Pratica spirituale. Pratiche spirituali: livello principiante

Con una comprensione della spiritualità e dei suoi benefici, la maggior parte delle persone moderne ora è difficile.

Da un lato sembra essere di moda, molti "praticano" qualcosa lì. D'altra parte, le pratiche spirituali sono spesso associate a qualcosa di puramente incomprensibile e lontano dalla realtà.

La "fratellanza spirituale" è raffigurata come ragazze esaltate che si librano tra le nuvole, yogi in bundle, settari "zombificati".

Forse, nelle loro manifestazioni estreme, gli aderenti raggiungono stranezze, introducendo gli altri nello sconcerto e diventando eroi delle caricature.

Ma veramente, serie pratiche spirituali per niente divertente e per nulla in contatto con la vita. Al contrario, già con il loro nome:

a) sono puramente pratico, il che significa che richiedono manodopera e apportano benefici specifici,

b) sviluppare e rafforzare lo spirito una persona, cioè le sue migliori qualità morali, volontà, intuizione, misericordia. Riempiono una persona di nuove conoscenze e rivelano chiarezza di pensiero.

Bene, per coloro che capiscono, le pratiche rendono possibile sentire e, il che ci aiuta molto a sviluppare e rispondere a domande importanti.

Nell'articolo inizieremo a considerare i principali tipi di pratiche spirituali e i benefici che ognuno di essi porta.

Bonus per i lettori:

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Pratiche spirituali: livello principiante

1. Meditazione

Essenza: La meditazione è la pratica dell'immersione in se stessi, con la concentrazione su qualche oggetto esterno o interno. Può essere la contemplazione della fiamma di una candela, delle sensazioni del corpo e delle immagini visive interne.

La cosa principale è la liberazione da pensieri ed emozioni estranei durante la meditazione, la purezza della mente. Le meditazioni visive sono ora popolari, in cui il partecipante attraversa il reale viaggio interiore, con un conseguente effetto trasformativo.

Beneficio: Calma e rilassa la mente e il corpo, mettendo il cervello in uno stato alfa o theta (onde più lente rispetto al regime quotidiano). E anche - la capacità di concentrare la coscienza sulla cosa principale, che è spesso necessaria per un lavoro responsabile.

Per continuare il nostro sviluppo spirituale e mantenere la salute, abbiamo bisogno dello sport. Scegli tu stesso il sistema di allenamento più vicino (danza, piscina, yoga), almeno 1 ora al giorno e più volte alla settimana.

3. Respirazione e pratiche energetiche

Potrebbe essere incluso nel paragrafo precedente, ma lo individuerò separatamente. Sul respiro si sono già formate intere scuole, e merita un discorso a parte.

Essenza: Respirazione - meccanismo essenziale vita e autoregolazione del corpo, il lavoro della maggior parte dei sistemi del nostro corpo è costruito sul suo ritmo. L'essenza delle pratiche di respirazione è monitorare la respirazione e controllarla. Inoltre, qui sono collegate immagini mentali del movimento dell'energia durante la respirazione, il che migliora l'effetto.

Beneficio: Il controllo e la gestione della respirazione modificano rapidamente l'attività cerebrale (rallentandola o accelerandola notevolmente), il che influisce sulla coscienza. Di conseguenza, una persona sperimenta sensazioni specifiche, può vedere immagini, "tirarsi fuori" e lavorare attraverso un trauma psicologico.

E, naturalmente, con il giusto approccio all'esercizio, puoi rafforzare il corpo e persino curare alcune malattie (poiché i polmoni sono ben pompati, il sangue viene purificato meglio e raggiunge gli angoli solitamente "privi" del corpo).

Respirare con il cuore dà inizio a qualsiasi pratica svolta sotto la mia guida. La sua essenza è semplice: ti abitui a respirare attraverso il centro del petto, dove si trova il cuore spirituale.

4. Ascetismo

Non ho parlato di tutte le pratiche spirituali. Ce ne sono molti altri tipi, tra cui: preghiera, lavoro con luoghi di potere, mantra, rituali e molto altro.

Ma, penso, ti è già chiaro ora che le pratiche spirituali non sono solo un "hobby alla moda", ma necessarie per qualsiasi persona ragionevole parte di uno stile di vita.

Scrivi nei commenti: hai pratiche spirituali nella tua vita e cosa ne pensi in generale?

Il tema centrale della filosofia di tutte le religioni è che tragicamente ci sottovalutiamo. Le parole di diverse tradizioni differiscono, ma trasmettono la stessa essenza: siamo più di quanto pensiamo. Il nostro ego è una goccia sulla superficie del vasto oceano dell'inconscio, il Sé, una risorsa illimitata che può essere descritta solo dall'idea di Dio.

Esistono molti approcci filosofici e religiosi alla conoscenza di sé, ma per seguire il cammino spirituale è necessario essere guidati da alcuni principi. Puoi definire 8 regole di base delle pratiche spirituali sulla via del cambiamento.

1 regola. Pratica la moderazione.

Devi sempre iniziare con quello che puoi, contare sulle tue forze: stai intraprendendo un viaggio lungo e pericoloso, in cui ci saranno prove e ostacoli. La pratica spirituale è come salire una scala dove il graduale guadagno di esperienza è importante. Nel tentativo di prendere subito l'ascensore o saltare i gradini, rischiamo di perdere importanti cambiamenti nell'anima e perdere rapidamente interesse.

Ad esempio, senza l'esperienza della meditazione o della preghiera, non ci si dovrebbe precipitare a capofitto in queste pratiche e passare ore a cercare di concentrare la mente. Inizia con pochi minuti, aumentando gradualmente il tempo.

Inoltre, non è necessario rinunciare a qualcosa una volta per tutte. Imposta un periodo di prova per te stesso, durante il quale puoi valutare quanto sei pronto per tali cambiamenti.

2 regola. Analizzare i cambiamenti.

Ogni pratica spirituale ha il potere di cambiarci. Questo esperimento volontario avrà senso se esploriamo la nostra esperienza. Analizza tutto ciò che provi, senti. Tieni traccia della tua resistenza, la reazione dell'ambiente. I cambiamenti avvengono ed è importante capire cosa sta cambiando esattamente.

3 regola. Tenere un diario.

Questa regola supporta il principio precedente. Si consiglia di registrare i risultati dell'analisi. È bene annotare obiettivi, intuizioni, errori e successi nel diario. Il diario diventa il nostro amico, che ci sostiene e ci ricorda nei momenti difficili dove stiamo andando. Come il diario di bordo, il diario dà una connessione con la realtà, aiuta a vedere un'immagine del viaggio passato. Scrivendo i nostri obiettivi, abbiamo molte più probabilità di successo.

Ricorda la regola della moderazione: non rendere l'inserimento nel diario un lavoro ingrato. Anche pochi minuti di scrittura al giorno possono essere piuttosto preziosi.

4 regola. Riprendi la tua pratica.

Ogni praticante ha le sue storie di fallimento, ognuno è inciampato lungo la strada. Il fallimento può farti pensare che la pratica non stia migliorando le cose e che tu stia tornando indietro. È un processo di guarigione naturale e prezioso. La pratica non solo educa tratti positivi ma anche far riaffiorare vecchi ricordi ed emozioni dolorose. In un periodo del genere è alta la tentazione di immergersi negli affari, nell'urgenza problemi familiari o semplicemente abbandonare la pratica, soccombendo ad un attacco di pigrizia.

Consulta un insegnante o un terapista che comprenda la pratica spirituale. Forse ora hai bisogno di praticare meno intensamente per un po' o cambiare il tipo di pratica.

5 regola. Trattati con cura.

Il percorso spirituale è l'inizio della crescita di una nuova essenza in noi. Questo processo è simile alla coltivazione di una pianta o all'educazione di un bambino. Mostra gentilezza e indulgenza ai processi emergenti. Impara a sostenerti e a prenderti cura delle tue nuove esigenze. Siamo umani e gli esseri umani non sono perfetti. Se potessimo fare perfettamente le pratiche spirituali, non avremmo bisogno di praticare.

