Терапія творчістю, мистецтвом. Ось деякі ситуації, у яких використовують «лікування творчістю»

Перевага методу зцілення душі, основу якого лежить малюнок, танець, театр, музика чи рух, у цьому, що пацієнту дається можливість самовираження без слів. А оскільки те, що відбувається у фантазіях, тісно пов'язане, як правило з подіями реального життядитини, у нас з'являється можливість побачити світ його очима.

Ми з десятирічною Олею підходимо до іграшок, – розповідає Наталія Кобкіна, фахівець із драммотерапії дітей та підлітків. - Я прошу дівчинку подивитися на іграшки та обрати одну. Оля вибирає білу зайчиху. Я пробачу дати зайчиху ім'я. Оля обирає ім'я Мінні. Запитую дівчинку, як справи у Мінні, і отримую відповідь:
- Я ж заєць, отже, повинен бігти. Вибач...
- Я сховаюсь у скелях, мені страшно! - при цьому вона ховає Міні за спину.
- Чого ти боїшся?
- Шума. І лісових звірів, – відповідає вона. - Я хочу забратися у великі скелі і сховатись там. Не хочу, щоби мене знайшли.
- Чому? – питаю я.
- Вони мене розірвуть. Великі звірі з'їдять мене, бо я маленький зайчик, а тигри та слони можуть мене розтоптати.

Оля потребує лікування через проблеми у спілкуванні, замкнутості. За допомогою Мінні нам удалося поговорити про почуття дівчинки, яку недолюблюють у класі.
Вона не мала друзів, вона відмовлялася прийняти це, але замкнулася в собі.

Лікування творчістю

Це загальна назва цілого комплексу впливів різних видівмистецтва, чия мета - зміцнити здорові прояви в людині, підтримати процес зміни на краще його душі та тіла. Лікування творчістю ґрунтується на розкритті себе в малюнку, драмі, літературі, музиці, театрі – для великих та маленьких, здорових і ні, всіх та кожного.

За допомогою фантазії пацієнт не тільки розважається, але виявляє таємні мотиви своєї поведінки. Події у вигаданому світі зазвичай пов'язані з реальними подіямищо дозволяє проникнути в те, що дитина приховує, побачити світ його очима.

"Творчість дає свободу самовираження, дозволяє відірватися від дійсності та злетіти на крилах фантазії, - каже Наталя. - У терапії важливий сам акт творіння, а не його плоди. Спочатку взагалі немає жодного зв'язку з талантом або творчими здібностями. У всіх нас вони є, а особливо в дітях. Але на відміну від дорослих малюки не скуті прагненням до відмінного результату і можуть діяти абсолютно вільно."

Важливо, щоб дитина зайнялася тим видом творчості, який йому до душі, а не тим, який йому підходить на думку батьків. На терапію направляються діти, які мають проблеми в поведінці або спілкуванні, які страждають від стресу, гіперактивні, з проблемами в навчанні, замкнуті в собі. Творчий процес дозволяє використовувати ті символи, що пов'язані з самозахистом людини, подібно до вільних асоціацій, що використовуються в конвенційному психоаналізі, подібно до того захисту, що ми відчуваємо уві сні.

У процесі гри дитина може відокремитися від проблеми, яка її турбує, перекласти її на іншого - ляльку, намальований образ або на те, чию роль грає. У грі виявляються важливі ситуації з життя дитини, вона відкриває свої почуття без остраху. Його почуття, бажання, потреби переносяться на вигаданий образ. Так дитина може побачити себе зі сторони, побачити проблему і позбутися її.

Драмотерапія – роздвоєння особистості

Витоки драми криються в Стародавню Грецію, сенс слова – дія, заняття. Драматичне дійство в терапії використовує будь-які способи вираження - погляд, риси обличчя, рухи тіла, пантоміму, рольову гру, ляльковий театр, карнавал масок.

Наш актор проявляється відразу у двох образах, що він грає і як свій власний прообраз. У грі дитина знову проживає свій день, поєднуючи реальність та фантазію. За допомогою фантазії він ніби відпочиває від реальності, бачить її сос боку. Він залишає на якийсь час своє звичне Я, він сам себе створює, виникає незнайомець з іншими думками, почуттями, поведінкою.

За словами Наталії Кобкіної, драмотерапія особливо підходить дітям, адже в дитинстві гра приносить так багато задоволення. Багато дорослих вважають рольові ігрипустощами, особливо ті, які ретельно пригнічують будь-який прояв дитинства в собі. Вони сприймають гру як небезпеку. Діти ж насолоджуються грою, легко змінюють ролі, костюми, пораються з ляльками. І за допомогою драмотерапії відбувається звільнення, проблеми вирішуються, і дитина вчиться керувати собою, осягає мистецтво жити серед інших, спілкуватися, працювати в колективі та впоратися з будь-якою ситуацією.

Лікування рухом - розрядка та звільнення

Зал для терапії в русі представляє велике та затишне приміщення, на підлозі якого кинуті мати, щоб діти могли стрибати і падати скільки завгодно, скрізь іграшки, які можна штовхати і кидати, а зі стін та стелі звисають кільця, м'ячі, інші снаряди. Ця терапія грунтується на припущенні про існування про тісний зв'язок між душею і тілом.

