Por onde começar o autodesenvolvimento ou por que quem "desenvolve" não desenvolve? Deixe de lado as crenças limitantes sobre sua própria inteligência. desistir da tv

Instrução

Primeiro AME a si mesmo. Aceite-se como você é, pare de se repreender e procurar você mesmo deficiências, não cultive seus complexos. inspirar você mesmo respeito por você mesmo, acredite em seus pontos fortes e capacidades. Confie não apenas em seu próprio "eu" interior, mas também em seu corpo, com o qual você é um

Entenda a si mesmo, tenha uma compreensão clara de você mesmo e sua condição. Seu conceito deve assimilar constantemente o novo experiência de vida e estado, o seu e o "eu" ideal devem se aproximar constantemente em sua representação.

Assuma total responsabilidade por suas próprias ações. Isso permitirá que você ganhe liberdade interior e permaneça sempre fiel. você mesmo e suas convicções.

Mantenha e proteja a integridade do seu mundo interior, não perca a unidade entre os sentimentos, não traia suas crenças nem nas pequenas coisas, mas não confunda isso com teimosia e conservadorismo.

Seja capaz de admitir, perceber seus erros. A personalidade não é um monumento rígido, deve mudar constantemente, seu crescimento e formação é um sinal de que existe. Um critério importante para o desenvolvimento é a flexibilidade e a capacidade de se adequar mundo exterior mantendo sua identidade.

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Auto-aperfeiçoamento contínuo é a marca de uma pessoa real. Se você está interessado em desenvolver suas habilidades intelectuais e qualidades morais, comece a trabalhar nessa direção.

Instrução

Lembre-se porque você precisa de auto-aperfeiçoamento. Quando você entende que o autodesenvolvimento o ajudará a ter sucesso, você terá um incentivo para trabalhar em si mesmo. Tenha em mente seus objetivos de vida. Se você sabe que o crescimento pessoal é a chave para uma vida feliz e gratificante, você prestará atenção suficiente a isso. Para avançar sistematicamente e dedicar tempo todos os dias ao seu desenvolvimento, você precisará de força de vontade. De fato, às vezes não há força nem vontade de pensar em algo ou aprender algo novo.

Reconheça a necessidade de exercícios regulares. Algumas falhas em seu caráter, como a preguiça, podem impedi-lo de realizar seus planos. Portanto, você precisa aprender a lidar com eles. A maneira mais fácil de superar a preguiça é simplesmente começar a fazer algo sem pensar muito. Então você não terá a chance de inventar um motivo para se recusar a trabalhar em si mesmo ou transferir parte das tarefas para outro dia.

Consulte Mais informação. Se você deseja desenvolver uma personalidade real e multifacetada em si mesmo, dê preferência obras clássicas. Esses livros mostrarão diferentes personagens e situações da vida, ajudarão a diversificar a fala oral e escrita. Em geral, é difícil superestimar o valor positivo das obras da literatura clássica mundial, que tem na personalidade de uma pessoa.

Inspire-se nos exemplos de grandes pessoas. Não é necessário ter algum tipo de ídolo, mas uma paixão por biografias e memórias escritores famosos, artistas, cientistas, figuras públicas ajudá-lo a identificar alguns princípios de vida e terá um efeito benéfico na força do espírito. Com o exemplo positivo de outra pessoa, você aprenderá a seguir em frente, apesar dos obstáculos.

Preste atenção não apenas à sua alma, mas também ao seu corpo. Fique ativo e passe seus fins de semana ativos. Escolha alimentos saudáveis ​​e durma o suficiente. É melhor se você viver de acordo com um determinado regime, comendo e indo para a cama na mesma hora todos os dias, mesmo nos feriados e nas férias. Sentindo-se bem, você terá forças para trabalhar no desenvolvimento de sua personalidade.

Desenvolva seu intelecto. Tente aprender algo novo todos os dias, assista a filmes educativos e programas educacionais visitar exposições e museus. Trabalhe para melhorar sua memória e habilidades lógicas. Aprenda línguas estrangeiras, viaje mais e saia da sua zona de conforto com mais frequência. Tudo isso contribui para o desenvolvimento de sua personalidade.

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Uma pessoa que se preze com o mesmo respeito relaciona-se com os outros para enfatizar ainda mais claramente a própria dignidade. Existem muitos outros atos e características em que uma pessoa mostra respeito por você mesmo ele mesmo. Isso é especialmente evidente em situações de conflito.

Instrução

Não levante sua voz em conflito. Este é o primeiro sinal de fraqueza e impotência. Se você esgotou os argumentos, fique em silêncio com algo como esta expressão facial: "Estou certo de qualquer maneira." Mesmo que você esteja realmente certo, não conseguirá convencer uma pessoa que insiste no ponto de vista oposto. Você corre o risco de apenas estragar as relações com ele, mas não de puxá-lo para o seu lado, principalmente porque provavelmente não é lucrativo para ele.

Não discuta com pessoas que você acha que são inferiores a você em conhecimento ou competência. Se você der até mesmo os argumentos mais razoáveis, você melhor caso eles não vão ouvir e, na pior das hipóteses, vão rir. Tente apenas que seus negócios não dependam da opinião dessas pessoas: o erro delas pode custar caro.

Trate os outros com cortesia, mas sem servilismo. Qualquer pessoa deve percebê-lo como um igual, não como um subordinado. Além disso, não tente bajular ou conseguir o favor de alguém andando sobre as patas traseiras. Saiba recusar se o pedido de um amigo for repleto de prejuízos e prejuízos para você.

Observe sua postura. Foi notado que uma pessoa que se sente culpada ou se defende de ataques às vezes puxa a cabeça para os ombros, inclina-se, como se tentasse parecer menor e mais discreta. Tal figura causa ainda mais excitação no oponente e em você - uma sensação de escravidão. Mantenha as costas e a cabeça retas, como quem não tem nada a temer e ninguém de quem se esconder. Tente olhar nos olhos do interlocutor para provar sua sinceridade e destemor ao mesmo tempo.

Como acontece com qualquer mudança de caráter, alimente-se você mesmo auto-respeito gradualmente. Não espere resultados instantâneos e sucesso depois de começar a usar esses métodos. Eles também podem ser difíceis de usar para pessoas que os usam há muito tempo. A única questão é a sua perseverança e coragem.

