लेजिंका मूवमेंट डांस करना कैसे सीखें। लेजिंका डांस करना कैसे सीखें

बेशक, हर महिला के लिए पसंदीदा सामानों में से एक बैग है। एक हैंडबैग लगभग हर महिला की एक आवश्यक विशेषता है, क्योंकि यह गौण न केवल एक सजावटी प्रदर्शन करता है, बल्कि एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यावहारिक कार्य भी करता है, जो एक हजार और एक छोटी चीजों के लिए एक विशाल भंडारण के रूप में कार्य करता है। कभी भी बहुत अधिक हैंडबैग नहीं होते हैं, इसलिए हर महिला के पास स्टॉक में हमेशा कम से कम कुछ जोड़े होंगे - और अक्सर सभी प्रकार और आकारों के बैग की संख्या कई दर्जन तक पहुंच जाती है। आज हम सुंदर महिलाओं को एक छोटा पाठ देखने के लिए आमंत्रित करते हैं जो बताता है कि वसंत-गर्मी के मौसम के लिए एक और अद्भुत हैंडबैग के साथ अपनी अलमारी को कैसे फिर से भरना है।

DIY बैग मास्टर वर्ग

"15 मिनट में ब्राइट स्प्रिंग बैग" नामक पाठ के लेखक इस बारे में बात करते हैं कि कम से कम समय और धन के साथ अपने हाथों से एक स्टाइलिश हैंडबैग कैसे बनाया जाए। यहां तक ​​​​कि एक शुरुआती सुईवुमेन भी इस कार्य का सामना करेगी, इसलिए यह वीडियो सबक उनके स्तर की परवाह किए बिना सभी निष्पक्ष सेक्स के लिए दिलचस्प होगा। कलात्मक क्षमताऔर डिजाइन उत्कृष्टता। काम के लिए, आपको एक पुराने हैंडबैग की आवश्यकता होगी, जो लंबे समय तक उपयोग के कारण अपना मूल स्वरूप खो चुका है, साथ ही अनावश्यक चमड़े के जूते (उदाहरण के लिए, यदि वे छोटे हो गए हैं या बस फैशन से बाहर हो गए हैं)। इन अप्रचलित चीजों को फेंकने में जल्दबाजी न करें - आप उन्हें दे सकते हैं नया जीवन! इस पाठ के लेखक बताते हैं कि कैसे आप एक पुराने बैग को पूरी तरह से अपने हाथों से बनाई गई साधारण सजावट से बदल सकते हैं जो कि हाथ में था। इस मास्टर क्लास में दिखाए गए हैंडबैग मॉडल के "हाइलाइट्स" में से एक, निश्चित रूप से, एक स्टाइलिश लेदर फ्रिंज है, जिसे कई सीज़न के लिए फैशन के प्रमुख रुझानों में से एक माना जाता है। कारीगरों के काम के परिणामस्वरूप, जातीय शैली में एक अत्यंत फैशनेबल और मूल महिला बैग निकला, जिसका एक सार्वभौमिक उद्देश्य है: आप इसे टहलने के लिए, काम के लिए और खरीदारी के दौरान ले जा सकते हैं।

कपड़े से अपने हाथों से एक बैग सीना

हमें उम्मीद है कि यह मास्टर क्लास हमारे दर्शकों को हाथ से बने नए संसाधनों की खोज करने में मदद करेगी, सुई का काम करने में अच्छा समय देगी और परिणामस्वरूप, उनकी अलमारी में एक नई चीज़ मिलेगी - वसंत के लिए एक स्टाइलिश हैंडबैग

हर निवासी के लिए बड़ा शहरहम पहले से जानते हैं कि प्राकृतिक परिवेश और ताजी हवा की कमी का क्या मतलब है। यही कई खाद्य पदार्थों के लिए जाता है: यदि ग्रामीणोंताजी सब्जियों और फलों में अधिकांश विटामिन हाथ में होते हैं, फिर शहरवासियों के लिए इस मामले में अधिक कठिन होता है - उन्हें सब कुछ खरीदना पड़ता है, नाइट्रेट और अन्य बहुत उपयोगी योजक नहीं होते हैं। इसलिए, निश्चित रूप से, वह सब कुछ जो अपने दम पर विकसित करना संभव है, बेहतर है - यह सस्ता, अधिक पर्यावरण के अनुकूल और स्वस्थ है। यह हमारी वेबसाइट पर प्रस्तुत लघु वीडियो का विषय है।

खिड़की पर DIY बगीचा

वीडियो ट्यूटोरियल "घर पर एक बगीचा कैसे बनाएं? साग और पौध उगाना। यह वीडियो काफी दिलचस्प होगा एक विस्तृत श्रृंखलादर्शक, चूंकि घर पर स्वस्थ अंकुर उगाने के मुद्दे बड़े शहरों और छोटे गाँवों दोनों के निवासियों के लिए समान रूप से रुचि रखते हैं। इस वीडियो में आमंत्रित विशेषज्ञ कम से कम वित्तीय निवेश के साथ, घर पर एक विशेष डिजाइन बनाने के बारे में बात करते हैं जिसमें आप देश में रोपण के लिए उच्च गुणवत्ता वाली पौध और रोजमर्रा की खपत के लिए किसी भी साग को सफलतापूर्वक विकसित कर सकते हैं। इस वीडियो पाठ में प्रस्तावित पौध उगाने की विधि के क्या फायदे हैं? सबसे पहले, यह विधि अत्यंत किफायती है, दोनों वित्तीय पक्ष से (बड़ी नकद लागत की आवश्यकता नहीं है), और समय और प्रयास के तर्कसंगत उपयोग के दृष्टिकोण से। इस तरह के कमरे "बिस्तर" की व्यवस्था में ज्यादा समय नहीं लगेगा, इसकी देखभाल करना भी मुश्किल नहीं है, और अन्य दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करेगा। इसके अलावा, शहर के अपार्टमेंट के निवासियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण एक कॉम्पैक्ट डिजाइन के रूप में उपरोक्त विधि का ऐसा लाभ है, जिसका उपयोग बढ़ते साग और रोपाई के लिए किया जाता है। उल्लिखित डिज़ाइन में छोटे आयाम हैं, मोड़ना और ले जाना आसान है, इसलिए छोटे अपार्टमेंट या छोटे घर में भी इसके लिए उपयुक्त कोने का चयन करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं होगा।

सर्दियों में खिड़की पर क्या उगाया जा सकता है

हमें यकीन है कि हमारे सभी दर्शक जो बागवानी में रुचि रखते हैं और जो अपने परिवारों को ताजा जैविक हरियाली प्रदान करना चाहते हैं, वे निश्चित रूप से इस वीडियो से बहुत उपयोगी चीजें सीखेंगे।

भोले-भाले नागरिकों के सभी प्रकार के धोखाधड़ी और धोखे हर समय फलते-फूलते रहे, और आमतौर पर स्कैमर्स ईर्ष्यापूर्ण सरलता दिखाते हैं, लगातार दूसरे लोगों की संपत्ति पर अवैध रूप से कब्जा करने के लिए अधिक से अधिक नए तरीके अपनाते हैं। इक्कीसवीं सदी में समाज के विकास में नवीनतम रुझानों के अनुसार, आभासी और मोबाइल धोखाधड़ी अब विशेष रूप से समृद्ध हो गई है। यह बाद के बारे में है जिसे इस वीडियो पाठ में वर्णित किया गया है, जिसे हम अनुशंसा करते हैं कि हर कोई इसे बिना किसी अपवाद के देखे - लिंग और उम्र की परवाह किए बिना।

