्छता के बारे में बिल्कुल नहीं, बल्कि केवल अपनी परस्पर विरोधी भावनाओं और अपने स्वयं के खर्च पर अनुमान के बारे में। ये सब हम अपने आप से करते हैं. मानसिक तंत्र इसी प्रकार काम करता है। हम बाद में खुद को बड़ा दिखाने के लिए खुद को गंदगी में रौंदते हैं। हममें से अधिकांश लोग अलग-अलग स्तर तक ऐसे मानसिक "घावों" से पीड़ित हैं।

सभ्यता की व्यर्थता

हमारी पूरी सभ्यता अपनी स्वयं की व्यर्थता के आत्म-पुष्टि पर टिकी हुई है। अपना बचपन याद करो. हमने हमेशा ऐसे नायकों को पसंद किया है जो अपने अहंकार को विशेष रूप से कुशल तरीके से पूरा करते हैं। नायक जितना शांत होता है, उतनी ही कुशलता से वह अपने अहंकार को बढ़ाता है: अविनाशी टर्मिनेटर, या शक्तिशाली नियो, जो विक्षिप्त स्मिथ, सिंड्रेला को हराता है, जिसने समाज के निचले हिस्से से सीधे राजकुमार, बार्बी, जो धन में पैदा हुआ था, तक अपना रास्ता बनाया और गुलाबी ग्लैमर की विलासिता।

जादुई दर्पण के बारे में पुश्किन की परी कथा का मूल्य क्या है! धूर्त दर्पण ने गर्वित रानी को प्रेरित किया कि वह "दुनिया में सबसे प्यारी" थी। और इस तरह, रानी के कम आत्मसम्मान को लेकर पूरी गड़बड़ी शुरू हो गई! यह "क्रूर" सत्य कि युवा राजकुमारी अधिक सुंदर है, रानी का दर्दनाक मानस उचित रूप से समझ नहीं सका, और अपनी छवि को शीर्ष पर बनाए रखने के लिए, रानी "बिगड़ने" के लिए तैयार थी। असीमित सूची है। हर कहानी का एक अच्छा उदाहरण है.

ए महानतम स्वामीअहंकारी आत्म-प्रशंसा के इस कठिन मामले में, हम कायम हैं आध्यात्मिक पथजब, अभिमान को त्यागकर, हम इसे सटीक रूप से मनोरंजन करते हैं - अधिक से अधिक परिष्कृत और परिष्कृत स्तरों पर अभिमान। मेरा मानना ​​है कि इसे शांत समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

घमंड और अपमान

अपमान के लंबे अनुभव का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को ख़त्म कर दिया जाए। इसके विपरीत, असंतुलन पर काबू पाने से, हम ज्ञान प्राप्त करते हैं और इस तड़के के अनुभव के बिना जितना बन सकते थे, उससे कहीं अधिक मजबूत हो जाते हैं। सभी मानसिक "रोग" दूर हो जाते हैं। हमारी कमज़ोरियाँ बस वे मानसिक "मांसपेशियाँ" हैं जिन पर सबसे पहले काम करने की ज़रूरत है, ताकि कमज़ोरी को ताकत में बदला जा सके।

अक्सर, जब हम दूसरों की आलोचना होते देखते हैं, तो हम आलोचक की व्यक्तिपरकता को आसानी से पहचान सकते हैं। लेकिन अगर वे हमारे व्यक्ति की आलोचना करते हैं, तो हम आलोचना को गंभीरता से लेने लगते हैं। एक प्रकार का "युग्मन" होता है, जब आलोचक का मतिभ्रम अपमानजनक व्यक्ति के मतिभ्रम से मेल खाता प्रतीत होता है।