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O próprio "eu" do homem é a fonte recursos internos, apoiar. Com esse apoio, a pessoa tem a certeza de você mesmo, adequado em qualquer situação, livre para escolher e experimentando um sentimento de felicidade. Normalmente, o conceito de "eu" é investido de atitudes de representação de papéis, uma ideia de seus objetivos, valores, seu próprio significado, força pessoal, formas de responder aos problemas. Só tendo decidido o que você entende por seu “eu”, o que lhe falta, você poderá buscar formas de autodesenvolvimento.

Instrução

Emprestar posição ativa fazedor, criador próprio destino. O próprio "eu" de uma pessoa se desenvolve, e somente em ação. Pare de se sentir uma vítima, uma pessoa fraca ou imperfeita. Essa crença rouba sua própria energia. Seu mundo interior perfeito o suficiente e você pode usar qualquer recurso para suas necessidades. O principal é agir, não sofrer!

Assuma a responsabilidade pelas decisões e emoções. Devolva você mesmo um relatório sobre como suas crenças, ideias afetam seu comportamento. E como você é percebido por outras pessoas. Esteja pronto para mudar crenças, atitudes, se precisar.

Assuma compromissos razoáveis ​​com as pessoas e cumpra-os. As obrigações não devem ir contra os seus interesses ou em detrimento de você - caso contrário, elas não são razoáveis. Pelo contrário, moderados, eles podem fazer você sentir sua própria força e auto-satisfação.

Desenvolva sua independência. Independência em tudo: no comportamento, nas ações, no pensamento fala de um bem formado, forte haste interna pessoa. Aprenda a analisar a situação, buscar informações e tomar decisões por conta própria. Esteja preparado para ser responsável por suas decisões. Tanto as vitórias quanto as derrotas serão igualmente suas, bem merecidas. Pegue.

Procure sua missão, defina metas de vida e tarefas para si mesmo. Pessoa intencional e infecta outras pessoas. Isso manifesta o poder da personalidade, o poder do próprio "eu". Isso não se faz deitado no sofá, para isso é preciso se mexer, agir, fazer tentativas, experimentar vários tipos de atividades, analisar a experiência. Destaque você mesmo um tempinho para sentar e pensar para onde ir, o que você quer. E agir novamente. Usar vários exercícios, meditação, criatividade para expressar o seu "eu".

Direcione sua energia e força não para se proteger, mas para cooperar com os outros, use o poder do seu "eu" para influenciar. Procure métodos construtivos de resolução de conflitos e problemas. Aprenda a administrar suas emoções. Interesse-se pela vida das outras pessoas - o que elas querem, o que vivem, pelo que se esforçam.

Desenvolva sua visão de mundo, forme crenças, opiniões. Para fazer isso, leia mais, comunique-se com outras pessoas, interesse-se pelo que está acontecendo, desenvolva seus interesses. Preste igual atenção ao auto-aperfeiçoamento físico e espiritual.

Trate os outros com interesse e respeito. Tire o melhor dos outros, na sua opinião, aprenda com os fortes e. Respeite os interesses e pontos de vista das outras pessoas. Mas saiba manter o seu ponto de vista sobre as situações e coisas. Nunca se afirme para as pessoas, não se compare com os outros.

Desenvolva seu senso de humor. Seja positivo e alegre. Aprenda a se divertir com facilidade. Para o seu "eu", essas são as condições ideais para o desenvolvimento.

Algumas pessoas têm uma clara posição de vida a capacidade de viver em harmonia consigo mesmo e atingir objetivos. Esses indivíduos se destacam da multidão devido à sua personalidade pronunciada.

Instrução

Decida seus objetivos e defina os objetivos de vida que deseja alcançar. Você deve estar motivado para desenvolver fortes qualidades pessoais. Lembre-se de que as metas devem ser realistas, divididas em tarefas e marcos menores.

Não tenha medo de falar o que pensa. Não dependa da voz da multidão e siga cegamente outras pessoas. Uma pessoa real se distingue pela lealdade aos seus próprios ideais e princípios.

Tente manter sua individualidade. Qualidades que você costumava considerar como deficiências podem se tornar suas características, basta olhá-las de um ângulo diferente. Não desista do que faz você se destacar da multidão.

Seja verdadeiro consigo mesmo. Não faça algo se todo o seu ser for contra. Dominando a si mesmo e adaptando-se aos outros, você não ganhará personalidade forte. Sempre pense em qual caminho é melhor para você. Quando você fizer algo, decida se isso beneficiará seu corpo e sua mente.

Não pare de se desenvolver. Melhore-se, desenvolva seus talentos e habilidades, cresça profissionalmente, leia mais literatura de qualidade, descubra novos tipos de arte, outros países. Tente expandir seus horizontes, conhecer novas pessoas, sair da sua zona de conforto.

Trate seus erros corretamente. Não faz sentido se preocupar constantemente com o que você fez, mas também é impossível não perceber que você tropeçou. Aprenda com os momentos negativos do seu passado e siga em frente, mais sábio com sua própria experiência.

Esteja acima de reclamações e fofocas. Uma pessoa real não tem tempo para criticar alguém ou algo. Envolva-se em coisas mais interessantes e construtivas, direcione seus pensamentos para uma direção mais positiva.

Saiba como resistir à opinião negativa de outra pessoa. Uma pessoa real não precisa da aprovação da multidão e não tenta agradar a todos. Entenda que é impossível agradar a todos ao seu redor e ainda manter sua individualidade. Seja o tipo de pessoa que gosta, antes de tudo, de você, e não de outras pessoas.

Conheça a si mesmo. Ouça seus próprios sentimentos todos os dias. Faça melhor no processo de meditação. Encontre um canto isolado onde ninguém irá incomodá-lo. Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Em silêncio, observe-se por quinze a vinte minutos. Com o tempo, você notará que ficou mais consciente do que deseja e encontrará harmonia consigo mesmo.

Não fique chateado se você não for recompensado com sensibilidade inata. O tato pode ser desenvolvido em si mesmo através de certo trabalho. Observe as relações entre as pessoas e tenha cuidado com os sentimentos dos outros.

Instrução

Observe como os relacionamentos se desenvolvem entre as pessoas. Para fazer isso, você pode consultar as obras da literatura mundial. Leia romances, observe como os personagens interagem. Livros escritos por autores mundialmente famosos podem te ensinar muito. Você verá como alguns traços de caráter deste ou daquele herói estão conectados com suas ações, você entenderá quais palavras ou ações levam a brigas e quebras, como eles podem reagir pessoas diferentes para várias circunstâncias.

