Psikolojide sanat terapisi - yöntem ve teknikler. İşte "yaratıcılıkla şifa"nın kullanıldığı bazı durumlar

Bir kağıt, boya veya kurşun kalem alıp aklınıza gelen her şeyi çizerseniz, iyi bir uzman bu çizimden psikolojik durumunuzu belirleyebilir, sorunlarınızı ve korkularınızı okuyabilir. Bu görevi tamamlayın ve aldığınız çizime bir göz atın. Orta boş mu değil mi? Sayfanın tamamı dolu mu yoksa tek bir yerde bir yerde mi gruplandırılmış? Hangi renkler kırmızı, siyah, kahverengi veya açık renkte baskındır? Ya da belki satırlar doğru ama ölü ve ruhsuz? Bu sadece bir uzman tarafından görülemez, aynı zamanda ruhu tedavi etme zamanının geldiğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Sanat Terapisinin incelediği şey budur - insan ruhlarının yaratıcılığı yoluyla bir şifa yöntemidir.

Saç ve kıyafet seçimi, hareket, çizim, şiir ve nesir yoluyla herkes kendini çeşitli şekillerde ifade etme yeteneğine sahiptir. Her yaratıcı insan için bu, kendini ifade etmek, duyguları, deneyimleri ve düşünceleri hakkında konuşmak için tek fırsattır. İnsanları yaratıcı olmayanlar ve yaratıcılar diye ayırmak doğru değil. Tüm insanlar yaratma yeteneğine sahiptir, yalnızca buna duyulan ihtiyaç farklıdır, biri daha güçlü, biri daha zayıf. İhtiyaçlarını karşılamak için kendini ifade etme fırsatı sağlayan Sanat Terapisidir. Bu onun ana görevi.

Sanat terapisi kullanımları yaratıcı olanaklar kişi. Kendinizi çizim yoluyla ifade etmek için sanatçı olmanıza gerek yok. İç dünya, çizimin doğru uygulanmasından daha önemlidir. Yaratıcılığın dilini anlamak, onu kullanma yeteneği, kendinizde ve diğer insanlarda yeni nitelikler keşfetmenize yardımcı olur. Arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı, çelişkilerinizi ve kaynaklarınızı daha iyi anlamanızı sağlar. Bu niteliklere hakim olmak o kadar kolay değil ama bunlara sahip olmak yeni fırsatlar veriyor, yeni ufuklar açıyor. Sanat terapisinin belirlediği ve çözdüğü görev, bir kişiye resim yapmayı, müzik ve şiir bestelemeyi öğretmek değil, kelimenin en geniş anlamıyla yaratmayı öğretmektir. Kendi kaderinizi, hayatınızı yaratın, çünkü bu kişinin kendisinin istediği şeydir.

Bugün, ne yazık ki, kişinin hayatına yaratıcı bir yaklaşım unutuldu. Artık çoğu insan, insanların hayatlarının çocukluktan itibaren önceden belirlendiği görüşünde, koşullarını bize toplumun kendisinin dikte ettiğinden eminler. Günümüzde insanlar giderek artan bir şekilde sürekli bir hayatta kalma mücadelesi içinde yaşıyorlar, asıl mesele beceriklilik, hız, atılganlık ve güç. Olaylara pratik bir bakış açısından, kişisel kazanç açısından bakmaya giderek daha fazla alışıyoruz. Sorun varsa vardır ve çözümü vardır. Bir şey yapmalıyız, sonra başka bir şey, yapmalıyız. Neye ve kime borçluyuz?

Sanat terapisi kullanımları sembolik görüntüler, bizim bilmediğimiz bu fırsatlara ve yeteneklere onlar aracılığıyla erişebiliyoruz, geliştiriyoruz çeşitli yollar düşünme, algı değişir, daha eksiksiz hale gelir. Kendinizi daha iyi anlamak, daha fazla güven kazanmak için bir fırsat var. Bu, kişinin kişiliğinin benzersizliğine dair bir anlayış oluşturarak anlamı açıklığa kavuşturmak için bir fırsattır.

yaratıcılıktan bahsediyoruz Farklı türde belirli bir amaca ulaşmak için insan faaliyetleri. Yaratıcılık modellemek, çizim yapmak, dans etmek, şiir ve müzik bestelemek ve diğer birçok eylem türüdür.

Temel bilgiler aynı Z. Freud'a kadar gitse de, sanat terapisi psikiyatride nispeten yeni bir yöndür. Bu, bir hastalığın ilaç tedavisi değil, bir kişinin içsel yeteneklerini ve yeteneklerini gevşetme, yaratıcılığı teşvik etme yöntemidir. iç uyum ve insani gelişme. Sanat terapisi, kişinin duygularını yansıtma yeteneğine dayanır. iç durum görsel görüntülerde.

Keder veya sevinci, acıyı, yenilgiyi veya zaferi hisseden insan, içinde bulunduğu hali çizebilir, şiir ve dansla ifade edebilir, bu halini müziğe yansıtabilir. Sanat Terapisi tarafından kullanılan teknikler, çekim yapmanızı sağlar. psiko-duygusal stres, açık Yaratıcı beceriler, dünyaya, yakın ve çevredeki insanlara karşı tutumu değiştirmek. Bu yönde çalışmak için mesleki eğitim almanıza, herhangi bir özel yeteneğe sahip olmanıza gerek yoktur. En önemli şey, yaptığınız şeyden sürecin kendisinin zevk almasıdır.

