Gyvenimas prarado prasmę – ką daryti, kaip gyventi toliau? Psichologo patarimas. Ką daryti, jei gyvenimas prarado prasmę

Jei tikrovė gera ir pozityvi, nesusimąstome, ką daryti, jei gyvenimas prarado prasmę. Tačiau laimė negali būti garantuota ir amžina: žmogui kartais tenka patirti tragedijų, netekčių, nesėkmių. Visas šis negatyvumas palieka pėdsaką jo psichoemocinėje būsenoje, kyla panašių minčių.

Kaip nustoti „laidoti“ save ir susidoroti su jausmu, kad esi pasmerktas nesėkmei? Profesionalūs psichologai pasiruošęs visiems duoti patarimų.

Visų pirma, patartina nenuvesti savęs į depresinę būseną, o laiku pradėti tamsių minčių terapiją. Savo nuotaika reikia rūpintis nuo to momento, kai pirmą kartą pagalvojote, kad gyvenimo spalvos nebėra tokios, kaip anksčiau. Keletas paprastų psichologiniai pratimai padės atitraukti dėmesį ir nukreipti nuotaiką tinkama linkme.

1. Gyventi paskutinę akimirką. Leiskite sau kelias minutes tylos ir pabandykite įsivaizduoti, kad jums liko tik viena gyvenimo diena. Pristatė? Dabar atsakykite sau į tris pagrindinius klausimus: ką norėčiau išgirsti apie savo asmenybę po mirties, dėl kokių praleistų progų gailiuosi ir kokia yra priežastis didžiuotis savo gyvenimu? Šie atsakymai padės geriau suprasti ir pajausti save bei savo pasąmonės gelmes. Dabar pagalvokite, kaip praleistumėte paskutines 24 valandas šiame pasaulyje? Sudarykite jums svarbių dalykų sąrašą, surūšiuokite tuos, kuriuos galite atlikti per artimiausias 24 valandas, ir pradėkite juos įgyvendinti.

3. Skirkite laiko. Tiesiog leiskite sau atsipalaiduoti, pabūti tyloje vien su savo mintimis. Pradėti Asmeninis dienoraštis, įpraskite kiekvieną dieną užsirašyti gerus ir blogus dalykus. Dar kartą perskaitę tai, ką parašėte, galėsite suprasti, kas iš tikrųjų jūsų gyvenime turi vertę, o kas tėra farsas ir blizgučiai.

4. Ištiesk pagalbos ranką. Kaip jis sako liaudies išmintis, jei jauti, kad sunkumai gyvenime neįveikiami, susirask žmogų, turintį didesnių problemų nei tavo ir padėk jam. Tai gali būti neįgalus asmuo, vaikas iš vaikų namų, senas vyras ir taip toliau. Palaikydami jį, galite palyginti savo gyvenimą su jo egzistavimu ir suteikti jam galimybę pasijusti šiek tiek reikalingam ir laimingam.

5. Eksperimentuokite su nauju vaidmeniu. Atsiduokite tam, apie ką seniai svajojote, bet dėl ​​daugelio priežasčių negalėjote sau leisti. Galbūt rasite pašaukimą auginant cukinijas sode, kūryboje, sportuojant, šokant, dirbant su vaikais.

Klausimas psichologui

Effie, geras laikas. Pradėsiu nuo to, kad jūsų laiške visiškai neaišku, kas jūs esate? Kokios lyties? Kiek tau metų? O tai jau apsunkina visavertį bendravimą...Galbūt gyvenime, viena vertus, norisi bendravimo, draugų palaikymo, bet, kita vertus, darai viską, kad taip nenutiktų...Matyt, už tai tu turi rimtų priežasčių. Prasmės klausimas, kaip taisyklė, iškyla žmogui sunkiais momentais. Neįmanoma sugalvoti reikšmių, jos ateina arba neateina. Ir net kai iš pirmo žvilgsnio nėra prasmės, taip pat yra tam tikra prasmė)). Norint kažkaip jums padėti, trūksta informacijos apie jus. Kas tu esi? Kokią šeimą turite, kas yra jūsų draugai? Kokie jūsų santykiai su artimaisiais? Kokie tavo pomėgiai? Kokios yra savybės? Ir kaip tik nepažįstant žmogaus neįmanoma jam pasiūlyti kažkokių savo reikšmių. Tokiais atvejais prasminga kreiptis pagalbos į psichologą asmeniškai. Pagarbiai Marina Šilina.

Silina Marina Valentinovna, psichologė Ivanovo

Geras atsakymas 1 Blogas atsakymas 0

Pasak F. Nietzsche, „tas, kuris žino gyvenimo „kodėl“, įveiks beveik bet kokį „kaip“...
Rekomenduoju paskaityti apie gyvenimo prasmę – V. Frankl:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy

Galbūt rasite atsakymus į savo klausimus...

Su uv. Kiselevskaja Svetlana, psichologė, magistro laipsnis (Dnepropetrovskas).

Geras atsakymas 0 Blogas atsakymas 1

Sveiki, Effie.

Akivaizdu, kad šiuo metu išgyvenate ne patį smagiausią savo gyvenimo laiką. Jūsų laiške daug nusivylimo, nuovargio ir tuo pačiu bejėgiškumo bei bejėgiškumo. Kartais ši būklė gali būti tokia skausminga, kad gali kilti įvairių beviltiškų minčių. Toks jausmas, kad tau nepatinka ši būsena, ir norėtum vėl pajusti gyvenimo spalvas, bet, matyt, nežinai kaip. Norėdami pradėti kurti kitokį, spalvingą gyvenimą, kupiną džiaugsmo ir pasitenkinimo, turėtumėte pagalvoti ir atsakyti į šiuos klausimus: ar dažnai taip nutinka? Jei ne dažnai, tai kada toks laikotarpis prasidėjo? Manau, kad būtina sau atsakyti į šiuos klausimus, bent jau tam, kad suprasčiau, ar ši būsena labiau susijusi su jūsų asmeninėmis savybėmis ar kažkuo išorinis gyvenimas tave labai paveikia. Be to, tai gali būti laikinas, krizinis laikotarpis, susijęs su jūsų raida ir jis praeis, jums tereikia palaikymo.

Taip pat gali būti, kad jūs pats kažką savo gyvenime darote taip, kad nuves jus į tokią būseną (jei ši būsena kartojasi dažnai). Ir tada turėtumėte išsiaiškinti, ką tiksliai darote ne taip, kokių kitų galimybių turite. Šis darbas gana sunkus, reikalaujantis laiko ir psichologo pagalbos.

Taip pat gali būti, kad įvykiai jūsų išoriniame gyvenime ar jums svarbūs žmonės kažkaip įtakoja jūsų nuotaiką. Tada jūs pats galite, išanalizavę visus pastarojo meto įvykius, vykstančius jums, išanalizavę jums reikšmingus santykius gyvenime, patys pasidaryti išvadą – kas ar kas jus taip stipriai veikia. Bet tada kyla ne mažiau svarbus klausimas: ką su tuo daryti? Ar galite leisti kitiems taip stipriai save paveikti, ar patys susitvarkysite savo gyvenimą?

Bet kokiu atveju visada galite kreiptis pagalbos į psichologą akis į akį.

Pagarbiai

Paryugina Oksana Vladimirovna, psichologė Ivanovo

Geras atsakymas 1 Blogas atsakymas 1

Effie, kartoju dar kartą – tokių laikotarpių pasitaiko kiekvieno iš mūsų gyvenime. Ir tada prasminga prašyti pagalbos.