Acompanhar os relacionamentos das pessoas é útil na vida real. As ações, emoções e palavras de outras pessoas o ajudarão a conhecer melhor os outros. Com o tempo, você aprenderá a prever como as outras pessoas reagirão. Isso o ajudará a se tornar mais diplomático e atento aos sentimentos das pessoas ao seu redor.

Pense em quais traços de caráter o ajudam a se dar bem com os outros, mostre-se como uma pessoa diplomática. Por exemplo, incluem gentileza, atenção, desejo de compreender o outro, não obsessão consigo mesmo, capacidade de ouvir. Você pode tomar como exemplo uma pessoa que conhece e que constrói relacionamentos com sucesso com pessoas de vários tipos. Pense nas qualidades que a ajudam nisso e tente desenvolvê-las em você.

Aprenda os fundamentos da psicologia da personalidade. Isso o ajudará a entender como abordar os outros, como construir relacionamentos com eles para não ferir seus sentimentos. Você entenderá quais perguntas não fazer para não envergonhar os outros e perceberá qual comportamento é inadequado.

Observe não apenas o que você diz, mas também como você o faz. Sua postura, expressões faciais e voz também são importantes. Seu comportamento deve corresponder ao significado das frases faladas, caso contrário, você parecerá uma pessoa insincera. Evite gestos agressivos e impacientes. Seja educado e ouça a pessoa com atenção. Não desvie o olhar e não assuma uma aparência entediada.

Cuidado com as críticas. Uma frase que parece bastante inocente para você pode ferir profundamente uma pessoa. Você pode jogar casualmente algo sobre as características da aparência do interlocutor ou sua qualidade pessoal, e ele ficará muito chateado. É disso que se trata o tato - a arte de criar uma atmosfera confortável ao seu redor ao se comunicar. Não fale muito.

Aprenda a se comportar. Não fale alto em locais públicos nem discuta os presentes com alguém. Lembre-se, às vezes o tato se resume a observar as regras elementares de etiqueta. Entenda que divulgar os detalhes de sua vida pessoal pode ser desagradável para uma pessoa.

Pense nos outros. Tente se comportar de uma maneira que não incomode ninguém. Não há necessidade de ouvir música alta no local de trabalho. Isso pode distrair os colegas. Se alguém estiver se sentindo para baixo, triste ou desconfortável, ofereça-se para ajudar. Não se gabe insistentemente de seu sucesso em sua carreira ou vida pessoal na frente de pessoas menos afortunadas. Sua vanglória pode prejudicá-los.

Uma pessoa criativa por natureza difere das outras pessoas porque não busca a solução para um problema, mas busca tudo. soluções possíveis, e ele provavelmente escolherá o mais inadequado. Ao contrário de outras habilidades, a propensão à criatividade, se presente em uma pessoa, pode se desenvolver sem muito esforço - aos olhos de uma pessoa criativa, uma música pode se desenvolver a partir do menor farfalhar. Como desenvolver a criatividade personalidade?

É impossível se tornar mais inteligente em um instante. Ser inteligente é um modo de vida, uma constante busca e superação de si mesmo. Este é um caminho bastante difícil, mas ao mesmo tempo agradável. E você pode escolher como iniciá-lo.

1. Exercite-se regularmente

Isso melhora o fluxo sanguíneo e oxigena o cérebro, enquanto uma boa condição física contribui para uma boa saúde mental. Escolha um programa que seja confortável para sua idade e habilidades físicas. O principal aqui é a regularidade.

2. Certifique-se de dormir o suficiente

Numerosos estudos mostraram que a privação do sono reduz a concentração, a memória de curto e longo prazo, a velocidade de resolução de problemas, a acuidade visual e auditiva e diminui os tempos de reação. Especialmente para manter uma boa saúde mental, a combinação certa de sono profundo e REM é importante. Aqui vamos te ajudar novamente exercício físico e do Lifehacker.

3. Faça uma dieta saudável e balanceada

Seu cérebro precisa de uma certa quantidade de nutrientes para funcionar de maneira ideal. Diversifique seu cardápio habitual para obter vitaminas, aminoácidos e carboidratos suficientes. Você não precisa comprar suplementos para isso! Nós escrevemos antes.

4. Se você fuma - pare!

5. Reduza o consumo de álcool

O álcool em pequenas quantidades, especialmente quando combinado com a socialização, pode ser benéfico para algumas funções cerebrais. Mas o uso excessivo pode levar ao comprometimento agudo e crônico de sua atividade e causar comprometimento cognitivo irreversível.

6. Aprenda coisas novas regularmente

Aprenda algo novo, como línguas estrangeiras, tocando instrumentos musicais. Aprenda algo que você sempre quis experimentar! Isso contribui para a plasticidade e flexibilidade do cérebro. Aprender matemática é um ótimo exercício de lógica e pensamento abstrato, e melhora a concentração, resistência mental e com certeza aumentará seu QI em alguns pontos. Use para aprender algo novo.

7. Mantenha amizades com pessoas inteligentes e educadas

Faça reuniões regulares com eles e discuta círculo largo perguntas - discussões intelectuais complexas lhe darão novas ideias e perspectivas. Você entenderá como as pessoas inteligentes pensam e se expressam e o que você pode precisar mudar em si mesmo.

Se você é o mais homem esperto em uma sala, então você não está na sala onde deveria estar.

Alexander Zhurba, empresário e investidor de risco

8. Leia pelo menos um livro sério por semana e diversifique sua leitura.

vai melhorar léxico e inteligência verbal, bem como aprimorar seu conhecimento e repertório de conversação. A leitura deve ser!

9. Jogue jogos de PC desafiadores

Atiradores e corridas, na melhor das hipóteses, desenvolvem velocidade de reação, mas não lhe dão estímulo mental. Escolha um jogo que envolva regras e estratégias complexas e requeira certas habilidades mentais. Estes são, por exemplo, jogos de quebra-cabeça Braid e Portal.

Em jogos online multiplayer, Eve-online tem, talvez, o limite de entrada mais alto.