Çeşitli yazarların resimlerine dikkat edin, çünkü her biri kendi duygularını taşır, bu bir duygu sıçramasıdır, bir yerde olumlu, bir yerde değil. Benzer bir olguyu edebiyat ve müzikte de görebiliriz. Yaratıcılık, iç dünyanıza dışarıdan bakmanızı sağlar.

Karaciğer için müzik!

Müziğin üzerimizde inanılmaz bir etkisi olduğunu kanıtlamaya ve açıklamaya gerek yok. Şimdi çeşitli bulabilirsiniz müzik albümleri: "Karaciğer", "Migren", "Sindirim". Bu müzik, çeşitli vücut sistemlerinin tedavisi için çok popülerdir. Eylem psikolojik düzeyde gerçekleşir, müzik şoka, heyecana neden olur. Duygu durumunuzu yansıtan müziğinizi bulmaya çalışın. şu an zaman, yatıştırmak veya canlandırmak. Müzik her zaman ruhta güçlü duygular uyandırır, bir enerji yükü taşır ve bir kişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

"İçinizdeki çocuğu" duymaya çalışın

Düşünceler ortaya çıkabilir, yetişkinlikte modelleme, çizim yapmak utanç verici ve anlamsızdır, ancak bu büyük bir yanılsamadır. Ve her çok ciddi ve çok yetişkin insanın ruhunda, her zaman efendisini bekleyen, "ciddiyet" in tüm kısıtlamalarını ve damgalarını kaldırmış, tekrar ışığa dokunan bir iç çocuk yaşar ve güzel dünya yaratıcılık ve çocukluk

Bilim bu konuda ne diyor?

Güzellik tefekkürü fiziksel acıyı azaltır - bu, Bari Üniversitesi'nden (İtalya) nörologlar tarafından bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Deneyin katılımcıları kendilerine verilen yüzlerce resim arasından 20 güzel ve 20 çirkin resim seçtiler (katılımcılara göre). Daha sonra bir lazer darbesi yardımıyla içlerinde ağrılı bir karıncalanma meydana getirildi ve seçilen resimlere durmadan bakmaları istendi. Deneyin sonuçlarını özetlerken, deneklerin Botticelli de dahil olmak üzere güzel tablolara baktıklarında, duygularının "çirkin bir tabloya" veya genel olarak boş bir tuvale bakarken hissettiklerinin neredeyse üçte bir oranında daha az olduğunu fark ettiler.

Herhangi bir yaratıcı süreç, kendini ifade etmede problemlerle başa çıkmaya, kişinin davranışını ve duygularını geliştirmeye ve ifade etmeye, stresi azaltmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olur.

Sürekli sanatla iç içe olan profesyonellerden yararlanmak için yetenekli bir birey veya sanatçı olmanıza gerek yok. Sizin için sanat, sorunların çözümünde yardımcı olabilir.

"Sanat Tedavisi" (sanat terapisi) insanlara yardımcı olur farklı durumlar: psikologlar konsültasyonlar sırasında kullanırlar, doktorlar - fiziksel ve psikolojik travma, A basit insanlar- stresi azaltmak, ruh halini ve kendini tanımayı geliştirmek. "Yaratıcı şifa" veya sanat terapisinin faydalarına daha yakından bakalım.

Sanat Terapisi kişinin fiziksel, zihinsel ve duygusal esenliğini iyileştirmek için sanatsal kendini ifade etme sürecini kullanan bir ifade edici terapi şeklidir.

İletişim kurmanın ve kendinizi ifade etmenin birçok yolunun olduğu bir dünyada, sanat terapisi yenilikçi ve etkili bir yoldur. Sanat terapisi ve diğer iletişim biçimleri arasındaki temel farklardan biri, ikincisinin iletişim kurmak için sözcükleri ve dili kullanmasıdır. Çoğu zaman insanlar kendilerini ve duygularını sınırlı bir şekilde ifade edemezler.

Terapi olarak sanatın güzelliği, bir kişinin duygusal durumunu birçok yaratıcılık biçimiyle ifade etmesine yardımcı olabilmesidir. Sanatsal kendini ifade etmenin etkileyici biçimleri vardır (örneğin, oyunculuk). Diğer durumlarda resim, grafik, fotoğraf, heykel ve diğer birçok görsel sanat türünü kullanabilirsiniz.

Sanat terapisi psikolojik stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve kendini keşfetme yolu olarak kullanılır. Başka bir deyişle, sizi rahatsız eden bir soruna "yaratıcı" bir çözümdür.

Sanat terapisi ne zaman kullanılır?

Sanat terapisi, çok çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. zihinsel bozukluklar ve psikolojik stres.

Ayrıca bilişsel davranışçı terapi ve bireysel terapi gibi diğer psikoterapötik yöntemlerle birlikte kullanılır.