एसएमएस स्कैमर्स का शिकार बनने से कैसे बचें

हमारी वेबसाइट पर आने वाले सभी आगंतुकों के लिए "कैसे स्कैमर्स का शिकार न बनें" नामक एक छोटा सा वीडियो देखने लायक है, क्योंकि हम में से कोई भी जल्द या बाद में एसएमएस धोखाधड़ी का शिकार बनने की संभावना से सुरक्षित नहीं है। इसके अलावा, इस वीडियो में सुनी गई जानकारी को अपने मित्रों और रिश्तेदारों, विशेष रूप से बच्चों और परिवार के बुजुर्ग सदस्यों तक पहुंचाना चाहिए, क्योंकि वे ही हैं जो अक्सर मोबाइल स्कैमर्स के झांसे में आ जाते हैं, कभी-कभी उन्हें बहुत बड़ी रकम हस्तांतरित कर देते हैं। . इस वीडियो पाठ में आमंत्रित विशेषज्ञ संक्षेप में, लेकिन बहुत ही सार्थक और स्पष्ट रूप से एसएमएस धोखाधड़ी के सबसे सामान्य तरीकों के बारे में बात करते हैं, ऐसी स्थितियों में कैसे व्यवहार करें ताकि आपकी बचत न खोएं। इसके अलावा, हमारे दर्शक निश्चित रूप से सामान्य अनुशंसाओं में रुचि लेंगे कि किसी एक में गिरने के जोखिम को कैसे कम किया जाए कपटपूर्ण योजनाएँ. एक अत्यंत महत्वपूर्ण बारीकियाँ जिस पर विशेषज्ञ ध्यान केंद्रित करते हैं, वह है संयम बनाए रखना और चीजों पर एक शांत नज़र रखना। बहुत बार, स्कैमर तथाकथित "शॉक इफेक्ट" का उपयोग करते हैं - वे अप्रत्याशित जानकारी के साथ पीड़ित को अचेत करने की कोशिश करते हैं और तत्काल कार्रवाई की मांग करते हैं (उदाहरण के लिए, धन का तत्काल हस्तांतरण) ताकि व्यक्ति के पास ठीक होने और स्थिति को समझने का समय न हो . इसलिए, किसी भी मामले में आपको जल्दबाजी में कार्रवाई नहीं करनी चाहिए - आपके मोबाइल इंटरलोक्यूटर को आपके लिए जो चाहिए वह करने से पहले दस बार सोचना बेहतर होगा।

ऑनलाइन स्कैमर्स का शिकार बनने से कैसे बचें

हमें उम्मीद है कि यह वीडियो ट्यूटोरियल अपराध दर को कम करने में मदद करेगा और हमारे दर्शकों को किसी भी परिस्थिति में एसएमएस स्कैमर्स का सफलतापूर्वक विरोध करने में मदद करेगा।

सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण घटनाएँबेशक, हर युवा लड़की के जीवन में स्कूल में एक प्रोम है। यह घटना एक पूरे के अंत का प्रतीक है स्कूल युगऔर एक प्रकार का "पुल" है वयस्क जीवन. इसके अलावा, यह उन कुछ छुट्टियों में से एक है जब आप एक पोशाक चुनने में अपनी कल्पना पर पूरी तरह से लगाम दे सकते हैं और कम से कम एक शाम के लिए अपने परिवार और सहपाठियों के लिए एक असली राजकुमारी में बदल सकते हैं। और, ज़ाहिर है, प्रोम पोशाक के बिना कौन सा प्रोम पूरा हो गया है? यह उनके लिए है कि हमारा पाठ समर्पित है।

ग्रेजुएशन 2017 के लिए ड्रेस कैसे चुनें

इस वीडियो पाठ के लिए धन्यवाद "प्रोम ड्रेस कैसे चुनें", भविष्य के स्नातक, साथ ही साथ उनकी माताएं, दादी और गर्लफ्रेंड, प्रोम ड्रेस चुनते समय किन कारकों पर विचार किया जाना चाहिए, इस पर प्रमुख स्टाइलिस्टों की सिफारिशों से परिचित हो सकेंगे। और किन नियमों का पालन करना चाहिए। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई युवा महिलाएं अपने लिए एक पोशाक चुनने के बारे में सोचने लगी हैं हाई स्कूल प्रोमघटना से बहुत पहले - कभी-कभी एक साल भी। प्रोम पोशाक क्या होनी चाहिए, इसके बारे में कोई एक दृष्टिकोण नहीं है, क्योंकि सभी लड़कियां अलग हैं, प्रत्येक की अपनी शैली, चरित्र और उपस्थिति विशेषताएं हैं। इसलिए, न केवल फैशन के रुझान का अंधाधुंध पालन करना बेहद महत्वपूर्ण है, बल्कि प्रोम ड्रेस को स्नातक के व्यक्तित्व के अनुरूप बनाने की कोशिश करना, उसके व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित करना और उसके बाहरी गुणों पर जोर देना है। कई लड़कियां ड्रेस चुनने में पारंपरिक नियमों का पालन करना पसंद करती हैं - वे पेस्टल रंग, हल्के कपड़े, स्त्रैण सिल्हूट चुनते हैं। बेशक, यह पहले से ही एक क्लासिक है, इसलिए प्रोम पर ये संगठन हमेशा उपयुक्त रहेंगे। हालांकि, अगर कोई लड़की मौलिकता दिखाना चाहती है, तो रचनात्मक होना काफी संभव है - अधिक असामान्य रंग और शैलियों का चयन करें। एक नियम के रूप में, काले रंग को अवांछनीय माना जाता है - यह प्रोम के दौरान एक युवा लड़की के लिए बहुत भारी और उदास हो सकता है।

अपने फिगर के हिसाब से ड्रेस का चुनाव कैसे करें

हमें उम्मीद है कि यह वीडियो पाठ हमारे प्रत्येक दर्शक को बनाने में मदद करेगा सही पसंदसबसे खूबसूरत और स्टाइलिश प्रोम ड्रेस के पक्ष में जो लड़की को एक सच्ची महिला की तरह महसूस कराएगी।

लड़की का पेट कैसे निकाले

यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर महिलाओं के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से एक पेट और बाजू हैं, क्योंकि यह वहाँ है कि वे सभी "मिठाई" जिनके साथ हम सक्रिय रूप से खुद को लिप्त करते हैं, पहले स्थान पर जमा होने लगते हैं। फिर भी, स्थिति गंभीर नहीं है, और आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए - बस उन्हें संयम से खाएं और शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें। इस वीडियो के लेखक अंतिम प्रश्न पर विस्तार से बताते हैं, जो बता रहे हैं और दिखा रहे हैं शारीरिक व्यायामपेट और बाजू की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए सबसे प्रभावी होगा। यह पता चला है कि जिम में कई घंटों के प्रशिक्षण से खुद को थका देना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है - इस तरह के व्यायाम घर पर भी सफलतापूर्वक किए जा सकते हैं, और इसमें इतना समय नहीं लगता है। ये सभी अभ्यास किए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, टीवी श्रृंखला देखते समय - और इस प्रकार, आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं। पाठ के लेखक पांच सबसे प्रभावी अभ्यास प्रदान करते हैं जो आपकी कमर को जल्दी और मज़बूती से पतला करने में मदद करते हैं, और समग्र रूप से यह आंकड़ा पतला होता है। बेशक, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तरह के अभ्यास करते समय कई नियमों का पालन करना आवश्यक है: सबसे पहले, आपको ट्रेनर की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हुए प्रत्येक व्यायाम को सही ढंग से करने की आवश्यकता है; दूसरे, आपको इसे नियमित रूप से करना चाहिए, सबसे अच्छा - दैनिक, या कम से कम हर दूसरे दिन। निरंतर प्रशिक्षण की स्थिति में, थोड़े समय (1-2 सप्ताह) के बाद, पहला सुधार ध्यान देने योग्य होगा, कमर की मात्रा में कमी शुरू हो जाएगी।