उदाहरण के लिए, एक प्रभावशाली बॉस अपने अधीनस्थ को डांटता है, अत्याचार की हद तक पहुंच जाता है, उस व्यक्ति पर हावी हो जाता है जो उस पर निर्भर है। और अधीनस्थ, सक्रिय रूप से "खेल" में समान स्तर पर भाग नहीं ले रहा है, एक कमजोर कनिष्ठ प्रबंधक की स्थिति में खुद को पुष्ट करके अपमानित किया जाता है। अधीनस्थ इसे एक "उद्देश्य" वास्तविकता, एक "सामान्य" स्थान के रूप में मानता है जिसमें दो विषयों के बीच अपमान और उत्थान की यह एकल प्रक्रिया होती है। यह सब इतना यथार्थवादी लगता है, मानो यह वास्तव में एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता हो। और बॉस की पारस्परिक नफरत भी उचित और उचित लगती है।

हालाँकि, यह पूरी स्थिति अधीनस्थ के दिमाग में होती है। ऐसी कोई "उद्देश्यपूर्ण" वास्तविकता नहीं है जहां बॉस अल्फ़ा पुरुष की भूमिका में किसी अधीनस्थ को अपमानित करता हो। ये सभी व्यक्तिपरक धारणाएं, द्वैतवादी दिमागी खेल हैं जो ज्यादातर लोग हर दिन अपने दिमाग में खेलते हैं।

बॉस के दिमाग में वास्तव में क्या चल रहा है, यह अप्रासंगिक है। बॉस के व्यक्तिपरक अनुभव उसके दिमाग से आगे नहीं बढ़ते। अगर बॉस सार्वजनिक रूप से हस्तमैथुन करता हैअपने अहंकार का मनोरंजन करता है - यह उसकी "राष्ट्रीय" समस्या है। अधीनस्थ केवल आवाज़ का समय सुनता है, चेहरे के भाव देखता है, और यह सब उसके अनुसार चित्रित करता है जीवनानुभव. और यदि उसके अनुभव में अपमान का मानसिक आघात है, तो यह स्वाभाविक रूप से एक नई समान स्थिति में प्रक्षेपित होता है।

मनोविज्ञान में, एक शब्द "क्लासिकल कंडीशनिंग" है, जो एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करने की प्रक्रिया को संदर्भित करता है। क्या आपने प्रयोगशाला के बंदरों के बारे में चुटकुला सुना है?

पिंजरे में बंद दो बंदर बात कर रहे हैं:
- प्रेमिका, वातानुकूलित प्रतिवर्त क्या है?
- अच्छा, मैं आपको यह कैसे समझाऊं... क्या आप यह लीवर देखते हैं? जैसे ही मैं इसे दबाता हूं, सफेद कोट में यह आदमी तुरंत आता है और मुझे एक चीनी का टुकड़ा देता है!

वातानुकूलित सजगता तब प्रकट होती है, जब, उदाहरण के लिए, हम किसी तटस्थ स्थिति पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, क्योंकि हमारे दिमाग में यह अतीत की किसी अन्य स्थिति से जुड़ा होता है, जहां हम पहले से ही इन भावनाओं को दिखा चुके हैं।

अर्थात्, जब कोई अधीनस्थ बॉस से नफरत करता है, तो यह संभव है कि वह वास्तव में अपने पिता, या किसी सहपाठी बदमाश से नफरत करता है जिसने अतीत में हमारे अधीनस्थ को दबाकर अपने वश में कर लिया था। शायद बॉस की टिप्पणियाँ निर्दोष थीं, लेकिन उनके कार्यों के कुछ सूक्ष्म समान स्वर ने अधीनस्थ में दमित भावनाओं को जगाया, और अपर्याप्त प्रतिक्रिया का कारण बना।

इसीलिए बच्चे में स्वस्थ आत्म-सम्मान बनाए रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बच्चे की चेतना अभी तक मानसिक द्वंद्व की भ्रामक प्रकृति को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम नहीं है। चोटें पहुंचाई गईं बचपनअचेतन में दमित हो जाता है, और किसी व्यक्ति को जीवन भर परेशान कर सकता है। आख़िरकार, बचपन में ही दुनिया और समाज के बारे में हमारे बुनियादी विचार विकसित होते हैं। वयस्कता में उन्हें बदलना बेहद मुश्किल होता है।