Kai užplūsta liūdesys, kartais labai norisi visa tai užbaigti, kad nenukentėtų. Tačiau yra ir kita išeitis. Sprendžiant iš jūsų laiško pabaigos, esate pasirengęs kovoti. O dėl prasmių: išsiaiškinta, kad prasmės mums nesuteikiamos jau paruoštos, mes jas atrandame visą gyvenimą. Kartais jie išnyksta, bet juos galima atidaryti ir vėl rasti. Effie, pasirinkite psichologą, žmogų, kuriuo galite pasitikėti ir su kuriuo esate pasiruošę pasikalbėti. Viskas įmanoma, tereikia pradėti. Pagarbiai Svetlana Gorbašova.

Gorbašova Svetlana Vasilievna, psichologė Ivanovo

Geras atsakymas 0 Blogas atsakymas 1

Laba diena,Efie.Tai dažniausiai atsitinka,kai tu kaip žmogus visą gyvenimą gyveni pagal tėvų nurodymus,taisykles,nuostatas,nuostatus,bet ne savo.Šiuo atveju tu negyvenai savo gyvenimą,o praleidai visą savo gyvenimą gyvenimas malonus būti geram. Ir dabar supratai, kad tau nieko nereikia. Kadangi tai niekada nebuvo cituojama. O dabar svarbu vėl ugdyti draudžiamą įgūdį būti savimi. Pagalvok, kas tu esi, kas nori, ir pirmą kartą vadovautis savo pomėgiais ir polinkiais, tyrinėti gyvenimą su savo interesų ir savo vietos jame požiūriu.Tai sudėtinga užduotis, jei neturite vaikystės tame patirties. Todėl svarbu pradėti domėtis savimi, verčiant save ką nors padaryti dėl savęs.Rezultato malonumas paskatins naują susidomėjimą.Ir tik taip palaipsniui tai taps įpročiu.Psichoterapijos formatas sveikintinas.

Karatajevas Vladimiras Ivanovičius, psichologas Volgogradas

Geras atsakymas 3 Blogas atsakymas 1

Išgirdęs, kad prarasta gyvenimo prasmė, gali nevalingai suvirpėti. Ką reiškia ši frazė? Galbūt tai dalis raštelio, kurį parašė nusižudęs žmogus? O gal tai yra žodžiai to, kuris susiduria su ilgalaikėmis kančiomis? Šiame teiginyje yra daug skausmo ir kančios. Jei gyvenime nėra prasmės, tai kam to iš viso reikia? Apima depresinė būsena, kurią lydi liūdesys ir melancholija, nes žmogus nesuvokia, ką daryti.

Būna akimirkų, kai žmogus atsikėlęs ryte susimąsto, kaip atėjo į tokį gyvenimą. Juk gyvenimas pasirodė visai ne toks, kokį jis įsivaizdavo savyje. vaikystė. Ji alsuoja tuštuma ir nusivylimu. Žmogus nori būti laimingas, šviesti savo egzistenciją ir jausti buvimo džiaugsmą. Tačiau jis nežino, kaip tai pasiekti. Tai veda prie idėjos apie savo egzistavimo beprasmybę.

Apsidairykite aplinkui, atidžiau pažiūrėkite į žmones. Nesunkiai pamatysite, kad mūsų pačių egzistavimo prasmė prarandama tarp daugybės mus supančių žmonių. Jūs galite tai pamatyti jų akyse. Liūdni pagyvenę žmonės, kuriems gyvenime svarbiausia buvo vaikai, netikėtai palikę tėvų lizdą ir nuskubėję pas savuosius, savarankiškas gyvenimas. Sustabdyti vidutinio amžiaus žmonės, kuriems atimta galimybė realizuoti save šiame gyvenime, sėdi namuose ir laukia, kol baigsis jų egzistencija ir galės pradėti gyventi su švarus šiferis. Jaunuoliai, kurie slepiasi už ausinių ir labai aistringai mėgsta roką ar dubstepą, šie paaugliai nori gyventi su vienu troškimu - „palik nuo manęs visus! Jei pažvelgsite į tokių žmonių veidus, galite lengvai perskaityti nenorą gyventi, gili depresija, melancholija.

Taip pat galite pastebėti visiškai skirtingus žmones. Vienas su draugu entuziastingai šnekučiuojasi mobiliuoju telefonu, antras žaidžia su vaikais, trečias linksminasi šventėje. Tokie žmonės visiškai negalvoja apie gyvenimo prasmę. Jie turi ką veikti. Čia galimas vienas iš dviejų variantų. Arba jie tiesiog nenori apie tai galvoti, arba jau turi tai.

Ką daryti?

Atrodytų, paprastas klausimas. Jums tereikia suvokti gyvenimo prasmę ir rasti tai, kas prarasta. Tačiau čia žmogus dažniausiai tampa socialinių stereotipų, kitų žmonių siekių, visuotinai priimtų nuostatų auka. Jis siekia vieno, pradeda daryti kitą, o kompleksuoja apie trečią. Dėl to žmogus tiesiog vaikšto ratu per savo kančias. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai rasti gyvenimo prasmę.

Kiekvienam kažko savo trūksta. Kažkas atima gyvenimo prasmę, prarado darbą, galimybę daryti karjerą. Arba tiesiog dėl mažo darbo užmokesčio. Kitas žmogus suserga depresija skyrybų metu, kai sunaikinama šeimyninė laimė, meilė, dingsta galimybė bendrauti su vaikais. Kažkas širdyje jaučiasi blogai, nes neturi galimybės su kuo nors užmegzti emocinio ryšio.

Blogiausia yra tiems žmonėms, kurie mano, kad gyvenimo prasmė yra šios prasmės atradimas, savęs, savo charakterio ir troškimų pažinimas. Visa tai rasti šiandien yra labai sunku. Įvairūs religiniai, filosofiniai ir ezoteriniai mokymai nepateikia aiškaus atsakymo į klausimą „kokia yra gyvenimo prasmė? Žmogus bando rasti atsakymus gamtos moksluose, poezijoje, muzikinė kūryba. Dažnai jį ištinka tik nusivylimas. Atrodo, kad yra visko: šeima, vaikas, darbas, padorus atlyginimas, galimybė tobulėti. Bet kam tai daryti, jei viskas irsta, galvoja žmogus. Pamažu dingsta susidomėjimas viskuo, atsiranda nemiga, pradeda skaudėti galvą. Ilgiau taip gyventi labai sunku, todėl žmogus bando kaip nors prasiblaškyti, pavyzdžiui, žaisdamas daug kompiuterinių žaidimų, vartodamas narkotikus ar, kas dar blogiau, nusižudydamas.

Pamestųjų sugrįžimas

Bet kuris žmogus, kuris tiki, kad jo gyvenimas turi atskirą prasmę, labai klysta. Taip pat klaidinga mintis, kad galima prarasti gyvenimo prasmę. Jei izoliuosite save ar siaurą šeimos ratą, po kurio laiko pajusite, kad prarandama egzistencijos prasmė, nes vaikas užaugo ir atitolo nuo jūsų, netekote darbo, pradėjote sirgti, nustojote sirgti. reiškia bet ką (taip galvoja žmogus, kuris atsiriboja nuo savęs). Tačiau priimdamas save kaip visuomenės dalį, suvokdamas savo vaidmenį kaip visumą, o ne atskirai, gali suvokti, kad negali prarasti gyvenimo prasmės. Visi planetoje gyvenantys žmonės turi gyvenimo prasmę. To negalima prarasti. Tereikia suprasti save, rasti savo nišą ir realizuoti savo gebėjimus visuomenės labui.

Yra tam tikrų metodų, kuriuos turėtų naudoti žmogus, praradęs gyvenimo troškulį.