Se senti il ​​bisogno di sostegno, trova un insegnante, amici spirituali o uno psicologo che sostengano la tua crescita.

6 regola. Godere.

Può sembrare che la pratica spirituale richieda sempre il sacrificio di sé, e tutti i santi furono martiri. Questo è tutt'altro che vero. Uno degli obiettivi principali della pratica spirituale è la gioia e la beatitudine. Il segno della retta via è la capacità di provare piacere mentre si fa pratica spirituale. Se hai incontrato persone spiritualmente mature e uomini saggi, potresti aver notato che loro gente felice. La felicità rende una persona meno preoccupata dei propri interessi e la apre al mondo delle altre persone.

7 regola. Crea un'abitudine.

La pratica dovrebbe essere fissata nel ritmo della tua vita. Fino a quando la nuova abitudine non si consolida, è meglio non fare eccezioni. Crea una regola per te stesso che puoi seguire e seguirla rigorosamente. Inizia oggi in piccolo e fai della pratica una parte di ogni giorno.

8 regola. Dai alla pratica la massima priorità.

Rendi la pratica la cosa più importante della giornata. Il modo per iniziare è con un minuto di pratica regolare al giorno. Ma dovrebbe essere il minuto più importante della tua giornata. Dagli la massima priorità.

La pratica specifica può variare, potrebbero esserci regole speciali. La vita spirituale ha il suo ritmo, ed è importante che ognuno di noi si ascolti, per capire quale pratica sia più adatta.

Abbiamo un grande potenziale, con stadi più alti crescita spirituale indissolubilmente legati e altro ancora alto livello scadenza. Le pratiche spirituali sono gli strumenti che rendono possibile tale crescita. La cosa principale è superare la paura del proprio potenziale.

Il tempo di lettura dell'articolo è di 15 minuti.

Nel mondo, sempre più persone sono interessate a una varietà di pratiche spirituali e, naturalmente, ciò non è da ultimo dovuto all'esplosione di informazioni che ci ha colto all'inizio del millennio, grazie all'emergere di Internet in largo uso .

Tuttavia, il cammino spirituale non è mai stato facile, e non a caso per molti millenni ha avuto gli epiteti di conoscenza del segreto, sacro e persino pericoloso per il profano, e perché molte persone possono ora facilmente trovare testi sacri sul Internet, non è cambiato affatto. Ma, d'altra parte, una domanda legittima è cosa lo rende così complicato e così segreto, e non è solo un'invenzione di adepti religiosi che vogliono ottenere il monopolio della conoscenza. Ed è conoscenza? In questo articolo proveremo a rispondere ad alcune domande, in particolare, su quali insidie ​​\u200b\u200bpuoi incontrare quando fai la meditazione, così popolare ai nostri tempi.

Shock dalla spiritualità.

Circa 10 anni fa, mi è stata raccontata una storia che, credo, può servire da buon esempio per la tesi principale dell'articolo, e sebbene si tratti di una persona che pratica lo Zen giapponese, può essere collegata a molte persone coinvolte nella spiritualità pratiche.

Ci sono parecchi monasteri zen negli USA, questo è dovuto al fatto che dopo la guerra un discreto numero di giapponesi emigrò in America ei monaci zen non furono affatto un'eccezione. Tra loro c'erano insegnanti abbastanza noti che hanno aperto questi monasteri, ovviamente, a immagine e somiglianza giapponese.

Uno di questi monasteri è stato visitato per molti anni da una donna che, molto prima, era impegnata in tutti i tipi di aree spirituali come lo yoga, l'induismo e, in generale, era conosciuta come una praticante avanzata. Non vi risiedeva stabilmente, ma allo stesso tempo partecipava regolarmente a periodi di pratica intensiva - in Giappone si chiamano o-sesshin e si tengono quasi mensilmente e durano una settimana. O-sessin è un periodo piuttosto duro, devi dormire poco e praticare molto, a volte 10 ore al giorno sono assegnate solo alla meditazione seduta. Tuttavia, molte persone vivono questa esperienza e la fanno ripetutamente.

Quella donna, chiamiamola Jenny, era una di quelle persone.

Jenny la conoscevano tutti molto bene, come una persona positiva, allegra, mai scoraggiata, ma un giorno, dopo uno degli o-sessin, si è sentita molto male. Ad un certo punto, ha iniziato a manifestare comportamenti fuori dal comune, singhiozzando, gridando che la meditazione era malvagia, che odiava lo Zen e il suo insegnante. Dopo di che, se ne andò e non tornò più. Questo incidente è stato ricordato da tutti anche perché Jenny non ha mai dato nemmeno un accenno che potesse accaderle qualcosa del genere, e quello che è successo è stata una sorpresa e uno shock per molti.

Casi come questo non sono affatto rari, nonostante l'opinione che si è sviluppata in Occidente, anche nel nostro Paese, sulle pratiche spirituali come strumento che risolve molti, se non tutti, i problemi umani.

Sfortunatamente, accade spesso quando le persone parlano volentieri e molto di quali meravigliose sensazioni e risultati dà la pratica, ma di rovescio le medaglie preferiscono tacere. Ciò porta al fatto che molti, di fronte a difficoltà psicologiche interne, cercano di capirle da soli, senza fare domande agli insegnanti, così come ad altri praticanti.

Questo approccio dà origine a casi simili a quello descritto, quando una persona non può sopportare lo stress interno e termina i suoi esercizi, smettendo di farlo per sempre o per molto tempo.

Molte delle ragioni sono di natura psicologica.

Negli insegnamenti spirituali orientali, le persone parlano spesso dell'ego di una persona, attribuendo giustamente a lui e alle sue aspirazioni le origini della sofferenza di una persona.

Anche la psicologia non aggira l'argomento dell'ego. E se parliamo, ad esempio, di psicoanalisi, in cui il tema dell'ego viene rivelato in modo abbastanza completo, allora dal punto di vista di questo insegnamento, la fonte dei problemi psicologici di una persona, e questo non è altro che disagio interno (sofferenza ), si trova nell'area dei desideri insoddisfatti dell'individuo.

La delusione per il fatto che i tuoi desideri non sono soddisfatti non scompare senza lasciare traccia, ma è localizzata nell'inconscio di una persona e crea stress psicologico, che si manifesta sotto forma di stato e comportamento nevrotico.

Questa tensione può manifestarsi in due modi, come uno stato psicologico negativo, che è essenzialmente sofferenza, o (e) sotto forma di comportamento, che è anche spesso disadattivo, poiché le ragioni di come reagiamo a qualcosa spesso non risiedono tanto nell'evento attuale, quanto nel nostro passato. Non sorprende che anche tale comportamento spesso non porti alla soluzione dei problemi, ma, al contrario, al loro aggravamento.

Questo è ciò che fanno gli psicologi, che in un modo o nell'altro correggono il comportamento umano, quando i modelli comportamentali arcaici del passato vengono semplicemente sostituiti con quelli che sono più rilevanti al momento.

Ad esempio, se vuoi costruire una relazione con un partner, sarà più efficace costruirla in base alla situazione attuale e non tirare fuori dal passato vecchi problemi con i tuoi genitori e proiettarli su eventi che non sono correlati a il momento presente. Sfortunatamente, molte persone fanno proprio questo, il che diventa la ragione dell'emergere di sempre più problemi. E la nostra tensione interna si intensifica solo, portando a nevrosi e reazioni nevrotiche.

Tutto ciò ha le sue conseguenze in molti ambiti della vita, e se dentro vita ordinaria noi possiamo per molto tempo Per “drenare” questa tensione, utilizzando numerose difese psicologiche, poi per una persona seriamente impegnata in cose come la meditazione, questo non sempre scompare, soprattutto quando la pratica diventa davvero intensa ed efficace.

È per questi motivi che alcuni psicologi raccomandano vivamente di non trascurare la psicoterapia per le persone che praticano.