घर पर पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं

यह वीडियो पाठ लगभग हर उस महिला के लिए उपयोगी और दिलचस्प होगा जो न्यूनतम प्रयास, समय और धन के साथ एक अच्छा फिगर पाना चाहती हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है, इसलिए अपने स्वास्थ्य और अपने शरीर की देखभाल शुरू से ही शुरू कर देनी चाहिए। प्रारंभिक अवस्था. जैसा कि वे कहते हैं, बाद में इलाज करने की तुलना में कई बीमारियों को समय पर रोकना बहुत आसान होता है, जब बीमारी पहले ही गहन रूप से विकसित हो चुकी होती है।

उच्च गुणवत्ता वाली चिकित्सा सेवाएं हर जगह और हमेशा मांग में हैं: एक हजार साल पहले और वर्तमान समय में। यह सर्वविदित है कि एक एस्कुलेपियस का पेशा अव्यवसायिकता और शौकियापन को बर्दाश्त नहीं करता है, इसलिए किसी को केवल उच्च योग्य विशेषज्ञों से ही चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। अन्यथा, खराब-गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल न केवल वांछित सुधार ला सकती है, बल्कि, इसके विपरीत, स्थिति को और बढ़ा सकती है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

आज, एक विस्तृत प्रोफ़ाइल के बड़े चिकित्सा केंद्रों की सेवाएं, तथाकथित परिवार चिकित्सा केंद्र (या क्लीनिक), जो सभी परिवार के सदस्यों को उच्च गुणवत्ता वाली चिकित्सा सेवाएं प्रदान करेंगे: वयस्क और बच्चे दोनों, अत्यधिक मांग में हैं।

ऐसे चिकित्सा केंद्रों के कई फायदों में से, मैं विशेष रूप से निम्नलिखित पर प्रकाश डालना चाहूंगा:

• प्रस्तावित चिकित्सा सेवाओं की अत्यधिक उच्च गुणवत्ता। एक बड़े केंद्र का पूरा स्टाफ - मुख्य चिकित्सक से लेकर नर्स तक - अत्यधिक योग्य, समृद्ध है व्यावहारिक अनुभवऔर एक त्रुटिहीन प्रतिष्ठा, इसलिए, इस तरह के चिकित्सा संस्थानों के विशेषज्ञ सबसे कठिन कार्यों का भी सफलतापूर्वक सामना करते हैं;
• बहुमुखी प्रतिभा। उपर्युक्त परिवार-प्रकार के निजी क्लीनिकों के ग्राहक विभिन्न प्रकार के प्रोफाइल के रोगों के साथ सुरक्षित रूप से यहां आ सकते हैं - चिकित्सीय से स्त्री रोग संबंधी। उसी समय, प्रत्येक रोगी के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण प्रदान किया जाता है, उसकी पिछली शिकायतों और अपीलों को ध्यान में रखा जाता है।
• आराम। सरकारी अस्पतालों की एक प्रमुख कमी - आरामदेह इलाज के लिए आवश्यक सुविधाओं की कमी - को निजी चिकित्सा संस्थानों में पूरी तरह से समाप्त कर दिया गया है। बाह्य रोगी और अंतःरोगी दोनों एक सुखद वातावरण का आनंद ले सकते हैं और सभी आवश्यक सुविधाओं का आनंद उठा सकते हैं।
• सबसे आधुनिक चिकित्सा उपकरणों की उपलब्धता;
• एक उचित मूल्य निर्धारण नीति, सेवाओं की एक निश्चित लागत और किसी भी शुल्क की अनुपस्थिति, लिफाफे में "धन्यवाद" के लिए अतिरिक्त भुगतान और आवश्यकताएं, जो तथाकथित "मुक्त" पॉलीक्लिनिक के रोगियों को लगातार सामना करना पड़ता है।

प्रसिद्ध जर्मन-यूक्रेनी मेडिकल सेंटर ऑरोरा में उपरोक्त सभी फायदे हैं, जो हर किसी को अतिरिक्त-श्रेणी की चिकित्सा सेवाएं, परामर्श और उच्च योग्य विश्व-स्तरीय विशेषज्ञों से सहायता प्रदान करता है।

फैशन और सुंदरता की दुनिया में नवीनतम रुझानों का पालन करते हुए, निष्पक्ष सेक्स का प्रत्येक प्रतिनिधि सुंदर और आकर्षक बनने का प्रयास करता है। यह पता चला है कि न केवल कपड़े या हैंडबैग फैशनेबल हो सकते हैं - बल्कि भौहें भी! के लिए हाल के वर्षदुनिया भर में, पर्याप्त रूप से बड़े घनत्व और चौड़ाई की अच्छी तरह से तैयार प्राकृतिक भौहें चलन में हैं। इस तरह की भौहें लुक को और अधिक अभिव्यंजक बनाती हैं, और पूरा चेहरा अधिक जीवंत और यादगार होता है। हालाँकि, अगर प्रकृति ने आपको मोटी भौहों से वंचित कर दिया है तो क्या करें? चिंता न करें, एक रास्ता है - और आप इसके बारे में इस वीडियो पाठ से सीख सकते हैं "मोटी भौहें कैसे उगाएं।"

भौहें तेजी से कैसे बढ़ाएं

यह लघु वीडियो भौंहों की देखभाल के रूप में किसी भी महिला के लिए इस तरह के एक दिलचस्प मुद्दे को समर्पित है, विशेष रूप से - बिना एक्सटेंशन के सेबल आइब्रो का मालिक कैसे बनें, सहज रूप में. यह बहुत संभव है यदि आप अपनी भौंहों की देखभाल के लिए कुछ पारंपरिक औषधियों का उपयोग करते हैं, जैसे कि बॉडीगु। उसके बारे में उपयोगी गुणकॉस्मेटोलॉजी में और बहुतों ने बहुत कुछ सुना है। अब इसे विकास और सुधार के प्रभावी साधन के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है उपस्थितिभौहें। योग्य विशेषज्ञ आपको इस वीडियो के भाग के रूप में बताएंगे कि उपरोक्त उद्देश्य के लिए बॉडीगा का उपयोग कैसे करें, ऐसी प्रक्रियाओं को कितनी बार करना आवश्यक है और ऐसा करते समय कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु पहुंच है। यह विधिभौंहों की देखभाल। बॉडीगा पूरी तरह से सस्ती, सार्वजनिक रूप से उपलब्ध दवा है जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि को न्यूनतम वित्तीय लागत पर और भी सुंदर बनने का एक शानदार अवसर मिलता है। इस वीडियो में बताए गए ब्यूटी टिप्स और सुझावों का ध्यानपूर्वक पालन करने पर हर महिला थोड़े समय के बाद देख सकती है सकारात्मक परिवर्तनभौंहों की स्थिति में - वे मोटी, स्वस्थ हो जाएंगी, उन्हें देना संभव होगा नए रूप मेआइब्रो स्टाइलिंग के मामले में नवीनतम विश्व रुझानों के अनुसार।

घर पर आइब्रो तेजी से कैसे बढ़ाएं

हमें उम्मीद है कि यह वीडियो पाठ हमारे दर्शकों के लिए उपयोगी होगा और सौंदर्य उत्पादों के शस्त्रागार को एक और बहुत प्रभावी तरीके से भरने में मदद करेगा

वायलिन अद्भुत है संगीत के उपकरण, जिसने अपनी गेय ध्वनि की बदौलत लाखों दिल जीत लिए। हालांकि, वायलिन वादक (शुरुआती और पेशेवर समान) अच्छी तरह से जानते हैं कि वायलिन न केवल नाजुक और नाजुक है। यह अपने आप में एक सनकी उपकरण भी है जिसकी आवश्यकता होती है विशेष दृष्टिकोणऔर देखभाल।