दूसरों को नीचा दिखाना अपने आप को अपनी योग्यता से अधिक ऊँचा उठाने की तुलना में कहीं अधिक घिनौना अहंकार है।
फ्रांसेस्को पेट्रार्का

अभिमान पूर्व अपमान की प्रतिध्वनि है।
स्टीफन बालाकिन

किसी के सामने अपना अपमान न करें: किसी को तुच्छ न समझें!
लियोनिद एस सुखोरुकोव

यदि आपने स्वयं को अपमानित नहीं किया है, तो कोई भी चीज़ आपको अपमानित नहीं कर सकती।
रिचर्ड युचट

सचेत अपमान

कभी-कभी विभिन्न कारणों से जानबूझकर अपमान को चुना जाता है। कुछ लोगों के लिए, अपमान एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक चरम है जो ढीलेपन, सीमाओं पर काबू पाने और भय से मुक्ति की मुक्ति की भावना प्रदान करता है।

कुछ ऐसा ही, एड्रेनालाईन की एक विशिष्ट भीड़ के साथ, चरम खेलों के प्रशंसकों द्वारा महसूस किया जाता है, उदाहरण के लिए, पैराशूटिंग के दौरान। भावनाओं की शिथिलता तब अहसास दिलाती है जब "समुद्र घुटनों तक गहरा हो"।

अन्य मामलों में, कुछ लोग एक अधीनस्थ वस्तु की तरह महसूस करना पसंद करते हैं, जिसके साथ मालिक जो चाहे वही करेगा। मेरा मानना ​​है कि यह स्वीकृति और विश्वास की एक विकृत आवश्यकता है, जो कुछ हद तक माता-पिता पर बच्चे के विश्वास के समान है।

मैं ऊपर पहले ही कह चुका हूं कि अपमान घमंड का दूसरा पहलू है। शायद जिन लोगों के पास दूसरों (बॉस, बॉस, आदि) पर बहुत अधिक शक्ति है, वे जानबूझकर आत्मसम्मान को कम करने और तनाव को कम करने के लिए अपमान का चयन कर सकते हैं।

हमारे समाज में, एक अलग मनोवैज्ञानिक उपसंस्कृति "बीडीएसएम" भी है, जो यौन संबंधों में अपमान और वर्चस्व पर आधारित है। "बीडीएसएम" के अनुयायी उत्तेजित हो जाते हैं और भावनात्मक तनाव को शांत करते हैं, उनका उल्लंघन करते हैं भूमिका निभानासामाजिक रूढ़ियाँ और वर्जनाएँ।

कभी-कभी वे दूसरे व्यक्ति के घमंड में हेरफेर करने के लिए खुद को अपमानित करते हैं, जिसे वे अपने अपमान से ऊंचा उठाते हैं। उदाहरण के लिए, खुद को अपमानित करके, एक कमजोर व्यक्ति की भूमिका में एक व्यक्ति चापलूसी और घमंड के लालची "मजबूत" व्यक्तित्व के लिए सभी कठिन मामलों को छोड़ने के लिए खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करना चाहता है। उसी समय अपमानित होने पर, वह खुद को अधिक चतुर मान सकता है, क्योंकि वह अपने "चालाक" जोड़तोड़ से वह हासिल करने में कामयाब रहा जो वह चाहता था। या अपमानित करने वाला केवल दया चाहता है, और हमेशा वहीं रहना चाहता है जहां उसके लिए असहाय और कमजोर रहना सुविधाजनक हो।

भिखारी और भिखारी भी अपनी अपमानजनक स्थिति के लिए दया पर खेलते हैं। वे कहते हैं कि इनमें से कुछ "भिखारी" अपने संरक्षकों की तुलना में अपमान से कहीं अधिक शालीनता से कमाते हैं।