Perché la pratica porta problemi.

Il fatto è che il ruolo della meditazione è acquisire una nuova esperienza psicologica e questa esperienza:

- in primo luogo, richiede transizioni costanti a nuovi livelli di consapevolezza dell'essere (progresso).

- in secondo luogo, avvia cambiamenti, che molto spesso entrano in conflitto con modelli di comportamento arcaici e inconsci nascosti.

- in terzo luogo, la tensione fino ad allora nascosta che accumuliamo nell'area dell'inconscio inizia a manifestarsi sotto forma di stati emotivi fino ad ora a noi sconosciuti, perché una pratica efficace indebolisce i tradizionali meccanismi di difesa psicologica.

Per questi motivi, si verifica quello che può essere definito un crollo emotivo quando una persona semplicemente non sopporta ciò che sta accadendo dentro di lui. In altre parole, ciò significa che iniziamo a sperimentare la sofferenza, la cui intensità a un certo punto supera la soglia della tolleranza.

C'è un desiderio naturale di eliminare la sofferenza e ognuno lo fa a modo suo.In linea di principio, non ci sono così tante opzioni.

Nel caso più semplice, questo è un normale volo, cioè, avendo collegato correttamente il tuo stato negativo con ciò che stai facendo, cioè con la pratica, lo rimuovi semplicemente dalla tua vita smettendo di farlo. Naturalmente, questo percorso non porta sempre al risultato desiderato, perché se i cambiamenti sono già iniziati in te, la semplice fuga potrebbe non essere sufficiente.

In un numero abbastanza elevato di casi, la razionalizzazione si attiva e una persona inizia a spiegare a se stessa cosa gli sta accadendo, semplicemente spostando la responsabilità di ciò che sta accadendo a causa esterna. Puoi, ad esempio, convincerti che questo metodo non è adatto a te personalmente (il che, tra l'altro, potrebbe essere vero), dare la colpa di ciò che ti sta accadendo a un insegnante che non è abbastanza competente nel suo campo, trovare la causa in un ambiente inappropriato, ecc.

Puoi incolpare te stesso per i fallimenti, dire a te stesso che semplicemente non hai abbastanza capacità, molta negatività, che hai un cattivo karma e così via.

Sfortunatamente, non è raro che altri praticanti rafforzino tali opinioni proponendo attivamente idee simili l'una all'altra.

Problemi derivanti dalla pratica stessa.

Abbiamo toccato (e probabilmente lontano da tutte) le cause psicologiche, e ora passeremo a un'altra serie di cause - come se manifestazioni esterne di questi momenti psicologici di cui abbiamo parlato.

Ce ne sono diversi e tutti sono collegati in un modo o nell'altro con la motivazione e l'aspettativa che ne deriva.

Certo, è difficile aspettarsi da una persona che è venuta per la prima volta in un gruppo religioso una comprensione della vera essenza della religione.

Allo stesso tempo, assolutamente tutti hanno, anche se vagamente, una comprensione interiore del motivo per cui lo fa e di cosa vorrebbe ricevere alla fine. Questa comprensione viene da quei momenti che conoscevamo prima sulla religione, su noi stessi e sul mondo che ci circonda. Molto spesso è una bizzarra miscela di credenze, stereotipi e reazioni nevrotiche della nostra personalità, di cui abbiamo già parlato prima.

Tutto questo può essere chiamato delusione dal punto di vista della stessa religione? Senza dubbio. Ma d'altra parte, sono le nostre aspirazioni iniziali che diventano fonte di ispirazione e, in un primo momento, un importante incentivo per andare avanti.

Aspettative e ipotesi.

La prima cosa di cui voglio parlare sono le aspettative. La stragrande maggioranza delle persone non sopporta assolutamente eventi che vanno contro le loro aspettative. Naturalmente, iniziamo a praticare per motivi diversi, ma l'aspettativa sottostante è sempre il risultato. È su questo piano che sta il primo problema.

Quasi nessuno è pronto per il fatto che qualsiasi pratica spirituale richiede anni e più spesso decenni di duro lavoro.

La nostra personalità conta sempre su un risultato rapido o addirittura immediato, quindi, nella maggior parte dei casi, la prima delusione dalle lezioni arriva nei primi mesi di lezione.

Anche chi è abituato a lavorare sodo per fare le cose può rimanere deluso.

Siamo tutti abituati al fatto che se ci metti perseveranza e impegno, arriverà sicuramente un buon risultato e tale campagna si applica alla maggior parte degli eventi sociali a cui partecipiamo. Tuttavia, il risultato della pratica spirituale non è sempre direttamente correlato allo sforzo compiuto. Per permettere che l'esperienza interiore avvenga, è necessario cambiare, molti di noi sono pronti a lavorare sodo, ma pochissimi di noi sono pronti a cambiare internamente allo stesso tempo, e questo richiede tempo.

A volte succede e basta. Una persona che si aspetta un risultato rapido e non lo ottiene è delusa. Abbiamo già considerato le possibili conseguenze di ciò in precedenza, ma ce n'è un'altra che non abbiamo menzionato, quando una persona, delusa da una particolare pratica, setta o religione, inizia a cercare un altro luogo o insegnante più adatto.

Questo di per sé non è un problema, perché in questo caso non c'è niente di più naturale del dubbio e della ricerca. Il problema è che questa fase è spesso ritardata per molto tempo e può durare anni. Naturalmente, una delle ragioni di questo stato di cose è la nostra nascosta resistenza e riluttanza al cambiamento, che è molto difficile da riconoscere, ma molto facile da annegare in varie razionalizzazioni.

Pensa e senti bene.

Un altro motivo ha a che fare con il fatto che le persone tendono ad avere poca idea di cosa sia veramente la religione e quali siano le sue origini, e questo è associato a un gran numero di idee personali sulla pratica e quale dovrebbe essere il risultato finale. Sorprendentemente, infatti, questo porta al fatto che ogni praticante sa esattamente come dovrebbe essere e come non dovrebbe essere.

Tale "apparente conoscenza" dà origine a un'altra ondata di aspettative, che è collegata al fatto che iniziamo ad aspettarci da noi stessi e dagli altri un comportamento abbastanza certo: le giuste reazioni esterne, le giuste emozioni e così via.

In questo caso, di solito non ci aspettiamo più un risultato immediato, ma aspettiamo determinato risultato, su cui abbiamo già le nostre idee vaghe o addirittura chiare.

Ad esempio, è opinione diffusa che in un luogo spirituale tutto dovrebbe essere ciò che viene chiamato "decorativo e nobile", cioè noi stessi, le altre persone, e ancor di più l'insegnante dovrebbe comportarsi in modo del tutto definito positivo, procedere dall'amore e dalla comprensione incondizionati, seguire le istruzioni, le dottrine e così via. La cosa più triste è che gli stessi requisiti vengono fatti al nostro mondo interiore e c'è un'aspettativa che dentro di noi, come essere che pratica e quindi si è unito all'alta spiritualità, dovrebbe anche andare tutto bene.

Naturalmente, in questa situazione, le manifestazioni interne di rabbia, aggressività, forte affetto, ecc. sono accettati come inaccettabili e vengono soppressi (fino a un certo punto) o provocano delusione in se stessi. Lo stesso viene presentato agli altri membri del gruppo, spesso anche in misura maggiore che a se stessi.

Tuttavia, la pratica reale è sempre associata a un costante andare oltre il consueto ed è capace di generare stati che non sospettavamo nemmeno.

Pertanto, è molto positivo se il praticante sa che queste cose possono accadere, e forse sono anche la prova che ciò che stai facendo sta effettivamente funzionando. Sfortunatamente, la realtà è che di queste cose si parla raramente e molte persone scelgono di non parlare di condizioni che considerano affatto sbagliate, il che porta a un'altra ondata di delusione e incomprensione.