Atokvėpis

Duok sau pertrauką. Gyvenimas nėra pats lengviausias dalykas. Galite būti labai pavargę darbe šeimos problemos. Tai veda prie neramių minčių ir niūrios nuotaikos. Kartkartėmis reikia pasėdėti tyloje, įsiklausyti į savo mintis, nuspręsti, kuria kryptimi vystysis tavo gyvenimo gija, ką reikia daryti.

Skirkite vieną dieną privačioje vietoje ir užsirašykite visus gerus savo gyvenimo elementus, taip pat ir blogus. Tai reikia padaryti tada, kai tikrai nebūsite sutrikę ar blaškytis. Procedūra suteiks galimybę iš naujo įvertinti tai, ko iš tikrųjų norite gauti iš gyvenimo. Tikriausiai suprasite, kad tame slypi jūsų gyvenimo prasmė šeimos laimė, kelionės po pasaulį, karjeros augimas, pagalba kitiems žmonėms. Tik pats žmogus gali žinoti, kas jam yra vertinga, ką reikia padaryti. Prisiminkite, ką turite šaunuolis. O gal yra banko sąskaita didelę sumą. Arba turite mylintį žmogų.

Po gero reikia prisiminti blogą. Neapsigaukite dėl dabartinės padėties. Stenkitės rasti problemų sprendimus. Pavyzdžiui, seniai norėjote aplankyti artimuosius, kurie gyvena labai toli. Paklauskite savęs, kaip su tuo susitvarkyti. Sugalvokite planą, kaip gauti tai, ko norite.

Vėlesnio gyvenimo planavimas

Iškelkite sau tris tikslus, kuriuos turite pasiekti per metus. Tikslai gali būti nedideli, pavyzdžiui, susitaupyti tam, ką jau seniai norėjote įsigyti, įsigyti naują augintinį, atlikti pratimus ryte. Taip pat galite tiesiog sutelkti visas savo pastangas į didelį teigiamų pokyčių gyvenime.

Nebijokite prašyti draugų ir šeimos narių pagalbos, jei jie gali jums padėti tai, ką norite padaryti. Dažnai galvok plačiai. Gyvenimas duodamas tik vieną kartą. Reikia gyventi ir visapusiškai išnaudoti visas savo galimybes, nebijant pasirodyti juokinga. Jei norite pradėti naują meilės santykiai Jei norite susirasti naują partnerį, pirmiausia nuspręskite, kokio charakterio jis turėtų turėti. Pagalvokite, kur galėtumėte sutikti jums tinkamą žmogų. Tikriausiai reikės pagausinti draugų ar susipažinti su žmonėmis originaliai.

Taip pat galite pasinerti į kokį nors pomėgį, atkreipkite dėmesį savo vaikui, eik į kitą miestą, tyrinėk užsienio kalba. Darykite tai, ką seniai norėjote padaryti.

Norint rasti tikslus, reikia išeiti iš savo komforto zonos. Turite nuolat dirbti, kad pasiektumėte savo tikslus, tačiau jūsų gyvenimas yra jūsų rankose, todėl būkite drąsūs.

Savo karjeros įvertinimas

Daugelis žmonių mano, kad gyvenimo prasmė slypi tame darbinė veikla kurią jie daro. Pagalvokite, ar jums naudinga gyventi dabartinėje situacijoje, nuspręskite, ką reikia padaryti, kad situacija pasikeistų geresnė pusė. Supraskite, kuo visada norėjote tapti.

Tikriausiai visada norėjote dirbti tokioje srityje, kuri apima keliavimą po planetą ar bendravimą su žmonėmis. Galbūt jums patinka padėti mūsų mažesniems broliams. Jei einate klaidingu keliu, galbūt laikas persvarstyti savo požiūrį į darbo pasaulį ir paklausti savęs, ką turite padaryti, kad iki galo išnaudotumėte savo talentus.

Ambicijos turėtų būti tuo didesnės, kuo toliau jūsų tikrasis tikslas yra gauti pinigų. Jei norite daugiau atsakomybės darbe, pasikalbėkite su savo viršininku ir nuspręskite, ar jums yra galimybių. karjeros augimas. Jums gali tekti lankyti papildomus išplėstinio mokymo kursus. Visa tai turi būti daroma su entuziazmu.

Galvoji apie savo santykius

Vertingiausia gyvenimo dalis yra santykiai su kitais žmonėmis. Anksčiau tikriausiai turėjote mažai laiko bendrauti su senais draugais ar savo artimaisiais, ypač jei buvote pasinėrę į darbus.

Skirkite laiko savo draugui. Kalbėkitės su juo prie arbatos puodelio. Nereikia jokios priežasties, tiesiog kalbėkite apie tai, ką norite. Paskambink broliui, sesei. Sužinokite, ką jie daro.

Dažniau aplankykite savo tėvus. Jei tai neįmanoma, galite bent jau pasikalbėti su jais telefonu. Po streso darbo diena Eilinis pokalbis telefonu su mylimu žmogumi daro tikrus stebuklus, leidžia atsikratyti streso ir puikiai jaustis.

Taigi kokia prasmė?

Apibendrinant visa tai, kas buvo pasakyta, galime padaryti paprastą išvadą: gyvenimo prasmė slypi ištikimybei sau. Reikia būti kūrėju savo likimą, pabandykite pasiekti grynos laimės. Stenkitės įžvelgti grožį kasdienybėje. Raskite prasmę kiekvienoje mažoje jūsų kelyje pasitaikančioje aplinkybėje gyvenimo kelias. Pirmiausia mylėkite save, tada jūsų gyvenimas bus pripildytas didžiulio džiaugsmo ir laimės.

Klausimas „Ką daryti, jei gyvenimas prarado prasmę“ turi aiškų ir konkretų atsakymą. Be to, mąstymas apie šį klausimą suteikia malonumą, nes įsiskverbia į pačią gyvenimo esmę.

Paul Gauguin „Iš kur mes kilę? Kas mes esame? Kur mes einame?"

Paul Gauguin baigė paveikslą „Iš kur mes kilę? Kas mes esame? Kur mes einame?“, paėmė dėžę nuodų ir nuėjo į kalnus mirti

Tačiau menininkas persistengė – išgėrė per didelę nuodų dozę, kuri išprovokavo nenutrūkstamą vėmimą. Jos dėka Gogenas buvo išgelbėtas. Būsimasis savižudis kentėjo visą naktį, bet liko gyvas. Kitą rytą jis lingavo į trobelę ir užmigo, o pabudęs pajuto užmirštą gyvenimo troškulį. Psichologai žino atvejų, kai nesėkmingas bandymas nusižudyti palengvino depresiją.

Didžiuliui pasisekė. Bet čia jau kita istorija...

Jai 21 metai. Rytoj jos išleistuvės. Ji studijuoja šaunioje užsienio kolegijoje, anglų filologijos specialybę. Ir vakar jos vaikinas ją paliko. Jis net neišmetė, o atsiuntė. Ją apkaltino gražus kūnas(o ji labai graži), atitraukia dėmesį nuo jos visiškai tuščio vidinio pasaulio.

Atrodytų, kas čia blogo? Tačiau jai tai yra nelaimė. Kodėl? Visų pirma, ji visada laikė save sunkia, įdomus žmogus, ne paprasta graži mergina. Antra, ji jį įsimylėjo. Ir trečia, niekas neturėtų jos apleisti. Tik ji turi tai nuspręsti!!!