İşte "yaratıcılıkla şifa"nın kullanıldığı bazı durumlar

• eğilimi sürekli stres yetişkinler ve çocuklar arasında;
• Zihinsel sağlık sorunları;
• Travmatik beyin hasarı;
• Çocuklarda sınırlı öğrenme fırsatları;
• davranışsal ve sosyal problemlerçocuklarda;
• Travmatik olaylar yaşamış çocuklar ve yetişkinler için;
• Ruh halini ayarlamak için.

Belirli bir sorunu yaşayan insanlar, duygularını ve deneyimlerini çeşitli yöntemlerle sanatsal kendini ifade etme prizmasından ifade edebilirler: çizim, heykel, fotoğraf, grafik vb. Bütün bunlar, daha önce satın alarak evde yapılabilir. gerekli araçlar. Sanat terapisi seanslarında dikkat, kişinin içsel deneyimine, duygularına, algısına ve hayal gücüne odaklanır. Başyapıtlar yaratmak gerekli değildir, asıl mesele duygularınızı rahatça ifade etmeyi öğrenmektir. Amaç, araçları haklı çıkarır ve amacınız kendinizi düzene koymaktır.

Kötü ruh halleriyle başa çıkmak için sanat terapisi teknikleri

Daha önce de belirtildiği gibi, bu teknik birçok insanın stres, depresyon ve düşük ruh hali belirtileriyle başa çıkmasına yardımcı olmuştur.

Basit tekniklerle dakikalar içinde kendinizi yenileyebilirsiniz, işte bunlardan bazıları.

Sanat terapi yöntemleri

Sanat terapisi, psikolojik düzeltme için var olan ve psiko-duygusal durumu etkileyen birçok yöntem sunar.

Sanat terapisi tekniği, her seferinde Bir kişi heykel yaptığında, çizdiğinde veya yazdığında, içindeki "ben" bu görsel imgelere yansır..

Sanat terapisi yöntemi, psikolojik yardımın uygulanması için sanat ve psikoterapinin bir sentezidir.

Sanat terapisinin bir dizi yönü ve yöntemi vardır. farklı şekiller yaratıcı etkinlik.

Bazı sanat terapisi yöntemlerine bakalım.

• Müzik terapisi- müzikle “tedavi”. Belli dinlemelerin olduğu bilinmektedir. müzik eserleri veya müzik Enstrümanları insan zihnini korku, ilgisizlik, korku, öfke ve diğer olumsuz duygulardan kurtarın.
• renk terapisi. Pratik kullanım renkli görüntüler, bir kişinin psiko-duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, duygusal deneyimleri renkle ilişkilendirmeye yardımcı olur.
• Çizim terapisi (izoterapi). Çizim sürecinde kendiliğindenliği ve yaratıcılığı teşvik eder, kişisel gelişime ve kötü ruh hali ile mücadelede yardımcı olur.
• Fototerapi. Bir görsel sanat formu, terapötik bir etki elde etmek için nasıl fotoğrafik görüntüler yaratır. Fototerapi teknolojileri: resim galerisi, fotoğraf denemesi, slayt terapisi, mecazi portre. Bir kişinin yaşamının ve sorunlarının bir "yansıması" olarak, olumsuz deneyimlerin yeniden yaşanmasında bir yardımcı olarak kullanılır.
• Bibliyoterapi (masal terapisi)- arasında bağlantıların kurulmasına yardımcı olur. edebi eser ve insan davranışlarının gerçek hayat. Gerçekçi olmayan anlamların gerçeğe aktarılması, kapsamı genişletmenizi sağlar sıradan hayat ve herhangi bir deneyimle başa çıkın.
• Oyun terapisi. Hedef oyun terapisi- davranış becerilerinizi değiştirmeden oyundaki heyecan verici durumları "yaşama" fırsatı elde edin. Genellikle çocukların ve ergenlerin davranışlarını düzeltmek için kullanılır.

Sanat terapisi veya "sanat tedavisi" şu inanca dayanır: sanatla iç içe olma sürecinde Kişi, iç dünyasındaki değişiklikleri destekler, geçmişin travmatik deneyimleri üzerinden çalışır, iç çatışmaları çözer. kullanmak için eşsiz bir fırsat sağlar. sözsüz iletişim duygularını güvenle ifade etmek, üstesinden gelmek Stresli durumlar başkalarıyla ilişkileri geliştirmek.

Listelenen sanat terapisi yöntemleri, herkes tarafından kendi takdirine bağlı olarak seçilebilir. Hepsi çok yardımcı oluyor ve önemli malzeme maliyetleri gerektirmiyor. Ruh haliniz bozulduysa saldırganlığın, öfkenin, umutsuzluğun, korkunun üstesinden gelemez, sonra sanata yönelemezsiniz. Sanat terapisi - basit ve güzel yol bu sorunları çözmek için.

meşgul olmak sanat yoluyla terapi sanat terapisi) ve size iyi bir ruh hali!

Video: Sanat terapisi - kendinizi keşfetmek

Tüm bu gerçekler, gözlemler ve düzenlilikler, modern psikoterapide "yaratıcı kendini ifade ile terapi" adı verilen orijinal yönlerden birini yaratmaya hizmet etti. Kurucusu, bu yöntemin ayrıntılı gelişimi hakkında birçok ilginç eser yayınlayan tanınmış bir yerli psikiyatrist ve psikoterapist Mark Evgenievich Burno'dur.