L'idea della perfezione spirituale

E un altro ostacolo di cui vorrei parlare è molto più sottile e lungi dall'essere così ovvio, ma ci aspetta in ogni fase della pratica ed è connesso al fatto che la nostra personalità ha sempre un'idea propria miglioramento, che deriva dalle nostre idee sociali su cosa sia il successo e cosa sia buono.

In poche parole, questo può essere espresso dalla domanda: "cosa hai ottenuto nella vita"?

È in questo formato che questa idea viene portata dalla società e immediatamente proiettata nella pratica.

Naturalmente, vivendo nel mondo sociale, ci troviamo costantemente di fronte all'esecuzione di determinati compiti, che sono sempre associati all'inizio, all'esecuzione e al completamento. Il completamento segna il raggiungimento di un obiettivo che viene proiettato sul nostro EGO STATUS pubblico e personale.

Qui sorge una domanda naturale: perché lo stesso approccio non può essere utilizzato quando si tratta di cose spirituali ed è possibile un fenomeno come "crescita spirituale" o "progresso spirituale"?

Da un lato tutto sembra ovvio, qui c'è un insegnante che ha realizzato tutto, quindi è un insegnante (status), e ci sono studenti che sono solo in arrivo (crescita, realizzazione?) E prima o poi , avendo speso gli sforzi necessari, diventano anche insegnanti. È così che la maggioranza assoluta (ovviamente con alcune varianti) immagina il compito. E tutto sembra essere proprio qui, non scaverai.

È tutta una questione di movente?

Ma c'è una sfumatura, ed è collegata al motivo. Il fatto è che la via del miglioramento esiste effettivamente, ma non è affatto direttamente correlata all'obiettivo finale di realizzare il percorso spirituale, che indubbiamente esiste. Allora qual è il problema?

Come già accennato, la sottigliezza sta nel motivo. Vale a dire, da quale motivo sei guidato, il motivo dell'auto-miglioramento o meno. Il motivo della coltivazione non è altro che un obiettivo egoistico e non ha nulla a che fare con la realizzazione del percorso, inoltre, ostacola notevolmente questa realizzazione, sebbene ti permetta di ottenere un successo significativo: risolvi problemi psicologici, diventa forte e pieno di energia, e persino sembrare un insegnante e talvolta realizzare ambizioni e diventare un insegnante. E ci sono molte di queste persone, molto più che veri insegnanti.

*Tra queste persone ci sono due categorie: i truffatori che sono ben consapevoli di non essere insegnanti, così come le persone che credono fermamente di essere davvero insegnanti. E non è difficile ingannarsi in questo, perché tale autoinganno è sempre dolce.

Qual è l'altro motivo che ti permette di non farti distrarre? È qui che sta la complessità.

Mi sembra che questo motivo sia rappresentato nel modo più completo nella dottrina buddista del Mahayana, usiamolo per una spiegazione.

Motivazione nel Buddismo Mahayana.

Nel buddismo Mahayana c'è una tale comprensione del sentiero come il sentiero del Bodhisattva.

Un bodhisattva è un essere che si è completamente dedicato alla salvezza di tutti gli esseri viventi e presta giuramento di conseguenza. A volte è inteso come rinunciare al beneficio personale della beatitudine del Nirvana fino a quando l'ultimo essere nell'universo raggiunge l'illuminazione.

E un tale messaggio, apparentemente saturo di perfetto altruismo, è in realtà qualcosa di molto più complesso e ambiguo.

In primo luogo, nell'ambito della stessa dottrina, la liberazione individuale non è affatto possibile.

In secondo luogo, qualsiasi motivo egoistico di per sé complica notevolmente la questione, perché l'attaccamento a qualsiasi cosa impedisce nemmeno il raggiungimento, ma il consolidamento di determinati stati di coscienza, e molto è stato scritto su questo nei testi buddisti.

Si scopre che l'egoismo è esattamente quei personaggi demoniaci che possono essere trovati in abbondanza all'ingresso di qualsiasi tempio buddista. È interessante che a volte siano chiamati i custodi della dottrina, che la proteggono dai profani o dagli stessi demoni.

L'idea di personalità è l'ostacolo principale.

Che cosa significa tutto questo? Se teniamo conto di tutto ciò che è stato detto, diventerà ovvio che l'ostacolo più efficace sul sentiero non è altro che il desiderio di migliorare se stessi, di diventare migliori, più corretti, di raggiungere l'illuminazione, di diventare un insegnante. E qui puoi anche includere cose come un tentativo di sbarazzarti della sofferenza o, al contrario, di trovare la felicità.

Non è difficile capire sotto quale bandiera nascono tutti questi motivi, questo non è altro, che nel cristianesimo si chiama peccato di superbia, che, è possibile, proprio per la capacità di creare ostacoli lungo il cammino, si chiama il più terribile.

Molte persone conoscono l'espressione cristiana "In verità, è più facile per un cammello passare per la cruna di un ago che per un ricco entrare nel regno dei cieli". Di quale ricchezza stiamo parlando qui? Si può presumere che dal punto di vista di qualsiasi religione questo non sia altro che "io stesso", cioè la nostra personalità, che è per noi il più grande valore e fonte di attaccamento.

Qui nasce un circolo vizioso apparentemente inestricabile.

Si scopre che da un lato la nostra ego-personalità è il principale ostacolo sul percorso e, dall'altro, è lei che è responsabile della scelta di questo percorso, nonché di quelle idee che ci stimolano e ci ispirano.

Infatti, è chiaro che pochissime persone si siedono a meditare o praticano la preghiera per salvare esseri viventi, la stragrande maggioranza pratica per se stessi, guidata o da motivi apertamente egoistici, o da questi stessi motivi, ma in forma velata , quando l'egoismo è coperto dalla dottrina o dalla propria bella idea praticante.

Pertanto, un seguace del Mahayana può facilmente affermare di praticare per il bene di tutti gli esseri, poiché lo dice la sua dottrina, ma in realtà nasconde a se stesso il vero motivo, la sete di illuminazione per se stesso.

La via d'uscita è accettare tutte le circostanze.

E qui c'è un po' di ottimismo.

In effetti, l'approccio egoistico e quegli stati che consideriamo negativi non sono altro che una fase integrale e necessaria che prima o poi verrà superata, a condizione che comprendiamo e accettiamo questa realtà.

È importante capire che ci sono circostanze reali in cui ci troviamo e noi, in un modo o nell'altro, ne abbiamo bisogno. prendilo per buono.

Chi di noi è ricco, chi è povero, chi è sano, chi è malato, ma in ogni caso questa è la realtà in cui esistiamo e che va presa come punto di partenza, come quella che abbiamo oggi, qui e ora .

Lo stesso vale per le circostanze interne. Forse oggi abbiamo bontà e compassione, ma allo stesso tempo c'è rabbia, rabbia, sconforto, egoismo ed entrambi dato naturale oggi, che, come le condizioni esterne, devono essere accettate integralmente.

Sorge una domanda naturale, cosa significa accettare così com'è? Questo significa che il fatto stesso della nostra conoscenza di queste circostanze è già la loro accettazione? Ci sono due punti chiave qui che devono assolutamente essere implementati: l'onestà e, di fatto, l'accettazione stessa.

Il primo è necessario per scoprire e realizzare in noi stessi la presenza di ciò che non vogliamo veramente vedere.

Il secondo ci permette di accettare pienamente le circostanze della nostra vita, il che significa realizzare piena responsabilità per quello che sono e per quello che sta accadendo intorno a me.

E ce n'è un terzo, connesso con la nostra intenzione di praticare, che dovrebbe superare il desiderio di conforto psicologico ad ogni costo - il motto che ha permeato a lungo la nostra intera società.

In questo articolo sarai in grado di capire in dettaglio come iniziare lo sviluppo spirituale e cos'è veramente. Questo articolo è stato scritto sulla base dell'esperienza e della ricerca di molte persone che si trovano su diversi percorsi di crescita spirituale: all'interno e all'esterno delle religioni tradizionali. Troverai sicuramente qui tutte le informazioni di cui hai bisogno per iniziare l'autorealizzazione.