कभी-कभी लोग प्रमुख प्राधिकारी से दंड से बचने के लिए जानबूझकर अपमान करने आते हैं। यदि सत्ता को "खेल" की ओर ले जाया जाता है, तो वह भी, अपने मानस में, घमंड और अपमान के पेंडुलम को घुमाते हुए, विभाजन को बढ़ाता है।

सचेत अपमान का एक और दुर्लभ रूप अभिमान और घमंड को शांत करने के आध्यात्मिक उद्देश्य के लिए है। लेकिन ऐसे लक्ष्य से व्यक्ति इतना अपमानित नहीं होता जितना कि विनम्रता दिखाना सीख जाता है। और मुझे लगता है कि ऐसी विनम्रता को अपमान के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। साधारण अपमान हमेशा एक निश्चित प्रकार का आत्म-धोखा और वर्तमान स्थिति की अस्वीकृति है। इसके विपरीत, आध्यात्मिक पथ पर विनम्रता, जो जीवन घटित हो रहा है उसकी स्वीकृति से जुड़ी है। अपमान विनम्रता से भिन्न है, जैसे विक्षिप्तता पवित्रता से भिन्न है।

जड़ता

यह समझना कि हमारा मानस कैसे काम करता है, हम अपमान और घमंड के पेंडुलम से कैसे जुड़ जाते हैं, इन मानसिक तंत्रों की ओर ध्यान आकर्षित करने में मदद करता है। लेकिन उनकी सचेत समझ भी इन अनुभवों से पूर्ण मुक्ति की गारंटी नहीं देती है। मैं अपने अनुभव से बोल सकता हूं.

जड़ता एक की तरह है प्रमुख कानूनदिमाग। आदतों से रहित मन बुद्ध का मन होता है। और यदि कोई व्यक्ति दावा करता है कि उसके पास गर्व और आत्म-महत्व की भावना नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है, इसका मतलब यह है कि उसका गौरव इतना विकसित है कि यह किसी व्यक्ति को अपनी उपस्थिति को पहचानने से रोकता है।

इस दर्दनाक द्वंद्व से बाहर निकलने का रास्ता आत्म-ज्ञान, मेहनती व्यवस्थित जागरूकता, संवेदनशीलता और स्वयं के मानस की अभिव्यक्तियों के प्रति चौकसता है। इस खेल में शामिल न होने के लिए खुद के प्रति ईमानदार रहें। क्या इससे वास्तव में कोई फर्क पड़ता है कि अन्य लोगों को क्या नेतृत्व मिलता है? आपको क्या चला रहा है?

यदि आप घमंड और अपमान नहीं खेलते हैं, तो आपको अपमानित करना उबाऊ हो जाता है। वांछित परिणाम न मिलने पर, क्षुद्र अत्याचारी अपने दर्दनाक अभिमान को प्राप्त करना बंद कर देता है।

अगर आप खुद पर हंस सकते हैं तो कोई भी आप पर नहीं हंस सकता। इंसान झुकने से नहीं अपमानित होता है, बल्कि तब अपमानित होता है जब उसे अपमान महसूस होता है। अपमान का अनुभव ही आंतरिक विभाजन का संकेत है।

मजबूत वह नहीं है जो उठता है, बल्कि वह है जिसे अब इसकी आवश्यकता नहीं है। अहंकारी बेवकूफ बने बिना एक सफल और समृद्ध व्यक्ति बनना काफी संभव है। अपने अंदर के ऐसे आवेगों की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए ताकि वे शुरुआत में ही बाहर आ जाएं। वैनिटी सिर्फ ताकत और वास्तविक आंतरिक विभाजन का खेल है। सच्ची शक्ति- यह हमारा स्वस्थ मानस, रचनात्मक इच्छाशक्ति, संचित क्षमताएं और प्रतिभाएं हैं।