"Рух стає безпосередньо спілкуванням, - каже Олексій Ягідний, фахівець з лікування дітей за допомогою рухів тіла. - За допомогою тіла можна простежити душевний настрій і вести беззвучний лікувальний процес. Терапія в русі підходить для всіх, адже йдеться про ті первинні навички, якими володіє кожний.Тим дітям, які не можуть виразити себе за допомогою слів, цей метод підходить найкраще.Іноді витоки проблеми криються в тому періоді, коли малюк ще не говорив.За допомогою рухів ми повертаємось у той час і знаходимо шляхи до зцілення. рух найчастіше пов'язаний з музикою та ритмом, ми іноді використовуємо музичні інструменти: барабани – для швидкого танцю, брязкальця та серйозні інструменти – для довгих композицій”.

Олексій розповідає, що велика увага приділяється взаємодії з довкіллям. Тут необхідна допомога батьків, які беруть участь у заняттях і відповідний інструктаж.

Така терапія підходить і дітям - аутистам, і дітям з іншими проблемами спілкування.

"Іноді дитині не під силу висловити свої почуття словами, - каже Олексій. - тому що вона вважає їх забороненими або загрозливими іншим. У процесі лікування вона виражає себе в русі - і отримує розрядку. що оточуючі підтримають його. Тут виникає зв'язок без слів, що наближає дітей до повноцінного спілкування, дає почуття розуміння.

Лікування музикою – досвід фізичного контакту

Алла Сілаєва, фахівець у галузі лікування музикою дітей-аутистів, розповідає: "Музика не вимагає слів, у цьому її перевага. І підходить усім. Багатьом людям, особливо дітям, важко брати участь у лікуванні, заснованому на бесіді. Музика ж дозволяє виявити свої почуття. , бажання, відчуття без загрози, чутної в словах. Цей шлях підходить тим особливим пацієнтам, кому легше обійтися без слів".

Терапія спирається на складові музики - мелодію, спів, ритм - шляхом використання відомих мелодій. Музика змінюється відповідно до відчуттів пацієнта.

"Моя мета - супроводжувати дитину постійно, приймати її такою, якою вона є, і допомогти її зрозуміти самого себе. Я стукаю в ті двері, які вона відчиняє. Разом з одними ми вигадуємо мелодії, інші люблять співати, а хтось танцювати. Агресивні діти знімають агресію, займаючись музикою, б'ють у барабан, шумлять, позбавляючись надлишку енергії... Іноді хтось півроку розкладає барабанні палички в тиші і раптом вибухає морем звуків... А я терпляче чекаю, бо в кожного свій темп.

У роботі з аутистами важливо дати їм уявлення про своє тіло і своє Я. Коли тіло дитини відгукується (природно!) на звуки музики, він відчуває кожен орган - ніжки, ручки, животик. Так він усвідомлює своє тіло – через музику, а не через грубі дотики”, – каже Алла.

Музика і рух тісно взаємопов'язані, тому музикотерапія поєднується з терапією в русі. Музика - єдиний вид мистецтва, що змушує нас танцювати, що сполучає воєдино душу і тіло. Таким чином, лікування музикою корисне тим, хто втрачає взаємозв'язок зі своїм тілом, не любить його.

Виявлено, що ритм сприймається тілом людини краще, ніж музика. Дихання, хода, серцебиття та секс – всі вони підкоряються певному ритму.

Лла каже, що одна з найбільш важливих процедур для дітей-аутистів пов'язана саме з ритмічними музичними інструментами, які організовують та направляють ритм. Гра на них стимулює рухові навички та дає почуття самовираження. Заняття музикою дозволяють розвинути у дітей-аутистів ті навички, які неможливо розвинути жодними іншими способами.

Під звуки музики вони легше освоюють нові рухи. Діти, які не володіють мовою зовсім, справляють враження відсутніх у нашому світі, за допомогою музики здатні навчитися брати участь у виступах та легше розвивають мову.

На більш просунутому етапі лікування можна спробувати самим скласти мелодію, що вимагає від дитини уваги, вміння зосередитися та співпрацювати з іншою людиною.

Так за допомогою музики аутист вчиться налагоджувати зв'язок з зовнішнім світом- зв'язок, який не перерветься за стінами лікарні.

Пластика – визначення твого місця у світі

Олена Гошева, яка займається з дітьми ліпленням і малюнком, вчить їх так: "Зажмуріться і пориньте у свій світ, у свою уяву... Огляньтеся добре навколо - на що це схоже? Уявіть своїх близьких - якими ви їх бачите? Спробуйте перенести їхній образ. на папір. намалюйте свій світ, знайдіть у ньому місце кожному предмету. Знайдіть у ньому місце собі..."
Малюнок відкриває шлях до поняття внутрішнього світу дітей. За допомогою ліплення та живопису діти відображають все те, на що у них не вистачає слів. На папері легше впорядкувати свої почуття, зрозуміти себе.

"До десяти років майже всі діти малюють, це частина нормального розвитку, - каже Тамара Ніколаєва, яка спеціалізується на терапії за допомогою образотворчого мистецтва. - До цього віку малюнок – частина гри, природний спосіб самовираження. Пізніше виникає критичність до своїх робіт, до роботи ставляться як до перевірки здібностей. Малята ж дуже захоплені процесом і матеріалами, користуються різноманітними фарбами, олівцями, вугіллям, клеєм, пластиліном, піском, пір'ям..."
За допомогою фарб, фігур і ліній діти відкривають нам свій внутрішній світ. Розглядаючи малюнки, ми дізнаємося про життя свого рейєнка - якими він бачить нас, свою сім'ю, як він почувається в цьому житті.