ME Burno, yöntemini, aşağılıklarına dair acı verici deneyimler yaşayan, anksiyete ve depresif bozukluklardan mustarip insanları tedavi etmek için klinik, psikanalitik olmayan, psikoterapötik bir yöntem olarak tanımlar. Yöntem aşağıdaki iki ana fikre dayanmaktadır:

Yaratıcılık sürecinde bir tür psikopatolojik rahatsızlıktan muzdarip bir kişi, karakterinin özelliklerini daha iyi öğrenebilir ve anlayabilir. Ve güçlü yönlerinizi bilmek ve zayıf taraflar, hasta olumsuz durumunu hafifletebilir, çünkü eksikliklerimiz erdemlerimizin bir uzantısıdır.

Herhangi bir yaratıcılık büyük miktarda pozitif enerji yayar, bu nedenle herhangi bir yaratıcılık iyileştiricidir. Bunun bir sonucu olarak ruhta olumlu değişiklikler meydana gelir. TT dersleri. M.S. Stormy, rahat bir atmosferde, mum ışığında, bir fincan çay eşliğinde, melodik bir melodi eşliğinde. klasik müzik. Grup toplantıları sürecinde hastalar birbirine yaklaşır ve çoğu zaman birbirlerini destekleyen arkadaşlar olurlar.

Sınıfta yoldaşlarının kendileri, sanatçılar, heykeltıraşlar, yazarlar ve müzisyenler hakkındaki hikayelerini dinleyerek karakterlerinin özelliklerini anlamaya çalışırlar. Grubun üyeleri, yaratıcı etkinliğin birçok insana nasıl yardımcı olduğunu canlı örneklerle görüyor. Böylece onlara bakarak kendi hayatlarını yaşamaya başlayabilirler. yaratıcı hayat, farklı biçimler alabilir - bir doktorla yazışmaktan günlük tutmaya ve kendi hikayelerinizi ve romanlarınızı icat etmeye kadar.

Benim gibi. Burno, TTS yöntemi özellikle çeşitli savunma bozuklukları olan hastaların tedavisinde ve normal aralıkta savunma niteliğinde duygudurum bozuklukları yaşayan sağlıklı insanlarda sinirsel patolojinin önlenmesinde etkilidir.

Klinik psikiyatride kabul edilen "savunma" terimi (Latince defensio - savunma, koruma), içerik olarak "agresif" teriminin tersidir ve bir aşağılık duygusu deneyiminin eşlik ettiği, savunmasızlık ile pasif savunmacılığın bir karışımını ifade eder.

Savunmacılık, nevroz benzeri şizofreni hastalarının çoğunda, psikastenik ve astenik psikopatlarda, defansif şizoidlerde, sikloidlerde, epileptoidlerde, defansif histerik psikopatlarda, alkolizm hastalarında ve depo uyuşturucu bağımlılarında önde gelen bir bozukluk olarak bulunur. İÇİNDE büyük şehirçok sayıda insan var.

Sağlıklı insanlarda, özellikle vurgulu kişilikler olarak sınıflandırılanlarda, benzer yapıdaki ruh hali bozuklukları nadir değildir. Tüm bu hastalar için TTS, zihinsel gerilimi hafifletmek için ilaçlara, alkole veya uyuşturuculara başvurmadan, iyileştirici yaratıcı ilham hissetmelerine, ahlaki kendini ifade etmedeki zorlukların üstesinden nasıl geleceklerini öğrenmelerine yardımcı olur.

TTC'deki yaratıcılık, geniş bir şekilde - benzersiz manevi özelliklerine uygun olarak sosyal olarak yararlı herhangi bir eylemin uygulanması olarak anlaşılır. Bu nedenle yaratıcılık gerici, ahlaksız olamaz, her zaman yaratımdır ve kendi içinde yazarın olumlu bireyselliğini taşır.

Herhangi bir yaratıcılığın ana aracı, yaşayan bir ruhsal bireyselliğin tezahürü olduğu için, hem hasta hem de sağlıklı bir kişi, yaratıcılıktaki benzersizliğini fark eder, kendisi olur ve duygudurum bozukluklarında her zaman mevcut olan acı verici belirsizlikten kurtulur.

Yaratıcı kendini ifade etme terapisinin ana ve spesifik mekanizması (müzik, resim, mimari, yaratarak tedavi ile iletişim yoluyla tedaviyi tek bir temelde birleştiren) yaratıcı işler vb.), ruhsal bireyselliğin iyileştirici bir dirilişidir ve hastalara yaratıcı deneyimler yaşama fırsatı verir. deneyim- esin.