10. Deixe de lado as crenças limitantes sobre sua própria inteligência.

Muitas pessoas verdadeiramente qualificadas tendem a subestimar suas habilidades e sofrem de falta de autoconfiança. Freqüentemente, as opiniões dos pais, professores excessivamente críticos (ou mesmo incompetentes) importam mais do que os fatos obstinados de seu sucesso. Acredite em si mesmo e comece a viver uma vida plena!

Instrução

Não existem caminhos fáceis e universais para o desenvolvimento da inteligência. A única forma de desenvolver habilidades é carregá-las regularmente, e não com o mesmo exercício, mas com vários exercícios voltados para o treinamento de diferentes áreas da mente. Como bônus, neste caso, qualidades obstinadas, autodisciplina se desenvolvem e um caráter forte é formado.

Entre as habilidades intelectuais, pode-se destacar analítica (capacidade de comparar fragmentos de informações entre si), lógica (capacidade de pensar, raciocinar, tirar conclusões), dedutiva (capacidade de encontrar ideia geral a partir de um conjunto de informações), crítica (capacidade de rejeitar conclusões e ideias incorretas), preditiva (capacidade de formar um modelo de eventos futuros). Além disso, as habilidades intelectuais incluem a capacidade de abstrair e pensamento figurativo a capacidade de se concentrar e manter a atenção.

Os jogos intelectuais e lógicos treinam perfeitamente as qualidades mentais. Estes incluem: xadrez, damas, gamão, preferência, pôquer, desenvolvimento jogos de computador, quebra-cabeças lógicos. Jogos de tabuleiro como o xadrez são considerados um privilégio desde os tempos antigos. as melhores mentes- governantes, comandantes Eles desenvolvem não apenas a inteligência, mas também a memória, bem como a capacidade de concentração.

Melhore as habilidades mentais das classes em várias ciências. Qualquer treinamento contribui para o desenvolvimento da memória e da capacidade de concentração. A matemática treina quase tudo habilidade intelectual organiza e estrutura o pensamento. Leitura ficção desenvolve horizontes, erudição, formas bom gosto, ensina a trabalhar com grande quantidade de informação, analisá-la e encontrar sua aplicação.

Manter um diário ajuda a treinar habilidades analíticas e preditivas. Anote os acontecimentos marcantes do dia, faça planos para o futuro, analise as previsões que se concretizaram e não se concretizaram.

O desenvolvimento da inteligência é facilitado desenhando, memorizando poesia, fotografando, tocando instrumentos musicais. treinar o intelecto e dança de salão, aeróbica e quaisquer exercícios que exijam coordenação de movimentos, mantendo um certo ritmo.

observação

Um dos equívocos sobre a inteligência humana diz respeito às qualidades existentes da mente. Alguns acreditam que se um indivíduo possui uma das habilidades intelectuais muito bem desenvolvida, por exemplo, a capacidade de somar bem na mente ou formular conceitos complexos, ele não precisa desenvolver mais sua inteligência - ele já atingiu um nível superior . No entanto, não é. A mente deve se desenvolver harmoniosamente, portanto, nesses casos, é necessário treinar habilidades mais fracas.

Conselho util

Os exercícios para o intelecto que você escolher não devem ser chatos e desinteressantes para você, porque. tais exercícios trarão muito pouco benefício. Tente não se exercitar com força - uma sobrecarga de habilidades mentais também não contribui para o seu desenvolvimento. O exercício deve ser regular, é desejável que se tornem um hábito.

Dica 2: Como desenvolver suas habilidades intelectuais

O maior valor de uma pessoa é seu intelecto. O conhecimento que uma pessoa possui pode ajudá-la a sair de qualquer problema, salvá-la de qualquer situação. Basta recordar os heróis de Júlio Verne, o romance " Ilha Misteriosa". Uma pessoa com habilidades intelectuais desenvolvidas é interessante na comunicação, sempre ajudará com conselhos. Não é fácil desenvolver o intelecto, vai levar tempo e muita força de vontade.

Instrução

Inteligência é, antes de tudo, conhecimento. O conhecimento é determinado por seus horizontes. Portanto, uma ênfase nos horizontes é necessária. Ajuda aqui. Além disso, a leitura deve ser dada pelo menos três a quatro horas por dia. Com um desejo natural, muito mais é possível. A leitura deve ser combinada, ou seja, lida como literatura clássica, bem como científica. Se tudo estiver claro com os clássicos, para o estudo científico, concentre-se em enciclopédias e livros de referência. Depois disso, você já pode decidir por uma direção mais estreita. papéis científicos.

Além da leitura, você pode desenvolver habilidades intelectuais capacidades combinando negócios com prazer. É sobre computadores. Existem muitos gêneros que podem ajudar a desenvolver lógica, engenhosidade, táticas. Estas são várias estratégias, missões, jogos de lógica.

Apenas um colegial tem medo de ser considerado muito inteligente (e se eles começarem a te provocar como um nerd?). Os adultos entendem: inteligência nunca é demais.

Se houvesse uma varinha mágica que pudesse melhorar instantaneamente o pensamento e aumentar a erudição, ela se tornaria instantaneamente um best-seller.

É possível desenvolver inteligência na idade adulta?

Há uma opinião de que é preciso “ficar mais esperto” na juventude: dizem que, trocando a terceira dúzia, a pessoa atinge o teto; então resta apenas uma tarefa - manter as posições ocupadas.

Essa visão foi compartilhada até mesmo por cientistas no passado recente.

Anteriormente, teóricos e pesquisadores argumentavam que a capacidade intelectual atingia o pico por volta dos 20 anos, mas agora está claro que essa conclusão se baseia em uma interpretação errônea dos limitados dados de pesquisa disponíveis na época.

Observações realizadas no século 20 pelo método longitudinal (ou seja, experimentos de longo prazo) mostraram que, após se formar na universidade, uma pessoa tem chances mais do que reais de aumentar seu próprio nível intelectual.

“Mas e as mudanças fisiológicas?” Perguntarão os leitores. reações psicomotoras em rapaz provavelmente vazará muito mais rápido que o de seu avô.

O fato é que a eficiência da mente não limitado ao potencial biológico sistema nervoso.

R. Cattell e D. Horn destacaram dois tipos de inteligência - "fluida" e "cristalizada". Fluido - são habilidades básicas que permitem aprender coisas novas (memorização, percepção das relações entre objetos, etc.). Tende a enfraquecer com a idade. A inteligência cristalizada - a quantidade acumulada de conhecimento e experiência - cresce ao longo dos anos e compensa a velocidade decrescente do pensamento.