सबसे पहले, यह वायलिन को सूखने से बचाने के लिए सीधे धूप से बचाने के लायक है। चिलचिलाती धूप के तहत इस वाद्य यंत्र को किसी भी स्थिति में नहीं छोड़ना चाहिए। उसके लिए भी यही गंभीर हिमपात: वायलिन आमतौर पर महत्वपूर्ण तापमान परिवर्तन पसंद नहीं करता है, इसलिए आपको उस स्थान पर एक अनुकूल तापमान शासन बनाए रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है जहां उपकरण संग्रहीत है। याद रखें कि वायलिन को पास न छोड़ें खुले स्रोतगर्मी: फायरप्लेस, हीटर, स्टोव और इतने पर।

दूसरा, कम नहीं महत्वपूर्ण सलाह: वायलिन वादक को उस वातावरण में नमी के स्तर की लगातार निगरानी करनी चाहिए जहां वायलिन संग्रहीत है। यह वाद्य यंत्र या तो अत्यधिक नमी को पसंद नहीं करता है, क्योंकि यह लकड़ी को नम बनाता है, शायद मोल्ड की उपस्थिति भी, या बहुत शुष्क हवा, क्योंकि बाद के मामले में, लकड़ी पर दरारें और अन्य क्षति दिखाई दे सकती है - और उपकरण बन जाएगा पूरी तरह से अनुपयोगी। विशेषज्ञ 45-60 प्रतिशत के स्तर पर कमरे में आर्द्रता का इष्टतम स्तर बनाए रखने की सलाह देते हैं।

वाद्य यंत्र को नियमित रूप से साफ करना भी वायलिन वादक का एक अत्यंत महत्वपूर्ण कर्तव्य है, जिसे प्रत्येक उपयोग के बाद अधिमानतः साफ और पोंछा जाना चाहिए। वायलिन शरीर पर गंदगी, खरोंच और ऑपरेशन के अन्य अप्रिय निशान की उपस्थिति से बचने के लिए इस कर्तव्य की उपेक्षा न करें। इससे बचने के लिए, हम ऑनलाइन स्टोर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, उदाहरण के लिए,

हालाँकि, भले ही आप वायलिन की देखभाल के लिए सभी बुनियादी सिफारिशों का पूरी तरह से पालन करते हों, लेकिन इसका मालिक उपकरण को नुकसान से सुरक्षित नहीं है। प्राकृतिक टूट-फूट के परिणामस्वरूप (यदि वायलिन का उपयोग पर्याप्त रूप से लंबी अवधि के लिए किया गया था), और कुछ अप्रत्याशित दुर्घटनाओं (धक्कों, गिरने, अन्य यांत्रिक क्षति) के परिणामस्वरूप।

यदि ऐसी परेशानी आती है, तो आपको संकोच नहीं करना चाहिए, बल्कि किसी योग्य व्यक्ति से संपर्क करना चाहिए वायलिन निर्माता, जो उपकरण मरम्मत सेवाओं की एक विस्तृत सूची प्रदान कर सकता है - स्ट्रिंग्स को बदलने से लेकर वार्निश कोटिंग को पुनर्स्थापित करने तक।

लेजिंका काकेशस के स्वदेशी लोगों का लोक नृत्य है, जो रंग का अवतार है राष्ट्रीय संस्कृति. आग लगाने वाले संगीत के लिए भावुक, जादुई हरकतें, जीवंत भावनाएं और एक आदमी का आत्मविश्वास भरा रूप, एक लड़की की कोमल हरकतें: यह सब लेजिंस की जादुई कार्रवाई की विशिष्टता को बनाता है।

लेजिंका लोक नृत्य। मूल

मूल कोकेशियान लेजिंकादागिस्तान के पहाड़ों में शुरू हुआ। यहीं पर 19वीं शताब्दी में योद्धाओं ने एक विशेष नृत्य का प्रदर्शन किया था। उस समय के प्रतिनिधि पहाड़ के लोगउन्हें "लेज़िंस" कहने की प्रथा थी - इसलिए यह नाम आया। लेकिन काकेशस के विभिन्न लोगों के लिए, नाम नृत्य शैलीअलग तरह से "ध्वनि" कर सकता है:

• हल्कर।
• करतुली या लेकुरी।
• ज़िल्का-काफ़्ट या टिम्बिल-काफ़्ट।

एक बार काकेशस के स्वदेशी निवासियों द्वारा जलती हुई लेजिंका को देखने के बाद, इसे भूलना पहले से ही असंभव है - लयबद्ध आंदोलनों का जादू दिल को इतना लुभाता है। जब हम एक लड़के और एक लड़की के नृत्य पर विचार करते हैं, तो हम समझते हैं कि आदमी की बाहों की उग्र, जगमगाती लहर एक शिकारी चील के गौरव का प्रतीक है, और चिकनी और विनम्र महिलाएं मासूम हंस सुंदरता की हैं। नृत्य वास्तव में इतिहास की भावना से ओत-प्रोत है, हमें पुरातनता में वापस ले जाता है, जब नर्तक बारी-बारी से मंडलियां बनाते हैं, इस प्रकार बलि देने वाले जानवर बोलते हैं, प्रकृति की उच्च शक्तियों के साथ एकता का सामंजस्य प्राप्त करते हैं।

विभिन्न लोगों के बीच लेजिंकी में अंतर

के अलावा क्लासिक संस्करणलेजिंका प्रदर्शन, ऐसे कई नृत्य हैं जो पारंपरिक से कुछ अलग हैं:

• चेचन;
• करचाय नृत्य;
• कबरियन के इस्लेमी;
• तीन-जोड़ी ऑस्सेटियन लेजिंका।

विविधताओं में मुख्य विसंगति प्रदर्शन किए गए आंदोलनों की लय में है। उदाहरण के लिए, चेचन लेजिंका में, कलाकार "आंसू", "टॉस" और "प्रज्वलित" लगते हैं, लेकिन ओस्सेटियन अपने चरित्र को अधिक शांति और सहजता से दिखाते हैं।

उत्पत्ति से लेकर अस्तित्व तक का एक लंबा सफर तय कर चुके हैं आज, लेजिंका परंपराओं के प्रति सच्चे बने रहने और अपने मूल स्वरूप को बनाए रखने में कामयाब रहे। कोकेशियान में चातुर्य की भावना पैदा होती है बचपनइसलिए, युवा पुरुषों में भी कई प्रतिभाशाली कलाकार हैं जो लोक नृत्य की कला में पारंगत हैं।

कई रूसी लड़के और लड़कियां भी लेजिंका के प्रदर्शन में महारत हासिल करने का प्रयास करते हैं। कुछ हैं प्रभावी तरीके तेजी से सीखनाघर पर लोक नृत्य, साथ ही साथ कई अनिवार्य नियम जिनसे सभी नौसिखिए नर्तकियों को खुद को परिचित करना चाहिए।

नौसिखियों को क्या पता होना चाहिए

कोई भी जो पूरी तरह से और जिम्मेदारी से प्रक्रिया के लिए तैयार है, वह लेजिंका सीख सकता है। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि नृत्य में नींव क्या है। तो, एक स्थिति से दूसरी स्थिति में जाने पर, आप नृत्य कला में कुछ ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं।

कोकेशियान लेजिंका के अध्ययन में भविष्य की सफलता के आधे से अधिक सही आसन है। सभी कोरियोग्राफरों का पहला काम शुरुआती लोगों में स्लाउचिंग की आदत को "दूर" करना है। यह सम और सुंदर पीठ है जो लेजिंका के "हाइलाइट" के रूप में कार्य करती है।

