집 › 테스트 드라이브 › 심리학자의 조언: 자신을 사랑하고 존중하는 방법을 시작하는 방법은 무엇입니까? 실용적인 조언 및 권장 사항: 자신을 사랑하고, 감사하고, 존중하는 법을 배우는 방법.

심리학자의 조언: 자신을 사랑하고 존중하는 방법을 시작하는 방법은 무엇입니까? 실용적인 조언 및 권장 사항: 자신을 사랑하고, 감사하고, 존중하는 법을 배우는 방법.

자신을 사랑하는 것은 매우 중요하지만 모든 여성이 원하는 만큼 쉽게 이 예술에 다가가는 것은 아닙니다. 많은 문제는 어디서 오는가? 사실, 당신 자신의 의식의 깊이로부터 거기에 근원이 있습니다. 우리는 스스로 금기, 진부한 표현을 설정하고, 자신을 낮게 평가하고, 결점을 찾고, 가능성을 생각해냅니다. 최선의 선택과거의 사건에서 우리는 나쁜 점에 대해 많이 생각하고 자신이 무언가에 합당하지 않다고 생각합니다. 문제에 대처하고 먼저 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

외부 데이터 - 장점 찾기

아니요 못생긴 여자들! 다른 말을 듣더라도 나쁜 일은 더 잘 기억된다는 점을 기억하세요. 이 주제에 관한 농담이 많이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “그는 그녀가 아름답다고 백 번 말할 수 있지만, 그녀는 그가 그녀의 비만을 암시했다는 것만 기억할 것입니다.” 그게 요점입니다. 많은 사람들은 좋은 점에 집중하는 방법을 모르고 나쁜 점만 기억합니다.

스스로 작업하는 방법:

· 당신이 받은 칭찬을 기억하십시오. 사람들과 많이 소통하지 않는다면, 좋아하는 사람을 어떤 그룹에 업로드하세요. 소셜 네트워크 아름다운 사진. 그들은 당신에게 좋은 것을 쓸 것입니다!

· 자신을 격려하십시오. 모든 작은 일에서 사랑하는 사람인 자신을 칭찬해야 합니다. 정신적으로 또는 소리내어 수행하십시오. 상황에 따라 중요하지 않습니다.

· 게으르지 마십시오. 아름다운 머리카락, 깨끗한 몸, 깔끔한 매니큐어-이것은 자신감을줍니다. 당신은 매일 거울을 통해 보는 바로 그 아름다움과 사랑에 빠지게 될 것입니다.

다른 사람들의 의견

다른 사람의 의견을 고려하려고 할 때 인생이 얼마나 힘든지 생각해 본 적이 있습니까? 매번 자신에게 “나는 나 자신을 위해 살아요!”를 상기하세요. 가장 중요한 것은 누구에게도 방해를 하거나 해를 끼치지 않는 것이며, 그 밖의 모든 것은 단지 고정관념일 뿐입니다. 당신의 삶과 그 안에서 중요한 모든 사람을 사랑하십시오. 당신이 미스 월드가 되어도 당신을 비난하고 싶은 사람들은 언제나 있을 것입니다.

비판을 더 쉽게 받아들이고, 칭찬을 기억하고, 다른 사람을 칭찬하십시오. 비판은 외부 의견으로 받아들여야 한다. 자세히 살펴보고 결론을 내릴 수 있지만 그 본질을 템플릿으로 삼을 필요는 없습니다.

먼저 내면의 목소리에 귀를 기울이는 법을 배우면 더 행복해질 것입니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 자신을 사랑하게 될 것입니다.

긍정적으로 생각하고 꿈을 꾸세요

당신의 생각의 구성에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 우리 대부분은 문제에 빠져들고, 연민을 느끼며, 똑같은 불행한 상황을 생각 속에서 수십 번 반복하는 데 익숙합니다. 그리고 이것은 큰 실수입니다!

누구나 실패가 있습니다. 결론을 내릴 필요가 있지만 끊지 마십시오. 삶은 계속된다! 당신은 아름답고, 힘과 아름다움, 그리고... 자기애로 가득 차 있습니다.

좋은 점에 대해 더 많이 생각하고, 부정적인 점을 파악하여 몰아내도록 노력하십시오. 더 많은 꿈을 꾸고, 계획을 세우고, 목표를 세우세요. 오늘 외롭다고 느껴질지라도 즐겁게 지내는 법을 배우세요.

기억하세요 - 당신의 결점에도 불구하고 당신은 아름답습니다! 남은 것은 이 아름다움을 강조하는 것뿐입니다. 그리고 당신이 자신을 사랑하면 다른 사람들도 당신에 대한 태도를 바꿀 것입니다.

“아무도 나를 사랑하지 않습니다. 모두가 나를 나쁘게 대합니다.”라는 말을 자주들을 수 있습니다. 하지만 당신은 자신을 사랑합니까? 이 질문에 솔직하게 대답해 보세요. 당신은 자주 자신을 비판합니까? 거울에 비친 당신의 모습이 마음에 드시나요? 당신은 당신의 모든 행동에서 자신을 승인합니까? 이제 당신의 대답에 대해 생각해보십시오.

지침

자신을 애지중지 시작하십시오. 새로운 헤어스타일을 만들어 보세요. 미용실에 가보세요. 아니면 집에 미용실을 차려보세요. 매니큐어를 바르십시오. 거품목욕이나 장미꽃잎 목욕을 해보세요. 촛불을 켜고 와인이나 샴페인을 따르세요. 그리고 그냥 긴장을 푸세요. 이것이 자신을 향한 첫 걸음입니다.
아마도 당신은 오랫동안 스텝 댄스를 배우고 싶었을 것입니다. 그러니 당신의 꿈을 실현하세요. 댄스 레슨을 등록하고 시작해 보세요.

외모를 조심하세요. 늘씬한 스웨트팬츠를 입고 매장에 가는 습관이 있다면, 즉시 벗어던지세요. 물론 “누구를 위해 옷을 입을까?”라는 의견도 다르다. 그리고 당신은 스스로 옷을 입기 시작합니다. 이제 그만하고 좀 더 신중하게 옷을 선택하세요(직장, 문화 행사, 휴일 등). 에게 모습여기에는 화장을 꺼리는 것도 포함됩니다. 이것은 당신에게 필요한 것이 아닙니다 저녁 화장가게에 가기 전에. 얼굴 보호용 크림, 약간의 마스카라, 투명한 광택이면 충분합니다. 곧 당신은 언제 어디서나 받게 될 관심을 즐기게 될 것입니다.

자신을 더 자주 칭찬하십시오. 뭔가 잘 풀렸으면 스스로에게 "잘했어"라고 말해보세요! 문제가 해결되지 않았다면 괜찮습니다. 다음번엔 괜찮을 거예요. 가장 중요한 것은 자신을 비판하지 않는 것입니다. 당신을 위해 이것을 해줄 사람들이 있을 것입니다. 완벽해지려고 노력하지 마세요. 완벽한 사람은 없습니다. 그냥 당신이 원하는 것(물론 법의 테두리 내에서)과 당신이 좋아하는 것을 하세요.

기억하다 긍정적인 진술. 거울 앞에 서서 스스로에게 이렇게 말해보세요. “나는 나다. 나는 최고이고 가장 아름답습니다. 나에게는 항상 모든 일이 잘 풀리거든요.” 아니면 스스로 확언을 하고 매일 반복하세요. 말의 힘을 믿지 못하더라도 적어도 시도해 보세요. 그리고 긍정적인 확언이 당신의 삶을 어떻게 변화시킬지 알아보세요.
지금 당장 이 모든 일을 시작해 보세요. 당신의 삶은 당신이 원할 때만 더 나은 방향으로 변화하기 시작할 것입니다. 그것은 모두 당신의 생각에 달려 있습니다. 지금 자신을 사랑하면 세상이 친절하게 반응할 것입니다.

주제에 관한 비디오

자기애라는 주제는 비교적 최근에 등장했습니다. 많은 심리학자와 지지자들 긍정적 인 생각우리 모두를 성장시킨 이전 시스템은 자기애 현상 자체를 배제했다고 주장합니다. 어린 시절부터 사람들은 일, 공부, 가족 및 기타 여러 가지가 사람의 첫 번째 자리가 되어야 한다고 배웠습니다. 자기 사랑을 할 시간이나 에너지가 남아 있는 사람은 아무도 없었습니다.

지침

많은 사람들이 이기심과 이기심의 개념을 혼동합니다. 물론 자신에게주의를 기울이려면 약간의 자존심이 필요합니다. 그렇지 않으면 사람은 다른 사람을 위해 살 것입니다. 자신을 사랑한다는 것은 몸을 건강하게 유지하고, 생각을 순수하게 유지하고, 작은 선물로 자신을 가꾸는 동시에 인간처럼 느끼는 것을 의미합니다. 물론 모든 사람은 자기 사랑이라는 사실을 자신의 방식으로 연관시킵니다. 가장 중요한 것은 자신이 어떤 식으로든 자신을 침해하지 않고 자신과 조화롭게 생활하고 있는지 확인하는 것입니다.

자신을 사랑하는 사람은 결코 자신의 몸과 건강을 해치지 않습니다. 그는 붙을 것이다 건강한 이미지삶과 합리적 식사. 자신의 몸을 원한다면 헬스를 시작해 보세요. 강렬한 운동을 좋아하지 않고 체육관에 있는 자신을 상상할 수 없습니까? 요가나 기공 연습을 시작하세요. 당신은 항상 춤을 꿈꿨나요? 귀하의 서비스에 댄스 클럽어떤 방향. 이렇게 하면 아름다운 몸을 형성할 수 있을 뿐만 아니라 몸을 크게 강화하고 에너지 블록을 제거하며 유연한 사람이 될 수 있습니다.