Kaip tai atsitiko... Iš pradžių, prieš metus, ji tiesiog miegojo su juo, nes jis buvo gražus. Ją linksmino filosofiniai debatai su juo ir linksmino jo saldus drovumas. O lovoje jis buvo toks rūpestingas, toks dėmesingas jos norams ir taip reagavo, kad galiausiai ji sulaužė savo pačios taisyklę – neįsimylėti. Ir aš įsimylėjau. Ir vakar jam tai atskleidžiau. O jis, atsakydamas, metė į ją kažkokią protingą knygą, kurią tuo metu skaitė, ir išvarė. Ir galiausiai pasakė, kad kol ji nekalbėjo apie meilę, su ja buvo gera. Bet kai ji ištarė tą vulgarią, banalią frazę: „Aš tave myliu“, ji iš deivės virto buržua. Ir pamatė, kad už jos buržuazinio grožio nėra nieko. Šiais žodžiais jis užtrenkė duris. Ir ji liko viena. Ji ir durys priešais ją.

Žinoma, ji nepaspaudė skambinimo mygtuko. Natūralu, kad ji išėjo. Ir tą patį vakarą, norėdama pleištu išmušti pleištą, ji prisigėrė, suviliojo savo bendramokslį ir davė jam pūtimą. Tačiau paskutinę akimirką ji taip pasibjaurėjo savimi, kad vėmė tiesiai ant jo. Ir pajuto tai, ką suprato norinti jausti, kai jį suviliojo – jautė, kokia ji nereikšminga ir apgailėtina. Ir ji pabėgo, eidama apsirengusi.

Šįryt ją ištiko baisios pagirios. Ji tiesiogine prasme apsivertė iš vidaus, daugiausia dėl jausmo, kad tą naktį nukrito į dugną. Nuo to, kad ji buvo ne šiaip apleista, o apkaltinta visiška ir visiška tuštuma.

Dar blogiau jai pasidarė tai, kad apačioje, prie įėjimo, stovėjo jos džiaugsmingi tėvai, atėję švęsti mokyklos baigimo. Ji jautėsi taip blogai, kad negalėjo rasti nieko geriau, kaip pribėgti prie lango, atidaryti jį ir nusileisti.

Grindys buvo aukštai, o jai krintant prasiskyrė galva. Jos mama iškart mirė nuo sudaužytos širdies. Kai dukters smegenys apsitaškė tiesiai ant veido. Tėve, kaip tikras vyras, išlaikė dar metus, o tada įsėdo į automobilį, uždarė dureles, įsijungė mėgstamą žmonos melodiją, atsigulė ant sėdynės ir užmigo. Visi jie buvo palaidoti netoliese.

Istorija sunki ir, svarbiausia, nesuprantama. Kodėl jaunas, gražus, perspektyvus žmogus staiga išmeta pro langą? Ar miegojai iš sielvarto? Ar vaikinas išėjo? Ar sergu nuo savęs? Taip, visa tai įvyko, bet kodėl jos gyvenimas prarado prasmę? Bet kaip tik prasmės nebuvimas padaro mirtį vienintele išeitimi? Kur jis dingo – reiškia?

Ar gyvenimas prarado bet kokią prasmę? Problema ne gyvenime. Bet prarastąja prasme.

Frazė „Gyvenimo prasmė“ ir klausimas „Ką daryti, jei gyvenimas prarado prasmę? - beprasmis, be tikslaus supratimo, kas yra PRASMĖ.

Gyvenime nėra prasmės

Nėra prasmės tai daryti

Nematau prasmės su jumis apie tai kalbėti

Nėra prasmės net pradėti

Nėra prasmės tęsti

Nėra prasmės ten eiti...

Kokie yra šių frazių panašumai?

Jų panašumas yra tas, kad kai kurie dalykai neturi prasmės. Ką tai reiškia? Jūsų gyvenime nutiko taip, kad pasakėte ar pagalvojote kažką panašaus. Tai buvo būtent taip. Bet kodėl taip pasakėte?

Kas yra gyvenimas? Ir kaip tai gali prarasti prasmę?

Gyvenimas negali prarasti prasmės :-). Gyvenimas neturi kišenių, iš kurių prasmė galėtų iškristi nepastebimai. Jos rankose nėra skylių, pro kurias prasmė gali nutekėti. Gyvenimas nėra žmogus. Ji nieko negali prarasti :-) Gyvenimas yra bendras pavadinimas... Ką turime omenyje sakydami gyvenimą? Mano gyvenimas. Jo gyvenimas. Mūsų gyvenimas. Ką turime omenyje?

Ką reiškia "gyventi"? Tai reiškia, kad reikia pabusti ryte ir užmigti vakare. Eiti į darbą. Būk įsimylėjęs. Gimdyti vaikus. Kelionė. Miegoti. Susirgti. Atsigauti. Kovoti. Mirk. Gimti. ir tt ir taip toliau. Tiesa?

Visi šie žodžiai yra veiksmažodžiai. O veiksmažodžiai reiškia veiksmą. Gyvenimas yra veiksmas. Ir bet koks veiksmas turi rezultatą. O bet koks veiksmas reikalauja stiprybės. Ir ką sunkesnė problema kurį veiksmas išsprendžia, tuo daugiau jėgų reikia. Ir jei rezultatas nėra vertas pastangų, kurių reikia, šis rezultatas neturi reikšmės. Beprasmiška sunkiai dirbti, kad nieko negautum, tiesa?

Kodėl aš einu į darbą? Norėdami užsidirbti pinigų. Kam man reikia pinigų? Gyvenimui. Dėl šeimos. Iš pomėgio. O jei aš daug dirbu ir mažai uždirbu, ar man prasminga taip dirbti?Kodėl aš sportuoju? Kad jaustumėtės linksmi, energingi, tinkami. O jei sportuoju, o dėl to susirgau daugybe profesinių ligų. Ar man prasminga tęsti?Viską, ko gyvenime neliečiame, darome vardan ko nors. Ir tai yra VISKAS – ir poelgiai, ir tai, ką iš jų gauname, vadiname talpiu žodžiu GYVENIMAS.

Gyvenimas yra viskas, ką mes darome.

Gyvenimas praranda prasmę, jei investuotų jėgų ir gauto rezultato santykis yra beprasmiškai nereikšmingas.

Gyvenimas kaip kančios šaltinis.

Gyvenimas, tai yra tai, ką mes darome (mūsų veiksmai), gali mums sukelti daug kančių. Ir vienas iš pagrindinių dalykų mūsų gyvenime yra įveikti šias kančias.

Dirbau ir dirbau 10 metų, paskui bumas – krizė. Ir tema numirė. Tai tarsi pralaimėjimas mylimas žmogus- Tu negali gyventi be jo. už nugaros ilgus metus bendrumas. Staigus šių ryšių nutrūkimas verčia jus kentėti. Tikrai fiziškai skauda. Tik „vakar“ kiekvieną mėnesį jūsų paskyra augo, bet dabar ji mažėja. Turite planų, skaičiavimų – automobiliai, namas ir t.t. Ir čia…

Netikėk, kai tau sako, kad tu neturi kentėti. Galite apsimesti, kad nekenčiate. Jūs galite įvaryti kančią giliai savo sieloje. Tačiau nėra gyvenimo be kančios.

Įveikti kančias yra kaip ir bet kuri kita. Vieniems sekasi geriau, kitiems blogiau. Todėl kankinasi mėnesį, o paskui traukiasi ir ieško nauja tema. O kitas kankinasi metus, o po to dar porai metų grįžta prie buvusio savęs.

Kančios įveikimas reikalauja jėgos. Tačiau norėdami į ką nors įdėti pastangų, turime suprasti, kodėl įtempsime ir investuosime pastangas.