M.E.'ye göre yaratıcılıkla özel terapi yöntemleri. Fırtınalı şunları içerir:

Tüm bunlarda kişinin kişisel özelliklerini keşfetmek ve yaratıcılığını grup arkadaşlarının yaratıcılığının özellikleriyle karşılaştırmak için yaratıcı eserler (hikayeler, çizimler, fotoğraflar vb.) yaratma terapisi;

Doğa ile yaratıcı iletişim yoluyla terapi (belirli bitkiler, böcekler, manzaralar vb. ile uyum ve uyumsuzluk yoluyla doğada kendini aramakla);

Edebiyat, sanat, bilim ile yaratıcı iletişim yoluyla terapi çeşitli işler kültür);

Yaratıcı toplama yoluyla terapi (ünsüz ve uyumsuz nesneleri toplama - özelliklerini netleştirmek için);

Geçmişe nüfuz ederek ve yaratıcı bir şekilde dalarak terapi (ile iletişim sevgili ruhçocukluk nesneleri, ataların portreleri, kişinin kendi halkının tarihini incelemesi, insanlık tarihi - kendini tüm bunlarla uyum içinde daha net bir şekilde tanımak için, kişinin "kökleri", dünyadaki rastgele olmayışı);

Günlük terapi ve defterler(çeşitli yaratıcı kayıtlar, yazarlarının özelliklerini ortaya çıkarır, vurgular);

Bir psikoterapistle ev yazışması yoluyla terapi (canlı yazışmalarda kişisel özellikleri gösterme fırsatı olarak);

Yaratıcı seyahatlerle terapi - yolculukta alışılmadık, yeninin bilgisinde kendinizi aramak;

Günlük yaşamda maneviyat için yaratıcı bir arayışla terapi - olağandışıyı görmek, görme ve hissetme fırsatı Dünya sadece sıradan olanı kendi tarzında bilerek, kişisel olarak).

Tüm bu tür yaratıcı faaliyetler, hem hastanın hem de sağlıklı kişinin kişiliğinin zenginleşmesine ve gelişmesine katkıda bulunur. Önemli olan, hastaların kendileri için üç temel hükmü gözlemlemesi ve onlara rehberlik etmesidir:

İnsanların karakterlerini bilin;

Bunların arasında karakterinizi ve onun içsel eğilimlerini ve özlemlerini bulun;

Karakterinize, hayattaki yolunuza, mesleğinize ve hobilerinize göre kendiniz seçin.

Aşağıdaki müzikal ve psikoterapötik formüller, bir kişiyi arama faaliyetinde hedefler ve yaratıcılığa yönelik gerekli tutumları oluşturur. Müzikal psikoterapiye dahil olan grubun kolektif yaratıcılığının meyvesidirler.

Terapi yaratıcı açıklama, hem terapötik hem de tıbbi olmayan amaçlar için bir kişi üzerinde psikolojik etki alanında uygulanan, her zaman bir kişinin yaratıcı faaliyet yoluyla kendini tanımasına ve incelemesine, kişiliğini ve önemini bilinçli ve amaçlı olarak netleştirmesine yardımcı olma yeteneğini ortaya çıkarır. Kişinin toplumdaki yerini bulmasına, yaratıcılıkta kendini bulmasına yardımcı olur, kriz koşullarının üstesinden gelmek ve kişinin gelişiminde yeni bir düzeye çıkmak için aktif araç arayışını teşvik eder.

kişilik, sağlık ve yaratıcılık

Diğer her şey bir yana, yaratıcı insan yukarıda anlatılanlardan da anlaşılacağı gibi daha azimli ve daha sağlıklıdır. Bu nedenle, yaratıcılığı artırmak sadece profesyonel gelişim için değil, aynı zamanda refah için de önemlidir.

Amerikalı psikolog K. Taylor'a göre yaratıcı bir kişiliğin özellikleri şunlardır: kendi alanında ön planda olma arzusu; yargılamanın bağımsızlığı ve bağımsızlığı, kendi yoluna gitme arzusu; risk arzusu; aktivite, merak, aramada yorulmazlık; memnuniyetsizlik mevcut gelenekler ve yöntemler ve dolayısıyla - mevcut durumu değiştirme arzusu; standart dışı düşünme; iletişim armağanı; öngörü yeteneği. (Goncharenko N.V. Sanat ve bilimde dahi. M., 1991). Diğer araştırmacılar, yaratıcı bir kişiliğin bu tür özelliklerine, bir fantezi ve sezgi zenginliği olarak işaret ediyor; olağan fikirlerin ötesine geçme ve nesneleri alışılmadık bir açıdan görme yeteneği; mantıksal bir çözümü olmayan durumlarda açmazları özgün bir şekilde çözme becerisi.

Yaratıcı bir kişi, herhangi bir maddi ödül olmaksızın kendisi için ilginç bir şey yaratmaya ve yaratmaya hazırdır, çünkü onun için en büyük neşe, yaratıcılık sürecidir. Ve sonunda, sağlığı ve neşeli tavrı açısından bundan yararlanır. Bu biraz yaratıcı bir kişiye verilmez, çünkü Elbert Hubbard'ın dediği gibi: "Aldığından fazlasını yapmayan, asla aldığından fazlasını alamaz."

Modern psikolojik araştırma yaratıcı bir kişiye özgü yaşam tutumlarının eğitilebileceğini söylüyorlar. Bunu yapmak için Stenberg R. ve Grigorenko E.'nin "Yaratıcı düşünmeyi öğrenin" kitabında aşağıdaki 12 strateji verilmiştir. Bu amaçla, öğretmen şunları yapmalıdır:

Rol model ol.

Genel kabul görmüş teklifler ve varsayımlarla ilgili olarak ortaya çıkan şüpheleri teşvik edin.

Hata yapmaya izin ver.

Makul risk almayı teşvik edin.