자신에게 부탁을 하고, 심호흡을 하고, 오늘한계의 장막에서 벗어나 진정으로 빛나는 삶을 살 수 있도록 도와줄 일을 하십시오.

안녕 당신! 당신은 당신이 특별한 사람이라는 것을 알고 있습니까? 전 세계에 이와 같은 것은 없습니다. 그리고 당신은 옆에 있는 사람들뿐만 아니라 가장 많은 사람들에게도 사랑을 받을 자격이 있습니다. 중요한 사람당신의 인생에서 - 당신 자신! 불행하게도 우리는 항상 사랑받을 가치가 있다고 느끼지는 않습니다. 특히 문제에 처했을 때 더욱 그렇습니다. 아니요, 자기애주의적인 이기주의자가되어서는 안됩니다. 전혀 아닙니다. 자신과 행복, 행복을 잊어서는 안됩니다. 한계의 장막을 깨고 진정으로 빛나는 삶을 살기 위해서는 자신을 사랑해야 합니다.

그러니 자신에게 부탁하고 심호흡을 한 후 오늘부터 다음을 수행하십시오.

매일 자신에게 긍정적인 말을 하면서 하루를 시작해 보세요.예를 들어, 직장에서 얼마나 잘 지내는지, 오늘 얼마나 멋져 보이는지 등 기본적으로 당신을 웃게 만들 수 있는 모든 것입니다.
배고픔을 채워줄 뿐만 아니라 에너지도 채워주는 음식을 섭취하세요.
매일 스포츠를 즐겨보세요그리고 조만간 당신은 당신이 태어난 호화로운 몸과 사랑에 빠지게 될 것입니다.
당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오.우리 각자의 내부에는 당신을 문제로부터 보호하려고 노력하는 내면의 비평가가 있습니다. 이제 그것은 문제뿐만 아니라 당신에게 일어날 수 있는 모든 좋은 일로부터 우리를 보호합니다.
당신을 사랑하고 격려하는 사람들과 함께하십시오.당신이 여전히 얼마나 멋진 사람인지 상기시켜주세요.
자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.당신과 같은 사람은 지구상에 없기 때문에 당신을 다른 사람과 비교할 수 있습니다. 유일한 사람, 누구와 비교할 수 있습니까?
유해한 개인적인 관계를 포기하십시오.나는 진지하다. 당신을 훌륭하지 않게 만드는 사람은 당신 삶의 일부가 되는 영광을 누릴 자격이 없습니다.
크든 작든 당신의 승리를 축하하세요.자신을 격려하고 성취한 것을 자랑스럽게 생각하십시오.
당신의 안전지대에서 벗어나 새로운 것을 경험해보세요.새로운 것을 시도할 때, 또는 전례 없는 수준에 도달했을 때 느끼는 느낌은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없습니다.
당신을 다른 사람들과 다르게 만드는 것을 포용하고 사랑하십시오.이것이 당신을 특별하게 만드는 것입니다.
아름다움은 보는 사람의 눈에 달려 있다는 것을 이해하십시오.광택 있는 잡지에 있는 포토샵 처리된 사진을 보고 여러분의 몸이 불완전하다고 확신하지 마십시오. 심지어 그 위에 있는 모델들도 실생활완전히 다르게 보입니다.
어떤 상황에서도 침착함을 유지하려고 노력하세요.깊게 숨을 들이쉬고 내쉬고, 불필요한 것들로부터 마음을 비우고, 자기 자신이 되어보세요.
당신의 열정을 따르십시오.당신은 당신의 열정이 당신을 매혹하고 동시에 겁을 주는 것임을 알고 있습니다. 정말 하고 싶은 일이지만 할 수 없다고 스스로 확신하는 일. 그녀를 따라 가라!
인내심을 갖고 끈기있게 행동하십시오.자신을 사랑하는 것은 자신보다 끊임없이 성장하는 것을 의미합니다. 이것은 매일 연습해야 할 일이지만 때로는 그것을 익히는 데 인생이 충분하지 않을 때도 있습니다. 그러므로 자신에게 친절하게 대하고 어려운 시기에는 지지를 보내십시오.
자신이 생각하는 것, 느끼는 것, 원하는 것이 무엇인지 인식하려고 노력하십시오.이 모든 것에 따라 생활하십시오.
사랑과 존중으로 다른 사람을 대하십시오.오래된 진리는 다른 사람이 당신을 대하기를 원하는 것과 같은 방식으로 다른 사람을 대하는 것입니다. 물론 이것은 모든 사람이 당신에게 좋은 대가를 지불한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 그것은 당신의 문제가 아니라 그들의 문제입니다.
매일 감사할 일을 찾아보세요.당신은 필연적으로 기복을 겪게 될 것입니다. 이것은 정상적이고 매우 인간적입니다. 이 어두운 날에도 감사할 수 있는 것을 찾는 것이 매우 중요할 수 있는 것은 낮은 날들입니다. 이는 당신의 마음이 자신을 짓누르고 있는 문제를 해결할 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
힘들 땐 가족들과 상의하세요.친구, 선생님 등 일반적으로 생존에 도움을 줄 수 있는 모든 사람과 함께 할 수 있습니다. 이 작업을 혼자 할 필요는 없습니다.
거절하는 법을 배우십시오.그것은 당신을 만들지 않을 것입니다 나쁜 사람, 하지만 그것은 당신을 똑똑하게 만들 것입니다.
너 자신을 용서해.당신이 한 그 몇 가지 일들에 대해 아직도 수치심을 느끼나요? 이제 그를 놓아줄 시간이다. 과거에 일어난 일은 바꿀 수 없지만 미래는 통제할 수 있습니다. 일어난 일을 무언가를 배울 수 있는 기회로 여기고, 변화할 수 있다고 믿는 것이 더 좋습니다.
당신의 생각을 적어보세요.머릿속에 너무 많은 생각이 소용돌이치고 있어서 어떤 생각을 붙잡아야 할지 모르겠나요? 아무리 미친 짓, 분노한 일, 슬픈 일, 무서운 일이라도 상관없이 종이에 적어 보세요. 그리고 이 종이를 잡지에 넣고 태워버리세요. 기본적으로, 종이를 없애는 데 도움이 되는 모든 일을 하세요.
세상과의 연결을 끊고 자신의 내면을 살펴보세요.좋아하는 차, 커피, 와인 등 좋아하는 음료를 한 잔 따르고 조용히 앉아보세요. TV나 다른 방해 요소 없이 바로 당신 자신입니다. 지금 당신의 삶에서 일어나고 있는 모든 놀라운 일들, 당신의 꿈, 그리고 그것을 달성하는 방법에 대해 생각해 보세요.
다른 사람들의 승인을 갈망하는 것을 잊어 버리십시오."세상에서 가장 잘 익고 과즙이 풍부한 복숭아가 될 수 있지만, 복숭아를 싫어하는 사람도 여전히 있을 것입니다." - Dita Von Teese
현실적이 되십시오.인생의 모든 순간, 매 순간이 행복한 사람은 지구상에 아무도 없습니다. 왜? 그래요, 우리는 모두 인간이기 때문이죠. 우리는 실수를 하고 감정(좋은 감정과 나쁜 감정 모두)을 느끼지만 괜찮습니다. 자신이 인간이 되도록 허용하세요.
창의력을 발휘하고 최선을 다해 자신을 표현하십시오.당신이 좋아하는 모든 것을 그리고, 쓰고, 조각하고, 만들고, 음악을 만들고, 가사를 만들고, 내면의 비평가를 문 앞에 두십시오. 자신을 표현하는 방법은 수백만 가지가 있습니다. 가장 좋아하는 방법을 선택하세요.
과거의 트라우마와 상처를 남겨주세요.이는 어려울 수 있습니다. 가능하다면 도움을 줄 수 있는 사람들에게 연락하세요. 그러나 이 무게를 어깨에서 내려놓고 나면 무게가 깃털 하나밖에 안 되는 것처럼 느껴질 것입니다. 우리는 이 모든 것을 가지고 다니면 안 됩니다. 우리는 더 나은 자격이 있습니다.
기분이 좋아지는 곳을 찾으세요.평온함, 고요함, 행복함, 긍정적인 느낌, 삶에 도취된 느낌을 받을 수 있는 곳은 어디입니까? 그리고 힘든 일이 있을 때 그곳에 가거나 그곳에 있는 자신의 모습을 상상해 보세요. 그곳에서 당신이 어떤 느낌인지, 어떤 느낌인지, 어떤 느낌인지 상상해 보세요.
다음번에 당신이 행복하고 기분이 좋아지면,너의 목록을 만들어라 최고의 자질그리고 성과. 예, 자기애적인 것처럼 보일 수도 있지만 이 목록은 다른 날에도 큰 힘이 될 수 있습니다.
내면의 대화를 들어보세요.그리고 그가 사랑하고, 격려하고, 지지하는 모습을 보여주지 않는다면, 이제는 변화가 필요한 때입니다. 당신은 자신에 대해 이야기하는 것과 같은 방식으로 자신에 대해 이야기해야 합니다 가장 친한 친구, 자매, 형제 또는 아들.
재미있게 보내세요!당신이 정말 좋아하는 일을 하세요. 그것을 즐기고, 당신 자신이 되는 것을 즐기고, 당신의 놀라운 삶을 즐기세요.