Per prima cosa devi capire i concetti di base, in particolare cosa significa il concetto di "sviluppo spirituale".

Cos'è veramente lo sviluppo spirituale?

Innanzitutto, devi capire la chiara differenza sviluppo spirituale dallo sviluppo culturale o morale. Ad esempio, alcune persone credono sinceramente che andare nei musei e nei teatri li elevi spiritualmente. Ma questa è un'illusione di massa, soprattutto se si considera la direzione in cui sta andando l'arte contemporanea oggi.

Una persona può fare certe cose per decenni e pensare che sta progredendo spiritualmente. In effetti, non farà alcun progresso sulla via dell'autorealizzazione.

È vero, c'è un avvertimento: se una persona ha un talento dato da Dio nel campo dell'arte e lui, ad esempio, è un artista. Quindi visitare mostre e altri eventi legati a quest'area può aiutare una persona nello sviluppo spirituale.

Perché? Perché:

Lo sviluppo spirituale implica che una persona vada per la sua strada secondo i talenti che sono la manifestazione di Dio in lui.

Esiste un certo piano divino per la vita di ogni essere vivente, che è anche chiamato destino. E se una persona non lo segue, non si può parlare di crescita spirituale.

Il concetto di "sviluppo spirituale" è descritto in dettaglio nel video:

Inoltre, prima di impegnarti nello sviluppo spirituale, devi capire chiaramente perché questo dovrebbe essere fatto.

L'obiettivo principale dell'auto-sviluppo spirituale

Non è un segreto che molti di coloro che hanno intrapreso il percorso dell'auto-miglioramento spirituale abbiano sperimentato alcune o altre difficoltà prima di allora. Potrebbe essere una situazione difficile in materia di denaro, una discordia nelle relazioni o problemi di salute.

In un modo o nell'altro, le difficoltà della vita spingono una persona a fare di più vita cosciente. Totale il mondo sta aspettando che usciamo dall'influenza dell'illusione del mondo materiale e cominciamo a svilupparci nella direzione spirituale.

L'obiettivo principale dello sviluppo spirituale è la realizzazione della propria natura spirituale, Dio nel cuore e la vita basata su questo.

Comprendi che l'obiettivo dello sviluppo spirituale NON è andare ai templi secondo un programma o ripetere inconsciamente le preghiere perché lo ha detto un sacerdote. Dobbiamo imparare a costruire una relazione con Dio nel nostro cuore senza intermediari.

L'Onnipotente è l'amico più caro e il benefattore che è con noi ogni secondo e sta aspettando che finalmente gli prestiamo attenzione. Ma ignoriamo Dio nei nostri cuori e lo scambiamo con cose esterne, spesso prive di significato: religioni, rituali, pseudo-maestri, ecc.

Il processo di realizzazione di Dio nel cuore non è così lungo come ci dicono molti sacerdoti. Ci viene detto che non siamo ancora sviluppati per comunicare direttamente con Dio. Ma questa è una bugia. Non sono necessarie ulteriori condizioni per comunicare con Dio. Egli è con noi proprio qui e ora.

Non credi? Cerca di iniziare a vivere con un occhio al tuo cuore (la voce della coscienza, se vuoi). E vedrai che il vero sviluppo spirituale è iniziato, e poi inizieranno i miracoli.

In generale, il vero progresso spirituale è sempre accompagnato da miracoli. Se una persona fa molto sviluppo spirituale, prega per diverse ore al giorno, visita il tempio ogni settimana, legge trattati spirituali, ma i miracoli non accadono nella sua vita e non diventa veramente più felice, allora NON si sviluppa spiritualmente e , molto probabilmente, è andato su una falsa strada.

Spesso le persone cadono in un tale inganno che i leader religiosi impongono loro: ora devi essere umile, sopportare e svilupparti spiritualmente il più possibile, ma dopo la morte andrà tutto bene. Questo è un altro menzogna mostruosa contribuendo a rendere le persone schiave.

Devi vivere qui e ora. Abbiamo bisogno di comunicare con Dio oggi. Devi essere felice nel momento presente. Questo è ciò che Dio si aspetta da noi. E per questo, devi solo iniziare a vivere secondo la tua coscienza, mettendo Dio sull'altare del tuo cuore.

Dio non è molto interessato alle persone che sopportano tutto e hanno paura di tutto. Ha bisogno di persone coraggiose e risolute che non tremano di paura e non credano ciecamente ai non umani, che spesso si vestono con abiti sacri.

Per essere onesti, va notato che ci sono anche persone spirituali pure nell'ambito delle religioni. Forse non quanti ne vorremmo, ma lo sono. E solo Dio nei nostri cuori ci aiuterà a distinguere chi è un vero uomo di Dio e chi è un "lupo travestito da agnello".

Se questo obiettivo principale non è al centro di una persona che si sviluppa spiritualmente, qualunque cosa faccia, tutto sarà privo di significato profondo.

Da dove iniziare lo sviluppo spirituale: strumenti e loro scelta

Se parliamo di religioni tradizionali, in generale gli strumenti di sviluppo spirituale sono gli stessi lì: la scelta della religione stessa, le pratiche di preghiera, i trattati spirituali, la comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo, la ricerca di mentori e maestri spirituali. E si ritiene che questo sia abbastanza per andare nel mondo spirituale (o raggiungere il Regno di Dio) DOPO la morte.

Una persona che ha avuto familiarità con " cucina religiosa”, prima o poi diventa ovvio che ci sono molte persone sfortunate tra i seguaci delle religioni. Inoltre, c'è una grande quantità di informazioni su quali crimini vengono commessi dai leader religiosi: frode, furto, abusi sui minori, traffico di droga, omicidio e altro ancora. Tutto ciò solleva molte domande da parte di persone adeguate e sane.

Cosa fare?

Percorrere la via di qualsiasi religione o al di fuori di essa è una scelta persona specifica. Lo scopo di questo articolo è insegnarti a distinguere la falsa spiritualità da quella genuina. Pertanto, di seguito discuteremo più in dettaglio gli strumenti di sviluppo spirituale utilizzati sia nelle religioni ufficiali che al di fuori di esse.

Questi sono gli strumenti:

• La vita secondo il cuore;
• Scegliere un percorso spirituale;
• Pratiche di preghiera;
• Sacre Scritture;
• Ambiente sublime;
• Mentori e insegnanti;
• Altruismo o attività disinteressata;
• Ulteriori strumenti per aiutare la crescita spirituale.

La vita secondo il proprio cuore o come ascoltare la voce della coscienza?

È già stato notato sopra che Dio, come uno dei Suoi aspetti completi, è nei cuori di tutti gli esseri viventi. Questo aspetto è chiamato Paramatma o Anima Suprema o voce della coscienza.

Oggi sta diventando sempre più ovvio che vivere secondo coscienza, con un'enfasi su Dio nel cuore è la via più sicura su cui una persona non sarà ingannata da personalità pseudo-spirituali. Affidandosi alla Superanima, una persona non può aver paura di nulla, poiché in questo caso è sotto la protezione diretta di Dio. In uno dei testi della Bhagavad Gita, Dio dice:

“Abbandona tutte le religioni e arrenditi a Me. Ti libererò da tutte le conseguenze dei tuoi peccati. Non aver paura di niente".

E questo dice tutto, ed è tutto chiaro. La cosa principale nello sviluppo spirituale è arrendersi completamente all'Onnipotente, e poi tutto si svilupperà con la Sua diretta partecipazione.

Qual è il modo più semplice per arrendersi a Dio? Inizia ad ascoltare il tuo cuore, che è dove si trova Dio. Lui è con noi sempre e dentro attualmente Stesso.

Come imparare ad ascoltare Dio nel cuore? Nessuno darà raccomandazioni specifiche, poiché ognuno ha questo processo in modi diversi. Solo Lui stesso sa come accadrà tutto a una persona in particolare.