"Важливо пам'ятати, що малюнок - це лише привід розпочати бесіду, - підкреслює Тамара. -Малюнок ніколи не відкриє дорослому однозначної правди, малюнок лише відображає почуття дитини. Тому потрібно з'ясувати у малюка, що він хотів зобразити, що означають для нього намальовані предмети". .

Наприклад, якщо в дитячій роботі багато чорного цаєта, можна припустити, що він у депресії і "бачить все в чорних тонах", а насправді для цієї дитини чорний колір асоціюється лише з сусідським собакою, з яким він дружить і який для нього - Радість та щастя.

Тож треба не спілкувати, а аналізувати роботу на основі дружнього розгоаору з малюком.

У деяких дітей малюнки свідчать про їхнє ставлення до життя, в інших роботи відбивають той світ, в якому їм хотілося б жити. Тож важливо дати кожному можливість роз'яснити, що він мав на увазі.

Малюнок не повинен бути реалістичним, багато дітей виражають себе, використовуючи лінії, плями, поєднання фарб чи геометричних фігур.

Не менше важливою частиноюТерапії є можливість для дітей можливість повозитися з матеріалами, випасатися в них. Наприклад, при роботі з піском (відмінний підручний матеріал для будь-якого віку!) пісок приємно чіпати, пересипати. Якщо додати води – його можна замісити та ліпити фігурки, висушити і знову намочити. Гра з піском дає простір фантазії, можна будувати печери та замки, топити та закопувати. У ящик з піском можна додати іграшки та різні предмети, це дозволить створити цілий уявний світ. Пісок перетворюється на море і сушу, поле бою, гори, пляж і ще, ще, ще...

Інша перевага піску – фігури з нього легко зруйнувати. Агресивна дитина сама пушається свого бажання завдати шкоди оточуючим, тих сил, що вирують у ньому. Будуючи з піску, він висловлює свої почуття, він господар цього створеного ним же світу і має право зберегти чи зруйнувати його. У процесі терапії ми припускаємо, що дитина навчиться звільнятися від агресії, керувати нею, перестане боятися покарання та руйнівної сили свого гніву.

Граючи з матеріалами, ми даємо дітям фізичне відчуття свободи. Дитина, яка вивозилася по вуха в підручних матеріалах і не боїться отримати зауваження, повністю занурюється в роботу і максимально розкривається в ній.

Будь-який творчий процес допомагає у самовираженні впоратися з проблемами, розвивати та проявляти свою поведінку та почуття, зменшити стрес та підвищити самоповагу.

Вам необов'язково бути талановитою особистістю або художником, щоб отримати переваги професіоналів, які постійно поринають у мистецтво. Для вас мистецтво може стати помічником у вирішенні проблем.

«Лікування мистецтвом» (арт-терапія) допомагає людям у різних ситуаціях: психологи застосовують його під час консультацій, лікарі - для реабілітації після фізичних та психологічних травм, а прості люди- для зняття стресу, покращення настрою та пізнання себе. Давайте розглянемо докладніше користь від «лікування творчістю» або арт-терапії.

Арт-терапія- одна з форм експресивної терапії, яка використовує процес художнього самовираження для покращення фізичного, психічного та емоційного благополуччя людини.

У світі, де існує безліч способів спілкування та самовираження, арт-терапія – спосіб інноваційний та ефективний. Однією з основних відмінностей між арт-терапією та іншими формами спілкування є те, що останні використовують для спілкування слова та мову. Часто люди не здатні виразити себе та свої почуття в обмеженому діапазоні.

Принадність мистецтва як терапії полягає в тому, що воно здатне допомогти людині висловити свій емоційний стан через багато видів творчості. Існують експресивні форми художнього самовираження (наприклад, акторська гра). В інших випадках можна застосовувати живопис, графіку, фотографію, скульптуру та безліч інших видів візуального мистецтва.

Арт-терапія полегшує психологічну напругу, покращує настрій та використовується як спосіб самопізнання. Іншими словами, це «творче» вирішення проблеми, що турбує вас.

У яких випадках застосовується арт-терапія

Арт-терапія застосовується для лікування широкого спектру психічних розладівта психологічного стресу.

Також вона застосовується у поєднанні з іншими психотерапевтичними методиками, такими як когнітивно-поведінкова терапія та індивідуальна терапія.

Ось деякі ситуації, у яких використовують «лікування творчістю»

• Схильність до постійному стресусеред дорослих та дітей;
• Проблеми із психічним здоров'ям;
• Черепно-мозкова травма;
• Обмежені можливості навчання дітей;
• Поведінкові та соціальні проблемиу дітей;
• Для дітей та дорослих, які пережили травматичні події;
• Для підняття настрою.

Люди, які зазнали певної проблеми, можуть висловити свої емоції і переживання крізь призму художнього самовираження, використовуючи різні методи: малювання, скульптуру, фотографію, графіку тощо. Все це можна провести в домашніх умовах, попередньо закупивши необхідні інструменти. Під час сеансів арт-терапії акцентується увага на внутрішньому досвіді людини, її почуттях, сприйнятті та уяві. Необов'язково створювати шедеври, головне – навчитися комфортно виявляти свої переживання. Ціль виправдовує кошти, а ваша мета - привести себе в порядок.