किसी व्यक्ति की आँखों से, उसकी आध्यात्मिक स्थिति का निर्धारण किया जा सकता है, वह भावनाओं और अनुभवों को प्रकट कर सकता है जो वह इस समय अनुभव कर रहा है। तो लेजिंका में लुक पेड है करीबी ध्यान. साधन-संपन्न कोकेशियान लोगों ने एक "टकटकी भाषा" भी विकसित की, जिसकी मदद से वे नृत्य में चुने गए एक में रुचि प्रदर्शित करते हैं। लड़कों और लड़कियों के लिए "गुप्त संचार" का यह तरीका अलग है: अगर एक आदमी को व्यक्त करना है ताकतउनका चरित्र, साथी की आँखों में सीधे देखना, लड़कियों के लिए, इसके विपरीत, यह मामूली रहने और दूर देखने के लिए प्रथागत है।

हाथों की गति - लेजिंका में लगभग सात बुनियादी स्थितियाँ होती हैं, जो कार्रवाई की प्रक्रिया में सेटिंग और रूपों के विकल्पों द्वारा पूरक होती हैं।

पैरों के लिए, तीन प्रकार के मूल आंदोलन होते हैं, उनमें से प्रत्येक को सभी बारीकियों में विस्तृत और गहन अध्ययन की आवश्यकता होती है:

• "पिकर" के प्रकार से सरल, एकल।
• "विशेषता" - उदाहरण के लिए, एक एकल झरना।
• विशेष कदम।

नृत्य की भावुकता भी लेजिंका का आधार है, जिसके ईमानदार प्रदर्शन से न केवल दर्शकों को, बल्कि नर्तक को भी आनंद मिलता है। एक विस्तृत मुस्कान, जलती हुई आँखें और एक भावुक दिल - यही वह है जो नृत्य क्रिया के प्रत्येक "प्रतिभागी" को देखना और महसूस करना चाहिए।

वीडियो सबक

तैयारी और सावधानियां

होना सीखने के लिए जरूरी है अच्छा स्तरशारीरिक प्रशिक्षण। एक्रोबेटिक तत्वों के साथ संयुक्त लेजिंका की कुचल ताल हर किसी के लिए नहीं है।

हालांकि, समय से पहले डरो मत, कोई भी कला में महारत हासिल कर सकता है, यहाँ तक कि अपने दम पर भी। मुख्य बात यह है कि उच्च गुणवत्ता वाली प्रशिक्षण सामग्री पर स्टॉक करना, लयबद्ध संगीत चुनना और आरामदायक जूते चुनना है। आपको एक बड़े दर्पण की भी आवश्यकता होगी जिसके सामने आंदोलनों को तेज किया जाएगा।

एक नए पाठ से पहले, पूरी तरह से तैयारी करना महत्वपूर्ण है, जिसमें मांसपेशियों को गर्म करना और गर्म करना शामिल है। लगातार और मेहनती प्रशिक्षण, आत्म-नियंत्रण और अनुशासन, घर पर भी, वांछित लक्ष्य की ओर ले जाएगा - कोकेशियान के कौशल में महारत हासिल करना नृत्य कला.

शुरुआती लोगों के लिए सबक

लड़कों के लिए

लेजिंका के माध्यम से लड़के मर्दानगी, जुनून और अजेयता व्यक्त कर सकते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि शुरू में कोकेशियान नृत्य योद्धाओं द्वारा किया जाता था। और अभी भी एक अलग प्रकार का प्रदर्शन है, जिसमें केवल पुरुष भाग लेते हैं।

रास्ता	विवरण	विधि की दक्षता (पेशेवरों और विपक्ष)
एक समूह के साथ सशुल्क प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पास करना	प्रशिक्षण की इस पद्धति में एक पेशेवर कोरियोग्राफर के साथ समूह पाठ शामिल हैं।	इस शिक्षण पद्धति का लाभ एक सक्षम शिक्षक के साथ गहन प्रशिक्षण है। एक सुविधाजनक कक्षा अनुसूची का संगठन, नृत्य प्रक्रिया के दौरान प्रशिक्षक से एक प्रश्न पूछने का अवसर, रुचि रखने वाले लोगों के साथ संवाद करने के लिए। आम तौर पर समान समूह 8-10 प्रतिभागियों की भर्ती करें, जो कोरियोग्राफर के साथ व्यक्तिगत संचार की संभावना को बाहर करता है। वह 1.5-2 घंटे की क्लास में टीम के हर सदस्य पर ध्यान नहीं दे पाएगा। और पाठ्यक्रमों की लागत काफी अधिक है।
व्यक्तिगत सत्र	एक अनुभवी कोरियोग्राफर से प्रशिक्षण के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण।	लेजिंका नृत्य सीखने का यह तरीका सबसे प्रभावी है, लेकिन इसकी कीमत चुकानी पड़ती है बड़ी रकमजो सबके बस की बात नहीं है।
"दोस्ताना" गतिविधियाँ	आप एक अच्छे दोस्त को नृत्य सिखाने के लिए कह सकते हैं जो नृत्य की कला जानता है, या बेहतर, खुद काकेशस के लोगों का प्रतिनिधि।	यह सीखने का सबसे आसान और सबसे "आरामदायक" तरीका है, क्योंकि कक्षाओं को घर पर मुफ्त में या किसी मित्र के प्रति प्रतीकात्मक आभार के लिए व्यवस्थित किया जा सकता है। हालांकि, परिचितों के सर्कल में हर कोई भाग्यशाली नहीं है जिनके पास असली कोकेशियान है। इसके अलावा, होम स्कूलिंग की प्रक्रिया में प्राप्त व्यावहारिक कौशल उन लोगों से भिन्न होंगे जिन्हें पेशेवरों से प्राप्त किया जा सकता है।
वीडियो ट्यूटोरियल, ऑनलाइन लर्निंग	यह तरीका शामिल है नृत्य कक्षाएंडीवीडी या ऑनलाइन वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग करके।	वीडियो सामग्री का उपयोग करके लेजिंका नृत्य करना सीखना एक कठिन प्रक्रिया है, क्योंकि कोई भी गलतियों को इंगित नहीं करेगा, किसी विशेष आंदोलन को करने की तकनीक के बारे में सवाल पूछने का कोई तरीका नहीं है। अपने आप को पाठों के प्रति पूरी तरह से समर्पित करने के लिए आपके पास आत्म-अनुशासन और दक्षता होनी चाहिए।
दोस्तों के साथ "संयुक्त" सीखना	सीखने की प्रक्रिया की सभी कठिनाइयों को एक साथ "दूर" करने के लिए आप समान इच्छुक मित्रों के समूह में शामिल हो सकते हैं।	एक दोस्ताना टीम की भर्ती की संभावना, दुर्भाग्य से, बहुत अधिक नहीं है। यदि संभव हो तो, कॉमरेड समर्थन, गलतियों पर संयुक्त कार्य, अभ्यास में "सांकेतिक भाषा" की शक्ति को "महसूस" करने का अवसर कोकेशियान लोग- यह सब कौशल को निखारने में सकारात्मक भूमिका निभाएगा। लेकिन, आप शौकिया स्तर पर बने रहेंगे। हाँ, और एक साथ आने के लिए बड़ा समूहआपको एक कमरा किराए पर लेना होगा, जिसके लिए नकद लागत की आवश्यकता होगी।

हालांकि, समय के साथ, लड़कियों ने डांस पैटर्न में प्रवेश करना शुरू कर दिया। तो एक विकल्प था जोड़ी नृत्य, जहां महिलाएं न केवल कोरियोग्राफिक स्केच और स्टेप्स करती हैं, बल्कि एक डांस एक्शन के पूरे "थियेट्रिकल" प्रोडक्शन में भी भूमिका निभाती हैं।