Pertanto, devi solo rivolgerti sinceramente a Lui e dire che vuoi imparare ad ascoltarlo nel tuo cuore. Dio risponderà sicuramente a tale appello e inizierà a guidarti attraverso la vita.

E non stiamo parlando del fatto che sei stato preso come un cane al guinzaglio e condotto. Dove Dio è sempre ci sono emozionanti avventure e miracoli. Credimi, sicuramente non ti annoierai.

Secondo me, questo strumento sulla via dello sviluppo spirituale dovrebbe diventare più importante delle religioni, dei maestri spirituali, delle preghiere, dei templi, ecc.

Come scegliere una tradizione spirituale?

Se decidi di seguire il percorso di qualsiasi religione, allora devi affrontare seriamente la sua scelta. E anche in questa materia tutto è individuale. Una persona può essere adatta a una religione, un'altra a un'altra religione, una terza a una terza tradizione spirituale. A proposito, questo non significa che dovrebbero competere tra loro - solo i fanatici lo fanno.

Inoltre, una persona non deve essere esattamente nella tradizione religiosa in cui è nata. Accade spesso che, maturata, una persona scelga un'altra tradizione spirituale, che è “più vicina al suo cuore”.

Scegli la tua religione (tradizione) saggiamente utilizzando i seguenti criteri:

• Questa tradizione deve portare alla Personalità della Divinità (se la filosofia della tradizione è che solo il loro percorso e il "loro dio" sono gli unici corretti, allora questa è una falsa tradizione o seguaci falsi e ignoranti);
• In questa religione dovrebbero esserci molte Persone veramente Sante (non 2-5, ma centinaia, migliaia e più);
• La tradizione deve essere basata su scritture autorevoli che hanno molti anni (almeno 500 anni e più);
• Molte persone dovrebbero seguire il percorso di questa tradizione religiosa e ottenere determinati risultati su di essa (ad esempio, le persone raggiungono uno standard di vita più elevato, rinunciano alla violenza, all'immoralità e alla dissolutezza, ecc.);
• In questa religione, dovrebbe esserci una pratica spirituale (di preghiera), in cui è impegnato ogni sincero seguace;
• Dovresti stare bene in questa tradizione; se provi un disagio costante, forse non è quello di cui hai bisogno;
• Bene, se ti piacciono i costumi e le regole di questa religione (prima stato iniziale almeno soddisfatto).

Sono elencati criteri più che sufficienti per scegliere una tradizione spirituale (religione) all'inizio dello sviluppo spirituale. Considerali.

Vorrei attirare la vostra attenzione su un punto. Negli ultimi 200 anni, non sono accadute le migliori cose nelle religioni ed è mio dovere parlarvene. Non essere pigro e studia l'articolo:

Per le persone che non vogliono o non sono ancora pronte a scegliere una particolare tradizione religiosa, c'è un'opportunità per svilupparsi spiritualmente al di fuori della religione. Questo è dettagliato nell'articolo:

Pratica di preghiera: quando, come e perché?

Ora su un altro argomento importante: preghiere e mantra.

Queste pratiche sono certamente utili e importanti, ma solo quando una persona le pratica consapevolmente e sinceramente. Quando questo si trasforma in un processo automatico e una persona prega semplicemente perché deve, allora l'efficacia della preghiera tende a zero.

Nella fase iniziale della crescita spirituale sarà utile la pratica quotidiana della preghiera o del mantra. Purificherà la coscienza di una persona e la eleverà. Tutto ciò che è nuovo in questo mondo porta frutti, ma per il momento.

Nel tempo, quando una persona viene "attirata" nella vita spirituale, l'efficacia della preghiera diminuisce e spesso diventa automatica. E si può osservare la seguente situazione: una persona sembra essere attivamente impegnata nello sviluppo spirituale, prega, ma non è visibile alcun risultato speciale. Ciò significa che è sulla strada sbagliata.

La preghiera dovrebbe essere un'aggiunta, ma non come l'obiettivo principale dello sviluppo spirituale. Le persone che vivono secondo i loro cuori sono spesso molto più felici e potenti di quelle che, come un robot, pregano per ore inutilmente.

Dio risponde solo a preghiere sincere quando una persona si rivolge a lui consapevolmente e non pensa durante la preghiera a cosa farà dopo la preghiera oa come è stato trattato ingiustamente. È meglio che ripetere automaticamente una preghiera per compiere un'azione gentile e disinteressata per le persone o altri esseri viventi. Maggiori informazioni nel video:

Studiare le Scritture

Conosciamo molte Sacre Scritture, ma la domanda è quanto sono sopravvissute nella loro forma originale nel nostro 21° secolo? Come risultato di vari studi, ho appreso che tutti i principali trattati spirituali sono soggetti a distorsioni in un modo o nell'altro. A proposito, questo viene fatto principalmente dai rappresentanti delle religioni ufficiali. Perché? Perché servono un'unica leadership sovrareligiosa.

La Bibbia, il Corano, la Bhagavad Gita, la Torah o qualcos'altro - oggi deve essere letta attentamente, con la mente accesa, e tutto non può essere accettato con fede cieca.

Questo significa che i trattati spirituali non dovrebbero essere letti affatto? Ovviamente no. Anche nelle scritture distorte rimangono molte cose profonde. Basta sapere cosa scegliere di leggere e come farsi guidare dallo studio dei trattati.

Quando si legge qualsiasi scrittura, bisogna essere guidati dal cuore. Il commento più importante su ciò che leggiamo viene dal Dio dentro di noi. Se una persona vive secondo il suo cuore, non può essere sviato nemmeno da libri riscritti. L'Onnipotente aiuterà sempre a trovare qualcosa che aiuti una persona nello sviluppo spirituale.

Puoi scoprire come i trattati spirituali distorcono nell'articolo:

A proposito dell'ambiente sublime e dei mentori

È difficile per uno svilupparsi. È impossibile progredire spiritualmente al di fuori della società. Pertanto, una persona deve avere relazioni con altre persone. Cioè, non dovrebbe chiudersi in se stesso, considerando questo il culmine della rinuncia. È nell'interazione con altre persone che veniamo "trasformati" come una pietra per dare una forma bella ed elegante - per creare persone veramente spirituali.

È favorevole avere una comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo che sono anche impegnate nello sviluppo spirituale. Puoi comunicare con loro, condividere esperienze, discutere argomenti interessanti eccetera. Questo dà ispirazione, energia e può anche dare indizi inaspettati in situazioni per noi incomprensibili. In un momento di difficoltà e dubbio, un tale ambiente è molto buon aiuto e amico.

È vero, non è sempre facile trovare un ambiente del genere. Ma, come si suol dire, una persona sincera che vive secondo il suo cuore non sarà mai lasciata sola, e Dio troverà sicuramente compagnia per lui quando sarà necessario.

Ancora meglio se trovi un mentore, che suggerirà cosa e come fare, indicherà gli errori, ecc. Tieni presente che qualsiasi situazione o persona può essere un mentore per noi, se riusciamo a percepirli nel giusto stato d'animo.

Ma non è così facile diventare un vero mentore che ci darà consigli e noi li seguiremo. Una persona del genere deve guidare lui stesso il sublime e immagine pulita vita per molti anni. Lo stesso vale per i maestri spirituali.

Uno dei segni più importanti di un insegnante spirituale è che insegna allo studente a fare a meno di lui e non cerca di diventare un intermediario tra Dio e lui. Un vero insegnante spirituale aiuta una persona a diventare se stessa, e non qualcuno lì. Un vero guru parla di Dio nel cuore del discepolo e insegna a vivere in base a questo.

Non tutti i tutor e gli insegnanti soddisfano i criteri sopra descritti. Ma cosa puoi fare, questi sono i tempi adesso ... Vivi secondo il tuo cuore e Dio ti dirà sicuramente dov'è l'insegnante e dov'è il truffatore e il cattivo.