Com velocidade, felizmente, nem tudo é tão primitivo.

Uma pessoa que pratica constantemente habilidades intelectuais, processando informações multifacetadas de maneiras diferentes, não se torna menos apreensível. Ele simultaneamente consegue manter a clareza de pensamento e operar com a bagagem acumulada de dados prontos.

Grandes descobertas - especialmente nas humanidades - foram feitas não por jovens de 20 anos, mas por cientistas de 40 a 50 ou mesmo de 70 anos.

Um exemplo inspirador. O famoso fisiologista I.P. Pavlov morreu aos 86 anos. Um ano antes de sua morte (!) ele mencionou em uma carta a I.M. Maikov: “Até agora, não permito mudanças na distribuição e no tamanho de meus estudos”. Mesmo nas últimas horas de vida, o acadêmico conseguiu surpreender seus colegas. Já esquecendo as palavras, ele repetiu com entusiasmo: “Desculpe, mas isso é a casca, isso é a casca, isso é o inchaço do córtex!” Como descobri mais tarde, o diagnóstico estava absolutamente correto.

Algumas pessoas pensam que mantêm sua inteligência funcionando. No entanto, muitos tipos de trabalho mental estão associados à realização do mesmo tipo de operações, que, aliás, é gradualmente levada ao automatismo.

Para desenvolver a mente, é necessário usar ao máximo as capacidades intelectuais - por exemplo, fazendo auto-estudo.

Exercícios "intelectuais"

Não quero desapontar os leitores que abriram a página em busca de exercícios especiais para o desenvolvimento da inteligência. Esses quebra-cabeças existem, são lançados em livros inteiros.

Aqui estão exemplos de um livro popular Tom Woodjack "Treinamento da Mente"(publicado em 2011).

No capítulo sobre praticar com palavras Woodjack recomenda a leitura:

• frases em que as letras são escritas em ordem inversa;
• declarações escritas sem espaços;
• propostas de texto artístico- e então, sem olhar, repita-os em ordem de última palavra ao primeiro;
• texto impresso em uma folha virada.

• “Ordem alfabética”: por um tempo, escreva o máximo de palavras possível em que as letras coincidam com a “direção” alfabética (feixe - “l” vem antes de “y” e “y” - antes de “h”);
• “Através da carta”: nomeie a letra e pense em como ela deve ser seguida; lembre-se rapidamente do número máximo de palavras adequadas (“sh”, o terceiro desde o início: gato, xícara, rabo, etc.);
• "Duplets": pegue duas palavras com o mesmo número de letras e construa uma corrente de uma para a outra, substituindo uma das letras em cada elo e usando apenas substantivos em caso nominativo, singular (transforme "cabra" em "bolo": cabra - casca - corte - bolo; tente pegar o "peixe" em uma "rede" você mesmo ou transforme a "pena" em "tinta");
• "Anagramas": faça palavras apenas reorganizando as letras (é melhor brincar com fontes prontas - murmúrio, inseto, rato, carruagem, freixo, rebanho).

Para desenvolver habilidades matemáticas, Wujek sugere realizar exercícios com números- pronunciar sequências numéricas:

• de 1 a 100 e de 100 a 1;
• aumentando ou diminuindo em 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• com aumento e diminuição sucessivamente - por exemplo, em 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, etc.

Aconselho você a procurar mais jogos no livro "Desenvolver o intelecto: exercícios para desenvolvimento, memória, raciocínio rápido e inteligência" (K. Philip, Moscou, Astrel, 2003). É inconveniente recontar fragmentos dele, pois muitas tarefas serão incompreensíveis sem ilustrações.

Tudo isso é muito emocionante e ótimo, mas, francamente, duvido que você se torne um gigante do pensamento apenas por causa de tais exercícios. Cargas mais sérias também são necessárias - por exemplo, auto-estudo.

Aprenda, aprenda e aprenda

Faça cursos de matemática online ou apenas trabalhe livro escolar matemática, e você melhorará o pensamento correspondente muito mais significativamente do que ao contar de um a cem e vice-versa. Da mesma forma com outras áreas do conhecimento que são importantes para você. Haverá materiais (veja), haveria a atitude certa.

Se você quiser se tornar mais inteligente em geral e melhorar sua memória, aprenda alguma língua por conta própria; isso realmente ajuda. O cientista escocês Thomas Buck realizou um estudo usando o mesmo método longitudinal que mencionei no início do artigo. Buck determinou o nível de QI de um grupo de pessoas, primeiro em 1947 (os participantes do experimento tinham 11 anos de idade), depois em 2008-2010 (“Aprender um segundo idioma na idade adulta pode retardar o envelhecimento do cérebro”, “The Telegraph ”, 02/06/2014).

Descobriu-se que, aos setenta anos, as pessoas que estudavam qualquer lingua estrangeira, geralmente permaneceu em boa forma intelectual. Uma ressalva: o efeito foi notado quando o conhecimento foi adquirido não por conhecimento, mas para aplicação ativa, e não ficou na memória como um peso morto.

Dê preferência ao idioma em que pretende se comunicar pelo menos às vezes, leia, ouça programas, assista a filmes.

Aqui você encontrará Conselho prático Inglês autodidata:

Sem energia para aulas regulares? Tudo bem, jogue - à noite em gibões e anagramas, e nos fins de semana - em "O quê? Onde? Quando?" ou " pessoas razoáveis". Em "Pessoas Razoáveis" e "CHGK" não é tanto a rica erudição que leva ao sucesso quanto a flexibilidade de pensamento.

Educação física para a mente

Acontece que a atividade física é muito propícia ao intelectual.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Kazan National Research Technical University em homenagem a A.N. Tupolev, ramo Naberezhnye Chelny, artigo “Relação da cultura física e esportes com o desenvolvimento da inteligência”, materiais da conferência “ Questões contemporâneas Educação Física e esporte: retrospectiva, realidade e futuro”) escrevem que o exercício tem um impacto para desenvolvimento:

• atenção;
• observação;
• velocidade de pensamento, etc.

Ajuda a melhorar as habilidades cognitivas boa saúde(problemas com o suprimento de sangue para o cérebro, que ocorrem em muitas doenças, complicam muito os processos de pensamento). Desta vez.