다양한 종류의 출판물이 러시아 도서 시장에 오랫동안 확고하게 자리 잡았으며, 그 의미는 우리에게 올바르게 사는 방법을 가르치려고 노력하고 있다는 사실로 귀결됩니다. “자신을 사랑하는 법을 배우는 방법”, “즉시 부자가 되어 강력한 사람이 되는 방법”, “인생에서 성공하고 더 조화롭게 만드는 방법”과 같은 책 제목이 눈길을 끄는 것은 서양 작가들의 양심에 맡기자. ”

출판사가 잠재 독자의 관심을 끌고 향후 도서 유통량을 늘리기 위해 미끼 제목을 사용하고 있다는 것은 분명합니다. 하지만 이것뿐이라면... 아아! 역설적인 점은 서양 사고의 심리학이 실제로 모든 문제가 해결될 수 있다고 가정하고, 문제에 접근하는 방법만 알면 된다는 것입니다. 이 문을 여는 소중한 열쇠를 찾으세요. 그리고 최대한 빨리 찾아보세요. 시간은 기다려주지 않습니다.

사랑하고 사랑받는 법을 배우는 방법

러시아인과 서양인의 사고 방식의 미묘한 차이를 깊이 파고들지 않고 우리는 러디어드 키플링(Rudyard Kipling)의 유명한 말인 “서쪽은 서쪽이고, 동쪽은 동쪽이며, 함께하면 함께할 수 없다”라는 말에만 국한할 수 있습니다. 절대적인 진실입니다. 우리는 오늘이나 가까운 미래에 정말로 함께 모일 수 없습니다. 우리가 서로를 이해하는 것조차 어려운 경우가 많습니다... 그리고 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법과 같은 복잡한 질문에는 매우 자세한 접근 방식이 필요합니다.

미국과 유럽의 실용주의는 사람을 모든 세부 사항이 명확하게 상호 작용하는 복잡한 메커니즘으로 접근합니다. 이는 이 메커니즘의 특정 부분에 영향을 미침으로써 원하는 결과를 얻을 수 있음을 의미합니다. "버튼을 누르면 결과를 얻을 수 있고 꿈이 실현될 것입니다."

러시아어 이해 인간의 영혼, 심리학은 전통적으로 다르며 때로는 역설적입니다. "신비한 러시아 영혼"이 속담이 된 것은 아무것도 아닙니다. "이국적인" 러시아 고전이 서양에서 너무 인기가 많아 톨스토이, 도스토예프스키, 체호프와 같은 일반적인 아이디어를 뒤집는 것은 아무것도 아닙니다.

“부는 선하고 가난은 악이다”, “사랑하는 사람에게서 적절한 반응을 얻지 못하면 그 사람과 헤어져라” 등과 같은 진실은 우리에게 모호합니다. 불합리한 것이 그들의 매력이다.

나는 독자들에게 즉시 경고하고 싶었 기 때문에 이것에 대해 자세히 설명했습니다. 자신을 사랑하는 법을 즉시 배울 수 있고 동화 속의 개구리 공주처럼 오래된 피부를 벗고 될 수 있다고 자신을 속이지 마십시오. 아름다운 공주. 자신의 성격을 바꾸는 길은 길고 어렵습니다.

자기애를 달성하는 방법과 그 이유를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 이상적인 사람서양 작가의 이해에서 사람은 다른 사람과 상황에 관계없이 자신의 목표를 향해 삶을 살아갑니다. 그리고 그는 씨앗처럼 발생하는 장애물과 장애물을 터뜨리고 주변 사람들에게 약간의 충격과 현기증을 느끼게합니다 (건전한 압력과 실용주의에서).

놀라운 예미국식 응용 심리학 - 사람들에게 영향을 미치고 친구를 사귀는 방법에 대한 조언(인생에서 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 "목발"을 읽어 보세요)과 수많은 발언: "웃으세요, 웃으세요, 웃으세요..."

그러나 우리는 다른 길을 택할 것이며 카네기는 우리의 법령이 아닙니다. 러시아식 사고방식- 또 다른. 우리나라에서 가장 중요한 것은 항상 부나 직업이 아닌 사람의 내면적, 영적 삶으로 간주되어 왔습니다. 최근에물론 우선순위도 많이 바뀌었습니다.

내가 이해하는 바에 따르면 다른 사람이 된다는 것은 외부 자극에 적극적으로 반응하고 목표와 목표에 따라 빠르게 변화하는 영혼 없는 메커니즘으로 변하는 것을 의미하지 않습니다.

다른 사람이 된다는 것은 당신의 "나", 당신의 개성을 깨닫고 궁극적으로 이 삶에서 당신에게 정말로 필요한 것이 무엇인지 이해하는 것을 의미합니다. 엄마, 아빠, 이웃, 직장 동료가 아닌 당신만을 위한 것입니다.

자신을 사랑해야 하는 이유

이것이 정말로 중요한 이유는 무엇이며, 일반적으로 자신을 사랑하는 법을 배우고 삶을 개선하는 데 이러한 의미에서 위기가 유익하고 심지어 필요한 이유는 무엇입니까? 사실 위기는 종종 당신이 잘못 살고 있거나 생활 지침이 혼란스럽고 다음에 어디로 가야할지 모른다는 신호를 나타내는 지표입니다. 사실 우리 대부분이 "다른 사람들처럼"이라는 원칙에 따라 생활하거나 자신의 의견을 가진 사람들의 압력을 받아 행동한다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 순간가장 중요한.

간단하고 명확한 예. 다음과 같은 이유로 결혼한 여성은 셀 수 없습니다.

"내 친구들은 다 짝인데 나만 혼자야." 무질서!
우리 어머니, 할머니, 이모, 그리고 내가 사랑하는 개 Dzhulka가 그것을 좋아했습니다. 나는 누구도 실망시키지 않을 것이며 어머니, 할머니, 이모 및 사랑하는 개 Dzhulka에게 기쁨을 가져다 줄 것입니다.
그 사람은 내 친구의 남자친구였는데, 나는 그 사람을 그녀에게서 빼앗아버렸어요. 와, 난 멋지다! (원칙적으로 그런 경우 결혼은 운석이 지구를 향해 전속력으로 돌진하는 속도로 무너집니다. 밤 선생님-그리고 무너집니다! 주님, 내 옆에있는이 사람은 누구입니까?! 육체에 어떤 종류의 공포가 있습니까? 이게?! 나가! 쏴!)
그는 나와 함께 걷고 걸었고, 내가 내 것이라고 생각했던 Svetka와 결혼했습니다. 가장 친한 친구. 나는 울고 또 울다가 마침내 오랫동안 나를 구애해 주었던 콜야와 결혼하기로 결정했습니다. 내가 혼자가 아니라는 걸 모두에게 보여주겠어! 콜야, 이리와, 이제 내가 행복하게 해줄게...

상황은 매우 익숙합니다. 아마도 그 중 하나가 당신의 것일 수도 있습니다. 자신을 사랑하는 법을 어떻게 배울 수 있습니까? 진지하게 말하면, 우리가 정말로 이것을 원하는지 생각하지 않고 마치 다른 사람의 계획에 경의를 표하는 것처럼 우리 삶의 일부를 살고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 아마도 우리가 이 질문을 스스로에게 던지고 정직하게 대답하려고 노력했다면, 우리는 다르게 행동했을 것이고 얼마 후에 우리 자신의 어리 석음, 더 정확하게는 무책임으로 인한 쓰라린 열매를 거두지 않았을 것입니다. 누구도 우리를 조종하고 자신의 생각과 행동을 강요할 수 없도록 하려면 어떻게 해야 합니까?

이를 위해서는 먼저 자신을 사랑하는 법을 배우고 "아니요"라고 말하면서 삶에 대한 자신의 이해에 대한 권리를 옹호해야 하며, 또한 중요한 것은 우리 각자에게 그렇게 많이 주어지지 않는 귀중한 시간입니다. 몇 가지 간단한 규칙을 기억하세요.

어떤 작업을 수행하기 전에 신중하게 생각하십시오. 필요한지, 아니면 친구, 동료 또는 지인이 잘 위장한 작업인지 확인하십시오.

당신이 대체로 이것을 필요로하지 않는다는 것을 깨달았을 때 정중하게 거절하되 사과하거나 변명하지 마십시오. 이 경우 여전히 잠재적 인 죄책감을 경험하게 될 것입니다. 이는 다음 번에 그들이 당신을 더 세게 밀어붙일 것이고 당신도 동의할 것임을 의미합니다.

거절은 정중하면서도 확고하게 해야 한다는 점을 기억하십시오. 대담 자에게 귀하의 입장을 보여주고 그가 이해하도록해야합니다. 당신을 설득하는 것은 시간 낭비입니다.

왜 자신을 사랑할 수 없습니까?

누군가가 당신을 이용하려고 할 때 “아니오”라고 말할 수 있는 것이 왜 중요합니까? 그렇습니다. 이것이 당신의 성격의 경계를 명확하게 정의하기 위한 첫 번째 단계이기 때문입니다. 이런 식으로, 당신은 이제부터 당신의 재량에 따라 당신의 필요에 따라 행동할 공간을 스스로 만듭니다.

그러므로 우리는 여전히 가장 어려운 예술인 자기애를 배워야 할 것입니다. 그리고 이것으로부터 탈출구는 없습니다. 위기는 우리의 '나'가 주의를 기울여 우리에게 보내는 절박한 SOS 신호와 같습니다. 어디서 시작하나요? 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법?

매일 편리한 시간에 약간의 심리적 워밍업을 수행해야 합니다. 어떤 사람들에게는 근무일이 시작되기 전, 다른 사람들에게는 잠자리에 들기 전 저녁에 이것을하는 것이 더 나을 것입니다.