लड़कियों को लेजिंका डांस क्यों करना चाहिए

एक कोकेशियान लड़की जो कुशलता से एक लेजिंका नृत्य कर सकती है, विशेष रूप से परिवार के सदस्यों पर गर्व है। पुरुषों के विपरीत, महिलाएं खुद को नृत्य में अधिक संयमित दिखाती हैं, लेकिन एक ही समय में भावुक भी होती हैं - हाथों और पैरों की चिकनी और हल्की हरकतों को तेज झूलों और लयबद्ध कदमों से बदल दिया जाता है।

हर लड़की को लेजिंका सीखने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि नृत्य केवल प्रतिभा का प्रदर्शन नहीं है और परंपराओं के प्रति सम्मान की अभिव्यक्ति या किसी अन्य राष्ट्र की सांस्कृतिक विरासत में रुचि की अभिव्यक्ति है। यह शानदार तरीकाशारीरिक फिटनेस बनाए रखें, लचीलापन और प्लास्टिसिटी विकसित करें।

बच्चों के लिए लेजिंका

बच्चे आसानी से नृत्य करना सीखते हैं, इसलिए अपने बच्चे (भाई, बहन) को कोरियोग्राफिक मंडली या लोक कोकेशियान नृत्य पहनावा में नामांकित करें। ऐसे माहौल में जहां लेजिंका की सच्ची भावना मौजूद है, टीम के साथ और एक अनुभवी कोच के सख्त मार्गदर्शन में, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

वीडियो प्लॉट

लोग घर पर काम करना क्यों पसंद करते हैं?

आरामदायक सीखने के लिए "घर" की स्थिति सबसे अनुकूल है:

• खोज संगीत संगतशुरुआती नर्तक के स्वाद पर निर्भर करता है - मुख्य बात लयबद्ध संगीत चुनना है। कभी-कभी अपने हाथों से ताली बजाकर शुरुआत के लिए सही गति निर्धारित करना पर्याप्त होता है।
• कई लोग खुले तौर पर सार्वजनिक रूप से भावनाओं को दिखाने में शर्मिंदा होते हैं। घर पर, आप बिना किसी हिचकिचाहट के व्यापक रूप से मुस्कुरा सकते हैं, हिंसक भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और बाहरी दर्शकों के बिना दर्पण के सामने अपनी आंखों से "शूट" कर सकते हैं, "अभिनय खेल" को विशिष्ट आंदोलनों और इशारों के साथ मजबूत कर सकते हैं।
• अपने दम पर सीखकर, आप प्रशिक्षण कार्यक्रम को अपने शासन में समायोजित कर सकते हैं। सीखने की प्रक्रिया के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है, अपने आप को "आराम" करने की अनुमति न दें, क्योंकि कोई भी कक्षाओं की अनुपस्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकता है।
• "होम" प्रशिक्षण पेशेवर कोरियोग्राफरों की सेवाओं के लिए वित्तीय लागतों को बाहर करता है, सभी आवश्यक जानकारी वीडियो पाठों से प्राप्त की जा सकती है, जिसमें वे लेजिंका के प्रदर्शन की तकनीक के बारे में विस्तार से और चरण दर चरण "बताएंगे"।

लेजिंका न केवल एक संयोजन है सुंदर हरकतेंऔर पागल लय, लेकिन शरीर को अच्छा रखने का एक शानदार तरीका भी भौतिक रूप, मांसपेशियों और अंगों को टोन करने, युवाओं को लम्बा करने और ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने की क्षमता।

पहले पाठ से हर नौसिखिए नर्तक नोट करने में सक्षम होंगे:

• मनोदशा में सुधार और प्रसन्नता की भावना। बहुत से लोग सुबह की शुरुआत व्यायाम से नहीं, बल्कि लेजिंका के प्रदर्शन से करते हैं। यह न केवल सीखने की प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए एक अच्छी परंपरा बन जाती है, बल्कि चार्ज प्राप्त करके "जागने" का भी एक अच्छा तरीका है। सकारात्मक ऊर्जापूरे दिन के लिए।
• सुंदर आकार और सामंजस्य। अभ्यास ने साबित कर दिया है कि प्रेरक संगीत के लिए लयबद्ध नृत्य के 2.5 घंटे में आप 1 किलो तक वजन कम कर सकते हैं अधिक वज़न.
• एक गर्वित आसन का निर्माण, जो न केवल सही आंदोलनों को स्थापित करने के लिए, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है।
• आंदोलनों का समन्वय करने की क्षमता: निपुणता और लचीलेपन का अधिग्रहण।
• अनुग्रह, प्लास्टिसिटी और ग्रेसफुल गैट का विकास - यह सब मांसपेशियों को लोच प्राप्त करने में मदद करता है, जो चोटों और मोच के जोखिम को काफी कम करता है।
• आत्मविश्वास किसी भी प्रयास में सफलता की कुंजी है। चूंकि लेजिंका का आधार भावनात्मक घटक है, आंखों के माध्यम से भावनाओं के पूरे उज्ज्वल स्पेक्ट्रम को व्यक्त करने की क्षमता न केवल आकर्षक प्रदर्शन के लिए बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी उपयोगी होगी।

आप अपने दम पर लेजिंका नृत्य करना सीख सकते हैं, लेकिन सभी आवश्यक वीडियो सामग्री और अन्य विशेषताओं पर स्टॉक करना पर्याप्त नहीं होगा।

कोकेशियान नृत्य के लिए पूर्ण समर्पण, उच्च लागत की आवश्यकता होती है भुजबल, धैर्य और अनुशासन, कला में महारत हासिल करने की बड़ी इच्छा। आपको न केवल आंदोलनों के कौशल और संगीत की चातुर्य की भावना को प्रशिक्षित करना होगा, बल्कि अभिनय प्रतिभा भी विकसित करनी होगी, ताकि कई कक्षाओं के बाद आप भावुक क्रिया की ऊर्जा के साथ विलीन हो सकें।

1. 1. आपको एक पेशेवर वीडियो पाठ की आवश्यकता है जो बताता है कि लेजिंका को अपने दम पर कैसे नृत्य करना है। आपको इसे कहीं भी खोजने की आवश्यकता नहीं है, इस लेख के अंत में UchiDoma उन्हें निःशुल्क प्रदान करेगा।
2. 2. लेजिंका कोई साधारण नृत्य नहीं है। इसे सख्त दिमाग और ठंडे दिल से नहीं किया जा सकता है। नर्तक में अभिनय प्रतिभा होनी चाहिए। आग लगानेवाला संगीत और एक जीवंत नृत्य गति एक महान, मूल के गर्म रक्त का प्रतीक है, गर्वित लोग. यदि आपके पास वही तेज भावनाएं हैं, तो आधा काम पूरा हो गया है।
3. 3. एक लड़के और एक लड़की के लिए, इस नृत्य को सीखना एक समान रूप से कठिन कार्य है। यह ध्यान देने योग्य है कि दो लिंगों के लिए आंदोलन अलग-अलग हैं।
4. 4. वीडियो ट्यूटोरियल को बहुत ध्यान से और एक से अधिक बार देखें। यदि आप जानते हैं कि टैप डांस कैसे किया जाता है, तो आप समझेंगे कि लेजिंका के दौरान, फर्श पर प्रत्येक पैर का प्रहार संगीत के साथ समय पर होना चाहिए। लय उन्मत्त है, लेकिन पेशेवर ऐसे भार का सामना कर सकते हैं।
5. 5. इंटरनेट के जरिए आप अपने वर्कआउट के लिए म्यूजिक डाउनलोड कर सकते हैं। उपयुक्त संगीत संगत के बिना, आप निश्चित रूप से लेजिंका नृत्य करना नहीं सीखेंगे।
6. 6. कक्षाएं शुरू करने से पहले, आरामदायक, ढीले कपड़े पहनें और निश्चित रूप से वार्म अप करें। अगर आप वार्म-अप नहीं करते हैं, तो आप कुछ खींच सकते हैं।
7. 7. अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास फिर से करें। नियमित रूप से व्यायाम करें। यदि आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इसे अवश्य प्राप्त करेंगे। लेकिन आपको आंदोलनों का समन्वय, शरीर का लचीलापन और जीतने की इच्छा विकसित करने की आवश्यकता है। यह मत भूलो कि हाथ की गति पैर की गति के समान ही महत्वपूर्ण है। ये न केवल मसाला डालते हैं, बल्कि संतुलन बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