© इगोर सटोरिन

लेख " घमंड, अभिमान और अपमानविशेष रूप से के लिए लिखा गया है
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अपमान सबसे मजबूत उत्तेजनाओं में से एक है, जिस पर वह बेहद दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है। मानव मानस. फिर भी, इस घटना से लड़ा जा सकता है और लड़ना भी चाहिए।

परिभाषा

अपमान एक व्यक्ति का व्यवहार है, जिसका उद्देश्य व्यक्ति में स्वयं और दूसरों की नजरों में गरिमा की भावना को दबाना है। यह क्रिया आत्म-पुष्टि के उद्देश्य से या शिक्षा की प्रक्रिया में अनजाने और जानबूझकर दोनों हो सकती है। यह ध्यान देने योग्य है कि अपमान गंभीर कारण बन सकता है मनोवैज्ञानिक आघातऔर तंत्रिका संबंधी विकार.

जिस वस्तु के लिए ऐसी गतिविधि निर्देशित होती है, उसके लिए अपमान एक गंभीर झटका और भलाई के लिए एक आघात है। भावना और अपमान - यह चौथा चरण है, इस प्रकार, एक व्यक्ति सचेत रूप से अपमानजनक स्थितियों से बचने की कोशिश करता है, जो अक्सर संचार और समाजोपैथी की कमी का कारण बनता है।

अपमान का डर

अपमान निश्चित रूप से एक अप्रिय अनुभूति है। डर काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि हर कोई खुद को ऐसी अप्रिय स्थिति में पा सकता है, जिसकी भविष्यवाणी करना बिल्कुल असंभव है। इस मामले में, बहुत कुछ व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति आत्मविश्वासी और मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर है, तो वह शांति से एक अप्रिय स्थिति से बच जाएगा (यह बहुत संभव है कि यह कोई निशान नहीं छोड़ेगा)। लेकिन अपमान एक कमजोर व्यक्तित्व को तोड़ सकता है, जिसके कभी-कभी दुखद परिणाम होते हैं।

समर्पण और अपमान अवांछित भावनाएं हैं जो किशोरों के लिए विशेष रूप से दर्दनाक हैं। इसी अवधि के दौरान दुनिया के चरित्र और धारणा का निर्माण होता है। अपमान का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति दूसरों से सावधान हो जाता है और अपने आप में सिमट जाता है। स्थिति की पुनरावृत्ति की संभावना को बाहर करने की कोशिश में, वह मिलनसार और आक्रामक हो जाता है, जो समाज में अनुकूलन की प्रक्रिया को जटिल बनाता है।

क्या अपमान से बचा जा सकता है?

समर्पण और अपमान किसी को भी खुश नहीं करेगा। यह स्वाभाविक है कि लोग ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं, भले ही उन्होंने पहले ऐसी भावनाओं का अनुभव न किया हो। एक नियम के रूप में, संघर्ष के दौरान लोगों को अपमानित किया जाता है। यदि आपको लगता है कि स्थिति गर्म हो रही है, तो आप निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• अपने वार्ताकार की मनोदशा को समझने का प्रयास करें। यदि वह आक्रामक व्यवहार करता है, तो अपनी राय व्यक्त करने का प्रयास न करें, भले ही वह एकमात्र सही हो।
• विषय को बदलकर मूड को हल्का करने का प्रयास करें। यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि वार्ताकार को ठेस न पहुंचे।
• यदि आपको लगता है कि सम्मान का अपमान वार्ताकार का मुख्य लक्ष्य है, तो आपको अपना मामला साबित करने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। भले ही आप भावनाओं से अभिभूत हों, बस मुड़ें और चले जाएं।

अपमान से कैसे बचे?