O movimento intenso requer tensão muscular e esforço intelectual. Este é dois.

E o que, quanto mais você treina, melhor? Não.

No artigo "A influência dos exercícios físicos no corpo e nas habilidades intelectuais de uma pessoa" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Orlovsky Universidade Estadual nomeado após I.S. Turgenev, materiais "Ciência-2020") lemos:

provado fato interessante que a conexão é estabelecida apenas entre inteligência e indicador geral forma física pessoa. Com conquistas esportivas, treinos exaustivos, levando ao excesso de trabalho, isso não está conectado. As habilidades mentais e cognitivas são desenvolvidas em maior medida em uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente, mas não se propõe a alcançar altos resultados esportivos.

Os recursos do corpo são limitados. O treinamento muito intenso não tonifica, mas esgota.

Como aumentar a erudição?

Já que você decidiu aumentar o nível de inteligência, pense ao mesmo tempo em como desenvolver seus horizontes. Um adulto é constantemente assediado pelos negócios, mas, se desejar, poderá reservar meia hora por dia para descanso cognitivo.

Leia livros científicos populares e notícias científicas. Ver documentários- é fácil assimilar informações deles devido a uma combinação de percepção visual e auditiva. Não se prenda à busca de informações puramente factuais: novas emoções também ensinam uma pessoa a pensar de forma mais ampla - por exemplo, aquelas que dão música clássica(cm. ?)

Mas - conselho importante- crescer em áreas que são para você interessante e/ou útil.

Pegar tudo de uma vez é inútil: para se tornar um verdadeiro polímata no século 21, você tem que viver literalmente nos livros vinte e quatro horas por dia. E, no final, o Yandex e o Google ainda são muito mais inteligentes do que você.

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“Aquele que não tem sexo fala de sexo, o faminto fala de comida, o que não tem dinheiro fala de dinheiro, e nossos oligarcas e banqueiros falam de moral.” (Sigmund Freud)

E as pessoas cujas mentiras para si mesmas e para os outros as levam à regressão e à degradação pessoal falam de "autodesenvolvimento" e "crescimento pessoal". É ruim quando eles mentem apenas para si mesmos, é dez vezes pior quando os forçam a aceitar suas mentiras como a verdade de outras pessoas.

Não existe um conceito de autodesenvolvimento (e crescimento pessoal) geralmente aceito e geralmente reconhecido, mas existe um princípio hegeliano de desenvolvimento universal e adequado à realidade, a partir do qual é possível formular o que será o desenvolvimento de uma pessoa em termos pessoais e o que não será.

Assim, de acordo com o princípio fundamental da dialética, o desenvolvimento é um processo de resolução contínua de contradições entre opostos, durante o qual estes últimos estão constantemente mudando qualitativamente e se tornando mais complexos.

Qual é o oposto de personalidade?

Outro homem? Eu estou te implorando.

Natureza? Há muito tempo.

Dois eternos rivais

O oposto para o indivíduo, para o "eu" é um - é "NÓS" ou sociedade, sociedade. A contradição reside no fato de que a sociedade busca privar o indivíduo da liberdade para torná-lo uma “engrenagem” obediente, previsível e controlada no sistema social. Considerando que uma pessoa, ao contrário, se esforça para realizar suas necessidades mais profundas e desenvolver seu potencial, o que é impossível sem liberdade.

O mais interessante é que neste confronto, nesta luta de opostos, ninguém pode finalmente vencer.

A vitória da sociedade é o totalitarismo (notavelmente demonstrado na anti-utopia "NÓS" de Zamyatin), que significa estagnação seguida de degradação e aniquilação.

A vitória do indivíduo - o colapso da sociedade, o caos, a morte da civilização e, então, a própria personalidade.

Em outras palavras, por definição, não pode haver vencedor nesta batalha sem fim. Mas as partes não podem se dispersar em diferentes cantos do ringue, porque as forças que colocam essa luta em movimento são muito profundas e poderosas.

A sociedade busca tornar o indivíduo administrável por meio de restrições, proibições, prescrições (que não são boas nem ruins, mas simplesmente contribuem para a sobrevivência da sociedade, reduzem o grau de conflitos dentro dela).

O indivíduo, nascido inicialmente livre, não quer viver de acordo com as prescrições que lhe são impostas, mas quer fazer (ou não fazer) apenas o que ele mesmo quer. Se observarmos o comportamento de crianças de um, dois e até três anos, veremos exatamente essa imagem.

Infelizmente, a liberdade do comportamento natural das crianças é primeiro quebrada pelos pais psicologicamente desfavorecidos, depois pelos mesmos professores do jardim de infância, depois pela escola, pelo meio ambiente e outros. Instituições sociais. Como resultado, uma pessoa se torna obediente e padrão. Um membro socialmente aceitável da sociedade.

Mas, como nem todas as pessoas desmoronam sob a pressão da socialização (alguém teve sorte com seus pais, alguém com circunstâncias externas), além de pessoas obedientes, a sociedade também recebe sucesso, mais liberdade interna e, portanto, uma ou duas ordens de grandeza mais competitivo. Dessas pessoas em tempos diferentes pioneiros, piratas, viajantes, conquistadores, filósofos, hereges, insurgentes, dissidentes, divergentes, inventores, revolucionários, empresários, poetas, cientistas destruidores de paradigmas científicos tradicionais, cantores rebeldes, escritores inconformistas, atores carismáticos e outros "ídolos da juventude" e "arruaceiros de ordem pública".

Viver não como tudo acabou sendo arriscado, perigoso, mas lucrativo.

Segredo da Dinâmica Espiral

Olhando através do prisma da "unidade e luta dos opostos" hegeliana na relação entre a sociedade e o indivíduo, a aluna de Maslow, Dra. Clare Graves, notou que eles se desenvolvem em uma espiral, movendo-se de nível para nível devido a mudanças nas condições de ser (suas seguidores chamavam este modelo).

E se em alguns momentos a sociedade ganha (nível tribal, nível hierárquico, comunitário), então mais cedo ou mais tarde, com muito ou pouco sangue, os individualistas impõem sua linha (dominação, rivalidade, liberdade e sistema).