큰 거울 앞에 서서 자신을 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 당신의 반성 대신에 당신이 처음으로 만나는 낯선 여성이 있다고 상상해보십시오. 여기서는 마치 신체의 경계를 벗어나 외부에서 자신을 관찰하는 것처럼 자신에게서 물러나는 것이 매우 중요합니다. 이 경우에만 운동이 효과적입니다. 발부터 시작하여 천천히 시선을 자신 위로 이동하십시오. 감탄하는 눈으로 몸의 모든 부분을 살펴보고, 그 속에서 아름다운 것을 찾아내고, 감탄을 큰 소리로 또는 자신에게 표현해보세요. 예를 들어:

다리가 가늘고 길어요. (옵션: 아주 길지는 않지만, 아름다운 모양등) 나는 그들을 보고 존경하며, 그들이 지칠 줄 모르고 종종 인생에서 나를 도와주는 것을 좋아합니다. 저는 몸매나 아름다움을 돋보이게 하는 걸 좋아해서 미니스커트를 입어요( 긴 스커트섹시한 컷, 타이트한 바지).

나는 내 손, 피아니스트의 고귀한 손을 연상시키는 가늘고 우아한 손가락(티치아노의 여자들처럼 부드럽고 둥근 손)을 좋아합니다. 나는 컴퓨터 키보드 위로 손가락을 미끄러지는 것을 좋아합니다. 이 순간 나는 그들을 존경합니다. 저도 아침에 커피 마실 때 손 보는 걸 좋아하는데...

자신을 사랑하는 법을 배우는 방법? 여기에는 많은 옵션이 있습니다. 가장 중요한 것은 말이 당신의 영혼에서 나온다는 것입니다. 여기에서는 진실하고 신뢰하는 억양이 중요하며 당신은 몸과 이야기하고 감탄하고 있습니다. 당신은 절대적으로 모든 것에 경외감을 느끼고 감동을주는 사랑에 빠진 남자의 입장에서 그를 바라보며, 그는 사랑하는 사람에 대해 지칠 줄 모르고 아낌없는 칭찬을 할 준비가되어 있습니다.

얼굴로 넘어 갑시다. 당신은 그 안에서 다른 누구에게도 없는 당신만의 독특한 묘미를 찾아야 합니다. 생각으로든 소리내어든 자신을 다른 사람과 비교해서는 안 됩니다. 이는 영화배우나 패션쇼의 미녀뿐만 아니라 주변 사람들에게도 적용됩니다.

이러한 관점에서 당신의 외모를 보면, 당신보다 더 나은 것을 가진 여자를 항상 찾을 수 있습니다. 마리나 B는 다리가 더 길고, 타냐 P는 얼굴형이 더 예쁘다. 당신은 자신, 즉 당신 자신과 사랑에 빠져야 합니다.

물론 자기 계발에 참여하거나 피트니스 클럽에 가거나 에어로빅 수업에 참석할 수 있지만 어떤 경우에도 이상적인 인물을 달성하면 행복이 올 것이라고 생각해서는 안됩니다. 첫째, 이상은 달성하기 어렵기 때문에 이상이다. 둘째, 특정 신체 유형의 패션은 끊임없이 변화하고 있습니다. 셋째, 선택한 맛이 선택한 이상과 일치한다는 보장은 어디에 있습니까?

당신은 지금 여기에서 자신을 사랑하는 법을 배워야 할 것입니다. 지난 세기 50년대 여성의 표준이자 전 세계 남성의 꿈이 둥근 형태의 마릴린 먼로였다면, 60년대에는 미니스커트를 상징으로 발명한 영국 여성 메리 퀀트에게 전 세계가 충격을 받았습니다. 여성의 성욕과 독립심.

사치스러운 영국 여성이 연단에 올랐습니다. 신형납작한 가슴과 날씬한 엉덩이가 마치 10대 소녀를 닮은 트위기. 그리고 패션계는 비록 최근의 생활과 생활 속에서도 여전히 잔가지병에 시달리고 있는 것 같습니다. 모델링 사업더욱 여성스러운 실루엣으로 돌아왔습니다.

자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법

거울 속의 자신을 자세히 살펴보십시오. 한두 번도 아닙니다. 당신의 개성을 깨닫고 당신의 얼굴의 독창성을 정확하게 칭찬하십시오. 시간이 많이 필요하지 않습니다.

2~3주 동안 정기적으로 이 작업을 수행한 후 심리적 운동, 매일 긍정적인 태도로 나아갈 수 있습니다. 나는 이 운동을 "좋은 기분" 또는 "맑은 토끼"라고 부르고 싶습니다.

우리는 하루종일 좋은 긍정적 에너지를 충전하는 것 같습니다. 이 연습을 즉시 실시하면 어떨까요? 사실 자신의 긍정적인 이미지를 만들기 위해서는 감정적인 힘이 너무 많이 필요하므로 처음에는 그것에만 집중하는 것이 좋습니다. 첫 번째 심리 훈련을 마스터한 후에야 다음 심리 훈련으로 넘어갑니다.

아침에 침대에서 일어나지 말고 스트레칭을 하며 스스로에게 이렇게 말해보세요. 좋은 아침이에요" 그런 다음 눈을 감고 태양이 넉넉하게 가득한 녹색 여름 초원을 상상해보십시오. 자세히 상상해 보세요. 키가 크고 밝은 녹색 잔디, 딸기 덤불, 짙은 붉은 열매, 라일락-보라색 종, 핑크 클로버, 노란색 미나리가 숨어 있는 곳...

태양에 의해 가열된 허브와 향기로운 꽃의 향기를 느껴보세요. 생명을 주는 에너지가 당신에게 흘러들어오는 것을 느껴보세요(녹색과 노란색이 가장 치료적인 색상입니다). 몸의 세포 하나하나에서 따뜻함과 가벼움이 느껴집니다. 마치 눈부신 빛의 흐름에 몸을 담그고 있는 듯한 느낌입니다...

10분간 이렇게 누워 있다가 천천히 그 상태에서 벗어나 아침 일상을 시작하세요. 앞으로의 일이나 내일의 걱정, 심지어 자신을 사랑하는 법을 긴급히 배워야 한다는 사실에 대해서도 생각하지 마세요. 당신은 방금 스스로 만든 상태에서 아파트 문지방을 넘어야합니다.

13 184 0 안녕하세요! 이번 글에서는 자신을 사랑하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 심리학자들의 조언은 당신이 자신을 있는 그대로 받아들이고 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

우리는 다른 사람을 기쁘게 하고, 다른 사람의 눈에 좋게 보이도록 노력하고, 선행을 하고, 자선 활동을 하고, 침착함을 유지하고, 어려운 상황을 잘 처리하려고 노력할 수 있습니다. 그리고 인생에 유용한 다른 많은 것들... 하지만 우리는 자신을 좋아하고 만족할 때만 진정으로 행복하고 성공할 수 있습니다. 자기 의심, 낮은 자존감, 불안, 의심, 우울증에 대한 민감성은 자기 혐오의 결과이며, 이는 완전한 삶을 살아가는 데 분명히 방해가 됩니다. 오늘 주제의 주요 질문을 스스로에게 묻는다면 이미 이 방향으로 첫 걸음을 내딛은 것이며 아래 권장 사항이 도움이 될 것입니다.

자신과 조화롭게 사는 법을 배우는 것은 그렇게 드문 문제가 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 불행히도 자기 혐오가 실현되지 않을 수 있다는 사실로 인해 복잡해지며 때로는 노력이 필요합니다. 대부분의 경우 이 현상의 뿌리는 어린 시절로 거슬러 올라가며 그때부터 우리의 세계관과 행동에 영향을 미칩니다. 물론 다른 이유도 있습니다.

자신을 사랑하지 않는 이유

명령과 주도권 억제에 기반한 교육.

아이가 정기적으로 과도한 비판과 비난에 노출되고 동시에 부모로부터 애정과 따뜻함을 거의받지 못한다면, 자신의 마음 속에 사랑과 관심과 성공에 합당하지 않은 이미지가 형성됩니다.

양육의 또 다른 극단인 과잉보호 역시 그렇지 않습니다. 최선의 방법으로자기애 주입에 영향을 미칩니다. 아이가 과잉 보호를 받고 독립적으로 행동하는 것이 허용되지 않으면 자라면서 자신에게 기술, 능력, 용기가 충분하지 않다는 것을 이해합니다. 그리고 이것은 필연적으로 자기 의심과 자존감 감소로 이어집니다.

다른 사람의 비난을 불러일으키거나 자신을 비난하는 행동을 저지릅니다.

우리는 생각하지 않고 "어리 석음으로"우리의 이상과 신념에 반하는 일을하는 경우가 있습니다. 또는 가치에 대한 재평가가 일어나고 우리가 한 일을 회개하기 시작합니다. 모든 사람이 이 우울한 상태에 쉽게 대처하는 것은 아닙니다. 일부는 심지어 자신을 완전히 사랑하는 것을 중단하기도 합니다.

불일치 이상적인 이미지내 자신.

우리가 만든 이상을 위해 노력했지만 그것을 달성하지 못하면 (외모, 개인적 자질, 행동 측면에서) 우리는 자신에 대해 불만을 느낍니다. 그 이유는 타인의 기대나 언론이 부여한 이미지와의 불일치 때문일 수도 있다. 결과적으로 우리는 우리 자신을 있는 그대로 받아들이지 않고 항상 도달할 수 없는 기준을 스스로 설정합니다.

실패에 직면.

개인 생활과 직업 생활에서 발생하는 불쾌한 사건은 우리 자신에 대한 인식에 영향을 미칠 수 있습니다. 사랑하는 사람과의 이별, 죄책감, 친구 및 동료와의 관계, 직업적 성공의 부족은 종종 자존감에 영향을 미칩니다. 특히 우리가 성취의 프리즘을 통해 자신을 대하는 데 익숙하다면 더욱 그렇습니다.

자기애 : 그 특징과 기원

개념의 본질과 자기애가 어떻게 형성되는지 이해하는 것이 좋습니다.