Прийоми арт-терапії для боротьби з поганим настроєм

Як згадувалося раніше, ця техніка допомогла багатьом людям впоратися із симптомами стресу, з депресією та поганим настроєм.

За допомогою простих прийомів ви можете відновити себе за лічені хвилини, деякі з них.

Методи арт-терапії

Арт-терапія пропонує безліч методів, які існують для психологічної корекції та впливають на психоемоційний стан.

Методика арт-терапії базується на тезі, що кожного разу, коли людина ліпить, малює чи пише, її внутрішнє «Я» відбивається у цих зорових образах.

Метод арт-терапії це синтез мистецтва та психотерапії для здійснення психологічної допомоги.

Арт-терапія має ряд напрямів та методів, в основі яких лежать різні видитворчу діяльність.

Давайте розглянемо деякі методи арт-терапії.

• Музикотерапія- Лікування музикою. Відомо, що прослуховування певних музичних творівабо музичних інструментівзвільняють свідомість людини від страху, апатії, переляку, гніву та інших негативних емоцій.
• Квіткотерапія. Практичне застосуванняцветообразов сприятливо впливає психоемоційний стан людини, допомагає провести взаємозв'язок емоційних переживань із кольором.
• Малювальна терапія (ізотерапія). Заохочує до спонтанності та прояву креативності за допомогою процесу малювання, допомагає в особистісному розвитку та при боротьбі з поганим настроєм.
• Фототерапія. Як форма візуального мистецтва створює фотографічні образи з досягнення терапевтичного ефекту. Технології фототерапії: галерея образів, фоторепортаж, слайдтерапія, метафоричний портрет. Застосовується як допомога у повторному переживанні негативного досвіду, як «відображення» життя людини та її проблем.
• Бібліотерапія (казкотерапія)- допомагає утворити зв'язки між літературним творомта поведінкою людини в реальному житті. Перенесення нереальних смислів на реальність дозволяє розширювати рамки звичайного життята справлятися з будь-якими переживаннями.
• Ігротерапія. Ціль ігрової терапії- отримати можливість «прожити» у грі хвилюючі ситуації, не змінюючи при цьому свої навички поведінки. Часто застосовується для корекції поведінки дітей та підлітків.

Арт-терапія, або «лікування мистецтвом» базується на переконанні, що у процесі залучення до мистецтвалюдина підтримує зміни у своєму внутрішньому світі, опрацьовує травматичний досвід минулого, вирішує внутрішні конфлікти . Вона надає унікальну можливість використовувати невербальне спілкуваннядля безпечного вираження своїх почуттів, подолання стресових ситуацій, Поліпшення взаємовідносин з оточуючими.

Перелічені методи арт-терапії кожен може вибрати на власний розсуд. Усі вони чудово допомагають і вимагають істотних матеріальних витрат. Якщо ваш настрій погіршився, ви не в змозі подолати агресію, гнів, зневіру, страх, то звернення до мистецтва. Арт-терапія - простий та чудовий шляхдо вирішення цих проблем.

Займайтеся терапією за допомогою мистецтва ( арт-терапією) та гарного Вам настрою!

Відео: Арт-терапія - відкриття себе

Життя кожної людини наповнене труднощами, переживаннями, смутком та радістю, депресіями та наснагою. Безперечно, в нашому світі багато розчарувань, але арт-терапія допоможе вам стати щасливішими.

Проблемами невдачі стають не завжди. Абсолютно будь-які негаразди перемагають вас і позбавляють гарного настроютільки тоді, коли ви дозволяєте їм це робити. Щоб цього не відбувалося, необхідно переглянути оцінне сприйняття світу, зробити його більш гнучким та позитивним. Позитивне мислення – це основа щастя, бо будь-які нещастя та будь-які перемоги починаються у нас у голові. Основним завданням арт-терапії є не звільнення від негативних думок. Арт-терапія покликана навчити вас жити з ними, не залежати від них і не відчувати їх, спостерігаючи лише приємний спектр емоцій та приємні фарби цього світу.

Що таке арт-терапія

Багато хто вже здогадується, що така терапія пов'язана з мистецтвом, бо слово «арт» у перекладі з англійської мовиі означає "мистецтво". Терапія – це лікування. Депресії та невпевненість у собі — це певна форма психологічних проблем, відхилень. Багато людей надають арт-терапії статусу психологічного інструменту, проте основою всьому є біоенергетика.

Погана життєва подія, наприклад звільнення з роботи або розставання з коханою людиною, залишає шрами. Справа в тому, що кожен з нас має своє біополе та свій рівень енергетики, який має бути стабільним та високим. Проблеми створюють дірки у нашому біополі, тому енергія виходить із нас, спустошуючи внутрішній світ. Арт-терапія ж крупним планом ці дірки, а потім піднімає настрій. Ви запитаєте «як?», але відповідь лежить у назві лікування.

Головними завданнями арт-терапії є:

• розвиток самоконтролю;
• підвищення самооцінки;
• рятування від негативних емоцій: люті, ненависті, злості, пригніченості, смутку

Арт-терапія вилікує вас і ваш внутрішній світ мистецтвом. Суть програми в тому, що будь-яка людина може виступати як творець і як той, хто насолоджується красою того чи іншого твору людського розуму.