निरादर मानव गरिमा- यह आत्म-पुष्टि, बदला आदि का एक तरीका है। फिर भी, एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो इस तरह के प्रभाव से अवगत कराया गया है, यह एक गंभीर झटका है जो समग्र पर छाप छोड़ सकता है बाद का जीवन. ऐसे मामले हैं जब अपमानजनक स्थिति के कारण आत्महत्या हुई (विशेषकर किशोरों में)। मानस पर गंभीर परिणामों के बिना किसी अप्रिय स्थिति से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान देना चाहिए:

• एक सामान्य तकनीक "स्ट्रिपिंग आउट" है। आपको दूसरों के साथ ऐसे रहना और संवाद करना चाहिए जैसे कि कोई अप्रिय घटना कभी हुई ही न हो।
• यदि आप किसी अपमानजनक स्थिति को अपनी स्मृति से नहीं मिटा सकते, तो दृश्य कल्पना का उपयोग करने का प्रयास करें। आराम की स्थिति में, कल्पना करें कि आपकी यादें और उनसे जुड़ी भावनाएँ पानी से धुल गईं या हवा से उड़ गईं।
• कोई अनावश्यक वस्तु ढूंढें (उदाहरण के लिए, एक टूटी हुई प्लेट, एक पुराना खिलौना, एक टूटी हुई घड़ी) और अपनी सारी नकारात्मकता उसमें डाल दें। इसके बाद, इस चीज़ को नष्ट कर देना चाहिए।
• यदि आप अपने आप को एक मजबूत व्यक्ति मानते हैं, तो नकारात्मक ऊर्जा जमा करें और इसे कार्य में लगाएं। आपकी सफलता निश्चित रूप से सब कुछ अवरुद्ध कर देगी नकारात्मक भावनाएँअपमान के कारण हुआ.
• जिस स्थिति का आपने अनुभव किया है उसे सदमे के रूप में नहीं, बल्कि एक झटके के रूप में लें जीवन का सबक. इसके कारणों को समझने के लिए जो हुआ उसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। यह एक व्यवहार रणनीति विकसित करने के लायक भी है जो आपको भविष्य में अपमान से बचने में मदद करेगी।

क्या किसी मनोवैज्ञानिक से मिलना उचित है?

अपमानजनक भावनाओं को कई लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं। हालाँकि, यह गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग अलग-अलग हैं। कोई शांति से अपमान सह लेगा, कोई अपने आप सामने आ जाएगा और किसी के लिए अपनों का सहारा भी सांत्वना नहीं होगा। बाद के मामले में, आपको निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए। विशेषज्ञ आपको फिर से एक पूर्ण व्यक्ति जैसा महसूस कराने में मदद करेगा। इसके अलावा, एक योग्य मनोवैज्ञानिक आपको भविष्य के लिए बहुमूल्य सलाह देगा, जो आपको अपमानजनक स्थितियों से सम्मानपूर्वक बाहर निकलने में मदद करेगा।

सांस्कृतिक और मनोवैज्ञानिक अपमान

अपमानजनक भावनाओं की एक अलग पृष्ठभूमि हो सकती है। इसलिए, सांस्कृतिक अपमान सबसे अधिक बार होता है। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को दूसरों के सामने भद्दी छवि में डालना, उपहास और उत्पीड़न भड़काना है। अक्सर यह उपस्थिति, व्यवहार, व्यक्तिगत जीवन आदि की कुछ विशेषताओं से संबंधित होता है।

हालाँकि, सार्वजनिक निंदा का डर कितना भी प्रबल क्यों न हो, मनोवैज्ञानिक अपमान कहीं अधिक भयानक होता है। यह मन की स्थिति, दर्दनाक स्थितियों और विषयों को छूता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति गहरे अवसाद में पड़ सकता है।

किसी व्यक्ति को कैसे अपमानित किया जाए (कार्रवाई के लिए मार्गदर्शक के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए)?