자기애는 무엇보다도 자신을 이해하고 받아들이는 것입니다.나:

우리는 인생에서 원하는 것이 무엇인지 알고, 꿈을 꾸고 계획을 세우는 방법도 알고 있습니다.
우리에게는 충실하고 그 목표에서 벗어나지 않으려고 노력하는 목표가 있습니다.
우리는 우리의 강점을 알고 있으며, 약한 면, 우리는 우리 자신을 있는 그대로 받아들입니다.
특정 특성이 삶을 방해한다는 것을 이해한다면 우리는 스스로 노력하고 이를 바꾸려고 노력합니다(물론 광신주의 없이).

그러나 우리의 성격에서 바람직하지 않은 것을 바꾸더라도 우리는 여전히 긍정적인 방향으로의 사소한 변화에 대해 계속해서 자신을 존중하고 칭찬합니다. 결국, 우리는 우리 자신을 사랑할 가치가 있는 핵심, 기초, 많은 강력한 자질을 가지고 있습니다!

사랑은 행동에서 태어나 행동으로 나타납니다..

자기애는 부모의 행동을 통해 탄생합니다. 그들은 아기를 돌보고, 의사소통하고, 웃고, 놀고, 따뜻함과 사랑을 주고, 아기를 인도하고, 성숙한 성격을 형성하기 위해 생활 지침을 설정합니다. 아이는 이러한 신호를 인지하고, 부모로부터 사랑과 지지를 느끼며, 자신감과 태도를 발전시킵니다: "나는 할 수 있다", "나는 그것을 감당할 수 있다", "나는 합당하다" 등. 우리는 행동하는 것을 두려워하지 않고 배웁니다. 보다 효과적인 결정을 받아들이고, 책임을 지고, 목표를 따르십시오. 그리고 이것은 항상 자신을 존중해야 하는 또 다른 이유입니다.

우리가 자신을 사랑할 때 우리는 행동합니다.

우리는 “나에게 무슨 문제가 있는 걸까?”라고 걱정하느라 시간을 낭비하지 않습니다. 또는 “나는 이것을 달성할 수 없습니다.” 물론 이것이 자신을 사랑하고 존중하는 사람들에게 우울함과 불안의 순간이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 모두 살아 있으며 다양한 감정을 경험할 권리가 있습니다. 그러나 3가지 주요 차이점이 있습니다.

첫째, 우리가 자신을 사랑할 때 우리는 삶의 어려움에도 불구하고 항상 우리의 주요 목표를 기억하고 이를 따를 것입니다.
둘째, 우리는 우울한 순간에 빠지지 않고 몸매를 가꾸는 방법을 찾을 것입니다.
셋째, 우리의 행동 습관은 오래 걸리지 않을 것이며 현재 상황에서 벗어날 길을 찾기 시작할 것입니다. 그리고 우리는 그를 반드시 찾을 것입니다!

자기애와 이기주의의 차이, 나르시시즘, 나르시시즘

자기 사랑은 내면의 자기 만족, 자기 존중, 자신에 대한 이해 및 수용입니다. 자신을 사랑하는 사람은 다른 사람을 존중하고, 자신보다 높거나 낮지 않게 여기며, 평등하게 소통합니다.

자기애는 이기심이 아닙니다. 가장 큰 차이점은 이기주의자가 아닌 자신을 사랑하는 사람은 자신과 주변 사람들을 동등하게 돌볼 수 있는 반면, 이기주의자는 자신의 이익을 다른 사람보다 우선시하고 자신의 사람을 매우 중요하게 생각한다는 것입니다. 그는 종종 사람들의 필요를 전혀 고려하지 않습니다.

나르시시즘과 나르시시즘은 대개 같은 의미로 사용되며 극도의 이기심을 의미합니다. 이러한 자질은 자존감이 높은 사람들이 소유하고 있으며, 자신만이 진정한 관심을 받을 자격이 있다고 믿고 어떤 방법으로든 관심을 끌 수 있습니다. 자기애적인 사람들은 다른 모든 사람이 자신보다 열등하다고 생각합니다. 그들은 다른 사람의 문제에 민감하거나 반응하지 않습니다.

다른 사람들은 자신을 사랑하고 다른 사람에게 관심을 보이는 사람들에게 매력을 느낍니다. 그리고 대부분의 경우 자기비하, 이기심, 나르시시즘은 혐오스럽습니다.

자신을 사랑하는 것이 왜 중요합니까?

자신에 대한 혐오는 다양한 부정적인 감정의 축적으로 이어지며, 그 중 가장 파괴적인 감정은... 우리는 우리보다 더 나은 사람, 우리보다 더 많은 것을 성취한 사람을 부러워하는데, 이는 매우 우울한 일입니다. 우리는 자신이 좋아하는 사람과 가까운 사람을 질투합니다(다시 말하지만 우리보다 더 그렇습니다). 우리는 우리가 원하는 만큼 좋지 않기 때문에 고통을 받습니다. 그리고 불행하게도 이러한 부정적인 경험은 대부분 감정과 생각 수준에 남아 있으며 상황을 바꾸기 위한 행동으로 바뀌지 않습니다.
자신을 사랑하지 않는 (따라서 이해하지 못하고 받아들이지 않는) 사람은 내면의 세계로 향하고 항상 자신에 대해 이해하고, 연구하고, 발견하기를 원합니다. 그는 끊임없는 검색내 자신. 그러므로 그는 다른 사람들을 위한 시간이 없습니다. 그런 사람들은 스스로 문을 닫는다. 외부 세계그리고 다른 사람들과의 의사소통으로부터. 그리고 우리가 자신을 사랑하고 이해할 때 우리는 세상과의 접촉에 더 개방적이며 다른 사람들은 우리에게 흥미롭고 연구합니다.
우리 자신과 다른 사람을 사랑하는 것은 우리를 더욱 친절하게 만듭니다. 우리 자신을 좋아할 때 우리는 일반적으로 삶과 경험에 더 만족합니다. 긍정적인 감정. 우리는 다른 사람들을 도우려는 힘과 열망을 느낍니다.
다른 사람이 좋아하려면 자신을 받아들이고 사랑해야 합니다. 이것을 배우지 않으면 다른 사람들의 관심을 끌 수 없고 성공적으로 의사소통을 할 수 없으며 새로운 지인을 사귈 수 없습니다.

우리가 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람도 자신을 사랑하는 것을 허용하지 않습니다.

우리의 자신감과 자신감은 자기애에 직접적으로 달려 있습니다. 자존감은 자신과 자신의 능력에 대한 적절한 평가를 촉진합니다.
우리가 자신을 사랑할 때 우리는 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다. 외모를 관리하고 휴식과 취미에 충분한 시간을 할당하며 스트레스, 정서적, 신체적 과부하로부터 자신을 보호하려고 노력합니다. 물론 자신에 대한 이러한 태도는 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
자기애는 우리를 더 용감하게 만듭니다. 이를 통해 우리 자신과 타인을 옹호하고, 우리의 이익을 선언하고, 누구도 “우리 목에 걸터앉는” 것을 허용하지 않고, 가치 있는 대의를 위해 위험을 감수하는 것이 더 쉬워집니다(결국 우리는 우리 자신에 대해 자신감을 갖고 있습니다!).
자기애는 우리를 더 강하게 만듭니다. 우리는 상대하는 데 더 능숙하다 어려운 상황스트레스를 극복하고, 경험을 쌓고, 현명해지세요.
가족 안에서도 우리 자신을 좋아하면 더 성공할 수 있습니다. 예를 들어, 여성이 자신에 대해 만족하고 자신을 소중히 여기면 외모가 좋아 보이고 빛나며 사랑하는 사람에게 편안함과 기분을 조성하고 돌보아줍니다. 그래서 그녀는 남편의 관심을 끌고 아이들과도 좋은 관계를 유지하고 있습니다. 이것만으로도 당신은 자신을 사랑하게 될 것입니다.
자기애는 다양한 "어리석음"과 나쁜 행동으로부터 우리를 보호합니다. 그리고 그것이 많을수록 생명, 중독, 자해 등에 대한 부당한 위험이 발생할 가능성이 줄어듭니다.
자신을 사랑하고 이해함으로써 우리는 인생에서 원하는 것이 무엇인지 알고, 필요한 것을 깨닫고, 미래를 위한 계획을 세웁니다.
자존심과 적절한 자부심은 항상 우리가 성취한 것에 대해 칭찬하고 시연할 수 있다는 사실에 기여합니다. 강한 자질그리고 우리는 우리 자신의 약점을 인정하는 것을 두려워하지 않습니다. 그리고 이것은 개인 발전에 매우 중요합니다.