Вида арт-терапії

Багато хто помилково вважає, що арт-терапія — це лише малювання. Малювання, безперечно, є найсильнішим інструментом вигнання негативу, проте видів терапії кілька:

• рисункова терапія;
• музична;
• танцювальна терапія;
• бібліотерапія, або книжкова;
• Фільмотерапія.

Найпоширенішою і найпростішою є рисункова терапія.Саме з неї все почалося. Найпростіше змусити людину зобразити свої почуття на аркуші паперу, ніж попросити розповісти про них словами. Перший підвид такої терапії – споглядання творів мистецтва. Звичайно, не всі мають можливість відвідування Третьяковської галереїАле подивитися на живопис можна і по-іншому. Справа в тому, що коли ви дивитеся на щось прекрасне, ви відчуваєте катарсис, тобто моральне очищення.

Другий важливий вид арт-терапії, який можна назвати близьким до медитацій – музика.Цим видом терапії щодня займається майже кожен з нас, коли йде на роботу, їде машиною або забирається під музику вдома. Сила музики величезна, адже вона діє на найпотаємніші ділянки нашої свідомості. Зручність такої терапії в тому, що правила ви можете вибирати самі, як і саму музику. Існують спеціальні аудіомедитації зі звуками природи. Коли ви лежите, а навколо грає така спокійна і водночас пронизлива музика, ви очищаєтеся, розслабляєтесь і починаєте відчувати світ зовсім інакше. Займайтеся аудіотерапією якнайчастіше - наприклад, під час перерви на роботі або вдома в будь-яке вільний час. Приділіть 10 хвилин спокою та умиротворенню. Це зміцнить ваше біополе та підвищить енергетику.

Фільмотерапія- Це теж вид біоенергетичного лікування, яким користуються майже всі люди, не знаючи про це. Гарні та емоційні фільми лікують душевні рани, роблять нас сильнішими. Якщо ви дивитися кіно про людину, яка змогла перемогти себе саму, змінивши своє життя, то ви зможете перенести це і на себе. Мотивуючі фільми дійсно допомагають рухатися до мети, сумні очищають нас, а барвисті роблять багатшим наш внутрішній світ, підвищуючи енергетику, вбиваючи депресії.

Не всі люди читають, але бібліотерапія — це потужний інструмент підвищення енергетики та позбавлення проблем.Він у чомусь може бути навіть краще фільмів, тому що ви працюєте зі своєю власною уявою, малюючи собі образи в голові. З іншого боку, багато психологів та фахівців з біоенергетики рекомендують писати свої власні розповіді, вірші, новели. Дуже цікавий фактполягає в тому, що більшість письменників — веселі чи зосереджені люди, які не мають серйозних емоційних проблем, бо всі вони залишаються на папері чи пам'яті комп'ютера у вигляді букв. Як і в малюванні, ви можете писати, що хочете — це ваше право. Не обмежуйте себе.

Є ще один тип арт-терапії, який вимагає від людей повної волі. танцювальна терапія.Мета її – зниження напруги. Танцюєте ви вдома або разом із кимось у спеціальному місці, не має значення. Головне, що ви танцюєте, відчуваючи музику, висловлюючи емоції за допомогою мови тіла. Танці звільняють вас, роблять вільнішими. Не має значення ваша навичка - тут головне бути самим собою. Якщо соромитесь танцювати перед кимось, танцюйте вдома. Ця терапія може здійснюватися самостійно.

Так чи інакше, але кожен вид терапії гарний по-своєму. Зробіть це своїм хобі – грайте на гітарі чи іншому інструменті, запишіться до школи танців, малюйте, читайте, дивіться кіно та пишіть вірші. Все це обов'язково допоможе вам позбутися гніву, ревнощів, страху, занепокоєння і таке інше. Досить замикатися в собі, бо це вбиває вашу енергетику, викликаючи психологічні проблеми та неприємності у коханні, справах, здоров'ї та роботі.

Пам'ятайте про позитивне мислення, розвинувши яке ви зможете створювати для себе бажану реальність. Думки безмежні, тому що вони вільні та невагомі, проте вони водночас мають особливу вагу у психологічному та енергетичному плані. Навчіться бачити себе щасливими, тоді так і буде. Успіхів вам, і не забувайте натискати на кнопки та

Арт-терапія або терапія через творчість, як не назви цей процес, все одно він обов'язково хоч якось вплине на нас, варто тільки зовсім не на довго в нього поринути. Світ, що поринув у світ квітів і фарб, світ фантазій і творінь, легко відчує віддачу від такої діяльності. Лінь відступить, сором'язливість залишить, невміння зміниться справжньою творчістю! Методів безліч, і лише від вашого вибору залежить ефект.

Будь то плетіння

або малювання фарбами,


заняття з колом мандали

або глиною

- Ефект буде неодмінно!
Ми творимо несвідомо, з дитинства, поки наш розум чимось зайнятий нашу підсвідомість виражає себе. Наприклад, під час телефонної розмови, опинися під рукою аркуш паперу, рука, ніби сама починає виводити візерунки.

Вони завжди різні і відображають наші приховані емоції, які можуть сидіти так тихо і так глибоко, що ми часто навіть про них не підозрюємо. Але їм там тісно і незатишно, вони хочуть вийти на поверхню, в цей матеріальний світі перетворитися на що-небудь, прийнявши якусь форму та забарвлення. Усі отримують певні особливі враження від споглядання будь-якої творчості,
будь то картина олією


або вироби з клаптиків,


фігурки або прикраси.