Altruismo per la crescita spirituale

È impossibile separare il vero progresso spirituale e le azioni disinteressate. uomo spirituale vive sempre in base ai suoi talenti, ed è nel talento che ci è destinato che si può essere veramente altruisti.

Nella fase iniziale, mentre non siamo nel nostro talento, possiamo e dobbiamo cercare modi per manifestare l'altruismo. Ce ne sono davvero molti di questi tempi. I dettagli sull'importanza di questa qualità e il suo sviluppo sono scritti nell'articolo:

Punti importanti all'inizio dello sviluppo spirituale

Oltre ai primi passi nello sviluppo spirituale, alcune azioni devono essere intraprese anche in altre direzioni.

Innanzitutto è:

• Regime giornaliero;
• Pulizia;
• Nutrizione;
• Intossicazione.

Senza mettere le cose in ordine nella vita di tutti i giorni, è impossibile andare avanti percorso spirituale. Pertanto, devi sforzarti di mangiare bene, dormire fino a tardi momento giusto, osserva l'igiene personale, elimina le cattive abitudini e molto altro.

In modalità giorno Presta particolare attenzione ad alzarti presto. Puoi conoscere le basi della routine quotidiana dal video:

Puliziaè particolarmente importante per lo sviluppo spirituale ed è imperativo lottare per questo. Questa è la purezza del corpo, della biancheria intima, dello spazio circostante, della psiche, ecc.

Inizia facendo la doccia ogni mattina. Sulla necessità di questo in questo post:

Nutrizione determina in gran parte il nostro livello di coscienza, le nostre qualità di carattere e persino le azioni. Ad esempio, se una persona ama mangiare carne, allora mostrerà una tendenza alla violenza e alla lussuria, e questo sarà un serio ostacolo allo sviluppo spirituale. Per quanto riguarda l'utilità o la nocività della carne.

A volte è difficile per una persona affrontare situazioni stressanti o gravi serie di fallimenti. La depressione e lo sconforto abbassano la qualità della vita, portano alla depressione. I giorni si trasformano in un'esistenza grigia e senza gioia.

Le persone che applicano pratiche spirituali sono moralmente restaurate, reintegrano le risorse energetiche interne e ritrovano se stesse. Puoi guardarti di lato, esplorare il tuo mondo interiore, delineare i percorsi di crescita e sviluppo personale.

Cos'è

Le pratiche spirituali sono diverse, ma consistono tutte in un insieme di attività che aiutano una persona nella conoscenza di sé, rafforzano la forza di volontà e l'autodisciplina. Tali esercizi aiutano a conoscere Dio, guardarsi dentro, superare complessi e paure.

Sin dai tempi antichi, le persone hanno posto domande sulla loro origine, lo scopo dell'esistenza. Ad un certo momento, c'era bisogno di creare un certo sistema che portasse pace e tranquillità all'anima. Tali sistemi iniziarono ad esistere grazie ad antiche tradizioni religiose. Ad esempio, lo yoga è un ordine filosofico indù.

Il concetto influenza lo studio dei sentimenti e delle esperienze umane profonde (amore, felicità, solitudine, gioia e altri). I praticanti guardano dentro se stessi, cercando il significato del bene e del male, della vita e della morte.

Di che cosa hai bisogno

Ogni giorno una persona civile osserva le regole elementari dell'igiene personale: lavarsi i denti, fare la doccia, lavarsi le mani prima di mangiare e così via. Tutto ciò protegge da malattie e disturbi. Allo stesso modo, l'anima richiede periodicamente la purificazione. La vita di tutti i giorni intasa l'energia interna con pensieri negativi, emozioni negative che distruggono l'armonia e l'equilibrio. Lo studio dell'anima dà il necessario riposo interiore, rilassamento morale e leggerezza.

Come iniziare le lezioni

Dopo aver chiarito perché sono necessarie alte ricerche psicologiche, è necessario decidere in quale direzione muoversi.

Come iniziare le lezioni:

1. La scelta di costumi e valori elevati (religiosi) (ortodossi, cattolici, musulmani e altri). Ora ci sono molte religioni diverse. Il criterio principale per scegliere la propria religione è che una persona dovrebbe sentirsi a proprio agio.
2. Trova una persona (mentore) con esperienza che possa rispondere a qualsiasi domanda.
3. Fin dai primi giorni, è necessario allocare ore giornaliere per l'esercizio.
4. Lettura regolare letteratura tematicaè parte integrante del corso.

Atteggiamento psicologico

L'obiettivo di qualsiasi attività morale è calmare la mente, cambiare la visione del mondo, la capacità di combinare elementi disparati di spiritualità. Ci vuole tempo e regolarità. È importante superare la pigrizia in te stesso con l'aiuto della forza di volontà e fare quotidianamente esercizi per essere coinvolto. Non spezzarti, tutto dovrebbe essere nella gioia, nel piacere.

Allenamento fisico

L'esecuzione di esercizi statici e dinamici richiede determinate abilità fisiche. Non puoi rischiare la tua salute, devi iniziare con tali attività per non farti del male. L'esperienza gradualmente accumulata ti consentirà di passare a compiti più complessi e aumentare la formazione.

Indicazioni pratiche spirituali

Ci sono molte indicazioni qui. È importante scegliere quello giusto per te. Non è proibito provare diversi insegnamenti. Se l'anima è in pace e serenità dalle lezioni, allora c'è un risultato, la scelta è fatta correttamente.

Meditazione

Approfondire se stessi, concentrarsi su qualcosa o qualcuno aiuta a calmarsi, rilassare sia l'anima che il corpo. La meditazione per distacco purifica i pensieri, pacifica emozioni negative. Vantaggio principale dalla meditazione a Vita di ogni giorno- la capacità di concentrarsi sulla cosa principale, di non reagire alle distrazioni.

Yoga

L'esercizio fisico regolare aiuta non solo a portare il tuo corpo in ottima forma, ma contribuisce anche allo sviluppo di resistenza, tolleranza, attenzione. Esiste un numero sufficiente di corsi di yoga, ma tutti mirano allo sviluppo fisico del corpo, al raggiungimento dell'equilibrio delle forze interne e alla ricerca dell'armonia.

Direzioni moderne yoga:

• hatha yoga - una scuola classica dove insegnano esercizi di respirazione, rilassamento, le asana più semplici;
• ashtanga vinyasa - yoga adatto agli amanti di un ritmo attivo: gli esercizi sono energici e veloci, serve una buona forma fisica;
• iyengar: yoga molto lento, che richiede una lunga ritenzione di asana;
• kundalini: mirato a purificare l'energia, aumentare l'umore;
• bikram: aiuta a perdere peso, a liberarsi delle tossine, poiché gli esercizi vengono eseguiti in una stanza riscaldata;
• tantra: le lezioni si tengono in coppia e aprono l'energia sessuale, alleviando i complessi;
• sukshma-vyayama: ginnastica articolare;
• nidra: aiuta efficacemente ad alleviare lo stress, rilassa il corpo, lenisce.

arti marziali

Per molti le arti marziali sono associate alla violenza o percepite come uno sport. In effetti, nelle arti marziali, la cosa principale è lo sviluppo di un'eccellente forma fisica, l'allenamento della forza, della destrezza e dell'attenzione. In effetti, molte arti marziali sono complessi insegnamenti filosofici.

Ecco un elenco delle arti marziali più famose e popolari con un codice morale tra la gente:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karatè.

Alcuni usano arti marziali solo come formazione, per altri è crescita e sviluppo interno.

Sistemi corpo-spirituali

IN corpo sano- una mente sana. Un organismo esausto e malato non permetterà a una persona di concentrarsi sulla propria personalità, su un risultato positivo del lavoro. Solo una persona sana, mobile e flessibile potrà rivelare la bellezza del suo corpo e della sua anima.

Esercizi di respirazione ed energia

Con l'aiuto della ginnastica respiratoria ed energetica, una persona ripristina l'equilibrio energetico, rimuove il disagio fisico o psicologico e allevia lo stress. Vale la pena iniziare gli esercizi a bassa intensità per 15 minuti al giorno. A poco a poco, il numero e la durata delle sessioni possono essere aumentati.