아래 심리학자의 조언은 올바른 방향으로 생각하고 행동하며 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법에 대한 질문을 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

자신을 기쁘게 하는 방법: 행동을 취해보자

시작하려면 그냥 웃으세요!지금 바로. 하자! 거울 없이 이렇게 하세요. (이렇게 하면 미소가 더 진지해집니다.) 어떤 근육이 약간 긴장되는지 느끼고 눈이 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 진실한 기쁨은 항상 그들에게 나타납니다. 눈으로 웃는 법을 배워야 합니다. 이렇게 하면 자신과 다른 사람 모두가 당신을 더 좋아하게 될 것입니다. 그런 다음 거울 앞에서 가장 매력적인 미소를 선택하여 연습할 수 있습니다. 이것을 정기적으로 하십시오. 결국, 미소를 지음으로써 우리는 행복감을 담당하는 뇌의 센터를 활성화합니다. 그리고 우리가 무언가를 느끼기 시작한다면 그것은 그것이 이미 우리 삶에 존재한다는 것을 의미합니다.
10초 안에 당신의 생각 중 하나를 기억해 보세요. 긍정적인 특성당신의 성공을 도와준 사람. 아마도 그 순간 당신은 기분이 좋았고 자신에 만족했을 것입니다. 그 감정과 다시 연결되어 기쁨을 느껴보세요. 그때 효과가 있었다면 앞으로도 효과가 있을 것이라는 뜻입니다. 왜냐하면 이것이 당신의 품질이고 항상 당신과 함께하기 때문입니다! 그리고 확실히 다른 기능도 있습니다. 내부 막대그리고 너를 만들어 강한 개성. 그것들을 기억하고 생활에 적용하기만 하면 됩니다.
제대로 공부해보세요!불필요한 자기 성찰이나 단점에 집중하지 않고 말이죠. 예를 들어, 이것에 하루 종일 시간을 할애하십시오. 당신의 강점과 약점, 목표와 가치, 미래에 대한 꿈과 계획을 종이에 적어보세요. 주요 목표 중 이미 달성한 목표는 무엇입니까? 아직 존재하지 않는 것은 무엇입니까? 어쩌면 당신이 원하지만 하기가 두려운 일이 있을 수도 있습니다. 의지해야 할 중요한 핵심 특성과 노력할 주요 목표를 요약하고 강조하십시오.
읽다:
마음에 들지 않는 일을 없애세요.. 예를 들어, 전혀 매력적이지 않고 짜증나는 옷을 입는다면 동일한 감정이 자신에게도 전달됩니다. 옷장과 야외 공간을 잠깐 살펴보세요. 즐거운 일로 자신을 둘러싸십시오. 자신감 있고 편안함을 느낄 수 있는 몇 가지 옷을 선택하세요. 그림, 기념품 또는 눈을 즐겁게하고 영혼을 고양시키는 일종의 액세서리 등. 주변의 색 구성표도 당신에게 즐거울 것입니다. 책상을 깔끔하게 유지하는 것이 좋습니다.
당신의 외부 개인 공간과 주변 사물은 당신의 모습을 반영합니다. 내면 세계. 하나를 관리하면 다른 하나도 변경됩니다.
몇 가지 결정적인 조치를 취하도록 스스로를 강요하십시오.. 예를 들어, 한 번 시작한 일을 끝까지 완료해 보세요. 혹은 오랫동안 하고 싶었지만 어떤 이유에서인지 주저하거나 두려운 일을 해보세요(당연히 법이 허용하는 범위 내에서요). 평소의 고정된 행동을 넘어서기 위해 관습에 얽매이지 않는 행동을 해보세요. 예를 들어, 집으로 돌아가는 새로운 경로를 선택하고(완전히 논리적이지는 않더라도) 일부 경로를 구성합니다. 흥미로운 이벤트가족이나 친구를 위해, 색다른 전시회나 공연에 참석하기 위해, 주말을 새로운 방식으로 보내기 위해 등등.
자신에게 "그만해"라고 말하는 법을 배우십시오., 당신이 자기 채찍질을 시작하고 당신이 취한 행동 중 일부를 후회하자마자. 당신의 모든 약점과 실패(동시에 강인함과 회복력을 가지고) 자신을 받아들이십시오 - 이제 과제 1위입니다! 모든 사람은 실수를 하며, 그렇게 할 권리가 있습니다. 더욱이 대다수는 이로 인해 자신을 사랑하는 것을 멈추지 않습니다. 그리고 모든 실패는 당신이 지금 가지고 있는 것을 달성하는 데 도움이 된 귀중한 경험이며, 이는 당신을 더 강하고 현명하게 만듭니다.
자신의 변화를 정기적으로 모니터링하십시오.. 비교 일기를 작성할 수도 있습니다. 그러나 당신은 자신을 다른 사람과 비교하는 것이 아니라 자신에 대한 태도를 바꾸기 시작하기 전의 자신과 비교해야합니다. 모든 긍정적인 행동, 새로운 유용한 특성 및 습관의 출현을 축하하고 작은 성취에도 자신을 칭찬하십시오.

자신을 다른 사람과 비교하는 것은 무의미하고 도움이 되지 않으며 효과적이지 않습니다. 우리는 모두 각자의 방식으로 독특하며 모든 사람은 자신만의 발전 경로를 가지고 있습니다..

몸과 건강을 돌보세요

당신의 외모가 마음에 드는지 확인하십시오. 작은 트릭과 지혜만으로도 이미지가 바뀔 수 있습니다. 새로운 헤어스타일이나 눈썹 모양, 다른 색상의 립스틱이나 아이섀도는 때때로 놀라운 효과를 발휘할 수 있으며 여성이 자신과 사랑에 빠지고 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 때로는 체육관에 가입하여 몸매를 교정하는 등 더 과감한 변화가 필요할 수도 있습니다. 모든 것이 귀하의 손에 달려 있으며 원하는 변경 범위를 스스로 결정합니다.
읽다:
당신은 당신의 이미지의 창조자입니다. 오직 너!
자세를 조심하세요. 사람에 대한 자신감이나 불확실성을 나타내는 것은 바로 이것이다. 여기에도 미소를 지을 때와 동일한 원칙이 적용됩니다. 머리를 들고 앞을 바라보고, 어깨를 곧게 펴고 등을 곧게 펴십시오. 당신은 키가 더 커지고, 더 중요해지고, 더 자신감이 생기는 것을 느낄 것입니다. 자, 지금 당장 해보세요! 먼저, 이 신체 위치를 지속적으로 모니터링해야 하며, 그러면 자세를 유지하는 좋은 습관이 생길 것입니다. 여러분, 기억하세요. 평생에 비하면 이게 무슨 소리야?!
이제 하이라이트를 시작할 시간입니다. 그냥 휴식을 취하거나 좋아하는 일을 하는 것일 수도 있습니다. 스타일에 대해서는 이의가 없습니다. “글쎄, 시간이 전혀 없구나!”또는 “네, 그럴 필요는 없을 것 같아요”- 허용되지 않음. 귀하는 휴식과 개인적인 시간을 가질 권리가 있습니다. 그리고 그것을 더 많이 강조할수록 당신이 정말로 그럴 자격이 있다는 확신을 갖게 될 것입니다. 행복한 순간을 즐겨보세요!
즐거운 트리트먼트로 자신과 몸을 치료하세요.: 마사지, SPA, 아로마 목욕 등 50년이 지난 후에도 이 문제는 매우 관련이 있다는 것을 잊지 마십시오.
다음 연습을 해보세요:
— 당신의 몸을 사랑하라!- 하루 동안 알몸으로 집안을 돌아다닙니다. 일주일에 한 번씩 연습하세요. 이것은 당신이 누구인지를 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 수영 시즌 동안 해변에 있는 당혹감을 덜어줄 것입니다. 주요 규칙을 기억하십시오. 당신이 자신을 사랑하면 다른 사람들도 당신을 사랑할 것입니다.
— 칭찬으로 하루를 시작해 보세요!- 우리는 일어났다. 씻으러 가자 거울 속의 자신에게 미소를 지으십시오. 이를 닦으면서 머릿속으로 자신에 대한 칭찬을 3~5개 말해보세요!
— 하나를 찾아보세요!- ...당신에게 영감을 주고 힘과 자신감을 주는 바로 그 문구입니다. 아마도 당신은 이미 그것을 무기고에 갖고 있지만 그것을 스스로에게 반복하는 것을 잊어버렸을 것입니다. 그것을 인쇄하여(컬러 프린터를 사용하여 아름다운 글꼴로 사용할 수 있음) 침대 근처의 작은 액자에 놓아두세요. 아침에 일어났을 때, 그것을 보는 것을 잊지 마세요. 그러면 하루가 완전히 다르게 시작될 것입니다.
— 마음껏 칭찬과 선물을 받아보세요. 기억하세요, 당신은 최고의 대우를 받을 자격이 있습니다! 받아들이세요! 분명히 당신은 모델의 외모도 없고 뛰어난 지성으로 빛나지도 않지만 이생의 모든 축복을 누리는 사람들을 만났을 것입니다. 따라서 그들의 자존감은 괜찮고 그들이 가진 모든 것을 받을 자격이 있다는 것을 확실히 알고 있습니다.

자신을 사랑하는 방법: 긍정적이 되세요

참여하고 관심을 가져보세요. 무언가에 '불타오르는' 사람은 항상 기분이 좋고 긍정적인 에너지로 가득 차 있습니다. 그는 자신의 단점에 대해 슬퍼하고 걱정할 시간이 없습니다. 그런 사람들은 열정적이고 다른 사람들에게 영감을 줍니다. 그들은 자신이 좋아하는 일을 하고 의미 있는 결과를 얻기 때문에 스스로 만족합니다. 그러므로 항상 자신이 좋아하는 것을 가지고 있는 것이 중요합니다.

더 많이(주로 책) 읽고, 재미있는 프로그램과 영화를 보고, 축적하세요 유용한 정보, 다른 사람과 공유하세요. 이것은 항상 자기 개발을 촉진합니다.