Процес виведення емоцій завжди має на увазі творчу діяльність. Створення є творчість, участь у творенні цього світу, виконання великого закону...
Здійснювати свої задуми, робити те, що душі завгодно незважаючи на вміння та навички. Навіть якщо ми не вчилися у художніх школах, навіть якщо в останній разми малювали в 7 класі - знайти свій спосіб вираження себе, що підходить індивідуально, буде не важко. В даний час існує маса видів мистецтва від найпростіших до ретельно вишуканих. Хто знає, в якому ви знайдете себе? У чому ви проявите свою індивідуальність, сконцентруєтеся, відпочинете, захопите свої ручки, побалуєте очі, потішите оточуючих.
Творча діяльністьдуже корисна для нас, тому що допомагає трансформувати свої переживання з емоційного плану в матеріальний, де їх можна буде відчути і скоригувати так як нам цього хотілося б, так, як ми істинно потребуємо. Так, людина за допомогою розуму свого здатна змінювати свій умонастрій, і процес який нам допомагає в цьому - Арт-терапія.

Ми висловлюємо свої переживання приховані чи явні у своїх творах, а оцінивши чудо, нам стає легше зрозуміти свої думки, бажання, устремління, намітити конкретні цілі або просто звільнитися від буденності і відпочити душею в процесі створення чудес. Навіть якщо наші емоції з якихось причин не є найсприятливішими, ми спробуємо їх дізнатися, розглянути, побачити та зрозуміти їх. Після цього до нас приходить ясність і ми крокуємо на наступний етап з опрацювання емоцій. У цьому нам допомагають різні арт-терапевтичні методи, доступні кожній людині, яка бажає рухатися до цілей усуваючи перешкоди, сміливо пізнавати нове, позбавляючись страхів перед невідомим...
Світ циклічний, все в ньому рухається, Всесвіт не чекає, все в ньому крутиться і дихає. На вдиху первинний процес збору інформації ззовні, переробка та аналіз, реакція у відповідь "від мене". На видиху - розсіювання переробленої та взятої колись ззовні енергії та виплеск її "з мене". Це справді Вселенський процес, який здатний відчути кожен.
Сучасна людинапроживає тисячі емоцій день у день. Ми весь час кудись поспішаємо, для когось щось робимо, щось плануємо, щось забуваємо, чи нами хтось командує, чи ми керуємо кимось. Всі ці взаємини впливають на нас і лишаються з нами.

Справа в тому, що всередині нас стоять якісь фільтри, як будинки на кранах, їхнє завдання не пропускати великі важкі частинки, щоб вода, якою ми користуємося щодня, залишалася чистою та прозорою. Ось ще одна аналогія. Цю воду можна порівняти з нашим умонастроєм, а невідфільтровану масу - з основним потоком усієї навколишньої інформації. Ми живемо у столітті технологій, що інтенсивно розвиваються, у столітті інформації. Звичайно, всьому є свій термін служби, все підлягає заміні, очищенню. Ці великі шматочки (важкі емоції) затримуються, і коли їх стає багато, система дає сигнал про те, що настав час міняти фільтри. На кожному це відбивається по-своєму. Від такої переобтяженості часто стає туманно. Нам важко прийняти концентрацію або сфокусуватися як слід на якомусь завданні. У такому стані важко залишатися капітанами корабля, і рано чи пізно ми починаємо плисти за течією, відповідно, нас заносить у різні гавані - неконтрольовані ситуації. Приємні вони чи не приємні це вже друге питання, він ніби випливає з факту втрати усвідомленості та перебування тут і зараз.
Людський розум завжди зайнятий, так само як і розум, він сповнений роздумів, висновків, висновків, логічних ланцюжків. Але ні розум, ні наш розум зазвичай не контролюють системи функціонування тіла, такі як своє дихання, биття серця, потреби організму і рефлекси. Ці системи налаштовані та чудово працюють без нашої участі. Виходить, що ми тут для того, щоб брати участь своїм розумом і розумом у якихось глобальних справах, творити, допомагати собі та оточенню, творити і створювати нове, вершити свої відкриття у цей світ. Будь-який винахідник вірив у можливість існування свого задуму, і, можливо, без цього аспекту віри в себе та свою ідею, вийшло б щось інше, а не ті потрібні речі, якими ми користуємося щодня.


У кожного є свої важливі справи та завдання, що стоять перед ним. У кожної людини індивідуальний шлях, у накопиченні унікального особистого досвіду. Справ завжди багато, вони ллються одне за одним і часом ми забуваємо, що насправді хоче моє "Я", що йому зараз необхідно, чого воно потребує зараз. Її Величність Всесвіт, у всій своїй могутності та досконалості виявлена ​​перед нами, а ми, як невід'ємна її частина, також виявляємося в ній, залишаємо свій слід. Виходить ми випливаємо із Всесвіту і одночасно втікаємо до нього. Безперервний кругообіг взаємодії з тим, до чого ми близько знаходимося. Ми індивідуальні та єдині з усім творінням одночасно. Творчість у нас. Це закладено самою природою.
Ми можемо розпочати процес творчості і воно потече само-собою, але варто почати керувати ним, включивши якусь свідомість, і ми стаємо на шлях гармонізації та єднання. Ми господарі свого шляху, рештою керує Природа.