निश्चित रूप से आपने कम से कम एक बार किसी को लेजिंका नृत्य करते देखा होगा। यह एक बहुत ही शानदार डांस है, और आप डांसिंग कोकेशियान में शामिल होना चाहते हैं, लेकिन आप एक अजीब स्थिति में नहीं दिखना चाहते हैं, आपको डांस करने में सक्षम होना चाहिए। और लेजिंका को सही तरीके से कैसे नृत्य करना है, कौन जानता है कि इसे कैसे करना है और सीखने के लिए क्या करना है, आप हमारे लेख से सीखेंगे।

आइए इस नृत्य के वर्णन से प्रारंभ करें। यह एक कोकेशियान नृत्य है, काफी पुराना, लेकिन तेज़! सामान्य तौर पर, यह अक्सर नृत्य नहीं होता है जिसे लेजिंका कहा जाता है, लेकिन संगीत जो नृत्य के लिए आदर्श होता है, या नृत्य और संगीत का संयोजन होता है। इतिहास से, बहुत से लोग 1634 दिनांकित डोमिनिकन गणराज्य के एक भिक्षु के वाक्यांश को जानते हैं, कि ई.डी. सहमत हूँ कि पैर की उंगलियों पर नृत्य करना बेहद मुश्किल है और यह केवल मॉडल हो सकता है, और निश्चित रूप से, उल्लिखित सर्कसियन।

लेजिंका पूरे रूस में जाना जाता है, यह उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जो नृत्य नहीं कर सकते (हालांकि, पैर की उंगलियों पर नहीं), सभी समारोहों में, विशेष रूप से शादी समारोहों में। के अलावा उत्तरी काकेशस, लेजिंका न केवल रूस में, बल्कि पूरी दुनिया में प्रसिद्ध हो गई। बहुत पहले नहीं, दूसरा अंतरराष्ट्रीय त्योहारएक प्रतियोगिता के रूप में कोकेशियान नृत्य लेजिंका, और 6 अप्रैल को एक प्रतियोगिता के रूप में कोकेशियान नृत्य का एक क्षेत्रीय उत्सव आयोजित किया गया था।

लेजिंका नृत्य की विशेषताएं

नृत्य सीखने का प्रयास करने से पहले और यह पता लगाने के लिए कि लेजिंका नृत्य कहाँ किया जाता है, इसे अपने पूरे दिल से महसूस करना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में सभी सबसे दिलचस्प बातें, इसका इतिहास और विशेषताएं जानें। यहाँ, उदाहरण के लिए, कोकेशियान लेजिंका नृत्य की कुछ सबसे शानदार विशेषताएं हैं:

1. राष्ट्रीय वेशभूषा। दिलेर लेजिंका को देखने से बेहतर कुछ नहीं है, जब तक कि वह लेजिंका न हो राष्ट्रीय वेशभूषा. उपयोग की जाने वाली पोशाक सर्कसियन हैं, पुरुषों और महिलाओं के लिए वे अलग हैं;
2. संगीत। बेशक, अगर इसे संगीत के साथ पेश किया जाए तो लेजिंका उज्जवल होगा। इसलिए, यह कम से कम लेजिंका की रिकॉर्डिंग के साथ स्टॉक करने के लायक है, जो कि आधुनिक सेरासियन युवा करते हैं। लेकिन सही मायने में लेजिंका एक अच्छे संगीत कलाकारों की टुकड़ी के लिए किया जाता है;
3. जोड़ा। नृत्य के अर्थ को अधिक स्पष्ट और समझने योग्य बनाने के लिए, दो लोगों को नृत्य में भाग लेना चाहिए - एक लड़का और एक लड़की, हालाँकि आप अक्सर दो लड़कियों से मिल सकते हैं, जिनमें से एक ने कपड़े पहने हैं पुरुष का सूट. यहाँ, युगल की छवियों में नृत्य के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण पहलू निहित हैं। तो लड़की कुछ हद तक एक सीधी और पतली मुद्रा और चिकनी हाथ आंदोलनों के साथ एक कोमल और उज्ज्वल हंस की याद दिलाती है। लड़का खुद से "हंस" नहीं बनाता है, लेकिन लड़की के सामने एक चील के रूप में दिखाई देता है;
4. आंदोलन। जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, लड़की आसानी से चलती है, लेकिन साथ ही उसे अपने डांस पार्टनर की गति को बनाए रखना चाहिए, जबकि लड़के को गठबंधन करना चाहिए धीमी गति, फिर तेज। नृत्य में सबसे कठिन गति पैर की उंगलियों पर होती है, जब भुजाएं बगल में फैल जाती हैं;
5. दृश्य। यह भी दिलचस्प है कि लेजिंका लंबे समय से कोकेशियान आकर्षण बन गया है, और इसलिए काकेशस के मेहमान हमेशा एक नृत्य संगीत कार्यक्रम देखकर खुश होते हैं। सामान्य तौर पर, लेजिंका कोकेशियान लोगों का वर्णन करता है: गर्व, साहसी, स्वतंत्र और गर्म।

लेजिंका डांस कैसे और कहां से सीखें

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि लेजिंका नृत्य कैसे सीखें। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कहां से सीखें। आप अच्छी तरह से एक डांस स्कूल में जा सकते हैं, लेकिन अधिकांश रूसी शहरों में आपको चरम मामलों में आधुनिक या शास्त्रीय रूसी लोक नृत्यों की पेशकश की जा सकती है - वाल्ट्ज, टैंगो। असली पेशेवर लेजिंका शिक्षक को ढूंढना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर आपके पास है खाली समय, आप इसे व्यर्थ में नहीं खो सकते हैं और इसे लेजिंका नृत्य सीखने पर खर्च कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और दिलेर हैं। ऐसा करने के लिए, आपको काकेशस का टिकट लेना होगा। याद रखें, शायद काकेशस में आपके दोस्त या रिश्तेदार हैं, यह आपके लिए एक वास्तविक मोक्ष होगा।

मेरा विश्वास करो, कोई भी आपको कोकेशियान आत्मा के साथ देशी कोकेशियान से बेहतर लेजिंका नृत्य करना नहीं सिखा सकता है। यदि आपके पास परिचित काकेशियन हैं जो अपनी परंपराओं का सम्मान करते हैं, तो आपको दूर की यात्रा नहीं करनी पड़ेगी। पेशेवरों से मदद मांगें, वे आपको केवल सही चाल-चलन सिखाएंगे, और फिर आप अपने दोस्तों को नए कौशल से आश्चर्यचकित कर सकते हैं और किसी भी महिला का दिल जीत सकते हैं।

सबसे सरल विकल्प, लेकिन निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है, स्व-अध्ययन है। आप लेजिंका नृत्य के वीडियो पाठ देख सकते हैं और उनका उपयोग करके लेजिंका कलाकार बनने की कोशिश कर सकते हैं। हालाँकि, आपकी देखरेख नहीं की जाएगी और आप गलत तरीके से नृत्य सीख सकते हैं, लेकिन यह आपके ऊपर है!