Mergaitei baisios pagirios. Ji jaučia savo nevertingumą. O žemiau – džiaugsmingi tėvai, norintys atostogų. Ji tiesiog neturi jėgų kažkaip susitvarkyti (o galbūt ji neturi tokio įpročio). O svarbiausia – ji taip pasinėrusi į save ir savo išgyvenimus, kad tiesiogine to žodžio prasme nemato šviesos tunelio gale. IN tiesiogine prasme, ji nemato prasmės kažkaip bandyti susitvarkyti su savo patirtimi. Jie labai stiprūs.

Ji nemato šios prasmės, nes šiuo konkrečiu momentu jai atrodo, kad jos ateitis yra beviltiška tamsa ir pragaras. Kokia prasmė jai išgyventi kančias? Už šį būsimą pragarą?! Kokia jos prasmė gyventi?! Nė vienas. Ir ji padaro tašką savo gyvenimui. Paulas Gogenas geria nuodus. Kažkas pakliūva po traukiniu. Nes jie nemato šviesos.

Kodėl gyvenimas praranda prasmę.

Vyrui 40. Vaikų nėra. Nėra šeimos. Dirba vyresniuoju mechaniku – šeši mėnesiai kelyje, šeši mėnesiai namuose. Žinoma, turiu draugų. Yra butas. Yra automobilis. Bet gyvenime nėra prasmės.

Kyla klausimas – iš kur tokia jo gyvenimo beprasmybė?

Kodėl jo gyvenimas prarado prasmę? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite suprasti, kokias kančias jis įveikia? Arba ką jis daro, kad neduoda reikiamų rezultatų?

Juk frazėje „Gyvenimo prasmė“ svarbiausia yra PRASMĖ. Tačiau vietoje „gyvenimo“ galime ir turime įdėti ką nors konkretesnio. Kodėl? Nes gyvenimas yra apibendrinimas. Gyvenimu vadiname daugybę dalykų ir veiksmų, kuriuos gyvenime darome ir atliekame. Gyvenimo prasmės supratimas yra nenaudingas. Tai apie viską ir apie nieką. Reikia ieškoti konkrečių gyvenimo dalykų.

Dirba vyresniuoju mechaniku. Jis uždirba gerus pinigus. Ar jo darbas jam pakankamai apmokamas, kad jis jaustų, jog sunkumai, kuriuos turi ištverti, yra to verti?

Ne, taip nėra. Taip, jis gerai uždirba, bet šiuos pinigus išleidžia sau. Ir atsižvelgiant į jo amžių, laikas jam turėti vaikų. Ir investuoti į juos. Tada jo darbas ir 6 mėnesiai geležinėje dėžėje bus prasmingi – dirbs už pinigus, kad išlaikytų savo vaikus. Tai logiška. O dirbti 6 mėnesius jūroje dėl pinigų nusipirkt mašiną ir dulkintis jauniklius yra... kažkaip kvaila. Galite dirbti ant kranto ir dulkinti jauniklius kiekvieną dieną. Ne šešis mėnesius per metus. Iš čia ir kyla gyvenimo beprasmybės jausmas – jis šešis mėnesius kniūbso, kad išleistų pinigus paleistuvei. Nesąmonė!

Jis nesuvokia, kad gyvenimo beprasmybės jausmas kyla iš beprasmio šešių mėnesių savanoriško įkalinimo. Ir jis ištveria šiuos įkalinimus, kad vėliau pailsėtų šešis mėnesius. Tačiau iš tikrųjų šias atostogas užgožia kiekvieną dieną artėjančio šešių mėnesių katorgos nuojauta.

Ką daryti, jei gyvenimas prarado prasmę?

Jau žinome, kad tai beprasmis klausimas. Mums reikia klausimo, į kurį jau būtų atsakyta. Kuris?

„Kas iš to, ką aš darau, ką darau, yra beprasmiška, nes neverta dėl to patirti sunkumų, nepriteklių ir kančių?

Atsakymas į šį klausimą pašalina klausimą „Ką daryti, jei gyvenimas prarado bet kokią prasmę“, nes jūs aiškiai suprantate, kur tiksliai ši prasmė buvo prarasta.

Turiu beprasmį darbą. Kodėl? Nes dėl pinigų nenoriu šešis mėnesius pūti nelaisvėje. Tai ne verta.

Aš turiu beprasmiškus santykius – jo pesimizmas ir neviltis neuždengia to, kad turiu puikų seksą su juo.

Aš švaistau savo laiką institute. Kodėl? Nes aš nesiruošiu dirbti pagal šią specialybę, o jie nemoka pinigų vien už tai, kad turiu diplomą.

Sutikite, tokios formuluotės yra daug produktyvesnės už kažkokias bendras „nematau gyvenimo prasmės...“.

Na, kitas žingsnis – pagalvoti ir nuspręsti, ką su tuo daryti. Ko atsisakyti. Bet tai yra daug paprasčiau.

PS Ir šiek tiek apie Paul Gauguin gyvenimą. Visas jo gyvenimas yra maniakiškas pabėgimas nuo civilizacijos.

Paulas Gogenas gimė Paryžiuje, tačiau iki septynerių metų Peru dvare augino dėdė ir amžinai įsimylėjo egzotišką gamtą, išmatuotą gyvenimą ir žmonių santykių paprastumą. Prancūzija, kur jis grįžo su mama 1855 m., niekada netapo jo namais. Todėl menininkas mėgo keliauti į tolimas šalis. O kai jam sukako keturiasdešimt septyneri (1895 m.), jis nusprendė visam laikui persikelti į Polineziją, į Taitį, kur jau buvo buvęs.

Tačiau šįkart gyvenimas saloje nesusiklostė. Gogenas ginčijosi su nauja kolonijine administracija ir todėl negalėjo gauti darbo. Sukaupti pinigai greitai baigėsi. Liko tik nutapyti paveikslus ir išsiųsti juos į Prancūziją tikintis parduoti. Tačiau mecenatai ne itin domėjosi Gogeno darbais, o menininkas buvo įklimpęs į skolas. Be to, jam prasidėjo rimti sveikatos sutrikimai: pradėjo uždegti kojas, skaudėjo širdį, kankino egzema, nepraėjo hemoptizės priepuoliai. Konjunktyvitas ir galvos svaigimas neleido man dirbti.

„Aš neturiu nė gabalėlio duonos, – 1897 m. rudenį rašė Paulius savo draugui Danieliui Monfredui, – kad atgaučiau jėgas. Aš palaikau save vandeniu, kartais gvajavos ir mango vaisiais, kurie dabar yra prinokę, taip pat gėlavandenėmis krevetėmis. Gauguiną slopino depresija, ir jis nusprendė nusižudyti. Tačiau prieš mirtį jis norėjo rašyti paskutinė nuotrauka, kuris taptų dvasiniu testamentu.

„Manau, – kreipėsi menininkas į Monfredą, – kad ši drobė... pranoks visas ankstesnes... Įdėjau į ją... visą savo energiją, visą aistrą. 1897 m. gruodžio pabaigoje pasirodė kūrinys „Iš kur mes kilę? Kas mes esame? Kur mes einame?" buvo pasiruošęs. O 1898 metų sausio pradžioje Gogenas paėmė dėžę arseno ir išvyko į kalnus. Ten jis nusprendė mirti...

1898 metais likimas Gogeno pagailėjo: paveikslai pamažu pradėjo pardavinėti, jam pavyko įsidarbinti Viešųjų darbų skyriaus tarnautoju, išnyko konjunktyvitas – visą laisvą laiką menininkas praleido prie molberto. Prasidėjo naujas etapas kūrybiškumas: Gogenas sukūrė paveikslų ciklą, temiškai artimą „Iš kur mes kilę? Kas mes esame? Kur mes einame?“, bet kitokioje, saulėtoje paletėje.