लोग अक्सर एक-दूसरे के साथ व्यवहार करने में लापरवाही बरतते हैं। उन्हें इस बात का अंदेशा भी नहीं होता कि बिना सोचे-समझे बोला गया एक शब्द गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकता है। किसी व्यक्ति को कैसे अपमानित करें? यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। निम्नलिखित शब्द और स्थितियाँ अपमानजनक हैं:

• स्पष्ट का एक प्रदर्शनात्मक संकेत. उदाहरण के लिए: "आपको अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है!", "मुझे अपने कपड़े इस्त्री करने की ज़रूरत है!", "आप मेज पर थूक नहीं सकते!" इस प्रकार, एक व्यक्ति बौद्धिक, शारीरिक और निम्न स्तर पर संकेत देने का प्रयास कर रहा है सामाजिक विकासप्रतिद्वंद्वी।
• एक अमूर्त व्यक्ति के व्यक्तित्व की आलोचना, जो वास्तव में विशेष रूप से वार्ताकार पर लक्षित होती है। उदाहरण के लिए: "जो तंबाकू खाता है वह मूर्ख है!" यह सबसे हानिरहित उदाहरण है. लोगों के लिए व्यक्तिगत भावनाओं या अधिक गंभीर स्थितियों को छूना असामान्य नहीं है।
• ऐसा प्रतीत होता है कि सलाह देना हानिरहित और यहां तक ​​कि नेक भी है। हालाँकि, यहाँ कुछ छुपे हुए सबटेक्स्ट हो सकते हैं। देने का प्रयास कर रहा हूँ उपयोगी सलाह, लोग अक्सर वार्ताकार को निष्पक्ष दृष्टि से उजागर करते हैं या बौद्धिक श्रेष्ठता का प्रदर्शन करते हैं।
• न केवल वाक्यांश, बल्कि जिस स्वर से इसे कहा जाता है, वह भी किसी व्यक्ति को अपमानित कर सकता है। इसलिए, उपेक्षापूर्ण या अहंकारपूर्ण लहजा ठेस पहुंचा सकता है, भले ही कोई सामान्य बात कही गई हो।
• असंरचित आलोचना जो किसी व्यक्ति के शौक और विश्वास को छूती है। उदाहरण के लिए, यह दावा करके कि सभी मुक्केबाज मानसिक रूप से विक्षिप्त हैं, कि सभी कलाकार शराबी हैं, और सभी संगीतकार नशे के आदी हैं, एक व्यक्ति आपकी जीवनशैली को बदनाम करने की कोशिश कर रहा है।
• किसी विशेष क्षेत्र के विशेषज्ञ के साथ व्यवहार करते समय लोग अक्सर उसके प्रतिस्पर्धियों की प्रशंसा करते हैं। हालाँकि, इसे कमतर करने की इच्छा के रूप में देखा जा सकता है पेशेवर गुणवत्तावार्ताकार.
• बातचीत के दौरान हंसी-मजाक. एक व्यक्ति निस्संदेह एक गंभीर और सार्थक वाक्यांश के बाद हुई अनुचित हँसी से आहत होगा।
• विषय का अप्रत्याशित परिवर्तन जब वार्ताकार अपने लिए अत्यंत महत्वपूर्ण बात कर रहा हो। उपेक्षा और अनादर.
• उपस्थिति की विशेषताएं - सबसे दर्दनाक विषयों में से एक। किसी व्यक्ति को अपमानित करना और उसमें आंतरिक जटिलताएँ पैदा करना बहुत आसान है, यदि आप उसे आंकड़ों की खामियाँ या कुछ खामियाँ बताते हैं।

निष्कर्ष

नैतिक और शारीरिक अपमान से बचना आसान नहीं है। यदि आप ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो आपको इसके प्रति अपना दृष्टिकोण सही ढंग से बनाने की आवश्यकता है। यह समझा जाना चाहिए कि, दूसरे को अपमानित करने की कोशिश में, एक व्यक्ति सबसे पहले खुद को अपमानित करता है। जब आप इसे समझ जाते हैं, तो आपके लिए अवसादग्रस्त स्थिति में आए बिना किसी अप्रिय स्थिति से बचना बहुत आसान हो जाएगा।