लेजिंका सीखना

तो, आपने सीखने का फैसला किया कि लेजिंका को खुद पर कैसे नृत्य किया जाए। अगर आपको ऐसे दोस्त नहीं मिले हैं जो आपकी मदद करेंगे और आपके पास अपना गृहनगर छोड़ने का बिल्कुल समय नहीं है, तो आपको घर पर ही पढ़ाई करनी होगी। ठीक है, हम अपने दम पर लेजिंका नृत्य करना सीख रहे हैं:

1. आपको लेजिंका नृत्य सिखाने के लिए लेजिंका पाठ्यक्रम खोजें या कोरियोग्राफर को किराए पर लें,
2. लेजिंका वीडियो कोर्स डाउनलोड करें, वे मुफ्त और सशुल्क दोनों तरह के हो सकते हैं। यदि आप किसी शिक्षक के साथ अध्ययन कर रहे हैं तो भी वे आपके काम आएंगे। आपको साधारण डांस वीडियो का उपयोग नहीं करना चाहिए, यह अधिक कठिन है, लोड बड़ा है, और आप बीट के साथ नहीं चल पाएंगे,
3. नृत्य शुरू करने से पहले, इसे ट्यून करें, क्या आपको जोड़े में छवियां याद हैं? तो एक आदमी को शांत, सख्त और "ठंडा" होना चाहिए। एक महिला को भी नृत्य के दौरान मुस्कुराना नहीं चाहिए, केवल शांति, कठोरता और शिष्टता,
4. प्रशिक्षण के लिए, सबसे आरामदायक कपड़े पहनना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक ट्रैकसूट या लेगिंग और एक टी-शर्ट, आदि।
5. अपनी मांसपेशियों को गर्म करें, खिंचाव करें ताकि नृत्य आपके शरीर पर एक अप्रत्याशित बोझ न बन जाए
6. पाठ की शुरुआत से अंत तक समीक्षा करें, फिर पाठ को फिर से चालू करें और शिक्षक के बाद आंदोलनों को दोहराना शुरू करें। वीडियो पाठ युग्मित और विशिष्ट दोनों हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, केवल पुरुषों के लिए। उन लोगों को खोजें जो आपको सबसे अच्छे लगते हैं
7. जब आप प्रशिक्षण पूरा कर लें और नृत्य करने के लिए दृढ़ संकल्प महसूस करें, तो लेजिंका के लिए संगीत डाउनलोड करें और बिना किसी संकेत के नृत्य करने का प्रयास करें, अधिक बार और कठिन प्रशिक्षण लें।

लेजिंका नृत्य एक वास्तविक प्रदर्शन है जो पुरुषों के बीच प्रतिस्पर्धा का अनुकरण करता है। इसके लिए लोगों और महिलाओं से धीरज, शक्ति और अच्छी शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है (हाँ, वे लेजिंका नृत्य भी कर सकते हैं, लेकिन चालें पूरी तरह से अलग हैं) - आंदोलनों की चिकनाई और अनुग्रह। जिस व्यक्ति ने कभी निपुण, मजबूत और ऊर्जावान पुरुषों द्वारा लेजिंका का प्रदर्शन देखा है, वह निश्चित रूप से यह सीखना चाहेगा कि दूसरों को विस्मित करने के लिए इसे कैसे किया जाए।

इस नृत्य का इतिहास बुतपरस्त रीति-रिवाजों और पंथों तक जाता है, और इसके मुख्य तत्वों में से एक चील की छवि है (ऐसा प्रतीत होता है जब नर्तक अपनी बाहों को फैलाते हैं और अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं)। यह उन लोगों के लिए जरूरी है जो इस नृत्य को सीखना चाहते हैं।

एक बार पुरुषों को उठाने के लिए लड़ाई की भावनालेजिंका को एक अनुष्ठान मुकाबला नृत्य के रूप में प्रदर्शित किया। और उसने एक लड़के को एक लड़की से मिलने की अनुमति भी दी (कोकेशियान लड़कियां अकेले बाहर नहीं जा सकती थीं)। शादियों में, लड़कियों ने इस नृत्य का प्रदर्शन किया, और जब वे जाने वाली थीं, तो लड़कों ने नृत्य में सभी प्रकार की हरकतों से उनका रास्ता रोक दिया। उसी समय, उन्हें लड़कियों को नहीं छूना चाहिए था - ऐसी स्वतंत्रता के लिए, लड़के को भी मारा जा सकता था।

आज, लेजिंका एक भव्य दृश्य है, जो प्यार और खुशी का प्रतीक है, साथ ही मजबूत आधे के लिए अपनी निपुणता और ताकत दिखाने का अवसर है।

काकेशियन का सवाल है "लेजिंका कैसे सीखें?" कभी नहीं उठता - वे बचपन से सभी आंदोलनों को जानते हैं, और यहां तक ​​​​कि एक बच्चा भी सही ढंग से नृत्य कर सकता है।

लेकिन अगर आपको आंदोलनों के इस अदम्य और गर्वित बवंडर को बनाने के लिए शैशवावस्था से नहीं सिखाया गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद नहीं सीख सकते। यह आसान नहीं होगा, लेकिन संभव है।

स्व-शिक्षण लेजिंका के लिए सात चरण

1. आपको एक पेशेवर वीडियो पाठ की आवश्यकता है जो विस्तार से बताता है कि कैसे अपने दम पर लेजिंका नृत्य करना सीखें। आपको इसे कहीं भी खोजने की आवश्यकता नहीं है, इस लेख के अंत में UchiDoma उन्हें निःशुल्क प्रदान करेगा।
2. लेजिंका कोई साधारण नृत्य नहीं है। इसे सख्त दिमाग और ठंडे दिल से नहीं किया जा सकता है। नर्तक में अभिनय प्रतिभा होनी चाहिए। आग लगानेवाला संगीत और एक जीवंत नृत्य गति एक महान, मूल, गर्वित लोगों के गर्म रक्त का प्रतीक है। यदि आपके पास वही तेज भावनाएं हैं, तो आधा काम पूरा हो गया है।
3. एक लड़के और एक लड़की के लिए, इस नृत्य को सीखना एक समान रूप से कठिन कार्य है। यह ध्यान देने योग्य है कि दो लिंगों के लिए आंदोलन अलग-अलग हैं।
4. वीडियो ट्यूटोरियल को बहुत ध्यान से और एक से अधिक बार देखें। यदि आप जानते हैं कि टैप डांस कैसे किया जाता है, तो आप समझेंगे कि लेजिंका के दौरान, फर्श पर प्रत्येक पैर का प्रहार संगीत के साथ समय पर होना चाहिए। लय उन्मत्त है, लेकिन पेशेवर ऐसे भार का सामना कर सकते हैं।
5. इंटरनेट के जरिए आप अपने वर्कआउट के लिए म्यूजिक डाउनलोड कर सकते हैं। उपयुक्त संगीत संगत के बिना, आप निश्चित रूप से लेजिंका नृत्य करना नहीं सीखेंगे।
6. कक्षाएं शुरू करने से पहले, आरामदायक, ढीले कपड़े पहनें और निश्चित रूप से वार्म अप करें। अगर आप वार्म-अप नहीं करते हैं, तो आप कुछ खींच सकते हैं।
7. अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास फिर से करें। नियमित रूप से व्यायाम करें। यदि आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप इसे अवश्य प्राप्त करेंगे। लेकिन आपको आंदोलनों का समन्वय, शरीर का लचीलापन और जीतने की इच्छा विकसित करने की आवश्यकता है। यह मत भूलो कि हाथ की गति पैर की गति के समान ही महत्वपूर्ण है। ये न केवल मसाला डालते हैं, बल्कि संतुलन बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

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