Цей шлях, вірніше всього лише один із безлічі шляхів до гармонії - арт-терапія, яка допоможе:
- надати досвід успішної діяльності
- розкрити в нас прихований потенціал (таланти, навички, уміння)
- пробудити яскраві емоції
- підійти ближче до цілей, мрій, бажань
- відчути впевненість, розкріпачитися
- подолати знедоленість
- згладити та нейтралізувати прояви гніву, ліні, страху
- відшліфувати надмірно випирає (риси характеру, звички)
- вилікуватися від хвороб душі (заздрість, відчуженість, образа)
- позбавить від депресії (нудьга, апатія, небажання жити)
- заспокоїти ниюче серце і позбутися страждань
- синхронізуватися з гармонійним творінням цього світу та спрямувати пориви душі на творення цього світу

Арт-терапія завжди є досвідом успішної діяльності, оскільки створення будь-якого творчого продукту саме собою несе почуття задоволеності.
Групова терапія як приватний спосіб роботи, попри вік, надає людині почуття контакту коїться з іншими людьми.


Почуття «бути зрозумілим» є одним із найсильніших в арт-терапевтичному процесі, так само, як і фраза «я розумію», резонує через усі великі твори мистецтва.
Арт-терапія у своєму процесі має також і зворотний зв'язок.
Художні образи в живописі, музиці, чи іншому мистецтві викликають найсильніші емоції, такі, як любов, співпереживання, ненависть, співчуття, наснагу. Той, хто прийшов на курс, повинен розслабитися і сконцентруватися на собі або на хвилюючому моменті.


Важливо довіритися арт-терапевту, вчителю або ведучому, який неодмінно сприятиме кожному у розкритті у собі бажання відтворити ці почуття, зрозуміти та прийняти їх.
Креативність (стан творчості) – це засіб особистісного зростання, саморозуміння та відновлення. Кожен може входити в такий стан за своїм бажанням, або у відповідній атмосфері, що сприяє йому.
Безумовно, соціальний прогрес, розвиток цивілізації, великі витвори мистецтва пов'язані саме із виявом високої креативності. Творчий процес використовується повсякденно, коли потрібно вирішити проблему, створити щось прекрасне навколо нас або зробити життя особливим.

Креативність часто визначається і впливає на людину як:
- здатність принести щось нове та унікальне в існування
- поєднання воєдино протилежних вражень, ідей та понять, що на початку здається нереальними
- якийсь поштовх до включення таких якостей особистості, як спонтанність, уяву, оригінальність самовираження, відкритість новому, інтуїцію
- повалення бар'єрів, руйнування кордонів та відкидання загальноприйнятих правил, де це необхідно для процесу
- зняття рамок та розмежувань у мисленні, відношенні до світу

Креативні люди відрізняються своєю незалежністю, автономністю, впевненістю у собі, емоційністю, сенситивністю, самоприйняттям, авантюризмом та азартом.
Людина, включений у процес творчості, дає піти геть усім своїм старим переконанням та уявленням. У цьому сенсі креативність тісно пов'язана з такою рисою особистості, як сміливість. У художній творчості сміливість створити щось нове та унікальне може супроводжуватися в результаті почуттям задоволення, що робить цю діяльність значущою та необхідною.

І арт-терапія, і творчий процес пов'язані з вирішенням проблем – знаходженням нових рішень звичних способів існування, мислення, почуттів та взаємодій. Обидва процеси включають зустріч із собою. В арт-терапії ця зустріч відбувається через художні матеріали та сам досвід художньої творчості, стан та атмосферу креативності

У останні десятиліттякреативність стала визначатися як людський потенціал, як здатність, яку ми можемо розвинути у собі, якщо захочемо цього.


Все навколо, все різноманіття світу є ні що інше, як упорядковані певним чином художні елементи, поєднані та трансформовані. Як бачимо їх і сприймаємо, залежить від нашої свідомості. Декому подобається щось легке і витонченого, інших приваблює щось яскраве і кричуще. Мова художніх образівє особливою, універсальною мовою, що у символічній формі містить універсальні людські поняття.

Кожному доводилося щось творити у своєму житті, будь то прикраса страви, вибір шпалер та меблів, оформлення подарунка коханим чи вироби з дитиною. Розуміючи високу універсальність Арт-терапії кожен може звернутися до її методів і запустити у собі Всесвітній механізм самовідновлення та гармонізації через творчий процес.


Усі є творчість. Творіння довкола нас...

Терапія творчим самовираженням психотерапевтичний і психопрофілактичний метод, орієнтований на допомогу людям, які страждають на тяжке переживання своєї неповноцінності. Ця методика розроблена російським ученим М.Є.Бурно(професор кафедри психотерапії, медичної психології та сексології Російської медичної академії післядипломної освіти).

Терапією творчим самовираженням можуть опанувати і використовувати у своїй практиці як професійні психотерапевти, а й психологи, коучи та інших. Останніми роками даний методвсе частіше застосовується як елемент різних тренінгів, м'який засіб розкриття творчого потенціалулюдини, його відображення у створюваних пацієнтом творах.

Спочатку метод був орієнтований, перш за все, на допомога хворим, що страждають на нерішучість, ранимість, сором'язливість, тривожність, страхи, нав'язливості, хворобливі сумніви, недовірливість, надцінності, іпохондріями і т.п. Найчастіше подібні прояви призводять до різних хронічним захворюванням, а також до боротьби зі своїми симптомами за допомогою вживання алкоголю, сильнодіючих препаратів. Зрозуміло, що це тупиковий шлях, Що тільки посилює проблему.