더 많이 만들어보세요!이성과 감정의 결합을 통해 우리는 흥미로운 작업, 즉 창조를 실현할 수 있습니다. 어떤 사람은 짓고, 다른 사람은 그림을 그리고, 책을 쓰고, 디자인하고, 요리 기술을 습득합니다. 우리가 더 많이 만들수록 우리 자신의 가치는 더 커집니다. 그리고 우리가 이것을 더 자주할수록 우리의 기술 수준이 높아지고 이것이 항상 우리 자신을 칭찬하는 이유가 됩니다.
다음 운동을 하세요. 한 열의 종이에 같은 문구를 여러 번 적고 계속하십시오. "나는 ...을 사랑합니다."(적어도 20 번). 원하는 대로 작성할 수 있습니다.
- "나는 아이스크림을 좋아해요",
- “나는 사람들에게 웃는 걸 좋아해요”
- “아기가 웃으면 너무 좋아요”
- “맛있는 음식을 요리하는 것을 좋아해요” 등
그것에 대해 너무 오래 생각하지 마십시오. 쓰고 싶은 문구는 많을수록 좋습니다. 사랑은 항상 강력함을 반영합니다. 생명 에너지. 우리 주변의 모든 것과 모든 사람을 더 많이 사랑할수록 우리는 이 에너지로 더 많이 충전됩니다. 우리는 더 행복해지고 자신을 존중하게 됩니다.
당신이 말하는 것을 조심하세요. 당신의 말은 긍정적이어야 합니다. “나는 나 자신을 좋아하지 않는다”, “나는 나 자신을 좋아하지 않는다”, “나는 ...을 할 수 없다” 등과 같은 문구를 피하십시오. 오히려 “나는 나 자신을 사랑한다”, “나는 나 자신을 존중한다”, “나는 그럴 자격이 있다”, “나는 그것을 감당할 수 있다” 등 자신에게 끊임없이 상기시키고 영감을 줍니다. 생각은 물질적이며 모든 말이 기분과 기분에 영향을 미칩니다. 상태. 이와 같은 문구를 행동 명령 및 자립의 원천으로 생각하십시오. 그들은 과학적인 이름, 즉 확언을 가지고 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
“에너지가 넘치고 끊임없이 발전하고 있어요”
“내 영혼에는 평화와 조화가 있습니다.”
"나는 나 자신을 위해 좋은 일을 하고 싶다"
"나는 어떤 사람에게든 접근 방식을 찾는 방법을 알고 있습니다."

메모장 시작 기분이 좋아"그리고 당신이 좋아하는, 에너지의 유입을 느끼고 행동하게 만드는 모든 문구를 적어보세요.

다른 사람과 소통하면서 자신을 사랑하는 방법

더 많이 소통하세요. 사랑하는 사람, 친구, 동료, 그리고 낯선 사람과 함께. 새로운 지인을 사귀고 가장 먼저 주도권을 잡으십시오! 의사소통은 말하기, 웅변 기술, 용기, 접근 방식을 찾는 능력을 발전시킵니다. 다른 사람들관심을 갖도록 하세요.
남에게 기쁨을 주고 선행을 하라. 사랑하는 사람과 친구를 위한 작은 선물, 칭찬과 지지의 말, 다양한 상황에서 지원 제공 등 이 모든 것이 다른 사람과의 관계를 강화하고 자존감을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 물론 세상을 더 친절한 곳으로 만들 수 있다는 느낌이 우리의 자기애를 더해 줍니다.
어렸을 때 사랑하는 사람으로부터 자신에 대한 사랑이 부족한 경험이 있었다면 자녀에게 이것을 반복하지 마십시오.. 경험 부족과 다양한 두려움으로 인해 부모가 어떤 행동을했을 수 있으므로 이것을 깨닫고 용서하는 것이 중요합니다. 이것을 받아들이고 숨겨진 부정적인 감정을 자녀에게 전달하지 마십시오. 당신은 더 이상 그 아이가 아니라 자신의 후손을 키우는 데 가장 유리한 길을 선택한 성숙한 사람이라는 데 동의하십시오. 당신이 그들에게 심어주는 것과 당신이 그들에게 주는 감정은 그들의 발전, 자신에 대한 태도 및 미래의 성공에 영향을 미칠 것입니다.

결정적인 행동 외에도 다음 저자가 쓴 자기애 개발에 관한 흥미롭고 유용한 책을 읽을 수 있습니다. "몸과 정신의 조화: 40가지 간단한 운동", Albin Michel, 2007, Louise L. Hay "치유 확인 앨범" , L. Breuning "행복의 호르몬", M.E. Litvak "행복해지고 싶다면", E. Muir "자신감", E. Lamott "작은 승리", N. Rein "자신을 사랑하는 방법, 내면의 아이를 위한 엄마".

특히 여러분을 위해 저희는 여러분이 자신을 사랑하고, 자신을 받아들이고, “나는 나 자신이 싫어”와 같은 말을 잊는 데 도움이 되는 비디오를 선택했습니다.

루이스 헤이

자신을 사랑하고 자존감을 높이는 간단한 단계입니다.

우리는 세상과의 관계를 보여주는 거울입니다. 우리 자신을 받아들임으로써 다른 사람도 받아들입니다. 우리 자신을 사랑함으로써 우리는 주변 사람들을 사랑합니다. 우리 자신과의 관계를 구축함으로써 우리는 그들과의 의사소통과 상호 이해를 향상시키고, 더 친절해지고 매력을 느끼게 됩니다. 긍정적 에너지당신의 삶에.

다음 기사는 또한 자신을 받아들이고, 자신에 대해 더 많은 것을 배우고, 모든 소녀의 가장 일반적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

행복하고 만족스러운 삶에 대한 꿈은 수년 동안 실현되지 않은 채로 남아 있을 수 있습니다. 자기혐오로 고통받는 대부분의 사람들은 다른 사람들과 정상적으로 의사소통을 할 수 없으며, 자신의 결점을 계속 찾아내며 자기 탐구에 많은 시간을 보냅니다. 자신을 마술처럼 받아들이면 인생이 근본적으로 바뀌고 끝없는 가능성이 열립니다. 사람들은 사람들을 만나는 것이 간단하고 즐겁고, 그들의 불완전함에 대해 생각하지 않고 사는 것이 훨씬 쉽다는 것을 이해합니다. 급격하게 변화한 많은 사람들은 이전에 "자신을 사랑하는 방법"이라는 질문에 왜 당황했는지 놀라게 될 것입니다. 누구나 자신을 받아들이는 데 도움이 되는 간단한 팁이 있습니다.

근본 원인 찾기

그것은 보일 수 있습니다 어려운 일그러나 자기 혐오는 갑자기 나오지 않습니다. 경험에서 알 수 있듯이, 그러한 적대감의 뿌리는 대부분 어린 시절부터 비롯됩니다.

자기수용에 문제가 있는 사람들 중 상당수는 학교에서 괴롭힘을 당했습니다. 동료의 신랄한 조롱, 보이콧, 학급 내 위화감... 이 모든 것이 어린이와 청소년의 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 그들은 동료들이 왜 그들을 거부하는지 이해하지 못합니다. 다른 사람들이 인기를 얻는 이유는 학생과 교사가 가장 좋아하는 것으로 간주됩니다. 사람이 이러한 감정에 익숙하다면 그는 여전히 떨림으로 학교를 기억하며 아마도 자신을 싫어하는 이유는 바로 이것에 있습니다.

때때로 부모는 불에 연료를 추가합니다. 그들은 아이에게 최선을 다하기를 바라며 아이가 새로운 성취를 이룰 수 있도록 동기를 부여하려고 노력합니다. 하지만 "하지만 Olya는 다시 올림픽 우승 인증서를 받았는데 당신은?" 또는 "Dima는 모든 과목에서 당신보다 공부를 더 잘합니다"는 자녀가 무언가를하도록 격려하지 않고 자존감을 파괴하는 경우가 가장 많습니다. 부모는 자녀가 사랑을 얻으려고 노력하는 방식으로 행동해서는 안 됩니다. 선험적으로 아이는 성공과 실패에 관계없이 그가 무엇을 하든지 사랑 받고 가장 가까운 사람들의 지원을 느껴야합니다. 불행히도 모든 부모가 이것을 이해하는 것은 아니며 나중에 자기 수용 부족으로 인해 자녀가 고통받는 이유를 진심으로 궁금해합니다.

실패한 관계, 특히 첫 번째 관계는 자기 혐오의 또 다른 이유입니다. 거의 모든 사람이 짝사랑 감정을 가졌을 것입니다. 일부에게는 경험이되었고 다른 일부에게는 고통스러운 기억과 자신의 단점에 대해 걱정할 이유가되었습니다. 사랑하는 사람이 떠나는 사람들은 그 이유가 바로 자신에게 있다고 확신하는 경우가 많습니다. 그들은 충분히 세심하지도 않았고, 충분히 아름답지도 않았고, 그에게 충분히 흥미롭지도 않았습니다... 다른 요인을 고려하는 사람은 거의 없습니다. 수년이 지난 후에도 사람이 오랜 로맨스를 잊을 수없고 자신을 비난하고 자신이 사랑받을 가치가 없다고 믿는다면 분명히 자신에 대한 태도를 바꿔야합니다.

범죄자를 용서하십시오

“내 인생을 망친 사람들을 용서하세요.”라고 많은 사람들이 말할 것이고 그들은... 틀릴 것입니다. 누구도 자신을 모욕한 이전 동급생의 수를 찾아 회의에 초대하고 친구를 사귀도록 강요하지 않습니다. 그러한 급진주의는 불필요하다. 그것은 관하여머리에서 부정적인 생각을 없애는 것에 대해. 그러기 위해서는 지난 몇 년 동안 일어난 많은 일을 기억해야 할 수도 있습니다. 서류가방을 숨기거나 새 필통을 창밖으로 던진 고등학생들. 미팅때 욕하는 옆집 아저씨. 고백에 대한 첫사랑은 얼굴에 경멸적으로 웃었다. 가족 대화 중에 친척들이 더 성공적인 또래들과 비교합니다. 사람들은 이 모든 것을 머릿속에 간직하고 있으며, 아마도 종종 복수를 위한 계획을 기억하고 심지어 떠올리기도 합니다. 분명히...11년은 너무 늦었습니다.