Šis pavyzdys puikiai parodo, kad jei sunkumai atrodo begaliniai, tai nėra prasmės jų įveikti. Tačiau Gogenui pasisekė – jis nemirė ir pamatė šviesą tunelio gale. Kuris?

Mirtis yra blogesnė už gyvenimą, todėl mirti nėra prasmės :-)

PPS Paveikslėlis „Iš kur mes atėjome? Kas mes esame? Kur mes einame?" turi vieną ypatumą: „skaitoma“ ne iš kairės į dešinę, o iš dešinės į kairę, kaip kabalistiniai tekstai, kuriais domėjosi Gogenas.

1 MIEGANTIS VAIKAS simbolizuoja žmogaus sielą prieš jos žemiškąjį įsikūnijimą. Pasak menotyrininkės Marinos Prokofjevos, „Gogenas buvo mistikas, aistringas teosofijai ir tikėjo, kad žmonių sielos, prieš nusileisdamos į materialųjį pasaulį, gyvena kūdikiškoje palaimoje danguje“.

2 ŠUO – simbolis bėdų, kurios laukia žmogaus žemėje.

3 TRYS MOTERYS simbolizuoja pirmąjį išlikimo etapą žmogaus siela kūniškame kiaute, kol jame neatrandamas savęs pažinimo troškimas. „Šios moterys nesivelia į sielos ieškojimą, jų nekankina abejonės, o be proto pasiduoda materialios egzistencijos laimei“, – sako Marina Prokofjeva.

4 Žmogus, renkantis VAISIUS NUO GERIO IR BLOGIO MEDŽIO, yra simbolis, pažadinantis žmoguje troškimą suvokti visatos paslaptis.

Būdamas teosofas, Gogenas manė, kad troškimas atrasti pasaulio tvarkos paslaptis žmogui būdingas nuo pat pradžių. Tačiau vienuose jis pažadina, o kituose – ne.

5 FIGŪRA SU RANKA UŽ GALVA įasmenina antrąjį žmogaus sielos vystymosi etapą, kai kalbama apie neviltį dėl to, kad neįmanoma rasti atsakymų į „prakeiktus būties klausimus“.

6 DVI FIGŪRĖS RAUDONAI. „Gogeno paveiksle, – sako Marina Prokofjeva, – jie įasmenina trečiąjį psichikos vystymosi etapą, kai žmogus įgyja gebėjimą analizuoti. Tai du išmintingi žmonės, patikintys vienas kitam savo mintis.

7 PUKŠTIS – dvasinio kelio simbolis, Gogeno paimtas iš senovės Egipto meno.

8 MOTERIS JUODAI simbolizuoja sielą aukščiausioje vystymosi stadijoje, kai ji suvokia savo žemiškojo įsikūnijimo prasmę. Tai slypi tame, kad siela turi būti užgrūdinta kančiose. „Moteris juodai apgailėtina, bet rami, – pažymi Prokofjeva, – nes jai atvira, kad už kančios, kurioms gyventi pasirenkantys žmonės yra pasmerkti šiame pasaulyje. dvasinis kelias, seka pomirtinio gyvenimo apdovanojimas – džiaugsminga ramybė.

9 ŠALTINIS – amžinybės simbolis.

10 DIEVIŠKO STATULA simbolizuoja išlaisvintos sielos prisikėlimo danguje viltį.

11 PAAUGLO FIGŪRA simbolizuoja embrioninį sielos išsivystymo lygį tiems, kuriuose savęs suvokimo troškimas dar neatsiskleidė ir kurie yra susipažinę tik su kūno gyvenimu.

12 OŽKAS, KAČIUKAS IR ŠUniukas – tai, anot Gogeno, yra nerūpestingos egzistencijos, kurioje gyvena materialios gamtos karalystė, nežinant dvasinių ieškojimų kančių, simboliai.

13 NUOGA yra juslinio malonumo, kurio siekia gyvenantys pagal materialaus pasaulio dėsnius, simbolis.

14 SENĖ MOTERIS simbolizuoja kūno pasmerkimą mirčiai. „Jos neišsivysčiusi siela, – sako Marina Prokofjeva, – bus pasmerkta amorfinei egzistencijai, kuri nepažįsta skausmo, bet ir nepažįsta džiaugsmo.

15 PUKŠTIS SU DRIEŽU NANĖSE, anot Gogeno, yra mirties valandos neišvengiamumo simbolis.

16 NUOTRAUKOS PAVADINIMAS PRANCŪZŲ KALBA – D’ou venons nous? Que somes nous? Ou allons nous? Šiandien paveikslas yra Dailės muziejaus (Bostonas, JAV) kolekcijoje.

Apie Paulo Gogeno paveikslą „Kas mes tokie? Iš kur mes? Kur mes einame?"

Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo prasmę. Jo ieškojimas tradiciškai apibrėžiamas kaip dvasinis ir filosofinė problema, kurios esmė linkusi nulemti kiekvieno iš mūsų egzistavimo tikslą. Jei mąstytume globaliau, tai visos žmonijos likimui. Svarbu. Ir jei gyvenimas prarado prasmę, vargu ar nutiks kas nors blogiau.

Apie problemą

Dažniausiai tai atsitinka depresijos metu. Nors dažniausiai šią būseną sukelia gyvenimo prasmės praradimas. Per kurį nieko nesinori. Žmogus yra prislėgtas, nepatiria džiaugsmo, niekuo nesidomi, nuolat jaučiasi pavargęs. Jo kalbos pesimistiškos, jis nenori ir negali susikaupti, kartais pagalvoja apie mirtį ar savižudybę, nuolat miega arba visai to nedaro. O svarbiausia – yra bevertiškumo jausmas, lydimas baimės, nerimo ir net kaltės jausmo.

Gyvenimas prarado prasmę... Šioje frazėje tiek daug skausmo. Ir kokia yra šios problemos priežastis? Su trūkumu to, ko žmogui labiausiai reikia. Kai kuriems tai darbas ir galimybė padaryti svaiginančią karjerą. Kitiems – mylimas žmogus, laikas kartu, švelnūs jausmai ir aistra. Likusioms – šeima su krūva vaikų. Kitiems gyvenimo prasmė – neišmatuojamas turtas. Kitiems tai galimybė keliauti ir tobulėti. Pavyzdžių gali būti begalė. Tačiau viskas susiveda į vieną paprastą tiesą. Laimei. Taip, tokia yra gyvenimo prasmė – būti laimingam. Arba, kaip sakoma, būti visiško pasitenkinimo savo egzistavimo ir būties sąlygomis. Tai yra gyvenimo prasmė. Šį reiškinį, beje, aktyviai tyrinėja okultizmas, teologija, psichologija ir filosofija.

Amžinas ieškojimas

Paradoksas, bet daugelis žmonių supranta, kad gyvenimas prarado prasmę, kol... bando jį rasti. Tokie atvejai nėra neįprasti. Iš tiesų žmonės, kurie nuolat galvoja apie gyvenimo prasmę, yra patys nelaimingiausi. Jie aktyviai bando suprasti savo norus, savo charakterį ir pats. Ir daugelis nėra patenkinti liūdnai pagarsėjusiu atsakymu amžinas klausimas, kuri užtikrina, kad prasmė slypi laimėje.

Ir tada žmogus bando tai rasti ezoteriniuose, filosofiniuose ir religiniuose mokymuose, kurie, žinoma, neduoda aiškaus atsakymo. šį klausimą. Todėl žmogus pradeda to ieškoti muzikoje, literatūroje, dainų tekstuose ir net gamtos moksluose.