Müfredata, öğrencilerin yaratıcı yeteneklerini göstermelerine izin verecek bölümler ekleyin; öğrenilen materyali, öğrencilerin yaratıcı potansiyellerini uygulama ve gösterme fırsatına sahip olacakları şekilde test etmek.

Problemi bulma, formüle etme ve yeniden tanımlama yeteneğini teşvik edin.

Yaratıcı fikirleri ve yaratıcı faaliyetin sonuçlarını teşvik edin ve ödüllendirin.

Yaratıcı düşünmeye zaman ayırın.

Belirsizlik ve anlaşılmazlığa karşı hoşgörüyü teşvik edin.

Yaratıcı bir kişinin yolunda karşılaşılan engellere hazırlanın.

Yaratıcı gelişimi teşvik edin.

Arasında bir eşleşme bul yaratıcı kişilik ve çevre. (Stenberg R., Grigorenko E. "Yaratıcı düşünmeyi öğrenin"

Yaratıcı düşünmeyi öğretmek için 12 teoriye dayalı strateji. Yaratıcılık ve üstün zekalılığın temel modern kavramları. M., 1997. S. 191-192.)

Amerikalı psikolog Torrance, yaratıcı insanlarüstünlük arzusu, risk alma, alışılmış düzeni bozma, bağımsızlık, radikallik, atılganlık, inatçılık, cüretkarlık ve cesaret gibi kişilik özellikleri. Bu kişilik özellikleri, belirli bir miktarda saldırganlıkla ilişkilidir. Genel katılık ve olumlu kendini onaylama arzusuyla ilişkili, kendi içinde sağlıklı saldırganlığın geliştirilmesinin, sağlığın yollarından biri olduğu varsayılabilir. Saldırganlığın olumlu özelliklerinden biri, nevrotik bir kişiliğin tanımlayıcı özellikleri olan korku ve kaygıları bastırabilmesidir.

Bazı araştırmacılara göre korku duygusunun baskın olması, yaratıcılık özelliklerinin oluşmasına engeldir. Korku, bir kişiyi katılaştırır, geleneksel biçimlere olan bağlılığı önceden belirler, bağımsız arama arzusunu sınırlar, korku içinde insanlara önermek daha kolaydır. Korku duygusu ortadan kalktığında, yaratıcı göstergeler keskin bir şekilde artar. Bu nedenle, bir sorun durumuna çözüm bulmayı amaçlayan beyin fırtınası tekniğini kullanırken, yapılan önerilerin herhangi bir şekilde eleştirilmesi kesinlikle yasaktır. Bu yüzden basit kuralçalışma, yaratıcı bulma şansını önemli ölçüde artırır.

yaratıcı ifade terapisi acı verici deneyimlerinden muzdarip insanlara yardım etmeye odaklanan psikoterapötik ve psikoprofilaktik yöntem aşağılık. Bu teknik bir Rus bilim adamı tarafından geliştirilmiştir. ME Burno(Rusya Mezuniyet Sonrası Tıp Akademisi Psikoterapi, Tıbbi Psikoloji ve Seksoloji Anabilim Dalı Profesörü).

Yaratıcı kendini ifade etme terapisi, yalnızca profesyonel psikoterapistler tarafından değil, aynı zamanda psikologlar, koçlar vb. son yıllar Bu method giderek daha fazla çeşitli bir parçası olarak kullanılan eğitimler, bir kişinin yaratıcı potansiyelini, hastanın yarattığı eserlerdeki yansımasını ortaya çıkarmanın yumuşak bir yolu.

Başlangıçta, yöntem öncelikle odaklandı hastalara yardım etmek kararsızlık, savunmasızlık, utangaçlık, endişe, korkular, saplantılar, acı verici şüpheler, şüphecilik, aşırı değerler, hipokondri vb. Genellikle, bu tezahürler çeşitli yol açar kronik hastalıklar, yanı sıra alkol, güçlü ilaçlar kullanarak semptomlarıyla mücadele etmek. Açıktır ki bu çıkmaz yol bu da sorunu yalnızca şiddetlendirir.

İtibar yaratıcı kendini ifade etme terapisi uç noktalarda yatar yumuşaklık yaklaşmak. Örneğin, bazı Batılı benzer yöntemlerden farklı olarak, Burno'nun terapisi, bir kişinin karakterinin değiştirilemeyeceği, bir kişiyi yalnızca kendisiyle uzlaştırabileceğiniz, onu kendini tanıma yoluna yönlendirerek avantajlarını görmesi ve yapabilmesi gerçeğine dayanmaktadır. onları kullan.

ana biri kavramlar yöntemi, "olarak anlaşılmayan duygusal stresli bir etkidir" zararlı stres" ve manevi yükseliş, esin her tarafta tonik ve iyileştirici etkiye sahip olan insan hayatı, sağlık dahil.

öz yöntem mevcut yatıyor öğretim hastalar temellerçeşitli süreçte klinik psikiyatri, karakteroloji, psikoterapi, doğa bilimleri yaratıcılık hastalar. Sonuç olarak insan, acı çeken bir insandan yaratıcı bir insana dönüşür, kendi özelliklerini kavrar, sanatsal kendini ifade etme yoluyla kendini tanır, kendi yolunu açar ve kabul eder. Bu süreçte önemli bir rol araştırma tarafından oynanır. deneyim birçoğu için sanatın kendi kendini iyileştirme aracı olduğu yetenekli, parlak yaratıcılar.