비록 최고는 아니더라도 일어난 모든 일은 독특한 경험이었습니다. 예, 다른 사람들의 그러한 태도는 한때 영향을 미쳤지 만 이것이 불만을 쌓고 수년 동안 소중히 여기며 평생을 망친 것으로 추정되는 사람들에게 화를 낼 이유가 전혀 없습니다. 학교 괴롭힘은 과거의 일입니다. 그들은 오래 전에 자랐고 많은 사람들이 자신의 가족을 시작했으며 아마도 그들이 비웃는 사람들을 잊어 버렸을 것입니다.

가해자를 용서하는 것은 가치가 있습니다. 아이들은 잔인할 수 있고 다른 사람을 희생시키면서 자신을 주장하려고 할 수 있으며, 친척은 해를 끼치는 것을 거의 원하지 않으며 첫 번째 연인은 대가로 어떤 감정도 경험하지 않을 권리가 있습니다. 가해자를 저주하지 않고 용서하려고 노력할 수 있습니다. 사랑스럽고 가까운 사람들에게 시간을 보내는 것이 더 합리적일 것입니다. 그리고 우선, 당신 자신에게.

몸을 받아들이고 돌봐주세요.

아니요, 그렇다고 며칠 동안 거울 앞에 서서 “내가 최고예요”를 반복해야 한다는 의미는 아닙니다. 멋진 사람이 세상에 나는 완벽해, 나보다 나은 사람은 없어, 나는 나 자신을 너무 사랑해요.” 그러한 행동은 효과가 없으며, 대부분 단순히 웃기고 짜증나게 만들기 시작하거나 거짓으로 부풀려진 자존감으로 이어질 수 있습니다. 이것은 분명히 주요 목표는 아닙니다. 그렇죠?

자신의 몸을 받아들인다는 것은 주름이나 튼살 때문에 자신을 저주하지 않고 "아침, 점심, 저녁에 사과"와 같은 다이어트로 몸을 고문하지 않고 조심스럽게 치료하는 것을 의미합니다. 몸은 생명을위한 것이며 사람은 그것과 분리 될 수 없습니다. 여전히 사랑에 빠질 수 없다면 적어도 이것이 무엇보다도 기능적인 껍질이라는 사실을 받아들이도록 노력할 수 있습니다. 신체를 관리함으로써 사람은 신체가 더 길고 효율적으로 "지속"되도록 모든 노력을 다합니다.

우리 중 누구도 태어날 때 자신의 체형을 선택하지 않지만, 모든 사람은 자신의 몸이 건강하고 단정하다는 것을 확신할 수 있습니다. 그것을 돌보고 자신의 필수적인 부분으로 받아들이는 것이 가치가 있습니다.

부끄러워하지 마세요

최고는 아니다 최고의 아이디어- 머리 속의 모든 실패를 스크롤하면서 매번 "나는 다르게 할 수 있었어/할 수 있었어", "나는 모든 것을 망쳤어/망쳤어", "나는 약해/약해" 등과 같은 말을 스스로에게 말하십시오. 실수로부터 배우는 것은 훌륭하지만 여기에는 자기 채찍질이 포함되지 않습니다. 그것은 좋은 것을 가져 오지 않습니다. 반대로 에너지를 파괴하고 빼앗아갑니다.

자존감이 낮다고 자책하지 마세요. 그것은 그것을 제거하지 않을 것입니다. 아무리 역설적으로 들리더라도 사람은 자신이 아직 자신을 사랑하지 않는다는 사실을 받아들여야 합니다. 어떤 상황 때문에 이런 일이 일어났지만 그는 이에 맞서 싸울 생각이다. 이것은 그가 실수를 하고 낙담할 수 있지만 동시에 자신을 비난하지 않을 수 있다는 것을 기꺼이 인식하려는 의지를 의미합니다. 자신을 위해 장애물을 만드는 이유-세상에는 다른 사람의 바퀴에 말을 걸 준비가 된 충분한 사람들이 있습니다. 주된 목표는 자신을 사랑하고 자신의 몸과 생각의 조화를 찾고, 잘못된 발걸음으로 인해 어려운 생각과 수치심에 시달리지 않는 것입니다.

자존감은 환경에 좌우되어서는 안 된다

사람을 좋아하는 사람도 있고, 어떤 이유로 그를 좋아하지 않는 사람도 있을 것입니다. 칭찬이나 비판에 의존해서는 안됩니다. 두 가지 모두를 들을 수 있지만 내부 필터를 통해 전달하는 것이 중요합니다. 대담자가 얼마나 흥미로운지, 그가 오늘 어떻게 보이는지 결정하는 것은 다른 사람이 아닙니다. 그들의 의견과 자기 인식은 여전히 다른 것입니다. 사람이 먼저 지인/친구/친척이 아닌 자신의 말을 듣고 자신의 외모와 성격에 대해 자신이 좋아하는 점을 이해하는 법을 배우면 인생이 훨씬 쉬워집니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마세요

아마도 이것이 가장 중요한 규칙일 것이다. 심리학자들은 자신을 더 자주 사랑하지 않는 사람이 다음에 관심을 갖는다고 말합니다. 특장점다른 사람들은 그들의 최악의 자질과 비교합니다. 그 결과는 안타깝습니다. 자신에 대한 태도가 더욱 악화되고 "나는 다른 사람보다 나쁩니다", "나는 아무 것도 가치가 없습니다", "나는 평범합니다"라는 생각이 내 머릿속에 나타나며 이는 분명히 기여하지 않습니다. 나 자신을 사랑하는 것.

어떤 분야에서 현저히 뒤처져 있는 사람과도 자신을 비교해서는 안 됩니다. 당신의 삶에 집중하는 것이 좋습니다. 당신이 원하는 것이 정확히 무엇인지 깨닫는 것은 나쁠 것이 없습니다. 모든 사람은 자신을 돌보고, 자신을 사랑하고, 다른 사람을 보지 않고, 자신의 불완전함에 대한 끊임없는 비교와 걱정 없이 살아갈 자격이 있습니다. 누구나 부족한 점을 발견할 수 있지만 이는 그가 살과 피가 있는 살아 있는 사람임을 나타내는 지표일 뿐입니다.

이상이 존재하지 않고, 흠잡을 데 없는 몸매, 피부, 얼굴 특징을 가진 사람들은 광택 있는 잡지의 페이지에만 나타나며, 지구상에서 가장 똑똑한 사람들도 때때로 바보처럼 느껴진다는 것을 이해하는 것이 가치가 있습니다. 객관적으로 모든 사람은 서로 다르며 더 좋고 더 나쁜 사람은 없습니다.

자신의 단점을 다른 사람에게 말하지 마세요.

사람이 주변 사람들을 자신에게 반대하게 만들고 싶다면 그가 얼마나 추악하고 어리 석고 불안한지에 대한 이야기가 훌륭한 해결책입니다. 그러나 누구도 이를 위해 노력하지 않을 것입니다. 다른 사람들에게 자신의 단점을 말함으로써 사람들은 대화 상대에게 특정 태도를 "프로그램"합니다. 주변 사람들은 말하는 사람을 믿습니다. 그들은 사람이 자신을 가장 잘 안다고 무의식적으로 확신합니다. 그리고 당신이 나쁜 것에 대해서만 이야기한다면 다른 사람들은 실제로 모든 것이 그대로라고 확신할 것이며 당신과 관련되어서는 안 됩니다.

원한다면 노력해야 하고, 마음에 들지 않는 것을 제거해야 합니다. 그러나 다른 사람들이 당신에게 등을 돌릴 필요는 없습니다. 동시에, 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하는 것은 재앙적인 생각입니다. 자기 자신이 되는 것과 단순하고 자연스럽게 행동하는 것에 대한 오래된 조언이 효과가 있습니다.

당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 이해하라

이는 부모가 요구한 것이나 친구들이 그들에게 부과한 것을 잊어버리는 것을 의미합니다. 의학에 매력을 느끼지 않는다면, 해당 대학을 졸업하고 평생 좋아하지 않는 일을 하는 것이 무슨 의미가 있습니까? 취미도 마찬가지다. 성인이 된 사람이 플라스틱으로 조각하고 선박 모형을 붙이고 만화를 본다는 사실을 비웃더라도주의를 기울이지 마십시오. 활동은 재미 있고 그것이 가장 중요합니다. 유행을 쫓을 필요도 없고, 누군가를 흉내낼 필요도 없고, 자신을 아프게 만드는 일을 할 필요도 없습니다. 편안하고 흥미롭게 만들기 위해 모든 것을하는 것이 중요합니다.

사실 누구나 이미 자기 자신을 사랑하고 있어요

사람들은 “나는 참을 수 없어”라는 생각 뒤에 어떤 행동이 있는지 생각하지 않는 경우가 많습니다. 이러한 "혐오"에도 불구하고 대다수는 계속해서 자신의 음식을 요리하고, 스스로를 돌보고, 적절한 옷을 선택합니다(여름에 얇은 재킷이나 모피 코트를 입고 추위에 나가는 사람은 거의 없습니다). 사람들은 자신이 좋아하지 않는 영화를 특별히 보는 것이 아니라 자신이 좋아하는 영화를 선택하게 됩니다. 그들은 자신이 좋아하는 사람들을 더 자주 만나고 불쾌한 사람들을 피하려고 노력합니다. 이것은 배려이며 사랑의 표현 중 하나라고 할 수 있습니다. 모든 사람이 이미 자신을 사랑한다면 그 반대의 생각은 어디에서 왔습니까?

우리 각자에게는 가능성, 계획, 욕망의 바다가 있습니다. 자신을 사랑하는 방법을 이해하는 것부터 시작해야 합니다. 자신을 받아들임으로써 당신은 자신의 삶을 훨씬 더 좋게 만들기 위한 첫 번째이자 이미 중요한 단계를 밟는 것입니다. 물론 이 세상의 모든 사람은 사랑받고 행복할 자격이 있습니다. 그리고 당신도 예외는 아닙니다.

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