Ir didžiąja dauguma atvejų jį aplanko nusivylimas. Atrodo, kad jis turi viską, ko reikia pilnaverčiam gyvenimui – darbą, artimus žmones, draugus, antrąją pusę, gerą atlyginimą. Bet tai nebėra prasmės. Nes žmogus buvo įsitikinęs: viskas yra irimas. Ir lėtai, bet užtikrintai praranda susidomėjimą viskuo. Pradeda skaudėti galvą, kovoja su nemiga ir patiria lėtinį nuovargį. Ir labai sunku taip gyventi. Prasideda bandymas blaškytis. IN geriausi atvejaižmogus nusineša Kompiuteriniai žaidimai. Blogiausiu atveju jis paskęsta alkoholyje ir narkotikuose. Sunkiausia pasekmė – savižudybė. Apskritai, tikra depresija.

Ką daryti?

Jei gyvenimas prarado prasmę, tai ką daryti.Pirmą kartą, lūžio taškas, taip sakant, tai yra leistina. Bet tada reikia veikti. Arba pats, arba artimo ir rūpestingo žmogaus pasiūlymas. Daugelis žmonių kreipiasi į psichologus. Žinoma, yra efektyvus patarimas. Tačiau nėra universalios rekomendacijos, kuri padėtų visiems vienodai.

Taigi ką daryti, jei praradote gyvenimo prasmę? Pradėkite ieškoti atsakymų. Pirma, svarbu nustatyti, kas vyksta. Juk esmė slypi ne tik blogoje nuotaikoje, išsiskyrime su mylimu žmogumi ar susikaupusiame nuovargiame. Gyvenimo prasmės praradimas negali būti lyginamas su jokiu liūdesiu.

Taip pat turime prisiminti, kad visi esame valdomi troškimų. Ir jie turi būti patenkinti. Kas gali būti blogiau, nei neturėti to, ko nori? Jei nepatenkinate savo dvasinių poreikių, negalite išvengti nelaimių. Ir tuštuma, kurią reikia užpildyti. Norint palaipsniui atsikratyti neapykantos sau ir savo kūnui, aplinkiniams ir pasauliui apskritai, reikia prisiminti, ko žmogus visada norėjo. Tarkime, pavyzdžiui, tai kelionė į saulėtąją Dominikos Respubliką, prie švelnios jūros. Per jėgą reikia iš naujo įžiebti šį norą. Pradėkite planuoti kelionę, susikrauti daiktus, rinktis viešbutį. Yra toks posakis: „Apetitas atsiranda valgant“. Ir čia pat tokiu atveju- Tas pats. Procese žmogus bus įkvėptas. Ir rezultatas bus jo pagrindinio troškimo patenkinimas, kuris apima pasitenkinimo, savarankiškumo ir malonumo jausmą.

Analizė

Visi žino, kad tai tyrimo metodas, kurio metu tiriamas objektas skaidomas į atskiras dalis, kad būtų geriau suprasta. Analizė aktuali ne tik matematikai, programavimui ir medicinai. Bet ir aptariama tema. Ką daryti, jei praradote gyvenimo prasmę? Išanalizuokite esamą situaciją.

Turite įvertinti savo veiksmus ir nustatyti klaidas. Tiesiog nieko nevyksta. O priežastis, kodėl žmogus atsidūrė ant slenksčio, taip pat turi šaknis. Tačiau svarbiausia, kad niekada nevertėtų savęs teisti. Viskas jau įvyko. Tai, kas įvyko, praėjo. O dabar reikia išsiaiškinti, kodėl viskas taip atsitiko, kad ateityje nekartotų savo klaidų.

Labai svarbu nesigailėti. Tai blogas jausmas, kuris dar kartą slegia žmogų. Jis turi priimti akimirką tokią, kokia ji yra. Ir net baisiausioje, laukinėje situacijoje stenkitės rasti teigiamų dalykų. Bent jau tas gyvenimas tęsiasi. Ir ateityje yra galimybė sulaukti sėkmės.

Ir net jei žmogaus laukia neįtikėtinai sunkus gyvenimas, kurio istorija bejausmingiausiam Visatos žmogui gali paversti ašaromis, ilgai savęs gailėti nereikia. Taip, viskas sugriuvo. Dugnas jau, nebėra kur toliau kristi. Todėl ir reikia keltis. Su sunkumais, per skausmą ir kančias. Tai gali padėti suvokti, kad visko aplinkui suvokimas yra tik prisitaikymo reikalas. Taip, samprotauti yra lengviau, nei jaudintis dėl visko, bet pats žmogus prie tokios išvados padarys, kai išeis iš apgailėtinos būsenos.

Emocijų paleidimas

Jei žmogų užvaldo klausimas „Kodėl aš gyvenu?“, tai pats laikas pasiimti gražų, švarų sąsiuvinį su rašikliu ir paversti jį dienoraščiu. Tai labai galinga technika. Ir jūs neturėtumėte jo nuvertinti.

"Ir ką aš turėčiau jame parašyti?" – vangiai, bet su kruopštumu skeptiškai paklaus į depresiją įklimpęs žmogus. O atsakymas paprastas – viskas. Visiškai bet ko. Mintys gali prasidėti nuo bet kokių frazių ir posakių – nereikia jų struktūrizuoti ir rikiuoti, nes tai nėra esė. Dienoraštis yra būdas išreikšti savo emocijas. Žmogus, kuris nuolatos užduoda klausimą „Kodėl aš gyvenu?“, paprastai nenori su niekuo bendrauti. Ir emocijos kaupiasi. Taigi geriau juos atspindėti popieriuje. Laikui bėgant tai taps įpročiu. Ir tada žmogus pastebės, kad jo galvoje, kaip ir popieriuje, nebėra tokios sumaišties, kokia buvo pastebėta pačioje pradžioje.

Ir tada savo dienoraštyje galite pradėti užsirašyti savo darbo su savimi rezultatus. Ar kas nors trukdo jums parengti nedidelį ateities planą?

Beje, kai jautiesi geriau, reikia susirasti tai, kas tau patinka. Ne veltui sakoma, kad žmogus gyvas tol, kol jam įdomu gyventi. Reikia susirasti hobį, kuris ne tik teiktų malonumą, bet ir įskiepytų bent minimalų optimizmą bei džiaugsmą. Gal pradėti veisti papūgas? Tai bus puiki idėja, nes visi žino, kad mūsų mažieji broliai suteikia begalinį pozityvumą, džiaugsmą ir padeda mums išgyventi gyvenimo išbandymus. Juk jie be galo myli savo šeimininką. O meilė suteikia jėgų.

Kam gyventi?

Žmonės, papuolę į bejėgiškumą ir pavargę ieškoti priežasčių, kodėl atsidūrė ant slenksčio, pradeda kelti šį klausimą. Ieškokite priežasties, taip sakant, iš išorės. Kai kurie per prievartą pradeda gyventi dėl mylimo žmogaus, tėvų, mylimo augintinio ar vaikų. Galbūt tai padeda. Tačiau pagrindinė frazė čia yra „per jėgą“. Nes problema, kuri žmogų palietė tiesiogiai ir betarpiškiausiu būdu, lieka neišspręsta.

Reikia gyventi sau. Savanaudiškas? Visai ne. Ir net jei taip, sveikame, produktyviame egoizme nėra nieko blogo. Turite nustoti galvoti apie tai, ką galite padaryti dėl kitų. Ir galiausiai pirmenybę teikite sau.