Na verdade, o desenvolvimento do homem segue essa espiral, só que não leva séculos e milênios, mas anos e décadas. Instintivamente, a pessoa se esforça para satisfazer suas necessidades, das quais as mais importantes são a necessidade de ser ela mesma (necessidade de liberdade interior) e a necessidade de autorrealização (afirmação de sua ideia no mundo, desdobramento de seu potencial). Normalmente, essas necessidades não são atendidas, o que, como resultado, causa muitos problemas e transtornos à pessoa devido a etapas e ações francamente errôneas.

É a satisfação dessas necessidades que constitui a essência e a alma do autodesenvolvimento, pois o autodesenvolvimento é o processo de revelação do próprio potencial por uma pessoa. Mas apenas nessa direção, a grande maioria dos níveis zero "desenvolvendo".

Por que isso está acontecendo?

Vamos tentar descobrir.

Em busca da aventura: o início do autodesenvolvimento

Em primeiro lugar, você precisa entender que o autodesenvolvimento não é sentar-se confortavelmente com uma bunda gorda em um sofá macio. De jeito nenhum. O autodesenvolvimento é a rejeição de um estado familiar seguro, habitualmente confortável e estável em prol de um novo, ainda não dominado, desconhecido, cheio de perigos e oportunidades, riscos e recursos.

E esta é precisamente a rejeição daquilo em que consiste a nossa personalidade - hábitos, estereótipos, percepção inadequada (distorcida e nublada) de nós mesmos e da realidade, ânsias de minimizar os esforços mentais e físicos, uma tendência patológica para manter a estabilidade do estado atual. Tudo isso é nosso dado, nossa “zona de conforto”.

Conclui-se que qualquer tentativa de sair desse estado, dessa “zona de conforto”, de mudar a si mesmo ameaça violar a integridade e a estrutura de nossa personalidade, perder o “chão sob nossos pés”, ou seja, resiliência e padrões habituais de resposta e tomada de decisão. E, portanto, deve ser bloqueado. É isso que nossa mente egoísta faz junto com o Superintendente da sociedade, “plantado” e nutrido no processo de socialização (a soma das proibições e prescrições inconscientes).

Isso é feito usando a ferramenta mais eficaz de autodefesa psicológica- com a ajuda de mentiras descaradas, francas e desavergonhadas para si mesmo (como escreveu Freud, tudo o que dizemos, dizemos para esconder a verdade de nós mesmos). Desde o reconhecimento e aceitação da realidade como ela é, um olhar honesto sobre os fatos objetivos torna impossível permanecer confortavelmente no familiar e bem conhecido estado de decadência pessoal estável (ou seja, a "zona de conforto") e é uma ameaça ao versão atual da personalidade. Portanto, qualquer sistema é o primeiro inimigo de qualquer mudança em si mesmo.

E como mentir para si mesmo é um fenômeno onipresente, em vez de um autodesenvolvimento real, incômodo e desagradável, que realmente muda a personalidade e eleva seu nível, temos sua imitação “baunilha”, que é apoiada por toda uma galáxia de vários “treinadores ” e “gurus”. E não porque esses "treinadores" e "gurus" sejam de alguma forma especiais pessoas más e participar de uma conspiração, é que a demanda cria a oferta. E se um otário afogado em suas próprias mentiras acredita que dois saltos, três palmas, canções, danças e outras porcarias contribuem para seu "crescimento pessoal", então o otário ficará feliz em vender o produto apropriado.

Plano« auto desenvolvimento« lochovski

O que geralmente se entende por otários de autodesenvolvimento (crescimento pessoal) internautas?

♦ livros de leitura (além disso, 99% deles são literatura de consumo pop ou esquizotérica clínica)

♦ leitura de públicos em redes sociais

♦ meditação (geralmente sem esforço)

♦ afirmações

♦ lendo logs de um turbo gopher (ou algo similar)

♦ memorizar citações motivacionais

♦ participando de webinars gratuitos e master classes

♦ desempenho casual ocasional de exercícios estúpidos

♦ tenta seguir recomendações gerais que são inadequadas à situação atual e às "fórmulas de sucesso" de outras pessoas (como "acredite em você", "vá e faça!", "aprenda a ganhar dinheiro", "pergunte ao universo! ")

♦ e outras bobagens do mesmo tipo

A principal razão para a popularidade desse tipo de imitação reside na própria natureza do homem, que é nível espiritualé moído pelas mós do jogo universal chamado "Sacrifício" (chamado Samsara no budismo). E uma característica tipológica comum de qualquer vítima é um baixo nível de responsabilidade e constante eliminação de todos os resquícios dessa mesma responsabilidade.

E como as imitações de responsabilidade e trabalho sério listadas acima não exigem, para a “vítima” esses são os pratos mais deliciosos.

Outro motivo é a ideia dominante de consumismo que prevalece na sociedade, devido à qual o otário percebe tudo o que há no mundo como objeto de consumo. A partir desses cargos, os treinamentos também são percebidos não como uma forma de educação, onde você precisa trabalhar seriamente, mas como um produto semelhante ao serviço de uma oficina mecânica “Paguei dinheiro, me faça ficar melhor e mais afinado”. Claro, isso não vai funcionar. O download de um programa de controle de helicóptero como no Matrix ainda não foi inventado. Portanto, o otário não vai a treinamentos sérios. Apenas para "treinar para otários", após o que por algum tempo ele se sente "fermentado" e "iluminado", e então continua a viver como viveu novamente.

Pessoas mais avançadas, compreendendo consciente ou implicitamente que a negação de responsabilidade é um caminho direto para o fracasso, tendem a escolher formas mais eficazes de trabalhar consigo mesmas:

♦ exercício, exercício e esportes, endurecimento, trabalho com estilo de vida;

♦ trabalhando com sintomas emocionais de problemas

♦ visitando um psicólogo/psicoterapeuta

♦ participação em treinamentos, cursos, seminários

♦ observação dos próprios pensamentos, reflexão, introspecção;

♦ desenvolvimento de certas habilidades e habilidades profissionais (competências)

♦ obtenção de conhecimento prático e sua aplicação na realidade

Via de regra, o ponto negativo desse trabalho é a ausência total ou parcial de qualquer sistema inteligível que permita a transformação nas camadas mais profundas do inconsciente, de forma proposital e o mais eficiente possível.