Benzer eski çağlardan beri bilinen ve uygulanan tedavi yöntemleri - müzikle terapi, tiyatro gösterileri eski zamanlarda vb. Daha 19. yüzyılda, tıbbi araştırmalar, zihinsel patolojileri olan hastaların, zamanlarını ayırabilecekleri ilginç, favori bir aktiviteleri varsa çok daha hızlı iyileştiğini gösterdi.

Yaratıcı kendini ifade etme terapisi, ideal iyileştirici ve yaratıcı bir yaşam tarzına ulaşmada, sürekli bir yaratıcı ilham duygusu. Böyle bir sonuç, birkaç yıllık uygulamadan sonra elde edilebilir, ancak epizodik prosedürlerin çok faydalı bir etkisi vardır.

Metodoloji bir psikoterapistle bireysel konuşmaları, ödev yapmayı, rahat bir psikoterapötik oturma odasında yaratıcı bir kendini ifade etme grubuna katılmayı (sıcak ev ortamı, çay içme, hoş rahatlatıcı müzik), psikoterapötik bir tiyatroda rol oynamayı (özel bir yaratıcı grup olarak) içerir. sanat yaparak kendini ifade etme).

Tedavinin ana aşamaları

• Kendini tanıma ve başkalarının bilgisi. Öncelikle Konuşuyoruz insan karakterlerinin ve zihinsel bozuklukların türlerinin incelenmesi hakkında.
• Yaratıcı kendini ifade etmede kendisinin ve başkalarının bilgisi. Terapi içerir:
  • yaratıcı eserlerin yaratılması;
  • doğa ile yaratıcı iletişim;
  • edebiyat, sanat, bilim ile yaratıcı iletişim;
  • yaratıcı toplama;
  • geçmişe derinlemesine yaratıcı dalma;
  • günlük ve defter tutmak;
  • bir doktorla ev yazışmaları;
  • yaratıcı seyahat;
  • günlük yaşamda maneviyat için yaratıcı arayış.

Yaratıcı kendini ifade etme terapisi yönteminin çok şey gerektirdiğine dikkat edilmelidir. deneyim Ve özveri. Burada, her tedavi vakası bireyseldir ve sıklıkla doğru karar sadece elde edilebilir sezgisel olarak.

Yaratıcı kendini ifade etme terapisi uygulamasında iki formlar iş — bireysel toplantılar ve birlikte çalışma açık gruplar poliklinikte. Bireysel form, doktorun hastanın dünyasına girmesini, mahrem deneyimlerini öğrenmesini, sağlığı ve ruh hali sorununu onunla netleştirmesini sağlar. grup form hastanın kendisini, karakterini, manevi değerlerini, yaratıcılığını tüm bunlara kıyasla grup arkadaşlarında görsel olarak görmesini sağlar. Hasta, yoldaşlarının kendisine gösterdiği ilgi ve saygının samimiyetine ikna olabilir, anlayabilir ve kabul edebilir. diğer kendi içinde terapötik olarak değerli olan deneyim ve davranış görüntüleri.

Yaratıcı kendini ifade etme terapisinde en yaygın yaratıcılık türlerinden biri, çizim. Hasta sadece bunun temellerine hakim olabilir. sanatsal yöntem, ama bu oldukça yeterli - sonuçta amaç bir sanat eseri yaratmak değil, kendini tanımak. Çizim mevcut neredeyse her zaman, hastanın duygusal gerilimi bağımsız olarak hızlı bir şekilde gidermesine izin verir - bu, bir günlük tutmanın etkisine benzer. Şurada çizimler oluşturun: grupçalışmak - için eşsiz bir fırsat Kısa bir zaman(kelimenin tam anlamıyla birkaç dakika içinde) katılımcıların karakterlerini, özelliklerini daha net tanımak için.

Arasında kontrendikasyonlar tedaviye dikkat edilmelidir: intihara meyilli derin psikotik depresyon; hastaların ısrarla giderek daha fazla hale geldiklerini bildirdikleri savunmacı düşük ilerleyici şizofreni vakaları " kırılgan", savunmasız, tedavi neşeli umutlar uyandırıyor - ve tüm bunlardan sadece daha çok acıtıyor" hayatın darbeleri"; karakter tipolojisi doktrininin hastanın ve çevresindeki insanların zararına sanrılı bir şekilde yorumlanmasına eğilimli hastaların sanrılı ve aşırı değerli ruh hali.

pozitifterapi eylemi yaratıcı kendini ifade etme, bir kişinin onu duygusal gerginlikten, korkulardan ve gelecekteki belirsizlikten kurtaran kendi bireysel çekirdeğini edindiği gerçeğine dayanır. İÇİNDE Yaratıcı süreç kişi kendini bulur ve açar - edinir yeni değerler ve kafası karışmış ve şekilsiz ruhuna getiriyor kesinlik, kendi sorularını yanıtlar - ben kimim, değerim ne, ne yapabilirim, mesleğim nedir vb. Yaratıcı bir insan daha duygusaldır. korumalı, hayatın zorluklarını, kederini ve diğer olumsuzluklarını, bir sanat eserinin yaratıldığı yaratıcı malzeme olarak algılayabildiği için.