Beje, dažnai priežastis slypi būtent tame. Faktas yra tas, kad žmogus niekada negyveno sau. Jis darė tai, kas buvo įprasta. Padarė tai, ką reikėjo padaryti. Stengiausi pateisinti savo tėvų ar viršininko lūkesčius. Stengiausi laikytis visuotinai priimtų standartų, kad „viskas būtų kaip pas žmones“. Nors giliai norėjau kažko visiškai kitokio. Ir tai dažniausiai suvokia tą akimirką, kai jis stovi ant ribos. Tačiau nusiminti neverta. Turime atsiminti, kad laiko užtenka viskam, ką tikrai nori padaryti. Tai yra tiesa. Nes norai visada pajungia laiką. Ir jums nereikia laukti – reikia nedelsiant pradėti juos įgyvendinti. Ir tada klausimai, kodėl gyvenimas prarado prasmę, išnyks į antrą planą.

Pamiršk viską

Ten slypi dar vienas efektyvus metodas. Jis sugeba padėti. Bet kas – ar tai būtų depresijoje skęstantis vyras, ar gyvenimo prasmę praradusi moteris. Psichologo patarimas toks: reikia nušluoti praeitį. Pamiršk jį. Amžinai išmesk jį iš savo atminties. Praeitis dažnai traukia žmogų žemyn, kaip akmuo į upės dugną, pririštas prie nuskendusio žmogaus kojos.

Turime sudeginti visus tiltus. Nutraukite ryšius su nemaloniais žmonėmis, su kuriais asmuo buvo priverstas bendrauti. Meskite darbą, kurio nekenčiate. Ar jūsų viršininkas buvo slegiantis? Taigi jūs pagaliau galite išreikšti jo akimis viską, kas susikaupė jūsų sieloje. Išsiskirkite su savo teisėta „antra puse“, su kuria nebėra jokių galimybių susikurti gyvenimą. Persikelk iš nuobodaus ir nekenčiamo miesto į kitą vietą. Apskritai kalbame apie tikrai naujo gyvenimo pradžią. Tą, apie kurį šiandien visi mėgsta kalbėti.

Ir štai kas svarbiausia: atlikdamas kiekvieną veiksmą, kurį žmogus atlieka, jis turi per save suvokti, kad jis tampa nauja asmenybė. Ne kas jis buvo. Jūs netgi galite tai įtvirtinti vizualizacija – pakeisti savo išvaizdą (kirpimą, plaukų ir kontaktinių lęšių spalvą, įvaizdį, įdegį ir pan.). Kai kurie į visa tai gali žiūrėti rimtai. Bet vėlgi, taip atrodo tik iš šalies. Atlikęs visa tai, kas paminėta, žmogus apsidairys, pasižiūrės į save veidrodyje ir supras, kad jis jau kitoks. Ir jis neturi teisės grįžti į seną gyvenimą.

Pertrauka

Kai žmogaus galvoje pradeda suktis tokios mintys kaip „Ką aš darau?“. ir "Ką aš darau su savo gyvenimu?", laikas stabtelėti. Pageidautina ilgalaikė. Kad visiškai nepapultumėte į neviltį ir nepapultumėte į tikrą depresiją, reikia skubiai atostogauti, išsinuomoti namą prie ežero ar miške ir ten nuvykti. Staigus situacijos pasikeitimas ir vienybė su gamta išgelbėjo nemažai žmonių.

Kas po to? Tada jums reikės atsakyti į liūdnai pagarsėjusius klausimus „Ką aš darau? ir "Ką aš darau su savo gyvenimu?" Supraskite, kas tiksliai sukelia diskomfortą. Kodėl būtent kyla nepasitenkinimas ir kada šie klausimai iš tikrųjų kilo? O tada – rasti problemų sprendimus. Gal rasi nauja prasmė gyvenimą. Paprastai žmonės, kurie laiku daro pertrauką ir susidoroja su pradėjusia kauptis priespauda, ​​nepasiekia krašto ir nepapuola į gilią depresiją.

Beje, pertrauka neapsieina be artimiausios ateities planavimo ir tikslų. Jie, kaip ir gyvenimo prasmė, turėtų būti kiekviename normaliame žmoguje, norinčiame būti pasiekusiu žmogumi. Tikslai nebūtinai turi būti globalūs (nusipirkti vilą Ispanijoje, persėsti iš Lada į mersedesą, pradėti investicinį verslą ir pan.). Jie turi būti įmanomi. Ir tokia, dėl kurios norėčiau pabusti ryte. Pageidautina, kad tikslai būtų ilgalaikiai. Užtenka trijų. Geriau juos užsirašyti į liūdnai pagarsėjusį dienoraštį. Tai gali atrodyti taip: „Tikslas Nr. 1: sutaupykite metams atostogoms Graikijoje. # 2: kiekvieną rytą darykite 5 minutes mankštos. Nr. 3: priveržkite Anglų kalba prieš pokalbio lygis“ Tikslai turėtų motyvuoti ir nuteikti teigiamiems gyvenimo pokyčiams. tai - pagrindinis principas jų kūrinius.

Padėkite savo artimui

Žmogui ant ribos nėra lengva. Tačiau išgyvenama depresinė būsena paliečia ir jam artimus žmones, kurie pradeda galvoti: kas prarado gyvenimo prasmę?

Tai labai sunkus klausimas. Universalaus atsakymo nėra. Viskas priklauso nuo individo psichologines savybes. Tai, kas padeda vienam žmogui, gali nepakelti kito iš depresijos.

Vienas dalykas yra tikras. Kas jį gerai pažįsta, turi galimybę padėti žmogui. Asmuo, kuris labai gerai pažįsta specifinės savybės jūsų mylimasis gali maždaug atspėti, kokių veiksmų reikia imtis, kad jam būtų lengviau. Svarbiausia vengti standartų, kurie paprastai demonstruoja tik abejingumą, net jei žmogus tikrai norėjo padėti. Tai tokios frazės kaip „Viskas bus gerai“, „Nesijaudink, gyvenimas pagerės“, „Tiesiog pamiršk! ir tt Reikia juos pamiršti. Žmogus susiduria su problema: prarasta gyvenimo prasmė, Ne "Tiesiog pamiršk apie tai!" iš klausos.

Taigi, galite ramiai įsijungti jo mėgstamą muziką ar serialą, atsinešti mėgstamo maisto, gėrimų ir pradėti kalbėtis jam labiausiai įdomia tema. Maži dalykai? Galbūt, bet jie bent šiek tiek padės atkurti žmogaus gyvenimo skonį.

Paskutinės gyvenimo dienos metodika

Tai paskutinis dalykas, apie kurį norėčiau pakalbėti. Kai žmogus yra prislėgtas ir nebemato savo egzistencijos prasmės, neskauda pagalvoti: o jeigu ši gyvenimo diena būtų paskutinė? Mintis apie neišvengiamą visos tikrovės išnykimą nudžiugins visus. Žinoma, kai žmogus gyvas ir sveikas, jam užtenka laiko depresijai, liūdesiui ir nevilčiai. Skamba perdėtai, bet tai tiesa. Tačiau vos pagalvojus apie tai, kad jam liko tik 24 valandos, viskas įgauna kitą prasmę, jau nekalbant apie tai, kad vyksta vertybių permąstymas.

O kai nėra noro egzistuoti, verta pasinaudoti šia technika. Gyvenk šią dieną taip, lyg ji būtų tavo paskutinė. Galbūt po to noras egzistuoti vėl įsiplieskia.

Prarasti gyvenimo prasmę yra blogiausia, kas gali nutikti. Ir būtų geriau, jei niekas to neišgyventų. Tačiau bet kuriuo atveju svarbiausia širdyje tikėtis geriausio. Ir veikti. Juk kaip sakė didysis Amerikos rašytojas Džekas Londonas: "Žmogui duotas vienas gyvenimas. Tai kodėl jo nenugyvenus gerai?"