Гідністьтерапії творчим самовираженням полягає у надзвичайній м'якостіпідходу. Наприклад, на відміну від деяких західних аналогічних методів, терапія Бурно ґрунтується на тому, що характер людини не можна змінити, можна тільки примирити людину з собою, спрямувати її на шлях самопізнання, щоб вона побачила свої переваги і могла їх використовувати.

Одним з основних понятьметодом є емоційно-стресовий вплив, під яким розуміється не " шкідливий стрес", а душевний підйом, натхнення, які надають тонізуючу та цілющу дію на всі сторони людського життяу тому числі на здоров'я.

Сутьметоду полягає в доступному викладанняпацієнтам основклінічної психіатрії, характерології, психотерапії, природознавства у процесі різноманітного творчостіпацієнтів. У результаті людина з страждаючого перетворюється на творчого, осягає свої особливості, через художнє самовираження дізнається про себе, відкриває свій шлях і приймає його. Велику роль цьому процесі має вивчення досвідуталановитих, геніальних творців, багатьом у тому числі мистецтво було засобом самолікування.

Подібніметоди лікування відомі та практикуються з давніх часів - лікування музикою, театральними виставамив античні часи і т.д. Вже в 19 столітті проведені медичні дослідження показали, що пацієнти з психічними патологіями одужують набагато швидше, якщо вони мають цікаве, улюблене заняття, якому вони можуть віддавати свій час.

Терапія творчим самовираженням бачить свій ідеалу досягненні цілюще-творчого стилю життя, постійному відчутті творчого натхнення. Такого результату можна досягти після кількох років занять, але й епізодичні процедури мають дуже сприятливий ефект.

Методикавключає індивідуальні бесіди з психотерапевтом, виконання домашніх завдань, участь у групі творчого самовираження у затишній психотерапевтичній вітальні (тепла домашня обстановка, чаювання, приємна розслаблююча музика), виконання ролей у психотерапевтичному театрі (як особлива група творчого самовираження виконавчим творчим).

Основні етапи лікування

• Самопізнання та пізнання інших. В першу чергу мова йдепро вивчення людських характерів та видів душевних розладів.
• Пізнання себе та інших у творчому самовираженні. Включає терапію:
  • створенням творчих творів;
  • творчим спілкуванням із природою;
  • творчим спілкуванням із літературою, мистецтвом, наукою;
  • творчим колекціонуванням;
  • проникливо-творчим зануренням у минуле;
  • веденням щоденника та записних книжок;
  • домашнім листуванням з лікарем;
  • творчими подорожами;
  • творчим пошуком одухотвореності у повсякденному.

Слід зазначити, що метод терапії творчим самовираженням вимагає від психотерапевта великого досвідуі самовіддачі. Тут кожен випадок лікування індивідуальний і часто вірне рішенняможна отримати тільки інтуїтивно.

У практиці терапії творчим самовираженням прийнятні дві формироботи — індивідуальні зустрічі та робота з відкритими групамив амбулаторії. Індивідуальнаформа дає можливість лікарю увійти у світ хворого, дізнатися про його інтимні переживання, уточнити з ним разом питання про його самопочуття та настрої. Груповаформа дає можливість пацієнту наочно побачити себе, свій характер, свої духовні цінності, свою творчість порівняно з цим у товаришів по групі. Пацієнт може переконатися у щирості інтересу та поваги до нього з боку товаришів, зрозуміти та прийняти іншіобрази переживання та поведінки, що саме собою терапевтично цінно.

Одним із найпоширеніших видів творчості в терапії творчим самовираженням є малювання. Пацієнт може володіти лише основами даного художнього методуАле цього цілком достатньо — адже мета не у створенні твору мистецтва, а в самопізнанні. Малювання доступнопрактично завжди, що дозволяє пацієнту самостійно оперативно провести зняття емоційної напруженості - це схоже на ефект від ведення щоденника. Створення малюнків у груповийроботі - унікальна можливість за короткий час(буквально за кілька хвилин) ясніше дізнатися про характери учасників, їх особливості.

Серед протипоказаньдо терапії слід зазначити: глибоку психотичну депресію із суїцидальними мотивами; дефензивні малопрогредієнтно-шизофренічні випадки, коли пацієнти завзято повідомляють, що стають у процесі лікування дедалі більше. крихкими", вразливими, лікування будить радісні надії - і тільки болючіше від цього" удари життя"; марення і надцінну налаштованість хворих з тенденцією до маячної інтерпретації вчення про типологію характерів на шкоду хворому та оточуючим його людям.

Позитивнедія терапіїтворчим самовираженням ґрунтується на тому, що людина набуває свого індивідуального стрижня, який рятує його від емоційної напруженості, страхів, невпевненості в майбутньому. У творчий процеслюдина знаходить і відкриває себе - знаходить нові цінностіі вносить у свою збентежену та аморфну ​​душу визначеність, відповідає собі питання — хто є я, чого стою, що вмію, у чому моє покликання тощо. Творча людинабільш емоційно захищений, Так як життєві негаразди, горе та інший негатив він може сприймати як творчий матеріал, на основі якого створюється витвір мистецтва.