Yaratıcılık, bir kişinin yeni ve orijinal bir şey aldığı bir faaliyettir. Yaratıcı etkinliğin ürünü bir yansımadır. iç dünya insan, duygular, duyumlar, düşünceler, fikirler, iç çatışmalar. Yaratıcılık terapisi için danışanın herhangi bir deneyime ihtiyacı yoktur. Bazen, bu tür çalışmalardan hemen sonra müşteriler resim yapmaya, şiir ve nesir yazmaya, dans etmeye, şarkı söylemeye, dikiş dikmeye ve oyunculuk yapmaya başlar. Bunun nedeni, terapinin kendisinin bir kişinin kendini açığa çıkarmasına yardımcı olması ve müşterinin ayrıca yaratıcı faaliyetin kendisiyle ilgili olumlu bir deneyim kazanmasıdır.

Terapide çokça kullanmak mümkün, öncelikle çeşitli tekniklerde modelleme ve çizim, maske oluşturma, vücut boyama, çömlekçilik. Yaratıcılık terapisi aynı zamanda şiir, masal, hikaye yazmayı da içerir. Dikiş dikmek, oyuncak bebekler, kolajlar, kompozisyonlar oluşturmak doğal materyaller, kumla çalışmak, mandalalar ve muskalar yaratmak, origami - tüm bunlar kendini ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Pek çok terapi türünün kökleri geçmişte, halkta, kutsal kültürdedir. Yaratıcılık terapisi, spontaniteye dayandığı ve yaratıcı ürünleri değerlendirmek için modern kriterleri göz ardı ettiği için antik sanatla yakından ilişkilidir.

Yaratıcılık, zihinsel stresi azaltmak için belirli yasaklanmış arzuların, ihtiyaçların örneğin sanatsal, edebi ve diğer imgelerle değiştirildiğinde yüceltmedir. Avantajı, yaratıcılığın duyguları, arzuları, arzuları sosyal olarak kabul edilebilir bir biçimde ifade etmeye yardımcı olmasıdır.

İhtiyaçlar ve yasaklar arasındaki çatışmalar insanlar tarafından anlaşılmayabilir, ancak yaratıcılığın ürünü, gizli olanı farkındalığa yaklaştırmaya yardımcı olur. Yaratıcılığın dili, rüyalarımız ve fantezilerimiz gibi semboliktir ve bu tür bir terapi, danışanın anlamasına ve bütünleştirmesine yardımcı olur. derin anlam bu karakterler Yaratıcılık terapisinde, ruhumuzun irrasyonel tarafı, duygulardan, sezgilerden, bilinçdışı deneyimlerden sorumlu olan ve aynı zamanda çok önemli olan, çünkü birçok zorluğu çözmek için çok önemlidir. modern dünya bu kaynaklara başvurmak gerekir. Yaratıcılık, çok şeyle çalışmanın yollarından biridir. güçlü duygular, hem de deneyimin kelimelerle ifade edilmesinin zor olduğu anlarda... Pek çok insan, yalnızca çocuklukta biri onlara bu konuda iyi olmadıklarını söylediği ve kişi kendisine bir yasak koyduğu için eğlenmeye karar verir. Birçoğu kendilerini yetişkin ve ciddi olarak görüyor ve bu nedenle bu tür faaliyetlerde bulunmuyor. Yaratıcılık terapisinde kural yoktur, kişinin herhangi bir yaratıcı dürtüsü doğal bir eylem olarak kabul edilir, böylece yaratıcının kaygısı ve gerilimi azalır ve kişi kendini daha özgür hisseder. Usta tahminde bulunmaz ve müşteri sürecin tadını çıkararak yaratır. Böylece uzman, basmakalıpları yok eder ve yaratma sürecinin kendi içinde büyük bir değer taşıdığını gösterir.

Yaratıcılık terapisi algı, hayal gücü, düşünme, dikkat gibi işlevleri geliştirir. Bu, çocuklar ve ergenler için büyük önem taşır, ancak yetişkinler de kendileri için bazı değişimleri fark eder. Yetişkinler içsel değişimlerine, hislerine ve duyumlarına karşı daha dikkatli hale gelirler. Yaratıcılık rahatlamaya, problemlerden kopmaya, şarj olmaya yardımcı olur. olumlu enerji katılımcılar, benzer düşünen insanlar ve arkadaşlar bulun.

Çocukların yaratıcılığı, orantı ve güzellik duygusunu geliştirmeye yardımcı olur, çocukların potansiyelini ortaya çıkarmaya yardımcı olur, motor beceriler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, rengi, şekli hızlı bir şekilde anlamaya yardımcı olur, hiperaktiviteyi normalleştirir, çocuk akranlarıyla iletişim kurarak ve yeni bilgiler edinerek daha hızlı gelişir ve yetenekler.

Yaratıcılık terapisi incelikli, inanılmaz derecede ilginç ve etkili yöntem insanlarla çalışmak büyük keyif veriyor. Yaratıcılık terapisi kullanarak bireysel ve gruplar halinde çalışıyorum.