Duas maneiras de parar de mentir para si mesmo

Normalmente é muito difícil para uma pessoa, mas quase impossível entender o que ela está mentindo para si mesma e onde exatamente ela está mentindo para si mesma, o que reduz drasticamente a zero a eficácia de qualquer trabalho sobre si mesma. Existe uma maneira de sair disso? Sim, dois!

Primeiro- comprovada há séculos, simples como uma bota de feltro e confiável como um relógio, uma forma de usar um "espelho", ou seja, outra pessoa. Tal pessoa (“líder”) deve ser profissionalmente capaz de dar opinião, assumir uma postura adulta e possuir o arsenal processual e tecnológico necessário para estimular o seguidor a "olhar a terrível verdade nos olhos". Este último, é claro, deve estar mentalmente preparado para isso e entender que o autodesenvolvimento não é uma caminhada agradável, mas um trabalho árduo e desagradável de criar nova versão eu mesmo.

Segunda via ou abordagem, que exige ainda mais esforço e disposição ainda maior para se dizer a verdade, baseia-se no fato de que qualquer mentira para si mesmo leva à neurose. E todas as neuroses estão localizadas no corpo na forma de grampos. Um impacto pontual na pinça, por exemplo, com a ajuda da massagem reichiana, permite identificar e utilizar o complexo neurótico e as mentiras que ele gera.

Você pode tentar fazer sem massagem e trabalhar neuroses com outras técnicas e práticas, mas existe um grande risco de que, como o trabalho será realizado no nível mental, a mente egoísta, percebendo a função de autodefesa, irá Substitua novamente o trabalho real pela imitação e uma caminhada sem fim em círculo começará, perseguindo seu próprio rabo.

Como começa o processo de autodesenvolvimento

E, claro, deve haver um sistema de autodesenvolvimento. E esse sistema deve funcionar para a implementação mais eficaz de uma meta definida corretamente por uma pessoa. Tal objetivo tem critérios claros e compreensíveis.

♦ é uma realização direta da missão de vida (destino) de uma pessoa

♦ é estratégico, ou seja, nem por um ano, nem por dois, nem por 10 anos

♦ este objetivo visa apenas e não tanto mudar a posição de uma pessoa, mas mudar o mundo (mesmo que em um aspecto muito pequeno)

♦ esta meta é digna, ou seja, voltada para o desenvolvimento da vida, e os resultados negativos associados à meta, se inevitáveis, são locais

♦ Eu sinceramente quero ir para este objetivo

O próprio fato de definir e focar regularmente em tal meta iniciará o processo de autodesenvolvimento real, e não "legal". Começará a cortar e jogar fora tudo o que for supérfluo e desnecessário. O potencial oculto começará a ser liberado, talentos, habilidades e traços de personalidade serão revelados. Recursos pessoais importantes como tempo, força, energia, saúde não serão desperdiçados, mas serão investidos em atividades voltadas para a Meta.

O processo de alcance do objetivo exigirá as habilidades e habilidades necessárias, adequadas à realidade do conhecimento e um sistema de pensamento mais perfeito, o que significa que uma pessoa, quer queira quer não, terá que trabalhar em seu desenvolvimento.

Haverá necessidade de outras pessoas, não de amigos e namoradas “vazios”, mas de associados, pessoas afins, camaradas com quem será muito mais confortável, agradável e interessante, mas, novamente, você terá que aprender a construir relacionamentos mutuamente benéficos e harmoniosos, que exigirão maior maturidade, e também a capacidade de se comunicar, negociar, levar em consideração os interesses e sentimentos do outro.

Tudo isso vai pedir a uma pessoa mudanças diárias, horárias e minuciosas, pois qualquer paralisação e marcação de tempo destruirá os resultados alcançados e retrocederá. Sim, será uma vida difícil, ativa, tensa, exigindo constantes "mover as circunvoluções", mas ao mesmo tempo será interessante, luminosa, verdadeiramente plena e harmoniosa. Esta é a notória "vida no fluxo".

Afinal, o desenvolvimento só tem uma alternativa - a degradação. Sem meio termo ou terceira opção. Ou você está subindo, mudando a si mesmo em prol de um objetivo elevado, ou vive uma vida relativamente confortável, estável e monótona, perdendo a si mesmo, seus recursos e oportunidades. Mas, ao mesmo tempo, você sinceramente convence a si mesmo e aos outros de que está se desenvolvendo em algum lugar. Na verdade, não há nada mais sutil do que as mentiras de uma mente egoísta limitada.

Sistema de autodesenvolvimento

O caminho do autodesenvolvimento será diferente para todos, há, claro, princípios universais, técnicas, tecnologias, práticas, métodos, mas todos são apenas ferramentas, e a pessoa determina o conteúdo específico do trabalho sobre si mesma. É como construir uma casa: você pode mudar para uma casa pronta, mas desconfortável e desconfortável, ou pode planejar e construir uma casa exclusivamente para você, de acordo com seus pedidos e necessidades. É claro que será muito mais confortável e agradável morar em sua própria casa.

O problema dos tempos modernos é a hiperabundância de informações. Se cem anos atrás uma pessoa podia se dar ao luxo de sentar-se com calma e lazer com um livro sério e estudá-lo cuidadosamente, analisá-lo, comparar fatos e tirar conclusões, agora tudo é diferente. Muito lixo informativo, "ruído branco", copiar e colar, mentiras descaradas, fantasias e shiza, que se passa por verdade. Em todo esse mega-oceano de informações homem moderno sem pensamento sistêmico, sem dominar as técnicas de filtragem efetiva e instantânea de informações, ele literalmente se afoga, simplesmente não tem tempo para pensar e entender. Como resultado, realmente valioso e informação necessária ele simplesmente não aprende, e é por isso que se condena a erros constantes, erros de cálculo grosseiros e falsificações francas.

A única maneira de sair dessa situação é seguir o conselho do estrategista político mais legal do início do século XX, que disse que “é impossível resolver problemas particulares sem resolver os gerais, você sempre vai se deparar com os privados”(isto é, estragar regularmente). Isso significa que, além de traçar uma meta, é preciso “sobrecarregar” o pensamento desinstalando o “firmware” inadequado à realidade e dominar os princípios básicos que ajudam a filtrar o lixo de informações e tomar decisões estrategicamente corretas.

Isso é exatamente o que você precisa fazer, antes de mais nada, se realmente deseja, e não “legal”, ter sucesso no autodesenvolvimento.

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