Ascetismo e digiuno

Per rafforzare il legame con Dio, per mantenere la purezza morale e fisica, alcuni ricorrono all'ascetismo. L'ascetismo è una restrizione volontaria e consapevole di se stessi.

Sono note le seguenti austerità:

• ascesi del corpo: digiuno nel cibo, viaggi di pellegrinaggio, limitazione delle gioie e dei desideri corporei;
• ascesi della parola - dire la verità, non criticare, non condannare, non spettegolare, non imporre il proprio punto di vista, saper ascoltare, evitare scandali;
• austerità della mente: controllo rigoroso delle emozioni, pacificazione dell'orgoglio, evitamento di pensieri ed emozioni negativi.

Esercizi statici

Non a tutti piace l'allenamento dinamico, qualcuno è più adatto agli esercizi statici. Nello yoga, mantenere le asana finché c'è abbastanza resistenza è considerato un esercizio statico.

I vantaggi degli esercizi statici:

• resistenza;
• flessibilità;
• destrezza;
• forza;
• perdita di peso.

Tali esercizi sono adatti per le persone anziane con ipertensione, per coloro che hanno subito un infortunio. Dopo gli esercizi statici, la salute è notevolmente rafforzata. Idealmente, se è possibile combinare classi dinamiche e statiche.

Leggere mantra e affermazioni

Mantra è una parola purificatrice che ha potere divino e luce. La lettura dei mantra non influisce solo sul corpo, ma libera anche la mente, riempiendola di energia positiva. I mantra hanno una capacità unica di attrarre i benefici materiali desiderati.

L'affermazione è un'affermazione favorevole che imposta la mente per raggiungere un obiettivo, per un futuro positivo. Pensieri, emozioni e parole colorano la vita di una persona. Se inizialmente sono allegri, avranno un effetto benefico. Positivo, gentile, buono attira lo stesso dall'esterno e, al contrario, negativo e negativo attirerà molte paure e complessi.

Leggere le preghiere

Un credente deve comunicare costantemente con Dio. La preghiera è la più facile modo conveniente stabilire una connessione divina. Per pregare, puoi andare al tempio, oppure puoi farlo a casa da solo. Attraverso la preghiera, puoi chiedere la salute per te stesso e per i tuoi cari. Altri hanno bisogno di protezione. Puoi anche chiedere una guida nella vita. In altri casi, il credente nella preghiera esprime gratitudine e lode all'Onnipotente.

Altri tipi

IN mondo moderno ognuno si trova in modo diverso. Alcuni metodi di ricerca psicologica hanno radici secolari e utilizzano l'esperienza e la conoscenza delle religioni tradizionali, altri esistono abbastanza di recente.

Oltre a quelli sopra elencati, ci sono altre aree:

1. Cerimonie (rituali): un'espressione di gratitudine o un'espressione di richieste sotto forma di determinate azioni. Hanno lo scopo di calmare l'angoscia mentale o, al contrario, provocare una potente ispirazione psicologica.
2. I luoghi di potere sono luoghi energeticamente unici che cambiano lo stato psicologico di una persona (piramidi egizie, Chiesa del Santo Sepolcro, Lago Baikal e altri).
3. Le canalizzazioni sono l'accettazione telepatica di preziosi messaggi psicologici provenienti da canali superiori.
4. Pratiche energetiche: gestione dell'energia per curare l'anima e il corpo, per purificarsi dalla negatività, per correggere il destino.
5. Lo studio della letteratura - l'analisi di varie scritture cambia la personalità, ti consente di rivelare il significato profondo di qualsiasi evento e situazione della vita.

Cosa scegliere

È difficile per i principianti navigare nella varietà di aree dello yoga, austerità, meditazioni e altre cose. La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione quando scegli: tutto dovrebbe essere chiaro e comprensibile. Ciò che è buono per le ragazze può essere inaccettabile per gli uomini.

Succede che i partner cerchino il loro percorso interiore in un sistema, ma questa situazione dovrebbe svilupparsi naturalmente. Non c'è niente di sbagliato quando marito e moglie aderiscono a insegnamenti diversi (ad esempio, uno è impegnato nello yoga e l'altro si è trovato nelle arti marziali).

Per donne

La natura delle donne è diversa da quella degli uomini. Se gli uomini sono più risoluti nell'accettare varie rigide restrizioni e regole, allora per una donna questo può trasformarsi in un vero disastro energetico. Inoltre, una donna può ammalarsi. Ad esempio, il digiuno raro è normale, ma restrizioni alimentari più frequenti porteranno a un malfunzionamento del background ormonale, a un indebolimento della forza femminile. Inoltre, una donna dovrebbe godere di tutte le attività. Questo è l'unico modo per raggiungere le vette dell'auto-miglioramento.

Per uomo

Il sesso più forte cerca di sviluppare la leadership in sé per guidare. Pertanto, le pratiche incentrate specificamente su questo sono adatte a lui. Un uomo, praticando, accumula energia maschile in se stesso. Rigide austerità, isolamento, bagnatura del ghiaccio, voti di silenzio: tutto questo si adatta perfettamente agli uomini.

Vantaggi e risultati

Il risultato naturale sarà un cambiamento completo sia nella visione del mondo interiore che nella vita di tutti i giorni. Tutte le aree richiederanno cambiamenti: dalle normali sciocchezze domestiche al modo di pensare. Devi ascoltare costantemente te stesso, studiare il tuo corpo, rispondere a tutte le trasformazioni dell'anima e del corpo.

Cambiare la routine della giornata

perestrojka mondo interiore una persona sarà costretta a riorganizzare e il regime del giorno. Fondamentalmente, le ore di sonno e veglia cambiano. Ad esempio, dopo tre ore di sonno, una persona può rimanere sveglia per due ore. In questo momento medita, esegue esercizi statici o studia le scritture.

Normalizzazione del sistema nervoso

Nuovo look la vita costringe una persona a percepire le cose familiari in modo diverso. Odori, colori e sapori vengono vissuti in modo diverso. I sentimenti e le emozioni sono vissuti in modo più ricco e luminoso.

Cambiamento nella dieta

L'esercizio porta più di semplici cambiamenti psicologici. Nel tempo, una persona dovrà cambiare la propria dieta.

Dieta del praticante:

1. Acqua pura. Varie bevande, familiari alla vita di tutti i giorni, non soddisferanno più. Dovrai bere più acqua al giorno. L'acqua si accumula energia positiva e ne emette uno negativo.
2. Nutrizione appropriata. Il sistema ti fa ascoltare il tuo corpo, quindi il rifiuto di cibi dannosi e pesanti diventerà naturale.
3. Rifiuto di coloranti, conservanti, additivi nocivi.

Sensibilizzazione

Come risultato dello sviluppo morale, c'è un'alta probabilità di esacerbazione della sensibilità. Molto probabilmente, ci sarà una sensazione di rifiuto dei materiali non naturali. La pelle reagirà istantaneamente ai tessuti sintetici nei vestiti, ai componenti dannosi dei cosmetici.

Ripristino del normale peso corporeo

Dopo l'inizio delle lezioni, si possono osservare fluttuazioni del peso corporeo. È anche influenzato dai cambiamenti nella dieta e nella routine quotidiana. Per non ottenere chili in più vale la pena esercitarsi regolarmente esercizio.

Sferzata d'energia

Inevitabili cambiamenti di sistema energetico. Il praticante alla fine inizia a sentire l'aura di coloro che lo circondano. Sente la qualità dell'energia: negativa o positiva. A volte un praticante inizia a sentire lo stato d'animo di qualcun altro, lo sente come suo, quindi è difficile per lui visitare luoghi affollati (negozi, mercati, concerti e altro).

video

Il video racconta come migliorare la qualità della tua vita e raggiungere una crescita spirituale.